Geçen gün meslektaşım bana bir spor doktoru tarafından "işkence gördüğünü" söyledi. Ve testlerden biri çömelme testiydi. Bugün kendim yaptım. Hmm, ilk iki dakikada bile her şey bir şekilde düzeldi. Hata kabul ediyorum. Ama yine de güzel :)
Çok ilginçse, o zaman kesimin altında her şeyin nasıl yapıldığına bakarız.


ve çok
Fonksiyonel testler kullanılarak insan vücudunun fonksiyonel yeteneklerinin değerlendirilmesi.

Vücudun yaşamında öncü rol oynayan başta kalp olmak üzere organ ve sistemlerin işlevi çoğu durumda istirahatte yapılan muayeneler temelinde değerlendirilir. Aynı zamanda, kalbin rezerv kapasitesi, yalnızca yoğunluğu normal yükü aşan çalışma sırasında kendini gösterebilir. Bu hem fiziksel performansı belirlemeden yük dozlaması mümkün olmayan sporcular için hem de egzersiz yapmayan kişiler için geçerlidir. fiziksel Kültür ve spor. Gizli koroner yetmezlik günlük rejimde klinik ve elektrokardiyografik olarak kendini göstermeyebilir. Fiziksel aktivite, vücudun rezerv kapasitesinin seviyesini belirlemeyi mümkün kılan fizyolojik strestir.
Yük testleri ayarlama:
a) organizmanın işlevsel yeteneklerinin belirlenmesi;
b) Çalışma kapasitesinin ve çalışma yeteneğinin belirlenmesi farklı şekiller Spor Dalları;
c) kardiyovasküler, solunum vb. rezervlerinin değerlendirilmesi. sistemler;
d) gelişme olasılığının belirlenmesi kardiyovasküler hastalıklar her şeyden önce, preklinik koroner yetmezlik formlarının tanımlanması ve bu hastalıkların öngörülmesi;
e) öğrenciler için eğitim programlarının etkinliğinin dinamiklerinde nesnel bir değerlendirme;
f) hastalıklar için optimal koruyucu, tedavi edici, cerrahi ve rehabilitasyon önlemlerinin işlevsel bir incelemesi temelinde geliştirme kardiyovasküler sistemin;
g) yaralanmalardan, akut ve kronik hastalıklardan sonra fiziksel rehabilitasyonun işlevsel durumunun ve etkinliğinin değerlendirilmesi
Fonksiyonel numunelerin sınıflandırılması
1. Yükün tipine göre (fiziksel egzersizler, vücudun pozisyonunu değiştirmek, nefesi tutmak vb.) Hepsinin dozu net olarak verilmelidir. En sık fiziksel egzersizler kullanılır.
2. Yük sayısına göre:
a) tek seferlik: 20 ağız kavgası ile test (Martinet testi);
2, 3 dakikalık, birleşik testler, örneğin, Letunov testi (30 saniyede 20 çömelme, yerinde maksimum hızda 15 saniye ve 3 dakika orta hızda koşu, dakikada 180 adım) (video 3) .
3. İncelenecek göstergelerin türüne göre: dolaşım sistemi, solunum, otonom sinir, endokrin sistem ve benzeri.
4. İlk sinyalin kaydedildiği zamana, yani yüke verilen tepkinin incelenmesine kadar:
a) doğrudan yük sırasında (örneğin, alt maksimal test PWC170), yürütme sırasında yüke ani tepkiyi incelerken (güç testi);
b) yükten sonra (20 çömelme ile test, Harvard step testi), yükün sonunda göstergeler incelendiğinde, yani vücuttaki iyileşme süreçlerinin doğası çalışıldığında (kurtarma testi)
5. Yük türüne göre:
a) belirli bir hızda gerçekleştirilen standart (çömelme, koşma, atlama, yük kaldırma vb.);
b) dozlanmış (ölçülen W, kgm/dk, 1 W/dk = 6.12 kgm/dk);
6. Yükün doğası gereği:
a) tek tip yük (Harvard adım testi sırasında tırmanma adımları);
b) aralıklarla kademeli olarak artan yük (maksimal altı test PWC170);
c) sürekli artan yük (Navacca testi)
7. Yükün yoğunluğuna göre:
a) submaksimal test (submaksimal test PWC170);
b) maksimum test - maksimum yüke sahip numuneler (Navacca testi), sadece yüksek nitelikli sporcular için kullanılırlar.

Fonksiyonel testler yapmak için kurallar
1. Vücudun işlevini bir bütün olarak incelemek, bireysel fonksiyonel sistemler veya dinlenme halindeki organlar. Elde edilen sonuçlar değerlendirilir ve ilgili yaş, cinsiyet, boy, vücut ağırlığı vb. için gerekli standart göstergelerle karşılaştırılır. Bu durumlarda, büyük bireysel farklılık ve normal değerlerdeki değişkenlik nedeniyle değerlendirme çok dikkatli yapılmalıdır.
2. Standart veya dozlanmış fiziksel aktivite koşulları altında tüm organizmanın, bireysel fonksiyonel sistemlerin veya organların işlevini inceleyin.
3. Alınan çalışmaların sonuçlarını değerlendirin. Elde edilen bilgiler hem fiziksel egzersizlerin seçimi hem de dozajları için ve konunun fonksiyonel kabiliyetini, rezerv yeteneklerini incelemek için gereklidir.
4. Seçilen yükler, konunun motor durumuna karşılık gelmelidir.
5. Kaydedilen göstergelerin kompleksleri, gözlem için nispeten erişilebilir olmalı, fiziksel strese yeterince duyarlı olmalı ve deneğin vücudunun bütünleyici işlevlerini yansıtmalıdır.
Stres testleri yapılırken, sonuçlarının olağan değerlendirmesi, daha az sıklıkla kalp atış hızı kaydedilerek gerçekleştirilir - atardamar basıncı. Gerekirse, bu göstergeler EKG, FCG, gaz değişiminin ölçülmesi, pulmoner ventilasyon, bazı biyokimyasal sabitler vb.

EGZERSİZ TESTLERİ
Toplu önleyici muayeneler, sporcuların ve alt sıralardaki sporcuların aşamalı tıbbi kontrolü sırasında, orta derecede fiziksel aktiviteye sahip numuneler kullanılır: 30 saniyede 20 ağız kavgası veya 60 atlamalı numuneler; Kalçaları yükseğe kaldırarak maksimum hızda 15 saniyelik koşu; 1 dakikada 180 adımlık bir hızda 3 dakika yerinde koşma vb. Her biri hem bağımsız olarak hem de çeşitli kombinasyonlarda kullanılabilir. Örneğin, Letunov'un birleşik testi 20 mekik, maksimum hızda 15 saniyelik bir koşu ve dakikada 180 adımlık bir hızda 3 dakikalık bir koşu içerir.
Son zamanlarda, Rufier testi kullanıldı - 45 saniyede 30 ağız kavgası. .

20 çömelme testi (Martinet testi)
Fonksiyonel testlerin sınıflandırılmasına göre 30 saniyede 20 squat ile testin özellikleri: Bu, fiziksel egzersizlerin kullanıldığı, tek aşamalı, kardiyovasküler sistemin durumunun incelendiği, yük uygulandıktan sonra göstergelerin toplandığı bir testtir, yük standart, tek tip, orta yoğunluktadır.
30 saniyede 20 ağız kavgası içeren bir test prosedürü. Martinet testi pratik olarak sağlıklı bireyler üzerinde yapılır. Bu nedenle, kontrendikasyonların (şikayetlerin varlığı, hastalıklar, azalmış işlevsellik vb.) Dışlanmasından sonra, bir test yapmaya başlarlar.

İlk verilerin toplanması. Denek sol tarafı doktora bakacak şekilde oturur, sol elini masaya koyar. Sol omzuna genel kabul görmüş kurallara göre bir tonometre manşeti yerleştirilir. 1.5-2 dakika sonra hasta sayılır. radyal arter stabilize olana kadar 10 saniye boyunca darbe, yani aynı rakam 2-3 kez tekrarlanmaz. Bundan sonra kan basıncı ölçülür. Elde edilen göstergeler tıbbi kontrol kartına girilir.

İlk verilerin değerlendirilmesi. Normal kalp atış hızı (HR) dakikada 72±12 atış arasında değişir. Kalp atış hızı 60 vuruşun altında. 1 dakika boyunca yani bradikardi farklı şekillerde değerlendirilebilir. Antrenmanlı sporcularda bradikardi, kardiyak aktivitenin tasarruflu olduğunu gösterir, ancak aşırı antrenman ve bazı kalp hastalıkları ile olabilir. Aşırı antrenman ve kalp hastalığı ile ilgili şikayetlerin olmaması, otonomun parasempatik bağlantısının tonundaki bir artışın bir sonucu olarak bradikardiyi değerlendirmeyi mümkün kılar. gergin sistem bu eğitimli insanlarda olur.
İstirahatte 84'ten yüksek kalp hızı, olumsuz bir fenomen olarak değerlendirilir. Bu, kalp hastalığı, zehirlenme, sporcularda aşırı antrenmanın sonucu olabilir.
Dinlenme nabzı ritmik olmalıdır. Solunum aritmisi, yani inhalasyon sırasında nabızda artış ve ekshalasyon sırasında yavaşlama olabilir. Bu fenomen fizyolojik olarak değerlendirilir. Merkezdeki reseptörlerden gelen refleks etkisine bağlıdır. vagus siniri. Bu test için bir kontrendikasyon değildir. Çoğu zaman, testten sonra solunum aritmisi kaydedilmez. Tutarsız nabız sayıları (10,12,12,11,12,12) kardiyak aritmi öyküsü olmadığında sinir sisteminin kararsızlığını gösterebilir.

Kan basıncı göstergelerinin değerlendirilmesi. 129/79 mm Hg'nin üzerinde kan basıncı. 100/60 mm Hg'nin altında yüksek olarak değerlendirildi. - azaltılmış olarak. Yüksek tansiyon rakamları, hastalığın bir tezahürü (hipertansiyon, kronik nefrit, vb.), Aşırı çalışma belirtileri veya rejim ihlalleri (sigara, alkol vb.)

Sporcularda düşük kan basıncı fizyolojik olabilir (yüksek derecede zindeliğin hipotansiyonu) veya hastalığın bir tezahürü olabilir (hipotonik sendrom, kronik enfeksiyon odağından zehirlenme - çürük dişler, kronik bademcik iltihabı vb.). Hipotonik durumlar, sporcunun zayıflık, yorgunluk şikayetleriyle kanıtlandığı gibi, aşırı çalışma ile olabilir. baş ağrısı ve benzeri.
Test yapmak. Kontrendikasyonların yokluğunda test başlatılır. öğrenciler pratik ders Bir test yapmadan önce, her 10 saniyede bir nabzın nasıl sayılacağını ve sürekli olarak kaydedileceğini öğrenmek gerekir.
1 dakika ve hızlı bir şekilde kan basıncını ölçün (30-40 s).
Testten önce hastaya çömelmeyi nasıl yapması gerektiği açıklanır: derin squatlar bir tempoda yapılır.
3 saniyede 2 ağız kavgası (ritim bir metronom veya doktor tarafından belirlenir), çömelirken ellerinizi öne kaldırmanız, ayağa kalkmanız - indirmeniz gerekir.
30 saniyede 20 squat yaptıktan sonra: İlk 10 saniye için nabzı sayın ve ilk dakikanın altına 10 saniye seviyesinde kaydedin. Ardından - ilk dakikanın sonuna kadar ilk dakikanın altındaki tansiyon seviyesinde ölçüp kaydederler. Ayrıca 15 saniye boyunca solunum hızını hesaplamak ve bu sayıyı 4 ile çarparak nefes seviyesinde ilk dakikanın altına yazmak gerekir.

