Klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena“. Santrauka 5 klasei

Tikslai: formuoti mokiniuose sveikos gyvensenos poreikį.
Užduotys:
skatinti vaikus laikytis sveikos gyvensenos įpročių;
skatinti vaikams diegti atsakomybės už savo, šeimos ir visuomenės sveikatą jausmą.
ugdyti darbo grupėje įgūdžius, bendravimo įgūdžius, dėmesį, vaizduotę, išradingumą, kūrybiškumą, kalbėjimą;
ugdyti elgesio ir bendravimo kultūrą dirbant grupėse.
Planuoti.
1. Interaktyvus pokalbis „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“
2. Mini paskaita "Kas yra sveikata?"
3. Lentelės „Sveika gyvensena“ sudarymas
4. Mokinių pasirodymas tema „Žalingi įpročiai“
5. Mokinių sveikos gyvensenos taisyklės
6. Žaidimas " Laimingas atvejis»
7. Baigiamasis žodis.
8. Apibendrinimas.

Klasės eiga.

1. Interaktyvus pokalbis „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“
Mūsų klasės valandėlės tema – sveikas gyvenimo būdas.
Kiekvienas suaugęs pasakys, kad sveikata yra didžiausia vertybė, tačiau šiuolaikinis jaunimas kažkodėl tarp pagrindinių vertybių įvardija pinigus, karjerą, meilę, šlovę, o sveikatą kelia tik 7-8 vietoje.
Išmintinga patarlė sako: „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“. Kaip manote, ką ši patarlė turi bendro su mūsų pokalbio tema?
Mes žinome, kaip išlaikyti pinigus, kaip taupyti daiktus. Ar žinote, kaip išlaikyti sveikatą?
Šiandien kalbėsime apie tai, ką reikia padaryti, kad nereikėtų gailėtis prarastos sveikatos.

2. Mini paskaita "Kas yra sveikata?"
Taigi šiandien mes kalbame apie sveikatą. Kaip tu supranti šį žodį?
Iš tiesų, daugelį metų sveikata buvo suprantama kaip ligų ir fizinių negalių nebuvimas. Tačiau mūsų laikais susiformavo kitoks požiūris. Pagal šį požiūrį sveikata yra fizinė, psichinė ir socialinė.
Fizinė sveikata yra tinkamo viso organizmo funkcionavimo būsena. Jei žmogus yra fiziškai sveikas, jis gali atlikti visas savo dabartines pareigas be pernelyg didelio nuovargio. Jis turi pakankamai energijos, kad galėtų sėkmingai mokytis mokykloje ir atlikti visus reikalingus dalykus namuose.
Psichikos sveikata pasireiškia tuo, kad žmogus yra patenkintas savimi, jam patinka toks, koks yra, yra patenkintas savo pasiekimais ir gali daryti išvadas iš savo klaidų. Norint išlaikyti psichinę sveikatą, reikia atsipalaiduoti, pasisemti naujos patirties, pabendrauti su draugais.
Socialinė sveikata pasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. socialiai sveikų žmoniųžinoti, kaip sutarti su kitais. Jie gerbia kitų teises ir gali ginti savąsias. Jie palaiko gerus santykius su artimaisiais, moka susirasti naujų draugų, moka išreikšti savo poreikius ir poreikius, kad jie taptų aiškūs kitiems.
Sveiku gali būti vadinamas tik žmogus, turintis visas tris sveikatos rūšis.
3. Lentelės „Sveikas žmogaus įvaizdis“ sudarymas
Taigi, sveikata yra didelė vertybė, tačiau daugelis tai pradeda suprasti susirgę. Mokslininkai teigia, kad žmogaus kūnas sukurtas 150-200 gyvenimo metų. O dabar mūsų šalyje žmonių gyvena 2–3 kartus mažiau. Kodėl manote?
Kas trukdo žmonėms gyventi ilgai?
Svarbiausias dalykas sveikatai yra žmogaus gebėjimas dirbti su savimi, dėl savo sveikatos. Visi mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko: norėdami būti sveiki, turite gyventi sveiką gyvenimo būdą.
Bet kas yra sveika gyvensena, išsiaiškinsime sudarydami lentelę. Atspėsiu 5 mįsles, kurių kiekviena yra sveikatos faktorius.
1. Vienodas darbo ir poilsio kaitaliojimas dienos metu. (Kasdienis režimas)
2. Nuolatinis savo fizinės ištvermės, atsparumo šalčiui, ligoms lavinimas. (Kietinimas)
3. Priemonės, skirtos švarai ir sveikatai palaikyti. (Higiena)
4. Valgymo tvarka, pobūdis ir kiekis ( Tinkama mityba)
5. Aktyvi veikla, kurioje dalyvauja skirtingos grupės raumenis. (Judėjimas, sportas)
Taigi, ką mes turime. Kas sudaro sveiką gyvenimo būdą, suteikiantį žmogui sveikatą ir ilgaamžiškumą?
Siūlau į šį sąrašą įtraukti dar vieną elementą - žalingų įpročių nebuvimą. Tu sutinki su manimi?
Iš tiesų, žmogus gali įvykdyti visus sveikos gyvensenos punktus, tačiau vienas blogas įprotis, pavyzdžiui, rūkymas ar alkoholizmas, panaikins visas jo pastangas. Ir kas dar blogi įpročiai ar žmogus turi? Išklausykime savo klasės draugus.

4. Mokinių pasisakymas tema „Blogi įpročiai“
piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis
– tai ne tik žalingas, bet ir labai pavojingas įprotis. „Manija“ – psichikos liga, kai žmogus nuolat galvoja apie vieną dalyką. Narkomanas nuolat galvoja apie nuodus. „Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis“ iš lotynų kalbos išverstas kaip „nuodų manija“ (toksinas reiškia nuodus). Šie nuodai į žmogaus organizmą patenka įkvėpus toksiškų garų ir sukelia sunkų apsinuodijimą. Labai greitai atsiranda priklausomybė, psichikos pokyčiai, bet svarbiausia, kad žmogaus sveikata sunaikinama, nes nuodai palaipsniui kaupiasi organizme.

Priklausomybė
Narkotikai – dar rimtesnis nuodas, jis skirtas paprastiems, kurie prie jų pripratę nebegalės be jų gyventi ir mokės didelius pinigus, kad kuo greičiau numirtų. Narkotikai uostomi, rūkomi, švirkščiami, geriami tablečių pavidalu. Jie iškart patenka į kraują. Narkomanija su savo nuodais veikia stipriai ir greitai – tiesiogine prasme nuo pirmo karto, kai žmogus gali tapti narkomanu! Žmogus turi haliucinacijų, sapnuoja košmarus.

Alkoholizmas
Kitas blogas įprotis yra gėrimas. Girtumas labai greitai perauga į maniją – alkoholizmą. Alkoholis yra plačiausiai vartojamas narkotikas, nuo kurio kasmet miršta šimtai žmonių. Tai irgi nuodai, trikdo visų darbą Vidaus organai. Girtas vyras – atstumiantis vaizdas. Tačiau alkoholikas yra abejingas kitų nuomonei, jis praranda žmogišką išvaizdą ir tampa savo blogo įpročio vergu. Alkoholizmas paliečia ne tik pačius girtuoklius, bet ir jiems artimus žmones: mamas, žmonas, vaikus. Puiki suma nusikaltimai padaromi dėl girtumo, sunaikinama daug šeimų, sulaužomi likimai.

Rūkymas
Tai priklausomybė nuo narkotikų, vadinamų nikotinu. Savo toksiškumu nikotinas prilygsta vandenilio cianido rūgščiai – mirtinai nuodai. Mokslininkai apskaičiavo, kad rūkalius sutrumpina savo gyvenimą 6 metais. Tabakas veikia visus žmogaus kūno organus. Tabake yra 1200 toksiškų medžiagų. Moksliškai įrodyta, kad rūkymas sukelia 25 ligas. Rūkalių silpna atmintis, silpna fizinė sveikata, nestabili psichika, jie lėtai mąsto, blogai girdi. Netgi išoriškai rūkaliai skiriasi nuo nerūkančiųjų: greičiau išblunka oda, užkimsta balsas, pagelsta dantys. Nerūkantieji kenčia nuo rūkymo. Pusę kenksmingų medžiagų, kurios yra cigaretėje, rūkalius iškvepia, nuodydamas orą. Šiuo oru priversti kvėpuoti kiti, kurie tampa pasyviais rūkaliais.

priklausomybė nuo azartinių lošimų
- tas blogas įprotis prasideda nepavojingai - lošimo automatai, kompiuteriniai žaidimai, kortos, ruletė. O tai gali baigtis psichikos sunaikinimu, nusikaltimu, net savižudybe. Azartiniai lošimai negaili nei vaikų, nei suaugusiųjų. Net apdairios senos moterys tampa priklausomybės nuo lošimų ir baigia savo gyvenimą badu ir skurde.

nešvankios kalbos
Šiandien dažnai galima sutikti žmonių, kurie jau nebe keikiasi, o kalba nešvankiai. Tuo tarpu šis blogas įprotis – nešvankios kalbos – labai pavojingas žmogaus sveikatai. Be to, kenkia ne tik kalbėti, bet ir klausytis keiksmažodžių.

Šie žalingi įpročiai gali sugadinti žmogaus sveikatą, padaryti didžiulę žalą organizmui.

5. Mokinių sveikos gyvensenos taisyklės
1. Užsiimkite kūno kultūra 3-5 kartus per savaitę, nepersitempdami intensyviais krūviais. Būtinai raskite sau fizinės veiklos būdą.
2. Nepersivalgykite ir nebadaukite. Valgykite 4-5 kartus per dieną, valgydami augančiam organizmui reikalingą baltymų, vitaminų ir mineralų kiekį, apsiribodami riebalais ir saldumynais.
3. Nepervarginkite protinio darbo. Stenkitės mėgautis studijomis. O laisvalaikiu būkite kūrybingi.
4. Būkite malonus žmonėms. Žinoti ir laikytis bendravimo taisyklių.
5. Atsižvelgdami į savo individualias charakterio ir kūno ypatybes, sukurkite miegojimo būdą, leidžiantį greitai užmigti ir atstatyti jėgas.
6. Užsiimkite kasdieniu kūno grūdinimu ir rinkitės sau būdus, kurie ne tik padeda nugalėti peršalimą, bet ir teikia malonumą.
7. Išmokite nepasiduoti, kai jums pasiūloma paragauti cigaretės ar alkoholio.

6. Žaidimas „Laimingas šansas“
Aš paruošiau jums žaidimą. Žaidime turime 2 komandas. Žaidime yra 3 raundai.

1 turas. "Taip, ne, aš nežinau"
1. Ar sutinkate, kad mankšta yra gyvybingumo ir sveikatos šaltinis? Taip 1. Ar tiesa, kad saulės trūkumas sukelia depresiją? Taip
2. Ar tiesa, kad kramtomoji guma tausoja dantis? Ne 2. Ar tiesa, kad vasarą galite apsirūpinti vitaminų atsargomis visiems metams? Nr
3. Ar tiesa, kad šokolado plytelės patenka į 5 nesveikiausių maisto produktų sąrašą? taip 3. Ar tiesa, kad kasdien reikia išgerti 2 stiklines pieno? Taip
4 Ar tiesa, kad bananai jus nudžiugina? taip 4 Ar tiesa, kad saldūs gėrimai yra tarp 5 labiausiai nesveikų maisto produktų? Taip
5. Ar tiesa, kad nuo rūkymo kasmet miršta daugiau nei 10 000 žmonių? taip 5. Ar tiesa, kad minutė juoko prilygsta 45 minutėms pasyvaus poilsio? Taip
6. Ar tiesa, kad morkos lėtina senėjimo procesą? Taip 6. Ar sutinkate, kad stresas yra naudingas sveikatai? Ne
7. Ar tiesa, kad yra nekenksmingų vaistų? Ne 7. Ar sutinkate, kad bulvių traškučiai yra sveiki? Ne
8. Ar lengva mesti rūkyti? Nr. 8 Ar tiesa, kad nuo vienos injekcijos galite tapti narkomanu? Taip
9. Ar tiesa, kad dauguma žmonių nerūko? taip 9. Ar tiesa, kad jaunam augančiam organizmui kas savaitę reikia 30 rūšių įvairaus maisto? Taip
10. Ar tiesa, kad „pelėdos“ mėgsta dirbti ryte? ne 10. Ar tiesa, kad dešrelės yra naudingos sveikatai? Nr

2 turas „Bėdos iš statinės“
1. Pavadinkite kambarinį augalą, kuris: pirma, yra valgomas - galite įdėti 1-2 lapus į salotas arba valgyti tiesiog tokį, be prieskonių; antra, gydo gerklę, balso stygas, gydo žaizdas, o jo sultys gerina virškinimą (kalankė)
2. Kokį gydomąjį gyvūną propagavo Duremaras – Aleksejaus Tolstojaus pasakos personažas? ( medicininė dėlė. Jie čiulpia kraują, mažina kraujospūdį, gamina hirudiną, kuris neleidžia kraujui krešėti)
3. Kodėl prie greitkelių negalima uogauti, grybauti ir vaistingų augalų? (Juose kaupiasi kenksmingos medžiagos)
4. Arktyje ir Antarktidoje, nepaisant šalčio, žmonės šiek tiek serga peršalimo, o vidurinėje juostoje – dažnai. Kodėl? (Oras ten praktiškai sterilus, nes miršta patogeninės bakterijos ir virusai. Vidurinėje juostoje ore yra daug virusų, sukeliančių ligas)

3 turas „Liaudies išmintis sako“

Komandos gauna korteles su nebaigtomis patarlėmis. Dalyvių užduotis – užbaigti patarles apie sveikatą. Varžybų pabaigoje komandų atstovai perskaitė patarlių užbaigimo variantus. Už kiekvieną teisingą atsakymą komanda gauna vieną tašką.

Grynumas - ___________________________________________.
(Atsakymas: sveikatos garantija.)

Sveikata tvarkinga - ____________________________________
(Atsakymas: ačiū įkrovikliui.)

Jei nori būti sveikas, ___________________________________
(Atsakymas: nuotaika.)

AT Sveikas kūnas – ____________________________________.
(Atsakymas: sveikas protas.)
Taigi komanda laimėjo...

7. Baigiamasis žodis.
Vaikinai, šiandien kalbėjome apie tai, kad sveikata žmogui yra didžiausia vertybė. Mūsų sveikatai įtakos turi daug veiksnių: klimatas, politika, ekonomika ir daug daugiau. Kažkas, ko negalime pakeisti. Bet daug kas priklauso nuo mūsų. Kad būtumėte sveiki, gyventumėte ilgai ir laimingai, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Ir tai yra kiekvieno žmogaus galioje. Tiesiog reikia suprasti, kad sveikas gyvenimo būdas nėra kažkoks laikinas veiksmas, tai kasdienės taisyklės, priimtos visam gyvenimui.

Klasės valandėlė apie sveiką gyvenseną 5 klasei "Sveikiam būti puiku!"

Tikslai: formuoti mokiniuose sveikos gyvensenos poreikį.
Užduotys:
skatinti vaikus laikytis sveikos gyvensenos įpročių;
skatinti vaikų atsakomybės už savo, šeimos ir visuomenės sveikatą jausmą.

Klasės eiga.

Interaktyvus pokalbis „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“
Mūsų klasės valandėlės tema – sveikas gyvenimo būdas.
Kiekvienas suaugęs pasakys, kad sveikata yra didžiausia vertybė, tačiau šiuolaikinis jaunimas kažkodėl tarp pagrindinių vertybių įvardija pinigus, karjerą, meilę, šlovę, o sveikatą kelia tik 7-8 vietoje.
Išmintinga patarlė sako: „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“. Kaip manote, ką ši patarlė turi bendro su mūsų pokalbio tema?
Mes žinome, kaip išlaikyti pinigus, kaip taupyti daiktus. Ar žinote, kaip išlaikyti sveikatą?
Šiandien kalbėsime apie tai, ką reikia padaryti, kad nereikėtų gailėtis prarastos sveikatos.

