Sveiko ir stipraus kūdikio gimimo garantija – privalomas būsimo nėštumo planavimas. Tėvų sveikata yra esminis sėkmingo nėštumo ir saugaus gimdymo veiksnys. Todėl būsimasis tėvas ir motina turi būti iš anksto apmokyti. Moteris turi atlikti pilną apžiūrą, atlikti tyrimus, gydyti nustatytas infekcijas ir t.t. O koks yra vyro pasiruošimas vaikelio susilaukimui, kiek tai svarbu ir reikalinga.

Ne visi būsimi tėčiai gali suvokti savo pasiruošimo pastojimui svarbą. Jie tiesiog nesupranta, kad planavimas lemia, kaip greitai jos gali pastoti, koks sveikas gims kūdikis ir pan.

• Jei vyras turi paslėptų lytinių infekcijų, jis gali lengvai užkrėsti savo žmoną, o tai gimdant kūdikį sukelia nenumatytų komplikacijų ir net savaiminio aborto grėsmę.
• Būsimas tėvas gali nesirgti, o būti paslėptų paveldimų genetinių patologijų nešiotojas. Be to, kartais vyras net neįsivaizduoja apie jų egzistavimą. Ir šiuo metu rizika paveldėti šias patologijas iš tėvo tik didėja. Štai kodėl prieš pastojant vaiką vyrui svarbu atlikti išsamų patikrinimą.
• Kai kuriais atvejais dėl pasiruošimo ir planavimo taisyklių nepaisymo pora laukia labai ilgai, tačiau pastoti nepavyksta. Tiesiog spermatozoidai dėl netinkamos mitybos ir nesveikų įpročių praranda judrumą, tampa mieguisti ir negali pasiekti kiaušinėlio. Sutuoktiniai kelis mėnesius bandė susilaukti kūdikio, tačiau rezultatų nėra.

Vyrui tereikia pripažinti, kad jis gali būti tokio nėštumo vėlavimo priežastimi, pasikonsultuoti su andrologu ir pasidaryti spermogramą, kad būtų įvertinta vyriškos spermos būklė.

Pasiruošimo etapai

Vyro pasiruošimas pastojimui apima daugybę veiklų, tokių kaip medicininė apžiūra, vaisingumo procedūros, sveika gyvensena ir racionali mityba, darnūs santykiai šeimoje. Pasiruošimą rekomenduojama pradėti prieš tris mėnesius, kad aptikus infekcinius procesus organizmas spėtų atsigauti po gydymo. Apžiūrą rekomenduojama pradėti nuo urologo, tada terapeuto. Tuo pačiu metu reikia atsisakyti alkoholio ir cigarečių, o ir moters. Vaisiaus sveikata visiškai priklausys nuo būsimų tėvų gyvenimo būdo. Vien tik rūkymas gali sukelti erekcijos problemų ir menstruacijų sutrikimus.

Pasitikrinkite

Vyrai taip pat turi atlikti išsamų tyrimą, kad susidarytų vaizdą apie savo sveikatą ir blaiviai įvertintų galimų negimusio vaiko anomalijų ir paveldimų patologijų išsivystymo laipsnį. Jei moters ar sutuoktinio šeimoje pasitaikė patologinių sutrikimų turinčių vaikų, būtinai turi apsilankyti pas genetiką, ginekologą ir andrologą bei siauro profilio gydytojus, kurie išvengs nesveikų palikuonių.

Išsamus tyrimas tokioje situacijoje garantuos sėkmingą pastojimą. Būtinas nustatytų patologijų gydymas turėtų būti atliekamas dar prieš nėštumą. Būtinai atlikite lytiniu keliu plintančių patologijų, hepatito B ir C tipų, žmogaus imunodeficito viruso ir sifilio tyrimus, taip pat fluorografinį tyrimą. Jei vienam iš sutuoktinių diagnozuojamas ŽIV ar koks nors hepatitas, padidėja persileidimo tikimybė. O lytinių organų infekcijų buvimas dažnai sukelia vaisiaus patologijas. Jei tėvai iš anksto pasirūpins savo sveikata, jie padės pagrindą saugiam kūdikio vystymuisi.

Padidinti vaisingumą

Kaip kitaip pasirengti vaikelio pastojimui vyrams? Tai taip pat padės padidinti vaisingumą, o tai reiškia, kad pagerės spermos kokybė.

Mitybos pagrindai

Vyras, kuris ruošiasi tapti tėvu, turės persvarstyti savo skonio nuostatas, atsisakyti spalvotos sodos, greito maisto ar kepto maisto. Teisingą būsimo tėvo meniu turėtų sudaryti žuvis ir patiekalai tik iš liesos mėsos. Makaronus ir bulves geriau keisti dribsniais, o majonezą – saulėgrąžų aliejumi. Be to, ruošiantis vaikelio pastojimui į racioną būtina įtraukti šviežių vaisių ir daržovių sultis arba tiesiog daržovių salotas ir vaisius.

Jei vyras nėra įpratęs gauti vitaminų iš maisto, jam reikia vartoti specialius kompleksinius preparatus. Būtina užtikrinti, kad su maistu būtų tiekiama pakankamai folio rūgšties, nes esant jos nepakankamumui, mažėja aktyvių spermatozoidų skaičius. Jei vyras, besiruošiantis tapti tėvu, susiduria su panašia problema, tuomet jam reikia gerti specialius vaisingumą didinančius vitaminus.

Vyro kūnas gana stipriai priklauso nuo cinko kiekio. Jei to nepakanka, rekomenduojama išgerti vitaminų kursą su cinku, kuris normalizuoja testosteroną ir padidina ejakuliato kiekį. Įsitikinkite, kad vyras turėtų valgyti vitamino C, kurio yra citrusiniuose vaisiuose ir šparaguose, brokoliuose ir pipiruose, melionuose ir kiviuose, mandarinų ir greipfrutų sudėtyje.

sveika gyvensena

Jei šeima nusprendė, kad būtina susilaukti vaiko, tuomet vyrui teks atsisakyti vakarėlių ir draugiškų susibūrimų abejotinos įstaigose. Juk spermos kokybė alkoholio, cigarečių ar narkotikų vartojimo fone sparčiai prastėja. Remiantis tyrimais, piktnaudžiavimas šiomis medžiagomis ne tik sumažina spermatozoidų skaičių, bet ir sumažina tų, kurių vis dar turite, mobilumą. Todėl verta įvesti taisyklę, kad reikia atsisakyti rūkymo, alkoholio ir lengvų narkotikų vartojimo.

