Kako pravilno rasporediti vrijeme i trud prilikom polaganja ispita?

Uoči svakog ispita treba se dobro naspavati, doručkovati, uzeti sve što vam je potrebno i pratiti do mjesta polaganja. I na ispitu se trebate pridržavati ponašanja preporučenog u nastavkudopis za maturante:

Budite izuzetno oprezni.

Od samog početka testiranja poslušajte i zapamtite sve informacije o pravilima popunjavanja prazne dokumentacije. Kvaliteta i kvantiteta odgovora koji se računaju kao točni ovisi o tim informacijama.

Poštujte sva pravila ponašanja. Ako želite postaviti pitanje, samo podignite ruku. Treba imati na umu da pitanja možete postavljati samo prema pravilima popunjavanja prazne dokumentacije ili ako postoje eventualne poteškoće s testnim paketom.

Potpuna koncentracija. Obrazac za registraciju je ispunjen, sva organizacijska pitanja su riješena i nerazumljive točke su razjašnjene. Odmah zaboravite na druge, potpuno se koncentrirajte na razumijevanje i ispunjavanje testnog zadatka. U ovoj situaciji, "krilati" izraz je prikladniji nego ikad: "Požuri polako!".

Testni zadaci trebaju započeti odgovorima na laka pitanja. Poanta je da čim maturant počne odgovarati na pitanja, ne sumnjajući u točnost svojih odgovora, jer pouzdano zna da odgovara točno, on se smiri i uđe u radni ritam. Nervoza nestaje, mozak počinje jasnije i jasnije raditi u pravom smjeru, sva njegova energija usmjerena je na postupno, ali točnije i potpunije ispunjavanje svih ispitnih zadataka.

Nemojte se bojati krutih vremenskih okvira. Kvaliteta odgovora ne smije "patiti" zbog prividnog nedostatka vremena. Prije popunjavanja rubrike za odgovore potrebno je dvaput pročitati pitanje i uvjeriti se da je ispravno i nedvosmisleno shvaćeno, postoji isti točan odgovor na njega, nakon čega treba dati ovaj odgovor.

Teške i nerazumljive zadatke treba preskočiti. Nakon što se pronađu odgovori na sve točno shvaćene zadatke, možete se vratiti na prethodno nerazumljive ili teške i tražiti točne odgovore na njih. Ako pokušavate učiniti sve odjednom, onda možete "zapeti" na nerazumljivim zadacima i zbog nedostatka vremena ne doći do onih za koje postoje potpuni i jasni, i što je najvažnije, točni odgovori

Svaki, čak i najrazumljiviji zadatak treba pročitati do kraja. Inače, ne možete razumjeti bit postavljenog pitanja i napraviti nepopravljive pogreške pri obavljanju čak i najjednostavnijih zadataka.

Uvijek razmišljajte samo o točnom izvršenju trenutnog zadatka. Preuzevši izvršenje novog zadatka, odmah će se prebaciti samo na njega, zaboraviti na stari, dok se trenutni ne završi.

Primijenite metodu eliminacije. Od prvih sekundi možete odmah isključiti one opcije odgovora koje očito ne odgovaraju točnom odgovoru. Tada je brže i lakše pronaći pravo rješenje između preostale dvije, tri opcije, umjesto pet, sedam.

Pravilo drugog kruga. Preporučljivo je cjelokupno vrijeme predviđeno za ispit podijeliti u tri dijela. Prve dvije trećine vremena utrošite na ispunjavanje svih jednostavnih i razumljivih zadataka i osvojite minimalno tražene bodove na njima. U preostaloj trećini vremena prođite kroz sve neriješene teške zadatke u drugom krugu, do tada će mnogi od njih postati razumljiviji i prilično izvedivi. Zatim "prođite kroz" sve svoje odgovore očima, odjednom ćete moći primijetiti očite pogreške u svojim odgovorima i imati vremena da ih ispravite.

Uključite intuiciju. Ponekad se prilikom odabira odgovora može dogoditi situacija u kojoj je odgovor na zadatak intuitivan. U drugom krugu možete pokušati vjerovati svojoj intuiciji. Ponekad možete pokušati odgovoriti intuitivno nego uopće ne izvršiti zadatak.

Nemojte pasti u tugu i depresiju ako dio zadataka niste mogli izvršiti. Sasvim je moguće da je potreban broj bodova već postignut i malo je vjerojatno da će ovo razočaranje pomoći da se dobro pripremite za sljedeći ispit. Sljedeće radnje bile bi primjerenije: zaboravite sve, opustite se, dobro se naspavajte i krenite s pripremama za sljedeći ispit.

