Dnevni san je vrlo važan za bebu. Poslijepodnevni odmor doprinosi normalnom razvoju. Ali što ako dijete u dobi od 2 godine ne želi spavati tijekom dana? I kako to utječe na njegovu dobrobit? U članku će se raspravljati o razlozima odbijanja sna i mogućnosti brzog rješavanja ovog problema.

Zašto dijete spava danju

Stručnjaci kažu da dobar popodnevni san povećava učinkovitost i koncentraciju, poboljšava emocionalno i psihičko stanje mrvice. Odmorno dijete je uravnoteženo, mirno, zabavlja se samo i ne zahtijeva stalnu prisutnost odrasle osobe pored sebe. Pedijatri bilježe dobrobiti dnevnog sna ne samo za bebe, već i za stariju djecu. Za prevenciju neuroloških problema i problema u ponašanju djece nakon godinu dana važan je dnevni popodnevni odmor.

Mnogi roditelji griješe misleći da će dijete koje ne spava danju lakše zaspati navečer. Najčešće se događa drugačija situacija: preuzbuđena beba navečer ne može zaspati, a noću se stalno vrti i budi. Ovo ukazuje na umor.

Važno je upamtiti da u djetinjstvu bebe spavaju onoliko koliko im je potrebno. A počevši od 2. godine psiha im se jako mijenja. Pa zašto dvogodišnje dijete ne želi spavati danju? Činjenica je da od ove dobi mrvice imaju osjećaj tjeskobe, straha, uzbuđenja, pa je kvaliteta i količina sna značajno smanjena. Ako je stalno u stanju nedostatka sna, tada se njegova sposobnost učenja smanjuje, stanje imunološkog sustava se pogoršava.

Jedan od glavnih zadataka roditelja je pravilno organiziranje dnevno spavanje za bebu. To će mu pomoći da se dobro razvije i intelektualno i fizički.

Koliko sati beba treba spavati

Ne postoje stroge norme po pitanju spavanja, beba samostalno određuje koliko dugo želi spavati. Za neku djecu dugi odmor smatra se normalnim, a za drugu kratak.

Koliko sati spava beba od 2 godine? Dakle, prema istraživanju dr. Komarovskog, postoje takve norme za prosječnu dnevnu potrebu djece za snom:

• do 3 mjeseca beba treba spavati od 16 do 20 sati;
• do 6 mjeseci - najmanje 14,5 sati;
• od 1 do 2 godine - ne više od 13,5 sati dnevno;
• u 2-4 godine - najmanje 13 sati;
• u dobi od 4-6 godina - oko 11,5 sati dnevno;
• u dobi od 6-12 godina dnevna stopa spavanje ne prelazi 9,5 sati;
• nakon 12 godina, dijete je dovoljno spavati 8,5 sati dnevno.

Ako beba mlađa od 3 godine spava manje od 12 sati dnevno, tada najčešće nadoknađuje nedostatak dnevnog sna noću. Stručnjaci skreću pažnju mladim roditeljima da ako beba dugo nije spavala, ali ostaje mirna, radoznala, vesela, onda za njega postoje individualne norme.

Obično novorođenčad spava od jednog podoja do drugog. I što su stariji, to se manje odmaraju. Prvo, beba se počinje buditi nakon večere i ne spava više od 17 sati dnevno. Zatim dijete ide na 2-kratni dnevni san.

Svako doba ima svoje karakteristike. Uzorak spavanja djeteta u dobi od 2 godine mijenja se i spava samo 1 put, a trajanje takvog sna ne prelazi 3 sata. Bliže 3-4 godine, može potpuno napustiti dnevni san. Međutim, neka djeca zadržavaju potrebu za popodnevnim odmorom do svoje 6-7 godine. I pedijatri predškolcima do ove dobi savjetuju odmor tijekom dana.

Što učiniti ako dijete ne želi spavati tijekom dana

Dnevna rutina, hrana, odjeća, šetnje uvelike utječu na kvalitetu bebinog sna. Da bi beba sa zadovoljstvom išla spavati, morate uspostaviti ispravan obrazac spavanja u dobi od 2 godine, a roditelji također moraju osigurati:

1. Ispravan i Uravnotežena prehrana.
2. Stalne šetnje i igre na svježem zraku.
3. Redovito mokro čišćenje u dječjoj sobi.
4. Udoban, čist i mekan krevet.

Obično djeca koja imaju svoj raspored nemaju hirova oko dnevnog spavanja. Navikli su ići jesti, igrati se, spavati u određeno vrijeme. Naravno, ne morate biti previše oprezni da biste se pridržavali dnevne rutine. Ako dijete izgleda umorno prije termina, bolje ga je staviti u krevet i ne čekati pravo vrijeme. No, ako se još uvijek igra ili gleda posljednji crtić prije spavanja, tada ne biste trebali prekidati proces i na silu ga vući u krevet. Bolje ga pustiti da završi ono što je započeo i mirno otići na odmor.

Roditelji ne bi trebali ponovno uspavljivati ​​bebu ako se rano probudila. Također, nemojte ga probuditi ako je vrijeme predviđeno za dnevni san već završilo. Bolje je obratiti više pozornosti na stanje i dobrobit djeteta nego na sat.

Razlozi za nedrijemanje

Nemaju svi dvogodišnjaci potrebu za dnevnim snom. Dakle, ako dijete noću mirno spava, ima dovoljno tjelesne aktivnosti i ne dolazi do napada bijesa, onda mu nije potrebno popodnevno spavanje. Umjesto toga, u ovo vrijeme možete igrati mirne igre, leći i čitati zanimljivu knjigu.

Postoje slučajevi kada roditelji primjećuju da nedostatak dnevnog sna dovodi do lošeg zdravlja mrvica. Stoga će odgovor na pitanje što učiniti ako dijete u dobi od 2 godine ne želi spavati tijekom dana biti preporuka za proučavanje najčešćih uzroka i načina za njihovo rješavanje.

