• Мы с вами уже знаем, почему нужно есть много овощей и фруктов, почему их нужно мыть перед едой. А сегодня Муравьишка приготовил для нас новый вопрос: почему нужно чистить зубы и мыть руки?
  • Не отвечайте на этот вопрос!
  • Чистить зубы и мыть руки совсем не нужно! Люблю ребят, которые не чистят зубы. А ребята, которые не моют руки, - мои лучшие друзья!
  • Все собаки знают Ваню,
  • И рычат издалека:
  • Он обходится без бани,
  • Он отвык от гребешка,
  • Никогда в его кармане
  • Носового нет платка.
  • Тротуар ему не нужен!
  • Расстегнувши воротник,
  • По канавам и по лужам
  • Он шагает напрямик!
  • Он портфель нести не хочет -
  • По земле его волочит.
  • Сполз ремень на левый бок,
  • Из штанины выдран клок.
  • Мне, признаться, непонятно:
  • Что он сделал? Где он был?
  • Как на лбу возникли пятна?
  • Ребята, сегодня утром я получила письмо. Давайте его вскроем.
  • Дорогие наши дети!
  • Я пишу вам письмецо!
  • Я прошу вас: мойте чаще
  • Ваши уши и лицо.
  • Все равно какой водою!
  • Кипяченой, ключевою,
  • Из реки иль из колодца,
  • Или просто дождевой.
  • Нужно мыться непременно
  • Утром, вечером и днем -
  • Перед каждою едою,
  • После сна и перед сном!
  • Тритесь губкой и мочалкой, Потерпите - не беда!
  • И чернила, и варенье
  • Смоют мыло и вода.
  • Дорогие мои дети!
  • Очень, очень вас прошу.
  • Мойтесь чище, мойтесь чаще,
  • Я грязнуль не выношу.
  • Не подам руки грязнулям,
  • Не поеду в гости к ним!
  • Сам я моюсь очень часто.
  • До свиданья!»
  • Как вы думаете: кто написал это письмо?
  • Ах ты, гадкий, ах ты, грязный, Неумытый поросенок!
  • Ты чернее трубочиста,
  • Полюбуйся на себя:
  • У тебя на шее вакса,
  • У тебя под носом клякса,
  • У тебя такие руки,
  • Что сбежали даже брюки!
  • Все-таки, ребята, нужно чистить зубы и мыть руки или нет? Хотим мы дружить со Злючкой-Грязючкой? О чем сначала поговорим - о зубах или о руках? Давайте о том, о чем будет моя загадка…
  • На красной жердочке Сидят белые курочки.
  • Костяная спинка, Жесткая щетинка, С мятной пастой дружит, Нам усердно служит.
  • На зубах постоянно образуется налёт из микробов и остатков пищи. Частички пищи застревают между зубами. Поэтому обязательно надо чистить зубы.
  • Какими движениями чистим зубы?
  • Зубы надо чистить с углов, с боковых зубов. Сначала изнутри, вверх-вниз. Так чистят стеночки. По верхушкам зубов водим щеткой кругами или петельками. Когда мы почистим зубы, щетку надо помыть и поставить в стаканчик.
  • Сколько раз в день надо чистить зубы? Когда? Какой пастой вы пользуетесь?
  • Зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером. Для детей выпускается специальная детская зубная паста.
  • У многих из вас сейчас молочные зубы меняются на постоянные. Может быть, не стоит ухаживать за молочными зубами, раз они все равно выпадут? Так рассуждать нельзя. Если молочный зуб заболел, то он заражает находящийся под ним, еще не вышедший наружу, постоянный зубик. Получается: не ухаживая за молочными зубами, мы портим еще не появившиеся зубы, с которыми нам жить все оставшееся время.
  • Надо чистить каждый зуб, Верхний зуб, нижний зуб, Даже самый дальний зуб, - Очень важный зуб. Изнутри, снаружи три, Три снаружи, изнутри.
  • Мы чистим, чистим зубы И весело живем. А тем, кто их не чистит, Мы песенку поем: - Эй, давай не зевай, О зубах не забывай, Снизу вверх, сверху вниз Чистить зубы не ленись.
  • Для того чтобы выполнить следующее задание, вам надо отгадать загадки и назвать друзей Мойдодыра.
  • Ускользает, как живое, Но не выпущу его я. Дело ясное вполне: Пусть отмоет руки мне.
  • Хожу-брожу не по лесам,
  • А по усам, по волосам,
  • И зубы у меня длинней,
  • Чем у волков и медведей.
  • Вафельное и полосатое, . Гладкое и лохматое,
  • Всегда под рукою -
  • Что это такое?
  • Есть в комнате портрет,
  • Во всем на вас похожий. Засмейтесь - и в ответ
  • Он засмеется тоже.
  • Вы узнали всех друзей Мойдодыра. А умеете ли вы с ними обращаться? Для чего нам нужно мыло? Умеете ли вы умываться? Сейчас мы это проверим.
  • Подворачиваем рукава, мочим и намыливаем руки. Намыленные руки должны соскальзывать друг с друга, как санки со снежной горки. После этого руки ополаскиваем, отряхиваем и вытираем полотенцем.
  • Лицо и шею моем с мылом. Сначала намылим пальчики, затем лицо и шею. Не забываем протереть уши и за ушами. Если долго тереть лицо мылом, то кожа станет шелушиться, поэтому тщательно смываем мыльную пену со лба к подбородку.
  • Что надо делать, если мыло попало в глаза? Какими из предметов должен пользоваться только один человек? Какими предметами может пользоваться вся семья?
  • Рассмотрите рисунки.
  • В каких случаях нужно мыть руки?
  • Почему это нужно делать?
  • Это шуточное стихотворение - совет наоборот.
  • ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
  • Автор презентации – Котова Ирина [email protected]
  • Вы скачали эту презентацию на сайте - viki.rdf.ru
  • http://buyreklama.ru/image.aspx?ps=photos/35505moydodyr250.png&w=400
  • http://www.dentistuncle.com/images/dentist.gif
  • http://s50.radikal.ru/i127/0906/99/f3c89a3a05e7.jpg
  • http://www.alfa-clinic.ru/parodont/chistka_zubov/chistka_zubov.jpg
  • http://www.ayzdorov.ru/images/Lechenie/zybi-chistit.jpg
  • http://s54.radikal.ru/i144/0912/4f/1b45399c14ec.jpg
  • http://i69.beon.ru/96/6/660696/66/23194966/0.jpeg
  • http://www.stihi.ru/pics/2009/01/21/2572.jpg
  • http://forum.materinstvo.ru/uploads/1250580498/post-30151-1250599347.jpg
  • http://forum.materinstvo.ru/uploads/1250580498/post-30151-1250599290.jpg
  • http://kardamon.com.ua/images/product_images/popup_images/70_0.jpg
  • http://allday.ru/uploads/posts/2009-01/1232987872_shutterstock_8761978.jpg
  • http://clotildetavares.files.wordpress.com/2009/07/doente2.jpg
  • http://900igr.net/data/chtenie/Slova-sutki-1.files/0013-017-Obedajut.gif
  • http://r.foto.radikal.ru/0706/90/508f8744a93b.jpg

Лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины И.И. Мечников выдвинул теорию, что в основе всех болезней человека лежит механизм самоотравления. И если в кишечнике доминируют вредные бактерии, человек болеет. Положения этой теории неоднократно подтверждены в ходе многочисленных исследований и экспериментов, проводимых самим ученым и его учениками.

Когда организм не может сам вывести все излишки токсинов и шлаков, это непременно сказывается на здоровье и внешнем виде:

  • Появляются головные боли;
  • Бледность;
  • Непроходящее чувство усталости;
  • Проблемы с ЖКТ;
  • Аллергия.

Сторонники очищения уверены, что нужно проводить такую «уборку» организма регулярно, даже если ничего не беспокоит. Однако главные условия таких процедур - осторожность, аккуратность и соблюдение всех правил.

Зачем нужно чистить организм?

Окончательное решение относительно очищения, оздоровления, впрочем, как и любого лечения - личное дело каждого. Специалисты же могут только подсказать, направить, предупредить.

Не забывайте, что организм каждого человека индивидуален: что полезно для одного, может быть противопоказано для другого. Перед использованием любого народного средства посоветуйтесь с врачом.

Основная проблема всех хронических болезней (рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, полиартрит) - это интоксикация организма и плохое питание. В большинстве случаев для нормализации состояния вполне достаточно мягкого очищения и диеты. Но многие задаются вопросом: зачем чистить то, что наделено системой самоочищения. Давайте попробуем разобраться.