Mini paskaita "Kas yra sveikata?"
Taigi šiandien mes kalbame apie sveikatą. Kaip tu supranti šį žodį?
Iš tiesų, daugelį metų sveikata buvo suprantama kaip ligų ir fizinių negalių nebuvimas. Tačiau mūsų laikais susiformavo kitoks požiūris. Pagal šį požiūrį sveikata yra fizinė, psichinė ir socialinė.
Fizinė sveikata yra tinkamo viso organizmo funkcionavimo būsena. Jei žmogus yra fiziškai sveikas, jis gali atlikti visas savo dabartines pareigas be pernelyg didelio nuovargio. Jis turi pakankamai energijos, kad galėtų sėkmingai mokytis mokykloje ir atlikti visus reikalingus dalykus namuose.
Psichikos sveikata pasireiškia tuo, kad žmogus yra patenkintas savimi, jam patinka toks, koks yra, yra patenkintas savo pasiekimais ir gali daryti išvadas iš savo klaidų. Norint išlaikyti psichinę sveikatą, reikia atsipalaiduoti, pasisemti naujos patirties, pabendrauti su draugais.
Socialinė sveikata pasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Socialiai sveiki žmonės moka sutarti su kitais. Jie gerbia kitų teises ir gali ginti savąsias. Jie palaiko gerus santykius su artimaisiais, moka susirasti naujų draugų, moka išreikšti savo poreikius ir poreikius, kad jie taptų aiškūs kitiems.
Sveiku gali būti vadinamas tik žmogus, turintis visas tris sveikatos rūšis.
Lentelės „Sveikas žmogaus įvaizdis“ sudarymas
Taigi, sveikata yra didelė vertybė, tačiau daugelis tai pradeda suprasti susirgę. Mokslininkai teigia, kad žmogaus kūnas sukurtas 150-200 gyvenimo metų. O dabar mūsų šalyje žmonių gyvena 2–3 kartus mažiau. Kodėl manote?
Kas trukdo žmonėms gyventi ilgai?
Svarbiausias dalykas sveikatai yra žmogaus gebėjimas dirbti su savimi, dėl savo sveikatos. Visi mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko: norėdami būti sveiki, turite gyventi sveiką gyvenimo būdą.
Bet kas yra sveika gyvensena, išsiaiškinsime sudarydami lentelę. Atspėsiu 5 mįsles, kurių kiekviena yra sveikatos faktorius.
1. Vienodas darbo ir poilsio kaitaliojimas dienos metu. (Kasdienis režimas)
2. Nuolatinis savo fizinės ištvermės, atsparumo šalčiui, ligoms lavinimas. (Kietinimas)
3. Priemonės, skirtos švarai ir sveikatai palaikyti. (Higiena)
4. Valgymo tvarka, pobūdis ir kiekis (Tinkama mityba)
5. Aktyvūs veiksmai, kuriuose dalyvauja įvairios raumenų grupės. (Judėjimas, sportas)
Taigi, ką mes turime. Kas sudaro sveiką gyvenimo būdą, suteikiantį žmogui sveikatą ir ilgaamžiškumą?
Siūlau į šį sąrašą įtraukti dar vieną elementą - žalingų įpročių nebuvimą. Tu sutinki su manimi?
Iš tiesų, žmogus gali įvykdyti visus sveikos gyvensenos punktus, tačiau vienas blogas įprotis, pavyzdžiui, rūkymas ar alkoholizmas, panaikins visas jo pastangas. Kokių dar žalingų įpročių turi žmogus? Išklausykime savo klasės draugus.

Mokinių pasisakymas tema „Blogi įpročiai“
piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis

Priklausomybė

Alkoholizmas

Rūkymas

priklausomybė nuo azartinių lošimų

nešvankios kalbos

Sveikos gyvensenos taisyklės moksleiviams

Žaidimas "Laimingas šansas"

1 turas. "Taip, ne, aš nežinau"
Taip 1. Ar tiesa, kad saulės trūkumas sukelia depresiją? Taip

2 turas „Bėdos iš statinės“

(Atsakymas: sveikatos garantija.)

(Atsakymas: ačiū įkrovikliui.)

(Atsakymas: nuotaika.)

(Atsakymas: sveikas protas.)
Taigi komanda laimėjo...

Klausimai studentams:

1. Ar sutinkate, kad mankšta yra gyvybingumo ir sveikatos šaltinis?

(Atsakymas: taip.)

2 taškai.

Konkursas „Žinios yra galia“

Gerbėjams

Mokytojas:

Bet jūs galite padėti juos perskaityti.

Reiškia daug!

Tuo svarbiau!

Kapitonų konkursas.

Mokytojas:

Mergina:

Žmogus gimė

Atsistokite ant kojų ir pirmyn!

Susidraugavo su vėju, saule,

Kad gerai kvėpuotų!

Pats išmokau pagal užsakymą

Jis atsikėlė anksti ryte.

Linksmai jis atliko pratimus,

Nusiprausiau po šaltu dušu.

Kiekvieną dieną jis bėgiojo, šokinėjo,

Aš daug plaukiau, žaidžiau kamuoliu,

Įgyti jėgų gyvenimui

Ir nevirpėjo, nesirgo.

Labai greitai užmigau.

Domina mokymasis

Ir aš gavau penkis.

Kelkis anksti ryte,

Paimkite vėsų dušą

Užlipk ant įkroviklio

Atsigaivinkite koše su sviestu!

Galutinis žodis.
Vaikinai, šiandien kalbėjome apie tai, kad sveikata žmogui yra didžiausia vertybė. Mūsų sveikatai įtakos turi daug veiksnių: klimatas, politika, ekonomika ir daug daugiau. Kažkas, ko negalime pakeisti. Bet daug kas priklauso nuo mūsų. Kad būtumėte sveiki, gyventumėte ilgai ir laimingai, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Ir tai yra kiekvieno žmogaus galioje. Tiesiog reikia suprasti, kad sveikas gyvenimo būdas nėra kažkoks laikinas veiksmas, tai kasdienės taisyklės, priimtos visam gyvenimui.

Tikslai:

supažindinti mokinius su sveikos gyvensenos taisyklėmis;

formuoti įsitikinimus apie būtinybę tausoti asmeninę sveikatą;

mokinių asmeninės higienos žinių ir įgūdžių įtvirtinimas;

atskleisti teigiamus ir neigiamus veiksnius, turinčius įtakos žmogaus sveikatai;

Įranga: atvirutės su žodžiais, muzikinė aranžuotė, rašymas lentoje (sveikos gyvensenos taisyklės), PowerPoint pristatymas. 2 skaidrė

Kviečiame rasti laiko ir atvykusius į mūsų klasę į sveikatos pamoką! Tegul žiema šypsosi pro langą, Bet klasėje šviesu ir šilta! Savo sveikatą saugome nuo mažens. Tai išgelbės mus nuo skausmo ir rūpesčių! - Sveiki, mieli draugai! Pasisveikinti vienas su kitu reiškia palinkėti sveikatos. Juk sveikata yra pats vertingiausias dalykas, kurį turi žmonės, vadinasi, ją reikia saugoti.

Ne veltui senais laikais sakydavo: „Sveikata ateina ritėmis, o lapai – svarais“. Kaip suprasti šią seną patarlę?

Ritė sveria maždaug vieną 50 kapeikų monetą, o pudas – 16 kg. Tai reiškia, kad jūs galite tapti sveikas palaipsniui, o jūs galite prarasti sveikatą iš karto. Sveikata yra viena iš pagrindinių gyvenimo vertybių, džiaugsmo šaltinis. Kiekvienas nuo mažens turėtų rūpintis savo sveikata, turėti žinių apie higieną. Prasta sveikata yra stabdymo, prastų akademinių rezultatų, blogos nuotaikos priežastis.

Mūsų klasės valandėlė skirta kaip būti sveikam, grūdintis, laikytis asmeninės higienos, gerai dirbti ir sumaniai atsipalaiduoti.

Vaikinai, siūlau susipažinti su sveikos gyvensenos taisyklėmis (rašyti lentoje). Kas žino, ką reiškia santrumpa HLS? (sveika gyvensena).

Žmonės sako - „Sveikata yra mūsų turtas“. Pažiūrėkime, kokios yra šios sveikos gyvensenos taisyklės. 3 skaidrė

Sveikos gyvensenos taisyklių aptarimas:

Laikykite savo kūną, drabužius, būstą švarų;

Valgyk teisingai;

Daugiau judėkite;

Teisingai derinkite darbą ir poilsį;

Neužsiimkite žalingų įpročių

Alkoholizmas
Kitas blogas įprotis yra gėrimas. Girtumas labai greitai perauga į maniją – alkoholizmą. Alkoholis yra plačiausiai vartojamas narkotikas, nuo kurio kasmet miršta šimtai žmonių. Tai irgi nuodas, sutrikdo visų vidaus organų darbą. Girtas vyras – atstumiantis vaizdas. Tačiau alkoholikas yra abejingas kitų nuomonei, jis praranda žmogišką išvaizdą ir tampa savo blogo įpročio vergu. Alkoholizmas paliečia ne tik pačius girtuoklius, bet ir jiems artimus žmones: mamas, žmonas, vaikus. Labai daug nusikaltimų padaroma dėl girtumo, sunaikinama daug šeimų, sulaužomi likimai.

Šie žalingi įpročiai gali sugadinti žmogaus sveikatą, padaryti didžiulę žalą organizmui.

6. Žaidimas „Laimingas šansas“
Aš paruošiau jums žaidimą. Žaidime turime 2 komandas. Žaidime yra 3 raundai.

1 turas. "Taip, ne, aš nežinau"

2. Ar tiesa, kad kramtomoji guma tausoja dantis? Ne 2. Ar tiesa, kad vasarą galite apsirūpinti vitaminų atsargomis visiems metams? Nr
3. Ar tiesa, kad šokolado plytelės patenka į 5 nesveikiausių maisto produktų sąrašą? taip 3. Ar tiesa, kad kasdien reikia išgerti 2 stiklines pieno? Taip
4 Ar tiesa, kad bananai jus nudžiugina? taip 4 Ar tiesa, kad saldūs gėrimai yra tarp 5 labiausiai nesveikų maisto produktų? Taip
5. Ar tiesa, kad nuo rūkymo kasmet miršta daugiau nei 10 000 žmonių? taip 5. Ar tiesa, kad minutė juoko prilygsta 45 minutėms pasyvaus poilsio? Taip
6. Ar tiesa, kad morkos lėtina senėjimo procesą? Taip 6. Ar sutinkate, kad stresas yra naudingas sveikatai? Ne
7. Ar tiesa, kad yra nekenksmingų vaistų? Ne 7. Ar sutinkate, kad bulvių traškučiai yra sveiki? Ne
8. Ar lengva mesti rūkyti? Nr. 8 Ar tiesa, kad nuo vienos injekcijos galite tapti narkomanu? Taip
9. Ar tiesa, kad dauguma žmonių nerūko? taip 9. Ar tiesa, kad jaunam augančiam organizmui kas savaitę reikia 30 rūšių įvairaus maisto? Taip
10. Ar tiesa, kad „pelėdos“ mėgsta dirbti ryte? ne 10. Ar tiesa, kad dešrelės yra naudingos sveikatai? Nr

2 turas „Bėdos iš statinės“
1. Pavadinkite kambarinį augalą, kuris: pirma, yra valgomas - galite įdėti 1-2 lapus į salotas arba valgyti tiesiog tokį, be prieskonių; antra, gydo gerklę, balso stygas, gydo žaizdas, o jo sultys gerina virškinimą (kalankė)
2. Kokį gydomąjį gyvūną propagavo Duremaras – Aleksejaus Tolstojaus pasakos personažas? (Medicininė dėlė. Jos čiulpia kraują, mažina kraujospūdį, gamina hirudiną, kuris neleidžia krešėti)
3. Kodėl prie greitkelių negalima uogauti, grybauti ir vaistingų augalų? (Juose kaupiasi kenksmingos medžiagos)
4. Arktyje ir Antarktidoje, nepaisant šalčio, žmonės peršalimo ligomis serga retai, o vidurinėje juostoje – dažnai. Kodėl? (Oras ten praktiškai sterilus, nes miršta patogeninės bakterijos ir virusai. Vidurinėje juostoje ore yra daug virusų, sukeliančių ligas)

3 turas „Liaudies išmintis sako“

Grynumas - ___________________________________________.
(Atsakymas: sveikatos garantija.)

Sveikata tvarkinga - ____________________________________
(Atsakymas: ačiū įkrovikliui.)

Jei nori būti sveikas, ___________________________________
(Atsakymas: nuotaika.)

Sveikame kūne – ________________________________________
(Atsakymas: sveikas protas.)
Taigi komanda laimėjo...

O dabar, vaikinai, kviečiu šiek tiek pagalvoti ir prisiminti visiems žinomas patarles. Pateikiamos patarlės, kuriose pagal reikšmę reikia parinkti tinkamas galūnes. 4 skaidrė

Raskite patarlių apie sveikatą dalis:

Sergu - pasveikk...

.... bėda ligoniams

Sveikatos nenusipirksi...

…. jo protas duoda

Greitas ir judrus...

…. sveikas - saugokis

Protas ir sveikata...

…. liga nepasigaus

Tyras vanduo ….

…. Brangiausia

Ar kada nors girdėjote tokią frazę "Jei norite būti sveikas, nusiramink!. Ką reiškia pašildyti?

Mokiniai skaitė dalomąją medžiagą.

5 skaidrė

Norėdami grūdinti, jums reikia:

pratinkite save prie atviro lango, nebijokite gryno oro;

kiekvieną dieną naktį plaukite kojas vėsiu vandeniu, palaipsniui mažindami vandens temperatūrą, vaikščiokite basomis kojomis ant grindų, o vasarą - ant žemės;

nuvalykite kūną drėgnu rankšluosčiu arba kiekvieną rytą nusiprauskite po dušu.

O svarbiausia, jei užpildysite savo gyvenimą sportiniais žaidimais, nepatingėkite kas rytą daryti mankštą ir nusiprausti po dušu, laikykitės asmeninės higienos taisyklių, visada būsite sveiki!

Rytinė higieninė gimnastika arba, kaip dažnai vadinama „rytinėmis mankštomis“. Jis turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Kasdien gimnastiką atliekantiems žmonėms didėja raumenų jėga, organizmo atsparumas peršalimui, mažėja nuovargis.

Taigi, kuris iš jūsų atlieka pratimus? Pakelk ranką.

O dabar mokysimės fizinių minučių. 6 skaidrė

Įkvėpkite ir iškvėpkite!

Kartą atsisėdo!

Du - atsikėlė,

Jokio delsimo!

Trys – pasilenk

Ir viena ranka pateko į kojinę.

Kaip manote, ar galima susirgti nesilaikant asmens higienos? Kas yra asmeninė higiena? Įvardykite jums žinomas asmens higienos taisykles. (Mokinys atsako). Teisingai, švara yra raktas į sveikatą! Nešvarumas ir aplaidumas drabužiuose – tai sveikatos nepriežiūra, o nešvarumas – nepagarba ne tik sau, bet ir aplinkiniams. Kaip taisyklė, tinginiai yra nešvarūs. Tingūs moksleiviai nuobodžiauja pamokose, prastai mokosi, nenori atlikti jokių užduočių, nemėgsta švariai rašyti į sąsiuvinius, skaityti knygų. Jie neugdo įpročio dirbti, padėti tėvams atlikti namų ruošos darbus. 7 skaidrės numeris

Norėdami apsaugoti savo sveikatą, pirmiausia turite žinoti, kad ne viskas ir ne visada ją stiprina. Kokius žinote neigiamus veiksnius, turinčius įtakos žmogaus sveikatai? (nikotinas, alkoholis, narkotikai). Kaip tiksliai šie veiksniai veikia sveikatą? Kaip nuo jų apsaugoti save ir kitus? 8, 9, 10 skaidrės

Klasės santrauka.

Vaikinai, mūsų klasės valanda baigėsi. Dabar jūs žinote, kodėl „Būti sveikam puiku!“. 11 skaidrė

Gera būti sveikam!
Gerkite daugiau sulčių!
Išmeskite mėsainį į šiukšliadėžę
Ir plaukti audringoje upėje!!!
grūdinti, užpilti,
Sportuok įvairiai!
Ir nebijo ligų
AT šiltas namas nesislėpdamas
Vaikščiokite laisvai žeme
Stebimės gamtos grožiu!!!
Štai tada pradedi gyventi!
Smagu būti sveikam!!!

Konkurso tikslas: formuoti mokiniuose sveikos gyvensenos poreikį.

Užduotys:

padėti mokiniams suvokti protingo požiūrio į savo sveikatą svarbą;

skatinti vaikų sveikatą;

ugdyti darbo grupėje įgūdžius, bendravimo įgūdžius, dėmesį, vaizduotę, išradingumą, kūrybiškumą, kalbėjimą;

ugdyti elgesio ir bendravimo kultūrą dirbant grupėse.

