Trening pozitivnog stava

Cilj: otvoriti, provesti u djelo, automatizirati pozitivno obojene reakcije na različite, uključujući i stresne situacije u životu adolescenata.

Zadatak: podučavati adolescente da samostalno pronalaze i koriste zalihe pozitivnih emocija, pozitivne verbalne i učinkovite oblike komunikacije u teškim trenucima života; naučiti neke tehnike samoregulacije emocionalnih stanja.

1. Poznanik

2. Vježba pohvala.

Sudionici su pozvani da osmisle naziv treninga koji sadrži neku pozitivnu karakteristiku. Nadalje, tijekom cijelog treninga obraćajte se jedno drugom na ovaj način. U sklopu drugih treninga, u fazi upoznavanja, morat ćete se predstaviti drugim dečkima na sličan način: na primjer, ja sam pažljiv i dobar prijatelj (samokompliment).

2. Vježba „Rječnik dobre osobine»

U krug se prisjetite i nazovite sve sinonime i nijanse svojstava "dobro" i "lijepo" (ili "radosno"). Na koje životne pojave možemo primijeniti te kvalitete? Pokušajte pronaći što je više moguće objekata za korištenje ovih sinonima.

Odraz:koji se osjećaji, asocijacije, sjećanja javljaju pri izgovaranju riječi "veličanstven", "šarmantan" itd.? Kako vokabular utječe na raspoloženje i stanje uma?

3. Vježbajte na motorna aktivnost

Jedan od naj učinkovite načine samoobrana - "uklanjanje" stresa kroz mišićne kanale.Minimalno, tijekom razdoblja neuropsihičkog prenaprezanja, potrebno je tražiti različite razloge za povećanje tjelesne aktivnosti: trčanje, sport, odbijanje prijevoza, razne igre. Osim toga, terapeutski učinak igara, na primjer, povećava se prisutnošću u njima komunikacijske komponente koja trenira vještine interakcije.

Možete koristiti bilo koju igru ​​na otvorenom ("Motor", "Zbunjenost" itd.).

4. Vježba "Nedovršene rečenice"

Prvi korak: započnemo jednu ili dvije rečenice u krug, a one su obrasle grudvom snijega prijedloga. Drugi korak: nekoliko rečenica (4-5) na papirićima dijeli se sudionicima edukacije za dopunu u pisanom obliku. Zatim voditelj prikuplja opcije za nedovršene rečenice (pozitivna indukcija):

Došao sam na sjajnu ideju...

Ono što volim kod sebe je to što...

Želim donijeti radost ... (kome?)

Svako vrijeme je milost, pa tako i danas

na ulici…

Ono u čemu najviše uživam je…

Srce mi je toplo kad pomislim na...

Da bih zadovoljio svoje roditelje, mogao bih...

Puno mi pomaže u životu...

Kad sam u nevolji, tješim se mišlju na...

5. Vježba "Umjetnik, dobro raspoloženje»

Razdvojite se u trojke. Jedan od trojice djeluje kao umjetnik, drugi kao gledatelj, treći prikazuje portret.

"Portret" prikazuje lice, držanje, statične geste negativa emocionalno stanje. Umjetnik "briše" ovu sliku i ispravlja je za pozitivnu, dajući usmene upute: "Podignite kutove usana prema gore, okrenite ramena", itd. Gledatelj mora pogoditi početno stanje i namjeru umjetnika. Zatim sudionici mijenjaju uloge. Razgovara se koja je uloga bila najteža i

što. Je li teško regulirati svoj izraz lica i stanje, slijedeći tuđe upute? Utječe li promjena "maske" na unutarnje stanje?

6. Vježba "Smireni Birbal"

VODEĆI. Indijska legenda govori o Birbalu, nemarnom savjetniku kralja Akbara, koji je jednom zakasnio tri sata kod kralja - prespavao je. Kako bi se opravdao pred kraljem, Birbal je rekao da nikako ne može smiriti dijete. Akbar ne

vjerovao da se dijete ne može brže smiriti. Tada je Birbal pozvao kralja da bude tješitelj, a sam je zaplakao, prikazujući neutješnu tugu. Nakon sat vremena bezuspješnih pokušaja, Akbar je odustao i oprostio savjetniku.

Sudionici treninga biraju Birbala kojeg će naizmjenično pokušati smiriti koristeći različite metode utjehe: riječju, dodirom, bilo kojim podražajem. Birbal zatim bira čija je utjeha bila najuvjerljivija i najučinkovitija.

7. Vježba "Portret u ružičastom"

Predlaže se da se sjetite osobe prema kojoj ne volite. Morate pokušati napisati njegov verbalni portret samo pozitivnim rječnikom, odnosno, ostavljajući njegove negativne osobine „na umu“, pisati samo o onima koje se mogu ocijeniti pozitivnima. Možete malo promijeniti zadatak tako što ćete ponuditi da napišete portret neugodne osobe iz pozicije onih koji ga vole. Za mlađe tinejdžere predlaže se odabrati filmskog junaka ili književnog lika kao objekt i na isti način napisati njegov „portret". Razgovarajte o tome mijenja li se stav prema osobi nakon takvog eseja.

8. Vježba "Lanac"

Vježba je usmjerena na treniranje neverbalnog prijenosa emocionalno pozitivnih informacija.

Svi su sagrađeni u kolonu, jedni drugima na potiljku. Domaćin pokazuje potonjem nježnu riječ ("Zeko") ili frazu ("Sviđaš mi se") napisanu na komadu papira. Okreće se sebi koji stoji ispred sebe i gestama i izrazima lica pokušava dočarati značenje napisanog. Duž lanca se neverbalna informacija prenosi do kraja. Posljednji u koloni mora reći ono što su mu prethodni igrači prenijeli.

