Zmeya!! Devamını Okuyun - Peynir, hamile kadınlar için çok gerekli olan önemli bir protein ve kalsiyum kaynağıdır. Bununla birlikte, Listeria gibi fetüse zarar verebilecek bakteriler içerebileceğinden bazı çeşitlerden kaçınılmalıdır.
Hamile kadınların aşağıdaki peynir çeşitlerini kullanmaları önerilmez:

brie ve camembert gibi yumuşak mavi peynirler
dor blue, danablo, rokfor veya stilton gibi mavi peynirler.

Bu peynirler, diğer çeşitlere göre daha fazla su ve daha az asit içerir, bu da bakterilerin büyümesi için mükemmel koşullar yaratır. Isıl işlem, listeriyozise neden olan ajanları öldürür, bu nedenle hazır yiyecekler bahsi geçen peynirler ile korkmadan yiyebilirsiniz. Sadece yemeğin düzgün şekilde pişirildiğinden ve sıcak servis edildiğinden emin olun.
Sağlıklı bir yetişkinde listeriyoz, hızla geçen bir SARS şeklinde ortaya çıkar. Bununla birlikte, hamile bir kadının bağışıklığı zayıflar ve bu hastalık daha şiddetli bir biçimde ortaya çıkabilir.

Listeriosis belirtileri bakteri vücuda girdikten birkaç hafta sonra ortaya çıkar, bu nedenle hangi gıdanın hastalığı tetiklediğini belirlemek genellikle zordur. Bu hastalığın belirtileri ateş, titreme, kas ve sırt ağrısını içerir. Listeriosis bir kan testi ile teşhis edilir. Tedavi olarak antibiyotikler reçete edilir. Yeni doğanlar ayrıca listeriosis için taranır ve gerekirse uygun şekilde tedavi edilir.
Listeriosis oldukça nadir görülen bir hastalıktır. Ülkemizde her yıl bu hastalığın 40 ila 100 vakası kaydedilmektedir. Bu nedenle, tehlikeli yiyeceklerden kaçınırsanız, enfeksiyon olasılığı neredeyse sıfırdır.
Sert peynirler yemek için güvenli kabul edilir. Listeria, içlerinde ihmal edilebilir miktarlarda bulunur ve hamile kadının sağlığı için bir tehdit oluşturmaz.

Hamilelikte Yenilebilecek Peynirler

Sert peynirler:
Rusça, Gouda, Kostroma, Poshekhonsky, Sovyet, Bukovinian, Smetankovy, Vityaz, Hollandaca, Cheddar, Edam, Emmental, Parmesan, Maasdam, Atlet, Pecorino (sert), Provolone, Comte, Cantal, Radamer.

Yumuşak ve işlenmiş peynirler:
beyaz peynir, süzme peynir, lor peyniri, boursen, beyaz kabuksuz keçi peyniri, mascarpone, mozzarella, philadelphia, işlenmiş (işlenmiş) peynirler, quark, ricotta.

Güvenli gıdalar ayrıca hem doğal formlarında hem de dolgu maddeleri ve biyokültürlerle birlikte tüm yoğurt çeşitlerini, probiyotik içecekleri, süzme peynir ve ekşi kremayı içerir.

Hamilelikte Yenmemesi Gereken Peynirler

Küflü yumuşak peynirler:
brie, blue brie, cambosola, camembert, chaumeuse, chevre (beyaz kabuklu keçi peyniri), taleggio, vacheren fribourgeois

Mavi küflü peynirler:
Roquefort, Gorgonzola, Danablo, Stilton, Bergader, Bleu d'Auvergne, Wensleydale (Mavi), Shropshire Blue, Dolcelatte, Roncal, Savoy peyniri.

Keçi ve koyun dahil yumuşak pastörize edilmemiş peynirler:
shabishu, piramitler, kek del cesar.

Birçok hamile kadının iştahı artmıştır. Sonuç olarak, kadın fazla kilo alıyor. Bununla birlikte, hamilelik sırasında açlık hissini tetikleyen şey erken tarihler? Gelin birlikte anlamaya çalışalım.

