Дневной сон жизненно необходим для новорождённых. От его продолжительности и качества зависит психическое и физическое здоровье ребенка. Он помогает нервной системе справиться с потоком информации и новых впечатлений, способствует психическому и физическому развитию. При плохом или недостаточном сне дети быстро устают, постоянно находятся в возбужденном состоянии, чаще болеют из-за ослабленного иммунитета, отстают в развитии и проявляют признаки гиперактивного поведения.

Если новорождённый не спит весь день, то кроме него страдает и молодая мама. В заботе о малыше время для нее пролетает незаметно, и не остается свободных минут на личные дела и отдых. Отсутствие таких передышек может привести к нервозности, раздражительности, что скажется и на ребенке. Самый распространенный метод решения этой проблемы – длительное и бесполезное укачивание. Гораздо продуктивнее в такой ситуации будет разобраться, почему грудничок не спит днем, и устранить причины этого явления.

А должен ли он вообще спать днем?

Норма сна для новорождённых – 18 часов в сутки. Конечно, эта цифра варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Для кого-то и 20 часов мало, а кому-то достаточно всего 16. Но в среднем за сутки должно получаться около 16-20 часов. По мере взросления время бодрствования увеличивается. В годик дети спят от 12 до 14 часов в сутки. Очевидно, что для полного удовлетворения потребности во сне новорожденному нужно спать не только ночью, но и днем. Если грудничок не спит днем или плохо спит ночью, необходимо выяснить причины этого явления. В некоторых случаях это может быть признаком серьезных заболеваний (повышенное внутричерепное давление, нарушение дыхания, заболевания ЦНС) и потребуется помощь врачей.

Но обычно новорождённый ребенок не спит из-за внешних факторов или легко устранимых неудобств, и с такой ситуацией родители вполне могут справиться самостоятельно

Признаки недостатка сна

Убедиться в том, что вашему грудному ребенку что-то мешает спать, можно, если в его поведении наблюдаются следующие признаки:

  • младенец бодрствует 5 часов подряд и более;
  • он перевозбужден и постоянно плачет;
  • ему трудно заснуть, сон непродолжительный с постоянными пробуждениями каждые 10 минут;
  • количество часов сна за одни сутки суммарно меньше 15.

При обнаружении хотя бы одного из этих признаков стоит незамедлительно выяснить источник беспокойства и устранить его.


Бывает и наоборот: ребенок спит чуть ли не целыми днями

По поведению крохи можно оценить, на пользу такой сон или во вред. Если наблюдается недобор веса, слабость, гипогликемия, продолжительная желтуха, то грудничка необходимо будить и кормить по часам. Если же с весом все в порядке, малыш развивается нормально, то нет необходимости прерывать длительный сон. Такого ребенка можно продолжать кормить по требованию.

Почему малыш не спит в дневное время суток?

Если вы не знаете, почему грудничок плохо спит днем, то в первую очередь проверьте, не влияют ли на него следующие факторы:

  • Голод. Новорождённые обычно легко засыпают именно после приема пищи. Убедитесь, что малыш сыт, прежде чем укачивать его.
  • Грязный подгузник. За редким исключением детям трудно уснуть в мокром или грязном подгузнике. Если ваш малыш относится к большинству, то перед сном он будет плакать, чтобы сообщить вам о необходимости сменить подгузник.
  • Посторонние звуки. В первые недели жизни грудной ребенок не восприимчив к громким звукам, и они практически не мешают ему. Но даже такого кроху могут побеспокоить резкие стуки, грохот, шум и громкая музыка.
  • Температура воздуха. Если днем и ночью ваш новорождённый ребенок капризничает и почти не спит, то причиной может быть не соответствующая нормам температура воздуха в помещении. Оптимальной считается температура около 20˚С. Важен и выбор домашней одежды – не стоит слишком укутывать, но и оставлять раздетым тоже не надо. Определить, холодно малышу или жарко, можно по его поведению. Если грудничок чихает и активно двигает ручками и ножками, то, скорее всего, он замерз. Розовые щеки, наоборот, свидетельствуют о том, что в комнате слишком жарко.
  • Яркий свет. Если ребенок не спит целый день, но при этом быстро засыпает ночью, возможно, причина в дневном свете, он раздражает и мешает погрузиться в глубокий сон.
  • Неудобная одежда или постель. Тесное бельё, давящие резинки, грубые швы и синтетические ткани также могут доставлять дискомфорт.
  • Боли в животе. Такая распространенная проблема, как кишечные колики, всегда влечет за собой трудности при укладывании малыша. Можно понять, что младенец не спит именно по этой причине, если он сучит ножками, а его живот твердый и напряженный. Грудничку станет легче, если вы сделаете ему массаж животика или положите теплую пеленку. Полностью справиться с коликами и другими проблемами пищеварения поможет подходящее питание и лекарственные препараты, предназначенные для новорождённых. Перед их применением лучше проконсультироваться с педиатром.
  • Эмоциональные перегрузки. При обилии впечатлений и большой активности малышу может быть трудно успокоиться и заснуть. Это объясняется несовершенством нервной системы новорождённого. А может он просто слишком увлекся познаванием нового и не хочет ложиться спать прямо сейчас. Если это единичный случай, то можно и уступить любознательному малышу.


Все эти причины актуальны и тогда, когда дело касается ночного сна новорождённых

К ним также относятся:

  • Режим дня. Ненормированный сон может привести к тому, что младенец перепутает день с ночью. Плохой ночной сон может существенно осложнить жизнь молодых родителей. Чтобы этого не произошло, важно как можно раньше начать соблюдать режим. Уже со второго месяца жизни ребенка увеличиваются промежутки бодрствования, появляются систематические прогулки, устанавливается привычный график кормления. В таком возрасте можно . Кормление, прогулки и отход ко сну в одно и то же время облегчат процесс засыпания.
  • Одиночество. Недостаток контактов с родителями также может влиять на сон грудничка. В этом случае одному ребенку будет достаточно поглаживаний перед сном, а другого придется поносить на ручках, пока он не заснет достаточно крепко. Хорошим подспорьем для мамы может стать слинг – он освободит руки, уменьшит нагрузку, но при этом позволит малышу заснуть в тесном контакте с родным человеком.
  • Физиологические вздрагивания, естественный ночной плач. Во время сна младенец может всхлипывать, хныкать и вздрагивать – это абсолютно нормально для новорождённых. Не спешите брать его на руки и окончательно этим будить. Практически всегда достаточно погладить кроху или взять его за ручку, и он тут же снова крепко заснет.
  • Узнав, почему новорожденный плохо спит днем или ночью, и разобравшись в причинах его поведения, вы легко сможете наладить его сон.

Интересно: Чтобы режимные моменты воспринимались малышом легче и были для него приятны, их можно сопровождать ритуалами. Например, перед сном можно каждый раз включать музыку или читать стихи.