9. Vježbajte

"Preživjet ćemo ovu neugodnost..."

Odabere se neka neugodna situacija, koja se u pravilu događa iznenada. Na primjer, razbila se vaza, nestali su ključevi, spotakli ste se. Obično u takvoj situaciji nesvjesno koristimo ne sasvim normativne izjave, u najboljem slučaju psujemo. U prisustvu stranaca ove naše riječi nas mogu itekako iznevjeriti. Stoga je potrebno vježbati reagirati na iznenadne nevolje na drugačiji način, pozitivnim verbalnim formulama. Na primjer: "Sjajno, da vidimo što se može učiniti ...", ili "Samo razmislite, koja je važnost ...", ili "U tome je trik ...". Sudionici sami smišljaju mogućnosti reakcija. Naravno, ove formulacije zvuče s intonacijom ozlojeđenosti, ironično, čak i ozlojeđene, ali ovdje se uključuje lanac ovisnosti: riječ radnja je stanje koje se rekonfigurira od iskustva do traženja izlaza.

10. Vježba "Ogledalo"

VODEĆI. Isti lanac ovisnosti aktivira se kada svom licu svjesno damo jedan ili onaj izraz. Ispred ogledala trebate uvježbati ležeran osmijeh, naviknuti se na njega.Zamislite da pozirate fotografu za naslovnicu časopisa. Zatim se, kontrolirajući osmijeh, prisjetite neke neugodne situacije koja vam se dogodila. "Zadrži osmijeh." Odbacite sjećanje, prebacite se na nešto dobro.

Odraz:Je li teško kontrolirati izraze lica ako su u suprotnosti s vašim mislima? Je li dobronamjerni izraz lica utjecao na percepciju i ocjenu prošlih nevolja?

11. Vježba "Pusti otok"

VODEĆI. Nalazite se na pustom otoku. Tko će se najviše veseliti vašem povratku kući? Za koga ćete se najviše brinuti? Koji zadatak ne može izvršiti nitko osim vas? Zamislite da imate na raspolaganju dresirane golubove pismonoše. Kome biste od sudionika treninga napisali pismo s molbom za pomoć? Zašto?

12. Završna faza

Posvećen razgovoru o dojmovima treninga. Vježba "Komplimenti" zaokružuje komunikaciju.

Pitajte je li njihov naziv treninga utjecao na dobrobit momaka.

Bilješka. Zadaci ovog treninga mogu se koristiti kao cijeli blok ili se mogu uključiti u treninge za prevenciju kriznih (uključujući suicidalnih) stanja adolescenata kao fragment.

Vježba pohvala.

Djeca se izmjenjuju govoreći ljubazne riječi jedni drugima, pokušavajući naglasiti zasluge svih sudionika.

Igra "Ti - poruka."

U krugu se prenosi poruka, na primjer, "Drago mi je što te vidim." "Dobro izgledaš danas" itd.

Poklon igra.

Predlaže se dati svom vršnjaku nešto nematerijalno. "Dajem ti sreću (sunce, prijateljstvo)."

Tehnika "Jutarnja zbirka".

Djeca i tinejdžeri dijele svoje planove za danas sa svojim vršnjacima, čestitaju im rođendane itd.

Vježba-igra "Okruglo". Učenici dodaju (bacaju) loptu (“okrugli”) i govore o (“o”) svojim osjećajima, fizičkom i emocionalnom stanju, raspoloženju. Ova vježba može biti monološka, ​​kada svaki učenik govori jednom frazom, bez komentara i pitanja drugih sudionika u igri; ali može postati interaktivan ako pitanja ili komentari slijede kao odgovor na izjavu.

Vježba "Kompot"

Učitelj naziva neki znak, a učenici mijenjaju mjesta. Na primjer: tko voli naranče, tko je odjeven u crveno, tko svira gitaru. Vježba omogućuje učenicima da dobiju dodatne informacije jedni o drugima, trenira pažnju.

Vježba "Lanac"

Učitelj, psiholog (ili tinejdžer) započinje igru ​​izgovarajući neki stav, na primjer, „Volim jesti orahe i svirati gitaru.” Ostali sudionici, ako se njihovo mišljenje podudara s mišljenjem prethodnog igrača, ustaju. pored njega, uzimajući njegovu ruku s te strane kakav stav biraju i izgovaraju, s kojim se slažu. Kao rezultat toga, lanac bi se trebao zatvoriti, kao simbol da su se interesi momaka u grupi podudarali. Teme za izjave mogu sadržavati sve leksičke i gramatičke modele potrebne za lekciju. Ova vježba omogućuje vam da naučite više jedni o drugima, za učitelja - pomaže da se te informacije uzmu u obzir u budućnosti kako bi se odredio predmet lekcije, formiranje parova i grupa za bilo koju aktivnost.

Vježba

"Intonacija i raspoloženje"

Karte predstavljaju različita emocionalna stanja. Dana je fraza koja se mora izgovoriti uzimajući u obzir naznačeno raspoloženje. Zadatak možete dopuniti - trebate pogoditi koje je stanje učenik pokušao prikazati. Ova vježba pomaže vam da naučite razumjeti emocionalno stanje drugih ljudi i reagirati na odgovarajući način.

Vježba "Što mi se dogodilo"

Tinejdžeri ukratko u 3 rečenice ispričaju jedni drugima koji su se zanimljivi događaji u njihovim životima dogodili dan prije. Zatim, izmjenjujući se u parovima, jedni drugima prepričavaju što su čuli. Vježbaju se gramatičke i leksičke strukture, pažljivost, pamćenje

Vježbe zagrijavanja za podizanje raspoloženja, ublažavanje umora i emocionalnog stresa.

