Здравствуйте, дорогие читатели. Высокий уровень глюкозы в крови человека (или, как в народе говорят, повышенный сахар) очень опасен. Он сопровождается слабостью, потерей зрения, для него характерно очень медленное восстановление кожи после ран. Если эти симптомы проявляются, стоит срочно сходить на обследование и проверить, нет ли диабета или других патологий. По разным причинам инсулин начинает мало синтезироваться, поэтому тело испытывает в нем нехватку. Вследствие этого возникает сахарный диабет, который необходимо лечить как серьезную патологию и добиваться нормализации сахара. Есть простые методы нормализации сахара. Молекулы сахарозы, находясь в ЖКТ, распадаются на глюкозную и фруктозную часть. Эти молекулы по отдельности всасываются в кровь. Подобный физиологический механизм разработан телом для обеспечения питания мозга. Он воспринимает исключительно глюкозу, которая дает ему нужную энергию.

Но, когда это вещество приходит в избыточном количестве, оно собирается в печени, мышцах и других органах

Со временем избыток сахара приводит к болезням — гипертонией, подагре, атеросклерозу, сахарному диабету, и другим.

Причина этого проста: работа поджелудочной железы становится все хуже, и гормоны она вырабатывает в меньшем количестве. В результате этого развиваются серьезные патологии.

Усредненные показатели нормы глюкозы в крови колеблются в пределах 3,3-5,5 ммоль/л (у пожилых верхний показатель достигает 6,1 ммоль/л).

В случае недостатка этого важного углевода (гипогликемия) наблюдаются сбои в подпитке головного мозга.

Из-за этого у больного трясутся руки, теряется сознание, появляется чувство бреда, у него — сильный голод. Далее, если не предпринять никаких действий, начинается гипогликемическая кома.

Что касается гипергликемии (избыточный уровень сахара в крови), то она характерна для короткого отрезка времени после того, как человек покушал — это норма.

Организм обычно в короткие сроки выделяет инсулин и приводит все показатели в порядок. Но если длительный промежуток времени сахар остается на высоком уровне, есть повод для тревоги.

Повышенный уровень сахара в крови часто встречается в анализах пациентов, ведь сахарный диабет — одно из распространенных и прогрессирующих заболеваний.

Чтобы избавиться от этой проблемы, важно проводить комплексное лечение. Оно включает прием «сахароснижающих» средств, гормонов, других препаратов, а также — безукоризненное соблюдение диеты, которую назначил врач.

Нередко все это комбинируется с использованием особо эффективных народных средств и регулярными физическими упражнениями.

Но, самый главный принцип один — необходимо резко сократить поступление сладкого в организм. Тогда он и другие полезные вещества будет воспринимать с большей эффективностью.

Сахар в крови — принципы диеты для нормализации сахара

Если правильно составить меню и придерживаться его, можно добиться стабилизации количества сахара в крови.

Нужно употреблять определенные продукты, которые содержат ряд микроэлементов и витаминов, способствующих выработке инсулина.

Это позволяет усилить эффективность общей терапии. Соблюдение правил диеты позволяет значительно нормализовать уровень сахара, но нужно осознавать некоторые моменты.

1. Подбирают в свое меню блюда, которые имеют низкий инсулиновый ответ (содержат мало углеводов и жиров): продукты с множеством белков, овощи, бобовые.

1. Едят овощи и продукты с клетчаткой. С ее помощью некоторое количество сахара выводится из крови и нейтрализуется. Клетчатку содержат грецкий орех, льняное семя.

1. Сокращают до полного минимума насыщенные жиры в рационе, поскольку они развивают состояние, при котором не воспринимается природный инсулин.

1. Перестают употреблять сахар, конфеты, соки и другие продукты, содержащие обилие глюкозы.

1. Для приготовления блюд подсолнечное масло заменяют на оливковое. Оно известно тем, что снижает сахар путем повышения чувствительности клеток организма к инсулину.

1. Необходимо увеличить количество приемов пищи. Оптимальным будет не менее трех крупных приемов каждый день и три перекуса. При этом есть нужно немного, не переедать.

1. Немаловажным фактором в борьбе с лишней глюкозой является количество выпитой воды. Оно должно быть в районе 2 литров (напитки не подходят, нужна вода), а то и больше.

Лекарственные средства

Самой диетой добиться снижения сахара в крови получается далеко не всем. Поэтому необходимо быть готовыми к приему лекарственных препаратов.

Даже если повышение сахара минимальное, врачи все равно назначат медикаментозную терапию. Обычно она заключается в применении одной из следующих групп препаратов!

— Средства, которые стимулируют положительный ответ клеток на инсулин. К ним относят Глюкофаж, Сиофор, Актос.

— Средства, стимулирующие выработку большего количества гормона железой. Это Диабетон МВ, Манинил, Амарил.

— Средства, препятствующие попаданию избытка углеводов в организм — Байетта, Глюкобай.

Данные препараты не стоит назначать себе самостоятельно, заниматься самолечением. Опытный врач на основании подробной диагностики способен прописать правильное лечение.

Если же пытаться употреблять препараты по собственной воле, можно получить серьезные проблемы с организмом и даже усугубить ситуацию.

К тому же, все без исключения «сахароснижающие» препараты имеют свои противопоказания, которые нужно учитывать при назначении:

— Беременность, лактация.

— Диабетическая кома.

— Болезни выделительной системы и почек.

— Сердечная недостаточность, инсульт, инфаркт.

— Аллергия на компоненты препаратов, а также — индивидуальная непереносимость.

Борьба с сахаром физическими упражнениями

Если у больного постоянная слабость и недомогания из-за избыточного сахара, можно исправить эту ситуацию при помощи физических упражнений. Речь идет только о незначительных превышениях.

Если уровень сахара в крови зашкаливает (например, порядка 16 ммоль/л), необходимо сначала его понизить, а потом практиковать физические упражнения. Вас интересует вопрос. Если сахар в крови – как снизить в домашних условиях? Ответ — займитесь физкультурой.

Во время физической нагрузки мышцам необходимо много глюкозы, поэтому они ее сжигают повышенными темпами.

Параллельно с этим уничтожается и холестерин, что приводит к нормализации артериального давления и улучшению общего состояния организма в среднесрочной перспективе.

Для сжигания избыточного количества глюкозы начинают простую зарядку, в ходе которой выполняют по 10-15 повторений одного упражнения за подход.

Время отдыха между упражнениями — до 1 минуты.

1. Сгибание на трицепс. Берут в руки гантели и опускают их уровень бедер, после чего поднимают, одновременно сгибая руки и поворачивая ладони в сторону плеч (то есть вверх). Далее — опускают руки, делая те же движения в обратном порядке. Движение гантелями должно быть медленным и контролируемым в обе стороны.

1. Жим от плеч. Руки вместе с гантелями поднимают на уровне ушей, держа их согнутыми под 90 градусов. Это — исходное положение. Затем выравнивают руки и поднимают их вместе с гантелями вверх, после чего — возвращают обратно.

