Правильное положение для сна при остеохондрозе. Помощь позвоночнику. Как правильно лежать и спать Как правильно спать для поясницы

Человек проводит в постели третью часть суток, поэтому она должна быть удобной, а ее конструкция - соответствовать физиологическим изгибам позвоночного столба. Этого достигают, положив на ровное основание мягкий матрас. Важно также соблюдать правило соответствия массы тела человека и толщины матраса. Так, тучному подойдет кровать с относительно жестким матрасом, в то время как человеку изящного телосложения - с более мягким. Если предпочтение отдается поролону, то грузный человек должен выбирать более толстый матрас, чтобы постель не оказалась слишком жесткой.

В последнее время широкое распространение получили так называемые "ортопедические матрасы", которые обладают превосходным эффектом. У человека, отдыхающего на таком матрасе, сохраняются все физиологические изгибы позвоночника, что гарантирует хороший отдых и здоровый сон. Наиболее эффективно использовать ортопедический матрас вместе с ортопедической подушкой.

Правила здорового сна

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО СНА - линия шеи должна быть параллельна линии кровати. В таком положении нет угрозы пережатия артерий, снабжающих кровью головной мозг. Для этого используется подушка.

Сон на очень высокой или на очень низкой подушке, а также без подушки приводит не только к нарушению кровоснабжения мозга, но и к тому, что суставные капсулы позвонков растягиваются, у человека возникает сильная боль в шее.

Для здорового сна необходимо использовать только правильные подушки:

Ортопедическая подушка удерживает шею в правильном положении, а также имеет специальную лунку для уха, что позволяет хорошо слышать телевизор.
Можно правильно спать и на обычной подушке . Для этого больше подойдет вытянутая подушка. Если вы лежите на спине, плечи не должны лежать на подушке, на ней лежит только затылок, а концы подушки выправлены над плечами. Можно лечь и на бок. Для этого нужно свернуть подушку и положить ее под шею.

Не рекомендуется: Спать на очень высокой подушке, на очень низкой подушке или без подушки. Это приводит не только к нарушению кровоснабжения мозга, но и к тому, что суставные капсулы позвонков растягиваются. В них возникает воспаление и сильная боль.

Поза, в которой спать крайне не рекомендуется :

Взрослому человеку нельзя спать на животе. Когда мы спим на животе, резво повернув голову налево или направо кровоснабжение в позвоночных артериях нарушается и возникает угроза инсульта.

Рекомендации: Весьма удобно спать на боку на прямой ноге, а другую ногу, согнутую в колене, положить на кровать. При этом руку, на которой будете спать, положите под подушку, а другую руку можно положить на туловище или на кровать.

Эта поза (смотрите рисунок) подходит большинству людей, страдающих от болей в позвоночнике (болей в спине). Лежать, в таком случае, лучше на больном боку - при этом межпозвоночные щели увеличиваются, и не так сильно сдавливаются (раздражаются) корешки спинномозговых нервов.

Выбраться из постели, не причиняя себе боли, в острый период бывает трудно. Можно, однако, облегчить эту процедуру: лежа на животе подвинуться к краю кровати и осторожно спустить ноги на пол, а затем, с помощью рук подняться с постели и сесть как можно ближе к ее краю. Вставать следует, не наклоняя сильно верхнюю часть туловища вперед.

ВАЖНО!

Боли в позвоночнике (боли в спине) говорят о проблеме с позвоночником, которую нужно диагностировать и устранить!

Если вас мучают боли в позвоночнике (боли в спине) и вы хотите избавиться от них, рекомендуем обратиться за консультацией к врачу

Боли в спине знакомы практически каждому взрослому человеку. Причинами обычно бывает поведение во время бодрствования (чрезмерные физические нагрузки, или наоборот, их отсутствие). Неправильное положение тела во время сна еще более усугубляет положение. Важное значение имеет также выбор подушки и матраца.

Позы для сна

У многих людей любимой является поза сна на боку. Это положение более других благоприятно для позвоночника, но и тут есть свои особенности.

Если смотреть спереди или сзади, позвоночный столб должен иметь вид прямой линии. Во время сна на боку это не соблюдается. Позвоночник изгибается в шейном и поясничном отделе по направлению вниз, к кровати.

Вам вернут налоги, если вы:

Но исправить это легко. Нужно всего лишь подобрать правильную подушку под голову (лучший вариант — ортопедическая) и еще одну положить между коленями. Поддерживающая подушка в ногах поможет избежать скручивания таза и растяжения поясницы.