Spintelės išdėstymas:

plakatas su konkursinės programos pavadinimu „Būti sveikam smagu!“;

mokinių piešiniai lentoje;

palei biuro perimetrą yra šeimos sieniniai laikraščiai "Mes už sveiką gyvenimo būdą!";

stalai dviem komandoms.

Įranga: kompiuteris; lapai su raidėmis З, Д, О, Р, О, В, b, Е; kortelės su patarlėmis; skrynia ir jai skirti daiktai; Užduočių lapai; žymekliai; laiškus.

Mokytojas: Sveiki, mieli vaikinai! Džiaugiuosi galėdamas jus matyti mūsų sveikatos šventėje pavadinimu „Sveitam būti puiku!“.

Kartu: Sveiki! Linkime visiems geros sveikatos!

Mokytojas:Žmogaus sveikata yra pagrindinė vertybė gyvenime. Už pinigus sveikatos nenusipirksi. Sergantis negalėsite įgyvendinti savo svajonių, nesugebėsite išspręsti gyvybiškai svarbių užduočių. Visi norime užaugti stiprūs ir sveiki. Būti sveikam – natūralus žmogaus troškimas, anksčiau ar vėliau kiekvienas pagalvoja apie savo sveikatą. Kiekvienas iš mūsų turi žinoti, koks tai neįkainojamas lobis. Kartu pagalvokime, kas yra sveikata, sveikas gyvenimo būdas.

Berniukas:

Kad būtume gražūs

Kad nebūtų verkšlenimas,

Taigi, bet kokio verslo rankose

Draugiškai ginčijosi, susidegino...

Mergina:

Dainuoti dainas garsiau

Kad mūsų gyvenimas būtų įdomesnis...

Berniukas ir mergaitė: Turite būti stiprūs ir sveiki.

Mokytojas: Mūsų konkursas vadinasi "Sveika būti puikiam!" Ir šiandien bandysime tai įrodyti vieni kitiems ir sau. Žaidimą žaidžia 2 komandos. Pirmoji žaidimo lentelė yra komanda _____________________________________________;

antroji žaidimų lentelė yra komanda.

Mūsų konkursą stebės griežta žiuri, kurią sudarys _________________________________________________________________________________________________________________________________________. Taigi, pradedame savo konkursinę programą. Pirmasis konkursas vadinasi „Sveikata“.

Konkursas „Sveikata“

Kiekvienai žodžio „sveikata“ raidei reikia pasirinkti kitus žodžius, susijusius su sveikata, sveika gyvensena. Kiekvienas žodis atneš komandai po vieną tašką. Užduočiai atlikti turite vieną minutę. (Muzika groja komandų metu.)

Konkursas „Liaudies išmintis sako“

Grynumas - ___________________________________________.

(Atsakymas: sveikatos garantija.)

Sveikata tvarkinga - ____________________________________

(Atsakymas: ačiū įkrovikliui.)

Jei nori būti sveikas, ___________________________________

(Atsakymas: nuotaika.)

Sveikame kūne – ________________________________________

(Atsakymas: sveikas protas.)

Mokytojas: Tuo tarpu komandos atsako, pažaiskime su sirgaliais. Atsakykite kartu chore „Tai aš, tai aš, tai visi mano draugai“, jei sutinkate su manimi. Jei tai ne apie jus, tada tylėkite, nekelkite triukšmo.

Žaidimas „Tai aš, tai aš, tai visi mano draugai“ (gerbėjams)

Klausimai studentams:

kuris iš jūsų visada pasiruošęs gyventi be gydytojų;

kuris nenori būti sveikas, energingas, lieknas ir linksmas;

kuris iš jūsų nevaikšto niūriai, mėgsta sportą ir kūno kultūrą;

kas nebijo šalčio, skraido ant pačiūžų kaip paukštis;

na, kas pradės pietus nuo kramtomosios gumos su pora saldumynų;

kas mėgsta pomidorus, vaisius, daržoves, citrinas;

kurie valgė ir reguliariai valėsi dantis du kartus per dieną;

kuris iš jūsų, nuo vaikų, vaikšto purvinas iki ausų;

kuris pagal grafiką atlieka fizinius pratimus;

kas, noriu sužinoti iš tavęs, mėgsta dainuoti ir atsipalaiduoti?

Konkursas „Sveikatos nenusipirksi – protas duoda“

Komandoms pateikiami klausimai, į kuriuos reikia atsakyti teigiamai arba neigiamai. Už kiekvieną teisingą atsakymą komanda gauna vieną tašką. Klausimai:

1. Ar sutinkate, kad mankšta yra gyvybingumo ir sveikatos šaltinis?

(Atsakymas: taip.)

2. Ar tiesa, kad kramtomoji guma taupo dantis? (Atsakymas: ne.)

3. Ar tiesa, kad dantis reikia valyti kartą per dieną? (Atsakymas: ne.)

4. Ar tiesa, kad bananai nudžiugina? (Atsakymas: taip.)

5. Ar tiesa, kad morkos lėtina organizmo senėjimą? (Atsakymas: taip.)

6. Ar lengva mesti rūkyti? (Atsakymas: ne.)

7. Ar tiesa, kad saulės trūkumas sukelia blogą nuotaiką? (Atsakymas: taip.)

8. Ar tiesa, kad vasarą vitaminų galima apsirūpinti visiems metams? (Atsakymas: ne.)

9. Ar tiesa, kad kasdien reikėtų išgerti dvi stiklines pieno? (Atsakymas: taip.)

10. Ar tiesa, kad bloga nuotaika turi įtakos sveikatai? (Atsakymas: taip.)

Mokytojas: Kad būtum sveikas, reikia daug žinoti ir mokėti. Kito konkurso metu taip pat reikės atsakyti į klausimus.

Už kiekvieną teisingą atsakymą komanda gaus 2 taškai.

Konkursas „Žinios yra galia“

Yra klausimų, į kuriuos reikia atsakyti. Klausimai:

1. Kaip vadinamas šalčio poveikis žmogaus organizmui? (Atsakymas: nušalimas.)

2. Kas gali užkrėsti žmogų pasiutlige? (Atsakymas: gyvūnai.)

3. Kaip vadinasi gėrimai, griaunantys žmogaus sveikatą? (Atsakymas: alkoholis.)

4. Kaip vadinasi tvarsliava? (Atsakymas: tvarstis.)

5. Kaip vadinasi gaisro sužalojimas? (Atsakymas: sudeginti.)

6. Kas prisideda prie kūno grūdinimo? (Atsakymas: saulė, oras, vanduo.)

Konkursas „Kasdienybės paslaptys“

1. Nusprendei tapti sveika, todėl stebėk... (atsakymas: režimas);

2. Ryte septintą mūsų linksmas draugas atkakliai skambina... (atsakymas: žadintuvas);

3. Visi mūsų draugiški žmonės kėlėsi mankštintis... (atsakymas: šeima);

4. Žinoma, režimo nepažeisiu - plaunu po šaltu... (atsakymas: dušas);

5. Po dušo ir mankštos manęs laukia karštas... (atsakymas: pusryčiai);

6. Visada plaunu rankas su muilu, mums nereikia skambinti... (atsakymas: Moidodyr);

7. Po vakarienės galite saldžiai išsimiegoti, arba galite ir kieme... (atsakymas: pažaisti);

8. Po vakarienės linksmybės - paimame hantelius į rankas, sportuojame su tėčiu, mama... (atsakymas: šypsosi);

9. Mėnulis žiūri pro langą į mus, vadinasi, jau seniai miegojo... (atsakymas: atėjo laikas).

Gerbėjams

Mokytojas:

Draugai, turiu jums eilėraščių,

Bet jūs galite padėti juos perskaityti.

Kai tik pakėliau ranką,

Visi sako žodį „sveikata“!

Turime tikrai žinoti ____________ įstatymus!

Rūpinkitės savo _________ ir saugokite jį!

Reiškia daug!

Tuo svarbiau!

Kapitonų konkursas.

Mokytojas: Dabar atsakykite į mįsles. Jums bus suteiktas žodinis patarimas ir jūs turite atspėti, kas tai yra. Atidžiai klausykite raginimo:

1. Šie būdingo aštraus kvapo augalai yra gera priemonė peršalimo ligų profilaktikai (atsakymas: svogūnas, česnakas);

2. Medžiagos, kurias būtina vartoti, jei vartojate stiprius vaistus (atsakymas: vitaminai);

4. Skystis, ne vanduo, baltas, ne sniegas (atsakymas: pienas).

Konkursas „Sveika gyvensena – tai stilinga!

Mokiniai turėtų ant popieriaus lapų surašyti sveikos gyvensenos taisykles. Komandos dirba pagal muziką, tada skaito savo taisykles. Už kiekvieną taisyklę komanda gauna vieną tašką.

Mergina: O dabar šiek tiek pailsėkime. Prašau visų atsistoti. Išlyginkite kojines, suglauskite rankas už nugaros, keletą kartų atsisėskite. Užmerkite akis, atidarykite akis (5 kartus). Pakelkite pečius paeiliui (5 kartus). Rankos ant diržo, pakreipiamos į dešinę, į kairę. Kaip galite pavadinti tai, ką mes darome dabar? Teisingai, apšilimas, mankšta, tai yra, mes vedame aktyvų gyvenimo būdą, kuris skatina sveikatą.

(Žiuri apibendrina konkurso rezultatus ir apdovanoja komandas diplomais.)

Žmogus gimė

Atsistokite ant kojų ir pirmyn!

Susidraugavo su vėju, saule,

Kad gerai kvėpuotų!

Pats išmokau pagal užsakymą

Jis atsikėlė anksti ryte.

Linksmai jis atliko pratimus,

Nusiprausiau po šaltu dušu.

Kiekvieną dieną jis bėgiojo, šokinėjo,

Aš daug plaukiau, žaidžiau kamuoliu,

Įgyti jėgų gyvenimui

Ir nevirpėjo, nesirgo.

Eidavo miegoti aštuntą pusę dešimties

Labai greitai užmigau.

Domina mokymasis

Ir aš gavau penkis.

Kelkis anksti ryte,

Paimkite vėsų dušą

Užlipk ant įkroviklio

Atsigaivinkite koše su sviestu!

Mokytojas: Sveikata yra neįkainojamas turtas kiekvieno žmogaus gyvenime. Kiekvienam iš mūsų būdingas noras būti stipriam ir sveikam, kuo ilgiau išlaikyti judrumą, žvalumą, energiją ir pasiekti ilgaamžiškumą. Tikiuosi, kad šios dienos žaidimas nenuėjo veltui ir iš to daug pasimokei. Nenuostabu, kad jie sako: „Jei būsi sveikas, gausi viską“. Taigi būkite visi sveiki, atsisveikink!

Sveikos gyvensenos pamoka

„Ką turime, to nesaugome, praradę verkdami“

Klasės auklėtoja 5 „B“ klasė

Gadun Elena Petrovna

Renginio tikslas: Teigiamo požiūrio į sveikatą kaip didžiausią vertybę formavimas.

Užduotys:

1. Išplėsti mokinių supratimą apie sveiką gyvenimo būdą,

2. Prisidėti skatinant paauglius gyventi sveiką gyvenimo būdą,

3. Skiepyti paaugliams atsakomybės už savo, šeimos ir visuomenės sveikatą jausmą.

Renginio eiga.

- Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame.

Apie ką patarlė? Kas vertinga žmogui. (vaikai atsako)

- Vienas didžiausių žmogaus turtų yra jo sveikata. Dažnai savo sveikata nesirūpiname, o ją praradę verkiame ir gailimės. Ar žinote, kaip išlikti sveikiems? Yra tik vienas būdas – vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Kas sudaro sveiką gyvenimo būdą? Atspėsite mįsles, o mįslės sudarys lentelę - „Sveika gyvensena“.

Tolygus darbo ir poilsio kaitaliojimas per dieną. ( dienos režimas)

Nuolatinis savo fizinės ištvermės, atsparumo šalčiui, ligoms lavinimas. ( grūdinimas)

Priemonės, skirtos švarai ir sveikatai palaikyti. ( higiena)

Valgymo tvarka, pobūdis ir kiekis. ( tinkama mityba)

Aktyvūs veiksmai, kuriuose dalyvauja įvairios raumenų grupės. (judėjimas, sportas)

Atsakymai išdėstyti lentelėje, kurioje informacija pridedama renginio metu.

Dienos režimas

grūdinimas

Tinkama mityba

Judėjimas, sportas

- Siūlau pridėti dar vieną dalyką – žalingų įpročių atsisakymą.

Medicinos konsultacija "Sveikatos paslaptys"

Dėl kiekvienos lentelės dalies gausime medicininę konsultaciją.

1 gydytojas 2 skaidrė

- Mano patarimas susijęs su kasdienybe. Dienos režimo besilaikantis žmogus daug daugiau laiko, mažiau pavargęs. Tačiau sudarydami kasdienę rutiną turite atsižvelgti į savo psichikos ypatumus. Kaip žinia, žmonės skirstomi į „leviukus“ ir „pelėdus“. „Lyukai“ yra labai aktyvūs, aktyvūs ryte, o iki vakaro pavargsta, nori atsipalaiduoti. Jie mėgsta anksti eiti miegoti ir anksti keltis. O „pelėdos“, atvirkščiai, ryte būna mieguistos, o vėlyvą popietę suaktyvėja. Jie mėgsta eiti miegoti vėlai ir keltis vėlai.

skaidrė 3

Klausimynas „Ar tu „lyvė“ ar „pelėda“?

1 Jei jūsų paprašytų pasirinkti, kuriuo metu eitumėte miegoti?

a) po vienos ryto – 0

b) iki dešimties – 3

c) apie dvylika – 6

2 Kokius pusryčius renkatės pirmąją valandą po pabudimo?

a) kažkas reikšmingo ir didesnio - 6

b) stiklinė sulčių ar arbatos - 0

c) galite išvirti kiaušinį ar sumuštinį - 3

3 Kivirčai su draugais yra dažnesni

a) ryte - 3

b) vakare - 6

c) tiksliai neprisimenu – 0

4 Kas padeda jums lengviau pasiduoti

a) iš rytinės arbatos ar kavos - 6

b) nuo vakarinio arbatos gėrimo - 3

c) Man nesvarbu, kada geriu arbatą – 0

5 Jei žinote, kad kitą dieną būtinai turite keltis anksti, tuomet pasistenkite užmigti anksčiau nei įprastai.

a) būtinai vieną - pusantros valandos - 0

b) nebūtina – 6

6 Kaip jautiesi, kai suskamba žadintuvas?

a) Aš pasiruošęs jį sulaužyti – 6

b) man nesunku atsikelti - 3

c) priklauso nuo to, kada nuėjau miegoti – 0

7 Kaip atsibundate per šventes?

a) Aš miegu tiek, kiek noriu - 3

b) Keliuosi anksti, kaip ir mokykloje - 0

c) sunku pasakyti - 6

0-12 Tu esi "leivė"

15-27 Tu esi "pelėda"

28-42 Tu esi balandis. Jie neturi aiškių gairių, lengvai prisitaiko prie aplinkybių.

2 gydytojas 4 skaidrė

Grūdinimas yra senovinis geros sveikatos ir ilgaamžiškumo metodas. Pradėkite nuo oro kondicionavimo. Įpraskite miegoti su atviru langu, vėdinkite kambarį, atlikite rytinę mankštą grynas oras.

Vasarą eikite basomis, pasiimkite oro vonias. Tada galite gesinti vandeniu. Paimkite vėsų dušą, tada pereikite prie šalto arba kontrastinio dušo. Atminkite, kad svarbiausia yra reguliarumas ir laipsniškumas.

3 gydytojas 5 skaidrė

Pagrindinė higienos idėja yra švara. Jūs visi žinote šias taisykles. Patikrinkime.

1 Du kartus per dieną valyti... (dantis)

2 Prieš valgydami nusiplaukite... (rankas)

3 Pagal poreikį, žiemą - rečiau, vasarą - dažniau, maudytis... (prausti po dušu)

4 Laikykitės režimo ... (dieną).

- Kaip teisingai maitintis?

Meniu: traškučiai, pienas, česnakai, limonadas, žuvis, morkos, šokolado plytelės, obuoliai, svogūnai, arbata, kepta mėsa, medus, graikinis riešutas, dešra, bananas.

Dviems studentams siūlomas valgiaraštis, jie renkasi produktus.

Gydytojas 4 „Blogasis penketukas“ 6 ir 7 skaidrės

Saldūs gazuoti gėrimai: Coca-Cola, Sprite ir kt. Sukurta ne troškuliui numalšinti, o jam sukelti. Jie išsiskiria milžinišku cukraus kiekiu: vienoje stiklinėje jo yra mažiausiai penki arbatiniai šaukšteliai.