Vježba "Hvala na ugodnoj lekciji"

Molim vas, stanite u krug. Želim vas pozvati da sudjelujete u maloj ceremoniji koja će nam pomoći da izrazimo svoje osjećaje prijateljstva i zahvalnosti jedni drugima. Igra ide ovako: jedan od vas stane u sredinu, drugi mu priđe, rukuje se i kaže:<Спасибо за приятное занятие!>. Obojica ostaju u sredini, držeći se za ruke. Tada dolazi treći sudionik, uzima ili prvog ili drugog za slobodnu ruku, trese je i kaže:<Спасибо за приятное занятие!>Dakle, skupina u središtu kruga stalno raste. Svi se drže za ruke. Kada se zadnji član pridruži vašoj grupi, zatvorite krug i završite ceremoniju tihim, čvrstim trostrukim stiskom ruke.

Vježba "Pljesak u krugu"

Danas smo odradili dobar posao, a ja bih vam ponudio igru ​​u kojoj je pljesak isprva tih, a onda postaje sve jači i jači.

Voditelj počinje tiho pljeskati rukama, gledajući i postupno se približavajući jednom od sudionika. Zatim ovaj sudionik izabire sljedećeg iz grupe, kojem obojica plješću. Treći bira četvrtog i tako dalje. cijela grupa plješće posljednjem sudioniku.

Vježba "Papirnate loptice (snježne loptice)"

Materijali:

Stare novine ili nešto slično; ljepljiva traka, kojom se može označiti linija koja razdvaja dva tima.

Uzmite svaki veliki list novina, dobro ga zgužvajte i napravite od njega dobru, prilično gustu kuglu. Sada se podijelite u dvije ekipe, neka se svaka postavi u red tako da udaljenost između ekipa bude otprilike četiri metra. Na moju naredbu, počet ćete bacati lopte na protivničku stranu.

Igrači svake momčadi nastoje što brže ubaciti lopte sa svoje strane u protivničku stranu. Čuvši zapovijed<Стоп!>, morat ćete prestati bacati lopte. Tim s najmanje lopti na svojoj strani pobjeđuje. I molim vas da ne prelazite crtu razdvajanja.

Vježba "Patuljci i divovi"

Svi stoje u krugu. Po naredbi:<Великаны!>- svi stoje, ali u timu:<Карлики!>- morate sjesti. Voditelj pokušava zbuniti sudionike - čuči na tim<Великаны>.

Vježba "Tri boje"

Za izvođenje vježbe potrebne su kartice na kojima su ispisane boje: „crvena“, „žuta“, „zelena“ (broj kartica mora odgovarati broju članova grupe). Sudionici dobivaju jednu od kartica. Domaćin najavljuje da sada svi, takoreći, neko vrijeme postaju iste boje koja je navedena na kartici. Na zapovijed vođe, oni koji su u vezi s ovom bojom će ustati.

Na primjer, na naredbu "Neka ustane onaj koji ima boju jabuke", svi sudionici ustaju, jer jabuka može biti žuta, zelena ili crvena. Čim netko može točno odrediti tko je koje boje, odmah će to i reći. Domaćin moli da ustanu oni koji su u vezi s navedenim predmetima: ribizl, paprika, list na drvetu, klinčić, pulpa lubenice, limun, trava, semafor, rajčica, balon itd. Istovremeno, svaki sudionik treba paziti da odredi tko ima kartu iste boje kao njegova. Na signal voditelja, igrači su ujedinjeni u grupe po "boji" i objašnjavaju kako su se našli.

Vježba "Limun"

Svrha: kontrolirati stanje napetosti i opuštenosti mišića.

Kako igrati: Udobno se smjestite: ruke slobodno stavite na koljena, dlanovi prema gore, ramena i glava dolje, oči zatvorene. Mentalno zamislite da imate limun u desnoj ruci. Počnite ga polako cijediti dok ne osjetite da ste “iscijedili” sav sok. Opustiti. Zapamtite svoje osjećaje. Sada zamislite da je limun u lijevoj ruci. Ponovite vježbu. Ponovno se opustite i sjetite se svojih osjećaja. Zatim radite vježbu s obje ruke istovremeno. Opustiti. Uživajte u stanju mira.

Vježba "Umjetnici pantomime" Organizirajte vlastito kazalište pantomime. Neka umjetnici mimamse, s glazbom ili bez nje, prikažu:

Dirigent koji upravlja, upravlja orkestrom narodnih instrumenata, simfonijskim orkestrom, pop klapom, vojnim i drugim zamišljenim orkestrima koji izvode prigodne pjesme i glazbena djela. Inače, publika treba pogoditi što se izvodi: valcer, vojnička koračnica, simfonija, narodna ili pop pjesma;

Situacija iz stvarnog života: "Kuharica priprema večeru", "Kirurg obavlja operaciju", "Zubar vadi zub", "Hostesa čisti peršun", "Vozač popravlja auto koji leži ispod njega" itd.;

Objekt za sliku je ljuta mačka, gladna svinja, lijeni pingvin, papiga koja govori, ponosni pijetao, ljuti pas, kukavički zec, arogantni puran, noćna ptica, zgodan paun, noj itd. . Ovdje je glavna stvar prenijeti "karakter" životinje ili ptice. Dočarajte njegov (njezin) hod, "glas", držanje. Sve to mora biti učinjeno veselo, s fikcijom;

Usput, možete zamoliti dečke da pokažu "hod" piletine, patke, purice, guske, pingvina. Vrlo su individualni. Treba ih “zgrabiti” i pokušati ponoviti. Životinje skaču vrlo neobično. Neka dečki skaču kao jerboi, žabe, klokani, zečevi, mačke, psi. A možete pozvati djecu da pokažu kako zmija ili krokodil puze po zemlji, kako se medvjed, pantera i majmun penju na stablo. Kako se ponaša ljutiti pijetao; mačka sastanak psa lisica koja sjedi u "zasjedi"; zec koji se skriva ispod grma; vrana koja vrapcu uzima komad kruha i sl.