Сон на спине ведет к напряжению поясницы и шеи, поэтому при просыпании могут болеть мышцы в верхней и нижней частях спины. Чтобы этого избежать, следует положить подушку под ноги. Это снимает напряжение с области поясницы.

Под голову лучше класть небольшую мягкую подушку, в идеале – ортопедическую. Использование подушек создает правильный изгиб позвоночника и равномерную нагрузку на него.

Сон на животе наиболее неблагоприятен. Неестественный изгиб в пояснице и поворот головы приводят к перенапряжению мышц, а затем и к боли в спине.

Чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник во время сна на животе, можно не класть подушку под голову или же взять плоскую. Тонкую подушку следует положить под бедра и живот.

Мартац и подушка

Как говорилось выше, лучше всего использовать ортопедическую подушку. От больших подушек желательно отказаться, т.к. они создают неестественный изгиб позвоночника.

Матрац должен быть не слишком твердым, но и не мягким. Ортопедический – самый подходящий вариант. Он принимает анатомическую форму изгибов тела, при этом мышцы спины расслабляются полноценно отдыхают.

Дополнительные советы

Боли в мышцах спины могут возникнуть при слишком долгом сне – более 8-9 часов. Но не следует отводить на сон меньше 7 часов.

Подниматься с кровати после сна нужно не резко, избегая скручивания позвоночника.

Источники:

Сон по правилам: как спать, чтобы не болела спина?
Как правильно спать при боли в спине: лучшие позы для сна
Позы сна при болях в спине