Dažnai būnant dūminėse patalpose, vaisingumas pradeda kentėti nuo pasyvaus rūkymo. Be to, spermos trūkumas nėra vienintelė bėda dėl tokių priklausomybių kaip rūkymas ir alkoholis. Jei vyras geria alkoholį kiekvieną dieną maždaug mėnesį iki pastojimo, net jei tai tik butelis alaus ar degtinės taurė vakarienės metu, tada iš jo gimę vaikai beveik neišvengiamai kenčia nuo svorio trūkumo, kuris iš karto turėti įtakos kūdikio sveikatai.

Apsinuodijus alkoholiu, kraujagyslės aktyviai plečiasi, lėtina kraujotaką ir provokuoja hiperedemą. Sutrinka kraujagyslių pralaidumas, prostatos audiniuose atsiranda destrukcija ir atrofija. Etanolis sukelia sėklidžių sumažėjimą, sukelia spermatogeninio epitelio sluoksnio pažeidimą sėklidžių kanalėliuose ir sumažina spermatozoidų koncentraciją sėkliniame skystyje. Todėl sveikos gyvensenos patarimai planuojant yra pagrįsti.

Kūno apsauga nuo išorinių agresorių

Gana dažnai aplinka kelia paslėptą grėsmę vyriškajai sėklai. Su kuo tai susiję? Jei vyras dirba pavojingoje pramonėje, cheminio poveikio išvengti negalima. Šios agresyvios medžiagos apima:

1. Dažų poros;
2. rentgeno spinduliai;
3. Išmetamosios dujos;
4. Pesticidai;
5. Sunkieji metalai;
6. Jonizuojanti radiacija;
7. Organiniai tirpikliai, su kuriais vyrai liečiasi automobilių parduotuvėse ir cheminėse valyklose.

Šios toksiškos medžiagos keičia spermatozoidų sudėtį, dėl to dažnai prasideda priešlaikinis gimdymas ir įvairūs vaisiaus defektai. Kaip susilaukti vaiko? Visiškas sveikos kartos spermatozoidų brendimas užtrunka apie 3 mėnesius, todėl būtent šiuo laikotarpiu iki numatomos pastojimo reikia atmesti toksinį cheminių medžiagų poveikį.

Žinoma, geriausias sėkmingo nėštumo garantas bus darnūs sutuoktinių santykiai. Kaip pasirengti vyro gimdymui? Švelnus požiūris ir meilės apraiškos paruoš tvirtą pagrindą tolimesnei sąnarių priežiūrai, susijusiai su gimdymu ir naujagimio priežiūra pirmaisiais mėnesiais po gimdymo.

Visi esami nesutarimai ir įtampa sutuoktinio santykiuose turi būti išspręsti iki nėštumo pradžios, kitaip nervinis per didelis susijaudinimas, stresas ir depresinės būsenos gali lengvai išprovokuoti persileidimą. Bendro vaiko gimimas ir gimdymas yra nuostabus, bet sunkus momentas sutuoktinių gyvenime. Tik turėdami abipusį supratimą ir harmoniją santykiuose, pora lengvai išgyvens bet kokius sunkumus.

Teisingas požiūris į apatinių drabužių pasirinkimą

Anot mokslininkų, netinkami apatiniai turi įtakos vyro apvaisinimo galimybėms. Jei vyras nuolat dėvi aptemptas maudymosi kelnaites, sėklidės perkaista, o tai labai paveikia spermatogenezę. Be to, aptempti apatiniai trikdo kraujotaką lytinių organų dariniuose, o tai taip pat neigiamai veikia spermatozoidų susidarymą ir kokybę.

Todėl iš vyro reikalaujama rimčiau žiūrėti į apatinių kelnaičių pasirinkimą. Geriau teikti pirmenybę bokseriams, kurių dėvėjimas žymiai padidina susituokusios poros tikimybę pastoti. Todėl apatinių drabužių keitimas gali būti laikomas pasiruošimo tinkamai pastojimui etapu.

Dviratis ir sauna draudžiama

Pasiruošimas taip pat reiškia, kad reikia atmesti procedūras, kurios sukelia sėklidžių perkaitimą. Tai vonia, sauna, sūkurinė vonia arba tiesiog karšta vonia. Atsisakymo priežastis paaiškinama tuo, kad aukšta temperatūra žudo spermatozoidus. Todėl po kito maudymosi su gera parka sėklinė medžiaga bus atnaujinta ir atkurta per artimiausius tris mėnesius. Todėl vienas iš punktų, kaip vyras ruošiasi pastojimui, yra apsauga nuo perkaitimo ir tokių vonios procedūrų atsisakymas. Sėklidžių liaukos geriausiai funkcionuoja vėsiomis sąlygomis, todėl temperatūra kapšelyje yra pora laipsnių žemesnė už normalią vyriško kūno temperatūrą.

Taip pat vyrams patariama atsisakyti dažno važinėjimo dviračiu, nes spaudimas sėdint ant tarpvietės mažina motorinį aktyvumą ir spermatozoidų skaičių, taip pat mažina spermatozoidų kiekį. Asmeninis vyro dalyvavimas planuojant ir pasiruošimo pastojimui normų laikymasis leis porai pastoti, ištverti ir pagimdyti stiprų kūdikį.

Žinoma, sėkmingos nėštumo ir gimdymo eigos raktas yra kruopštus pasiruošimas šiems įvykiams, nes vaikelio laukimo laikotarpiu nėščios moters organai patiria padidėjusį krūvį, dirbdami „du“. Kūno paruošimas tokiam tyrimui turi prasidėti iš anksto – prieš nėštumą.

Reikia turėti omenyje, kad dažniausiai moteris apie nėštumą sužino ne anksčiau kaip po 5-6 savaičių, o gal net vėliau. Šiuo metu jau įvyko daugelio vaiko kūno organų ir sistemų klojimas. Bet kokių neigiamų veiksnių poveikis šiuo laikotarpiu gali turėti įtakos negimusio vaiko sveikatai iki apsigimimų ir net embriono mirties.

Nėštumo planavimas – pagrindinė abiejų būsimų tėvų, o ne tik besilaukiančios mamos, užduotis. Negimęs vaikas pusę genų (visos paveldimos informacijos nešiotojų) gauna iš motinos, pusę – iš tėvo. Todėl reikia ruoštis tokiam atsakingam įvykiui kaip vaiko gimimas kartu.

Nekenk sau

Būsimai mamai ir tėčiui patariama atsisakyti žalingų įpročių – rūkymo, alkoholio vartojimo. Tabako dūmuose esantis nikotinas, metilaminas, metilmerkaptanas, piridino bazės ir kt. gali sumažinti vyrų ir moterų vaisingumą (gebėjimą pastoti). Tabako komponentai sukelia sutrikimus moterims, pablogina erekciją vyrams. Rūkymas, įskaitant pasyvųjį rūkymą, nėštumo metu sukelia placentos kraujotakos sutrikimą, yra rimtas intrauterinės hipoksijos rizikos veiksnys – nepakankamas deguonies tiekimas, intrauterinis. vaisiaus vystymasis, padidina intrauterinės vaisiaus mirties riziką, o vėliau - staigios naujagimio sindromo mirtį. Todėl abipusis rūkymo nutraukimas yra vienas iš svarbių nėštumo planavimo etapų. Būsimajai motinai pastojimo laikas turėtų būti planuojamas mažiausiai mėnesio laikotarpiui po susilaikymo nuo rūkymo.