Ovdje su navedeni samo najčešći uzroci. Ponekad beba odbija spavati zbog nedovoljne tjelesne aktivnosti. Stoga biste trebali pažljivo proučiti dnevnu rutinu djeteta. To će pomoći u određivanju što iz njega treba isključiti, a što dodati.

Kako uspavati bebu bez napada bijesa

Nemojte trošiti puno truda na polaganje djeteta. Nekoliko provjerenih načina za uspavljivanje dvogodišnjaka tijekom dana:

• Roditelji trebaju stvoriti ugodne i mirne uvjete u spavaćoj sobi. Bebu ništa ne smije plašiti.
• Prije spavanja morate čitati dobre ne-strašne bajke, dječje pjesme ili pjevati uspavanku.
• Neke bebe umiruje nježno, lagano tapšanje po leđima ili glavi.
• Roditelj može leći pored djeteta, navodeći kao razlog umor, i zamoliti ga da ne stvara buku.

Klinac, koji želi da ne probudi odraslu osobu, moći će zaspati pored njega. Takve metode trebale bi djelovati unutar prvih pola sata. Ako polaganje kasni, tada roditelji moraju hitno promijeniti taktiku i ne inzistirati na svom.

Utjecaj dnevnog sna na noćni

Ako dijete ne spava danju, to ne znači da neće dobro spavati noću. Glavna stvar je slijediti nekoliko pravila:

• Roditelji ne bi trebali igrati bučne i aktivne igre s djetetom prije noćnog odmora.
• Bolje je izbjegavati gledanje crtića prije spavanja.
• Lagana večernja šetnja, kupanje, dobra bajka. Terapija bajkama pomoći će dobrom snu. To će pomoći ne samo da dijete shvati sve događaje prošlog dana, već i da brže zaspi.

A što je s vrtićkim režimom?

Mnogi roditelji tjeraju dijete na spavanje samo zato Dječji vrtić postoji modus. Čak i ako dijete od 2 godine ne želi spavati tijekom dana, ne biste ga trebali plašiti djetinjastim obrazovna ustanova.

Trebao bi znati da je tamo uzbudljivo, zabavno i zanimljivo. A odgajatelj je na prvom mjestu njegov prijatelj, a ne upravnik. Najčešće se djeca lako uključuju u ovaj način rada i sa zadovoljstvom idu u krevet, jedu i igraju se sa svojim vršnjacima.

Kako očarati dijete umjesto dnevnog sna

Umjesto dnevnih, možete ponuditi tihe i mirne igre. Na primjer, izvrstan su posao oporavka živčani sustav modeliranje i crtanje.

Također, roditelj može ponuditi bebi da zajedno legnu na krevet i čitaju svoje omiljene bajke, pjesme ili priče.

Zaključak

Roditelji moraju biti strpljivi i uzeti u obzir individualne potrebe svoje bebe. Dakle, ako beba ne želi spavati tijekom dana i izgleda svejedno veselo, radosno, ne biste ga trebali prisiljavati da ide u krevet. Takvom djetetu dovoljan je noćni odmor.

Vaša beba je dobro spavala tijekom dana, a vi ste imali vremena obaviti sve kućanske poslove i opustiti se. Ali vaša beba je odrasla, već ima 2 godine i odbija spavati danju. Što se događa i što roditelji trebaju učiniti ako dijete ne spava tijekom dana u dobi od 2 godine? Shvatimo to zajedno!

Zašto je važno održati dnevni san što je duže moguće?

Preporučamo da dnevno spavanje bude što dulje, barem do dobi od 4 godine. Zašto? Odgovor je jednostavan - dječje tijelo do školske dobi nije prilagođen za budnost tijekom cijelog dana. Dobrobit dnevnog spavanja prvenstveno je u tome da se bebin živčani sustav odmori i nakratko ograniči protok pristiglih informacija kako bi ih bebin mozak imao priliku obraditi.

Ako se beba ne odmori tijekom dana, onda biološke funkcije njegovo tijelo je poremećeno, to se često izražava u emocionalnim poremećajima i poremećajima ponašanja.

Djeca rastu i mala djeca ponekad mogu preskočiti drijemanje bez većih posljedica. Ali nije nužno da je dijete potpuno preraslo dnevni san. Većina djece treba dnevni san do dobi od 4 godine.

Dnevni san izravno ovisi o tome kako se beba uklapa u dnevnu rutinu.

Najvažniji mit modernih roditelja: dijete će zaspati kada želi spavati. Uopće nije tako. Počevši od ranoj dobi Djecu je mnogo više zanima biti budna i komunicirati s majkom nego spavati.

Ako vaše dijete ide kasno spavati, budi se kasno, spava normalno noću i danju, ostavite sve kako jest, ako je ovaj način rada prikladan za vas i za bebu.

2) Jutarnje spavanje

Do 18 mjeseci većina djece prijeđe na jedno popodnevno spavanje. Ako vaša beba to još nije doživjela, ne brinite. Ova situacija je rijetka, ali je normalna. Pročitaj članak Kako i kada prebaciti bebu na jedno dnevno spavanje kako bi ovaj prijelaz bio lakši.

3) Ručak i popodnevno spavanje

Ručak obično počinje u 12 sati. Popodnevni san za djecu od 2 godine počinje u 12.30 - 13.00, eventualno u 13.30. Spavanje u prosjeku traje do 2 sata u dobi od 2 godine i 1,5 sat u dobi od 3 godine.

Male varijacije su norma. Ne brinite ako je raspored inače u skladu i malo prilagodite svoje drijemanje ako odstupanje od rasporeda dovodi do drugih problema sa spavanjem. Na primjer, ako vaše dvogodišnjak ima 3 sata drijemanja, ali je i dalje veselo i dobro spava noću, ne morate ništa mijenjati. Ali ako nakon dugog sna tijekom dana beba navečer ne želi ići u krevet na vrijeme, postupno smanjite dnevni san ili ga malo više pomaknite rano vrijeme(Sjećajući se da je još nakon večere). Vodite se činjenicom da bi interval između buđenja nakon dnevnog i noćnog sna za dijete u dobi od 2 godine trebao biti 4 sata; do dobi od 3 godine - već 5 sati.