2 dakikadan başlayarak, nabız sayılır ve orijinaline dönene ve bu seviyede stabilize olana kadar sürekli bir yöntemle kaydedilir (2-3 kez tekrarlanacaktır). Nabzın iyileşmesi ve stabilizasyonundan sonra, kan basıncı ölçülür ve ölçümün bittiği dakikanın altındaki kan basıncı seviyesinde kaydedilir. Kan basıncı başlangıç ​​değerine dönmediyse, düzelene kadar her dakika ölçülmeye ve kaydedilmeye devam eder. Test sonunda solunum sayısı sayılır ve tabloya kaydedilir (yöntem - yükten 1 dakika sonra).

Test sonuçlarının değerlendirilmesi. Değerlendirme kriterleri, kalp atış hızındaki değişiklik, kan basıncının tepkisi ve başlangıç ​​değerine iyileşme süresidir. Dolaşım sisteminin fiziksel aktiviteye uyum kapasitesini değerlendirmeyi mümkün kılarlar. kalp açık fiziksel aktivite dakika hacmindeki artışlara yanıt verir. Eğitimli bir kişinin kalbinin yüküne uyum, atım hacmindeki artış nedeniyle daha büyük ölçüde ve kalp hızındaki (HR) artış nedeniyle daha az ölçüde gerçekleşir. Eğitimsiz veya yetersiz eğitimli bir kişide durum tam tersidir: esas olarak kalp hızındaki artıştan ve daha az ölçüde atım hacmindeki artıştan kaynaklanır.
Numuneyi değerlendirmek için şu göstergeler kullanılır: nabız uyarılabilirliği, nabız iyileşme süresi, kan basıncı yanıtı, kan basıncı iyileşme süresi, solunum hızındaki değişiklik.

Nabzın uyarılabilirliği, yani egzersiz sonrası kalp hızındaki artış yüzdesi, yüzde olarak belirlenen egzersiz öncesi ve sonrası kalp hızı arasındaki fark çıkarılarak belirlenir. Bunu yapmak için, bizim durumumuzda yükten önceki nabzın %100 olarak alındığı ve X için yükten sonra nabzın ne kadar arttığına (yani, 16-10 \u003d 6) bir oran oluşturuyoruz.
10 = 100%
16-10 = %x x=%60
Böylece, egzersiz sonrası nabız, orijinaline göre %60 arttı. 20 çömelme testine normal bir yanıt, orijinal değerin %60-80'i içinde kalp hızında bir artış olarak kabul edilir. Kalp ne kadar verimli olursa, düzenli mekanizmalarının aktivitesi o kadar mükemmel olur, nabız dozlanmış fiziksel aktiviteye yanıt olarak o kadar az hızlanır. Nabızdaki normun üzerindeki bir artış, kalbin hastalıklara (öncelikle kalpten), detraining'e, sporcularda veya sporcularda aşırı çalışmadan kaynaklanabilecek irrasyonel bir aktivitesini gösterir.
Nabzın toparlanma süresi, egzersiz sonrası toparlanma süreçlerinin seyrini öğrenmeyi mümkün kılar. Yenilenmiş ve stabil bir nabzın ilk göstergesi ile belirlenir. Bizim durumumuzda, bu
1 dakika 50 saniye, yani, nabzın kararlı bir şekilde yeniden başlamasının gerçekleştiği dakika ve saniye sayısını belirtmek zorunludur. Normalde, nabzın iyileşme süresi 2 dakika 40 saniyeden fazla değildir. Nabzın iyileşme süresindeki bir artış, kalbin iyileşme süreçlerinde bir yavaşlama olduğunu gösterir. Çoğu zaman, bu, kalbin rezerv kapasitesinde bir azalmayı gösteren ve olumsuz bir reaksiyon olarak değerlendirilen nabzın uyarılabilirliğinde bir artış ile birleştirilir. Bu göstergelerden birindeki artış, dolaşım sisteminin rezerv kapasitesindeki bir düşüşün zorunlu bir işareti değildir, dolaşım sisteminin düzenleyici mekanizmalarının (nöro-dolaşım distonisi, detraining, aşırı eğitim vb.) .).
Nabzın iyileşme süresine ek olarak, iyileşmenin nasıl ilerlediğini - kademeli veya dalgalar halinde ve hangi sayılara kadar izlemek gerekir.
Nabzı geri yükleme sürecinde, ilk 2-3 dakikadaki nabız 10 saniye içinde 1-3 atımdan daha düşük olduğunda, "nabzın negatif aşaması" meydana gelebilir. Nabızdaki böyle bir yavaşlama, en az üç 10 saniyelik segment sürer ve daha sonra tekrar daha sık hale gelir ve kademeli olarak normale döner. Nabzın “negatif fazı”, sinir sisteminin çeşitli bölümlerinin, öncelikle otonom sinir sisteminin sempatik ve parasempatik kısımlarının aktivitesinin yetersizliği ile ilişkilidir ve bu da iyileşme süreçleri sırasında bir değişikliğe yol açar. Bu tür sapmalar, kararsız sinir sistemi olan kişilerde, nöro-dolaşım distonisi olan kişilerde, aşırı antrenman yapan sporcularda, nöropsişik aşırı zorlamadan sonra kaydedilir. Yüklemeden sonra nabzın negatif fazı 3 dakikadan fazla devam ederse, reaksiyon yetersiz olarak değerlendirilir.
Nabız kurtarma sürecinin çalışması sırasında, yükten önceki nabzın daha yüksek olduğu (örneğin, 10 saniyede 14.14.14) ve yükten sonra daha düşük sayılara düştüğü (örneğin, 12.12.12) bir durum ortaya çıkabilir. 10 saniyede) ve bu değerde stabilize olur.. Bu tür durumlar kararsız sinir sistemine sahip bireylerde kaydedilebilir, bu durumda otonom sinir sisteminin sempatik bağının tonunda bir artış olur. Fiziksel aktivite, fonksiyonel durumunun normalleşmesine katkıda bulunur ve nabız, muayene eden kişinin kalp atış hızının gerçek göstergelerine geri döner.

Martinet testine kan basıncının (BP) yanıtının değerlendirilmesi. Bu durumda sistolik, diyastolik ve nabız basınçlarındaki değişiklikleri ayrı ayrı değerlendirmek gerekir. Bu göstergelerde farklı değişiklik kombinasyonları olabilir. Kan basıncına en rasyonel yanıt, sistolik kan basıncında% 15-30'luk bir artış ile karakterize edilir (başlangıçtaki sistolik kan basıncı 120 mm Hg ile, bu 40 mm Hg'den fazla değildir). Diyastolik basınç değişmeden kalır veya yüzde 10-15 oranında azalır (ortalama değerleriyle en fazla 10 mm Hg).
Sistolik kan basıncının artması ve diyastolik kan basıncının düşmesi sonucunda en uygun reaksiyon olan nabız basıncı yükselir. Bu bir artışı gösterir kardiyak çıkışı ve kan dolaşımının dakika hacmi arttığı için en uygun yanıt olan periferik vasküler dirençte bir azalma.
Darbe basıncındaki yüzde artış, darbenin uyarılabilirliği ile aynı şekilde belirlenir. Örneğe göre, egzersiz öncesi kan basıncı
120/80 mm Hg, darbe - 40 (120-80). Egzersiz sonrası BP 140/75 mm Hg, nabız - 65 (140-75), yani nabız basıncı 25 mm Hg arttı. Sanat. (65-40). Orantı yapıyoruz: %40 - %100
%25 - x% X = %62.
Böylece nabzın uyarılabilirliği %60, nabız basıncındaki artış ise %62 olur. Bu göstergelerdeki değişikliklerin senkronizasyonu, vücudun gerçekleştirilen yüke iyi adapte olduğunu gösterir. Nabız basıncında bir azalma, kan basıncının fiziksel aktiviteye irrasyonel bir tepkisini ve vücudun işlevsel yeteneğinde bir azalmayı gösterir.
Tansiyon için iyileşme süresi, egzersizden sonra orijinaline döndüğü dakikaya göre belirlenir. Örneğimizde, bu 3 dakikadır. Norma - 3 dak.
Kan basıncında normun üzerinde bir artış ve iyileşme süresinin uzaması, hastalarda kaydedilebilir. hipertansiyon, hipertansif tipte nöro-dolaşım distonisi, önemli fiziksel efordan sonra, alkol kötüye kullanımı ve sigaradan sonra hipertansiyon (hastalık öncesi evre) ortaya çıkma potansiyeli olan pratik olarak sağlıklı bireylerde. Çalışmalarımız, 18-20 yaş arası pratik olarak sağlıklı genç insanlarda alkol içtikten sonra, 2-3 gün boyunca istirahatte yüksek kan basıncının kaydedildiğini ve kan basıncının Martinet testine yanıtının yukarı doğru sapmasını - 4 için - göstermiştir. 6 gün.
20 ağız kavgası ile testin sonuçlarına dayanan sonuç. Martinet fonksiyonel testine verilen yanıtı değerlendirirken, yüke adaptasyonun gerçekleştiği mekanizmaları tanımlamak için kalp hızı ve kan basıncındaki değişiklikleri karşılaştırmak gerekir.
Nabız uyarılabilirliğinin nabız basıncındaki artışla karşılaştırılması, bu değişikliklerin senkronizasyonunu belirlemeyi mümkün kılar. Fiziksel aktiviteye rasyonel bir yanıt, senkronize dinamiklerle karakterize edilir: nabzın uyarılabilirliği, yüzde olarak ifade edilen sistolik basınçtaki bir artışla çakışmalıdır. Bu, fiziksel aktiviteye yeterli yanıtı gösterir.
30 saniyede 20 ağız kavgası yaptıktan sonra incelenen göstergelerdeki değişikliklerin doğasına göre, ayırt ederler: olumlu, olumsuz ve geçiş reaksiyon türleri. Sınıflandırmaya göre, kardiyovasküler sistemin Martinet testine reaksiyonunun 5 ana türü ayırt edilir:
- normotonik,
- hipertonik,
- distonik,
- hipotonik (astenik)
- adım attı.
Bazı göstergelerin 5 ana tipe uymadığı tepki türleri geçişli olarak sınıflandırılır.

Normotonik tip. Uygun reaksiyon türleri arasında normotonik tip bulunur. Yüke adaptasyonun, kalbin atım hacminde bir artış olduğunu gösteren nabız basıncındaki bir artış nedeniyle gerçekleşmesi ile karakterize edilir. Sistolik basınçtaki bir artış, sol ventrikülün sistolündeki bir artışı, minimumda bir azalmayı - perifere daha iyi kan erişimi sağlayan arteriyol tonunun direncinde bir azalmayı yansıtır. Kalp atış hızı, nabız basıncıyla senkronize olarak artar. Normotonik bir reaksiyon türü ile:
1. Nabzın uyarılabilirliği - %80'e kadar
2. Nabız kurtarma süresi - 2 dakikaya kadar. 40 saniye
3. Kan basıncındaki değişiklikler: sistolik (SBP) - + 40 mm Hg'ye kadar
diyastolik (DBP) - 0 veya - 10'a kadar
4. Tansiyon için iyileşme süresi - 3 dakikaya kadar.