Hamilelik sırasında sürekli bir şeyler yemek arzusu daha normal kabul edilir. Bu dönemde bir kadın sağlıklı bir bebek doğurmak için çok fazla kaloriye ihtiyaç duyduğundan. Ancak doktorlar, "kurt" iştahının ana nedeninin psikolojide yattığını söylüyor.

Her şey östrojenle ilgili. Bu hormonun seviyesi yükseldiğinde kadın vücudu, beyin bir şeyler yeme zamanının geldiğine dair bir sinyal alır. Aynı zamanda östrojen seviyesine de bağlıdır. duygusal durum kişi. Bu yüzden hamile kadınlar sürekli değişim ruh halleri ve garip tat tercihleri. Kışın ortasında bir kız çilek veya karpuz isteyebilir.

Bununla birlikte, iştahı artıran başka bir faktör daha var. Bir fetüs taşıyan bir kadın, şimdi iki kişilik yemek için neyin gerekli olduğunu düşünmeye başlar. Ancak bu inanç yanlıştır. Nihayet günlük oran diyet, üç aylık döneme bağlı olarak üç yüz ila dört yüz kalori artmalıdır.

Sürekli açlık hissinin üstesinden gelinebilir, bazı kurallara uymak yeterlidir. Beslenme önerileri kesinlikle güvenlidir ve her kadın tarafından kullanılabilir. Ancak yine de doktorunuza danışmanızı öneririz.

• Atıştırmalık olarak en iyisi doğal ve sağlıklı yiyecekler: sebzeler, meyveler, müsli veya tahıllı bisküviler.
• Beyaz ekmek yerine kepekli tahıllar yemek daha iyidir.
• Küçük öğünler yemeye çalışın, ancak sık sık.
• Bol sıvı tüketin, aç hissetmek yerine susamış olabilirsiniz.
• Ekşi ve aşırı tuzlu yiyecekler yemeyin.
• Et yemek. Bu ürün uzun süre tok hissetmenize yardımcı olacaktır.
• Kalsiyum içeriği yüksek yiyecekleri unutmayın.
• Sizi yemekten uzaklaştıracak bir hobi bulmaya çalışın.

Hamilelikte kilo alımı

Kendinizi aç bırakmayın ve sıkı diyetlere devam etmeyin. Bu, doğmamış çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir. Bir kadın hamilelik sırasında kilo almalıdır. Aşağıdaki göstergeler normal kabul edilir:

• Hamilelikten önce zayıfsanız, hamilelik sırasında 13-18 kilo almalısınız.
• ile anneler normal kilo 11 ila 16 kilogram arasında kazanmalıdır.
• Kilolu kadınlar 7-11 kilo alır.
• Obezite ile hamilelik sırasında normal kilo alımı 5-9 kilogramdır.

var bütün çizgi Hamileler için tavsiye edilmeyen yiyecekler. Yasak gıdalar şunları içerir:

• her türlü füme et ve turşu;
• turşular ve acı soslar;
• kraker ve cips dahil fast food;
• deniz ürünleri ve turunçgiller, bu yiyecekler alerjen olduğundan;
• büyük miktarlarda un ürünleri;

Daha önce de söylediğimiz gibi hamilelikte aç hissetmek oldukça normaldir. Bu faktörü kabul etmeniz ve ona uyum sağlamaya çalışmanız gerekir. Bununla birlikte, doyumsuzluk aynı zamanda hastalıkları da gösterebilir. Bunlar şunları içerir: ülser, diyabet hipertiroidizm.

Kural olarak, hamile anneler hastalıklarını önceden bilirler. Hastalık durumunda, açlığın giderilmesi farklı bir şekilde gerçekleşir ve tıbbi niteliktedir.

Hamilelik sırasında, sürekli açlık hissi, içeride büyüyen vücudun taleplerine normal bir tepki gibi görünebilir. Bununla birlikte, açlık durumu sadece anne adayının durumuna ve yaşam tarzına değil, aynı zamanda hamilelik dönemine de karşılık gelmelidir. Ve soru, neden geceleri açlık olduğu veya neden, yeterince yedikten sonra yemeye devam ettiğimiz ise, o zaman burada birlikte yapmaya çalışacağımız daha ayrıntılı olarak anlamamız gerekiyor.