4) Večera

Borite se protiv poriva da kasnije stavite bebu u krevet kako bi beba mogla vidjeti tatu. Nahranite bebu u 17 ili 18 sati. "Rani način" bolje u kombinaciji s bioritmovima djeteta. Ako rano odlazak u krevet znači da je manja vjerojatnost da će vaša beba komunicirati s tatom, pronađite drugo vrijeme da nadoknadite tu interakciju, primjerice ujutro. Možete mu čitati knjigu ujutro, baš kao i navečer. A aktivne igre, koje tate posebno vole, također su prikladnije za jutro nego za večer.

5) Vrijeme za spavanje

Smiriti rituali prije spavanja- nužno je! Stoga uzmite dovoljno vremena da pripremite mrvice za spavanje emocionalno i fizički. Vrijeme za spavanje, odnosno spavanje u krevetu, trebalo bi doći između 19.00 i 20.00 (točnije vrijeme za spavanje, a ne misli da je vrijeme za odlazak u spavaću sobu).

Određivanje pravog vremena za vašu bebu ("prozor za spavanje") je pola promatranje znakova umora, a pola kalkuliranje. Zapamtite prosječno vrijeme kada se vaša beba probudi i odbrojite onoliko sati koliko joj je potrebno za spavanje. Primjerice, ako se vaša beba budi u 7 ujutro, au prosjeku joj treba 11 sati i 15 minuta sna, onda bi trebala ići spavati u 19.45. Počnite ga stavljati između 19:00 i 19:15, ovisno o tome koliko dugo traje kupanje i vašoj uobičajenoj rutini odlaska na spavanje. Ako se beba od 2,5 godine budi u 7.00, a prosječno joj je potrebno nešto manje od 11 sati sna, stavite je u krevet u 20.00 ili nešto kasnije. Oni. u 7.15 ili 7.30 već treba ići u spavaću sobu. Ovo je u prosjeku. Vašem djetetu može trebati pola sata više ili manje. Pogledajte stanje bebe, stavite ga u krevet kada je umorno, ali ne preumorno.

Slučajno se dogodilo da u posljednje vrijeme mnogi roditelji dolaze kod mene na pregled kod pedijatra s problemom bebe od 2-3 godine koja odbija spavati tijekom dana.

Zabrinutost roditelja u takvim slučajevima sasvim je prirodna, jer spavanje za djecu nije samo odmor. I rad živčanog sustava i imunološkog sustava ovisi o punom snu djeteta. A da djeca rastu u snu također je istina. U nastavku ću vam reći više o tome zašto se dijete treba odmarati tijekom dana.

Dakle, danas ćemo razgovarati o najhitnijoj temi za moderne roditelje i istu modernu djecu: dijete ne želi spavati tijekom dana u dobi od 2-3 godine.

Raspravljajmo mogući razlozi bebino odbijanje da ide u krevet tijekom dana. U nekim slučajevima to je fiziološka značajka, au kojim slučajevima je razlog za savjetovanje sa stručnjakom. Razgovarat ćemo i o tome što učiniti u takvim situacijama.

Upoznajmo se s fiziološkim normama potreba beba ove dobi u snu, i danju i noću.

Mogu reći da kod moderne djece, počevši od djetinjstva, postoji tendencija spavanja tijekom dana manje od normi prihvaćenih u medicini.

Na primjer, novorođenče bi trebalo spavati od hranjenja do hranjenja. Odnosno, provedite 18-20 sati u snu. U praksi su takvi slučajevi rijetki.

Dakle, moderna pedijatrija nudi sljedeće potrebe za spavanjem za bebe od dvije do tri godine:

Djeca su individualna. Stoga nitko ne zahtijeva strogo pridržavanje ovih normi. Razlika u trajanju sna plus-minus do sat i pol je prihvatljiva u ovoj dobi.

Bebe u pravilu idu spavati jednom popodne do 2. godine. I spavajte najmanje 1,5 sat. Odnosno, nakon svakih šest sati budnosti potreban im je kratki odmor u obliku sna.

Često, u dobi od 3-4 godine, djeca bez ikakvih posljedica odbijaju dnevni san. Ali većina ipak treba dobar odmor u obliku dnevnog sna do polaska u školu.

Ako je vaša beba odbila dnevni san, a noću je izlila "svoju normu" (12-13 sati), onda je to njegovo pravo. Još nema razloga za brigu kada se beba osjeća odlično, ostaje vesela, aktivna, radoznala i ne ponaša se bezbrižno, ostajući bez dnevnog sna.

Mnogi roditelji beba koje su odbijale dnevni san primjećuju obrazac koji su i sami u ranom djetinjstvu rano prekinuli s navikom spavanja tijekom dana.

Ne možete to nazvati nasljednom predispozicijom)) Ali ovaj zanimljiv obrazac iz praktičnog iskustva daje hranu za razmišljanje ...

Zašto je djetetu potreban dnevni san?

I bez ikakvih znanstvenih dokaza, majke znaju da puni san bebe ima blagotvoran učinak na njegovo psihičko stanje. Odmorno dijete je veselo, mirno, pokazuje interes za novo. Sposoban je samostalno pronaći nešto za raditi, maštati, izmišljati igre.

Dobar san glavna je prevencija poremećaja ponašanja i neuroloških poremećaja kod djece.

Do otprilike dvije godine života neuropsihički procesi u ljudskom mozgu postaju ozbiljno komplicirani. Stoga dijete koje nije spavalo tijekom dana vrlo često ne može zaspati navečer zbog prenadraženosti. Sve je to rezultat prekomjernog rada živčanog sustava.

Potpuno je pogrešno pretpostaviti da se tijekom sna živčani sustav, a posebno mozak odmara. Oni rade. Točnije, "obrađuju" primljene informacije, dojmove i emocije djeteta. Spavanje je takozvani "reset" za naš mozak.

Zbog kroničnog nedostatka sna, mnogi organi i sustavi tijela su neuravnoteženi. Uostalom, mnogi hormoni i biološki djelatne tvari proizvedene tijekom spavanja.

