Čini se da je pitanje što voda radi nekako čudno. Kako je to? Osjećamo žeđ i pijemo – to je, zapravo, sve. Ali voda je drugačija, pa morate shvatiti što točno trebate piti, nije sve korisno!

Stablo ili cvijet na ulici može se zalijevati običnom vodom, čak i prljava voda će raditi, ali osoba nije grm, tako da ova opcija neće raditi za njegovo tijelo. Nažalost, čini se da će uskoro biti sve teže pronaći čistu vodu. Zagađen je milijunima tona kemijskih spojeva koje ljudi ostavljaju za sobom i koji svakodnevno zadovoljavaju naše potrebe.

Što je u tvojoj slavini

Jeste li se ikada zapitali odakle dolazi voda u vašoj slavini i kako se pročišćava? Uostalom, ne može odmah poteći u vaš sudoper iz obližnjeg rezervoara! Što se glavnog grada tiče, Moskovljani u svakodnevnom životu koriste pročišćenu riječnu vodu. Ako govorimo o stanovništvu Rusije u cjelini, tada 70% ukupnog stanovništva dobiva vodu iz površinskih izvora - jezera, rijeka i akumulacija. Sigurno ne samo da niste razmišljali o tome odakle dolazi voda u vašem stanu, već i o tome zašto je čovjeku u principu treba.

Pij da živiš

Što voda čini za čovjeka? Prije svega, spašava ga od dehidracije. Ne možete ni zamisliti u koliko drugih procesa u vašem tijelu sudjeluje voda: održavanje toplinske ravnoteže, uklanjanje toksina i produkata raspadanja, metabolizam, opskrbu stanica hranjivim tvarima.

Dehidracija, koja se javlja kada u tijelu nema dovoljno tekućine, čeka vas u najneočekivanijim trenucima, primjerice tijekom intenzivnog znojenja. Vruća klima, duga i intenzivna tjelesna aktivnost – budite oprezni u takvim trenucima i ne zaboravite piti vodu.

Dobrobiti vode

Ako ga čovjek prima u dovoljnim količinama, postaje otporniji i energičniji. Ono što voda čini za našu probavu je neprocjenjivo: svoju težinu možemo lakše kontrolirati ako pijemo više vode umjesto da često grickamo. Osim toga, postoje mnogi koji pomažu ljudima u borbi protiv prekomjerne težine.

Zašto liječnici stalno ponavljaju da je važno piti vodu, a ne neku drugu tekućinu? Jednostavno: voda ne sadrži kofein, soli, kolesterol, masnoće, pa se iz organizma izlučuje drugačije nego pića koja sadrže sve te tvari.

Mišljenje stručnjaka

Znanstvenici kažu da je voda gotovo ljekovita tekućina. Ako ga koristite u dovoljnim količinama, tada će bolovi u leđima, migrene, reumatski bolovi postati manje bolni. Snizit će se razina krvnog tlaka i kolesterola u krvi, smanjit će se rizik od bubrežnih kamenaca. Znanstvenici su uvjereni da će osoba također poboljšati razmišljanje i koordinaciju mozga.

Ne u vodi hranjiva vrijednost ali je nezamjenjiv. Toliko je već rečeno riječi o tome što voda čini čovjeku da ne biste trebali sumnjati u njezinu nužnost. Ispravno organizirajte svoj režim pijenja i dobit ćete idealni uvjeti za održavanje ravnoteže vode u tijelu. Čuvajte ovo prirodno bogatstvo!

Nedostatak vode mnogo je opasniji od uskraćivanja hrane. Čovjek može izdržati bez hrane više od mjesec dana, ali bez vode samo nekoliko dana. Hranjivih tvari u našem tijelu ima na zalihama i tijekom gladovanja tijelo ih počinje štedljivo trošiti. Vodom se iz tijela uklanjaju štetne otpadne tvari, a ako je manjka dolazi do nakupljanja toksina.

Svaka stanica je cijeli svijet sa svojim središtem vlasti smještenim u jezgri, s tvornicama (prerađuju hranjive i ispuštaju štetne tvari) i hidroelektranama, transportnim arterijama (i tu mogu biti prometne gužve). Funkciju zaštite stanice obavlja njezina dvoslojna membrana s složeni sustav receptorski otvori za prolaz vode i hranjivim tvarima i odvoz otpadnih materijala. Stanica troši 70% proizvedene energije na održavanje života, a ako nedostaje vode, učinkovitost njenog rada opada za 40-50%, odakle će doći snage za rad.