Несмотря на то, что четких противопоказаний к мягким чисткам почти нет, стоит обратиться к специалисту для оценки общего состояния и определения зашлакованного органа или конкретной его системы.

Здорового человека сейчас не так уже часто встретишь, а «возрастные» болезни стремительно молодеют. Как не болеть и что делать, чтобы дольше оставаться молодой? Известный врач-натуропат, биохимик с 45-летним стажем Марва Вагаршаковна Оганян.

То, что ее теория прекрасно работает и дает отличные результаты, она доказывает личным примером: в 80 лет великолепно выглядит!

Общие правила питания.

В рационе должна преобладать растительная пища - именно она, по мнению врача, дает организму полноценную энергию и содержит все необходимые питательные вещества, которые усваиваются на 100%.

Избегайте молочных продуктов, оставив по возможности только домашние: сыворотку, сливочное масло, сметану. Из круп рекомендуется самая ценная - гречневая. Полезно съедать один сырой куриный желток, желательно от домашних кур. Это насытит организм необходимыми микроэлементами.

Сон.

Основную энергию мы получаем во время сна. Когда биологические часы нарушаются, организм изнашивается намного быстрее. Правило простое - нужно ориентироваться по солнцу: не спать, когда светло, и спать, когда темно. Обязательно с открытой форточкой зимой, летом - с открытым окном.

Зачем нужно чистить организм?

Вследствие неправильного питания кишечник забивается каловыми массами (от 3 до 30 кг отходов). Накапливаясь, они отравляют весь организм. А если это происходит постоянно, то и болезни не заставляют себя ждать.

Вывод - регулярно очищайте кишечник и голодайте хотя бы раз в неделю!

Как чистить организм в домашних условиях?

Разовая очистительная процедура.

В семь часов вечера принять слабительное. Если нет язвы или гастрита, это может быть аптечный сульфат магнезии (50 г), растворенный в 1 ст. теплой воды. Если есть даже легкий гастрит - 3 стол. л. касторового масла.

Любое из используемых средств залить травяным настоем с медом и соком лимона (рецепт ниже), лечь на правый бок с грелкой на области печени и лежать час (без подушки).

До девяти часов вечера выпить пять-шесть стаканов такого настоя.

Настой. Смешать по 1 ст. л. сухой измельченной травы мяты, мелиссы, душицы, подорожника, мать-и-мачехи, тысячелистника, спорыша, толокнянки, цикория, лаврового листа и цветков ромашки аптечной. Залить 3 л кипятка в эмалированной кастрюле. Закрыть крышкой, укутать, настоять полчаса. Добавить 2 ч. л. меда и сок четверти лимона.

Все настои и отвары обязательно процеживать!

Слабительное очищает печень, кишечник и все ткани организма от токсинов, содержащихся во внутриклеточной жидкости, выводя всю ее через кишечник. При возникшем затем частом стуле потерю жидкости как раз и компенсирует обильное питье фитонастоя - очищающий и питающий клетки коктейль.

В девять часов лечь спать, так как биоритмы организма необходимо привести в соответствие с природными, а именно - с солнечными.

Клизмы. Утром сделать двух-или трехкратное промывание кишечника - очистительные клизмы (на 2 л теплой воды - 2 ч. л. поваренной соли и 1 ч. л. пищевой соды.). Повторять каждое утро в течение последующих трех-семи дней (лучше, конечно, семи).

После клизм только пить в течение дня фитонастой. Делать так три или семь дней-сколько дней проводите разовую чистку. Все это время ничего не есть.

Можно пить по стакану свежевыжатого сока грейпфрута или апельсина два раза в день. Это насытит организм полезными и питательными веществами. После окончания чистки переходить на обычное питание постепенно, вводя понемногу овощи, фрукты, каши на воде.

Белки добавлять последними, когда организм адаптируется к привычной пище. В дальнейшем придерживаться раздельного питания (не смешивать в еде белки с углеводами и крахмалами).

Результаты.

Избавление от болезней, особенно застарелых, - процесс непростой и требует выдержки и терпения. Помогая своему организму очиститься от грязи (гноя, токсинов и прочего), которая скопилась в теле годами, мы запускаем механизмы самоочищения. И при этом не отравляем себя химическими препаратами, которые еще больше усложняют путь к полному выздоровлению.

