Mūsų kultūroje buvimas perfekcionistu yra tai, kuo mes didžiuojamės. "Aš niekada nevėlu". – Viską darau puikiai. – Nesuprantu, kaip žmonės gali būti tokie neatsakingi. Tačiau už šio pasididžiavimo kartais slypi nuovargis, neviltis ir „varomo arklio“ būsena.

Visas gyvenimas yra egzaminas

„Puikaus studento sindromo“ susiformavimo priežastis yra ypatingas auklėjimas. Tėvai iš savo vaikų reikalauja aukštų pasiekimų – moksluose, sporte, piešime, muzikoje, savitarnoje, rūpindamiesi jaunesniaisiais broliais ir seserimis. Tai reiškia, kad iš vaiko iš tikrųjų atimama vaikystė, o jo gyvenimas paverčiamas vienu nuolatiniu egzaminu, kurį reikia išlaikyti puikiais pažymiais. Tik tokiu atveju vaikas turi teisę į tėvų meilę. O tai reiškia egzistavimą.

Ir taip išeina. Vaikas jau seniai užaugo, pavirto suaugusiu. Bet jis vis tiek išlaiko egzaminą. Jei tai moteris, tai ji įpareigotas būti geriausia ir geidžiamiausia specialiste, geriausia žmona, namų šeimininke, geriausia mama. Ji įpareigota, nes kitaip ji neturi teisės egzistuoti – į vyro ir vaikų meilę, į kolegų pripažinimą, į karjeros augimą, poilsį ir malonumą.

Atrodytų, tai nuostabu: siekti idealo, viską daryti už penkis su pliusu – kas čia blogo? Problema slypi tame, kad perfekcionistai niekada nepasiekia jausmo, kad jie tikrai viską padarė tobulai. Jie visada jaučiasi galintys geriau.

Ir taip nutinka dėl dviejų priežasčių: pirma, kartelė per aukšta, antra, perfekcionistai visada nuvertina savo pasiekimus. Jų posakis yra toks: „Nėra už ką manęs girti – kiekvienas gali tai padaryti“. Ieškodami kitų pritarimo, jie iš tikrųjų niekada negauna pritarimo iš savęs.

Ir tada gyvenimas virsta amžina lenktynėmis dėl pasitenkinimo laimėjimų, ir šis pasitenkinimas niekada neateina. Dėl to malonumas iš gyvenimo neateina. Juk tikslas nepasiektas!

Be to, perfekcionistus nuolat persekioja nesėkmės baimė. Nes nesėkmė jiems yra tiesioginis patvirtinimas kad jie neturi teisės į gyvybę, į kitų meilę. Dėl nesėkmės baimės tokie žmonės stengiasi laikytis gyvenimo scenarijaus, kurį jiems uždėjo tėvai.

Jie renkasi prestižinę, dažnai tėvų patvirtintą, bet jiems patiems neįdomią profesiją. Jie tuokiasi arba tuokiasi už išoriškai „padorių žmonių“, kurie vėliau gali pasirodyti tironai. Visą savo laisvalaikį jie skiria namų ruošos darbams ar vaikų auginimui. Kurie taip pat tikrai turi tapti puikiais studentais.

Kaip atsikratyti „puikaus studento sindromo“

Daugelis žmonių mano, kad vaikystėje nustatyto gyvenimo scenarijaus pakeisti negalima. Viskas yra įmanoma. Jei jus domina šis straipsnis, yra tikimybė, kad „puikaus studento sindromas“ suteiks jums diskomforto. Problemos suvokimas jau yra didelis žingsnis peržengiant ribas, kurias kažkas jums iškėlė.

Pirmiausia pabandykite išanalizuoti, kaip jaučiatės gyvendami ne dėl malonumo, o nuolat lenktyniaujant „būti geresniam“? Kokia nauda iš to jums? O kokių nuostolių jau patyrėte (interesų pasitraukimas, poilsio, pomėgių, susitikimų su draugais, malonumo ir pan.)?

Pabandykite sąžiningai atsakyti į klausimą: ar norite tęsti ta pačia dvasia? Jei esate patenkintas tuo, kas jums vyksta, tai taip pat gerai. Yra žmonių, kuriems pats nuolatinio pasiekimo procesas teikia malonumą.

Jei jūsų atsakymas yra „ne“, pirmiausia pabandykite padaryti tai, kas nėra tobula, bet priimtina. Taip sakant, puse lūpų. Arba visai neatlikti darbų, kurių nesėkmė nesukels nei tavo, nei tavo šeimos narių ligos ar mirties. Pavyzdžiui, šiandien nešluostykite grindų. Pažiūrėkite į aplinkinių reakcijas. Ar jie tai pastebės? Jei jie pastebės, ką jie pasakys ar padarys? Galbūt galima šią atsakomybę perleisti kam nors iš namiškių – tam, kuris nepatenkintas neplautomis grindimis?

Svarbu jausti ir išmokti, kad „neidealus“ jums yra saugus ir nekelia grėsmės jūsų egzistencijai.

Pagalvokite, kokius malonius dalykus pastaruoju metu sau uždraudėte, nes „nėra laiko“, „turiu skirti dėmesio vyrui ir vaikams“, „tam nėra pinigų“. Leiskite sau šį mažą malonumą. Prisiminkite, jei tikrai leidžiama ką nors įsivaizduok, po to nesijausi kaltas.

Leisti sau bet ką yra tikra rizika. Kol elgiamės taip, kaip kiti tikisi, visą atsakomybę už savo gyvenimą perkeliame jiems. Kai tik pasirenkame, kaip elgtis, prisiimame atsakomybę už save.

Stenkitės prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Jis plečia akiratį ir pripildo gyvenimą spalvomis.

Įvertinkite šį straipsnį pasirinkdami norimą žvaigždučių skaičių

Svetainės skaitytojų įvertinimas: 4 iš 5(38 įvertinimai)

Pastebėjote klaidą? Pasirinkite tekstą su klaida ir paspauskite Ctrl+Enter. Ačiū už pagalbą!

Skyrius Straipsniai

2018 m. liepos 22 d Trečiasis „Emocinio intelekto“ kurso modulis – „Sąveikos praktika“ – buvo sunkiausias daugumai grupės narių. Vienas dalykas, kai diagnozuoji savo būklę ir išmoksti ją ištaisyti, o visai kas kita – kontaktas su kitais. Kai dalijamės savo jausmais su kitais žmonėmis, tampame artimesnis draugas draugui. Ar ne to mes norime?

