Gali atrodyti, kad kuo dažniau masažuojamas, tuo geriau. Tačiau toks požiūris daugeliu atvejų negali būti laikomas pagrįstu. Faktas yra tai, kad sveikuose raumenyse turi būti vidutinė įtampa, kuri dar vadinama raumenų tonusu. Šis turtas skeletinis raumuo garantuoja adekvatų ir savalaikį jų sumažinimą reaguojant į išorinį stimulą.

Kita vertus, yra keletas veiksnių, galinčių padidinti raumenų įtampą. Tai apima fizinius sužalojimus ir su tuo susijusį skausmą, taip pat psichologines problemas. Jei raumenų įtampa palaikoma pakankamai ilgai, gali atsirasti fiziologinių kūno audinių pokyčių, įskaitant sutrikusią kraujotaką ir nepakankamą audinių aprūpinimą deguonimi.

Reguliarus bendras masažas padeda sumažinti nepageidaujamų veiksnių vertę. Teisingas ir pakartotinis poveikis raumenims nuo seanso iki seanso gerai nuima įtampą, atkuria kraujotaką, pašalina skausmo simptomus. Pasikonsultavę su masažo srities specialistu, galite pasirinkti optimalią raumenų poveikio programą, skirtą nuo 2-3 savaičių iki kelių mėnesių.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip atlikti atpalaiduojantį masažą:

Paprasčiausia programa gali apimti, pavyzdžiui, 10 lengvo masažo seansų, atliekamų kas antrą dieną prevencinis tikslas. Pasibaigus serijai, rekomenduojama padaryti kelių savaičių pertrauką, o tada pakartoti kompleksą. Atsižvelgdamas į organizmo ypatybes ir įprastą gyvenimo būdą, kūno priežiūros specialistas gali rekomenduoti 5-6 mėnesius ištempti tuos pačius 10 atskirų gydomojo poveikio seansų.

Anticeliulito masažo dažnumo pasirinkimas tiesiogiai priklauso nuo sunkumo laipsnio. Patyręs masažo terapeutas taip pat tikrai atsižvelgs į paciento kūno ypatybes, nes skirtingi žmonės skirtingai reaguoja į stresą. Įprastais atvejais pagerėjimui pakanka 6-8 seansų. Optimalų anticeliulitinį masažo kursą sudaro 10-15 seansų, tarp kurių daroma pertrauka nuo 1 iki 3 dienų.

Jei tarp bet kokių masažo seansų nėra 1-2 dienų pertraukų, organizmas paprasčiausiai negalės atstatyti raumenų tonuso. Taip pat reikia nepamiršti, kad pirmieji 2-3 masažo seansai yra skirti kovai su tarpląsteliniu skysčiu. Riebalų skaidymo procesas ir audinių atjauninimo pradžia anticeliulito masažo metu prasideda maždaug po 5-6 procedūrų. Pažengusiais atvejais specialistas gali pratęsti kompleksą, tačiau, kaip taisyklė, seansų skaičius per vieną kursą neviršija 20. Populiarų vakuuminį masažą nerekomenduojama atlikti dažniau kaip kartą per pusmetį.

Masažo dažnis taip pat labai priklauso nuo poveikio tikslo. Prevencinės procedūros gali būti atliekamos rečiau, kad organizmas lengviau priprastų prie audinių pokyčių. Daugeliu atvejų dažnis iki 2 kartų per savaitę bus patogus. Tačiau gydomąjį masažą, ypač tą, kuris skirtas skausmui sumažinti, galima atlikti kasdien ir net 2 kartus per dieną.

Prieš atsakydami į klausimą, kaip dažnai galima ir reikia daryti masažą, reikia išsiaiškinti, kokia tai procedūra – masažas. Kodėl masažas turi gydomąjį ir profilaktinį poveikį? Masažo metu pagerėja masažuojamų raumenų aprūpinimas krauju, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai žmogaus vidaus organuose. Visa tai lemia tai, kad pacientas pradeda jausti lengvumą ir linksmumą kūne. Be to, masažo metu į kraują patenka daugiau biologiškai aktyvių medžiagų. veikliosios medžiagos su morfijaus panašiu veikimu. Šios medžiagos blokuoja skausmą, o tai sukelia fizinio malonumo pojūčius ir jėgų antplūdį.

