Bilek eklemi karmaşıktır ve elin yüksek işlevselliğini sağlar. İçindeki birkaç küçük kemik, birçok kas ve bağ ile birbirine bağlanır. Bileğin içinden geçer çok sayıda kan damarları ve sinirler. Bütün bunlar, buranın çok savunmasız olduğu gerçeğine yol açıyor. Yaralanmalar genellikle burada meydana gelir ve artan yükler inflamatuar veya Dejeneratif hastalıklar. Sonuç olarak, ağrı, şişlik, elin hareket kısıtlılığı vardır. Bu tür patolojiler için ana tedavi yöntemi eklem immobilizasyonudur. Kırık yoksa bilek bandajlanabilir. elastik bandaj.

Kullanım endikasyonları

Eklem immobilizasyonu veya kompresyon gereken her durumda bileğe elastik bandaj uygulanabilir. Yaralanma sonrası şişme ve hematomun önlenmesine yardımcı olur, eklemi stabilize eder, içindeki ağrıyı azaltır ve yükü yeniden dağıtarak kas spazmlarını giderir. Düzgün yapılmış elastik bandaj iltihabı hafifletir, kan dolaşımını ve metabolik süreçleri iyileştirir, lenf çıkışını hızlandırır.

Böyle bir bandajın normal veya alçı döküme göre avantajı, eklemdeki hareketi sınırlaması, ancak tamamen olmamasıdır. Bu, kontraktürlerin ve kas atrofisinin gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Ek olarak, böyle bir bandajın özellikleri, tıbbi prosedürler için çıkarılmasını ve ardından geri sarılmasını kolaylaştırır.

Bu sabitleme çok etkilidir. çeşitli patolojiler el ve bilek eklemi:

• burkulma;
• çıkık;
• ciddi yaralanma;
• artrit;
• artroz.

Normal aktiviteler sırasında bile el çok savunmasız olduğu için evde herkesin ecza dolabında elastik bandaj bulundurması tavsiye edilir. Ülkede çalışırken, onarımlar sırasında, bilgisayarda uzun süre çalıştıktan sonra gerekebilir. Kasların veya bağların travmatik yaralanmalarını tedavi etmek ve artan yükler sırasında bunları önlemek için bileğinizi sarabilirsiniz.

Ancak özellikle sık sık, spor yaparken bileğin böyle bir sabitlenmesi gereklidir. Basketbol, ​​voleybol, tenis, boks, kürek çekme ve elleri zorlayan diğer sporlar bilek yaralanmalarına neden olabilir. Bunları önlemek için antrenmandan önce bileğin elastik bir bandajla sarılması önerilir.

Elastik bilek bantları, sporcular tarafından yaralanmayı önlemek için sıklıkla kullanılır.

Nasıl seçilir

Böyle bir bandaj deforme olmaz, gerilmez ve kaymaz. Birkaç kez uygulanabilir, yıkanabilir ve tekrar kullanılabilir. ilaçlar. Elastik bandajlar çoğunlukla likra, lateks veya poliamid ilavesiyle pamuktan yapılır. Bağlı olarak yüzde bileşenler, farklı genişletilebilirliğe sahiptirler. Bileği sabitlemek için orta veya yüksek dereceli bandajlar kullanılır.

Seçim yaparken, elastik bandajın genişliğine ve uzunluğuna da dikkat etmelisiniz. Bilek eklemi için 1-1.5 metre yeterlidir, büyük bir uzunluk fırçayı engelleyecek ve aşırı yükleyecektir. Genişlik herhangi biri olabilir, ancak çok dar olamaz, aksi takdirde derz iyi sabitlenmeyecektir.

Bandajı eşit bir şekilde, kıvrımlar olmadan, sürekli olarak eşit gerginlik gözlemleyerek uygulamak gerekir.

Daha önce elastik bandajlar bir iğne ile uygulandıktan sonra veya serbest uç önceki turların altına sıkıştırılarak sabitlenirdi. Şimdi Velcro, klips veya diğer sabitleme yöntemleri ile kullanılabilirler. Kendinden yapışkanlı elastik bandajlar da sporcular arasında popülerdir.