Stoga stalni nedostatak sna negativno utječe na bebin imunološki sustav. Također, ova djeca imaju smanjenu sposobnost koncentracije, učenja i pamćenja. Ponašanje djece također trpi. Postaju razdražljivi i neraspoloženi.

Postoji mnogo razloga za poremećen dnevni san kod djece od 2-3 godine.

Najčešće se morate suočiti sa sljedećim:

• Kasno ustajanje djeteta (bliže podnevu) zbog dugotrajnog noćnog sna. Kad dijete spava do 10-11 sati popodne, jednostavno se neće umoriti do 14-15 sati popodne. Kao rezultat toga, dijete ne želi ići u krevet tijekom dana. Prema večeri dijete može htjeti spavati, ali takvo kasno večernje spavanje opet odgađa povlačenje u noćni san. Kasno polaganje djeteta na spavanje također obećava kasno ustajanje ujutro. Krug je zatvoren.
• Nema izgubljene energije. Ako dijete nije dovoljno trčalo, hodalo, igralo igre na otvorenom, onda ono, bez osjećaja umora, ne može i ne želi zaspati. Upravo šetnje na svježem zraku omogućuju bebi da potroši puno energije. Ali u isto vrijeme, djetetov živčani sustav nije pretjerano uzbuđen, kao u aktivnim igrama "unutar četiri zida".
• Klinac je uzbuđen. Mnogi su roditelji primijetili da kada neki nestandardni događaj (dolazak gostiju, odlazak u trgovinu, putovanje negdje, promjena vremenske zone) prekine uobičajeni način života, uzbuđena beba ne želi ići u krevet tijekom dana. Ponekad svi pokušaji spuštanja bebe uspiju. Kao rezultat toga, i majka i beba su iscrpljeni, ali cilj nije postignut. Česti slučajevi su emocionalno prenaprezanje i živčana pretjerana ekscitacija povezana s pretjerano aktivnim igrama ujutro.
• vanjski podražaji. Zagušljivo ili hladno u sobi, neudobna odjeća za spavanje, prelagana, strani zvukovi, neodgovarajući raspored krevetića, neudobna posteljina - ovo je samo primjer i daleko od puni popis Sve što može ometati san vašeg djeteta.
• Nepoštivanje režima dana i spavanja od strane roditelja. Mnogi roditelji će reći: "Mod za dijete - zvuči nekako teško." Uvjeravam vas da pojam režima ne znači obuku i zahtjeve za određenim radnjama u određenom trenutku, već slijed radnji i događaja tijekom dana. To daje osjećaj stabilnosti i udobnosti. Zahvaljujući tome, dijete je jasno orijentirano u vremenu.

Na primjer, sada je jutro, a ujutro doručkujemo. Zatim peremo zube. Zatim vadimo već zaspale igračke i igramo se. I vrlo brzo idemo u prvu šetnju. A nakon šetnje svi se trebaju opustiti. itd.

Djeca brzo usvajaju model ponašanja odraslih u obitelji. Sve radnje ili događaje koji im nisu poznati češće se percipiraju sa strepnjom ili s očiglednim odbijanjem. A ako su događaji predvidljivi i poznati, onda neće morati dugo objašnjavati da je to potrebno i da svi to rade.

Ovo je izvrsna metoda da naučite dijete od djetinjstva da pere zube, sprema krevet, posprema igračke i slično bez puno nagovaranja.

Znam o čemu pričam ... Želim podijeliti svoje iskustvo u poboljšanju sna mog sina prelaskom na "režim". Ali o tome više u nastavku.

Kada s majkom djeteta počnete shvaćati od čega je problem nastao, vrlo često ispadne ista situacija. Mame kažu: danas me nije uspjelo staviti u krevet, nije bilo vremena staviti me u krevet, jer ...

Danas majka nije imala vremena iz jednog razloga, sutra iz drugog ... A tjedan dana kasnije beba je već navikla ne spavati. Tijelo se prilagodilo, navika se stvorila. I potrebno je vrijeme i trud da se stvori obrnuta navika.

Stoga prije nego što nekom drugom postavite pitanje zašto vaša beba ne spava preko dana, zapitajte se. I budite iskreni prema sebi. Naravno, ne uvijek, ali često je moguće pronaći uzrok i riješiti problem.

Također je vrijedno istaknuti patološki uzroci neurološke prirode, u vezi s kojom je bebin san poremećen.

1. Hiperaktivna beba. Ove energične bebe su u stalnom pokretu, vrlo su aktivne, rade stvari impulzivno, bez razmišljanja.

Teško im je koncentrirati se na utakmicu. Neuredni su, neuredni - razbijaju ili ispuštaju stvari. Primjećuju se emocionalni ispadi i brze promjene raspoloženja. U pravilu spavaju malo, nemirno i isprekidano. Sve su to značajke rada njihovog živčanog sustava.

Prerano je i pogrešno govoriti o sindromu hiperaktivnosti i nedostatka pažnje (ADHD) u dobi od dvije ili tri godine. Ali opći trend razvoja i ponašanja bebe u ovoj dobi mora se uhvatiti.

Ponašanje roditelja takve hiperaktivne djece trebalo bi “ugasiti” tu hiperaktivnost ili je usmjeriti u pravom smjeru. A pogrešan položaj roditelja može naštetiti djetetu i formirati komplekse u mrvicama.

Dakle, roditelji koji su uvijek razdražljivi i / ili optužuju sve oko sebe za sve "grijehe" izlažu bebu kroničnom stresu.

Hiperaktivnoj djeci dnevna rutina jednostavno je neophodna. Ponavljanje radnji svaki dan određenim redoslijedom potiče tijelo na proizvodnju " biološki sat". Tako će se dečkima lakše prilagoditi promjenjivim aktivnostima.

2. Skriveno somatske bolesti kod djece starije od dvije godine može izazvati tjeskobu i poremećaje spavanja. Jake emocije ili dojmovi doživljeni tijekom dana mogu prekinuti njihov san.

Samo vam stručnjak može pomoći u razumijevanju pravi razlozi poremećaji spavanja vaše bebe. I takav posjet liječniku ne treba odgađati.