Reikia atsiminti, kad masažas gali būti profesionalus ir neprofesionalus. Pastaruoju atveju galimas skausmas procedūros metu ir mėlynės ant kūno po jos. Lengvas (!) skausmas leidžiamas tik masažuojant įsitempusius ar sužalotus raumenis. Deja, dėl masažuotojo neprofesionalumo ir skausmo procedūros metu daugelis pacientų vengia reguliarių masažo seansų.

Bene dažniausias masažo terapeuto klausimas – kaip dažnai galima atlikti masažo seansus ir kaip dažnai lankyti masažo kursus? Vienareikšmiškai atsakyti į šiuos klausimus beveik neįmanoma. Viskas labai individualu ir reikalauja išsamesnės diskusijos.

Taigi, koks masažo seansų dažnis viename kurse? Viskas priklauso nuo masažo kurso tikslų ir uždavinių, taip pat nuo daugybės kitų niuansų. Jeigu masažas yra profilaktinis, tai jo daryti nereikėtų per dažnai, nes kūnui turi būti patogu ir nesunku priprasti prie pokyčių po masažo bei kūno kontakto su masažuotoju. Todėl toks masažas atliekamas kartą ar du per savaitę.

Jei masažas yra gydomasis, tuomet reikia atsižvelgti į skausmo laipsnį. Masoterapija geriau tai daryti kas antrą dieną tuo atveju, kai skausmas, nors ir stiprus, nėra kontraindikacija masažui. Tada organizmas nebus perkrautas nuolatinėmis skausmingi pojūčiai. Jeigu skauda, ​​tuomet masažą galima daryti kasdien ar net du kartus per dieną. Tai padės organizmui „pamiršti“ problemą ir susidoroti su simptomais. Anticeliulitinį masažą geriausia daryti kas antrą dieną, jei masažuotojas naudoja tik vieną poveikio kryptį arba vieną techniką. Naudojant įvairias technikas ir būdus, masažą galima daryti kasdien.

Atpalaiduojantis masažas atliekamas kartą ar du per savaitę.

Dabar pažvelkime į masažo kursų dažnumą. Jei pacientas turi lėtinės ligos, tuomet masažą, kuris daromas gydomuoju ir profilaktiniu tikslu, galima kartoti du kartus per metus. Jei lėtinės ligos paūmėjo, per metus atliekami trys ar keturi masažo kursai.

Anticeliulitinis masažas daromas pagal poreikį, o atpalaiduojantis masažas kursuose visai nedaromas.

Savęs masažas ant fitneso volelio

Taigi, galima drąsiai teigti, kad kaip dažnai masažuoti, kiekvienu atveju sprendžiama individualiai. Atsižvelgiama į viską: žmogaus sveikatos būklę, masažo tipą, seansų toleranciją. Tarp masažo terapeutų yra nuomonė, kad masažas yra kaip maistas - nereikia iš pradžių „badauti“, o tik tada „susivalgyti“. „Valgyti“ reikia pilnai ir reguliariai. Gydomasis masažas, atliekamas net kartą per savaitę, duos gerų rezultatų.

Kosmetinis veido masažas, skirtas sulėtinti odos senėjimo procesus, atliekamas kelis kartus per metus ciklais. Be to, ciklai planuojami kiekvienam pacientui individualiai. Jei laikotės kosmetologų rekomendacijų, tuomet kosmetinį masažą reikėtų daryti bent du kartus per metus. Pirmiausia nuvaloma veido oda, tada užtepama masažo priemonė ir masažuojama trisdešimt minučių. Tada veido oda vėl nuvaloma, užtepamas kremas ar kaukė – tai kosmetinis veido masažas. Kad veidas visada būtų jaunas, jums reikės.