Genel bindirme kuralları

Elastik bandaj tıbbi prosedür Bu nedenle, ancak bir doktora danıştıktan sonra kullanabilirsiniz. Sonuçta, ağrı oluştuğunda veya bir yaralanmadan sonra bileği basitçe bandajlamak imkansızdır. Bazı durumlarda, örneğin eklemin ciddi şekilde tahrip olması veya kırık olması durumunda bu tedavi yöntemi kullanılmaz.

Elastik bir bandajın nasıl düzgün şekilde uygulanacağını bilmek önemlidir. Uyulmaması komplikasyonlara ve dolaşım bozukluklarına yol açabilecek belirli kurallar vardır:

• şiddetli şişlik gelişmişse bileği bandajlayamazsınız;
• bandaj turları dar bir yerden geniş bir yere empoze edilir;
• eklemin her iki yanından 15-20 cm tuttuğunuzdan emin olun, ancak parmak uçları açık kalmalıdır;
• bandaj yaparken, sonraki her dönüş bir öncekiyle üçte bir oranında örtüşür;
• bandajda kıvrım olmamalıdır;
• bandajın aynı gerginliğini sürekli olarak korumak gerekir;
• ruloyu dış tarafı cilde gelecek şekilde açın;
• işlemden sonra bandajlı bilek incinmeye devam ederse, parmakların nabzı veya soğukluğu varsa, bandajı çıkarmanız ve daha az gerginlikle tekrar uygulamanız gerekir;
• Bütün gün böyle bir bandaj giyemez veya bir gecede bırakamazsınız.

En sık kullanılan bilek bandajı, haç şeklinde bir bandajdır.

Bileğinizi nasıl bandajlayabilirsiniz

Bileğe elastik bandajın nasıl uygulanacağını herkes bilmiyor. Bu nedenle ilk işlem bir doktor tarafından yapılmalıdır. En uygun pansuman yöntemini önerecek, bandajın gerginlik derecesini nasıl ayarlayacağınızı size öğretecek.

Eklemin ciddi şekilde yaralanması durumunda, sıkı bir bandaj uygulanması gerektiğinde, eli parmakların tabanından ve neredeyse dirseğe kadar bandajlayın. Bunu yapmak için daha uzun bir elastik bandaj almanız gerekir - 2-2,5 metre. Bu, bandajlı eklemde stabiliteyi sağlayacak ve yeniden yaralanmayı önleyecektir.

Bandajlamaya parmaklarınızın tabanından başlayın - kalpten daha uzak olan bölgeden. Bu şişmeyi önlemeye yardımcı olacaktır. Bandajın dönüşleri, öncekini% 50 oranında üst üste gelecek şekilde uygulanır. Elin tabanında 1 ila 2 parmak arasında bir bandaj tutmanız gerekir. Sonra - bilek ekleminin etrafında. Dirseğe ulaştıktan sonra, ters yönde bandajlamaya devam etmeniz gerekir. Bandaj sıkı olmalı, ancak kan dolaşımını rahatsız etmemelidir. Yerleştirilmesinin doğruluğu, parmakların durumu ile belirlenebilir.

Daha hafif yaralanmalarda, artan yükler sırasında eklemi korumanın yanı sıra, bileği sekiz şekilli bir bandajla sarabilirsiniz. takmaya başla içeri bilek. Her bir önceki turda yarı yarıya örtüşen birkaç dönüş yapmak gerekir. Daha sonra tarafından arka taraf avuç içi 1 ve 2 parmak arasına, ardından avuç içine ve tekrar bileğe bir bandaj koyar.

Eklemin etrafında birkaç tur döndükten sonra, başparmak ve işaret parmağı arasında avuç içi boyunca bir bandaj yapılır. Bandajın deseni aynı zamanda sekiz rakamını andırıyor. Eklemi düzeltmek için bu hareketleri birkaç kez tekrarlamanız gerekir.