Martinet testine olumsuz tepki türleri. Tüm olumsuz tipler için, kardiyovasküler sistemin yüke adaptasyonunun esas olarak kalp hızındaki artıştan kaynaklanması yaygındır. Bu nedenle, tüm olumsuz tipler için, nabzın uyarılabilirliğinde sırasıyla% 80'den fazla bir artış karakteristiktir ve nabzın iyileşme süresi normdan (3 dakikadan fazla) daha büyük olacaktır.
Olumsuz reaksiyon türleri arasında hipertonik, distonik, hipotonik (astenik), kademeli reaksiyon türleri bulunur. Yukarıda belirtildiği gibi, tüm olumsuz reaksiyon türleri için numuneyi (nabzın uyarılabilirliği ve iyileşme süresi) değerlendirmek için ilk iki nokta en yüksek standartlardır, bu nedenle aralarındaki fark, kan basıncının tansiyona tepkisinde kendini gösterecektir. yük.
Hipertansif tipte: SBP normalden çok daha fazla yükselir, DBP de yükselir.
Distonik tipte: SBP önemli ölçüde artar, DBP önemli ölçüde azalır, basınç göstergesi iğnesi sıfıra düştüğünde bile kan basıncını ölçerken bir nabız hissedildiğinde “sonsuz ton fenomeni” meydana gelebilir.
Hipotonik (astenik) tipte: SBP ve DBP hafifçe değişir, nabız basıncı azalır veya değişmez.
Kademeli tip, yükten hemen sonra değişmediğinde (veya hafifçe değiştiğinde) ve yükten sonraki dakikalarda arttığında kan basıncında kademeli bir artış ile karakterize edilir.
Testten sonraki solunum hızı, nabızla eşzamanlı olarak değişmelidir: normalde 3-4 kalp atışı bir solunum hareketine karşılık gelir. Aynı model Martinet testinden sonra da korunmalıdır.
Form 061 / y birleşik. “Kalbin ve akciğerlerin fonksiyonel testleri” bölümündeki her göstergenin kendi yeri vardır ve Martin testi için genel olarak kabul edilen birimlerde ölçülür: nabız - 10 s, solunum hızı - 1 dakika, kan basıncı (BP) - mm Hg cinsinden. Sanat. Bu nedenle, bir numuneyi kaydederken, ölçü birimleri olmadan yalnızca sayıları belirtmek gerekir.
Testten sonra, nabzın yapısını (ritmik, tatmin edici dolum, aritmik) ve kalbin oskültasyon verilerini ayakta dururken ve gerekirse yatarken not etmek gerekir.
Bu nedenle, 20 çömelme ile fonksiyonel bir test gerçekleştirme algoritması aşağıdaki eylem dizisini içerir:
1. İlk verilerin toplanması ve değerlendirilmesi.
2. Testi gerçekleştirme tekniğinin hastaya açıklaması.
3. Hasta 30 saniyede 20 squat ile bir test yapar.
4. Çalışılan göstergelerin yükten sonraki ilk dakika içinde incelenmesi ve kaydedilmesi.
5. İyileşme döneminde incelenen göstergelerin incelenmesi ve kaydedilmesi.
6. Elde edilen sonuçların değerlendirilmesi.
7. Testin sonuçları hakkında sonuç.
20 çömelme testinin pratik tıpta kullanımı. Martinet testi, fiziksel kültürle uğraşan kişilerin ve alt sıralardaki sporcuların toplu muayenelerinde kullanılır. AT klinik uygulama farklı yaş kategorilerindeki insanlarda kardiyovasküler sistemin işlevsel yeteneklerini incelemek için kullanılabilir. Pratik deneyim, sağlıkta belirgin bir sapma olmaksızın 40 yaşın altındaki kişilere 30 saniyede 20 ağız kavgası, 50 yaşına kadar - 22 saniyede 15 ağız kavgası, 50 yaşından büyük - 15 saniyede 10 ağız kavgası verilebileceğini göstermiştir. Numune değerlendirilirken sonuçları yukarıda açıklanan normotonik reaksiyon tipine uyuyorsa, kardiyovasküler sistemin fonksiyonel özellikleri tatmin edici olarak kabul edilir.
Martinet testini tanı amaçlı kullanabilirsiniz: istirahatte taşikardinin nedenini belirlemek için. Testten sonra göstergeler olumsuz bir reaksiyon tipine uyuyorsa, taşikardi kardiyovasküler sistem hastalıkları tarafından önceden belirlenir. Bazen, yükten önce nabız kararsızdır ve geri kazanımı dalgalar halinde ilerler, nabzın negatif bir fazı meydana gelebilir ve genellikle yükten sonraki nabız, yükten öncekinden daha düşük hızlarda stabilize olur. Bu, istirahat halindeki taşikardinin, sinir sisteminin fonksiyonel durumunun ihlali ile önceden belirlendiğini varsaymayı mümkün kılar. Yükten önce, kalp atış hızı göstergeleri normalden yüksekse, testten sonra tüm göstergeler normotonik reaksiyon tipine uyar, ancak nabız orijinal sayılara geri yüklenir (yükten önceki gibi, artar) - olabilir istirahatte taşikardinin hiperfonksiyon tarafından önceden belirlendiği varsayılmıştır. tiroid bezi. Müteakip amaçlı derinlemesine incelemeler, fonksiyonel testlerin sonuçlarını doğrulamayı ve daha sık olarak hariç tutmayı mümkün kılacaktır.

ROUFIER TESTİ
içinde yaygın Spor ilacı Rufier'in testini aldı. Kalbin fonksiyonel rezervlerini değerlendirmeyi mümkün kılar.
Metodoloji. 5 dakika sırtüstü pozisyonda olan denek, 15 saniyedeki nabız sayısını sayar (P1). Daha sonra 45 saniyede 30 ağız kavgası yapması önerilir (çömelme - eller ileri, ayağa kalkma - indirme). Bundan sonra kişi yatar ve yükten sonraki 1. dakikanın ilk 15 saniyesi (P1) ve son 15 saniyesi (P3) için nabzı sayılır. Elde edilen sonuçlar aşağıdaki formülle değiştirilir:

Rufier endeksi \u003d 4 / P1 + P2 + P3 / - 200
10

Kalbin fonksiyonel rezervlerinin değerlendirilmesi tabloya göre yapılır:

Kalbin fonksiyonel rezervlerinin değerlendirilmesi
Ruffier indeks değeri
atletik kalp
0,1 <
Ortalama bir insanın kalbi:
çok güzel
İyi

0,1-5,0
5,1-10,0
Kalp yetmezliği

orta derece
10,1-15,0
yüksek derece
15,1-20,0

Örneğin: P1 = 16, P2 = 26, P3 = 20

Rufier indeksi = 4 (16+26+20) - 200
10
Sonuç: Ruffier endeksi = 5.8. Ortalama bir insanın kalbi: iyi

Örneği değerlendirmek için, öncekinin bir çeşidi olan Rufier-Dixon endeksi de kullanılır:
Rufier-Dixon endeksi = /4Р2 - 70/ + /4Р3 - 4Р1/
Sonuçların değerlendirilmesi: kalbin işlevselliği:

0 - 2.9 - iyi 6.0-8.0 - ortalamanın altında
3.0-5.9 - ortalama 8.0 - daha fazla - kötü.
Rufier testinin pratik tıpta kullanımı. Testin sonuçları, kalbin rezerv işlevselliğini belirlemeyi mümkün kılar. Bu, (hastalıkların yokluğunda) istirahat halindeki kalbin ekonomisini gösteren ilk kalp atış hızı seviyesini hesaba katar. Yükten hemen sonraki nabız hızı - kalbin fiziksel aktiviteye adapte olma yeteneğinin ve ilk dakikanın sonundaki sıklığının bir özelliğini verir - yükten sonra kardiyovasküler sistemin iyileşme süreçlerinin hızı hakkında. Örnek tanı amaçlı kullanılabilir, basit, erişilebilir, son derece bilgilendiricidir.

VÜCUT POZİSYON DEĞİŞİKLİĞİ İLE TESTLER
Vücut pozisyonunda değişiklik olan fonksiyonel testler ortostatik ve klinostatik testleri içerir.
Ortostatik test, yatar pozisyondan ayakta durma pozisyonuna geçtikten sonra kalp hızındaki değişiklikleri incelemektir.
Metodoloji. Sırtüstü pozisyonda 5 dakika kaldıktan sonra, denek 15 saniye boyunca nabzı sayılır, daha sonra yavaşça ayağa kalkmaları istenir ve zaten ayakta durma pozisyonundadır, nabız iki kez sayılır.
15 sn:
Örnek değerlendirme. Elde edilen göstergelerin her biri 4 ile çarpılarak 1 dakikalık nabız hızı belirlenir.
Ayağa kalktıktan sonra nabız hızında dakikada 10-16 vuruşluk bir artış ve 3 dakika ayakta kaldıktan sonra ilkinden 5-8 vuruştan daha yüksek bir seviyede stabilizasyonu, otonom sinirin sempatik bağlantısının tatmin edici bir işlevsel durumunu gösterir. sistem. Konumdaki bir değişiklikten hemen sonra daha yüksek bir nabız hızı seviyesi, artan duyarlılığı ve 3 dakika sonra - artan tonunu gösterir. İkincisi, yetersiz eğitimli bireylerde ve kararsız sinir sistemi olan kişilerde görülür.
En düşük kalp atış hızı seviyesi, sempatiklerin duyarlılığında ve tonunda bir azalmayı ve otonom sinir sisteminin parasempatik bağlantısının duyarlılığında ve tonunda bir artışı gösterir. Kural olarak, daha zayıf bir reaksiyon, zindeliğin gelişimine eşlik eder. Bu tür kişiler, içsel ve dışsal nitelikteki aşırı durumların olumsuz etkilerine karşı daha az duyarlıdır.
klinostatik test. Ortostatiğe göre ters sırada gerçekleştirilir. 5 dakika ayakta kaldıktan sonra, nabız sayısı 15 saniye sayılır, daha sonra denek yavaşça yatar pozisyona geçer ve bu pozisyonda nabız 15 saniye boyunca 2 kez sayılır: hemen ve 3 dakika yatar pozisyonda olduktan sonra .
Örnek değerlendirme: Elde edilen göstergelerin her biri 4 ile çarpılır ve birbirleriyle karşılaştırılır. Normal reaksiyon, yüzüstü pozisyona geçişten hemen sonra kalp hızında dakikada 8-14 vuruşluk bir azalma ve 3 dakika sonra bu reaksiyonda 6-8 vuruşluk bir azalmadır. Konumdaki bir değişiklikten hemen sonra daha büyük bir düşüş, artan uyarılabilirliği ve 3 dakika sonra - otonom sinir sisteminin parasempatik bağlantısının artan tonunu gösterir. Kalp atış hızındaki bir artış, otonom sinir sisteminin parasempatik bağlantısının reaktivitesinde ve tonunda bir azalmayı gösterir.
Pratik kullanım. Vücut pozisyonunda değişiklik olan testler çoğunlukla otonom sinir sisteminin fonksiyonel durumunu incelemek için kullanılır. Eğitim sırasında tekrarlanan testler, otonom sinir sisteminin işlevsel durumunun ihlalinin ilk belirtilerden biri olduğu bir aşırı eğitim durumunun ortaya çıkmasını önlemeyi mümkün kılar. Zayıflamış bireylerde, diğer (daha yoğun) yüklerin kontrendike olduğu bir zamanda kardiyovasküler sistemin fonksiyonel durumunu belirlemek için vücut pozisyonunda değişiklik olan testler kullanılabilir.