Voda se može uzeti iz međustaničnog prostora do 6%, ali tada se štetne tvari koje koristi stanica neće ukloniti, procesi koji se odvijaju u tijelu će se usporiti, a kao rezultat toga dobit ćemo giht, bubrežne kamence itd. Iz krvi se može uzeti do 8% vode, u vezi s kojom se ona zgušnjava. Samo voda može spriječiti sve te pošasti, a ne čaj, ni kava, ni gazirana slatka pića (oni su, prema WHO-u, najštetnije tvari za naše zdravlje).

Koliko vode popiti?

U europskim zemljama preporuča se piti 30-35 ml na 1 kg težine. Flaširane vode, Europljani piju 15-20 puta više nego u Rusiji. Najviše u Italiji i nije uzalud najmanji postotak incidencije hipertenzije. Krv je tečnija, žile su elastične, stanice rade, kolesterola nema, a to može samo voda. Preporučuje se piti 2-3 litre vode dnevno, a ne raznih pića.

Zašto pijemo malo vode?

Pokazalo se da su signali koje daje mozak o nedostatku vode vrlo slični signalima gladi. I, naravno, umjesto da popijemo čašu “neukusne” vode, u usta uvučemo nešto ukusno da zadovoljimo okusne pupoljke i popijemo nešto slatko. Voda se ne dodaje tijelu. I onda se uzrujamo kad stanemo na vagu ili moramo kupiti novo odijelo broj veće. BEZ VODE NE MOŽETE MRŠAVITI!

Kada i kako piti vodu?

iznimno bitno jutarnji prijem voda. Tijekom noći tijelo izgubi na težini 600-1000 g. Voda nas je napustila - disali smo (900-1000 ml vode dnevno se troši na disanje), znojili se, stanice radile, kao rezultat toga tijelo je dehidrirano u jutro. Stoga pola sata prije obroka popijte 300-400 ml vode, a za to vrijeme voda će proći cijelim tijelom i pripremiti organe za probavu doručka.

Još jednom vas podsjećamo – ne brkajte vodu s čajem, kavom, slatkim gaziranim pićima, pivom itd.

Proveli smo eksperiment (možete i vi): jedan dan je osoba pila čaj, drugi razne " zdrava pića”, treći - vodu i otišao u šetnju ujutro. Dakle, piće je ostalo u tijelu nešto više od sat vremena, čaj - jedan i pol, ali voda oko tri sata. To sugerira da se ona uključila u rad tijela, a on je brzo popizdio piće (o tome ćemo kasnije).

Popiti 200-250 ml vode 2-2,5 sata nakon jela, kako bi se uklonile štetne tvari koje koristi stanica i tako dalje: 200-250 ml 1-2 sata prije jela i isto toliko nakon 2-2,5 sata nakon jela. obrok.

Koju vodu piti?

Kakva će voda pomoći našem tijelu da bude zdravo? Vrlo važno pitanje, jer velika većina nas pije vodu iz slavine i kuha hranu na njoj, a to je klorirana voda.

Što je voda i kako djeluje na naše tijelo? Odgovor je dalo Ministarstvo zdravstva Ruske Federacije, izdajući 2002. informativni priručnik: "Pitka voda i javno zdravlje". Govori o utjecaju kemijski sastav pitke vode na zdravlje ljudi. „Spoj koji sadrži halogen - kloroform - prvi put je otkriven 1974. godine u SAD-u nakon primarnog kloriranja vode do 54 μg / l, nakon prolaska kroz taložnike sadržaj se povećao do dva puta, što je posljedica daljnjeg interakcija klora s organskim tvarima, tijekom filtriranja vode, opaža se daljnji porast količine kloroforma do 164 mcg / l.

Što radi s našim tijelom? Kloroform ima negativan učinak na genetski aparat somatskih i zametnih stanica, uzrokuje razvoj maligne neoplazme i citogenetski poremećaji u populaciji, maligni tumori jetra. Pojava potvrđena u 76 američkih okruga razne forme raka ovisno o koncentraciji kloroforma u vodi za piće. Utvrđena je veza između mortaliteta od Mjehur, rektuma i kloroforma u vodi za piće.

Kako otkriti nedostatak vode u tijelu?

U buđenju naših okusnih pupoljaka, mnogi od nas su gotovo u potpunosti eliminirali vodu iz dnevne prehrane. Jao, sva ova pića koja vam omogućuju da se "razveselite" nisu voda, oni su ubili strukturu vode koja omogućava vodi da radi sa stanicom. Tijelo se brzo rješava takvih napitaka, oduzimajući iz njih tvari topive u vodi, koje su mu često štetne. A ako ste pili vodu, ona će djelovati u tijelu, ispirati iz međustaničnog prostora, filtrirati ih bubrezima.

