Zmeya!! Skaitykite toliau – Sūris yra svarbus baltymų ir kalcio šaltinis, kuris taip reikalingas nėščiosioms. Tačiau kai kurių veislių reikėtų vengti, nes jose gali būti bakterijų, tokių kaip listeria, kurios gali pakenkti vaisiui.
Nėščioms moterims nerekomenduojama naudoti šių rūšių sūrių:

minkšti mėlynieji sūriai, tokie kaip brie ir camembert
mėlynieji sūriai, tokie kaip dor blue, danablo, roquefort arba stilton.

Šiuose sūriuose yra daugiau vandens ir mažiau rūgščių nei kitose rūšyse, todėl susidaro puikios sąlygos bakterijoms daugintis. Terminis apdorojimas naikina listeriozės sukėlėjus, todėl paruoštas maistas su minėtais sūriais galite valgyti be baimės. Tiesiog įsitikinkite, kad patiekalas buvo tinkamai paruoštas ir patiekiamas karštas.
Sveikam suaugusiam žmogui listeriozė pasireiškia greitai praeinančio SARS forma. Tačiau nėščiosios imunitetas nusilpęs, ši liga gali pasireikšti ir sunkesnė forma.

Listeriozės simptomai pasireiškia praėjus kelioms savaitėms po to, kai bakterijos patenka į organizmą, todėl dažnai sunku nustatyti, koks maistas sukėlė ligą. Šios ligos simptomai yra karščiavimas, šaltkrėtis, raumenų ir nugaros skausmai. Listeriozė diagnozuojama atlikus kraujo tyrimą. Antibiotikai skiriami kaip gydymas. Naujagimiai taip pat tikrinami dėl listeriozės ir, jei reikia, atitinkamai gydomi.
Listeriozė yra gana reta liga. Kasmet mūsų šalyje užregistruojama nuo 40 iki 100 šios ligos atvejų. Todėl jei vengiate pavojingo maisto, užsikrėtimo tikimybė praktiškai lygi nuliui.
Kietieji sūriai laikomi saugiais valgyti. Listeria jose yra nežymiai ir nekelia grėsmės nėščios moters sveikatai.

Sūriai, kuriuos reikia valgyti nėštumo metu

Kietieji sūriai:
Rusų, Gouda, Kostroma, Poshekhonsky, sovietų, bukovinių, Smetankovy, Vityaz, olandų, Cheddar, Edam, Emmental, Parmesan, Maasdam, Athlete, Pecorino (kietas), Provolone, Comte, Cantal, Radamer.

Minkšti ir lydyti sūriai:
feta, varškė, varškės sūris, boursen, ožkos sūris be baltos žievelės, maskarponė, mocarela, filadelfija, lydyti (lydyti) sūriai, varškė, rikota.

Saugus maistas taip pat apima visų rūšių jogurtus, probiotinius gėrimus, varškę ir grietinę, tiek natūraliu pavidalu, tiek kartu su užpildais ir biokultūromis.

Nėštumo metu NEGALIMA valgyti sūrių

Minkšti sūriai su pelėsiu:
brie, blue brie, cambosola, camembert, chaumeuse, chevre (ožkos sūris su balta žievele), taleggio, vacheren fribourgeois

Sūriai su mėlynuoju pelėsiu:
Roquefort, Gorgonzola, Danablo, Stilton, Bergader, Bleu d'Auvergne, Wensleydale (mėlyna), Shropshire Blue, Dolcelatte, Roncal, Savoy sūris.

Minkšti nepasterizuoti sūriai, įskaitant ožkų ir avių sūrius:
shabishu, piramidės, pyragas del cesar.

Daugelis nėščių moterų turi padidėjusį apetitą. Dėl to moteris priauga papildomų kilogramų. Tačiau kas išprovokavo alkio jausmą nėštumo metu ankstyvos datos? Pabandykime tai išsiaiškinti kartu.