1. Классический кранч. Ложатся на спину, а руки располагают за головой. Колени для удобства сгибают, а локти расправляют по сторонам. Начинают сгибать туловище так, чтобы мышцы живота напрягались, а верхняя область спины отрывалась от пола. Достигнув максимальной точки, опускают тело в исходное положение так же медленно.

1. Планка. Ложатся на живот (лицом вниз), руки располагают так, чтобы локти находились под плечами. Далее поднимают все тело, чтобы оно держалось только на пальцах выпрямленных ног и на согнутых локтях. Пытаются продержаться максимально долго, после чего медленно возвращаются в исходную позицию.

Как снизить сахар в крови в домашних условиях используя народные средства

Народные рецепты рекомендуют, добиваясь снижения уровня глюкозы, использовать цикорий. Растительное сырье в виде корня усилит кровообращение, повысит внутренние силы организма, даст ему дополнительную энергию. Кроме того, в нем есть природный аналог инсулина.

Чтобы сделать напиток, необходимо измельчить 2 столовых ложки аптечного цикория и заварить их в 0,5 л кипятка на протяжении 10 минут. Далее полученный отвар процеживают и трижды в день употребляют полстакана напитка. Благодаря применению этого средства, сахар в крови снижается.

Практикуют и более сложные препараты, которые борются с глюкозой.

Неплохой эффект дает отвар на основе стручков фасоли, с корнем лопуха, настой из перегородок грецкого ореха и другие виды сырья.

Ниже представлены наиболее эффективные травы, которые нормализуют количество глюкозы в крови:

✔ Земляника.

✔ Подорожник.

✔ Крапива.

✔ Черника.

✔ Бессмертник.

✔ Лавровый лист.

✔ Боярышник.

Продукты, способствующие снижению сахара в крови

Есть ряд продуктов, введение которых в рацион в среднесрочной перспективе приводит к нормализации сахара в организме.

Они обычно входят в «сахароснижающую» диету, которую приписывают врачи. Знание их позволяет сделать свой рацион правильным и более безопасным.

Можно эти продукты применять задолго до того, когда организм дойдет до состояния сахарного диабета.

Список продуктов снижающих сахар:

— морковь;

— кукуруза;

— шпинат;

— кабачки;

— оливки;

— свекла;

— морепродукты;

— черная смородина;

— цельные злаки;

— овсяная каша;

— грейпфрут;

— топинамбур;

— бобовые;

— сельдерей;

— корица;

— авокадо;

— кролик;

— чеснок и лук;

Принимая продукты снижающие сахар в крови, не забывайте о народных средствах и лекарственных препаратах, которые вам назначил врач.

За частую, если сахар в крови повышен, то стоит внимательно следить за питанием, режимом дня, режимом отдыха и бодрствования, приемом лекарств.

Чтобы нормализовать уровень сахара, недостаточно разнообразить свою диету полезными продуктами. Нужно еще и отказаться от запрещенных блюд, вызывающих всплеск глюкозы.

И это сахар, сладкое (мед, печенье, сладости, конфеты), другие продукты. Если вы очень любите сладкое, не имея ожирение, врач иногда разрешает разве что употреблять совсем умеренно и немного черный шоколад в виде исключения.

Для приведения в норму количества глюкозы в организме нужно исключить сдобные булки, фрукты, сухофрукты, свежевыжатые соки, овощи в соленьях и маринадах.

Для достижения оптимальных значений в снижении сахара сокращают количество картофеля в своем рационе, сливочного масла, молочных и кисломолочных продуктов, жирных видов мяса.

Все эти вещества вызывают всплеск и избыток глюкозы, поэтому их прием необходимо ограничить.

Читайте статьи на тему:

врач общей практики.

Высокий сахар в крови или гипергликемия вызывается состоянием преддиабета, а также такими заболеваниями, как диабет, и снизить его можно диетой, физкультурой и медицинскими препаратами.

Когда необходимо снижать сахар

Чтобы удалось быстро снизить уровень сахара, нужно оценить, насколько нарушен метаболизм углеводов в организме, как высоко поднимается глюкоза в крови (гликемия).

Попытаться самостоятельно снизить гликемию можно на начальной стадии нарушения толерантности к глюкозе – состоянии преддиабета. Для него характерны показатели сахара (ммоль/л):

• натощак – 5,7 до 6,1;
• через 2 часа после еды — < 7,8.

Если сахар выше 11,1 ммоль/л, а диабет (СД) диагностирован, то физкультура и диета используются дополнительно к лекарственной терапии под медицинским контролем эндокринолога. Посещать доктора нужно хотя бы один раз в 3 — 6 месяцев.

При СД 2, который характерен для пожилых и связан с ожирением, основные усилия направляют на снижение веса.

Для больных с СД 1 – наследственным редким инсулинозависимым заболеванием, основной задачей является правильный выбор дозировки инсулина, соответствующей диете и физической нагрузке.

Понижают сахар в крови многие лекарственные растения, но пользоваться ими следует осторожно, помнить, что у каждого из них существуют противопоказания.

Подробнее о травах, полезных для снижения гликемии, рассказано на странице «Понижающие сахар продукты».

Способы понизить гликемию при преддиабете

Выявить у себя увеличение уровня гликемии без специального обследования, когда нарушение только начинает развиваться, практически невозможно. У взрослого человека развитие диабета 2 протекает скрытно и можно лишь предположить у себя гипергликемию, если:

• собирается жир вокруг талии;
• участились позывы на мочеиспускание, особенно в ночное время;
• мучает сухость во рту, сильная жажда;
• возникает сильный голод натощак.

Если после измерения глюкометром подозрения о повышении сахара в крови подтверждаются, нужно попытаться снизить его всеми доступными способами.

Физическая активность

Несколько минут физических упражнений на начальной стадии СД 2 помогут избежать дальнейшего развития данного заболевания и связанных с ним осложнений. Так, по данным Американской диабетической организации, вероятность диабета понижается, если 5 раз в неделю, хотя бы 30 минут заниматься быстрой ходьбой.

Этот способ борьбы с сахаром в крови доступен в любом возрасте, не требует никаких материальных затрат или специального обмундирования.

В состоянии преддиабета быстро снизить в крови количество сахара помогут любые виды спорта. Они способствуют снижению веса, повышают мышечный тонус и чувствительность мышц к инсулину.

Благодаря повышению чувствительности тканей к инсулину, мышцы активно забирают из кровотока глюкозу, снижая ее уровень в крови.

Занимаясь спортом, удается добиться:

• снижения уровня липидов;
• улучшения кровообращения в кровеносных сосудах конечностей и внутренних органов;
• нормализации всех видов обмена веществ в организме.

Правильная диета против сахара в крови

Проверенным способом снижения уровня сахара в крови служит диета № 9 по Певзнеру. В больницах России и странах СНГ во время лечения больные с высоким сахаром в крови получают блюда данной диеты.

При преддиабете необязательно выполнять ее рекомендации так же строго, как при СД, но, придерживаясь основных ее принципов, удается понизить уровень сахара в крови довольно быстро.