U tijelu sve vrijeme ići kemijske reakcije, i ako Dugo vrijeme nemojte piti vodu, to će dovesti do činjenice da ćete u prvoj fazi imati tamnu, a zatim mutnu mokraću - to je prvi signal nedostatka vode u tijelu.

Ako se tijelu ne osiguraju normalni uvjeti za uklanjanje otpadnih tvari, tada će se u organima i tkivima nakupljati “nestandardne” molekule, zapravo toksini, au ekstremnim slučajevima može doći do tumorske degeneracije stanica. Da se to ne dogodi, stanice su uključene u borbu protiv njih. imunološki sustav te antitijela koja su u stanju samostalno strukturirati vodu i "spaliti" neprijatelja uz pomoć reaktivnih spojeva kisika.

Ali glavna svrha imunološkog sustava je borba protiv "vanjskog" neprijatelja, a ako se borba protiv "unutarnjeg" neprijatelja predugo nastavi, mogu se razviti kronična upalna stanja.

Ako nastavite život bez da pijete dovoljno vode, onda će se u bubrezima stvoriti pijesak, a zatim kamenčići.

Mnogi se ljudi pitaju čemu služi voda i kakve dobrobiti može donijeti? Uostalom, ne sadrži nikakve vitamine, hranjive tvari ili minerale. Ali ako samo razmislite o tome, odgovor se nameće sam od sebe. Naša je kugla 70% prekrivena vodom, a ljudsko tijelo sadrži otprilike 75-80% tekućine. Ispostavilo se da je voda temelj svega života na planeti Zemlji.

Što utječe na opskrbu vodom u ljudskom tijelu

Zašto čovjek treba vodu sasvim je očito. Uz njegovu pomoć odvija se puni ciklus funkcioniranja svih procesa u živom organizmu. Tekućina unutar stanica naziva se intracelularna, zbog koje se u ljudskom tijelu odvijaju metabolički procesi.

Uz pomoć osnove života, svi probavni procesi se odvijaju u pravom smjeru, čime se uklanjaju svi nepotrebni toksini i troske. Ljudska tkiva se obnavljaju zahvaljujući činjenici da tekućina djeluje kao prijenosnik svih korisnih tvari kroz tijelo - to je ono za što tijelo treba vodu.

Zanimljive činjenice koje treba znati

Postoje mnoge druge korisne stvari koje voda čini, a za koje ljudi ne znaju. Na primjer, pomaže u borbi protiv stresa i umora povećanjem zaštitnu funkciju organizma u cjelini i povećanje učinkovitosti kardio-vaskularnog sustava. Ako postoji manjak tekućine pri uzimanju alkohola, kofeina ili nekih drugih supstanci, tada se pijenjem čiste vode brzo može uspostaviti željena ravnoteža.

Tijekom raznih epidemija zarazne bolesti ili liječnici protiv gripe preporučuju uzimanje veliki broj tekućine. Zašto trebate piti vodu u takvim količinama s prehladom i kako to može pomoći? Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan. Uz njegovu pomoć u tijelu cirkuliraju antitijela u krvi koja služe kao snažna obrana od takvih bolesti.

Voda također čini mnogo važna funkcija termostat. Osigurava da tjelesna temperatura ostane u željenom stanju u slučaju promjene vremenskih uvjeta u okruženju ili tijekom fizičkog napora na tijelu.

Ako je osoba na dijeti i svladana je gladom, tada možete piti vodu, jer sadrži nula kalorija, ali apetit će nestati na neko vrijeme.

Dnevna potreba za tekućinom

Svatko može izračunati svoju zalihu vode za jedan dan, koja je neophodna za normalno funkcioniranje tijela. Profesionalni nutricionisti razvili su formulu prema kojoj bi trebao piti 30 ml vode dnevno za svaki kilogram. Dakle, ako je težina 50 kg, tada, prema tome, da biste napunili tjelesne rezerve vode, trebate popiti 1500 ml. Ovo je ukupna količina tekućine koju osoba konzumira dnevno.

Može uključivati ​​prva jela, čaj ili kavu, razne sokove ili pića. Ako se sve to oduzme od dnevne norme, tada će se pokazati da trebate piti oko litre čiste vode.

