Причины появления прыщей, как на лице, так и на любых других участках тела, бывают разные, их можно сразу разделить на две категории:

1. Появление от воздействия внешних факторов
2. Появление от внутренних проблем организма

Прыщи – явление не только неприятное, но и в некоторых случаях опасное, особенно если начать их выдавливать. Поэтому к поиску действительной причины их появления отнестись необходимо с полной ответственностью. Итак, давайте разложим всё по полочкам.

Внутренние причины появления прыщей

Изменение гормонального фона (юношеские угри)

Это одна из самых распространённых причин появления прыщей. Очень часто можно наблюдать юношей и молодых девушек, кожа лица которых просто усеяна прыщами. Прыщи в подростковом возрасте вызываются резким увеличением выработки андрогенов – стероидных горомонов. Это становится причиной резкого увеличения выработки кожного сала, которое к тому же становится более вязким и плотным. Таким образом, в порах кожи начинают образовываться сальные пробки, формирующие юношеские угри.

Прыщи с сильными воспалительными процессами, это результат жизнедеятельности пропиновых бактерий, которые начинают активно размножаться (ведь еды то стало значительно больше, чем обычно). Продукты жизнедеятельности данных микроорганизмов раздражают кожу, а поры забиваются настолько сильно, что могут не выдержать давления и разорваться. Разрывы ведут к сильным воспалительным процессам и начинают образовываться гнойники.

Но вы можете заметить, что не у всех подростков есть прыщи. Очень многие вообще не знают этой проблемы, их кожа гладкая и чистая. На самом деле есть генетическая предрасположенность к этой проблеме. Если один из родителей имел в юношестве прыщи, связанные с гормональным дисбалансом, то и ребёнок будет иметь такую проблему. Если же оба родителя были подвержены этому неприятному заболеванию, то у ребёнка возможна серьёзная форма подростковых прыщей.

Решение проблемы юношеских прыщей

Всё начинается с правильного питания. Необходимо полностью исключить из своего рациона фаст-фуд , колбасные изделия и всевозможные копчёности. Пейте оптимальное количество воды для нормализации обменных процессов и очистки организма. Очищайте регулярно кожу натуральными средствами, которые не просто чистят ваши поры, но и снимают воспаления и восстанавливают кожу. Здесь мы можем порекомендовать вам проверенное народное средство для кожи – масло жожоба . Предлагаем вашему вниманию обзор пяти лучших эфирных масел от прыщей - ТОП-5 эфирных масел от прыщей .

Нарушение гормонального фона (у тех, кому за 30)

Одной из причин возникновения прыщей у людей среднего возраста является гормональный сбой. Это происходит из-за нарушения нормальной выработки половых гормонов.

У женщин причиной «гормональных» прыщей может послужить такое заболевание, как поликистоз яичников. Зачастую появления прыщей у женщин связано с месячными. Также прыщи могут появляться во время беременности и в следствии аборта.

У мужчин причиной становится проблема выработки гормонов, зачастую обусловленная неправильным питанием. Поэтому, первое, что необходимо сделать мужчине, так это начать питаться правильно .

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Неправильное питание, злоупотребление фаст-фудом, копчёностями и жирной пищей, малое количество в рационе клетчатки и сырых овощей и фруктов становятся причиной различных заболеваний ЖКТ. Основные из них – это гастриты, колиты, дисбактериоз, желчекаменная болезнь и прочие.

Зашлакованность организма

Здесь всему виной несколько факторов: грязная вода, неправильное питание, воздух (особенно в мегаполисах), синтетические лекарства и всё это усугубляется возрастом, а именно, чем старше, тем больше забит наш кишечник, лимфа и клетки всего тела. И прыщи в этом случае – это просто индикатор состояния нашего организма. Решение проблемы – регулярное очищение организма различными способами.

Сниженный иммунитет

В связи с ослабленным иммунитетом, естественная микрофлора кожи (живущие на коже бактерии и клещи) начинает «выходить за рамки дозволенного» и бесконтрольно размножается, что и становится причиной различных высыпаний и прыщей. Здесь опять же стоит уделить особое внимание правильному питанию и особенно стоит посмотреть на оздоровление кишечника. Ведь кишечник и его полезная микрофлора – это основа хорошего иммунитета. Посему, рекомендуем очищать кишечник различными способами и иммунная система буде всегда на высоте.

Внешние причины появления прыщей

Жара и повышенная влажность воздуха

В жаркое время года и при повышенной влажности, у некоторых людей может обострятся проблема прыщей в силу индивидуальных особенностей организма. Поэтому, если проблема носит временный, хронический характер, то стоит отслеживать условия, при которых начинают появляться прыщи.

Косметические средства

Прихорашиваясь, женщины иногда наносят своей коже урон всевозможными синтетическими кремами, пудрами, лосьонами и пр. Здесь лучшим выходом будет использование проверенных натуральных и естественно не дешёвых косметических продуктов.

Работа с вредными веществами

Те люди, профессиональная деятельность которых изобилует контактом с нефтепродуктами, хлором и прочими вредными веществами, рискуют также пополнить ряды людей с проблемной кожей. Прыщи и раздражение, это естественный результат частого контакта с токсическими элементами, забивающими поры и отравляющими организм в целом.

Выдавливание прыщей

Самые распространённые причины появления прыщей вы узнали. Естественно их значительно больше. Главное – заботьтесь о своём организме, и он отплатит вам хорошим самочувствием и красивой внешностью.

Что делать, если у вас проблемная кожа лица ? Лечение прыщей и угрей в таком случае производится с участием опытного косметолога/дерматолога.

Зачастую не обходится без походов к эндокринологу, гинекологу, сдачи анализов крови, мочи, на клеща демодекса и других.

Для лечения угрей и угревой сыпи можно использовать антибиотики, гормональные препараты, маски, косметологические процедуры, крема, средства народной медицины и многое другое.

В этой статье мы остановимся на способах лечения проблемной кожи (в том числе и на народных), на ее особенностях.

Что такое «проблемная кожа лица»? По каким критериям ее можно «узнать»?

Проблемная кожа лица – это не заболевание . Определение используется дерматологами, косметологами, докторами и другими специалистами в отношении кожи, которая склонна к излишней сухости или же сальности, к появлению прыщей, угрей и угревой сыпи, возникновению сосудистых дефектов, пигментации.

Как правило, такая кожа появляется у подростков, а также у тех, кто страдает от заболеваний эндокринной и пищеварительной системы.

По каким внешним признакам можно распознать «проблемную кожу лица»? Внешними ее проявлениями могут быть :

Эти особенности кожи могут быть как возрастными и проходящими быстро, так и доставлять серьезные неудобства.

Проблемная кожа лица: лечение прыщей в домашних и «больничных» условиях. Какие методы и решения стоит использовать?