В первую очередь исключаются все блюда, содержащие сахар. Чай, кофе пьют без добавления сахара, вместо сладкого йогурта покупают кефир, а для вкуса добавляют малину или чернику.

Исключают алкоголь, как источник пустых калорий, в том числе в конфетах, выпечке.

Жирные разновидности мяса, рыбы, молочных продуктов, майонезы, специи, стимулирующие аппетит, также оказываются под запретом. Чтобы снизить гликемию, нужно отказаться и от сливочного масла, сливок, маргарина.

Быстро уменьшить уровень в крови сахара поможет отказ от приготовления пищи с использованием любых масел, в том числе, как растительных, так и животных. А для вкуса уже в готовые блюда добавляют оливковое масло.

Если позволяет состояние пищеварительного тракта, нет гастрита, язвы желудка, белый хлеб полностью заменяется отрубным.

Желательно вводить в рацион больше листовой зелени, зеленых овощей – огурцы, брокколи, стручковую фасоль, кабачки.

Подробнее узнать, какие продукты содержат меньше глюкозы и медленнее усваиваются, рассказано на страницах «Диета при повышенном сахаре»,

При готовке нужно учитывать, что недостаточно выбрать продукт с низким гликемическим индексом и отсутствием быстрых углеводов.

Такие способы готовки, как жарка, копчение, переводят полезные продукты в категорию непригодных, которые нельзя использовать, чтобы уменьшить сахар в крови.

Примерное меню, которое поможет снизить уровень гликемии при СД 2 и уменьшить лишний вес, может выглядеть так:

• после сна – отвар шиповника;
• завтрак – обезжиренный творог с кефиром, чай, ржаной хлеб;
• второй завтрак – салат из тертого яблока, простокваша;
• обед – вегетарианский суп, тушеное постное мясо, пюре из белой фасоли, грейпфрут, хлеб ржаной;
• полдник – сок томатный, кусочек черного хлеба;
• ужин – винегрет, отварная рыба, компот из яблок, хлеб;
• перед сном – белок яйца, кефир, хлеб.

Вместо десерта можно использовать ягоды малины или ежевики. Особенно полезна ежевика. Ее можно есть свежей, использовать для компотов, добавлять в творог, кефир.

Настой из листьев ежевики можно употреблять вместо чая, настаивая 2 ст. л. на стакан кипятка.

Народные способы от сахара в крови

Широко используются и получили высокую оценку, как народные средства, способные быстро снизить сахар в крови:

• грецкий орех – в незрелом виде, а также листья, перегородки;
• черника – листья, ягоды;
• корица – добавляют в еду;
• топинамбур – сок, настой листьев, цветков;
• цикорий;
• лавровый лист — отвар;
• манжетка – отвар листьев, настой;
• репчатый лук – вареный, печеный, сок.

При состоянии преддиабета и высоком сахаре, чтобы снизить его уровень в крови, можно пить, как чай, между приемами пищи в течение дня, листья черники. Это поможет держать уровень гликемии в норме и послужит профилактикой СД 2.

Вареный репчатый лук не отличается высокими вкусовыми качествами, но быстро помогает снизить гликемию. Для понижения уровня глюкозы в кровотоке достаточно в день съедать 1 запеченную без масла или вареную луковицу.

А чтобы замаскировать вкус, ее можно использовать для салатов с лимонным соком вместо заправки.

Манжетку можно заваривать, пить, как чай, но не больше 3 чашек в день. Траву также настаивают 2 часа в термосе, заварив стаканом кипятка 1,5 столовые ложки сухого сырья.

Подобным образом можно заварить и настоять в термосе лавровый лист. Для приготовления суточной порции:

• берут 3 листочка;
• заваривают стаканом кипятка;
• держат 30 мин.;
• выпивают в течение дня.

Быстро снизить сахар при сахарном диабете в крови поможет топинамбур, но правильнее использовать сок, чем сам корнеплод, так как в нем много углеводов. Отжатый сок топинамбура выпивают за 30 минут до еды.

Прямым сахаропонижающим действием обладает козлятник лекарственный или галега. Настоем растения можно быстро понизить сахар в крови, но перерыв между курсами лечения должен быть не менее чем длина самого курса.

Это связано с побочным действием инсулиноподобного алкалоида галегина, способствующего повышению артериального давления. Для приготовления настоя:

• ст. л. сухой травы залить ст. кипятка;
• томить 15 минут на водной бане под крышкой;
• профильтровать;
• довести водой до первоначального объема;
• выпить за 3 приема.

Пользуясь народными рецептами, нельзя забывать о возможных противопоказаниях, и обязательно консультироваться с врачом по поводу использования лекарственных растений.

Как снизить сахар при диабете

Высокий сахар у больных СД 1 и диабетом 2 снижают сахаропонижающими препаратами и инсулином. Обязательным условием стабильного уровня гликемии является соблюдение строгой диеты.

В качестве дополнительного способа нормализации гликемии прибегают к физической нагрузке. Однако полагаться при диабете только на питание и физическую нагрузку было бы безответственно и предельно опасно для жизни человека.

При выборе типа физических упражнений обязательно учитывают возраст больного, уровень его тренированности, состояние сердца, дыхательной системы.

Физическая нагрузка по-разному действует на больных СД 1 и СД 2. Выбирать упражнения следует осторожно, учитывая возможные риски.

Для больных СД 1, а это, преимущественно, молодые люди, высока опасность гипогликемии. При СД 2 чрезмерная физическая нагрузка повышает риск осложнений.

Спорт при диабете 1

При СД 1 после инъекции инсулина в крови его уровень повышен, из-за чего блокируется поступление глюкозы из печени. В крови развивается дефицит глюкозы, что провоцирует гипогликемию.

Пограничный показатель, ниже которого не должна опускаться глюкоза крови — 2,8 ммоль/л, именно этот уровень обеспечивает минимальные потребности для работы головного мозга. Как только показатель понижается, развивается гипогликемия.

Это означает, что при СД 1 особенно внимательно следует отслеживать уровень гликемии, и как только он сильно снижается, принимать углеводы.

Физическая активность для больных СД разрешена, если сахар в крови лежит в диапазоне 5,7 – 10 ммоль/л. Предпочтение при гипергликемии следует отдавать видам спорта, в которых интенсивность нагрузки распределяется равномерно.

К разрешенным при СД видам спорта относятся:

• спортивная и норвежская ходьба;
• лыжи;
• велосипед;
• плавание.

Дозировка сахаропонижающих препаратов в день занятий должна быть отрегулирована таким образом, чтобы перерасход глюкозы не стал причиной развития состояния гипогликемии.

В день тренировки обязательно:

• измерять гликемию перед занятиями, в перерывах между упражнениями, после нагрузки, перед сном;
• при низких показателях гликемии съесть углеводистую пищу.

Все перечисленные предосторожности необходимы, чтобы не допустить приступа гипогликемии, которая у больных диабетом может привести к декомпенсации болезни и осложнениям.