Ima još mnogo primjera zašto je čovjeku potrebna voda. Na primjer, treba ga piti što je više moguće između obroka kako bi se izbjeglo rastezanje želuca. Ujutro odmah nakon buđenja, liječnici preporučuju da pijete toplu vodu na prazan želudac i tijekom dana ne zaboravite nadoknaditi gubitak tekućine nakon svakog mokrenja.

Opće je prihvaćeno mišljenje da je pojava edema posljedica viška vlage u tijelu, ali to nije uvijek točno. Zbog nedostatka tekućine takvi su slučajevi također česti, a razlog tome je što masno tkivo nastoji akumulirati zalihe vode kako bi izbjeglo njezin nedostatak.

Ispada da oči, kosa, nokti i koža osobe trebaju tekućinu. Zašto je voda potrebna u ovom slučaju? Sve je vrlo jednostavno - obavlja funkciju njihovog vlaženja.

Što utječe na nedostatak vode u tijelu?

Posljedice dehidracije ljudskog organizma mogu biti neugodne. Prije svega, nedostatak tekućine osjeća živčani sustav, jer se njegovi organi, naime mozak, sastoje od vode, stoga se odmah pojavljuje. glavobolja. Takvi se poremećaji mogu očitovati iu obliku drugih bolova, budući da se nedostatak vode osjeća u svim živčanim stanicama. U tom slučaju najbolje bi bilo ne uzeti lijek, već popiti nekoliko čaša vode sobne temperature.

Ako ne nadopunite zalihu, onda drugi nakon živčani sustav zahvaćen je probavni trakt. Nakon jela, osjetit će se nelagoda, jer proces probave hrane može trajati mnogo duže, a zatim će se formirati zatvor. Panaceja za ovo kršenje također će biti nekoliko čaša čiste i hladne tekućine.

Čemu još služi voda? Čini se da se, uz sve to, još uvijek može dogoditi osobi ako se nedostatak tekućine ne nadoknadi. Naime, višak kilograma nastaje i zbog nedostatka vode u tijelu, jer se masti prestaju razgrađivati. Trpi sve ostalo i bubrege zajedno s tim žučni mjehur u kojem se mogu pojaviti kamenci.

Što se tiče izgled, tada će nedostatak tekućine utjecati na kosu koja će postati suha, a koža se može početi ljuštiti. Osim toga, moguće je da proces neće dotaknuti nokte, koji se mogu jako ljuštiti.

Što se može izbjeći vodom?

U današnje vrijeme razne Znanstveno istraživanje zakoračili na toliku razinu da mogu spriječiti pojavu mnogih strašnih bolesti. Kao što je, na primjer, rak mokraćnog mjehura ili urolitijaza. Američki znanstvenici otkrili su da od ovih bolesti najčešće pate muškarci, jer konzumiraju manje vode od ženske polovice čovječanstva. Nakon ankete na više od 40 tisuća ljudi, pokazalo se da većina njih dnevno pije manje od dvije litre tekućine i time se dovodi u opasnost. Iz ovoga možemo zaključiti da bi se smanjio rizik od bolesti za najmanje 8%, više od jedne litre.

Još jedan strašna bolest - dijabetes. Jedan od načina da se nosite s tim je voda. Ako tijelu nedostaje tekućine, a potom i energije, tada mozak počinje proizvoditi više šećera kako bi napunio ovu rezervu. Da biste to izbjegli, morate piti više čiste vode.

Životvorna vlaga u svijetu faune

Zašto životinje trebaju vodu? Njegove funkcije u životinjskom tijelu gotovo su iste kao iu ljudskom tijelu. Razlikuju se samo od vrsta predstavnika faune našeg planeta. Sisavci, primjerice, tjelesnu temperaturu reguliraju obilnim znojenjem, pa samo trebaju stalno obnavljati zalihe vode.

Mesojedi deficit tekućine nadoknađuju unosom hrane, dok je biljojedi piju zahvaljujući sokovima izlučenim iz biljaka koje jedu. Ali samo kod mnogih životinja tijelo ne može biti zasićeno tekućinom koja ulazi tijekom jela, tako da morate stalno konzumirati više i samo vodu.

svijet flore

Zašto biljke trebaju vodu sasvim je očito. Niti jedno sjeme neće proklijati ako ne dobije odgovarajuću količinu vlage. Ali najvažnija stvar koju mnogi znaju iz lekcija biologije jest da je uključena u proces fotosinteze.

