Neki dan mi je kolegica rekla da ju je “mučio” sportski doktor. A jedan od testova bio je i test čučnjeva. Danas sam ga sama napravila. Hmm, sve se nekako oporavilo već u prve dvije minute. Priznajem grešku. Ali svejedno lijepo :)
Ako je vrlo zanimljivo, onda pod rezom gledamo kako je sve to učinjeno.


i vrlo
Procjena funkcionalnih sposobnosti ljudskog organizma funkcionalnim testovima.

Funkcija organa i sustava, prvenstveno srca, koje ima vodeću ulogu u životu organizma, u većini slučajeva procjenjuje se na temelju pregleda u mirovanju. Istodobno, rezervni kapacitet srca može se manifestirati samo tijekom rada, koji u intenzitetu premašuje uobičajeno opterećenje. To se odnosi kako na sportaše, čije je doziranje opterećenja nemoguće bez utvrđivanja tjelesne izvedbe, tako i na osobe koje ne vježbaju. tjelesna i zdravstvena kultura i sport. Latentna koronarna insuficijencija se ne mora očitovati klinički i elektrokardiografski u dnevnom režimu. Tjelesna aktivnost je fiziološki stres koji omogućuje određivanje razine rezervnih sposobnosti organizma.
Postavljanje testova opterećenja:
a) određivanje funkcionalnih sposobnosti tijela;
b) utvrđivanje radne sposobnosti i sposobnosti za učenje različiti tipovi sportski;
c) procjena rezervi kardiovaskularnog, respiratornog i dr. sustavi;
d) određivanje vjerojatnosti razvoja kardiovaskularnih bolesti, prije svega, identifikacija pretkliničkih oblika koronarne insuficijencije, kao i predviđanje ovih bolesti;
e) objektivnu procjenu u dinamici učinkovitosti programa osposobljavanja učenika;
f) razvoj na temelju funkcionalnog ispitivanja optimalnih preventivnih, terapijskih, kirurških i rehabilitacijskih mjera za bolesti kardio-vaskularnog sustava;
g) procjena funkcionalnog stanja i učinkovitosti fizikalne rehabilitacije nakon ozljeda, akutnih i kroničnih bolesti
Klasifikacija funkcionalnih uzoraka
1. Po vrsti opterećenja (tjelesne vježbe, mijenjanje položaja tijela, zadržavanje daha itd. Sve ih treba jasno dozirati. Najčešće se koriste tjelesne vježbe.
2. Po broju opterećenja:
a) jednokratno: test s 20 čučnjeva (Martinet test);
2-, 3-momentni, kombinirani testovi, kao što je Letunov test (20 čučnjeva u 30 sekundi, 15 sekundi trčanja maksimalnom brzinom u mjestu i 3 minute trčanja umjerenim tempom, 180 koraka u minuti) (video 3) .
3. Prema vrsti pokazatelja koji se proučavaju: krvožilni sustav, respiratorni, autonomni živčani, endokrilni sustav i tako dalje.
4. U trenutku registracije početnog signala, odnosno u trenutku proučavanja reakcije na opterećenje:
a) izravno tijekom opterećenja (na primjer, submaksimalni test PWC170), dok se proučava trenutni odgovor na opterećenje tijekom izvođenja (testiranje snage);
b) nakon opterećenja (test s 20 čučnjeva, Harvard steppe test), kada se proučavaju pokazatelji na kraju opterećenja, odnosno proučava se priroda procesa oporavka u tijelu (test oporavka)
5. Prema vrsti opterećenja:
a) standardni (čučnjevi, trčanje, skakanje, dizanje tereta itd.), koji se izvode određenim tempom;
b) dozirano (mjereno W, kgm/min, 1 W/min = 6,12 kgm/min);
6. Po prirodi opterećenja:
a) ravnomjerno opterećenje (penjanje po stepenicama tijekom Harvard step testa);
b) postupno povećanje opterećenja u intervalima (submaksimalni test PWC170);
c) kontinuirano rastuće opterećenje (Navacca test)
7. Prema intenzitetu opterećenja:
a) submaksimalni test (submaksimalni test PWC170);
b) maksimalni test - uzorci s maksimalnim opterećenjem (Navacca test), koriste se samo za visokokvalificirane sportaše

Pravila za provođenje funkcionalnih ispitivanja
1. Proučiti funkciju tijela kao cjeline, pojedinca funkcionalni sustavi ili organi u mirovanju. Dobiveni rezultati se vrednuju i uspoređuju s potrebnim standardnim pokazateljima karakterističnim za odgovarajuću dob, spol, visinu, tjelesnu težinu itd. U tim se slučajevima procjena mora obaviti vrlo pažljivo zbog velikih individualnih razlika i varijabilnosti normalnih vrijednosti.
2. Ispitati funkciju cjelovitog organizma, pojedinih funkcionalnih sustava ili organa u uvjetima standardne ili dozirane tjelesne aktivnosti.
3. Ocijenite rezultate primljenih studija. Dobivene informacije potrebne su kako za izbor tjelesnih vježbi i njihove doze, tako i za proučavanje funkcionalne sposobnosti subjekta, njegovih rezervnih sposobnosti.
4. Odabrana opterećenja trebaju odgovarati motoričkom statusu ispitanika
5. Kompleksi indikatora koji se bilježe trebaju biti relativno dostupni za promatranje, dovoljno osjetljivi na fizički stres i odražavati integralne funkcije tijela subjekta.
Prilikom provođenja stres testova, uobičajena procjena njihovih rezultata provodi se snimanjem otkucaja srca, rjeđe - arterijski tlak. Ako je potrebno, ti se pokazatelji dopunjuju snimanjem EKG-a, FCG-a, mjerenjem izmjene plinova, plućne ventilacije, nekim biokemijskim konstantama itd.

TESTOVI ZA VJEŽBE
Pri masovnim preventivnim pregledima, etapnim zdravstvenim kontrolama sportaša i sportaša nižih rangova koriste se uzorci s umjerenom tjelesnom aktivnošću: uzorci s 20 čučnjeva ili 60 skokova u 30 sekundi; 15-sekundno trčanje u mjestu maksimalnom brzinom, visoko podižući bokove; trčanje u mjestu 3 minute tempom od 180 koraka u 1 minuti i tako dalje. Svaki od njih može se koristiti i samostalno iu različitim kombinacijama. Primjerice, Letunov kombinirani test uključuje 20 trbušnjaka, 15 sekundi trčanja maksimalnom brzinom i 3 minute trčanja tempom od 180 koraka u minuti.
Odnedavno se koristi Rufierov test – 30 čučnjeva u 45 sekundi. .

Test 20 čučnjeva (Martinet test)
Karakteristike testa s 20 čučnjeva u 30 sekundi prema klasifikaciji funkcionalnih testova: ovo je test u kojem se koriste fizičke vježbe, jednostupanjski, proučava se stanje kardiovaskularnog sustava, prikupljaju se pokazatelji nakon izvođenja opterećenja, opterećenje je standardno, ravnomjerno, srednjeg intenziteta.
Testni postupak s 20 čučnjeva u 30 sekundi. Martinet test se radi na praktički zdravim osobama. Stoga, nakon isključivanja kontraindikacija (prisutnost pritužbi, bolesti, smanjena funkcionalnost itd.), Počinju provoditi test.

Prikupljanje početnih podataka. Ispitanik sjedne s lijevom stranom prema liječniku, stavi lijevu ruku na stol. Manšeta tonometra stavlja se na lijevo rame prema općeprihvaćenim pravilima. Nakon 1,5-2 minute, pacijent se broji za radijalna arterija pulsirajte 10 sekundi dok se ne stabilizira, odnosno da se ista brojka ne ponovi 2-3 puta. Nakon toga se mjeri krvni tlak. Dobiveni pokazatelji unose se u medicinski kontrolni karton.

Procjena početnih podataka. Normalna brzina otkucaja srca (HR) kreće se od 72±12 otkucaja u minuti. Otkucaji srca ispod 60 otkucaja. Za 1 min, odnosno bradikardija, može se procijeniti na različite načine. Kod treniranih sportaša bradikardija ukazuje na ekonomizaciju srčane aktivnosti, ali može biti kod pretreniranosti i nekih srčanih bolesti. Odsutnost pritužbi na pretreniranost i bolesti srca omogućuje procjenu bradikardije kao rezultat povećanja tonusa parasimpatičke veze autonomnog živčanog sustava. živčani sustav koja se javlja kod obučenih ljudi.
Otkucaji srca veći od 84, u mirovanju se ocjenjuju kao negativna pojava. To može biti posljedica bolesti srca, intoksikacije, pretreniranosti kod sportaša.
Puls u mirovanju treba biti ritmičan. Može doći do respiratorne aritmije, odnosno povećanja pulsa tijekom udisaja i usporavanja tijekom izdisaja. Ova pojava se ocjenjuje kao fiziološka. Ovisi o refleksnom utjecaju receptora u središtu nervus vagus. Ovo nije kontraindikacija za test. Često se nakon testa ne bilježi respiratorna aritmija. Nestalni brojevi pulsa (10,12,12,11,12,12) mogu ukazivati ​​na labilnost živčanog sustava u odsutnosti srčanih aritmija u povijesti.

Procjena pokazatelja krvnog tlaka. Krvni tlak iznad 129/79 mm Hg. procijenjen kao povišen, ispod 100/60 mm Hg. - kao smanjeno. Povišene brojke krvnog tlaka mogu biti manifestacija bolesti (hipertenzija, kronični nefritis, itd.), Simptomi prekomjernog rada ili kršenja režima (pušenje, pijenje alkohola, itd.)

Sniženi krvni tlak kod sportaša može biti fiziološki (hipotenzija visokog stupnja kondicije), ili može biti manifestacija bolesti (hipotonični sindrom, intoksikacija iz žarišta kronične infekcije - karijesni zubi, kronični tonzilitis itd.). Hipotonična stanja mogu biti s prekomjernim radom, o čemu svjedoče pritužbe sportaša na slabost, umor, glavobolja i tako dalje.
Provođenje testa. U nedostatku kontraindikacija, započinje ispitivanje. Učenici na praktična nastava prije provođenja testa potrebno je naučiti brojati i kontinuirano bilježiti puls svakih 10 s za
1 minutu i brzo izmjerite krvni tlak (30-40 s).
Prije testa pacijentu se objašnjava kako treba izvoditi čučanj: duboki čučnjevi se izvode u tempu
2 čučnja u 3 s (ritam postavlja metronom ili liječnik), dok čučite, morate podići ruke naprijed, ustajući - spustiti ih.
Nakon izvođenja 20 čučnjeva u 30 sekundi: prvih 10 sekundi izbrojite puls i zabilježite ga ispod prve minute na razini 10 sekundi. Zatim - do kraja prve minute mjere i bilježe na razini krvnog tlaka ispod prve minute. Također je potrebno izračunati brzinu disanja za 15 sekundi i, pomnoživši ovaj broj s 4, zapisati ga ispod prve minute na razini daha.