Nuolatinis noras ką nors valgyti nėštumo metu laikomas normalesniu. Kadangi šiuo laikotarpiu moteriai reikia daug kalorijų, kad pagimdytų sveiką kūdikį. Tačiau gydytojai teigia, kad pagrindinė „vilko“ apetito priežastis slypi psichologijoje.

Viskas apie estrogeną. Kai pakyla šio hormono lygis moteriškas kūnas, smegenys gauna signalą, kad laikas ką nors valgyti. Tai taip pat priklauso nuo estrogeno lygio emocinė būklė asmuo. Štai kodėl nėščios moterys nuolatinė kaita nuotaikos ir keistos skonio nuostatos. Įpusėjus žiemai mergina gali norėti braškių ar arbūzų.

Tačiau yra ir kitas padidėjusio apetito veiksnys. Moteris, turėdama vaisių, pradeda galvoti, ką dabar reikia valgyti už du. Tačiau šis įsitikinimas yra klaidingas. Po visko dienos norma dieta turėtų padidėti nuo trijų šimtų iki keturių šimtų kalorijų, priklausomai nuo trimestro.

Nuolatinį alkio jausmą galima įveikti, užtenka laikytis kai kurių taisyklių. Mitybos rekomendacijos yra visiškai saugios ir gali būti naudojamos kiekvienai moteriai. Tačiau vis tiek rekomenduojame pasitarti su gydytoju.

• Kaip užkandį geriausia naudoti natūralius ir Sveikas maistas: daržovės, vaisiai, javainiai arba sausainiai iš grūdų.
• Vietoj baltos duonos geriau valgyti nesmulkintus grūdus.
• Stenkitės valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai.
• Gerkite daug skysčių, gali būti, kad užuot jautę alkį, esate ištroškę.
• Nevalgykite rūgštaus ir per sūraus maisto.
• Valgyk mėsą. Šis produktas padės jums ilgai jaustis sotūs.
• Nepamirškite maisto, kuriame gausu kalcio.
• Pasistenkite susirasti hobį, kuris atitrauktų jus nuo maisto.

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Nebadinkite savęs ir laikykitės griežtų dietų. Tai neigiamai paveiks negimusio vaiko sveikatą. Nėštumo metu moteris turi priaugti svorio. Šie rodikliai laikomi normaliais:

• Jei iki nėštumo turėjote per mažą svorį, tai nėštumo metu turėtumėte priaugti 13-18 kilogramų.
• mamos su normalaus svorio turėtų priaugti nuo 11 iki 16 kilogramų.
• Antsvorio turinčios moterys priauga 7-11 kilogramų.
• Esant nutukimui, normalus svorio padidėjimas nėštumo metu yra 5-9 kilogramai.

Egzistuoja visa linija maisto produktai, kurie nerekomenduojami nėščioms moterims. Draudžiami maisto produktai apima:

• visų rūšių rūkyta mėsa ir marinuoti agurkai;
• marinatai ir karšti padažai;
• greitas maistas, įskaitant krekerius ir traškučius;
• jūros gėrybės ir citrusiniai vaisiai, nes šie maisto produktai yra alergenai;
• miltų produktai dideliais kiekiais;

Kaip jau minėjome, alkio jausmas nėštumo metu yra visiškai normalus. Reikia priimti šį veiksnį ir bandyti prie jo prisitaikyti. Tačiau nesotumas gali rodyti ir ligas. Jie apima: pepsinė opa, diabetas hipertiroidizmas.

Paprastai būsimos mamos apie savo ligas žino iš anksto. Sergant ligomis, alkio šalinimas vyksta kitaip ir yra gydomojo pobūdžio.

Nėštumo metu nuolatinis alkio jausmas gali atrodyti kaip įprasta reakcija į viduje augančio organizmo poreikius. Tačiau alkio būsena turėtų atitikti ne tik būsimos mamos būklę ir gyvenimo būdą, bet ir nėštumo laikotarpį. Ir jei kyla klausimas, kodėl badaujama naktį ar kodėl, pasisotinę, ir toliau valgome, tai čia reikia suprasti išsamiau, ką bandysime padaryti kartu.