Što trebaju učiniti roditelji bebe?

Kvaliteta i trajanje bebinog sna izravno ovisi o tome kako dijete provodi dan. Sve je bitno - kako beba jede, kako i gdje hoda, gdje spava i tako dalje.

Naime:

1. Nemojte pretjerano hraniti bebu prije spavanja. Nakon zadnjeg obroka i odlaska na spavanje trebalo bi proći najmanje pola sata.

2. Eliminirajte sve moguće vanjske podražaje (buku, jako svjetlo, neuredne igračke).

3. Prozračite prostoriju u kojoj beba treba spavati. Pratite vlažnost i temperaturu u prostoriji. Previše suh zrak uzrokovat će kod djeteta isušivanje sluznice, žeđ. Bebi će biti neugodno, često će se probuditi. Optimalna temperatura u sobi je 19-21˚S.

4. Držite se rutine. Pokušajte staviti bebu u krevet svaki dan u isto vrijeme. Polaganju trebaju prethoditi rituali "uspavljivanja" koji se ponavljaju iz dana u dan.

To može biti čitanje knjiga, crtanje ili bilo koja druga tiha aktivnost. Možete ponuditi bebi da spremi svoje igračke u krevet, navuče zavjese, presvuče se u pidžamu. Bit će mirniji ako zna da će svi odmarati s njim.

5. Uklonite vizualno i emocionalno preopterećenje. Ne dopustite djetetu da gleda crtiće prije spavanja. Svu komunikaciju s "prijateljima s ekrana" općenito treba svesti na minimum u ovoj dobi.

Crtići koji se vrte u pozadini cijeli dan su veliko zlo. Mamu prije svega treba odviknuti od ovoga. Opća primjedba je da je tako zgodno: uključite ga i beba je zauzeta, mama može nešto učiniti. Ali nekako sami birate između dvije mogućnosti - to je prikladno za vas ili zdrav živčani sustav i bebin normalan san.

6. Nemojte grditi dijete ako ne može spavati. Održavajte mirnu atmosferu u obitelji. Razdražljivi ton majke samo još više uzbuđuje živčani sustav mrvica. Stoga vrisci i prijetnje ne samo da neće pomoći uspavljivanju djeteta, već će ostaviti uporan negativan stav prema spavanju i krevetu općenito.

U ovoj dobi djeca imaju takozvani sindrom "zrcaljenja" majčinih emocija i raspoloženja. Djeca često preuzimaju način komunikacije i emocije svoje majke. U svemu oponašaju roditelje. Biti dobar primjer za svoje dijete.

7. Organizirajte djetetov dan tako da ujutro dobije ono što mu pripada tjelesna aktivnost. Dijete bi trebalo izbaciti energiju, igrati se dobro i aktivno na ulici.

Također, pobrinite se da se takva aktivnost glatko pretvori u mirnu zabavu prije spavanja. Izbjegavajte pretjerano emotivne igre. Ovo može ometati miran san dijete.

8. Djeca u različite dobi potrebno različita vremena spavati. Djeci u dobi od dvije godine može trebati 20-30 minuta da zaspu. I trogodišnja djeca mogu provesti sat vremena zaspavši. Pokažite ljubav, smirenost, strpljenje i hrabrost.

Sva su djeca različita. Uvijek morate uzeti u obzir karakteristike određene bebe, njegov temperament.

Pa ipak, više je nego poželjno da dijete od dvije godine zadrži dnevni san. Pogotovo ako ćete dijete kasnije slati u vrtić. Postoji san u režimu dana. Ako dijete nije naviklo spavati, to je dodatni stres pri prilagodbi na vrtić.

Veća je vjerojatnost da će se djeca do treće godine odreći sna. Da, i njihova dob dolazi - "Ne želim, neću!". Drugim riječima, kriza od tri godine.

Naravno, iz ovoga se možete izvući njihovim vlastitim metodama. Reci da noćas nećeš spavati. Dijete će se tome htjeti oduprijeti i najvjerojatnije će reći - „Ne. Htjeti!"

Ako beba kategorički odbija spavati tijekom dana, ali se u isto vrijeme ponaša mirno do večeri, onda ne biste trebali biti revni. Zamijenite san tihim čitanjem, modeliranjem, crtanjem, skupljanjem slagalica, velikih perli ili tjestenine u “ogrlici” za mamu.

Vjerojatno će kod takvih beba rano odlazak na spavanje navečer i cjelonoćni san nadoknaditi nedostatak dnevnog sna.

Nažalost, ne mogu se svi problemi sa spavanjem riješiti korekcijom djetetove dnevne rutine. Ako su procesi spavanja i uspavljivanja vašeg djeteta poremećeni, ne samo danju, već i noću, trebate se obratiti pedijatru i neurologu. Pogotovo ako su takve promjene spavanja sustavne.

Neurolog će obaviti pregled i isključiti uzroke neurološkog poremećaja spavanja. On može propisati opuštajuće masaže, kupke s umirujućim sastojcima, biljne lijekove i druge korisne i učinkovite postupke.

Od rođenja moj sin isprekidano spava. Nakon stalnih buđenja, morao sam ga spustiti, tresući ga u rukama. Pa sam mu dao loša navika- spavati u naručju.

Postupno prebacivanje u krevetić padalo nam je sve teže. Nešto se moralo promijeniti.

Kao liječnik shvatio sam da nema neuroloških poremećaja koji bi mogli dovesti do poremećaja sna.

Nije nas spasilo ni spavanje u kolicima na ulici. Gotovo od trenutka kada je njegov sin naučio sam sjediti u kolicima, radije je sve gledao nego spavao na ulici.

Svi roditelji žele nekako isplanirati svoj dan. Ja nisam iznimka. I postupno sam došla do zaključka da djetetu treba rutina.

Kao rezultat toga, uveli smo dvije šetnje u režim: prije dnevnog spavanja i navečer. Zahvaljujući tome, dijete je počelo spavati jače i duže. Nakon čvrst san beba se probudila dobro raspoloženje, a ne s osjećajem slučajno prekinutog sna, kao prije.