İTİBAREN önleyici amaç bilek için elastik bandaj ortopedik fiksatörler yerine kullanılabilir

Bileklikler

Elastik bir bandaj, eklem immobilizasyonunun en uygun fiyatlı yoludur. Ancak son zamanlarda bileği sadece yardımı ile düzeltmek mümkün değil. Piyasada bu tür birçok cihaz türü vardır. Malzeme, genişletilebilirlik derecesi ve hatta renk bakımından farklılık gösterirler. Sporcular özel spor bandajları almayı tercih ederler. Daha iyi ve daha yoğundurlar, daha uzun süre dayanırlar ve özel Velcro veya bağlantılara sahiptirler.

Ayrıca ortopedik bir bileklik satın alabilirsiniz. Birçoğu elastik bant şeklinde de mevcuttur. Ancak genellikle kısa ve geniştir. Ek olarak, bu tür tutucular bazen eli parmakların tabanına kadar kapatan yarım eldiven gibi görünür. Rahat Velcro ile donatılmış yoğun gerilebilir bir malzemeden yapılmıştır. Bu nedenle, eklemi onların yardımıyla sabitlemek çok daha uygundur.

Böyle bir bandajı doğru uygularsanız, ağrıyı azaltabilir ve yaralanma sonrası iyileşmeyi hızlandırabilirsiniz. Bu yöntemin yüksekte kullanılması iyidir. fiziksel aktiviteçıkığı veya burkulmayı önlemek için.

Elin bağları liflerden oluşur. Ani hareketler, darbeler veya ağır kaldırma ile, şişlik ve ağrı eşliğinde elin gerilmesi meydana gelir. Yaralanma ağrılı olmasına rağmen el kemiklerine zarar vermez.

Burkulmanın şiddeti yırtık liflerin sayısına bağlıdır. Üç çeşit germe vardır.

Hafif aşamaya ağrıyan ağrı ve elin hafif şişmesi eşlik eder. Eldeki hareketler serbesttir, ancak hafif ağrıya neden olur.

Elin gerilmesini gösteren ilk belirtilerde tedavi şu şekildedir. Kola bir bandaj uygulanır, ancak kan dolaşımını bozmamak için çok sıkı değildir. Üzerine soğuk bir şey (buz, kar, donmuş et) konulmalıdır. Düşük sıcaklık genellikle şişmeyi önler. 15-20 dakika kadar soğukta tutulması tavsiye edilir. Ardından bir saat ara verin ve işlemi tekrarlayın. Koldaki bandaj iki ila üç gün sürer. Şu anda, anti-inflamatuar merhemler ve jeller kullanabilirsiniz (Fastum-gel, Finalgon).

Ortalama esneme derecesi keskin ve şiddetli acı. Yaralanmadan bir süre sonra el şişer. El hareketleri şiddetli ağrıya neden olur. Böyle bir burkulmanın tedavisi aynı prosedürleri içerir, ancak sabitleme bandajına özel dikkat gösterilmelidir. Kollardaki hareketler neredeyse imkansız hale gelecek şekilde uygulanmalıdır. Bandaj elastik bir bandajla yapılabilir. Hasarlı bölge de soğuğa ihtiyaç duyar. Ağrı daha yoğun olduğu için bandaj takmak daha uzun bir süre sağlar. Bu sırada el hareketlerle yüklenmemelidir. Genel olarak daha az hareket etmek daha iyidir. Ağrıyı gidermek için ısınma ve antienflamatuar merhemler önerilir. Genellikle Diklofenak içeren tabletler almanız gerekebilir.

Şiddetli bir bilek burkulması nasıl tedavi edilir? Böyle bir yaralanma, bazen bilinç kaybına yol açan şiddetli ağrı ile karakterizedir. Güçlü ağrı sendromu eldeki herhangi bir hareketle oluşur. El bölgesinde şişlik, bazen hematomlar görülür. İlk yardım soğuk uygulandıktan sonra bandaj uygulanarak yapılır. Şiddetli burkulma durumunda, doktora zorunlu bir ziyaret önerilir. Öncelikle travma bölümünde çıkık veya kırık dışlanmalıdır. Bu yaralanmaların aksine, el gerildiğinde ağrıya rağmen elde hareket mümkündür.

