"Sağlıklı yaşam tarzı" konulu ders saati. 5. sınıf için özet

Hedefler:Öğrencilerde sağlıklı bir yaşam tarzına olan ihtiyacı oluşturmak.
Görevler:
çocukları sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını takip etmeye teşvik etmek;
çocuklara kendi sağlıkları, aile ve toplum sağlığı için sorumluluk duygusu aşılamak.
grup çalışması becerileri, iletişim becerileri, dikkat, hayal gücü, yaratıcılık, yaratıcılık, konuşma geliştirmek;
gruplar halinde çalışırken bir davranış ve iletişim kültürü geliştirmek.
Plan.
1. Etkileşimli konuşma “Sahip olduklarımızı saklamayız, kaybettik, ağlarız”
2. Mini ders "Sağlık nedir?"
3. "Sağlıklı yaşam tarzı" tablosunun derlenmesi
4. Öğrencilerin "Kötü alışkanlıklar" konusundaki performansı
5. Öğrenciler için sağlıklı bir yaşam tarzı için kurallar
6. Oyun " Şanslı durum»
7. Son söz.
8. Özetlemek.

Sınıfın seyri.

1. Etkileşimli konuşma “Sahip olduklarımızı saklamayız, kaybettik, ağlarız”
Ders saatimizin teması sağlıklı bir yaşam tarzıdır.
Her yetişkin size sağlığın en büyük değer olduğunu söyleyecektir, ancak modern gençlik nedense para, kariyer, aşk, şöhreti ana değerler arasında saymakta ve sağlığı sadece 7-8 sıraya koymaktadır.
Bir hikmetli atasözü der ki: “Sahip olduğumuzu saklamayız, kaybettik diye ağlarız.” Sizce bu atasözünün konuşmamızın konusu ile ne alakası var?
Parayı nasıl tutacağımızı, bir şeyleri nasıl kurtaracağımızı biliyoruz. Nasıl sağlıklı kalacağınızı biliyor musunuz?
Bugün kaybettiğimiz sağlığa pişman olmamak için yapılması gerekenlerden bahsedeceğiz.

2. Mini ders "Sağlık nedir?"
Yani bugün sağlıktan bahsediyoruz. Bu kelimeyi nasıl anlıyorsunuz?
Gerçekten de, uzun yıllar sağlık, hastalık ve fiziksel sakatlığın olmaması olarak anlaşıldı. Ancak zamanımızda farklı bir bakış açısı yerleşmiştir. Bu bakış açısına göre sağlık; fiziksel, zihinsel ve sosyaldir.
Fiziksel sağlık, tüm organizmanın düzgün işleyişi durumudur. Bir kişi fiziksel olarak sağlıklıysa, mevcut tüm görevlerini aşırı yorulmadan yapabilir. Okulda başarılı olmak ve evde gerekli her şeyi yapmak için yeterli enerjisi var.
Ruh sağlığı, kişinin kendisinden memnun olması, kendini olduğu gibi sevmesi, başarılarından memnun olması ve hatalarından sonuç çıkarabilmesi ile kendini gösterir. Akıl sağlığını korumak için rahatlamanız, yeni deneyimler edinmeniz, arkadaşlarınızla iletişim kurmanız gerekir.
Sosyal sağlık, diğer insanlarla ilişkilerde kendini gösterir. sosyal olarak sağlıklı insanlar başkalarıyla nasıl geçineceğini bilmek. Başkalarının haklarına saygı duyarlar ve kendi haklarını savunabilirler. Akrabalarıyla iyi ilişkiler kurarlar, yeni arkadaşlar edinmeyi bilirler, başkalarına açık olmak için ihtiyaç ve ihtiyaçlarını nasıl ifade edeceklerini bilirler.
Sadece her üç sağlık türüne de sahip olan bir kişiye sağlıklı denilebilir.
3. Bir tablo hazırlamak "Bir kişinin sağlıklı görüntüsü"
Yani sağlık büyük bir değerdir, ancak çoğu hastalandığında bunu anlamaya başlar. Bilim adamları, insan vücudunun 150-200 yıllık bir yaşam için tasarlandığını söylüyor. Ve artık ülkemizde insanlar 2-3 kat daha az yaşıyor. Neden düşünüyorsun?
İnsanların uzun yaşamasını engelleyen nedir?
Sağlık için en önemli şey, bir kişinin kendi üzerinde, sağlığı üzerinde çalışma yeteneğidir. Tüm bilim adamları bir konuda hemfikirdir: sağlıklı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir.
Ancak sağlıklı bir yaşam tarzını neyin oluşturduğunu tabloyu derlerken öğreneceğiz. Her biri bir sağlık faktörü olan 5 bilmece tahmin edeceğim.
1. Gün boyunca tek tip iş ve dinlenme değişimi. (Günlük rejim)
2. Kişinin fiziksel dayanıklılığının, soğuğa, hastalıklara karşı direncinin sürekli eğitimi. (Sertleşme)
3. Temizlik ve sağlığı korumaya yönelik önlemler. (Hijyen)
4. Yeme düzeni, doğası ve miktarı ( Doğru beslenme)
5. Katıldıkları aktif faaliyetler farklı gruplar kaslar. (Hareket, spor)
Peki, elimizde ne var. Bir kişiye sağlık ve uzun ömür veren sağlıklı bir yaşam tarzını oluşturan nedir?
Bu listeye bir madde daha eklemeyi öneriyorum - kötü alışkanlıkların olmaması. Benimle aynı fikirdesin?
Aslında, bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzının tüm noktalarını yerine getirebilir, ancak sigara içmek veya alkolizm gibi kötü bir alışkanlık tüm çabalarını boşa çıkarır. Ve başka Kötü alışkanlıklar kişinin var mı? Sınıf arkadaşlarımızı dinleyelim.

4.Öğrencilerin "Kötü alışkanlıklar" konulu konuşması
madde bağımlılığı
- Bu sadece zararlı değil, aynı zamanda çok tehlikeli bir alışkanlıktır. "Mani", bir kişi sürekli bir şey hakkında düşündüğünde zihinsel bir hastalıktır. Bir uyuşturucu bağımlısı sürekli zehir hakkında düşünür. Latince'den "madde kötüye kullanımı", "zehir çılgınlığı" olarak çevrilir (toksin, zehir anlamına gelir). Bu zehirler zehirli dumanların solunmasıyla insan vücuduna girer ve ciddi zehirlenmelere neden olur. Çok hızlı bir şekilde bağımlılık ortaya çıkar, ruhta değişiklikler meydana gelir, ancak asıl mesele, zehirler vücutta yavaş yavaş biriktikçe insan sağlığının yok edilmesidir.

Bağımlılık
Uyuşturucular daha da ciddi bir zehirdir, onlara alışmış, onlarsız yaşayamayacak ve mümkün olan en kısa sürede ölmek için büyük para ödeyecek basit insanlar için tasarlanmıştır. İlaçlar koklanır, içilir, enjekte edilir, tablet şeklinde alınır. Hemen kan dolaşımına girerler. Uyuşturucu bağımlılığı, zehirleriyle güçlü ve hızlı bir şekilde hareket eder - kelimenin tam anlamıyla, bir kişi ilk kez uyuşturucu bağımlısı olabilir! Bir kişinin halüsinasyonları, kabusları vardır.

Alkolizm
Bir diğer kötü alışkanlık ise içki içmektir. Sarhoşluk çok hızlı bir şekilde mani - alkolizme dönüşür. Alkol en yaygın kullanılan uyuşturucudur ve her yıl yüzlerce insanı öldürür. Bu da zehirdir herkesin işini bozar iç organlar. Sarhoş bir adam iğrenç bir manzaradır. Ancak alkolik, başkalarının görüşlerine kayıtsız kalır, insan görünümünü kaybeder ve kötü alışkanlığının kölesi olur. Alkolizm sadece sarhoşları değil, aynı zamanda onlara yakın insanları da etkiler: anneler, eşler, çocuklar. Büyük miktar sarhoşluk üzerine suçlar işlenir, birçok aile yıkılır, kaderler bozulur.

Sigara içmek
Nikotin adı verilen bir ilaca bağımlılıktır. Toksisitesi ile nikotin, ölümcül bir zehir olan hidrosiyanik aside eşittir. Bilim adamları, sigara içen birinin ömrünü 6 yıl kısalttığını hesapladılar. İnsan vücudunun tüm organları tütünden etkilenir. Tütün 1200 toksik madde içerir. Sigaranın 25 hastalığa neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sigara içenlerin hafızaları zayıf, fiziksel sağlıkları zayıf, ruhları dengesiz, yavaş düşünüyorlar, kötü duyuyorlar. Dışarıdan bile, sigara içenler sigara içmeyenlerden farklıdır: ciltleri daha hızlı solar, sesleri kısılır, dişleri sararır. Sigara içmeyenler sigaradan muzdarip. Sigarada bulunan zararlı maddelerin yarısı, sigara içen kişi nefes vererek havayı zehirler. Bu hava, pasif içici olan diğerlerini solumaya zorlar.

kumar bağımlılığı
- bu kötü alışkanlık zararsızca başlar - slot makineleri, bilgisayar oyunları, kartlar, rulet. Ve ruhun yok edilmesiyle, bir suçla, hatta intiharla sonuçlanabilir. Kumar ne çocukları ne de yetişkinleri kurtarmaz. İhtiyatlı yaşlı kadınlar bile kumar bağımlısı oluyor ve hayatlarını açlık ve yoksulluk içinde sonlandırıyorlar.

kötü dil
Bugün artık küfür etmeyen, ancak müstehcen konuşan insanlarla sık sık karşılaşabilirsiniz. Bu arada bu kötü alışkanlık -kötü dil- insan sağlığı için çok tehlikelidir. Üstelik sadece konuşmak değil, küfür dinlemek de zararlıdır.

Bu kötü alışkanlıklar kişinin sağlığını bozabilir, vücuda çok büyük zararlar verebilir.