Bulvių traškučiai, ypač pagaminti ne iš nesmulkintų bulvių, o iš bulvių košės. Iš esmės tai angliavandenių ir riebalų bei dirbtinių skonių mišinys.

Saldūs šokoladiniai batonėliai. Didelis skaičius cukrus, cheminiai priedai, didžiausias kalorijų kiekis.

Dešros, dešrelės, dešra ir kiti produktai su paslėptais riebalais.

Riebi mėsa, ypač kepta.

„Naudingas dešimtukas“

1 Kiekviename sode yra šių vaisių. Gydytojai pataria valgyti šiuos vaisius kiekvieną dieną popietiniam užkandžiui, kad gautumėte visų reikalingų mikroelementų. (obuoliai)

2 Ši daržovė yra visų vitaminų, mineralų ir mikroelementų sandėlis. Dedame beveik į visus patiekalus. Turi daug gydomųjų medžiagų, todėl vartojamas peršalimo ligoms gydyti. (svogūnai)

3 Ši daržovė taip pat stipri kovojant su peršalimu. Tai labai naudinga, bet turi aštrų kvapą. (česnakas)

4 Šioje apelsinų šakninėje daržovėje gausu vitaminų ir mineralų. Turi daug vitamino A. (morkos)

5 Išgryninta forma šis riešutas panašus į žmogaus smegenis, todėl manoma, kad jis „prideda intelekto, jėgos ir atminties“. (Riešutas)

6 Šis jūros gėrybių produktas yra vertingų baltymų šaltinis ir gali pakeisti mėsą. (žuvis)

7 Šis baltas gyvūninės kilmės gėrimas žmogui yra tiesiog būtinas nuo pirmos gimimo dienos. (pienas)

8 Šis produktas yra ne tik natūralus cukraus pakaitalas, bet ir jau paruoštas vaistas nuo daugelio ligų. (medus)

9 Tai saldus atogrąžų vaisius. Tai pašalina stresą ir papildo energiją. Manoma, kad beždžionės jį dievina. (bananai)

10 Šio gėrimo gimtinė yra Kinija. Auksinis, gaivinantis jo lapų antpilas – „vaistas nuo ligų tamsos“. Yra geltonos, raudonos, juodos, baltos spalvos. Tačiau patys kinai labiau mėgsta žalią spalvą. (Žalioji arbata)

Gydytojas 5 8 skaidrė

Klasėje buvo atlikta apklausa.

Paaiškėjo, kad

62% studentų per dieną daug juda,

Kūno kultūros pamokas mėgsta 76 proc. mokinių, ne visada – 24 proc.

Sporto sekcijas lanko 33% mokinių (tinklinio, teniso, šokių)

24% mokinių daro rytinę mankštą, 19% – kartais,

Laisvalaikį prie kompiuterio dažniausiai praleidžia 19 proc.

Kita laisvalaikio veikla:

35% - žiūri televizorių, 35% - vaikšto gatve, padeda mamai, guli ant sofos,

Klasės valandėlė 5 klasėje tema "Sveika gyvensena" . Mokytojas: Khandyukova V.N.

Parengė Bespalova E.V.

Tikslas – ugdyti sveiką mokinių gyvenimo būdą.

Klasės eiga.

1. Organizacinis momentas;

2. Daugelis žmonių užduoda sau klausimą: "Kaip gyventi, kad nepasentumėte?" Ir jie atsako sau: „Taip nebūna“. Kiekvienas žmogus vienaip ar kitaip suserga. Tačiau kodėl vienas du kartus gyvenime atsiduria ligoninėje, o kitas beveik kas mėnesį? Seniai nustatyta, kad sveikatą reikia stebėti nuo vaikystės. Padarykime nedidelį savo sveikatos testą, jums bus pasiūlytas teiginių sąrašas, kurių kiekvienas reikalauja atsakyti taip arba ne. Ši informacija, visų pirma, bus naudinga jums.

Testas „Tavo sveikata“.

1. Aš dažnai turiu prastą apetitą.

2. Po kelių valandų darbo pradeda skaudėti galvą.

3. Dažnai atrodau pavargusi ir prislėgta, kartais susierzinusi ir paniurusi.

4. Periodiškai sergu sunkiomis ligomis, kai tenka gulėti kelias dienas.

5. Aš beveik nesportuoju.

6. Pastaruoju metu šiek tiek priaugau svorio.

7. Man dažnai svaigsta galva.

8. Šiuo metu rūkau.

9. Vaikystėje sirgau keliomis sunkiomis ligomis.

10. Turiu Blogas sapnas ir diskomfortas ryte po pabudimo.

Už kiekvieną atsakymą „taip“ skirkite sau 1 tašką ir apskaičiuokite sumą.

Rezultatai.

1-2 taškai. Nepaisant kai kurių sveikatos pablogėjimo požymių, esate geros formos. Jokiu būdu neatsisakykite pastangų išsaugoti savo gerovę.

3-6 taškai. Tavo požiūrį į savo sveikatą vargu ar galima pavadinti normaliu, jau dabar jaučiasi, kad gana stipriai jį nuliūdinai.

7-10 taškų. Kaip tau pavyko pasiekti šį tašką? Nuostabu, kad vis dar galite vaikščioti ir dirbti. Įpročių reikia nedelsiant, kitaip...

Žinoma, jūs turite teisę nesutikti su tokiu rezultatų aiškinimu, tačiau geriau pagalvokime apie savo gyvenimo būdą ir pabrėžkime pagrindines sveikos gyvensenos taisykles.

Išmintingai gyventi gyvenimą

Reikia daug žinoti.

Dvi pagrindinės taisyklės, kurių reikia atsiminti pradedant:

Geriau badaukite, nei ką nors valgysite

Ir geriau būti vienam, nei su bet kuo.

Sveikos gyvensenos taisyklės:

1. Tinkama mityba;

2. Miegas;

3. Energinga veikla ir veikla lauke;

4. Žalingi įpročiai.

Pažvelkime į kiekvieną tašką atskirai.

1. Tinkama mityba yra sveikos gyvensenos pagrindas .

Mažėja mokinių sergamumas, gerėja vaikų psichologinė būklė, pakyla nuotaika, o svarbiausia – didėja darbingumas ir susidomėjimas ugdomąja veikla.

Po didelės pertraukos šiukšliadėžėje stovi tušti limonado buteliai, pakalbėkime šiek tiek apie tai ka mes geriame?

bet kokiu atveju svarbu žinoti, kas tiksliai gazuotuose gėrimuose gali būti žalinga. Pirma, tai angliavandenių. 0,33 l. Pepsi-Cola sudėtyje yra 8 cukrų. Mažai kas išgertų tokios saldžios arbatos ar kavos. Visi šie angliavandeniai nusėda riebalų raukšlėse ir prisideda prie diabeto vystymosi. Į dietinius gazuotus gėrimus dedama įvairių saldiklių, siekiant sumažinti kalorijų kiekį. Pavojingiausi iš jų yra baltymai aspartamas. Jis yra 200 kartų saldesnis už cukrų, sukelia alergijas, skrandžio ligas, kepenų sutrikimus, galvos skausmus, pablogina atmintį ir regėjimą, netgi sukelia traukulius. Būtent saldikliai yra pagrindinės gazuoto vandens paslaptys – jie nenumalšina troškulio, o greičiau sukelia apetitą.

Sodoje yra rūgšties, kuri ardo dantų emalį ir skatina ėduonies atsiradimą. Pavyzdžiui, obuolių sultyse yra daug kartų daugiau rūgšties. Skirtumas tik tas, kad ten jis natūralus, nors ardo dantų emalį, bet neišplauna kalcio, kaip tai daro ortofosforo rūgštis(E338). Jis dažniausiai naudojamas soduose.

Sodoje taip pat yra anglies dvideginis, kuris sužadina skrandžio sekreciją, didina rūgštingumą ir skatina vidurių pūtimą. Na žinoma kofeino. Jei piktnaudžiausite gėrimu, galite gauti priklausomybę nuo kofeino arba apsinuoditi. Jo požymiai yra nerimas, susijaudinimas, nemiga, skrandžio skausmai, mėšlungis, tachikardija ir kt. Kai kuriomis dozėmis kofeinas gali būti mirtinas.

Turbūt pats klastingiausias gazuoto vandens dalykas konteineris. Aliuminio skardinės padeda platinti pavojingas užkrečiamas ligas. Stiklainio atidarymo metu jie liečiasi su jo turiniu. Skirtingos rūšys stafilokokų, taip pat bakterijų, sukeliančių salmoneliozę ir enterokolitą, skystis išsilieja per dangtelį ir kartu su visomis bakterijomis patenka į mūsų vidų.

„Coca-Cola“ sėkmingai pakeičia buitinę chemiją.

„Coca Cola“ istorija teigia, kad daugelyje JAV valstijų kelių policija savo patruliniame automobilyje visada turi 2 galonus kokakolos, kad po avarijos nuplautų kraują iš greitkelio.

Norėdami išvalyti tualetą, išpilkite skardinę kokakolos į kriauklę ir palikite valandą.

Norėdami pašalinti rūdžių dėmes nuo chromuoto automobilio buferio, patrinkite buferį suglamžytu aliuminio folijos lakštu, suvilgytu kokse.

Norėdami pašalinti automobilio akumuliatorių koroziją, ant akumuliatorių užpilkite skardinę kokso ir korozija išnyks.

Norėdami atlaisvinti surūdijusį varžtą, sudrėkinkite skudurą Coca Cola ir kelioms minutėms apvyniokite jį aplink varžtą.

Norėdami išvalyti suteptus drabužius, užpilkite kokakolos skardinę ant nešvarių drabužių krūvos, įpilkite skalbinių ir skalbkite mašinoje kaip įprasta. Kola padės atsikratyti dėmių. „Coca Cola“ taip pat nuvalys automobilio langus nuo kelio dulkių.

Apie Coca Cola sudėtį. Veiklioji Coca Cola medžiaga yra fosforo rūgštis. Jo pH yra 2,8. Jis gali ištirpinti jūsų nagus per 4 dienas.

Kokakolos koncentratui gabenti sunkvežimyje turi būti specialūs padėklai, skirti labai korozinėms medžiagoms.

Kokso platintojai jį naudoja 20 metų savo sunkvežimių varikliams valyti.

Vis dar nori butelio kolos?

Vienintelis nekenksmingas sodos komponentas yra vanduo. Negyvas, negyvas, distiliuotas, kad jo natūralus skonis netrukdytų gėrimo skoniui, kad bet kurioje pasaulio vietoje gaminamas limonadas atitiktų griežtą standartą.

Norėdami sumažinti bet kokios soda, įskaitant Pepsi, žalą, turite laikytis paprastų taisyklių.:

1. Gerkite šaltą. Dantų emalio irimas priklauso ir nuo gėrimo temperatūros. Amerikoje sodos geriama daugiau nei Europoje, tačiau ji visada patiekiama su ledukais, o amerikiečių vaikų dantukai pažeidžiami mažiau.

2. Gerkite per šiaudelį, kad nesiliestumėte su stiklainiu.

3. Apsiribokite viena stikline 1-2 kartus per savaitę.

4. Atsisakykite sodos, jei esate nutukęs, sergate diabetu, sergate gastritu, opalige.

5. Neduokite sodos vaikams iki 3 metų.

Dabar pakalbėkime apie mūsų klasės nelaimę, tai visada yra maišai su traškučiais ir krekeriais, kurie guli šalia ir gana dideliais kiekiais, todėl negalite susikoncentruoti į htada valgom?

Traškučių ir krekerių skonio savybės pasiekiamos naudojant įvairius skonius (nors gamintojai juos kažkodėl vadina prieskoniais). Todėl yra visokių „čipsų“ ir „krekerių“ veislių, kaip sakoma, „mėgėjams“.

Yra ir traškučių be skonių, t. natūraliu skoniu, tačiau pagal statistiką dauguma tautiečių mieliau valgo traškučius su priedais: sūriu, šonine, grybais, ikrais. Nereikia šiandien sakyti, kad iš tikrųjų ikrų nėra – jų skonis ir kvapas traškučiams buvo suteiktas kvapiųjų medžiagų pagalba. Labiausiai tikimasi, kad skonis ir kvapas išgaunamas nenaudojant sintetinių priedų, jei traškučiai kvepia svogūnais ar česnakais. Vis dėlto tikimybė nedidelė. Dažniausiai traškučių skonis yra dirbtinis. Tas pats pasakytina apie krekerius. Tuo įsitikinti padės žinomos raidės „E“, nurodytos gaminio ir traškučių bei krekerių sudėtyje.

Yra žinomi maisto papildų kodai, kuriems pagal poveikį žmogaus organizmui gali būti suteikiamos šios charakteristikos: (atspausdinti ir išdalinti vaikams)
Draudžiama – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Pavojingi – E102, E110, E120, E124, E127.
Įtartinas – E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Vėžiagyviai – E131, E210-217, E240, E330.
Sukeliantis žarnyno sutrikimus – E221-226.
Kenksminga odai - E230-232, E239.
Slėgio pažeidimo priežastis - E250, E251.
Išprovokuojantis bėrimo atsiradimą - E311, E312.
Didina cholesterolio kiekį – E320, E321.
Sukelia virškinimo sutrikimus – E338-341, E407, E450, E461-466

Ar norite traškučių ir krekerių, pagamintų iš pigių hidrintų riebalų, miltelių su didžiuliu kiekiu cheminių medžiagų, vadinamų „maisto priedais“, ir kuriuose yra didžiulis kiekis kancerogeninio akrilamido?

Kalbėjomės su jumis apie netinkamą mitybą, o dabar įvardinsime maisto produktus, kuriuos naudinga valgyti norint išlikti sveikiems: vaisiai, daržovės, žuvis, ankštiniai augalai ir kt. Dabar įvardinsiu naudingas produkto savybes, o jūs atspėsite, kam jos priklauso į.

Salotos, krapai, petražolės.

Žalieji - gera prevencija infarktas, gerina vandens balansą, teigiamai veikia sergant anemija, avitaminoze.

Salierai.

Senovės graikai ir romėnai be jo neapsieidavo nei darbo dienomis, nei švenčių dienomis. Aukštas šio augalo maistines ir gydomąsias savybes lemia daugiau nei keturiasdešimt kvapiųjų medžiagų, vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų. Amerikos mokslininkų tyrimai parodė, kad šio augalo šaknys - ideali priemonė sumažinti kraujospūdį.

Topinambas.

Šio augalo gumbuose dvigubai daugiau vitaminų C ir B, o geležies druskų – tris kartus daugiau nei bulvėse.

Šis augalas ypač naudingas diabetikams, kenčiantiems nuo mažakraujystės, medžiagų apykaitos sutrikimų ir skrandžio ligų.

Morkos

Šios daržovės naudojimas yra labai naudingas regėjimui ir vėžio profilaktikai.

Kopūstas

Ši daržovė gerina cholesterolio apykaitą ir yra stiprus antialergenas.

Runkeliai

O ši daržovė gerina žarnyno veiklą, mažina arterinis spaudimas. Šiame šakniavaisyje esantis jodas yra vertingas ligų prevencijai. Skydliaukė ir imuniteto stiprinimas. Aprūpina organizmą fosforu, kaliu, kalciu, natriu ir chloru.

Baklažanas

Ši daržovė mažai kaloringa, tačiau joje daug folio rūgštis, o tai reiškia, kad pagreitina cholesterolio, vandens pertekliaus ir druskų pašalinimą iš organizmo, sustiprina insulino gebėjimą sumažinti cukraus kiekį ir skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą kraujyje.

Obuoliai

Jie turi bendrą stiprinamąjį poveikį. Naudinga inkstams, širdies ir kraujagyslių sistemai. Metabolizmas.

Kriaušės

Jie didina kapiliarinių kraujagyslių stiprumą, turi antisklerozinį poveikį, skatina vandens ir druskos pasišalinimą iš organizmo.

vyšnia

Stiprinantis vaisius, naudingas sergant anemija.

Avietinė

Gerina virškinimą sergant ateroskleroze ir hipertenzija.

Juodieji serbentai

Turtingas stiprinančio vitamino C.

2. Miegas labai teigiamas poveikis žmogaus organizmui. Kyla daug ginčų, kiek žmogui reikia miego? Anksčiau būdavo nurodoma, kad vaikas – 10-12 val., paauglys – 9-10 val., suaugęs – 8 val. Dabar daugelis daro išvadą, kad visa tai yra individualiai, vieniems reikia daugiau, kitiems mažiau. Tačiau svarbiausia, kad žmogus po miego nesijaustų pavargęs ir visą dieną būtų budrus.