Kalbant apie nugaros masažą, nors jis skatina medžiagų apykaitos procesus organizme ir gerina kraujotaką, šiam masažui reikia skirti ypatingą dėmesį. Nugaros masažą turėtų atlikti tik specialistas – tik tokiu atveju ši procedūra bus naudinga, o ne pakenks sveikatai.

Svarbiausia būti dėmesingam sau ir įsiklausyti į savo kūno pojūčius. Jei nesate tikri, kad toks masažas jums bus naudingas, tuomet geriau pasikonsultuoti su kitu specialistu.

Mamos rankos yra švelniausios pasaulyje. O jos prisilietimai padeda ne tik nuraminti mažylį, bet ir prisideda prie vaiko vystymosi. Negalima pervertinti masažo naudos mažiems vaikams. Švelnūs prisilietimai, glostymas, lytėjimas mamos ir vaiko bendravimas gali ne tik užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi, bet net atsikratyti esamų negalavimų.

Masažas vaikams namuose

firestock nuotrauka

Įrodyta, kad būtent lytėjimo pagalba kūdikiai gauna pirmąją informaciją apie šį pasaulį, apie savo kūno sandarą ir užmezga ryšį su tėvais. Bet kokie masažo judesiai prisideda prie nervų sistemos vystymosi. Vaiko kūnas yra labai plastiškas, todėl net ir nereikšmingiausio, bet sistemingo poveikio pagalba jį galima daryti. naudingas poveikis.

Kaip masažuoti vaiką? Masažas yra profesionalus ir „mamos“ masažas. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip atlikti profilaktinį masažą jūsų vaikui namuose.

Nuo kokio amžiaus geriau pradėti daryti masažą?

Profilaktinį lengvą masažą galima daryti beveik nuo pirmųjų vaiko gyvenimo savaičių. Rekomenduojama, nespaudžiant, glostyti kūdikiui nugarą, kojas, rankas. Tyrimai parodė, kad kuo anksčiau mama pradeda glostyti vaiką, tuo greičiau jis priauga svorio, didėja imunitetas, mažėja streso hormono lygis. Vėliau, 3-4 gyvenimo savaitę, galite pradėti taikyti sudėtingesnius metodus su lengvu spaudimu. Profilaktinį masažą užtenka daryti kartą per dieną, bet kasdien.

Stenkitės nepersistengti ir stebėkite, kaip kūdikis į juos reaguoja.

Koks yra geriausias dienos laikas masažui?

Masažas namuose vaikams geriausiai tinka vaikui pabudus, kai jis nenori nei miegoti, nei valgyti, yra ramus ir gerai jaučiasi. Geriausia 30-40 minučių po maitinimo. Tiems mažyliams, kurie blogai užmiega, rekomenduojama masažuoti vakare po maudynių. Tokiu atveju geriausia naudoti aliejų su levandų ekstraktu ar kitus raminamuosius. Tai paskatins papildomą atsipalaidavimą ir padės vaikui greičiau užmigti.

Kokioje temperatūroje masažas turi būti atliekamas?

Oro temperatūra kambaryje turi būti patogi kūdikiui, ne žemesnė kaip +22 laipsniai, nes masažo metu vaikas bus nuogas.

Masažo kontraindikacijos: diatezė, ūminis uždegiminės ligos odos, šlaunikaulio, kirkšnies ir bambos išvarža, širdies ligos, infekcinės ligos

Pagrindinės masažo technikos

Glostymas yra paruošiamasis etapas prieš pagrindines procedūras. Glostymo pagalba pagerėja vaiko organų ir audinių aprūpinimas krauju, nurimsta nervų sistema, atsipalaiduoja raumenys.

trynimas - aiŠi technika padeda sušildyti kūdikio raumenis ir audinius, sausgyslių raiščius. Trynimas atliekamas pirštų galiukais tiesia linija, sukamaisiais judesiais. Judesiai atliekami greitai su nedideliu spaudimu.