NEFES TUTMA TESTLERİ
Nefes tutma testlerinden en çok Stange ve Genchi-Sabrase testleri kullanılır.
Sahne testi. Metodoloji: oturma pozisyonundaki denek derin (maksimum değil) bir nefes alır, burnunu parmaklarıyla kıstırır ve nefesini tutabildiği kadar tutar. Gecikme süresi, ekshalasyonun başladığı anda duracak olan bir kronometre ile işaretlenir. Maksimum derin nefes tavsiye edilmez, çünkü akciğerlerin genişlemesine, vagus sinirinin tahriş olmasına katkıda bulunur, bu da solunum merkezinin hızlandırılmış tahrişine ve nefes tutma süresinin kısalmasına neden olabilir.
Örnek değerlendirme. Sağlıklı fakat eğitimli olmayan bireylerde nefes tutma süresi (inspiratuar apne) erkeklerde 40-60 s ve kadınlarda 30-40 s arasında değişmektedir. Antrenmanlı sporcular nefeslerini erkeklerde 60-120 saniye, kadınlarda 40-95 saniye, bazıları ise birkaç dakika tutabilmektedir.

Genchi-Sabrase testi. Metodoloji: Normal (aşırı olmayan) bir ekshalasyondan sonra, denek burnunu parmaklarıyla kıstırır ve nefesini mümkün olduğunca tutar. Nefes tutma süresi, inspirasyonun başlangıcında duracak bir kronometre ile işaretlenir.
Örnek değerlendirme. Genchi-Sabraze testi (ekspiratuar apne) sırasında eğitimsiz sağlıklı bireylerde nefes tutma süresi erkeklerde 25-40 s, kadınlarda 15-30 s arasında değişmektedir. Sporcular erkekler için 50-60 s ve kadınlar için 30-50 s'ye sahiptir.
Pratik tıpta kullanın. Kardiyopulmoner apnotik testler, kardiyo-solunum sisteminin fonksiyonel durumu hakkında bilgi sağlar. Aynı zamanda, test sonuçlarının konunun isteğe bağlı niteliklerine bağımlılığına dikkat etmek gerekir. İnspiratuar ve ekspiratuar apnotik duraklama arasındaki oran 1:2'dir. Kardiyovasküler sistemin durumundaki sapmaların varlığında, nefes tutma süresi yüzde 50 veya daha fazla azalır. Bu duraklamalar arasındaki oran 1:1'e ulaşabilir. Apnotik testlerin göstergeleri, solunum ve kardiyovasküler sistem hastalıklarında kötüleşir.

Açıklama: algorutm fynkcionalnuh prob v sportivn med

FONKSİYONEL TESTLER, TESTLER

Tıbbi muayene verilerinin kapsamlı bir analizi, enstrümantal araştırma yöntemlerinin ve fonksiyonel testler sırasında elde edilen materyallerin kullanılmasının sonuçları, bir sporcunun vücudunun rekabetçi aktivite için hazır olup olmadığının nesnel bir değerlendirmesini sağlar.

Hem laboratuvarda (fonksiyonel teşhis odasında) hem de doğrudan spor salonlarında ve stadyumlarda antrenman sırasında gerçekleştirilen fonksiyonel testler yardımıyla sporcunun vücudunun genel ve spesifik adaptif yetenekleri kontrol edilir. Test sonuçlarına göre, organizmanın bir bütün olarak fonksiyonel durumunu, şu anda adaptif yeteneklerini belirlemek mümkündür.

Test, vücudun fonksiyonel rezervlerini, genel fiziksel performansını belirlemenizi sağlar. Tüm tıbbi test materyalleri tek başına değil, diğer tüm tıbbi kriterlerle birlikte bir kompleks içinde değerlendirilir. Yalnızca tıbbi uygunluk kriterlerinin kapsamlı bir değerlendirmesi, belirli bir sporcu için antrenman sürecinin etkililiğini güvenilir bir şekilde değerlendirmeye izin verir.

Fonksiyonel testler yirminci yüzyılın başlarında spor hekimliğinde kullanılmaya başlandı. Yavaş yavaş, yeni testler nedeniyle numunelerin cephaneliği genişledi. Spor hekimliğinde fonksiyonel teşhisin ana görevleri, vücudun belirli etkilere adaptasyonunun incelenmesi ve maruz kalmanın sona ermesinden sonra iyileşme süreçlerinin incelenmesidir. Bundan, genel anlamda testin, kontrol sistemlerinin işlevsel özelliklerini incelemek için sibernetikte kullanılan "kara kutu" çalışmasıyla aynı olduğu sonucu çıkar. Bu terim, işlevsel özellikleri bilinmeyen veya yeterince bilinmeyen herhangi bir nesneyi şartlı olarak belirtir. "Kara kutu" bir dizi girdiye ve bir dizi çıktıya sahiptir. Böyle bir "kara kutunun" işlevsel özelliklerini incelemek için, doğası bilinen girdisine bir etki uygulanır. Giriş eyleminin etkisi altında, "kara kutu"nun çıkışında yanıt sinyalleri belirir. Giriş sinyallerinin çıkış sinyalleriyle karşılaştırılması, geleneksel olarak bir "kara kutu" olarak adlandırılan, incelenen sistemin işlevsel durumunu değerlendirmeyi mümkün kılar. Mükemmel adaptasyon ile giriş ve çıkış sinyallerinin doğası aynıdır. Bununla birlikte, gerçekte ve özellikle biyolojik sistemlerin incelenmesinde, "kara kutu" aracılığıyla iletilen sinyaller bozulur. "Kara kutu" içinden geçişi sırasında sinyal bozulmasının derecesine göre, sistemin işlevsel durumu veya incelenen sistem kompleksi yargılanabilir. Bu bozulmalar ne kadar büyük olursa, sistemin işlevsel durumu o kadar kötü olur ve bunun tersi de geçerlidir.

"Kara kutu" sistemleri aracılığıyla sinyal iletiminin doğası, teknik sibernetikte "gürültü" olarak adlandırılan yan etkilerden büyük ölçüde etkilenir. "Gürültü" ne kadar önemli olursa, giriş ve çıkış sinyallerinin karşılaştırılmasıyla incelenen "kara kutunun" işlevsel özelliklerinin incelenmesi o kadar az etkili olacaktır.

Bir sporcuyu test etme sürecinde sunulması gereken gereksinimlerin özellikleri üzerinde duralım: 1) giriş etkileri, 2) çıkış sinyalleri ve 3) "gürültü".

Girdi eylemleri için genel gereksinim, bunların nicel fiziksel niceliklerle ifade edilmesidir. Bu nedenle, örneğin, girdi olarak fiziksel bir yük kullanılıyorsa, gücü tam fiziksel miktarlarda (watt, kgm / dak, vb.) ifade edilmelidir. Giriş eyleminin özelliği, ağız kavgası sayısında, yerinde koşarken adım sıklığında, atlamalarda vb. ifade edilirse daha az güvenilirdir.

Vücudun belirli bir girdi etkisine tepkisinin değerlendirilmesi, insan vücudunun belirli bir sisteminin aktivitesini karakterize eden göstergelerin ölçüm verilerine göre gerçekleştirilir. Genellikle, en bilgilendirici fizyolojik değerler, çalışması en az zor olan (örneğin, kalp atış hızı, solunum hızı, kan basıncı) çıkış sinyalleri (göstergeler) olarak kullanılır. Test sonuçlarının objektif bir değerlendirmesi için, çıktı bilgisinin nicel fizyolojik miktarlarda ifade edilmesi gereklidir.

Daha az bilgilendirici, çıkış sinyallerinin dinamiklerinin nitel bir açıklamasının verilerine göre test sonuçlarının değerlendirilmesidir. Bu, bir fonksiyonel testin sonuçlarının tanımlayıcı özelliklerini ifade eder (örneğin, "nabız hızı hızlı bir şekilde geri yüklenir" veya "nabız hızı yavaş bir şekilde geri yüklenir").

Ve son olarak, "gürültü" için bazı gereksinimler hakkında.

Fonksiyonel testler sırasındaki “gürültüler”, deneğin test prosedürüne karşı öznel tutumunu içerir. Motivasyon, öznenin aşırı yoğunlukta veya uzun süreli iş yapması gerektiğinde, maksimum testler yapılırken özellikle önemlidir. Bu nedenle, örneğin, bir sporcuya maksimum hızda yerinde 15 saniyelik bir koşu şeklinde bir yük gerçekleştirmesini önermek, yükün gerçekten maksimum yoğunlukta gerçekleştirildiğinden asla emin olamayız. Sporcunun kendisi, ruh hali ve diğer faktörler için maksimum yük yoğunluğunu geliştirme arzusuna bağlıdır.

Fonksiyonel numunelerin sınıflandırılması

I. Girdinin doğası gereği.

İşlevsel teşhiste kullanılan aşağıdaki girdi eylemleri türleri vardır: a) fiziksel aktivite, b) uzayda vücut pozisyonunda değişiklik, c) ıkınma, d) solunan havanın gaz bileşiminde değişiklik, e) ilaçların uygulanması, vb. .

Çoğu zaman, fiziksel aktivite bir girdi olarak kullanılır, uygulama biçimleri çeşitlidir. Bu, özel ekipman gerektirmeyen en basit fiziksel aktivite ayarlama biçimlerini içerir: ağız kavgası (Martinet testi), atlamalar (SCIF testi), yerinde koşma vb. Laboratuvarların dışında yapılan bazı testlerde, doğal koşu yük olarak kullanılır ( tekrarlanan yüklerle test edin).

Çoğu zaman, testlerdeki yük, bisiklet ergometreleri kullanılarak belirlenir. Bisiklet ergometreleri, pedal çevirme direncinde keyfi bir değişiklik sağlayan karmaşık teknik cihazlardır. Pedal çevirme direnci deneyci tarafından belirlenir.

Daha da karmaşık bir teknik cihaz, "koşu bandı" veya koşu bandıdır. Bu cihaz ile bir sporcunun doğal koşusu simüle edilir. Koşu bantlarında farklı kas çalışması yoğunluğu iki şekilde belirlenir. Bunlardan ilki "koşu bandının" hızını değiştirmektir. Saniyede metre cinsinden ifade edilen hız ne kadar yüksek olursa, egzersizin yoğunluğu da o kadar yüksek olur. Bununla birlikte, taşınabilir koşu bantlarında, “koşu bandının” hızını değiştirerek değil, yatay düzleme göre eğim açısını artırarak yükün yoğunluğunda bir artış elde edilir. İkinci durumda, yokuş yukarı koşma simüle edilir. Yükün doğru nicel muhasebesi daha az evrenseldir; sadece "koşu bandının" hızını değil, aynı zamanda yatay düzleme göre eğim açısını da belirtmek gerekir. Göz önünde bulundurulan her iki cihaz da çeşitli fonksiyonel testlerin yürütülmesinde kullanılabilir.

Test yaparken, vücuda spesifik olmayan ve spesifik maruz kalma biçimleri kullanılabilir.