Как правильно спать при болях в спине. Где спать?Не можете вспомнить время, когда не болела спина? Тогда пора выбрасывать кровать и матрас, в особенности, если у вас есть перины или ватные матрасы. Именно они не дают пояснице должного отдыха. Нужно начать с того, что спальное место должно представлять из себя жесткую конструкцию с прочным ортопедическим основанием. Внимание: если боль в поясничной области вызвана проблемами с непосредственно позвоночником, то под матрасом должен лежать плотной деревянный «щит» со специальными пружинами/блоками. Попросите близких провести небольшое наблюдение: лягте на кровать, она не должна иметь прогиб в пояснице. В идеале, спальное место должно принимать форму изгибов позвоночника.1. Матрас должен быть комфортным, т.е. находящийся на нем человек не должен чувствовать неудобств. Комфортность, это удобство! Отсутствие удобства во время сна приводит к недосыпанию, нарушающему все функции организма. Наш организм, в силу своего биологического строения, не в состоянии приспособиться к дефициту сна. Людям требуется разное количество сна - одному достаточно вздремнуть несколько часов, другой чувствует себя ужасно, если не проспит десять часов. Во многих клинических исследованиях утверждается что сон, продолжительностью меньше 6 часов, приводит к повышению риска заболеваемости и смерти. Большинству людей ежедневно нужно спать 7-9 часов, для того чтобы мышцы позвоночника расслабились, межпозвонковые диски наполнились жидкостью и раздвинули позвонки. Проснувшись утром, мы получим запас в 2-3 см. роста, за счет увеличенных межпозвонковых дисков и будем его стаптывать и «ссиживать» в течение дня. Попробуйте вспомнить свою жизнь, и наверняка в ней окажется несколько ночей проведенных на неудобной чужой кровати, вагонной полке, и палаточной подстилке. Теперь понятно, почему комфортность постели мы ставим всегда на первое место, потому что в удобной постели мы спим долго и безмятежно и весь день чувствуем себя отдохнувшими и работоспособными! 2. Матрас должен быть гигиеничным, т.е. не иметь неприятных запахов и при контакте с телом человека не вызывать аллергических реакций, не иметь возможности заведения и размножения различных насекомых и других вредных организмов. За время службы в матрасе накапливаются разные опасные вещества. В одном исследовании даже утверждается, что обитающие в матрасе бактерии вызывают синдром внезапной смерти у детей. Взрослый постельный клоп может прожить без пищи вплоть до одного года, Ну как тут не заговоришь о преимуществе современных материалов, в которых клопы ещё не научились жить. А запах! Именно поэтому средний рекомендуемый срок службы матраса составляет 8-10 лет. А сколько лет Вашему матрасу? 3. Матрас должен быть анатомическим, т.е. повторять контуры находящегося на нем человека. Бытует мнение о необходимости жесткой постели и её пользе для позвоночника. Думаю, это мнение появилось с первыми панцирными кроватями. Неудобно, особенно если болит спина. Вот и стали люди по старой памяти подкладывать под панцирную сетку доски и щиты. Старая память о том, что спали раньше на деревянных полатях, только забывают, что сверху должен быть тюфяк. Тюфяк соломенный или пуховой, по достатку, предназначенный для заполнения анатомических изгибов вашего тела. Иногда приводят в пример тонкую войлочную подстилку, для сна применяемую на Востоке, но при этом забывают о том, что характерной особенностью постели восточного принца было большое количество подушек, валиков и подушечек на которых он возлегал. Задача анатомичности обеспечить физиологическое положение всех отделов позвоночника во время сна. Мышцы позвоночника при этом расслабляются и отдыхают от трудной дневной работы. Чем будет обеспечена эта функция: мелкими пружинами, кокосовыми прослойками, латексной основой, вообще то не важно. Прилягте на матрас, на бок и убедитесь, что Ваш позвоночник в поясничном отделе не выгнулся в сторону как лук с натянутой тетивой, а пространство талии поддерживается матрасом. Обычно, это лучше обеспечивается мягким матрасом и если Вы привыкли спать на боку, именно такой матрас и выбирайте. Перевернитесь на спину и убедитесь, что ягодицы продавили матрас, а поясничный прогиб не висит в воздухе, не выгнулся в обратную сторону, а сохранился и поддерживается матрасом. При привычке спать на спине, матрас средней жесткости, скорее всего, понравится Вам больше. Более жесткие матрасы, нравятся тем, кто любит спать на животе, так как на таком матрасе не увеличивается прогиб поясничного отдела вперед. Возможность матраса соответствовать анатомическим особенностям Вашего тела, важное условие для отдыха во время сна. 4. Матрас должен быть ортопедическим, т.е. иметь возможность правильно проводить восстановление и профилактику возникающих функциональных нарушений человеческого организма. Здесь кроется ещё одна проблема, почти все производители называют свои матрасы ортопедическими, хотя, по сути, они являются анатомичными. Задача анатомичности обеспечит физиологическое удобство во время сна, а задачи ортопедичности обеспечить лечебный процесс во время сна. Используя мягкие и в то же время высоко упругие современные материалы можно получить «инструмент», обеспечивающий эту функцию. Созданные на основе новых технологий изделия, матрасы, подушки и специальные покрытия, полностью обеспечивают мягкое, пластичное вытяжение позвоночника. Как заявляют производители, прекращается застой крови, расслабляются спазмированные мышцы, перестают сдавливаться нервные окончания. Итак, моё мнение. Сон на матрасе соответствующем вашим анатомическим особенностям (не на твердом, а на не прогибающейся основе), чаще всего это и комфортно, желательно с лечебной функцией. Проще всего создать лечебную функцию пластичного вытяжения.В какой позе спать? Для здорового сна нужно принять правильную позу. Специалисты советуют спать на спине, слегка согнув ноги. Под головой и шеей должна быть ортопедическая подушка, а плечи и спина должны находиться уже непосредственно на матрасе. Согнуть ноги необходимо, исходя из следующих соображений: когда человек вытягивает нижние конечности, то у него натягиваются сухожилия бедер и ягодиц, что может увеличить боль в пояснице. Под колени можно поместить валик или небольшую подушечку. Приняв такую позу, сразу чувствуется ослабление боли в поясничной области и расслабление. Еще одной прекрасной позой будет так называемая поза эмбриона: нужно на бок, подтянуть бедра к животу, при этом спина прогнется дугой. Между ног можно положить подушку, которая не даст бедрам поворачиваться и нагружать поясницу. Если же вы привыкли спать на животе, то нужно подложить под пах и таз, опять-таки, небольшую подушку или валик, чтобы поясница не выдвигалась вперед и не выгибалась чрезмерно. Это тоже способно облегчить боль и натяжение связок. В некоторых случаях боль понижает тугое перетягивание поясницы полотенцем с формированием узла спереди непосредственно перед сном, это сохранит неподвижность мышц и связок, а также снизит боль. Как встать с постели? Поясница болит, спать в правильной позе - это только 50% составляющей успех. Утром еще нужно и правильно встать, чтобы не было резкого болевого удара. Для начала, нужно размяться: сделать подготовительные упражнения — сгибать и разгибать руки, затем ноги, чтобы хорошенько их размять. Затем нужно плавно перекатиться на живот, если вы спали на спине, затем поставить одну ногу на пол на колено. После этого нужно аккуратно перенести вес тела на опорную ноги и руки. Вставать нужно медленно, без резких движений.