Minkymas – padeda pagerinti kraujotaką ir daro raumenis elastingesnius. Ši manipuliacija ypač naudinga esant hipertoniškumui. Minkymas yra kaip gnybimas. Atliekama trimis pirštais, pritaikoma prie nugaros ir sėdmenų raumenų. Ant nugaros judesio kryptis nuo juosmens iki kaklo. Ant sėdmenų sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Ant kojų, rankų, skrandžio atliekami lengvi gnybimo judesiai.

Masažo metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaiko pėdučių trynimui.

Tokie paprasti pratimai kaip „aštuonios“ (nupieškite aštuonias figūras ant pėdos) ir „septyni“ (nupieškite skaičių septyni, piešdami šiek tiek spausdami pagalvėlę po pirštais ir įstrižai per pėdos skliautą iki kulno) padės išvengti plokščių pėdų.

Daugelis kūdikių pirmaisiais gyvenimo mėnesiais turi žarnyno problemų. Masažas padės pilvui gerai dirbti. Ypač teigiamą poveikį turi pilvo glostymas pagal laikrodžio rodyklę, taip pat pratimas „dviračiu“. Masažo seansą visada užbaikite glostydami nugarą. Nepamirškite švelniai pasikalbėti su vaiku viso masažo metu.

Kad jums būtų lengviau išsiaiškinti, kaip namuose atlikti profilaktinį masažą vaikui, jūsų dėmesiui siūlome vaizdo įrašą apie masažą vaikams.

Apie masažo naudą buvo parašyti traktatai. Masažas naujagimiams – būtinas! Po devynių mėnesių embriono, praktiškai nejudančio egzistavimo, kūdikiui vis dar sunku prisitaikyti prie mūsų pasaulio. Todėl meilios mamos rankos, kūdikio glostymas, glostymas padeda jam įveikti įtemptą adaptacijos būseną. Lytėjimo pojūčiai teikia džiaugsmo ir vaidina svarbų vaidmenį bendraujant kūdikiams ir jų tėvams.

Masažo nauda

Masažas naujagimiui apima specialias technikas, kuriomis siekiama paveikti vidaus organus. Masažo metodai gydytojams žinomi nuo neatmenamų laikų. Profesionalus masažuotojas glostydamas, spausdamas, trindamas, gnybdamas, vibruodamas veikia giliuosius viso kūno audinius. Veikdamas odos, raumenų, refleksinių taškų receptorius, specialistas perneša dirginimą į centrinį nervų sistema. Dėl to pakyla arba atsipalaiduoja tonusas, pagerėja organizmo sistemų veikla. Tai yra, liečiant odą masažas veikia visą kūną.

Tai ypač naudinga kūdikiams, nes aktyvina fizinę, jutimo, klausos, kalbos raida. Stimuliuojama judesių koordinacija, dėmesio polinkiai, normalizuojamas miegas, pagerėja kraujotaka.

Iki mėnesio amžiaus trupiniuose jautrūs analizatoriai dar nėra visiškai subrendę, o oda jau atsirado. Todėl mamos prisilietimai sukelia judesius ir džiugias emocijas.

Kas gali

Prieš kalbant apie tai, kas gali būti masažuojamas, reikia atkreipti dėmesį, kad yra profilaktiniai, gydomieji ir gydomieji bei profilaktiniai masažai.

Mama gali pati išmokti daryti profilaktinį masažą. Jo pagrindus pirmojo vizito pas kūdikį metu parodys globėja slaugytoja

Profilaktika skiriama visiems kūdikiams, kurie neturi jai kontraindikacijų. Tokį masažą dažnai atlieka patys tėvai namuose. Taigi, jei jūsų vaikas sveikas ir linksmas, tai pirmaisiais gyvenimo metais stebintis gydytojas tikrai paskirs kasdienį masažą.

Gydomąjį ir gydomąjį-profilaktinį vaikui atlieka profesionalus masažuotojas pagal gydytojo nurodymus. Šiais masažais siekiama palengvinti tam tikras sveikatos problemas.