Açlık hissine göre, hamilelik, çocuk doğurma dönemine karşılık gelen trimesterlere ayrılabilir.

İlk üç aylık dönemde, gelişimin bu aşamasında annenin diyetinde bir artış gerektiren fetüsün buna ihtiyaç duyması nedeniyle sürekli yemek yeme arzusu ortaya çıkmayabilir, bunun yerine çocuğun kendi kendini hipnoz etmesi nedeniyle ortaya çıkabilir. durumunu öğrenmiş bir kadın. Bu dönemde aşırı yeme, toksikoz varlığı ile önlenebilir. Mide bulantısı ve yemek yemeyi reddetmek kilo vermeyi memnun edecektir obez kadınlar, ancak toksikozun geçici bir fenomen olduğunu ve hamilelik sırasında kilo alımının kaçınılmaz olduğunu unutmayın. Ve eğer toksikoz yoksa, özellikle stresin “sıkışması” gibi psikolojik anlar için aşırı gıda tüketimi, bir fetüste değil, bir kadında midenin genişlemesine ve fazla kiloların varlığına yol açacaktır.

Kaygı ya da stresle mücadelede, çok tatlı ya da yağlı yiyecekler yemek istendiğinde, yiyeceklerin bir tür antidepresan olmasına izin verilmemelidir. Daha sonra uğraşmak fazla kiloçok daha zor, mide daha fazla yemeğe alışacak.

Yiyeceklerin anne tarafından değil, çocuk tarafından gerekli olduğu görüşü - bunlar, çocuğun doğumundan hemen sonra geçerliliğini yitirecek olan geçici bahanelerdir. Ancak çocuk doğacak ve açlık ortadan kalkmayacak, bu da öncelikle endokrin bozulmasına ve obeziteye yol açabilir. Dostça bir atmosfer, bu tür açlıkla başa çıkmaya yardımcı olacak, günlük yürüyüşler temiz hava. Ve boş zamanınız olduğunda dikkatinizin dağılmasını sağlayacak bir aktivite bulmalısınız. Benim için hamile kadınlar için su aerobiği derslerine katılmak böyle bir hobi haline geldi.

İlk üç aylık dönemde, bir kadın küçük porsiyonlarda, ancak oldukça sık - günde beş defaya kadar yemelidir. Hamileliğin tüm dönemlerinde beslenmeye özel dikkat gösterilmelidir. Hamile bir kadının diyetine süzme peynir ve diğer süt ürünleri, tam tahıllı ekmek ve diğer liflerin yanı sıra meyve ve sebzeler dahil edilmelidir. Vitamin alımını ihmal etmeyin. Bu süre zarfında, vücut sadece intikam almakla kalmaz, aynı zamanda onun için olağandışı hormonları da salmaya başlar. Bu nedenle aşırı kilo alımını önlemek için beslenme orta derecede yüksek kalorili ve mutlaka sağlıklı olmalıdır.

İlk üç aylık dönemde çocuğun henüz çok yemek yemesi gerekmediğini belirtmekte fayda var, ancak hamile kadın özel bir şeyler yeme arzusu hissediyorsa, bu tipik açlık hali tatmin edilmelidir. Örneğin, ilk hamileliğimde, başka ürünlere boğulmadan sürekli dondurma ve et istedim. Ancak açlık hissi geçtiği için büyük açlık ihtiyacınızı çok küçük et parçalarıyla karşılamaya değerdi. Ve hamileliğin ilk üç ayının sonunda, çocuğun 20 gram ağırlığa ve 9 cm yüksekliğe ulaştığını biliyorsanız, özellikle önerilebilir anneler arasında bile aşırı açlıkla ilgili sorular ortadan kalkmalıdır. Böyle bir bebeği düzenli porsiyonlarda beslemek hiçbir şeye mal olmaz.

