• Pirmasis tvarsčio raundas uždedamas apatinėje dilbio dalyje prie riešo sąnario.
• Tvarstis ištempiamas išilgai plaštakos galo iki pažeisto piršto galinės falangos ir kelis kartus apvyniojamas kryptimi nuo piršto galiuko iki pagrindo.
• Pirštas apvyniotas taip, kad kiekvienas paskesnis posūkis sutampa su ankstesniuoju trečdaliu.
• Tvarstis grįžta per plaštakos nugarą nuo piršto pagrindo iki riešo.
• Paskutinis raundas atliekamas šiek tiek aukščiau nei pradinis aplink dilbį.
• Taigi vienu metu galite surišti kelis pirštus.

Aštuonių formų tvarstis ant šepetėlio

• Tvarstymas prasideda panašiai kaip ir ankstesnis tvarstis – pirmasis raundas atliekamas aplink dilbį prie riešo.
• Nugarinėje plaštakos dalyje tvarstis nuleidžiamas iki pirštų ir prie jų pagrindo padaroma spiralė.
• Ant nugaros plaštakos tvarstis grąžinamas į riešą, taip tarsi suformuojant aštuntuką.
• Aplink riešą daromas naujas ratas, vėl apsukamas pirštų pagrindas ir vėl tvarstis grąžinamas ant riešo.
• Paskutinė kilpa daroma aplink riešą.
• Tvarstis tvirtinamas ant dilbio.

Vėžlio alkūnės tvarstis

• Konverguojantis tvarstis – tvarsliava pradedama virš ir žemiau alkūnės, kertant tvarstį labiausiai išgaubtoje alkūnės sąnario vietoje, visiškai ją uždengiant.
• Divergentinis tvarstis – tvarstymas prasideda nuo alkūnės sąnario srities, išsiskirdamas į priešingas puses, tvarstis susikerta alkūnės ertmėje.

Spygliuotas pečių dirželis

• Pirmasis tvarsčio pasukimas atliekamas aplink petį.
• Tvarstis atliekamas žemyn išilgai priekinio paviršiaus krūtinė.
• Tvarstis pradedamas už nugaros po sveiko peties pažastimi.
• Tvarsčio kirtimas atliekamas deltinio raumens srityje.
• Kita spiralė vėl eina aplink petį, tada krūtinę su kryžmu ant deltinio raumens.
• Tvarstis tvirtinamas visiškai sutvarsčius peties sąnarį.

DĖMESIO!Šioje svetainėje pateikta informacija yra tik nuoroda. Tik konkrečios srities specialistas gali nustatyti diagnozę ir paskirti gydymą.

Riešo sąnarį formuoja alkūnės galai ir spindulys ir maži riešo kaulai. Aplink sąnarinį maišelį dideliais kiekiais yra raiščiai, kurie leidžia atlikti šepetėlio judesius įvairiomis kryptimis.

Žmogaus ranka susideda iš trijų dalių. Riešą sudaro 8 kaulai, išsidėstę dviem eilėmis, o iš jų tęsiasi 5 plaštakos kaulai, kurie sudaro plaštakos pagrindą. Prie šių plaštakų yra pritvirtintos pirštų falangos. Kad žmogus šepetėliu galėtų atlikti nedidelius judesius, jis turi daug sausgyslių ir nervų, puikiai aprūpina kraują.

Rankų sužalojimai yra gana dažni, po kiekvieno kyla pavojus prarasti rankos funkciją, todėl prieš atvykstant gydytojui nukentėjusiajam gali būti suteikta tik pirmoji pagalba, o jau kvalifikuotą gydymą paskirs specialistai.

Traumos

Kadangi riešo sąnario kapsulė nėra apsaugota raumenų, ji visada yra labai skausminga. Sumušusiai rankai būdinga greitai besivystanti edema, dažnai susidaro hematoma (poodinis kraujavimas). Šie būdingi mėlynės požymiai ypač ryškūs susižalojus piršto galiuką – pavyzdžiui, smogus plaktuku. Šios kūno dalies kaulai yra gana ploni ir lengvai lūžta, todėl, esant stipriai mėlynei, būtina padaryti ir pašalinti (arba patvirtinti).

