Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила.

Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала.

Как похудела Анита Цой: диета Золотая десятка

Диета Аниты Цой Золотая десятка считается низкокалорийной, но сбалансированной, что особенно ценно. Рацион достаточно разнообразный, но придерживаться его нужно строго.

• 1 день: огурцы (допускается стакан кефира);
• 2 день: грейпфруты;
• 3 день: грейпфруты (допускается стакан кефира);
• 4 день: грейпфруты (допускается вода с медом);
• 5 день: огурцы + яйца;
• 6 день: овсянка + морковь + вареные яйца + апельсин + свекла;
• 7 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
• 8 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
• 9 день: гречка + овощи;
• 10 день: омлет из одного яйца, рыба на пару, овощи, яблоки.

Оптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой. Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни.

Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью. Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита). Главное – соблюдать рекомендации. Какие?

• Способы приготовления продуктов – варка и на пару, можно в духовке.
• Под запретом сладкое, жареное, жирное, мучное, соленое, копченое.
• Последний прием пищи не позднее 20-00.
• Норма питьевой воды – 2 литра в сутки.
• Двигательная активность – каждый день, чем больше, тем лучше.

Диета Аниты Цой: плюсы и минусы

К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона. В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами. Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов. Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману.

В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей. Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела.

Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас).

Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

• – минус 16 кг
• – минус 20 кг
• – минус 22 кг
• – минус 25 кг
• – минус 40 кг
• – минус 61 кг

Результаты диеты

Диета Аниты Цой относится к быстрым низкокалорийным диетам – за неделю можно потерять до 8 кг (средняя калорийность рациона в день не более 1300 ккал). При желании похудеть еще больше, диету можно повторить еще 2 – 3 раза, но с шестого дня, не с первого.

Диета, как правило, переносится хорошо, если вы уже имеете некоторый опыт. Если вы ни разу не сидели на кефире или на яблоках, готовьтесь, что будет сложнее, особенно в первые дни.

Обратите внимание, организм будет хуже справляться с повседневной нагрузкой, возможны головные боли, быстрая утомляемость. Если через пару дней не проходит – прекратите диету. При наличии любых сложностей со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать.

Сейчас, конечно, трудно даже представить, что после рождения ребенка певица весила более ста килограмм. При этом проблемы с лишним весом преследовали ее практически всю жизнь. Сама Анита рассказывала о множестве перепробованных методик правильного питания, специальных меню и изнурительных тренировках в спортзалах. Однако добиться таких результатов, к примеру, , ей долго не удавалось. В подобной ситуации звезда шоу-бизнеса проявила завидную настойчивость и силу воли. В итоге все поклонники смогли узнать о том, как похудела Анита Цой и ее диете, позволившей певице в свое время измениться до неузнаваемости.

Как Анита Цой похудела на 54 килограмма

Залогом успеха диеты стало кардинальное изменение пищевых предпочтений и, следовательно, рациона на каждый день. При этом упор делался именно на так называемое дробное питание. В поистине ошеломляющих результатах методики можно убедиться по фото, как похудела Анита Цой. А вот так выглядит приблизительное меню ее диеты, получившей название «Золотая Десятка»:

• Первый день. В блендере необходимо смешать кефир, огурец и петрушку. Полученную смесь делят на шесть частей и употребляют в течение всего дня.
• Второй, третий и четвертый дни начинаются с питьевой воды, в которую добавляется лимонный сок. После этого можно скушать грейпфрут, а еще через час один яичный белок. В течение всего дня рацион состоит из пяти белков, чередующихся с грейпфрутами.
• На протяжение пятого дня в меню входит только салат из яиц и огурцов.
• Шестой день впервые порадует разнообразием, поскольку его рацион включает в себя свеклу, вареное яйцо, овсяную кашу, свежую морковь, одну грушу, любой цитрус, а также йогрут.
• В меню седьмого (белкового) дня включаются овсянка, яблоко, цитрус, 150 г вареного мяса курицы или же индейки, любой фрукт на вкус кроме винограда и бананов. Ужин будет состоять из 150 граммов трески (обязательно не жареной).
• Восьмой день аналогичен пятому.
• Предпоследний этап предусматривает гречку с тертой морковью и 200 г огурцов.
• Меню десятого (заключительного) дня представлено будет омлетом на завтрак, треской с овощами на обед и картофелем в мундирах на ужин.