Организация сна

Что делать, чтобы организовать своему ребенку здоровый отдых? Следующие рекомендации помогут молодым родителям наладить крепкий и регулярный сон у младенца:

  • Обеспечьте комфортную атмосферу в комнате. Влажность и температура воздуха должны соответствовать нормам. Помещение лучше проветривать, особенно перед длительным ночным сном.
  • Позаботьтесь об одежде и постельном белье. Предпочтение стоит отдать натуральным тканям, аккуратно обработанным швам, свободному крою. Избегайте завязок и крупных, грубых застежек. Матрас в детской кроватке должен быть жестким.
  • Четкое соблюдение режима в течение всего дня и сопутствующие приятные для малыша ритуалы также поспособствуют легкому отходу ко сну. Младенцу гораздо проще заснуть, если каждый вечер вы будете делать ему массаж или петь колыбельную. Привычный алгоритм действий настроит его на спокойный отдых. Таким же успокаивающим действием может обладать специальная игрушка для сна. Приучите грудничка к тому, что она всегда рядом, пока он спит. Даже если он проснется среди ночи, то почувствует, что плюшевый друг рядом, и продолжит спать дальше. Такой предмет должен соответствовать всем требованиям, предъявляемым к игрушкам для новорождённых: мягкие материалы, отсутствие грубых и острых деталей, возможность стирки.
  • Перед сном избегайте повышенной активности и шума. Лучше погуляйте с ребенком. После прогулки или даже во время нее грудные дети хорошо засыпают.
  • Укладывать лучше сразу после кормления. Сытый малыш быстрее заснет.
  • Если кроха устал и трет глазки, не ждите положенного времени, уложите его пораньше.
  • Смените подгузник перед сном.
  • При купании в ванночку можно добавить сборы трав. Лучшими успокаивающими свойствами обладает лаванда.
  • Чтобы грудничок крепко спал, обеспечьте ему достаточную физическую активность в течение дня.
  • Проконсультируйтесь с педиатром по поводу успокаивающих напитков для детей с рождения. Возможно, вашему ребенку они придутся по вкусу.
  • Совместный сон мамы и малыша вызывает разногласия в среде детских врачей, и все же для многих семей это действенное средство при расстройствах сна у новорождённых.

Если принятые меры не дают результата и вы чувствуете, что с ребенком что-то не в порядке, обратитесь к наблюдающему вас доктору, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний.

В большинстве случаев причины плохого дневного сна у младенцев не столь серьезны и легко устраняются. Проявите терпение и настойчивость, четко соблюдайте распорядок дня, и все придет в норму. Организовать для малыша полноценный дневной отдых совсем несложно, но очень важно, ведь это залог его здоровья и редкая возможность отдохнуть для мамы.

Потребности в отдыхе днем у каждого грудничка индивидуальны: одному необходимо спать большую часть дня, а другой грудной ребенок плохо спит в светлое время суток. Если самочувствие малыша хорошее, он веселый – это значит, что потребности во сне он полностью удовлетворяет. Однако бывают случаи, когда кроха совсем не спит днем или отдыхает мало, он вялый на вид и плачет. Это может сигнализировать о различных сбоях в его организме.

Почему происходит так, что грудной ребенок плохо спит, а иногда бывает, что рн бодрствует весь день? Еще в животе у мамы у крохи закладывается нервная система, что дает основу для его темперамента. Ребенок может не спать, если у него просто нет желания отдыхать, а он хочет изведать окружающий мир.

Однако в такой ситуации иногда он будет впадать в дрему из-за усталости. Если малыш бодрствует весь день, следует поискать этому причину.

Такое состояние может быть вызвано:

Как отличить патологию

Если малыш активен, нормально ест, и у него хорошее настроение, небольшой продолжительности сна днем ему хватает, а значит, это нормальное состояние для организма младенца. Обычно такие дети больше спят на улице во время прогулки, а при укачивании в своей кроватке подолгу не могут уснуть. Однако в этом случае тоже нужно проявлять осторожность. Следует сосчитать, сколько времени ребенок спит днем. Если за сутки грудничок находится во сне не менее 15-ти часов, то тревожиться о его здоровье не стоит.

Когда ребенок активно бодрствует более 5-ти часов, плачет, не засыпает даже на улице, неохотно ест, это может сигнализировать о расстройстве сна. Обычно такое состояние можно определить, пронаблюдав, как спит малыш: если он просыпается каждые 10 минут, следует обратиться к врачу.

Если кроха постоянно плачет, кричит, беспокоится, практически не ест – это может говорить о психологических расстройствах.

Что мешает здоровому сну

Ребенок может плохо спать в своей кроватке и по другим причинам:

  1. При нарушениях санитарных норм. Иногда для нормального сна бывает достаточно изменить температуру, проветрить комнату и сделать влажную уборку, чтобы кроха лучше спал. Лучшей температурой для грудничка является 21 градус.
  2. При психологическом дискомфорте. Чтобы кроха засыпал не очень долго, следует завесить окна темными шторами, чтобы много света не проникало в комнату и не раздражало малыша. Также к бодрствованию может побуждать чрезмерная активность матери, суматоха, много гостей в доме. Чтобы этого избежать, родителям нужно стараться за 2 часа до сна ребенка делать все, что может успокоить ребенка.

Бывает так, что грудничок обеспокоен разрывом связи с матерью, что влияет на качество его сна. Нормализовать этот процесс за пару месяцев можно, если мама будет часто брать своего ребенка на руки, обнимать.

  • При наличии физиологических причин. Часто беспокойство сна вызывают колики и газы. Такое состояние болезненно для ребенка, вот почему он не только бодрствует из-за этого, но и плачет, имеет вялый вид. Чтобы ему помочь, достаточно приложить к его животику грелку и сделать массаж.
  • Если отсутствие сна не сопровождается никакими симптомами, возможно, развилось неврологическое заболевание.
  • С 6-го месяца беспокойство сна может быть вызвано ростом зубов, получением ярких эмоций перед отдыхом, желанием продолжить играть.

Другое отсутствие сна

Так как у малыша еще не сформировался режим, любое отсутствие сна может скрывать развивающуюся патологию, поэтому необходимо постоянно следить за состоянием крохи: как он ест, как себя чувствует, как себя ведет.

Отсутствует сон в ночное время

Иногда дети не спят ночью. Это обусловлено тем, что после рождения дети не выработали еще свой индивидуальный ритм, и им попросту все равно, когда отдыхать. До возраста 1 месяца малыш может часто просыпаться, и это будет нормой. Ребенок в таком возрасте регулярно ест, для чего ему и нужно прервать свой сон. Иногда дети путают день и ночь. Чтобы это исправить, родителям требуется чаще будить кроху в дневное время и делать с ним различные упражнения для развития и расслабления. Такие частые пробуждения вынудят его крепче и дольше спать ночью.