2018 m. gegužės 02 d Praėjo šeši mėnesiai nuo to laiko, kai su Zhenya Kryukova nusprendėme panagrinėti emocinio intelekto temą. Per tą laiką man pavyko apsilankyti dviejų dienų intensyviuose kursuose su Vasilijumi Pronu, o mes abu - pirmuose dviejuose Emocinio intelekto kurso moduliuose su Zacharovo šeimos trenerių pora ...

2018 m. vasario 17 d Iškart ir labai norėjau dalyvauti Innos Zacharovos mokymuose „Sąmoningo emocijų gyvenimo praktikos“. Pirma, tema dabar populiari ir naudinga. Ir, antra, po žaidimo „Veidrodis“ vėl norėjau pakliūti į palaikantį, švelnų Innos nurodymą ir, kita vertus, provokuojančius klausimus apie save iš Jevgenijaus ...

2018 m. sausio 17 d Portalo svetainės redaktoriai nusprendė pasidomėti, kodėl emocinio intelekto tyrimas ir taikymas turi tokią reikšmę žmogaus išlikimui ir vystymuisi, o EQ mokymai įgauna vis didesnį populiarumą. Nusprendėme pasikalbėti su patyrusiais Baltarusijos treneriais ir mokytojais, pasimokyti skirtingose ​​įmonėse, palyginti požiūrius ir išskirti naudingiausius kiekviename mokyme, taip pat įvertinti poskonį iš karto po kiekvienų mokymų ir praėjus kelioms savaitėms po jų pabaigos...

Charakteris

Suaugusiųjų puikaus studento kompleksas yra viena iš tų psichologinių sąlygų, kurias gana sunku valdyti. Tokios moterys iš pradžių įpranta per daug reikalauti iš savęs ir neleidžia atsipalaiduoti. Dažnai paaiškėja, kad jie visą gyvenimą stengiasi pateisinti kitų lūkesčius ir tuo pačiu saugiai pamiršta apie savo poreikius. Paprasčiausiai nebelieka nei laiko, nei jėgų sau. Šis kompleksas reikalauja dėmesio. Dažnai tai žlugdo asmenybę, prisideda prie to, kad ji tampa itin įtartina, nepasitiki savimi.

Puikaus studentiško komplekso ženklai

Puikus dailiosios lyties studentų kompleksas pasireiškia tam tikru būdu. Jei esate itin dėmesingas artimiausiai aplinkai ir savo jausmams, galite pastebėti pamažu vykstančius pokyčius. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti puikaus studento sindromo požymius. Jie turėtų įspėti ir priversti susimąstyti.

perfekcionizmas

Tai išskirtinė merginos, kuri visada stengiasi viską padaryti teisingai, savybė. Tiesą sakant, niekada neklysti neįmanoma, nes visiems žmonėms būdingas vienoks ar kitoks netobulumas. Perfekcionizmo troškimas tik užmuša susidomėjimą gyvenimu, nes bet kokios žinios neįmanomos be klaidų. Tyrimo dvasia tiesiogiai priklauso nuo to, kiek žmogus leidžia sau būti aktyviam gyvenime, realizuoti savo sugebėjimus. Bet kokiame nors versle nepavyks pasisekti, jei nuolat save stumdi, kritikuoji, talpini į tam tikrus rėmus ir šablonus. Baimė suklysti dažnai priveda prie to, kad žmogus nustoja stengtis išmokti ko nors naujo, atrasti sau papildomų horizontų. Juk vargu ar pavyks laimėti ribojančiomis sąlygomis. Bijoję veikti žmonės stovi vietoje ir niekur neateina.

Savigarbos stoka

Kitas būdingas puikaus studento sindromo požymis. Tokia mergina nuolat abejoja, negali greitai priimti sprendimo. Ji, kaip taisyklė, pasitaria su visais bet kokia proga, nesąmoningai stengdamasi įtikti kitiems. Tokio komplekso buvimas dar nepadarė nė vieno stipraus ir savarankiško. Žinoma, žmogus kenčia nuo negebėjimo iki galo išreikšti savo jausmų, nuolat juos slopina. Nepasitikėjimas savimi sukuria tam tikrą įtampą santykiuose su savimi ir kitais žmonėmis. Noras viską ir visada kontroliuoti negali lemti jokios reikšmingos raidos. Pradeda kentėti visos gyvenimo sferos ir, svarbiausia, emocinis ryšys su kitais žmonėmis.

neryžtingumas

Tai kyla būtent iš nepasitikėjimo savimi ir stipriai pasireiškiančio maksimalizmo. Nuo puikaus studentiško komplekso kenčianti moteris negali įrodyti savęs visuomenėje dėl to, kad bijo būti neprilygstama. Baimė užkerta kelią bet kokiems įsipareigojimams, verčia ją nuolat analizuoti savo veiksmus. Dėl neapsisprendimo sunku pasiekti sėkmės, realizuoti save pasaulyje. Kuo daugiau laikomės nesėkmių, tuo labiau jos pradeda mus persekioti. Būtent todėl bet kokia psichologinė problema yra rimta kliūtis norint pasiekti norimą rezultatą.

Problemų taisymas

Jei paprasto žmogaus nuolatos nekankina mintys apie galimus sunkumus, tai noras viską padaryti tobulai palieka rimtą įspaudą asmenybei. Yra stiprus apsėstas problemomis. Ir dažnai jos būna ne tikros, o įsivaizduojamos. Merginos nuolat galvoja apie tai, kokių bėdų gali tikėtis ateityje, slenka į galvą galimų variantų, kaip atsikratyti įvairiausių sunkumų. Per didelis pasinėrimas į išgyvenimus taip pat yra puikaus studentiško komplekso požymis. Papildomas nerimas kyla dėl nesugebėjimo kontroliuoti situacijos.

Individualumo praradimas

Dėl nuolatinių savęs plakimo priepuolių atsiranda toks dalykas kaip gyvenimo gairių praradimas. Mergina nesupranta, kas su ja darosi, nes nuolat bando prisitaikyti prie daugumos nuomonės. Individualumo praradimas vyksta palaipsniui, moteris to nepastebi. Laikui bėgant ji pradeda jaustis neįtikėtinai nelaiminga. Dailiosios lyties atstovės ir toliau gyvena pagal svetimas taisykles, tačiau nieko nedaro, kad jos padėtis pasikeistų. Individualumas yra bene svarbiausias dalykas kiekviename žmoguje. Įprotis viską daryti teisingai ir idealo siekimas neleidžia būti tikrai laimingam. Kuo labiau žmogus yra užsifiksavęs prie iškylančių sunkumų, tuo labiau jis bijo galimų nesėkmių. Laikui bėgant individualumas išsitrina, lieka tik aklas kitų žmonių lūkesčių laikymasis.