Alkoholis yra visiškai draudžiamas prieš nėštumą ir nėštumo metu. Įrodyta, kad etilo alkoholis sukelia mutacijas, sukeliančias vaisiaus apsigimimus, intrauterinę mirtį, sunkius fizinius ir psichikos sutrikimus vaikams. Todėl būsimi tėvai turėtų susilaikyti nuo alkoholio vartojimo jau stadijoje.

Narkotikai yra visiškai draudžiami. Kadangi spermatozoidai subręsta per 3 mėnesius, būsimam tėčiui patartina visiškai atsisakyti žalingų įpročių (rūkymo, alkoholio, narkotikų) būtent tokiam laikotarpiui iki numatomos kūdikio pastojimo. Nepaisant daugybės publikacijų apie teigiamą mažų dozių nealkoholinių gėrimų (pavyzdžiui, sauso raudonojo vyno) poveikį moters organizmui, gydytojai nepritaria šiai nuomonei dėl būsimos motinos. Visas nėščiosios vartojamas etilo alkoholis, kaip alkoholinių gėrimų dalis, patenka į vaisius per kraują, kuriam (ypač besivystančiai centrinei nervų sistemai) net labai nedidelė alkoholio dozė yra toksiška. Remiantis kai kuriais pranešimais, dažnas net ir nestiprių alkoholinių gėrimų vartojimas nėštumo planavimo etape šiek tiek sumažina pastojimo tikimybę, be to, žinoma, kad moteris nuo gimimo turi tam tikrą kiaušinių atsargą, o alkoholis. vartojamas per visą jos gyvenimą neigiamai veikia šį rezervą.

Bet ir vyrams planuojant nėštumą geriau susilaikyti nuo alkoholio, nes alkoholis veikia organus, atsakingus už spermatozoidų gamybą, be to, spermatozoidų gyvenimo trukmė vyro organizme yra apie 2 mėnesius (spermatozoidai nuolat atnaujinami ir subręsta prieduose).

Tik naudinga!

Racionali būsimų tėvų mityba yra vienas iš ramsčių, kuriais remiasi ne tik jų pačių, bet ir vaikų sveikata. Būsimų tėvų racione turėtų būti tiek privalomų mitybos komponentų: baltymų, riebalų, angliavandenių, subalansuotų ir turinčių reikiamą energetinę vertę, tiek vitaminų ir mineralų.

Ankstyvas vaistų ir jodo vartojimas padeda išvengti sunkių vaiko apsigimimų ir sunkių ligų. Abu sutuoktiniai pageidautina vartoti folio rūgšties ne mažesnę kaip 0,4 mg per parą likus bent 3 mėnesiams iki numatomos pastojimo. Dėl būtinybės vartoti jodo papildus turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Jei turite antsvorio (kūno masės indeksas (KMI) – kūno svorio ir ūgio santykis kvadratu – daugiau nei 24,9 kg/m 2), rekomenduojama apriboti kaloringą maistą: konditerijos gaminius, duoną, riebius pieno produktus. Tačiau maisto produktai, kuriuose yra cukraus ir „tuščių“ kalorijų – uogienės, uogienės, saldumynai, pyragaičiai, pyragaičiai – kenkia kiekvienam. Savo mitybą geriau praturtinti daržovėmis ir vaisiais, kurie aprūpina reikiamu angliavandenių ir kalorijų kiekiu, be to, yra daug vitaminų ir mineralų.

Svorį geriausia normalizuoti prieš nėštumą, nes tiek antsvoris, tiek per mažas svoris (KMI 30 kg/m 2) yra arterinės hipertenzijos, diabeto nėštumo metu rizikos veiksniai. Šios ligos žymiai apsunkina nėštumo eigą, gali sukelti didelių komplikacijų tiek būsimai motinai, tiek vaisiui.

Judėjimas yra gyvenimas

Sveika gyvensena siejama su privalomu fiziniu aktyvumu. Išties, dozuoti aerobiniai (audinius praturtinantys deguonimi) krūviai yra naudingi sveikatai: didina organizmo atsparumą stresui, gerina kraujotaką, kvėpavimą, prisotinimą deguonimi, o tai palanku pastoti. Tokie krūviai apima vaikščiojimą (įskaitant bėgimo takelį), plaukimą, važiavimą dviračiu, slidinėjimą, čiuožimą. Tačiau moterims pernelyg intensyvus fizinis aktyvumas, priešingai, gali sukelti menstruacinio ciklo sutrikimą, nebuvimą.

Vyrams, planuojantiems susilaukti vaikelio, nerekomenduojama lankytis pirtyse ir saunose. Aukšta temperatūra neigiamai veikia spermatogenezės (spermatozoidų susidarymo, brendimo) procesą. Normaliam spermatogenezės procesui optimali temperatūra turi būti maždaug 1°C žemesnė už kūno temperatūrą. Dėl tos pačios priežasties taip pat nepageidautina dėvėti aptemptus apatinius.

Miegas yra svarbus

Labai svarbu normalizuoti miegą. Miegas yra būtinas, kad žmogus atkurtų jėgas, pailsėtų. Būtent miego metu suaktyvėja biocheminiai eikvojamų energijos išteklių atkūrimo ir kaupimo procesai, daugybės hormonų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų sintezė. Miego trūkumas sukelia sunkius fizinės ir psichinės sveikatos sutrikimus: atsiranda nuovargis, dažnai skauda galvą, pablogėja dėmesys ir atmintis. Miego trūkumas gali sukelti depresijos ir lėtinio nuovargio sindromo vystymąsi. Be to, nepakankamas miegas gali sukelti hormoninius sutrikimus, mėnesinių ciklo sutrikimus, apsunkinti pastojimą. Todėl būsimų tėvų miego trukmė turėtų būti bent 8 valandos per dieną. Jei darbo dienomis negalite užmigti tiek laiko, atminkite, kad tik 2-3 pilno ilgio miegas gali grąžinti organizmui „mieguistąją skolą“. Kitas miego trūkumo problemos sprendimo variantas yra 1,5–2 valandos dienos miego, nors dirbančioms moterims tai yra sunki užduotis. Tokiu atveju rekomenduojama eiti miegoti kuo anksčiau – iki 23:00, o geriau – iki 21:00.

Ramybė, tik ramybė!