Длительный сон

Нормальная продолжительность отдыха во время 1 месяца жизни равна 19 часам в сутки. За это время у грудничка развивается мозг, нервная система, а также производится гормон роста.

Беспокоиться нужно, когда малыш много спит и мало ест, а также в его состоянии заметна слабость.

Медики советуют чаще выводить ребенка из сонного состояния, создавая частые непродолжительные ситуации, когда младенец ест, чтобы он частями получал нужное ему количество пищи.

Если этого не делать, а позволять крохе много спать за счет уменьшения питания, может произойти обезвоживание, начаться желтуха, снизиться концентрация глюкозы в составе крови. Когда малыш нормально набирает вес, а ест немного, значит, ему такое количество пищи достаточно, и будить его лишний раз не следует.

Беспокойный отдых

Во сне в своей кроватке вдали от мамы у крохи могут наблюдаться беспокойные движения, которые также мешают здоровому отдыху. Однако не каждые повороты говорят о патологиях. Например, если малыш издает какие-то звуки, дергает конечностями, меняет выражение лица, значит, он погружен в быструю фазу сна, которая является абсолютно нормальной для любого человека.

Если ребенок плачет и кричит во сне, его нужно разбудить, прижать к себе и начать делать успокаивающий, расслабляющий массаж. Так младенец быстро успокоится и сможет позже снова заснуть.

Но иногда возникают и судороги, которые являются патологичным состоянием, они характеризуются ритмичной дрожью или ознобом. При наличии таких симптомов следует обратиться к невропатологу.

Сон на свежем воздухе

Многие родители замечают, что грудничок плохо спит днем дома в кроватке, а на улице засыпает мгновенно. До того момента, как крохе исполнится 4 месяца, можно пользоваться этой ситуацией, чтобы выработать у него режим сна. Для этого следует в одно и то же время отправляться гулять по улице с малышом, пока он не уснет, а потом просто возвращаться домой и укладывать его спать в своей кроватке.

В дальнейшем постепенно придется избавляться от привычки спать на улице, для этого можно воспользоваться советами:


Почему так важен дневной отдых? Сон днем – очень важный элемент здорового развития ребенка. Отсутствующий отдых приводит к перевозбуждению нервной системы крохи, а также является причиной усталости.

Это может спровоцировать тяжелый ночной сон. Поэтому очень важно приучить малыша спать и в дневное время.

Для этого необходимо придерживаться следующих правил:


Когда грудничок плохо спит целый день, это является поводом для тщательного наблюдения родителями за его развитием и здоровьем. В том случае, когда кроха в хорошем настроении, активно познает окружающий мир, охотно ест, но мало спит (в основном на улице), поводов для беспокойства нет. Но если он много и громко плачет, беспорядочно двигает ручками и ножками, мало и неохотно ест, значит, его что-то беспокоит. Чтобы исключить развитие болезней, необходимо проконсультироваться с врачом.

Содержимое статьи

Многие молодые родители часто переживают, что новорожденный очень мало спит. Конечно, родители мечтают, чтобы младенец спал, как ангелочек, давая и им выспаться и отдохнуть. На самом деле беспокойный сон грудничка и его длительное бодрствование днем – явление вполне нормальное. А что же действительно заслуживает внимания, и что думают по этому поводу специалисты? Давайте разберемся.

Важность ночного и дневного сна

Сон – важнейшая часть жизни человека, связанная с его биологическими ритмами. Дневной и ночной сон для младенцев до года имеет огромное значение. Ученые называют сон особой формой работы головного мозга. У младенцев сон считается одним из важнейших показателей здоровья. Почему сон так важен для ребенка в первые месяцы жизни? Это объясняется следующими причинами:

  1. Когда младенец спит – он растет, так как именно в это время вырабатывается гормон роста. В первый год жизни дети прибавляют 10 и более сантиметров.
  2. Так центральная нервная система защищается от перевозбуждения. Естественное защитное торможение, которым и является сон, помогает малышу активно, но, не перегружая его мозг и не причиняя вреда незрелой психике, воспринимать большие объемы информации, поступающие одновременно от всех анализаторов – слухового, обонятельного, зрительного, тактильного.
  3. Достаточное количество сна обеспечивает правильное развитие центральной нервной системы. У недосыпающих деток чаще диагностируется гиперактивность с синдромом дефицита внимания.
  4. Сон защищает хрупкий организм младенца от целого ряда соматических и нервных заболеваний, например, нейроциркуляторной дистонии, тика и энуреза, дискенезии кишечника и других.
Чтобы ребенок правильно развивался и рос, необходимо следить за его сном

Если младенец очень мало спит днем, возможно, это связано с его индивидуальными особенностями, в частности, с функционированием его высшей нервной деятельности. Такие детки ночью спят дольше и крепче, компенсируя тем самым недостаток дневного отдыха. Если этого не происходит, то родители должны обратиться за консультацией к педиатру.

Когда это нормально

В норме новорожденные детки спят до тех пор, пока организм не испытывает чувство голода. Если малыш накормлен, но не спит, видимо, что-то не так. И родителям хорошо бы понаблюдать, что беспокоит кроху. Может ему не комфортно, либо есть какие-то проблемы со здоровьем или в помещении, где находится детская кроватка, жарко или холодно.

Нормой суточного сна для новорожденных в первые недели считается 18-20 часов в сутки. Учитывайте, что за это время малыш будет просыпаться каждые 2-3 часа, чтобы покушать. В общем новорожденный бодрствует 2-4 часа в сутки. Время бодрствования с каждым месяцем будет увеличиваться. В возрасте 4-5 месяцев у малышей уже обычно формируются циркадные ритмы сна. Чтобы помочь этому естественному процессу, родители уже с первых недель жизни должны приучать кроху к определенному режиму.

Сегодня большинство педиатров не считает нужным и полезным для ребенка строгий распорядок режима питания. Если раньше малыша рекомендовали кормить строго через 3 часа и выдерживать обязательный ночной перерыв в 6 часов, то сегодня многие врачи и сами родители придерживаются системы свободного вскармливания. Эта система подразумевает кормление ребенка по его требованию. А поскольку все детки разные, то и интервалы между кормлениями и, соответственно, продолжительность сна будет у них различна. У одних это 1,5- 2 часа, а другие малыши могут спокойно спать после кормления 3 часа и более.


Обязательно соблюдайте вечерние ритуалы и придерживайтесь точного времени отхода ко сну

Чтобы помочь малышу наладить ночной сон, врачи советуют определиться с оптимальным временем ночного отдыха для всех домочадцев. Возможно, для одних это будет время с 21 часа до 5 утра, другим семьям удобнее отдыхать с 24 до 8 утра. Малыша нужно укладывать на ночной отдых именно в эти (или другие удобные семье временные рамки), и, что самое важно, укладывать в одно и то же время, никуда не сдвигая режимные моменты.