Daha fazla tedavi bir doktor tarafından reçete edilir. Bazen bağları onarmak için ameliyat gerekir. Sonuçta, yırtık tendonların birlikte yanlış büyümesi olasılığı vardır. Bu nedenle, ciddi derecede burkulma ve bağların yırtılmasının tedavisi tıbbi gözetim altında yapılmalıdır.

Peki, her durumda eli gererken ne yapmalı? Tedavinin ana yolu bir bandajın uygulanmasıdır. Başarılı tedavi büyük ölçüde bu prosedürün doğru uygulanmasına bağlıdır. Bandaj, şişlik ve ağrı azaldıktan sonra (yaralanmadan bir buçuk ila iki saat sonra) uygulanmalıdır. Hasarlı eklemin hareketsizliğini sağlamak gereklidir. Bu amaçlar için elastik bir bandaj kullanılması tavsiye edilir, ancak gazlı bez de uygundur.

Bükülmüş bir ele düşerken, en sık olarak bilek ekleminde (başka bir deyişle bilek ekleminde) burkulma meydana gelir. Hasar görmüşse haç şeklinde bandaj uygulanmalıdır. Bandaj, bileğin etrafındaki bandajın dairesel bir dönüşü ile başlar, daha sonra elin arkası bandajlanır. Daha sonra bandaj interdigital boşluktan geçer ve elin arkasına dönerek bilek eklemi bölgesinde bir geçiş oluşturur.

Tüm parmakların bandajlanması gerekiyorsa, dönen tipe göre bandaj uygulanır. Bilek çevresinde dairesel hareketlerle başlar. Ardından, parmaklara yükselen elin arkasına bandaj yapmalısınız. Parmaklar dikey vuruşlarla kaplıdır. Ardından parmak uçlarından başlayarak yatay dairesel hareketlerle tüm fırça tamamen sarılır. Bilekteki bandaj biter ve sabitlenir.

Yaralı el bir eşarp üzerine asılmalıdır. Böylece eklem tek pozisyonda sabitlenir ve hareketsizliği sağlanır.

Yanlış uygulanan bir bandaj kısa sürede zayıflar, kaymaya başlar, ağrıya veya dolaşım sorunlarına neden olur. Bandaj, steril bir malzeme kullanılarak temiz yıkanmış ellerle uygulanmalıdır. İşlem sırasında mağdur rahat bir pozisyon almalı ve hareket etmemelidir. Kol dirsekten bükülmeli ve vücuttan hafifçe hareket ettirilmelidir. Bu, bandajdan sonra elin en rahat pozisyonda olmasını sağlayacaktır. Vücudun ince bir bölgesinden daha kalın olana, yani bilekten ele doğru bandajlamaya başlayın. Bandajın daha güçlü bir şekilde sabitlenmesi için bandajın ilk iki dönüşü birbirini tamamen örtmelidir. Bandajın sonraki her dönüşü bir önceki katmanı örtmelidir. Son iki dönüş birbiriyle tamamen örtüşüyor. Bandajın ucu uzunlamasına kesilir ve ardından bir düğümle bağlanır.

(+3 değerlendirme, 3 ses)

El ve önkol birleşimi en sık yaralananlardan biri olarak kabul edilir, spor sırasında, işte veya evde bir çürük oluşabilir. Bileğe elastik bir bandaj uygulamak olası yaralanmaları önlemeye yardımcı olacaktır, alet ayrıca kas ve bağ dokularının iyileşmesini hızlandırmak için de kullanılabilir.

Germe sırasında bilekte elastik bir bandaj ile pansumanın doğruluğundan fiziksel aktivite uzuvlar. Tedavi eksikliği neden olabilir ağrı fırçaların en küçük hareketleriyle.

Eldeki elastik bandaj üretimi için ana malzeme pamuktur.Bileşimde polyester, likra ve kauçuk ipliklerin bulunması nedeniyle kumaşın gerilmesinin etkisi elde edilir.

