Kaip tinkamai paskirstyti laiką ir pastangas išlaikant egzaminą?

Bet kurio egzamino išvakarėse turėtumėte gerai išsimiegoti, papusryčiauti, pasiimti viską, ko reikia, ir sekti į egzamino vietą. Ir laikydamiesi egzamino turėtumėte laikytis toliau nurodyto elgesioatmintinė absolventams:

Būkite itin atsargūs.

Nuo pat bandymo pradžios klausykite ir atsiminkite visą informaciją apie tuščių dokumentų pildymo taisykles. Nuo šios informacijos priklauso teisingų atsakymų kokybė ir kiekis.

Laikykitės visų elgesio taisyklių. Jei norite užduoti klausimą, tiesiog pakelkite ranką. Reikėtų nepamiršti, kad klausimus galite užduoti tik pagal tuščių dokumentų pildymo taisykles arba jei yra galimų sunkumų su bandymo paketu.

Visiška koncentracija. Užpildyta registracijos forma, išspręsti visi organizaciniai klausimai ir išsiaiškinti nesuprantami punktai. Nedelsdami pamirškite apie kitus, visiškai susikoncentruokite į testo užduoties supratimą ir atlikimą. Šioje situacijoje kaip niekad tinkamas posakis „sparnuotas“: „Paskubėk lėtai!

Testo užduotys turėtų prasidėti atsakymais į paprastus klausimus. Esmė ta, kad vos tik abiturientas pradeda atsakinėti į klausimus, neabejodamas savo atsakymų teisingumu, nes tikrai žino, kad atsako teisingai, nusiramina ir įsijungia į darbo ritmą. Dingsta nervingumas, smegenys pradeda aiškiau ir aiškiau dirbti teisinga kryptimi, visa energija nukreipiama į laipsnišką, bet tikslesnį ir pilnesnį visų testo užduočių atlikimą.

Nebijokite griežtų laiko rėmų. Atsakymų kokybė neturėtų „nukentėti“ dėl atrodo, kad trūksta laiko. Prieš pildydami atsakymų stulpelį turėtumėte du kartus perskaityti klausimą ir įsitikinti, kad jis teisingai ir nedviprasmiškai suprastas, į jį yra tas pats teisingas atsakymas, po to turėtumėte pateikti šį atsakymą.

Sunkias ir nesuprantamas užduotis reikia praleisti. Suradus visų teisingai suprastų užduočių atsakymus, galima grįžti prie anksčiau nesuprantamų ar sunkių ir ieškoti į jas teisingų atsakymų. Jei bandysite viską daryti iš karto, tuomet galite „užstrigti“ prie nesuprantamų užduočių ir dėl laiko stokos nepasieksite tų, kurioms yra išsamūs ir aiškūs, o svarbiausia – teisingi atsakymai.

Bet kurią, net ir labiausiai suprantamą užduotį reikia perskaityti iki galo. Priešingu atveju jūs negalite suprasti užduoto klausimo esmės ir padaryti nepataisomų klaidų atlikdami net paprasčiausias užduotis.

Visada galvokite tik apie tikslų esamos užduoties atlikimą. Pradėjęs vykdyti naują užduotį, jis iškart pereis tik prie jos, pamirš senąją, kol bus baigta dabartinė.

Taikykite pašalinimo metodą. Nuo pirmųjų sekundžių galite iš karto išskirti tuos atsakymų variantus, kurie aiškiai neatitinka teisingo atsakymo. Tada greičiau ir lengviau rasti tinkamą sprendimą tarp likusių dviejų, trijų variantų, o ne penkių, septynių.

Antrojo rato taisyklė. Visą egzaminui skirtą laiko biudžetą patartina padalyti į tris dalis. Pirmus du trečdalius laiko skirkite visoms paprastoms ir suprantamoms užduotims atlikti ir už jas surinkite minimalius reikiamus balus. Likusį trečdalį laiko atlikite visas neišspręstas sunkias užduotis antrajame ture, iki to laiko daugelis jų taps suprantamesni ir gana įmanomi. Tada visus savo atsakymus „perbėgkite“ akimis, staiga pastebėsite akivaizdžias savo atsakymų klaidas ir turėsite laiko jas ištaisyti.