Također osigurava vitalnu aktivnost biljke, osiguravajući protok minerala i hranjivih tvari kroz njen provodni sustav. I općenito, predstavnici faune će prije ili kasnije umrijeti bez vode, kao, u principu, bilo koji živi organizam na našoj Zemlji.

Naravno, voda je najvažniji i najpotrebniji nutrijent za ljudski organizam. Ovo je drugi poslije kisik komponenta neophodna za opstanak svih živih bića. Zato ćemo vam u ovom članku ispričati sve dobrobiti vode za čovjeka, njezinu ulogu u gubitak težine i dnevne potrebe.

Ljudsko tijelo na 2/3 sastoji se od ove tvari, stoga je iznimno važno konzumirati, ako je moguće, maksimalnu količinu vode koja bi osigurala njegovu normalnu funkcioniranje.

Od davnina su ljudi cijenili vodu zbog njezine korisne, jedinstvene, ljekovito sposobnosti, korištenje kupke, trljanja, mineralne kupke, obožavali su je, dajući joj posebno tajanstveno, magično značenje. Osim toga, osoba bez H 2 O, s normalnim temperatura(16-23 stupnja) neće moći živjeti i 10 dana, pa shvatimo sva njegova ljekovita svojstva na tijelu.

Redoviti unos tekućine blagotvorno djeluje na opće stanje zdravlje i ima vrlo važnu ulogu za normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava:

• postaje bolje digestija, probava hrane
• regulira tjelesnu temperaturu i cirkulaciju
• poboljšava opskrbu hranjivim tvarima i kisikom Stanice
• povučena toksina

Osim toga, H 2 O poboljšava pokretljivost zglobova te pomaže u zaštiti tkiva i organa u tijelu.

Dovoljan unos tekućine, održava visoku razinu, pomažući osobi da se riješi višak kilograma. Voda vam omogućuje obradu odgođenog masti i održava tonus mišića. Jednako važno, pijenje puno vode pomaže u prevenciji dehidracija, što povlači za sobom Negativne posljedice.

Kako voda utječe na ljudski organizam

Koje su korisne funkcije vode u tijelu?

Potpuna opskrba tijela vodom omogućuje vam održavanje razine tekućine u njemu na konstantnoj razini, čime se osigurava njegovo normalno i učinkovito funkcioniranje.

U nastavku navodimo najkorisnije funkcije vode koje pomažu u održavanju zdravog stanja tijela.

Normalizira probavni proces

Voda za piće ima važnu ulogu u probavi čvrsta hrana.

Probavni sustav ovisi o dovoljnoj količini tekućine za preradu hrane. Kiseline i enzima u želucu potrebna je ravnoteža vode kako bi se ulazna hrana pretvorila u homogenu tekućinu. U ovom obliku ulazi crijeva i prolazi kroz sljedeću fazu probavnog procesa. Izbor želučana kiselina ovisi o dovoljnoj količini tekućine u tijelu, što olakšava digestija hrana.

Nedostatak tekućine može dovesti do uobičajeni simptomi, kako žgaravica i zatvor. Pijenje sprječava te simptome i normalizira probavni proces.

Normalizacija probave i vode

Poboljšava cirkulaciju krvi

Pijenje puno tekućine pomaže u održavanju normalan iznos tekućine i potiče dobar krvotok. Osim toga, voda vam omogućuje prijenos raznih hranjivih tvari i kisika u stanice i uklanjanje toksina.

Puno enzimski a kemijske reakcije odvijaju se i uz sudjelovanje vode. Kroz limfni sustav i protok krvi, potiče kretanje mnogih elemenata - hranjivih tvari, hormoni, kisik i antitijela.

Vjeverice a enzimi djeluju učinkovitije u manje viskozan tekućine, pa je uravnotežen unos H 2 O iznimno važan. To vam omogućuje reguliranje svih tjelesnih funkcija, potiče normalnu cirkulaciju krvi i apsorpciju različitih elemenata.

Štoviše, utječe na proces termoregulacija i omogućuje vam održavanje topline. Za normalan život svi sustavi moraju ispravno funkcionirati.

Uloga vode u cirkulaciji

Štiti zglobove i organe od uništenja

Pitka voda poboljšava pokretljivost zglobova i osigurava zaštita drugih organa i tkiva. Smješten između zglobova hrskavični tkanina. Djeluje kao jastuk između kostiju, omogućujući normalno kretanje.

Dehidracija negativno utječe na zglobove. Kao rezultat toga, može postojati artritis. Stoga, da biste zaštitili zglobove, morate piti dovoljno vode. Dnevna naknada pomoći će osigurati normalno funkcioniranje gastrointestinalni trakt i drugih tkiva i organa. Također vam omogućuje zaštitu leđna moždina od raznih ozljeda.