Sve fizičke minute mogu se podijeliti na takve grupe:

vježbe za ublažavanje općeg ili lokalnog umora;

vježbe za poboljšanje cerebralne cirkulacije;

vježbe za ruke;

gimnastika za oči;

vježbe mobilizacije pažnje;

vježbe koje ispravljaju držanje;

vježbe disanja. Vježbe za ublažavanje umora iz malih mišića ruke

I.p. - sjedi, ruke podignute. 1 - stisnite ruke u šake, 2 - opustite ruke. Ponovite 6-8 puta, zatim opustite ruke i protresite ruke. Prosječan tempo

Vježbe za oči

Da biste odmorili oči, možete pogledati gore, dolje, desno, lijevo bez ustajanja, nacrtati očima krug ili početno slovo svog imena. Vrlo je dobro kada vježbe prati poetski tekst.

Oči vide sve oko sebe

Zaokružit ću ih.

Oku da vidi sve je dano -

Gdje je prozor, a gdje kino.

Zaokružit ću ih

Gledam svijet oko sebe.

Brzo trepnite, zatvorite oči i mirno sjednite, polako brojeći do 5. Ponovite 4-5 puta.

Ispružite desnu ruku naprijed. Pratite očima, bez okretanja glave, spore pokrete kažiprsta ispružene ruke lijevo i desno, gore i dolje. Ponoviti 4-5 puta.

Pogledajte kažiprst ispružene ruke na račun 1-4, zatim pogled u daljinu na račun 1-6. Ponoviti 4-5 puta.

Prosječnim tempom napravite 3-4 kružna pokreta s očima unutra desna strana, isto na lijevu stranu. Nakon opuštanja očnih mišića, gledajte u daljinu na račun 1-6. Ponoviti 1-2 puta.

Fizmututka ples

Mi udaramo vrh gore,

Plješćemo-plješćemo rukama,

I onda skoči

I još jednom.

A onda čučanj

A onda čučanj

A onda čučanj

I opet – redom.

Trčat ćemo stazom

Jedan dva tri!

I pljesnite rukama

Jedan dva tri!

I okrenemo glave

Jedan dva tri!

Svi plešite s nama

Jedan dva tri!

Sastavio psiholog

MBOU DOD DPC

"Smolenska dvorišta"

Sayfulina Zh.V.

Adresa: ul. Nikolaev, kuća 19.

Telefon: 35-11-05

Smolensk 2012

Početak svakog sata karakterizira ne samo poruka teme, plan, nego i uspostavljanje kontakta s učenicima i raspoloženje za produktivnu komunikaciju.

Organizacijski je trenutak neophodan za mobilizaciju jezičnog materijala koji odgovara temi i uključivanje u jezično okruženje, što vam omogućuje prelazak na sadržaj lekcije, kao i za stvaranje povoljne psihološke atmosfere (emocionalno oslobađanje, smanjena umor, povećana pažnja, uspostavljanje kontakta u grupi). Za uspostavljanje emocionalnog kontakta može se koristiti.

Psihološki sat za učenike 4. razreda

na temu "Pohvala" (kompliment)

Svrha: obogatiti predodžbe učenika o pohvali kao jednom od načina učinkovitog komunikacijskog utjecaja na druge ljude.

Zadaci:

1. Razmotrite s učenicima pojam i značenje pohvale (komplimenta), moguće aspekte nečijeg života za odobravanje (vanjske osobine, karakter, sposobnosti, hobiji itd.)

2. Stvorite situaciju za vježbanje učenika moguće načine pohvala za drugu osobu.

3. Usaditi učenicima pozitivan odnos prema drugim ljudima i prema sebi.

Sudionici: 8 osoba, 4. razred

Materijal: lopta, kutija, grede.

Napredak lekcije:

1. Pozdrav, uvod u temu.

Bok dečki! Jako mi je drago što te vidim danas!

Obratite pažnju na ploču i pokušajte pogoditi o čemu će danas biti lekcija.(pokazuje video isječak fragmenata crtića u kojem zvuče komplimenti).

Jeste li pogodili što ćemo danas raditi?

(mogućnosti odgovora - razgovarajte o lijepim riječima, govorite si lijepe riječi....)

Da, danas ćemo naučiti jedni drugima govoriti ugodne riječi, na drugačiji način - komplimente.

A kako razumiješ značenje ove riječi (pohvala, kompliment)?( Kompliment je poseban oblik pohvale, izraz odobravanja, divljenja prema nekoj osobi)

2. Vježba "Upoznavanje".

Da bismo mogli komunicirati, prvo se moramo upoznati. A to ćemo učiniti uz pomoć komplimenata!

(Učitelj pogađa dijete, ne navodeći ime, daje mu kompliment. Djeca moraju pogoditi ime skrivenog djeteta)

Sada se vi sami pokušajte sjetiti nekoga i, ne imenujući ga, dati mu kompliment.

Je li vam bilo drago čuti kompliment upućen vama?

Je li uvijek lako reći?

Doista, nije svakoj osobi lako dati kompliment. Ovo treba naučiti. Sada će svatko od vas pokušati to učiniti sam.

3. Vježba "Pohvali bližnjega."

Svaki od vas, dodajući ovu loptu u krug, treba pohvaliti svog susjeda s lijeve strane.

Refleksija nakon odrađene vježbe:

Nekome je bilo teško reći ugodne riječi, netko se lako nosio s ovim zadatkom. Bravo!

