Bizim kültürümüzde mükemmeliyetçi olmak kendimizle gurur duyduğumuz bir şeydir. "Asla geç kalmam". "Her şeyi mükemmel yaparım." "İnsanlar nasıl bu kadar sorumsuz olabiliyor anlamıyorum." Ancak bu gururun arkasında bazen yorgunluk, umutsuzluk ve "yürüyen at" durumu yatar.

Tüm hayat bir sınavdır

“Mükemmel öğrenci sendromunun” oluşmasının nedeni özel bir yetiştirmedir. Ebeveynler çocuklarından yüksek başarılar talep eder - çalışmalarda, sporda, çizimde, müzikte, self serviste, küçük erkek ve kız kardeşlere bakmakta. Yani, aslında çocuk, çocukluğundan mahrum bırakılır ve hayatı, hatasız olarak mükemmel notlarla geçmesi gereken sürekli bir sınava dönüştürülür. Sadece bu durumda çocuğun ebeveyn sevgisi hakkı vardır. Ve bu varoluş demektir.

Ve böylece ortaya çıkıyor. Çocuk uzun zamandır büyüdü, bir yetişkine dönüştü. Ama yine de sınavı geçer. Eğer bir kadınsa, o zaman zorunlu en iyi ve en çok aranan uzman, en iyi eş, ev hanımı, en iyi anne olmak. Mecburdur, çünkü aksi halde var olma hakkı yoktur - kocasının ve çocuklarının sevgisine, meslektaşlarının tanınmasına, kariyer gelişimine, dinlenmeye ve zevk almaya.

Görünüşe göre bu harika: ideal için çabalamak, her şeyi artı ile beş yapmak - bunda yanlış olan ne? Sorun, mükemmeliyetçilerin her şeyi gerçekten mükemmel yaptıkları hissine asla ulaşamamaları gerçeğinde yatmaktadır. Her zaman daha iyisini yapabileceklerini hissederler.

Ve bu iki nedenden dolayı olur: birincisi, çıta çok yüksektir ve ikincisi, mükemmeliyetçiler her zaman başarılarının değerini düşürürler. Onların sloganı şudur: "Beni övecek bir şey yok - herkes yapabilir." Başkalarından onay ararken, aslında asla kendilerinden onay almazlar.

Ve sonra hayat, başarılardan bir tatmin duygusu için sonsuz bir yarışa dönüşür ve bu tatmin asla gelmez. Sonuç olarak, hayattan zevk gelmez. Sonuçta, hedefe ulaşılmadı!

Ayrıca, mükemmeliyetçiler sürekli olarak başarısızlık korkusuna musallat olurlar. Çünkü onlar için başarısızlık doğrudan onay onların yaşama, başkalarının sevgisine hakları olmadığını. Başarısızlık korkusu nedeniyle, bu tür insanlar, ebeveynleri tarafından kendilerine yazılan yaşam senaryosunu takip etmeye çalışırlar.

Genellikle ebeveynleri tarafından onaylanan, ancak kendilerine ilgi duymayan prestijli bir meslek seçerler. Daha sonra tiran oldukları ortaya çıkabilecek, görünüşte "namuslu insanlarla" evlenir veya evlenirler. Tüm boş zamanlarını ev işleri yaparak veya çocuk yetiştirerek geçirirler. Bu da kesinlikle mükemmel öğrenciler olmalıdır.

"Mükemmel öğrenci sendromundan" nasıl kurtulurum

Birçok insan, çocuklukta ortaya konan yaşam senaryosunun değiştirilemeyeceğine inanır. Herşey mümkün. Bu makaleyle ilgileniyorsanız, “mükemmel öğrenci sendromunun” size biraz rahatsızlık verme ihtimali var. Sorunun farkındalığı, birileri tarafından sizin için koyulan sınırların ötesinde zaten büyük bir adımdır.

Başlamak için, hayatınızı zevk için değil, sürekli bir “daha ​​​​iyi olmak” için nasıl yaşadığınızı nasıl hissettiğinizi analiz etmeye çalışın. Bundan ne fayda sağlıyorsunuz? Ve zaten hangi kayıpları yaşadınız (ilgi alanlarınızın geri çekilmesi, dinlenme eksikliği, hobiler, arkadaşlarla toplantılar, zevk vb.)?

Soruya dürüstçe cevap vermeye çalışın: aynı ruhla devam etmek istiyor musunuz? Sana olanlardan memnunsan, bu da sorun değil. Sürekli başarı sürecinin kendisine zevk getirdiği insanlar var.

Cevabınız “hayır” ise, önce mükemmel olmayan ama kabul edilebilir bir şey yapmaya çalışın. Yani gönülsüzce. Veya başarısızlığı sizin veya aile üyelerinizin hastalık veya ölümünü gerektirmeyen işi hiç yapmayın. Örneğin, bugün yeri paspaslamayın. Çevrenizdekilerin tepkilerine bakın. Bunu fark edecekler mi? Fark ederlerse ne diyecekler ya da yapacaklar? Belki de bu sorumluluğu evden birine - yıkanmamış zeminden memnun olmayan birine devretmek mümkün mü?

“İdeal olmayanın” sizin için güvenli olduğunu ve varlığınız için bir tehdit oluşturmadığını hissetmek ve öğrenmek önemlidir.

Son zamanlarda kendinize ne güzel şeyleri yasakladığınızı düşünün, çünkü “zaman yok”, “kocam ve çocuklarıma dikkat etmem gerekiyor”, “bunun için para yok”. Kendinize bu küçük zevke izin verin. Unutma, eğer gerçekten izin verilmiş bir şey hayal et, sonrasında kendini suçlu hissetmeyeceksin.

Kendinize her şeye izin vermek gerçek bir risktir. Sadece başkalarının bizden beklediği gibi davrandığımız sürece, yaşamımızın tüm sorumluluğunu onlara devrediyoruz. Nasıl davranacağımızı seçer seçmez kendimiz için sorumluluk alırız.

Hayatınızın sorumluluğunu almaya çalışın. Ufukları genişletir ve hayatı renklerle doldurur.

Lütfen istediğiniz sayıda yıldız seçerek bu makaleyi değerlendirin

Site okuyucuları değerlendirmesi: 5 üzerinden 4(38 değerlendirme )

Bir hata mı fark ettiniz? Hatalı metni seçin ve Ctrl+Enter tuşlarına basın. Yardımın için teşekkürler!

Bölüm Makaleleri

22 Temmuz 2018 "Duygusal Zeka" kursunun üçüncü modülü - "Etkileşim Uygulaması" - grup üyelerinin çoğu için en zor olanıydı. Durumunuzu teşhis edip nasıl düzelteceğinizi öğrendiğinizde başka bir şey, başkalarıyla iletişim kurmak başka bir şeydir. Duygularımızı başkalarıyla paylaştığımızda, yakın arkadaş arkadaşa. İstediğimiz bu değil mi?

02 Mayıs 2018 Zhenya Kryukova ve ben duygusal zeka konusunu keşfetmeye karar verdikten bu yana altı ay geçti. Bu süre zarfında Vasily Pron ve ikimiz ile iki günlük yoğun bir kursa katılmayı başardım - Zakharov aile koçluğu çiftiyle Duygusal Zeka kursunun ilk iki modülünde ...