Ürün avantajları:

• Eklemi birkaç kez bandajlama imkanı;
• deformasyona karşı direnç;
• Bandajı bağımsız olarak kullanma ve sonraki pansumanları yapma yeteneği;
• Uygulama imkanı karmaşık tedavi kompreslerin, uygulamaların, çeşitli terapötik bileşimlerin kullanımı ile.

Kullanım süresi doktor tarafından belirlenir, klasik tip burkulmalarda pansuman gündüz giyilmesi tavsiye edilir, gece çıkarılmalıdır. Periyodik olarak kumaş sentetik kimyasallar kullanılmadan yıkanmalı, kurutma ısıdan uzak düz bir yüzeyde yapılmalıdır.

Bilekleri sabitlemek için bandajlar her zaman bir eczanede bulunabilir, uygun bir fiyata satılırlar, satın alırken farklı amaçlar için çeşitli seçenekler seçebilirsiniz, pansuman ilk yardım çantasında, özellikle yürüyüşte saklanmalıdır. .

Son kullanma tarihi sınırlı değildir, eldeki elastik bandaj bir kadın çantasına veya seyahat çantasına kolayca sığar. Bilek ağrısı için elastik bandaj çeşitlerinden biri, alçı yerine kol kırıkları için uygulanan hareketsizleştirici bir bandajdır.

Bilek üzerindeki yükü sınırlama ihtiyacı

El bileğinde ağrı gözle görülür lezyonların yokluğunda ortaya çıkabilir, çeşitli nedenlerle ağrı oluşur, artrit, romatoid artroz olabilir. Çoğu zaman, ağrı sendromu ellerin hareketleriyle ortaya çıkar. Tedavi, teşhisten sonra bir doktor tarafından reçete edilir, eldeki elastik bir bandaj genellikle ilaçlar için ek bir çare olarak kullanılır.

Fırçayı elastik bir bandajla sabitlemek aşağıdaki durumlarda gereklidir:

Diğer göstergeler:

• Ortopedik hastalıklar;
• Yaralanmalar, çıkıklar, burkulmalar;
• sonra rehabilitasyon cerrahi operasyonlar eklem üzerinde;
• Varisli damarlar;
• şişlik;
• gerginlik, ağrı;
• çürükler;
• Tromboflebitin kronik formları, trombozun önlenmesi.

Elastik bandaj arasındaki temel fark, daha yoğun bir taban, gerilme özellikleri, deformasyon olmaması, tekrar kullanılabilir kullanım ve bağımsız kullanım olasılığıdır.

Kontrendikasyonlar

Gerildiğinde bilekte elastik bir bandajın doğrudan kontrendikasyonları yoktur, aşağıdaki durumlarda giymekten kaçınmalısınız:

nasıl başvurulur

Birçok hasta bileğe elastik bir bandajın nasıl düzgün şekilde uygulanacağını bilmiyor, bu gibi durumlarda doktora danışmanız önerilir.

Bileği elastik bir bandajla sarmadan önce tekniği incelemelisiniz, tedavinin kalitesi kurallara uyulmasına bağlıdır:

Ana pansuman yöntemleri

Gerildiğinde streç kumaşı uygulamanın birkaç yolu vardır:

1. Dairesel - Mandal, her turda aynı seviyede 2 defa olacak şekilde uygulanır, hasarlı bölgeye ulaştıktan sonra mandal kullanılır, kullanım süresi 3-10 gündür, ilaç uygulamak için çıkarılmalıdır. , bandajı değiştir, yarayı tedavi et.
2. Spiral - ayrıca dairesel, eğimli bir yönde uygulanır, sonraki katman öncekiyle 2/3 oranında örtüşür. Bandaj yukarıdan aşağıya veya tam tersi yapılabilir, kalınlık uyumun sıkılığına bağlıdır. Her iki turda bir elastik bandaj dikey yönde bükülmelidir, kullanım süresi 1-1.5 haftadır.
3. Haç - isim bandajın şekline ve seyrine karşılık gelir, bu sırada elastik kumaş 8 numara şeklinde sarılır. İlk dönüşler yukarıdan başlar, bileğin üstündeki alandan yavaş yavaş arkasına doğru iner. el. Bundan sonra, pansuman ekleme eğik olarak yapılır, el tamamen sabitlenene kadar manipülasyonlar tekrarlanır. Son aşamada, kumaşın özel çatallı kısımları bağlanmalıdır (bandajlanır), kullanım süresi 5-15 gündür. Uzuvların uyuşma hissi ile elastik bandajın çıkarılmasına izin verilir.