Конечно, кроха будет просыпаться ночью, чтобы покушать, и это вполне нормально. Если младенец с первых дней будет учиться жить по определенному режиму, к 6-ти месяцам он будет обходиться уже без ночных кормлений. А значит, мама, да и вся семья, получит возможность нормально высыпаться.

Какие причины не дают ребенку заснуть

Молодые родители считают, что после кормления новорожденный должен сладко уснуть. На практике это далеко не так. И есть множество причин, почему груднички не спят. Вот самые распространенные из них:

  • малыша беспокоят колики и газы;
  • малютке не хватает материнского молока;
  • малыш заболел – у него насморк, температура и т.д.;
  • возможно, наличие неврологического заболевания;
  • мешают внешние раздражители – шум с улицы, громко работающий телевизор, яркий свет, мокрая пеленка;
  • некомфортная температура воздуха в помещении.
  • ребенок перевозбудился;
  • «перепутал» день и ночь.

Заботливой маме не трудно выяснить причину, по которой младенец не может заснуть или слишком мало спит. В этом возрасте для грудничков очень важен тактильный контакт с мамой. Поэтому бывает достаточно взять кроху на руки или погладить его, чтобы сон наступил быстрее. Очень часто малыш плачет по самой простой причине – от того, что голоден, ему не хватает материнского молока. Чтобы прояснить этот момент, требуется консультация врача и постоянный контроль веса младенца.


При возникновении проблемы, поочередно исключите все возможные причины

Другая распространенная причина, почему ребенок не засыпает, это колики. Обычно все нормализуется месяцам к 3-4, а до этого времени помочь малышу могут специальные препараты, прописанные педиатром, и простое и эффективное действие: вертикальная поддержка малыша после кормления. Чтобы лучше отошли газики, после кормления малыша нужно подержать на руках в вертикальном положении 15-20 минут. Многие малыши не выносят дискомфорта из-за мокрых пеленок. Другим трудно заснуть при ярком свете или громких звуках. Устранив эти раздражители, вы тем самым наладите и его сон.

Обязательно нужно позаботиться и о комфортном спальном месте для малыша. В идеале у него должна быть своя кроватка с ровным матрасиком. Постельное белье для малыша выбирайте только из натуральных тканей. Температура в спальне – в пределах 20-22 º C. Нужно периодически проветривать помещение. Укладывая малыша спать, не кутайте его, одевайте в комфортную одежду из натуральных тканей.

Поможет малышу уснуть простая последовательность привычных действий, которые не требуют от родителей больших усилий. Не нужно приучать малыша засыпать на руках, в дальнейшем это только осложнит жизнь и родителям, и самому ребенку. А вот полезная привычка ложиться спать в одно и то же время (имеется в виду ночной сон), которую вы будете формировать с первых недель жизни, а также определенные ритуалы перед отходом ко сну (колыбельная песня, устранение яркого света и шума) – все это способствует правильному развитию малыша и укреплению его здоровья.

Когда можно говорить о расстройстве сна

Мамочки, совсем недавно родившие деток, часто пугаются того, что новорожденный мало, как им кажется, спит. Но есть ли повод для беспокойства на самом деле и когда можно говорить о расстройстве сна? Часто ли встречаются нарушения сна у грудничков? Наиболее часто родители беспокоятся из-за плача или «похныкиваний» спящего ребенка. Нужно ли сразу же вскакивать и успокаивать малыша? По мнению врачей, это вполне нормально и называется физиологическим ночным плачем. Со временем внимательная мама буквально с полу звука научится понимать свое чадо и что в данном случае ему требуется.


Приучайте малыша с первых дней самостоятельно засыпать в своей кроватке, не кладите его рядом с собой

Поэтому, услышав первые всхлипы, не нужно моментально подскакивать к детской кроватке. Возможно, малыш просто проверяет, рядом мама или нет. Бывает достаточно голосом убаюкать его, чтобы кроха успокоился и заснул. Повышенное внимание родителей, конечно, необходимо, но в разумных пределах. В противном случае естественные пробуждения младенца, после которых его тут же хватают на руки или еще хуже при малейшем всхлипывании пытаются его кормить, в дальнейшем могут перерасти в расстройства сна.

Если у ребенка диагностировали патологию нервной системы, то есть большая вероятность, что у него будут расстройства сна, а именно трудности с засыпанием, беспокойный сон или его небольшая продолжительность. Родители в этот период также могут быть причиной формирования у младенца неправильных ассоциаций засыпания. Например, малыш привыкает, чтобы его укачивали на руках или подолгу оставались с ним перед отходом ко сну, брали к себе в родительскую кровать и т.д.

Если малыша приучили неправильно засыпать, то это вполне исправимо, поскольку нарушениями сна, в общем-то, не является. По сути, это поведенческая инсомния, исправить которую поможет замена неправильных ассоциаций правильными.


Позаботьтесь о том, чтобы кроватка была удобной, а помещение с теплым и свежим воздухом

Что должны сделать родители, чтобы ребенок не устраивал еженощный кошмар:

  1. Приучать малыша засыпать в своей кроватке.
  2. Соблюдать ритуал укладывания: купание, кормление, минимальное участие взрослого в процессе засыпания.
  3. Ночью не торопиться подскакивать к грудничку при первых всхлипах. Если плач усиливается и не прекращается, нужно подойти к малышу и постараться выяснить причину.
  4. Учить ребенка различать день и ночь. Свести к минимуму общение во время ночных подходов к кроватке.

Врачи, проводившие наблюдения за поведением грудничков в период изменения условий сна, отмечают, что это не будет для малыша «запредельным стрессом». Обычно для адаптации к новым условиям и принятию нового режима малышу требуется 7-10 дней. В более серьезных случаях, если патологии действительно подтверждены врачом, маме порекомендуют использовать поведенческую терапию, а малышу назначат специальные препараты. В некоторых поликлиниках уже есть кабинет детского врача-сомнолога. Помощь квалифицированного специалиста поможет справиться со стойкими нарушениями сна у грудничка.

В заключение

Чтобы с самых первых дней малыш рос и развивался правильно, был здоровым, ему требуется внимание и забота любящих родителей. Если кроха с первых дней жизни будет приучаться к правильному режиму, а родители будут создавать для этого комфортные условия и грамотно выстраивать свое поведение и общение с малышом, то проблем с засыпанием, скорее всего, не будет. Если же повод для беспокойства есть, малыш с трудом засыпает или очень много бодрствует, нельзя заниматься самолечением. Всегда обращайтесь к врачу, который грамотно диагностирует заболевание и назначит эффективное лечение.

Почему новорожденный не спит весь день – вопрос, возникающий у многих молодых мам. Стоит ли обращаться к врачу? Как нужно в таком случае поступать? Ответ на этот вопрос неоднозначный и зависит от многих факторов.