Kai patinimas šiek tiek sumažėja, galite atlikti sumuštos vietos apšilimo procedūras., bet tik tuo atveju, jei gydytojas patvirtina, kad nėra uždegiminio proceso.

Kaip apšilimą galite naudoti tepalus su priešuždegiminiu ir analgeziniu poveikiu, įskaitant Fastum-gel. Dažnai su mėlynėmis po sužalotos rankos nagais kaupiasi kraujas – jis turi būti pašalintas ambulatorinės įstaigos chirurginiame kabinete, o tai žymiai palengvins būklę ir išnyks nuobodus, skausmingas skausmas.

suspaudimas

Jei šepetį suspaudžia koks nors sunkus daiktas, iš karto atsiranda platus kraujavimas, pažeidžiami raumenys ir oda. Pirmoji pagalba tokios traumos atveju – tai tvirto tvarsčio uždėjimas, šalčio uždėjimas. Sužalotai rankai turi būti suteikta aukštesnė padėtis. Suspaudimas – tai trauma, kuriai tikrai prireiks kvalifikuotos medicinos pagalbos!

Raiščių pažeidimas

Riešo sąnario raiščių sužalojimas galimas aštriu didelės amplitudės judesiu – pavyzdžiui, tai dažnai nutinka nukritus ant rankos. Tas pats teiginys galioja ir plaštakos sausgyslių sužalojimams, tačiau tokiu atveju dažnai atsiskiria maži kaulo fragmentai, prie kurių prisitvirtina sausgyslės. Tokios traumos pasekmė – sąnario subluksacija, jo ertmėje kaupiasi kraujas.

Pastaba: raiščių pažeidimą visada lydi stiprus skausmas, patinimas ir pažeisto sąnario judrumas. Dažnai su tokia trauma pastebimi patologiniai judesiai - pavyzdžiui, nukentėjusysis gali sulenkti pirštą į šoną arba patraukti jį į priešingą pusę: tai bus būdingas kaulo fragmento atsiskyrimo požymis.

Pirmoji pagalba tokioms traumoms – užtepti šaltį, pailsinti pažeistą sąnarį ir padėti ranką ant kalvos. Būtinai kreipkitės į kvalifikuotą medicinos pagalbą.

Kad pirštai judėtų, reikalingos sausgyslės – tiesiamoji išoriniame paviršiuje, lenkiamųjų – vidiniame.

Simptomai skirsis:

• Jei yra pažeistas tiesiklis, pritvirtintas prie nagų falangos, jis nustoja tiesinti ir „pakimba“.
• Jei sužalotas raištis, vedantis į apatinę pirštakaulį, stebima dviguba kontraktūra: vidurinė pirštakalė yra sulenkta, nagas yra hipertempiamas, o pirštas įgauna zigzago formą.
• Jei įvyko dviguba kontraktūra, gydymas bus atliekamas chirurginiu būdu, be operacijos neįmanoma atkurti rankos funkcionavimo.
• Dažniausiai pažeidžiamos lenkimo sausgyslės pjaustytų žaizdų delnai. Tokiems sužalojimams būdingas nesugebėjimas sulenkti pirštų, sugniaužti juos į kumštį. Nukentėjusysis tokius judesius turi stengtis labai atsargiai, nes gali išsiskirti sausgyslių galai, o tai apsunkins gydymą.

Pirmoji pagalba tokiai traumai – galūnės imobilizavimas, kai teniso kamuoliukas, putų gumos kempinė įkišama į sužalotą delną. Reikėtų nedelsiant kreiptis pagalbos į traumatologijos skyriaus medikus – tokie sužalojimai gydomi tik chirurginiu būdu.

