Artıq yaşaya bilmirəm, həyatın mənasını görmürəm, şizofreniya xəstəsiyəm. heç nə mənə kömək etmir, müalicə yoxdur, hər şey mənim əleyhimədir. və o qədər ağrıyır ki, hamısının öhdəsindən gələ bilmirəm. psixiatrlar kömək edə bilməz, çünki mənim hər hansı bir sözüm və məni dərhal xəstəxanaya yerləşdirirlər, amma daha ora getmək istəmirəm, uzanmışam. zəhmət olmasa kömək edin, daha belə əziyyət çəkə bilmərəm, çox ağrıyır. Bilmirəm kimsə məni eşidəcək, amma ən azı bir nəfər kömək edəcək. nə edəcəyimi söylə. əks halda edəcəm, cəhdlərim oldu, amma hər dəfə məni xilas etdilər, indi bilirəm ki, məni xilas etmədilər, lütfən məni öldürün, daha əziyyət çəkə bilmərəm, çox çətindir. Mən səslər eşidirəm, halüsinasiyalar görürəm və heç bir iynə mənə kömək etmir, hər şey ümidsizdir. zəhmət olmasa kömək edin.
Saytı dəstəkləyin:

Angela, yaş: 19 / 21.06.2016

Cavablar:

Angela, əzizim, səni dəstəkləmək istəyirəm. Xahiş edirəm nə olursa olsun, nə olursa olsun yaşa. Və müalicə qorxmamalı, daim dərman qəbul etməlisiniz. Bu saytdakı məqalələri, bölmələri oxuyun, onlar sizin üçün faydalı olacaqlar. Sağlam qalmaq! Gözlə!

İrina, yaş: 28 / 21.06.2016

Salam Angela!
Mən sizə səmimi qəlbdən başsağlığı verirəm. Ancaq təslim olmayın, bu seçim deyil. uzaqlaşmağa çalışın pis fikirlər. Fiziki fəaliyyət rahatlamağa kömək edəcək: gəzinti, gimnastika və ya sadə iş. İnsanlarla daha çox ünsiyyət qurun, yaxınlarınızla, dostlarınızla vaxt keçirin. Özünüzə çəkilə bilməzsiniz. İnanıram ki, hər şey sizin üçün əla olacaq!

Kirill, yaş: 25/21.06.2016

Salam Angela. Mən səni eşidirəm. Həm də təkcə mən yox, burada dərddən sağ çıxan, ona qalib gələn çoxlu yaxşı insanlar var. Xahiş edirəm tərk etməyin. Bizə xoş sözlə, məsləhətlə sizə kömək etmək şansı verin, Şəxsi təcrübə. 23 yaşımdan bəri şizofreniya meylləri ilə mübarizə aparmışam. Ata meyli. Mənim özəlliyimi qəbul etməyimə və onunla yaşamağı öyrənməyimə kömək edən şəxsi mütəxəssisim var. Həyatımı qurmaqda və çox şeyə nail olmaqda, uşaq dünyaya gətirməkdə, biznes qurmaqda kifayət qədər təsirli oldu. Özümü idarə etməyi öyrənmişəm. Deyirlər ki, bütün parlaq insanlar bu və ya digər dərəcədə şizofreniyadan əziyyət çəkirlər. İndi artıq 40 yaşım var) Şeirlər toplusunu çap etdirməyə hazırlaşıram, oxuyuram. Beynimdə, məsələn, mütəmadi olaraq musiqi çalınır, şeirlər danışılır) Mən bunu bütün simfoniyalarda eşidirəm və diktədən şeir yazıram. Artıq öyrəşib. Görünür ki, bir xüsusiyyət ilə onlar istedad verirlər! Nədə istedadlısan? Özünüzə yaratmaq şansı verin. Bu, şizofreniya üçün gözəl bir vasitədir - yaradıcılıq. Sizə dəstək olmaq üçün mütəxəssisinizi tapın. Mənə psixiatr yox, xüsusi baxışı olan, sadəcə sehrli bir insan olan psixoloq-terapevt kömək etdi. Çoxlarını çıxartdı və özünü qəbul edərək yaşamağı öyrətdi. Diaqnoz geri çəkildi. Ümidini itirmə, Allahdan istə, sənə görüş göndərər! Sənin üçün dua edəcəm.

Nora, yaş: 40/06/21/2016

Düşünürəm ki, siz hələ xəstəliyin “açarını” tapmamısınız. Müxtəlif müalicə üsullarını sınayın, onlardan biri mütləq nəticə verəcəkdir. Ağır xəstəliyim var, əlilliyim var. Digər tərəfdən doğrudur. Dörd il ərzində həyat dəhşətli idi, oxşar düşüncələr də ziyarət etdi. Davamlı ağrılar, hərəkət edə bilməmək, işdən və ya təhsildən danışmırıq. Çox şey sınadım, sonra həkimlər mənim üçün dərman aldılar. Həyat keyfiyyəti yaxşılaşdı, indi çox yaxşı yaşayıram) Əsas odur ki, təslim olma.

Natalia, yaş: 26.06.2016

Axı, daha yüksək səviyyədə qurumlar var, məsələn, rayon mərkəzləri və ya respublika mərkəzləri, yerində köməklik göstərmirlərsə, ordan istiqamət soruşurlarsa, hamı bunu edir. Axşamınız xeyir.