Баю-бай должны все дети: польза сна для младенца

Головной мозг и нервная система, появившегося на свет, малыша продолжают свое развитие. Непривычные раздражители помогают освоиться в новой обстановке. Незрелый мозг перерабатывает информацию небольшими порциями и нуждается в постоянном отдыхе. В этом кроется причина продолжительного сна.

Если малыш зевает, капризничает и трет кулачками глазки, он хочет спать – пора ему помочь. Легкое покачивание и колыбельная всегда помогают.

Разберемся, сколько должен спать днем новорожденный. говорят о следующем: первые дни грудничок может бодрствовать между кормлениями 15-30 минут. Общая длительность сонного состояния достигает 20 часов в сутки.

Каждые 30-40 дней взросления уменьшают его суточную потребность в отдыхе примерно на час. С 9 месяцев и до года дневная норма – 1 раз по 2 часа или 2 раза по часу-полтора.

Грудным детям очень важно много спать – хронический недосып может затормозить развитие и рост малыша .

Такой режим не является обязательно закономерным. Часто бывает, что грудничок мало спит днем. Периоды бодрствования при этом непостоянны, не оставляют времени для других занятий, отнимают много сил у матери.

6 причин тревожного сна

На протяжении первого года жизни причины, по которым днем, могут быть разными. Самые простые и частые – упущения по :
1
Мокрый подгузник. Мокрые пеленки неприятны большинству маленьких детей. Они мешают им крепко заснуть не только днем, но и ночью. нужно менять вовремя.
2
Опрелость. по недосмотру матерей появляется в складках ножек, подмышками, за ушками. Со временем в этих местах появляется беспокоящий зуд.
3
Неудобное положение в кроватке. Подвернувшаяся рука, кисть, слишком мягкая или жесткая кроватка не способствуют засыпанию. читайте в этой статье, а какой нужен матрас для грудничка – здесь.
4
Духота в помещении. Легкие грудничка нуждаются в постоянном притоке свежего воздуха. Нехватка кислорода в непроветренном помещении, редкие прогулки – все отражается на дневном отдыхе.
5
Подмерзание. – 20-23 градуса. Терморегуляция тела у грудничка несовершенна. К тому же, холодный воздух, поступающий в легкие, остужает тело, даже если малыш хорошо укрыт. Не рекомендуется укладывать младенцев на улице при температуре ниже 10 градусов.
6
Нехватка грудного молока. Спать на голодный желудок способны новорожденные до 2 месяцев. Если младенец не просыпается 4 часа, надо разбудить его для кормления.

Став постарше, новорожденный мало спит днем, если не наелся. Признаки, по которым можно определить, что ребенку не хватает молока мы описываем в статье по .

Более серьезные причины, из-за которых грудничок не спит весь день, связаны со здоровьем.

Если новорожденный просыпается каждые 5-7 минут, а бодрствует более 5-6 часов, то у него явные нарушения сна

Это могут быть:

  • кишечные колики;
  • вздутие живота;
  • перекорм;
  • отит;
  • насморк, почитайте как промыть нос грудничку ;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • высокая температура;

Каждый симптом имеет свои проявления, которые надо научиться различать, чтобы младенцы могли спать днем.

Михайленко О.И., врач-невролог, Городская клиническая больница № 34, г. Новосибирск

Режим нужен. Признак здоровой нервной системы – стремление к режиму. Для ребенка его соблюдение является крайне важным.

Если мама с первых дней будет стараться придерживаться , то в дальнейшем малыш будет засыпать строго по часам без малейших усилий мамы. При этом он будет спать крепко и сладко.

6 признаков нарушения сна

Каждая причина имеет свои проявления, которые надо научиться различать, чтобы младенцы могли спать днем.
1
Проблемы с животом. Если грудничок плохо спит днем после кормления, то это может быть следствием перекорма. Такое случается на первых двух месяцах, пока желудок не растянулся до нужного объема. Слишком жирное молоко (после орехов, сгущенного молока) затрудняет опорожнение кишечника, вызывает скопление газов. Характерные признаки: твердый, немного вздутый живот, срыгивание. Поможет ли Плантекс с проблемами живота, можно узнать .
2
Простудные заболевания в виде отита, насморка не дадут заснуть и взрослому человеку. Если при нажатии на ушко грудничок реагирует вздрагиванием или плачем, то это означает первые признаки воспаления среднего уха. Малыш не умеет спать с открытым ртом. Если забит носик, он будет постоянно просыпаться.
3
Высокое ВЧД – это сильные головные боли. Провоцирующим фактором скачков давления является резкая смена погоды. Метеочувствительность грудников и без того повышена, а при таком заболевании им еще труднее.
4
Аллергия. Употребление в пищу кормящей матерью , заканчивается зудящими кожными высыпаниями. Сыпь появляется в первую очередь на щеках, сгибах рук, ног, ягодицах.
5
Температура. Один из признаков температуры за 37,5 градусов – повышенная возбудимость. Выброс адреналина делает грудников беспокойными. По этой причине новорожденный не спит весь день, если ему не .
6
Прорезывание зубов. Если , а кулачки все время находятся во рту, скорее всего причиной тревожного сна является . Облегчить состояние младенцу помогут охлаждающие гели для детских десен.

Почему кроха не спит и плачет

Малыш не может рассказать, что его беспокоит. О том, что где-то болит, маме можно догадаться по таким внешним признакам, как плохое засыпание, плач.

Когда грудничок не спит днем и при этом плачет, то это вызывает серьезную тревогу. Беспокойство и плач вызывают:

  • больной живот;
  • проблемы с ушами;
  • головные боли;
  • прорезывание зубов.

Эти болезненные проявления не дают успокоиться. Грудничок становится капризным, плаксивым. Хочет спать, но просыпается от боли.

Иногда младенец не спит днем по причине перевозбуждения нервной системы. Громкая музыка, шум, разговоры, яркий свет – факторы, влияющие на самочувствие маленького человека . Младенцы чувствительны к внешней обстановке, к самочувствию матери. Нервозность матери передастся младенцу и станет причиной беспокойства и плача.

Когда новорожденный не спит весь день без видимого повода, капризничает, то надо обратить внимание на взаимоотношения в семье и распорядок жизни в доме.

Помоги мне, мама

Внимательное, чуткое отношение к малышу поможет матери определить, почему грудничок не спит днем. Дальнейшие ее действия будут направлены на устранение помех и источников тревог:

Кроха нуждается в маминой любви с самого первого дня своего рождения, поэтому на руках у мамы и спится лучше
  1. При подозрении на простуду, температуру без врачебной помощи не обойтись.
  2. С насморком можно справиться, изменив положение тела на наклонное. Сопли не будут скапливаться в носовом проходе, что облегчит дыхание.
  3. Кишечные колики очень болезненны. Облегчение принесет массаж животика, теплая пеленка в качестве компресса, положение на животе. Как сделать массаж от коликов, читайте .
  4. Дефекация для грудничка – процесс не простой. Тугой живот – свидетельство запора. Надо помочь младенцу, прижав ножки к животу (если не сидит), подержать на руках (старше 6 месяцев).
  5. Аллергический зуд обостряется в тепле. Доступ прохладного воздуха, ванночки с чередой – средства для временного снятия приступа, позволяющие поспать днем.
  6. Отечные десна, слюна – симптомы прорезывания первых зубов. Самый острый период длится от недели и больше. В это время дети беспокойны ночью и днем. Специальные обезболивающие мази, массаж десен, прикус холодных предметов помогают преодолеть болезненные явления. Здесь мы дополнительно рассказываем .