Laboratuarda verilen çeşitli kas çalışmasının spesifik olmayan maruz kalma biçimlerine ait olduğu genel olarak kabul edilir. Spesifik etki biçimleri, bu özel sporda hareketin karakteristik özelliklerini içerir: bir boksör için gölge boksu, güreşçiler için gösteri atışları, vb. Bununla birlikte, böyle bir alt bölümleme büyük ölçüde keyfidir, bu nedenle vücudun iç organlarının fiziksel aktiviteye tepkisi, esas olarak yoğunluğu ile belirlenir, şekliyle değil. Eğitim sırasında kazanılan becerilerin etkinliğini değerlendirmek için özel testler yararlıdır.

Vücudun uzaydaki konumunun değiştirilmesi, ortoklinostatik testlerde kullanılan önemli rahatsız edici etkilerden biridir. Ortostatik etkilerin etkisi altında gelişen reaksiyon, vücudun uzaydaki pozisyonundaki hem aktif hem de pasif değişikliklere tepki olarak incelenir. ayağa kalkar.

Ortostatik testin bu varyantı yeterince geçerli değildir, çünkü uzaydaki vücuttaki değişiklikle birlikte, denek ayağa kalkma prosedürü ile ilgili belirli kas çalışmalarını gerçekleştirir. Bununla birlikte, testin avantajı basitliğidir.

Pasif ortostatik test, bir döner tabla kullanılarak gerçekleştirilir. Bu tablonun düzlemi, deneyci tarafından yatay düzleme herhangi bir açıda değiştirilebilir. Denek herhangi bir kas çalışması yapmıyor. Bu testte, uzayda vücut pozisyonundaki bir değişikliğin vücut üzerindeki etkisinin “saf bir formu” ile uğraşıyoruz.

Süzme, organizmanın fonksiyonel durumunu belirlemek için bir girdi olarak kullanılabilir. Bu prosedür iki versiyonda gerçekleştirilir. İlkinde, süzme prosedürü ölçülmez (Valsalva testi). İkinci seçenek dozlu süzmeyi içerir. Konunun nefes aldığı manometreler yardımı ile sağlanır. Böyle bir manometrenin okumaları pratik olarak intratorasik basıncın değerine karşılık gelir. Bu kontrollü ıkınma ile oluşan basınç miktarı doktor tarafından dozlanır.

Spor hekimliğinde solunan havanın gaz bileşiminin değiştirilmesi çoğunlukla solunan havadaki oksijen basıncının azaltılmasından oluşur. Bunlar sözde hipoksemik testler. Oksijen basıncındaki azalma derecesi, çalışmanın amaçlarına uygun olarak doktor tarafından dozlanır. Spor hekimliğinde hipoksemik testler çoğunlukla orta ve yüksek dağlarda yarışmalar ve antrenmanlar sırasında gözlemlenebilen hipoksiye direnci incelemek için kullanılır.

Tıbbi maddelerin fonksiyonel bir test olarak tanıtılması, kural olarak, ayırıcı tanı amacıyla spor hekimliğinde kullanılır. Bu nedenle, örneğin, sistolik üfürümün oluşum mekanizmasının nesnel bir değerlendirmesi için özneden amil nitrit buharlarını soluması istenir. Böyle bir etkinin etkisi altında, kardiyovasküler sistemin çalışma şekli değişir ve gürültünün doğası değişir. Bu değişiklikleri değerlendiren doktor, sporcularda sistolik üfürümün fonksiyonel veya organik doğası hakkında konuşabilir.

II. Çıkış sinyalinin türüne göre.

Her şeyden önce, numuneler, belirli bir girdi tipine verilen yanıtı değerlendirmek için insan vücudunun hangi sisteminin kullanıldığına bağlı olarak bölünebilir. Çoğu zaman, spor hekimliğinde kullanılan fonksiyonel testler, kardiyovasküler sistemin belirli göstergelerini inceler. Bunun nedeni, kardiyovasküler sistemin insan vücudu üzerindeki çok çeşitli etkilere çok ince bir şekilde tepki vermesidir.

Dış solunum sistemi, sporda fonksiyonel teşhiste en sık kullanılan ikinci sistemdir. Bu sistemi seçme nedenleri yukarıda kardiyovasküler sistem için verilenlerle aynıdır. Biraz daha az sıklıkla, vücudun işlevsel durumunun göstergeleri olarak, diğer sistemleri incelenir: sinir, nöromüsküler aparat, kan sistemi vb.

III. Çalışma zamanına kadar.

Fonksiyonel denemeler, vücudun çeşitli uyaranlara verdiği yanıtların ne zaman incelendiğine bağlı olarak bölünebilir - ya maruz kalma sırasında hemen ya da maruziyetin kesilmesinden hemen sonra. Örneğin, bir elektrokardiyograf kullanarak, deneğin fiziksel aktivite gerçekleştirdiği tüm süre boyunca kalp atış hızını kaydedebilirsiniz.

Modern tıp teknolojisinin gelişimi, vücudun belirli bir etkiye tepkisini doğrudan incelemeyi mümkün kılar. Ve bu, performans ve zindeliğin teşhisi hakkında önemli bilgiler olarak hizmet eder.

100'den fazla fonksiyonel test vardır, ancak şu anda çok sınırlı, en bilgilendirici spor tıbbi testleri kullanılmaktadır. Bunlardan bazılarını ele alalım.

Letunov'un testi. Letunov testi, birçok tıp ve beden eğitimi dispanserinde ana stres testi olarak kullanılmaktadır. Letunov'un yazarlar tarafından tasarlanan testi, sporcunun vücudunun yüksek hızlı çalışma ve dayanıklılık çalışmasına adaptasyonunu değerlendirmeyi amaçladı.

Test sırasında denek art arda üç yük gerçekleştirir. İlkinde, 30 saniyede gerçekleştirilen 20 squat yapılır. İkinci yükleme, ilkinden 3 dakika sonra gerçekleştirilir. Maksimum hızda gerçekleştirilen 15 saniyelik bir koşudan oluşur. Ve son olarak, 4 dakika sonra, üçüncü yük gerçekleştirilir - 1 dakikada 180 adımlık bir hızda yerinde üç dakikalık bir çalışma. Her yükün bitiminden sonra, denek kalp atış hızı ve kan basıncının iyileşmesini kaydetti. Bu verilerin kaydı, yükler arasındaki tüm dinlenme süresi boyunca gerçekleştirilir: üçüncü yükten 3 dakika sonra; ikinci yüklemeden 4 dakika sonra; Üçüncü yüklemeden 5 dakika sonra. Nabız 10 saniyelik aralıklarla sayılır.

Harvard adım testi. Test, 1942 yılında ABD'de Harvard Üniversitesi'nde geliştirildi. Harvard step testi yardımıyla, dozlanmış kas çalışması sonrası toparlanma süreçleri kantitatif olarak değerlendiriliyor. Böylece Harvard adım testinin genel fikri S.P. Letunov.

Harvard step testi ile fiziksel aktivite basamak çıkma şeklinde verilir. Yetişkin erkekler için adımın yüksekliği 50 cm, yetişkin kadınlar için - 43 cm olarak kabul edilir, denekten 1 dakikada 30 kez 5 dakika boyunca basamağı tırmanması istenir. Her bir çıkış ve iniş 4 motor bileşeninden oluşur: 1- Bir ayağını basamağa kaldırmak, 2- Kişi dik bir pozisyon alarak iki ayağını da basamakta durur, 3- Yükselmeye başladığı ayağını alçaltır. zemin ve 4 - diğer bacağını yere indirir. Bir adımdan çıkma ve inme sıklığını kesin olarak dozlamak için, frekansı 120 vuruş / dak'ya eşit olarak ayarlanmış bir metronom kullanılır. Bu durumda, her hareket metronomun bir vuruşuna karşılık gelecektir.

PWC170 testi. Bu test, 1950'lerde Sjestrand tarafından Stockholm'deki Karolinska Üniversitesi'nde geliştirildi. Test, sporcuların fiziksel performansını belirlemek için tasarlanmıştır. PWC adı, İngilizce fiziksel performans (Fiziksel Çalışma Kapasitesi) teriminin ilk harflerinden gelir.

PWC170 testindeki fiziksel performans, kalp atış hızının 170 atım/dk'ya ulaştığı fiziksel aktivitenin gücü cinsinden ifade edilir. Bu belirli frekansın seçimi aşağıdaki iki varsayıma dayanmaktadır. Birincisi, kardiyorespiratuar sistemin optimal çalışma bölgesinin 170 ila 200 atım / dak nabız aralığı ile sınırlı olmasıdır. Böylece, bu testin yardımıyla, kardiyovasküler sistemin ve onunla birlikte tüm kardiyorespiratuar sistemin aktivitesini “getiren” fiziksel aktivitenin yoğunluğunu optimum işlevsellik alanına kurmak mümkündür. İkinci pozisyon, kalp atış hızı ile gerçekleştirilen fiziksel aktivitenin gücü arasındaki ilişkinin, çoğu atlette 170 bpm nabzına kadar doğrusal olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Daha yüksek bir kalp hızında, kalp hızı ve egzersiz gücü arasındaki doğrusal yapı bozulur.

Bisiklet testi. PWC170'in değerini belirlemek için Shestrand, bir bisiklet ergometresindeki deneklere, kalp atış hızı 170 atım/dk'ya kadar çıkan, adım benzeri, güç fiziksel yükte artan bir hız istedi. Bu test şekli ile denek 5 veya 6 farklı güçte yük gerçekleştirdi. Ancak, bu test prosedürü süje için çok külfetliydi. Her yükleme 6 dakika içinde yapıldığından çok zaman aldı. Bütün bunlar testin geniş dağılımına katkıda bulunmadı.

60'lı yıllarda, bunun için iki veya üç yük orta güç kullanılarak PWC170 değeri daha basit bir şekilde belirlenmeye başlandı.

PWC170 testi, yüksek nitelikli sporcuları incelemek için kullanılır. Aynı zamanda, yeni başlayanlarda ve genç sporcularda bireysel performansı incelemek için kullanılabilir.

Belirli yüklere sahip PWC170 örneğinin varyantları. Bisiklet ergometrik yüklerinin diğer kas çalışması türleri ile değiştirildiği PWC170 testinin varyantları, motor yapıları, spor aktivitesinin doğal koşullarında kullanılan benzer yükler açısından büyük fırsatlar sunmaktadır.

Koşu testi atletizm atletizminin bir yük olarak kullanımına dayanmaktadır. Testin avantajları, metodik basitlik, birçok sporun - koşunun temsilcileri için oldukça spesifik yüklerin yardımıyla fiziksel performans seviyesi hakkında veri elde etme olasılığıdır. Test, sporcunun maksimum çaba göstermesini gerektirmez, düzgün bir atletizm koşusunun mümkün olduğu her koşulda (örneğin, bir stadyumda koşmak) yapılabilir.

bisiklet testi bir parkurda veya otoyolda bisikletçi eğitiminin doğal koşullarında gerçekleştirilir. Fiziksel aktivite olarak orta hızda bir bisikletle iki sürüş kullanılır.

yüzme testi ayrıca metodolojik olarak basit. Yüzücüler, pentatletler ve su topu oyuncuları - yüzme için belirli yükler yardımıyla fiziksel performansı değerlendirmenize olanak tanır.