Badman, yaş: 27.06.2016

Angela, dayan! Dur dayan dayan, gözlə! Bunu oxu. Mən sizi çox yaxşı başa düşürəm, çünki mən özüm beşinci ildir ki, ruhi xəstəliklə mübarizə aparıram. BİLİRƏM ki, bu vəhşi işgəncədir və çox ağrılıdır, bütün bunları bilirəm. Ancaq bir şeyi başa düşməlisən: tək başına bunun öhdəsindən gələ bilməzsən! Səbirli olmalısan, amma müalicə olun! Bəli, bu müalicə xəstəliyin özündən daha pis işgəncə kimi görünür, ancaq əvvəlcə görünür, sonra yan təsirlər keçin və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz! Yalnız həkimlərə etibar edin! Tez-tez olur ki, bəzi dərmanlar işləmir və sonra sizə uyğun bir şey tapana qədər başqalarını, digərlərini isə sınamalı olursunuz. Bir il yarım ərzində mənim üçün adekvat dərman tapa bilmədilər! Mən sizə həqiqətən rəğbət bəsləyirəm, çünki ruhi xəstəliyin bir insanın keçə biləcəyi ən dəhşətli sınaq olduğuna inanıram. Və buna görə də onlar yalnız ən güclü insanlara verilir! Ancaq onlar da öz başlarına gələ bilmirlər, müalicəyə və gücə ehtiyac duyurlar - bu müalicəyə dözmək, dırmaşmaq və daha da biçmək üçün! Dünyada bir çox insan var ki, hər gün dərmanın saxlanma dozasını qəbul edərək tam həyat sürür ruhi xəstəlikşizofreniya da daxil olmaqla. Ancaq bu, yalnız yaxşılaşma və tarazlıq mərhələsinə müalicə edildikdən sonra baş verir. İndi varmı kəskin mərhələƏlbəttə ki, xəstəxanaya yerləşdirilirsiniz. Xəstəxanaya yerləşdirilməlisən! Səbirli olun, orada müalicə olun və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz və yenə də güləcək, gülümsəyəcək və həyatdan həzz alacaqsınız.
Mən ruhən səninləyəm, əlini möhkəm tutub səni dəstəkləyirəm, yadda saxla! Hər şey ÇOX YAXŞI OLACAQ!

Matilda, yaş: 26/21.06.2016

Salam Angela. El cekme! Xəstəlik keçəcək. 7 ildir paranoid şizofreniya xəstəsiyəm.
Bütün bu illər ərzində çoxlu həb qəbul etmişəm. Heç nə kömək etmədi... Artıq bir aya yaxındır özümü yaxşı hiss edirəm. Bacarıqlı həkimlər axtarın. Bilirəm ki, onlar azdır. Dərmanları diqqətlə seçsinlər. Ləğv ediləcək bir şey ola bilər. Psixiatrlar dərmanla çox yüklənir.Amma təkbaşına heç nə etməyi məsləhət görmürəm. Yalnız həkimin məsləhəti ilə.Dayan. Sizə cansağlığı arzulayıram!

Aleksey, yaş: 33/07/20/2016

Angela, canım!
Zəhmət olmasa yaşayın! Həyatınız Tanrının, ali güclərin sizə verdiyi ən qiymətli hədiyyədir. Əzizim, mən indi hamiləyəm və özüm də bir kişiyə münasibətdə çətin bir dövr keçirəm. Və mənə güc və içimdə məna verən kiçik bir çiçək. Həyat belə bir möcüzədir! Bu mənim ilk hamiləliyimdir və içimdə həyatın necə doğulduğunu görəndə təəccüblənirəm, bu bir zərgərlik parçasıdır... birincisi, embrion, ürək, baş, qollar, ayaqlar... Və hər şey onunla başladı. 300 milyon spermatozoid ... Və yalnız bir, ən yaxşı, ən güclü ... Ana bətninə gəldi və mayalandı. Bir vaxtlar bu yolu saldın, 300 milyondan biri... Sən birinci idin, güclü, sürətli... Yaşamaq istəyirdin, ən sürətli qaçırdın! Zəhmət olmasa indi və həmişə yaşayın! Bunda məna var, bunda İlahi fikir var!

Əlfiya, yaş: 34/10/19/2016

Anjela yaşa !!!Başa düşürsən həyat birdir və onu xoşbəxt yaşamaq lazımdır.Bu gün xoşbəxt deyilsənsə,sabah mütləq xoşbəxt olacaqsan,bir gün xoşbəxt olacaqsan.Ölmək istədiyin üçünmi sizin üçün nə yaşamaq istədiyinizdən daha önəmlidir???

Vlad, yaş: 13.08.2017

Səbəbləri nəcis etmək ağrıyır, müxtəlif ola bilər, biz yalnız patoloji amillər haqqında deyil, həm də bədənin fərdi strukturu haqqında danışırıq. Bağırsaq hərəkətləri zamanı ağrı həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda baş verir, lakin ən çox onlar yaşlı insanlara və oturaq həyat tərzi keçirənlərə təsir göstərir.

Bağırsaq hərəkətləri zamanı ağrının səbəbləri

Suala dəqiq cavab verin - nəcis etmək niyə ağrıyır, çox çətindir. Problem səbəb ola bilər xarici amillər hər bir fərdi insanı əhatə edən, eləcə də onun fizioloji quruluşunun xüsusiyyətləri.

Bundan əlavə, defekasiya prosesinə həyat tərzi və pis vərdişlərin olması təsir göstərir. Beləliklə, məsələn, spirtli içkilər, ədviyyatlı yeməklər qəbul edənlər və quru yemək yeyənlər digərlərindən daha tez-tez qəbizlik və bağırsaq hərəkətləri zamanı ağrıdan şikayət edirlər.

Aşağıdakı amillər defekasiya zamanı ağrıya səbəb ola bilər:

• bədəndə maye çatışmazlığı;
• Mövcudluq iltihablı proses yoğun bağırsaqda;
• hemoroid;
• disbakterioz;
• müəyyən dərmanların uzun müddətli istifadəsi;
• hipodinamiya;
• bağırsaqlarda qaz meydana gəlməsini artıran qidaların istifadəsi;
• pəhrizdə lif olmaması.

Yuxarıda göstərilən amillərin əksəriyyəti nəcisin strukturuna mənfi təsir göstərir: nəcis sərtləşir və daş olur, buna görə də onların çıxışı xoşagəlməz hisslərlə müşayiət olunur.

Nəcis etmək ağrıyır qaba yığılmış kütlələrin hərəkəti yoğun bağırsağın divarlarını zədələdikdə və anusun yırtılmasına səbəb olduqda olur. Belə bir bağırsaq hərəkəti tez-tez qanlı axıntı ilə müşayiət olunur və tualetə hər bir sonrakı səfər əvvəlki zədələr sağalana qədər təkrarlanan ağrılara səbəb olur.

Qəbizlikdən sonra nəcis niyə ağrıyır?

Çox vaxt nəcislə bağlı problemləri olan insanlar bağırsaq hərəkəti zamanı ağrıdan şikayət edirlər. Bu, nəcisin qeyri-bərabər sərbəst buraxılması ilə əlaqədardır, uzun müddət bədəndə olduqda nəm itirir və daha möhkəm və sıx olur.