Gebeliğin ikinci üç aylık dönemi çok rahat ama hızlı akan bir dönemdir. Karın henüz görünmüyor, kendini mükemmel hissediyor, hemoglobin normal. Çocuk büyümeye başlar ve iskelet sistemi oluşur. Çok daha fazla yemek istiyorum ve bu dönem için açlık hissi fetüsün büyümesi ve yeni ihtiyaçları ile açıklanıyor. Diyete devam edilmelidir. Aynı zamanda, kalsiyum açısından zengin gıdaların alımını arttırmaya değer. İçin normal operasyon mide yağlı, tuzlu yiyeceklere yaslanmamalı, füme etlerden kaçınmalıdır. Bir çocuğun doğumundan sonra bulunamayacak ve hamilelik sırasında mideye yardımcı olacak sebze ve meyvelerin tadını çıkarmaya devam ediyoruz.

Bu dönemde geceleri açlık hissi artabilir. Böyle bir açlık annenin sağlığı için tehlikelidir, çünkü geceleri yemek yiyerek midemizi harekete geçiririz. Mide çalışır ve bu sırada bağırsaklar uyur. Geceleri aşırı yemek, genel durumda rahatsızlıkla doludur, kabızlığa ve yine kilo alımına yol açar. Bu nedenle, gece için en iyi seçenek, yakınlarda bir elma veya havuç (bu arada, bu ürünler dişlerdeki plağı mükemmel bir şekilde temizler ve çürükleri önler) ve bir bardak su veya süt bırakmaktır. Böylece fazla kilolardan kurtulmuş ve açlık hissini gidermiş oluruz.

Yatmadan önce yemek yemenize gerek yoktur, çalışan vücut iyi bir şekilde dinlenemez, hamile kadının uyku arayışına girmesine neden olur. Ya sabah işe gitmek zorunda kalırsan? Bu nedenle en son akşam yemeğini yatmadan 2-3 saat önce yemeniz gerekir. O zaman acıkmayacağız. Ve ek bilgi olarak, 6 ay boyunca bebeğin boyu ve ağırlığı için ortalama verileri vereceğim - çocuk ortalama olarak 32 cm yüksekliğe ulaşır ve ağırlık küçük kalır - 650 grama kadar. Bebekte asıl kilo alımı, hamileliğin bir sonraki ve en aç döneminde başlayacaktır.

Üçüncü üç aylık dönemin kendine has özellikleri vardır. Son üç ayda açlık sürekli bir haldir. Bu dönemde bebek aktif olarak kilo alıyor ve ayda ortalama 600 gram ekliyor. Ancak açlık kavramını çocuğun gelişimi ile karşılaştırırsak, bu dönemde açlığın hem çocuk hem de anne için tehlikeli olduğunu hesaba katmak gerekir. özenle son aylar hamilelik, bileşiminde kalsiyum ve onu içeren gıdaların kullanılması gerekir. Artık çocuğun iskelet sistemi şekilleniyor ve güçleniyor ve doğum sırasında bebeğin kemikleri doğumda kadının vücuduna uyum sağlama yeteneğine sahip olmalı, o zaman doğum daha kolay olacaktır.

Sürekli açlık hissinin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir diğer zorluk, deri altı yağlanma sürecinde olan bir çocuğu aşırı beslemektir. Büyük bir bebek doğurmak daha zordur ve genellikle ameliyat gerekir.

Tüm hamilelik dönemi boyunca, bir kadının 16 kg'a kadar kilo alması normal kabul edilir. Tabii ki, çok şey büyümeye bağlıdır, ancak bu aynı zamanda şundan da bahseden altın ortalamadır. doğru beslenme ve vücudun sağlıklı işleyişi. Bir çocuğun doğumuyla, standart çocuk bakımının uygulanmasıyla kolayca kaybedilecek olan bu ağırlıktır.

Sonuç olarak, hamilelik sırasında her şeyi yiyebileceğinizi, ancak fazla bir şey yiyemeyeceğinizi belirtmek isterim. Meyve ve çilek ile sağlığa zarar vermeden açlık hissini bastırabilirsiniz. Ve sadece deneyimlerimin hamile anneler için gerçekten yararlı olacağını umabilirim. Hamileliğiniz ve sağlıklı çocuklarınız için iyi şanslar!