Для устранения дерматологических проблем могут использоваться как отдельные методы, так и комплексные , т.е. основанные на применении нескольких препаратов (к примеру, антибиотики + мази + народные средства, гормональные препараты + антибиотики + мази, мази + народные средства и другие).

Подобрать способ лечения, режим приема препаратов необходимо согласовать с доктором .

Выбор конкретных препаратов зачастую зависит от причины проблемной кожи: воспалительные явления, гормональный сбой, нарушения обмена веществ, плохое состояние ЖКТ и другие.

Для приема внутрь используют Тетрациклин и группу антибиотиков на его основе .

Для внешнего использования подходят разные мази , которые вы с легкостью можете найти и купить в аптеке.

Составы для наружного применения могут быть основаны на разных веществах, иметь разный принцип действия и разные противопоказания (поэтому перед использованием настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом).

В качестве основных мазей и антибиотиков можно отметить:

Как справиться с проблемной кожей при помощи правильного питания?

Повышенная сальность (и образование черных точек, прыщей, угревой сыпи, угрей, комедонов) – проблема, которая может быть связана с режимом дня и питания.

Почему появление угревой сыпи и любовь к сладкому так взаимосвязаны?

Состояние кожной секреции зависит от питания . Чем больше вы кушаете сладостей (шоколадки, сахар, булочки, печенье), тем более густое и обильное кожное сало.

Чем оно обильнее, тем «вкуснее» для бактерий. Чем больше сладкого в вашем рационе – тем больше бактерий в коже – тем больше прыщей, угрей и угревой сыпи.

Для того чтоб справиться с проблемой, иногда достаточно просто ограничивать прием сладостей и мучного (хотя бы на время). Не лишним будет отказаться от магазинных копченостей, колбасок, жирной селедки, замороженных полуфабрикатов.

Что делать, если прыщи и угри появились из-за аллергии?

После новогодних праздников или шикарного застолья в ресторане/кафе/столовой вся кожа покрылась красными пятнами? «Повыскакивали» угри и прыщи? Скорее всего, виной стала пищевая аллергия (обусловленная непереносимостью к отдельным продуктам питания) .

Как правило, аллергия сопровождается следующими «симптомами»:

• красные или белые прыщи не только на лице, но и по всему телу;
• запах изо рта;
• повышенная утомляемость;
• головная боль;
• нарушения в координации движений.

Всплеск обращений пациентов подобными симптомами и прыщами наблюдается после празднования Нового года.

Также часты случаи обращения пациентов в летнее время: как правило, это происходит после возвращения с отдыха из Турции и Египта (если вы там ни в чем себе не отказывали за обильным шведским столом).

Если прыщи вызваны пищевой непереносимостью, то придется подобрать специальную диету . Перед этим дерматолог отправит вас на анализ крови, чтобы дальше проверить совместимость с отдельными продуктами питания.

Для расчета диеты требуется иммунологический анализ с оценкой антител (Ig G и IgE), а также количества клеток и активности клеток, которые опосредуют аллергическую реакцию.

Докторам знакомы аллергические реакции на цитрусовые, на сахар, на пряности.

Маски для проблемной кожи лица с прыщами в домашних условиях

Маски – один из способов позаботиться о вашей коже без дорогостоящих походов в косметологические салоны, без покупки пенок, гелей для умывания, кремов и прочих составов.

Помогает справиться с воспалениями и «подсушить» прыщики или угри. Чтобы сделать маску, следуйте инструкциям:

Дрожжевая маска для проблемной кожи лица справляется с прыщами и с угрями; часто она возвращает равномерный оттенок и красивое сияние; помогает справляться с возрастными изменениями.

Этот способ походит вам, если высыпания появились из-за гормональных сбоев, вызваны активностью бактерий и изменением состава кожного сала.

Очищающая маска для проблемной кожи лица от жирного блеска прыщей и угрей НЕ используется при чувствительной коже ! В противном случае вы рискуете вызвать серьезную аллергическую реакцию (или даже ожог).

Для ее приготовления вам потребуется белок (его необходимо взбить). Дальше добавляем в него лимонную мякоть : достаточно будет 1 чайной ложечки.

Еще раз перемешиваем, после чего наносим на пораженные участки. Держим 20-30 минут, смываем , наносим на кожу увлажняющий крем.

Если после нанесения состава вы почувствовали дискомфорт (рези, неприятные ощущения), то лучше смыть состав, чтобы не провоцировать раздражение.

Не стоит использовать это средство, если у вас есть ранки, трещинки и другие виды повреждений.

Белковая маска для проблемной кожи лица

Последовательность ее приготовления выглядит таким образом:

1. Взбить белок при помощи вилок, венчика или же блендера.
2. Добавить в него предварительно измельченную до состояния муки цедру лимона (нам требуется всего 1 чайная ложка состава).
3. Взять овсяные хлопья. Для маски нам нужна 1 столовая ложка.
4. Перемешать все это и нанести на поверхность пораженных участков.

Это средство не просто устраняет воспаления , но и обладает сильным питающим воздействием, насыщает витаминами, устраняет дряблость, сухость и морщины.

Для приготовления этого состава нам необходимо:

1. Взять 1 столовую ложку пекарских дрожжей.
2. Смешать ее с ягодным или со фруктовым соком (вы можете использовать лимонный, гранатовый, клюквенный и другие).
3. Разбавить полученный состав небольшим количеством холодной воды (чтобы состав получился в меру густым).
4. Нанести на пораженные прыщами или угрями участки кожи тонким слоем.
5. Проходить примерно 30 минут (продолжительность зависит от вашего времени и ощущений).
6. Смыть маску, нанести на поверхность питательный крем.
7. Использовать маску для борьбы с прыщами и угрями 1 раз в неделю. Через 1 месяц вы заметите, что кожа стала более красивой.

Кефирная маска для проблемной кожи лица

Для создания этого народного средства вам достаточно взять 1 столовую ложку пекарских дрожжей, затем аккуратно разбавить их кефиром до образования необходимой густоты.

Нанести полученный состав на поверхность кожи, подождать примерно 25-35 минут . Смыть теплой водой, затем нанести на кожу питательный крем или состав.

Картошка – это не только вкусный обед, но и «борец» с прыщами , комедонами, черными точками, угрями и угревой сыпью, другими дерматологическими проблемами.

Для приготовления средства вам необходимо будет взять картофельную муку, затем перемешать ее с простоквашей до необходимой густоты. После этого наносим состав на пораженные участки, оставляем на 35 минут.

Смываем, наслаждаемся внешним видом кожи : как правило, все воспаления проходят, а прыщи становятся менее заметными и менее красными.