Pagal alkio pojūčius nėštumas gali būti suskirstytas į trimestrus, atitinkančius vaiko gimdymo laikotarpį.

Pirmąjį trimestrą noras nuolat valgyti gali atsirasti ne dėl to, kad to reikalauja vaisius, kuriam šiuo vystymosi etapu reikia padidinti motinos mitybą, o dėl savihipnozės. apie savo situaciją sužinojusi moteris. Persivalgymas šiuo laikotarpiu gali būti apsaugotas nuo toksikozės. Pykinimas ir atsisakymas valgyti padės numesti svorio nutukusių moterų, tačiau nepamirškite, kad toksikozė yra laikinas reiškinys ir svorio padidėjimas nėštumo metu yra neišvengiamas. Ir jei nėra toksikozės, per didelis maisto vartojimas, ypač tokiais psichologiniais momentais kaip streso „užstrigimas“, sukels skrandžio išsiplėtimą ir papildomų svarų atsiradimą moteriai, o ne vaisiui.

Kovojant su nerimu ar stresu, maistas neturėtų tapti savotišku antidepresantu, kai norima valgyti daug saldaus ar riebaus maisto. Vėliau susidoroti su papildomų svarų tai daug sunkiau, skrandis pripras prie daugiau maisto.

Nuomonė, kad maistas reikalingas ne mamai, o vaikui – tai laikini pasiteisinimai, kurie nustos aktualūs iškart po vaiko gimimo. Tačiau vaikas gims, o alkis nepraeis, o tai pirmiausia gali sukelti endokrininės sistemos sutrikimus ir nutukimą. Draugiška atmosfera padės susidoroti su tokiu alkiu, kasdieniais pasivaikščiojimais grynas oras. O kai turite laisvo laiko, turėtumėte susirasti veiklą, kuri leistų blaškytis. Man tokiu hobiu tapo vandens aerobikos užsiėmimų lankymas nėščiosioms.

Pirmąjį trimestrą moteris turėtų valgyti mažomis porcijomis, bet gana dažnai – iki penkių kartų per dieną. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai visais nėštumo laikotarpiais. Į nėščios moters racioną turėtų būti įtraukta varškė ir kiti pieno produktai, viso grūdo duona ir kitos skaidulinės medžiagos, taip pat vaisiai ir daržovės. Neignoruokite vitaminų vartojimo. Šiuo laikotarpiu organizmas ima ne tik atkakliai dirbti, bet ir išskirti jam neįprastus hormonus. Todėl norint išvengti per didelio svorio padidėjimo, mityba turėtų būti vidutiniškai kaloringa ir būtinai sveika.

Verta paminėti, kad pirmąjį trimestrą vaikas dar nereikalauja daug valgyti, tačiau jei nėščioji jaučia norą suvalgyti ką nors ypatingo, tuomet šią tipišką alkio būseną reikėtų patenkinti. Pavyzdžiui, per pirmąjį nėštumą aš nuolat norėjau ledų ir mėsos, neapkankindama kitų produktų. Tačiau didelius alkio poreikius buvo verta patenkinti labai mažomis mėsos porcijomis, nes alkio jausmas dingo. Ir jei žinote, kad iki pirmųjų trijų nėštumo mėnesių pabaigos vaikas pasiekia 20 gramų svorį ir 9 cm ūgį, tada klausimai apie pernelyg didelį alkį turėtų išnykti net iš ypač įtaigių mamų. Maitinti tokį kūdikį įprastomis porcijomis nieko nekainuoja.