Postupno je mučnina na rukama smanjena na minimum. Prije spavanja razvili smo “rituale”. Skupljamo igračke, stavljamo igračke u “park” u garažu, spuštamo rolete, pozdravljamo se i želimo Laku noć navečer ili slatki snovi popodne svim članovima obitelji čitamo bajke.

A onda dugo zajedno s majkom nabrajamo sve djetetu poznate životinje koje su već otišle u krevet. Tako sin mirnije zaspi, jer zna da je “kretanje” i igra gotova ne samo za njega.

Još jednom ponavljam da su mnogi (najviše!) problemi djece u ponašanju njihovih roditelja. Našem tati jedva sam mogla objasniti da dječji krevetić treba koristiti samo za spavanje. I nemojte ga koristiti kao arenu za igre ili trampolin.

Strogo i skrupulozno pridržavati se režima dana do minuta nemoguće je i nije potrebno. Prije svega, morate se usredotočiti na ponašanje i raspoloženje djeteta. Ako se moj sin probudio rano ujutro, planiram šetnju, njegov ručak i spavanje malo ranije nego obično.

Jedinstvo mišljenja roditelja, samouvjerena upornost i svrhovitost svih radnji vrlo su važni u ovom procesu uspostavljanja sna. Neka Vi i Vaša beba spavate u radosti! Neka mirno spava i raste velik, velik i zdrav!

Elena Borisova-Tsarenok, praktična pedijatrica i dvaput majka, ispričala vam je o problemu odbijanja dnevnog sna djece u dobi od 2-3 godine.

Danas ćemo govoriti o tome kako uspavati dijete u starijoj dobi. Možda već ide u vrtić, ali problemi s uspavljivanjem i dalje ostaju.

Što učiniti ako dijete ne želi spavati? Pa ne zaspi!

Što radite kada vam se ne spava ili ne možete spavati? Postoje dvije mogućnosti: ili ćete nastaviti biti budni, aktivno se baviti nečim dok prirodan umor ne učini svoje, ili ćete sami sebi stvoriti uvjete da zaspite.

Ali prvo analizirate situaciju: “Što me sprječava da zaspim? Kako popraviti? Možda zagušljivo? Možda bučno? Možda teška? Možda vruće? Možda misli smetaju?

Zaspati: kako pomoći djetetu

U slučaju djeteta, trebate postaviti ista pitanja. I ukloniti uzrok.

1. Previše kratko vrijeme budnost prije noćnog sna. Na primjer, dijete ustaje kasno nakon spavanja. Tada je logično malo pomaknuti vrijeme noćnog sna. Određenih se, naravno, trebate pridržavati, ali nemojte ih slijediti fanatično. Ne biste trebali držati dijete u krevetu koje iz vama poznatih razloga uopće ne želi spavati. Nema zločina u tome što dijete zaspi sat vremena kasnije. Važnije je da s užitkom zaspi.
2. Poteškoće u prebacivanju sa snažne aktivnosti na spavanje. Ako dijete koje skače po sobi na lopti skinemo s te lopte i stavimo ga u krevet, tada će i ono tamo skakati. To je kao da odraslu osobu izvučete iz važnih pregovora i kažete: "Spavaj!". Ne, neće spavati. U glavi će prelistavati argumente protivnika i izračunavati posljedice propalih pregovora.

To da je vrijeme za spavanje jasno je odraslom čovjeku, ali nije jasno djetetu. Za dijete, izraz "Vrijeme je za spavanje!" - potpuno iznenađenje. A iznenađenje je stres: nisam imao vremena, nisam završio. Pustite dijete da završi igru. Upozorite unaprijed da će uskoro spavati. Naučite dijete da završi igru ​​igrajući s njim priču: "Auti su otišli u garažu", "Lutke su otišle u krevet." Dijete unaprijed prebacite s aktivnih igara na mirne jer je prijelaz s mirnih igara na spavanje lakši. Razmislite o ritualu uspavljivanja - uobičajenom slijedu radnji koje će vas pripremiti za san.

1. Prisutnost vanjskog podražaja koji ometa zaspati (svjetlo, zvuk). Pokušajte ukloniti iritant ili smanjiti njegov učinak.
2. Nadražujuće iznutra - opsesivna misao, strah, sumnja. Razgovarajte s djetetom o ovoj temi. Samo postavite pitanje i zatim pažljivo slušajte. Klinac će sam reći što ga brine.
3. fizička nelagoda(novi jastuk neobične visine, ogrebana pidžama, vruće, zagušljivo). Najlakši izlaz je stvoriti ugodne uvjete.

Istina, umorno dijete može zaspati sjedeći na pragu u gornjoj odjeći ili na prostirci blizu sofe, sklupčano na lego kockicama ili čak sa žlicom u ruci nad zdjelom juhe... Ako dijete ne želi spavati, možda nema dovoljno fizičke aktivnosti?

1. Stresna situacija, novi uvjeti(morate zaspati na novom mjestu, u kući su novi ljudi za dijete, nije obavljen uobičajeni ritual uspavljivanja). To se događa na putovanju. Dajte djetetu vremena da se prilagodi i navikne na novu situaciju. Pustite ga da se udobno smjesti na novom mjestu, komunicira s ljudima koje prije nije poznavao, istraži sve što ga zanima, pobrinite se da bude sigurno. A onda pokušajte slijediti ritual uspavljivanja – ako ne svih, onda barem nekih elemenata.
2. Napetost, uzbuđenje. Operite dijete. Dobijte opuštajuću masažu. U isto vrijeme možete nešto tiho reći. Miran, odmjeren, monoton govor djeluje umirujuće. Pročitajte knjigu bajki. U svakom folkloru postoje "uspavljujuća" djela.
3. Dijete ima negativan stav prema snu i "uključuje" otpor. Dijete može smisliti tisuću i jedan razlog da se iskrade iz kreveta. On može aktivno sabotirati zahtjev za spavanje ili manipulirati vama. Šaljivdžije o takvom ponašanju kažu: "Na riječ" spavanje ", dijete napada žeđ, glad i zatvor ..."