Merhaba arkadaşlar. Bir boksörün bileği nasıl sarılır? Bileğin çeşitli yaralanmaları durumunda bu nasıl yapılır? Ne tür bandajlar gereklidir?

Dövüşçüler için pansumanlar

Bir boksörün veya başka bir dövüş disiplininin temsilcisinin küçük elleri varsa, en az 4,5 m elastikliğe ihtiyacı vardır. Gevşek yarı elastik bandajlar kullanabilirsiniz. Bu durumda bandaj eldivenleri uygun değildir. Uygun destek seviyesini garanti etmez.

Bileğinizi elastik bir bandajla nasıl düzgün bir şekilde bandajlayacağınız aşağıda sunulmuştur:

1. Başparmak (BP) halkadan geçirilir. Sarma, fırçanın dış bölgesini takip eder.

Yumruğu sıkarken bandaj sıkıştırılmalıdır.

Elin içine sarılırken, yumruk sıkıldığında ürün çözülecektir. Antrenman sırasında giyinerek dikkatinizin dağılması gerekecek.

1. Bileğin çevresini üç kez çevirin.

Bu yöntem bileği destekler. Elleriniz büyükse ve bandajların uzunluğu mütevazıysa, sadece çift dönüş uygulayabilirsiniz.

Bazı dövüşçülerin bileklerini hafifçe geri sarma özelliği vardır. Bu, kancalar ve aparkatlarla saldırmayı kolaylaştırır.

1. Fırçanın çevresini üç kez çevirin.

Avuç içi çevresi bandajlıdır. Kemikleri sardığınızdan emin olun.

Kilit noktaya - BP'nin tabanına - dönmeliyiz.

1. Fırçanın dış bölgesinde Xs. Üç tane olmalı. Bandaj parmakların arasından geçer ve dış bölgede kesişir. Parmak eklemlerini destekler - birbirlerine doğru çekilirler, ancak aynı zamanda mesafelerini korurlar. Birbirlerine çarpmamalıdırlar, aksi takdirde kırılmalar meydana gelir.

Sargı, yüzük parmağı (BP1) ve küçük parmak (M) arasında takip edilir.

Fırçanın dış kısmı sarılıdır.

Bandaj, fırçanın tabanını takip eder. Fırçanın dış bölgesinde bir "X" oluşturur.

BP'nin temeline dönün.

Bandaj, BP1 ile orta parmaklar (SP) arasında gider.

İkinci "X" oluşur

BP'nin temeline dönün. Bandaj ortak girişim ile işaret parmağı (FP) arasına sarılır.

Son "X" çıktı. Tüm parmakların mükemmel bir ayrımı vardır.

Sargı, PSU'nun tabanında tamamlanır.

1. BP'nin etrafında.

Etrafına bandajı bir kez sarmanız gerekir.

Fırçanın dış bölgesine inin.

1. BP kilitlendi.

Bandajı PSU'nun etrafına sarmanız gerekir, ancak tamamen değil.

Avucunuzun içinde durmak gerekir. Bu, PSU'nun güvenliğinin ve bandajın sıkı tutulmasının garantisidir.

1. Eklemlerin çevresini üç kez çevirin.

Bu, bileği elastik bir bandajla sarmak gibi bir görevdeki ana algoritmadır. Prosedürün sonunda fazlalığı kalırsa, fırça yüzeyinin dışına 2-3 X yerleştirebilirsiniz.

Bilekteki elastik bandaj çok sıkı olmamalıdır. Aksi takdirde, el eldivene sığmaz.