Позы для сна

Но исправить это легко. Нужно всего лишь подобрать правильную подушку под голову (лучший вариант - ортопедическая) и еще одну положить между коленями. Поддерживающая подушка в ногах поможет избежать скручивания таза и растяжения поясницы.

Мартац и подушка

Дополнительные советы

Подниматься с кровати после сна нужно не резко, избегая скручивания позвоночника.

Абсолютное большинство людей возрастной категории от 30 до 60-ти лет испытывают периодические боли в спине ниже поясницы.

Однако такие боли имеют нестандартное проявление и могут сопровождаться разными симптомами: от небольшого ощущения дискомфорта в области поясницы (как правило, не принимая никаких мер по лечению) и до сильных болей, когда без вызова экстренной медицинской помощи уже не обойтись.

Причины болей

Структура строения позвоночника человека имеет склонность к получению травм, ведь он состоит из позвонков, соединяющихся при помощи межпозвоночных дисков, пронизан мышцами, связками и нервами.

В большинстве случаев причинами, которые вызывают боль в позвоночнике ниже поясницы, являются патологии костно-мышечной системы, однако данный симптом может быть характерен и при болезнях внутренних органов.

Данный болевой синдром разделяют на: первичный, вторичный и отражённый.

К первичному синдрому относят – остеохондроз (поражение межпозвоночного диска) и артроз межпозвоночных суставов. Причинами же вторичного синдрома в большинстве случаев являются:

переломы (разной степени тяжести) позвонков;
поражения позвонков инфекционными заболеваниями, такими как туберкулёз;
первичные опухоли позвонков и спинного мозга;
поражения костей – остеопароз, остеомаляция;
патологии роста (сколиоз);
некоторые заболевания ЖКТ (кишечная непроходимость, колит, реже – рецидив острого аппендицита).

К отражённому болевому синдрому зачастую относят болезни органов малого таза, а также такие инфекционные заболевания как гонорея и хламидиоз.

Проявления и виды болей

Боли ниже поясницы могут быть внезапными, либо же носить хронический характер.

Причиной может быть поражение корешков нервов или позвоночника в целом. Также такой болевой синдром может быть отголоском болезней внутренних органов человека (почки, органы таза, толстая кишка).

В большинстве случаев влечёт за собой патологии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Во время тяжёлых физических упражнений (поднятие и ношение тяжестей, бег) нагрузка на межпозвоночные диски области поясницы максимальна.

По причине смешения дисков и происходит ущемление в спинномозговых нервах.

Самым мощным нервом поясничного отдела является седалищный нерв, поражение которого начинается с верхних крестцовых корешков и нижних поясничных.

При их поражении возникает характерная боль в нижнем поясничном отделе и может перейти на ягодичную мышцу, далее в область задней поверхности бедра, голени и стопы.

Боль ниже поясницы справа сзади, как правило, это свидетельствует о заболеваниях внутренних органов: печень, кишечник, поджелудочная, почки, мочеполовая система.

Чувство боли в пояснице справа, возникающее периодически, но с регулярным постоянством, может свидетельствовать о начальной стадии простатита у мужской половины населения, или о гинекологических заболевания у женщин.

А в случаях, когда болит правый бок вместе с поясницей — это может говорить о наличии у человека гепатита, правосторонней пневмонии. Таким образом, поход к врачу не следует откладывать в долгий ящик.

Внезапные острые боли, как правило, появляются при растяжении. Болевые ощущения локализуются в области длинных спинных мышц и не переходят ни в область паха, ни в ноги.

Более сложное проявление острой боли – это смещение межпозвоночных дисков. Для этого случая характерно отсутствие подвижности в поражённом отделе. Немного реже острая боль может быть вызвана переломом позвонков.

В случаях, когда у человека уже ослаблена костная ткань (при остеопорозе) перелом позвонков может случиться и при незначительной травме.

Что же касается не сильных, хронических болей — их не следует недооценивать.

Прежде всего, такие боли могут быть следствием серьёзных заболеваний: метастатические опухоли, деформирующий спондилез.

Как правило, человек может длительное время не предпринимать никаких мер и пускать болезнь на самотёк. Это может повлечь за собой прогрессирование болезни.

Также боли могут быть выше поясницы:

Диагностика и лечение

Как мы уже говорили ранее, существует много причин возникновения болей ниже области поясницы.