Antrasis nėštumo trimestras yra labai patogus, bet greitai besitęsiantis laikotarpis. Pilvo dar nesimato, jaučiasi puikiai, hemoglobinas normalus. Vaikas pradeda augti ir formuojasi kaulų sistema. Valgyti norisi daug daugiau, o šio laikotarpio alkio jausmas paaiškinamas vaisiaus augimu ir naujais jo poreikiais. Dieta turi būti tęsiama. Tuo pačiu metu verta padidinti maisto, kuriame gausu kalcio, suvartojimą. Dėl normalus veikimas skrandis neturėtų remtis į riebų, sūrų maistą, vengti rūkytos mėsos. Ir toliau mėgaujamės daržovėmis ir vaisiais, kurių gimus vaikeliui nebus, o nėštumo metu padės skrandžiui.

Šiuo laikotarpiu gali padidėti alkio jausmas naktį. Toks alkis pavojingas mamos sveikatai, nes valgydami naktį suaktyviname savo skrandį. Skrandis dirba, o šiuo metu žarnynas miega. Persivalgymas naktį yra kupinas diskomforto bendrai būklei, sukelia vidurių užkietėjimą ir, vėlgi, svorio padidėjimą. Todėl geriausias variantas nakčiai – šalia palikti obuolį ar morką (beje, šie produktai puikiai nuvalo apnašas nuo dantų ir apsaugo nuo ėduonies) ir stiklinę vandens ar pieno. Taip išvengsime papildomų kilogramų ir numalšinsime alkio jausmą.

Nereikia valgyti prieš miegą, dirbantis organizmas nespės gerai pailsėti, tai privers nėščiąją vartytis ir suktis ieškant miego. Ką daryti, jei ryte reikia eiti į darbą? Todėl paskutinį kartą vakarieniauti reikia 2-3 valandas prieš miegą. Tada mes nebūsime alkani. O kaip papildomą informaciją pateiksiu 6 mėnesių vidutinius kūdikio ūgio ir svorio duomenis - vaikas vidutiniškai pasiekia 32 cm ūgį, o svoris išlieka mažas - iki 650 gramų. Pagrindinis kūdikio svorio padidėjimas prasidės kitu ir alkaniausiu nėštumo laikotarpiu.

Trečiasis trimestras turi savo ypatybes. Pastaruosius tris mėnesius badas yra nuolatinė būsena. Būtent šiuo laikotarpiu kūdikis aktyviai priauga svorio, per mėnesį priauga vidutiniškai 600 gramų. Bet jei lygintume alkio sampratą su vaiko raida, tai būtina atsižvelgti į tai, kad alkis šiuo laikotarpiu yra pavojingas tiek vaikui, tiek mamai. Su atsargumu pastaraisiais mėnesiais nėštumo metu būtina vartoti kalcio ir jo turinčius maisto produktus. Dabar formuojasi ir stiprėja vaiko kaulų sistema, o gimdymo metu kūdikio kaulai turėtų prisitaikyti prie gimdančios moters kūno, tada gimdymas bus lengvesnis.

Kitas sunkumas, kylantis dėl nuolatinio alkio jausmo, yra per daug maitinti vaiką, kuriam kaupiasi poodiniai riebalai. Sunkiau pagimdyti didelį kūdikį, dažnai prireikia operacijos.

Visą nėštumo laikotarpį laikoma normalu, jei moteris priauga iki 16 kg. Žinoma, daug kas priklauso nuo augimo, bet tai yra aukso vidurys, apie kurį taip pat kalbama tinkama mityba ir sveikai organizmo veiklai. Gimus vaikui, būtent šis svoris bus lengvai numestas įgyvendinus standartinę vaiko priežiūrą.

Dėl to norėčiau pažymėti, kad nėštumo metu galite valgyti viską, bet ne daug. Alkio jausmą nepakenkiant sveikatai galite numalšinti vaisiais ir uogomis. Ir belieka tikėtis, kad mano patirtis tikrai pravers besilaukiančioms mamoms. Sėkmės nėštumo metu ir sveiki vaikai!

Vaizdo įrašas. Mityba nėštumo metu

Ne paslaptis, kad nėštumas yra pats sunkiausias ir absoliučiai individualus laikotarpis bet kurios moters gyvenime. Jis kupinas įvairiausių sunkumų, kurių neįmanoma nuspėti, tačiau būsimoji mama turi būti pasiruošusi jų atsiradimui.