17 Şubat 2018 Inna Zakharova'nın “Duyguların Bilinçli Yaşama Pratikleri” eğitimine hemen ve çok güçlü bir şekilde katılmak istedim. İlk olarak, konu artık popüler ve kullanışlı. İkincisi, "Ayna" oyunundan sonra, bir yandan Inna'nın destekleyici, nazik rehberliği ve diğer yandan Evgeny'den kendimle ilgili kışkırtıcı soruların altına tekrar düşmek istedim ...

17 Ocak 2018 Portal sitesinin editörleri, duygusal zekanın çalışılması ve uygulanmasının insanın hayatta kalması ve gelişiminde neden bu kadar önemli olduğunu ve EQ eğitiminin giderek daha fazla popülerlik kazandığını bulmaya karar verdi. Deneyimli Belaruslu eğitmenler ve öğretmenlerle konuşmaya, farklı şirketlerde eğitim almaya, yaklaşımları karşılaştırmaya ve eğitimlerin her birinde en faydalı olanı vurgulamaya ve ayrıca her eğitimden hemen sonra ve tamamlandıktan birkaç hafta sonra ağızdaki tadı değerlendirmeye karar verdik...

Karakter

Yetişkinlerde mükemmel bir öğrencinin kompleksi, yönetilmesi oldukça zor olan psikolojik durumlardan biridir. Bu tür kadınlar başlangıçta kendilerinden çok fazla şey talep etmeye alışırlar ve rahatlamalarına izin vermezler. Çoğu zaman, diğer insanların beklentilerini haklı çıkarmak için tüm yaşamları boyunca çaba sarf ettikleri ve aynı zamanda kendi ihtiyaçlarını güvenle unuttukları ortaya çıkıyor. Kendiniz için ne zaman ne de enerji kaldı. Bu kompleks dikkat gerektirir. Genellikle kişiliği yok eder, son derece şüpheli, kendinden emin olmamasına katkıda bulunur.

Mükemmel bir öğrenci kompleksinin belirtileri

Adil seksteki mükemmel öğrenci kompleksi, kendini belli bir şekilde gösterir. Yakın çevrenize ve kendi duygularınıza son derece dikkat ederseniz, yavaş yavaş meydana gelen değişiklikleri fark edebilirsiniz. Mükemmel bir öğrencinin sendromunun belirtilerini daha ayrıntılı olarak ele alalım. Sizi uyarmalı ve düşündürmelidirler.

mükemmelliyetcilik

Bu, her zaman her şeyi doğru yapmaya çalışan bir kızın ayırt edici özelliğidir. Aslında, asla yanılmış olmak imkansızdır, çünkü tüm insanlar bir dereceye kadar kusurludur. Mükemmeliyetçilik arzusu sadece hayata olan ilgiyi öldürür, çünkü herhangi bir bilgi hatasız imkansızdır. Araştırma ruhu, doğrudan bir kişinin hayatta ne kadar aktif olmasına, yeteneklerini gerçekleştirmesine izin verdiğine bağlıdır. Ancak sürekli kendinizi zorlarsanız, eleştirirseniz, belirli çerçevelere ve kalıplara sığarsanız, bazı işlerde başarılı olmanız imkansızdır. Hata korkusu genellikle bir kişinin yeni bir şey öğrenmeye, kendisi için ek ufuklar keşfetmeye çalışmayı bırakmasına yol açar. Sonuçta, sınırlı koşullarda kazanmak olası değildir. Harekete geçmekten korkan insanlar hareketsiz kalır ve bir yere gelmezler.

Özgüven eksikliği

Mükemmel bir öğrenci sendromunun varlığının bir başka karakteristik işareti. Böyle bir kız sürekli şüphe eder, çabucak karar veremez. Kural olarak, her fırsatta herkese danışır, bilinçaltında başkalarını memnun etmeye çalışır. Böyle bir kompleksin varlığı henüz kimseyi güçlü ve kendi kendine yeterli hale getirmedi. Tabii ki, bir kişi kendi duygularını tam olarak ifade edememekten muzdariptir, onları sürekli olarak bastırır. Kendinden şüphe duyma, kendinizle ve diğer insanlarla ilişkilerde belirli bir gerilim yaratır. Her şeyi kontrol etme arzusu ve her zaman önemli bir gelişmeye yol açamaz. Yaşamın tüm alanları acı çekmeye ve her şeyden önce diğer insanlarla duygusal bağ kurmaya başlar.

kararsızlık

Tam olarak kendinden şüphe duymaktan ve güçlü bir şekilde tezahür eden maksimalizmden kaynaklanır. Mükemmel bir öğrenci kompleksinden muzdarip bir kadın, eşit olmamaktan korktuğu için toplumda kendini kanıtlayamaz. Korku, herhangi bir girişimi engeller, sürekli olarak kendi eylemlerini analiz etmesini sağlar. Kararsızlık, başarıya ulaşmayı, dünyada kendini gerçekleştirmeyi zorlaştırır. Başarısızlıklar üzerinde ne kadar çok durursak, bizi o kadar çok rahatsız etmeye başlarlar. Bu nedenle herhangi bir psikolojik sorun, istenen sonuca ulaşmak için ciddi bir engeldir.

Sorunlar üzerinde sabitleme

Sıradan bir insan, olası zorluklarla ilgili düşünceler tarafından sürekli olarak işkence görmüyorsa, her şeyi mükemmel bir şekilde yapma arzusu, kişilik üzerinde ciddi bir iz bırakır. Sorunlarla ilgili güçlü bir takıntı var. Ve çoğu zaman gerçek değil, hayalidirler. Kızlar sürekli olarak gelecekte ne gibi sıkıntılar bekleyebileceklerini düşünürler, her türlü zorluktan kurtulmak için olası seçeneklerle kafalarını karıştırırlar. Deneyimlere aşırı derecede dalmak da mükemmel bir öğrenci kompleksinin işaretidir. Ek kaygı, durumu kontrol edememekten kaynaklanır.

bireysellik kaybı

Sürekli kendini kırbaçlama nöbetleri nedeniyle, can kaybı yönergeleri gibi bir şey meydana gelir. Kız, sürekli olarak çoğunluğun görüşüne uyum sağlamaya çalıştığı için ona ne olduğunu anlamıyor. Bireysellik kaybı yavaş yavaş gerçekleşir, kadın bunu fark etmez. Zamanla, inanılmaz derecede mutsuz hissetmeye başlar. Adil seks, durumunu değiştirmek için hiçbir şey yapmadan başkasının kurallarına göre yaşamaya devam eder. Bireysellik belki de her insandaki en önemli şeydir. Her şeyi doğru yapma alışkanlığı ve idealin peşinde koşmak gerçekten mutlu olmayı mümkün kılmaz. Bir kişi ortaya çıkan zorluklara ne kadar sabitlenirse, olası başarısızlıklardan o kadar çok korkar. Zamanla, bireysellik silinir ve yalnızca diğer insanların beklentilerine körü körüne bağlılık kalır.