Творожная маска для борьбы с прыщами и черными точками

Если у вас проблемная кожа с большим количеством белых и красных прыщей, попробуйте это средство. Вам необходимо взять обезжиренный творог (достаточно 1 столовой ложки), затем перемешать его с кефиром (взять 3 столовые ложки кефира).

Полученную смесь наносят на пораженные участки, держат примерно до 1 часа , затем смывают водой.

Вместо заключения. Как долго вам придется бороться с прыщами?

Если у вас проблемная кожа с прыщами, угревой сыпью, черными точками, мокнущими язвочками, комедонами, постоянными аллергическими высыпаниями, не отчаивайтесь! Это не приговор и не та проблема, с которой вам придется бороться всю жизнь.

Как правило, для устранения прыщей, угрей и комедонов требуется время + пригодятся специальные вещества .

Надеемся, что в этой статье вы нашли список антибиотиков, косметологических процедур и народных рецептов, которые помогут вернуть красоту и привлекательность.

Гормональный дисбаланс

Одной из причин, по которой акне остаются на лице после переходного возраста, может быть повышенный уровень мужских половых гормонов, андрогенов. Когда они начинают превалировать в организме, сальные железы вырабатывают больше кожного сала, которое смешивается с клетками эпидермиса. Кожный жир не успевает выводиться через поры, закупоривает их, и, как следствие, появляются воспалительные элементы. При неправильном уходе после них на коже остаются пятна, рубцы и даже шрамы.

За количество вырабатываемых организмом гормонов отвечает щитовидная железа. При излишней работе щитовидной железы на коже появляются гнойнички, повышается температура тела и снижается вес. При пониженной функции щитовидки также появляются прыщи, кожа становится сухой, нарушается менструальный цикл.

Виолетта Громова, врач, дерматолог-косметолог Alex Cosmetic: «Чтобы понять причину акне во взрослом возрасте, желательно сдать кровь на половые гормоны. Акне развивается, когда в работе щитовидной железы появляется дисбаланс. Оценить функцию щитовидной железы помогут следующие лабораторные исследования крови: тиреотропный гомон (ТТГ), трийодтиронин (Т3), антитела к тиреоглобулину, антитела к рецепторам ТТГ, кальцитонин. Сделайте УЗИ яичников, матки и щитовидки. Помните, что свойства гормонов в крови зависят от времени суток и дня менструального цикла».

Для лечения возрастного акне, связанного с гормональным сбоем, обратитесь к эндокринологу и гинекологу. По результатам анализов врачи назначат лечение. Параллельно с этим обратитесь к дерматологу-косметологу. Обычно в качестве препаратов прописывают различные антибактериальные мази и кремы. Средства для лечения акне у взрослых регулируют работу сальных желез и при этом не пересушивают зрелую кожу.

Светлана Бобко, к.м.н., врач-дерматовенеролог медицинского центра «Атлас»: «У мужчин угревая болезнь встречается чаще. Среднетяжелыми и тяжелыми формами акне они страдают чаще женщин (примерно 34% против 3–12%). При обращении мужчины с угревой сыпью,прежде всего проводится визуальный осмотр кожи лица, туловища, конечностей, сбор истории заболевания, анализ используемых препаратов и обследование, включающее различные анализы. Как правило, назначаются анализы крови и консультация гастроэнтеролога с проведением гастроскопии и исследованием на бактерию Helicobacter pylori. При тяжелых формах акне назначается развернутый биохимический анализ крови. Это нужно для безопасного лечения ретиноидами. Их назначают, если антибактериальные препараты неэффективны. Встречаются случаи, когда по результатам обследований и консультаций у смежных врачей может оказаться, что никаких внутренних проблем у мужчины нет. В такой ситуации можно предположить наследственную патологию. Чтобы это выяснить, сдается генетический анализ. Несколько вариантов генов (в том числе HLA-DRA) связаны с развитием наследственной формы акне».

Михаил Лебедев, врач-эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD): «Причины гиперандрогении (повышенный уровень андрогенов) различны. Среди них: наследственная предрасположенность, нарушение щитовидной железы, гиперфункция надпочечников и другие. Лечение гиперандрогении непосредственно зависит от той причины, которая ее вызвала. Это может быть консервативная терапия, лечение сопутствующих заболеваний, а при необходимости даже хирургическое лечение».

Неправильное питание

Если по результатам анализов гормонального дисбаланса нет, но воспаления все равно появляются на лице, стоит обратить внимание на свой рацион. Угревая сыпь может возникать как реакция на сладкие и мучные продукты, которыми вы перекусываете или, что хуже, заменяете ими основные приемы пищи. В этом случае речь идет о дисбалансе в рационе питания.

Если ваша кожа чувствительна к сладкому и вы им злоупотребляете, то в организме резко повышается уровень инсулина, гормона, который регулирует уровень сахара в крови. По сути, это проводник глюкозы в жировые клетки. Если углеводы не сжигаются в организме во время занятий спортом или другой физической активности, они сохраняются в подкожном жире.

Елена Лизак, врач-косметолог, эксперт и сертифицированный тренер iSystem, заслуженный судья Открытого чемпионата по косметологии и массажу: «Вредные продукты с излишками сахара провоцируют обострение угревой сыпи. Инсулин воздействует на тестостерон и увеличивает выработку кожного сала на поверхности кожи. Важно выбирать продукты с низким уровнем углеводов. Этот показатель говорит о том, как сильно пища воздействует на уровень глюкозы в крови. Другими словами, когда вы съедаете шоколадный батончик, подскакивает уровень сахара в крови, а вместе с ним и мужской гормон. Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня не было таких высоких скачков. Тогда воспалительные процессы и выработка мужских гормонов снизятся, а вместе с ними уменьшится и количество воспалений».

Для лечения акне в связи с неправильным питанием следует расставить приоритеты: хотите ли вы иметь здоровую кожу или не можете жить без сладкого. Если выбор пал на первое, пересмотрите свой рацион, сведите количество потребляемых углеводов к минимуму и распределите их потребление на день. Молочный шоколад лучше заменить на горький, мучные изделия - на сухофрукты, чай и кофе пить без сахара. Введите в свою диету продукты с содержанием белка: творог, кефир, бифилайф и йогурт. Разрешается добавить мед, если нет на него аллергии.

Стресс

Лечение угрей у взрослых должно быть комплексным. Хотя причины акне могут быть разными, ни одна терапия не будет иметь успеха, если не устранить один из основных провоцирующих факторов - стресс. Стрессовые ситуации и постоянные переутомления влияют на активность сальных желез. Они напрямую связаны с уровнем андрогенов - гормонов, которые стимулируют выработку кожного сала. Постоянный или хронический стресс повышает уровень гормонов щитовидной железы. Если постоянно пребывать в нервном напряжении и вовремя не расслабляться, нарушится гормональный фон.