Kada atlikti procedūrą

Labai svarbu apgalvoti, kada masažuoti. Procedūros turėtų būti atliekamos pirmoje dienos pusėje – nuo ​​8 iki 15 val. Pageidautina praėjus valandai po maitinimo, kad kūdikis suvirškintų tai, ką suvalgė. Nerekomenduojama masažuoti tuščiu skrandžiu, nes mažylis bus neklaužada. Procedūros atliekamos tik tada, kai kūdikis yra geros nuotaikos. Dėl jo nepasitenkinimo, užgaidų, verksmo masažas atšaukiamas.

Kontraindikacijos

Kai kuriais atvejais masažas vaikams draudžiamas. Pavyzdžiui, tokiomis sąlygomis:

• aukštos temperatūros;
• virškinimo trakto sutrikimai;
• ūminės kvėpavimo takų ligos ir infekcijos;
• odos uždegimai;
• rachitas;
• išvaržos (bambos, kirkšnies);

Prieš tau pradedant

1. Prieš pradėdami užsiėmimą išvėdinkite ir pašildykite kambarį iki patogios šiltos temperatūros, nes mažylis bus nuogas.
2. Paruoškite plokščią horizontalų paviršių, uždenkite jį sauskelne ar antklode.
3. Jei vienas iš tėvų pats ruošiasi masažuotis namuose, tuomet reikėtų nuimti nuo rankų visus papuošalus, juos kruopščiai nuplauti, nukirpti ir dildyti nagus.

Pasirūpinkite viskuo, kad procedūrų metu nesužalotumėte kūdikio.

Kiek kartų daryti?

Kūdikiams iki metų masažas daromas 4 kartus – kas 3 mėn. Tai paaiškinama paprastai: nurodytais vaiko gyvenimo laikotarpiais jo raidoje įvyksta kokybinis šuolis. Masažas padeda įtvirtinti naujus įgūdžius ir gebėjimus.

Kaip masažuoti naujagimį

Iki trijų mėnesių

Kol kūdikiui sukaks 1 mėnuo, masažas nerekomenduojamas.

1,5-2 mėnesių daroma lengviausia, švelniausia. Masažą naujagimiui reikia pradėti glostydami rankas, pirštus, kojas, nugarą, pilvuką. Judesiai lengvi, švelnūs, nenaudojant jėgos ir spaudimo.

Iki 3 mėnesių daromas paprasčiausias ir švelniausias masažas: masažuojamos kūdikio pėdutės, pilvukas ir nugara.

Lėtai, limfos judėjimo greičiu 2 cm / sek. eikite masažo linijomis nuo kojų pirštų galiukų iki galvos.

• Rankos, pėdos ir pirštai glostomos, švelniai minkomos, taip stimuliuojant refleksus ir nuraminant vaiką.
• Pilvo glostymas pagal laikrodžio rodyklę padeda virškinti.
• Nugara masažuojama 1 cm atstumu nuo stuburo.

Apeiti širdies, kepenų, limfmazgių sritį pažastyse ir po keliais.

Pageidautina atlikti masažo procedūros nustatytu laiku penkias minutes. Užsiėmimo metu tyliai kalbėkitės su kūdikiu, dainuokite daineles, skaitykite paprastus eilėraščius. Kiekvienos procedūros pabaigoje švelniai pagirkite kūdikį.

Po 3-4 mėn

Masažas 3 mėnesių naujagimiui gali būti sudėtingas. Pridedami trynimo ir minkymo judesiai, lengvi glostymai sukelia džiaugsmingą kūdikių kuždėjimą. Dabar seanso trukmė padidinama keliomis minutėmis. Jei kūdikiui patinka šios procedūros, laikui bėgant jas galima atnešti iki pusvalandžio.

3-4 mėnesių kūdikiams masažas tampa sudėtingesnis: dabar masažuojamos rankos, kojos, kaklas, pilvukas, nugara, krūtinė, ausys ir kt. Taip pat prisijungia gimnastika, įvairūs pratimai

Rankos ir kojos

Masažas prasideda nuo rankų ir kojų. Pirmiausia masažuojami visi rankų pirštai, atkišami ir sugniaužiami kumščiai, švelniai trinami riešai. Pažastys nėra įtrauktos.