Video. Hamilelikte beslenme

Hamileliğin, herhangi bir kadının hayatındaki en zor ve kesinlikle bireysel dönem olduğu bir sır değil. Tahmin edilmesi imkansız olan her türlü zorlukla doludur, ancak anne adayının görünümüne hazırlıklı olmalıdır.

Onları doğru bir şekilde kabul etmek ve onlarla başa çıkmayı öğrenmek, bir kadının kendi rahat yaşamı için tamamlanması gereken ana görevleridir. Bunların arasında, yabancıları gerçekten şaşırtabilecek kadınların özel iştahına özel ilgi gösteriliyor.

Garip tat kararları henüz en büyük sorun değil. Gerçekten büyük bir zorluk, hamile bir kadının en erken tarihlerden yaşayabileceği sürekli açlık hissi olabilir.

Bazı anneler baş ağrısından şikayet ediyorsa ve diğerleri hamilelik sırasında sürekli yemek yemek istediklerini iddia ediyor. Göründüğü kadar garip, ancak bu genellikle büyük rahatsızlıklara neden olan ve dolu bir hayata müdahale eden anne adayları için oldukça sıradan bir sorundur.

Geceleri açlıktan uyuyamazsanız ve her saat başı buzdolabına koşarsanız ne yapmalısınız? Ama ya hala hamileliğin erken evrelerinde çalışıyorsanız ve sürekli yemek yeme isteğiniz işinize konsantre olmanızı engelliyorsa?

Başlangıçta, bu zorluk, şimdi bir kadının, ifadenin tam anlamıyla iki kişilik yemek yemesi gerektiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Hamilelik sırasında, tüm metabolik süreçlerin hızı artar, bu da tüketilen gıdaların emiliminin daha hızlı olduğu anlamına gelir. Bu, her iki saatte bir, hatta bazen daha sık açlık hissine neden olan sebeplerden biridir.

Ayrıca, çocuk doğurma döneminde bir kadının mümkün olan her şeye ihtiyacı olduğu belirtilmelidir. Bu nedenle, hamile anne, sıradan yaşamda herhangi birimiz tarafından denenmesi muhtemel olmayan oldukça garip yiyecek kombinasyonları yemek isteyebilir.

Vücutta belirli maddeler eksik olduğunda, beyne derhal tedariklerini yenilemeleri gerektiğine dair bir sinyal gönderir. Buna göre, yeterli miktarda eksik mineral veya vitamin içerecek bir veya başka bir ürünü yemeye yönelik bir dürtü-arzu vardır. Bu nedenle, çok fazla arzu var farklı ürünlerÇocuğun ve annenin normal gelişimi için gerekli olan bazı besinlerin eksikliği ile açıklanabilir.

Hamilelik sırasında sürekli yemek yemek istediğiniz bir durumda annenin psikolojik faktörü de önemli rol oynar. Sıradan yaşamlarında birçok kadın diyetlerini izler, diyetlerini doğru bir şekilde oluşturur, fazladan zararlı yiyecekler yemelerine izin vermezse, hamilelik sırasında her şeyi unutur ve istedikleri herhangi bir yiyeceği tüketmek için “makineler” haline gelirler. Genellikle bu, anne adayının vücudunun dürtülerini dinlemesinin ve diyetindeki en sağlıklı yiyecekleri yememesinin nedeni olur. sınırsız miktar. Kadınların kendi kontrollerini kaybettikleri ve belirli bir süre hastaneye gitmelerine neden olan durumlar da vardır.

Diyet

Hamileliğin önemli aşamalarından biri, yardımcı olacak çizim yapmaktır. anne adayı kendini ve iştahını kontrol et.

Her şeyden önce, çok ekşi veya tatlı olmayan nötr gıdaları tüketmek önemlidir (belirli maddelerin miktarında, gelişmekte olan çocuğa yansıyabilecek bir sıçramaya neden olabilir). Reçel, çörekler, reçel, kekler - hepsi açlık hissini yeterince sakinleştirmenize yardımcı olamaz, ancak vücudunuzda ek yağ birikintileri veya kan şekeri seviyelerinde bir sıçrama şeklinde kalırlar.