4. Igra "Kasica komplimenata"

Ljudi, imam kasicu prasicu s komplimentima u rukama. Možete joj prići i iz nje izvući snop lijepih riječi. Čitajte u sebi, ne naglas, dobro razmislite, ne žurite, kome biste htjeli uputiti ove pohvale.

Spreman? (Ime djeteta) Počet ćemo s tobom, ako nemaš ništa protiv, (čitaju jedni drugima).

5. Razgovor o temi lekcije.

Mislite li da je važno da čovjek čuje ugodne riječi?

(Da, važno, ugodno, za dobro raspoloženje).

Za što možete pohvaliti osobu?

( vanjske značajke, unutarnji svijet, sposobnosti)

A za što možete pohvaliti svoju majku, učiteljicu, prijateljicu?

Apsolutno ste u pravu, naravno, svakom je čovjeku važno čuti ugodne, ljubazne riječi.

A sada ćemo naše zrake staviti na ploču. (Sjeo je)

Dobro napravljeno! Sada znate što pohvaliti, a sada ćemo igrati da se malo odmorimo.

6. Vježba "Zamijeni mjesta"

Zamijenite mjesta, oni koji vole biti hvaljeni?

Sada pljesnite rukama, oni koji znaju biti prijatelji?

Stopati nogama, oni koji su spremni pomoći?

Klimate glavom, dobri čitatelji?

7. Rezultat lekcije.

Vježba "Pljesak"

Dobro napravljeno! Složite se da svaka osoba zaslužuje pohvalu. Vjerojatno znate za što se svatko od vas može pohvaliti, ali mi ne znamo,sad ćemo ustati , svatko će reći ono za što se može pohvaliti, a mi ćemo mu zapljeskati.

Pa da počnem“Mogu me pohvaliti Odaziv sam i uvijek spreman pomoći ljudima.

Izvrsno, bravo! Naša lekcija se bliži kraju, zaplješćemo sami sebi. Želim vam da ljudima uvijek govorite ugodne riječi, jer svojim riječima grijemo jedni druge kao što sunce grije našu zemlju svojim zrakama.

Hvala Vam na Vašem radu!

Glazba zvuči...

Bez obzira na temu, rad u grupi započinje fazom formiranja radne sposobnosti, čiji je glavni cilj stvaranje takve grupne atmosfere, takve „klime odnosa“ i takvog stanja svakog člana grupe (razina otvorenost, povjerenje, emocionalna sloboda, kohezija u grupi) koji bi omogućili uspješan rad, sadržajni pomak. Prikazane vježbe mogu poslužiti i kao dodatak ili izmjena sadržaja lekcija.

1. Vježba "Trcajuća svjetla"

cilj - pripremiti grupu za nadolazeći zajednički rad i stvoriti odgovarajuće okruženje.

Uputa: djeca napišu svoje ime na papiriće i pričvrste ga na odjeću.
Nakon toga, učitelj traži da zamislimo da smo jedan vijenac u kojem se nalaze svjetla, morate upaliti vlastito svjetlo, za to morate izgovoriti svoje ime u krugu.

2. Vježba "Zovem se ..."

cilj - upoznavanje, uklanjanje napetosti, ograničenja, povećanje kohezije grupe.

Uputa: izgovorite svoje ime i izvedite neki pokret. Skupina jednoglasno ponavlja izjavu i pokret svih.

3. Vježba "Upoznavanje".

cilj -

Uputa: svaki redom kaže svoje ime i pozitivna osobina, počevši od slova kojim počinje ime. Na primjer: zovem se Tatyana - taktično.

4. Vježba „Pozdrav!

cilj - poznanstvo, povećati koheziju grupe.

Uputa: podijeliti u tri grupe. Jedna grupa su "Europljani", druga "Afrikanci", treća "Japanci". Europljani pozdravljaju rukovanjem, Japanci se klanjaju sklopljenih dlanova, a Afrikanci, poskakujući na mjestu, ispuštaju zvuk "uu".

5. Vježba "Tko sam ja u ovom trenutku."

Cilj- stvaranje uvjeta za prepoznavanje raspoloženja djece i njihove spremnosti za rad.

Uputa: od djece se traži da navedu s kojom životinjom sebe u ovom trenutku asociraju. Odraz.

6. Vježba "Pljeskovi"

cilj -

Uputa: stati u krug, na naredbu, počevši od prvog, svaki sudionik sukcesivno daje jedan pljesak. Pljeskovi trebaju ići jedan za drugim, mi pravimo samo jedan pljesak. prvi put kako probna verzija, drugi na neko vrijeme.

7. Vježba "Rain Mood".

cilj - energizirajuća vježba, podižući raspoloženje sudionika.

Uputa: Zamislimo da je raspoloženje kiša.

a) Dodirnite dlanove dlanovima susjeda i, slušajući upute, lupnite dlanovima, prikazujući kišu.

Kiša je počela i polako tapka po kolniku... sve je brža... i sad su njeni zvuci sve glasniji, čas jača i još jače udara o kolnik, čas zastaje... i polako završetak.

b) Stavite desnu ruku na koljeno susjeda koji sjedi s desne strane, a lijevu ruku na koljeno susjeda s lijeve strane. Također ćemo prikazati kišu ...

8. Vježba "Molekule".

cilj -

Uputa:“Zamislite da smo svi mi atomi koji se kreću nasumično, ponekad se sjedinjuju u molekule. Ja zovem bilo koji broj, a vaš zadatak je da se ujedinite prema broju koji ste čuli .

9. Vježba "Godišnja doba"

cilj - aktivacija članova grupe, povećanje grupne kohezije, podjela učenika u grupe (po rođendanu).

Uputa: Zadatak je ujediniti se u grupe bez riječi, prema dobu godine rođenja. Dakle, trebale bi postojati 4 skupine: oni koji su rođeni ljeti, proljeće, jesen i zimi. Koristite samo neverbalna sredstva.