Sonra nəcis etmək ağrıyır qəbizlik, çünki anal bölgədə çoxlu sinir ucları var. Kolon və anusun divarlarının zədələnməsi növbəti bağırsaq hərəkətindən əvvəl sağalmağa vaxtı olmayan yaraların meydana gəlməsinə səbəb olur. Buna görə də ağrı tez-tez təkrarlanır.

Qəbizlik ilə bağırsaq hərəkətləri zamanı ağrı da belə patologiyalara görə müşahidə olunur:

• sfinkter yırtığı (insan güclü itələdikdə baş verir);
• hemoroidin zədələnməsi;
• anal çat;
• anokopchikovy ağrı sindromu;
• kriptit;
• paraproktit və s.

Daimi ağrı, nəcisin qismən çıxması ilə müşayiət olunan xroniki qəbizlikdə müşahidə olunur. Yolunu keçən bərk nəcis hər dəfə bağırsaq və anusun divarlarını yenidən zədələyir. Bu, yaraların sağalmasına imkan vermir və ağrı hər dəfə daha çox nəzərə çarpır.

Hemoroidin iltihabı zamanı nəcisdə qan ola bilər. Bağırsaq hərəkətləri zamanı ağrının özü kəsici bir xarakterə malikdir, buna görə insan defekasiya istəyini cilovlamağa çalışır, bu da qəbizliyi və ağrıları daha da artırır.

Doğuşdan sonra ağrılı bağırsaq hərəkətləri

Doğuş edən bir çox qadın defekasiya aktı zamanı ağrılar haqqında əvvəlcədən bilir. Doğuşda olan demək olar ki, bütün qadınlar bu problemlə üzləşirlər və bu problem aradan qaldırıldığı üçün narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur sadə vasitələr bağırsağın divarlarını əhatə edir.

Ağrı həm doğuş zamanı, həm də doğuşdan sonra baş verə bilər. Birinci halda, bağırsaq hərəkətləri zamanı narahatlığın səbəbləri həzm sistemini sıxan və qəbizliyə səbəb olan bağırsağın özünü sıxan böyüyən döldür.

Həmçinin, hamiləlik zamanı tez-tez qan dövranı ilə bağlı problemlər yaranır ki, bu da bağırsaqların işinə mənfi təsir göstərir və hemoroidlərin inkişafına səbəb olur.

Bəlkə bir neçə səbəbə görə:

• dəyişikliklər hormonal fon bağırsaqların və peristaltikanın işini maneə törədən;
• doğuşdan sonrakı hemoroid;
• doğuş zamanı alınan fasilələr;
• içmə rejiminə riayət edilməməsi və keysəriyyədən sonra qidalanma.

Ağrının səbəbini anlamaq üçün ginekoloq və ya proktoloqla əlaqə saxlamaq kifayətdir. Ağrı hemoroidin yırtılmasından qaynaqlanırsa, o zaman evdə perineuma sərin bir kompres tətbiq edərək və xüsusi şamlardan istifadə edərək özünüzə kömək edə bilərsiniz.

Uşağa nəcisin zərər verdiyini necə başa düşmək olar

Uşaqlarda boşalma ilə bağlı problemlər olduqca tez-tez baş verir və qəbizlik daim müşahidə edilə bilər və ya gözlənilmədən görünə bilər. Çox vaxt nəcisin olmaması və bağırsaq hərəkətləri zamanı ağrı da üç yaşdan kiçik uşaqları narahat edir.

Yetkin bir uşaq müstəqil olaraq varlığı haqqında danışa bilirsə ağrı, daha sonra kiçik uşaqlarla bu mövzuda problemlər var. Nəcisin uşağa zərər verməsi aşağıdakı əlamətlərlə başa düşülə bilər:

• defekasiya qorxusu;
• bağırsaq hərəkəti zamanı ağlamaq;
• bərkimiş nəcisin çıxması;
• ombaları silərkən ağlamaq;
• qazan qorxusu.

Bundan əlavə, körpənin yalnız narahat davranışa görə deyil, həm də nəcisin özündə anal çatların və qanın olması səbəbindən defekasiyasının ağrılı olduğundan şübhələnmək olar. Bu əlamətlər qəbizliyi göstərir, ona görə də uşağa daha yaxından baxmalısınız.

Bəzən boşalma zamanı ağrı hətta yumşaq nəcis və müntəzəm nəcis ilə də ola bilər. Əksər valideynlər yanıltıcıdırlar, onlar uzun müddət bağırsaq hərəkətləri zamanı uşağın isteriyasının səbəbinin nə olduğunu başa düşə bilmirlər.

Əgər nəcis uşağa zərər verirsə, boşalmanı asanlaşdırmaq üçün valideynlər nə etməlidirlər? İlk növbədə, körpənin qidalanmasına diqqət yetirməlisiniz. At balanslaşdırılmış pəhriz və düzgün içmə rejimi, uşaqlar nadir hallarda nəcis ilə problemlər yaşayır. Bu kifayət deyilsə, uşaq həkimə göstərilməlidir.

Qəbizlik ilə ağrılı bağırsaq hərəkətləri ilə nə etmək lazımdır

Qəbizlik və əlaqəli ağrılı bağırsaq hərəkətləri müalicə etməkdənsə, qarşısını almaq daha yaxşıdır. Ancaq problemlər hələ də başlayıbsa, ilk növbədə onların səbəbini anlamaq lazımdır.

Nəcis və qəbizlik ağrıyırsa, ilk addım pəhrizi dəyişdirmək, ondan lazımsız qidaları istisna etmək və daha çox lif daxil etməkdir. Problemli nəcis və ağrıya səbəb olan sərt nəcis ilə siz:

• gündəlik təzə bitki qidaları istehlak edin;
• quruluğun qarşısını almaq;
• əlavə etmək hazırlanmış yemək bir neçə damcı yağ (zeytun, kətan, balqabaq və s.);
• istehlak olunan suyun miqdarını artırmaq;
• quru ərik və gavalı kimi quru meyvələr var;
• pəhrizdə qatılaşdırıcı olmayan süd məhsulları daxil edin.