Pereiname prie kojų: masažuojame pėdas, pirštus, kylame iki kirkšnies. Nespauskite kelių, kitaip galite pažeisti sąnarius. Nerekomenduojama masažuoti vietos po keliais ir vidinėmis šlaunų dalimis.

Pilvas

Kūdikio pilvukas masažuojamas glostant pagal laikrodžio rodyklę. Nuo pilvuko vidurio linijos glotniname kūną slankiojančiais rankų judesiais (viena aukštyn, kita žemyn), nepasiekdami kirkšnies srities.

Šonkaulių narvas

Krūtinė 3-4 mėnesių dar labai trapi, todėl masažuojame kūdikį, atsargiai glostydami rankytę nuo krūtinkaulio iki pečių, paskui į šonus, neliesdami. pieno liaukos.

Kaklas

Kūdikio iki metų kaklas masažuojamas jam gulint ant pilvuko. Lengvais potėpiais veskite nuo viršutinio slankstelio iki pečių, nuo pakaušio iki nugaros. Jei šiuo metu kūdikis pakelia ar pasuka galvą, masažą nutraukite.

Atgal

Vaiko nugarą masažuokite ne išilgai stuburo, o išilgai jos delnų nugarėlėmis. Nurodymai – išilgai ir į šonus. Tada asilas glostomas nuo klubų iki uodegikaulio.

Kitas pratimas: kūdikiui gulint ant abiejų pusių, pirštu braukite stuburu nuo dubens iki kaklo. Ne išilgai stuburo, o išilgai jo, lengvai spaudžiant pirštu. Dėl to pailgėja nugara ir treniruojami nugaros raumenys.

Galva

Galva kūdikis masažuojama labai atsargiai, atsargiai, neliečiant šrifto. Kartu su galva lengvai perbraukite pirštais per ausis.

Prisitraukimai

Kai kūdikis išmoksta laikyti galvą, patobulinkite griebimo įgūdžius. Iš gulimos padėties paprašykite, kad jis suimtų jūsų rodomąjį pirštą ir ištiestų juos, kad atsisėstų.

Žingsniai

Pakelkite vaiką už pažastų, šiek tiek pakreipkite į priekį, kad kojos atsiremtų į horizontalų paviršių. Pažiūrėkite, kaip mažasis žmogelis pradeda peržengti kojas ir žengti žingsnius.

Nuleidęs galvą

Kai kūdikis guli ant pilvuko, švelniai pakelkite jį už klubų aukštyn kojomis. Dėl to į galvą plūsta kraujas. Jei vaikui nepatogu, pratimo nekartokite.

Gimnastika

Masažą naujagimiams trečią mėnesį sustiprina krūtinės gimnastika, padedanti sustiprinti raumenų korsetą.

Pratimai gulint ant nugaros:

• sukryžiuokite rankenas ir išskleiskite;
• dėžutė su rankenomis;
• traukite juos aukštyn ir žemyn;
• keliai kartu, atskirai
• sukti iš vienos pusės į kitą.

3 mėnesių kūdikį reikia paguldyti ant pilvuko. Taip skatinamas virškinimas, greičiau pasišalina dujos, o tai yra pilvo dieglių prevencija.

Įjunkite pilvuką

Išmasažavus pilvuką ir krūtinę, mokome mažylį pasisukti nuo nugaros į pilvuką.

Atkreipkite trupinių dėmesį į ryškų žaislą ir padėkite jį ant jo šono, kartodami pratimus iš abiejų pusių. Leiskite kūdikiui pasiekti žaislą.

6-9 mėn

Bendrasis masažas po šešto mėnesio keičiasi ir komplikuojasi dėl to, kad mažylis paaugo ir jau daug žino. Dabar jis mokosi ropoti, koordinuoti judesius. Sesijų laikas ilgėja.

Masažas atliekamas senomis technikomis, tačiau pridedamos naujos. Procedūra prasideda rankų, kojų, pėdų masažu. Toliau seka aktyvūs pratimai.