Mükemmel öğrenci kompleksinden nasıl kurtulurum

Kendinizdeki bu sorunu aşmak için harekete geçmeniz gerekir. Arkanıza yaslanıp her şeyin bir şekilde kendi kendine değişeceğini umamazsınız. Bir insan ancak kararlı adımlar atarak gerçekten ilerler, kendine yeni kapılar açar, keşfeder. Ek özellikler. Edinilmiş maksimalizm, hayatın zevklerini terk etmek için bir sebep olmamalıdır. Mükemmel öğrenci kompleksinden nasıl kurtulurum? Anlamaya çalışalım.

Eleştiriye karşı sağlıklı bir tutum

Mükemmelliği kovalamayı bırakmak için, gerçek bir öz saygı geliştirmeniz gerekir. Ve ancak eleştiriye karşı sağlıklı bir tutum oluşursa mümkündür. Bu soruyu düşünürseniz, birçok insanın hayatından memnun olmadığı ortaya çıkıyor. Belirli düşünceler tarafından yönlendirilirler ve aynı zamanda kendi derin ihtiyaçlarını unuturlar. Hiçbir koşulda buna izin verilmemelidir. Bir kişi sürekli olarak başkalarının yargısından korkarsa, asla kendinden memnun kalamaz. Her zaman bir şeyler ters gidiyormuş gibi görünecek. Eleştiriye karşı yeterli bir tutum ancak bir kişi kendine güvendiğinde mümkündür. Hataları başarının ayrılmaz bir parçası olarak kabul etmeyi öğrenmek gerekir. Uzun zaman önce olmuş bir şey için sürekli kendini azarlamaya gerek yok. Diğer insanların görüşlerine odaklanarak kendimizi kaybederiz, kendimize gerçekten mutlu ve kendi kendine yeterli olmamıza izin vermeyiz.

Zaman ve çabanın hesaplanması

Bu başarı için gerekli bir kriterdir. Birçok insan bilinmeyen bir nedenle unutur veya hatta kasten görmezden gelir. Mükemmel bir öğrencinin karmaşıklığının üstesinden gelmek için, belirli bir görevin uygulanmasının ne kadar süreceğini çok iyi anlamak gerekir. Öz kuvvetlerin de hesaplanması gerekir. Sonuçta, gerçek olasılıkları abartırsanız, bir noktada hayatta çok hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Ve böyle üzücü bir deneyime sahip olmak, herkes kendi içindeki olumsuz izlenimlerin üstesinden gelmek istemez. Zaman ve çabanın hesaplanması, istenmeyen sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır., İle birlikte birçok zorlukla başa çıkmak. Her zaman ne için çabalamak istediğimizi ve bunun için ne gibi çabalar göstermeye hazır olduğumuzu anlamalıyız.

Hata yapma korkusu yok

Bu, birçok insanın küresel bir yanılgısı - birinin gereksinimlerini karşılayamayacaklarından endişe duyuyorlar. Çok az insan, yaşam hakkındaki kendi fikirlerinize odaklanarak hayatınızı yaşamanız gerektiğini anlıyor. Hata yapma ve kendi başarısızlıklarınızı kabul etme yeteneği gerçekten çok değerlidir. Geleceğe sadece umutla bakmayı öğrenmek gerekir. İşte o zaman her engel aşılacaktır. Hatalardan korkmanıza gerek yok, çünkü bizi önemli hedeflere ulaşmaya yönlendiriyorlar. Herkes kendi eksikliklerini tamamen doğal bir şey olarak kabul etmeyi öğrenseydi, insanlar birbirlerine karşı daha hoşgörülü olurdu. Sonuç olarak kendileri olmayı seçenler kazanır.

İnanç revizyonu

Her insanın yaşam hakkında kendi fikirleri vardır. Bireysel tercihler, arzular ve özlemler bireyin iç yaşamını oluşturur. Bir kız aşırı gerginlik ve kararsızlık çekiyorsa, görüşlerini değiştirmesi gerekir. Mutluluğun elde edilmesini engelleyenlerin onlar olduğu anlaşılmalıdır. Böyle bir kişi bir bütünlük durumuna ulaşamaz. Çevrenizdeki insanların da mükemmel olmadığını anlamalısınız.İcat edilmiş bir ideale ulaşamadığınız için sürekli kendinizi suçlamanın bir anlamı yok. Sonuçta, her insan bireyseldir. İnançların gözden geçirilmesi, her şeyi kontrol etme alışkanlığından kurtulmanızı sağlar. Olanların sorumluluğunu aldığımızda, gerçekten hayatımızı değiştirme fırsatını elde ederiz. Kendiniz üzerinde bilinçli olarak çalışmanız, başarısızlıklar üzerinde durmamaya çalışmanız gerekir. Olumlu düşünme yeteneği aslında bireyin bilincini etkiler, gerçek olasılıkların sınırlarını genişletir.

sorumluluk almak

Bireyin asıl sorumluluğu, her koşulda karakteri üzerinde çalışmaktır. İnsanlar genellikle kendi eylemsizliklerini bazı olumsuz koşullarla haklı çıkarmaya çalışırlar. Aslında sadece kendilerinden şüphe duymalarına, pişmanlık ve utanç duymalarına neden olan çirkin gerçeklerden kaçmak isterler. Gerçek sorumluluk, gelişmeye yol açan eylem ve eylemlerde yatar.

Bu nedenle, mükemmel bir öğrencinin kompleksi, çalışmak için çaba göstermenin gerekli olduğu bir durumdur. Sadece üstesinden gelmeyi istemek değil, nereye gideceğinizi, kendinize hangi görevleri koyacağınızı bilmek önemlidir.

Her şeyi mükemmel yapmazlarsa başkalarının sevgisini ve sadakatini hak etmediklerini düşünen mükemmeliyetçi insanlar var. Bunun nedeni, önkoşulları çocuklukta ortaya çıkan mükemmel bir öğrencinin (mükemmel bir öğrencinin kompleksi) sendromudur. Dış onaya bağımlılık ve sonsuz bir görev duygusu, kişiliklerinin ana özellikleridir. Ancak böyle bir önemli olma arzusu, herkesin kendisiyle meşgul olduğu toplumun tepkisiyle her zaman örtüşmez. Bu nedenle, bu insanlar genellikle olumsuz duygulara ve düşük benlik saygısına sahiptir.

Önemli! Bugün kendinize iyi bakmak ve her yaşta çekici bir görünüme sahip olmak çok basit. Nasıl? Tarihi dikkatlice okuyun Marina Kozlova Oku →

Psikologlar birkaç etkili yollar Bu sendromdan kurtulun.

Mükemmel bir öğrencinin sendromu (mükemmel bir öğrencinin kompleksi) nedir?

Mükemmel bir öğrenci (mükemmel bir öğrenci kompleksi) veya mükemmeliyetçilik sendromu, her şeyi mükemmel yapma, yaşamın her alanında başarılı olma ve başkalarından yüksek övgü alma arzusudur. Daha sıklıkla bu, çocuklukta örnek öğrenciler ve kapsamlı bir şekilde gelişmiş çocuklar olan kadınları etkiler. Ancak bu kompleks erkeklerin doğasında da var. Bilinçaltı zihinde, “Sadece her şeyi mükemmel yaparsam sevgiye ve iyi bir ilişkiye layıkım” tutumu ertelenir. Ve her şeyi istediğiniz gibi yapmadığınız ya da yapmadığınız ortaya çıktığında ya da çabalar fark edilmediğinde, bir iç çatışma demleniyor.