Amma nəcis ağrıyırsa nə etməli aşağı mədə-bağırsaq və ya kolon xəstəliyi səbəbiylə? Bu vəziyyətdə müalicə yalnız xüsusi bir pəhriz deyil, həm də dərmanları ehtiva edir. Xəstəliyə görə terapiya fərqlidir, buna görə də yalnız bir mütəxəssis onu təyin edə bilər.

Hemoroid bağırsaq hərəkətləri zamanı ağrıya səbəb olarsa, o zaman özünüzə kömək edə bilərsiniz rektal süpozituarlar və proktoloq tərəfindən tövsiyə olunacaq bitki mənşəli vannalar. Kolonda neoplazmalar halında, terapiya daha ciddidir və onkoloqun ziyarəti ilə başlamalıdır.

İnsan fiziki ağrı hiss etdikdə onun ağrıdığını demək kifayət qədər asandır. Bəs ruh ağrıyanda nə etməli, bunu necə izah etməli və onunla necə davranmalı?

Zehni ağrının xüsusiyyətləri

Bildiyiniz kimi, ruhi ağrı heç bir cihazla ölçülmür. Qəribədir ki, bəzən insan bunu təsvir edə bilmir, amma çoxumuz bunu həyatımızda heç olmasa bir dəfə hiss etmişik. Çox vaxt bədəndəki kiçik yaralar olduqca tez sağalır, ancaq ruhdakı ağrıları aradan qaldırmaq üçün bir ildən çox vaxt lazım ola bilər.

Bir insanın bu anda hiss etdiyi emosional iztirab çox vaxt heç bir şeylə müqayisə olunmazdır. Bir insanın bu anda yaşadığı ağrılı hisslər fərdin fərdi xüsusiyyətlərindən və bədəndə belə bir uğursuzluğa səbəb olan səbəbdən asılıdır.

Zehni ağrıların səbəbləri

Əgər zehni ağrıları geniş məfhumda nəzərdən keçirsək, onda onun baş verməsinin saysız-hesabsız səbəbləri ola bilər. Çox vaxt belə xoşagəlməz hisslər sevilən birinin itkisi səbəbindən görünür. Bu, münasibətlərin pozulması, ciddi mübahisə, ölüm ola bilər. Bütün bu hallarda, boşluq hissi, bu insanın olmaması, ruhi ağrının görünüşünə səbəb olur.

Ruhun niyə ağrıdığı sualını verərək, başqa cavablar tapa bilərsiniz. Çox vaxt bu, məqsədə çatılmaması səbəbindən baş verir. Məsələn, bir insan həyatının çox hissəsini nəfəs kəsən bir karyera yaratmağa sərf etdi, lakin o, orta işçi olaraq qaldı. Kimsə diqqətini cəmlədi ailə həyatı amma boşanır. Üstəlik, bu halların əksəriyyətində zülm arzulananın baş tutmadığına görə deyil, yaxın çevrənin qınanması səbəbindən baş verir.

İnsanın nəyisə etmək istəmədiyi, ancaq “məcbur olduğu” vəziyyətləri ictimai rəylə də əlaqələndirmək olar. Bu ehtiyac çox vaxt çox uzaqdır. Cəmiyyətdə müəyyən ideallar zaman keçdikcə ortaya çıxır, onlara nail olmağa çalışır, insan əslində nə istədiyini unudur. Hər gün gündəlik işdən zərrə qədər həzz ala bilməyən, sevinc duyğusu əldə edə bilmir, daimi gərginlik sonda onun ruh halına təsir edir.

Problemlə necə məşğul olmaq olar

Belə bir vəziyyətdə olan insanların çoxu bu cür sensasiyaların səbəbi ilə deyil, "Ruh ağrıyanda nə etməliyəm?" Sualının cavabı ilə maraqlanır. Bu ağrı ilə necə əlaqə quracağınızı, oxşar vəziyyətdə nə edəcəyinizi və baş verənlərə necə reaksiya verəcəyinizi özünüz başa düşməlisiniz. Bütün bu addımlar sağalmanın və ağrılı hisslərdən qurtulmanın bir hissəsi olacaq.

Ağrı ilə necə məşğul olmaq olar

Ağrını mənfi və dağıdıcı bir şey kimi qəbul etməyin. Ağrı, həm zehni, həm də fiziki olaraq bədəndə bir uğursuzluğun baş verdiyinə işarədir. Bu vəziyyət daha pis nəticələr barədə xəbərdarlıq edən ilk siqnal olur. Və ilk impulsları aradan qaldırmaq üçün daxili ehtiyatlarınızı yönəltməlisiniz.

Daimi depressiya, apatiya və narazılıq zamanla daha da pisləşir. Heç bir tədbir görülməzsə, davamlı depressiya əhval-ruhiyyəsi nəticəsində insan mənəvi cəhətdən özünü içəridən "korroziyaya" başlayır.

Necə reaksiya vermək

Ruhun niyə ağrıdığını bildiyiniz zaman əzabın öhdəsindən gəlmək daha asandır. Müxtəlif vəziyyətlərdə kömək edən bir neçə məsləhət var. Axı, zehni narahatlıq olduqda və heç kimə lazım olmadığı hissi olduqda bir insan problemin öhdəsindən müxtəlif yollarla çıxacaq.

Sevilən birinin itkisi

Sevdiyiniz insanı əbədi olaraq itirdiyiniz anlarda ən böyük ağrını hiss etməlisiniz. Sizi birləşdirən sevincli anları geri qaytara bilməyəcəyinizi dərk etmək daha da üzücüdür.

Belə bir vəziyyətdə, xüsusilə baş verənlərdən sonra ilk dəfə hər şeyi özünüzdə saxlamağa ehtiyac yoxdur. İstər kimsə üçün olsun, istərsə də təklikdə ağlamaq ən yaxşısıdır. Ən mənfi emosiyaları buraxdıqdan sonra, öz bərpanızın qayğısına qalmalısınız. İnsanın bu həyatdan getdiyini, amma hələ də sağ olduğunu qəbul etməlisən, özündən əl çəkmə. Qəribədir ki, bu vəziyyətdə bunu yaşayan insanların çoxu zamanın sağaldığı iddiasını dəstəkləyir. Yenidən real həyata qayıtmağınız üçün nə qədər su sızması lazım olduğunu heç kim deməyəcək, amma bu mütləq olacaq.