Riešo sąnario išnirimas

riešo sąnarys, kaip taisyklė, įvyksta nesėkmingai nukritus ant rankos. Su tokia trauma ranka pasislenka į nugarą, tačiau delno poslinkis pasitaiko itin retai. Dislokacija sukelia kraujagyslių ir nervų pluoštų suspaudimą, kuris pasireiškia ūminis skausmas, visos rankos tirpimas, negalėjimas atlikti jokių judesių, patinimas ir kraujotakos sutrikimai.

Jei ranka pasislenka į galą, deformaciją laiptelio pavidalu galima nustatyti riešo sąnaryje. Delno dislokacija nevaržo judesių rankoje ir pirštuose. Pirmoji pagalba tokiai traumai yra imobilizuoti ranką – tai daroma naudojant lentos ar faneros fragmentą, bet kokį kietą daiktą.

Pastaba: jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai koreguoti dislokacijos, nes tai sukels papildomą sąnario sužalojimą.

Jei atsitiko vieno iš riešo kaulų išnirimas, tuomet galite pajusti kaulinį išsikišimą plaštakos viršuje. Šią būklę lydi plaštakos patinimas ir kai kurie judėjimo sutrikimai. Dažnai pacientai į tokią traumą visiškai nekreipia dėmesio, dėl to ateityje gali labai pablogėti rankos judesys, todėl reikėtų ant sužalotos rankos uždėti įtvarą ir kreiptis į gydymo įstaigą.

Dažnai randama ir plaštakos kaulų išnirimas- ši trauma įvyksta krentant ant sugniaužto kumščio, po to rankos paviršius iš karto išsipučia, pakinta jos paviršius. Pažeistas delnas tampa trumpesnis už sveikąjį, o pirštai nesusigniaužia į kumštį.

Jei nukrito ant rankos ištiesintu nykščiu, tada yra didelė tikimybė, kad taip nutiks dislokacija metakarpofalangealiniame sąnaryje. Pirštas šiuo atveju pasislenka į plaštakos nugarą, stipriai atsilenkia, sulinksta nago falanga, piršto judesiai yra neįmanomi. Pirmoji pagalba – įkišti pirštą pradinė padėtis(negalite jo sutraiškyti ar bandyti nustatyti) - gydytojai dirbs su išnirimu, o mažinimo procedūra atliekama tik anestezijos metu.

rankos lūžis

Kaulų lūžiai taip pat gali atsirasti kritimo ir smūgio metu. Tokių traumų simptomai gana klasikiniai – skausmas, patinimas, plaštakos formos pažeidimas, piršto sutrumpėjimas, negalėjimas pajudinti pažeistos plaštakos dalies. Kadangi mėlynių ir lūžių simptomai yra identiški, reikia kreiptis gydymo įstaiga ir daryti Rentgenas– Tai leis patikslinti diagnozę ir atlikti veiksmingas terapines priemones.

Rankų žaizdos

Atvira žala gali būti kitokio pobūdžio:

• dūrio,
• supjaustyti,
• nuskuręs,
• pjaustytas,
• sumuštas.

Žaizdos paprastai komplikuojasi dėl sausgyslių ar kraujagyslių traumos, pirštakaulių ar viso piršto atskyrimo.

Pirmosios pagalbos dydis priklausys nuo žaizdos tipo:

Jei buvo žaizda rankoje, gali būti sunkus / intensyvus kraujavimas. Norint jį sustabdyti, reikia uždėti žnyplę ant aukos rankos tiesiai virš žaizdos. Vasarą turniketas gali likti dvi valandas, šaltuoju metų laiku - ne ilgiau kaip pusantros valandos. Po turniketu būtinai padėkite užrašą su nurodytu turniketo uždėjimo laiku!