Анна Сметанникова, клинический психолог, преподаватель Института психотерапии и клинической психологии, НЛП-тренер: «Стресс и нервное перенапряжение влияют на состояние кожи: появляются воспаления и нездоровый цвет лица, снижается иммунитет. Если стресс копить годами, он прорывается в виде высыпаний, закупорок и раздражений на коже. Первое правило, которого надо придерживаться, - здоровый сон не менее восьми часов. Важно давать себе возможность отдыхать, расслабляться».

При постоянном стрессе желательно снизить количество потребляемого кофе, заменив его на зеленый чай с мятой. Научитесь расслабляться: практикуйте медитацию, йогу, займитесь плаванием. Обратитесь к косметологу или дерматологу, он назначит лечение и подкорректирует домашний уход. Тщательно очищайте кожу лица средствами, которые не нарушают защитный барьер кожи. Проверить это просто: если после умывания нет сильного ощущения стянутости, значит, средство вам подходит. Также используйте отшелушивающий лосьон для подготовки кожи к нанесению крема или флюида.

Важно знать

С годами процесс регенерации кожи замедляется. Если в юности прыщи оставляли незаметные рубцы, то во взрослом возрасте один выдавленный прыщ может оставить на лице шрам. Помимо этого, кожа лица становится более сухой, поэтому важно выбирать продукты, которые будут восстанавливать эпидермис, препятствовать старению и образованию морщин.

Методы лечения

Для лечения косметологи и дерматологи назначают лекарственную терапию. При легкой и средней тяжести заболевания применяется наружная терапия. Используются аптечные гели и мази с активными компонентами. Если заболевание тяжелое (больше 40 воспалений на лице, с гнойничками), назначается антибактериальная внутренняя терапия.

Для того чтобы убрать рубцы, шрамы, пятна, улучшить цвет лица и рельеф кожи, косметологи назначают несколько сеансов пилингов. Они содержат кислоты, которые хорошо отшелушивают кожу. Если говорить об аппаратных методах, лучший вариант - это гидромеханопилинг. В этой методике используется специальная насадка с алмазным покрытием, которая под вакуумом удаляет поверхностный слой кожи. После этого насадкой наносят сыворотку. Также часто применяют микротоковую терапию, при которой специальными насадками воздействуют на кожу. Эта процедура снимает воспаления, уничтожает бактерии и обновляет поверхностный слой кожи.

Из инъекционных методик отлично подойдет мезотерапия. Кожа насыщается витаминами, микроминералами, лекарственными веществами. Косметолог выбирает нужные средства и их концентрацию, добавляет витамины, микроэлементы и антиоксиданты. «Коктейль» вводится внутрикожно на 1–2 мм. После этой процедуры кожа лица становится свежей, постепенно исчезают рубцы, пятна и воспаления.

Каковы внутренние причины прыщей?

• Прыщ — это небольшой воспаленный бугорок на коже человека или животного.

• Акне , угри — воспаление сальных желёз. Различают акне обыкновенные, келоидные, красные, некротические, медикаментозные, профессиональные и др.

Практически все тело, включая лицо, покрыто волосками. Волос растет из фолликула , и помогает ему в росте, обеспечивая «смазкой», сальная железа, также находящаяся в фолликуле.

Акне — это сложное заболевание волосяных фолликулов и сальных желез. При закупоривании фолликулов сально-волосяных протоков «пробкой» из смеси кожного сала и отмерших чешуек кожи развиваются обыкновенные угри (другое название — комедоны , угревая сыпь ).

Понятие «угревая болезнь»

Термин «угревая болезнь» в среде специалистов появился сравнительно недавно. Сам термин как таковой является указанием на то, что появление угревой сыпи является первым вестником серьёзного изменения состояния всего организма.

Чаще всего угревая болезнь имеет глубокие корни - её проявление означает, что весь организм болен.

Это происходит из-за того, что между кожей и внутренностями существует крепкая связь. Во время болезни орган выделяет в кровь и лимфу большое количество ядовитых продуктов жизнедеятельности.

Далее эти вещества распространяются по кровеносным и лимфатическим каналам, попадая к наружным областям, выходя наружу. Вот так и начинается развитие угревой сыпи. До тех пор, как организм в состоянии самостоятельно нейтрализовать и вывести токсины, подобные заболевания себя никак не проявляют, проявляясь только вторичными симптомами, на которые и жалуются. Это и риниты, и тонзиллиты, и угревые высыпания и различные покраснения и шелушения кожного покрова.

Чаще всего само расположение, наибольшая активность и симптомы угревой болезни позволяют определить следствием дисфункции какого органа она является. К примеру, при усиленном высыпании угрей у женщин в области рта и на подбородке причинами обычно являются патологии яичников, на висках - говорят о проблеме с желчным пузырём, ну а о проблемах с кишечником говорят высыпания на щеках.

В последнее время проблема угревых высыпаний перестала быть сугубо подростковой.

Как образуются прыщи?

Кожа покрыта сальными железами, вырабатывающими жирный секрет, который увлажняет и защищает кожу. Но если сальный секрет слишком густой или его становится много, сальные железы закупориваются и воспаляются.

Воспаленные участки кожи — прекрасное место для размножения бактерий. Результат этого процесса виден невооруженным глазом - на коже появляются прыщи. Когда кожное сало выходит из протока сальной железы на поверхность кожи, оно окисляется и темнеет, образуется черная точка, которую косметологи называют открытым комедоном.

Иногда сало скапливается под кожей и образует твердый белый шарик — подкожный прыщ, или, говоря научным языком, закрытый комедон. Самое неприятное проявление угревой болезни — это воспаленные комедоны, или крупные прыщи. Люди пытаются избавиться от них, самостоятельно удаляя. После таких попыток на месте прыща в лучшем случае останется темно-красное пятно, но могут появиться рубцы, как после оспы, расширенные поры и рытвины. Избавиться от такого «украшения» будет трудно, а винить в случившемся некого.

Причины появления прыщей (угревой сыпи, акне)

Можно выделить четыре фактора, совместное действие которых и являются причинами возникновения прыщей:

• Избыточное выделение жира сальными железами;

• Фолликулярный гиперкератоз. Внешний слой кожи человека называется роговым. Постоянное обновление кожи идет именно за счёт слущивания ороговевших, отмерших пластин кожи этого слоя. Аналогичный процесс идет и в волосяных фолликулах. Фолликулярный гиперкератоз — это чрезмерное развитие рогового слоя фолликулов, что является причиной появления угрей, так как для образования пробки-комедона необходимо не только кожное сало, но и слущенные чешуйки кожи.