Особенности диеты Аниты Цой и личные секреты звезды

Скептики могут легко убедиться в эффективности описываемой системы , введя в любом поисковике запрос «как похудела Анита Цой, до и после». Фото станут самым красноречивым доказательством. Помимо этого в сети без труда можно найти отзывы, подкрепленные видео, реально похудевших с помощью этой диеты.

Одним из главных достоинств этой системы питания является улучшение состояния кожи лица на фоне снижения веса, обусловленного нормализацией функций кишечника. Однако данный подход к борьбе с лишними килограммами не подойдет тем, у кого диагностированы патологии желудочно-кишечного тракта, а также людям с повышенным уровнем кислотности.

Многие считают, что Аните Цой удалось совершить со своим телом невозможное. При этом некоторые сравнивают ее ситуацию с тем, как . При этом сама звезда шоу-бизнеса делится с поклонниками и всеми, кто стремиться похудеть своими личными секретами. В частности, она рекомендует прислушаться к следующим советам:

• С места в карьер бросаться не стоит. Урезать и изменять ежедневный рацион следует постепенно.
• Каждый день должны присутствовать физические нагрузки, позволяющие поддерживать форму. При отсутствии возможности посещения тренажерного зала вполне подойдет интенсивная зарядка дома.
• Весов следует избегать и полагаться на свои ощущения. Человеческое тело само продемонстрирует изменения в виде ощущения легкости.

Помимо всего перечисленного Анита Цой акцентирует внимание на обязательном присутствии в диете разгрузочных дней, позволяющих как бы перезагрузить организм.

Видео: Вся правда о похудении Аниты Цой

Из человека, который весил более 100 кг, Анита Цой превратилась в стройную и худую барышню

На днях заслуженная артистка России решила окунуться в прошлое и продемонстрировала в микроблоге несколько кадров былых времен. На одном из них можно полюбоваться на утонченную Аниту образца 1997 года, а на другом посмотреть, как выглядела Анита 10 и 20 лет назад - в то время вес певицы колебался в районе 80-100 кг! Певица то теряла, то снова набирала вес, но окончательно ей удалось похудеть ради своего шоу, которое состоялось в 2005 году. Тогда Цой собрала волю в кулак и похудела на 35 кг. «У меня всегда было 90х90х90, такая тумбочка, - вспоминала Анита. - Когда я родила, сильно поправилась. Весила больше ста килограммов. Из-за этого у меня начались сложности в семье. Заметила, что муж стал часто задерживаться на работе. Я его изводила и мучила: устраивала скандалы, истерики. Поняла, что муж от меня устал.

На фото слева Анита Цой образца 1994-го года, на фото справа - 2002-го

Сами посудите: приходит домой, а его поджидает мегера стокилограммовая и вечно плачущая! Он однажды сказал: «Ты на себя в зеркало смотрела? Я не на такой женщине женился!» Эти слова были самыми ужасными и страшными в моей жизни, но сейчас я за них мужу благодарна».

К 1997 году Аните Цой удалось кардинально похудеть, но потом килограммы вернулись

Похудеть Аните удалось не сразу: она перепробовала разные таблетки, массажеры, антицеллюлитные крема, но ничего не помогало до тех пор, пока она не поняла - должна быть система. С тех пор певица начала учиться правильно питаться. «Главный принцип: есть часто и понемногу. Я ем 6 раз в день маленькими порциями. Беру с собой контейнеры, в которые складываю и завтрак, и обед, и ужин. Сегодня в моем рационе много овощей и фруктов, нежирное мясо. От жареного отказалась, так же как и от свинины», - рассказала артистка.