Įjunkite intuiciją. Kartais renkantis atsakymą gali susidaryti situacija, kai atsakymas į užduotį yra intuityvus. Antrajame raunde galite pabandyti pasitikėti savo intuicija. Kartais galite pabandyti atsakyti intuityviai, nei visiškai neatlikti užduoties.

Nepulkite į liūdesį ir depresiją, jei nepavyko atlikti dalies užduočių. Visai gali būti, kad reikiamas balų skaičius jau surinktas ir vargu ar šis nusivylimas padės gerai pasiruošti kitam egzaminui. Labiau tiktų tokie veiksmai: pamiršti viską, atsipalaiduoti, gerai išsimiegoti ir pradėti ruoštis kitam egzaminui.

Kaip protiškai pasiruošti egzaminams .

Norint nepamesti galvos krizinėje situacijoje, norint pasiekti supertikslį, reikia nekelti superužduočių. Nelaukite, kol situacija taps katastrofiška.

Pradėkite ruoštis egzaminams iš anksto, po truputį, dalimis, išlikdami ramūs.

Jei labai sunku kaupti jėgas ir mintis, pirmiausia pabandykite prisiminti lengviausią, o tada pereikite prie sudėtingos medžiagos studijų.

Kasdien atlikite pratimus, kurie padeda sumažinti vidinę įtampą, nuovargį ir atsipalaiduoti.

Ką daryti, jei pavargsta akys?

Pasiruošimo egzaminams metu padidėja krūvis akims. Jei akys pavargsta, vadinasi, pavargsta ir kūnas: neužtenka jėgų atlikti tyrimo užduotį. Turite pasirūpinti, kad jūsų akys pailsėtų.

Atlikite bet kokius du pratimus:

Pamažu žiūrėkite aukštyn ir žemyn (25 sekundės), kairėn ir dešinėn (15 sekundžių)

Užrašykite akimis savo vardą, savo norą.

Pakaitomis nukreipkite žvilgsnį į tolimą objektą (20 sekundžių), tada į priešais save esantį popieriaus lapą (20 sekundžių)

Nubrėžkite kvadratą, trikampį - pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada priešinga kryptimi.

Dienos režimas.

Padalinkite į tris dalis:

Egzaminams ruoštis 8 valandas per dieną;

Sportuokite, vaikščiokite gryname ore, eikite į diskoteką ir šokite - 8 valandas;

Miegokite mažiausiai 8 valandas; jei yra noro ir poreikio, ramiai valandėlę po vakarienės.

Maistas.

Maitinimas turi būti 3-4 kartus per dieną, kaloringas ir turtingas vitaminų. Valgyk graikiniai riešutai, pieno produktai, žuvis, mėsa, daržovės, vaisiai, šokoladas.

Kitas patarimas: prieš egzaminą nevalgykite per daug.

Kaip įsiminti daugiau medžiagos.

Klausimams pakartokite medžiagą. Pirmiausia atsiminkite ir būtinai užsirašykite viską, ką žinote, o tik tada patikrinkite teisingumą. Skaitydami vadovėlį paryškinkite Pagrindinė mintis yra pagrindiniai atsakymo punktai.

Mokytoja-psichologė Litvinova N.S.

Kaip psichologiškai pasiruošti egzaminams ir teisingai paskirstyti laiką bei pastangas išlaikant egzaminą.

Mokyklos psichologinė tarnyba

Novopavlovsko MBOU vidurinė mokykla Nr. 13

Federalinė švietimo ir mokslo priežiūros tarnyba parengė informacinių brošiūrų seriją moksleiviams, absolventams ir jų tėvams populiaria forma, kurioje pasakojama apie valstybinio galutinio atestavimo 9 ir 11 klasėse ypatybes ir procedūras visos Rusijos kalba. patikros darbai ah (VPR) ir nacionalinius švietimo kokybės tyrimus (NIQO).