Teisingai juos priimti ir išmokti su jais susidoroti yra pagrindinės moters užduotys, kurias turi atlikti jos pačios būsimam patogiam gyvenimui. Tarp jų ypatingas dėmesys atkreipiamas į ypatingą moterų apetitą, kuris iš tiesų gali nustebinti pašalinius žmones.

Keisti skonio sprendimai dar nėra didžiausia problema. Tikrai didelis sunkumas gali būti nuolatinis alkio jausmas, kurį nėščia moteris gali patirti nuo pirmųjų pasimatymų.

Jei vienos mamos skundžiasi galvos skausmu, o daugelis kitų teigia, kad nėštumo metu nuolat nori valgyti. Kad ir kaip būtų keista, bet tai gana įprasta besilaukiančiųjų bėda, kuri dažnai sukelia didelį diskomfortą ir trukdo gyventi visavertį gyvenimą.

Ką daryti, jei naktį negalite užmigti dėl alkio ir kas valandą bėgate prie šaldytuvo? Tačiau ką daryti, jei dar ankstyvoje nėštumo stadijoje dirbate, o nuolatinis noras valgyti trukdo susikoncentruoti į verslą?

Iš pradžių šis sunkumas kyla dėl to, kad dabar moteris turi valgyti už du tikrąja to žodžio prasme. Nėštumo metu padidėja visų medžiagų apykaitos procesų greitis, o tai reiškia, kad greičiau pasisavinamas suvartotas maistas. Tai viena iš priežasčių, sukeliančių alkio jausmą kas dvi valandas, o kartais ir dažniau.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad vaiko gimdymo laikotarpiu moteriai reikia visko, kas įmanoma. Štai kodėl dažnai būsimoji mama gali norėti valgyti gana keistus maisto produktų derinius, kurių vargu ar kas nors iš mūsų įprastame gyvenime išbandys.

Kai organizmui trūksta tam tikrų medžiagų, jis iš karto siunčia signalą į smegenis, kad būtina papildyti jų atsargas. Atitinkamai, atsiranda impulsas-noras valgyti tą ar kitą produktą, kuriame bus pakankamai trūkstamų mineralų ar vitaminų. Todėl noro daug skirtingi produktai galima paaiškinti tam tikrų maistinių medžiagų, būtinų normaliam vaiko ir mamos vystymuisi, trūkumu.

Situacijoje, kai nėštumo metu nuolat norisi valgyti, svarbų vaidmenį vaidina ir psichologinis mamos faktorius. Jei įprastame gyvenime daugelis moterų stebi savo mitybą, teisingai susidėlioja mitybą, neleidžia sau valgyti papildomai žalingo maisto, tai nėštumo metu jos pamiršta viską ir tampa „mašinomis“, kurios valgo bet kokį maistą, kurio tik nori. Dažnai tai tampa priežastimi, kad būsimoji mama įsiklauso į savo kūno potraukius ir valgo ne patį sveikiausią maistą. neribotas kiekis. Pasitaiko ir situacijų, kai moterys praranda savikontrolę, dėl to tam tikram laikui patenka į ligoninę.

Dieta

Vienas iš svarbių nėštumo etapų yra piešimas, kuris padės besilaukianti mama kontroliuoti save ir savo apetitą.

Visų pirma, svarbu vartoti neutralų maistą, kuris nėra per rūgštus ar saldus (gali šoktelėti tam tikrų medžiagų kiekis, o tai gali atsispindėti besivystančiame kūdikyje). Uogienė, bandelės, uogienė, pyragaičiai – visi jie nepadės tinkamai numalšinti alkio jausmo, tačiau liks jūsų organizme papildomų riebalų sankaupų ar cukraus kiekio kraujyje šuolio pavidalu.

Daug sveikiau ir teisingiau būtų suvalgyti gabalėlį mėsos ar paukštienos, daržovių salotų ar vaisių, kurie suteiks papildomo maistinių medžiagų ir sukurti sotumo jausmą.