5. Öğrenciler için sağlıklı bir yaşam tarzı için kurallar
1. Yoğun yüklerle aşırı zorlamadan haftada 3-5 kez beden eğitimi yapın. Kendiniz için bir fiziksel aktivite yolu bulduğunuzdan emin olun.
2. Aşırı yemeyin ve aç kalmayın. Günde 4-5 kez yiyin, büyüyen bir vücut için gerekli olan protein, vitamin ve mineral miktarını yiyin, kendinizi yağ ve tatlılarla sınırlandırın.
3. Zihinsel çalışmayı fazla çalıştırmayın. Derslerinden keyif almaya çalış. Ve boş zamanlarında yaratıcı ol.
4. İnsanlara karşı nazik olun. İletişim kurallarını bilin ve bunlara uyun.
5. Bireysel karakter ve vücut özelliklerinizi dikkate alarak, uykuya dalmanın bir yolunu geliştirin, hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza ve gücünüzü geri kazanmanıza izin verin.
6. Vücudun günlük olarak sertleşmesine katılın ve kendiniz için sadece soğuk algınlığını yenmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda zevk veren yolları seçin.
7. Sigara veya alkol denemeniz teklif edildiğinde pes etmemeyi öğrenin.

6. "Şanslı şans" oyunu
Senin için bir oyun hazırladım. Oyunda 2 takımımız var. Oyun 3 turdan oluşmaktadır.

1 tur. "Evet, hayır, bilmiyorum"
1. Egzersizin bir canlılık ve sağlık kaynağı olduğuna katılıyor musunuz? Evet 1. Güneş eksikliğinin insanları depresyona soktuğu doğru mu? Evet
2. Sakız çiğnemenin dişleri kurtardığı doğru mu? Hayır 2. Yaz aylarında tüm yıl boyunca vitamin stoklayabileceğiniz doğru mu? Numara
3. Çikolataların en sağlıksız 5 gıda arasında yer aldığı doğru mu? evet 3. Her gün 2 bardak süt içmeniz gerektiği doğru mu? Evet
4 Muzun sizi neşelendirdiği doğru mu? evet 4 Şekerli içeceklerin en sağlıksız ilk 5 gıda arasında olduğu doğru mu? Evet
5. Her yıl 10.000'den fazla insanın sigaradan öldüğü doğru mu? evet 5. Bir dakikalık kahkahanın 45 dakikalık pasif dinlenmeye eşit olduğu doğru mu? Evet
6. Havuçların yaşlanma sürecini yavaşlattığı doğru mu? Evet 6. Stresin sağlığa iyi geldiğine katılıyor musunuz? Değil
7. Zararsız ilaçlar olduğu doğru mu? Hayır 7. Patates cipsinin sağlıklı olduğuna katılıyor musunuz? Değil
8. Sigarayı bırakmak kolay mı? Numara. 8 Bir iğneden uyuşturucu bağımlısı olabileceğiniz doğru mu? Evet
9. Çoğu insanın sigara içmediği doğru mu? evet 9. Genç büyüyen bir vücudun her hafta 30 çeşit çeşitli yiyeceğe ihtiyacı olduğu doğru mu? Evet
10. "Baykuşların" sabahları çalışmayı sevdiği doğru mu? hayır 10. Sosislerin sağlığa iyi geldiği doğru mu? Numara

2. devre "Bir varilden kaynaklanan sorunlar"
1. Bir ev bitkisini adlandırın: ilk olarak, yenilebilir - bir salataya 1-2 yaprak koyabilir veya baharatsız olarak yiyebilirsiniz; ikincisi boğazı, ses tellerini iyileştirir, yaraları iyileştirir ve suyu sindirimi iyileştirir (kalanchoe)
2. Hangi tıbbi hayvan Duremar tarafından terfi ettirildi - Alexei Tolstoy'un masalının karakteri? ( tıbbi sülük. Kan emerler, kan basıncını düşürürler, kanın pıhtılaşmasını önleyen hirudin üretirler)
3. Karayollarında çilek, mantar ve şifalı bitki toplamak neden imkansız? (Zararlı maddeler biriktirirler)
4. Kuzey Kutbu ve Antarktika'da soğuğa rağmen insanlar biraz hastalanıyor soğuk algınlığı, ve orta şeritte - sık sık. Neden? Niye? (Patojenik bakteri ve virüsler öldüğü için oradaki hava pratik olarak sterildir. Orta şeritte havada hastalıklara neden olan birçok virüs vardır)

3. Tur "Halk bilgeliği diyor"

Takımlar bitmemiş atasözleri içeren kartlar alır. Katılımcıların görevi sağlıkla ilgili atasözlerini tamamlamaktır. Yarışmanın sonunda, takım temsilcileri atasözlerini sonlandırma seçeneklerini okurlar. Her doğru cevap için takım bir puan alır.

Saflık - ___________________________________________.
(Cevap: sağlık garantisi.)

Sağlık düzenli - ________________________________.
(Cevap: şarj cihazı sayesinde.)

Sağlıklı olmak istiyorsanız, ________________________________.
(Cevap: öfke.)

AT sağlıklı vücut – ____________________________________.
(Cevap: sağlıklı bir zihin.)
Böylece takım kazandı...

7. Son söz.
Arkadaşlar bugün sağlığın bir insan için en büyük değer olduğu gerçeğinden bahsettik. Sağlığımız birçok faktörden etkilenir: iklim, politika, ekonomi ve çok daha fazlası. Değiştiremeyeceğimiz bir şey. Ama çok şey bize bağlı. Sağlıklı olmak, sonsuza dek mutlu yaşamak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir. Ve bu her insanın gücü dahilindedir. Sağlıklı bir yaşam tarzının bir tür geçici eylem olmadığını anlamanız yeterlidir, bunlar yaşam için benimsenen günlük kurallardır.

5. sınıf için sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında ders saati"Sağlıklı olmak harika!"

Sınıfın seyri.

Etkileşimli sohbet "Sahip olduklarımızı saklamayız, kaybettik, ağlarız"
Ders saatimizin teması sağlıklı bir yaşam tarzıdır.
Her yetişkin size sağlığın en büyük değer olduğunu söyleyecektir, ancak modern gençlik nedense para, kariyer, aşk, şöhreti ana değerler arasında saymakta ve sağlığı sadece 7-8 sıraya koymaktadır.
Bir hikmetli atasözü der ki: “Sahip olduğumuzu saklamayız, kaybettik diye ağlarız.” Sizce bu atasözünün konuşmamızın konusu ile ne alakası var?
Parayı nasıl tutacağımızı, bir şeyleri nasıl kurtaracağımızı biliyoruz. Nasıl sağlıklı kalacağınızı biliyor musunuz?
Bugün kaybettiğimiz sağlığa pişman olmamak için yapılması gerekenlerden bahsedeceğiz.

Mini ders "Sağlık nedir?"
Yani bugün sağlıktan bahsediyoruz. Bu kelimeyi nasıl anlıyorsunuz?
Gerçekten de, uzun yıllar sağlık, hastalık ve fiziksel sakatlığın olmaması olarak anlaşıldı. Ancak zamanımızda farklı bir bakış açısı yerleşmiştir. Bu bakış açısına göre sağlık; fiziksel, zihinsel ve sosyaldir.
Fiziksel sağlık, tüm organizmanın düzgün işleyişi durumudur. Bir kişi fiziksel olarak sağlıklıysa, mevcut tüm görevlerini aşırı yorulmadan yapabilir. Okulda başarılı olmak ve evde gerekli tüm şeyleri yapmak için yeterli enerjisi var.
Ruh sağlığı, kişinin kendisinden memnun olması, kendini olduğu gibi sevmesi, başarılarından memnun olması ve hatalarından sonuç çıkarabilmesi ile kendini gösterir. Akıl sağlığını korumak için rahatlamanız, yeni deneyimler edinmeniz, arkadaşlarınızla iletişim kurmanız gerekir.
Sosyal sağlık, diğer insanlarla ilişkilerde kendini gösterir. Sosyal olarak sağlıklı insanlar başkalarıyla nasıl geçineceklerini bilirler. Başkalarının haklarına saygı duyarlar ve kendi haklarını savunabilirler. Akrabalarıyla iyi ilişkiler kurarlar, yeni arkadaşlar edinmeyi bilirler, başkalarına açık olmak için ihtiyaç ve ihtiyaçlarını nasıl ifade edeceklerini bilirler.
Sadece her üç sağlık türüne de sahip olan bir kişiye sağlıklı denilebilir.
Bir tablo hazırlamak "Bir kişinin sağlıklı görüntüsü"
Yani sağlık büyük bir değerdir, ancak çoğu hastalandığında bunu anlamaya başlar. Bilim adamları, insan vücudunun 150-200 yıllık bir yaşam için tasarlandığını söylüyor. Ve artık ülkemizde insanlar 2-3 kat daha az yaşıyor. Neden düşünüyorsun?
İnsanların uzun yaşamasını engelleyen nedir?
Sağlık için en önemli şey, bir kişinin kendi üzerinde, sağlığı üzerinde çalışma yeteneğidir. Tüm bilim adamları bir konuda hemfikirdir: sağlıklı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir.
Ancak sağlıklı bir yaşam tarzını neyin oluşturduğunu tabloyu derlerken öğreneceğiz. Her biri bir sağlık faktörü olan 5 bilmece tahmin edeceğim.
1. Gün boyunca tek tip iş ve dinlenme değişimi. (Günlük rejim)
2. Kişinin fiziksel dayanıklılığının, soğuğa, hastalıklara karşı direncinin sürekli eğitimi. (Sertleşme)
3. Temizlik ve sağlığı korumaya yönelik önlemler. (Hijyen)
4. Yeme düzeni, doğası ve miktarı (Doğru beslenme)
5. Farklı kas gruplarının katıldığı aktif eylemler. (Hareket, spor)
Peki, elimizde ne var. Bir kişiye sağlık ve uzun ömür veren sağlıklı bir yaşam tarzını oluşturan nedir?
Bu listeye bir madde daha eklemeyi öneriyorum - kötü alışkanlıkların olmaması. Benimle aynı fikirdesin?
Aslında, bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzının tüm noktalarını yerine getirebilir, ancak sigara içmek veya alkolizm gibi kötü bir alışkanlık tüm çabalarını boşa çıkarır. Bir insanın başka hangi kötü alışkanlıkları var? Sınıf arkadaşlarımızı dinleyelim.