Для этого желательно обратиться к профессионалу и пройти ряд обследований. Начиная с УЗИ внутренних органов, ЭКГ и вплоть до компьютерной томографии позвоночника и МРТ.

Благодаря современной компьютерной диагностике можно определить целостность костных тканей, кровеносных сосудов и мягких тканей.

Такой подход к диагностике поможет подобрать для вас эффективное качественное лечение.

Также в некоторых случаях может потребоваться неотложное оперативное вмешательство врача. В большинстве случаев рекомендуется принять болеутоляющее, снимающее воспаление средство.

Помните, что обезболивающие препараты могут помешать врачу в проведении диагностики.

Профилактические мероприятия

Существует несколько простых правил, соблюдая которые, вы сможете забыть о боли в спине:

правильно ходите и стойте;
правильно сидите;
правильно поднимайте и переносите тяжести;
правильно спите;
каждый день выполняйте физические упражнения.

Во избежание неприятных ощущений, не забывайте о правильной осанке.

В положении стоя, при ходьбе, лежа или сидя – старайтесь не сутулиться, не вытягивать шею вперед и держать спину ровно. Сидя на стуле либо кресле, обращайте внимание, чтобы ваша спина опиралась об спинку. Во время сидения ноги должны доставать до пола.

Если у вас сидячая работа, не забывайте делать перерывы на 10-15 минут. Вставайте и разминайтесь, переместите массу тела с одной ноги на другую.

Действуйте медленно, сначала присядьте, возьмите нужную вам вещь, а потом встаньте. В этом случае вся нагрузка перейдет на бедренные мышцы.

Немаловажным фактором, в профилактике болей нижней части поясницы является кровать. Именно на вашей кровати вы проводите треть своей жизни.

Бытует мнение, что во избежание проблем с позвоночником лучше спать на твердой кровати. Это не совсем правильно. Жесткая кровать будет полезна людям с хроническими болями в спине. В профилактических целях более полезной будет полужесткая кровать.

Наиболее удачной и полезной для расслабления позвоночника считается поза – лежа на боку.

Помните, здоровый образ жизни – залог крепкого здоровья. Регулярно питайтесь, делайте физические упражнения, откажитесь от курения и употребления алкогольных напитков.

Комплекс физических упражнений, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале, должен быть подобран опытным специалистом.

Плаванье считается наиболее эффективным видом спорта. Его используют как в профилактических, так и в лечебных целях.

Если вы хотите избавиться от боли в пояснице навсегда, внесите в свою жизнь больше движения. Если посещение тренажерного зала, либо бассейна для вас неприемлемо, постарайтесь ходить пешком на работу или с работы, пользуйтесь лестницей вместо лифта.

Выводы

Мы рассказали вам далеко не обо всех причинах возникновения боли в спине ниже поясницы. Только о самых распространенных.

Хочется еще раз акцентировать ваше внимание на том, что в большинстве случаев причиной становится остеохондроз. Представительницам женского пола следует быть осторожными в отношении миомы матки.

При появлении острых болей в пояснице, любому человеку необходимо срочно обратиться к врачу.

Мы желаем вам крепкого здоровья!

Видео: Боль в пояснице

Что делать при болях в пояснице. Почему нельзя разогревать место на спине, где появилась боль.

Симптомы и лечение заболеваний и болезней позвоночника

У здорового человека должна быть здоровая спина и позвоночник. К заболеваниям спины и позвоночника относятся много разных болезней, которые различаются по признакам и причине появления, степени тяжести и течению болезни. На сегодняшний день у 85% населения Земли встречаются болезни спины и позвоночника. Сейчас все эти заболевания считаются распространенной проблемой любого возраста и даже детей.

Причины
Классификация заболеваний
Лечение
Меры профилактики
- Важная информация

Любая болезнь позвоночника способна поразить часть позвонков, связок, межпозвоночные диски, мышцы, кровеносные сосуды, нервные корешки и спинной мозг. При своевременном медицинском обследовании можно сразу выявить причину боли в позвоночнике и поставить диагноз. Всегда заболевания позвоночника способны привести к поражению нервной системы, при этом образуются следующие неврологические заболевания:

дистрофические поражения;
воспалительные заболевания (болезнь Бехтерева, туберкулезный и сифилитический спондилит, микоз);
онкологические заболевания;
аномалия развития;
травмы.