Be to, paprastieji angliavandeniai iš miltinių ir saldumynų yra virškinami daug greičiau nei angliavandeniai iš augalinio maisto, todėl valgydami pastarąjį, daug vėliau vėl pajusite alkį.

Jei nėštumo metu nuolat norite valgyti, turėtumėte pabandyti padidinti tiek gyvūninės, tiek augalinės kilmės produktų suvartojimą:

Visi šie gaminiai yra absoliučiai nepakeičiami, nes atlieka „statybininkų“ vaidmenį besivystantis organizmas kūdikiui, nes dalyvaujant baltymams formuojasi ir vystosi minkštieji vaiko audiniai (raumenys, sausgyslės, raiščiai). Be minėtų produktų, būsimai mamai reikia valgyti ir mėsos patiekalų.

Valgymo dažnumas

Taip pat dietai svarbu ne tik jos vidinis turinys, bet ir maisto vartojimo reguliarumas. Jei įpranti save nuolat eiti prie šaldytuvo ir užkandžiauti, nors ir po truputį, tai organizmas lengvai pripranta prie nuolatinio valgymo ir pats pradeda jo reikalauti. Daug teisingiau būtų nusistatyti sau taisyklę, pagal kurią valgymas gaminamas ne anksčiau kaip po dviejų ar trijų valandų po ankstesnio. Tai leis nepersivalgyti, bet tuo pačiu ir pasisotinti. Iš pradžių toks grafikas gali būti labai sunkus, tačiau netrukus jūsų kūnas prisitaikys prie jam nustatytų sąlygų.

Be tokių drastiškų priemonių, kaip dietos laikymasis, galima pasitelkti ir mažas gudrybes, kurios kartais padeda gerokai supaprastinti iškilusios problemos sprendimą, kai nėštumo metu nuolat norisi valgyti. Pavyzdžiui, kad nejaustumėte alkio naktį, prieš miegą išgerkite ar suvalgykite nedidelį kiekį ko nors maistingo. Jei tikrai norite suvalgyti bandelę, tuomet turėtumėte ją pakeisti viso grūdo duona. Jame gausu ląstelienos, kurios lėtai įsisavinamos ir ilgą laiką palaikys sotumo jausmą.

Iš šio vaizdo įrašo sužinosite daugiau apie tinkamą mitybą nėštumo metu:

Patiko? Pamėgti ir išsaugoti savo puslapyje!

Taip pat žiūrėkite:

Daugiau šia tema

Prieš atsakydami į šį klausimą, perskaitykite gydomojo badavimo kontraindikacijas, kai nėštumas, nepaisant termino, yra absoliuti kontraindikacija.

Ir tai pagrįsta, nes nėštumo metu, ypač pirmoje jo pusėje, bet kokia intervencija į moters kūną yra labai nepageidautina. Šiuo metu nerekomenduojama vartoti narkotikų, alkoholio. Akivaizdu, kad badavimas taip pat neturėtų būti naudojamas.

Be to, sunku rasti priežasčių, kodėl taip būtina badauti nėštumo metu. Badavimą svorio metimui, apsivalymui, ligų gydymui geriausia daryti prieš arba po nėštumo. O gimdymo metu geriausia daryti pauzę.

Pasninko poveikis vaisiui

Gali atsitikti taip, kad moteris alkana nežinodama, kad yra nėščia. Tokie atvejai buvo pastebėti ir jie neturėjo jokio neigiamo poveikio vaisiui. Nors manoma, kad badavimas pirmąjį nėštumo trimestrą gali sukelti vaisiaus išblukimą. Iš karto reikia pažymėti, kad tai taikoma nevalgius mažiausiai 5 dienas.

Trumpas 1-3 dienų badavimas niekaip negali turėti įtakos nėštumo eigai. Per šį laiką reikšmingų pokyčių organizme neįvyksta ir toks badavimas dažniausiai nepaveikia vaisiaus. Be to, mūsų organizmas yra gana prisitaikęs prie nereguliaraus maisto vartojimo.