В 2005 году к шоу «Анита» Анита Цой похудела на 35 кг

Отец Майкла Дугласа оставил семью без наследства

Как похудеть со 100 килограммов до 50? Знаменитая певица Анита Цой раскрывает секрет своей диеты! Узнайте основные правила и принципы ее питания, варианты меню и разгрузочных дней, получите фигуру как у звезды!

Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов. В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!». Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг. Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!

Правила похудения от Аниты Цой

Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица. Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:

1. Придерживаться принципов раздельного питания, т. е. не сочетать в одном приеме белки и углеводы .
2. Ежедневно заниматься спортом.
3. Не есть после 19:00.
4. Устраивать моно-разгрузку (на огурцах, кефире, твороге) раз в неделю.
5. Пить много чистой негазированной воды.
6. Принимать поливитаминные комплексы.

Плюсы и недостатки

Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость. К тому же диета способствует ускорению обмена веществ. Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей.

Но есть и минусы. В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем. Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам. Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка.

Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!

Варианты меню

Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.

На 3 дня

Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.

Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.

Грейпфрутовая на 5 дней

Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.

С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.

Яично-грейпфрутовая на неделю

Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.

Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.

Меню

Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.

Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами. Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!

«Золотая десятка» на 10 дней

Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.

Меню

Первый день

Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.

Второй, третий и четвертый

• Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
• Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
• Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой

• Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
• Ланч: огурцы – 400 г.
• Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
• Ужин: яйцо – 1 шт.
• За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

• Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
• Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
• Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
• Перекус: стакан кисломолочного напитка.
• Полдник: фрукт.
• Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
• Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.

• Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
• Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
• Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
• Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.

• Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
• Ланч и полдник: пара огурцов.
• Обед и ужин: утренняя порция гречки.

• Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
• Ланч: яблоко.
• Обед: треска на пару; летнее ассорти.
• Полдник: запеченные овощи.
• Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Лунная

Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения. Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость.

Вариации разгрузочных дней

Предложенные выше варианты диет подходят в том случае, когда необходимо сбросить несколько килограммов. Если потребности скидывать 3-5-10 кг нет, то для поддержания формы желательно еженедельно устраивать разгрузку. Мы уже упомянули о том, что Анита практикует их регулярно, представляем вам ее излюбленные.

Яичный

На день подготовьте 7 отварных куриных яиц (есть разрешается только белки), 3-5 чашек зеленого чая и обычную воду. Как употребить провизию, решаете вы.

Огуречный

С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете.

Творожный

Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект. Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара. Если выдержать такое моно-питание вам не под силу, то можно сочетать творог с кефиром/нежирным мясом/фруктами/овощами, но тогда его порцию придется уменьшить.

Как выходить из диеты

Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:

1. Постарайтесь в первые дни на калорийную продукцию.
2. Сведите к минимуму потребление жирного, мучного и сладкого.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов.
4. Не отказывайтесь от кисломолочных изделий.
5. Не забывайте о физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.

Пример питания

• Завтрак: порция творога или злаковой каши на воде; зеленый чай.
• Ланч: йогурт без добавок.
• Обед: овощной суп-пюре; ассорти из некрахмалистых овощей.
• Полдник: любимый цитрус.
• Ужин: отварная куриная грудка; пара томатов.

Певица Анита Цой на протяжении всей жизни борется с лишним весом. В молодости она почти смирилась со своей проблемой. После того, как Анита перепробовала все возможные решения этой проблемы, она стала просто вести правильный образ жизни, следить за своим питанием, заниматься спортом. Вот такой и была ее «звездная» диета.

Анита Цой: « В 22 года я весила больше 100 килограмм»

В интервью Анита рассказывает секреты своего очередного похудения. Свой успех она объяснением обильным количеством работы над новым альбомом и подготовкой к большому сольному концерту. А именно, работа над новым клипом: Аниту должны были подвешивать на тросах, что требовало от нее не только долгих тренировок, но и снижение веса. Девушке нужно было сбросить 10 килограмм.