Öğrencilerin "Kötü alışkanlıklar" konulu konuşması
madde bağımlılığı

Bağımlılık

Alkolizm

Sigara içmek

kumar bağımlılığı

kötü dil

Öğrenciler için sağlıklı yaşam tarzı kuralları

Oyun "Şanslı şans"

1 tur. "Evet, hayır, bilmiyorum"
Evet 1. Güneş eksikliğinin insanları depresyona soktuğu doğru mu? Evet

2. devre "Bir varilden kaynaklanan sorunlar"

(Cevap: sağlık garantisi.)

(Cevap: şarj cihazı sayesinde.)

(Cevap: öfke.)

(Cevap: sağlıklı bir zihin.)
Böylece takım kazandı...

Öğrenciler için sorular:

1. Egzersizin bir canlılık ve sağlık kaynağı olduğuna katılıyor musunuz?

(Cevap: evet.)

2 puan.

Yarışma "Bilgi güçtür"

hayranlar için

Öğretmen:

Ama onları okumaya yardım edebilirsin.

Çok şey ifade ediyor!

Hepsi daha önemli!

Kaptanlar Yarışması.

Öğretmen:

Kız:

Adam doğdu

Ayağa kalk ve git!

Rüzgarla, güneşle arkadaş oldum,

İyi nefes almak için!

Kendimi sipariş vermek için eğittim

Sabah erkenden kalktı.

Neşeyle egzersizler yaptı,

Soğuk bir duş aldım.

Her gün koştu, zıpladı,

Çok yüzdüm, top oynadım,

Yaşam için güç kazanmak

Ve sızlanmadı, hastalanmadı.

Çok çabuk uykuya daldım.

çalışmakla ilgileniyor

Ve beş tane aldım.

Sabah erken kalk,

serin bir duş al

Şarj cihazına geç

Tereyağlı yulaf lapası ile kendinizi yenileyin!

Son söz.
Arkadaşlar bugün sağlığın bir insan için en büyük değer olduğu gerçeğinden bahsettik. Sağlığımız birçok faktörden etkilenir: iklim, politika, ekonomi ve çok daha fazlası. Değiştiremeyeceğimiz bir şey. Ama çok şey bize bağlı. Sağlıklı olmak, sonsuza dek mutlu yaşamak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir. Ve bu her insanın gücü dahilindedir. Sağlıklı bir yaşam tarzının bir tür geçici eylem olmadığını anlamanız yeterlidir, bunlar yaşam için benimsenen günlük kurallardır.

Hedefler:

öğrencileri sağlıklı bir yaşam tarzının kurallarıyla tanıştırmak;

kişisel sağlığı koruma ihtiyacı hakkında inançlar oluşturmak;

öğrencilerin kişisel hijyen konusundaki bilgi ve becerilerinin pekiştirilmesi;

insan sağlığını etkileyen olumlu ve olumsuz faktörleri ortaya koymak;

Teçhizat: kelimeli kartlar, müzikal aranjman, tahtaya yazı (sağlıklı yaşam kuralları), PowerPoint sunumu. 2. Slayt

Sağlık dersi için zaman bulup sınıfımıza gelenleri bekliyoruz! Kışın pencereden gülümsemesine izin verin, Ama sınıf hafif ve sıcak! Sağlığımızı erken yaşlardan itibaren koruyoruz. Bizi acıdan ve beladan kurtaracak! - Merhaba sevgili arkadaşlar! Birbirinize merhaba demek, sağlık dilemek demektir. Ne de olsa sağlık, insanların sahip olduğu en değerli şeydir, bu da korunması gerektiği anlamına gelir.

Eski günlerde, "Sağlık makaralarda gelir ve pound olarak ayrılır" demeleri boşuna değildi. Bu eski atasözünü nasıl anlıyorsunuz?

Bir makara yaklaşık olarak 50 kopeklik bir madeni paranın ağırlığıdır ve bir pud 16 kg'dır. Bu, yavaş yavaş sağlıklı hale gelebileceğiniz ve hemen sağlığınızı kaybedebileceğiniz anlamına gelir. Sağlık, yaşamın temel değerlerinden biridir, bir neşe kaynağıdır. Küçük yaştan itibaren herkes sağlığına dikkat etmeli, hijyen konusunda bilgi sahibi olmalıdır. Kötü sağlık, bodurluğun, zayıf akademik performansın, kötü ruh halinin nedenidir.

Ders saatimiz nasıl sağlıklı olunacağına, nasıl öfkelenileceğine, kişisel hijyenin nasıl sağlanacağına, iyi çalışmaya ve ustaca dinlenmeye ayrılmıştır.

Beyler, sağlıklı bir yaşam tarzının kurallarını (tahtaya yazarak) tanımanızı öneririm. HLS kısaltmasının ne anlama geldiğini kim bilebilir? (sağlıklı yaşam tarzı).

İnsanlar diyor ki - "Sağlık bizim zenginliğimizdir." Sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgili bu kuralların neler olduğuna bir bakalım. Slayt #3

Sağlıklı yaşam tarzı kurallarının tartışılması:

Vücudunu, giysilerini, yaşadığın yeri temiz tut;

Doğru ye;

Daha fazla hareket edin;

Çalışmanızı ve dinlenmenizi doğru şekilde birleştirin;

Kötü alışkanlıklara girme

Alkolizm
Bir diğer kötü alışkanlık ise içki içmektir. Sarhoşluk çok hızlı bir şekilde mani - alkolizme dönüşür. Alkol en yaygın kullanılan uyuşturucudur ve her yıl yüzlerce insanı öldürür. Bu aynı zamanda bir zehirdir, tüm iç organların çalışmasını bozar. Sarhoş bir adam iğrenç bir manzaradır. Ancak alkolik, başkalarının görüşlerine kayıtsız kalır, insan görünümünü kaybeder ve kötü alışkanlığının kölesi olur. Alkolizm sadece sarhoşları değil, aynı zamanda onlara yakın insanları da etkiler: anneler, eşler, çocuklar. Sarhoşluk temelinde çok sayıda suç işleniyor, birçok aile yıkılıyor, kaderler bozuluyor.

Bu kötü alışkanlıklar kişinin sağlığını bozabilir, vücuda çok büyük zararlar verebilir.

6. "Şanslı şans" oyunu
Senin için bir oyun hazırladım. Oyunda 2 takımımız var. Oyun 3 turdan oluşmaktadır.

1 tur. "Evet, hayır, bilmiyorum"

2. Sakız çiğnemenin dişleri kurtardığı doğru mu? Hayır 2. Yaz aylarında tüm yıl boyunca vitamin stoklayabileceğiniz doğru mu? Numara
3. Çikolataların en sağlıksız 5 gıda arasında yer aldığı doğru mu? evet 3. Her gün 2 bardak süt içmeniz gerektiği doğru mu? Evet
4 Muzun sizi neşelendirdiği doğru mu? evet 4 Şekerli içeceklerin en sağlıksız ilk 5 gıda arasında olduğu doğru mu? Evet
5. Her yıl 10.000'den fazla insanın sigaradan öldüğü doğru mu? evet 5. Bir dakikalık kahkahanın 45 dakikalık pasif dinlenmeye eşit olduğu doğru mu? Evet
6. Havuçların yaşlanma sürecini yavaşlattığı doğru mu? Evet 6. Stresin sağlığa iyi geldiğine katılıyor musunuz? Değil
7. Zararsız ilaçlar olduğu doğru mu? Hayır 7. Patates cipsinin sağlıklı olduğuna katılıyor musunuz? Değil
8. Sigarayı bırakmak kolay mı? Numara. 8 Bir iğneden uyuşturucu bağımlısı olabileceğiniz doğru mu? Evet
9. Çoğu insanın sigara içmediği doğru mu? evet 9. Genç büyüyen bir vücudun her hafta 30 çeşit çeşitli yiyeceğe ihtiyacı olduğu doğru mu? Evet
10. "Baykuşların" sabahları çalışmayı sevdiği doğru mu? hayır 10. Sosislerin sağlığa iyi geldiği doğru mu? Numara

2. devre "Bir varilden kaynaklanan sorunlar"
1. Bir ev bitkisini adlandırın: ilk olarak, yenilebilir - bir salataya 1-2 yaprak koyabilir veya baharatsız olarak yiyebilirsiniz; ikincisi boğazı, ses tellerini iyileştirir, yaraları iyileştirir ve suyu sindirimi iyileştirir (kalanchoe)
2. Hangi tıbbi hayvan Duremar tarafından terfi ettirildi - Alexei Tolstoy'un masalının karakteri? (Tıbbi sülük. Kan emer, tansiyonu düşürür, kanın pıhtılaşmasını önleyen hirudin üretirler)
3. Karayollarında çilek, mantar ve şifalı bitki toplamak neden imkansız? (Zararlı maddeler biriktirirler)
4. Kuzey Kutbu ve Antarktika'da, soğuğa rağmen, insanlar nadiren ve orta şeritte - sık sık üşütürler. Neden? Niye? (Patojenik bakteri ve virüsler öldüğü için oradaki hava pratik olarak sterildir. Orta şeritte havada hastalıklara neden olan birçok virüs vardır)

3. Tur "Halk bilgeliği diyor"

Saflık - ___________________________________________.
(Cevap: sağlık garantisi.)

Sağlık düzenli - ________________________________.
(Cevap: şarj cihazı sayesinde.)

Sağlıklı olmak istiyorsanız, ________________________________.
(Cevap: öfke.)

Sağlıklı bir vücutta - ____________________________________.
(Cevap: sağlıklı bir zihin.)
Böylece takım kazandı...

Ve şimdi çocuklar, sizi biraz düşünmeye ve herkesin bildiği atasözlerini hatırlamaya davet ediyorum. Anlamına göre doğru sonları seçmenin gerekli olduğu atasözleri verilmiştir. 4 numaralı slayt

Sağlıkla ilgili atasözlerinin bölümlerini bulun:

Hasta - iyileş ...

….. hasta için sorun

Sağlığı satın alamazsınız...