Aš pradedu patarlę, o tu baigi.

Patarlės:

1. Nuo gero miego... Jaunėjate

2. Miegas yra geriausias... Medicina

3. Pakankamai išsimiegokite – ... Atrodysite jauniau

4. Miegas – lyg ir vėl... Gimė

3. Energinga veikla ir veikla lauke.

Statistika: sėdimas gyvenimo būdas yra viena iš 10 pagrindinių mirties ir negalios priežasčių visame pasaulyje. Dėl fizinio aktyvumo stokos kasmet miršta 2 mln. Mažiau nei 30 % jaunų žmonių gyvena aktyvų gyvenimo būdą, kurio pakanka savo sveikatai palaikyti ateityje.

4. Žalingi įpročiai.

RŪKYMAS

Iš istorijos

Tabako rūkymas atsirado senovėje. Išlipęs ant Amerikos krantų, Kolumbas ir jo palydovai pamatė čiabuvius, kurie burnoje laikė ryšulius rūkančios žolės.

Tabakas į Prancūziją atkeliavo iš Ispanijos, jį ambasadorius Jeanas Nicot atvežė kaip dovaną karalienei Catherine de Medici. Iš pavadinimo „Nico“ kilo žodis „nikotinas“.

Bausmės

Kinijoje studentui, pagautam rūkant, gresia varginanti bausmė – treniruotės ant stacionaraus dviračio;

XVI amžiaus pabaigoje Anglijoje jiems buvo įvykdyta mirties bausmė už rūkymą, o su pypke burnoje nuteistųjų galvos buvo iškeltos aikštėje;

Turkijoje rūkaliai buvo sumušti;

Michailo Romanovo valdymo laikais už rūkymą buvo baudžiama mirtimi. Kiekvienas, kuris turi rasto tabako, „turėtų būti kankinamas ir plakamas ant ožio botagu, kol prisipažins, iš kur jo gavo...“

Mūsų humaniškoje visuomenėje tokių bausmių nėra, bet gal šios nuotraukos privers susimąstyti, ar pradėti (nuotraukos: sveiko žmogaus plaučiai, rūkančiojo plaučiai)

ALKOHOLIZMAS, lėtinės ligos sukeltas sistemingo alkoholinių gėrimų vartojimo. Pasireiškia fizine ir psichine priklausomybe nuo alkoholio, psichine ir socialine degradacija, vidaus organų, medžiagų apykaitos, centrinės ir periferinės nervų sistemos patologija. Dažnai būna alkoholinių psichozių.

PRIKLAUSOMYBĖ

Oficiali statistika apie priklausomybę nuo narkotikų kelia didelį nerimą.

Per pastaruosius 6 metus priklausomybės nuo narkotikų paplitimas tarp paauglių išaugo 10 kartų.

Pats terminas „narkomanija“ siejamas su „narkotiko“ sąvoka (iš graikų narkotikos – mieguistas).

narkotikų grupėje siaura prasmežodžiai sudaro vadinamuosius opiatus – medžiagas, kurios išgaunamos iš aguonų: morfijus, kodeinas, heroinas, metadonas.

Kalbėdami apie priklausomybę nuo narkotikų, turime omenyje medžiagas, kurios formuoja psichinę priklausomybę nuo jų vartojimo. Taigi šiuo metu terminas „narkotinė medžiaga“ (narkotinė) vartojamas kalbant apie tuos nuodus ar medžiagas, kurios gali sukelti euforiją, migdomąjį, skausmą malšinantį ar stimuliuojantį poveikį.

Pagal tarptautiniu mastu priimtą apibrėžimą, priklausomybė nuo narkotikų yra psichikos sutrikimas, pasireiškiantis stipriu noru vartoti tam tikrą medžiagą (arba tam tikros grupės medžiagą), pakenkiant kitai veiklai, ir nuolatinio tos medžiagos vartojimo nepaisant žalingų pasekmių. Termino „priklausomybė“ sinonimas yra „priklausomybės“ sąvoka.

Pagrindiniai žalingi veiksniai, darantys įtaką žmogui prie kompiuterio:

sėdėjimo padėtis ilgam laikui;

monitoriaus elektromagnetinės spinduliuotės poveikis;

rankų sąnarių perkrova;

stresas, kai prarandama informacija.

Sėdima padėtis.
Atrodytų, kad žmogus sėdi prie kompiuterio atsipalaidavęs, bet tai priverstinai ir nemalonu kūnui: įsitempęs kaklas, galvos raumenys, rankos ir pečiai, todėl osteochondrozė ir skoliozė vaikams. Daug sėdintiems tarp kėdės sėdynės ir kūno susidaro šilumos kompresas, dėl kurio dubens organuose užsistoja kraujas, dėl to - prostatitas ir hemorojus, ligos, kurių gydymas yra ilgas ir nemalonus procesas. Be to, dažnai sukelia sėslus gyvenimo būdas nutukimas.

Elektromagnetinė radiacija.
Modernus monitoriai tapo saugesni sveikatai, bet dar ne visiškai. O jei ant stalo yra labai senas monitorius, geriau nuo jo atsiriboti.

Poveikis regėjimui.
Akys užfiksuoja mažiausią teksto ar paveikslėlio virpesį, o juo labiau – ekrano mirgėjimą. Akių perkrova praranda ryškumą regėjimas. Prastas spalvų, šriftų pasirinkimas, langų išdėstymas jūsų naudojamose programose ir neteisingas ekrano išdėstymas blogai veikia regėjimą.

Rankų sąnarių perkrova.
Atrodo, kad nuo nuolatinių smūgių į klavišus lūžta pirštų galiukų nervinės galūnėlės, atsiranda tirpimas, silpnumas, pagalvėlėse bėga žąsies oda. Dėl to gali būti pažeistas rankos sąnarinis ir raištinis aparatas ir ateityje rankų ligos gali tapti lėtine.

Stresas, kai prarandama informacija.
Ne visi vartotojai tai daro reguliariai atsargines kopijas tavo Informacija. Bet taip pat virusai nesnūdo ir kietieji diskai geriausios firmos kartais sulūžta, o labiausiai patyręs programuotojas kartais gali paspausti ne tą mygtuką... Dėl to streso buvo ir širdies priepuolių.

Kompiuterio įtaka psichikai.
Tema, mūsų nuomone, yra labai diskutuotina. Priklausomybė nuo lošimų, priklausomybė nuo interneto – kiek rimtos šios problemos? Atkreipiame jūsų dėmesį į įvairius požiūris.

Dirbkite kompiuteriu ir būkite sveiki!

Viktorinos klausimai:

Kodėl konservuoti maisto produktai gali būti pavojingi sveikatai? (Galite apsinuodyti botulinu)

Mieste deginant šiukšles oras užteršiamas nuodingomis medžiagomis. Išvardykite 4 pavojingas medžiagas. (Doksinai, kancerogenai, radionuklidai, CO2)

Keletas gudrybių, kaip pašalinti nitratus iš daržovių. (mirkymas, virimas, marinavimas)

Tabako dūmuose yra daug cheminių junginių, medžiagų ir elementų. Įvardykite apytikslį jų skaičių. (4 000)

Tarp jų tabako dūmuose yra amoniako, acetono, propileno, nikotino, piridino ir kitų medžiagų. Pavadinkite medžiagą sukeliantis priklausomybę prie rūkymo. (nikotinas)

Kiek procentų kenksmingų medžiagų gauna pasyvus rūkalius? (penkiasdešimt proc.)

Prieš geriant vandenį iš čiaupo geriau apsiginti. Kodėl? (Norėdami atsikratyti chloro, kuris išgaruoja po 2 valandų)

Pavadinkite medžiagą, kuri visiškai neutralizuoja nitratų veikimą. (Vitamino C)

Kuris iš kasdienių maisto produktų yra pavojingiausias sveikatai? (druska ir cukrus)

Kokie grūdinimosi principai – trys P. (Nuolat, nuosekliai, palaipsniui)

Kokia patarlė mus moko tinkamos mitybos? (Pusryčius valgykite patys, pietus pasidalykite su draugu, vakarienę atiduokite priešui)

Kiek valandų per dieną žmogus turėtų miegoti? (vaikas - 10-12 val., paauglys - 9-10 val., suaugusiems - 8 val.)

Kokias sporto šakas reikėtų užsiimti norint pagerinti laikyseną? (Plaukimas, gimnastika, lengvoji atletika)

Linkiu jums:

Niekada nesirgti;

Tinkamai maitintis;

Būkite linksmi;

Daryk gerus darbus.

Apskritai vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu!

Bibliografija:

Žurnalas „Paskutinis skambutis“ Nr. 2, 2011 m

Žurnalas „Moksleivių švietimas. 1-12 Nr. 2002 m

Klasės valandėlė tema „Sveika gyvensena“ Tikslai : plėsti vaikų supratimą apie sveiką gyvenseną;skatinti pozityvaus požiūrio į sveikatą, kaip į didžiausią vertybę, formavimąsi; skatinti vaikus laikytis sveikos gyvensenos įpročių; skatinti vaikams diegti atsakomybės už savo, šeimos ir visuomenės sveikatą jausmą.Planuoti. Interaktyvus pokalbis „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“ Mini paskaita "Kas yra sveikata?" Lentelės „Sveika gyvensena“ sudarymas Mokinių pasisakymas tema „Blogi įpročiai“ Žaidimas "Laimingas šansas" Galutinis žodis. Apibendrinant.Klasės eiga. interaktyvus pokalbis „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“Mūsų klasės valandėlės tema – sveikas gyvenimo būdas.Kiekvienas suaugęs pasakys, kad sveikata yra didžiausia vertybė, tačiau šiuolaikinis jaunimas kažkodėl tarp pagrindinių vertybių įvardija pinigus, karjerą, meilę, šlovę, o sveikatą kelia tik 7-8 vietoje.Išmintinga patarlė sako: „Ką turime, to nesaugome, pametę verkiame“. Kaip manote, ką ši patarlė turi bendro su mūsų pokalbio tema?Mes žinome, kaip išlaikyti pinigus, kaip taupyti daiktus. Ar žinote, kaip išlaikyti sveikatą?Šiandien kalbėsime apie tai, ką reikia padaryti, kad nereikėtų gailėtis prarastos sveikatos. 2 .Mini paskaita „Kas yra sveikata ?» Taigi šiandien mes kalbame apie sveikatą. Kaip tu supranti šį žodį?Iš tiesų, daugelį metų sveikata buvo suprantama kaip ligų ir fizinių negalių nebuvimas. Tačiau mūsų laikais susiformavo kitoks požiūris. Pagal šį požiūrį sveikata yra fizinė, psichinė ir socialinė.fizinė sveikatayra viso organizmo tinkamo funkcionavimo būsena. Jei žmogus yra fiziškai sveikas, jis gali atlikti visas savo dabartines pareigas be pernelyg didelio nuovargio. Jis turi pakankamai energijos, kad galėtų sėkmingai mokytis mokykloje ir atlikti visus reikalingus dalykus namuose.psichinė sveikatapasireiškia tuo, kad žmogus yra patenkintas savimi, jam patinka toks, koks yra, yra patenkintas savo pasiekimais ir gali daryti išvadas iš savo klaidų. Norint išlaikyti psichinę sveikatą, reikia atsipalaiduoti, pasisemti naujos patirties, pabendrauti su draugais.socialinė sveikatapasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Socialiai sveiki žmonės moka sutarti su kitais. Jie gerbia kitų teises ir gali ginti savąsias. Jie palaiko gerus santykius su artimaisiais, moka susirasti naujų draugų, moka išreikšti savo poreikius ir poreikius, kad jie taptų aiškūs kitiems.Sveiku gali būti vadinamas tik žmogus, turintis visas tris sveikatos rūšis. Lentelės sudarymas „Sveikas žmogaus įvaizdis » Taigi, sveikata yra didelė vertybė, tačiau daugelis tai pradeda suprasti susirgę. Mokslininkai teigia, kad žmogaus kūnas sukurtas 150-200 gyvenimo metų. O dabar mūsų šalyje žmonių gyvena 2–3 kartus mažiau. Kodėl manote?Kas trukdo žmonėms gyventi ilgai?Svarbiausias dalykas sveikatai yra žmogaus gebėjimas dirbti su savimi, dėl savo sveikatos. Visi mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko: norėdami būti sveiki, turite gyventi sveiką gyvenimo būdą.Bet kas yra sveika gyvensena, išsiaiškinsime sudarydami lentelę. Atspėsiu 5 mįsles, kurių kiekviena yra sveikatos faktorius.1. Vienodas darbo ir poilsio kaitaliojimas dienos metu. (Kasdienis režimas)2. Nuolatinis savo fizinės ištvermės, atsparumo šalčiui, ligoms lavinimas. (Kietinimas)3. Priemonės, skirtos švarai ir sveikatai palaikyti. (Higiena)4. Valgymo tvarka, pobūdis ir kiekis (Tinkama mityba)5. Aktyvūs veiksmai, kuriuose dalyvauja įvairios raumenų grupės. (Judėjimas, sportas)Taigi, ką mes turime. Kas sudaro sveiką gyvenimo būdą, suteikiantį žmogui sveikatą ir ilgaamžiškumą?Siūlau į šį sąrašą įtraukti dar vieną elementą - žalingų įpročių nebuvimą. Tu sutinki su manimi?Iš tiesų, žmogus gali įvykdyti visus sveikos gyvensenos punktus, tačiau vienas blogas įprotis, pavyzdžiui, rūkymas ar alkoholizmas, panaikins visas jo pastangas. Kokių dar žalingų įpročių turi žmogus? Išklausykime savo klasės draugus.4. Studentų pasirodymas tema "Blogi įpročiai" Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis Priklausomybė nuo narkotikų Alkoholizmas Rūkymas Azartiniai lošimai Necenzūriniai žodžiai Šie žalingi įpročiai gali sugadinti žmogaus sveikatą, padaryti didžiulę žalą organizmui. Savo požiūrį į šias ydas žmonės išreiškė patarlėmis. Manau, kad ši išmintis padės šiuolaikiniam jaunimui išvengti šių ydų. (patarlės skaidrėje)5. Žaidimas „Laimingas šansas“ Aš paruošiau jums žaidimą. Žaidime turime 2 komandas. Žaidime yra 3 raundai.1 turas. „Taip, ne, aš nežinau»
1. Ar sutinkate, kad mankšta yra gyvybingumo ir sveikatos šaltinis? Taip1. Ar tiesa, kad saulės trūkumas sukelia depresiją? Taip2. Ar tiesa, kad kramtomoji guma tausoja dantis? Ne2. Ar tiesa, kad vasarą vitaminų galima apsirūpinti visiems metams? Nr3. Ar tiesa, kad šokolado plytelės patenka į 5 nesveikiausių maisto produktų sąrašą? Taip3. Ar tiesa, kad kasdien reikia išgerti 2 stiklines pieno? Taip4 Ar tiesa, kad bananai jus nudžiugina? Taip4 Ar tiesa, kad saldūs gėrimai yra 5 labiausiai nesveikų maisto produktų sąraše? Taip5. Ar tiesa, kad nuo rūkymo kasmet miršta daugiau nei 10 000 žmonių? Taip5. Ar tiesa, kad minutė juoko prilygsta 45 minutėms pasyvaus poilsio? Taip6. Ar gali būti, kad morkos lėtina senėjimo procesus? Taip6. Ar sutinkate, kad stresas yra naudingas sveikatai? Ne7. Ar tiesa, kad yra nekenksmingų vaistų? Ne7. Ar sutinkate, kad bulvių traškučiai yra naudingi sveikatai? Ne8.Ar lengva mesti rūkyti? Nr.8 Ar tiesa, kad nuo vienos injekcijos galite tapti narkomanu? Taip9.Ar tiesa, kad dauguma žmonių nerūko? Taip9.Ar tiesa, kad jaunam augančiam organizmui kiekvieną savaitę reikia 30 rūšių įvairių produktų? Taip10. Ar tiesa, kad „pelėdos“ mėgsta dirbti ryte? Nr10. Ar tiesa, kad dešrelės yra naudingos sveikatai? Nr2 turas „Bėdos iš statinės» 1. Pavadinkite kambarinį augalą, kuris: pirma, yra valgomas - galite įdėti 1-2 lapus į salotas arba valgyti tiesiog tokį, be prieskonių; antra, gydo gerklę, balso stygas, gydo žaizdas, o jo sultys gerina virškinimą (kalankė)2. Kokį gydomąjį gyvūną propagavo Duremaras – Aleksejaus Tolstojaus pasakos personažas? (Medicininė dėlė. Jos čiulpia kraują, mažina kraujospūdį, gamina hirudiną, kuris neleidžia krešėti)3. Kodėl prie greitkelių negalima uogauti, grybauti ir vaistingų augalų? (Juose kaupiasi kenksmingos medžiagos)4. Arktyje ir Antarktidoje, nepaisant šalčio, žmonės peršalimo ligomis serga retai, o vidurinėje juostoje – dažnai. Kodėl? (Oras ten praktiškai sterilus, nes miršta patogeninės bakterijos ir virusai. Vidurinėje juostoje ore yra daug virusų, sukeliančių ligas)3 turas „Tamsus arklys“» Šioje dėžutėje yra nepakeičiami homologai veikliosios medžiagos, medžiagų apykaitos procesų organizme biokatalizatoriai, kuriuos būtina vartoti, jei vartojate antibiotikus? (Vitaminai) Ar dėžutėje esantis produktas gali išskirti vandenilio cianido rūgštį, vandenilio sulfidą, benzpireną ir kitas toksiškas medžiagas, kurios kartais sukelia traukulius? (cigaretė)Taigi komanda laimėjo...6. Baigiamasis žodis.Vaikinai, šiandien kalbėjome apie tai, kad sveikata žmogui yra didžiausia vertybė. Mūsų sveikatai įtakos turi daug veiksnių: klimatas, politika, ekonomika ir daug daugiau. Kažkas, ko negalime pakeisti. Bet daug kas priklauso nuo mūsų. Kad būtumėte sveiki, gyventumėte ilgai ir laimingai, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Ir tai yra visiems

Tema „Žaibo smūgių rizikos mažinimo taisyklės perkūnijos metu“.