И Анита решила помочь не только себе, но и своим фанатам и друзьям, с помощью Twitter. Она быстро нашла единомышленников, которые решили худеть вместе с ней. Она ежедневно рассказывала о своем распорядке дня, что она ест и как она готовит блюда. Худеть вместе было намного проще, чем в одиночку. Анита и её товарищи по Twitterу, сбросили до 10 килограмм.

Звезда рассказывает, что впервые мысли о диете и похудении пришли ей в голову после рождения сына в 1993 году. В юности Анита решила привлекать к себе внимание не фигурой, а заводным, боевым характером.

Но во время и после родов Анита, действительно, сильно поправилась, поэтому решение было однозначным - худеть. Да, действительно, весить в 22 года 100 килограмм - это уже слишком! Впереди еще долгая жизнь и лишний вес может навредить карьере, да и личной жизни.

Почему она стала худеть

Хочется заметить, что большинство девушек, которые уже вступили в брак, имеют ребенка, целыми днями вынуждены заниматься домашним хозяйством. При этом многие забывают о самом главном - уделять внимание себе, чтобы оставаться по-женски привлекательной.

Некоторые представительницы прекрасного пола считают, что у них в жизни есть все, чего они добились своей красотой и умом, теперь можно расслабится. Есть муж, есть ребенок, есть свой очаг, вроде как, и беспокоиться не о чем.

Но мужчина, даже вступая в брак, не перестает любить глазами. Вы полнеете, не следите за собой, ходите постоянно в домашнем халате, с собранными в пучок засаленными волосами, вокруг плиты, а ваш мужчина тем временем начинает засматриваться на других девушек, ведь конкурентки не дремлют.

Так и произошло с Анитой. Она стала замечать, что её муж стал все чаще задерживаться на работе, а на вопрос «Что же случилось?», девушка услышала не совсем то, что хочется слышать женщине. Тогда и было решено, что давно уже пора разорвать отношения.

Часто, оказавшись перед зеркалом, мы не довольны своей фигурой. Если в одежде «это» как-то еще можно терпеть, то, сняв её, все наши недостатки открываются самому главному человеку- мужу. Лишний вес несет за собой множество проблем - комплексы, неуверенность в себе, неудовлетворенность в сексе и т.д.

Как похудела Анита Цой

В самом начале своего похудения, Анита приобрела гель для похудения, прорезиненные панталоны, под которые и наносила этот гель, и вибромассажер. Но всего этого оказалось недостаточно. Будущая певица решила заняться спортом - конным троеборьем. Но так вышло, что она упала с лошади и сломала позвоночник. Аниту посадили на строгую диету. Тогда то она и сбросила свои первые 15 килограмм.

После того, как ее выписали из больницы, она принесла записи своих песен на студию звукозаписи «Союз», на что ей спокойно ответили: «Сначала похудейте, а потом приходите». Анита подошла к этому с пониманием и трезвым умом. Она стала более тщательно следить за своим питанием и уже в скором времени ей удалось подписать контракт, с условием, что во время записи альбома девушка сбросит лишний вес.

На глаза Аните попались «волшебные» тайские таблетки для похудения, с ними она потеряла еще 10 килограмм, она практически перестала есть, но чувствовала себя полной энергии. Но оказалось, что эти «чудо-таблетки» - сильнейшее психотропное средство, а после прекращения их применения, вес вновь возвращается. Анита довольно скоро это узнала, но тогда она уже постепенно перешла на здоровое питание, вес вернулся, но, к счастью, только частично.

Хороший иглотерапевт помог ей восстановить обменные процессы в организме. Анита употребляла меньше соленого, стала есть чаще, но более маленькими порциями, в ее рацион входило теперь больше овощей и фруктов. Но по праздникам Анита не собирается отказываться от вкусной, хоть и не сильно полезной пищи.

Таким образом, для певицы путь к красивой фигуре был извилист и тернист, но, правильно говорят, что для достижения цели хороши все средства!

Анита Цой - видео