Слепенков А. В., врач-невролог, медицинский центр «Алан-клиник», Ижевск

Длительное укачивание на руках (час и более) может говорить о неврологических нарушениях. Например, о внутричерепном давлении.

Доказано, что покачивания нормализуют состояние ликвора (мозговой жидкости), снимают головную боль.

Необходимо обязательно показаться неврологу, если ребенок плохо засыпает, беспокойно спит или постоянно просыпается и отказывается от кормлений.

Иногда новорожденный не спит весь день и постоянно просит есть. Первая причина – нехватка питания. Для ее определения надо взвесить грудничка до и после кормления, чтобы узнать количество съеденного молока. Затем сравнить со средними нормативами для этого возраста, при необходимости ввести прикорм.

Другое объяснение – рефлекторное. Процесс сосания успокаивает нервную систему . Если детей что-то беспокоит, то так заглушается боль или обретается спокойствие и ощущение безопасности.

Бывает и так, что здоровый, бодрый грудничок спит по 30 минут днем. Главный показатель – самочувствие и настроение малыша. Нет жалоб на аппетит, набирает вес, в хорошем настроении – достаточно такой продолжительности сна или не хватает двигательной активности.

Спи, моя радость, усни

Чтобы малыш крепко спал, иногда достаточно отрегулировать температуру воздуха в комнате, укрыть малыша потеплее или, наоборот, не укутывать

Режим помогает формированию условных рефлексов у детей с грудного возраста.

Для самых маленьких – укачивание после приема пищи. Укачивание благоприятно сказывается на состоянии младенца. Ритмичные движения, близкий контакт, спокойная мелодия создают ощущение безопасности.

Причиной нарушения сна у ребенка до года может быть разный способ подготовки ко сну . Один раз носят на руках, другой – сразу укладывают в кроватку. В вопросе укладывания спать во всем должна быть стабильность и однообразие ритуалов.
Рекомендации, как уложить грудничка днем:

  • проветрить детскую комнату;
  • уменьшить освещение (опустить шторы, жалюзи);
  • приглушить звук;
  • покачать 5-10 минут на руках;
  • спеть колыбельную или ласково поговорить.

Такие приемы, применяемые в одно и тоже время, в одной последовательности, помогут наладить дневной отдых малыша.

Шипилова А.В., врач-невролог, ООО «Клиника семейная», г. Москва

Длительный плач в течение нескольких дней, когда не получается отвлечь внимание и успокоить, говорит о необходимости обследования.

Чем раньше будет выявлена патология, тем быстрее и легче излечится.

Родители должны понимать, что халатное отношение к здоровью ребенка может привести к очень серьезным последствиям. Да и нервы мамы будут в порядке, когда причина нездорового сна будет устранена и малыш наконец-то начнет крепко спать.

Заключение

Подоплекой к тому, почему новорожденный не спит весь день, могут быть объективные и субъективные факторы. Объективные – патологические явления. К ним относятся аномалия внутричерепного давления, простуда, аллергия. Субъективные – нарушение гигиенических требований, дневного распорядка. Только устранив причину, можно наладить спокойный здоровый сон малыша.

Вконтакте

Людмила Сергеевна Соколова

Время на чтение: 12 минут

А А

Последнее обновление статьи: 14.05.2019

Когда в доме появляется ребенок, меняется распорядок дня каждого члена семьи и, особенно, мамы малыша. Основной груз ответственности по кормлению и уходу за новорожденным ложится на ее плечи. От качества сна малыша зависит его физическое и психическое состояние, а также самочувствие и лактация мамы, а они, в свою очередь, влияют на здоровье грудничка. Финскими учеными доказано, что у детей, которые плохо и мало спят, чаще развивается синдром дефицита внимания с гиперактивностью, у них выше риск появления проблем с поведением.

Поэтому важно разобраться - от чего может быть плохой дневной сон у ребенка, почему он спит мало и как ему можно помочь.

Что надо знать о сне новорожденного

Структура сна маленького ребенка отличается от структуры сна взрослого человека. У новорожденных преобладает фаза поверхностного сна, это заложено природой. Малыш, в случае опасности, должен проснуться и криком позвать на помощь. Поэтому грудного ребенка легко разбудить.

Установлено, что поверхностная фаза особенно важна для растущего организма. Ее подавление (т.е. неожиданное пробуждение ребенка) вызывает расстройство сна, а также ведет к проявлениям агрессии в будущем.

Понимая эту физиологическую особенность новорожденного, в первые месяцы жизни стоит исключить все возможные внешние раздражители (например, резкие звуки, слишком яркий свет), особенно когда малыш пытается заснуть.

Со временем фаза глубокого сна увеличивается, грудничок будет спать крепче и дольше.

Сколько должен спать ребенок до года

Есть такое понятие «покладистый ребенок». У него практически с рождения формируется свой режим сна и бодрствования. Почувствовав усталость, он будет спать столько, сколько требуется организму. Такие малыши не испытывают проблем со сном, а проснувшись ночью, засыпают самостоятельно. Им не нужна посторонняя помощь.

Но не все детки такие. Большинству нужна помощь в организации отдыха, а для этого мама должна знать рекомендуемые нормы сна.

У новорожденного средняя продолжительность сна составляет 18 часов в сутки, уменьшаясь в процессе развития и созревания центральной нервной системы к году до 12–14 часов.

Первые 4 недели жизни новорожденные спят почти все время, просыпаясь через каждые 1–3 часа на 15–60 минут для того, чтобы поесть. Продолжительность дневного и ночного сна примерно одинаковая, по 8–10 часов.

К двум месяцам длительность дневного сна по отношению к ночному начинает снижаться, теперь грудничок спит днем 6–7 часов, а ночью 9–11, просыпаясь на кормления. В этом возрасте можно начинать приучать грудничка к распорядку дня и тогда многие из возможных причин нарушения сна отпадут.

Начиная с 3 месяцев, количество дневных снов постепенно снижается, от 4 раз в три месяца до 1–2 раз в годик. Как правило, к однократному дневному сну большинство малышей приходят к 1,5 годам.

К годику малыш спит по 13–15 часов в сутки, из них 2–3 часа днем и 10–12 ночью.