Kaip atsikratyti puikaus studento komplekso

Norėdami įveikti šią problemą savyje, turite veikti. Negalite tiesiog sėdėti ir tikėtis, kad viskas kažkaip pasikeis savaime. Tik ryžtingais žingsniais žmogus iš tikrųjų juda į priekį, atveria sau naujas duris, atranda papildomos funkcijos. Įgytas maksimalizmas neturėtų tapti priežastimi atsisakyti gyvenimo džiaugsmų. Kaip atsikratyti puikaus studentiško komplekso? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Sveikas požiūris į kritiką

Norėdami nustoti siekti tobulumo, turite išsiugdyti tikrą pagarbą sau. Ir tai įmanoma tik susiformavus sveikam požiūriui į kritiką. Jei pagalvotumėte apie šį klausimą, paaiškės, kad daugelis žmonių lieka nepatenkinti savo gyvenimu. Jie vadovaujasi tam tikrais svarstymais ir tuo pačiu pamiršta apie savo gilius poreikius. Jokiomis aplinkybėmis tai neturėtų būti leidžiama. Jei žmogus nuolat bijo kitų sprendimo, jis niekada negalės likti patenkintas savimi. Visada atrodys, kad kažkas ne taip. Adekvatus požiūris į kritiką galimas tik tada, kai žmogus pasitiki savimi. Būtina išmokti priimti klaidas kaip neatsiejamą sėkmės dalį. Nereikia nuolat savęs priekaištauti dėl to, kas įvyko seniai. Susitelkę į kitų žmonių nuomonę, mes prarandame save, neleidžiame sau būti tikrai laimingi ir savarankiški.

Laiko ir pastangų skaičiavimas

Tai būtinas sėkmės kriterijus. Daugelis žmonių dėl nežinomų priežasčių tai pamiršta arba net sąmoningai ignoruoja. Norint savyje įveikti puikaus mokinio kompleksą, reikia labai gerai suprasti, kiek užtruks konkrečios užduoties įgyvendinimas. Taip pat reikia apskaičiuoti savo jėgas. Juk jei pervertini realias galimybes, kažkada gali labai nusivilti gyvenimu. Ir turėdamas tokią liūdną patirtį, ne kiekvienas nori savyje įveikti neigiamus įspūdžius. Laiko ir pastangų apskaičiavimas padės išvengti nepageidaujamų pasekmių, Su susidoroti su daugybe sunkumų. Visada turime suprasti, ko norime siekti ir kokias pastangas esame pasirengę dėl to dėti.

Nėra baimės suklysti

Tai visuotinis daugelio žmonių kliedesys – jie nerimauja, kad negalės patenkinti kažkieno reikalavimų. Nedaug žmonių supranta, kad turėtumėte gyventi savo gyvenimą, sutelkdami dėmesį į savo idėjas apie gyvenimą. Gebėjimas klysti ir susitaikyti su savo nesėkmėmis yra tikrai daug vertas. Reikia išmokti žvelgti į ateitį tik su viltimi. Tada visos kliūtys bus įveiktos. Nereikia bijoti klaidų, nes jos mus veda į reikšmingus tikslus. Jei kiekvienas žmogus išmoktų priimti savo trūkumus kaip visiškai natūralų dalyką, tada žmonės taptų tolerantiškesni vieni kitiems. Dėl to laimi tie, kurie pasirenka būti savimi.

Tikėjimo peržiūra

Kiekvienas žmogus turi savo nuomonę apie gyvenimą. Individualūs pageidavimai, norai ir siekiai sudaro žmogaus vidinį gyvenimą. Jei mergina kenčia nuo pernelyg didelės įtampos ir neryžtingumo, ji turi pakeisti savo požiūrį. Reikia suprasti, kad būtent jie trukdo pasiekti laimę. Toks žmogus tiesiog negali pasiekti pilnatvės būsenos. Turite suprasti, kad ir aplinkiniai žmonės nėra tobuli. Nėra prasmės nuolatos kaltinti save, kad nesugebate gyventi pagal kažkokį sugalvotą idealą. Juk kiekvienas žmogus yra individualus. Įsitikinimų peržiūra leidžia atsikratyti įpročio viską kontroliuoti. Kai prisiimame atsakomybę už tai, kas vyksta, mes tikrai turime galimybę pakeisti savo gyvenimą. Reikia sąmoningai dirbti su savimi, stengtis neužsigyventi ties nesėkmėmis. Gebėjimas pozityviai mąstyti iš tikrųjų veikia individo sąmonę, plečia realių galimybių ribas.

Atsakomybės prisiėmimas

Tikroji asmens pareiga yra dirbti su savo charakteriu bet kokiomis aplinkybėmis. Žmonės dažnai siekia pateisinti savo neveikimą tam tikromis ar kitomis nepalankiomis sąlygomis. Tiesą sakant, jie tiesiog nori pabėgti nuo bjaurios tiesos, kuri verčia abejoti savimi, jausti sąžinės graužatį ir gėdą. Tikroji atsakomybė slypi veiksmuose ir veiksmuose, kurie veda į vystymąsi.

Taigi puikaus studento kompleksas yra būsena, su kuria reikia stengtis dirbti. Svarbu ne tik norėti ją įveikti, bet ir žinoti, kur eiti, kokius uždavinius išsikelti sau.

Yra perfekcionistų, kurie mano, kad jei viską daro ne tobulai, vadinasi, jie nenusipelno kitų meilės ir ištikimybės. To priežastis – puikaus mokinio sindromas (puikaus mokinio kompleksas), kurio prielaidos atsiranda vaikystėje. Priklausomybė nuo išorės pritarimo ir amžinas pareigos jausmas yra pagrindiniai jų asmenybės bruožai. Tačiau toks noras būti reikšmingam ne visada sutampa su visuomenės, kurioje kiekvienas užsiėmęs savimi, atsaku. Todėl šie žmonės dažnai turi neigiamų emocijų ir žemą savigarbą.

Svarbu! Šiandien rūpintis savimi ir turėti patrauklią išvaizdą bet kuriame amžiuje yra labai paprasta. Kaip? Atidžiai perskaitykite istoriją Marina Kozlova Skaityti →

Psichologai siūlo keletą veiksmingi būdai atsikratyti šio sindromo.

Kas yra puikaus mokinio sindromas (puikaus mokinio kompleksas)?