Šliaužiame

Kai kūdikis, kuriam sukanka 6 mėnesiai, guli ant pilvuko, padėkite prieš jį savo mėgstamą žaislą. Tada, palaipsniui tolstant ir skatinant, pakvieskite jį pasiimti žaislą. Jei paviršius pakankamai kietas, mažylis pasitemps ir šliaužios paskui žaislą.

Pats laikas išmokti šliaužioti (tuo pačiu tai ir naudingas pratimas raumenims). Šis žaislas jums padės. Padėkite jį priešais kūdikį tam tikru atstumu, ir kūdikis bandys jį pasiekti. Kažkuriuo metu jis tikrai nuskaitys

Atsistojame ant kojų

Pratimas vadinamas „vaikščiojimu su kūdikiu“. Pratimo tikslas – išmokyti vaiką išlaikyti pusiausvyrą. Iš pradžių trupinius laikome už dviejų rankenų, tada už vienos. Rankos turi būti pečių lygyje arba žemiau.

Kad kūdikis išmoktų greičiau vaikščioti, tėvai turi vesti jį iš pradžių už dviejų rankenų, o paskui už vienos

9-12 mėn

Nuo devintojo mėnesio gimnastika tampa sunkesnė. Dabar leidžiami kojų kėlimai iš gulimos padėties, pritūpimai, lenkimai į priekį iš stovimos padėties ir net pasilenkimai, norint pasiekti spalvingą žaislą.

Kamuolys

Praktikuojant namuose labai gerai naudoti masažo kamuoliuką. Į klausimą, kokio amžiaus kūdikiams geriau naudotis kamuoliuku, atsakome: „Nuo 2 mėnesio“.

• Kol kūdikis mažas, tiesiog sūpuokite jį ant kamuoliuko ant pilvuko.
• Trijų mėnesių važiavimas ant šono ir nugaros.
• Šešių mėnesių kūdikis uždedamas ant kamuoliuko, uždedamas ant kojyčių.
• O 9-10 mėnesių vaikas gali žengti žingsnius laikydamas kamuolį rankomis.

Kamuolys taip pat gali būti naudojamas masažui. Tam kūdikis paguldomas ant kamuoliuko ant pilvuko ir siurbiamas

Išvada

Be jokios abejonės, masažo terapeutas efektyviai ir teisingai atliks masažą kūdikiui, tačiau jei mama įvaldys paprastą naujagimio masažo techniką ir pati susitvarkys su kūdikiu, tai suteiks daugiau džiaugsmo ir malonumo bendraujant su kiekvienu. kitas.

Reguliarus mamos rankų lietimas sumažina vaikų kūnas streso hormonų lygį, prisideda prie svorio augimo ir netgi padidina imunitetą! Štai kodėl taip svarbu kartu su kūdikiu atlikti „masažo“ procedūras, juolab, kad atpalaiduojantį masažą kūdikiui namuose gali atlikti kiekviena mama!

Kada geriausia masažuoti kūdikį?

Kūdikių masažą geriausia atlikti 20-30 minučių prieš valgį arba 30-40 minučių po valgio. Kad ir kurį laiką pasirinktumėte, vaikas turi būti gera nuotaika, mieguistas ir ramus. Jei mažylis nepatenkintas, masažą geriau perkelti kitam kartui.

Kokia turėtų būti temperatūra kambaryje?

Kūdikių masažas turi būti atliekamas iš anksto vėdinamoje patalpoje. Oro temperatūra turi atitikti t 20-22 C.

Kiek laiko trunka kūdikio masažas?

Vaikai labai gerai toleruoja masažą – nepriklausomai nuo amžiaus – ir mėgaujasi juo, tačiau tuo pačiu labai greitai pavargsta, todėl tėvų namuose atliekami masažo užsiėmimai neturėtų trukti ilgiau nei 5-15 minučių.
Išimtys yra: raminantis masažas prieš miegą – tai gali būti ilgas ir gydomasis masažas, kuris kartais trunka iki 40 minučių.

Masažo judesių taisyklės.