…. aklı verir

Hızlı ve çevik...

…. sağlıklı - dikkatli olun

Akıl ve sağlık...

…. hastalık yetişmeyecek

Saf su ….

…. en pahalı

Hiç böyle bir atasözü duydunuz mu? “Sağlıklı olmak istiyorsanız, kendinizi öfkelendirin!”. ısınmak ne demek?

Öğrenciler el kitabını okurlar.

Slayt #5

Temperlenmek için ihtiyacınız olan:

kendinizi açık bir pencereye alıştırın, temiz havadan korkmayın;

her gün geceleri ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın, suyun sıcaklığını kademeli olarak düşürün, yerde çıplak ayakla yürüyün ve yazın yerde;

vücudu nemli bir havluyla silin veya her sabah duş alın.

Ve en önemlisi, hayatınızı spor oyunlarıyla doldurursanız, her sabah egzersiz yapmak ve duş almak için tembel olmayın, kişisel hijyen kurallarına uyun, her zaman sağlıklı olacaksınız!

Sabah hijyenik jimnastik veya genellikle "sabah egzersizleri" olarak adlandırılır. İnsan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Günlük jimnastik yapan kişilerde kas kuvveti artar, vücudun soğuğa karşı direnci artar, yorgunluk azalır.

Peki hanginiz egzersizleri yapıyor? El kaldırmak.

Ve şimdi fiziksel dakikaları öğreneceğiz. Slayt #6

Nefes almak ve nefes vermek!

Bir kez oturdu!

iki - kalktı,

Gecikme yok!

Üç - aşağı bükün

Ve bir elimle çoraba ulaştım.

Kişisel hijyen kurallarına uyulmaması nedeniyle hastalanmanın mümkün olduğunu düşünüyor musunuz? Kişisel hijyen nedir? Bildiğiniz kişisel hijyen kurallarını adlandırın. (Öğrenci cevaplar). Doğru, temizlik sağlığın anahtarıdır! Giysilerdeki pislik ve özensizlik, kişinin sağlığının ihmal edilmesidir ve pislik sadece kendine değil, çevresine de saygısızlıktır. Kural olarak, tembel insanlar kirlidir. Tembel okul çocukları sınıfta sıkılırlar, kötü çalışırlar, herhangi bir ödev yapmak istemezler, defterlere temiz yazmayı, kitap okumayı sevmezler. Ebeveynlerine ev işlerinde yardım ederek çalışma alışkanlığını geliştirmezler. 7 numaralı slayt

Sağlığınızı korumak için öncelikle her şeyin onu güçlendirmediğini ve her zaman güçlendirmediğini bilmelisiniz. İnsan sağlığını etkileyen hangi olumsuz faktörleri biliyorsunuz? (nikotin, alkol, uyuşturucu). Bu faktörler sağlığı tam olarak nasıl etkiler? Kendinizi ve başkalarını onlardan nasıl korursunuz? 8, 9, 10 numaralı slayt

Sınıfın özeti.

Arkadaşlar, ders saatimiz sona erdi. Şimdi neden "Sağlıklı olmak harika!" Slayt #11

Sağlıklı olmak iyidir!
Daha fazla meyve suyu iç!
Çöpe hamburger atmak
Ve fırtınalı nehirde yüzün !!!
öfkelenmek, üzerine dökmek,
Farklı sporlar yapın!
Ve hastalıktan korkma
AT sıcak ev saklanmadan
Yeryüzünde özgürce yürü
Doğanın güzelliğine hayran kalacaksınız!!!
İşte o zaman yaşamaya başlarsın!
Sağlıklı olmak güzeldir!!!

Yarışmanın amacı: öğrencilerde sağlıklı bir yaşam tarzı ihtiyacını oluşturmak.

Görevler:

öğrencilerin sağlıklarına karşı makul bir tutumun önemini anlamalarına yardımcı olmak;

çocukların sağlığını geliştirmek;

grup çalışması becerileri, iletişim becerileri, dikkat, hayal gücü, yaratıcılık, yaratıcılık, konuşma geliştirmek;

gruplar halinde çalışırken bir davranış ve iletişim kültürü geliştirmek.

Kabin düzeni:

"Sağlıklı olmak harika!" yarışma programının adının yer aldığı bir afiş;

tahtada öğrencilerin çizimleri;

ofisin çevresi boyunca aile duvar gazeteleri "Sağlıklı bir yaşam tarzı için varız!";

iki takım için masalar.

Teçhizat: bir bilgisayar; З, Д, О, Р, О, В, b, Е harfli sayfalar; atasözleri olan kartlar; sandık ve bunun için eşyalar; görevler için sayfalar; belirteçler; edebiyat.

Öğretmen: Merhaba sevgili çocuklar! "Sağlıklı olmak güzeldir!" ismiyle düzenlediğimiz sağlık bayramımızda sizleri de görmekten mutluluk duyuyorum.

Birlikte: Merhaba! Herkese sağlık diliyoruz!

Öğretmen:İnsan sağlığı hayattaki en önemli değerdir. Para sağlığı satın alamaz. Hasta olmak, hayallerinizi gerçekleştiremeyecek, hayati görevleri çözemeyeceksiniz. Hepimiz güçlü ve sağlıklı büyümek istiyoruz. Sağlıklı olmak doğal bir insan arzusudur, er ya da geç herkes sağlığını düşünür. Her birimiz bunun ne kadar paha biçilmez bir hazine olduğunun farkında olmalıyız. Sağlığın ne olduğunu, sağlıklı bir yaşam tarzının ne olduğunu birlikte düşünelim.

Oğlan:

güzel olmamız için

Kıkırdamamak için,

Böylece herhangi bir işletmenin elinde

Dostça tartıştı, yandı ...

Kız:

Şarkıları daha yüksek sesle söylemek için

Hayatımızı daha ilginç kılmak için...

Erkek ve kız: Güçlü ve sağlıklı olmanız gerekiyor.

Öğretmen: Yarışmamızın adı "Harika olmak sağlıklı!" Ve bugün bunu birbirimize ve kendimize kanıtlamaya çalışacağız. Oyun 2 takım tarafından oynanır. İlk oyun masası takım ______________________________________;

ikinci oyun masası takımdır.

Yarışmamız, ____________________________________________________________________________________ Böylece rekabetçi programımıza başlıyoruz. İlk yarışmaya "Sağlık" denir.

Yarışma "Sağlık"

"Sağlık" kelimesindeki her harf için sağlık, sağlıklı bir yaşam tarzı ile ilgili başka kelimeler seçmeniz gerekir. Her kelime takıma bir puan kazandıracak. Görevi tamamlamak için bir dakikanız var. (Komutlar sırasında müzik çalar.)

"Halk Bilgeliği Diyor" Yarışması

Saflık - ___________________________________________.

(Cevap: sağlık garantisi.)

Sağlık düzenli - ________________________________.

(Cevap: şarj cihazı sayesinde.)

Sağlıklı olmak istiyorsanız, ________________________________.

(Cevap: öfke.)

Sağlıklı bir vücutta - ____________________________________.

(Cevap: sağlıklı bir zihin.)

Öğretmen: Bu arada takımlar cevap veriyor, taraftarlarla oynayalım. Benimle aynı fikirdeyseniz, "Benim, benim, hepsi benim arkadaşlarım" korosunda birlikte cevaplayın. Bu seninle ilgili değilse, sessiz ol, gürültü yapma.

Oyun "Benim, benim, hepsi benim arkadaşlarım" (hayranlar için)

Öğrenciler için sorular:

hanginiz doktorsuz yaşamaya her zaman hazırsınız;

sağlıklı, dinç, ince ve neşeli olmak istemeyen;

hanginiz kasvetli yürümez, sporu ve beden eğitimini sever;

dondan korkmayan, paten üzerinde kuş gibi uçar;

peki, öğle yemeğine birkaç şekerli sakızla kim başlayacak;

domatesi, meyveyi, sebzeyi, limonu seven;

günde iki kez düzenli yemek yiyen ve dişlerini fırçalayan;

hanginiz, çocuklardan, kulağa kirli yürüyor;

programa göre fiziksel egzersizler yapan;

Kim, sizden bilmek istiyorum, şarkı söylemeyi ve rahatlamayı sever?

Rekabet "Sağlık satın alınamaz - aklını verir"

Takımlara olumlu veya olumsuz olarak cevaplanması gereken sorular verilir. Her doğru cevap için takım bir puan alır. Sorular:

1. Egzersizin bir canlılık ve sağlık kaynağı olduğuna katılıyor musunuz?

(Cevap: evet.)

2. Bu doğru mu? sakız diş kurtarır mı? (Cevap: hayır.)

3. Dişlerin günde bir kez fırçalanması gerektiği doğru mu? (Cevap: hayır.)

4. Muzun sizi neşelendirdiği doğru mu? (Cevap: evet.)

5. Havucun vücudun yaşlanmasını yavaşlattığı doğru mu? (Cevap: evet.)

6. Sigarayı bırakmak kolay mı? (Cevap: hayır.)

7. Güneş eksikliğinin kötü bir ruh haline neden olduğu doğru mu? (Cevap: evet.)

8. Yaz aylarında tüm yıl boyunca vitamin stoklayabileceğiniz doğru mu? (Cevap: hayır.)

9. Her gün iki bardak süt içmeniz gerektiği doğru mu? (Cevap: evet.)

10. Kötü bir ruh halinin sağlığı etkilediği doğru mu? (Cevap: evet.)

Öğretmen: Sağlıklı olmak için çok şey bilmeniz ve yapabilmeniz gerekir. Bir sonraki yarışma sırasında, soruları da cevaplamanız gerekecek.

Her doğru cevap için takım, 2 puan.

Yarışma "Bilgi güçtür"

Cevaplanması gereken sorular var. Sorular:

1. İnsan vücudunda dona maruz kalmanın sonucunun adı nedir? (Cevap: donma.)

2. Bir kişiye kuduza kim bulaştırabilir? (Cevap: hayvanlar.)

3. İnsan sağlığını bozan içeceklerin isimleri nelerdir? (Cevap: alkol.)