Спорт при диабете 2

СД 2 вызывается снижением чувствительности тканей, преимущественно мышечной, к действию инсулина. При занятиях спортом чувствительность мышц к инсулину возрастает, что снижает общий уровень сахара в крови.

При физической активности:

• на работу мышц расходуется глюкоза не только из крови, но и запасенная в мышечном депо и печени;
• усиливает чувствительность всех тканей к инсулину.

Систематические физические нагрузки уменьшают общие запасы гликогена, снижают вес, способствуют стабильному поддержанию уровня сахара в организме.

Поскольку СД 2 чаще диагностируется в возрасте 40 лет у людей с избыточным весом, то при этом заболевании на первое место в плане физической нагрузки выходит снижение веса.

Против ожирения эффективны, как аэробные, так и силовые нагрузки. Силовые упражнения даже предпочтительнее, так как бег, прыжки для сердечнососудистой системы у людей с сильным ожирением являются слишком большой нагрузкой.

Для достижения успеха необходима постепенность увеличения нагрузки и регулярность занятий.

Питание при высоком сахаре

Правильное питание имеет решающее значение для нормализации уровня гликемии при СД 2. Как только больному удается привести в норму вес тела, возрастает чувствительность тканей к инсулину, глюкоза быстрее проникает в клетки.

Благодаря повышению чувствительности к инсулину гликемия будет снижаться даже без медикаментов.

Необходимо также изменить пищевые привычки, расстаться с вредными нарушениями правил питания, которые и привели к развитию диабета. Часто встречаются у больных диабетом:

• избыток в рационе животного жира и белка – жирные сорта мяса, колбас, сыра, домашнего масла, йогуртов, сыра;
• частое употребление быстрых углеводов – сладких блюд, сахара, сладких фруктов;
• недостаток в рационе витаминов, пищевых волокон и минералов.

Нельзя при диабете употреблять алкоголь, так как, кроме отравляющего действия на печень, он относится к высококалорийным продуктам и способствует набору веса.

Чтобы снизить уровень глюкозы в крови, нужно не только сокращать количество быстрых углеводов в питании, но и устранять из рациона такие продукты, как мясо, творог, колбаса, сыр.

Кроме белка, в названных продуктах содержится жир. Это увеличивает общую калорийность рациона, приводит к ожирению, повышает уровень гликемии.

Если сахар в крови повышен, то, чтобы его снизить, нужно употреблять как можно меньше жирных продуктов. Меньше всего жира содержат:

• рыба – форель, камбала, треска, судак, щука;
• обезжиренный сыр, молоко, творог;
• говядина;
• куриные яйца.

Для приготовления салатов и добавления в готовые блюда предпочтение отдают растительным маслам:

• оливковому;
• из грецких орехов;
• подсолнечному;
• виноградных косточек.

Избыток животного белка не считается полезным при низкокалорийной диете № 9, так как:

• несет в себе «скрытый жир», который сложно учитывать при подсчете калорий для составления рациона;
• оказывает дополнительную нагрузку на почки из-за особенностей метаболизма у больных диабетом.

Достаточно эффективно и быстро помогают понизить при диабете сахар в крови народные средства, но только, как вспомогательный способ, позволяющий уменьшить дозировку таблеток.

Применение народных средств ни в коем случае не отменяет использования лекарств. Какие средства используются, чтобы понизить содержание глюкозы в крови, рассказано на странице «Препараты для снижения сахара».

Люди, которые страдают от сахарного диабета, ощущают дискомфорт и многочисленные неудобства. Часто нарушается функция нервной системы, возникают аллергические реакции. Медицинские препараты способны быстро понизить уровень сахара в крови. Когда под рукой нет таблеток, на помощь могут прийти нетрадиционные методы борьбы с данной проблемой. В статье будет рассмотрен вопрос, как снизить сахар в крови в домашних условиях, а также какие лекарства следует пить в этом случае.

Уровень сахара (гликемия) определяется при помощи анализа крови. Высокие показатели называются гипергликемией, а низкие – гипогликемией. Нормативные показатели имеют отличия по следующим категориям:

• возраст;
• хронические заболевания.

У мужчин и женщин показатели сахара в крови могут немного отличаться. Это связано с гормональным фоном. Женский организм за свою жизнь терпит множество гормональных колебаний, которые связаны с менструальным циклом, беременностью, климаксом. Поэтому возможны скачки сахара в крови в большую или меньшую сторону.

Нормативные значения сахара в крови по возрасту у мужчин (миллимоль на грамм):

• у новорожденных детей – 2,8-4,4;
• до 14-летнего возраста – 3,3-5,6;
• старше 14 лет и взрослые – 4,6-6,4.

Нормы сахара в крови у женщин (миллимоль на грамм):

• у новорожденных девочек – 2,8-4,4;
• до 14 лет (период полового созревания) – 3,3-5,5;
• от 14 до 50 лет – 3,3-5,6;
• после 50 лет – 5,5.

Из женского организма глюкоза выводится намного быстрее, чем из организма мужчины. Женские половые гормоны активно участвуют в углеводном обмене, а также в их усвоении.

Распространенное заболевание, которое сопровождается большим уровнем сахара в крови, называется диабетом. Кроме данного недуга, отклонения от нормы в сторону повышения сахара, связаны с рядом других причин:

• неправильное питание;
• заболевания щитовидной железы;
• сидячий образ жизни, отсутствие нагрузок;
• вредные (алкоголизм, курение табака);
• предиабет;
• плохая выработка инсулина;
• нарушения щитовидки;
• проблемы с гипоталамусом, который контролирует работу желез внутренней секреции;
• некоторые инфекционные заболевания печени и гипоталамуса.

Симптомы высокого сахара в крови:

• часто сушит во рту и хочется пить;
• частые позывы в туалет;
• слабость, утомляемость, сонливость;
• резкое похудение;
• ухудшение зрения, потеря четкости;
• плохое и неустойчивое состояние психики: раздражительность, вспыльчивость и т. д.;
• из ротовой полости больного при выдохе пахнет ацетоном;
• учащенное дыхание, глубокие вдохи;
• раны и порезы плохо заживают;
• повышенная чувствительность к болезням инфекционного и вирусного характера;
• появление ощущения мурашек по коже.

Гиперкликемия может возникать вследствие реакции на стресс. Сахар повышается, а через некоторое время приходит в норму.

Если высокий уровень сахара сохраняется продолжительное время, то это может сигнализировать о проблемах со щитовидной железой.

Хроническая гиперкликемия приводит к нарушению обмена веществ, ухудшает кровообращение, снижает защитные силы организма, поражает органы. Запущенные случаи приводят к смертельному исходу.

Способы понижения сахара в крови

Главную роль в регуляции уровня глюкозы в крови играет поджелудочная железа. Она же отвечает за выработку инсулина. Большое влияние на здоровье оказывают продукты, которые человек употребляет ежедневно. Если в рационе преобладает жирное, жареное, сладкое (а клетчатки, наоборот, мало), то эти продукты способствуют повышению сахара в крови.