Zaštita organa i zglobova od uništenja

Potiče mršavljenje

Pitka voda pomaže u sagorijevanju masti, ti se procesi odvijaju u jetra. Na neadekvatan količine H 2 O, jetra mora preuzeti funkciju bubreg. Ali u ovom trenutku jetra nije u stanju preraditi masti. Dakle, što više vode pijete, to više mast sposobni reciklirati tijelo.

Učinak vode na mršavljenje

Štiti od dehidracije

obilno piće omogućuje održavanje normalne količine tekućine u tijelu. Dehidracija je pogubna. U tom stanju tijelo mora raditi s dvostrukim naporom kako bi rasporedilo raspoloživu količinu vode. Budući da nema rezervnih sustava, tijelo je prisiljeno funkcionirati samo na temelju raspoloživog rezerve.

Nedostatak tekućine u tijelu (dehidracija) može uzrokovati sljedeće: nuspojave učinci:

• bol u zglobovima
• želučane tegobe, čir
• bol u leđima
• vrtoglavica
• osjećaj dezorijentacije i zbunjenosti

Prevencija dehidracije teretana

Uz nedovoljan unos vode, tijelo je počinje koristiti. Ako ne održavate konstantu bilans vode , puno fiziološke funkcije su pod prijetnjom. Dehidraciju nije uvijek lako prepoznati i većinu vremena se možda neće pojaviti. Mnogi ljudi se toga sjećaju tek u stanju žeđ. Međutim, to nije točan pokazatelj potražnje za vodom. Vrlo je važno piti više nego što je potrebno za utaživanje žeđi.

Koliko bi osoba trebala popiti vode dnevno?

Norma za prosječnu osobu je, 2-3 litre po danu, s obzirom na to 15 kg tjelesna težina bi trebala biti 0,5 l. Stoga, nego više ljudi teži, što više treba da pije H 2 O, za normalna operacija svih tjelesnih sustava. Na primjer, osoba čija je težina 75 kg treba piti barem 2,5 l, a osoba s masom 90 kg ne manje 3 l.

Prema pravilima, što je veća težina, to više tekućine trebate piti. Osim toga, ovo je iznimno važno ako se bavite vježbanje. Tijekom opterećenja znojenje uklanja dvostruko više vode. Zbog toga mnogi bodybuilderi, atletičari, boksači i drugi sportaši na visokoj razini trebaju povećani dnevni unos vode.

Voda i ljudsko tijelo

Stoga će stopa ljudske potrošnje vode ovisiti o:

1. tjelesna težina(jednostavno je, što je osoba veća, to više vode treba piti)
2. Trošak energije(aktivno stanovništvo planete, koje se redovito bavi sportom, tjelesna aktivnost, kao i radnička klasa stanovništva, koja radi teške poslove u teškim, vrućim uvjetima, treba mnogo više vode)
3. Klimatski uvjeti(u zemljama s vrućom klimom, kao iu uvjetima povišene temperature na ulici osoba gubi značajnu količinu tekućine kroz znoj, kako bi se izbjegle smetnje u tijelu, potrebno je povećati dnevni unos vode)
4. Stanja tijela(kada je osoba bolesna, liječnici joj često preporučuju da pije više tekućine, tako da voda ukloni što više toksina, produkata metabolizma prirodno i kroz znoj iz tijela)

Važno je učiti slušati svom tijelu, on će vam sam reći koliko i u kojoj količini trebate piti tekućine. Tijelo obično treba vodu čak i kada nema žeđi.

dati prednost čist, mineralna voda, koji je obogaćen svim potrebnim elementima u tragovima (soli, i drugi).

Postupak ključanje sirova voda, isparava sve korisne tvari, elektroliti, koji su toliko potrebni našem tijelu, stoga, unatoč činjenici da dnevna stopa ( 2-3 litre) za osobu uključuje sve što je konzumirala tijekom dana tekućine (uglavnom juhe, pića, čaj) ne odbijaju konzumirati čistu vodu.

O temperatura H 2 O, bolje je dati prednost toplo, jer se apsorbira puno bolje od hladnoće. Drugi način određivanja količine potrošene vode je provjera boje urin. Što je nijansa svjetlija, to bolje.

Pitka voda je ključna Zdrav stil životaživot. Inače će tijelo kolaps. Potreban je za različite funkcije tijela, stoga je praćenje brzine iznimno važno.