U tom slučaju, pobrinite se da krevet izaziva samo pozitivne emocije kod djeteta. Zajedno s njim smislite kako ga ukrasiti, zajedno odaberite posteljinu, po mogućnosti s uzorkom iz snova (imam odjeću za bebe s uspavanim medvjedićima u pidžami, s sovama na pozadini zvjezdanog neba - boje su tamne, suzdržane ). Neka u krevetu bude "uspavana" igračka, kojoj je već dosadno i zove bebu da se pridruži.

Uz dovoljnu dnevnu aktivnost, uz mirne igre prije spavanja, uz poštivanje rituala prijelaza u san i pozitivan odnos prema mjestu spavanja, dijete lako zaspi. Ne tjeraj ga da spava. Stvorite uvjete za uspavljivanje.

Kako staviti bebu na spavanje: 3 koraka

“Moj sin ima tri godine, a ponekad legnemo navečer na sat i pol. Pokušavala sam ga ne stavljati u krevet, a na kraju je znao ostati i do dva ujutro. Pokušao sam ga ne spustiti tijekom dana, ali onda se on sam isključio u četiri sata, pa se probudio u sedam i "živjela vesela noć" ... Ne sanjam da ću zaspati na svom svoj, zaspao bih u mom prisustvu ... "

Događa se da povećana živčana ekscitabilnost ometa san. Dok sam radila kao odgojiteljica u vrtiću, susretala sam se s takvom djecom. Odnosno, u svakoj skupini bilo je onih koji su mirno legli i zaspali i onih koji su zahtijevali poseban pristup. Neka djeca ne mogu ni mirno ležati: vuku deku, češu se, čačkaju nos, vrte kosu oko prstiju, čupaju obrve.

Sjela sam na stolicu pored kreveta. Jednom je rukom nježno fiksirala bebine nožice, stavivši joj ruku na bedro, a drugu ruku stavila na svoje rame. Nadalje učinio vrlo laganim migoljivim pokretima. Ovo je element tjelesno orijentirane terapije koji vam omogućuje brzo smanjenje tonusa napetih mišića, što ima opuštajući učinak na živčani sustav.

Osim toga koristim tehnika kontrole daha. U uzbuđenog djeteta disanje je učestalo i plitko. Spavač ima uniformu, duboku. To znači da, kako bi dijete zaspalo, trebate prebaciti njegovo disanje na drugi način.

Držeći ruke na djetetovu tijelu, pridružujem mu se disanju, neko vrijeme dišem kao on – udisaji i izdisaji nam se podudaraju. Nakon nekog vremena počinjem disati dublje i sporije, kao što diše osoba u stanju opuštenosti. I djetetovo disanje postalo je dublje.

Ova tehnika se može primijeniti na dvoje djece u isto vrijeme (imam dvije ruke). Odnosno, stavio sam visoku stolicu između kreveta, stavio desnu ruku na rame jednog djeteta, a lijevu ruku na rame drugog. Zatim se počnem lagano ljuljati naprijed-natrag, u ritmu s disanjem. Oscilatorni pokreti se prenose na djecu. Uskoro dolazi do opuštanja mišića, disanje se usporava i bebe zaspu. Za to je potrebno tri do pet minuta. Najviše deset.

Još jedna tehnika, nakon koje sam odmah zaspala pola grupe - čitanje bajki. Ali ne morate čitati umjetnički, izražajno, već melodično, čak monotono, postupno usporavajući tempo govora. Rečenice treba izgovarati dugo, na izdisaj, a zatim napraviti pauzu za glatki udah, što dovodi do usporavanja disanja slušatelja.

Također sam besramno prekršio izvorni tekst, ubacivši u njega fraze o opuštanju, odmoru, snu: “A onda je medo pomislio (udah, nakon čega se sljedeća rečenica izgovara glatko, na izdisaj), Sjest ću na panj (udah ), pojesti pitu (udah), leći na travu (udah), kratko odrijemati (udah). A Maša njemu iz kutije (udahne): "Spavaj malo (udahni), ali ne jedi pitu ..."

Marshak ima prekrasnu pjesmu "za spavanje": "Priča o blesavom mišu". I ritam je pravi, i često ponavljana rečenica o snu. Glavna stvar je ne početi čitati izrazom, oponašajući njištanje konja i gunđanje svinja; ovu pjesmu trebate čitati u "transu" glasom, uz pauze, njihanje, a ako je znate napamet, onda s zatvorenih očiju. (Ovdje bi bilo nemoguće zaspati prije djeteta.)

Opisane tehnike su vrlo učinkovite, ali obratite pažnju: prije njihove primjene morate biti mirni i opušteni. Majkama je najteže, nakon što su djeca zaspala, ostrugati se sa stolice, trgnuti ih iz pospanog transa i razdragano otići obaviti svoje odrasle poslove, zavideći uspavanoj djeci...

I još jedna važna točka. Pitanje prijelaza u san ne može se pristupiti mehanički. Čak i onoj djeci koja u principu dobro zaspu ponekad je potrebna pomoć. Pažljivi roditelji mogu uhvatiti raspoloženje djeteta i shvatiti može li ono samo zaspati ili mu je potrebna pomoć da se oslobodi stresa dana: sjednite pored njega, pomazite ga po leđima, povucite za kosu, protresite.

Oko 2. godine dolazi do prirodnog skoka u razvoju bebe i ona počinje odbijati dnevni san.

Imam nekoliko prijatelja koji su zaključili da pošto dijete ne spava danju, onda mu to i ne treba.

Prošlo je par dana i nagomilani nedostatak sna je počeo utjecati na bebu: nervozna, plačljiva, razdražljiva. Tada su me se odmah sjetili i počeli pitati što učiniti da san se vrati.

Stoga ćemo danas analizirati dnevno spavanje u dobi od 2 godine i kako se nositi s njegovim odbijanjem?

Zašto je važno zadržati dnevni san?