Puikaus studento sindromas (puikaus studento kompleksas), arba perfekcionizmas – tai noras viską padaryti tobulai, siekti sėkmės visose gyvenimo srityse ir būtinai sulaukti aukštų pagyrimų iš kitų. Dažniau tai paveikia moteris, kurios vaikystėje buvo pavyzdingos mokinės ir visapusiškai išsivystę vaikai. Tačiau šis kompleksas būdingas ir vyrams. Pasąmonėje atidedama nuostata „Aš vertas meilės ir gerų santykių tik tada, kai viską darau tobulai“. O kai paaiškėja, kad ne viską darote ar ne taip, kaip norite, arba pastangos lieka nepastebėtos, užvirsta vidinis konfliktas.

Ryškus pavyzdys – moterys, kurios stengiasi atrodyti tobulai, būti tobulomis mamomis ir namų šeimininkėmis, kurti karjerą ir toliau tobulėti. Realiame gyvenime tokią aukštą kartelę išlaikyti be galo sunku – ne visada viskas pavyksta ir anksčiau ar vėliau nuovargis nugali. Nesugebėjimas tinkamai atlikti užduočių žlugdo žmogų. Šias patirtis sustiprina aplinkinių smerkimas ir nepritarimas, kurie pripratę prie „viską daryk ir pasidaryk tobulai“ ir savo pasiekimus suvokia kaip savaime suprantamą dalyką, o nesėkmes – kaip nusikaltimą.

Asmens, turinčio puikų studento sindromą (puikus studentų kompleksas), skiriamieji bruožai yra šie:

• hiperatsakomybė - jie prisiima daug: išsilavinimą, materialinę gerovę, laisvalaikio organizavimą, namų tvarkymą, visų artimųjų gyvenimo sferų kontrolę, nepriekaištingą išvaizdą;
• perfekcionizmas - viskas, ką jie daro, turi būti daroma tobulai, pagal jų pačių užsibrėžtą kartelę, kitaip jaučiasi prispausti, palaužti ir nieko negalintys, bet realiame pasaulyje ne viskas priklauso nuo vieno žmogaus ir idealo pasiekti nėra lengva ;
• priklausomybė nuo aplinkinių pritarimo – kiekvienas žingsnis turi būti pripažintas, kiekvienas pasiekimas turi būti lydimas pagyrimų, nes žmonėms su šiuo kompleksu atrodo, kad jie neverti meilės, sėkmingai neatlikę visų pavestų užduočių, atitinkamai, nežino kaip suvokti ir vertinti save tokius, kokie jie yra;
• nesugebėjimas pralaimėti - moterys ir vyrai su šiuo sindromu skausmingai ištveria situacijas, kuriose vienas iš jų pažįstamų pasirodo geresnis, sėkmingesnis, jie būna ramūs tik tada, kai kiti pasirodo silpnesni;
• nesugebėjimas linksmintis iš širdies ir juoktis iš savęs;
• kritikos iš išorės atmetimas - kiekviena pastaba, net ir objektyvi, sumažina savigarbą iki minimumo ir veda į depresinę būseną;
• baimė rizikuoti – jie bijo palikti savo komforto zoną ir įprastą „darbo arkliuko“ įvaizdį, retai atidaro savo verslą ir pradeda nuo nulio, kraustosi į kitas vietas, nes tada negalės būti apsupti žmonių kurie žino apie savo reputaciją. Asmenys turi save įvertinti, bet nežino kaip.

Priešingai nei trokšta būti idealu visame kame, A studento sindromą turintys žmonės dažnai yra mažiau sėkmingi nei jų bendraamžiai, kurių požiūris į gyvenimą yra daug paprastesnis ir karts nuo karto leidžiasi situacijai eiti savo vaga.

Kaip susidoroti su nerimu

Komplekso atsiradimo priežastys

Puikaus mokinio sindromas susiformuoja vaikystėje ir siejamas su socializacijos procesu. Pagrindinės jo priežastys:

1. 1. Tėvai ir mokytojai, menkai išmanydami raidos psichologiją ar perimdami savo auklėtojų patirtį, giria vaiką tik už nepriekaištingus rezultatus, neatsižvelgdami į individualias individo savybes. Vėliau kokybiškiausias bet kokios užduoties atlikimas tampa įprastu ir už tai nustoja girti, pergalės nėra aptariamos kaip kažkas nepaprasto, atrodo, kad tai yra norma. Taigi daryk viską geriausias būdas vaikui tampa norma, kitos galimybės nesvarstomos.
2. 2. Suaugusieji dažnai lygina vaiką su „sėkmingesniais“ bendraamžiais, tikėdamiesi paskatinti jo vystymąsi. Būti geresniam už kitus vaikinus tampa savitikslu, mergina ar vaikinas nustoja mėgautis užduoties atlikimo procesu, jiems svarbiausia, kad rezultatas būtų ryškiausias.
3. 3. Suaugusieji ir bendraamžiai pradeda pastebėti tik nesėkmes, pirmieji – už jas kritikuoti ir barti, antrieji – aikčioti ir erzinti.
4. 4. Tėvai primeta vaikui socialinį ratą, parinkdami „atitiktį“ tik iš kitų „sėkmingų“ vaikų, o tai vėliau atima galimybę rinktis, o jis susipažįsta tik su „tinkamais“ žmonėmis.

Perfekcionistui, esančiam tokioje aplinkoje, sunku su jais užmegzti nuoširdžius pasitikėjimu grįstus santykius, nes visi nori būti geresni už kitus, o bendravimas nusileidžia konkurencijai.

įžeidžiantys santykiai

Kaip sindromas trukdo suaugusiųjų gyvenimui?

Puikaus studento kompleksas veikia visas gyvenimo sritis ir trukdo normaliai jo eigai. Tai išreiškiama šiomis problemomis:

1. 1. Darbe. Perfekcionistui sunkiai ištveria kolegų sėkmę, jis iš visų jėgų stengiasi būti sėkmingesnis, o tai turi įtakos santykiams kolektyve. Tokį žmogų kaip pavyzdį dažniausiai rodo viršininkas, o kiti darbuotojai nemėgsta ir diskutuoja už nugaros. Norėdamas puikiai atlikti užduotį, darbe užsibūna ilgiausiai, aukodamas poilsį ir miegą. Asmenys, turintys puikų studento sindromą, skausmingai reaguoja ne tik į kritiką, bet ir į ignoravimą, suvokdami tai kaip nepakankamai kokybiško darbo rodiklį. Todėl dažnai nemėgsta savo darbo ir bijo kažkokių baigiamųjų susitikimų, kur gali išgirsti pastabų ar likti be įvertinimo. Be to, tokie žmonės retai būna kūrybingi ir kūrybingi, dirba pagal nusistovėjusius rėmus ir ištikimai atlieka užduotis, siekdami pritarimo ir pripažinimo.
2. 2. Asmeniniame gyvenime. Dažniau sindromas pasireiškia merginoms – jos mano, kad jei neatrodo tobulai, gamina kaip virėja, dovanoja dovanas ir gamina staigmenas švenčių proga, organizuoja kerintį seksą, uždirba lygiai su vaikinu ar daugiau ir išlaiko namuose tobula tvarka, tada jie yra nevertos žmonos ir nenusipelno meilės. Visos jų pastangos nukreiptos tik į teigiamą partnerio įvertinimą. Jis gali jos neįgarsinti dėl kelių priežasčių: prasto auklėjimo, nesutapimo tarp sutuoktinių sampratų apie idealą, nepasitenkinimo jos veiksmais. Tokiu atveju moteriai pirmiausia kyla vidinis konfliktas, pagrįstas mintimis apie savo netobulumą, kuris virsta skandalais „tu manęs neįvertini ir nemyli“ arba „aš bloga ir viską darau ne taip“. Ją apsunkina nuolatinis nervingumas dėl nuovargio, kuris kaupiasi siekiant tobulumo. Vyrai dažnai nesupranta, kodėl juos taip kritikuoja, nervinasi ir puse atvejų pavargsta nuo pykčio priepuolių tuščioje (kaip jiems atrodo) vietoje ir eina pas nerūpestingesnes ir lengvesnes merginas, su kuriomis galima juoktis ir kvailioti. nuoširdžiai aplinkui, valgydamas sušius, kuriuos atvežė kurjeris bute su nešvariomis grindimis.
3. 3. Vaikų auklėjime. Mamos ir tėčiai su pagyrimų sindromu yra per daug reiklūs savo vaikams. Jie dažnai lygina juos su bendraamžiais ir daro viską, kad jų vaikui būtų geriau, primesdami jam savo idealus. Jie veda vaikus į kelis būrelius su tvirtu įsitikinimu, kad taip ir turi būti, bara už blogus pažymius, o gerus palieka nepastebėtus. Bandydami „visapusiškai ugdyti“ kūdikį pasitelkdami įtemptą skyrių ir dėstytojų grafiką, atidžiai stebėdami tvarką namuose ir sėkmę darbe, jie retai atkreipia dėmesį į pagrindinį dalyką - nuoširdų bendravimą ir rūpestį. Stiprios psichikos vaikai užaugę tėvams pateikia staigmenų-protestus: bendravimą su vaikais iš tėvams nepriimtinų įmonių, jungiasi į subkultūras ir sektas, blogi įpročiai ir netikėtai drąsūs sprendimai, pavyzdžiui, mesti mokyklą ar tapti ne tuo, kuo nori tėtis ir mama. Silpnesnės psichikos vaikai patys įgyja puikaus mokinio sindromą.
4. 4. Santykiuose su draugais ir nepažįstamais žmonėmis. Pagrindiniai bendravimo sunkumai, kuriuos patiria žmonės-perfekcionistai, yra pagrįsti jų nenuoširdumu, baimėmis parodyti savo tikrąją esmę ir noru visiems įrodyti, kad yra geresni. Jie kritikuoja tuos, kurie neatitinka jų reikalavimų ir idealų, konkuruoja su panašiais į save, o tai atstumia žmones. Todėl jie sugeba užmegzti draugystę tik su silpnai vadovaujamais žmonėmis, kurie pripažįsta pranašumą ir nerizikuoja kritikuoti. Visuomenėje, kurioje yra nepažįstamų žmonių, kurie nežino apie savo praeities pasiekimus, moterims ir vyrams, turintiems A studento sindromą, sunku, jie pradeda elgtis iššaukiančiai, kalbėti apie savo pergales ir dorybes, tikėtis pripažinimo. Situacijose, kai atmosfera turėtų būti atsipalaidavusi, tokios asmenybės sukelia antipatiją ir nenorą bendrauti. Bet kokia pastaba ar nemalonus atsiliepimas yra suvokiamas skausmingai ir gali ilgam sugadinti nuotaiką.

pavydu to

Būdai atsikratyti sindromo

Puikaus studentiško komplekso galite atsikratyti patys arba pasitelkę kvalifikuotus specialistus. Dažniausiai pakanka psichologo konsultacijos, tačiau kartais, jei problemos mastai dideli, gali prireikti ir psichoterapeuto. Dažniausiai kova su perfekcionizmu apima šiuos metodus:

1. 1. Pasikalbėkite su psichologu, kuris padės susidėlioti prioritetus ir paaiškins, kodėl per didelis noras visame kame būti idealu ne tik nepagerina gyvenimo, bet ir gadina jį. Jis jums pasakys, kaip padidinti savigarbą ir atsikratyti priklausomybės nuo kitų nuomonės. Šiuo atveju veiksminga į kūną orientuota psichoterapija. Rekomenduojama lankyti grupinius ir šeimos užsiėmimus. Pirmieji leidžia į tą pačią problemą turinčius žmones pažvelgti iš šalies ir objektyviau įvertinti save, antrieji pritraukia artimiausius žmones, kurie padeda priimti save be jokių laimėjimų. Svarbu, kad šeimos nariai išmoktų palaikyti perfekcionistą tais laikotarpiais, kai jis nerimauja ar jam kas nors nepavyksta.
2. 2. Įveskite šeimoje taisyklę – kiekvieną dieną apsikabinti, bučiuotis, prisipažinti meilėje ir pagirti be jokios priežasties, vien dėl to, kad vienas kitas turi artimųjų. Tai svarbu perfekcionistui, norinčiam suprasti, kad jį galima mylėti už daugybę dalykų: gebėjimo išklausyti ir palaikyti pokalbį, už šypseną, natūralų grožį, gerumą.
3. 3. Vieną dieną per savaitę pamirškite visas problemas ir reikalus ir tiesiog atsipalaiduokite: linksminkitės atrakcionuose, žiūrėkite komedijas, gulėkite lovoje, eikite į restoranus ar aplankykite draugus ir giminaičius.
4. 4. Padarykite ką nors ekstremalaus, išlaisvinančio tikras emocijas.
5. 5. Pradėkite ką nors nuo nulio – išmokite naują profesiją, įgykite papildomą išsilavinimą, atidarykite savo verslą. Svarbu peržengti ribą, iškentėti pirmąsias nesėkmes ir suvokti, kad jose nėra nieko blogo ir jos yra neatsiejama asmeninio tobulėjimo dalis, būtina patirtis.
6. 6. Galite užsiimti menu kaip dailės terapijos dalį. Įsiklausykite į savo jausmus – jei tai teikia malonumą, tuomet ir toliau apsilankykite skyriuje. Iš kūrybingų žmonių rinkitės artimus dvasia, o ne pasiekimus, o draugų ratą plėskite nuoširdesniais santykiais.
7. 7. Išmokite ką nors padaryti dėl savęs: prastai pasijutę praleiskite darbą, laiku nepateikite ataskaitos dėl noro miegoti. Klausantis valdžios kritikos ir nepasitenkinimo, reikia galvoti, kad tai tik jo pareigas užimančio žmogaus nuomonė. Tokie teiginiai neapibūdina perfekcionisto kaip asmens, jis turi teisę veikti atsižvelgdamas į savo interesus. Veiksminga praktika moteriai bus „daržovių atostogos“ laisvą dieną – nueikite į SPA ir įsitikinkite, kad ji to nusipelnė kaip niekas kitas, o nešvarūs indai niekur nedings, o vakarienę galima užsisakyti su pristatymu. Veiksmingas būdas būtų meninė fotosesija akto stiliumi su profesionalu. Tai padės peržengti ribas, pažvelgti į save iš šalies, suvokti savo patrauklumą, o tai padeda didinti savivertę.
8. 8. Kardinaliai keiskite įvaizdį, atsisakydami stereotipų. Afro-pynės, berniukų kirpimai, auskarai, tatuiruotės, plėšyti džinsai vietoj biuro drabužių ir kitos „neformalios“ naujovės padės jaustis laisviau ir nerūpestingiau.