Masažo judesiai turi sutapti su limfos tekėjimo kryptimi: rankenos glostomos nuo rankos iki peties, kojos – nuo ​​pėdos iki kirkšnių.

Yra 4 pagrindiniai masažo judesių būdai: glostymas, trynimas, minkymas ir glostymas. Vaikams amžiaus nuo gimimo iki trijų mėnesių, paprastai, rekomenduojame glostyti masažą! Tai ne tik atpalaiduoja ir nuramina vaiką, bet ir suartina jį su tėvais, pagerina lytėjimo ryšį tarp jo ir mamos bei tėčio.

SVARBU! Atminkite, kad šiurkštūs judesiai gali sukelti skausmą vaikui ir neigiamai paveikti jo vystymąsi. Vidaus organai!

Į ką reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį masažuojant kūdikį – kūdikį namuose.

1) Masažo metu nelieskite pažastų, kirkšnių srities, bambos, spenelių, lytinių organų; atsargiai apeikite sąnarius, kitaip dėl nepatyrimo galite sužeisti šias pažeidžiamas vietas.
2) Masažuodami pilvuką būkite ypač švelnūs kepenų srityje (dešinėje hipochondrijoje), o glostydami nugarą „nepersistenkite“ su apatine nugaros dalimi: ten yra inkstai.
3) Masažuokite tik tuo atveju, jei kūdikio oda yra švari ir sveika: esant sudirgimui ar uždegimui, galite įvesti infekciją.

Kūdikių masažo namuose pagrindai.

SVARBU! Prieš procedūrą būtinai nuimkite žiedus, apyrankes, laikrodžius. Kruopščiai nusiplaukite rankas. Įsitikinkite, kad jūsų nagai yra trumpai nukirpti ir tvarkingai nukirpti.

Nurengkite kūdikį ir padėkite jį ant persirengimo stalo arba ant lovos. Svarbiausia, kad paviršius, ant kurio guli kūdikis, būtų lygus.) ant nugaros.

Masažas prasideda nuo galvos.
Švelniai glostykite pakaušį, kaktą, sritį aplink nosies "sparnus". Užbaikite smakru.
Pradėkime masažuoti kūdikio rankytes.
Masažuodami rankas pakelkite jas po vieną; geležis: nuo rankos, iki peties viduje, tada išorėje. Masažuokite pirštus ir delnus.
Masažuokite kūdikio krūtinę ir pilvuką.
Suimkite abiem rankomis krūtinė vaiką taip, kad jūsų nykščiai būtų ant jo krūtinės. Glostykite kūdikio krūtį nuo krūtinkaulio į šonus, palei tarpšonkaulinius tarpus.
Masažuodami pilvuką, šiek tiek sulenkite kūdikio kojytes, uždėkite ranką ant pilvuko ir, nepakeldami jos nuo odos paviršiaus, glostykite pagal laikrodžio rodyklę: šie judesiai padeda žarnynui dirbti.
Pereikime prie kūdikio kojų masažo.
Masažuodami kojas, pakaitomis jas kelkite ir viena ranka palaikykite šiek tiek sulenktą. Sutvirtinta ranka glostykite išorinę ir viduje blauzdų ir šlaunų, judančių nuo pirštų galiukų iki kirkšnių, stengiantis neliesti kelio sąnarys. Tada nykščiu masažuokite pėdos nugarą nuo kojų pirštų iki čiurnos sąnario.
Baigiame krūtinės ląstos masažą.
Galiausiai apverskite kūdikį ant pilvuko ir paglostykite nugarą nugaros pusėšepečiai, judėdami nuo asilo iki galvos, o tada – delnu – judėdami priešinga kryptimi: nuo galvos link popiežiaus.

BŪTINAI! Masažas, net ir mylinčių tėvelių atliekamas, visų pirma yra medicininė procedūra, turinti savo indikacijas ir kontraindikacijas!Todėl pirmiausia pasiteiraukite vietinio pediatro, ar masažas naudingas Jūsų kūdikiui. Tegul masažas teikia kuo daugiau malonumo jums ir jūsų kūdikiui!