4. Pansuman malzemesinin adı nedir? (Cevap: bandaj.)

5. Yangının neden olduğu yaralanmanın adı nedir? (Cevap: yanmak.)

6. Vücudun sertleşmesine ne katkıda bulunur? (Cevap: güneş, hava, su.)

Yarışma "Günlük rutin hakkında gizemler"

1. Sağlıklı olmaya karar verdiniz, bu yüzden gözlemleyin ... (cevap: rejim);

2. Sabah yedide, neşeli arkadaşımız ısrarla çalar ... (cevap: çalar saat);

3. Tüm dost canlısı insanlarımız egzersiz yapmak için kalktılar ... (cevap: aile);

4. Tabii ki rejimi bozmayacağım - soğukta yıkıyorum ... (cevap: duş);

5. Duş ve egzersizden sonra beni sıcak bir şey bekliyor... (cevap: kahvaltı);

6. Ellerimi her zaman sabunla yıkarım, bizi aramanıza gerek yok... (cevap: Moidodyr);

7. Akşam yemeğinden sonra tatlı bir uyku çekebilirsiniz ya da bahçede de yapabilirsiniz... (cevap: oyun);

8. Akşam yemeğinden sonra eğlence - elimize dambıl alıyoruz, babamızla, annemizle spor yapıyoruz ... (cevap: gülümse);

9. Ay pencereden bize bakar, bu da uzun zamandır uyumak anlamına gelir ... (cevap: zamanı geldi).

hayranlar için

Öğretmen:

Arkadaşlar size şiirlerim var.

Ama onları okumaya yardım edebilirsin.

Elimi kaldırır kaldırmaz,

Herkes "sağlık" kelimesini söylüyor!

____________ yasalarını kesin olarak bilmeliyiz!

_________'nize iyi bakın ve onu koruyun!

Çok şey ifade ediyor!

Hepsi daha önemli!

Kaptanlar Yarışması.

Öğretmen:Şimdi bilmeceleri cevapla. Size sözlü bir uyarı verilecek ve bunun ne olduğunu tahmin etmelisiniz. Komutu dikkatlice dinleyin:

1. Karakteristik keskin kokulu bu bitkiler, soğuk algınlığının önlenmesi için iyi bir çözümdür (cevap: soğan, sarımsak);

2. Güçlü ilaçlar alıyorsanız tüketilmesi gereken maddeler (cevap: vitaminler);

4. Sıvı, su değil, beyaz, kar değil (cevap: süt).

Rekabet "Sağlıklı yaşam tarzı - şık!

Öğrenciler sağlıklı bir yaşam tarzının kurallarını kağıda yazmalıdır. Takımlar müziğe çalışır, ardından kurallarını okurlar. Her kural için takım bir puan alır.

Kız: Ve şimdi biraz dinlenelim. Herkesten ayağa kalkmasını rica ediyorum. Çoraplarınızı hizalayın, ellerinizi arkanızda kenetleyin, birkaç kez oturun. Gözlerini kapat, gözlerini aç (5 kez). Omuzlarınızı sırayla (5 kez) kaldırın. Kemerdeki eller, sağa, sola doğru eğilir. Şu anda yaptığımız şeyi nasıl arayabilirsin? Bu doğru, ısınma, egzersiz, yani sağlığı teşvik eden aktif bir yaşam tarzına öncülük ediyoruz.

(Jüri, yarışma sonuçlarını özetler ve takımlara diploma verir.)

Adam doğdu

Ayağa kalk ve git!

Rüzgarla, güneşle arkadaş oldum,

İyi nefes almak için!

Kendimi sipariş vermek için eğittim

Sabah erkenden kalktı.

Neşeyle egzersizler yaptı,

Soğuk bir duş aldım.

Her gün koştu, zıpladı,

Çok yüzdüm, top oynadım,

Yaşam için güç kazanmak

Ve sızlanmadı, hastalanmadı.

sekiz buçukta yattı

Çok çabuk uykuya daldım.

çalışmakla ilgileniyor

Ve beş tane aldım.

Sabah erken kalk,

serin bir duş al

Şarj cihazına geç

Tereyağlı yulaf lapası ile kendinizi yenileyin!

Öğretmen: Sağlık, herhangi bir insanın hayatında paha biçilmez bir servettir. Her birimizin güçlü ve sağlıklı olmak, hareketliliği, gücü, enerjiyi mümkün olduğunca uzun süre korumak ve uzun ömürlü olmak için doğal bir arzusu vardır. Umarım bugünkü oyun boşa gitmemiştir ve ondan çok şey öğrenmişsinizdir. "Sağlıklıysan, her şeyi alacaksın" demelerine şaşmamalı. Herkese sağlıklı olun, hoşçakalın!

Sağlıklı yaşam sınıfı

"Sahip olduklarımızı saklamıyoruz, ağlayarak kaybettik"

Sınıf öğretmeni 5 "B" sınıfı

Gadun Elena Petrovna

Etkinliğin amacı: En büyük değer olarak sağlığa karşı olumlu bir tutum oluşturmak.

Görevler:

1. Öğrencilerin sağlıklı bir yaşam tarzı anlayışını genişletmek,

2. Ergenleri sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye teşvik etmeye katkıda bulunmak,

3. Ergenlere kendi sağlıkları, aile ve toplum sağlığı için sorumluluk duygusu aşılamak.

Etkinlik ilerlemesi.

- Sahip olduklarımızı saklamayız, kaybettik, ağlarız.

Atasözü ne hakkında? Bir insan için değerli olan şey. (çocuklar cevap verir)

- Bir insanın en büyük servetlerinden biri sağlığıdır. Çoğu zaman sağlığımıza dikkat etmiyoruz ve kaybettiğimizde ağlıyor ve üzülüyoruz. Nasıl sağlıklı kalacağınızı biliyor musunuz? Tek bir yol var - sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek. Sağlıklı bir yaşam tarzını neler oluşturur? Bilmeceleri tahmin edeceksiniz ve bilmeceler bir tablo oluşturacak - “Sağlıklı yaşam tarzı”.

Gün boyunca iş ve dinlenme değişimi bile. ( günlük rejim)

Kişinin fiziksel dayanıklılığının, soğuğa, hastalıklara karşı direncinin sürekli eğitimi. ( sertleşme)

Temizlik ve sağlığı korumaya yönelik önlemler. ( hijyen)

Yeme düzeni, doğası ve miktarı. ( doğru beslenme)

Farklı kas gruplarının katıldığı aktif eylemler. (hareket, spor)

Cevaplar, etkinlik sırasında bilgilerin eklendiği bir tabloda düzenlenir.

Günlük rejim

sertleşme

Doğru beslenme

Hareket, spor

- Bir nokta daha eklemeyi öneriyorum - kötü alışkanlıkların reddedilmesi.

Tıbbi konsültasyon "Sağlığın Sırları"

Tablonun her bölümü için bir tıbbi konsültasyon alacağız.

Doktor 1 Slayt 2

- Benim tavsiyem günlük rutinle ilgilidir. Günlük rejimi gözlemleyen bir kişi zamanla çok daha fazla, daha az yorulur. Ancak günlük bir rutin hazırlarken, ruhunuzun özelliklerini dikkate almanız gerekir. Bildiğiniz gibi insanlar "tarlakuşları" ve "baykuşlar" olarak ikiye ayrılır. "Larks" çok aktiftir, sabahları aktiftir ve akşam yorulurlar, rahatlamak isterler. Erken yatıp erken kalkmayı severler. Ve "baykuşlar", aksine, sabahları uyuşuktur ve öğleden sonraları aktif hale gelir. Geç yatmayı ve geç kalkmayı severler.

slayt 3

Anket “Sen bir “domuz kuşu” veya “baykuş” musunuz?

1 Bir seçim yapmanız istenseydi, ne zaman yatağa giderdiniz?

a) sabah birden sonra - 0

b) on - 3'e kadar

c) yaklaşık on iki - 6'da

2 Uyandıktan sonraki ilk saat hangi kahvaltıyı tercih edersiniz?

a) önemli ve daha büyük bir şey - 6

b) bir bardak meyve suyu veya çay - 0

c) bir yumurta veya sandviç kaynatabilirsiniz - 3

3 Arkadaşlarla kavgalar daha yaygın

a) sabah - 3

b) akşam - 6

c) Tam olarak hatırlayamıyorum - 0

4 Vazgeçmenizi kolaylaştıran nedir?

a) sabah çayı veya kahvesinden - 6

b) akşam çayı içmekten - 3

c) Çay içtiğimde umurumda değil - 0

5 Ertesi gün mutlaka erken kalkmanız gerektiğini biliyorsanız, normalden daha erken uyumaya çalışacaksınız.

a) mutlaka bir - bir buçuk saat - 0

b) gerekli değildir - 6

6 Alarm çaldığında nasıl hissediyorsunuz?

a) Onu kırmaya hazırım - 6

b) kalkmak benim için zor değil - 3

c) ne zaman yattığıma bağlı - 0

7 Tatillerde nasıl uyanırsınız?

a) İstediğim kadar uyurum - 3

b) Okulda olduğu gibi erken kalkarım - 0

c) söylemesi zor - 6

0-12 Sen bir "tarla"sın

15-27 Sen bir "baykuş"sun

28-42 Sen bir güvercinsin. Açık yönergeleri yoktur, koşullara kolayca uyum sağlayabilirler.

Doktor 2 Slayt 4

Sertleştirme, sağlık ve uzun ömür için eski bir yöntemdir. Klima ile başlayın. Pencere açıkken uyumaya alışın, odayı havalandırın, sabah egzersizleri yapın. temiz hava.

Yaz aylarında yalınayak gidin, hava banyoları yapın. Daha sonra su ile söndürebilirsiniz. Soğuk bir duş alın, ardından soğuk veya kontrastlı bir duşa geçin. Unutmayın, asıl şey düzenlilik ve kademeliliktir.

Doktor 3 Slayt 5

Hijyenin temel fikri temizliktir. Bu kuralları hepiniz biliyorsunuz. Hadi kontrol edelim.