Piršto falangos išmušimas: pirmoji pagalba

Nuplėšus pirštakaulį ar visiškai pirštą, pirmoji užduotis – stabdyti kraujavimą turniketu. Tada ant žaizdos užtepamas sterilus tvarstis ir nukentėjusysis nedelsiant vežamas į gydymo įstaigą. Nupjauto fragmento negalima nuplauti – jis suvyniotas į švarią servetėlę (labai pageidautina tai daryti su sterilia servetėle) ir įdedamas į plastikinį maišelį. Krepšys su fragmentu dedamas į kitą maišą su sniegu arba saltas vanduo, o transportuojant šį konteinerį būtina pasirūpinti, kad nebūtų audinių suspaudimo.

Jei įvyksta nevisiškas atsiskyrimas, galūnė turi būti atvėsinta ir imobilizuota. Tuomet nukentėjusysis skubiai vežamas į gydymo įstaigą – tikimybė, kad nupjauta skeveldra atsigaus, priklauso nuo to, kaip greitai nukentėjusysis atsiduria ant operacinio stalo.

Pastaba:šepetėlio gyvybingumas esant +4 laipsnių temperatūrai palaikomas 12 valandų, su daugiau aukštos temperatūros– ne ilgiau kaip 6 valandas. Su piršto trauma šie skaičiai atitinka 16 ir 8 valandas.

Įtvarai

Jei pažeidžiamas riešo sąnarys ir plaštaka, pirmiausia reikia imobilizuoti pažeistą galūnę. Norėdami tai padaryti, galite naudoti standartinius medicininius įtvarus arba improvizuotas priemones - pavyzdžiui, storą kartoną, lentas, fanerą. Šepetys tvirtinamas taip:

• pirštai šiek tiek sulenkti ir į delną įkištas audinio / putplasčio volelis;
• nykštis padėtas į šalį;
• šepetys šiek tiek sulenktas į nugarą.

Padanga tvarstoma prie delno dilbio paviršiaus nuo alkūnės iki riešo, jos galas būtinai turi išsikišti už nagų falangų. Jau imobilizuotą ranką bus naudinga patepti šaltu, o ranka turi būti padėta ant skarelės.

Jei pažeistas pirštas, tai įprastą liniuotę galima naudoti kaip įtvarą – ji pririšama/tvarstoma prie pažeisto piršto.

Tvarsčiai

Žaizdą galite tvarstyti įprastu tvarsčiu, lipniu tinku arba naudoti nedidelį vamzdinį tvarstį, ant kurio pakuotės nurodytos kūno dalys, kurias galima tvarstyti.

Ant vieno piršto uždedamas spiralinis tvarstis. Tai atliekama taip:

• paimkite 2-3 cm pločio tvarstį ir kelis kartus apvyniokite riešą;
• tada, išilgai plaštakos, tvarstis nuleidžiamas įstrižai iki nago falangos ir jie pradeda tvarstyti sužalotą pirštą spirale, kylant į pagrindą;
• jei tvarstis platus, tuomet galite jį susukti aplink nagą, kuris užtikrins gerą tvarsčio tvirtinimą;
• reikia užbaigti procedūrą sukamaisiais turais ant riešo.

Jei reikia sutvarstyti visus pirštus, tada uždedamas ir spiralinis tvarstis. Dešinėje rankoje tvarstymas pradedamas nykščiu, kairėje - mažuoju pirštu. Sutvarstę vieną pirštą, apiplaukite riešą ir grįžkite į kito piršto nagų falangą.

Norėdami sutvarstyti šepetėlį, tarp pirštų įdėkite medvilninius arba marlės tamponus / servetėles. Tokiam tvarstymui naudokite platų tvarstį (mažiausiai 10 cm) ir apvyniokite juo iš karto visus pirštus, tada grįžkite prie riešo. Tada jie daro apskritą fiksaciją ir vėl nusileidžia iki pirštų - palaipsniui visas šepetys bus sutvarstytas. Nykštys visada reikia tvirtinti atskirai nuo delno!

Pastaba:jei po ranka nėra tvarsčio, tai kaip tvarsliava galite naudoti šaliką. Žinoma, toks tvarstis nesustabdys arterinio kraujavimo, tačiau padės išlaikyti ranką imobilizuotą ir išvengti užteršimo.