Özünüzü yaxınlarınızın köməyindən yayındırmayın, onlar sizi bir az yayındıra bilərlər. Ruh itkilərdən əziyyət çəkəndə, tənhalıq ən yaxşı məsləhətçi deyil, buna görə də canlılığı və enerjini bərpa etmək üçün cəmiyyətin həyatına daha tez-tez qoşulmağa çalışın.

Təklik

Həyatın bir nöqtəsində insanların çoxu özlərini tərk edilmiş və arzuolunmaz hiss edirlər. Əgər ruh tənhalıqdan ağrıyırsa, əsas odur ki, özünə qapanma. Özünüzə nə qədər çox diqqət yetirsəniz, bu vəziyyət bir o qədər çox udur. Ayrılıqdan sonra tənhalıqdan ruha ağır gələ bilər və ya heç kimə lazım olmadığı hissi nəticəsində belə bir ağrı yarana bilər.

Gündəlik işlərdən çıxmaq, yeni insanlarla tanış olmaq, səyahət etmək və hətta sənət tənhalığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. əla şəkildə uğursuz bir əlaqədən sonra bərpa iynə işi olacaq. İstədiyinizi özünüz üçün seçin, istər yağlı boya ilə nəhəng rəsmlər çəkmək, istərsə də kibrit evləri toplamaq, əsas odur ki, bu fəaliyyət sizi tamamilə udsun və ələ keçirsin.

Əgər siz ayrıldınız, amma yenə də eyni işdə işləyirsinizsə və ya eyni dostlar şirkətindəsinizsə, dekorasiyanın dəyişdirilməsi ən yaxşı seçim olardı. Diqqəti yayındırmaq üçün Yerin o biri ucuna getmək lazım deyil. Yaxınlıqdakı meşədə çadırlarla düşərgə etmək də eyni effekti verəcəkdir.

Ürəkdə çətin olduqda bir məşhur və olduqca təsirli bir yol da var. Bu vəziyyətdə işkoliklər tamamilə işdən xilas olurlar. Bu kifayət qədər təsirli bir üsuldur, lakin onu uzunmüddətli müalicə kimi istifadə etməməlisiniz, çünki bütün qohumlarınız və dostlarınızla əlaqəni itirə bilərsiniz. Buna görə də, bu üsulu müvəqqəti terapiya kimi qəbul etmək daha yaxşıdır.

vay

Kədər anlayışı kifayət qədər genişdir, həm zehni, həm də fiziki itkiləri əhatə edə bilər. Kədərdən ruh ağrıyanda, baş verənləri dərk etmək və qəbul etmək lazımdır, sonra hərəkətə başlamaq lazımdır. Hər şey keçir və dəyişir, tibb əksər xəstəlikləri müalicə etməyə imkan verir və maliyyə itkiləri həmişə bərpa edilə bilər. Zaman sağalır və bir müddət sonra özünüz baş verənləri unutmağa başlayacaqsınız.

İnciklik

İnsan bədəninin kifayət qədər ümumi bir vəziyyəti, ruhun hirsdən əziyyət çəkdiyi zaman. Bu həyatda haqsızlıqlar bizi hər küncdə pusquda saxlayır və bütün arzu ilə hamının öhdəsindən gəlmək mümkün deyil. Əgər inciklik hissi təsir edə biləcəyiniz bir vəziyyət nəticəsində yaranıbsa, o zaman hərəkət etmək və ədaləti bərpa etməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Vəziyyət açıq şəkildə qazan-qazandırsa, onu buraxmaq və mümkün qədər tez unutmaq daha yaxşıdır. Müqavimət sizdən baş verənlərə məhəl qoymamaqdan daha çox canlılıq alacaq. Sevilən birinin sizə dediklərindən sonra bir küskünlük hissi yaranıbsa, bu barədə özünüzü korlamamaq, onunla səmimi danışmaq daha yaxşıdır. Kifayət qədər adi bir vəziyyət, bir insanın özünü büruzə verməsi və süjetin inkişafını bir cümlə ilə düşünməsidir. Konstruktiv söhbət problemin mahiyyətini öyrənməyə və ilk növbədə incimək üçün bir səbəb olub olmadığını özünüz başa düşməyə kömək edəcəkdir.

Evdə ilk yardım

Çox vaxt ən adi şeylər müsbət münasibəti bərpa etməyə və insanı məzlum vəziyyətdən çıxarmağa qadirdir. Buna görə də, "Ruh ağrıyır, nə etməliyəm?" Sualına cavab verəcək bəzi məsləhətləri xatırlamaq lazımdır. Psixoloji travmanı aradan qaldırmaq üçün asan fəndlər:

Ən çətin vəziyyətlərdə

Ruh ağrıyanda, heç bir üsul kömək etmədikdə nə etməli və özünüz bu vəziyyətə getdikcə daha çox cəlb olunduğunuzu hiss edirsiniz? Ruhi ağrı və depressiya ilə mübarizə üçün daha bir sübut edilmiş üsul qalır - psixoloqa səfər. Bəzi insanlar bunun pul və vaxt itkisi olduğuna inanaraq, buna son dərəcə mənfi şəkildə qarşı çıxırlar. Əslində elə deyil.

Xroniki depressiya ilə iç-içə olan uzunmüddətli ruhi ağrı vəziyyəti artıq sadəcə olaraq orqanizmdə uğursuzluq kimi deyil, xəstəlik kimi qəbul edilir. Və həkim olmasa, xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kim kömək edə bilər?

Psixi ağrıları qiymətləndirməmək lazım deyil, bu problemin fonunda bir insanın fiziki vəziyyətinin pozulması inkişaf edir və sağlamlıq problemləri ortaya çıxır. Xəstə diqqəti yayındırır, bu da işə və təhsilə mənfi təsir göstərir və sonradan depressiyanın ağırlaşmasına əlavə təkan verəcəkdir.