Počevši od 2 minute, puls se broji i bilježi kontinuiranom metodom dok se ne vrati na izvornu i stabilizira na ovoj razini (ponovit će se 2-3 puta). Nakon oporavka i stabilizacije pulsa, krvni tlak se mjeri i bilježi na razini krvnog tlaka ispod minute u kojoj je mjerenje završeno. Ako se krvni tlak nije vratio na početnu vrijednost, nastavlja se mjeriti i bilježiti svake minute dok se ne vrati. Na kraju testa broji se frekvencija disanja i upisuje u tablicu (metoda - kao 1 minuta nakon opterećenja).

Evaluacija rezultata ispitivanja. Kriteriji procjene su promjena u brzini otkucaja srca, odgovor krvnog tlaka i vrijeme njihovog oporavka na početnu vrijednost. Omogućuju procjenu sposobnosti prilagodbe krvožilnog sustava na tjelesnu aktivnost. Srce uključeno tjelesna aktivnost reagira na povećanje minutnog volumena. Prilagodba na opterećenje srca trenirane osobe u većoj se mjeri događa zbog povećanja udarnog volumena, a u manjoj zbog povećanja brzine otkucaja srca (HR). Kod netrenirane ili premalo trenirane osobe je suprotno: uglavnom zbog povećanja broja otkucaja srca i, u manjoj mjeri, zbog povećanja udarnog volumena.
Za procjenu uzorka koriste se sljedeći pokazatelji: ekscitabilnost pulsa, vrijeme oporavka pulsa, odgovor krvnog tlaka, vrijeme oporavka krvnog tlaka, promjena brzine disanja.

Ekscitabilnost pulsa, odnosno postotak porasta otkucaja srca nakon vježbanja, određuje se oduzimanjem razlike između otkucaja srca prije i poslije vježbanja, koja se određuje u postocima. Da bismo to učinili, izrađujemo udio gdje se puls prije opterećenja uzima kao 100% u našem slučaju 10), i za koliko se puls povećao nakon opterećenja (to jest, 16-10 \u003d 6) za X
10 = 100%
16-10 = x% x=60%
Tako se puls nakon vježbanja povećao za 60% u odnosu na izvornik. Normalnim odgovorom na test od 20 čučnjeva smatra se povećanje broja otkucaja srca unutar 60-80% od izvorne vrijednosti. Što je srce učinkovitije, što je savršenija aktivnost njegovih pravilnih mehanizama, to se puls manje ubrzava kao odgovor na doziranu tjelesnu aktivnost. Povećanje pulsa iznad norme ukazuje na neracionalnu aktivnost srca, što može biti posljedica bolesti (prvenstveno srca), detreninga, prekomjernog rada kod sportaša ili sportaša.
Vrijeme oporavka pulsa omogućuje određivanje tijeka procesa oporavka nakon vježbanja. Određuje se prvim pokazateljem obnovljenog i stabilnog pulsa. U našem slučaju ovo
1 min 50 s, odnosno obavezno je navesti broj minuta i sekundi u kojima je došlo do stabilnog ponovnog uspostavljanja pulsa. Normalno, vrijeme oporavka pulsa nije dulje od 2 minute 40 sekundi. Povećanje vremena oporavka pulsa ukazuje na usporavanje procesa oporavka srca. Najčešće se to kombinira s povećanjem ekscitabilnosti pulsa, što ukazuje na smanjenje rezervnog kapaciteta srca i ocjenjuje se kao nepovoljna reakcija. Povećanje jednog od ovih pokazatelja nije obavezni znak smanjenja rezervnog kapaciteta cirkulacijskog sustava; može biti posljedica disfunkcije regulatornih mehanizama cirkulacijskog sustava (s neurocirkulatornom distonijom, detreniranošću, pretreniranošću itd.). .).
Osim vremena oporavka pulsa, potrebno je pratiti kako se oporavak odvija - postupno ili u valovima i do kojih brojeva.
U procesu oporavka pulsa može se pojaviti takozvana "negativna faza pulsa", kada puls u prve 2-3 minute postane niži od izvornog za 1-3 otkucaja u 10 sekundi. Takvo usporavanje pulsa traje najmanje tri segmenta od 10 sekundi, a zatim opet postaje sve češće i postupno se vraća u normalu. "Negativna faza" pulsa povezana je s nedostatkom aktivnosti različitih dijelova živčanog sustava, prvenstveno simpatičkih i parasimpatičkih dijelova autonomnog živčanog sustava, što dovodi do promjene slijeda procesa oporavka. Takva odstupanja zabilježena su kod osoba s labilnim živčanim sustavom, s neurocirkulacijskom distonijom, kod sportaša s pretreniranošću, nakon neuropsihičkog prenaprezanja. Ako nakon opterećenja negativna faza pulsa traje dulje od 3 minute, tada se reakcija ocjenjuje kao nezadovoljavajuća.
Tijekom proučavanja procesa oporavka pulsa može se dogoditi situacija kada je puls prije opterećenja bio viši (na primjer, 14.14.14 u 10 sekundi), a nakon opterećenja smanjio se na niže brojeve (na primjer, 12.12.12. u 10 sekundi) i stabiliziran na ovoj vrijednosti .. Takvi slučajevi mogu se zabilježiti kod osoba s labilnim živčanim sustavom, u ovom slučaju to je povećanje tonusa simpatičke veze autonomnog živčanog sustava. Tjelesna aktivnost doprinosi normalizaciji njegovog funkcionalnog stanja i puls se vraća na prave pokazatelje otkucaja srca ispitivača.

Procjena odgovora krvnog tlaka (BP) na Martinet test. U tom slučaju potrebno je odvojeno procijeniti promjene sistoličkog, dijastoličkog i pulsnog tlaka. Mogu postojati različite kombinacije promjena ovih pokazatelja. Najracionalniji odgovor na krvni tlak karakterizira povećanje sistoličkog krvnog tlaka za 15-30% (s početnim sistoličkim krvnim tlakom od 120 mm Hg, to nije više od 40 mm Hg). Dijastolički tlak ostaje nepromijenjen ili se smanjuje za 10-15 posto (ne više od 10 mm Hg sa svojim prosječnim vrijednostima).
Kao rezultat porasta sistoličkog i sniženja dijastoličkog krvnog tlaka, pulsni tlak raste, što je najpovoljnija reakcija. Ovo ukazuje na povećanje minutni volumen srca i smanjenje perifernog vaskularnog otpora, što je najpovoljniji odgovor, jer se povećava minutni volumen cirkulacije krvi.
Postotak porasta pulsnog tlaka određuje se na isti način kao i ekscitabilnost pulsa. Prema primjeru, krvni tlak prije vježbanja bio je
120/80 mm Hg, puls - 40 (120-80). BP nakon vježbanja 140/75 mm Hg, puls - 65 (140-75), odnosno pulsni tlak povećan za 25 mm Hg. Umjetnost. (65-40). Pravimo omjer: 40 - 100%
25 - x% X = 62%.
Dakle, ekscitabilnost pulsa je 60%, porast pulsnog tlaka je 62%. Sinkronizam promjena ovih pokazatelja ukazuje na dobru prilagodbu tijela izvedenom opterećenju. Smanjenje pulsnog tlaka ukazuje na iracionalnu reakciju krvnog tlaka na tjelesnu aktivnost i smanjenje funkcionalne sposobnosti tijela.
Vrijeme oporavka krvnog tlaka određeno je minutom u kojoj se nakon vježbe vratio na izvorni. U našem primjeru to je 3 minute. Norma - 3 min.
Povećanje krvnog tlaka iznad norme i produljenje vremena oporavka može se zabilježiti u bolesnika s hipertenzija, neurocirkulacijska distonija hipertenzivnog tipa, u praktički zdravih osoba s mogućnošću pojave hipertenzije (stadij predbolesti), nakon značajnog tjelesnog napora, nakon zlouporabe alkohola i pušenja. Naše studije su pokazale da se nakon konzumiranja alkohola kod praktički zdravih mladih ljudi u dobi od 18-20 godina bilježi povišen krvni tlak u mirovanju 2-3 dana, a odstupanje odgovora krvnog tlaka na Martinet test naviše - za 4- 6 dana.
Zaključak na temelju rezultata testa s 20 čučnjeva. Pri ocjeni odgovora na Martinetov funkcionalni test potrebno je usporediti promjene srčanog ritma i krvnog tlaka kako bi se utvrdili mehanizmi kojima dolazi do prilagodbe na opterećenje.
Usporedba ekscitabilnosti pulsa s porastom pulsnog tlaka omogućuje određivanje sinkronizma ovih promjena. Racionalan odgovor na tjelesnu aktivnost karakterizira sinkrona dinamika: ekscitabilnost pulsa mora se podudarati s porastom sistoličkog tlaka, izraženog u postocima. To ukazuje na adekvatan odgovor na tjelesnu aktivnost.
Prema prirodi promjena proučavanih pokazatelja nakon izvođenja 20 čučnjeva u 30 sekundi, razlikuju se: povoljne, nepovoljne i prijelazne vrste reakcija. Prema klasifikaciji, razlikuje se 5 glavnih tipova reakcije kardiovaskularnog sustava na Martinetov test:
- normotonik,
- hipertonija,
- distonički,
- hipotonični (astenični)
- zakoračio.
Vrste reakcija koje neki od pokazatelja ne uklapaju u 5 glavnih vrsta klasificiraju se kao prijelazne.