• Размножение Propionibacterium acnes , пропионовых бактерий акне. Само их имя внушает дрожь. Но стоит отметить, что бактерии акне живут в устье сальных желез и абсолютно здоровых людей, наряду с такими представителями кожной микрофлоры, как Propionibacterium granulosum , бактериями стафилококка Staphylococcus epidermidis , грибами Malassezia и крохотными клещами Demodex (демодекс). Вся эта «живность» чрезвычайно редко становится причиной возникновения прыщей у здоровых людей.

• Воспаление: активная жизнедеятельность микроорганизмов приводит к выработке ими веществ, которые чрезвычайно раздражающе действуют на ткани.

Каковы внутренние причины угревой сыпи и прыщей?

Многочисленные исследования показывают, что первопричиной, от чего появляются прыщи, является гиперфункция сальных желез. «Заводы» по выработке кожного сала под лозунгом «пятилетку за три года» начинают многократно перевыполнять суточную норму.

Что стимулирует сальные железы на «трудовые» подвиги?

Вот самые распространенные внутренние причины угревой сыпи и внешние причины прыщей — те факторы, которые формируют благоприятный фон развития акне.

1. Тестостерон и акне

Самая распространенная причина появления прыщей — естественные возрастные изменения гормонального баланса («гормональный всплеск»). Подростковые прыщи вызываются стероидными гормонами, основные из которых — андрогены, мужские половые гормоны, которые вырабатываются не только у молодых людей, но и у девушек. Уровень андрогенов в период половой зрелости резко повышается.

Стероидные гормоны влияют на многие процессы в организме, являясь и внутренними причинами угревой сыпи. Под их действием в ходе сложных химических реакций в коже происходит резкое увеличение количества себоцитов — секреторных клеток сальной железы. Фактически, увеличивается количество «работников» на фабрике по производству кожного жира.

Провоцируя прыщи у подростков, гормоны не только увеличивают количество кожного сала, но и изменяют его состав, делая вязким и плотным. Обычно кожное сало жидкое, и проблемы прыщей не возникает даже при проблемной жирной коже.

Так в протоках волосяных фолликулов формируются пробки. Таковы причины образования угревой сыпи. Сначала формируются микрокомедоны, из них — открытые и закрытые комедоны. Пробки комедонов перекрывают выход наружу сала и продуктов жизнедеятельности сальных желез.

Получив такой избыток еды, начинают активно размножаться пропионовые бактерии акне (Propionibacterium acnes). Эти бактерии всегда живут в устьях волосяных фолликулов и сальных желез. В норме они никак не проявляют себя и лишь в единичных случаях способны стать причиной возникновения прыщей и воспаления.

Продукты жизнедеятельности этих бактерий оказывают сильное раздражающее действие при контакте с окружающими тканями. Так развивается воспаление. Постоянно расширяющийся волосяной фолликул может разорваться с формированием гнойников.

Также, генетически наследуется гормональный фон и особенности реакции кожи. Потому главной причиной возникновения прыщей в 18 лет еще называют наследственный фактор.

Вероятность подростковых прыщиков выше у детей родителей, которые страдали или страдают акне. И следует ожидать развития серьезной формы подростковых прыщей, если от той проблемы страдали оба родителя.

2. Предменструальные акне

Так как повышение уровня стероидных гормонов наблюдается и в последней фазе менструального цикла, около 70% женщин связывают появление прыщей с месячными.

Один-два прыщика перед месячными наблюдают даже представительницы слабого пола, которые не страдают от акне. Те же, кто знаком с акне, нередко отмечают гнойные прыщи перед месячными — примерно за неделю до начала. Как правило, проявляет себя «гинекология» прыщами на подбородке.

3. «Гормональные» прыщи

Повышенный тестостерон, угри и прыщи в 18 лет — это нормально. Но прыщи после 30 лет — серьезный повод детально обследовать свое здоровье. Как правило, это гормональные прыщи, которые связны с нарушением выработки половых гормонов.

«Гинекология» и прыщи у женщин неразрывно связаны. Провоцируют прыщи гормональные нарушения, например, поликистоз яичников .

Гормональные прыщи могут быть спровоцированы и некоторыми состояниями, связанными с резким изменением гормонального статуса. Например, прыщи во время беременности или прыщи после аборта .

Эндокринные железы и прыщи связаны неразрывно: влияет на акне заболевания гипофиза, надпочечников, мужских и женских половых органов. Так, при гиперандрогении акне (повышенная выработка мужских гормонов — андрогенов у женщин) — также весьма распространенное заболевание. Потому в происках причины возникновения прыщей у взрослых недостаточно только посещения дерматолога . Необходима консультация эндокринолога , а женщинам — гинеколога и серия лабораторных анализов .

4. Гиперкератоз как причина появления угрей

Гиперкератоз — это увеличение верхнего, рогового, слоя кожи. Недостаток витамина А, профессиональная интоксикация, длительное давление или трение кожи, воздействие на кожу нефтепродуктов (например, смазочного масла) — основные причины гиперкератоза. Гиперкератоз сальных желез развивается и под влиянием гормонов. Он-то и является причиной появления угрей, и опосредовано — причиной прыщей.

При гиперкератозе сальные железы переполняются шлаками и бактериями, являясь причиной внутренней угревой сыпи на уровне эпидермиса и дермы.

6. Заболевания желудочно-кишечного тракта как внутренняя причина угревой сыпи

Некоторые исследователи отдают пальму первенства как причине прыщей желудку, кишечнику и здоровому питанию. По их мнению, гиперфункция сальных желез по выработке сала и, соответственно, практически единственная причина появления угрей — это неправильный стиль питания, в котором преобладают углеводы, а организм при этом испытывает недостаток незаменимых амино- и жирных кислот. Выработка кожей избыточного количества сала прекращается при условии длительного безуглеводного питания, позволяя не только вылечить самые запущенные формы акне , но даже предотвратить саму возможность появления прыщей.

Поэтому в избавлении от причины прыщей кишечник и желудок имеют первостепенное значение, обеспечивая кожу жизненно необходимыми элементами для ее здоровья.

Современные исследования не подтверждают наличие взаимосвязи между диетой и прыщами , при условии, что нет аллергии на те или иные виды продуктов, однако признают взаимосвязь прыщей и желудка — кишечника, их состояния. Так, угри, прыщи и дисбактериоз кишечника — также взаимосвязаны. Микрофлора кишечника — это 70% иммунитета, а иммунитет — препятствие на пути инфекции в образовании новых прыщей и эффективное заживление уже существующих акне.

7. Индивидуальная микрофлора кожи как причина появления прыщей

Одной из главных причин, почему появляются прыщи, является микрофлора кожи и волосяных фолликулов, которая в основном представлена пропионибактериями (Propionibacterium acne, Propionibacterium granulosum, Staphylococcus epidermidis), грибами и клещами (Demodex, демодекс). В норме прыщи ни клещи, ни эти бактерии не вызывают, являясь нормальной микрофлорой кожи.