Psixoloqa baş çəkmək vəziyyətin kənardan necə göründüyünü öyrənməyə imkan verəcək. Müsbət cəhət odur ki, insan baş verənlərə qərəzsiz baxa bilir. Həmçinin, psixoloq, şübhəsiz ki, bu vəziyyətdən çıxmaq üçün sizə bir neçə variant təklif edəcək, sizin üçün ən təsirli və ən az ağrılı olanı seçmək mümkün olacaq. İnsan psixikasında yalnız təcrübəli bir psixoloqun başa düşdüyü bir çox xüsusiyyət var, buna görə də onun köməyi depressiyadan qurtulmağın bütün variantları arasında ən təsirli olur.

Özünüzü içəri bağlamayın

Əgər nədənsə daxilən parçalandığınızı hiss edirsinizsə və artıq təkbaşına öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, özünüzü hamıdan uzaqlaşdırmamalısınız. Belə bir vəziyyəti heç kimə demədiyiniz bir xəstəliklə müqayisə etmək olar, lakin bu zaman o, ağırlaşır və getdikcə daha çox zərər verir.

Sevilən birinizlə danışın, əgər bunu etmək psixoloji cəhətdən çətindirsə, yad adama təcrübələriniz barədə danışın. Daim özümüzdə mənfi fikirlər saxlayaraq, mahiyyətimizi zəhərləyirik.

sağalma və ya ağırlaşma

Bəzi insanlar ruhi ağrıdan qurtulmağı müvəqqəti rahatlama ilə qarışdırırlar. Müttəfiq olaraq alkoqol və ya narkotik seçən bir insan problemin öhdəsindən gəlmək üçün heç bir şəkildə kömək etməyəcəyini başa düşməlidir. İntoksikasiya keçir, amma ağrı heç bir yerdə yox olmur. Bu cür müalicə üsulları özünü aldatmağa bənzəyir, biz problemi bir müddət unuduruq, amma aradan qalxmır.

Ruhi ağrıdan xilas olmaq üçün onun kök səbəbinin nə olduğunu anlamaq, ondan qurtulmaq, qəbul etmək və ya unutmaq lazımdır. Qərardan qaçmamalısınız, zehni ağrı ilə nə qədər tez və daha radikal şəkildə məşğul olmağa başlasanız, nəticə bir o qədər yaxşı olacaq.

içimdə, ruhumda mənim üçün çox ağır və ağrılıdırsa nə etməliyəm ki, ölmək istəyirəm...?
özümdə böyük bir məyusluq, deyəsən mən heç bir şeyə qadir deyiləm.. heç nə olmur, uğursuzluqlar hər yerdədir və sual daimidir: bütün bunlar nə üçündür?Həyat niyə ən ağrılı nöqtələri vurur? və döyüşmək üçün artıq güc yoxdur

Təəssüf ki, cavabını bilmirəm, üzr istəyirəm.
Özünüzü müxtəlif yollarla xilas edə bilərsiniz: kimsə içir, kimsə özünə çəkilir və kimsə normal bir yol tapdı.
Yalnız “İki kapitan” romanından bir cümlə ağlıma gəlir: “Döyüş və axtar, tap və təslim olma!”.
Başınıza qoysanız, yəqin ki, daha asan olardı.
Ümumiyyətlə, nə edəcəyimi bilmirəm. Sadəcə bunun öhdəsindən gəlmək lazımdır. Bəlkə də özünüzü problemlərdən yayındırmağı öyrənməlisiniz.
İstəyirsən, danışaq, bəlkə ondan nəsə çıxsın.

Mən cavab verdim

Əgər dindarsansa, o zaman belə suallar olmamalıdır. yaxşı, ya da kilsəyə get, keşişlə danış, kömək edir, inan mənə.Hər şey təsadüfi deyil. Yaxşı, əgər bu seçim sizin üçün deyilsə, o zaman, mümkünsə, bir psixoloqa müraciət edin, açıq bir subdepressiv vəziyyətiniz var, bir insanın öz başına çıxması çətin ola bilər. Və ya heç olmasa xüsusi ədəbiyyat oxuyun. Heç bir halda təslim olmayın! Hamısı keçəcək! Pozitiv düşünün, fikirlər MATERİALDIR! Sənə uğurlar!

hamının başına gəlir. nə vaxtsa yaşamaq istəməyi dayandırırıq... imtina edirik... və bu, hər şeyin daha da pis getməsinə səbəb olur. nə vaxt dayanacağını bilmək lazımdır. beləliklə, ümumiyyətlə özünüzü elə bir depressiyaya sürükləyə bilərsiniz ... ki, yalnız bir mütəxəssis çıxmağınıza kömək edəcək. ÖZÜNÜZÜ BİRLİKDƏ ÇƏKİN!! özünü təkmilləşdirmək üçün ədəbiyyat oxu, öz üzərində işlə! Xoşbəxtlik SİZƏ!

çox tanış vəziyyət!...bircə yol özün üçün daxili seçim etməkdir: ya yaşayırsan, ya da yaşamırsan! Məncə birincisi daha düzgün olacaq, çünki. bu sənin halındır.hər şey dəyişir!!!
növbəti addım: bütün uğursuzluqlardan imtina edin... hər şeyi cəhənnəmə göndərin və gülümsəyin! istənilən vəziyyətdə! zehni birləşdirin, duyğuları atın, konsentrə olun və hədəflərinizə çatmaq üçün bir fəaliyyət planı üzərində düşünün, aydın və tələsmədən. mümkün qədər yaxşı dostlarla əlaqə saxlayın!

Beləliklə, bu dövrü sakitcə gözləmək lazımdır, çünki qaranlıq gecədən sonra da şəfəq gəlir! Sizin üçün səhər açılacaq, əminəm!Bu bir sınaqdır, keçəndən sonra nə olursa olsun həyatı davam etdirməyin mükafatını alacaqsınız!

bir dəstək nöqtəsi tapın. bəziləri üçün bu, Allaha imandır, ya da qohum-əqrəba... Həm də belə məqamlarda “Zaqarət” filminə baxmağı xoşlayıram, sonra başa düşürəm ki, hər şey sizinlə o qədər də pis deyil. və ən əsası - diri və sağlamsan

bu vəziyyətdə özünü əla hiss edirsən?razılaşırsan?iradəni bir yumruğa alıb işləməlisən,özünü şumlamalısan .. və divanda uzanıb problemləri ələ keçirməməlisən !!!özünə yazığı gələn heç nə yoxdur !!! özünə hörmət etməlisən, özünə güvənməlisən və bu dünyanı sevməlisən !!!özünüz, ətrafınızdakılar !!! ona görə də divandan qalxın və ... başlanğıc üçün idmanla məşğul olun !!! idmandır ən yaxşı vasitə depressiyanı dağıtmaq üçün !!! uğur qazanacaqsan !!! irəli !!!