Pagrindinis dalykas, kurį turi padaryti žmogus, turintis puikų studentų kompleksą, yra tapti pagrindiniu asmeniu sau, būti savimi, suprasti, kad trūkumai nėra blogai, kitaip jie nebūtų būdingi absoliučiai visiems žmonėms. Priimti ir bet kokiu būdu mylėti save taps lengviau, jei suprasite, kad perfekcionisto pasiekimai neabejingi nepažįstamiems žmonėms.

Ir keletas paslapčių...

Sužavėta pažvelgiau į savo vyrą, ir jis nenuleido susižavėjimo kupinų akių nuo meilužės. Jis elgėsi kaip įsimylėjęs durnas...

Posakis „tobulas yra gėrio priešas“ puikiai tinka perfekcionistui. Noras viską suvesti iki idealo daro žmogų priklausomą nuo visuomenės nuomonės ir blokuoja savojo „aš“ atskleidimą.

Puikaus mokinio kompleksas yra blogis, tačiau jį visiškai įmanoma išnaikinti, atrandant naują gyvenimo kokybę ir galimybių bedugnę.

Jei žmogus negali užmigti, žinodamas apie nebaigtą reikalą, o posakis „padarys už kaimą“ ne apie jį, tai jo viduje sėdi budrus puikus studentas, akylai stebintis savo gyvenimą ir nuolat lyginantis jį su tam tikrais standartais.

O kai tikrovė skiriasi nuo idealo, žmogus arba valdo ją iki begalybės, arba patenka į depresiją. Perfekcionizmas gali smarkiai sugadinti gyvenimo kokybę ir blokuoti geriausias jo galimybes.

Kas tai yra

Užslėptas noras nugludinti save ir savo veiklą iki idealaus rezultato ir skausmingi išgyvenimai dėl bet kokio neatitikimo aukštiems standartams yra vadinamojo patologinio perfekcionizmo, liaudyje įgavusio asociatyvesnį pavadinimą – puikaus studento komplekso, apraiška.

Tokie „puikūs mokiniai“ išauga iš vaikų, išmokusių aksiomą: meilė negali būti besąlygiška, ją reikia užsitarnauti.

Kaip tai gimsta?

Kiekvienam vaikui reikia besąlyginės meilės. Jausdamas šilumos stygių, mažylis iš pradžių nesąmoningai stengsis atkreipti į save dėmesį ašaromis ir riksmais, tiesiog taip, ne dėl gražiai pasakyto rimo. Ir įsitikinęs lūkesčių beprasmiškumu, ima ieškoti priežasties savyje: jei jie nemyli, vadinasi, neverti.

Subrendęs jis ir toliau stengsis pelnyti visuomenės (ir savo) pripažinimą, savo veiklą išvesdamas iki idealo, ženklo, suteikiančio teisę būti mylimam.

Kas generuoja?

Studento sindromas yra klastingas. Žmogus, kurio smegenyse įsitvirtino požiūris „pasiektas – mylimas“, pradeda kelti per didelius reikalavimus kitiems, o tai išugdo naujus perfekcionistus tarp jo vaikų ir artimųjų.

Juk neįvykdymas jo reikalavimų sukelia jame nusivylimą ir susvetimėjimą, todėl tuo pačiu keliu nesunkiai žengia savimi nepasitikintys žmonės, bandydami ieškoti priežasties savyje ir nusipelnę meilės, pasiekdami tam reikalingas aukštumas.

Simptomai

Kartais tarp sveikų ambicijų ir A studentų komplekso yra ta riba. Tačiau yra požymių, kurie padeda atpažinti skausmingą perfekcionizmą jau pačioje pradžioje, ir daugelis jų aiškiai matomi tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Taigi žmoguje galite drąsiai diagnozuoti puikaus studento kompleksą, jei jis:

• skausmingai reaguoja į kritiką ir net nedideles pastabas;
• pavydi kito gautų pagyrimų;
• kenčia nuo savikritikos dėl nuolatinio savęs lyginimo su kitais ir negali sau atleisti už menkiausias klaidas;
• patiria šuolius savigarboje, kuri priklauso nuo kitų nuomonės ir jo darbo rezultatų;
• po pirmos nesėkmės patenka į apatiją;
• nedvejodamas aukoja socialines pašalpas ir pramogas vardan sėkmės;
• mano, kad laimėjimų motyvacija yra ne įgyta patirtis, o trečiosios šalies vertinimas – visuomenės lūkesčių pateisinimas.