1 Günde iki kez fırçalayın ... (dişler)

2 Yemekten önce yıkayın ... (eller)

3 Gerektiğinde, kışın - daha az sıklıkla, yazın - daha sık, alın ... (duş)

4 Rejimi takip edin ... (gün).

- Doğru nasıl yenir?

Menü: cips, süt, sarımsak, limonata, balık, havuç, çikolata, elma, soğan, çay, kızarmış et, bal, ceviz, sosis, muz.

İki öğrenciye bir menü sunulur, ürünleri seçerler.

Doktor 4 "Kötü Beş" Slayt 6 ve 7

Tatlı gazlı içecekler: Coca-Cola, Sprite ve diğerleri. Susuzluğu gidermek için değil, uyandırmak için yaratıldı. Devasa bir şeker içeriği ile ayırt edilirler: bir bardakta en az beş çay kaşığı vardır.

Patates cipsi, özellikle bütün patateslerden değil, patates püresinden yapılanlar. Temelde karbonhidrat ve yağ artı yapay tatların bir karışımı.

Tatlı çikolatalar. Çok sayıdaşeker, kimyasal katkı maddeleri, en yüksek kalori içeriği.

Sosisler, sosisler, sosisler ve gizli yağ içeren diğer ürünler.

Yağlı etler, özellikle kızarmış.

"Faydalı On"

1 Her bahçede bu meyveler vardır. Doktorlar, gerekli tüm eser elementleri almak için bu meyveleri her gün öğleden sonra atıştırması için yemeyi tavsiye ediyor. (elmalar)

2 Bu sebze tüm vitaminlerin, minerallerin ve eser elementlerin deposudur. Hemen hemen tüm yemeklere ekliyoruz. Birçok iyileştirici maddeye sahiptir, bu nedenle soğuk algınlığı tedavisinde kullanılır. (soğan)

3 Bu sebze soğuk algınlığına karşı da güçlüdür. Çok kullanışlıdır, ancak keskin bir kokusu vardır. (Sarımsak)

4 Bu portakal kökü sebzesi vitamin ve mineraller açısından zengindir. Çok fazla A vitamini var. (havuç)

5 Saf haliyle insan beynine benzeyen bu yemişin "zeka, güç ve hafıza kattığı"na inanılır. (Ceviz)

6 Bu deniz ürünü değerli bir protein kaynağıdır ve etin yerini alabilir. (balık)

7 Hayvansal kökenli bu beyaz içecek, doğumun ilk gününden itibaren bir kişi için gereklidir. (Süt)

8 Bu ürün sadece doğal bir şeker ikamesi değil, aynı zamanda birçok hastalık için hazır bir tedavidir. (bal)

9 Bu tatlı bir tropikal meyvedir. Stresi azaltır ve enerjiyi yeniler. Maymunların ona taptığına inanılıyor. (muz)

10 Bu içeceğin doğum yeri Çin'dir. Yapraklarının altın, canlandırıcı bir demlenmesi "hastalıkların karanlığı için bir tedavidir". Sarı, kırmızı, siyah, beyaz olarak gelir. Ancak Çinlilerin kendileri yeşili tercih ediyor. (yeşil çay)

Doktor 5 Slayt 8

Sınıfta anket yapıldı.

Anlaşıldı ki

Öğrencilerin %62'si gün içinde çok hareket ediyor,

Öğrencilerin %76'sı beden eğitimi derslerini seviyor, her zaman değil - %24,

Öğrencilerin %33'ü spor dallarına devam etmektedir (voleybol, tenis, dans)

Öğrencilerin %24'ü sabah egzersizi yapıyor, %19'u bazen yapıyor,

Öğrencilerin %19'u en çok bilgisayar başında boş zaman geçirmektedir.

Diğer boş zaman aktiviteleri:

%35 - TV izliyor, %35 - sokakta yürüyor, annelerine yardım ediyor, kanepeye uzanıyor,

Konuyla ilgili 5. sınıfta ders saati "Sağlıklı yaşam tarzı" . Öğretmen: Khandyukova V.N.

Bespalova E.V. tarafından hazırlanmıştır.

Amaç, öğrencilerde sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmektir.

Sınıfın seyri.

1. Organizasyonel an;

2. Birçok insan kendilerine şu soruyu soruyor: “Yaşlanmamak için nasıl yaşamalı?” Ve kendi kendilerine cevap verirler: "Öyle olmaz." Her insan bir şekilde hastalanır. Ama neden biri hayatı boyunca iki kez, diğeri neredeyse her ay hastaneye gidiyor? Sağlığın çocukluktan itibaren izlenmesi gerektiği uzun zamandır bilinmektedir. Sağlığınız hakkında küçük bir test yapalım, size her biri evet veya hayır yanıtı gerektiren bir ifadeler listesi sunuluyor. Bu bilgiler öncelikle sizin için faydalı olacaktır.

"Sağlığınızı" test edin.

1. Sıklıkla iştahım bozulur.

2. Birkaç saat çalıştıktan sonra başım ağrımaya başlıyor.

3. Sık sık yorgun ve depresif, bazen sinirli ve asık suratlı görünüyorum.

4. Periyodik olarak, birkaç gün yatakta kalmam gerektiğinde ciddi hastalıklarım oluyor.

5. Spora pek girmem.

6. Son zamanlarda biraz kilo aldım.

7. Sık sık başım dönüyor.

8. Şu anda sigara içiyorum.

9. Çocukken birkaç ciddi hastalık geçirdim.

10. bende kötü bir rüya ve sabah uyandıktan sonra rahatsızlık.

Her “evet” cevabı için kendinize 1 puan verin ve miktarı hesaplayın.

Sonuçlar.

1-2 puan. Bazı kötüleşen sağlık belirtilerine rağmen, iyi durumdasınız. Hiçbir durumda refahınızı koruma çabalarından vazgeçmeyin.

3-6 puan. Sağlığınıza karşı tutumunuz pek normal olarak adlandırılamaz, onu tamamen üzdüğünüz zaten hissediliyor.

7-10 puan. Kendinizi bu noktaya getirmeyi nasıl başardınız? Hâlâ yürüyebiliyor ve çalışabiliyor olmanız inanılmaz. Alışkanlıklarınıza hemen ihtiyacınız var, yoksa...

Tabii ki, sonuçların bu yorumuna katılmama hakkınız var, ancak yaşam tarzınızı daha iyi düşünelim ve sağlıklı bir yaşam tarzının temel kurallarını vurgulayalım.

Hayatı akıllıca yaşamak

Çok şey bilmen gerekiyor.

Başlamayı hatırlamanız gereken iki ana kural:

Bir şey yemektense aç kalmayı tercih edersin

Ve herhangi biriyle olmaktansa yalnız olmak daha iyidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı için kurallar:

1. Doğru beslenme;

2. Uyku;

3. Güçlü aktivite ve açık hava aktiviteleri;

4. Kötü alışkanlıklar.

Her noktaya ayrı ayrı bakalım.

1. Doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının temelidir .

Öğrencilerin görülme sıklığı azalır, çocukların psikolojik durumu düzelir, ruh hali yükselir ve en önemlisi çalışma kapasitesi ve eğitim faaliyetlerine ilgi artar.

Büyük bir aradan sonra çöp kutusunda boş limonata şişeleri var, biraz da bundan bahsedelim. ne içiyoruz?

Neyse, Gazlı içeceklerde tam olarak neyin zararlı olabileceğini bilmek önemlidir.. Birincisi, bu karbonhidratlar. 0.33 litrede. Pepsi-Cola 8 şeker içerir. Çok az insan böyle tatlı çay veya kahve içerdi. Tüm bu karbonhidratlar yağ kıvrımlarında birikir ve diyabet gelişimine katkıda bulunur. Kalorileri en aza indirmek için diyet gazozlara çeşitli tatlandırıcılar eklenir. Bunlardan en tehlikelisi proteindir. aspartam. Şekerden 200 kat daha tatlıdır, alerjiye, mide hastalıklarına, karaciğer rahatsızlıklarına, baş ağrılarına, hafıza ve görme bozukluğuna ve hatta nöbetlere neden olur. Köpüklü suyun ana sırları tatlandırıcılardır - susuzluğu gidermezler, iştah açarlar.

Soda, diş minesini aşındıran ve boşlukları artıran asit içerir. Örneğin, elma suyu birçok kez daha fazla asit içerir. Tek fark, diş minesini aşındırmasına rağmen doğal olmasıdır, ancak olduğu gibi kalsiyumu yıkamaz. Ortofosforik asit(E338). En çok sodalarda kullanılır.

Sodalar da içerir karbon dioksit mide salgısını uyaran, asitliği artıran ve şişkinliği artıran. Tabii ki kafein. İçeceği kötüye kullanırsanız, kafein bağımlılığı veya zehirlenmesi alabilirsiniz. Belirtileri anksiyete, ajitasyon, uykusuzluk, mide ağrıları, kramplar, taşikardi vb. Bazı dozlarda kafein ölümcül olabilir.

Köpüklü su hakkında belki de en sinsi şey, konteyner. Alüminyum kutular tehlikeli bulaşıcı hastalıkların yayılmasına yardımcı olur. Kavanozu açma anında içeriğiyle temas ederler. Farklı çeşit stafilokoklar, salmonelloz ve enterokolite neden olan bakterilerin yanı sıra, sıvı kapağın üzerine dökülür ve tüm bakterilerle birlikte içimize girer.

Coca-Cola, ev kimyasallarının yerini başarıyla aldı.

Coca Cola'nın tarihi, birçok ABD eyaletinde trafik polisinin bir kazadan sonra otoyoldaki kanı yıkamak için devriye arabalarında her zaman 2 galon Kola bulundurduğunu iddia ediyor.

Tuvaletinizi temizlemek için lavaboya bir kutu kola dökün ve bir saat bekletin.

Krom araba tamponundaki pas lekelerini çıkarmak için, kola batırılmış buruşuk bir alüminyum folyo tabakasıyla tamponu ovun.

Araba akülerindeki korozyonu gidermek için akülerin üzerine bir kutu Kola dökün, korozyon kaybolacaktır.

Paslanmış bir cıvatayı gevşetmek için bir bezi Coca Cola ile ıslatın ve birkaç dakika cıvatanın etrafına sarın.