Но как на земле идет дождь, меняются времена года, урожай сменяется неурожаем, так и наша кожа подвержена постоянным изменениям. Потому при определенных условиях (прыщи у подростков, гиперандрогения и акне) эти бактерии провоцируют воспаление, а демодекс, «угревые клещи», — розовые угри (демодекоз ).

При определенных условиях на коже могут комфортно себя чувствовать несвойственные микрососеди, также способные стать причинами возникновения прыщей.

8. Стресс как причина прыщей

Депрессия и сильный психологический стресс не являются причинами угрей. Но будучи связанными с гормональным статусом, ухудшают течение угревой болезни, становясь причиной появления прыщей.

Влияют стрессы и на состояние иммунной системы, подрывая здоровье желудка и кишечника. Комплексы и прыщи — две стороны одной медали.

9. Нарушения иммунной системы

10. Косметика и акне: комедогенные косметические средства как причины возникновения угрей

Угри и косметика, зачастую, также оказываются связаны. Обратите внимание на свои крема, лосьоны, пудру, румяна, солнцезащитные крема для загара... Возможно, появление угрей и косметика взаимосвязаны.

Как правило, связь косметики и угрей плохо осознается, тем более что первоначально количество комедонов и прыщей на коже незначительно.

Провоцирующая акне косметика содержит ланолин и его производные, сквален, серу, D и С красные пигменты (используется для придания красного оттенка и чрезвычайно комедогенные). Содержатся в обостряющей акне косметике минеральные и овощные масла. Как правило, при акне косметика используется для маскировки прыщиков и угревой сыпи, отягощая течение акне. Образуется порочный круг.

Нужно обращать внимание на надпись non-comedogenic («не комедогенно») на упаковке и декоративных средств, и средств по уходу.

11. Жара и влажный климат — внешние причины прыщей

Если в молодости человек страдает от подростковых прыщей, необходимо знать, влажные тропики в жаркий период также могут стать причиной возникновения прыщей и обострить давно прошедшее акне в весьма тяжелой форме.

12. Профессиональная деятельность с токсическими веществами как внешняя причина прыщей.

Многие профессии до сих пор требуют контакта с различными химическими веществами, такими как хлор и нефтепродукты, которые являются непосредственными причинами возникновения прыщей.

Помимо прочего, такие вещества как смазочные масла и деготь приводят к развитию гиперкератоза кожи и сальных желез — непосредственной причины угревой сыпи и причины появления прыщей.

13. Солнце и влажность — внешние причины прыщей

Взаимосвязаны ли солярий и прыщи? Можно ли загорать при акне? Лечит ультрафиолет прыщи?

Солнечный остров в тропическом океане — далеко не райское место для страдающих акне. Да, ультрафиолет «лечит» прыщи, обладая некоторой способностью к дезинфекции, а загар скрывает уродливые красные пятна от прыщей. Однако высокие дозы ультрафиолета вызывают обратный эффект. Ослабляя иммунную систему, усиливая выработку кожного сала и ухудшая слущивание рогового слоя в протоках сальных желез, УФО вызывает обострение акне и увеличение количества прыщей. Способствует обострениям и высокая влажность.

Поэтому солярий и прыщики — также являются двумя сторонами одной медали. Надо беречь кожу от избыточного солнечного облучения, тем более что некоторые препараты для лечения угревой болезни повышают чувствительность кожи к ультрафиолету.

14. Выдавливание прыщей — причина новых прыщей

Многие несчастливые обладатели акне пытаются давить прыщи — самостоятельно вскрывать фурункулы, чтобы избавиться от прыща и воспаления. Давить угри и выдавливать прыщи нельзя, так как это действие само является причиной возникновения прыщей: так инфекция попадает в глубокие слои эпидермиса и дермы, усугубляя воспаление, а инфекция в процессе выдавливания прыщиков передается от воспаленных элементов акне к невоспаленным, в свою очередь, инфицируя и воспаляя их.

К аналогичным последствиям приводит и частое касание лица. Конечно, можно выдавить прыщ, если иметь целью вместо одного получить сразу с десяток новых. Для избавления от прыщей надо обращаться к специалистам. Дерматология и косметология в настоящее время уже владеют достаточно эффективными и безопасными методиками лечения акне.

Прыщи также появляются на областях, которые подвергаются трению (часто прыщи возникают на шее под воротничками сорочек у мужчин), сдавлению (например, трубкой телефона) или иным механическим воздействиям.

Нельзя также пользоваться скрабом и делать чистку лица, если на коже есть воспаленные элементы акне.

15. Медикаментозное акне

Причины возникновения прыщей в этом случае те же, что и причины прыщей в18 лет: стероидные гормоны. Только принимает их человек искусственно, например, для лечения болезни Кушинга .

Медикаментозное акне характеризуется неожиданным появлением гнойных прыщиков или прыщей у людей, принимающих кортикостероидные препараты.

После отмены оральных контрацептивов у многих женщин также наблюдается высыпание прыщей средней тяжести.

16. Чрезмерная чистоплотность — еще одна причина, от чего появляются прыщи

Акне не связано с плохой гигиеной!!! Черные точки — это окислившееся кожное сало, а не грязь.

Причины прыщей лежат глубоко внутри, умывайтесь хоть 20 раз на день, не наблюдая никаких положительных изменений. Напротив, слишком частое мытье само может послужить причиной появления прыщей, высушивая кожу, снижая ее устойчивость к инфекции и обостряя тем самым акне.

Вполне достаточно умываться два раза в день. Делать это чаще не стоит. Однако руки следует мыть регулярно. Прикосновение грязными руками к коже — распространенная причина появления прыщей: на кожу лица, спины, груди попадает дополнительная инфекция и усиливает воспаление.

Акне или угревая сыпь на лице – неприятная проблема, с которой чаще всего сталкиваются люди, переживающие гормональное перестроение организма, т.е. подростки в пубертатный период и женщины в преддверии климакса. Однако у некоторых людей противные угри не исчезают даже после гормонального всплеска. Особенно от этого страдают девушки, для которых прыщи, портящие красивое лицо, становятся настоящей напастью.

Если вы читаете эту статью, вероятнее всего вы уже пытались бороться с акне при помощи противогрибковых препаратов или антибиотиков. Возможно, некоторые средства вам помогали какое-то время, но видимо полной победы над угревой сыпью вы так и не одержали.

Вы не одни. Статистика говорит о том, что 35% лиц старше 20 лет продолжают бороться с различными видами акне. Причем 12% из них – это женщины, с серьезными, клиническими формами угревой сыпи на лице.