Normotonični tip. Povoljni tipovi reakcija uključuju normotonični tip. Karakterizira ga činjenica da prilagodba na opterećenje nastaje zbog povećanja pulsnog tlaka, što ukazuje na povećanje udarnog volumena srca. Povećanje sistoličkog tlaka odražava povećanje sistole lijeve klijetke, smanjenje minimuma - smanjenje otpora tonusa arteriola, što osigurava bolji pristup krvi na periferiju. Otkucaji srca se povećavaju u skladu s tlakom pulsa. S normotoničnom vrstom reakcije:
1. Ekscitabilnost pulsa - do 80%
2. Vrijeme oporavka pulsa - do 2 minute. 40 sek
3. Promjene krvnog tlaka: sistolički (SBP) - do + 40 mm Hg
dijastolički (DBP) - 0 ili do - 10
4. Vrijeme oporavka krvnog tlaka - do 3 minute.

Neželjeni tipovi reakcija na Martinet test. Za sve nepovoljne tipove uobičajeno je da se prilagodba kardiovaskularnog sustava na opterećenje događa uglavnom zbog povećanja broja otkucaja srca. Dakle, sve nepovoljne vrste karakteriziraju povećanje ekscitabilnosti pulsa za više od 80%, odnosno, vrijeme oporavka pulsa bit će veće od norme (više od 3 minute).
Nepovoljni tipovi reakcija uključuju hipertonične, distonične, hipotonične (astenične), stupnjevite tipove reakcija. Kao što je gore navedeno, prve dvije točke za procjenu uzorka (pobuđenost pulsa i vrijeme njegovog oporavka) za sve vrste nuspojava su najviši standardi, pa će se razlika između njih očitovati u odgovoru krvnog tlaka na teret.
U hipertenzivnom tipu: SBP raste mnogo više od normalnog, DBP također raste.
Kod distoničnog tipa: SBP se značajno povećava, DBP značajno pada, može se pojaviti "fenomen beskonačnog tona" kada se osjeti pulsiranje pri mjerenju krvnog tlaka čak i kada igla manometra padne na nulu.
U hipotoničnom (asteničnom) tipu: SBP i DBP se neznatno mijenjaju, pulsni tlak se smanjuje ili ostaje nepromijenjen.
Stepeni tip karakterizira postupno povećanje krvnog tlaka, kada se odmah nakon opterećenja ne mijenja (ili se malo mijenja), a povećava se u sljedećim minutama nakon opterećenja.
Brzina disanja nakon testa trebala bi se mijenjati sinkrono s pulsom: normalno, 3-4 otkucaja srca odgovaraju jednom respiratornom pokretu. Isti bi se obrazac trebao zadržati i nakon Martinet testa.
Obrazac 061/y objedinjen. Svaki pokazatelj u odjeljku "Funkcionalni testovi srca i pluća" ima svoje mjesto i mjeri se u jedinicama koje su općenito prihvaćene za Martinov test: puls - 10 s, respiratorni ritam - 1 minutu, krvni tlak (BP) - u mm Hg. Umjetnost. Stoga je prilikom prijave uzorka potrebno navesti samo brojeve, bez mjernih jedinica.
Nakon pretrage potrebno je zabilježiti prirodu pulsa (ritmičan, zadovoljavajućeg punjenja, aritmičan) i auskultatorne podatke srca u stojećem položaju, a po potrebi i u ležećem položaju.
Dakle, algoritam za izvođenje funkcionalnog testa s 20 čučnjeva uključuje sljedeći slijed radnji:
1. Prikupljanje i vrednovanje početnih podataka.
2. Objašnjenje pacijentu tehnike izvođenja testa.
3. Pacijent izvodi test s 20 čučnjeva u 30 sekundi.
4. Proučavanje i registracija proučavanih pokazatelja u prvoj minuti nakon opterećenja.
5. Proučavanje i registracija proučavanih pokazatelja u razdoblju oporavka.
6. Evaluacija dobivenih rezultata.
7. Zaključak o rezultatima ispitivanja.
Primjena testa 20 čučnjeva u praktičnoj medicini. Martinet test se koristi u masovnim pregledima ljudi koji se bave fizičkom kulturom i sportaša nižih rangova. NA klinička praksa može se koristiti za proučavanje funkcionalnih sposobnosti kardiovaskularnog sustava kod ljudi različitih dobnih kategorija. Praktično iskustvo pokazalo je da se osobama mlađim od 40 godina bez izraženih odstupanja u zdravlju može dati 20 čučnjeva u 30 sekundi, do 50 godina - 15 čučnjeva u 22 sekunde, starijima od 50 godina - 10 čučnjeva u 15 sekundi. Funkcionalne značajke kardiovaskularnog sustava smatraju se zadovoljavajućim ako se pri ocjeni uzorka njegovi rezultati uklapaju u gore opisani normotonički tip reakcije.
Martinetov test možete koristiti u dijagnostičke svrhe: za određivanje uzroka tahikardije u mirovanju. Ako se nakon testa pokazatelji uklapaju u nepovoljnu vrstu reakcije, tada je tahikardija unaprijed određena bolestima kardiovaskularnog sustava. Ponekad je puls prije opterećenja labilan i njegov oporavak teče valovito, može doći do negativne faze pulsa, a često se puls nakon opterećenja stabilizira na nižim brzinama nego prije opterećenja. To omogućuje pretpostavku da je tahikardija u mirovanju unaprijed određena kršenjima funkcionalnog stanja živčanog sustava. Ako su prije opterećenja pokazatelji otkucaja srca viši od normalnih, nakon testa svi pokazatelji odgovaraju normotoničkom tipu reakcije, ali se puls vraća na izvorne brojke (kao prije opterećenja, povećan) - može se pretpostavio da je tahikardija u mirovanju predodređena hiperfunkcijom Štitnjača. Naknadna svrhovita dubinska ispitivanja omogućit će isključivanje, a češće - potvrđivanje rezultata funkcionalnih testova.

ROUFIER TEST
Rasprostranjen u sportske medicine dobio Rufierov test. Omogućuje procjenu funkcionalnih rezervi srca.
Metodologija. Ispitanik, koji je u ležećem položaju 5 minuta, broji broj pulsacija u 15 sekundi (P1). Zatim mu se nudi da izvede 30 čučnjeva u 45 sekundi (čučanj - ruke naprijed, ustajanje - spustite ih). Nakon toga ispitanik liježe i broji mu se puls prvih 15 sekundi (P1) i zadnjih 15 sekundi (P3) 1. minute nakon opterećenja. Dobiveni rezultati zamijenjeni su formulom:

Rufierov indeks \u003d 4 / P1 + P2 + P3 / - 200
10

Procjena funkcionalnih rezervi srca provodi se prema tablici:

Procjena funkcionalnih rezervi srca
Ruffierova vrijednost indeksa
Atletsko srce
0,1 <
Srce prosječne osobe:
vrlo dobro
Dobro

0,1-5,0
5,1-10,0
Zastoj srca

srednji stupanj
10,1-15,0
visok stupanj
15,1-20,0

Na primjer: P1 = 16, P2 = 26, P3 = 20

Rufierov indeks = 4 (16+26+20) - 200
10
Zaključak: Ruffierov indeks = 5,8. Srce prosječne osobe: dobro

Za procjenu uzorka također se koristi Rufier-Dixonov indeks, koji je varijanta prethodnog:
Rufier-Dixonov indeks = /4R2 - 70/ + /4R3 - 4R1/
Procjena rezultata: funkcionalnost srca:

od 0 - 2,9 - dobro 6,0-8,0 - ispod prosjeka
3,0-5,9 - prosječno 8,0 - više - loše.
Primjena Rufierovog testa u praktičnoj medicini. Rezultati testa omogućuju određivanje rezervne funkcionalnosti srca. Ovo uzima u obzir početnu razinu otkucaja srca, što (u nedostatku bolesti) ukazuje na ekonomičnost srca u mirovanju. Brzina pulsa neposredno nakon opterećenja - daje karakteristiku adaptivne sposobnosti srca na tjelesnu aktivnost, a njegova frekvencija na kraju prve minute - o brzini procesa oporavka kardiovaskularnog sustava nakon opterećenja. Uzorak se može koristiti u dijagnostičke svrhe, jednostavan je, pristupačan, visoko informativan.

TESTOVI S PROMJENOM POLOŽAJA TIJELA
Funkcionalni testovi s promjenom položaja tijela uključuju ortostatske i klinostatske testove.
Ortostatski test proučava promjene otkucaja srca nakon prelaska iz ležećeg u stojeći položaj.
Metodologija. Nakon 5 minuta boravka u ležećem položaju, ispitaniku se broji puls 15 sekundi, zatim se traži da polako ustane i već u stojećem položaju, puls se broji dva puta za
15 s:
Ocjenjivanje uzorka. Svaki od dobivenih pokazatelja množi se s 4, određujući brzinu pulsa za 1 minutu.
Povećanje pulsa za 10-16 otkucaja u minuti nakon ustajanja i njegova stabilizacija na razini većoj za 5-8 otkucaja od početnog nakon 3 minute stajanja ukazuje na zadovoljavajuće funkcionalno stanje simpatičke veze autonomnog živčanog sustava. sustav. Viša razina pulsa odmah nakon promjene položaja ukazuje na povećanu osjetljivost, a nakon 3 minute - o njegovom povećanom tonu. Potonji se opaža kod nedovoljno treniranih osoba i kod osoba s labilnim živčanim sustavom.
Najniža razina otkucaja srca ukazuje na smanjenje osjetljivosti i tonusa simpatičkog i povećanje osjetljivosti i tonusa parasimpatičke veze autonomnog živčanog sustava. Slabija reakcija, u pravilu, prati razvoj kondicije. Takve su osobe manje osjetljive na negativan utjecaj ekstremnih situacija unutarnje i vanjske prirode.
klinostatički test. Provodi se obrnutim redoslijedom u odnosu na ortostatski. Nakon 5 minuta stajanja broji se puls 15 sekundi, zatim se ispitanik polako pomiče u ležeći položaj, te se u tom položaju puls broji 2 puta po 15 sekundi: odmah i nakon 3 minute ležećeg položaja. .
Ocjenjivanje uzorka: svaki od dobivenih pokazatelja se množi s 4 i međusobno uspoređuje. Normalna reakcija je smanjenje brzine otkucaja srca za 8-14 otkucaja u minuti odmah nakon prelaska u ležeći položaj i smanjenje ove reakcije za 6-8 otkucaja nakon 3 minute. Veći pad odmah nakon promjene položaja ukazuje na povećanu ekscitabilnost, a nakon 3 minute - na povećani tonus parasimpatičke veze autonomnog živčanog sustava. Povećanje broja otkucaja srca ukazuje na smanjenje reaktivnosti i tonusa parasimpatičke veze autonomnog živčanog sustava.
Praktična upotreba. Testovi s promjenom položaja tijela najčešće se koriste za proučavanje funkcionalnog stanja autonomnog živčanog sustava. Ponovljeni testovi tijekom treninga omogućuju sprječavanje pojave stanja pretreniranosti, u kojem je kršenje funkcionalnog stanja autonomnog živčanog sustava jedan od prvih znakova. Kod oslabljenih osoba testovima s promjenom položaja tijela može se utvrditi funkcionalno stanje kardiovaskularnog sustava u vrijeme kada su druga (intenzivnija) opterećenja kontraindicirana.