Причины

Причин появления болезней позвоночника и спины может быть много, вот некоторые из них:

Классификация заболеваний

Важно! В любом возрасте следует замечать любые изменения или боль в спине. Симптомы болезней суставов и позвоночника могут ничего не говорить о наличии заболевания, но всегда следует обращать внимание на боль при неудобном положении тела, боль в пояснице и прострелы в спине. Заболевания позвоночника классифицируются по месту локализации и выраженности симптомов. Самыми распространенными болезнями спины являются:

Межпозвоночная грыжа. Данная болезнь появляется в результате нарушения обменных процессов, которые происходят в межпозвоночном диске. Даже с виду безобидный остеохондроз способствует появлению межпозвоночной грыжи. При повреждении диска он начинает смещаться, что приводит к боли в области спины, именно в этом месте и появляется грыжа. Иногда грыжа способна затронуть нервные корешки какого-либо участка позвоночника и это, в свою очередь, приводит к нарушению работы органа, за который отвечает данный нервный корешок. Но если грыжа затрагивает спинной мозг, то последствия могут быть плачевными.
Остеохондроз. Данное заболевание встречается в 90% случаев при болях в спине. Остеохондроз бывает разный: шейный, поясничный, грудной, крестцовый. Но у 50% населения встречается поясничный остеохондроз. Причиной болезни служит изменения в межпозвоночных дисках. Если происходит разрушение в этой области, то диск начинает выходить за свои границы. Нервные окончания, расположенные вокруг диска, могут быть пережаты, что приводит к их воспалению и боли.
Сколиоз. Это заболевание возникает в результате деформации позвоночника. В спине происходит боковое искривление, а позвоночник скручивается вокруг своей оси. До сих пор ученые не могут изучить причины и симптомы появления сколиоза, но одной из главных считается неразвитость мышечного аппарата во время роста ребенка, при этом на возникновение заболевания могут повлиять внешние факторы и вредные привычки, такие как плохая осанка, сидение в неправильном положении, что приводит к искривлению позвоночника.
Радикулит. Это заболевание появляется после запущенного остеохондроза в любой части позвоночника. Если верить статистике, то на Земле радикулитом страдает 15% населения, причем не только пожилого возраста. Кроме остеохондроза, причиной заболевания могут стать пороки развития позвоночника, травмы, переохлаждение, заболевания органов и другие. Радикулитом страдают как спортсмены, так и люди, которые ведут сидячий образ жизни.
Остеопороз. При хрупкости скелета появляется такое заболевание, как остеопороз. Он может появиться в любом отделе позвоночника, и симптомы возникают не сразу. Остеопороз свидетельствует о том, что в организм человека не поступает достаточное количество кальция.
Ишиас. Болезнь проявляется болью в бедре, ягодице или голени. Болевой синдром имеет покалывающий или стреляющий характер. Иногда приступы набирают свою силу и больному тяжело двигаться и даже сидеть. Причиной заболевания служит воспаление седалищного нерва.
Спондилез. Это хроническое заболевание позвоночника, в результате которого по краям позвонков появляются костные наросты, которые получили название остеофиты. Эти наросты сужают канал позвонков и давят на нервные корешки. Болезнь появляется по причине нарушения обмена веществ, а в молодом возрасте причиной может быть искривление позвоночника.
Люмбаго. Характеризуется заболевание острой болью в спинной области, которая локализуется в пояснице. Боль обуславливается выпадением межпозвоночного диска или возникает при сильном напряжении мышц. Часто причину заболевания определить тяжело, но обычно оно появляется после переломов, грыжи, ревматизма или опухоли.
Стеноз позвоночника. Если внутри позвоночного канала пространство начинает уменьшаться, то происходит сильное давление на нервные корешки. Места становится мало из-за дегенерации диска и остеоартрита, что приводит к стенозу. Стоит отметить, что у всех людей происходит сокращение пространства в спинно-мозговом канале.
Миозит. Данное заболевание появляется из-за поражения волокон мышц и обладает хроническим характером. Обычно миозит затрагивает мышцы спины, ягодиц, шеи и плеч. Отличается он сильными болями, которые постепенно нарастают во время движения. Из-за этого мышцы начинают чувствовать сильную слабость, и доходит все до атрофии. Обычно причиной миозита служат инфекционные болезни, которые нарушают обменный процесс в организме. Также заболевание может появиться после полученной травмы, судорог или переохлаждения.
Боль в спине. Обычная и безобидная, на первый взгляд, боль спине может также являться заболеванием позвоночника либо свидетельствовать о болезнях внутренних органов. Боль имеет множество причин: нагрузка, переохлаждение, неправильное положение, невралгия, нарушение обмена веществ, остеохондроз. Также боль в спине может отдавать в ногу и усиливаться при изменении положения, чихании кашле или напряжения мышц,что является основными симптомами заболевания.