„Rosobrnadzor tradiciškai daug dėmesio skiria tam, kad abiturientams ir jų tėvams paaiškintų visus valstybinio baigiamojo atestavimo aspektus. Apsiginklavę reikiama informacija apie tai, kas jų laukia egzamine, būsimi USE ir GIA-9 dalyviai gali ramiai ir užtikrintai ruoštis egzaminams bei visapusiškai pademonstruoti savo žinias. Šiais metais taip pat nusprendėme išsamiai papasakoti apie nacionalinių švietimo kokybės tyrimų vykdymą ir visos Rusijos testų darbus, kuriuos turės parašyti milijonai moksleivių, kad atsakytų į studentų, jų tėvų ir mokytojų klausimus. “, - sakė „Rosobrnadzor“ vadovas Sergejus Kravcovas.

Pirmoji iš brošiūrų serijos supažindina būsimus USE dalyvius su egzaminų laikymu, elgesio per USE taisyklėmis, įvairių dalykų egzaminų ypatumais ir pasakoja, kaip geriausiai organizuoti mokymus. Iš jo absolventai taip pat gali sužinoti apie apeliacijų pateikimo taisykles ir į ką reikia atsižvelgti stojant į universitetą.

Brošiūra apie egzaminą tėvams ir mokytojams pasakoja, kaip sukurti tinkamą vaiko psichologinę nuotaiką, padėti orientuotis informaciniuose šaltiniuose ir efektyviau kurti pasiruošimo egzaminams procesą. Iš jo tėvai taip pat galės sužinoti, kaip padėti vaikui pasirinkti tinkamą universitetą ir praeiti stojimo procedūrą.

Dar viena brošiūra yra skirta baigiamojo atestavimo 9 klasėse ypatumams: kiek ir kokių dalykų reikia išlaikyti, kaip laikomi egzaminai, į ką svarbu atsižvelgti ruošiantis GIA-9 ir teikiant prašymus, supažindinama su egzamino darbų turiniu, kaip apskųsti ir perlaikyti egzaminą.

Ketvirtoji serijos brošiūra kalba apie NIKO ir VPR. Iš jo galite sužinoti, kaip atliekamos šios vertinimo procedūros, kam naudojami jų rezultatai, kokias išvadas iš jų turėtų padaryti tėvai ir mokytojai, kad optimaliai sudarytų vaiko ugdymosi trajektoriją.

Pirmieji informacinių brošiūrų skaitytojai buvo šiandien atidaryto Maskvos tarptautinio švietimo salono (MMSE) lankytojai, kuriuos galima gauti Rosobrnadzoro stende. NUO elektroninės versijos brošiūras galima rasti Rosobrnadzor svetainėje.

Brošiūras gali naudoti švietimo institucijos ir žiniasklaida informuoti visus ugdymo proceso dalyvius: mokinius, jų tėvus, mokytojų kolektyvas ir švietimo įstaigų vadovai.

Psichologo patarimai ruošiantis GIA ir vieningam valstybiniam egzaminui

Egzamino metu visada yra psichologinė įtampa. Naudingi lengvi emociniai protrūkiai, jie teigiamai veikia darbingumą, stiprina protinę veiklą. Tačiau per didelis emocinis stresas dažnai turi priešingą poveikį.
To priežastis – visų pirma asmeninis požiūris į renginį. Todėl svarbu formuoti adekvatų požiūrį į situaciją. Tai padės abiturientams protingai paskirstyti pastangas pasiruošti ir išlaikyti egzaminą, o tėvams – suteikti vaikui tinkamą pagalbą.

Mokytojo-psichologo patarimai abiturientams

1. Išlaikyti egzaminą – tik vienas iš gyvenimo iššūkių, kurių daugelis dar neišlaikyti. Neteikite renginiui per didelės reikšmės, kad nepadidintumėte jaudulio.

2. Taikant tinkamą požiūrį, egzaminai gali pasitarnauti kaip savęs patvirtinimo ir asmeninės savigarbos didinimo priemonė.