TESTOVI ZADRŽAVANJA DAHA
Od testova zadržavanja daha najčešće se koriste Stange i Genchi-Sabrase test.
Stange test. Metodologija: ispitanik u sjedećem položaju duboko (ne maksimalno) udahne, stisne nos prstima i zadrži dah što duže može. Vrijeme odgode je označeno štopericom koja će se zaustaviti u trenutku početka izdisaja. Ne preporuča se maksimalno duboki udah, jer pridonosi širenju pluća, iritaciji živca vagusa, što može dovesti do ubrzane iritacije dišnog centra i skraćivanja vremena zadržavanja daha.
Ocjenjivanje uzorka. U zdravih, ali neuvježbanih osoba, vrijeme zadržavanja daha (inspiratorna apneja) kreće se od 40-60 s za muškarce i 30-40 s za žene. Uvježbani sportaši mogu zadržati dah 60-120 sekundi za muškarce i 40-95 sekundi za žene, a neki od njih i nekoliko minuta.

Genchi-Sabrase test. Metodika: nakon normalnog (ne pretjeranog) izdisaja, ispitanik stisne prstima nos i što je moguće duže zadrži dah. Trajanje zadržavanja daha označava se štopericom koja će se zaustaviti na početku udisaja.
Ocjenjivanje uzorka. Trajanje zadržavanja daha u zdravih netreniranih osoba tijekom Genchi-Sabraze testa (ekspiratorna apneja) kreće se od 25-40 s kod muškaraca i 15-30 s kod žena. Sportaši imaju 50-60 s za muškarce i 30-50 s za žene.
Upotreba u praktičnoj medicini. Kardiopulmonalni apnotički testovi daju informacije o funkcionalnom stanju kardio-respiratornog sustava. Istodobno, potrebno je obratiti pozornost na ovisnost rezultata testa o voljnim kvalitetama subjekta. Omjer između inspiratorne i ekspiratorne apnotičke pauze je 1:2. U prisutnosti odstupanja u stanju kardiovaskularnog sustava, trajanje zadržavanja daha smanjuje se za 50 posto ili više. Omjer između ovih pauza može doseći 1:1. Pokazatelji apnotičkih testova pogoršavaju se kod bolesti dišnog i kardiovaskularnog sustava.

Opis: algorutm fynkcionalnuh prob v sportivn med

FUNKCIONALNI TESTOVI, TESTOVI

Sveobuhvatna analiza podataka medicinskog pregleda, rezultati korištenja instrumentalnih metoda istraživanja i materijala dobivenih tijekom funkcionalnih testova omogućuju objektivnu procjenu spremnosti tijela sportaša za natjecateljsku aktivnost.

Pomoću funkcionalnih testova, koji se provode kako u laboratoriju (u prostoriji za funkcionalnu dijagnostiku), tako i neposredno tijekom treninga u sportskim dvoranama i na stadionima, provjeravaju se opće i specifične adaptacijske sposobnosti organizma sportaša. Prema rezultatima ispitivanja, moguće je odrediti funkcionalno stanje organizma u cjelini, njegove adaptivne sposobnosti u ovom trenutku.

Testiranje vam omogućuje prepoznavanje funkcionalnih rezervi tijela, njegove ukupne fizičke performanse. Svi medicinski ispitni materijali ne razmatraju se zasebno, već u kompleksu sa svim ostalim medicinskim kriterijima. Samo sveobuhvatna procjena kriterija zdravstvene sposobnosti omogućuje pouzdanu prosudbu učinkovitosti trenažnog procesa za određenog sportaša.

Funkcionalni testovi počeli su se koristiti u sportskoj medicini početkom dvadesetog stoljeća. Postupno se arsenal uzoraka proširio zbog novih testova. Glavne zadaće funkcionalne dijagnostike u sportskoj medicini su proučavanje prilagodbe organizma određenim utjecajima i proučavanje procesa oporavka nakon prestanka izlaganja. Iz ovoga slijedi da je ispitivanje općenito identično studiji "crne kutije" koja se koristi u kibernetici za proučavanje funkcionalnih svojstava sustava upravljanja. Ovim pojmom uvjetno se označava svaki predmet čija su funkcionalna svojstva nepoznata ili nedovoljno poznata. "Crna kutija" ima niz ulaza i niz izlaza. Kako bi se proučila funkcionalna svojstva takve "crne kutije", na njen ulaz se primjenjuje utjecaj čija je priroda poznata. Pod utjecajem ulaznog djelovanja na izlazu "crne kutije" pojavljuju se odgovorni signali. Usporedba ulaznih signala s izlaznim signalima omogućuje procjenu funkcionalnog stanja sustava koji se proučava, konvencionalno označen kao "crna kutija". Uz savršenu prilagodbu, priroda ulaznog i izlaznog signala je identična. Međutim, u stvarnosti, a posebno u proučavanju bioloških sustava, signali koji se prenose kroz "crnu kutiju" su iskrivljeni. Po stupnju izobličenja signala tijekom prolaska kroz "crnu kutiju" može se prosuditi funkcionalno stanje sustava ili kompleksa sustava koji se proučavaju. Što su te distorzije veće, to je funkcionalno stanje sustava lošije i obrnuto.

Na prirodu prijenosa signala kroz sustave "crne kutije" uvelike utječu nuspojave koje se u tehničkoj kibernetici nazivaju "šum". Što je značajniji "šum", to će manje učinkovito biti proučavanje funkcionalnih svojstava "crne kutije", proučavano usporedbom ulaznog i izlaznog signala.

Osvrnimo se na karakteristike zahtjeva koje treba postaviti u procesu testiranja sportaša na: 1) ulazne utjecaje, 2) izlazne signale i 3) "buku".

Opći zahtjev za radnje inputa je njihovo izražavanje u kvantitativnim fizičkim veličinama. Tako, na primjer, ako se fizičko opterećenje koristi kao ulaz, tada njegovu snagu treba izraziti u točnim fizičkim veličinama (vati, kgm / min, itd.). Karakteristika ulazne radnje manje je pouzdana ako se izražava u broju čučnjeva, u učestalosti koraka pri trčanju u mjestu, u skokovima itd.

Procjena odgovora tijela na određeni ulazni učinak provodi se prema podacima mjerenja pokazatelja koji karakteriziraju aktivnost određenog sustava ljudskog tijela. Obično se najinformativnije fiziološke vrijednosti koriste kao izlazni signali (pokazatelji), čije proučavanje predstavlja najmanje poteškoća (na primjer, otkucaji srca, brzina disanja, krvni tlak). Za objektivnu ocjenu rezultata ispitivanja potrebno je da izlazne informacije budu izražene kvantitativnim fiziološkim veličinama.

Manje informativna je procjena rezultata ispitivanja prema podacima kvalitativnog opisa dinamike izlaznih signala. Ovo se odnosi na deskriptivne karakteristike rezultata funkcionalnog testa (na primjer, "puls se brzo uspostavlja" ili "puls se polako vraća").

I, konačno, o nekim zahtjevima za "buku".

“Šumovi” tijekom funkcionalnih testova uključuju subjektivni stav ispitanika prema postupku testiranja. Motivacija je posebno važna kod provođenja maksimalnih testova, kada se od ispitanika zahtijeva rad izrazitog intenziteta ili trajanja. Tako, primjerice, predlažući sportašu da izvede opterećenje u obliku trčanja u mjestu od 15 sekundi u maksimalnom tempu, nikada ne možemo biti sigurni da je opterećenje stvarno izvedeno u maksimalnom intenzitetu. Ovisi o želji sportaša da razvije maksimalni intenzitet opterećenja za sebe, njegovom raspoloženju i drugim čimbenicima.

Klasifikacija funkcionalnih uzoraka

I. Po prirodi unosa.

U funkcionalnoj dijagnostici koriste se sljedeće vrste ulaznih radnji: a) tjelesna aktivnost, b) promjena položaja tijela u prostoru, c) naprezanje, d) promjena plinskog sastava udahnutog zraka, e) davanje lijekova itd. .

Najčešće se kao input koristi tjelesna aktivnost, a oblici njezine provedbe su raznoliki. Tu spadaju najjednostavniji oblici postavljanja tjelesne aktivnosti koji ne zahtijevaju posebnu opremu: čučnjevi (Martinet test), skokovi (SCIF test), trčanje u mjestu itd. U nekim testovima koji se provode izvan laboratorija kao opterećenje koristi se prirodno trčanje ( test s ponovljenim opterećenjima).

Najčešće se opterećenje u testovima postavlja pomoću biciklističkih ergometara. Biciklistički ergometri su složeni tehnički uređaji koji omogućuju proizvoljnu promjenu otpora pedaliranju. Otpor pri pedaliranju postavlja eksperimentator.

Još složenija tehnička naprava je "traka za trčanje", odnosno traka za trčanje. Ovim uređajem simulira se prirodno trčanje sportaša. Različiti intenzitet mišićnog rada na traci za trčanje postavlja se na dva načina. Prvi od njih je promjena brzine "trake za trčanje". Što je veća brzina, izražena u metrima u sekundi, to je veći intenzitet vježbe. Međutim, na prijenosnim trakama za trčanje povećanje intenziteta opterećenja postiže se ne toliko promjenom brzine "trake za trčanje", već povećanjem njezinog kuta nagiba u odnosu na vodoravnu ravninu. U potonjem slučaju simulira se trčanje uzbrdo. Točno kvantitativno obračunavanje opterećenja manje je univerzalno; potrebno je navesti ne samo brzinu "trake za trčanje", već i njezin kut nagiba u odnosu na vodoravnu ravninu. Oba razmatrana uređaja mogu se koristiti za provođenje različitih funkcionalnih ispitivanja.

Pri ispitivanju se mogu koristiti nespecifični i specifični oblici izlaganja organizmu.