Bir çoxumuz bizi bütün tarakanlarımız, çatışmazlıqlarımız, temperament xüsusiyyətlərimiz, kobudluğumuz, zəifliklərimiz və digər xüsusiyyətlərimizlə qəbul edəcək bir sevdiyimizi gözləyirik və axtarırıq. xoşagəlməz anlar yad adamların qarşısında belə diqqətlə retuş edirik. Qəriblərlə nəzakətli, diqqətli olmalısınız, ancaq özünüzlə - gərginləşməməlisiniz. Və çox yaxşı! Bizi tanıyırlar, niyə gözümüzə toz atsınlar? Hətta bir növ səmimiyyətsizdir. Əgər kobud və ya qancıqsansa, sona qədər özün olmalısan.

Milçəkləri küftə ilə qarışdırmayın. Nəzakət, diqqətlilik ictimai yerlərdə rahat geyinmək üçün maskalar deyil. Bu, başqa bir insanın dəyərini dərk etməyə və onun həyatını eqoizmimiz, pis xasiyyətimiz, sərt sözlərimiz və laqeydliyimizlə korlamamağa hazır olmağımızın dərəcəsidir.

Təəssüf ki, çox sayda insan üçün "onların" insanını tapmaq, nəhayət, bataqlığa çevrilməmək üçün hər zaman özünüzü cilovladığınız cilovları rahatlaşdırmaq və buraxmaq deməkdir. Yaxşı, nəhayət, belə bir insan tapdın və getdik! Yalnız biz bəzən özümüzə icazə vermirik, ən yaxın insanların səbrini və sevgisini sınayırıq. Axı biz belə düşünürük: “O, hər şeyə dözəcək, məni sevir. Qoy mənim kim olduğumu bilsin!” Ancaq məlum olur ki, "başqalarını sevmək ağır bir xaçdır", xüsusən də onlar əyləcdən tamamilə məhrumdurlarsa.

Əyləclər həyat yolu boyunca normal hərəkət üçün əsas və zəruri şərtdir.

Əks təqdirdə, əl əyləcinin kömək etməyəcəyi belə döngələrlə qarşılaşa bilərsiniz. Bəzi ailələr bir növ absurd teatrına çevrilirlər, bu teatrda ər-arvad öz həqiqi simasını nümayiş etdirmək üçün yarışırlar. Bu vəziyyətdə tamaşa iştirakçıları "gözlər aldıqlarını gördü" deməyi xoşlayırlar. Və onların özlərinin altına necə saatlı bomba qoyduqlarından xəbərləri yoxdur. Çünki istənilən səbrin təbii ki, həddi var. Sınaqlar bu həddə çatdıqda isə hər şey pozulur və cəhənnəmə uçur və onu heç bir inandırma, üzr istəmə və digər ailə terapiyası ilə dayandırmaq artıq mümkün deyil. Üstəlik, qisas bəzən gözlənilmədən, elə oradan, sonra isə heç gözləmədiyimiz yerdən gəlir. Və biz hələ də təəccüblənirik: “Amma o, məni sevdiyini söylədi, amma özü ... belə çətin anda məni tərk etdi. Necə edə bilərdi? Və bunu bu qədər illər ərzində necə sınaqdan keçirə bildiniz? Burada gözlədik. Seçmək üçün anı, təşəkkür edirəm, səbrin partladığı zaman, anları seçməyə vaxt yoxdur. Baxmayaraq ki, həqiqətən yaxşı adam bəlkə sizinlə hər şey yaxşı olana qədər gözləyin və sonra bir anlıq sakitlik içində sizi vuracaq. Bu daha yaxşıdır? Daha çox bəyənəcəyiniz və vurmağa hazır olacağınız faktı deyil. Və belə rahat anlar varmı?

“Ruhunuza mismar vurarkən unutmayın ki, onu üzr istəsəniz belə, orada uzun müddət böyüyəcək və sahibinə əzab verəcək bir çuxur buraxacaqsınız. Sizi ürəkdən sevənləri incitməyin”, - deyə Erix Maria Remark bildirib. Mən onun fikrini davam etdirməyə cəsarət edərdim: “Yoxsa ürəyindən bir deşik qalacaq, orada gizlənmək istəyəndə uçuruma düşəcəksən”.

Belə bir fikir var ki, əgər bir insan səninlə olmaq istəyirsə, onda sənin heç bir qüsurun ona mane olmayacaq. Bu şübhəli bəyanatla mübahisə etmək olar. Bəzi çatışmazlıqlar ikinci yarı üçün əsl sınaq ola bilər, xüsusən bunlar əsas çatışmazlıqlardırsa və ya sevilən birinin ağrılı nöqtələrinə təsir edirsə, yaralayır və ya alçaltırlar. Hamımız bilirik ki, ən çox sevdiyimiz insan incidir.

Sevdiklərimizi tam olaraq nəyin düzəldilməz şəkildə incidə biləcəyi bizə həmişə aydın deyil, amma ürəyiniz varsa və necə müşahidə etməyi bilirsinizsə, bunu mütləq fərq edəcəksiniz və ilk baxışdan sevdiyinizə ünvanlanan zərərsiz sözlərə belə icazə verməyəcəksiniz. .

Müəyyən dərəcədə hamımız güzgüdəki kimi bir-birimizdə əks olunuruq. Və əgər həqiqətən belədirsə, onda "Güzgü həmişə sizin ən yaxşı dostunuz və sevgilinizdir, çünki ağlayanda heç vaxt gülməz".

Yaxın insanlar yaxındırlar, çünki onlar bizim bütün əhval-ruhiyyəmizi hiss edirlər. Onlar bizə o qədər yaxındırlar ki, bizim hiss etdiyimiz hissləri yaşamağa kömək edə bilmirlər. Buna görə də, əgər iti kiminsə üstünə buraxsanız, o zaman hazır olun ki, ağrıdan və qorxudan ağlayacaq və it sizə qayıdacaq. Həm də təkcə pis təbəssüm şəklində deyil (sevgi sevgidir, hətta ən sevənlərin də əsəbləri dəmir deyil). Öz vicdanınız, əlbəttə ki, varsa, sizi çox ağrıya bilər.