Stresas yra šiuolaikinio gyvenimo rykštė. Neigiamas stresinių situacijų poveikis būsimų motinų organizmui ir būtinybė apriboti šį poveikį buvo žinoma seniai. Neigiamas streso poveikis gali trukdyti jau nėštumo planavimo etape.

Stresas, turintis trumpalaikį ir ne stiprų poveikį, tam tikru mastu treniruoja žmogaus kūną. Tačiau veikiant itin stipriems veiksniams ar esant lėtiniam poveikiui, iš apsauginės, adaptacinės reakcijos, stresas pereina į patologinę fazę – distreso, arba „blogojo“ streso fazę, kurioje sutrinka kompensacinės organizmo reakcijos. Tokiu atveju atsiranda įvairių simptomų, iš kurių pagrindiniai yra padidėjęs dirglumas, nervingumas, galvos skausmas, virškinimo sutrikimai ir kt. Taigi distresas gali sukelti įvairių ligų vystymąsi: depresiją, lėtinio nuovargio sindromą, pepsinės opos paūmėjimus. , gastritas, susilpnėjęs imunitetas, širdies ir kraujagyslių, centrinės nervų sistemos veiklos sutrikimai, kuriuos lydi skausmo atsiradimas širdyje, kraujospūdžio svyravimai, padidėjęs nuovargis, migrena ir kt. Streso hormonai pradeda destruktyviai veikti organizmą, destabilizuoja pagrindinių jo sistemų darbą, sutrikdo normalią fiziologinių procesų eigą. Vyrams lėtinio streso fone gali išsivystyti seksualinė disfunkcija, moterims – ovuliacijos (subrendusio kiaušinėlio išsiskyrimo iš kiaušidės procesas) problemų.

Ko gero, neįmanoma visiškai pašalinti stresinių situacijų iš mūsų gyvenimo. Tačiau bet kurio žmogaus galioje išmokti būti ramesniam dėl visko, kas vyksta. Įvairūs jogos metodai, kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimas, savihipnozė, akupunktūra suteiks reikšmingą pagalbą atsispiriant stresui namuose ir darbe. Teigiamos emocijos, gautos žiūrint gerus filmus, spektaklius, lankantis mėgstamos muzikos koncertuose, prisideda prie endorfinų (malonumo hormonų) gamybos, gerina nuotaiką ir savijautą, blaško dėmesį ir atitinkamai neutralizuoja neigiamą streso poveikį. Fizinė veikla (sportas, šokiai, žygiai pėsčiomis, važinėjimas dviračiu, slidinėjimas, plaukimas) prisideda prie endorfinų, turinčių antistresinį poveikį, gamybos. Tačiau fizinis aktyvumas turėtų būti dozuojamas. Perkrovos yra nepriimtinos, nes jos lemia neefektyvų energijos suvartojimą ir deguonies badą.

Darbo sąlygų gerinimas

Jau pasirengimo nėštumui stadijoje būsimų tėvų kontaktas su profesiniais kenksmingais darbo aplinkos veiksniais ir darbo proceso veiksniais yra nepageidautinas. Kenksmingi veiksniai darbo aplinkoje yra toksinės cheminės medžiagos (tai aktualu chemijos ir farmacijos pramonės darbuotojams), jonizuojanti spinduliuotė, statinė elektra, apšvietimo faktorius, biologiniai veiksniai (kontaktas su antibiotikais, hormonais ir kitais vaistais, pavyzdžiui, farmacijoje). darbuotojai). Žalingi darbo proceso veiksniai yra neracionalus darbo vietos organizavimas (nepatogūs, neergonomiški baldai, nepakankamas apšvietimas, netinkamas biuro įrangos įrengimas, pažeidžiant saugos taisykles, darbo stoka arba nepakankamas mechanizavimas), darbo režimų neatitikimas psichofiziologiniams. organizmo ypatybės (pavyzdžiui, darbas naktį). Realiomis sąlygomis žalingi veiksniai veikia organizmą ne pavieniui, o, kaip taisyklė, kartu, įvairiais deriniais, o bendras poveikis tokiais atvejais dažnai būna sumuojamas ir turi ryškesnį patologinį poveikį, gali sukelti įvairios profesinės ligos, įskaitant neigiamą poveikį.poveikis reprodukcinei sferai.

Moteris, norinti tapti mama, turėtų žinoti, kas yra pasiruošimas vaiko gimimui. Gimdymas vyks be komplikacijų, o kūdikis tikrai gims sveikas, jei būsima mama ir tėtis laiku pasirūpins savo sveikata ir žinos, kaip pasiruošti vaikelio pastojimui.

Medicinos statistika teigia, kad didžiausios galimybės susilaukti stipraus ir sveiko vaiko yra 18-25 metų moterys. Su amžiumi didėja rizika, kad vaikas gims „probleminis“ ir su įgimtais anomalijomis. Tinkamas nėštumo planavimas ir žinios, kaip pasiruošti vaiko susilaukimui, padės jauniems tėvams išvengti rimtų pažeidimų.

Pagrindinis pasirengimo pastojimui tikslas turėtų apimti būsimos tėvo materijos vaisingumo lygio padidėjimą. Tam jums reikia:

Tačiau net ir tinkamai ir visapusiškai planuojant, nėra absoliučių garantijų, kad nėštumas vystysis normaliai, tačiau riziką galima sumažinti iki minimumo.

Bendra medicininė apžiūra

Būsimoji mama ir tėtis turi atlikti pilną medicininę apžiūrą. Pirmiausia reikėtų apsilankyti terapeuto kabinete, kuris apklausus ir atlikus paprastą apžiūrą galės įtarti nukrypimą ir nurodyti, kuriuos specialistus reikėtų apeiti toliau, kokius tyrimus atlikti.

Nėštumą planuojanti moteris turėtų apsilankyti pas odontologą, nes kai kurios infekcijos gali patekti į organizmą per karieso ertmę. Šis specialistas nustato dantų patologijas, tada paskiria tinkamą gydymą.

Paskutinis žingsnis – apsilankyti ginekologijos kabinete bendrai ginekologinei apžiūrai, kolposkopijai ir ultragarsiniam tyrimui.

Kokius tyrimus reikia atlikti

Kūno paruošimas pastojimui prasideda tuo, kad gydytojas rekomenduoja moteriai atlikti šiuos tyrimus:

• bendra kraujo, šlapimo ir išmatų analizė;
• vadinamosios TORCH infekcijos analizė;
• hormonų tyrimai;
• koagulograma;
• kraujo grupė ir Rh faktorius.

Galimas pavojus nėštumui ir Rh teigiamo naujagimio sveikatai yra Rh neigiama motina. Jei motina yra Rh teigiama, Rh konfliktas neįvyksta.