Jūs negalite slėptis po aukštais medžiais, ypač vienišais. Pavojingiausi yra bukas, ąžuolas, tuopa, eglė, pušis. Rečiau žaibas trenkia į beržą, gluosnį ir klevą, o jo ataka į krūmus yra mažiausiai tikėtina.
-Atviroje erdvėje geriau atsisėsti sausoje duobėje, tranšėjoje. Kūnas turi turėti mažiausią sąlyčio su žeme plotą, nesigulkite ant žemės, geriau sėdėkite šiek tiek sulenkusi galvą, kad ji nebūtų aukščiau už šalia esančius daiktus.

Jei jūsų yra du, trys ar daugiau, nesirinkite prieglaudoje, o slėpkitės po vieną: žinoma, kad išskyros bėga per žmogaus kūnų sąlytį. Būdami priedangoje, laikykite kojas kartu, o ne išsibarstę, taip susiaurindami galimos išskyros pažeidimo sritį; nedelsdami atsikratykite visų su savimi ar turimų metalinių daiktų: kastuvų, kirvių, peilių, apyrankių, laikrodžių ir mobiliųjų telefonų – padėkite juos į apsaugotą vietą toliau nuo savęs. Bet kokie metaliniai daiktai gali būti pavojingi, todėl neturėtumėte būti šalia jų.
- Perkūnijos metu nustokite važiuoti dviračiu ar jodinėti: dviratį pastatykite kuo toliau nuo savęs, o žirgą pririškite, geriausia prie žemo medžio, bet ne prie tvoros. Tu negali bėgti.
- Perkūnijos metu maudytis negalima, tačiau jei plaukiant jus užklupo perkūnija, į krantą turėtumėte lipti lėtai, ramiai, nemojuodami rankomis; jei perkūnija jus užklupo valtyje, nedelsdami lipkite į krantą, o jei tai neįmanoma, turėtumėte sėdėti ramiai, traukdami irklus iš vandens.
-Jei važiuojate perkūnijos metu, sustokite, išjunkite variklį ir uždarykite langus, likite automobilyje; Metalinis dėklas apsaugos jus net jei į jį trenks žaibas.
- Jei esate patalpoje, nedelsdami uždarykite visas duris, orlaides, langus ir atsitraukite nuo jų, taip pat laikykitės atstumo nuo elektros prietaisų, vamzdžių, apskritai, bet kokių metalinių daiktų; nenaudokite tekančio vandens, jokiu būdu neplaukite voniose; išjunkite radiją ir televizorių, neskambinkite, jei reikia, darykite tai greitai iškart po kito žaibo iškrovos.
-Taigi, jei žmogus nesusipainios ir atsimins šiuos patarimus, išvengs net tos 10-milijoninės dalies rizikos, kuria žaibuoja.

Klasės valandėlė "Kodėl paaugliai nusikalsta?"

Tikslas: požiūrio į nusikalstamumą, kaip į baisiausią poelgį, formavimąsi. Dekoras:

Renginio eiga

Mokytojas:

Aš turiu du aš – du planetos polius,
Du skirtingas asmuo, du priešai.
Kai žmogus trokšta baleto,
Kitas siekia bėgti tiesiai,
Neleisiu per daug į savo mintis,
Kai gyvenu pirmuoju asmeniu, -
Tačiau dažnai išsilaisvina
Antrasis esu niekšo pavidalu.
Ir aš kovoju, sutriuškinu savyje niekšą,
O mano neramus likimas,
Bijau suklysti: gali pasirodyti
Kad aš jau seniai nebuvau antroji aš.

Kiekvienas iš mūsų turi du žmones. Mes visi turime prieštaringų jausmų. Tačiau faktas yra tas, kad jūs turite sugebėti visada iškelti savo geriausią save. AT paauglystė tai padaryti sunkiau. Todėl kiekvienais metais nepilnamečių nusikalstamumas auga nerimą keliančiu greičiu. 2011-ųjų skaičiai tiesiog bauginantys – nusikaltimų ir nusikaltimų darymuose dalyvavo apie trys šimtai tūkstančių paauglių. Turtiniai nusikaltimai yra dažniausiai – du trečdaliai iš viso. Toliau seka vagystės Transporto priemonė, chuliganizmą ir nusikaltimus asmeniui. Kas trečias nusikaltimas įvykdytas grupiniu būdu, nusikaltimai daromi tiek vakare, tiek dieną. Net pradinių klasių mokiniai pradėjo nusikalsti.Kaip mes gyvensime?Daug priklauso nuo to, kokius tikslus kiekvienas išsikėlėte sau.. Gyvenime nesuklupti sunku. Labai sunku tapti tikru savo šalies piliečiu, stipria asmenybe. Kai kas galvoja: „Jei aš pažeidžiau įstatymą, aš esu stiprus, aš nieko nebijau.“ Taip nėra, o atvirkščiai. Pažeidžiau įstatymą, nuėjau lengvu išgavimo keliu ar dar kažkuo, bet kas bus rytoj?Sunku atsakyti į šį klausimą, kai jau blogai padarei, iš tos pelkės išlipti, oi kaip sunku.Užpildom su tavimi maža anketa, kuri tavęs niekuo neįpareigoja.

Klausimynas

1. Kas tau gyvenime kelia didžiausią nerimą?(pasirinkite penki pagrindiniai klausimai

jūsų šeimos pinigų problemos

santykiai su tėvais

santykiai su bendraamžiais

konfliktai su mokytojais

sunkumai įsisavinant mokyklinę medžiagą

artimų giminaičių sveikata

ką veikti laisvalaikiu

Asmeninis gyvenimas

būsimas gyvenimas

jūsų nesėkmės rateliuose, skyriuose

dar kažkas (rašyk)

2. Kokį darbą norėtumėte dirbti?(Pasirinkite penkis pagrindinius reikalavimus)

su dideliu atlyginimu

garantija nuo nedarbo

prestižinis

nekenksmingas sveikatai

susiję su kelionėmis, naujais potyriais

reikalaujantis asmeninio verslo, išradingumo

tinkama šalis, žmonės

susiję su bendravimu su gyvūnais

susijęs su bendravimu su žmonėmis

susiję su transportu

kūrybingas

kita (nurodykite)

Mokytojas: Kol aš peržiūriu jūsų atsakymus, ant jūsų stalo esančių lapų galite užrašyti priežastis, kurios, jūsų nuomone, pastūmėja paauglį nusikalsti. Mokytojas: Ačiū už atsakymus. Matau. Turite aiškų tikslą ir įsivaizduokite savo ateitį, bet grįšime prie savo temos. Kad priešas tavęs nenugalėtų, reikia jį pažinti iš matymo. Kad kiekvienas iš mūsų taptume garbingu piliečiu, neužtenka žinoti, kad tarp paauglių daromi nusikaltimai, reikia bandyti ką nors apie tai perspėti.Taigi, ką tu parašei? Parašykime savo atsakymus lentoje.

Nusikaltimų priežastys

Įrodyk, kad nesi bailys.

Pinigų trūkumas šeimoje.

Išsiskirkite iš kitų.

Pasirodykite prieš merginą (pavyzdžiui, sumuškite ką nors)

Padažas.

moralinis nestabilumas.

Bloga kompanija.

Vartodami alkoholį ar net narkotikus.

Smalsumas (jie pavogė automobilį).

Aš kažkam skolingas.

Noras būti ne blogesniu už kitus (turėti telefoną ir pan.)

Pyktis ir susierzinimas.

savo nesėkmes.

Vyresnio amžiaus spaudimas.
Žema savigarba.
Savęs tvirtinimas.
Meilė nuotykiams.

Mokytojas: Viskas teisinga. Priežasčių gali būti daug. Tačiau svarbiausia, kad nebuvo kam sustabdyti žmogaus, padėti išspręsti problemas, paauglys morališkai nepajėgė atsispirti nusikaltimui. Studentas: Bet kaip atsispirti, kai nėra kam galėtum viską pasakyti. Juk kiekvienas turi teisę klysti, daugelis tai daro, bet ne visi tampa nusikaltėliais? Mokytojas: O taip. Mes visi darome klaidų. Tačiau tai, ką jie išlieja, kiekvienam nutinka skirtingai. Tačiau buvo užduotas klausimas, ką daryti, kai šalia nėra patikimo žmogaus? Vaikinai, pagalvokime kartu ir užrašykime lentoje:

Visada turėtų būti Tikras draugas kas supras.

Pabandykite pasikalbėti su savo tėvais.

Kreipkitės į klasės draugus.

Pagalbos linija.

Kreipkitės į psichologą.

Kalbėkitės net su žmogumi, kurio nepažįstate.

Mokytojas:Šauniai padirbėta. Negalite nepastebėti momento, kai žmogus peržengia ribą, už kurios jis tampa nusikaltėliu. Arba galite nusisukti ir eiti pro šalį.Anglijoje ir JAV daugumą nepilnamečių nusikalstamumo bylų nagrinėja vaikų teismai. Ir teisingai.Suaugusiųjų spaudimas gali duoti priešingą rezultatą.Bet jūs esate bendraamžiai, pavyzdžiui, sužinoję, kad jūsų draugas padarė kokį nors nusižengimą, ką daryti? Studentas: Pirmiausia kalbėkite atvirai ir maloniai. Mokinys: Jei įmanoma ištaisyti situaciją, pasiūlykite išeitį, pageidautina be policijos ar kieno nors kito įsikišimo. Studentas: Pakvieskite mokytoją pasikalbėti su tėvais, kuriems reikia padėti savo vaikui. Mokinys: Kreipkitės pagalbos į psichologinį centrą. Studentas: Stenkitės nepalikti vieno. Kad kas nors būtų šalia. Mokinys: Padėkite atsiverti kitame – sporte, kūryboje ir pan. Studentas: Suteikite žmogui tikėjimą, kad mes jį gerbiame ir jo nepaliksime. Mokytojas:Šauniai padirbėta. Labai gerai. Tikiuosi, kad tai ne tik žodžiai, bet ir veiksmų vadovas, jei reikia. Manau, kad baigsime savo diskusiją šia gera nata.

Ir tu?
Įeinant į bet kurį namą -
Ir pilkai
Ir mėlynai
Lipimas stačiais laiptais
Šviesos užlietuose butuose,
Klausytis klavišų garso
Ir atsakydamas į klausimą,
Pasakyk:
Kokią šviesą paliksi?
Pėdsakas parketui nuvalyti
Ir kreivai žiūrėjo paskui
Arba
Nematomas išliekantis pėdsakas
Kieno nors sieloje daugelį metų?

Kas yra moralinė klasė

Aiškinamasis raštas

Moralinė bendravimo valanda reikalauja gero suaugusiojo pasiruošimo tokiam pokalbiui. Juk klasės valandėlė, skirta moralinėms problemoms, turėtų paruošti mokinius pilnametystė. Susiformavusios moralinės vertybės taps mokinių moralinio elgesio atrama ir pagrindu.

Moralinės klasės tikslai:

Mokinių apšvietimas siekiant išsiugdyti savo moralines pažiūras, sprendimus, vertinimus.

Kartų moralinės patirties tyrimas, suvokimas ir analizė.

Kritiškai apmąstyti ir analizuoti savo, taip pat bendraamžių ir bendramokslių veiksmus.

Ugdyti moralines asmenines savybes, tokias kaip gerumas, noras padėti kitiems žmonėms, gebėjimas pripažinti savo klaidas, jas analizuoti ir daryti išvadas, gebėjimas atleisti ir būti atleistam, gebėjimas įrodyti savo argumentus ir pripažinti savo teisingumą. kiti žmonės ir kt.

Ruošdamasis moralės pamokos valandai ar dorovės pamokų serijai, aš, kaip klasės mokytojas, atlieku preliminarią mokinių supratimo apie moralines sąvokas ir moralines situacijas diagnozę.

Pavyzdžiui, galite pakviesti mokinius apmąstyti šias moralines sąvokas (suteikite jiems interpretaciją): laisvė, gėris, blogis, atsakomybė, nepriklausomybė, pareiga, garbė, orumas, pareiga, teisė, meilė, draugystė, įsipareigojimas, atvirumas, ir tt

Mokinių gebėjimas paaiškinti tokias sąvokas nulemia mano ateities moralinių pamokų temų pasirinkimą.

Moralinės klasės valandėlę ruošia rimtas parengiamasis darbas, būtent:

I. Temos apibrėžimas

Nustačius klasės valandėlės temą, prašau mokinių žodyne surasti lentoje užrašytų moralės sąvokų interpretaciją ir pateikti man savo paaiškinimą. Žinoma, ne visi klasės vaikinai pradės ieškoti žodynuose moralės sąvokų paaiškinimų, tačiau tie vaikinai, kurie gali tai padaryti, turėtų tapti asistentais ruošiant tokias pamokų valandas.

II. Medžiagos pasirinkimas

Periodiniai leidiniai, įvykiai ir realaus šalies gyvenimo, mokyklos, klasės faktai, taip pat vaidybinių filmų siužetai, grožinė literatūra gali pasitarnauti kaip medžiaga ruošiant moralinės klasės valandėlę.

Pasitaiko ir taip, kad moralinės klasės valandėlė vyksta neplanuotai, nes ji siejama su esama situacija klasėje ar mokykloje. Svarbiausia, kad toks susitikimas su vaikinais nevirstų ugdymu ir paskaitomis. Moralinės klasės valanda – tai tiesos, savojo egzistencijos prasmės ieškojimo metas tiek suaugusiam, tiek vaikui kartu su mokiniais; išmokti moralinių pamokų, kurios taps bendra elgesio linija suaugus,

Reikia pažymėti, kad moralinės klasės valandėlė negali būti rengiama dažnai. Tokiu atveju moralinės klasės valandos vaikams nustoja būti įdomios ir prasmingos. Tokią klasės valandėlę užtenka surengti kartą per ketvirtį: svarbiausia, kad ji būtų reikšminga vaikų gyvenime, būtų pastebimas įvykis klasės gyvenime, sužadintų vaikų norą dalyvauti tokiuose renginiuose ateityje. .

Tema: Meilė ir moralė. Žmogiškosios vertybės

Tikslas : paaiškinti mokiniams sąvokas „individas“, „kolektyvas“, „aš“, „mes“, „jie yra už kolektyvo ribų“. Kas svarbu kiekvienam, kas svarbu komandai. Įveskite sąvokas pastovus vyras“, „tvari komanda“.

Įranga: pristatymas,užrašų knygelės, rašikliai.

Preliminarus pasiruošimas . Beveik visos šios amžiaus grupės pamokos yra pagrįstos grupiniu darbu treniruočių režimu, naudojant konkurencinį elementą. Klasė suskirstyta į mokytojui patogias grupes (grupėje ne mažiau kaip keturi mokiniai). Rekomenduojame kiekvieną eilutę suskirstyti į dvi grupes, 1-ą, 2-ą, 3-ią stalus sujungiant į pirmąjį, o 4-ą, 5-ą, 6-ą – į antrąjį. Patartina erdvę organizuoti prieš pamoką, kad tam nebūtų švaistomas mokymosi laikas.