Giysilerdeki lekeleri temizlemek için, kirli çamaşır yığınına bir kutu kola dökün, çamaşır deterjanı ekleyin ve her zamanki gibi makinede yıkayın. Kola lekelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Coca Cola, arabadaki camları da yol tozundan temizleyecek.

Coca Cola'nın bileşimi hakkında. Coca Cola'nın etken maddesi fosforik asittir. pH'ı 2.8'dir. Tırnaklarınızı 4 günde eritebilir.

Coca-cola konsantresini taşımak için kamyon, yüksek düzeyde aşındırıcı malzemeler için tasarlanmış özel paletlerle donatılmalıdır.

Kok distribütörleri 20 yıldır kamyon motorlarını temizlemek için kullanıyor.

Hala bir şişe Kola istiyor musun?

Sodanın tek zararsız bileşeni sudur. Ölü, cansız, doğal tadı içeceğin tadına engel olmayacak şekilde damıtılmıştır, böylece dünyanın herhangi bir yerinde üretilen limonata katı bir standardı karşılar.

Pepsi de dahil olmak üzere herhangi bir sodadan kaynaklanan zararı azaltmak için basit kurallara uymanız gerekir.:

1. Soğuk için. Diş minesinin tahribatı da içeceğin sıcaklığına bağlıdır. Amerika'da soda Avrupa'dan daha fazla içilir, ancak her zaman buzla servis edilir ve Amerikalı çocukların dişlerine daha az zarar verir.

2. Kavanozla teması önlemek için pipetle içiniz.

3. Kendinizi haftada 1-2 kez bir bardakla sınırlayın.

4. Obez, şeker hastalığı, gastrit, ülser iseniz gazlı içecekleri bırakın.

5. 3 yaşından küçük çocuklara soda vermeyin.

Şimdi sınıfımızın talihsizliği hakkında konuşalım, bunlar her zaman ortalıkta ve oldukça büyük miktarlarda cips ve kraker torbalarıdır, bu yüzden yardım edemezsiniz, ancak odaklanabilirsiniz. hsonra yiyoruz?

Cipslerin ve krakerlerin tat nitelikleri, çeşitli tatların kullanılmasıyla elde edilir (üreticiler nedense onlara baharat deseler de). Bu nedenle, “amatör için” dedikleri gibi her türlü “cips” ve “kraker” çeşitleri vardır.

Tatsız cipsler de vardır, yani. doğal tadı ile, ancak istatistiklere göre, yurttaşlarımızın çoğu katkılı cips yemeyi tercih ediyor: peynir, domuz pastırması, mantar, havyar. Bugün aslında havyar olmadığını söylemeye değer mi - tadı ve kokusu aromalar yardımıyla cipslere verildi. En çok umut, cips soğan veya sarımsak gibi kokuyorsa, tat ve kokunun sentetik katkı maddeleri kullanılmadan elde edilmesidir. Yine de, şanslar zayıf. Çoğu zaman, cipslerin tadı yapaydır. Aynısı krakerler için de geçerlidir. Ürünün ve cipslerin ve krakerlerin bileşiminde belirtilen tanıdık “E” harfleri bundan emin olmanıza yardımcı olacaktır.

İnsan vücudu üzerindeki etkilerine göre aşağıdaki özellikleri verilebilecek besin takviyelerinin kodları bilinmektedir: (basın ve çocuklara dağıtın)
Yasak - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Tehlikeli - E102, E110, E120, E124, E127.
Şüpheli - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Kabuklular - E131, E210-217, E240, E330.
Bağırsak rahatsızlığına neden olan - E221-226.
Cilde zararlı - E230-232, E239.
Basıncın ihlaline neden oluyor - E250, E251.
Döküntü görünümünü kışkırtmak - E311, E312.
Artan kolesterol - E320, E321.
Hazımsızlığa neden olur - E338-341, E407, E450, E461-466

Ucuz hidrojene yağlarla yapılan, "gıda katkı maddeleri" adı verilen çok miktarda kimyasalla toz haline getirilmiş ve çok miktarda kanserojen akrilamid içeren cips ve kraker ister misiniz? ..

Sizinle yetersiz beslenme hakkında konuştuk ve şimdi sağlıklı kalmak için yemek için iyi olan yiyecekleri adlandıracağız: meyveler, sebzeler, balıklar, baklagiller, vb. Şimdi ürünün faydalı özelliklerini adlandıracağım ve bunların neye ait olduğunu tahmin edeceksiniz. ile.

Marul, dereotu, maydanoz.

Yeşiller - iyi önleme kalp krizi, su dengesini iyileştirir, anemi, beriberi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Kereviz.

Eski Yunanlılar ve Romalılar, hafta içi veya tatil günlerinde onsuz yapamazlardı. Bu bitkinin yüksek besinsel ve tıbbi nitelikleri, kırktan fazla aroma, vitamin ve biyolojik olarak aktif maddeler tarafından belirlenir. Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, bu bitkinin köklerinin - ideal çare kan basıncını düşürmek için.

Yerelması.

Bu bitkinin yumrularında, patateslerden iki kat daha fazla C ve B vitamini ve üç kat daha fazla demir tuzu vardır.

Bu bitki özellikle anemi, metabolik bozukluklar ve mide hastalıklarından muzdarip şeker hastaları için faydalıdır.

Havuç

Bu sebzenin kullanımı görme ve kanserin önlenmesi için çok faydalıdır.

Lahana

Bu sebze kolesterol metabolizmasını geliştirir ve güçlü bir anti-alerjendir.

Pancar

Ve bu sebze bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, azaltır atardamar basıncı. Bu kök mahsulde iyot varlığı, onu hastalık önleme için değerli kılar. tiroid bezi ve bağışıklığı güçlendirmek. Vücuda fosfor, potasyum, kalsiyum, sodyum ve klor sağlar.

patlıcan

Bu sebzenin kalorisi düşüktür, ancak çok fazla içerir. folik asit yani vücuttan kolesterol, fazla su ve tuzun atılmasını hızlandırır, insülinin şeker seviyelerini düşürme yeteneğini arttırır ve kanda kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler.

Elmalar

Genel bir güçlendirici etkiye sahiptirler. Böbreklere, kardiyovasküler sisteme iyi gelir. Metabolizma.

Armutlar

Kılcal damarların gücünü arttırırlar, anti-sklerotik etkiye sahiptirler, vücuttan su ve tuzun uzaklaştırılmasını teşvik ederler.

Kiraz

Güçlendirici meyve, anemi için faydalıdır.

Ahududu

Ateroskleroz ve hipertansiyonda sindirimi iyileştirir.

Siyah frenk üzümü

C vitamini takviyesi açısından zengindir.

2. Uyku insan vücudu üzerinde çok olumlu etki. Bir kişinin ne kadar uykuya ihtiyacı olduğu konusunda çok fazla tartışma var mı? Bir çocuğun - 10-12 saat, bir gencin - 9-10 saat, bir yetişkinin - 8 saat olduğu belirtilirdi. Şimdi birçoğu, bunların hepsinin bireysel olduğu sonucuna varıyor, bazılarının daha fazla, bazılarının daha az ihtiyacı var. Ancak asıl mesele, bir kişinin uykudan sonra yorgun hissetmemesi ve bütün gün uyanık olmasıdır.

Ben atasözüne başlıyorum ve sen bitir.

Atasözleri:

1. İyi bir uykudan ... Gençleşirsiniz

2. Uyku en iyisidir... Tıp

3. Yeterince uyuyun - ... Daha genç görüneceksiniz

4. Uyumak - sanki yeniden ... Doğmak

3. Güçlü aktivite ve açık hava aktiviteleri.

İstatistikler: Yerleşik bir yaşam tarzı, dünya çapında ölüm ve sakatlığın ilk 10 nedeninden biridir. Fiziksel aktivite eksikliği yılda 2 milyon ölümün nedenidir. Gençlerin %30'dan azı, gelecekte sağlıklarını korumaya yetecek kadar aktif bir yaşam tarzı sürdürüyor.

4. Kötü alışkanlıklar.

SİGARA İÇMEK

Tarihten

Tütün kullanımı eski zamanlarda ortaya çıkmıştır. Amerika kıyılarına inen Columbus ve arkadaşları, ağızlarında tüten ot demetleri tutan yerlileri gördüler.

Tütün İspanya'dan Fransa'ya geldi, Büyükelçi Jean Nicot tarafından Kraliçe Catherine de Medici'ye hediye olarak getirildi. "Nico" adından "nikotin" kelimesi geldi.

cezalar

Çin'de sigara içerken yakalanan bir öğrenci ağır bir cezaya çarptırılır - sabit bir bisikletle eğitim;

16. yüzyılın sonlarında İngiltere'de sigara içtikleri için idam edildiler, ağızlarında pipo ile idam edilenlerin başları meydana dikildi;

Türkiye'de sigara içenler kazığa bağlandı;

Mihail Romanov'un saltanatı sırasında sigara içmek ölümle cezalandırıldı. Tütün bulan herkese “nereden aldığını itiraf edinceye kadar işkence edilip keçiye kırbaçla dövülmeli…”

Bizim insancıl toplumumuzda böyle bir ceza yok ama belki bu resimler başlamalı mıyım diye düşündürür (fotoğraflar: sağlıklı bir insanın akciğeri, sigara içen birinin akciğeri)

ALKOLİZM, kronik hastalık alkollü içeceklerin sistematik kullanımından kaynaklanmaktadır. Alkole fiziksel ve zihinsel bağımlılık, zihinsel ve sosyal bozulma, iç organların patolojisi, metabolizma, merkezi ve periferik sinir sistemi ile kendini gösterir. Genellikle alkolik psikozlar vardır.

BAĞIMLILIK

Uyuşturucu bağımlılığı ile ilgili resmi istatistikler çok endişe verici.

Son 6 yılda, ergenler arasında madde bağımlılığı prevalansı 10 kat artmıştır.

"Uyuşturucu bağımlılığı" teriminin kendisi "uyuşturucu" kavramıyla ilişkilidir (Yunanca narkotikos - uykulu).

uyuşturucu grubu dar anlam kelimeler sözde afyonları oluşturur - haşhaştan elde edilen maddeler: morfin, kodein, eroin, metadon.