*На мобильном устройстве внизу таблицы горизонтальный скроллинг

Норма сна ребенка от рождения до года
Возраст Общая продолжительность сна, часов
Ночного Дневного / Количество раз Всего в сутки
0–4 недели 8–10 8–10, сон по 1–3 часа через короткие промежутки бодрствования 15–60 минут 16-20
1-2 месяца 9–11 6–7 / 4–5 раз 17-19
3–4 месяца 10–12 4–6 / 3–4 раза 16-18
5–6 месяцев 10–12 3–4 / 3–4 раза 15-17
7–9 месяцев 10–12 2–4 / 2–3 раза 13-15
10–12 месяцев 10–12 2–3 / 2 раза 12-14
13–18 месяцев 10–11,5 2–2,5 / 1–2 раза 12-13,5
1,5–2,5 года 10–11 1,5–2,5 / 1 раз 11,5-13

В таблице приведены усредненные нормы сна для доношенных здоровых детей. В зависимости от типа вскармливания и темперамента, одни малыши будут спать чуть меньше, другим же для полноценного отдыха понадобится больше времени. Главный критерий «нормы» - хорошее самочувствие ребенка и его любознательность.

Чем опасен регулярный дефицит сна

Сон влияет на рост, способность к обучению и эмоциональное развитие малыша. Недостаток или плохое качество сна грудничка могут привести к следующему:

  • отставанию в физическом и(или) психическом развитии;
  • перевозбуждению, проявлениям агрессии;
  • хроническому утомлению, расстройству нервной системы;
  • слабому иммунитету.

Австрийские ученые провели исследование и выяснили, что у детей с хроническим дефицитом сна снижается мозговая активность, они становятся раздражительными, склонными к истерикам и агрессии.

Симпатическая нервная система таких малышей не расслабляется, это приводит к проблемам с ЖКТ, организм грудничка плохо реагирует на лекарственные препараты, появляется предрасположенность к набору лишнего веса.

Чтобы предотвратить риск хронического недосыпа, надо разобраться в причинах плохого сна грудничка и устранить их. Это необходимо сделать как можно раньше, чтобы избежать тяжелых последствий.

Во время беременности, пока малыш в мамином животе, он почти все время спит. Первые дни после рождения новорожденный почти 20 часов в сутки проводит во сне. Начиная с месячного возраста количество и качество дневных снов меняется. Чтобы понять, почему грудничок днем плохо спит, необходимо найти причины.

Колики

В первые несколько месяцев жизни малыша формируется нормальная микрофлора кишечника. Ребенок приспосабливается к новым для себя условиям, к непривычным продуктам и способу питания. В это время может болеть животик.

Как понять, что у грудничка колики

Он начинает громко, с надрывом плакать без очевидной причины (при этом он сухой, в чистом подгузнике, сытый) и не успокаивается, когда его берут на руки. Животик малыша в этот момент твердый, напряженный. Пока спазм не пройдет, ребенок не успокоится. Плач может прекратиться так же внезапно, как и начался.

Что делать:
  1. На период кормления грудью маме необходимо соблюдать диету - убрать из рациона все жирное, острое и соленое.
  2. Исключить обезвоживание маленького организма (обеспечить необходимую температуру и влажность воздуха, поить малыша водичкой)
  3. В период появления младенческих колик, а это, как правило, возраст от 1 до 4 месяцев, рекомендуется принимать чай, стимулирующий перистальтику кишечника, или укропную водичку.
  4. Снять симптомы можно капельками с симетиконом (например, Боботик, Эспумизан-беби) и другими лекарственными препаратами, которые назначит педиатр.
  5. Облегчит состояние грудничка массаж животика.

Переполненный подгузник

Мокрые или грязные пеленки и памперсы - самая простая и распространенная причина плохого сна грудничка. Перед тем, как укладывать малыша в кроватку, необходимо проверить подгузник, чтобы он был сухой и чистый.

Если на коже есть раздражения, покраснения, нужно перед сном обработать проблемные места мазью с содержанием декспантенола (Пантенол, Бепантен и т.п.)

В случае, если раздражение на коже возникает постоянно, то, возможно, стоит поменять марку подгузников.

В комнате жарко

Обмен веществ в организме новорожденных детей происходит быстрее, чем у взрослых, т.е. у них вырабатывается больше тепла в единицу времени. Если в комнате слишком жарко, ребенок будет перегреваться и плохо спать. Оптимальная температура для сна новорожденного - 18–22°C.

Определить, холодно или жарко маленькому ребенку, можно по его поведению и внешнему виду. Если он активно двигает ручками – ножками и сзади шейка прохладная, то, вероятнее всего, он замерз. Если щечки малыша покраснели, то ему жарко.

Духота

Если в комнате душно, то грудничок так же испытывает нехватку кислорода, как и взрослый. В таком помещении ребенок будет засыпать плохо, а спать мало.

Рекомендация: для насыщения воздуха кислородом необходимо в течение 15 минут проветривать детскую комнату перед укладыванием малыша. Это обеспечит хороший сон грудничка. Обязательное проветривание, независимо от времени года, должно войти в привычку.

Недостаточная влажность

Сухой воздух в комнате ребенка приводит к пересыханию слизистых оболочек и к обезвоживанию организма. Грудничок просыпается, потому что хочет пить. У него появляются сопли (как реакция организма на пересыхание слизистых оболочек) и забивается носик. Кроме того, обезвоживание приводит к тому, что желудочный сок становится более густым и плохо переваривает пищу, появляются колики и газы. У ребенка болит животик и он, опять же, просыпается и плачет.

Влажность в комнате малыша должна быть в пределах 50–60%, в то время как в отопительный сезон, при включенных батареях, она может снижаться до 10%.

Рекомендация: использовать или ультразвуковой увлажнитель воздуха, или регулярно проводить влажную уборку и опрыскивать детскую с помощью брызгалки для цветов. В отопительный сезон можно на горячие батареи вешать мокрое полотенце.

Голод и жажда

Как правило, новорожденный ребенок просыпается для кормления каждые 2–3 часа. Но если ему недостаточно питания, он хочет кушать чаще положенного. Перед тем, как укладывать малыша спать, его надо хорошо покормить.

Ребенок хочет пить, если в детской комнате душно, жарко и сухо, т.е. температура воздуха выше 22°C и влажность ниже 40%. Грудничок теряет много жидкости в процессе дыхания, слизистые пересыхают и организм обезвоживается.

Также у новорожденного на грудном вскармливании ощущение жажды может возникать от того, что мама скушала что-то из запрещенных продуктов: жирное, сладкое, соленое, острое. В этом случае надо ему дать водичку, а маме постараться придерживаться .