10. Vježba "Postroji se za rast."

Cilj- stvaranje uvjeta za suradnju u skupini, razvijanje sposobnosti međusobne interakcije,

Uputa: B molim vas stanite u krug, zatvorite oči. Vaš zadatak, zatvorenih očiju graditi u visinu. Možete se poredati prema boji očiju, boji kose, toplini ruku.

11. Vježba "Zabavna vježba" ... "(koristi se uglavnom za mlađe učenike)

cilj -

Uputa: Zamisli što kažem:

Vi ste probuđeni mačići, ispružite šape, oslobodite kandže, podignite njuške.

I sad se protežemo kao žirafe...

Skačimo kao klokan da postanemo okretni i snažni.

A sada smo njihala, teška, glomazna, koja se njišu s jedne strane na drugu.

Sada postanimo jesenji list koji se njiše na vjetru. Letimo kao otkinuti list.

Sada duboko udahnimo i pretvorimo se u balone, pokušajmo skočiti i poletjeti nježno i glatko.

Beremo cvijeće – čučeći.

12. Vježba "Original"

cilj - podizanje raspoloženja i aktiviranje članova grupe.

Uputa: Hodajte dijagonalno na svoj izvorni način.

13. Vježba "Napravi figuru"

cilj - stvaranje uvjeta za suradnju u grupi, podizanje raspoloženja i aktiviranje članova grupe.

Uputa: Svi u krug. Na naredbu morate tiho, bez razgovora jedni s drugima, stajati na određeni način, kako čujete, tako da dobijete lik (trokut, kvadrat, krug).

14. Vježba "Tko je ikada ..."

cilj - emancipacija, uklanjanje emocionalnog stresa, samorazotkrivanje.

Uputa:Članovi grupe sjede u krugu. Voditelj poziva određene radnje. Oni koji su ih natjerali da ustanu, a svi ostali im plješću. Na primjer. “Tko se popeo na drvo da spasi mačku?. Tko je zaspao sa žvakaćom gumom, a ujutro se probudio i ponovno je žvakao? Tko je plakao na filmu? Tko je napravio svoj sladoled? itd. bilo tko u krugu može postaviti pitanje.

15. Vježba "Broj".

cilj - razvijanje sposobnosti međusobnog osjećanja u skupini, povećanje grupne kohezije.

Uputa: Navest ću brojeve. Odmah nakon pozivanja broja treba ustati točno onoliko ljudi koliko je broj izgovoreno (ni više ni manje). Na primjer, ako kažem "četiri", onda vas četvero treba ustati što je brže moguće. Tek nakon toga mogu sjesti. Kako da kažem hvala. Zadatak morate izvršiti u tišini. Taktike za izvršenje zadatka treba razviti u procesu rada, usredotočujući se na radnje jedni drugih.

16. Vježbajte "Sjedi kao..."

cilj - emancipacija, uklanjanje emocionalnog stresa, samorazotkrivanje.

Uputa: Ne napuštajući stolicu, sjedite kako sjedite:

Predsjedavajući ex. provizije.

"Pretučeni pas".

Kriminalac na optuženičkoj klupi.

Mlada na svadbi.

Astronaut u svemirskom odijelu.

17. Vježba "Nasmiješite se kao ..."(koristi se uglavnom za mlađe učenike i mlađe tinejdžere)

cilj - emancipacija, uklanjanje emocionalnog stresa, samorazotkrivanje.

Uputa: Smiješite se onako kako se smiješite

Ti si tvoja majka.

Pas svom vlasniku.

Samo sunce

Vrlo pristojan Japanac.

Mačka na suncu.

18. Vježba "Pokvaren telefon"

cilj - stvaranje uvjeta za povjerenje, kolektivne odnose, povećanje grupne kohezije.

Uputa: vođa dobiva frazu, a zatim se prenosi u krug. U pravilu se na kraju primjetno iskrivi, učitelj može zaključiti da se na taj način informacije dobivene od ljudi iskrivljuju i rađaju se glasine.

19. Vježba "Jedan - A, dva - B"

cilj - podizanje raspoloženja i aktiviranje članova grupe.

Uputa: Prvi sudionik naziva broj, a drugi - slovo abecede itd.

20. Vježba "Super je!"

cilj - emancipacija, uklanjanje emocionalnog stresa, samorazotkrivanje, povećanje samopoštovanja.

Uputa: Učenik dolazi u središte kruga i govori o bilo kojoj svojoj kvaliteti, vještini ili talentu, / npr. „znam plesati“, mogu preskakati lokve itd. / Na svaku tvrdnju ostali odgovaraju u refren “To je super!” I dajte palac gore.

21. Vježba "Voće"

cilj - uklanjanje emocionalnog stresa, podjela grupe na timove.

Uputa:- Molimo platite za: / pamćenje imena voća koje je rečeno /

Jabuke.
Kruške
šljive
Breskve
Banane.

22. Vježba "Voćna salata".

cilj - oslobađanje, uklanjanje emocionalnog stresa, poboljšanje raspoloženja.

Uputa:(Nakon podjele na plodove) - zovem ime ploda i svi koji mu pripadaju mijenjaju mjesta kada kažem “ voćna salata”, tada bi svo voće trebalo promijeniti mjesta.

23. Vježba "Naš moto"

cilj - stvaranje uvjeta za suradnju u grupi, podizanje raspoloženja i aktiviranje članova grupe, samorazotkrivanje.

Uputa: Zadatak je odabrati kapetana ekipe i osmisliti moto ekipe koji bi odražavao vaše dobro raspoloženje. Na primjer: "Sunce mi sija, danas nema boljeg dana!"