Правильное питание и специальная диета помогут справиться с этой проблемой. Также несомненную пользу принесут физические упражнения и приём специальных средств – медикаментозных и народных.

Диета

Главными принципами диеты для понижения сахара в крови являются следующие условия:

• строго выполнять предписания врача;
• самостоятельно не заменять продукты;
• не есть пищу, которая способна вызвать аллергию.

Суть диеты такова:

• необходимо исключить из своего рациона пакетированные соки, сладости, сахар, сливочное масло, сало, маргарин, пищу быстрого приготовления;
• есть больше овощей, бобовых, белковой пищи;
• ограничить углеводы, крупы и зерно;
• отдавать предпочтение морепродуктам, семенам льна, грецким орехам;
• есть фрукты в умеренных количествах, например, 1 яблоко, 3 абрикоса, стакан черники, 1 грушу и т. д.;
• готовить предпочтительно на оливковом масле;
• не кушать следующие виды овощей: репу, картошку, брюкву, пастернак, кукурузу.

Физические упражнения

В комплексе с правильным питанием можно применять специальные упражнения, которые разработаны для снижения сахара в крови. Несложные физические упражнения помогут добиться лучшего всасывания мышцами глюкозы из крови. Кроме этого, улучшается общее самочувствие, сжигается жир, понижается давление и уровень вредного холестерина.

Перед тем как начать заниматься, необходимо посоветоваться с лечащим врачом и подробно изучить технику выполнения каждого упражнения.

Схема тренировки следующая.

1. Выполнение сгибаний на бицепс. Для этого надо взять груз от 1,5 кг (по собственным силам) и сгибать руки в локтях по очереди.
2. Подъем одной гантели обеими руками над головой в положении стоя. Руки необходимо держать за затылком, гантель в вертикальном положении, надо разгибать руки над головой, тянуться вверх (французский жим).
3. В положении стоя или сидя выполняется жим от плеч.
4. Жим от груди в положении лежа.
5. Упражнение на пресс в положении лежа.
6. Классическая планка.

Перед тренировкой необходимо разогреться, выполнить несколько наклонов и приседаний, только потом приступать к упражнениям. Каждый вид упражнений выполняется до 15 повторений, затем небольшой отдых (около 30 сек.) и переход к следующему.

Препараты

Если вышеперечисленные методики по каким-то причинам не помогли, то стоит прибегнуть к помощи медицинских средств. Проблему высокого сахара в крови нельзя оставлять без лечения.

Современная терапия против гипергликемии основывается на использовании двух групп препаратов.

1. Сульфаниламиды (Карбутамид, Хлоропропамид и др.). Средства стимулируют выработку инсулина и подавляют синтез глюкозы.
2. Бигуаниды (Силубин, Метморфин и др.). Способствуют быстрому всасыванию глюкозы мышечной тканью, помогают быстро восстановить нормальный уровень сахара.

Среди средств, используемых для лечения сахарного диабета, широко распространены следующие лекарства:

• Глиформин;
• Дианормет;
• Метфогамма;
• Глюкофаж;
• Сиофор.

Не следует принимать лекарства самостоятельно, если их не назначил врач.

Народные средства лечения

Хорошим дополнением к диете и физическим упражнениям для уменьшения уровня сахара в крови могут стать средства народной медицины. Ниже будут приведены некоторые рецепты, помогающие быстрее справиться с данной проблемой.

1. Корица. Эта пряность обладает рядом полезных свойств: улучшает работу поджелудочной железы, помогает нарастить мышечную массу. Необходимо раз в день съедать 1 чайную ложку корицы. Этот продукт должен войти в каждодневный рацион диабетиков.
2. Луковый сок. Надо натереть одну луковицу на мелко терке, отжать сок и выпить. Можно запивать водой. Употреблять природное лекарство нужно не менее 4 недель. Запрещено людям с заболеваниями ЖКТ.
3. Сок топинамбура. Берутся клубни топинамбура и стебли сельдерея, соотношение 1:1. При помощи получаем сок. Лекарство готово. Употреблять один раз в день на протяжении месяца.

Если повышен сахар в крови, то для снижения можно использовать настои и отвары лечебных трав. Их приём следует обсудить с лечащим врачом.

Заменители сахара могут быть натуральными и искусственными. Сахарозаменители медленнее усваиваются, чем чистый «сладкий порошок», и показаны людям с диабетом. Если употреблять заменители сахара натурального происхождения, то они не способны навредить организму. К ним относят ксилит, фруктозу, изомальтозу.

Прежде чем употреблять данные заменители, необходимо подробно изучить состав и их влияние на организм. Сахарозаменитель должен быть подобран индивидуально для каждого случая.

Как снизить сахар при беременности

В промежутке между 24-28-й неделей беременности проводится исследование крови на сахар. Часто этот показатель увеличен, так как идет большая нагрузка на поджелудочную железу. Высокий сахар может быть временным явлением. Синдром получил название «диабет беременных».

Для того чтобы снизить уровень сахара при беременности, гинеколог назначает диету. Это самый простой, действенный и безопасный способ. Надо отказаться от сладостей, выпечки, картошки. Не пить соки из пакетов и сладкую газировку.

Много фруктов есть тоже нельзя, так как они содержат фруктозу. Ограничить употребление макарон, риса, гречки. Если будущая мама будет следовать простым правилам питания, то быстро справится с проблемой высокого сахара в крови.

Медики утверждают: для того чтобы уровень сахара в крови был в норме у здоровых людей и у диабетиков, необходимо соблюдать диету с низким содержанием углеводов. Правильное питание может препятствовать переходу болезни во вторую стадию.

Пища, которая содержит малое количество углеводов, является не только полезной, но и сытной. Когда человек переходит на диетическое питание, то уже на 3 сутки виден результат. Исследования, которые проводились на 3-й и 4-й день диеты, показали, что уровень сахара становился гораздо ниже.

Специалисты считают, что применять низкоуглеводную диету нужно больным с диабетом первого и второго типа. В дополнение к правильному питанию назначают инсулин и лекарства. От уколов инсулина отказываться не стоит, они не навредят организму. Инъекции нужно делать натощак и каждый раз после еды.

Быстро понизить сахар в крови можно при помощи регулярных уколов инсулина и приема специальных лекарств. Перед тем как выбрать тот или иной способ лечения, надо пройти анализы и посоветоваться с доктором. Специалист подберет подходящую терапию.

Заключение

Вопрос, как понизить уровень сахара в крови, актуален не только для диабетиков, но и здоровых людей. Регулярные анализы и обследования помогут выявить болезнь на ранних стадиях, когда процесс является обратимым. Правильно питаться, отказаться от вредных напитков и продуктов нужно в тот момент, пока в организме не начались серьёзные сбои и проблемы. Ведь болезнь лучше предотвратить, чем бороться с ней на протяжении жизни.

Если уровень сахара в крови пациента повышен, такие изменения нельзя игнорировать. Ему требуется не только срочное лечение, для которого можно использовать как аптечные, так и натуральны природные лекарства, но и скорректировать ежедневное меню. Далее подробно рассказано, как понизить сахар в крови народными средствами мужчине и женщине.