Если повторять такой курс очищения хотя бы два раза в год, можно уберечь себя от инфаркта, инсульта, рака, диабета, атеросклероза, глаукомы, катаракты, глухоты, болезни Альцгеймера.

Таким образом можно вылечить аллергию, бронхиальную астму, эпилепсию, болезнь Бехтерева, бесплодие.

Важно! стоит быть осторожным при проведении подобной чистки, слушать свой организм (нет ли ухудшении самочувствия). При серьезных хронических болезнях такую процедуру лучше, конечно, делать под наблюдением врача-натуропата или другого опытного специалиста.

С чего начать чистить организм?

Начинаем чистить организм с полости рта.

С чего начать? Конечно, с обращения к врачу на выявление скрытых заболеваний. Категорически запрещается проводить любые очистительные процедуры при диабете, артрите, артрозе, гастрите, во время беременности и менструации.

Если вы чувствуете в этом острую необходимость, начните с легкой диеты: исключите полуфабрикаты, фастфуд, соленое, жареное, алкоголь, кофеин, никотин. Увеличьте количество кисломолочных продуктов, овощей, фруктов.

Если нет противопоказаний, можно переходить к генеральной уборке своего тела. Начинать нужно с полости рта.

Фраза философа Плутарха «рыба гниет с головы» очень актуальна и для здоровья. Потому, решив заняться очищением организма, естественно было бы начинать с головы.

Метод очищения организма растительным маслом известен с древности. Во время интенсивного полоскания рта маслом усиливается работа слюнных желез, через которые и выводятся токсины. Но чтобы чистка была еще более эффективна, нужно учесть следующие нюансы.

Показания:

  • Синусит;
  • тонзиллит;
  • отит;
  • периодонтит;
  • заболевания глаз, крови, желудка, кишечника, сердца, легких.

Противопоказания:

  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки (возможно обострение);
  • склонность к диарее;
  • хронический энтероколит;
  • гипотония;
  • общая слабость;
  • депрессия;
  • психические заболевания.

Если есть любые болезни в активной фазе, лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно чистить организм?

Как очистить полость рта?

Натощак 1 ст. л. нерафинированного растительного масла медленно, без напряжения процеживайте через зубы вперед-назад как можно дольше. Сначала масло становится густым, затем жидким, после чего его следует выплюнуть и прополоскать рот теплой водой.

Самым эффективным из растительных считается кунжутное масло холодного отжима. Оно содержит высокую концентрацию витамина Е и полиненасыщенных кислот. Уже после 45 дней его рассасывания болезнетворные бактерии полностью исчезают из полости рта!

Можно также использовать кокосовое, оливковое, льняное, подсолнечное масло. Для максимального лечебного эффекта рекомендуется их чередовать.

Во время полоскания масло ни в коем случае нельзя глотать!

Очищение зубов и языка.

Приобретите щетку с натуральной щетиной. Из средства для чистки зубов отдавайте предпочтение зубному порошку. В него можно добавить пару капель эфирного масла(например, лимона) или перекиси водорода. Язык чистите щеткой.

Плюс чайное дерево.

Периодически курсами по десять дней проводите антибактериальное и противогрибковое лечение ротовой полости.

Для этого после вышеприведенных процедур прополощите рот раствором эфирного масла чайного дерева (при отсутствии аллергии): десять капель смешайте с одной чайной ложкой воды и положите как можно дольше.

В течение 30 минут после этого не пейте и ешьте.

В дополнение советует травник.

Учитывая высокую стоимость кунжутного масла, можно заменить его прополисом. Кусочек размером с горошину разомните передними зубами. Первый раз жуйте пять минут и наблюдайте реакцию. Если в течение суток не проявилась аллергия или дискомфорт, можете повторить на следующий день. Постепенно время жевания доводите до 20-30 минут. Глотать пчелиный клей нельзя. Проводите такое очищение только после еды.

Использование прополиса в виде молочного напитка.

Развести в 200 мл молока 10 г измельченного прополиса, подержать на малом огне 10 минут, постоянно помешивая. Горячую смесь процедить и перелить в сухую стеклянную посуду. Как только она начинает остывать, на поверхности появится слой воска, который нужно аккуратно снять. Пить молоко нужно в теплом виде по 1/3 ст. три раза в день. Хранить в холодильнике в закрытой посуде. Прополисное молоко выводит шлаки и токсины, укрепляет защитные функции организма, повышает сопротивляемость инфекциям.