24. Vježba "Pisaći stroj".

cilj - razvoj pozitivnih emocija, koherentnost rada u skupini, team building.

(Izraz "Ja sam odlično raspoložen!" objavljen je na ploči.)

Uputa: Sada ćemo izgovoriti cijelu abecedu, sva 33 slova. Zapamtite svoje slovo koje ćete izgovoriti kada izračunamo, netko će biti razmak, točka i uskličnik.

Dakle, mi smo slova abecede. Tiskat ćemo ponudu - super sam raspoložen! Ispisat ćemo ovako: željeno slovo ustane i izgovori svoje ime, a znakovi, kad do njih dođe red, jednom pljesnu rukama.

25. Vježba "Kupus"

cilj - razvoj pozitivnih emocija, stvaranje pozitivnog emocionalnog raspoloženja, team building.

Uputa: Stavite na kapetana najveći broj stvari. Zatim ćemo prebrojati koliko je stvari bilo na njemu.

26. Vježba "Pronađi svog partnera."

cilj - razvoj pozitivnih emocija, team building.

Uputa: Voditelj dijeli kartice na kojima je napisano ime životinje. Imena se ponavljaju na dvije kartice. Natpis bi trebao biti vidljiv samo onome tko je primio karticu.

Vaš zadatak je pronaći svog partnera. Istodobno, možete koristiti izražajna sredstva, ne možete ništa reći, ispuštati karakteristične zvukove "vaše životinje". Kad se nađe par, ne pričajte. Kad se svi spare, zbrajaju se rezultati.

27. Vježbajte "Dame i gospodo"

cilj - djeca identificiraju određene sklonosti, povećavajući grupnu koheziju.

Uputa: Pogledaj onoga koji sjedi nasuprot tebe. Sada zatvorite oči i svi zajedno u isto vrijeme krenete mijenjati mjesta s onim kojeg ste odabrali. Dok ne sjednete, ne otvarajte oči.

28. Vježba "Komplimenti - komplimenti"

cilj - aktivacija članova grupe, povećanje samopoštovanja učenika.

Uputa: Dva tinejdžera oba spola stoje u sredini kruga i naizmjenično daju komplimente. Pobjeđuje onaj tko da posljednji kompliment. Zatim se poziva drugi par.

29. Vježba "Pričanje priče u krugu"

cilj - stvaranje uvjeta za suradnju u grupi, podizanje raspoloženja i aktiviranje članova grupe.

Uputa: Domaćin počinje pričati: „Kolja i Miša su veliki prijatelji, uvijek su išli zajedno kući nakon škole. Ali jednog dana Miša nije čekao Kolju i otišao je kući sam. A stvar je bila u tome da ... ”Sljedeći nastavlja, itd.

30. Vježba „Zbirni račun“.

cilj - stvaranje uvjeta za suradnju u grupi, podizanje raspoloženja i aktiviranje članova grupe.

Uputa: Sudionici stoje u krugu spuštenih glava. Zadatak je imenovati broj po redu, ispunjavajući 3 uvjeta:

a) nitko ne zna tko će nazvati sljedeći broj.

b) nemoguće je da isti sudionik imenuje dva broja zaredom.

c) brojeve ne možete pozivati ​​zajedno, odnosno dva ili više igrača. U ovom slučaju, učitelj traži da se sve počne ispočetka. Rasprava.

Trening je usmjeren na okupljanje nastavnog osoblja, razvijanje komunikacijskih vještina, emocionalne stabilnosti, samopouzdanja i prijateljskog odnosa prema drugima. Izvodeći vježbe obuke, učitelji uče razumjeti jedni druge. Trening motivira nastavnike na samousavršavanje, refleksiju, ovladavanje mehanizmima komunikacijske kompetencije.

Ciljevi obuke:

Stvaranje povoljne psihološke klime

Pronalaženje sličnosti među članovima grupe kako bi se poboljšala međusobna interakcija

Razvoj sposobnosti timskog rada

Skupno okupljanje

Svijest svakog sudionika o njegovoj ulozi, funkciji u grupi

Unaprijediti komunikacijske vještine nastavnika

Povećajte svoje raspoloženje za sreću, sreću, ljubaznost i uspjeh.

Potrebni materijali:

Listovi formata A - 4 prema broju sudionika, jednostavne olovke, flomasteri

Mirna glazba za opuštanje

Tanjuri, vrč vode

Listovi u kavezu, kemijske olovke prema broju sudionika

Tijek obuke:

Pedagoški psiholog:

Dragi kolege! Danas ćemo s vama razgovarati o psihološkoj klimi tima, kao io važnosti kohezije tima.

Psihološka klima su međuljudski odnosi karakteristični za radni tim, koji određuju njegovo osnovno raspoloženje.

U jednoj klimi biljka može cvjetati, u drugoj može uvenuti. Isto se može reći i za psihološku klimu: u nekim uvjetima ljudi se osjećaju nelagodno, skloni su napuštanju tima, provode manje vremena u njemu, osobni rast usporava, u drugima - tim funkcionira optimalno i njegovi članovi dobivaju priliku u potpunosti ostvariti svoj potencijal.

Izgradnja psihološke klime i kohezije tima najvažnija je stvar ne samo za upravu, već i za svakog člana tima.

Klima se naziva povoljnom ako u timu vlada atmosfera dobre volje, brige za sve, povjerenja i zahtjevnosti. Ako su članovi tima spremni za rad, pokažite kreativnost i postignite Visoka kvaliteta, radi bez kontrole i snosi odgovornost za slučaj. Ako su svi u timu zaštićeni, osjećaju se uključeni u sve što se događa i aktivno ulaze u komunikaciju.