А ведь кожа – это зеркало нашего внутреннего состояния, и если где-то в организме наблюдается сбой, он проявляет себя различными кожными заболеваниями, одним из которых как раз и является акне. Откуда возникают эти проблемы? Чтобы разобраться в этом, для начала давайте поймем, что такое прыщи.

Как появляются угри

По статистике, чаще всего кожу поражает acne vulgaris (угри обыкновенные), хотя встречается и более тяжелая форма – кистозные угри. Первые, это обыкновенные красные угри, которые поражают щеки и лоб человека, тогда как вторые представляю собой серьезные поражения на коже, заполненные жидкостью с кистами.

Откуда они появляются? У каждого волосяного мешочка располагается по 7–9 сальных желез, вырабатывающих кожное сало, призванное смазывать кожу и не допускать потерю воды. Однако в силу различных причин железы многократно усиливают выработку кожного сала, а поверхностные клетки кожи начинают активно вырабатывать ценный белок – кератин. Эти вещества блокируют волосяной канал, провоцируя образование камедонов, к которым в скором времени присоединяются бактерии. Камедоны воспаляются и превращаются в характерное акне.

Причины появления прыщей на лице

А теперь поговорим о причинах повышенного синтеза кожного сала и кератина.

1. Избыток тестостерона
Гормональный дисбаланс является самой распространенной причиной появления прыщей на коже лица. Но, как мы уже говорили выше, свойственно это для подростков переходного периода. Что же касается взрослых людей, то у них избыток тестостерона может появиться в связи с нарушением работы надпочечников, а также по причине генетической предрасположенности. Именно поэтому при появлении угревой сыпи на лице важно обратиться к врачу и пройти обследование.

2. Молочные продукты
Все мы любим молочные продукты за невероятную пользу, которую они несут организму. Тем не менее, некоторым людям молоко противопоказано, а все потому, что присутствующие в этом продукте гормоны, в частности, инсулиноподобный фактор роста (IGF-1), связываясь с рецепторами в сальных железах, провоцирует повышенную выработку кожного сала. Более того, молоко содержит аналог гормона тестостерона, а значит, не самым лучшим образом влияет на выработку кожного сала.

3. Продукты с высоким гликемическим индексом
Наше питание играет важную роль в появлении угрей, и дело тут не только в молоке. На появление этой проблемы влияет и уровень сахара в крови, который повышается при употреблении продуктов с высоким гликемическим индексом. В большинстве своем это сладкие продукты (шоколад и конфеты, покупные соки и сладкая газировка), и другие продукты с высоким содержанием быстрых углеводов (белый хлеб и сдоба, финики, макароны и картофель). Все они влияют на уровень гормонов в организме и могут стать причиной закупорки волосяных каналов.

4. Транс-жиры
Сегодня все больше продуктов содержат в себе так называемые транс-жиры. Их можно встретить в маргарине и различных соусах, молочных продуктах и растительных маслах, жареной пище и обработанных пищевых продуктах. Такая вредная пища несет в себе немало опасностей для организма, но прежде всего от нее страдает кожа. Попадающие в организм транс-жиры могут, как вызывать появление угревой сыпи, так и усиливать уже имеющееся акне.

5. Чувствительность к пище
У некоторых людей может быть врожденная непереносимость определенных продуктов, о которой они даже не подозревают. Бывает, что эта проблема проявляется исключительно появлением акне на лице. Практика показывает, что воспалительный процесс в верхних слоях эпидермиса может вызывать пшеница, кукуруза, арахис или соя. Особенно распространенной является непереносимость белка, содержащегося в пшенице, а потому людям с акне есть смысл хотя бы на несколько недель отказаться от хлебопродуктов и понаблюдать за состоянием кожи на лице.

6. Факторы окружающей среды
В большинстве своем на появление акне влияют внутренние факторы, однако это не означает, что поры не могут закупориться по внешним причинам. Воздух, загрязненный пылью, маслами, грязью и выхлопами автомобилей, также может усиливать уже имеющуюся закупорку. Данная причина акне чаще дает о себе знать в тех случаях, когда средства, очищающие вашу кожу, не справляются со своей функцией.

7. Слишком активный уход за кожей лица
Если вы несколько раз в день моете лицо с очищающими средствами, вместе с кожным салом вы удаляете гидролипидный барьер, который помогает удерживать влагу, а также слой кислотных масел, которые противодействуют акне. Кожа в этом случае остается беззащитной, а значит, уязвимой для бактерий. В ответ на это сальные железы начинают активнее вырабатывать кожное сало, что повышает вероятность закупорки.

8. Некачественный демакияж
Если вечером вы плохо смываете макияж, и этот процесс повторяется раз за разом, со временем у вас нарушается процесс очищения пор и выработки кожного сала. А итогом становится закупорка волосяных каналов и развивающееся воспаление. Именно поэтому косметологи настоятельно рекомендуют перед сном удалять макияж с помощью молочка, после чего устранять остатки косметики другими моющими средствами.

9. Токсичность организма
Если верить исследованиям, у 30% людей, страдающих от акне, проблема появляется в результате высокого содержания токсинов в крови, которые попадают туда из кишечника. Причиной этого может быть недостаток потребления чистой воды, хронические запоры или низкое потребление пищи, богатой клетчаткой. В любом из этих случаев в крови начнут скапливаться токсические вещества, что неизменно скажется на состоянии кожи. Возможно также, необходимо чистить печень и почки, которые не справляются с выведением отравляющих веществ из организма.

10. Гормональный дисбаланс
На появление угревой сыпи влияет не только высокий тестостерон. Если у вас низкий прогестерон на фоне высокого эстрогена, вы также не защищены от возникновения прыщей на лице. В этом случае не обойтись без эндокринолога, который поможет выровнять баланс таких важных для организма гормонов.

11. Прием некоторых лекарств
Прием некоторых медпрепаратов может влиять на гормональный фон организма, а значит, и нарушать работу сальных желез. Кроме того лекарства могут стать причиной аллергии, которая вызовет акне. Как правило, к появлению подобных проблем приводят гормональные контрацептивы, антибиотики и даже витаминные добавки.

12. Стресс
Хронический стресс приводит к истощению организма и нарушает работу иммунной системы. А, кроме того, он влияет на гормональный баланс и нарушает уровень сахара в крови, становясь самой незаметной и оттого самой коварной причиной угревой сыпи на лице.

Читайте также:

Как бороться с акне

Прыщи на лице наносят тяжелый удар по самооценке человека, а потому нет ничего удивительного, что люди готовы принимать антибиотики и идти на любые другие меры, только бы избавиться от этой проблемы. Вот только препараты не устраняют причину акне, а лишь временно убирают воспаление и улучшают внешний вид.