Per užsiėmimus.

Mokytojas. Šiandien kalbėsime apie moralę asmeninės savybės tokie kaip gerumas, noras padėti kitiems žmonėms, gebėjimas pripažinti savo klaidas, jas analizuoti ir daryti išvadas, gebėjimas atleisti ir būti atleistam, gebėjimas įrodyti savo bylą ir pripažinti kitų žmonių teisumą ir kt.Pradėkime nuo svarbiausio. Iš santykių šeimoje, manau, beveik visi man pritars, kad svarbiausia yra moralinis požiūris į šeimos narius, meilė. Bet, deja, turime pripažinti, kad dauguma šiuolaikiniai žmonės nežinau, nesupranta ir nejaučia, kas yratikras meilė. Kodėl? Taip, nes pas mus išyra apie du trečdaliai santuokų, o likusiose porose situacija kartais taip pat labai sunki. Tai reiškia, kad pora nesuprato, kas yra meilė, ir nesugebėjo jos puoselėti bei išsaugoti savo gyvenime.

Kiek iš mūsų artimųjų, draugų ir tiesiog pažįstamų galime įvardyti laimingų, draugiškų šeimų pavyzdžių? Taip, viena ar dvi poros. Ir kai kurie žmonės negali to įvardyti. Ir taip neturėtų būti, nes žmonės tuokiasi, kuria šeimą dėl laimės, džiaugsmo, meilės!

Kiekvieną minutę pasaulyje vyksta daugybė įvykių. Žmonėms nutinka kažkas džiaugsmingo, gero, nepageidaujamo, baisaus. Negalime žinoti visų įvykių. Žinome, kas vyksta su mumis, aplink mus arba ką sužinome iš laikraščių, radijo, televizijos.

Pagalvokite ir aptarkite su savo grupės draugais, kas yra baisūs, sunkūs, geri, džiaugsmingi įvykiai.

(Kiekviena grupė aptaria ir praneša, kiek iš išvardytų vertybių sukaupta, o kurių daugiau.) Paaiškėjo, kad dažniausiai būna... (baisu, sunku, džiaugsminga, gera) ir mažiau... Dabar pakelkite rankas, kas nori būti džiaugsmingas ir geras. O kas nori būti baisu ir sunku?

Šiandien pamatėme, kad kai esi džiaugsmingos būsenos, stabiliau stovi ant kojų, o visas kūnas jaučiasi stabiliai. Priešingai, baimė atpalaiduoja, suskaido, todėl daro mus silpnus ir nestabilius. Čia visi stovi ant dviejų kojų – tai džiaugsmas, tai gerai. Tačiau baimė numuš vieną koją. Atsistokite nuo stalo ant vienos kojos. Pažiūrėsim, kas ilgiau stovės be darbo: tie, kurie ant dviejų kojų ar ant vienos.

(Atsparumo pratimai atliekami grupėse. ) Džiaugsmas yra gerai, tai yra tvarumas. Visi yra stabilūs, vadinasi, visa grupė, visa komanda yra stabili. Ir taip bet kurioje komandoje, net visoje šalyje.

O dabar grįžkime prie to, ką vadinai siaubingu, nepageidaujamu. Kas, jūsų nuomone, yra alkoholis, rūkymas, narkomanija?

(Jei vaikai tai minėjo savo atsakymuose anksčiau, reikia pasakyti, kad jie jau kalbėjo apie tai. Vaikai pateikia apibrėžimus.)

Apibendriname, pabrėždami, kad tokie reiškiniai kaip alkoholizmas, rūkymas, narkomanija yra neigiami. Jis pabrėžia, kad jie pažeidžia stabilumą, daro žalą organizmui. Mokytojas siūlo pasiimti neigiamo turinio epitetus šiems reiškiniams apibūdinti – blogas, baisus, nestabilus, sergantis.

Pabaigoje mokytoja dėkoja vaikams už tai, kad jie visi aktyviai dirbo, sako, kad labai apsidžiaugė, kad nesitikėjo, kad jie taip greitai įvaldys tokią sunkią temą.

Namų darbas: parašykite trumpą esė, prasidedančią „Žinau, kad būti tvariems yra...“ Nupieškite plakatų, vaizduojančių tvarumą, eskizus.

Tema: Sveikos gyvensenos apibrėžimas

Tikslas: pateikti darnaus vystymosi sampratą; pagrindinės gairės žmogui yra sveikata, žinios, dvasingumas. Sielos samprata.

Įranga: užrašų knygelės, rašikliai.

Mokytojas. Net senovės romėnai sakė: „Sveikame kūne sveikas protas“. Ką, jūsų nuomone, reiškia „sveikas kūnas“?

(Atsakymai.)

Mokytojas (plėtoja sveiko kūno idėją, fizinio kūno, kaip organizmo, turinčio jam būdingą simetriją ir stabilumą, vystymąsi). Traumos atveju yra daug būdų padėti kūnui. Tam naudojamos padangos, gipsas, ramentai. Ir visa tai tam, kad suteiktų stabilumo. Kūnas sudarytas iš ląstelių, kurias galima pamatyti tik mikroskopu. įvairūs kūnai. Liežuvis, nosis, ausys yra organai. Ir visi kartu jie sudaro vieną gyvą subjekto kūną, individą. Organizmas sveikas, kai sveiki visi jo organai: oda, plaukai, nagai. Tarp senolių sveiki ir gražūs buvo žymimi vienu žodžiu. Kur sveikata, ten higiena ir švara. Kas yra "dvasia"? (Užuomina: minčių, jausmų, žinių, siekių, veiksmų rinkinys.) (Vyksta grupinė diskusija.)

Ką reiškia sveikas protas? (Atsakymai.)

Išvardykite sveiką ir nesveiką elgesį.(Atsakymai.)

Žmogus yra laisvas pasirinkti, kokius veiksmus atlikti – sveikus ar nesveikus.

Mokytojas siūlo eksperimentiškai nuspręsti, kas bus, jei kūnas sveikas, o dvasia serga, ir atvirkščiai, kūnas serga, bet dvasia sveika.

Vaikai skirstomi į poras: vienas – dvasia, kitas – kūnas.

1. „Serganti dvasia“ meluoja, o „sveikas kūnas“ bando ją pakelti, nesakydamas nė žodžio, tik veiksmais ir žengti du žingsnius kartu. Tuo pačiu metu „dvasia“ atsisako, protestuoja, bet negali pasipriešinti jėga.

2. „Sergantis kūnas“ meluoja, o „sveika dvasia“ įtikina, įkalbinėja jį keltis, bet nenaudoja fizinių pastangų.

Mokytojas. Na, kaip? Ar matėte, kas iš to išeina? Norint judėti į priekį, reikalinga kūno ir dvasios darna ir sąveika.

Mokytojas siūlo susipažinti su tokiu modeliu. Vienas mokinys paima sąsiuvinį, kitas uždeda rašiklį ar pirštą. Jie kartu pradeda judėti į priekį.

Mokytojas. Gyvenimas yra judėjimas. Jei kartu su juo judame, tada tobulėjame. Jei mūsų gyvenimas judės į priekį ir nustosime daryti blogus dalykus, pradėsime atsilikti nuo gyvenimo, nustosime vystytis.

Vaikai šį pratimą atlieka poromis.

Klasė suskirstyta į keturias grupes: „sveikas kūnas“, „ligotas kūnas“, „sveikas protas“, „serga dvasia“. Dirbdami grupėse jie užsirašo pavyzdžius iš savo gyvenimo. Tai trunka 2-3 minutes. Tada šie pavyzdžiai skelbiami. Dėmesys sutelkiamas į rūkymą, alkoholizmą, narkomaniją kaip blogus pavyzdžius.

Mokytojas. Kas tai, kuriai grupei?

Paskutinis mokytojo žodis

Nuomonių yra įvairių, bet kiekviena svarbi. Kodėl senovės žmonės vis dar tikėjo, kad sveikame kūne yra sveikas protas? Ką jie norėjo pasakyti? Žmogus turi teisę pasirinkti, kokiu gyvenimo būdu vadovautis. Tuo pačiu jis turi prisiminti, kad yra atsakingas prieš aplinkinius žmones ir sau. Žmogus yra atsakingas ir už savo būsimus vaikus, kai pasirenka, kuriam gyvenimo būdui teikti pirmenybę.

Namų darbai: paklauskite savo šeimos ir draugų, kaip jie supranta šią patarlę, ir pažiūrėkite, ar jų kūnas ir dvasia dera; pažiūrėkite, ar kiekvienas iš jūsų sąveikauja su dvasia ir kūnu. Pabandykite nupiešti šią sąveiką.

Tema: Cheminės priklausomybės apibrėžimas

Tikslas:priklausomybės sampratos įvedimas; tabakas, alkoholis, narkotikai – sveikatai kenksmingos medžiagos.

Įranga: sąsiuviniai, rašikliai.

Mokytojas. Kiekvienas žmogus, gyvenantis pasaulyje, turi poreikių, tai yra, jam kažko reikia. Ko reikia žmogui?

Ant lentos nubraižoma lentelė:

Be ko žmogus negali gyventi?

Mokytojas įveda į lentelę mokinių pasiūlytus pavyzdžius.

Mokytojas. Ar gali žmogus gyventi be oro? Paleiskite orą į plaučius ir nekvėpuokite. Kas truks ilgiau? Žmogus taip pat negali gyventi be maisto, vandens, drabužių, šilumos, ypač esant šaltam klimatui. Be stogo – stogas virš galvos. Maži vaikai negali gyventi be tėvų. Kiekvienam iš mūsų reikia šeimos, artimų meilės, dėmesingo požiūrio. Vaikams gyventi be suaugusiųjų labai sunku, beveik neįmanoma. Ar žmogui reikia televizoriaus? Ar galima gyventi be televizoriaus?(Atsakymai.)Ar žmogui reikia ledų, šokolado, ar jis gali be jų gyventi? Ar žmogui reikia kvepalų, odekolono, kremo? (Atsakymai.)Net jei šių daiktų reikia, žmogus gali gyventi be jų.

Mokytojas (siūlo pasiskirstyti į poras ir pažaisti). Žmogus sako: „Negaliu gyventi be stalo“ ir tvirtai laikosi jo. Kitas sako: „Paleisk, pažiūrėsim“. Vienas laikosi, o kitas atitraukia jį. Kas ką įveiks. Ar supranti, kas atsitinka? Jums nereikia stalo ir atrodo, kad tai žinote, bet jūs pats jo laikotės. Tai priklausomybė. Kaip manote, nuo ko žmogus gali būti priklausomas?

(Vaikai atsako. Jei nemini tabako, alkoholio, narkotikų, mokytojas prideda juos kartu su kitomis sąvokomis.)

Ar lengva būti priklausomam? Ar lengva buvo tam, kuris laikėsi už stalo? Ar lengva išeiti į lauką su stalu, žaisti futbolą, vaikščioti šalia draugės? Nepatogu, blaško dėmesį, atima jėgas, daro žmogų silpną, apie nieką daugiau jis negalvoja, jam svarbiausia laikyti stalą, tai yra, jis priklausomas nuo stalo. O kokia priklausomybė labiausiai atima jėgas, sveikatą?

(Diskusija grupėse.)

Kenksminga toksiška, cheminės medžiagos sukelia organizmo apsinuodijimą. Jie sunaikina mūsų ląsteles, patenka į ląsteles ir jose pasilieka. O kai tik jų nebelieka, žmogus pajunta pusiausvyros praradimą.

Mokytojas pasikviečia pas save mokinį-asistentą ir pakviečia vienu keliu atsiremti į kėdės sėdynę.

Mokytojas. Jei nuimsiu kėdę, mano padėjėjas kris ant manęs. Pasirodo, tai priklauso nuo kėdės, be jos mano padėjėja nukris. Tas pats atsitinka, jei žmogus pripranta prie toksiškų ir chemikalai. Tai nėra natūrali kūno atrama. Bet jei taip nėra, žmogus praranda stabilumą. Ar tavo pažįstami, draugai nuo ko nors priklauso? Kuo jie iš to tapo? Kokie jie buvo iki priklausomybės atsiradimo? Ar šie žmonės yra atsparūs? Kiekvienam žmogui taip nutinka. Kai tik jis nuo ko nors priklauso, tampa nestabilus, jam sunku judėti, vystytis.

Pamokos pabaigoje vaikai užpildo anketą, kurioje pagal penkių balų sistemą vertina savo kaimyną pagal tam tikrus kriterijus.

Tvarumas –...

Plėtra -...

Sveikata - ...

Namų darbai: nupieškite žmogų prieš ir po priklausomybės atsiradimo.

Tema: Pasirinkimo laisvė – išeitis iš priklausomybės

Tikslas: pateikti sąvoką „rūpinimasis nuo priklausomybės“, įveikimas, savo apsisprendimas, sava atsakomybė.

Įranga: sąsiuviniai, rašikliai, popieriaus juostelės, 2-4 iš anksto paruoštos kortelės,

Žaidimas Wish Bus

Mokytojas. Dabar leisimės į kelionę troškimų autobusu. Parašyk savo norą ant lapelio ir duok man. Ir mes jau pakeliui.

Vaikai rašo palinkėjimą. Mokytojas lentoje nubraižo autobuso eskizus.

Mokytojas renka korteles ir prideda prie jų savo korteles: „Noriu parūkyti“, „Noriu alaus“, „Noriu, nežinau ko, bet labai noriu“ ir kt.

Grupės atstovams siūloma išsitraukti pasirinktas korteles, likusios kortelės atidedamos į šalį. Mokytojas siūlo jiems pantomimiškai atspėti norą, kad kitos grupės atspėtų. Grupėms pasiruošti skiriama iki penkių minučių. Rodomi norai nupiešti lentoje, kaip autobuso maršrutas. Iš pakuotės galite paimti ir kitus lapelius su užrašytais linkėjimais (bet ne daugiau kaip penkis). Pasirinktas pagrindinis maršrutas (bet koks).

Grupėms pateikiama užduotis: vieni kalba apie šio maršruto privalumus, kiti – apie trūkumus, sunkumus, treti – apie išlaidas.

Vienas „pliusas“ vadinamas vienu „minusu“ ir kainuoja.

Žaidimas baigiasi, kai viena iš grupių neturi daugiau pasirinkimų.

Mokytojas. Pažiūrėkite, šis kelias dar turi daug „pliusų“ („minusų“), o kiek išlaidų jau padaryta. Mūsų autobusas turi kelis kelius, bet mes pasirenkame tik vieną (galime laikyti korteles ir parodyti, kiek kelių). Tai kiekvieno keliai. Ir jeigu aš turiu teisę rinktis, tai kas aš toks?(Atsakymai.)

Jei atsakymuose buvo girdimas žodis „laisvė“, tada mokytojas sutelkia dėmesį į tai, jei ne, tada prideda pats. Mokytojas prieina prie lentos ir aplink autobusą nubrėžia kelią, kuris kerta visus iki šiol nubrėžtus kelius. Autobusas apskritimo centre.

Mokytojas. Kas yra šis kelias? Kiekvienas noras priklauso nuo to. Visi norai susiveda į vieną norą.

(Diskusija grupėse)

Mokytojas (diskusijos metu ). Leiskite man perskaityti, kokie troškimai buvo parašyti. (Būtinai išgirskite jo tuščius žodžius.) Matome, kad tai priklausomybė. Visi norai susiveda į vieną norą.

Namų darbai: pagalvokite, kaip troškimų autobusas gali išeiti iš šio rato. Galite piešti arba pasakoti.

Klasės valanda: "Gyvenimo menas. Kaip būti laimingam?"

Treniruotės:

klasių tėvų apklausa, kurioje tėvų buvo paprašyta atsakyti į klausimą: „Kada, jų nuomone, baigiasi vaikystė?

- pareiškimus Įžymūs žmonės Kas yra laimė?)

- klausinėja studentų Kaip jūs suprantate šio žodžio reikšmę?

Tikslas:

-Tęsti laimingo žmogaus sampratos formavimą

-Auklėk mokinį, kad jis žinotų, kas yra laimė ir galėtų padaryti laimingą kitą.

Mūsų klasės valandėlės tema „Gyvenimo menas, kaip būti laimingam?“ ir pokalbis Norėčiau pradėti nuo klausimo: „Kada baigiasi vaikystė? Kada, kurią akimirką užleidžia vietą augimui? Iš Jūsų buvo sukurta vaikų ekspertų grupė, kuri atliko klasės tėvų apklausą, kurioje tėvai buvo paprašyti atsakyti į klausimą: „Kada, jų nuomone, baigiasi vaikystė?