TORCH kompleksas skirtas aptikti antikūnus prieš rimtus patogenus, kurie kelia grėsmę vaisiui. Terminas „TORCH“ yra pagrįstas lotyniškomis dažniausiai pasitaikančių įgimtų infekcinių patologijų pavadinimų raidėmis. Dažniausios ligos, tokios kaip toksoplazmozė, raudonukė, pūslelinė. Jie neigiamai veikia kūdikio nervų sistemą. Be to, atsižvelgiant į jų vystymąsi, padidėja persileidimo rizika. Infekcijos tyrimas turi būti atliekamas abiem sutuoktiniams.

Ištyręs kraujo krešėjimą specialistas gali nustatyti, kaip vaikas bus aprūpintas jam reikalingomis maistinėmis medžiagomis.

Gavęs tyrimų rezultatus, gydytojas nusprendžia dėl siauro profilio specialistų tyrimo tinkamumo. Esant poreikiui būsimi tėvai siunčiami genetiko ar endokrinologo konsultacijai.

Nustatykite palankias dienas

Kai moteris, norinti žinoti, kaip tinkamai pasiruošti vaiko pastoti, praeina pirmąjį etapą, apimantį testavimą, galite pagalvoti apie šiuos dalykus. Šiame etape svarbu nustatyti tinkamiausią laiką ir palankias dienas pastojimui. Tai apima ovuliacijos dieną, dieną prieš ir po jos.

Vienas iš informatyviausių būdų – matuoti temperatūrą rektaliniu būdu. Norėdami tai padaryti, jums reikia medicininio termometro. Tiesiosios žarnos temperatūra matuojama ryte, iškart pabudus. Termometras įkišamas negiliai. Pakaks keturių ar penkių centimetrų. Gauti duomenys įrašomi į specialią diagramą.

Taip pat moteris, kuri nori pastoti, gali atlikti testą. Tai atliekama namuose, du kartus per dieną. Šią manipuliaciją patartina atlikti likus 5-6 dienoms iki ovuliacijos momento. Gavus pirmąjį teigiamą rezultatą, tyrimą rekomenduojama nutraukti. Po 16–28 valandų stebima ovuliacija.

Vitaminų vartojimas

Moteris, kuri nori kuo greičiau pastoti, turėtų vartoti vitaminus E, C, D, A, PP.

Ir C prisideda prie netaisyklingo ciklo nustatymo. Vitaminas D prisideda prie normalaus skeleto vystymosi. Reguliariai vartojant vitaminą A, organizmas sukuria imunitetą visų rūšių virusams. Be to, šis vitaminas yra atsakingas už regėjimą. Vitaminas PP yra atsakingas už širdies sistemos veiklą. Be to, reguliarus šio vitamino vartojimas padeda normalizuoti būsimos motinos kūno pusiausvyrą.

Mikroelementai yra labai svarbūs. Normalią moters lytinių liaukų veiklą užtikrina manganas. Šis elementas turėtų būti būsimos motinos kūne pastojimo planavimo etape. Dienos norma yra 15 mg.

Ne mažiau svarbus yra folio rūgšties suvartojimas. Moteris turi to imtis jau pirmajame pastojimo planavimo etape. Šis elementas yra atsakingas už sėkmingą vaisiaus vystymąsi. Dienos norma yra 1 mg. Jis turi būti suvartotas per devyniasdešimt dienų.

Patikima garantija, kad būsimas vaikas gims sveikas ne tik fiziškai, bet ir protiškai – jodas. Planuojant pastojimą, moteris privalo paimti, kurioje yra šio naudingiausio mikroelemento.

Sveiko gyvenimo būdo vedimas

Moteris, kuri nori žinoti, kaip paruošti kūną pastojimui, turi laikytis sveikos gyvensenos taisyklių. Moteris turėtų atsisakyti:

• alkoholiniai gėrimai;
• narkotikai;
• cigarečių;
• kofeino;
• kai kurie vaistai.

Moters nikotino vartojimas prisideda prie kraujagyslių spazmų atsiradimo. Tai labai apsunkina nėštumą ir dažnai sukelia priešlaikinį gimdymą. Be to, moters vartojami vaistai gali žymiai sulėtinti embriono augimą ir sukelti vaisiaus mirtį. Marihuana yra nuodingiausia. Patekę į kraują, toksinai perduodami vaisiui. Dėl to vaikas, subrendęs, taip pat gali pradėti vartoti narkotikus.

Rūkančioms moterims vaikai atsiranda per anksti, išsiskiria skausmingumu, mažu ūgiu, silpnumu. Kai kurie rūkaliai patiria persileidimą ir nevaisingumą. Baisiausia piktnaudžiavimo tabako gaminiais pasekmė – staigios kūdikių mirties sindromas.

Įgimtas anomalijas išprovokuoja alkoholinių gėrimų vartojimas. Kokybiškas sausas vynas, jei jį gersite saikingai, žalos nepadarys. Tačiau surogatas, kaip ir gazuoti alkoholiniai kokteiliai, yra labai kenksmingi. Moteris, kuri periodiškai patiria persivalgymą, rizikuoja susidurti. Negimęs vaikas gali blogai augti ir prastai vystytis.

Jei piktnaudžiaujama kofeinu, nėštumas gali baigtis persileidimu. Nekontroliuojamas vaistų vartojimas prisideda prie nenumatytų komplikacijų atsiradimo. Vaistus moteriai turėtų skirti tik ginekologas.

Taip pat moteris turi padaryti savo kūną sveiką, stiprų. Norėdami tai padaryti, moteriai pageidautina pradėti atlikti aerobikos pratimus, lankyti kūno rengybos treniruotes, atsikratyti antsvorio ir stiprinti raumenis.

Dietos ypatybės

Moters mityba turi būti subalansuota. Rekomenduojama vartoti kuo daugiau krakmolingų angliavandenių. Labai naudingi makaronai. Taip pat rekomenduojama valgyti ryžius, virtas bulves ir duoną. Vaisių ir daržovių moteris turi suvalgyti 5 porcijas per dieną.

Mažai riebus „pienas“ duoda didelę naudą organizmui. Moteris turi gerti kuo daugiau pieno ir kefyro, valgyti jogurto. Puiku, jei galite gerti naminį pieną.

Mėsa, žuvis ir paukštiena turi būti kruopščiai iškepti. Šiuos produktus patartina kepti arba virti. Jūs nenorite jų kepti. Moteris turėtų riboti saldumynų vartojimą. Tas pats pasakytina apie riebalus. Moteris turi gerti daug vandens. Patartina išgerti 6-8 stiklines per dieną.

Būsimas tėtis turėtų atkreipti dėmesį į nesmulkintų grūdų, šviežių vaisių naudojimą. Mėsą moteriai patartina virti dvigubame katile arba kepti. Tai pagerina spermos kokybę. Stipriosios lyties atstovai, mėgstantys tokį maistą, turi tokius rodiklius: 62 000 000 sėklinių ląstelių / 1 mm. sperma.