Kas skauda

Jei sveikas perfekcionizmas yra gana naudinga savybė, padedanti žmogaus savirealizacijai, tai puikaus mokinio kompleksas yra tik neurotinis perfekcionizmas, kuris žmogui nepraeina be pėdsakų:

1. Dėmesio išsklaidymas. Žmonės, kenčiantys nuo šio sindromo, praranda gebėjimą nukreipti energiją tinkama linkme. Užuot sutelkę dėmesį į atliekamą užduotį, jie eikvoja savo emocinę energiją nuolat tikrindami, ar kiekvienas žingsnis yra atliktas teisingai, ir skiria laiko jį nušlifuoti iki blizgesio.
2. Savo galimybių ribojimas. „Puikaus studento“ perspektyvų ratas siaurėja, nes jam sunku įveikti patologinę naujos pradžios baimę: o jei nepasiseks? Jis nesuteikia sau teisės klysti ir dažnai, užuot žadėjęs atsakingas pareigas, kurias būtų pajėgęs susitvarkyti, lieka paprastose, kurios dažniau suteikia galimybę garantuoti puikų darbą. „Puikiems studentams“ patogiau vairuoti tramvajų, o ne rizikuoti verslu.
3. Sunkumai asmeniniuose santykiuose. Didelių reikalavimų kėlimas ne tik sau, bet ir kitiems apsunkina santykius su priešinga lytimi. „Puikus mokinys“ prieš pasimatymą mintyse dešimt kartų pažais būsimą dialogą, visoms progoms repetuos puikius atsakymus, apgalvos savo garderobą iki smulkmenų, tačiau už šio parado ji negalės atskleisti savo tikrosios sielos. jos pašnekovas. Perfekcionistų gyvenime nėra vietos rizikai, jie nemoka leisti susiklosčiusioms situacijoms eiti savo vaga, bandydami ją suvaldyti iki smulkmenų.
4. Konfliktas. Noras prisitaikyti sukelia nuolatinį dirginimą. Kas kitiems yra norma, o perfekcionistas turi neigiamą atspalvį: laisvą drabužių stilių jie vertina kaip aplaidumą, nepopuliarių pomėgių buvimą kaip dykumą, o ryškių laimėjimų trūkumas žmoguje apskritai sumažina jo vertę iki menkniekio. Nurodydami kitiems savo trūkumus ir netobulumus, „puikūs mokiniai“ nepasiekia nieko kito, išskyrus priešišką požiūrį.
5. Sveikatos problemos. Nuolatinė savikritika ir nepasitenkinimas rezultatu veda į pablogėjimą fizinė sveikata nes dažnas emociniai sutrikimai– tiesioginis kelias į širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus, nemigą, galvos skausmus ir neurozes.
6. Prarasti save. Puikaus studento kompleksas veda prie to, kad žmogus tiesiog gyvena kažkieno gyvenimą, palaipsniui prarasdamas savo „aš“. Ieškodamas sau stabų (juk jie tokie idealūs!), žmogus kopijuoja jų elgesį, kartoja žodžius kaip galutinę tiesą, visiškai blokuodamas savo individualumo atskleidimą.

Studentų kompleksas

Sveiku perfekcionizmu užsikrėtę žmonės gyvenime atranda lyderio savybes, mėgaujasi sudėtingų tikslų siekimo procesu ir, svarbiausia, nepriklauso nuo visuomenės nuomonės.

Patologinio perfekcionisto psichologija pasireiškia skirtingai: idealo siekimas tampa apsėdimu, iš kurio kyla nuolatinis nepasitenkinimas gyvenimu.

Taigi, jei pirmojo tipo „puikiems studentams“ nesėkmė yra priežastis dar aktyviau kibti į verslą ir siekti naujų aukštumų, tai antrieji juda tikslo link ne dėl malonumo ir ambicijų, o dėl baimė būti atstumtam.

Tačiau ne visada dėl sindromo išsivystymo kalti auklėjimo ypatumai ir tėvų meilė.

Vaikas turi

Puikaus mokinio kompleksas vaikams gali būti ne tik įgytas, bet ir įgimtas. Jei pirmuoju atveju kalbame apie nepilnavertiškumo kompleksą, kurį išugdo tėvai, mokytojai ir kiti vaikui autoritetingi žmonės, tai dėl antrojo kalta genetika.

Neseniai Mičigano universitete atlikti 292 dvynių tyrimai parodė, kad polinkis vystytis perfekcionizmui yra paveldimas veiksnys.

Rezultatai taip pat parodė, kad turi didelę įtaką ir išorinė aplinka: komplekso raidą lemia ne tik išsilavinimas, bet ir gatvės įtaka, ypač formuojantis vaiko „aš“.

Suaugusiesiems

Puikaus mokinio kompleksas ne visada įsišaknijęs vaikystėje. Jo vystymąsi suaugusiesiems gali palengvinti gyvenimo situacijos. Eilė nuoseklių nesėkmių palaužia žmogų, ugdydama jame mintį: jei būčiau geresnis, viskas būtų susiklostę kitaip.

Dažniausiai prie tokių išvadų labiau linkę pernelyg atsakingi žmonės, įpratę bet kurioje problemoje ieškoti savo kaltės.

Ir nors tai ne kas kita, kaip juodas ruožas, nepriklausantis nuo paties idealumo, „netobulumo-nesėkmės“ ryšys sustiprėja.

Kaip atsikratyti

Nereikėtų laukti, kol organizmas pasieks visišką išsekimą, nes tobulai visko, suplanuoto, atlikti neįmanoma. Valandų skaičius per dieną yra pastovi reikšmė, tačiau sveikata nėra neribota. Jei perfekcionizmas neleidžia pilnavertiškai gyventi, tuomet būtinas gydymas.

Vos kelios paprastos priemonės padės įveikti šį socialiai priklausomą kompleksą:

1. Suteikite vaikui besąlyginę meilę. Norint pakoreguoti vaiko mintis, būtina leisti jam pajusti, kad jis yra mylimas, nepaisant aplinkybių. Jam būtina paaiškinti, kad aplinkinių vertinimai neturi nulemti nuotaikos, o pasiekimai reikalingi tik tam, kad jis įgytų gyvenimiškos patirties. Tačiau naudoti šį metodą trukdo tai, kad dažnai puikus mokinys tėvams yra tikra dovana, o jie to visai nelaiko blogiu.
2. Leiskite sau būti neatsargiam. Psichologai pataria pradėti laužyti stereotipus nuo nedidelių aplaidumo apraiškų, susilaikyti nuo jų taisymo. Prieš išsiųsdami laiško dar kartą netikrinkite, sakinio pabaigoje nedėkite taško, nelyginkite palaidinės rankovės. Nepaisant paprastumo, ši terapija „puikiems studentams“ nėra lengva, tačiau po kurio laiko jie supranta: niekam nerūpi jų klaidos, o gyvenimas tuo nesibaigia!
3. Išmokite mėgautis procesu. gerąja prasme nugalėti savyje perfekcionizmą – tai padalinti visuotinį tikslą į kelis mažus. Ir net jei jie yra mažiau reikšmingi, bet džiaugiasi savo pasiekimu, žmogus išmoksta mėgautis procesu, nesivaikyti galutinio rezultato.
4. Delegavo pareigos. „Puikūs mokiniai“ įpratę viską tempti ant savęs. Jie tiesiog įsitikinę, kad niekas negali susidoroti su užduotimi geriau už juos. Perduodami nedideles pareigas kitiems šeimos nariams ar kolegoms ir pašalindami atsakomybę už jų rezultatus, galite palaipsniui įpratinti nekelti nei sau, nei kitiems per aukštų reikalavimų.
5. Pakeiskite savo požiūrį į kritiką. Norint ugdyti imunitetą kritikai, taikoma praktika „minusą pakeisti pliusu“. Tai reiškia, kad bet koks priekaištas turi būti perfrazuojamas sau taip, kad pabrėžtumėte savo nuopelnus. Pavyzdžiui, jei viršininkas priekaištauja „puikui mokiniui“, kad jis per ilgai dirba darbą, jo vertime tai turėtų skambėti taip: „Bet prieš priimdamas sprendimą atidžiai pasveriu už ir prieš“. Bet tai jau yra pasididžiavimo priežastis! Nekenkia ugdyti savyje humoro jausmą, kuris padeda lengvai išsisukti iš nemalonių situacijų.