3. Iš anksto užsibrėžkite tikslą, kurį galite padaryti. Niekas visada negali būti tobulas. Tegul pasiekimai ne visada sutampa su idealu, bet jie yra jūsų asmeniniai.

4. Nebijokite klaidų. Yra žinoma, kad tas, kuris nieko nedaro, neklysta.

5. Sėkmę nusiteikę žmonės gyvenime pasiekia daug daugiau nei tie, kurie stengiasi išvengti nesėkmių.

Pasirengimas egzaminui

1. Pirmiausia paruoškite vietą praktikai: nuimti nuo stalo nereikalingus daiktus, patogiai sutvarkyti reikiamus vadovėlius, žinynus, sąsiuvinius, popierių, pieštukus ir kt.

2. Sudarykite pamokų planą kiekvienai dienai rengiantis, būtina aiškiai apibrėžti, kas tiksliai bus tiriama šiandien.

3. Pradėkite nuo sunkiausio , iš skyriaus, kurį žinote mažiausiai. Bet jei jums sunku „sūpuotis“, galite pradėti nuo medžiagos, kuri jums įdomiausia ir maloniausia. Galbūt pamažu įeisite į darbo ritmą.

4. Pakaitinė veikla ir poilsis , tarkime, 45 minutės užsiėmimų, tada 10 minučių – pertrauka. Nereikia stengtis perskaityti ir įsiminti viso vadovėlio. Naudinga medžiagą struktūrizuoti rengiant planus, diagramas, geriausia popieriuje.

5. Egzamino išvakarėse . Vakare prieš egzaminą nustokite ruoštis, turite kuo geriau išsimiegoti, kad atsikeltumėte pailsėję, su „kovinės“ nuotaikos jausmu. Į egzaminų vietą turite atvykti nevėluodami, pageidautina iš anksto.

6. Bandymo metusutelkti dėmesį. Atlikę preliminariąją testo dalį (užpildę anketas), išsiaiškinę visus jums nesuprantamus dalykus, pasistenkite susikaupti ir pamiršti aplinkinius. Griežti laiko apribojimai neturėtų turėti įtakos jūsų atsakymų kokybei. Prieš įvesdami atsakymą, du kartus perskaitykite klausimą ir įsitikinkite, kad suprantate, ko iš jūsų reikalaujama.

7. Pradėkite lengvai. Pradėkite atsakyti į klausimus, į kuriuos tikrai žinote atsakymus. Turime išmokti praleisti sudėtingas ar nesuprantamas užduotis. Atminkite: tekste visada bus klausimų, su kuriais tikrai susidorosite.

8. Perskaitykite užduotį iki galo . Paskubėjimas neturėtų lemti to, kad bandote suprasti užduoties sąlygas „iš pirmų žodžių“ ir užbaigti pabaigą savo vaizduotėje. Tai tikras būdas padaryti nepatogias klaidas lengviausiuose klausimuose.

9. Palikite laiko savo darbui peržiūrėti , bent jau turėti laiko pabėgti per akis ir pastebėti akivaizdžias klaidas. Stenkitės atlikti visas užduotis, tačiau atminkite, kad praktiškai tai nerealu. Nepamirškite, kad testo užduotys skirtos maksimaliam sunkumo lygiui, o išspręstų užduočių skaičiaus gali pakakti geram pažymiui gauti.

Naudingi pasiruošimo būdai

Prieš pradėdami dirbti, turite susikaupti, atsipalaiduoti ir nusiraminti. Atsipalaidavęs susikaupimas yra daug veiksmingesnis nei įtemptas, suvaržytas dėmesys.

Ankstyvas susipažinimaspašalins netikėtumo poveikį egzaminui. Sprendimo mokymaspadės naršyti atliekant įvairių tipų užduotis, apskaičiuoti laiką. NUOtaip pat galima iš anksto.

Pasiruošimas egzaminui užima daug laiko, bet nebūtinai turi užtrukti visą laiką. Dėmesys ir koncentracija susilpnėja, jei ilgai užsiimate monotonišku darbu. Pakeiskite protinę veiklą motorine veikla.