Kaip tapti kikboksininku arba 10 žingsnių į saugumą Kazakejevas Jevgenijus

Kaip sutvarstyti rankas (ranką)

Išmokote smūgių techniką ir trokštate kovoti. Tačiau prieš mūvėdami pirštines, turite apsaugoti rankas ir pirštus. Tam naudojami specialūs tvarsčiai. Tvarsčiai bus pirmasis jūsų rankų apsaugos sluoksnis. Tvarsčiai tvirtai fiksuoja riešą, pirštų kaulus ir plaštaką, palaiko juos tam tikroje padėtyje, suteikdami kompaktiškiausią ir patogiausią formą.

Parduodamos dvi rūšys bokso tvarsčiai: elastingas ir audinys. Elastiniai tvarsčiai puikiai seka jūsų rankų kontūrą ir geriau pritvirtina. Tačiau juos taip pat labai lengva traukti šepetėliu, taip sutrikdant kraujotaką. Todėl geriausias pasirinkimas vis tiek būtų audinys. Daugeliu atvejų kikboksininkai patys susiriša rankas. Tvarstant reikia nepamiršti, kad juosta neturi stipriai priveržti šepetėlio nesugniaužto padėtyje, tačiau tuo pačiu turi būti gerai suspausta suspausto kumščio padėtyje.

Išsamiai apsvarstykime du pagrindinius rankų surišimo būdus: „paprastą“ ir „pažangų“. Nematau prasmės to apibūdinti žodžiais, iš paveikslėlių bus aiškiau.

„Paprasto“ metodo privalumas yra tai, kad jis greitai ir lengvai įsimenamas, todėl tikrai tinka pradedantiesiems.

Paveikslėlyje parodytas „paprastas“ rankų surišimo būdas

Norintiems rimtai užsiimti kikboksu, geriau iš karto išmokti pažangiai surišti rankas.

Nuotraukoje parodytas pažangus rankų tvarstymas žingsnis po žingsnio.

Tiesą sakant, yra daugybė būdų, kaip tvarstyti rankas, o tobulėjant kikbokso profesionalumui išsirinksite optimaliausią ir patogiausią sau. Svarbiausia, kad rankos liktų nepažeistos!

Profesionaliems kovotojams šią operaciją atlieka padėjėjas, kuris naudoja sudėtingesnius tvarstymo metodus. Dažnai naudojamas medicininis tvarstis. Norint pasiekti aukštos kokybės eksploatacines savybes, jis yra apklijuotas medicininio tinko juostelėmis, kurių plotis nuo 8 mm iki 20 mm ir skirtingo ilgio. Ši programa leidžia išlaikyti gretimus tvarsčio posūkius 12 raundų.

autorius Vorotyncevas Aleksejus Ivanovičius

Iš knygos Kinijos kardavimo menas. Tai chi jian vadovas pateikė Yun Zhang

Iš knygos Tikra kova [Gatvių ir vartų mokykla] autorius Ivanovas Aleksejus Aleksejevičius

Atlaisvinkite nuo griebimo ir laikykite smūgiu į ranką Priešininkas dešine ranka sugriebė jūsų dešinę ranką Kaire koja ženkite nedidelį žingsnį į priekį ir į kairę, tuo pačiu pakelkite dešinę ranką lanku ir patrauk priešininko ranką link savęs. Tada suimkite kaire ranka

Iš knygos Futbolas pradedantiesiems su 3D iliustracijomis autorius Aleksejus Zavarovas

Atlaisvinkite nuo griebimo ir laikykite smūgiu į ranką Priešininkas dešine ranka sugriebė jūsų kairę ranką Atlikite staigų kairiosios rankos judesį žemyn ir į dešinę, sukdami kairę ranką prieš laikrodžio rodyklę. Tada dešine koja ženkite žingsnį į priekį ir suimkite