Size ekstra fayda sağlayacak bir parça et veya kümes hayvanları, sebze salatası veya meyve yemek çok daha sağlıklı ve daha doğru olacaktır. besinler ve tokluk hissi yaratır.

Ayrıca, un ve tatlıdan elde edilen basit karbonhidratlar, bitkisel gıdalardan alınan karbonhidratlardan çok daha hızlı sindirilir, bu nedenle ikincisini yediğinizde, çok daha sonra tekrar acıkmış hissedeceksiniz.

Hamilelik sırasında sürekli yemek yemek istiyorsanız, hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklı alımı artırmaya çalışmalısınız:

Tüm bu ürünler, "inşaatçı" rolünü oynadıkları için kesinlikle vazgeçilmezdir. gelişen organizma bebek, çünkü çocuğun yumuşak dokuları (kaslar, tendonlar, bağlar) proteinin katılımıyla oluşur ve gelişir. Yukarıdaki ürünlere ek olarak, anne adayının da et yemekleri yemesi gerekir.

yemek sıklığı

Ayrıca diyet için sadece iç içeriği değil, aynı zamanda gıda alımının düzenliliği de önemlidir. Kendinizi sürekli buzdolabına gitmeye ve azar azar da olsa bir şeyler atıştırmaya alıştırırsanız, vücut sürekli bir yemeğe kolayca alışır ve onu talep etmeye başlar. Bir yemeğin bir öncekinden iki ila üç saat sonra yapılmadığına göre kendiniz için bir kural yapmak çok daha doğru olacaktır. Bu, fazla yememenize, aynı zamanda tatmin etmenize izin verecektir. İlk başta, böyle bir program çok zor olabilir, ancak yakında vücudunuz bunun için belirlenen koşullara uyum sağlayacaktır.

Diyet yapmak gibi sert önlemlere ek olarak, bazen hamilelik sırasında sürekli yemek yemek istediğinizde ortaya çıkan sorunun çözümünü büyük ölçüde basitleştirmeye yardımcı olan küçük hileler de kullanabilirsiniz. Örneğin, geceleri aç hissetmekten kaçınmak için, yatmadan önce az miktarda besleyici bir şey için veya yiyin. Gerçekten bir çörek yemek istiyorsanız, onu tam tahıllı ekmekle değiştirmelisiniz. Yavaşça emilen ve uzun süre tok hissetmenizi sağlayacak lif açısından zengindir.

Bu videodan hamilelik sırasında doğru beslenme hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz:

Beğendin mi? Beğen ve sayfana kaydet!

Ayrıca bakınız:

Bu konu hakkında daha fazlası

Bu soruyu cevaplamadan önce, terim ne olursa olsun hamileliğin mutlak bir kontrendikasyon olduğu iyileştirici oruç kullanımına kontrendikasyonları okuyalım.

Ve bu makul, çünkü hamilelik sırasında, özellikle ilk yarısında, bir kadının vücuduna herhangi bir müdahale çok istenmeyen bir durumdur. Şu anda, uyuşturucu, alkol kullanılması tavsiye edilmez. Açıkçası, oruç da kullanılmamalıdır.

Ayrıca, hamilelik sırasında açlıktan ölmenin neden bu kadar gerekli olduğunu bulmak zordur. Kilo kaybı, temizlik, hastalıkların tedavisi için oruç tutmak en iyi hamilelikten önce veya sonra yapılır. Ve bir çocuğu doğururken, duraklamak en iyisidir.

Orucun bebeğe etkisi

Bir kadın hamile olduğunu bilmeden aç kalabilir. Bu tür vakalar not edildi ve fetüs üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi olmadı. Gebeliğin ilk üç ayında oruç tutmanın fetal solmaya yol açabileceğine inanılmasına rağmen. Bunun en az 5 günden fazla oruç tutmak için geçerli olduğu hemen belirtilmelidir.

1-3 günlük kısa oruç, hamileliği hiçbir şekilde etkilemez. Bu süre zarfında vücutta önemli değişiklikler meydana gelmez ve bu tür açlıklar genellikle fetüsü etkilemez. Ayrıca vücudumuz düzensiz gıda alımına oldukça adapte olmuştur.