Obilno piće za redovito osnova pomoći će u poboljšanju zdravlja i učiniti da se osjećate puno bolje.

Dnevna stopa unos tekućine

Kako voda utječe na mršavljenje?

Voda ima važnu ulogu u gubitak težine gubljenje viška kilograma. Ne sadrži kalorija, masti, kolesterol i sol. Osim toga, on je inhibitor apetit. Što više pijete, manje želite jesti. Ovo je još jedan razlog zašto pijenje vode pomaže onima koji žele izgubiti višak kilograma.

Dobro poznato to činjenica da povećanje količine unesene tekućine pomaže u preradi tjelesne masti. Za ovo bubrega treba dobiti dovoljno vode. Inače će ova funkcija biti dodijeljena drugom tijelu - jetra.

Ako jetra radi sama, ona razgrađuje masti i distribuira ih kao energiju u razne dijelove. tijelo. Ako dovoljna količina tekućine ne uđe u bubrege, tada jetra počinje obavljati svoju funkciju, a na kraju prestaje funkcionirati. reciklirati masti u tijelu. Stoga, kada je jetra preopterećena, vrlo brzo se pojavljuju tjelesna masnoća. Korištenje H 2 O omogućit će jetri da nastavi proces metabolizam masti.

Povećanje stope pijan voda također utječe na druge tjelesne sustave. Obično, ako pijete više tekućine, funkcija endokrini poboljšava se žlijezda. Čim se pojave znakovi poboljšanja, povećana količina masti počinje se koristiti kao energije. Stoga, što više vode pijete, to se više masti pretvara u “gorivo”.

Pijenje također smanjuje akumulacija tekućine i pridonosi tome da se manje masti počne taložiti u tijelu. Obično, s nedovoljnim unosom vode, tijelo pokušava akumulirati toliko potkožni masti što je više moguće. Međutim, ako koristite norma vode, tada ovaj problem nestaje sam od sebe, a tijelo neće tražiti pohranu masnih naslaga.

Kako voda utječe na gubitak težine?

Sumirajući sve gore navedeno, možemo reći da pijenje vode igra ključnu ulogu u mršavljenju i normalnom funkcioniranje organizam. Što više tekućine osoba pije, to će više potencijalno moći izgubiti višak kilograma. Osim toga, voda pomaže smanjiti apetit, zbog osjećaja punina u želucu, pa se preporučuje za 15 minuta Prije jela popijte čašu vode.

Pijenje dovoljne količine tekućine korisno je ne samo za one koji žele izgubiti težinu, već i za one koji brinu o svom zdravlju, budući da nedostatak vode dovodi do kršenja svih biokemijski, metabolički procesi u tijelu.

Savršeno dobro znamo da ljudi koji stalno koriste čistu otopljenu vodu, na primjer, stanovnici planina, žive mnogo dulje od stanovnika gradova, a ne znaju ništa o problemima s imunitetom, potrebi za vitaminima i čitavom nizu različitih bolesti. Otopljena voda poboljšava metabolizam, potiče čišćenje i pomlađivanje tijela.

Što otopljena voda radi u tijelu?

Činjenica je da otopljena voda ima ravnomjernu, jasnu strukturu, sličnu onoj ljudske stanice, stoga je tijelo percipira kao srodni bliski proizvod. Kad jednom uđe u tijelo, otopljena voda istiskuje i zamjenjuje stare stanice koje su iscrpile svoj potencijal i tako naglo ubrzava metabolizam, pridonoseći dovoljnoj brzo čišćenje i pomlađivanje tijela. Osim toga, otopljena voda, zbog svog velikog unutarnjeg energetskog potencijala, daje osobi puno snage, živahnosti i energije. Opetovano je primijećeno da ljudi koji piju otopljenu vodu postaju ne samo zdraviji, već i učinkovitiji, povećava se aktivnost mozga, produktivnost rada i sposobnost lakog rješavanja teških problema.
Što učiniti osobi koja živi daleko od prirodnih izvora. Nema potrebe da se uzrujavate. Ova voda se može pripremiti kod kuće.