Kako se psihički pripremiti za ispite .

Kako se ne bi izgubila glava u kriznoj situaciji, potrebno je ne postavljati nadzadatke da bi se postigao nadcilj. Nemojte čekati da situacija postane katastrofalna.

Počnite pripremati ispite unaprijed, malo po malo, u dijelovima, držeći se mirno.

Ako vam je jako teško skupiti snagu i misli, pokušajte se prvo sjetiti najlakšeg, a zatim prijeđite na učenje težeg gradiva.

Svakodnevno izvodite vježbe koje pomažu u oslobađanju unutarnje napetosti, umora i postizanju opuštenosti.

Što učiniti ako su vam oči umorne?

Tijekom priprema za ispite povećava se opterećenje očiju. Ako su oči umorne, onda je tijelo umorno: nema dovoljno snage da izvrši ispitni zadatak. Morate se pobrinuti da vam se oči odmore.

Napravite bilo koje dvije vježbe:

Gledajte postupno gore-dolje (25 sekundi), lijevo-desno (15 sekundi)

Napiši svojim očima svoje ime, svoju želju.

Naizmjenično fiksirajte pogled na udaljeni predmet (20 sekundi), pa na papir ispred sebe (20 sekundi)

Nacrtajte kvadrat, trokut - prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru.

Dnevni režim.

Podijeliti na tri dijela:

Priprema za ispite 8 sati dnevno;

Bavite se sportom, hodajte na svježem zraku, idite u diskoteku i plesajte - 8 sati;

Spavajte najmanje 8 sati; ako postoji želja i potreba, napravite si miran sat nakon večere.

Hrana.

Obroci trebaju biti 3-4 puta dnevno, visokokalorični i bogati vitaminima. Jesti orasi, mliječni proizvodi, riba, meso, povrće, voće, čokolada.

Još jedan savjet: prije ispita ne smijete previše jesti.

Kako zapamtiti više materijala.

Ponovite gradivo za pitanja. Prvo zapamtite i obavezno zapišite sve što znate, pa tek onda provjerite ispravnost. Kad čitate udžbenik, označite glavna ideja ključne su točke odgovora.

Učitelj-psiholog Litvinova N.S.

Kako se psihološki pripremiti za ispite i pravilno rasporediti vrijeme i trud prilikom polaganja ispita.

Školska psihološka služba

MBOU srednja škola br. 13 u Novopavlovsku

Federalna služba za nadzor u obrazovanju i znanosti pripremila je niz informativnih brošura za učenike, maturante i njihove roditelje, u popularnom obliku, govoreći o značajkama i postupcima za provođenje državne završne certifikacije u 9. i 11. razredu, sve- ruski posao provjere ah (VPR) i nacionalne studije kvalitete obrazovanja (NIQO).

“Rosobrnadzor tradicionalno posvećuje veliku pozornost objašnjavanju maturantima i njihovim roditeljima svih aspekata polaganja državne završne svjedodžbe. Naoružani potrebnim informacijama o tome što ih čeka na ispitu, budući polaznici USE i GIA-9 mogu se mirno i samouvjereno pripremati za ispite i u potpunosti pokazati svoje znanje. Ove smo godine također odlučili detaljno ispričati o provođenju nacionalnih studija kvalitete obrazovanja i sveruskih ispitnih radova koje će milijuni školaraca morati napisati kako bi odgovorili na pitanja koja postavljaju učenici, njihovi roditelji i učitelji “, rekao je Sergej Kravcov, šef Rosobrnadzora.

Prva iz niza brošura upoznaje buduće polaznike USE s načinom provođenja ispita, pravilima ponašanja tijekom USE, značajkama ispita iz različitih predmeta te govori kako najbolje organizirati obuku. Iz njega maturanti također mogu saznati koja su pravila za podnošenje žalbi i što treba uzeti u obzir pri upisu na sveučilište.

Brošura o ispitu za roditelje i nastavnike govori kako stvoriti pravo psihološko raspoloženje kod djeteta, pomoći mu u snalaženju u informacijskim resursima i učinkovitije izgraditi proces pripreme za ispite. Iz njega će roditelji također moći naučiti kako pomoći svom djetetu da odabere pravo sveučilište i prođe upisni postupak.

Još jedna brošura posvećen je značajkama završne certifikacije u 9. razredu: koliko i koje predmete trebate položiti, kako se održavaju ispiti, što je važno uzeti u obzir kod priprema za GIA-9 i podnošenja prijava, upoznaje sa sadržajem ispitnih radova, kako se žaliti i ponovno polagati ispit.