«Бабушкины» рецепты для борьбы с обсуждаемой проблемой безопасны и проверены годами. Они станут как отличным дополнением к традиционному медикаментозному лечению диабета, так эффективным самостоятельным средством, если болезнь не запущена или у пациента наблюдается лишь кратковременное повышение уровня глюкозы, например, из-за стресса.

Эффективные средства с травами

Понижать сахар способны различные травы в виде отваров, настоев, чая и т.д. Среди них всем известная крапива, листья черники, цветы липы, а также лаврушка (листья), клевер, створки фасоли, одуванчик. Любое из перечисленных растений можно применять для приготовления настоя. Две большие ложки измельченного сырья заливаются стаканом кипятка. Смесь оставляется при комнатной температуре на пару часов, после чего тщательно процеживается.Употребляется готовое средство 3 раза в сутки по 1/3 стандартного стакана.

Стоит помнить о том, что все части репейника и одуванчика (особенно – корни) имеют в составе инулин. Поэтому указанные растения стоит включать в травяные сборы для снижения сахара в крови. Очень действенны при борьбе с указанной проблемой травяные чаи с молодыми смородиновыми листочками, боярышником, шиповником. Инулин («родственник» инсулина) в своем составе имеет и цикорий, поэтому пациенту, полезно будет включить напитки из него в ежедневный рацион.

Можно самостоятельно приготовить действенный травяной сбор. Для этого используется по 4 части кукурузных рыльцев, корешков лопуха, листьев черники и брусники, по 2 части сушеницы, листочков мяты и зверобоя (травы), 1 часть ягод шиповника. Сухое сырье хорошо смешивается. Две большие ложки получившейся смеси заливаются 1,5 крутого кипятка. Ингредиенты перемещаются в термос, где настаиваются не менее 9-10 часов.

Пьется готовое средство после процеживания по 1/3 стакана три раза в сутки минут за 20 до сытного приема пищи. Полный курс лечения продолжается 60-90 дней.

Если у пациента наблюдается временное повышение уровня сахара в результате стресса, то и в этом случае ему помогут травы. Смешивается сухое сырье в равных частях – кипрей, валериана и пустырник. Большая ложка сбора заливается 600 мл крутого кипятка. После двухчасового настаивания средство процеживается и выпивается на протяжении дня тремя порциями. Полный курс лечения – 90 минут. Такое средство оказывается действенной профилактикой диабета.

Чтобы поддерживать показатель в норме, следует включать в свой ежедневный рацион салаты с травами. Например, с крапивой, мокрицей, корнями лопуха, листьями одуванчика и некоторыми другими.

Овощные и фруктовые соки

Очень быстро и эффективно снижают сахар соки из свежих овощей, фруктов и ягод. Самыми действенными из них оказались следующие: томатный, капустный, картофельный, грушевый, малиновый напиток и приготовленный из топинамбура.

Очень важно использовать не магазинные варианты, а исключительно самодельные свежевыжатые соки. Получившийся сок можно разбавлять водой. Если пациенту никак не удается заставить себя пить получившийся состав в чистом виде, можно разбавлять его водой и другими более привычными вариантами. Например, сочетать картофельный сок с морковным компонентом или и вовсе использовать их в качестве заправки для овощного/фруктового салата.

Продукты, понижающие сахар в крови

Известно множество продуктов, понижающих сахар в крови. Достаточно просто включать их в свое меню, чтобы добиться желаемого результата.

Список таких продуктов получился очень обширным:

• Лидирующее место в нем занимают морепродукты, в составе которых практически полностью отсутствуют углеводы, зато много полезного белка. Это и креветки, и мидии, и кальмары, и осьминоги и другие.
• Низкий гликемический индекс имеет любая свежая зелень и овощи зеленого цвета. Поэтому упор нужно делать именно на спаржу, кабачки, шпинат, огурцы, капусту разных видов. Из овощей другого цвета стоит выбирать свеклу, баклажаны, редис, томаты и сладкий перец.
• Из фруктов лидером по снижению сахара в крови оказываются все цитрусовые. Например, грейпфруты способны увеличивать положительное воздействие инсулина на организм пациента. Подобным свойством обладает и авокадо. Чтобы яблоки положительно повлияли на уровень глюкозы, их нужно употреблять вместе с кожурой.
• На снижение показателей сахара положительно влияют и различные крупы, а также бобовые, злаки и орешки. Особенно – горох, чечевица, фасоль, овсянка, семечки тыквы.
• Правильно подобранные специи и иные добавки к блюдам способны быстро скорректировать уровень сахара. Для этой цели используется имбирь, уксус, горчица, корица, чеснок.

Как снизить народными средствами при беременности?

У беременных женщин наблюдаются скачки уровня глюкозы в крови. Серьезные гормональные перемены в организме приводят к тому, что снижается чувствительность к инсулину. Так как серьезное повышение уровня сахара в крови будущей мамы может негативно повлиять на здоровье малыша, стоит контролировать этот показатель на протяжении всех 9 месяцев.

В первую очередь женщине следует отрегулировать свое ежедневное меню, заменив в нем сладости на сухофрукты, мед, свежие фрукты и ягоды. Выпечку и картофель есть можно, но в минимальном количестве. В свой рацион обязательно нужно включить продукты из предыдущего пункта.

Очень важно, чтобы в жизни беременной женщины были умеренные физические нагрузки. Например, ежедневные пешие прогулки, плавание или йога. Следует внимательно следить и за своим питьевым режимом – употреблять достаточное количество воды.

Из народных средств для снижения уровня сахара будущей маме разрешены далеко не все. Например, из трав для приготовления чая можно использовать только те, которые не обладают мочегонным эффектом. Это, например, лавровые листья. Из овощных соков можно употреблять картофельный, капустный и свекольно-морковный состав.

Физические занятия при сахарном диабете

Спортивные занятия при диабете необходимы в связи с особенностями течения недуга и причинами его возникновения. Они актуальны при недуге любого типа. Физические занятия спасают пациента от ожирения, ускоряют процесс переработки глюкозы в энергию и не позволяют ей скапливаться в организме, повышая уровень сахара. Даже при нарушении диеты именно спорт позволит снизить негативный эффект от этого.

Кроме того, физические упражнения приводят сосуды в тонус, уменьшают скорость поражения нервной системы и развития ангиопатии. Главное, не выполнять их бесконтрольно.

Чтобы спорт не навредил диабетику, нужно следовать следующим правилам:

1. Нельзя заниматься на голодный или переполненный желудок.
2. Начинать спортивные тренировки нужно с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их.
3. Лучше всего заниматься не ежедневно, а через день.
4. Оптимальная продолжительность тренировки – 20-30 минут.
5. От занятий следует отказаться, если уровень сахара превысил 14 ммоль.
6. С собой на тренировку стоит брать легкоусвояемые углеводы на случай, если в процессе занятий большое количество глюкозы будет переработано в энергию.