Kako pripremiti otopljenu (protium) vodu

Ovu tehnologiju za dobivanje čiste, biološki aktivne pitke vode predložio je hidroinženjer Aleksej Labza, čemu se duboko klanja.
Za pripremu protijske vode bolje je uzeti čistu vodu. Ako koristite vodu iz slavine, preporučljivo je filtrirati je kućnim filterom. filtriranu vodu u plastična boca, po mogućnosti - u tavi od emajla, stavite u zamrzivač. Zimi - na balkonu, još je bolje. Nakon nekog vremena voda će se smrznuti. U tom ledu su koncentrirane molekule teške vode koja se smrzava na temperaturi od +3,8 C. Stoga nezamrznutu vodu prelijemo u drugu posudu i ponovno je izložimo mrazu. Prvi lonac odmrznite i ocijedite vodu. Nakon što se voda smrzne za oko 2/3 u loncu izloženom mrazu, izlijte nezamrznutu vodu: ona sadrži kemijske nečistoće naše civilizacije i višak mineralnih soli. Led koji je ostao u tavi je smrznuta protijska voda. Prije upotrebe se odmrzava isključivo na sobnoj temperaturi. Ni u kojem slučaju se ne smije zagrijavati, jer će se izgubiti. ljekovita svojstva. Odmah ćete osjetiti razliku u okusu između otopljene vode i one koju inače pijete.

Kako poboljšati ljekovitost vode

Izložite je suncu nekoliko sati kako bi se voda napunila energijom Sunca i neba i tako ćete joj dati svojstva žive vode. Živa voda - voda koja je pod vedrim nebom: rijeke, jezera. Mrtvi - teče ispod zemlje, a pijete ga svaki dan iz slavine. Živa voda posvuda prodire i sve oživljava. Mrtva voda ima suprotna svojstva. Zaustavlja sve procese u tijelu, sve se smrzava i staje. Voda vječnog sna. Bit će posebno dobro izložiti vodu noću pod vedrim nebom tijekom Božića.
Stavite u njega nekoliko kristala silicija, kako bi kasnije zdravlje bilo silicij. Ili se hranite srebrom ispuštanjem srebrne stvari u posudu.
Također možete magnetizirati prolaskom kroz magnetski lijevak ili postavljanjem magneta u blizini na neko vrijeme. Magnetizirana voda ima nevjerojatna svojstva. Postaje kao tekućina, lakše se apsorbira u krv i prodire kroz najsitnije kapilare, otapa naslage soli i uklanja ih. Vrlo je jednostavno provjeriti: kamenac se na kuhalu gotovo ne stvara kada se koristi magnetska voda.
Vodu konačno možete uskladiti s klasičnom glazbom, pjevom ptica, zvukom surfanja, snimljenim na disku. Istraživači tvrde da se informacije dobro "snimaju" na vodenim strukturama, zatim se stapaju s tijelom. I zvučat će snažno, poput oceanske valove; harmonično, kao dobar orkestar; skladan i gibak, poput violine.
Usput, preporuča se piti otopljenu vodu nedugo nakon topljenja, tada ima najveću snagu. Nemojte čekati da se čaša napuni, pijte otopljenu vodu u nekoliko gutljaja, učinak će biti jači.
Ako radite, pitanje stalne upotrebe otopljene vode postaje problematičnije, ali je još uvijek riješeno. Umjesto posude upotrijebite plastičnu bocu za zamrzavanje soka ili mineralne vode veličine koju ćete zgodno ponijeti sa sobom na posao. Manje je bolje nego ništa.
Za revitalizaciju vode potrebne su vam dvije čaše ili šalice (metalno posuđe neće poslužiti). U jednu od njih ulijemo vodu do otprilike polovice i počnemo je prelijevati iz čaše u čašu, podižući gornju, stvarajući mali vodopad. I tako oko 40-50 puta. Voda koja pada s visine bit će zasićena kisikom, svjetlucati i činiti se da se smiješi. Bit će to već gotovo prava ljekovita voda planinske rijeke.
Usput, voda se može tretirati! Nemojte piti pune šake tableta, već čistu vodu! Ovo je drevni put yogija. Uz odgovarajuću upornost i redovitost, mogu se liječiti gotovo sve bolesti. Dakle, uzmete čašu čiste, hladne vode, po mogućnosti protija. Stavite ga na lijevi dlan, a desnom pokrijte čašu. I tiho počnite tresti čašu tako da se voda u njoj počne okretati. Pokušajte osjetiti vodu, njenu hladnoću, kretanje. Jeste li osjetili? Predivno! Voda vam je uzela dobro raspoloženje i dobrohotnost. Kao da sam ti u rodu. Sada je postala ljekovita. Pijte ga u malim gutljajima. Zamislite kako vas voda ispunjava valovima svjetlosti, čisti od toksina i toksina. Usredotočite se na oboljeli organ što je više moguće, osjetite radost što se puni energijom i postaje zdraviji.