Moteris turėtų valgyti daugiau:

• jūros gėrybės;
• žuvis;
• daržovės;
• ankštiniai augalai;
• alyvuogių aliejus.

Visus šiuos produktus geriausia virti garuose.

Laikydamiesi tokio meniu, būsimi tėvai turi visas galimybes sėkmingai pastoti, susilaukti ir gimti palikuonių. Paruoštas moters kūnas garantuoja, kad atžalos bus sveikos ir stiprios.

Šiuolaikinių tyrinėtojų teigimu, moteris, norinti pagimdyti sūnų, turėtų suvalgyti 180 gramų daugiau. Produktai turėtų būti kaloringesni. Moteris turėtų remtis į mėsą, bulves. Jei norite pagimdyti dukrą, tuomet pirmenybė turėtų būti teikiama paukščiui, augaliniams produktams.

Kaip rodo statistika, ne daugiau kaip dešimt procentų būsimų tėvų rimtai ruošiasi pastojimo klausimui, o apie dvidešimt procentų ruošiasi gimdymui. Tuo tarpu subalansuotas ir tinkamas pasiruošimas pastojimui itin svarbus ne tik būsimos mamos, bet ir kūdikio sveikatai.

Planuojant nėštumą būtina atsižvelgti į būsimų tėvų amžių, jų kraujo grupę ir Rh faktorių, paveldimas ir įgytas ligas, blogus įpročius ir gyvenimo būdą, mitybos kokybę, prieš pastojimą naudotas kontracepcijos priemones ir kt.

Pasiruošimas susilaukti vaiko

Ruošdamiesi pastojimui, turite atsižvelgti į visus šiuos veiksnius, jei norite pagimdyti sveiką kūdikį. Ir, žinoma, būtina pasiruošimo pastojimui sąlyga yra visų tyrimų (abiejų partnerių) pristatymas, taip pat apsilankymas pas gydytojus (ginekologą, odontologą, genetiką ir kt.).

Tėvų amžius

Deja, atsitinka taip, kad išoriškai visiškai sveiki tėvai pagimdo sergantį kūdikį: arba su įgimtomis problemomis, arba su kokia nors paveldima liga. Verta pasakyti, kad tai dažniau nutinka su tėvais, kurie jau nėra jauni – jei moteriai, pavyzdžiui, vyresnė nei 35 metų.

Ir apskritai kuo vyresnė būsimoji mama, tuo didesnė tikimybė, kad gims sergantis kūdikis ir atsiras įvairių ligų, kuriomis serga tėvai. Tai, žinoma, visiškai nebūtina, tačiau jei suprantate, kad jums gresia pavojus, turėtumėte kiek įmanoma pasikonsultuoti su specialistu, kad išvengtumėte galimų negimusio kūdikio ligų.

Juk net ir sveikiausi žmonės gali turėti ligotą geną (ypač vyresniame amžiuje), kurį galima nustatyti tik atlikus specialų genetinį tyrimą.

Kaip pradėti planuoti nėštumą

Rh faktorius ir kraujo grupė

Nustačius kraujo grupę ir Rh faktorių, patartina į pasą uždėti antspaudą su šiais duomenimis. Jei staiga paaiškėja, kad jūsų Rh faktorius teigiamas, o jūsų vyras – neigiamas, nėra ko jaudintis. Tokiu atveju galite saugiai planuoti vaiką.

Jei situacija yra atvirkštinė, kai turite neigiamą Rh faktorių, o jūsų vyras teigiamas, nėštumo metu kyla Rh konflikto pavojus, dėl kurio vaisiui gali atsirasti imuninių komplikacijų (naujagimio hemolizinė liga, pavyzdys ir pan.).

Tačiau nereikia galvoti, kad iš šios situacijos nėra išeities, nes tokiu atveju taip pat galite planuoti nėštumą, tačiau tik prieš pastojimą jums reikės suleisti anti-Rh-gama globulino.

Dėl šios priežasties taip pat svarbu prieš nėštumą išsitirti dėl Rh antikūnų, ypač jei buvo atlikta operacija (net abortas ar apendikso pašalinimas), perpiltas kraujas arba pirmas nėštumas.

Visais šiais atvejais yra didelė tikimybė, kad kraujyje susidarys specifiniai antikūnai, kuriuos svarbu nustatyti dar prieš nėštumą.

Paveldimos ir įgytos ligos

Prieš pastojimą, kaip jau minėta, būtina išsitirti dėl infekcijų ir lėtinių ligų, kurias nesunku atpažinti be tyrimų: pavyzdžiui, chlamidijos ir ureaplazmozės.

Jei nustatoma kuri nors iš šių ligų, ją reikia išgydyti iš anksto, kad organizmas spėtų atsigauti iki pastojimo, nes vaistai, gydantys šias ligas, yra visiškai nesaugūs.

Prieš pastojant reikėtų gydyti ir kitas lėtines ligas, nes tik tokiu atveju sėkmingo pastojimo, taip pat sveiko kūdikio gimimo tikimybė yra kuo didesnė.

Dažniausi lėtinės infekcijos židiniai susitelkę tokiose srityse kaip besilaukiančios mamytės nosiaryklė, dantys, žarnynas ir makštis.

Štai kodėl prieš pastojant būtina apsilankyti pas laurą, odontologą, ginekologą, gydyti visas ligas ir stengtis išvengti net įprastų ūminių kvėpavimo takų infekcijų prieš pastojimą ir nėštumo metu, nes bet koks stresas kūnui neigiamai paveiks kūdikį. .

Jeigu Jūs ar Jūsų vyras sergate su vaisingumu nesusijusiomis ligomis: vidaus organų (širdies, kepenų, inkstų ir kt.), endokrininėmis ar onkologinėmis ligomis, reikėtų pasikonsultuoti su specialistu, kad jis paskirtų tyrimą išsivystymo laipsniui nustatyti. ligos , paskirtas teisingas gydymas ir pasiruošimas pastojimui, siekiant sumažinti įvairių ligų riziką būsimam kūdikiui ir pašalinti persileidimo rizikos veiksnius.

Be to, prieš pastojimą būsimoji mama turi atlikti visus profilaktinius skiepus: nuo gripo, stabligės, raudonukės ar tymų. Be to, šios vakcinacijos turi būti atliekamos ne vėliau kaip prieš tris mėnesius iki pastojimo, o dar geriau - prieš šešis mėnesius.

Pasiruošimas moters gimdymui

Likus maždaug metams iki numatytos pastojimo, būtina keisti gyvenimo būdą. Visų pirma būtina atsisakyti rūkymo, nesaikingo alkoholio ir kavos vartojimo, o juo labiau narkotikų, jeigu juos kada nors vartojote.