Çarpıcı bir örnek, mükemmel görünmek, mükemmel anne ve ev kadını olmak, kariyer yapmak ve daha da gelişmek için mücadele eden kadınlar. Gerçek hayatta, bu kadar yüksek bir çıtayı korumak son derece zordur - her şey her zaman işe yaramaz ve er ya da geç yorgunluk üstesinden gelir. Görevleri düzgün bir şekilde tamamlayamamak, bir kişiyi hayal kırıklığına uğratır. Bu deneyimler, çevrelerindeki "Her Şeyi-Yap-Yap-Mükemmel"e alışmış ve başarılarını olağan, başarısızlıklarını ise suç olarak algılayan kişilerin kınanması ve onaylanmamasıyla pekiştirilir.

Mükemmel öğrenci sendromu (mükemmel öğrenci kompleksi) olan bir kişinin ayırt edici özellikleri şunlardır:

• aşırı sorumluluk - çok şey üstlenirler: eğitim, maddi refah, boş zaman organizasyonu, temizlik, sevdiklerinizin tüm yaşam alanlarının kontrolü, kusursuz görünümleri;
• mükemmeliyetçilik - yaptıkları her şey kendi belirledikleri çubuğa göre mükemmel bir şekilde yapılmalıdır, aksi takdirde baskı altında, kırılmış ve hiçbir şeyden aciz hissederler, ancak gerçek dünyada her şey bir kişiye bağlı değildir ve ideale ulaşmak kolay değildir ;
• başkalarının onayına bağımlılık - her adım tanınmalı, her başarıya övgü eşlik etmelidir, çünkü bu komplekse sahip insanlara, sırasıyla verilen tüm görevleri başarıyla tamamlamadan sevgiye layık olmadıkları anlaşılıyor, bilmiyorlar kendilerini oldukları gibi algılama ve takdir etme;
• kaybedememe - bu sendromlu kadınlar ve erkekler, tanıdıklarından birinin daha iyi, daha başarılı olduğu, yalnızca diğerleri daha zayıf olduğunda sakin oldukları durumlara acı verir;
• kalpten eğlenememe ve kendine gülememe;
• dışarıdan eleştirinin reddedilmesi - her yorum, nesnel olsa bile, benlik saygısını en aza indirir ve depresif bir duruma yol açar;
• risk alma korkusu - konfor bölgelerini ve olağan bir "işgücü" imajını terk etmekten korkarlar, nadiren kendi işlerini açarlar ve sıfırdan başlarlar, başka yerlere taşınırlar, çünkü o zaman insanlarla çevrili olamazlar itibarını bilenler. Bireylerin kendilerini değerlendirmeleri gerekir, ancak nasıl yapılacağını bilmiyorlar.

Her şeyde ideal olma arzusunun aksine, A öğrenci sendromlu kişiler, hayata karşı çok daha basit bir tavır sergileyen ve zaman zaman durumu akışına bırakan yaşıtlarına göre genellikle daha az başarılıdır.

Anksiyete ile nasıl başa çıkılır

Kompleksin ortaya çıkmasının nedenleri

Mükemmel bir öğrencinin sendromu çocuklukta oluşur ve sosyalleşme süreci ile ilişkilidir. Başlıca nedenleri:

1. 1. Gelişim psikolojisi hakkında yetersiz bilgiye sahip olan veya eğitimcilerinin deneyimini benimseyen ebeveynler ve öğretmenler, çocuğun bireysel özelliklerini dikkate almadan, çocuğu yalnızca kusursuz sonuçlar için övür. Daha sonra, herhangi bir görevin en kaliteli performansı alışkanlık haline gelir ve bunun için övmeyi bırakırlar, zaferler olağanüstü bir şey olarak tartışılmaz, norm gibi görünürler. Yani her şeyi yap en iyi yolçocuk için norm haline gelir, başka seçenek düşünülmez.
2. 2. Yetişkinler, gelişimini teşvik etmeyi umarak genellikle çocuğu "daha başarılı" akranlarıyla karşılaştırır. Diğer erkeklerden daha iyi olmak başlı başına bir amaç haline gelir, bir kız ya da erkek bir görevi tamamlama sürecinden zevk almayı bırakır, onlar için en önemli şey sonucun en parlak olmasıdır.
3. 3. Yetişkinler ve akranlar yalnızca başarısızlıkları fark etmeye başlar, ilki - onları eleştirmek ve azarlamak, ikincisi - böbürlenmek ve alay etmek.
4. 4. Ebeveynler, yalnızca diğer “başarılı” çocuklar arasından bir “eşleşme” seçerek çocuğa bir sosyal çevre empoze eder, bu da onu daha sonra seçme fırsatından mahrum eder ve sadece “doğru” insanlarla tanışır.

Kendi türünde bir ortamda bulunan bir mükemmeliyetçinin onlarla samimi ve güvene dayalı ilişkiler kurması zordur, çünkü herkes diğerlerinden daha iyi olmak ister ve iletişim rekabete bağlıdır.

küfürlü ilişkiler

Sendrom yetişkin yaşamını nasıl etkiler?

Mükemmel bir öğrencinin kompleksi, yaşamın tüm alanlarını etkiler ve normal seyrine müdahale eder. Bu, aşağıdaki problemlerde ifade edilir:

1. 1. İş başında. Bir mükemmeliyetçinin meslektaşlarının başarısına tahammül etmesi zordur, daha başarılı olmak için elinden geleni yapar, bu da takımdaki ilişkileri etkiler. Böyle bir kişi genellikle patron tarafından örnek alınırken, diğer çalışanlar hoşlanmaz ve arkalarından tartışırlar. Görevi mükemmel bir şekilde tamamlamak isteyen, en uzun süre işte kalır, dinlenme ve uykudan fedakarlık eder. Mükemmel bir öğrenci sendromuna sahip bireyler, yalnızca eleştiriye değil, aynı zamanda yetersiz kaliteli çalışmanın bir göstergesi olarak algılayarak görmezden gelmeye de acı verir. Bu nedenle, genellikle işlerini sevmezler ve yorumları duyabilecekleri veya değerlendirilmeden bırakılabilecekleri bir tür son toplantılardan korkarlar. Ek olarak, bu tür insanlar nadiren yaratıcı ve yaratıcıdırlar, belirlenmiş çerçeve içinde çalışırlar ve onay ve tanınma uğruna sadakatle görevlerini yerine getirirler.
2. 2. Özel hayatta. Daha sık olarak, sendrom kızlarda kendini gösterir - mükemmel görünmüyorlarsa, bir şef gibi yemek pişirirler, hediyeler verirler ve tatiller için sürprizler yaparlar, büyüleyici seks düzenlerler, bir erkekle eşit veya daha fazla kazanırlar ve onları korurlar. ev mükemmel bir düzende, sonra değersiz eşler ve sevgiyi hak etmiyorlar. Tüm çabaları, yalnızca ortağın olumlu bir şekilde değerlendirilmesine yöneliktir. Birkaç nedenden dolayı onu dile getirmeyebilir: kötü yetiştirme, eşlerin ideal kavramları arasındaki uyumsuzluk, eylemlerinden memnuniyetsizlik. Bu durumda, bir kadın önce kendi kusurları hakkındaki düşüncelere dayanan bir iç çatışma yaşar ve bu da “beni takdir etmiyorsun ve sevmiyorsun” veya “Ben kötüyüm ve her şeyi yanlış yapıyorum” skandallarına dönüşüyor. Mükemmellik arayışında biriken yorgunluk nedeniyle sürekli sinirlilik ile ağırlaşır. Erkekler genellikle neden bu kadar eleştirildiklerini anlamıyorlar, gerginleşiyorlar ve vakaların yarısında boş (onlara göründüğü gibi) bir yerde öfke nöbetlerinden bıkıyorlar ve gülüp kandırabileceğiniz daha dikkatsiz ve hafif kızlara gidiyorlar. Etrafta, zemini kirli bir apartman dairesinde kurye tarafından teslim edilen suşiyi canı gönülden yemek.
3. 3. Çocukların yetiştirilmesinde. Onur sendromlu anne ve babalar çocuklarından çok talepkardır. Genellikle onları yaşıtlarıyla karşılaştırırlar ve ideallerini ona empoze ederek çocuğunu daha iyi hale getirmek için her şeyi yaparlar. Böyle olması gerektiğine dair kesin bir inançla çocukları çeşitli çevrelere götürürler, kötü notlar için onları azarlar ve iyi notları gözden kaçırmazlar. Bebeği yoğun bir bölüm ve öğretmen programı yardımıyla "kapsamlı bir şekilde geliştirmeye" çalışmak, evdeki düzeni ve işteki başarıyı dikkatlice izlemek, nadiren asıl şeye - samimi iletişim ve bakıma dikkat ederler. Psikolojisi güçlü çocuklar, büyüdüklerinde anne babalarına sürpriz-protestolar sunarlar: anne babalarına sakıncalı olan şirketlerden çocuklarla iletişim, alt kültürlere ve mezheplere katılma, Kötü alışkanlıklar ve okulu bırakmak veya anne ve babanın istediği gibi olmamak gibi beklenmedik şekilde cesur kararlar. Daha zayıf bir ruhu olan çocuklar, mükemmel bir öğrencinin sendromunu kazanırlar.
4. 4. Arkadaşlarla ve yabancılarla ilişkilerde. İnsan-mükemmeliyetçilerin iletişimdeki temel zorlukları, samimiyetsizliklerine, gerçek özlerini gösterme korkularına ve herkese daha iyi olduklarını kanıtlama arzusuna dayanmaktadır. Gereksinimlerini ve ideallerini karşılamayanları eleştirir, kendileri gibi başkalarıyla rekabet ederler ve bu insanları iğrendirir. Bu nedenle, ancak üstünlüğü kabul eden ve eleştirme riskine girmeyen, zayıf liderlerle arkadaşlıklar kurabilirler. Geçmişteki başarılarını bilmeyen yabancıların olduğu bir toplumda, A öğrenci sendromlu kadın ve erkekler zor buluyor ve meydan okurcasına davranmaya, zaferlerinden ve erdemlerinden bahsetmeye, tanınmaya güvenerek başlıyorlar. Atmosferin gevşetilmesi gereken durumlarda, bu tür kişilikler antipatiye ve iletişim kurma isteksizliğine neden olur. Herhangi bir yorum veya hoş olmayan geri bildirim, acı verici bir şekilde algılanır ve ruh halini uzun süre bozabilir.

kıskanmak

Sendromdan kurtulmanın yolları

Mükemmel öğrenci kompleksinden kendi başınıza veya kalifiye uzmanların yardımıyla kurtulabilirsiniz. Çoğu durumda, bir psikoloğa danışmak yeterlidir, ancak bazen, sorunun ölçeği büyükse, bir psikoterapiste de ihtiyaç duyulabilir. Çoğu zaman, mükemmeliyetçiliğe karşı mücadele aşağıdaki yöntemleri içerir:

1. 1. Her şeyde ideal olma konusundaki aşırı arzunun neden sadece hayatı iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda onu mahvettiğini de önceliklendirmenize ve açıklamanıza yardımcı olacak bir psikologla konuşun. Size benlik saygısını nasıl artıracağınızı ve başkalarının görüşlerine bağımlılıktan nasıl kurtulacağınızı söyleyecektir. Beden odaklı psikoterapi bu durumda etkilidir. Grup ve aile seanslarına katılmanız tavsiye edilir. İlki, aynı sorunu olan insanlara dışarıdan bakmanıza ve kendinizi daha objektif değerlendirmenize izin verir, ikincisi, herhangi bir başarı olmadan kendinizi kabul etmenize yardımcı olan en yakın insanları çeker. Aile üyelerinin, endişelendiği veya kendisi için bir şeylerin yolunda gitmediği dönemlerde mükemmeliyetçiyi desteklemeyi öğrenmesi önemlidir.
2. 2. Aileye bir kural koyun - her gün sarılmak, öpmek, sevginizi itiraf etmek ve sebepsiz yere övmek, sadece birbirinizin akrabaları olduğu için. Sevilebileceğini anlamak isteyen bir mükemmeliyetçi için birçok şey için önemlidir: Dinleme ve konuşmayı sürdürme yeteneği, bir gülümseme, doğal güzellik, nezaket için.
3. 3. Haftada bir gün, tüm sorunları ve işleri unutun ve sadece rahatlayın: gezintilerde eğlenin, komedi izleyin, yatakta yatın, restoranlara gidin veya arkadaşlarınızı ve akrabalarınızı ziyaret edin.
4. 4. Aşırı bir şey yapın, gerçek duyguları serbest bırakın.
5. 5. Sıfırdan bir şeye başlayın - yeni bir meslek öğrenin, ek eğitim alın, kendi işinizi açın. Çizgiyi aşmak, ilk başarısızlıkları yaşamak ve onlarda yanlış bir şey olmadığını ve bunların kişisel gelişimin ayrılmaz bir parçası, gerekli bir deneyim olduğunu anlamak önemlidir.
6. 6. Sanat terapisinin bir parçası olarak sanat yapabilirsiniz. Duygularınızı dinleyin - zevk veriyorsa, bölümü ziyaret etmeye devam edin. Yaratıcı insanlardan başarıya değil, ruha yakın olanları seçin ve daha samimi ilişkilerle arkadaş çevrenizi genişletin.
7. 7. Kendiniz için bir şeyler yapmayı öğrenin: Kendinizi iyi hissetmiyorsanız işi bırakın, uyumak istediğiniz için zamanında rapor vermeyin. Yetkililerin eleştirilerini ve memnuniyetsizliklerini dinlerken, bunun sadece pozisyonunu elinde tutan kişinin görüşü olduğunu düşünmeniz gerekir. Bu tür ifadeler bir mükemmeliyetçiyi kişi olarak nitelendirmez, kendi çıkarlarını dikkate alarak hareket etme hakkına sahiptir. Bir kadın için etkili bir uygulama, izin gününde "sebze tatili" olacaktır - bir spaya gidin ve kendini başka hiçbir şey gibi hak etmediğine ve kirli bulaşıkların hiçbir yere gitmeyeceğine ve akşam yemeğinin teslimatla sipariş edilebileceğine ikna edin. Etkili bir yol, bir profesyonelle çıplak tarzda bir sanat fotoğrafı oturumu olacaktır. Ötesine geçmenize, kendinize dışarıdan bakmanıza, çekiciliğinizi fark etmenize yardımcı olacak, bu da benlik saygısını artırmaya yardımcı olacaktır.
8. 8. Basmakalıplardan vazgeçerek imajı önemli ölçüde değiştirin. Ofis kıyafetleri yerine Afro örgüler, erkek saç kesimi, piercing, dövme, yırtık kot pantolon ve diğer "resmi olmayan" yenilikler, kendinizi daha özgür ve kaygısız hissetmenize yardımcı olacaktır.