Симптомы и причины повышенного сахара в крови

Признаки повышенного уровня глюкозы проявляются не сразу. Обычно на ранних стадиях симптомы малозаметны и пациент не обращает на них особого внимания.

Обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы стоит в следующих случаях:

• при постоянной сильной жажде и сухости во рту;
• при снижении аппетита и сбоях в работе ЖКТ;
• при резком снижении или увеличении веса;
• при покалываниях в пальцах, онемении конечностей, кожном зуде;
• при часто возникающей головной боли и головокружении;
• при снижении зрения;
• при учащенном мочеиспускании и обильном потоотделении;
• при снижении работоспособности и постоянном чувстве усталости;
• при нарушении кровоснабжении и микроциркуляции в конечностях.

У женщин в качестве дополнительных симптомов можно выделить сухость кожи, зуд в области интимных мест, аллергические высыпания на коже, плохо заживающие ранки. А у мужчин – сильный зуд в области паха или ануса, воспаление красней плоти в результате частых посещений туалета.

Конечно, главной причиной повышения уровня сахара в крови является развитие диабета. Но она далеко не единственная. К такому же результату может привести употребление пищи с высоким содержание простых углеводов здоровым человеком, полное отсутствие физической нагрузки или недостаточное ее количество, приемом алкогольных напитков в большом количестве, сильные стрессы и иные расстройства нервной системы.

Как уже было отмечено выше, причиной изменения уровня глюкозы у женщины может стать гормональная перестройка, начавшаяся при беременности. В этот же список для представительниц прекрасного пола попадает и предменструальный синдром.

Когда эндокринная система работает хорошо и в гуморальной регуляции нет отклонений, уровень сахара в крови стабилен. Небольшие кратковременные отклонения в сторону понижения или повышения от установленной нормы отрицательного значения не имеют. Патологией считаются постоянно завышенные показатели уровня глюкозы в крови и, особенно, присутствие сахара в моче. Без адекватных действий, направленных на то, как нормализовать сахар в крови, такое болезненное состояние чревато развитием сахарного диабета и сопряженными с этим тяжелым заболеванием необратимыми последствиями.

Повышенный сахар: прямые и косвенные проявления диабета

Основные симптомы повышенного сахара в крови:

• частое мочеиспускание;
• неутолимая жажда;
• неуемный аппетит.

Первое, что предполагает врач, если пациент обращается к нему с подобными жалобами, это наличие сахарного диабета – болезни, при которой значительно и постоянно повышено содержание сахара в крови. Диабет всегда протекает в хронической форме и классифицируется на два основных типа – инсулинозависимый и инсулиннезависимый.

Вне зависимости от причин, почему повышен сахар в организме больного до критических показателей, начальные, прямые признаки диабета первого и второго типа всегда идентичны. Однако проявляются они по разному:

• — при диабете 1 типа симптомы возникают внезапно, одновременно и достигают пика интенсивности за короткий промежуток времени;
• — сахарный диабет 2 типа начальной стадии нередко протекает бессимптомно или с проявлением неярко выраженных симптомов.

В дальнейшем течение болезни приобретает специфические особенности. Так, при инсулиннезависимом диабете к основным симптомам присоединяются косвенными признаки заболевания:

• повышенная утомляемость;
• часто возникающее чувство слабости;
• ухудшение зрения;
• восприимчивость к простудным, вирусным заболеваниям;
• беспричинная потеря веса;
• появление на коже гнойных явлений, фурункулеза, незаживающих или медленно заживающих эрозий, трофических язв.

В чем кроется главная опасность диабета 2 типа – болезнь незаметно развивается и прогрессирует в течении нескольких лет. Диагностируют заболевание чаще случайно, по результатам лабораторного исследования крови, либо уже на стадии возникновения осложнений диабета.

Показатели сахара в крови — норма

Установлены неопасные для здоровья нормы по содержанию в крови глюкозы, которые не зависят от половой принадлежности. Нормальный уровень сахара в капиллярной крови натощак (в ммоль/л):

• у младенцев первого месяца жизни – 2,8-4,4;
• у детей, подростков, взрослых людей до 60 лет – 3,2-5,5;
• у лиц пожилого возраста (60-90 лет) – 4,6-6,4;
• у стариков после 90 лет – от 4,2 до 6,7.

После приема пищи уровень глюкозы может ненадолго повышаться до 7,8 ммоль/л. Это не является отклонением от нормы, но обязательно учитывается при расчете результатов анализа крови на сахар.

Незначительно повышенный сахар в крови у женщин наблюдается во время беременности. Нормальными в этот период считаются показатели 3,8-5,8 ммоль/л глюкозы в капиллярной крови. После родов все приходит в норму.

Продукты и напитки, понижающие сахар в крови

Система питания при повышенном сахаре пересматривается полностью. Углеводные продукты, повышающие сахар, из рациона исключают. Основной упор делают на продукты с низким гликемическим индексом (5-65), позволяющие стабилизировать уровень глюкозы в крови.

В меню больного непременно должны присутствовать:

• цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты);
• фрукты (авокадо, вишня, яблоки кисло-сладкие);
• овощи зеленого цвета (кабачки, патиссоны, капуста (любого вида), огурцы, спаржевая фасоль, шпинат, щавель, сельдерей);
• топинамбур (содержит инулин – растительный аналог гормона инсулин);
• репа;
• чеснок;
• свежая зелень;
• орехи (кешью, арахис, грецкий и бразильский орех, миндаль, фундук);
• тыквенные и подсолнечные семечки;
• специи (корица, гвоздика, горчица, имбирь, черный и красный жгучий перец, куркума, любая пряная зелень в сушеном виде);
• морепродукты;
• рыба;
• соевые сыры;
• бобовые;
• злаки.

На заметку. При регулярном употреблении орехов риск развития сахарного диабета снижается на 30%. Но учитывая высокую калорийность и замедленное усвоение этого продукта, суточная норма потребления орехов не должна превышать 50 граммов.

Обязательно включают в меню при повышенном сахаре лесные и садовые ягоды. Клюква, брусника, земляника, виктория, белая смородина, крыжовник и т. д. не только способствуют стабилизации глюкозы в крови, но и являются ценным поставщиком витаминов, усиливающих защитные свойства организма.

Из напитков, отвечающих на вопрос, как эффективно снизить сахар в крови, можно выделить цикорий, зеленый, липовый, монастырский чай. Польза этих напитков заключается в способности нормализовать углеводный обмен, улучшать общий метаболизм, не допускать повышения в крови количества глюкозы. Цикорий, кроме того, содержит инулин – растительный аналог инсулина, поэтому особо полезен в таком состоянии.

Бобы, крупы, злаки – это то, что едят при повышенном сахаре обязательно. Среди бобовых наиболее полезными признаются соя, горох, бобы, фасоль, чечевица, нут. Лидер в борьбе с высоким сахаром среди злаковых культур – овес. В пищу полезно употреблять кисели, отвары, каши из цельного зерна, хлопьев, шелухи овса ежедневно, небольшими порциями.