Općenito je prihvaćeno da različite vrste mišićnog rada, dane u laboratoriju, spadaju u nespecifične oblike izloženosti. Specifični oblici utjecaja uključuju one koji su karakteristični za kretanje u ovom sportu: boksanje u sjeni za boksača, bacanje likova za hrvače itd. No, takva je podjela u velikoj mjeri proizvoljna, tako da je reakcija visceralnih sustava tijela na tjelesnu aktivnost određena uglavnom njezinim intenzitetom, a ne oblikom. Specifični testovi korisni su za procjenu učinkovitosti vještina stečenih tijekom obuke.

Promjena položaja tijela u prostoru jedan je od važnih ometajućih utjecaja koji se koristi u ortoklinostatskim ispitivanjima. Proučava se reakcija koja se razvija pod utjecajem ortostatskih utjecaja kao odgovor na aktivne i pasivne promjene položaja tijela u prostoru.Pretpostavlja se da se subjekt pomiče iz vodoravnog položaja u okomiti položaj, tj. ustaje.

Ova varijanta ortostatskog testa nije dovoljno valjana, jer uz promjenu tijela u prostoru, ispitanik obavlja određeni mišićni rad vezan uz postupak ustajanja. Međutim, prednost testa je njegova jednostavnost.

Pasivni ortostatski test provodi se pomoću okretnog stola. Ravninu ove tablice eksperimentator može promijeniti pod bilo kojim kutom u odnosu na horizontalnu ravninu. Subjekt ne obavlja nikakav mišićni rad. U ovom testu radi se o “čistom obliku” utjecaja na tijelo promjene položaja tijela u prostoru.

Naprezanje se može koristiti kao ulaz za određivanje funkcionalnog stanja organizma. Ovaj postupak se izvodi u dvije verzije. U prvom se postupak cijeđenja ne kvantificira (Valsalvin test). Druga opcija uključuje dozirano naprezanje. Osigurava se uz pomoć manometara, u koje subjekt izdiše. Očitanja takvog manometra praktički odgovaraju vrijednosti intratorakalnog tlaka. Količinu pritiska koji se razvija takvim kontroliranim naprezanjem dozira liječnik.

Promjena plinskog sastava udahnutog zraka u sportskoj medicini najčešće se sastoji u smanjenju napetosti kisika u udahnutom zraku. To su takozvani hipoksemični testovi. Stupanj smanjenja napetosti kisika dozira liječnik u skladu s ciljevima studije. Hipoksemični testovi u sportskoj medicini najčešće se koriste za proučavanje otpornosti na hipoksiju, koja se može uočiti tijekom natjecanja i treninga u srednjem i visokom gorju.

Uvođenje ljekovitih tvari kao funkcionalnog testa koristi se u sportskoj medicini, u pravilu, u svrhu diferencijalne dijagnoze. Tako, na primjer, za objektivnu procjenu mehanizma nastanka sistoličkog šuma, od subjekta se traži da udahne pare amil nitrita. Pod utjecajem takvog utjecaja mijenja se način rada kardiovaskularnog sustava i mijenja se priroda buke. Procjenjujući ove promjene, liječnik može govoriti o funkcionalnoj ili organskoj prirodi sistoličkog šuma u sportaša.

II. Prema vrsti izlaznog signala.

Prije svega, uzorci se mogu podijeliti ovisno o tome koji se sustav ljudskog tijela koristi za procjenu odgovora na određenu vrstu unosa. Najčešće se funkcionalnim testovima koji se koriste u sportskoj medicini ispituju određeni pokazatelji kardiovaskularnog sustava. To je zbog činjenice da kardiovaskularni sustav vrlo suptilno reagira na različite vrste učinaka na ljudsko tijelo.

Sustav vanjskog disanja drugi je po učestalosti u funkcionalnoj dijagnostici u sportu. Razlozi za odabir ovog sustava isti su kao oni gore navedeni za kardiovaskularni sustav. Nešto rjeđe, kao pokazatelji funkcionalnog stanja organizma, proučavaju se njegovi drugi sustavi: živčani, neuromuskularni aparat, krvni sustav itd.

III. Do vremena studija.

Funkcionalna ispitivanja mogu se podijeliti ovisno o tome kada se ispituju odgovori tijela na različite podražaje - bilo neposredno tijekom izlaganja ili neposredno nakon prestanka izlaganja. Tako, na primjer, pomoću elektrokardiografa možete bilježiti broj otkucaja srca tijekom cijelog vremena tijekom kojeg subjekt obavlja fizičku aktivnost.

Razvoj moderne medicinske tehnologije omogućuje izravno proučavanje reakcije tijela na određeni učinak. A ovo služi kao važna informacija o dijagnozi performansi i kondicije.

Postoji više od 100 funkcionalnih testova, međutim, trenutno se koristi vrlo ograničen, najinformativniji raspon sportskih medicinskih testova. Razmotrimo neke od njih.

Letunovljev test. Letunov test se koristi kao glavni test opterećenja u mnogim medicinskim i tjelesnim ambulantama. Letunovljev test, kako su zamislili autori, bio je namijenjen procjeni prilagodbe tijela sportaša na brzi rad i rad na izdržljivost.

Tijekom testa ispitanik izvodi tri opterećenja uzastopno. U prvom se radi 20 čučnjeva koji se izvode u 30 sekundi. Drugo opterećenje se izvodi 3 minute nakon prvog. Sastoji se od trčanja u mjestu od 15 sekundi, koje se izvodi maksimalnim tempom. I na kraju, nakon 4 minute, izvodi se treće opterećenje – trominutno trčanje u mjestu tempom od 180 koraka u 1 minuti. Nakon završetka svakog opterećenja ispitanik je bilježio oporavak otkucaja srca i krvnog tlaka. Registracija ovih podataka provodi se tijekom cijelog razdoblja odmora između opterećenja: 3 minute nakon trećeg opterećenja; 4 min nakon drugog opterećenja; 5 minuta nakon trećeg opterećenja. Puls se broji u intervalima od 10 sekundi.

Harvard step test. Test je razvijen na Sveučilištu Harvard u SAD-u 1942. Koristeći Harvard step test, procesi oporavka se kvantitativno ocjenjuju nakon doziranog rada mišića. Dakle, opća ideja Harvard step testa ne razlikuje se od S.P. Letunov.

Uz Harvard step test, tjelesna aktivnost se daje u obliku penjanja uz stepenicu. Za odrasle muškarce pretpostavlja se da je visina koraka 50 cm, za odrasle žene - 43 cm.Od subjekta se traži da se popne na korak 5 minuta s učestalošću od 30 puta u 1 minuti. Svaki uspon i spust sastoji se od 4 motoričke komponente: 1 - podizanje jedne noge na stepenicu, 2 - ispitanik objema nogama stoji na stepenici zauzimajući okomiti položaj, 3 - spušta nogu kojom je započeo uspon na stepenicu. pod, i 4 - spušta drugu nogu na pod. Za strogo doziranje učestalosti uspona na stepenicu i silaska s nje koristi se metronom čija je frekvencija postavljena na 120 otkucaja / min. U tom će slučaju svaki pokret odgovarati jednom otkucaju metronoma.

PWC170 test. Ovaj test razvio je Sjestrand na Sveučilištu Karolinska u Stockholmu 1950-ih. Test je osmišljen za određivanje fizičke izvedbe sportaša. Naziv PWC dolazi od prvih slova engleskog izraza za fizičku izvedbu (Physikal Working Capacity).

Fizička izvedba u testu PWC170 izražava se snagom tjelesne aktivnosti pri kojoj broj otkucaja srca doseže 170 otkucaja/min. Odabir ove određene frekvencije temelji se na sljedeće dvije pretpostavke. Prvi je da je zona optimalnog funkcioniranja kardiorespiratornog sustava ograničena rasponom pulsa od 170 do 200 otkucaja u minuti. Tako je uz pomoć ovog testa moguće utvrditi intenzitet tjelesne aktivnosti koji aktivnost kardiovaskularnog sustava, a time i cjelokupnog kardiorespiratornog sustava, “dovodi” u područje optimalnog funkcioniranja. Drugi stav temelji se na činjenici da je odnos između otkucaja srca i snage izvršene tjelesne aktivnosti kod većine sportaša linearan, do pulsa od 170 otkucaja u minuti. Pri većem broju otkucaja srca prekida se linearna priroda između broja otkucaja srca i snage vježbanja.

Test bicikla. Kako bi odredio vrijednost PWC170, Shestrand je od ispitanika na biciklističkom ergometru tražio fizičko opterećenje nalik na stepenasto povećanje snage, do otkucaja srca od 170 otkucaja/min. Kod ovog oblika testiranja ispitanik je izvodio 5 ili 6 opterećenja različite snage. Međutim, ovaj postupak testiranja bio je vrlo opterećujući za ispitanicu. Trebalo je puno vremena, jer je svako opterećenje izvedeno unutar 6 minuta. Sve to nije pridonijelo širokoj distribuciji testa.

U 60-ima se vrijednost PWC170 počela određivati ​​na jednostavniji način, koristeći za to dva ili tri opterećenja umjerene snage.

Test PWC170 koristi se za ispitivanje visokokvalificiranih sportaša. U isto vrijeme, može se koristiti za proučavanje individualnih performansi kod početnika i mladih sportaša.

Varijante uzorka PWC170 sa specifičnim opterećenjem. Velike mogućnosti pružaju varijante testa PWC170 u kojima se ergometrijska opterećenja na biciklu zamjenjuju drugim vrstama mišićnog rada, po svojoj motoričkoj strukturi sličnim opterećenjima koja se koriste u prirodnim uvjetima sportske aktivnosti.

Izvođenje testa na temelju korištenja atletike kao opterećenja. Prednosti testa su metodička jednostavnost, mogućnost dobivanja podataka o razini fizičke izvedbe uz pomoć sasvim specifičnih opterećenja za predstavnike mnogih sportova - trčanje. Test ne zahtijeva maksimalan napor od sportaša, može se provesti u svim uvjetima u kojima je moguća glatka atletska vožnja (na primjer, trčanje na stadionu).

Test bicikla provodi se u prirodnim uvjetima treninga biciklista na stazi ili autocesti. Kao tjelesna aktivnost koriste se dvije vožnje biciklom umjerenom brzinom.

Test plivanja također metodološki jednostavan. Omogućuje procjenu fizičke izvedbe uz pomoć specifičnih opterećenja za plivače, petobojce i vaterpoliste - plivanje.