Bu şəkildə kiminsə hisslərini yaşadığınızı düşünürsünüzsə, dərindən yanılırsınız. Onları yaşamırsan, öldürürsən. Çünki can yoldaşınıza sevgi yox, hörmətsizlik və diqqətsizlik nümayiş etdirirsiniz. Əlbəttə ki, sevdiklərini səni olduğun kimi görmək istəmədiklərinə görə qınamaq olar. Ancaq özünüzə tənqidi gözlə baxın. Və fikirləşin, siz özünüz belə davransanız, necə reaksiya verərdiniz?

Özünüz olmaq və yaxınlarınızı incitməmək üçün necə?

Qızıl qaydaəxlaq. Birincisi çox sadə və şəffaf bir yoldur. Özünüz haqqında düşünməyin. Bizi incidən insanlar bizi incitmək istəməyə bilər, amma yəqin ki, özlərini incitmək istəyirdilər, yəni bizim haqqımızda heç düşünmürdülər. Buna görə də, həyatda və yalnız sevdiklərimizlə deyil, ümumiyyətlə bütün insanlara münasibətdə rəhbər olmalı olduğumuz əsas prinsipi Konfutsi sadəcə olaraq çatdırdı: "Özün üçün istəmədiyini başqalarına etmə."

AT fərqli vaxt filosoflar və müdriklər bunu özünəməxsus şəkildə tərtib etmişlər, lakin mahiyyət dəyişməz qalmışdır: “Qonşunu özün kimi sev”. Yəhudi müdrikləri bu məsəldə bu hikməti əks etdirmişlər: “Bir bütpərəst bir müəllimin yanına gəlib dedi: “Mən tək ayaq üstə duranda bütün Tövratı söyləsən, yəhudi olaram”. Bir ravvin onu çubuqla qovdu. Digəri isə qızıl qaydadan danışdı: “Qonşununla sənə nifrət edən şey etmə: bütün Tövrat budur. Qalanları sadəcə izahatdır. İndi isə yəhudi olmalısan”.

Vəhdət üçün Upadişadik düsturu var: tat tvam asi, yəni "Sənsən!" Başqa sözlə, kim və ya nə ilə qarşılaşdığınız sizsiniz. Ona olduğun kimi bax.

Nigeriya atalar sözündə deyilir: “Kim uclu çubuq götürüb onunla cücəni deşəcəksə, onun nə qədər ağrıdığını hiss etmək üçün əvvəlcə onu öz üzərində sınamalıdır”.

Danılmaz haqlılıq qanunu. Bu o deməkdir ki, ortağınız tamamilə səhv olsa belə, həmişə haqlıdır. Paradoks kimi görünür. Amma onun xüsusi bir hikməti və dərinliyi var. Kişilər bəzən belə deyirlər: “Bir qadının səhv etdiyini görsən, üzr istə”. Stressi dərhal aradan qaldıran müdrik qərar. Təkzibedilməz haqlılıq qanunundan istifadə etməyə çalışın və ən mübahisəli məsələlərin öz-özünə necə həll olunacağını görəcəksiniz. Axı onların əksəriyyətini öz günahsızlığımızı sübut etmək üçün bizim tərəfimizdən başlatırıq. Başlayanın düzgünlüyünə dərhal razılaşaraq, onları qönçədə öldürün. Çox güman ki, o, sadəcə olaraq kifayət qədər diqqətinizə sahib deyil, buna görə də bu nümayişlərə başladı. Təhqir etməzdən əvvəl və nəyisə sübut etmək üçün səsinizi itirməzdən əvvəl, yəqin ki, sizin üçün nəyin daha bahalı olduğunu düşünməlisiniz: öz haqlılığınız və ya isti münasibət saxlamaq. Düzgünlüyünün başqaları üçün əhəmiyyət kəsb etmədiyini, ancaq özünü təsdiq etmək üçün lazım olduğunu başa düşəndə, bəlkə də, bunu israr etməyə utanırsan.

Özümüz və öz haqlılığımız haqqında deyil, tərəfdaşımız, onun rifahı, davranışına səbəb olan səbəblər haqqında düşünsək, fikir ayrılıqlarımızın çoxu hələ başlamazdan əvvəl asanlıqla həll olunur.

Əlbəttə, elə şeylər var ki, onlara dözmək çox çətindir. Və hətta zərərli və lazımsız. Müəyyən dərəcədə biz bir-birimizin davranışlarını düzəltməyə, bir-birimizin mənfi tərəflərini əks etdirməyə və onların öhdəsindən gəlməyə kömək etməyə çağırırıq. Yoxsa sevgilimiz özü haqqında həqiqəti kimdən öyrənəcək. Başqa bir şey, ona həqiqəti necə söyləməyimizdir. Bəs bu həqiqət sırf tənqid, qəddarlıq və yaxın olduğumuz bir insanı məhv etmək deyilmi? Sevilən insan bizim üçün mənfilikləri boşaltmaq, öz dəliklərimizi tıxamaq, ucaltmaq, əyləndirmək, fayda əldə etmək, təhlükəsizlik və s. üçün vasitə olmamalıdır. Biz onun üçün olduğumuz kimi. Qarşılaşdığımız insanlar bir vasitə deyil, özlüyündə bir məqsəddir. Bunu anladığımız zaman onların səbrini, sədaqətini, sevgisini sınaqdan keçirərək xarakterimizi göstərmək heç vaxt ağlımıza gəlməyəcək.

İstənilən münasibət yalnız özümüz ola biləcəyimiz və hər hansı keyfiyyətimizi göstərə biləcəyimiz təhlükəsiz bir sığınacaq deyil. Bu, bizim ruhumuzu dincəldiyimiz və təhlükəsiz hiss etdiyimiz yerdir. Tək biz yox, yaxınlarımız da buna ümid edirik. Ancaq bizim üçün belə qarşılıqlı rahat dünya yaratmaq o qədər də sadə deyil. Axı, bunun əks göstərişi var