Большинство людей не идут к врачам, пытаясь устранить проблему самостоятельно, методами, которые, по слухам, помогали их знакомым. Однако человек вряд ли бы стал принимать тетрациклин, если бы знал, что для очищения лица достаточно просто исключить из рациона молоко или хлеб. Не зная об этом, человек упорно продолжает «травить» организм антибактериальными средствами, не только не решая проблему акне, но и получая в довесок массу побочных эффектов таких лекарств, вроде головных и мышечных болей, кандидоза и пересушенной кожи.

И даже процедуры в косметических салонах, за которые вы отдадите огромные деньги, не решат ваш проблему. Лечение синим светом, безусловно, убивает бактерии, но это лишь временное решение проблемы, за которое придется поплатиться пересохшей и шелушащейся кожей. И даже микродермобразия – процедура, которая довольно эффективно устраняет акне, приводит к покраснению и отеку кожи.

Как избавиться от прыщей натуральными средствами

Прежде чем хвататься за антибиотики и идти в косметический салон, попробуйте натуральные способы устранения акне, т.е. диету и изменение образа жизни.

Диета

1. Поменяйте молочные продукты
Прежде всего, попробуйте отказаться от молока. Мы не предлагаем вам навсегда забыть о вкусе молочных продуктов. Просто попробуйте заменить коровье молоко ореховым (миндальным, кешью, соевым молоком из фундука), а также соевым, рисовым или кокосовым молоком. Из этих продуктов получаются не менее вкусные йогурты, коктейли и мороженое. Зато в награду вы получите чистое лицо без единого прыщика.

2. Откажитесь от простых углеводов
Простые углеводы, которые присутствуют в тортах, конфетах и других сладостях, не несут фактически никакой пользы организму, зато способствуют набору веса и провоцируют появление угревой сыпи. Просто откажитесь от кондитерских изделий, сладостей, белого хлеба и сдобных продуктов, чтобы ваше лицо вновь засияло чистотой. А заодно вы станете более стройными и здоровыми.

3. Откажитесь от сахара
Кроме отказа от сладкой сдобы, конфет, мороженого и шоколада, вам необходимо задуматься об отказе от самого вредного низкоуглеводного продукта – сахара. В 40% случаев именно полный отказ от сахара поможет привести в порядок ваше лицо и забыть о ненавистных прыщах. Стоит приучить себя пить чай и кофе без сахара, а готовя сладости для себя и всей семьи заменять сахар стевией, как самой лучшей альтернативой рассматриваемому продукту.

4. Ешьте больше белка и полезных жиров
Практика показывает, что хорошей отправной точкой в борьбе с акне является диетическое питание, в котором должно быть 45% белков, 35% сложных углеводов и 20% полезных растительных жиров. В плане пополнения запасов белка употребляйте нежирное мясо и рыбу, но при этом не забывайте о растительном белке, которого много в бобах, сое, орехах и гречке. Сложные углеводы вы найдете в кашах из круп, в бобовых культурах, капусте, перцах и томатах. А растительные жиры – в миндале и грецких орехах, авокадо и халве, кунжутном и льняном масле.

5. Ешьте ферментированную пищу
В очищении кожи от акне и других высыпаний большую роль играет состояние желудочно-кишечного тракта, а частности, нормальная микрофлора кишечника. Для ее поддержания важно постоянно пополнять запасы полезных бактерий, которые содержатся в ферментированной пище – соленых огурцах, квашеной капусте, и, конечно же, в кисломолочных продуктах, таких как кефир, ряженка и йогурты. Такая пища поможет вытеснить плохие бактерии и дрожжи, снизив токсичность организма.

6. Ешьте натуральную пищу, а не фаст-фуд
Готовая пища, которая продается в упаковке, уже обработана, а значит, лишена тех полезных веществ, которые хранятся в изначально цельном продукте. Фаст-фуд отлично насыщает организм, но при этом он не способен восполнить запасы витаминов и минералов, а значит, будет ослаблять иммунитет и нарушить гормональный баланс организма. Таким образом, от чипсов, гамбургеров, соленых орешков, сухариков и прочих вредных продуктов стоит держаться подальше. Напротив, чтобы поддержать здоровье своего организма и, прежде всего, кожи, возьмите за правило готовить пищу дома, причем из натуральных продуктов – фруктов, овощей, орехов и круп, грибов и ягод, а также натурального мяса и рыбы.

7. Минимизируйте прием алкоголя и кофеина
И алкоголь, и кофеин являются стимуляторами, который повышают уровень стресса в нашем организме, а значит, могут способствовать нарушению баланса гормонов и повышать уровень сахара, провоцируя появление прыщей. К тому же алкоголь негативно действует на печень, увеличивая токсичность организма, а значит, если вы хотите избавиться от существующей проблемы, минимизируйте, или вовсе откажитесь от этих вредных продуктов.

Изменение образа жизни

8. Сократите макияж
Отказавшись от ежедневного макияжа, вы поспособствуете очищению своей кожи. Понятно, что в одночасье женщине очень сложно отказаться от такого ухода за своей внешностью. Поэтому начните с малого – старайтесь использовать косметику без красителей и химикатов, применяйте косметику на водной, а не на масляной основе, а по возвращению домой с работы, сразу же смывайте косметику и наносите на лицо крем для восстановления кожи.

9. Минимизируйте стресс
На самом деле минимизация стресса это не попытка замолчать проблему или не ответить нахалу грубостью на грубость. Чтобы понизить уровень стресса, достаточно высыпаться, ежедневно заниматься физкультурой, хотя бы 30 минут в день прогуливаться на свежем воздухе и 15 минут принимать «солнечные ванны».

10. Очищайте лицо один раз в день
Удаление кожного сала с лица не должно быть самоцелью, ведь этот компонент кожи защищает ее от обезвоживания и проникновения вредных бактерий. В этом плане очищайте лицо один раз в день, вечером, а с утро просто умывайте его прохладной водой.

Биодобавки для очищения кожи

Завершая статью, скажем о том, что согласно исследованиям, у большинства людей с акне и другими высыпаниями на лице, наблюдается пониженный уровень цинка. Это значит, что кроме правильного питания и ухода за кожей, вы можете использовать полезные биодобавки с цинком, которые снизят производство кератина и кожного сала, а также помогут организму справиться справляться с проникающими в кожу вредными бактериями. Помните, в день в ваш организм должно поступать 30 мг цинка.

Поможет коже и биодобавка с витамином E. Оказывается, регулируя уровень ретинола в организме, мы способствуем скорейшему удалению омертвевших клеток кожи, которые в этом случае перестают связываться с другими мертвыми клетками и не забивают поры кожи.
Здоровья вам и успехов в борьбе с прыщами!