Test skijaškog trčanja pogodan za proučavanje skijaša, biatlonaca i kombiniranih sportaša. Ispitivanje se provodi na ravnoj površini zaštićenoj od vjetra šumom ili grmljem. Trčanje je najbolje izvoditi na unaprijed postavljenoj stazi - začarani krug duljine 200-300 m, koji vam omogućuje podešavanje brzine sportaša.

Test veslanja predložio 1974. V.S. Farfel sa zaposlenicima. Tjelesna izvedba se procjenjuje u prirodnim uvjetima pri veslanju na akademskim terenima, veslanju u kajaku ili kanuu (ovisno o užoj specijalizaciji sportaša) pomoću telepulzometrije.

Test klizanja na ledu za umjetničke klizače, izvodi se izravno na redovnom poligonu. Sportaš je pozvan da izvede "osam" (na standardnom klizalištu, puni "osam" je 176 m) - element je najjednostavniji i najkarakterističniji za klizače.

Određivanje maksimalne potrošnje kisika. Procjena maksimalne aerobne snage provodi se određivanjem maksimalne potrošnje kisika (MOC). Ova se vrijednost izračunava različitim testovima u kojima se individualno postiže maksimalni transport kisika (izravno određivanje MIK). Uz to, vrijednost IPC-a prosuđuje se na temelju neizravnih izračuna, koji se temelje na podacima dobivenim u procesu izvođenja neograničenih opterećenja od strane sportaša (neizravno određivanje IPC-a).

Vrijednost IPC-a jedan je od najvažnijih parametara tijela sportaša, uz pomoć kojeg se najtočnije može karakterizirati vrijednost ukupne fizičke izvedbe sportaša. Proučavanje ovog pokazatelja posebno je važno za procjenu funkcionalnog stanja organizma sportaša koji treniraju izdržljivost, odnosno sportaša kod kojih je trening izdržljivosti od velike važnosti. Za ove vrste sportaša, promatranje promjena BMD-a može biti od velike pomoći u procjeni razine kondicije.

Trenutno je, u skladu s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, usvojena metoda za određivanje IPC-a koja se sastoji u tome da ispitanik izvodi stepenasto fizičko opterećenje koje se povećava u snazi ​​sve do trenutka kada nije u mogućnosti za nastavak rada mišića. Opterećenje se postavlja ili pomoću biciklističkog ergometra ili na traci za trčanje. Apsolutni kriterij za postizanje "plafona" kisika od strane ispitanika je prisutnost platoa na grafu ovisnosti potrošnje kisika o snazi ​​tjelesne aktivnosti. Prilično je uvjerljivo i fiksiranje usporavanja rasta potrošnje kisika uz kontinuirano povećanje snage tjelesne aktivnosti.

Uz bezuvjetni kriterij, postoje i neizravni kriteriji za postizanje IPC-a. To uključuje povećanje sadržaja laktata u krvi preko 70-80 mg%. U ovom slučaju broj otkucaja srca doseže 185 - 200 otkucaja / min, koeficijent disanja prelazi 1.

Testovi naprezanja. Napinjanje kao dijagnostička metoda poznato je jako dugo. Dovoljno je ukazati na test naprezanja koji je predložio talijanski liječnik Valsalva još 1704. godine. Godine 1921. Flack je proučavao učinak naprezanja na tijelo mjerenjem otkucaja srca. Za doziranje sile naprezanja koriste se bilo koji manometrijski sustavi povezani s usnikom u koji ispitanik izdiše. Kao manometar možete koristiti, na primjer, uređaj za mjerenje krvnog tlaka na čiji je manometar gumenim crijevom pričvršćen nastavak za usta. Test je sljedeći: od sportaša se traži da duboko udahne, a zatim se simulira izdah kako bi se tlak u manometru održao jednak 40 mm Hg. Subjekt mora nastaviti s doziranim naprezanjem "do otkaza". Tijekom ovog postupka, puls se bilježi u intervalima od 5 sekundi. Bilježi se i vrijeme tijekom kojeg je ispitanik mogao obavljati posao.

U normalnim uvjetima, povećanje broja otkucaja srca u odnosu na početne podatke traje oko 15 sekundi, zatim se otkucaji srca stabiliziraju. Uz nedovoljnu kvalitetu regulacije srčane aktivnosti kod sportaša s povećanom reaktivnošću, broj otkucaja srca može se povećati tijekom testa. U dobro utreniranih sportaša, prilagođenih naprezanju, reakcija na porast intratorakalnog tlaka je blago izražena.

ortostatski test. Ideja da se promjena položaja tijela u prostoru koristi kao ulaz za proučavanje funkcionalnog stanja, očito pripada Schellongu. Ovaj test omogućuje dobivanje važnih informacija u svim onim sportovima u kojima je element sportske aktivnosti promjena položaja tijela u prostoru. To uključuje umjetničku gimnastiku, ritmičku gimnastiku, akrobatiku, trampolin, skokove u vodu, skok s motkom itd. Kod svih ovih vrsta ortostatska stabilnost nužan je uvjet za sportsku izvedbu. Ortostatska stabilnost obično se povećava pod utjecajem sustavnog treninga.

Ortostatski test po Schellongu odnosi se na aktivne uzorke. Tijekom testa ispitanik aktivno ustaje pri prelasku iz vodoravnog u okomiti položaj. Reakcija na ustajanje proučava se bilježenjem vrijednosti otkucaja srca i krvnog tlaka. Provođenje aktivnog ortostatskog testa je sljedeće: ispitanik je u vodoravnom položaju, dok mu se više puta broji puls i mjeri krvni tlak. Na temelju dobivenih podataka određuju se prosječne početne vrijednosti. Zatim sportaš ustaje i nalazi se u okomitom položaju 10 minuta u opuštenom položaju. Neposredno nakon prijelaza u okomiti položaj ponovno se bilježe otkucaji srca i krvni tlak. Iste se vrijednosti tada bilježe svake minute. Reakcija na ortostatski test je povećanje broja otkucaja srca. Zbog toga se malo smanjuje minutni volumen protoka krvi. U dobro utreniranih sportaša porast broja otkucaja srca je relativno mali i kreće se od 5 do 15 otkucaja/min. Sistolički krvni tlak ili ostaje nepromijenjen ili blago pada (za 2-6 mm Hg). Dijastolički krvni tlak raste za 10 - 15% u odnosu na svoju vrijednost kada je ispitanik u vodoravnom položaju. Ako se tijekom 10-minutne studije sistolički krvni tlak približi početnim vrijednostima, tada dijastolički krvni tlak ostaje povišen.

Bitan dodatak testovima koji se provode u liječničkoj ordinaciji su studije sportaša izravno u uvjetima treninga. To vam omogućuje da identificirate reakciju tijela sportaša na opterećenja karakteristična za odabrani sport, da procijenite njegovu izvedbu u uobičajenim uvjetima. Ova ispitivanja uključuju ispitivanje s ponavljanim specifičnim opterećenjima. Testiranje provode zajedno liječnici i trener. Procjena rezultata testa provodi se prema pokazateljima izvedbe (od strane trenera) i prilagodbe opterećenju (od strane liječnika). Radna sposobnost se procjenjuje prema učinkovitosti vježbe (primjerice, prema vremenu potrebnom za trčanje pojedinog segmenta), a adaptacija se procjenjuje prema promjenama brzine otkucaja srca, disanja i krvnog tlaka nakon svakog ponavljanja opterećenja.

Funkcionalni testovi koji se koriste u sportskoj medicini mogu se koristiti u medicinskim i pedagoškim promatranjima za analizu mikrociklusa treninga. Uzorci se uzimaju svakodnevno u isto vrijeme, po mogućnosti ujutro, prije treninga. U ovom slučaju, može se procijeniti stupanj oporavka nakon treninga prethodnog dana. U tu svrhu preporuča se provesti orto test ujutro, brojeći puls u ležećem položaju (čak i prije ustajanja iz kreveta), a zatim stojeći. Ukoliko je potrebno evaluirati dan treninga, ortostatski test se izvodi ujutro i navečer.

standardi, antropometrijski indeksi, nomogrami, funkcionalni uzorci, vježbanje, testovi za procjenu tjelesnog razvoja i ... standarda, antropometrijskih indeksa, nomograma, funkcionalni uzorci, vježbanje, testovi za procjenu tjelesnog razvoja i...

Funkcionalno stanje - skup svojstava koja određuju razinu vitalne aktivnosti organizma, sustavni odgovor organizma na tjelesnu aktivnost, što odražava stupanj integracije i primjerenost funkcija obavljenog rada.

U proučavanju funkcionalnog stanja tijela uključenog u tjelesne vježbe, najvažnije su promjene u krvožilnom i dišnom sustavu, od primarne su važnosti za rješavanje pitanja pristupa sportu i „doze“ tjelesne aktivnosti, razine fizička izvedba uvelike ovisi o njima.

Najvažniji pokazatelj funkcionalnog stanja kardiovaskularnog sustava je puls (otkucaji srca) i njegove promjene.

puls odmora : mjereno u sjedećem položaju dok sondira temporalne, karotidne, radijalne arterije ili srčanim impulsom u segmentima od 15 sekundi 2-3 puta zaredom kako bi se dobili pouzdani brojevi. Zatim se ponovno izračunavanje vrši 1 min. (broj otkucaja u minuti).

Otkucaji srca u mirovanju u prosjeku kod muškaraca (55-70) otkucaja / min, kod žena - (60-75) otkucaja / min. Na frekvenciji iznad ovih brojki, puls se smatra brzim (tahikardija), na nižoj frekvenciji - (bradikardija).

Podaci o krvnom tlaku također su od velike važnosti za karakterizaciju stanja kardiovaskularnog sustava.

Arterijski tlak . Postoje maksimalni (sistolički) i minimalni (dijastolički) tlak. Normalne vrijednosti krvnog tlaka za mlade su: maksimum je od 100 do 129 mm Hg. Art., Minimalno - od 60 do 79 mm Hg. Umjetnost.

Krvni tlak od 130 mm Hg. Umjetnost. i iznad za maksimum i od 80 mm Hg. Umjetnost. i iznad za minimum naziva se hipertonično stanje, odnosno ispod 100 i 60 mm Hg. Umjetnost. - hipotoničan.