Вывод: чистить организм от шлаков и токсинов всегда следует после консультации со специалистов, он подберет вам индивидуальный способ очищения, учитывая особенности вашего организма.

С уважением, Ольга.

Почему нужно чистить зубы? Вопрос может показаться не совсем тактичным. Это обычная гигиеническая процедура, которой нормальный и уважающий себя человек должен придерживаться ежедневно. Но в первую очередь, это нужно делать для того, чтобы сохранить свои зубы здоровыми.

Большая часть всех проблем с зубами лежит в нашем нерадивом к ним отношении. Мы не думаем о том, что банальное нарушение гигиены может привести к серьезным последствиям. Если не чистить зубы, то можно быстро их лишиться. Возникнет кариес, который приведет к разрушению зубной эмали, появлению трещин и дырок в зубах, и, в конечном итоге, к дикой зубной боли. А тут уж без стоматолога не обойтись. При этом не факт, что зуб удастся спасти. К тому же, поход в стоматологическую клинику не дешевый.

В течение дня мы потребляем различную пищу. Она может быть горькой, соленой, сладкой. Можем одновременно принимать горячие и холодные блюда. Все это, как мы понимаем, для зубов не очень полезно, и если за ними не следить, то обязательно приведет к кариесу. Чтобы этого не допустить, нужно зубы чистить ежедневно, утром и вечером.

Наши зубы чрезвычайно твердые. В этом отношении их можно сравнить, разве что, с алмазом. Такую прочность им придает зубная эмаль. Но и она не идеальна, и вполне может разрушаться при резких температурных перепадах, а также под действием кислот и солей, которые попадают к нам в рот вместе с пищей. Но такое разрушение не может произойти мгновенно. Чтобы это случилось, необходимо длительное воздействие на зубную эмаль. К тому же, сама кислота, в чистом ее виде, никакого вреда зубам не приносит. Тут задействованы несколько иные процессы.

После того, как мы поели и забыли почистить зубы, на них оседают кусочки пищи, в которых, со временем, начинают активно размножаться патогенные бактерии. В результате их деятельности зубы покрываются зубным налетом, в котором происходит процесс брожения, с участием углеводов. Для зубов он чрезвычайно опасен, так как сопровождается образованием кислот, способных разрушить зубную эмаль. В их число входят: муравьиная кислота, масляная, пропионовая. В состав зубной эмали входят минералы, которые, под действием этих кислот, разрушаются.

В большей степени процесс брожения обусловлен наличием в пище сахарозы. Повышенная кислотность на поверхности зубов обусловлена именно ее деятельностью. Организм пытается с этим бороться, активно вырабатывая слюну, которая, благодаря своей щелочной реакции, нейтрализует действие кислоты. Но даже такая, эффективная защита, не способна полностью остановить процесс образования зубного налета, в состав которого, кроме патогенной микрофлоры, входят липиды, различные белки, сахариды и т д.

Образовавшийся налет не только разрушает зубную эмаль. Именно он является основной причиной дурного запаха изо рта, а также способствует образованию зубного камня. Но если ежедневно чистить зубы, то никакого налета на них не останется. Он будет счищаться,вместе со слоем вредных бактерий. Такая простая гигиеническая процедура позволит сохранить зубы здоровыми, и исключить возникновение кариеса.

Сколько раз в день чистить зубы, решайте сами. Можно это делать каждый раз после приема пищи. Но если, по каким- то причинам, у вас это не получается, значит, остаются утренние и вечерние гигиенические процедуры, с обязательной и тщательной чисткой зубов.

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов.

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий. Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е. пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет.

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня.

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы.

Как часто нужно чистить зубы?

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы. Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек.

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут. В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны. Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к. в противном случае можно повредить эмаль.

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр. ситуациях, когда механическая чистка затруднена. Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности. У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт. В таком случае пасту лучше заменить.

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета. Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали. Их можно использовать только 1-2 раза в неделю.

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Как правильно чистить зубы

Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов.

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях. Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба.

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину . Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке.

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град .

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним.

4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков, меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

7. Производя чистку внутренней стороны зубов, начиная с клыков, снова меняем положение щетки.

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к. таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки. По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев. Следите за тем, чтобы не поранить десну.

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем.

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза. Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием. Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.