Četvrta brošura u seriji govori o NIKO i VPR. Iz njega možete saznati kako se ti postupci ocjenjivanja provode, za što se koriste njihovi rezultati, koje bi zaključke roditelji i učitelji trebali izvući iz njih kako bi optimalno izgradili obrazovnu putanju djeteta.

Prvi čitatelji informativnih brošura bili su posjetitelji Moskovskog međunarodnog salona obrazovanja (MMSE), koji je otvoren danas, a mogu se nabaviti na štandu Rosobrnadzora. IZ elektronske verzije brošure možete pronaći na web stranici Rosobrnadzora.

Brošure mogu koristiti obrazovne vlasti i mediji za informiranje svih sudionika u odgojno-obrazovnom procesu: učenika, njihovih roditelja, Učiteljsko osoblje te voditelji obrazovnih ustanova.

Savjeti psihologa u pripremi za GIA i Jedinstveni državni ispit

Za vrijeme ispita uvijek postoji psihički stres. Lagani emocionalni izljevi su korisni, pozitivno utječu na rad i pojačavaju mentalnu aktivnost. No pretjerani emocionalni stres često ima suprotan učinak.
Razlog tome je prije svega osobni odnos prema događaju. Stoga je važno formirati adekvatan stav prema situaciji. Pomoći će maturantima da racionalno rasporede svoje snage za pripremu i polaganje ispita, a roditeljima - da svom djetetu pruže pravu pomoć.

Savjeti učitelja-psihologa za maturante

1. Položiti ispit samo je jedan od životnih izazova od kojih mnoge tek treba savladati. Događaju nemojte pridavati previsoku važnost kako ne biste povećali uzbuđenje.

2. Pravilnim pristupom ispiti mogu poslužiti kao sredstvo samopotvrđivanja i povećanja osobnog samopoštovanja.

3. Unaprijed postavite cilj koji možete postići. Nitko ne može uvijek biti savršen. Neka se postignuća ne poklapaju uvijek s idealom, ali ona su vaša osobna.

4. Ne bojte se pogrešaka. Poznato je da ne vara onaj tko ništa ne radi.

5. Ljudi orijentirani na uspjeh postižu mnogo više u životu od onih koji pokušavaju izbjeći neuspjeh.

Priprema ispita

1. Prvo pripremite mjesto za vježbanje: ukloniti nepotrebne stvari sa stola, zgodno rasporediti potrebne udžbenike, priručnike, bilježnice, papir, olovke i sl.

2. Napravite plan nastave za svaki dan pripreme, potrebno je jasno definirati što će se točno danas učiti.

3. Počnite s najtežim , iz rubrike koju najmanje poznajete. Ali ako vam je teško "zamahnuti", možete početi s materijalom koji vam je najzanimljiviji i najprijatniji. Možda ćete postupno ući u radni ritam.

4. Izmjenjujte aktivnosti i odmor , recimo, 45 minuta nastave, zatim 10 minuta - pauza. Ne morate se truditi pročitati i zapamtiti cijeli udžbenik. Korisno je materijal strukturirati izradom planova, dijagrama, po mogućnosti na papiru.

5. Uoči ispita . Večer prije ispita prestanite s pripremama, morate se što bolje naspavati kako biste ustali odmorni, s osjećajem “borbenog” raspoloženja. Na mjesto pregleda morate doći bez kašnjenja, po mogućnosti unaprijed.

6. Tijekom testiranjausredotočenost. Nakon što završite preliminarni dio testa (ispunjavanje obrazaca), kada razjasnite sve točke koje ne razumijete, pokušajte se koncentrirati i zaboraviti na one oko sebe. Stroga vremenska ograničenja ne bi trebala utjecati na kvalitetu vaših odgovora. Prije nego što upišete svoj odgovor, dvaput pročitajte pitanje i provjerite jeste li razumjeli što se od vas traži.

7. Počnite lagano. Počnite odgovarati na pitanja na koja sigurno znate odgovor. Moramo naučiti preskočiti teške ili nerazumljive zadatke. Zapamtite: u tekstu će uvijek biti pitanja s kojima ćete se sigurno nositi.

8. Pročitaj zadatak do kraja . Žurba ne bi trebala dovesti do činjenice da pokušavate razumjeti uvjete zadatka "prvim riječima" i dovršiti kraj u vlastitoj mašti. Ovo je siguran način da napravite neugodne pogreške u najlakšim pitanjima.

9. Ostavite vremena da pregledate svoj rad , barem imati vremena proći kroz oči i primijetiti očite pogreške. Nastojte ispuniti sve zadatke, ali zapamtite da je to u praksi nerealno. Imajte na umu da su ispitni zadaci dizajnirani za maksimalnu razinu težine, a broj riješenih zadataka može biti dovoljan za dobru ocjenu.