Лечение

Все заболевания позвоночника подлежат лечению, но только при своевременном обращении к врачу. Лечение зависит от тяжести болезни и от причин ее появления. Задача врача – полное устранение причины. Обычно методы лечения заключаются в следующем:

Помните, что при любом заболевании позвоночника не стоит заниматься самолечением, единственное, что больной может сделать сам, это принять болеутоляющий препарат, чтобы уменьшить боль и облегчить свое состояние до приезда специалиста. Только врач после тщательного осмотра, назначения всех анализов и процедур, может составить правильное лечение при каждом заболевании спины отдельно.

Меры профилактики

Существуют специальные меры профилактики заболеваний спины и позвоночника, которые человек может выполнять сам. Как отмечалось выше, полвина всех болезней спины появляется в результате неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Поэтому все болезни можно избежать совсем либо на ранних этапах развития. Поэтому следуйте правилам, и это поможет избежать множества сюрпризов в будущем.

Правильно подобранная диета считается хорошим средством профилактики, а также способна облегчить состояние при уже, развившемся заболевании. Важно знать, что жирное мясо, острые продукты и сахар с солью в большом количестве не нужно употреблять.

Для профилактики заболеваний позвоночника следует знать о правильном положении тела. Лучшим вариантом в этом случае станет правильно подобранный матрас и ровная постель. Правильное положение тела приведет позвоночник в хорошую форму. И нужно запомнить, никогда не стоит спать на спине при любых болезнях позвоночника.

И конечно же, не стоит забывать о правильном положении спины при сидячем образе жизни. Неравномерная нагрузка на спину при сидении может усугубить положение. Поэтому стоит выбрать удобный стул для работы, а также делать перерывы и немного разминать позвоночник.

Только с помощью профилактики можно предупредить осложнения и развития заболеваний спины, а также облегчить их лечение. В течение жизни человек не может застраховать себя от травм или каких-либо инфекционных заболеваний. Даже незначительный ушиб позвоночника может привести к серьезному заболеванию. Поэтому позвоночник, спина, таз и шея считаются самыми уязвимыми местами.

Важная информация

Человеческий организм и все суставы созданы так, что через некоторое время они начинают изнашиваться. После 40 лет в суставах образуется меньше смазочного материала, который помогает уменьшить трение между суставами и позвонками. Но у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, эта проблема появляется еще раньше. Поэтому болезни спины могут появиться и в молодом возрасте. А с приходом старости человек уже не может избежать проблем с суставами.

Но существуют способы, которые помогают предотвратить данную проблему. Наиболее важным является вовремя обратиться за помощью к специалисту и начать лечение, а также есть продукты, содержащие глюкозамин и хондроитин. Продукты с данными веществами отлично помогают в профилактических целях, а также тем, кто уже страдает от боли в суставах.

Растирка для суставов с анальгином и камфорным спиртом

Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Узнать больше…

С болями в суставах может столкнуться каждый, независимо от возраста и пола. Большинство пациентов не спешат обращаться к врачу за профессиональной помощью, а начинают избавляться от проблемы подручными средствами, применяя порой сомнительные рецепты.

Нередко такое лечение приводит только к осложнениям болезни и ее переходу в хроническую форму. Но это не значит, что народные средства бесполезны и вредны.

Некоторые из них могут действительно принести облегчение при болях и отеках суставов – но только при условии грамотного и правильного использования.

Йод при патологиях суставов

Йод как вещество был открыт более двухсот лет назад. Его выделил из морских водорослей французский ученый-исследователь, обработав их серной кислотой. Он же обнаружил антисептические свойства йода. С тех пор этот препарат широко применяется в медицине для обеззараживания ран и устранения воспаления.

Позднее йод стали использовать для устранения симптомов простуды – сетка из йода на груди и пятках помогает при насморке, кашле, температуре. И лишь совсем недавно начали применять йод как эффективное противовоспалительное и обезболивающее средство при болезнях суставов. Отметим, что ведется и лечение пяточной шпоры йодом, так что спектр использования препарата достаточно широк.

Но если просто наносить йод на пораженные участки, эффективность будет невысока. Чтобы повысить ее, йод соединяют с другими компонентами – получается растирка для суставов домашнего приготовления, использовать которую можно всегда, как только вновь побеспокоят боли, отеки или ограничение подвижности спины и конечностей.