Ir tai turi padaryti abu būsimi tėvai. Jei jums sunku nedelsiant mesti visus blogus įpročius, turite palaipsniui jų atsisakyti, tačiau svarbu atsiminti, kad likus maždaug 6 mėnesiams iki numatomos pastojimo, turite visiškai pašalinti visus blogus įpročius iš savo gyvenimo (kraštutiniais atvejais). , tai turi būti padaryta likus 3 mėnesiams iki pastojimo).

Reikalas tas, kad alkoholis ir cigaretės neigiamai veikia vyrų spermatogenezę, taip pat moterų vaisiaus vystymąsi gimdoje. Štai kodėl nesveiko gyvenimo būdo tėvai turi didelę tikimybę susilaukti kūdikio, turinčio psichinių problemų, taip pat fizinio vystymosi patologijų.

Vyro ruošimas susilaukti vaiko

Be to, likus maždaug 2,5-3 mėnesiams iki pastojimo, būsimasis tėtis turėtų atsisakyti rentgeno tyrimų, nes spinduliuotė neigiamai veikia spermatogenezę. Dėl tos pačios priežasties nereikėtų perkaitinti sėklidžių: neiti į pirtį, nedėvėti aptemptų apatinių ir drabužių, nedirbti karštoje parduotuvėje.

Būsimi tėvai taip pat turėtų stengtis kiek įmanoma vengti cheminių medžiagų, radiacijos, nelegalių narkotikų ir labai karštų vonių.

Taip pat bus naudinga pradėti sportuoti. Nebūtina išsekinti savęs ilgomis treniruotėmis, tačiau galite lengvai pabėgioti parke ar šiek tiek pasportuoti namuose.

Faktas yra tas, kad pagrįstas fizinis aktyvumas teigiamai veikia pastojimo galimybę, taip pat gimdymo sėkmę. Būsimai mamai ypač naudingi pratimai pilvo, krūtinės, klubų ir pilvo raumenims.

Planuojančiai pastoti moteriai svarbus ir sveikas miegas. Ji turėtų miegoti apie trečdalį dienos, o prieš miegą patartina pasivaikščioti kur nors gryname ore, kur nėra išmetamųjų dujų. Ne mažiau svarbus veiksnys yra ir būsimos mamos ramybė, nes bet koks stresas gali turėti įtakos jos ar jos negimusiam kūdikiui.

Maistas

Taip pat svarbu prisiminti, kad reikia palaikyti tinkamą mitybą ne tik nėštumo metu, bet ir prieš pastojant. Tinkama mityba aprūpins kūdikį visomis reikalingomis medžiagomis nuo pat nėštumo pradžios – tuo laikotarpiu, kai vaisiui formuojasi vidaus organai. Tinkamos mitybos trūkumas yra viena iš dažniausių persileidimų priežasčių.

Visų pirma, būtina iš raciono (ir pageidautina abiejų tėvų) pašalinti visus pusgaminius, aštrų ir konservuotą maistą, riebų maistą, rūkytą mėsą, cheminius prieskonius. Mityboje turėtų būti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, sulčių ir natūralaus maisto, taip pat pieno produktų. Svarbu valgyti apie 4-5 kartus per dieną ir vengti sausų užkandžių keliaujant.

Likus maždaug trims mėnesiams iki pastojimo ir per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, moteris turėtų laikytis šios dietos ir vartoti prenatalinius vitaminus, ypač folio rūgštį.

Be to, reikia valgyti maisto, kuriame yra šio vitamino: šviežių žolelių (bet reikėtų riboti petražolių naudojimą), burokėlius, kopūstus, bulves (su lupena), morkas, pupeles, žirnius, sėlenas, nesmulkintus grūdus, riešutus, sėklas.

Taip pat reikia valgyti mėsą (geriausia virtą), įvairų baltymų turintį maistą. Būsimam kūdikiui nepageidautinas yra kepenų perteklius dietoje, nes jose yra daug vitamino A.

Vegetarams nereikia keisti įpročių ir skubiai pradėti valgyti mėsą. Jei moteris gauna pakankamai augalinių baltymų, problemų dėl pastojimo ir nėštumo neturėtų kilti.

Kontracepcijos metodai, naudojami prieš pastojimą

Jei prieš pastojimą vartojote kontraceptines tabletes, šio kontracepcijos metodo vartojimą rekomenduojama nutraukti ne vėliau kaip likus trims mėnesiams iki planuojamos pastojimo. Tam yra keletas priežasčių. Visų pirma, nusprendus pastoti iš karto po vaisto vartojimo nutraukimo, padidėja dvynių tikimybė.

Reikalas tas, kad staigiai panaikinus hormoninius kontraceptikus, iš kiaušidžių iš pradžių išeina ne vienas, o du kiaušinėliai, todėl jei nenorite gimdyti dvynių, geriau tabletes pakeisti prezervatyvais. likus keliems mėnesiams iki pastojimo.

Antra priežastis – kurį laiką organizme lieka vaistinių medžiagų pėdsakų, trukdančių organizmui pasisavinti vitaminą C, folio rūgštį, magnį, taip pat didina vitamino A pasisavinimą.

Taigi, jei vis dėlto apsisprendėte susilaukti vaikelio, dėl kurio esate pasiruošusi atsisakyti rytinės kavos, cigarečių ir pakelio traškučių vietoj pietų, tuomet galime jus pasveikinti, nes gimdymui esate tikrai pasiruošusi kūdikio. Jei vis dar turite neatsakytų klausimų ir baimių, tai neturėtų būti didelė problema.

Šiandien yra daugybė knygų, žurnalų, žinynų ir klinikų, kur galite kreiptis pagalbos. Iš tiesų, yra daug informacijos apie nėštumo ir gimdymo planavimą, svarbiausia, kad būtų noras tai suprasti!

Vaiko gimimas – vienas atsakingiausių ir svarbiausių sprendimų poros gyvenime. Ne visos būsimos mamos ir tėčiai teisingai įvertina savo psichologinio ir fizinio pasirengimo kūdikio gimimui laipsnį, todėl prieš apsisprendžiant žengti šį žingsnį reikėtų pasiruošti.

Priminimas moterims pasiruošti pastojimui

1. Užbaigti ekspertizę. Šeimos planavimas – tai ne laiko švaistymas, o skubus poreikis. Net jei būsimoji mama mano, kad jos sveikata yra gera, būtina atlikti išsamų tyrimą. Apsilankykite pas terapeutą, urologą, ginekologą, genetiką, atlikite reikiamus tyrimus: nuo paveldimų genetinių anomalijų ar ligų nustatymo iki standartinių infekcijos patikrinimų. Apsilankymas pas odontologą nebus nereikalingas: visi žino, kad sergančios dantenos ir dantys ne tik gadina moters savijautą, bet ir neigiamai veikia virškinimo sistemą. Ir atsižvelgiant į tai, kad nėščioms moterims nepageidautina gydyti dantis (negalite daryti kai kurių skausmą malšinančių vaistų, rentgeno spindulių), geriau tuo pasirūpinti prieš pastojant.