Ir apskritai, remiantis didžiąja paslaptimi, kiekvienas „puikus studentas“ turėtų išsiaiškinti: kas jam atrodo nepakankamai gerai, kitiems yra tobulumo aukštis, o tokių žmonių yra didžioji dauguma!

Todėl nebijokite klaidų, užsiimkite savęs plakimu ir svajones atidėkite vėlesniam laikui. Tereikia įvertinti savo išskirtinumą, o tada visiškai stebuklingu būdu paaiškės, kad meilei ir socialiniam pripažinimui užtenka būti savimi.

Vaizdo įrašas: sako psichologas

„Puikus studentų kompleksas“ yra gana dažnas reiškinys. Suaugusieji dažnai patys tai puoselėja savo vaikuose, versdami vaiką būti pirmu, geriausiu visame kame. Vaikai nuo mažens pradedami mokyti kalbų, matematikos, muzikos, piešti ir pan., o jei ne viskas pavyksta, tai vaikui tenka nesąžininga suaugusiųjų kritika. Dažnai tėvai savo vaikus naudoja siekdami patenkinti savo ambicijas.

Padėtis pablogėja vaikui einant į mokyklą. Jis turi būti puikus mokinys, be mokyklinių dalykų, tėvai ant jo pakabins daugybę ratų ir skyrių. Ir jei tėvai vienu metu taip pat buvo puikūs mokiniai, tada apskritai sargybinis! Jie kiš savo vaikui nosį į savo raudonus diplomus ir aukso medalius, o vaikas stengsis su juo pradžiuginti tėvus. Gerai, jei vaikui viskas pavyks, ir jis su malonumu bėgs į repeticijas ir treniruotes, o jei ne ...

Mamos ir tėčiai jaučiasi susierzinę ir vargina mokinį, bardami jį ir rodydami kitiems pavyzdį, sėkmingesnį. Vaikui kyla kaltės jausmas, kad nepateisino tėvų pasitikėjimo, kad nusivylė. Vaiko sėkmė yra savaime suprantama, o nesėkmė tampa tragedija. Vaikas tampa priklausomas nuo kitų nuomonės ir vertinimų. Visą savo gyvenimą toks žmogus bus įsitikinęs, kad meilės nusipelno tik geriausi, verti.

Viena vertus, tik rimtas požiūris į savo darbą gali lemti aukštą rezultatą, tačiau yra ir kita pusė – nuolatinė įtampa, susijusi su apsėdimu galutiniam rezultatui. Žmogus neleidžia sau atsipalaiduoti nė minutei, nemoka atsipalaiduoti ir džiaugtis gyvenimu, nuolat save riboja.

Gyvenime „puikaus studento kompleksas“ privers žmogų eiti į kraštutinumus, jis arba pasieks didelių aukštumų ir taps, pavyzdžiui, profesoriumi, arba pateks į gilią užsitęsusią depresiją dėl to, kad to nepadarė. pasiekti tai, ko norėjo. Depresija gali sukelti gėrimą.

Šiems žmonėms nepažįstamas visiško pasitenkinimo jausmas, jie nuolatos siekia šlovės. „Puikus mokinys“ neleidžia sau klysti, siaubingai bijo nesėkmių. Jų tikslas – pranokti visus aplinkinius, jiems labai skaudu dėl kažkieno sėkmės.

Jei „puikus gyvenimo studentas“ eksperimentuoja tik su savimi, tai nėra taip blogai, dar blogiau, jei jis pradeda perkvalifikuoti visus aplinkinius. Jis pasirengęs kiekvienam žmogui komentuoti, neteisingai sureikšmino, o kitas mąsto neteisingai. Galiausiai bendravimas su juo virsta kankinimu ir žmonės stengiasi jo vengti. Kas mėgsta būti nuolat rodomas pranašesnis?

Taigi, jūs nusprendėte, kad norite atsikratyti „puikaus studento komplekso“. Ką daryti, kad išmoktume neužkabinti užsibrėžtų užduočių atlikimo idealumo, tiksliau būtų sakyti, netaikoma visoms veiklos sritims. Susidėliok prioritetus, atiduok visas jėgas darbui, studijoms... Bet neturėtum būti geriausias visose veiklos srityse, tai neįmanoma. Leiskite sau kartais klysti, jūs, kaip ir bet kuris kitas žmogus, turite tai daryti.

Nebijokite imtis užduoties, kurios negalite atlikti tobulai. Pagalvokite – kas iš tikrųjų atsitiks, jei viskas klostysis ne taip idealiai? Įsitikinkite, kad nieko blogo nenutiks (taikoma daugeliu atvejų).

Išmokite mėgautis tuo, kas jums patinka, neužsikabinkite vien dėl rezultato. Mėgaukitės procesu ir nervingumas išnyks.

Kartais reikia išmokti „nulaužti“, skirti daug mažiau laiko darbui užbaigti ir stengtis laiku susidoroti. Tai leis jums neatiduoti visų jėgų 100% ir nesusipažinti su visomis smulkmenomis.

Dabar laikas išmokti atsipalaiduoti. Pasistenkite bent trumpam pamiršti darbus ir reikalus. Prisiverskite kiekvieną dieną kelioms valandoms „atsijungti“ nuo rūpesčių, eikite pasivaikščioti, į teatrus, muziejus ir tiesiog apsilankykite. Galbūt bendravimas su žmonėmis suteiks galimybę trumpam „pamiršti“. Tačiau yra viena sąlyga – nebūkite gudrūs, kitaip tapsite visuomenės atstumtuoju.

Nepamirškite, kad tobulų žmonių tiesiog nėra. Verta siekti tobulumo, bet neužsikabinkite. Jūs esate vertas meilės, neturėtumėte jos nusipelnyti kiekvieną dieną. Nebijokite nesėkmių, klaidos padaro viską, tereikia turėti drąsos pakilti ir judėti toliau.