Nebijokite atitraukti nuo pasiruošimo pasivaikščiojimams ir mėgstamiausias hobis kad nepervargtumėte, bet neatidėliokite pokyčių! Po 40-50 minučių treniruotės optimalu daryti 10-15 minučių pertraukėles.

Laikykitės miego ir poilsio režimo. Padidėjus psichinei įtampai, verta pailginti miego laiką.

Svarbiausia yra pasikartojimų paskirstymas laiku.

Naudinga pakartoti medžiagą 15-20 minučių prieš miegą ir ryte, ant šviežios galvos. Su kiekvienu pakartojimu reikia suvokti klaidas ir atkreipti dėmesį į sudėtingesnes vietas.

Kartojimas bus efektyvus, jei medžiagą atkartosite savais žodžiais, artimais tekstui. Nuorodas į tekstą geriausia daryti, jei medžiagos nepavyksta prisiminti per 2–3 minutes.

Norint paversti informaciją į ilgalaikę atmintį, reikia kartoti po dienos, dviejų ir pan., palaipsniui didinant laiko intervalus tarp kartojimų. Šis metodas užtikrins ilgalaikę atmintį.

Patarimai tėvams

Mieli tėvai! Absolventui pirmiausia reikia jūsų paramos. Dažnai tėvai lemiamas vaikų gyvenimo akimirkas išgyvena daug aštriau nei savo. Tačiau suaugusiam žmogui daug lengviau susidoroti su savo jauduliu susikaupus.

Egzamino metu pagrindinis tėvų uždavinys – sukurti optimalias patogias sąlygas vaikui pasiruošti ir... netrukdyti jam. Padrąsinimas, palaikymas, reali pagalba, o svarbiausia – suaugusiųjų ramybė padeda vaikui sėkmingai susidoroti su savo paties jauduliu.

Nebauginkite vaiko, nepriminkite jam apie artėjančių egzaminų sudėtingumą ir atsakomybę. Tai nedidina motyvacijos, o tik sukuria emocinius barjerus, kurių pats vaikas neįveikia.

Labai svarbu pakoreguoti abituriento lūkesčius. Paaiškinkite, kad neprivalote atsakyti į viską, kad gautumėte gerą rezultatą.. Daug efektyviau ramiai atsakyti į tuos klausimus, kuriuos jis tikrai žino, nei nerimauti.

Nepriklausomai nuo egzamino rezultato, dažnai, dosniai ir nuoširdžiai pasakykite jam, kad jis (ji) yra pats (-a) mėgstamiausias (-as) ir kad jam (jai) gyvenime viskas pavyks! Labai svarbu tikėjimas sėkme, pasitikėjimas savo vaiku, jo sugebėjimais, skatinanti pagalba pagyrimų ir pritarimo forma, nes „net kaktusai geriau užauga nuo gero žodžio“.

Užsiėmimų organizavimas

Ruošiantis egzaminui ir jo metu labai svarbu sukurti individualią vaiko strategiją. Tai individualu, nes visi vaikai yra skirtingi (vieni lėti, kiti labai aktyvūs, kiti nerimsta, kai kurie gerai perjungiami ar ne ir tt)! Ir būtent kuriant individualią strategiją tėvai turėtų aktyviai dalyvauti: padėti vaikams suvokti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, suprasti savo mokymosi veiklos stilių (jei reikia, jį patobulinti), ugdyti gebėjimą panaudoti savo intelektinius išteklius ir paruošti juos sėkmei.

Viena iš pagrindinių streso prieš egzaminą priežasčių yra netikrumas. Išankstinis susipažinimas su taisyklėmisišmokyti vaiką orientuotis laiku ir mokėti jį paskirstyti.

Padėkite paskirstyti mokymo temas per dieną. Išmokykite vaiką, kaip pasiruošti egzaminams.

Suteikite savo absolventui patogią studijų vietą, kad jam patiktų ten mokytis!

Bibliografija:

1. Korsakova I.A., Korsakova N.K. “ Gera atmintis kiekvieną dieną“.