Bilekte sarımı tamamlamak gerekiyor. Velcro oraya sabitlenebilir. Bazı dövüşçüler için kafa bandı bu bölgenin üzerinde biter. Bu önlem, kolların üst kesimler ve kancalar için daha iyi bükülmesini sağlar.

Bileğinizi doğru şekilde bandajlamayı öğrendiğiniz için harika ve güvenilir bir bandajınız var. Yumruğunu sıkabilirsin. Ve bandaj onun mührü olacak.

Kaliteli bir bandajın kendi kriterleri vardır:

1. Yumruğunuzu sıkmadığınız zaman bandaj gevşemiş durumdadır. Sıktığınızda sıkılaşıyor. Yarım saat sonra elleriniz ağrıyorsa veya parmaklarınız uyuşuyorsa bandaj çok sıkıdır.
2. Profesyoneller bileklerini her zaman daha ciddi uzunluktaki bandajlarla sararlar. Eklemlerini daha iyi yumuşatmaları ve ek koruma. Sebebi ise darbelerinin çok sert olması ve kavgaların uzun sürmesidir.

Halterde giyinme

Bu disiplinde eklemlere ve bağlara ciddi yükler düşer. Ve bench press için bileği doğru şekilde bandajlamak çok önemlidir. Burada bazı nüanslar var:

1. Dar tutuşlu bir bench press için sertliği arttırılmış bandajlar giyilir. Sıkı bir bandaj yapmaya gerek yoktur.
2. Deri bileklikler her türlü bench press için kullanılabilir.

Bandaj yöntemi, boks durumunda olduğu gibi kullanılabilir.

Yaralanmalar için pansumanlar

Elastik bant iyi çare morluklar, çeşitli burkulmalar ve çıkıkların tedavisinde. Ayrıca kesiklerden kanamayı durdurabilirler.

Bilekte "Intex" veya analogları üzerinde elastik bir bandaj almak daha iyidir. Genişletilebilirliğe göre türleri:

1. Düşük. Uygulama: çıkıklar, yaralanmalar.
2. Ortalama. Uygulama: yaralanmalardan sonra ödemin giderilmesi.
3. Yüksek. Kullanım: morluklar, morluklar.

Bileklerini bir kesimle nasıl bandajlayabilirim - bir eylem algoritması (EB tanımları - elastik bandaj):

1. İlk dönüş, bileğin yakınındaki önkol çevresi boyunca gerçekleştirilir.
2. EB elin arkasından parmaklara doğru iner. Üslerinde bir dönüş yapılır.
3. EB, avucun aynı kısmı boyunca, ancak zaten bileğe geri döner.
4. Etrafında yeni bir dönüş ve parmakların tabanı etrafında başka bir dönüş izler, ardından paragraf 3'te olduğu gibi
5. Son dönüş bileğin çevresini takip eder. EB ön kola sabitlenmiştir.

Bir çürük için bileğinizi nasıl bandajlayabilirsiniz:

1. Parmaklar eklem bölgesinin biraz altına sarılır. El bandajlıdır.
2. EB, BP ve UE arasında gerçekleştirilir. Bilek bölgesinde 2-3 turda elde edilir. Daha sonra bandaj dirseğe katmanlanır.
3. Bölge parmaklardan dirseğe kadar bandajlanır. Sonraki dönüşler, önceki dönüşle tüm genişliğin üçte ikisi kadar örtüşmelidir.
4. Dirseğe ulaştıktan sonra, zaten parmaklara doğru hareket eden EB'yi katmanlayın.
5. EB, 8 numaraya benzeyen 3-4 turda avuç içine sabitlenir.

Bilek burkulması nasıl düzgün şekilde sarılır:

1. EB dirsek bölgesini 2-3 kez döndürür. Bu onun yaralı bileğine takıntısı.
2. Önkoldan avuç içine kadar olan bölgeyi sarar.
3. BP ve UP arasındaki dönüşlerinin 2-3'ü takip eder. Dönüşler sekiz rakamı şeklindedir.
4. Bandaj, bileğin çevresine 2-3 turda sabitlenir. Bandaj dirseğe kadar katmanlı. Yeni bir katmanı bir öncekiyle örtüştürme kriteri aynıdır.
5. El zaten ters yönde bandajlıdır.
6. Bileğe ulaştıktan sonra bandajın ucunu sabitleyin. Bunun için 2 veya 3 tur yeterlidir.