Kros kayağı testi kayakçıların, biatletlerin ve kombine sporcuların çalışması için uygundur. Test, bir orman veya çalı tarafından rüzgardan korunan düz bir alanda gerçekleştirilir. Koşu en iyi şekilde önceden hazırlanmış bir pistte yapılır - sporcunun hızını ayarlamanıza izin veren 200-300 m uzunluğunda bir kısır döngü.

Kürek testi 1974 yılında V.S. Farfel çalışanları ile. Fiziksel performans, telepulsometri kullanılarak akademik kortlarda kürek çekerken, bir kayıkta veya kanoda (sporcunun dar uzmanlığına bağlı olarak) kürek çekerken değerlendirilir.

Buz pateni testi artistik patinajcılar için doğrudan düzenli bir antrenman sahasında gerçekleştirilir. Sporcu "sekiz" i yapmaya davet edilir (standart bir pistte, tam "sekiz" 176 m'dir) - unsur patenciler için en basit ve en karakteristiktir.

Maksimum oksijen tüketiminin belirlenmesi. Maksimum aerobik gücün tahmini, maksimum oksijen tüketimi (MOC) belirlenerek gerçekleştirilir. Bu değer, maksimum oksijen taşınmasının bireysel olarak elde edildiği çeşitli testler kullanılarak hesaplanır (MIC'nin doğrudan belirlenmesi). Bununla birlikte, IPC'nin değeri, bir sporcu tarafından sınırsız yük gerçekleştirme sürecinde elde edilen verilere dayanan dolaylı hesaplamalar temelinde değerlendirilir (IPC'nin dolaylı belirlenmesi).

IPC'nin değeri, bir sporcunun genel fiziksel performansının değerinin en doğru şekilde tanımlanabileceği, sporcunun vücudunun en önemli parametrelerinden biridir. Bu göstergenin incelenmesi, dayanıklılık eğitimi alan sporcuların veya dayanıklılık eğitiminin büyük önem taşıdığı sporcuların vücudunun işlevsel durumunu değerlendirmek için özellikle önemlidir. Bu tür sporcular için, BMD'deki değişiklikleri gözlemlemek, kondisyon düzeyini değerlendirmede çok yardımcı olabilir.

Şu anda, Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyelerine uygun olarak, IPC'yi belirlemek için bir yöntem benimsenmiştir; bu, konunun, yapamadığı ana kadar güçte artan adım benzeri bir fiziksel yük gerçekleştirmesinden oluşur. kas çalışmasına devam etmek. Yük, bir bisiklet ergometresi kullanılarak veya bir koşu bandı üzerinde ayarlanır. Denek tarafından oksijen "tavan" elde edilmesi için mutlak kriter, oksijen tüketiminin fiziksel aktivitenin gücüne bağımlılığı grafiğinde bir plato bulunmasıdır. Fiziksel aktivitenin gücünde sürekli bir artışla oksijen tüketimindeki büyümedeki yavaşlamanın sabitlenmesi de oldukça inandırıcıdır.

Koşulsuz kriterin yanı sıra, IPC'ye ulaşmak için dolaylı kriterler de vardır. Bunlar, kandaki laktat içeriğinde %70-80 mg'ın üzerinde bir artışı içerir. Bu durumda kalp atış hızı 185 - 200 atım / dak'ya ulaşır, solunum katsayısı 1'i aşar.

Gerilme testleri. Bir tanı yöntemi olarak süzme çok uzun zamandır bilinmektedir. İtalyan doktor Valsalva'nın 1704'te önerdiği ıkınma testine işaret etmek yeterli. 1921'de Flack, nabız ölçerek ıkınmanın vücut üzerindeki etkisini inceledi. Gerdirme kuvvetinin dozlanması için, kişinin nefes verdiği ağızlığa bağlı herhangi bir manometrik sistem kullanılır. Bir manometre olarak, örneğin, bir lastik hortumla bir ağızlığın takıldığı manometreye kan basıncını ölçmek için bir cihaz kullanabilirsiniz. Test şu şekildedir: sporcudan derin bir nefes alması istenir ve ardından manometredeki basıncı 40 mm Hg'ye eşit tutmak için nefes verme simüle edilir. Denek, "başarısızlığa" kadar dozlu zorlamaya devam etmelidir. Bu işlem sırasında nabız 5 saniyelik aralıklarla kaydedilir. Öznenin çalışmayı gerçekleştirebildiği süre de kaydedilir.

Normal koşullar altında, ilk verilere kıyasla kalp hızındaki artış yaklaşık 15 saniye sürer, ardından kalp hızı sabitlenir. Artan reaktiviteli sporcularda yetersiz kardiyak aktivite düzenleme kalitesi ile, test boyunca kalp hızı artabilir. Zorlanmaya adapte olmuş iyi eğitimli sporcularda, intratorasik basınçtaki artışa tepki hafifçe ifade edilir.

ortostatik test. Bedenin uzaydaki pozisyonundaki bir değişikliği işlevsel durumun incelenmesi için bir girdi olarak kullanma fikri, görünüşe göre Schellong'a aittir. Bu test, spor aktivitesinin bir unsurunun uzayda vücut pozisyonundaki bir değişiklik olduğu tüm sporlarda önemli bilgiler almanızı sağlar. Buna artistik jimnastik, ritmik jimnastik, akrobasi, tramplen, dalış, yüksek ve sırıkla atlama vb. dahildir. Tüm bu türlerde ortostatik stabilite, spor performansı için gerekli bir koşuldur. Ortostatik stabilite genellikle sistematik eğitimin etkisi altında artar.

Schellong'a göre ortostatik test aktif örnekler için geçerlidir. Test sırasında, denek yatay konumdan dikey konuma geçerken aktif olarak ayağa kalkar. Ayağa kalkmaya verilen tepki, kalp atış hızı ve kan basıncı değerleri kaydedilerek incelenir. Aktif bir ortostatik test yapmak aşağıdaki gibidir: nabzı tekrar tekrar sayılır ve kan basıncı ölçülürken denek yatay konumdadır. Elde edilen verilere dayanarak, ortalama başlangıç ​​değerleri belirlenir. Daha sonra sporcu ayağa kalkar ve 10 dakika boyunca rahat bir pozisyonda dikey pozisyonda kalır. Dikey konuma geçişten hemen sonra kalp atış hızı ve kan basıncı tekrar kaydedilir. Aynı değerler daha sonra her dakika kaydedilir. Ortostatik teste tepki, kalp hızında bir artıştır. Bu nedenle, kan akışının dakika hacmi biraz azalır. İyi eğitimli sporcularda kalp atış hızındaki artış nispeten küçüktür ve 5 ila 15 atım/dk arasında değişir. Sistolik kan basıncı ya değişmez ya da hafifçe düşer (2-6 mm Hg kadar). Diyastolik kan basıncı, kişi yatay pozisyondayken değerine göre %10 - 15 oranında artar. 10 dakikalık çalışma sırasında sistolik kan basıncı başlangıç ​​değerlerine yaklaşırsa, diyastolik kan basıncı yüksek kalır.

Doktor muayenehanesinde yapılan testlere önemli bir ek, sporcunun doğrudan antrenman koşullarında yaptığı çalışmalardır. Bu, normal koşullarda performansını değerlendirmek için sporcunun vücudunun seçilen sporun karakteristik yüklerine tepkisini belirlemenize olanak tanır. Bu testler, tekrarlanan belirli yüklerle bir testi içerir. Testler doktorlar ve bir eğitmen tarafından ortaklaşa yapılır. Test sonuçlarının değerlendirilmesi, performans göstergelerine (eğitmen tarafından) ve yüke adaptasyona (doktor tarafından) göre yapılır. Çalışma kapasitesi, egzersizin etkinliği (örneğin, belirli bir segmenti çalıştırmak için gereken süre) ile değerlendirilir ve adaptasyon, yükün her tekrarından sonra kalp atış hızı, solunum ve kan basıncındaki değişikliklerle değerlendirilir.

Spor hekimliğinde kullanılan fonksiyonel testler, antrenman mikro döngüsünü analiz etmek için tıbbi ve pedagojik gözlemlerde kullanılabilir. Numuneler her gün aynı saatte, tercihen sabahları antrenmandan önce alınır. Bu durumda, önceki günün antrenman seanslarından sonra iyileşme derecesine karar verilebilir. Bu amaçla sabahları bir orto testi yapılması, sırtüstü pozisyonda (hatta yataktan çıkmadan önce) nabzın sayılması ve ardından ayakta durması önerilir. Antrenman gününü değerlendirmek gerekirse sabah ve akşam ortostatik test yapılır.

standartlar, antropometrik indeksler, nomogramlar, işlevsel örnekler, egzersiz yapmak, testler fiziksel gelişimi ve ... standartları, antropometrik indeksleri, nomogramları değerlendirmek, işlevsel örnekler, egzersiz yapmak, testler fiziksel gelişimi değerlendirmek ve...

fonksiyonel durum - organizmanın hayati aktivite seviyesini, organizmanın fiziksel aktiviteye sistemik tepkisini belirleyen, yapılan işin işlevlerinin entegrasyon derecesini ve yeterliliğini yansıtan bir dizi özellik.

Fiziksel egzersizlerde yer alan vücudun fonksiyonel durumunun incelenmesinde, dolaşım ve solunum sistemlerindeki en önemli değişiklikler, spora giriş sorununu ve fiziksel aktivitenin “dozunu”, seviyeyi çözmek için birincil öneme sahiptir. fiziksel performans büyük ölçüde onlara bağlıdır.

Kardiyovasküler sistemin fonksiyonel durumunun en önemli göstergesi nabız (kalp hızı) ve değişiklikleridir.

dinlenme nabzı : güvenilir sayılar elde etmek için geçici, karotid, radyal arterleri veya kardiyak impuls ile 15 saniyelik segmentlerde arka arkaya 2-3 kez problarken oturma pozisyonunda ölçülür. Daha sonra 1 dakika boyunca yeniden hesaplama yapılır. (dakikadaki vuruş sayısı).

İstirahatte ortalama kalp hızı erkeklerde (55-70) atım/dk, kadınlarda - (60-75) atım/dk. Bu rakamların üzerindeki bir frekansta, nabız hızlı (taşikardi), daha düşük bir frekansta - (bradikardi) olarak kabul edilir.

Kan basıncı verileri de kardiyovasküler sistemin durumunu karakterize etmek için büyük önem taşımaktadır.

Atardamar basıncı . Maksimum (sistolik) ve minimum (diyastolik) basınçlar vardır. Gençler için normal kan basıncı değerleri: maksimum 100 ila 129 mm Hg arasındadır. Art., minimum - 60 ila 79 mm Hg. Sanat.

130 mm Hg'den başlayan kan basıncı. Sanat. ve üzeri maksimum ve 80 mm Hg'den itibaren. Sanat. minimum için ve üstü, sırasıyla 100 ve 60 mm Hg'nin altında bir hipertonik durum olarak adlandırılır. Sanat. - hipotonik.

Kardiyovasküler sistemi karakterize etmek için, egzersiz sonrası kalp ve kan basıncındaki değişikliklerin ve iyileşme süresinin değerlendirilmesi büyük önem taşımaktadır. Böyle bir çalışma, çeşitli fonksiyonel testler kullanılarak gerçekleştirilir.

fonksiyonel denemeler a- fiziksel kültür ve sporla uğraşan kişilerin karmaşık tıbbi kontrol metodolojisinin ayrılmaz bir parçası. Bu tür testlerin kullanımı, kursiyerin vücudunun fonksiyonel durumunun ve uygunluğunun tam bir karakterizasyonu için gereklidir.