2. Mityba ir svorio kontrolė. Dar prieš pamatydami dvi trokštamas testo juosteles, turite maitintis subalansuotai ir reguliariai. Į savo racioną įtraukite sveiką maistą – liesą mėsą, žuvį, vaisius, daržoves, dribsnius, apribokite kepto, aštraus maisto vartojimą. Kontroliuokite savo svorį: vienodai sunku su per mažu svoriu ir antsvoriu, todėl stenkitės jį normalizuoti. Jei reikia, kreipkitės į mitybos specialistą.

3.

Blogi įpročiai. Blogi įpročiai apima ne tik alkoholio, rūkymo ir narkotikų priklausomybę, bet ir mažiau pastebimus, bet ir nenaudingus. Alkoholio, nikotino, narkotikų ir kitų medžiagų žala jau įrodyta: jos gali sukelti persileidimą, vaiko vystymosi defektus, priešlaikinį gimdymą. Taigi organizmo valymą reikia pradėti iš anksto. Be to, apribokite kofeino suvartojimą – jis labai neigiamai veikia pirmuosius 4 nėštumo mėnesius ir gali sukelti persileidimą ar vaisiaus širdies ir kraujagyslių sistemos apsigimimus, apriboti gazuotų gėrimų, stiprios arbatos vartojimą, pamiršti greitą maistą ir kenksmingą maistą. produktus kurį laiką.

4. Vartokite vitaminus. Likus keliems mėnesiams iki pastojimo, reikėtų pradėti vartoti folio rūgštį – šio vaisto galima nusipirkti vaistinėje, taip pat galima valgyti brokolius, ankštines daržoves, apelsinus, kepenėles. Kontroliuokite geležies ir B grupės vitaminų kiekį savo organizme – jie labai reikalingi normaliam vaisiaus vystymuisi pirmąjį trimestrą. Jei sergate lėtine liga, jos paūmėjimo metu pastoti nerekomenduojama.

5. Rūpinkitės savimi.Kad neužkrėstumėte virusu prieš pat pastojimą, imkitės priemonių: mažiau kontaktuokite su sergančiais žmonėmis, neperšalkite, rengkitės pagal orą. Fiziniai pratimai taip pat vaidina svarbų vaidmenį: jei moteris gyvena sėsliai, nėštumo metu jos raiščiams ir sąnariams bus sunku. Likus keliems mėnesiams iki pastojimo pradėkite daryti pratimus, mankštintis sporto salėje, užsiregistruokite į fitneso klubą, daugiau vaikščiokite. Ir, žinoma, psichologinis požiūris: stenkitės nesijaudinti dėl smulkmenų ir tvirtai tikėkite, kad viskas bus gerai. Laikydamiesi paprastų taisyklių, ne tik pasiruošite nėštumui, bet ir prisijungsite prie sveikos gyvensenos.

Atmintinė vyrams

Už sėkmingą pastojimą atsakinga ne tik moteris, bet ir vyras. Ir jei dailiosios lyties atstovės, prieš žengdamos tokį svarbų žingsnį, pradeda skaityti knygas apie nėštumą ir gimdymą, tada vyrai tuo labiau žiūri. Taigi, kaip vyras gali pasiruošti pastojimo procesui?

1. Vizitas pas gydytoją Tai ypač svarbu, jei vyras serga lėtine bet kokios ligos forma ir vartoja vaistus. Kai kurie vaistai, įskaitant kai kuriuos antibiotikus, steroidus ar hormonus, gali trikdyti vyrų vaisingumą, todėl pasitarkite su gydytoju. Nepiktnaudžiaukite liaudiškomis gynimo priemonėmis: net ir iš pažiūros nekenksmingos žolelės, tokios kaip jonažolė, gali pabloginti spermos kokybę. Jei vyras profesionaliai užsiima sportu, verta atsisakyti steroidinių vaistų. Ištirkite dėl infekcijų, apsilankykite pas urologą, genetiką (jis atliks specialius patikros tyrimus, kad išsiaiškintų, ar turite chromosominių ar genetinių sutrikimų).

2. Sveikas maistas ir vitaminai. Jei žmona paprašys jūsų atsisakyti ant grotelių keptos vištienos ar traškučių ir pakeisti juos virta mėsa ar troškintomis daržovėmis, eikite į jos susitikimą. Tinkama mityba porai yra tokia pat svarbi, kaip ir fizinė sveikata ruošiantis pastojimui. Netinkama mityba gali turėti įtakos spermos kiekiui ir kokybei: vyrai turėtų vartoti folio rūgšties, cinko (jo yra mėsoje, kiaušiniuose, jūros gėrybėse), vitamino C. Vaisingumui didinti gydytojai dažnai skiria multivitaminų kompleksus.

3. Žalingi įpročiai. Alkoholis, rūkymas, narkotikai nėra geriausi būsimojo tėčio palydovai. Taigi, jei visada norėjote mesti rūkyti, bet nebuvo rimtos priežasties, metas apie tai pagalvoti. Dėl žalingų įpročių sumažėja spermatozoidų skaičius ir judrumas, o tai reiškia, kad susilaukti kūdikio bus daug sunkiau. Be to, jūsų gyvenimo būdas taip pat gali turėti įtakos vaikui: dažnas alkoholio ar rūkymo mišinių vartojimas lemia vaisiaus vystymosi defektus.

4. Darbas. Apsvarstykite, ar jūsų darbo vieta yra saugi. Spermos kokybei įtakos gali turėti ir kitos kenksmingos medžiagos: pesticidai, organiniai tirpikliai (autoparduotuvėse, cheminėse valyklose, automobilių plovyklose, chemijos gamyklose). Jie gali sukelti spermatozoidų sudėties pokyčius ir vėlesnius vaisiaus vystymosi defektus, todėl patartina rinktis mažiau pavojingą veiklą. Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo: sportuokite, dažniau išeikite į gamtą, kuriam laikui atsisakykite pirčių, vonių, karštų vonių – karštis neigiamai veikia spermatozoidų brendimą.

5. Psichologinis nusiteikimas. Stenkitės mažiau jaudintis: retos poros pastoja pirmą kartą. Be to, vyrai dažnai patiria žmonos nėštumo baimę: baiminasi, kad žmonos figūra pasikeis ar vaiką ji mylės daug labiau nei vyrą. Tiesą sakant, jūsų šeimoje atsiras tiesiog nuostabus žmogeliukas, kuris vienodai mylės mamą ir tėtį, tad meskite iš galvos visas savo baimes ir mėgaukitės kiekviena akimirka!