Bu yöntem, bileğin sadece burkulmalarla değil, aynı zamanda yırtık bağlarla da nasıl bandajlanacağına cevap verir.

Çözüm

Sporda uygun bilek ligasyonu birçok yaralanma ve yaralanmaya karşı koruma sağlar. Birçok yaralanmayı tedavi etmek için elastik bir bandaj gereklidir.

Bunun nedeni, bandaj yaparken elin eklemlerinin sıkıca birbirine çekilmesidir, bu da onları olası yaralanmalardan ve hasarlardan büyük ölçüde korur.

Fırçanın ne kadar sıkıldığını hissetmek için ellerinizi kendiniz sarmak en iyisidir.

Fırçayı çok fazla sıkmayın: aşırı sıkmak fırçanın uyuşmasına neden olur. Bununla birlikte, çok az sıkma, dövüş veya antrenman sırasında bandajın kaymasına neden olabilir.

El düzleştirildiğinde bandajın acımaması ve yumruk şeklinde sıkıldığında iyi çekmemesi için el bandajlanmalıdır.

Eller özel bir boks bandajı ile sarılmalıdır (aşırı durumlarda, orta sabitlemeli elastik bir bandaj kullanabilirsiniz), en uygun bandaj genişliği 40-50 mm, uzunluk 2,5 ila 4 m'dir, dikmek daha iyidir. bandajın bir ucunda başparmak halkası, diğer ucunda avuç içi veya Velcro için elastik bir bant bulunur.

Ellerinizi bandajlamanın birçok farklı yolu vardır. Her sporcu kendisi için en uygun olanı seçer, ancak eğitim sürecinde birden fazla kez değiştirebilir.

Ustaların ellerini yeni başlayanlardan biraz farklı sardığı ve kullandıkları bandajların çok daha uzun olduğu belirtilmelidir. Yeni başlayanlar için fırçayı 2,5 m uzunluğunda bir bandajla sarmak için yeterliyse, ustanın 3 ila 4 m arasında bir bandaja ihtiyacı vardır.

Örnek olarak, yeni başlayanlar için elleri sarmanın yollarından biri verilmiştir.

Fırçayı sarmadan önce, başparmak için bir halka serbest uçta kalacak şekilde bandajı sıkı, düzgün bir ruloya sarmak daha iyidir.

Böylece fırçayı sarıyoruz:

1. Bir döngü koyduk baş parmak, elin altındaki avuç içi kenarı boyunca ruloya başlıyoruz ve bileği kapatarak geri veriyoruz
2. Bileğinizi bir kez sarın
3. Başparmağa hareket ettirin ve etrafına sarın
4. İkinci kez sarın
5. Başparmağı iki kez sardıktan sonra bileğe iniyoruz

6-7. Bileği sarmak
8. Bileği ikinci kez sarın
9. Aşağı yuvarlanmaya başlayarak bilekten ele doğru hareket ediyoruz.
10. Fırçayı sarın

11-12. Fırçayı ikinci kez sarın
13. Pürüzsüzce başparmağa hareket ettirin
14-16 Başparmağın etrafına iki kez sarın

17. Tabanına daha yakın olan fırçaya iniyoruz
18. Bileğe tekrar geri dönün
19-20. Bileğin etrafına iki kez sarın

21. Fırçaya geri dönmek
22-23. Fırçayı iki kez sarın
24. Bandajı elastik bir bant veya Velcro ile sabitliyoruz

25-27. Bundan sonra bandaj bitmediyse bileğinize dönebilirsiniz.
28. Bandajın ucunu elastik bir bantla elde ve Velcro ile sabitlemek daha iyidir, o zaman Velcro avuç içinde veya bilekte kalacak şekilde