Лечение йодом показано при:

Артритах;
Артрозах;
Периартрите;
Остеохондрозе.

Полезны будут процедуры с использованием этого вещества и при травмах – растяжениях и ушибах.

Растирки с йодом для суставов

Подобные лекарственные средства имеют два больших преимущества помимо того, что они действительно эффективны:

Минимальные противопоказания и риски побочных эффектов.
Доступность – используются самые простые ингредиенты.

Растирка с лимонным соком

Понадобится аптечный раствор йода 10% и лимонный сок. Сок должен быть без мякоти. Оба компонента нужно взять в равных пропорциях, смешать в бутылочке из темного стекла и поместить в холодильник.

Раствор используется для нанесения сетки на кожные покровы пораженных суставов.

За полосками нужно наблюдать. В тех местах, где они посветлеют быстрее всего, и есть очаг воспаления, этот участок нужно смазывать раствором несколько раз в день.

Потом достаточно смазывать сустав один раз в день. Когда полоски перестанут светлеть на протяжении нескольких дней, лечение можно считать оконченным.

Этот рецепт не подходит, если:

Отмечаются дисфункции щитовидной железы;
Сильно повышена температура тела;
Есть чувствительность к цитрусовым или йоду.

При лечении йодом нужно проконсультироваться с врачом в случае приема других медикаментов, с которыми потенциально йод может вступить в реакцию.

Растирка из йода и анальгина

Для приготовления такого средства кроме йода понадобятся:

анальгин – одна упаковка на десять таблеток;
камфара – аптечный пузырек объемом 10 мл;
спирт очищенный медицинский – 300 мл.

Вначале в ступке нужно растолочь таблетки анальгина. Затем смешать их с камфорой, а потом со спиртом. В конце влить пузырек йода. Смесь хорошо взболтать, перелить в емкость из темного стекла с хорошей крышкой и поставить в темное место на три недели. Жидкость должна посветлеть.

Перед применением пузырек нужно встряхивать, так как частички анальгина будут оседать на дно. Затем смазывать больные суставы. Противопоказания у этого средства те же, что и у предыдущего.

Растирка из йода и меда

Для этого рецепта нужен свежий, жидкий мед. В равных частях нужно взять йод, мед, глицерин и медицинский спирт. Все ингредиенты соединить. Настаивать смесь одну ночь, затем можно использовать для смазывания больных суставов.

Такие средства улучшают кровообращение, что немаловажно в лечении суставов, потому наносить их нужно не только на кожу над пораженным суставом, но и вокруг него.

При хорошем кровотоке быстрее уходят отеки и останавливается воспалительный процесс. Но один только йод не заменит медикаментов, его обязательно нужно включать в комплексное лечение, чтобы получить стойкий результат.

Рецепт с йодом и лекарственными растениями

За основу для этого средства берется растирка, приготовленная по рецепту 2. но в не еще добавится пузырек меновазина, золотой ус и сабельник. Золотого уса нужно взять 20 суставов, а листьев сабельника – полстакана. Лекарственные растения нужно перекрутить на мясорубке или измельчить в блендере. Затем сложить в стеклянную банку.

Далее в банку выливается свежеприготовленный по второму рецепту раствор с камфорой, спиртом и анальгином. Потом добавляется меновазин. Все хорошо размешивается, закрывается крышкой и настаивается три недели в темном и прохладном месте.

Затем жидкость процеживается и используется для растирания больных суставов. После растирания их нужно обязательно тепло укутать.

Растирка из йода и алоэ

Ингредиенты для этой растирки следующие:

Спирт, водка или одеколон тройной – 200 мл;
Анальгин – одна упаковка на десять таблеток;
Йод – один пузырек;
Алоэ – шесть больших листьев зрелого растения.

Вначале нужно истолочь анальгин и соединить его с жидкими компонентами в стеклянной емкости. Из листьев алоэ отжать сок можно пропустить для этого через мясорубку), добавить в спиртовой раствор и настаивать в темном месте десять дней. Затем использовать по мере возникновения болей и отеков.

Ванны с добавлением йода

Ванночки из йода очень эффективны при подагрическом артрите и при полиартрите мелких суставов верхних и нижних конечностей. В тазу с теплой водой нужно вначале растворить две столовых ложки соды пищевой. А потом добавить 10 капель йода. Опустить стопы или кисти рук и держать не менее 10 минут.