Mükemmel bir öğrenci kompleksine sahip bir kişinin yapması gereken ana şey, kendisi için ana kişi olmak, kendisi olmak, eksikliklerde yanlış bir şey olmadığını anlamaktır, aksi takdirde kesinlikle tüm insanlarda olmazlardı. Bir mükemmeliyetçinin başarılarının yabancılara kayıtsız olduğunu fark ederseniz, kendinizi herhangi bir şekilde kabul etmek ve sevmek daha kolay olacaktır.

Ve bazı sırlar...

Kocama hayranlıkla baktım ve hayran bakışlarını metresinden ayırmadı. Aşk hastası bir pislik gibi davrandı...

“Mükemmel, iyinin düşmanıdır” atasözü, mükemmeliyetçi için mükemmel bir seçimdir. Her şeyi ideale getirme arzusu, bir insanı toplumun görüşüne bağımlı kılar ve kendi "Ben" in ifşasını engeller.

Mükemmel bir öğrencinin kompleksi kötüdür, ancak yeni bir yaşam kalitesi ve bir fırsatlar uçurumu keşfederek onu ortadan kaldırmak oldukça mümkündür.

Bir kişi bitmemiş işi bilerek uykuya dalmazsa ve “kırsal için yapacak” ifadesi onunla ilgili değilse, o zaman uyanık mükemmel bir öğrenci onun içinde oturur, hayatını dikkatli bir şekilde gözlemler ve sürekli olarak belirli standartlarla karşılaştırır.

Ve gerçeklik idealden farklı olduğunda, kişi onu ya sonsuza kadar yönetir ya da depresyona girer. Mükemmeliyetçilik, yaşam kalitesini önemli ölçüde bozabilir ve en iyi fırsatlarını engelleyebilir.

Ne olduğunu

Kendini ve faaliyetini ideal bir sonuca ve yüksek standartlarla herhangi bir tutarsızlıktan acı verici deneyimlere cilalamak için gizli arzu, insanlar arasında daha çağrışımsal bir isim - mükemmel öğrenci kompleksi - edinen sözde patolojik mükemmeliyetçiliğin bir tezahürüdür.

Bu tür “mükemmel öğrenciler”, aksiyomu öğrenen çocuklardan yetişir: sevgi koşulsuz olamaz, kazanılmalıdır.

Nasıl doğar?

Her çocuğun koşulsuz sevgiye ihtiyacı vardır. Sıcaklık eksikliği hisseden bebek, ilk başta bilinçsizce gözyaşları ve çığlıklarla dikkat çekmeye çalışacaktır, aynen böyle, güzel bir kafiye için değil. Ve beklentilerin boşuna olduğuna ikna olduktan sonra, nedenini kendi içinde aramaya başlar: eğer sevmiyorlarsa, o zaman değersizdirler.

Olgunlaştıktan sonra, faaliyetlerini ideale, sevilme hakkını veren bir işarete getirerek, halkın (ve kendisinin) tanınmasını kazanmaya çalışmaya devam edecektir.

Ne üretir?

Öğrenci sendromu sinsidir. Beynine “başarıldı - sevildi” tutumu yerleşen bir kişi, başkalarından aşırı taleplerde bulunmaya başlar, bu da çocukları ve sevdikleri arasında yeni mükemmeliyetçileri besler.

Ne de olsa onun gereklerini yerine getirememesi, onda hayal kırıklığı ve yabancılaşmaya neden olur, bu nedenle kendinden emin olmayan insanlar, kendilerinde bir sebep aramaya ve bunun için gerekli olan yüksekliklere ulaşarak sevgiyi hak etmeye çalışarak aynı yola kolayca girerler.

Belirtiler

Bazen sağlıklı bir hırs ile A öğrenci kompleksi arasında ince bir çizgi vardır. Ancak tomurcukta acı verici mükemmeliyetçiliğin varlığını belirlemeye yardımcı olan işaretler vardır ve bunların çoğu hem çocuklarda hem de yetişkinlerde açıkça görülebilir.

Bu nedenle, bir kişide, aşağıdaki durumlarda mükemmel bir öğrencinin kompleksini güvenle teşhis edebilirsiniz:

• eleştirilere ve hatta küçük açıklamalara acıyla tepki verir;
• başkası tarafından alınan övgüleri kıskanmak;
• kendini başkalarıyla sürekli karşılaştırması nedeniyle özeleştiriden muzdariptir ve en ufak hatalardan dolayı kendini affedemez;
• başkalarının görüşlerine ve çalışmalarının sonuçlarına bağlı olan benlik saygısında sıçramalara tabi;
• ilk başarısızlıktan sonra ilgisizliğe düşer;
• başarıyı elde etmek için sosyal faydalardan ve eğlenceden hiç çekinmeden fedakarlık eden;
• başarılar için motivasyonun kazanılan deneyim değil, üçüncü taraf değerlendirmesi - toplumun beklentilerinin gerekçesi olduğunu düşünür.

Ne acıyor

Sağlıklı mükemmeliyetçilik, bir kişinin kendini gerçekleştirmesine yardımcı olan oldukça faydalı bir özellik ise, o zaman mükemmel öğrencinin kompleksi sadece nevrotik mükemmeliyetçiliktir ve bir kişi için iz bırakmadan geçmez:

1. Dikkatin dağılması. Bu sendromdan muzdarip insanlar, enerjiyi doğru yöne yönlendirme yeteneğini kaybederler. Eldeki göreve odaklanmak yerine, duygusal enerjilerini sürekli olarak her adımın doğru yapıldığından emin olmak ve onu parlatmak için zaman harcamak için harcarlar.
2. Kişinin kendi yeteneklerini sınırlaması. “Mükemmel bir öğrenci” için beklenti çemberi daralıyor, çünkü onun için patolojik bir yeni başlangıç ​​korkusunun üstesinden gelmesi zor: Ya başarısız olursa? Kendisine hata yapma hakkı vermez ve sıklıkla, başa çıkabileceği sorumlu pozisyonlar vaat etmek yerine, ona daha sık mükemmel çalışmayı garanti etme fırsatı veren basit pozisyonlarda kalır. “Mükemmel öğrenciler” kendilerini girişimci çalışmanın risklerine maruz bırakmaktansa, ideal olarak bir tramvayı kullanmaktan daha rahattırlar.
3. Kişisel ilişkilerde zorluklar. Sadece kendinizden değil, başkalarından da yüksek taleplerde bulunmak, karşı cinsle ilişkileri zorlaştırır. Bir randevudan önce “mükemmel bir öğrenci” zihninde on kez gelecek diyaloğunu oynayacak, her durum için parlak cevaplar prova edecek, gardırobunu en küçük ayrıntısına kadar düşünecek, ancak bu geçit töreninin ardında gerçek ruhunu ortaya çıkaramayacak. onun muhatabı. Mükemmeliyetçilerin hayatında riske yer yoktur, durumu en ince ayrıntısına kadar kontrol etmeye çalışarak, durumu kendi akışına nasıl bırakacaklarını bilemezler.
4. Fikir ayrılığı. Uyum sağlama arzusu kalıcı tahrişe neden olur. Başkaları için norm olan, bir mükemmeliyetçi için olumsuz bir çağrışıma sahiptir: giysilerde serbest bir stili özensizlik, popüler olmayan hobilerin varlığını tembellik olarak görürler ve bir kişide parlak başarıların olmaması, genellikle değerini ufacık bir şekilde azaltır. “Mükemmel öğrenciler”, eksikliklerini ve kusurlarını başkalarına göstererek, düşmanca bir tutumdan başka bir şey elde edemezler.
5. Sağlık sorunları. Sürekli özeleştiri ve sonuçtan memnuniyetsizlik bozulmaya yol açar fiziksel sağlıkçünkü sık duygusal bozukluklar- kardiyovasküler bozukluklar, uykusuzluk, baş ağrıları ve nevrozlara doğrudan bir yol.
6. kendini kaybetmek. Mükemmel bir öğrencinin kompleksi, bir kişinin basitçe başka birinin hayatını yaşamasına ve yavaş yavaş "Ben" ini kaybetmesine yol açar. Kendisi için idoller bulan (sonuçta onlar çok idealler!), bir kişi tavırlarını kopyalar, kelimeleri nihai gerçek olarak tekrarlar, kendi bireyselliğinin ifşa edilmesini tamamen engeller.

Bir öğrenci kompleksi

Sağlıklı mükemmeliyetçilik ile enfekte olan insanlar, yaşamdaki liderlik özelliklerini keşfeder, karmaşık hedeflere ulaşma sürecinden zevk alır ve en önemlisi kamuoyuna bağımlı değildir.

Patolojik bir mükemmeliyetçinin psikolojisi kendini farklı şekilde gösterir: ideale ulaşmak, yaşamdan sürekli memnuniyetsizliğe yol açan bir saplantı haline gelir.

Bu nedenle, birinci tür “mükemmel öğrenciler” için başarısızlık, işe daha aktif bir şekilde başlamak ve yeni zirvelere ulaşmak için bir nedense, ikincisi zevk ve hırs uğruna değil, hedefe doğru ilerler. reddedilme korkusu.

Bununla birlikte, yetiştirme ve ebeveyn sevgisinin özellikleri, sendromun gelişimi için her zaman sorumlu değildir.

çocuk var

Mükemmel bir öğrencinin kompleksi çocuklarda sadece edinilmiş değil, aynı zamanda doğuştan da olabilir. İlk durumda, ebeveynler, öğretmenler ve çocuk için yetkili olan diğer insanlar tarafından geliştirilen bir aşağılık kompleksinden bahsediyorsak, ikincisi için genetik suçlanır.

Michigan Üniversitesi'nde 292 ikiz üzerinde yapılan son araştırmalar, mükemmeliyetçilik geliştirme eğiliminin kalıtsal bir faktör olduğunu göstermiştir.

Sonuçlar ayrıca büyük bir etkiye sahip olduğunu ve dış ortam: kompleksin gelişimi sadece eğitimle değil, aynı zamanda özellikle çocuğun "Ben" oluşumu sırasında sokağın etkisiyle de belirlenir.

yetişkinlerde

Mükemmel bir öğrencinin kompleksi her zaman çocukluktan kaynaklanmaz. Yetişkinlerde gelişimi şu şekilde kolaylaştırılabilir: yaşam durumları. Bir dizi ardışık başarısızlık insanı kırar, içindeki düşünceyi geliştirir: daha iyi olsaydım her şey farklı olurdu.

Genellikle, herhangi bir sorunda kendi hatalarını aramaya alışmış olan aşırı sorumlu insanlar genellikle bu tür sonuçlara daha yatkındır.

Ve bu, kişinin kendi idealliğine bağlı olmayan siyah bir çizgiden başka bir şey olmamasına rağmen, “kusurluluk-başarısızlık” bağlantısı güçlendirilir.

Nasıl kurtulunur

Vücudun tamamen tükenmesini beklememelisiniz, çünkü planlanan her şeyi mükemmel bir şekilde yapmak mümkün değildir. Bir günde saat sayısı sabit bir değerdir, ancak sağlık sınırsız değildir. Mükemmeliyetçilik tamamen yaşamanıza izin vermiyorsa, tedavi gereklidir.

Sadece birkaç basit önlem, bu sosyal bağımlı kompleksin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır:

1. Çocuğa koşulsuz sevgi verin. Çocuğun zihninde düzeltmeler yapabilmek için şartlar ne olursa olsun sevildiğini ona hissettirmek gerekir. Ona başkalarının değerlendirmelerinin ruh halini belirlememesi gerektiğini ve sadece yaşam tecrübesi kazanması için başarılara ihtiyaç duyulduğunu açıklamak gerekir. Bununla birlikte, bu yöntemin kullanımı, genellikle mükemmel bir öğrencinin ebeveynler için gerçek bir hediye olması ve bunu hiç de kötü olarak görmemeleri nedeniyle engellenir.
2. Dikkatsiz olmanıza izin verin. Psikologlar, küçük ihmal belirtileriyle stereotipleri kırmaya başlamanızı ve kendinizi onları düzeltmekten alıkoymanızı önerir. Mektubu göndermeden önce bir daha kontrol etmeyiniz, cümlenin sonuna nokta koymayınız, bluzun kolunu ütülemeyiniz. Basitliğine rağmen, bu terapi "mükemmel öğrenciler" için kolay değildir, ancak bir süre sonra anlarlar: kimse onların hatalarını umursamaz ve hayat burada bitmez!
3. Sürecin tadını çıkarmayı öğrenin. iyi bir şekilde Kendinizdeki mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmek, küresel hedefi birkaç küçük hedefe bölmektir. Ve daha az önemli olsalar, ancak başarılarından memnun olsalar bile, kişi nihai sonucun peşinden değil, süreçten zevk almayı öğrenir.
4. Temsilci Sorumlulukları. "Mükemmel öğrenciler" her şeyi kendilerine çekmeye alışkındır. Görevle onlardan daha iyi kimsenin baş edemeyeceğinden eminler. Küçük sorumlulukları diğer aile üyelerine veya iş arkadaşlarına devrederek ve bunların sonuçlarının sorumluluğunu ortadan kaldırarak, kendiniz veya başkaları için çok yüksek standartlar belirlememeye kendinizi yavaş yavaş alıştırabilirsiniz.
5. Eleştiriye karşı tutumunuzu değiştirin. Eleştiriye karşı bağışıklığı geliştirmek için “eksi bir artı ile değiştirme” uygulaması kullanılır. Bu, herhangi bir suçlamanın, kendi değerlerinizi vurgulayacak şekilde kendiniz için yeniden ifade edilmesi gerektiği anlamına gelir. Örneğin, patron "mükemmel bir öğrenciyi" çok uzun süre iş yaptığı için kınarsa, tercümesinde kulağa şöyle gelmelidir: "Ama bir karar vermeden önce artıları ve eksileri dikkatlice tartıyorum." Ama bu zaten gurur için bir neden! Hoş olmayan durumlardan kolayca kurtulmanıza yardımcı olan, kendinizde bir mizah duygusu geliştirmekten zarar gelmez.