• Dnevni san je koristan jer omogućuje nadoknadu nedostatka sna nakon noći (ako se to dogodilo);
• Živčani sustav bebe još je nezreo, a tijekom budnosti prima puno dojmova. Tijekom sna tijekom dana informacije se obrađuju i strukturiraju, što znači da se oslobađaju “mjesta” u memoriji za nova znanja i dojmove;
• Većina djece u dobi od 1,5-2 godine postaju još pokretljivija. A preduga budnost je nepoželjna za mali organizam. To dovodi do brzog umora i poremećene koordinacije pokreta. Važno je uzeti pauzu i spavati;
• Odbijanje dnevnog sna u 2 godine dovodi do prekomjernog rada. Zbog toga dijete noću može lošije zaspati. A u preumornom stanju nemoguće se potpuno opustiti i odmoriti;
• Spavanje tijekom dana pozitivno utječe na jačanje imunološkog sustava. Obrambena snaga bebinog organizma se povećava.

Koliko treba trajati odmor djece danju i noću? Ukupno spavanje djeteta od 1,5 do 2 godine treba biti 12-14 sati (prosječno 13 sati). Ali kod beba se može drugačije raspodijeliti. Na primjer, ako je dijete noću spavalo 11 sati, danju će spavati oko 2 sata.

Do 4. godine spavanje tijekom dana je obavezno. Dnevni san nipošto nije prepreka noćnom, već, naprotiv, samo poboljšava njegovu kvalitetu. Nakon 4 godine možete se glatko odmaknuti od tradicije spavanja tijekom dana. Iako će u trenucima prekomjernog rada takav odmor uvijek biti koristan.

Razlozi za nedrijemanje

Pa zašto dijete prestane spavati tijekom dana, tako da mu je potreban odmor?

1. Razlog je najčešće novi skok u rastu i razvoju živčanog sustava. Bebi je još uvijek prilično teško nositi se s pretjeranom ekscitacijom i smiriti se na vrijeme;
2. Banalan razlog je što je dijete noću "ispavalo" svu svoju normu;
3. Dijete još nije imalo vremena da se umori. Možda ga pokušavate prerano staviti u krevet ili je ustao kasno ujutro i još se nije dovoljno igrao. Možete pokušati pomaknuti vrijeme dnevnog odmora;
4. Dijete postaje sve samostalnije i počinje to shvaćati. Često, uz pomoć takvih odbijanja, djeca testiraju snagu svojih roditelja;
5. Raskid dojenje te nesposobnost djeteta da samostalno zaspi.

Ovo je jedan od najčešćih problema s kojim mi se majke obraćaju za individualni savjet. Žele se što prije ekskomunicirati kako bi počeli dovoljno spavati, ali čudo se ne događa.

Dijete možda noću malo bolje spava, ali popodne s posteljinom počinje pravi pakao.

Ako još uvijek dojite i planirate prekinuti s dojenjem, svakako prvo naučite bebu da zaspi bez dojenja, a zatim je potpuno odviknite.

Tehnologije učenja samostalnog spavanja čekaju vas u online tečaju Kako naučiti dijete zaspati i spavati bez dojke, noćna buđenja i mučnina >>>

Kako pomoći bebi da zaspi tijekom dana?

• Naravno, prije svega morate se pobrinuti za poštivanje dnevne rutine. Važno je staviti dijete u krevet, hraniti ga u isto vrijeme (plus-minus pola sata). Ako beba ide u vrtić, pokušajte se držati istog rasporeda vikendom kao i radnim danom;
• Soba u kojoj dijete spava treba biti svježa. Mora se redovito provjetravati i pratiti temperaturu i vlažnost u prostoriji. Zrak ne smije biti jako suh;
• Prije odlaska u krevet, pokušajte ne igrati igre na otvorenom s bebom. Učinite nešto smirenije s njim: pročitajte knjigu, ispričajte priču, dajte mu opuštajuću masažu, pjevajte milozvučnu pjesmu;
• Šetajte više s djetetom. Svježi zrak poboljšava kvalitetu sna. Najpovoljnija opcija je duža šetnja s bebom prije ručka i dnevnog odmora;
• Što je prostorija tiša i tamnija, djeca lakše zaspu;
• Ako dijete u dobi od 2 godine odbija dnevni san, objašnjenja neće puno pomoći. Naravno, vrijedi reći da mu je odmor vrlo važan, da u snu raste, postaje jači i pametniji, dobiva snagu za nove igre.

Ako ste već prestali dojiti, možete pogledati radionicu na kojoj dajem praktične savjete i trikove za prevladavanje odbijanja da zaspite: Kako brzo uspavati bebu?>>>.

• Ne grdite bebu ako ne može spavati. Kontrolirajte svoje emocije i pokušajte ostati mirni (odgovarajući članak: Dijete dugo zaspi, što učiniti?>>>);
• Dajte djetetu priliku da izabere nešto prije spavanja, primjerice koju će knjigu čitati, koju će pjesmu pjevati ili u kakvoj odjeći želi spavati. Djeca vole preuzimati inicijativu, sretna su što mogu izraziti svoje preferencije poput odraslih i tako pozitivnije reagirati na vaše zahtjeve i upute;
• Pomoći će vam stvaranje rituala spavanja (dobronamjerna fraza, bajka, masaža, oblačenje, stavljanje igračaka u krevet, navlačenje zavjesa, uspavanka itd.) Glavna pravila rituala su postojanost, opuštajući učinak, održavajući bliski kontakt između majke i djeteta.

Gotovo svaka prekretnica u razvoju djeteta ima svoje krizne trenutke. Što se tiče dnevnog sna, krizno razdoblje javlja se tek oko 2 godine. Ali sve ovisi o individualnim karakteristikama svake bebe.

Glavna stvar od strane roditelja je pridržavati se stava da su poteškoće koje su se pojavile privremene, nemoguće je odbiti dnevni san u ovoj dobi, već, naprotiv, trebate učiniti sve što je moguće da ga spasite.

Često se mnogim majkama pomaže jačanjem autoriteta. To pozitivno utječe na ponašanje djeteta, na njegovu poslušnost, uključujući i polaganje za dnevni san.

Kako i što trebate učiniti da povećate svoj autoritet pogledajte na tečaju Mama je glavna!>>>