1. Ekspertų grupė: (tėvų atsakymai)

“Dauguma mūsų tėvų mano, kad vaikystė baigiasi baigus mokyklą, kai žmogus pradeda savarankišką gyvenimą. Kai žmogus priverstas priimti savarankiškus sprendimus. Ir viena mama rašė: „Mano vaikystė baigėsi 11 metų, kai palikau tėvus, ir tai įvyko po 4 klasės, nes kaime, kuriame gyvenome, nebuvo 5 klasės.

Mokytojas: Kodėl jūs, vaikai, manote, kad šiai mergaitei vaikystė baigėsi sulaukus 11 metų? Apskritai pasitaiko, kad žmonės retai prisimena momentą, skiriantį vaikystę nuo jaunystės, tačiau jau seniai pastebėta, kad vaikystė baigiasi tada, kai žmogus susiduria su kokiais nors sunkumais, sielvartu, sunkumais.

Pokalbyje su vienu sena moteris Kai paklausiau, kada baigėsi jos vaikystė, ji nusijuokė ir pasakė, kad dar nesibaigė.

Ką– Paklausiau – tu niekada neaugai?

Ji subrendo, – atsakė ji, ir bėdų gyvenime buvo, ir bėdų, bet vaikystė nesibaigė. Kaip manote, kas padėjo šiai moteriai išlaikyti vaikystės jausmą?

Jūs teisus, jei žmogus geras, linksmas, nuoširdus, geranoriškas, tai jis niekada nepasensta siela. Mes negyvename geresni laikai. Keičiasi gyvenimo būdas, mąstymas, daugelis elgesio normų tampa praeitimi ir nustoja būti svarbios. Kasdien TV ekranuose matome smurto scenas. ir žmogžudystė. Žinoma, esame laisvi rinktis kelią, bet tokios charakterio savybės, kurias dainavo visų laikų ir tautų poetai, turi išlikti neliečiamos.

Pabandykite įvardinti šias brangias savybes. Džiugu, kad šiandien nepamirštamos tokios žmogiškos savybės kaip gerumas, gailestingumas, žmogiškumas.

Dabar mūsų klasės mokinys skaitys jums poeziją

Žemės planeta nerami
Taip, ir jai buvo ramu.
Nesantaika ir karai liovėsi,
Jie tiesiog vėl pabalnojo arklius.
Taigi erdvė jau galvoje,
Pakilę virš bedugnės, skrendame į bedugnę.
Mes esame neprotingi Žemės vaikai
Nupjauname šaką, ant kurios sėdime.
Nei įsčios neišgelbės nuo jungo,
Nėra gilaus puvinio viduriuose
vyras myli vyrą
Tik čia tavo išsigelbėjimas.

Kaip suprasti paskutinės eilėraščio frazės „Žmogau, mylėk žmogų, tik tai yra tavo išgelbėjimas“ prasmę?

Meilė yra kūrybinis jausmas, neapykanta griauna žmogaus sielą. Jei nebūtų mamos meilės vaikui, tarp vyro ir moters, tarp draugų, pasaulis sugriūtų.

Dažnai tenka stebėti, kaip į sunkią finansinę padėtį atsidūręs žmogus padeda kitiems. Ar jums pažįstama ši situacija? Ar esi sutikęs tokių žmonių? Kodėl šie žmonės tai daro? Ar visi žmonės tai sugeba? Kokiu tikslu jie tai daro?

Yra daug senovės filosofų, mokslininkų, šiuolaikinio laikotarpio rašytojų posakių apie tai, kas yra laimė. Antrajai ekspertų grupei buvo pavesta atrinkti tokius teiginius. Dabar jie pasiūlys juos jūsų svarstymui. Ir jūs bandote išsiaiškinti, kokią reikšmę žodžiui „laimė“ suteikia puikūs žmonijos protai.

2 žodis ekspertų grupei: (žymių žmonių pasisakymai Kas yra laimė?)

“Žmogus, kuris galvoja tik apie save ir visame kame ieško savo naudos, negali būti laimingas. Jei nori gyventi dėl savęs, gyvenk dėl kitų“. (Seneka)

“Neprotinga daryti išvadą, kad likimas padarė žmogų laimingą, kol jo gyvenimas nesibaigė. (Sofoklis)

“Laimingas tas, kuris mano esąs laimingas“. (G. Fieldingas)

“Pakanka šiek tiek filosofijos, šiek tiek sveikatos ir šiek tiek gero humoro, kad būtume laimingi. Dauguma ieško laimės kaip abejingas žmogus, ieškantis savo kepurės, kuri yra ant galvos ar kurią laiko rankose? (S. Sharpas)

“Sveikas elgeta laimingesnis už sergantį karalių“. (A. Šopenhaueris)

“Patikėk – laimė tik ten, kur mus myli, kur mumis tiki. (Lermontovas)

Trečioji ekspertų grupė Užduotis buvo atlikti mūsų klasės mokinių nuomonės tyrimą. Kaip jūs suprantate šio žodžio reikšmę?

Žodis suteiktas trečiajai ekspertų grupei.

Mokytojas: Kiek žmonių – tiek nuomonių. Laimė yra didelis žodis. Bet ką bendro pastebėjau tavo atsakymuose yra tai, kad beveik visi laime laiko tada, kai turi pilną šeimą, kai šalia yra patikimi draugai, kai žmogus neturi rimtų materialinių ir kitokių problemų, kai kurie laiko laimingu žmogumi, kuris turi tikslą. gyvenime. Apskritai laimės jausmas yra subjektyvus. Vienas tai koreliuoja su materialiniais turtais, kitas – su malonia pramoga. Laimės jausmą daugiausia lemia žmogaus santykiai su kitais žmonėmis. Todėl draugystė, meilė žmogui taip pat neša laimę.

O dabar skaitykite eilėraščius šia tema

Žinok, mano drauge, priešiškumo ir draugystės kainą,
Neteiskite skubotai.
Pyktis ant draugo gali būti momentinis
Neskubėkite pilti.
Galbūt tavo draugas paskubės
Ir įžeidė tave atsitiktinai,
Draugas buvo kaltas ir prisipažino
Tu neprisimeni jo nuodėmės.
Žmonės, mes senstame ir sunykstame
Ir bėga mūsų metai ir dienos
Lengviau prarasti draugus
Mums jie daug sunkesni.
Žinok, mano drauge, priešiškumo ir draugystės kainą
Neteiskite skubotai.
Pyktis ant draugo gali būti skubotas
Neskubėkite pilti.
Žmonės, prašau jūsų dėl DIEVO
Nesigėdykite savo gerumo.

Žemėje nėra tiek daug draugų
Saugokitės, kad neprarastumėte draugų.

Kiekvienas iš jūsų žinote, kaip sunku žmogui, kai kyla kivirčas su mylimu žmogumi, bet kaip žmogui, kuris neturi draugų? Šiuo atžvilgiu noriu priminti gerai žinomą pasaką Saltykovas-Ščedrinas „Išmintingasis Minnow“:

“Ten gyveno menkniekis. Ir tėvas, ir mama buvo protingi. Visą gyvenimą jie gyveno upėje ir nei į ausį, nei į lydekos burną nepateko. Mirdamas senukas sako: „Žiūrėk, sūnau, jei nenori gyvenime įkristi į bedugnę, pažiūrėk į abu. Mažylis puikiai prisiminė tėvo mokymą ir pasakė sau: „Reikia gyventi taip, kad niekas nepastebėtų, o ne kaip tu išnyksi“. Ir taip jis padarė. Jis išsikasė sau duobę, pasislėpė joje ir guli visą dieną, tik drebėdamas. Minnow taip gyveno šimtus metų, drebėdamas ir drebėdamas, neturėjo nei draugų, nei tėvų – nebuvo nė vieno. Ką tik atėjo laikas ir išmintingas Minou pradėjo mirti. Tada visas jo gyvenimas akimirksniu prašvilpė prieš jį. Kokie buvo jo džiaugsmai? Kam jis paguodė? Pašildytas? Apsaugotas? Kam davei gerą patarimą? Kas apie tai girdėjo? Kas prisimena jo egzistavimą? Ir jis turėjo niekam atsakyti į visus klausimus: „Jis gyveno ir drebėjo, o kai mirė, drebėjo“.

Koks šios pasakos moralas?

Tikrai negali gyventi susitelkdamas į save. Gyvenime yra žmonių, kurie neturi draugų. Tiesą sakant, jie yra labai vieniši. Dėl to jie yra įžeisti kitų ir kenčia patys. Tačiau daug kas priklauso nuo paties žmogaus. Ar kada pagalvojote, ką reikia daryti, kad patiktumėte žmonėms, laimėtumėte draugų? Yra Carnegie taisyklės:

Šypsokis!

Nuoširdžiai domėkitės kitais žmonėmis.

Kalbėkite apie tai, kas domina jūsų pašnekovą.

Būk geras klausytojas. Skatinkite kitus kalbėti apie save.

Pabandykime patikrinti šias taisykles dialogo, vykusio tarp draugų, pavyzdžiu.

Scenos

Draugai Sasha ir Ira susitarė susitikti vakare. Pažiūrėkite, kas iš to išėjo. Jis jos laukia, po kurio laiko ji pasirodo.

Sasha: Sveiki Ira!

Ira: Sveiki, Sasha!

Sasha: Esi labai punktualus.

Ira: Atsiprašau Sasha.

Sasha: Gerai, prisiekime. Kaip tau sekasi?

Ira: Man viskas gerai, kaip praleidai dieną?

Sasha: Treniravau nuo ryto.

Ira: Tai labai įdomu. Pasakyk.

Sasha: Einu į krepšinį. Apskritai šios treniruotės mane trikdo. Treneris apskritai yra nuostabus, jis mus varo šaltai, iki prakaito. Jis turi tokią savybę – įmušti kamuolį iš pusės kambario. Šaunu taip! Jis laksto po salę, visi bando jam pastatyti užtvarą, o jis negaili - įmes kamuolį į tinklą. Masevo! Turime puikų aprangą, pernai nusipirkome Italijoje pagamintą uniformą. Puiku. (Ira apsimeta, kad jai nuobodu, pradeda dairytis.)

Ar manote, kad Sašai patiko Ira? Kodėl? Ir Ira Sasha? Kodėl gi ne?

Norėdami įtikti pašnekovui, turite mokėti išklausyti pašnekovą, patarti, jei to reikia, tačiau svarbu, kad pašnekovas galėtų jūsų išklausyti.

Dabar pabandykime atspėti, apie ką ar ką mes kalbame?

Tai nieko nekainuoja, bet duoda daug.

Ji praturtina tuos, kurie ją gauna, nenuskurdindama tų, kurie ją dovanoja.

Tai trunka akimirką, bet prisiminimas išlieka amžinai.

Niekas nėra toks turtingas, kad be jo galėtų apsieiti, ir tokio nėra

vargšas, kuris netaptų turtingesnis? (Šypsena)

Atkreipkite dėmesį į frazę, kuri tarnauja kaip viso pasaulio psichologų kodas „Jei matai veidą be šypsenos, nusišypsok pats“.

Meilė sukelia stipriausius teigiamus jausmus, nors žinoma, kad ji sukelia ir pačius neigiamus emocinius išgyvenimus. Žmogaus gyvenimo pilnatvė labai priklauso nuo to, ar žmogus yra patyręs šį jausmą savo gyvenime. Juk meilė, jei ji abipusė, užkrečia žmogų energija, įkvepia išnaudojimui, padeda gyventi. V. Vysotskis savo „Meilės baladėje“ rašė:

“Aš kvėpuoju ir tai reiškia, kad myliu
Myliu ir todėl gyvenu.
Išrinktųjų gaivus vėjas sužavėjo,
Numuštas, prikeltas iš numirusių.
Nes jei nemylėjai
Tai reiškia, kad jis negyveno, tada nekvėpavo!

Kaip jūs suprantate šių eilučių prasmę? Ar sutinkate su jo teiginiu? Laimės jausmas labai priklauso nuo žmogaus savybių. Yra žmonių, kurie, nepaisant gyvenimo sunkumų, yra laimingi, o yra tokių, kurie visada yra prislėgti. Tikriausiai esate susipažinę su abiejų kategorijų žmonėmis. Kiek žmonių varo save į sunkų darbą, koks aš susijaudinęs. jie demonstruoja nepakantumą viskam, kas jį supa, ir nesuvokia, kad žmogus yra save reguliuojanti sistema, o pagal kokią pagrindinę gyvenimo idėją žmogus renkasi, jo asmeninę sėkmę ir aplink save kuriamą aurą bei santykius su žmonių, priklausomi ir laimės jausmas.

Dabar noriu atlikti klausimyną tarp jūsų, o jūs, priklausomai nuo to, ar turite šią savybę, ar ne, įdėkite „pliusą“ arba „minusą“.

Apklausos klausimai:

Jaučiu vidinį atsipalaidavimą ir lengvumą.

Esu laiminga ir laiminga eidama į mokyklą.

Manęs niekas neerzina.

Jaučiu jėgų antplūdį.

Galiu daryti teigiamą įtaką kitiems, noriu jiems padėti.

Esu kantrus su žmogiškomis klaidomis.

jaučiuosi kaip laimingas vyras.

Namuose po pamokų jaučiuosi maloniai pavargusi.

Turiu keletą artimų žmonių ir daug gerų draugų.

Žmonės mėgsta mane aplankyti.

Aš neįsižeidžiau, kai iš manęs šaiposi.

Jei įsižeidžiau, nepuolu ginčytis, o laukiu, kol žmogus nusiramins, o jei jis norės manęs išklausyti, būtinai pasakysiu apie savo pagarbą jam, bet tuo pačiu griežtai ir nuoširdžiai išsakyk savo požiūrį.

Aš nelaikau pykčio žmonėms ir nelaikau jiems pykčio.

Tikiu grožiu, gėriu ir protu.

Sveikinu tuos, kurie turi daugiau pliusų, vadinasi, su jumis viskas gerai ir galite laikyti save laimingu žmogumi, o tiems, kurie turi daugiau minusų, gerai pagalvokite, ką reikia pakeisti savo požiūriu.

ŽAIDIMAS:

Atvirukai, ant kurių užrašytos patarlės, posakiai apie laimę. Turite juos teisingai sulankstyti ir veido išraiškomis parodyti jų reikšmę. Likusieji turi atspėti, apie ką kalbama.

Atviruko tekstas:

„Jūs negalite sugauti laimės savo rankose“.

„Laimė vertingesnė už turtus“.

- „Laimė ir nelaimė gyvena šalia“.

- „Laimė ne piniginėje, laimė yra rankose“.

Leisk tai nusileisti rezultatus mūsų klasės laikas.

Kodėl būti laimingam yra menas? Ko reikia žmogui, kad jis būtų laimingas?

- Moralinės gyvenimo normos kurių privalome laikytis būti laimingas.

Daryk gerą!

Mylėkite ir atleiskite žmones!

Elkis su žmonėmis taip, kaip norėtum, kad elgtųsi su tavimi.

Raskite savo gyvenimo prasmę.

Bijokite įžeisti žmogų.

Žinokite, kaip padaryti žmones laimingus.

Atminkite: mandagumas, gerumas, draugiškumas santykiuose yra abipusis.

Ugdykite savyje šias savybes:

nesiginčyk , muštynės, riksmai, grasinimai – tai žemina žmogų,

branginti šeimos garbę , mokyklos, saugokite savo bendražygius nuo blogų darbų,

padėti jaunesniam , neapsaugotas, būk sąžiningas. Šios moralės normos tapo jūsų gyvenimo normomis. Labai noriu, kad po šiandienos klasės valandėlės pagalvotum, ar esi laimingas ir ką reikia padaryti, kad tau ir aplinkiniams būtų gera.

Baigdamas norėčiau patarti garsių mokslininkų ir rašytojų žodžiais:

Nelaikykite laimingu to, kuris priklauso nuo laimės. (Seneka)

Vienas iš patikimiausių būdų pasiekti laimę – išlaikyti pagarbą sau, gebėti į savo gyvenimą žvelgti be gėdos ir sąžinės graužaties, nematant praeityje nei blogo poelgio, nei blogio, nei kitam žmogui sukelto apmaudo. (J. Condorcet)

Ieškodami kitų laimės, randame savąją. (Platonas)

Žmogus padidina savo laimę tiek, kiek suteikia ją kitiems. (I. Benthamas