Iš knygos Nuostabi figūra per 20 minučių per dieną. Įgyvendink savo svajonę! autorius Guryanova Lilija Stanislavovna

Atleiskite nuo griebimo ir laikykite smūgiu į ranką Priešininkas užėmė jūsų dešinę ranką kaire ranka alkūnės lygyje. Pakelkite dešinę ranką į viršų ir į dešinę. Tuo pačiu metu dešine koja žengdami žingsnį į priekį-dešinėn, kaire suimkite priešininko kairę ranką

Iš knygos Asmens saugumo pagrindai autorius Samoilovas Dmitrijus

Atlaisvinkite nuo griebimo ir laikykite paspaudę ranką Priešas kaire ranka sugriebė jūsų drabužius krūtinės lygyje. Suimkite priešo ranką nugaros pusė dešine ranka, o kaire suimk jo riešą. Tada nykščiais spausdami šepetį į dešinę,

Iš autorės knygos

Mesti per petį ir laikykite smūgiu į ranką Priešininkas abiem rankomis sugriebė dešinę ranką Kaire ranka suimkite priešininko kairės rankos dilbį. Dešine koja žingsniuokite į kairę ir pasukite 180° prieš laikrodžio rodyklę. Tvirtai suimkite ir patraukite rankas

Iš autorės knygos

Iš autorės knygos

Iš autorės knygos

Iš autorės knygos

2. Smūgis į dešinę Atstumas, iki kurio reikia smūgiuoti kumščiu, turi būti beveik per visą ištiestos rankos ilgį. Skrisdamas kumštis jis įsibėgėja, o kuo ilgiau greitėja, tuo didesnis jo galutinis greitis. Štai kodėl, kai ringe susitinka žemas vyras ir aukštas boksininkas,

Iš autorės knygos

Kaip tinkamai apšilti Kaip jau minėta, prieš kiekvieną pamoką reikia gerai apšilti. Priešingu atveju, pirma, jums bus sunku treniruotis, antra, kyla didelė traumų rizika (pavyzdžiui, dėl nepakankamo apšilimo dažnai atsiranda ašarų ar

Iš autorės knygos

Kaip teisingai maitintis? Teisingai maitintis nėra taip sunku. Mitybos specialistai jau seniai įvardijo kelias mitybos taisykles, kurių turėtų laikytis kiekvienas žmogus. Tai yra taisyklės. Pirma taisyklė: mityba turi būti subalansuota. Energijos kiekis, esantis

Rankos dalis, kuri yra greta dilbio, vadinama riešo. Tai gana silpnas skyrius. viršutinė galūnė. Todėl jis lengvai susižalojamas nešant svorius ar smūgiuojant. Gautas sužalojimas nepažeidžia kaulo vientisumo, tačiau jį lydi stiprus skausmas ir raiščių patinimas. Norėdami palengvinti rankos būklę, naudokite tvirtą fiksaciją elastiniu tvarsčiu.

Kodėl reikia užsidėti tvarstį?

Elastinio tvarsčio naudojimas leidžia pataisyti sužeistą vietą prieš kreipiantis į gydytoją. Po nustatyto gydymo tvarstis turi vienodą palaikomąjį poveikį:

• mažina stresą;
• pašalina skausmą;
• apsaugo nuo trombozės;
• pašalina paburkimą.

Specialaus audinio sudėtis apima specialius pluoštus, kurie gerai tempiasi ir išlaiko fiksuotą jungtį. Elastinis tvarstis ant riešo nesukelia diskomforto, tinka pakartotiniam naudojimui. Kad išsivystytų pažeistas sąnarys, jį galima pašalinti, gydytojo leidimu, tepti tepalu.

Kaip tinkamai uždėti elastinį tvarstį ant riešo?

Fiksavimas duoda teigiamą gydymo rezultatą, jei laikomasi teisingos tvarsčio technikos.