Fonksiyonel testlerin sonuçları diğer tıbbi kontrol verileriyle karşılaştırılarak değerlendirilir. Genellikle, bir işlevsel test sırasında yüke karşı olumsuz reaksiyonlar, bir hastalık, aşırı çalışma, aşırı eğitim ile ilişkili işlevsel durumdaki bir bozulmanın en erken işaretidir.

İşte spor pratiğinde kullanılan en yaygın fonksiyonel testler ve bağımsız beden eğitiminde kullanılabilecek testler.

"30 saniyede 20 mekik". Kursiyer 3 dakika otururken dinlenir. Daha sonra kalp hızı 15 saniye için hesaplanır ve 1 dakikaya dönüştürülür. (orijinal frekans). Daha sonra, 30 saniyede 20 derin squat yapılır, her squat ile kollar öne doğru kaldırılır, dizler yanlara yayılır, gövde dik konumda tutulur. Çömelmelerden hemen sonra, oturma pozisyonunda, kalp atış hızı 15 saniye boyunca tekrar hesaplanır, 1 dakika boyunca yeniden hesaplanır. Ağız kavgası sonrası kalp atış hızında orijinale göre bir artış belirlenir.

Egzersiz sonrası kalp atış hızının iyileşmesi. 30 saniyede 20 squat yaptıktan sonra iyileşme sürecini karakterize etmek için, kalp atış hızı 3. dakikada 15 saniye için hesaplanır. kurtarma, yeniden hesaplama 1 dakika boyunca yapılır. ve yükten önceki ve iyileşme dönemindeki kalp hızındaki farkın büyüklüğü ile kardiyovasküler sistemin iyileşme yeteneği tahmin edilir (tablo 3).

Tablo 3 - Kardiyovasküler sistemin fonksiyonel durumunun değerlendirilmesi

3 dakika sonra dinlenme kalp hızı. pozisyonda dinlenmek oturma, bpm
30 saniyede 20 squat,%
Egzersiz sonrası nabız iyileşmesi, bpm
Nefes tutma testi (Stange testi)
HR × BP maks /100

Kardiyovasküler sistemin fonksiyonel durumunu değerlendirmek için en yaygın olarak kullanılanlar Harvard adım testi (HST) ve PWC-170 testidir.

İletim (GST), belirli bir süre için belirli bir hızda standart boyutta bir adımdan tırmanma ve inişten oluşur. GST, erkekler için 50 cm, kadınlar için 41 cm yüksekliğindeki bir basamağı 5 dakika boyunca tırmanmaktan ibarettir. 30 asansör / dak hızında.

Denek belirtilen süre boyunca belirli bir tempoyu sürdüremezse, iş durdurulabilir, süresi ve kalp atış hızı 2. dakikanın 30 saniyesi boyunca kaydedilebilir. kurtarma.

Yapılan işin süresine ve kalp atışlarının sayısına göre Harvard adım testi indeksi (IGST) hesaplanır:

,

nerede t– s cinsinden çıkış süresi;

ƒ 1, ƒ 2, ƒ 3 - toparlanmanın 2., 3., 4. dakikalarının ilk 30 saniyesindeki kalp atış hızı.

IGST'ye göre fiziksel performans seviyesinin değerlendirilmesi, tablo 4'te verilen veriler kullanılarak gerçekleştirilir.

Tablo 4 - IGST'ye göre fiziksel performans seviyesinin değeri

PWC-170 testinde değerlendirme ilkesi, kalp atış hızı ile yapılan işin gücü arasındaki doğrusal bir ilişkiye dayanır ve öğrenci bir bisiklet ergometresinde veya bir adım testinde (PWC-170 testi) nispeten küçük 2 yük gerçekleştirir. metodoloji verilmemiştir, çünkü oldukça karmaşıktır ve özel bilgi, eğitim, ekipman gerektirir).

ortostatik test . Stajyer sırt üstü yatar ve kalp atış hızı belirlenir (kararlı sayılar elde edilene kadar). Daha sonra kişi sakince ayağa kalkar ve tekrar kalp atış hızı ölçülür. Normalde, yatar pozisyondan ayakta durma pozisyonuna geçerken, kalp atış hızında dakikada 10-12 vuruşluk bir artış kaydedilir. Artışının 20 atım / dakikadan fazla olduğuna inanılıyor. - kardiyovasküler sistemin yetersiz sinir regülasyonunu gösteren tatmin edici olmayan bir reaksiyon.

Fiziksel efor yaparken, çalışan kaslar ve beyin tarafından oksijen tüketimi, solunum organlarının işlevinin artmasıyla bağlantılı olarak keskin bir şekilde artar. Fiziksel aktivite göğsün boyutunu, hareketliliğini arttırır, nefes alma sıklığını ve derinliğini arttırır, bu nedenle solunum sisteminin gelişimini göğüs gezisi (EKG) açısından değerlendirmek mümkündür.

EKG, derin bir ekshalasyondan sonra maksimum inhalasyon sırasında göğüs çevresindeki (EKG) artış ile değerlendirilir.

Solunum fonksiyonunun önemli bir göstergesi, akciğerlerin hayati kapasitesidir (VC). VC'nin değeri cinsiyete, yaşa, vücut büyüklüğüne ve fiziksel uygunluğa bağlıdır.

Gerçek VC'yi değerlendirmek için, uygun VC'nin değeri ile karşılaştırılır, yani. bu kişinin sahip olması gereken kişi.

erkekler:

VC \u003d (40 × cm cinsinden yükseklik) + (30 × kg cinsinden ağırlık) - 4400,

kadın:

VC \u003d (40 × cm cinsinden yükseklik) + (10 × kg cinsinden ağırlık) - 3800.

İyi eğitimli kişilerde gerçek VC, ortalama olarak 4000 ila 6000 ml arasında değişir ve motor yönüne bağlıdır.

Stange testi olarak adlandırılan “nefes yardımı ile” kontrol etmenin oldukça basit bir yolu var. 2-3 derin nefes alın ve nefes verin ve ardından tam bir nefes alarak nefesinizi tutun. Nefesin tutulduğu andan sonraki nefesin başlangıcına kadar geçen süre not edilir. Antrenman yaptıkça nefes tutma süresi artar. İyi eğitilmiş öğrenciler nefeslerini 60-100 saniye tutarlar.

Kalp atış hızını düzeltmek için fiziksel performansın belirlenmesi (Ruffier-Dixon testi) . Fiziksel aktiviteyi kullanan bir test sistemindeki performansı değerlendirmek için ana kriter olarak, ardından kalp atış hızının iyileşme hızının incelenmesi, vücudun yüke standart reaksiyonları, her şeyden önce: verimliliğin etkinliği dikkate alınır. reaksiyon ve hızlı iyileşme. Çalışmanın amacı: Rufier testi kullanılarak kalp atış hızı toparlanma hızına göre fiziksel performansı değerlendirmek. Ekipman: Kronometre. İşin ilerlemesi: performans değerlendirmesi aşağıdaki gibidir. Deneğin nabzı, 15 saniye boyunca dinlenme halindeyken sayılır. Daha sonra 45 saniyede 30 squat yapılır. Daha sonra nabız, toparlanmanın 1 dakikalık ilk ve son 15'inde tekrar kaydedilir. Endeks formüle göre hesaplanır ve tablo 5'e göre değerlendirilir:

,

burada IR, Rufier endeksidir;

P 1 - 15 saniye boyunca oturma sırasındaki kalp atış hızı;

P 2 - iyileşmenin ilk dakikasından itibaren ilk 15 için kalp atış hızı;

P 3 - iyileşmenin ilk dakikasından itibaren son 15 için kalp atış hızı.

Tablo 5 - Rufier-Dixon endeksini hesaplamak için değerlendirme tablosu

Fiziksel aktivitenin vücudun çeşitli organları ve sistemleri üzerindeki etkisini incelerken, bir kişinin fonksiyonel durumunu değerlendirmek için genellikle fonksiyonel testler kullanılır.

Dış solunum sisteminin işlevsel durumunun değerlendirilmesi, solunum kaslarının durumundan ve dayanıklılıklarının gücünden etkilenen akciğerlerin maksimum havalandırmasına (MVL) göre yapılır.

Fonksiyonel hazırlığın değerlendirilmesi, kardiyovasküler sistem ve solunum sisteminin fizyolojik örnekleri (testler) yardımıyla gerçekleştirilir. Bu, squat'ların (40 s'de 20 squat) ve squat'ların bitiminden hemen sonra 1 dakika boyunca yeniden hesaplanan 15 s'lik nabız ile tek seferlik bir testtir. 20 kalp atışı veya daha az - mükemmel, 21 - 40 - iyi, 41 - 65 - tatmin edici, 66-75 - kötü.

Stange testi (inspirasyonda nefesi tutmak). Ortalama 65sn.

Genchi testi (nefes verirken nefes tutma). Ortalama 30 saniyedir.

Beden eğitimi derslerinde kullanılan fiziksel aktivitenin etkisini kontrol etmek, sağlık durumundaki sapmaları veya fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk göstergelerindeki düşüşü göstermenin güvenilir bir yoludur. Bu amaçla tıbbi ve pedagojik kontrol yöntemleri kullanılabilir:

pulsometri;

· spirometri;

Teneffüs ettikten sonra nefes tutan numuneler (ekshalasyondan sonra);

kan basıncının belirlenmesi ve diğer yöntemler.

Bu nedenle, öğrencilerin kapsamlı bir tıbbi muayenesinin önemli bir bileşeni, sağlık durumunun değerlendirilmesi ile birlikte genel performansın test edilmesidir. Test yardımı ile vücudun fonksiyonel yetenekleri belirlenir, fiziksel aktiviteye adaptasyonun zayıf bağlantıları belirlenir, sağlık durumundaki sapmaların teşhisi netleştirilir, fonksiyonel durumun dinamikleri bireysel aşamalarda izlenir. eğitim süreci boyunca gerekli ayarlamaları yapmanızı sağlayan eğitim süreci.

Beden eğitimi uygulamasında, kapsamlı bir muayene sırasında, fiziksel durumu veya fiziksel (fonksiyonel) uygunluğu belirlemek için testler veya test pilleri kullanılır.

Ölçek

Ölçek- bu, öğrencinin fiziksel durumunun veya fiziksel uygunluğunun (yeteneğinin) bir değerlendirmesidir.

Üç grup test vardır:

1. Kontrol egzersizleri - bunlar koşu mesafeleri veya koşu mesafelerinin süresi olabilir.

2. Standart fonksiyonel testler - bu, kalp atış hızının kaydı, 160 atım / dak kalp atış hızında koşu mesafelerinin hızının değerlendirilmesidir.

3. Maksimum fonksiyonel testler.

En katı standardizasyonla, test sonuçları yeterli güvenilirliğe sahip olmalıdır, yani. aynı kişiler aynı koşullar altında yeniden test edilirken sonuçların yüksek derecede yakınsaması.

Testin güvenilirliğini artırmak için uzunluğunu artırmak gerekir, yani. bölüm sayısını artırın. Güvenirlik faktörü değişken olduğundan her zaman testin nasıl ve kim üzerinde yapıldığının belirtilmesi gerekir.