Vježba 1. "Pozdrav"

Svrha vježbe: utvrditi svrhu osmijeha kao sredstva prenošenja poruke

Zadatak: pozdraviti komunikacijskog partnera s osmijehom

Uputa: danas ćemo se umjesto riječi "zdravo" pozdraviti osmijehom. Imate pravo izbora različite varijante osmijesi: iskreni, arogantni, ironični, neiskreni.

Analiza vježbe:

1. Po kojim znakovima ste pogodili da je osmijeh iskren, ironičan, arogantan?

2. Kako ste se osjećali kada ste umjesto pozdrava dobili osmijeh?

3. Koliko često i u kojim situacijama najčešće koristite osmijeh za uspostavljanje kontakta?

Vježba 2. "Moje raspoloženje"

Svrha vježbe: izražavanje raspoloženja

Zadatak: nacrtajte svoje raspoloženje u ovom trenutku

Uputa: Na listu formata A - 4 dočarajte svoje raspoloženje.

Priredit ćemo izložbu naših raspoloženja, dati susjedu samo dobro raspoloženje, prateći dar ovim riječima: "Dajem vam svoje dobro raspoloženje ...", a zatim neka vaša nježna riječ, apel koji se obično upućuje svoje najmilije i najmilije.

Analiza vježbe:

1. Što vam se svidjelo u ovoj vježbi?

2. Kakve ste emocije doživjeli kada ste davali i primali “raspoloženje” u obliku crteža?

Vježba 3. "Kompliment"

Svrha vježbe: stvaranje pozitivnog emocionalnog stava prema sugovorniku, ovladavanje tehnikom komplimenta.

Zadatak: osmislite kompliment koji odgovara osobne kvalitete sugovornik.

Uputa: zapamtite riječi B. Okudzhave

"Uskliknimo, divimo se jedni drugima,

Visokozvučnih riječi se ne treba bojati.

Dajte si komplimente

Uostalom, sve su to ljubavni sretni trenuci...!

Danas ćemo jedni drugima reći komplimente. Odaberite partnera za zadatak. Razmjena komplimenata odvijat će se u obliku dijaloga. Kompliment je potrebno ne samo primiti, već ga i uzvratiti.

Na primjer:

Natasha, ti si tako ljubazna osoba!

Da je! Također, ljubazan sam!

A ti Olya, tako lijepe oči!

Kompliment se prihvaća u određenom obliku: Da, tako je! I ja također ... (dodaje se pozitivna kvaliteta) i kompliment se vraća govorniku.

Analiza vježbe:

1. Na koje ste poteškoće naišli radeći ovu vježbu?

2. Je li bilo ugodnih trenutaka u vježbi, kojih?

Vježba 4. "Cvijet" (na glazbu)

Cilj igre je pomoći sudionicima da iskuse osjećaje međusobne podrške i povjerenja, međusobnog razumijevanja na dubokoj razini.

Sudionici su podijeljeni u parove, jedan od njih predstavlja sebe kao pupoljak. Opisuje njegovu boju, oblik, tlo na kojem raste.

Drugi - predstavlja sebe kao heroja koji podržava pupoljak.

On prilazi sjedećem, grupiranom pupoljku sa stražnje strane, nježno ga obgrli i počne ga ljuljati.

Pupoljak dobiva snagu i "cvjeta". Zatim partneri mijenjaju mjesta.

Analiza vježbe:

1. Recite nam svoje osjećaje nakon vježbe?

2. S kojim ste se poteškoćama susreli?

Vježba 5

Svrha vježbe: razviti međusobno razumijevanje u grupi, razumjeti i razgovarati o obrascima uzajamne pomoći

Zadatak: grupa sudionika tiho zatvorenih očiju dodaje tanjur s vodom u krug.

Kao rezultat toga, tijekom prijenosa razvijaju se komunikacijske metode, traženje partnerovih ruku dok se ne prođe ploča, upozorenje o prijenosu dodirom.

Analiza vježbe:

1. Što mislite, što je pošlo krivo?

2. Kako se to može popraviti, što treba učiniti?

3. Koje ste emocije doživjeli tijekom ove vježbe?

Vježba 6

Svrha igre je zbližavanje članova grupe i uspostavljanje povjerenja među njima.

Psihološki smisao vježbe

Razvoj komunikacijskih vještina, kohezije članova grupe, povjerenja.

Ova vježba pruža izvrsnu priliku da iskusite što je povjerenje.

Zadatak: stojeći leđima okrenuti partnerima, pasti im u naručje. Provodi se redom sa svakim članom grupe.

Analiza vježbe:

1. Što je bilo lakše učiniti, pasti ili uhvatiti?

2. Kako ste se osjećali zbog toga?

3. Postoje li situacije u stvarnom životu u kojima doživljavate slične osjećaje?

Sudionici govore o tome što je pomoglo ili, obrnuto, ometalo zadatak. Što su osjećali oni koji su pali, a što oni koji su zatvorili krug.

Vježba 7. “Što sam naučio”

Svrha: refleksija

Zadatak: dovršiti nedovršene rečenice

Naučio sam….

Naučio sam to….

Iznenadilo me to…..

Sviđa mi se,………

Razočaralo me to….

Najvažnije mi je bilo...

Završetak. Rasprava u krugu:

Što ste danas naučili...

Što ću koristiti u svom radu...

Hvala svima na aktivnom sudjelovanju!

Reference:

1. Moreva N. A. Trening pedagoške komunikacije. Praktični vodič. M. 2009.- 78 str.

2. Stishenok I. V. Bajka u treningu: ispravak, razvoj, osobni rast. St. Petersburg 2006. - 176 str.

3. Fopel K. Psihološke grupe: Radni materijali za voditelja: Praktični vodič. M., 2005. - 256 str.

4. Priručnik za trenera početnika "Želim voditi trening". Novosibirsk, 2000. - 205 str.