Диета для регулировки сахара

• техника готовки блюд – на пару, варка, тушение;
• химический состав пищи – 300-350 г углеводов (45%); 80-90 г белков (20%); 70-80 г жиров (35%);
• суточная норма соли – не более 12 г;
• объем потребляемой жидкости – до 1,5 л в день;
• приблизительная калорийность меню на день – 2200-2400 ккал;
• питание дробное, по 5-6 раз в день.

Внимание! Жареные, соленые, маринованные блюда запрещены в лечебной диете №9.

Если есть сомнения, повышает ли сахар в крови тот или иной продукт, лучше не употреблять его в пищу, не посоветовавшись со диетологом. Что касается абсолютных запретов, то из рациона низкоуглеводной диеты вычеркнуты полностью:

• жирные сорта мяса, рыбы и птицы и любые блюда из них;
• копчености, колбасы, консервы;
• икра рыбы;
• кулинарные и животные жиры;
• молочные и кисломолочные продукты с высоким % жирности и блюда из них;
• любые соленья, маринады, острые соусы;
• манка, рис, макаронные изделия;
• сдоба, кондитерские изделия;
• любые сладкие напитки.

Во избежание осложнений обязательным условием диеты №9 является постоянный контроль над калориями и химическим составом продуктов.

Народные средства и травы, снижающие сахар в крови

Народная медицина предлагает свои рецепты борьбы с диабетом. Преимущество их не столько в том, что достигается снижение сахара в крови народными средствами быстро, а в доступности, безопасности, натуральности и эффективности, не уступающей покупным медикаментозным препаратам.

Регулировать уровень глюкозы помогают домашние лечебные средства из обычных продуктов. Например:

1. Цельное зерно овса (1/2 стакана) залить кипяченой водой (0,6 л). Прогреть на пару 15 минут. Настоять полчаса, процедить. Пить месяц по половине стакана до еды 3 раза за день.
2. растолочь в ступке. Отобрать столовую ложку, залить не холодным кефиром (200 мл). Настаивать ночь. Утром выпить перед завтраком.
3. Семена льна измельчить в порошок. Залить чайную ложку стаканом (200 мл) кипяченой воды. Настоять 40 минут. Выдавить в отвар половину лимона. Размешать, выпить настой, не процеживая, за один раз.
4. Сок одного среднего по размеру лимона смешать с сырым куриным яйцом. Выпивать натощак 3 дня подряд, после сделать перерыв на 10 дней. Повторять курс при ухудшении самочувствия.
5. Стручковую фасоль (4 ст. л.) залить 0,5 л кипятка. Прогреть на пару 20 минут. Настоять минимум час, процедить. Принимать до еды 3 раза за день.

В домашнем лечении диабета часто используют самые разные травы, снижающие сахар в крови. Первые места в этом перечне занимают:

• бессмертник;
• зверобой;
• вероника;
• лавровый лист;
• листья черной смородины, земляники, брусники, ежевики;
• мокрица;
• клевер;
• одуванчик;
• корень лопуха, горца птичьего;
• полынь;
• крапива двудомная;
• березовые почки;
• ягоды бузины, боярышника, шиповника;
• перегородки плодов и молодые лисья грецкого ореха.

Из трав готовят отвары, заваривают чаи, делают водные настои. Например:

1. Свежие чистые корни одуванчика измельчить. Отобрать 1 ст. л., залить кипятком (2 ст.). Настоять в термосе 2 часа, процедить. Выпить в течение одного дня за 3 раза за 30 мин. До еды.
2. Лавровый лист (8-10 штучек) залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе 24 часа. Выпивать за полчаса до еды по ¼ стакана 3 раза в день. Курс лечения – 3-6 дней.
3. Измельченный корень лопуха (20 г) залить кипятком (200 мл). Прогреть 10 минут на пару, настоять полчаса. Процедить, остудить. Принимать незадолго до основных приемов пищи по столовой ложке.

Важно! Любые народные средства применять без предварительной консультации врача нельзя.

Сахарозаменители и подсластители: польза и вред

Вместо сахара при диабете используют натуральные или искусственные подсластители. Однако не всегда сахарозаменители приносят только пользу, поэтому применение их требует осознанного выбора и соблюдения определенных правил.

Это касается не только искусственных, но и натуральных заменителей сахара, к которым относятся фруктоза, сорбит и ксилит. Эти вещества не разрешено применять бесконтрольно и в неограниченных дозах в любом случае. Людям же с большой массой тела и страдающим ожирением природные сахарозаменители вообще запрещено употреблять в пищу.

Фруктоза, хоть и меньше в 3 раза чем глюкоза, но все-таки повышает сахар в крови. Использовать это вещество при диабете нельзя вовсе. Ксилит и сорбит сахар не повышают, но являются высококалорийными продуктами. Кроме того, при превышении дозы и длительном приеме такие сахарозаменители могут нарушить работу ЖКТ, спровоцировав различные расстройства.

Искусственные подсластители в этом отношении менее вредны. При диабете рекомендованы:

• сахарин;
• сукралоза;
• цикламат натрия;
• аспартам;
• стевиазид;
• ацесульфам калия.

Эти продукты отличаются низкой калорийностью и не влияют на уровень сахара в крови. Но существует ряд противопоказаний, при наличии которых нельзя применять те или иные искусственные сахарозаменители.

Так, беременным и детям не разрешено употреблять сахарин. Людям с почечной недостаточностью не рекомендован цикламат натрия. Лицам, страдающим сердечной недостаточностью, следует осторожно относиться к употреблению ацесульфама калия.

Физические занятия при повышенном сахаре

Как и правильное питание при повышенном сахаре для нормализации сахара в крови обязательно нужны разумные физические нагрузки. Именно разумные, поскольку слишком интенсивные занятия являются одной из причин, от чего повышается сахар в крови даже у здорового человека. Тем более опасным это будет для больного сахарным диабетом.

• плавание;
• водная аэробика;
• регулярные пешие прогулки, ходьба с переменным ускорением и замедлением шага;
• неспешный бег трусцой;
• катание на роликах, беговых лыжах, велосипеде;
• упражнения с утяжелением (гантели до 2 кг) по 10 минут в день;
• утренняя зарядка с разминочными упражнениями для всех групп мышц;
• дыхательная гимнастика;
• йога.

Все эти упражнения отлично насыщают ткани кислородом, понижая тем самым количество глюкозы в крови, а также стимулируют активное сжигание жиров, способствуя уменьшению массы тела. При этом для выполнения аэробных упражнений не требуется значительных физических усилий.

Важно. Физические нагрузки должны быть систематичными, регулярными, не слишком утомительными.

Упражнения выполняют только после приема пищи. Длительность занятий – от 20 минут до 1 часа в день в зависимости от самочувствия больного и степени тяжести сахарного диабета.

Нетрудно сделать вывод, что доступных, эффективных способов и средств нормализации сахара в крови существует немало. Но не все они безобидны и безвредны. Поэтому прежде чем предпринимать какие-либо самостоятельные меры, нужно выяснить причину недомогания, обратившись к врачу и пройдя назначенное им обследование.