Тревога, страх и одиночество

Ребенок, пока находился в животике у мамы, привык чувствовать себя в полной безопасности - в тепле и комфорте, с определенным уровнем фоновых звуков (мамино сердцебиение, приглушенный голос и работа ЖКТ). После рождения он инстинктивно плачет, когда остается один, без помощи взрослых, без которых он не выживет. Когда малыша перекладывают в отдельную прохладную кровать, он испытывает чувство страха и криком дает об этом знать.

Преодолеть тревогу поможет совместный сон или использование слинга в процессе укачивания малыша. Он освобождает руки и, в то же время, позволяет заснуть в тесном контакте с мамой или папой. Также можно использовать в первые недели жизни.

Как утверждает американский профессор-антрополог Д. Дж. МакКена из Нотр-Дамского университета, результаты его исследований, посвященных влиянию совместного сна на детей, ошеломительны. Ученый выяснил, что во время сна общение с родителями происходит бессознательно посредством прикосновений, синхронного дыхания, запахов и звуков. Малыш, спящий рядом с родителями, практически «вспоминает», как правильно дышать за счет синхронности дыхания. МакКена напоминает, что практика совместного сна, распространенная в азиатских странах, «наиболее естественная и древняя традиция, связанная с выживанием человека».

В США и во многих европейских странах с рождения приучают малыша к отдельной кроватке, воспитывая самостоятельность. Об этом сообщает Рамблер.

Неудобная одежда или кровать

Помешать полноценному отдыху ребенка могут:

  • некачественные постельные принадлежности и одежда для сна, которые вызывают потницу и раздражение на коже ребенка;
  • слишком тугое или тесное белье у грудничка;
  • слишком мягкий или жесткий матрас, складки на кровати,
  • давящие резинки, грубые швы на одежде для сна;
  • неудобный, слишком большой или маленький памперс.

Все это вызывает дискомфорт и является причиной плохого сна грудничка.

Перевозбуждение и переутомление

Отсутствие режима дня приводит к беспорядочному и плохо контролируемому дневному отдыху малыша, и, как правило, к пропуску или смещению времени сна. А это способствует выработке и накоплению в организме гормона стресса, который не дает расслабиться и уснуть грудничку.

Кроме того, многие молодые мамы думают, если ребенок мало спал днем, то больше поспит ночью. Это не так. Накопившееся переутомление приводит к перевозбуждению нервной системы и мешает полноценному отдыху малыша. Из-за ненормируемого сна грудничок может перепутать ночь и день.

Самые тяжелые ситуации возникают, когда грудничок не спит весь день. Это связано с тем, что момент, когда можно было бы уложить малыша спать, упущен и нервная система вошла в стадию возбуждения. Ребенок начинает капризничать и плакать, отказывается спать, плач перерастает в истерику. Потребуется много усилий, чтобы успокоить грудничка.

Такое поведение может привести к неврологическим проблемам. Чтобы не доводить до экстремальных ситуаций, необходимо придерживаться рекомендованного для данного возраста распорядка дня, через какое-то время все придет в норму. Подъем, кормление, процедуры, прогулки и сон в одно и то же время облегчат процесс засыпания и нормализуют качество сна.

Посторонние звуки или яркий свет: используем “белый шум”

Начиная с 3–4 месяцев некоторым грудничкам сложно заснуть, если слышны звуки с большими перепадами громкости (голоса братьев и сестер, играющих в соседней комнате, или проезжающие на улице автомобили).

Если нет возможности изолировать малыша на время сна, можно раздражающие звуки замаскировать так называемым «белым шумом», тогда тихие шумы будут не слышны, а громкие перестанут резко выделяться. Ребенок перестает прислушиваться, легче засыпает и переходим в фазу глубокого сна.

Если грудничок не спит весь день, но при этом с легкостью засыпает ночью, возможно, причина в ярком дневном свете. Можно закрыть окна плотными шторами или жалюзи, обеспечив полумрак на время сна.

Проблемы со здоровьем

Иногда признаки болезни родители путают с переутомлением - малыш капризничает, не спит, требует к себе внимания. Однако, если грудничок дополнительно начинает отказываться от пищи, не хочет играть и плачет по любому поводу, это должно насторожить. Возможно, это первые признаки заболевания.

Покрасневшие щечки, горячий лобик и повышенная плаксивость - повод измерить температуру. Если она выше 37,5°C, следует вызвать врача.

В некоторых случаях плохой дневной сон или его отсутствие могут быть признаками серьезных заболеваний центральной нервной системы, проблем с внутричерепным давлением и т.п., тогда требуется помощь врачей - педиатра и невролога.

Как наладить сон ребенка и компенсировать недосып

Устранив вышеизложенные причины, можно нормализовать сон грудничка. Дополнительные рекомендации из отзывов и комментариев мам младенцев:

  • Выработайте особый ритуал отхода ко сну. Это могут быть как действия, так и одинаковые фразы. Сходили погулять, поели, переоделись, послушали сказку или песенку и уснули. Повторяйте одни и те же слова в процессе – «бай-бай», «пора засыпать», “пойдем баиньки” и др. Используйте колыбельные, спокойную музыку или “белый шум”, чтоб усыпить грудничка.
  • Почаще гуляйте на свежем воздухе. Большинство малышей очень быстро погружаются в сон на улице. Качающаяся коляска в сочетании с шумом листвы и ветра – лучшая колыбельная. Гулять нужно два раза в день, но только не в дождливые и холодные дни.
  • Компенсировать разовый дневной недосып грудничка можно, уложив его спать пораньше вечером, с 19:00 до 20:30. В это время в крови младенца возрастает концентрация гормона сна - мелатонина. Если ребенок плохо спал днем, что надо приложить максимум усилий, чтобы он хорошо заснул вечером. Иногда для этого придется покачать малыша или лечь с ним вместе. Но это не должно стать системой. Необходимо соблюдение режима сна и отдыха.
  • В доме должна царить атмосфера спокойствия и любви. Никаких криков, громкой музыки или споров, особенно перед сном. Родителям стоит запастись терпением, ведь далеко не каждый ребенок засыпает моментально. Кому-то нужно немного полежать или поворочаться, другие же хнычут, прежде чем погрузиться в грезы. Иногда требуется покачать кровать, поносить кроху на ручках, погладить. Нельзя нервничать и кричать. Настроение матери или отца может передаваться крохе, от этого появляются капризы и слезы или, хуже того, плохой сон.
  • В редких случаях разобраться, почему дневной сон стал проблемой, может помочь только консультация врача. Возможно, расстройство сна вызвано серьезными причинами: нарушения центральной нервной системы, повышенное внутричерепное давление, проблемы с дыханием и др. Педиатр подробно объяснит и посоветует, как поступить в той или иной ситуации.
  • Маленькие детки нуждаются в дневном сне. Наберитесь терпения, разработайте почасовой распорядок дня и приучайте чадо к ежедневным действиям. Со временем любой карапуз привыкает ложиться в одно и то же время в кроватку и сладко спать. Окружить заботой и любовью – самое важное, что должны сделать родители для новорожденного.