Ilgesnis badavimas gali turėti įtakos vaisiui, tačiau be eksperimentinio patvirtinimo sunku pasakyti, koks bus šis poveikis. Galima tik manyti, kad Pradinis etapas nėštumo metu dėl ilgo badavimo motinos organizmo išgyvenimas gali būti svarbesnis nei mamos besivystantis vaisius. Bet tai tik prielaidos, kurios nebuvo įrodytos praktika ir nebuvo tiriamos žmonėms.

Kalbant apie vėlyvą badavimą, pasninko ekspertai laikosi nuomonės, kad jis gali būti naudingas ir motinai, ir vaisiui. Tuo pačiu metu neneigiamas net ir ilgesnis nei 10 dienų badavimo laikotarpis. Tačiau visa tai priklauso nuo ankstesnio motinos pasninko patirties.

Taigi Herbertas Sheltonas nėščiosioms rekomenduoja pasninkauti, kai pasireiškia toksikozės simptomai: „Toksiškos moters skrandis ir organizmas protestuoja, atmeta maistą, kepenys padidina savo šalinimo funkciją. Daug tulžies išvejama į skrandį ir išvemiama. Gali net išsivystyti fizinis pasibjaurėjimas maistui – toks yra organizmo reikalavimas apsivalyti.

Jei bent kartą suprastume, kad gamta daro viską, kad paruoštų švarius ir sveikus namus naujos gyvybės gimimui, suprastume, kad tokiomis sąlygomis reikia jai padėti ir neįkištume pagaliukų į gyvybės mašiną.
Vėmimo slopinimas vaistais ir tolesnis valgymas tik pablogina būklę ir ją pailgina. Pasninkas bus vienintelis būdas išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų.

Todėl vos tik nėščia moteris pajunta nedidelį pykinimo ir vėmimo artėjimą, ji turėtų savo noru nustoti valgyti. Tai nepakenks nei jai, nei kūdikiui. Ilgas badavimas gali būti žalingas, tačiau kelių dienų abstinencija nėštumo pradžioje (tai ypač rekomenduojama moterims, sergančioms „rytiniu pykinimu“) tikrai padės.
Ji turėtų eiti miegoti ir pailsėti šiltai. Būtina atmesti visas baimes ir psichiškai atsipalaiduoti. Nevartokite jokių vaistų. Mano patirtis rodo, kad 3–10 dienų badavimo pakanka, kad kūnas susitvarkytų ir išgelbėtų moterį nuo pykinimo ir vėmimo visą likusį nėštumą.

Kokiais atvejais galima badauti nėštumo metu.

Nėštumo toksikozei visiškai įmanoma nevalgyti ant vandens 1–2 dienas, nepriklausomai nuo laikotarpio.

Nėštumo metu negalima vartoti ilgesnio badavimo.

Jei norite išvalyti organizmą, prieš nėštumą praleiskite kelis valymosi badavimo kursus 7-10 dienų. Tai neabejotinai pagerins jūsų būklę nėštumo metu, palengvins jo eigą ir skatins geresnis vystymasis vaisius.

Juk sveikas ir "švarus" mamos kūnas yra raktas į stiprią būsimą atžalą.

Nėštumas nėra liga, tai fiziologinis procesas ir gamta pasirūpino, kad vaisius būtų apsaugotas nuo galimo neigiamo aplinkos poveikio vaiko organizmui.

Idealios sąlygos nėštumo eigai neegzistuoja. Visada buvo ir bus žalingo poveikio rizika. Jei anksčiau tai buvo badas, maisto trūkumas, karai, įvairūs stresai, tai dabar – tie patys stresai, toksiškas aplinkos poveikis, sėslus gyvenimo būdas, persivalgymas. Tačiau vaikai gimė ir tebegimsta.

Todėl pasninko taip bijoti nereikėtų, bet ir nėštumo metu jį vartoti atsargiai.