Za karakterizaciju kardiovaskularnog sustava od velike je važnosti procjena promjena u radu srca i krvnog tlaka nakon tjelovježbe te duljina oporavka. Takva se studija provodi pomoću različitih funkcionalnih testova.

funkcionalna ispitivanja a- sastavni dio složene metodologije medicinskog nadzora osoba koje se bave tjelesnom kulturom i sportom. Primjena ovakvih testova neophodna je za potpunu karakterizaciju funkcionalnog stanja organizma vježbača i njegove kondicije.

Rezultati funkcionalnih testova procjenjuju se u usporedbi s drugim podacima medicinske kontrole. Često su neželjene reakcije na opterećenje tijekom funkcionalnog testa najraniji znak pogoršanja funkcionalnog stanja povezanog s bolešću, prekomjernim radom, pretreniranošću.

Ovdje su navedeni najčešći funkcionalni testovi koji se koriste u sportskoj praksi, kao i testovi koji se mogu koristiti u samostalnom tjelesnom odgoju.

"20 trbušnjaka u 30 sekundi". Vježbač se odmara sjedeći 3 minute. Zatim se broj otkucaja srca računa za 15 s, preračunat u 1 min. (izvorna frekvencija). Zatim se izvodi 20 dubokih čučnjeva u 30 sekundi, podižući ruke prema naprijed pri svakom čučnju, raširivši koljena u stranu, držeći trup u uspravnom položaju. Neposredno nakon čučnjeva, u sjedećem položaju, ponovno se izračunava broj otkucaja srca za 15 s, preračunato za 1 minutu. Utvrđuje se povećanje broja otkucaja srca nakon čučnjeva u usporedbi s izvornikom.

Oporavak otkucaja srca nakon vježbanja. Kako bi se okarakteriziralo razdoblje oporavka nakon izvođenja 20 čučnjeva u 30 sekundi, broj otkucaja srca izračunat je za 15 sekundi u 3. minuti. oporavak, ponovni izračun se radi 1 min. a veličinom razlike u frekvenciji srca prije opterećenja i u razdoblju oporavka procjenjuje se sposobnost oporavka kardiovaskularnog sustava (tablica 3).

Tablica 3 - Procjena funkcionalnog stanja kardiovaskularnog sustava

broj otkucaja srca u mirovanju nakon 3 min. odmorite se u položaju sjedeći, bpm
20 čučnjeva u 30 sekundi,%
Oporavak pulsa nakon vježbanja, bpm
Test zadržavanja daha (Stange test)
HR × BP max /100

Za procjenu funkcionalnog stanja kardiovaskularnog sustava najviše se koriste Harvard step test (HST) i PWC-170 test.

Provođenje (GST) sastoji se od penjanja i spuštanja sa stepenice standardne veličine određenim tempom određeno vrijeme. GST se sastoji od penjanja uz stepenicu visoku 50 cm za muškarce i 41 cm za žene u trajanju od 5 minuta. tempom od 30 dizanja / min.

Ako subjekt ne može održati zadani tempo određeno vrijeme, tada se rad može zaustaviti, njegovo trajanje i broj otkucaja srca bilježiti 30 sekundi 2. minute. oporavak.

Prema trajanju obavljenog posla i broju otkucaja srca izračunava se Harvard step test index (IGST):

,

gdje t– vrijeme uspona u s;

ƒ 1, ƒ 2, ƒ 3 - otkucaji srca za prvih 30 s 2., 3., 4. minute oporavka.

Procjena razine fizičke sposobnosti prema IGST-u provodi se korištenjem podataka danih u tablici 4.

Tablica 4 - Vrijednost razine fizičke izvedbe prema IGST

Princip ocjenjivanja u testu PWC-170 temelji se na linearnom odnosu između otkucaja srca i snage obavljenog rada, a učenik izvodi 2 relativno mala opterećenja na bicikl-ergometru ili u step testu (test PWC-170 metodologija nije navedena, jer je prilično komplicirana i zahtijeva posebno znanje, obuku, opremu).

Ortostatski test . Vježbač leži na leđima i određuju mu se otkucaji srca (dok se ne dobiju stabilni brojevi). Nakon toga ispitanik mirno ustaje i ponovno se mjeri broj otkucaja srca. Obično se pri prelasku iz ležećeg u stojeći položaj bilježi povećanje brzine otkucaja srca za 10-12 otkucaja u minuti. Vjeruje se da je njegov porast veći od 20 otkucaja / min. - nezadovoljavajuća reakcija, što ukazuje na nedovoljnu živčanu regulaciju kardiovaskularnog sustava.

Prilikom izvođenja tjelesnog napora, potrošnja kisika od strane radnih mišića i mozga naglo se povećava, u vezi s čime se povećava funkcija dišnih organa. Tjelesna aktivnost povećava veličinu prsnog koša, njegovu pokretljivost, povećava učestalost i dubinu disanja, stoga je razvoj dišnog sustava moguće procijeniti ekskurzijom prsnog koša (EKG).

EKG se procjenjuje povećanjem opsega prsnog koša (EKG) tijekom maksimalnog udisaja nakon dubokog izdisaja.

Važan pokazatelj respiratorne funkcije je vitalni kapacitet pluća (VK). Vrijednost VC-a ovisi o spolu, dobi, veličini tijela i fizičkoj spremnosti.

Kako bi se procijenio stvarni VC, uspoređuje se s vrijednošću odgovarajućeg VC-a, tj. onaj koji bi ta osoba trebala imati.

Muškarci:

VC \u003d (40 × visina u cm) + (30 × težina u kg) - 4400,

žene:

VC \u003d (40 × visina u cm) + (10 × težina u kg) - 3800.

U dobro treniranih osoba stvarni VC kreće se u prosjeku od 4000 do 6000 ml i ovisi o motoričkoj orijentaciji.

Postoji prilično jednostavan način kontrole "uz pomoć disanja" - takozvani Stange test. 2-3 puta duboko udahnite i izdahnite, a zatim, potpuno udahnuvši, zadržite dah. Bilježi se vrijeme od trenutka zadržavanja daha do početka sljedećeg daha. Dok trenirate, vrijeme zadržavanja daha se povećava. Dobro uvježbani učenici zadržavaju dah 60-100 sekundi.

Određivanje tjelesne izvedbe za vraćanje otkucaja srca (Ruffier-Dixonov test) . Kao glavni kriterij za ocjenu performansi u sustavu testova koji koriste tjelesnu aktivnost, praćen proučavanjem brzine oporavka otkucaja srca, uzimaju se u obzir standardne reakcije tijela na opterećenje, prije svega: učinkovitost reakcija i brz oporavak. Svrha rada: procijeniti fizičku izvedbu brzinom oporavka otkucaja srca pomoću Rufierovog testa. Oprema: Štoperica. Napredak rada: ocjena učinka je sljedeća. Ispitanikov puls se broji dok sjedi u mirovanju 15 s. Zatim se izvede 30 čučnjeva u 45 sekundi. Zatim se ponovno bilježi puls u prvih i zadnjih 15 od 1 minute oporavka. Indeks se izračunava prema formuli i procjenjuje prema tablici 5:

,

gdje je IR Rufierov indeks;

P 1 - otkucaji srca u mirovanju sjedeći 15 s;

P 2 - otkucaji srca za prvih 15 od prve minute oporavka;

P 3 - broj otkucaja srca za zadnjih 15 od prve minute oporavka.

Tablica 5 - Evaluacijska tablica za izračunavanje Rufier-Dixon indeksa

Pri proučavanju utjecaja tjelesne aktivnosti na različite organe i sustave tijela često se koriste funkcionalni testovi za procjenu funkcionalnog stanja osobe.

Procjena funkcionalnog stanja sustava vanjskog disanja provodi se prema maksimalnoj ventilaciji pluća (MVL), na koju utječe stanje dišnih mišića i snaga njihove izdržljivosti.

Procjena funkcionalne spremnosti provodi se uz pomoć fizioloških uzoraka (testova) kardiovaskularnog i dišnog sustava. Ovo je jednokratni test s čučnjevima (20 čučnjeva u 40 s) i pulsom za 15 s preračunatim za 1 minutu odmah nakon završetka čučnjeva. 20 otkucaja srca ili manje - izvrsno, 21 - 40 - dobro, 41 - 65 - zadovoljavajuće, 66-75 - loše.

Stangeov test (zadržavanje daha na udisaju). Prosjek je 65s.

Genchi test (zadržavanje daha pri izdisaju). Prosjek je 30s.

Provjera utjecaja tjelesne aktivnosti koja se koristi u nastavi tjelesne i zdravstvene kulture pouzdano je sredstvo ukazivanja na odstupanja u zdravstvenom stanju ili smanjenje pokazatelja tjelesnog razvoja i tjelesne sposobnosti. U tu svrhu mogu se koristiti metode medicinske i pedagoške kontrole:

pulsometrija;

· spirometrija;

Uzorci sa zadržavanjem daha nakon udisaja (nakon izdisaja);

određivanje krvnog tlaka i druge metode.

Stoga je važna sastavnica cjelovitog zdravstvenog pregleda učenika, uz ocjenu zdravstvenog stanja, provjera općeg uspjeha. Uz pomoć testiranja utvrđuju se funkcionalne sposobnosti tijela, utvrđuju slabe karike prilagodbe tjelesnoj aktivnosti, razjašnjava se dijagnoza odstupanja u zdravstvenom stanju, prati dinamika funkcionalnog stanja u pojedinim fazama obrazovni proces, koji vam omogućuje da izvršite potrebne prilagodbe u tijeku obrazovnog procesa.

U praksi tjelesne i zdravstvene kulture, tijekom cjelovitog pregleda, testovima ili testnim baterijama utvrđuje se tjelesna kondicija odnosno tjelesna (funkcionalna) sposobnost.

Test

Test- ovo je procjena tjelesnog stanja ili tjelesne spremnosti (sposobnosti) učenika.

Postoje tri grupe testova:

1. Kontrolne vježbe – to mogu biti trčane staze, ili vrijeme trčanih staza.

2. Standardni funkcionalni testovi - ovo je registracija otkucaja srca, procjena brzine trčanja na udaljenostima pri brzini otkucaja srca od 160 otkucaja / min.

3. Maksimalna funkcionalna ispitivanja.

Uz najstrožu standardizaciju, rezultati ispitivanja trebali bi imati dovoljnu pouzdanost, tj. visok stupanj konvergencije rezultata pri ponovnom testiranju istih ljudi pod istim uvjetima.

Da bi se povećala pouzdanost testa, potrebno je povećati njegovu duljinu, tj. povećati broj epizoda. Budući da je faktor pouzdanosti promjenjiv, uvijek je potrebno navesti kako i na kome se ispitivanje provodi.