Ve genel olarak, büyük sırra göre, her "mükemmel öğrenci" şunu öğrenmelidir: Ona yeterince iyi görünmeyen şey, başkaları için mükemmelliğin yüksekliğidir ve bu tür insanlar büyük çoğunluktadır!

Bu nedenle, hatalardan korkmayın, kendinizi kırbaçlayın ve hayallerinizi sonraya erteleyin. Sadece benzersizliğinizi takdir etmeniz gerekiyor ve sonra tamamen mucizevi bir şekilde, sevgi ve sosyal tanınma için kendiniz olmanızın yeterli olduğu ortaya çıkacak.

Video: Psikolog diyor

“Mükemmel öğrenci kompleksi” oldukça yaygın bir olgudur. Yetişkinler genellikle bunu kendi çocuklarında besler ve çocuğu her şeyde ilk, en iyi olmaya zorlar. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren dil, matematik, müzik, resim vb. öğretilmeye başlanır ve her şey başarılı olmazsa, o zaman yetişkinlerden gelen haksız eleştiriler çocuğa düşer. Ebeveynler genellikle çocuklarını emellerini tatmin etmek için kullanırlar.

Çocuk okula gittiğinde durum ağırlaşır. Mükemmel bir öğrenci olmalı, okul konularına ek olarak, ebeveynler ona çok sayıda daire ve bölüm asacak. Ve eğer ebeveynler de bir zamanlar mükemmel öğrencilerse, o zaman genellikle gardiyan! Kırmızı diplomalarına ve altın madalyalarına çocuğunun burnunu sokarlar ve çocuk anne ve babasını onunla mutlu etmek için elinden geleni yapar. Çocuk için her şey yolunda giderse iyi olur ve provalara ve eğitime zevkle koşar ve değilse ...

Anne ve babalar sinirlenip öğrenciyi rahatsız eder, azarlar ve başkalarını örnek alarak daha başarılı olurlar. Çocuk, ebeveynlerinin güvenini haklı çıkarmadığı, hayal kırıklığına uğradığı için suçluluk duygusuna sahiptir. Çocuğun başarısı hafife alınır ve başarısızlık bir trajediye dönüşür. Çocuk başkalarının görüş ve değerlendirmelerine bağımlı hale gelir. Hayatı boyunca, böyle bir kişi sadece en iyinin, layık olanın sevgiyi hak ettiğine ikna olacaktır.

Bir yandan, yalnızca kişinin işine karşı ciddi bir tutum yüksek bir sonuca yol açabilir, ancak başka bir taraf daha var - nihai sonuçla ilgili takıntı ile ilişkili sürekli gerginlik. İnsan bir dakika bile rahatlamasına izin vermez, nasıl rahatlayacağını ve hayattan zevk almayı bilmez, kendini sürekli sınırlar.

Hayatta, “mükemmel bir öğrencinin kompleksi” bir kişiyi aşırılıklara gitmeye zorlayacak, ya büyük zirvelere ulaşacak ve örneğin bir profesör olacak ya da yapmadığı için derin bir uzun süreli depresyona girecek. istediğini elde etmek. Depresyon içmeye yol açabilir.

Bu insanlar tam bir tatmin duygusuna yabancıdırlar, sürekli şöhret peşindedirler. "Mükemmel bir öğrenci" hata yapmasına izin vermez, başarısızlıktan çok korkar. Amaçları çevrelerindeki herkesi geçmek, başkasının başarısı için çok acı çekiyorlar.

“Hayatta mükemmel bir öğrenci” sadece kendi üzerinde deney yaparsa, bu o kadar da kötü değil, etrafındaki herkesi yeniden eğitmeye başlarsa daha da kötü. Her kişiye yorum yapmaya hazır, vurguyu doğru yapmamış, diğeri yanlış düşünüyor. Sonunda onunla iletişim işkenceye dönüşüyor ve insanlar ondan uzak durmaya çalışıyor. Kim sürekli olarak üstün olduğunu göstermeyi sever?

Böylece, “mükemmel öğrenci kompleksinden” kurtulmak istediğinize karar verdiniz. Belirlenen görevleri yerine getirme idealine takılıp kalmamayı öğrenmek için neler yapılabilir, tüm faaliyet alanları için geçerli değil demek daha doğru olacaktır. Öncelikleri belirleyin, tüm gücünüzü çalışmaya, çalışmaya verin ... Ancak tüm faaliyet alanlarında en iyisi olmamalısınız, bu imkansız. Bazen hata yapmana izin ver, herkes gibi senin de hata yapma hakkın var.

Mükemmel bir şekilde yapamayacağınız bir görevi üstlenmekten korkmayın. Bir düşünün - her şey mükemmel şekilde yolunda gitmezse gerçekte ne olur? Kötü bir şey olmayacağından emin olun (çoğu durumda geçerlidir).

Sevdiğiniz işi yapmaktan keyif almayı öğrenin, sadece sonuca takılıp kalmayın. Sürecin tadını çıkarın ve sinirlilik ortadan kalkacaktır.

Bazen “hacklemeyi” öğrenmeniz, işi tamamlamak için çok daha az zaman ayırmanız ve zamanında başa çıkmaya çalışmanız gerekir. Bu, %100'de elinizden gelenin en iyisini yapmamanızı ve tüm küçük ayrıntılara girmemenizi sağlayacaktır.

Şimdi rahatlamayı öğrenme zamanı. En azından bir süreliğine iş ve işleri unutmaya çalışın. Kendinizi her gün birkaç saat endişelerden “bağlantıyı kesmeye” zorlayın, yürüyüşlere, tiyatrolara, müzelere gidin ve sadece ziyaret edin. Belki de insanlarla iletişim kurmak size bir süreliğine "unutma" fırsatı verecektir. Ancak bir koşul var - akıllı olmayın, aksi takdirde toplumdan dışlanırsınız.

Lütfen mükemmel insanların var olmadığını unutmayın. Mükemmellik için çabalamaya değer, ama buna takılıp kalmayın. Sen sevgiye layıksın, bunu her gün hak etmemelisin. Başarısızlıktan korkmayın, hatalar her şeyi yapar, sadece ayağa kalkıp ilerlemek için cesarete sahip olmanız gerekir.