Korisne tehnike za pripremu

Prije početka rada morate se usredotočiti, opustiti i smiriti. Opuštena koncentracija mnogo je učinkovitija od napete, ograničene pažnje.

Rano upoznavanjeće ukloniti učinak iznenađenja na ispitu. Trening rješenjapomoći će vam u snalaženju u različitim vrstama zadataka, izračunati vrijeme. IZtakođer dostupno unaprijed.

Priprema za ispit oduzima puno vremena, ali ne mora trajati sve vrijeme. Pažnja i koncentracija slabe ako se dugo bavite monotonim poslom. Promjena mentalne aktivnosti u motoričku aktivnost.

Nemojte se bojati da će vas odvratiti od priprema za šetnje i omiljeni hobi kako biste izbjegli pretjerani rad, ali ne odgađajte promjenu! Optimalno je nakon 40-50 minuta treninga napraviti pauze od 10-15 minuta.

Pridržavajte se režima spavanja i odmora. Uz povećan mentalni stres, vrijedi povećati vrijeme spavanja.

Glavna stvar je raspodjela ponavljanja u vremenu.

Korisno je ponoviti gradivo 15-20 minuta prije spavanja i ujutro, na svježoj glavi. Sa svakim ponavljanjem trebate shvatiti pogreške i obratiti pažnju na teža mjesta.

Ponavljanje će biti učinkovito ako gradivo reproducirate vlastitim riječima u blizini teksta. Upućivanje na tekst najbolje je učiniti ako se gradivo ne može sjetiti unutar 2-3 minute.

Da biste preveli informacije u dugoročno pamćenje, morate raditi ponavljanja nakon dan, dva i tako dalje, postupno povećavajući vremenske intervale između ponavljanja. Ova metoda će osigurati dugoročno pamćenje.

Savjeti za roditelje

Dragi roditelji! Maturantu je prije svega potrebna vaša podrška. Roditelji često ključne trenutke u životu svoje djece proživljavaju mnogo akutnije nego svoje. Ali puno je lakše odrasloj osobi nositi se s vlastitim uzbuđenjem tako što će se sabrati.

Tijekom ispitnog vremena, glavni zadatak roditelja je stvoriti optimalne ugodne uvjete za pripremu djeteta i ... ne ometati ga. Ohrabrenje, podrška, stvarna pomoć i što je najvažnije - smirenost odraslih pomažu djetetu da se uspješno nosi s vlastitim uzbuđenjem.

Nemojte zastrašivati ​​dijete, nemojte ga podsjećati na složenost i odgovornost nadolazećih ispita. To ne povećava motivaciju, već samo stvara emocionalne barijere koje samo dijete ne može prevladati.

Vrlo je važno prilagoditi očekivanja maturanta. Objasnite da ne morate odgovoriti na sve kako biste dobili dobar rezultat.. Puno je učinkovitije smireno dati odgovore na ona pitanja koja sigurno zna nego brinuti se.

Bez obzira na rezultat ispita, često mu, velikodušno i od srca recite da je on (ona) najdraži (i) i da će mu (joj) sve poći za rukom u životu! Vrlo je važna vjera u uspjeh, povjerenje u svoje dijete, njegove sposobnosti, poticajna pomoć u vidu pohvale i odobravanja, jer „od dobre riječi i kaktusi bolje rastu“.

Organizacija nastave

Vrlo je važno razviti individualnu strategiju za dijete u pripremi i tijekom ispita. To je individualno, jer su sva djeca različita (neka su spora, neka vrlo aktivna, neka anksiozna, neka imaju dobru promjenjivost ili ne itd.)! I upravo u razvoju individualne strategije roditelji trebaju aktivno sudjelovati: pomoći djetetu da shvati svoje jake i slabe strane, razumije njihov stil aktivnosti učenja (po potrebi ga doraditi), razviti sposobnost korištenja vlastitog. intelektualne resurse i postaviti ih za uspjeh.

Jedan od glavnih uzroka stresa prije ispita je neizvjesnost. Unaprijed upoznavanje s pravilimanaučite svoje dijete da se kreće u vremenu i da ga može distribuirati.

Pomozite rasporediti teme obuke po danima. Naučite svoje dijete kako se pripremati za ispite.

Osigurajte svom maturantu ugodno mjesto za učenje kako bi volio tamo učiti!

Bibliografija:

1. Korsakova I.A., Korsakova N.K. " Dobro pamćenje svaki dan".