Najvažnija karakteristika testa je njegova informativnost. Informativnost testa je stupanj točnosti s kojim test mjeri svojstvo za koje se procjenjuje. Informativnost se ponekad naziva valjanošću. Informativnost testa podrazumijeva odgovor na dva konkretna pitanja:

Što mjeri ovaj test?

Koliko točno mjeri?

Pri ispitivanju se mora pridržavati sljedećeg postupka ispitivanja:

1. Za fleksibilnost.

2. Za brzinu.

3. Za snagu.

4. Za brzinsku izdržljivost.

5. Za izdržljivost snage

6. Na fizičku izvedbu.

7. Za opću izdržljivost.

Mogućnost procjene tjelesnog stanja ispitanika značajno se proširuje ako se u procesu korištenja testnih programa snimaju fiziološki parametri.

4. Samokontrola: metode, pokazatelji i kriteriji vrednovanja

Samo kontrola(individualna kontrola) sustav je praćenja zdravstvenog stanja, tjelesnog razvoja, tjelesne sposobnosti i njihovih promjena pod utjecajem tjelesne kulture i sporta.

Glavni zadaci samokontrole su:

a) Čuvajte svoje zdravlje.

b) Ovladati metodologijom introspekcije, naučiti jasno i pravilno bilježiti pokazatelje individualne kontrole.

c) Naučiti pravilno analizirati, vrednovati i zaključivati ​​na temelju rezultata samokontrole.

d) Nastojati stjecati nova znanja o svom tijelu, zdravlju, neophodna za pravilan tjelesni odgoj.

Tehnika samokontrole tijekom tjelesnih vježbi sastoji se od promatranja i analize objektivnih i subjektivnih pokazatelja stanja organizma.

subjektivni pokazatelji oni individualni osjećaji osobe u određenom trenutku nazivaju se prema razini stanja njezina tijela, koje on može adekvatno reproducirati.

Na subjektivne pokazatelje odnositi se:

1. blagostanje - odražava stanje cijelog organizma i, uglavnom, stanje središnjeg živčanog sustava. Ocjenjuje se dobrim, dobrim, lošim. Pravilnim, sustavnim i redovitim vježbama javlja se osjećaj vedrine, vedrine, energije, želje i potrebe za obavljanjem tjelesne aktivnosti.

2. izvođenje - sposobnost osobe da određeno vrijeme obavlja motiviranu aktivnost na određenoj razini učinkovitosti. Označava se kao visoka, srednja i niska učinkovitost.

3. San - procjenjuje se trajanje, dubina i smetnje, odnosno otežano uspavljivanje, noćne more, nesanica i sl.

4. Apetit - njegova prisutnost je zabilježena, odnosno dobro, zadovoljavajuće, loše. S dubokim fazama prekomjernog rada, postoji nedostatak apetita.

5. Bol - fiksirani su prema mjestu njihove lokalizacije, karakteru (akutni, tupi, rezni) i snazi ​​manifestacije.

Na objektivne pokazatelje uključuju one koji se mogu mjeriti i kvantificirati:

1. Antropometrijski - visina, težina, opseg prsa.

2. Funkcionalan - broj otkucaja srca, frekvencija disanja, krvni tlak, kapacitet pluća.

3. Indikatori čvrstoće pojedine mišićne skupine, dinamometrija desne i lijeve ruke, snaga kralježnice.

4. Rezultati kontrolnih vježbi i testova .

50909 0

Funkcionalni testovi omogućuju procjenu općeg stanja tijela, njegove rezervne sposobnosti i značajke prilagodbe različitih sustava fizičkim opterećenjima, koja u nekim slučajevima oponašaju učinke stresa.

Vodeći pokazatelj funkcionalnog stanja organizma je opća tjelesna sposobnost (OP), odnosno spremnost za obavljanje tjelesnog rada. Ukupni RF proporcionalan je količini mehaničkog rada koji je osoba sposobna obavljati dugo i s dovoljno visokim intenzitetom, a uvelike ovisi o izvedbi sustava za transport kisika.

Svi funkcionalni testovi klasificirani su prema 2 kriterija: prirodi ometajućeg učinka (tjelesna aktivnost, promjena položaja tijela, zadržavanje daha, naprezanje itd.) i vrsti zabilježenih pokazatelja (cirkulacijski, respiratorni, izlučivanje itd.).

Opći zahtjev za ometajuće utjecaje je njihovo doziranje u određenim kvantitativnim veličinama, izraženim u SI jedinicama. Ako se kao utjecaj koristi tjelesna aktivnost, njezina snaga treba biti izražena u vatima, energetski dobici u džulima itd. Kada je karakteristika ulazne radnje izražena brojem čučnjeva, učestalošću koraka pri trčanju u mjestu i slično, pouzdanost dobivenih rezultata je značajno smanjena.

Kao pokazatelji koji se bilježe nakon testa koriste se fiziološke konstante s određenom mjernom skalom. Za njihovu registraciju koristi se posebna oprema (elektrokardiograf, analizator plina, itd.).

Jedan od objektivnih kriterija ljudskog zdravlja je razina RF. Visoka radna sposobnost služi kao pokazatelj stabilnog zdravlja, njene niske vrijednosti smatraju se faktorom rizika za zdravlje. Visoki RF u pravilu je povezan s većom tjelesnom aktivnošću i manjim morbiditetom, uključujući i kardiovaskularni sustav.

U pojam FR (u engleskoj terminologiji - Physical Working Capacity - PWC) autori stavljaju različiti sadržaj, ali se glavno značenje svake od formulacija svodi na potencijalnu sposobnost osobe za izvođenje maksimalnog tjelesnog napora.

RF je kompleksan pojam koji je određen morfofunkcionalnim stanjem različitih organa i sustava, mentalnim statusom, motivacijom itd. Stoga se zaključak o vrijednosti RF može donijeti samo na temelju sveobuhvatne procjene. U praksi sportske medicine FR se procjenjuje brojnim funkcionalnim testovima koji uključuju određivanje rezervnih mogućnosti organizma na temelju odgovora kardiovaskularnog sustava. U tu svrhu predloženo je više od 200 različitih testova.

Nespecifični funkcionalni testovi

Glavni nespecifični funkcionalni testovi koji se koriste u proučavanju zdravstvenog stanja sportaša mogu se podijeliti u 3 skupine.

1. Testovi s doziranom tjelesnom aktivnošću: jednokratno (20 čučnjeva u 30 sekundi, 2 minute trčanja u mjestu tempom 180 koraka u minuti, 3 minute trčanja u mjestu, 15 sekundi trčanja maksimalnim tempom itd. .), dvomomentni (kombinacija 2 standardna opterećenja) i kombinirani tromomentni Letunov test (20 čučnjeva, 15 sekundi trčanja i 3 minute trčanja u mjestu). Osim toga, u ovu skupinu spadaju bicikloergometrijska opterećenja, step test i dr.

2. Uzorci s promjenom vanjske okoline. Ova skupina uključuje uzorke s udisanjem smjesa koje sadrže različit (povećan ili smanjen u odnosu na atmosferski zrak) postotak O2 ili CO2, zadržavanje daha, boravak u tlačnoj komori itd.; uzorci povezani s izlaganjem različitim temperaturama - hladnim i toplinskim.

3. Farmakološke (uz uvođenje raznih tvari) i vegetativno-vaskularne (ortostatske, očno-kardiološke i dr.) pretrage i dr.

U funkcionalnoj dijagnostici koriste se i specifični testovi koji oponašaju aktivnosti karakteristične za pojedini sport (boks u sjeni za boksača, rad u veslačkoj spravi za veslača itd.).

Svim ovim testovima moguće je proučavati promjene u pokazateljima funkcije različitih sustava i organa te na temelju tih promjena procijeniti odgovor tijela na određeni učinak.

Pri procjeni funkcionalnog stanja kardiovaskularnog sustava razlikuju se 4 vrste reakcija na opterećenje: normotonična, astenična, hipertonična i distonična. Identifikacija jedne ili druge vrste reakcija omogućuje nam prosuđivanje o regulatornim poremećajima cirkulacijskog sustava, a time i neizravno o performansama (slika 2.7).

Riža. 2.7. Vrste reakcije otkucaja srca i krvnog tlaka na standardnu ​​tjelesnu aktivnost: L — normotonički; B - hipertoničan; B - stepenasto; G - disgonski; D - hipotoničan

Unatoč činjenici da je korištenjem funkcionalnih testova moguće dobiti više vrijednih informacija o sposobnostima tijela u usporedbi s ispitivanjem u stanju mirovanja mišića, teško je na temelju dobivenih rezultata donijeti objektivnu prosudbu o RF osobe. Prvo, dobivene informacije omogućuju samo kvalitativnu karakterizaciju odgovora tijela na opterećenje; drugo, točna reprodukcija bilo kojeg od uzoraka je nemoguća, što dovodi do pogrešaka u evaluaciji dobivenih podataka; treće, svaki od ovih testova povezan je s uključivanjem ograničene mišićne mase, što onemogućuje maksimiziranje intenziviranja funkcija.

Utvrđeno je da se najpotpunija slika funkcionalnih rezervi tijela može sastaviti u uvjetima opterećenja, u kojima je uključeno najmanje 2/3 mišićne mase. Takva opterećenja osiguravaju krajnje intenziviranje funkcija svih fizioloških sustava i omogućuju ne samo otkrivanje temeljnih mehanizama za pružanje RF, već i otkrivanje graničnih stanja s normom i skrivenih manifestacija insuficijencije funkcija. Takvi stres testovi postaju sve rašireniji u kliničkoj praksi, fiziologiji rada i sportu.

WHO je razvio sljedeće zahtjeve za testiranje s opterećenjem: opterećenje mora biti mjerljivo, točno reproducirano nakon ponovljene uporabe, uključiti najmanje 2/3 mišićne mase i osigurati maksimalno intenziviranje fizioloških sustava; biti karakteriziran jednostavnošću i dostupnošću; potpuno isključiti složene koordinirane pokrete; pružaju mogućnost snimanja fizioloških parametara tijekom testa.

Kvantitativno određivanje RF od velike je važnosti u organizaciji tjelesnog odgoja stanovništva različitih dobnih i spolnih skupina, razvoju motoričkih načina za liječenje i rehabilitaciju bolesnika, utvrđivanju stupnja invaliditeta itd.