Testin en önemli özelliği bilgilendirici olmasıdır. Bir testin bilgilendiriciliği, testin değerlendirmek için kullanıldığı özelliği ölçtüğü doğruluk derecesidir. Bilgilendiriciliğe bazen geçerlilik denir. Testin bilgilendiriciliği, iki özel sorunun cevabını içerir:

Bu test neyi ölçüyor?

Ne kadar doğru ölçüyor?

Test ederken, aşağıdaki test prosedürüne uyulmalıdır:

1. Esneklik için.

2. Hız için.

3. Güç için.

4. Hız dayanıklılığı için.

5. Güç dayanıklılığı için

6. Fiziksel performans hakkında.

7. Genel dayanıklılık için.

Test programlarını kullanma sürecinde fizyolojik parametreler kaydedilirse, deneklerin fiziksel durumunu değerlendirme olasılığı önemli ölçüde artar.

4. Öz kontrol: yöntemleri, göstergeleri ve değerlendirme kriterleri

irade(bireysel kontrol), fiziksel kültür ve sporun etkisi altında kişinin sağlık durumunu, fiziksel gelişimini, fiziksel performansını ve değişikliklerini izleme sistemidir.

Öz kontrolün ana görevleri şunlardır:

a) Sağlığınıza dikkat edin.

b) İç gözlem metodolojisine hakim olun, bireysel kontrolün göstergelerini açık ve doğru bir şekilde kaydetmeyi öğrenin.

c) Otokontrolün sonuçlarına dayanarak doğru bir şekilde analiz etmeyi, değerlendirmeyi ve sonuç çıkarmayı öğrenin.

d) Uygun beden eğitimi için gerekli olan bedeniniz, sağlığınız hakkında yeni bilgiler edinmeye çalışın.

Fiziksel egzersizler sırasında kendi kendini kontrol etme tekniği, vücudun durumunun nesnel ve öznel göstergelerinin gözlemlenmesi ve analizinden oluşur.

subjektif göstergeler Belirli bir anda bir kişinin bu bireysel duyumları, organizmasının yeterince çoğaltabileceği durumunun düzeyine göre adlandırılır.

Sübjektif göstergelere ilgili olmak:

1. esenlik - tüm organizmanın durumunu ve esas olarak merkezi sinir sisteminin durumunu yansıtır. İyi, adil, zayıf olarak derecelendirildi. Doğru, sistemli ve düzenli egzersizler ile neşe, neşe, enerji, istek ve fiziksel aktivite yapma ihtiyacı hissedilir.

2. verim - bir kişinin belirli bir süre için belirli bir verimlilik düzeyinde motive edilmiş bir faaliyet gerçekleştirme yeteneği. Yüksek, orta ve düşük performans olarak işaretlenmiştir.

3. Rüya - süre, derinlik ve rahatsızlıklar tahmin edilir, yani uykuya dalma güçlüğü, kabuslar, uykusuzluk vb.

4. iştah - varlığı not edilir, yani iyi, tatmin edici, kötü. Aşırı çalışmanın derin aşamalarında iştahsızlık var.

5. Ağrı - lokalizasyonlarına, karakterlerine (akut, künt, kesme) ve tezahürün gücüne göre sabitlenir.

Objektif göstergelereölçülebilen ve ölçülebilenleri içerir:

1. antropometrik - boy, kilo, göğüs çevresi.

2. fonksiyonel - kalp hızı, solunum hızı, kan basıncı, akciğer kapasitesi.

3. Güç göstergeleri bireysel kas grupları, sağ ve sol ellerin dinamometrisi, omurga kuvveti.

4. Kontrol egzersizleri ve testlerinde sonuçlar .

50909 0

Fonksiyonel testler, vücudun genel durumunu, rezerv yeteneklerini ve çeşitli sistemlerin bazı durumlarda stres etkilerini taklit eden fiziksel yüklere adapte olma özelliklerini değerlendirmeyi mümkün kılar.

Vücudun işlevsel durumunun önde gelen göstergesi, genel fiziksel performans (FR) veya fiziksel çalışmayı gerçekleştirmeye hazır olma durumudur. Toplam RF, bir kişinin uzun süre ve yeterince yüksek yoğunlukta yapabileceği mekanik iş miktarı ile orantılıdır ve büyük ölçüde oksijen taşıma sisteminin performansına bağlıdır.

Tüm fonksiyonel testler 2 kritere göre sınıflandırılır: rahatsız edici etkinin doğası (fiziksel aktivite, vücut pozisyonundaki değişiklik, nefes tutma, ıkınma vb.) ve kaydedilen göstergelerin türü (dolaşım, solunum, boşaltım, vb.).

Rahatsız edici etkiler için genel gereklilik, bunların SI birimlerinde ifade edilen belirli nicel miktarlardaki dozajlarıdır. Fiziksel aktivite bir etki olarak kullanılıyorsa, gücü watt, enerji kazanımları joule vb. olarak ifade edilmelidir. Giriş eyleminin özelliği, çömelme sayısı, yerinde çalışırken adımların sıklığı ve benzeri ile ifade edildiğinde, elde edilen sonuçların güvenilirliği önemli ölçüde azalır.

Belirli bir ölçüm ölçeğine sahip fizyolojik sabitler, testten sonra kaydedilen göstergeler olarak kullanılır. Kayıtları için özel ekipman kullanılır (elektrokardiyograf, gaz analizörü vb.).

İnsan sağlığının objektif kriterlerinden biri de RF seviyesidir. Yüksek çalışma kapasitesi, istikrarlı sağlığın bir göstergesi olarak hizmet eder, düşük değerleri sağlık için bir risk faktörü olarak kabul edilir. Kural olarak, yüksek RF, kardiyovasküler sistem dahil olmak üzere daha fazla fiziksel aktivite ve daha düşük morbidite ile ilişkilidir.

FR kavramında (İngilizce terminolojisinde - Fiziksel Çalışma Kapasitesi - PWC), yazarlar farklı içerik koydular, ancak formülasyonların her birinin ana anlamı, bir kişinin maksimum fiziksel çaba gösterme potansiyeline indirgendi.

RF, çeşitli organ ve sistemlerin morfofonksiyonel durumu, zihinsel durum, motivasyon vb. Tarafından belirlenen karmaşık bir kavramdır. Bu nedenle, RF'nin değeri hakkında bir sonuç ancak kapsamlı bir değerlendirme temelinde yapılabilir. Spor hekimliği pratiğinde FR, kardiyovasküler sistemin tepkilerine dayalı olarak vücudun rezerv yeteneklerinin belirlenmesini içeren çok sayıda fonksiyonel test kullanılarak değerlendirilir. Bu amaçla 200'den fazla farklı test önerilmiştir.

Spesifik olmayan fonksiyonel testler

Sporcuların sağlık durumlarının araştırılmasında kullanılan başlıca nonspesifik fonksiyonel testler 3 gruba ayrılabilir.

1. Dozlandırılmış fiziksel aktivite ile testler: bir kerelik (30 saniyede 20 squat, 2 dakikalık yerinde koşu, dakikada 180 adımlık bir hızda, 3 dakikalık yerinde koşu, maksimum hızda 15 saniyelik koşu, vb.) .), iki an (2 standart yükün bir kombinasyonu) ve birleştirilmiş üç dakikalık Letunov testi (20 çömelme, 15 saniyelik bir koşu ve yerinde 3 dakikalık bir koşu). Ayrıca bu grup, bisiklet ergometrik yükleri, adım testi vb.

2. Dış ortamda değişiklik gösteren örnekler. Bu grup, farklı (atmosferik havaya göre artan veya azalan) yüzde 02 veya CO2 içeren karışımların solunması, nefes tutma, bir basınç odasında bulunma vb.; farklı sıcaklıklara maruz kalma ile ilgili örnekler - soğuk ve termal.

3. Farmakolojik (çeşitli maddelerin eklenmesiyle) ve vejetatif-vasküler (ortostatik, göz-kalp vb.) testler vb.

Fonksiyonel teşhiste, belirli bir sporun karakteristik aktivitelerini taklit eden spesifik testler de kullanılır (boksör için gölge boksu, kürekçi için kürek makinesinde çalışma vb.).

Tüm bu testler ile çeşitli sistem ve organların fonksiyon göstergelerindeki değişiklikleri incelemek ve bu değişiklikleri kullanarak vücudun belirli bir etkiye tepkisini değerlendirmek mümkündür.

Kardiyovasküler sistemin fonksiyonel durumunu değerlendirirken, yüke 4 tip reaksiyon ayırt edilir: normotonik, astenik, hipertonik ve distonik. Bir veya başka tür reaksiyonların tanımlanması, dolaşım sisteminin düzenleyici bozukluklarını ve dolayısıyla dolaylı olarak performans hakkında yargılamamıza izin verir (Şekil 2.7).

Pirinç. 2.7. Standart fiziksel aktiviteye kalp atış hızı ve kan basıncı yanıtı türleri: L — normotonik; B - hipertonik; B - kademeli; G - disgonik; D - hipotonik

Fonksiyonel testler kullanıldığında, kas dinlenme durumundaki bir çalışmaya kıyasla vücudun yetenekleri hakkında daha değerli bilgiler elde etmek mümkün olsa da, elde edilen sonuçlara dayanarak bir kişinin RF'si hakkında nesnel bir yargıya varmak zordur. İlk olarak, elde edilen bilgiler, vücudun yüke verdiği tepkinin yalnızca niteliksel bir karakterizasyonuna izin verir; ikinci olarak, numunelerden herhangi birinin tam olarak çoğaltılması imkansızdır, bu da elde edilen verilerin değerlendirilmesinde hatalara yol açar; üçüncü olarak, bu testlerin her biri, işlevlerin yoğunlaşmasını en üst düzeye çıkarmayı imkansız kılan sınırlı bir kas kütlesinin dahil edilmesiyle ilişkilidir.

Vücudun fonksiyonel rezervlerinin en eksiksiz resminin, kas kütlesinin en az 2 / 3'ünün dahil olduğu yük koşulları altında çizilebileceği tespit edilmiştir. Bu tür yükler, tüm fizyolojik sistemlerin işlevlerinin nihai olarak yoğunlaştırılmasını sağlar ve yalnızca RF sağlamak için altta yatan mekanizmaları ortaya çıkarmayı değil, aynı zamanda sınır durumlarını norm ve işlevlerin yetersizliğinin gizli tezahürleri ile tespit etmeyi de mümkün kılar. Bu tür stres testleri klinik uygulamada, doğum fizyolojisi ve sporda daha yaygın hale gelmektedir.

DSÖ, yüklerle test için aşağıdaki gereksinimleri geliştirmiştir: yük ölçülebilir olmalı, tekrarlanan kullanımda doğru şekilde yeniden üretilmeli, kas kütlesinin en az 2/3'ünü içermeli ve fizyolojik sistemlerin maksimum yoğunlaştırılmasını sağlamalıdır; basitlik ve erişilebilirlik ile karakterize edilmelidir; karmaşık koordineli hareketleri tamamen hariç tutun; test sırasında fizyolojik parametreleri kaydetme imkanı sağlar.

RF'nin nicel olarak belirlenmesi, farklı yaş ve cinsiyet gruplarındaki nüfusun beden eğitiminin organizasyonunda, hastaların tedavisi ve rehabilitasyonu için motor modların geliştirilmesinde, sakatlık derecesinin belirlenmesinde vb.