Daha uzun süre oruç tutmanın fetüs üzerinde bir etkisi olabilir, ancak deneysel doğrulama olmadan bu etkinin ne olacağını söylemek zor. Sadece varsayılabilir İlk aşama Hamilelik sırasında, uzun süreli oruç tutmak, annenin vücudunun hayatta kalmasını annenin vücudundan daha önemli hale getirebilir. gelişmekte olan fetüs. Ancak bunlar sadece pratikte kanıtlanmamış ve insanlarda incelenmemiş varsayımlardır.

Geç oruç ile ilgili olarak, oruç uzmanlarının hem anne hem de fetüs için faydalı olabileceğine dair bir görüş vardır. Aynı zamanda, 10 günden fazla uzun süre oruç tutmak bile reddedilmez. Ancak, tüm bunlar annede daha önce oruç tutma deneyimine tabidir.

Bu nedenle Herbert Shelton, toksikoz belirtileri ortaya çıktığında hamile kadınlar için oruç tutmayı önerir: “Zehirli bir kadının midesi ve vücudu protesto ediyor, yiyecekleri reddediyorlar, karaciğer boşaltım işlevini artırıyor. Çok safra mideye kusar ve kusar. Yiyeceklere karşı fiziksel bir isteksizlik bile geliştirebilir - vücudun arınma ihtiyacı böyledir.

Doğanın yeni bir yaşamın doğuşuna temiz ve sağlıklı bir yuva hazırlamak için her şeyi yaptığını en az bir kez anlasaydık, bu koşullarda ona yardım etme ihtiyacını anlar ve yaşam makinesine sopa sokmazdık.
İlaçla kusmanın bastırılması ve yemeye devam edilmesi sadece durumu ağırlaştırır ve uzatır. Oruç, vücutta biriken toksinleri temizlemenin tek yolu olacaktır.

Bu nedenle, hamile kadın hafif bir mide bulantısı ve kusma hissettiğinde, gönüllü olarak yemek yemeyi bırakmalıdır. Ona veya bebeğe zarar vermez. Uzun süreli bir oruç zararlı olabilir, ancak hamileliğin başlangıcında (özellikle "sabah bulantısı" olan kadınlar için tavsiye edilen) birkaç gün oruç tutmak kesinlikle yardımcı olacaktır.
Yatağa gitmeli ve sıcak dinlenmeli. Tüm korkuları atmak ve zihinsel olarak rahatlamak gerekir. Herhangi bir ilaç almayın. Benim deneyimim, 3 ila 10 gün oruç tutmak, vücudu düzene sokmak ve bir kadını hamileliğin geri kalanında mide bulantısı ve kusmadan kurtarmak için yeterlidir. ”

Hangi durumlarda hamilelik sırasında aç kalabilirsiniz.

Gebeliğin toksikozu ile, dönemden bağımsız olarak 1-2 gün su orucu kullanmak oldukça mümkündür.

Hamilelik sırasında daha uzun oruç kullanılmamalıdır.

Vücudu temizlemek istiyorsanız, hamilelikten 7-10 gün önce birkaç kez oruç temizliği yapın. Bu, şüphesiz hamilelik sırasında durumunuzu iyileştirecek, seyrini kolaylaştıracak ve teşvik edecektir. daha iyi gelişme fetüs.

Ne de olsa, sağlıklı ve “temiz” bir annenin vücudu, gelecekteki güçlü bir yavrunun anahtarıdır.

Hamilelik bir hastalık değil, fizyolojik bir süreçtir ve doğa, fetüsü çevrenin çocuğun vücudu üzerindeki olası olumsuz etkilerinden korumaya özen göstermiştir.

Hamilelik seyri için ideal koşullar mevcut değildir. Zararlı etki riskleri her zaman olmuştur ve olacaktır. Daha önce açlık, yiyecek eksikliği, savaşlar, çeşitli stresler olsaydı, şimdi aynı stresler, toksik çevresel etkiler, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı yemek yeme. Ama çocuklar doğdu ve doğmaya devam ediyor.

Bu nedenle oruç tutmaktan bu kadar korkmamalı, ancak hamilelik döneminde de dikkatli kullanmalısınız.