Visų pirma, reikia atkreipti dėmesį į medžiagos išplėtimo laipsnį. Riešo fiksavimui po traumos naudojamas didelio arba vidutinio elastingumo tvarstis. Mažo pailgėjimo medžiaga naudojama tik prevenciniais tikslais. Riešo tvarstis elastinis tvarstis turėtų vykti pagal sekanti technika atliekant procedūrą:

Tvarstymo sluoksniai turi persidengti vienas su kitu.

• Norėdami pritvirtinti riešo sąnarį, jums reikės ne ilgesnio kaip 1,5 metro tvarsčio.
• Jei nėra patinimų, pažeistą vietą sutvarstykite. Tvirtinimui tinka 30 laipsnių kampas.
• Tvarstymas pradedamas nuo siauresnės pažeistos vietos iki plačiosios.
• Tarpai tarp sluoksnių neturėtų būti leidžiami, todėl kiekvienas paskesnis posūkis sutampa su ankstesniu.
• Vidutiniškai įtempkite riešą, kad nesusiraukšlėtų.
• Išvyniokite tvarstį į išorę, tokiu būdu tvarsčiu išvengsite stipraus spaudimo.
• Ant rankos nuo pirštų reikia uždėti tvarstį ir baigti dilbiu.

Apvalus tvarstis

Fiksavimo ypatumas slypi žiediniuose apsisukimuose. Tvarsčio kraštą reikia suspausti kaire ranka, o dešine – apsisukti. Visi jie daromi tame pačiame lygyje ir uždedami vienas ant kito, tvarstis tvirtinamas virš pažeistos vietos. Tvarstis ant rankos turi būti 3–10 dienų.

Elastiniai tvarsčiai yra nepakeičiami kasdieniame gyvenime ir sporte. Jie ne tik leidžia apsisaugoti nuo galimų traumų dėl sportinio krūvio, bet ir palengvinti skausmo simptomą, kai trauma jau įvyko. Tinkamas tvarstis prisideda prie greito audinių gijimo ir raumenų atsistatymo. Gyvenime pravartu žinoti, kaip užsidėti elastinį tvarstį skirtingų sričių kūnas.

Kaip uždėti elastinį tvarstį ant kelio?

Kelio traumos yra vienos iš labiausiai paplitusių. Kada skausmas, tinimas turi apriboti kelio judrumą, kad būtų išvengta tolesnio sąnarių pažeidimo. Elastinį tvarstį galima užsidėti pats arba padedamas kito žmogaus.

Taikant elastinį tvarstį, naudojami dviejų tipų vėžlių tvarsčiai:

• susiliejantis, kai pirmieji du tvarsčio posūkiai dedami žemiau jungties, o kitas - aukščiau, palaipsniui artėjant prie centro;
• besiskiriantis tvarstis prasideda nuo jungties centro, su kiekvienu posūkiu pakaitomis nukrypsta į šonus.

Mokėti uždėti elastinį tvarstį sustiprina praktika.

Tepant elastinį tvarstį reikia pasirūpinti, kad tvarstis pernelyg nespaustų odos, bet tuo pačiu tvirtai priglustų prie sąnario srities.

Kaip ant riešo uždėti elastinį tvarstį?

Tvarsčiui uždėti tinka iki 2 m ilgio elastinis tvarstis.Fiksacijai naudojamos kabės, kurios dažniausiai būna pridedamos, jei jų nėra, tiks smeigtukas.

Tvarstymo technika apima šiuos veiksmus:

• pirmųjų raundų pradžia patenka ant riešo;
• iš eilės apsisukimai artėja prie delno;
• vienas posūkis eina per delną per nykštį ir smilių;
• iš riešo vėl eina ritė išilgai delno, apvynioja jos kraštą ir grįžta į riešą;
• kelis kartus perėjus per delną, tvarstis kelis kartus pereina per riešą ir tvirtinamas kabėmis.

Tuo pačiu metu pirštai neturėtų nutirpti ir įgyti nenatūralaus atspalvio. Dėl tinkamo vykdymo sumažėja skausmo pojūčiai, jaučiama šiluma.