Uyuşturucu bağımlılığından bahsetmişken, tüketimlerine zihinsel bir bağımlılık oluşturan maddeleri kastediyoruz. Bu nedenle, şu anda, "narkotik madde" (narkotik) terimi, öforik, hipnotik, analjezik veya uyarıcı etkiye neden olabilen zehirler veya maddelerle ilgili olarak kullanılmaktadır.

Uluslararası kabul görmüş tanıma göre madde bağımlılığı, belirli bir maddeyi (veya belirli bir gruptan bir maddeyi) diğer faaliyetler aleyhine almak için güçlü bir istek duyma ve zararlı sonuçlarına rağmen maddeyi kullanmaya devam etmeden oluşan ruhsal bir bozukluktur. Uyuşturucu bağımlılığı teriminin eş anlamlısı "bağımlılık" kavramıdır.

Bilgisayardaki bir kişiyi etkileyen ana zararlı faktörler:

oturma pozisyonu uzun zamandır;

monitörün elektromanyetik radyasyonuna maruz kalma;

ellerin eklemlerinin aşırı yüklenmesi;

bilgi kaybolduğunda stres.

oturma pozisyonu.
Bir kişi bir bilgisayarda rahat bir pozisyonda oturuyor gibi görünüyor, ancak vücut için zorlayıcı ve tatsız: boyun, baş kasları, kollar ve omuzlar gergin, bu nedenle osteokondroz ve çocuklarda skolyoz. Çok oturanlar için, sandalyenin koltuğu ile vücut arasında bir ısı kompresi oluşur, bu da sonuç olarak pelvik organlarda kanın durgunluğuna yol açar - prostatit ve hemoroid, tedavisi uzun ve nahoş bir süreç olan hastalıklar. Ek olarak, yerleşik bir yaşam tarzı genellikle aşağıdakilere yol açar: obezite.

Elektromanyetik radyasyon.
Modern monitörler sağlık için daha güvenli hale geldi, ancak henüz tamamen değil. Ve masanızda çok eski bir monitör varsa, ondan uzak durmak daha iyidir.

Görme üzerindeki etkisi.
Gözler, bir metnin veya resmin en küçük titreşimini ve daha da fazlası ekranın titremesini algılar. Gözün aşırı yüklenmesi keskinlik kaybına yol açar görüş. Kullandığınız programlardaki renklerin, yazı tiplerinin, pencerelerin düzeninin kötü seçilmesi ve yanlış ekran düzeninin görme üzerinde olumsuz etkisi vardır.

El eklemlerinin aşırı yüklenmesi.
Parmak uçlarının sinir uçları, tuşlara sürekli darbelerden kırılmış gibi görünüyor, uyuşma, halsizlik ortaya çıkıyor, tüyler diken diken oluyor. Bu, elin eklem ve bağ aparatına ve gelecekte hasara yol açabilir. el hastalıkları kronik hale gelebilir.

Bilgi kaybolduğunda stres.
Tüm kullanıcılar düzenli olarak yapmaz yedekler Bilgin. Ama aynı zamanda virüsler uyuklamayın ve sabit diskler en iyi firmalar bazen bozulur ve en deneyimli programcı bazen yanlış tuşa basabilir... Bunun sonucunda stres kalp krizleri de oldu.

Bilgisayarın ruh üzerindeki etkisi.
Konu bize göre çok tartışmalı. Kumar bağımlılığı, İnternet bağımlılığı - bu sorunlar ne kadar ciddi? Dikkatinize çeşitli getiriyoruz bakış açıları.

Bilgisayarınızda çalışın ve sağlıklı olun!

Sınav soruları:

Konserve gıdalar neden sağlığa zararlı olabilir? (Botulinumdan zehirlenebilirsiniz)

Şehirde çöp yakıldığında hava zehirli maddelerle kirleniyor. 4 tehlikeli madde yazınız. (Doixinler, kanserojenler, radyonüklidler, CO2)

Sebzelerden nitratları çıkarmak için birkaç püf noktası. (Islatma, kaynatma, dekapaj)

Tütün dumanı birçok kimyasal bileşik, madde ve element içerir. Yaklaşık sayılarını adlandırın. (4.000)

Bunlar arasında tütün dumanı amonyak, aseton, propilen, nikotin, piridin ve diğer maddeleri içerir. maddeyi adlandırın bağımlılık yapan sigara içmek için. (Nikotin)

Pasif içici, zararlı maddelerin yüzde kaçını alır? (elli%)

Musluk suyunu içmeden önce korumak daha iyidir. Neden? Niye? (2 saat sonra buharlaşan klordan kurtulmak için)

Nitratların etkisini tamamen nötralize eden bir madde adlandırın. (C vitamini)

Günlük gıdalardan hangisi sağlığa en zararlıdır? (Tuz ve şeker)

Sertleşme ilkeleri nelerdir - üç P. (Sürekli, tutarlı, kademeli olarak)

Hangi atasözü bize doğru beslenmeyi öğretir? (Kahvaltısını kendin yap, öğle yemeğini arkadaşınla paylaş, akşam yemeğini düşmana ver)

Bir insan günde kaç saat uyumalı? (çocuk - 10-12 saat, genç - 9-10 saat, yetişkin - 8 saat)

Duruşu düzeltmek için hangi sporlar yapılmalıdır? (Yüzme, jimnastik, atletizm)

Sana .... dilerim:

Asla hastalanma;

Düzgün yiyin;

Neşeli ol;

İyi işler yapmak.

Genel olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürün!

Kaynakça:

"Son çağrı" dergisi №2, 2011

Dergi “Okul çocuklarının eğitimi. 1-12. 2002

"Sağlıklı yaşam tarzı" konulu ders saati Hedefler : çocukların sağlıklı bir yaşam tarzı anlayışını genişletmek;en büyük değer olarak sağlığa karşı olumlu bir tutum oluşumunu teşvik etmek; çocukları sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını takip etmeye teşvik etmek; çocuklara kendi sağlıkları, aile ve toplum sağlığı için sorumluluk duygusu aşılamak.Plan. Etkileşimli sohbet "Sahip olduklarımızı saklamayız, kaybettik, ağlarız" Mini ders "Sağlık nedir?" "Sağlıklı yaşam tarzı" tablosunun derlenmesi Öğrencilerin "Kötü alışkanlıklar" konulu konuşması Oyun "Şanslı şans" Son söz. Özetleme.Sınıfın seyri. etkileşimli konuşma “Sahip olduklarımızı saklamayız, kaybettik, ağlarız”Ders saatimizin teması sağlıklı bir yaşam tarzıdır.Her yetişkin size sağlığın en büyük değer olduğunu söyleyecektir, ancak modern gençlik nedense para, kariyer, aşk, şöhreti ana değerler arasında saymakta ve sağlığı sadece 7-8 sıraya koymaktadır.Bir hikmetli atasözü der ki: “Sahip olduğumuzu saklamayız, kaybettik diye ağlarız.” Sizce bu atasözünün konuşmamızın konusu ile ne alakası var?Parayı nasıl tutacağımızı, bir şeyleri nasıl kurtaracağımızı biliyoruz. Nasıl sağlıklı kalacağınızı biliyor musunuz?Bugün kaybettiğimiz sağlığa pişman olmamak için yapılması gerekenlerden bahsedeceğiz. 2 .Mini-konferans “Sağlık Nedir? ?» Yani bugün sağlıktan bahsediyoruz. Bu kelimeyi nasıl anlıyorsunuz?Gerçekten de, uzun yıllar sağlık, hastalık ve fiziksel sakatlığın olmaması olarak anlaşıldı. Ancak zamanımızda farklı bir bakış açısı yerleşmiştir. Bu bakış açısına göre sağlık; fiziksel, zihinsel ve sosyaldir.fiziksel sağlıktüm organizmanın düzgün işleyişi durumudur. Bir kişi fiziksel olarak sağlıklıysa, mevcut tüm görevlerini aşırı yorulmadan yapabilir. Okulda başarılı olmak ve evde gerekli her şeyi yapmak için yeterli enerjisi var.akıl sağlığıkişinin kendisinden memnun olması, kendini olduğu gibi sevmesi, başarılarından memnun olması ve hatalarından sonuç çıkarabilmesi ile kendini gösterir. Akıl sağlığını korumak için rahatlamanız, yeni deneyimler edinmeniz, arkadaşlarınızla iletişim kurmanız gerekir.sosyal sağlıkdiğer insanlarla ilişkilerde kendini gösterir. Sosyal olarak sağlıklı insanlar başkalarıyla nasıl geçineceklerini bilirler. Başkalarının haklarına saygı duyarlar ve kendi haklarını savunabilirler. Akrabalarıyla iyi ilişkiler kurarlar, yeni arkadaşlar edinmeyi bilirler, başkalarına açık olmak için ihtiyaç ve ihtiyaçlarını nasıl ifade edeceklerini bilirler.Sadece her üç sağlık türüne de sahip olan bir kişiye sağlıklı denilebilir. Bir tablo hazırlamak "Bir kişinin sağlıklı görüntüsü » Yani sağlık büyük bir değerdir, ancak çoğu hastalandığında bunu anlamaya başlar. Bilim adamları, insan vücudunun 150-200 yıllık bir yaşam için tasarlandığını söylüyor. Ve artık ülkemizde insanlar 2-3 kat daha az yaşıyor. Neden düşünüyorsun?İnsanların uzun yaşamasını engelleyen nedir?Sağlık için en önemli şey, bir kişinin kendi üzerinde, sağlığı üzerinde çalışma yeteneğidir. Tüm bilim adamları bir konuda hemfikirdir: sağlıklı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir.Ancak sağlıklı bir yaşam tarzını neyin oluşturduğunu tabloyu derlerken öğreneceğiz. Her biri bir sağlık faktörü olan 5 bilmece tahmin edeceğim.1. Gün boyunca tek tip iş ve dinlenme değişimi. (Günlük rejim)2. Kişinin fiziksel dayanıklılığının, soğuğa, hastalıklara karşı direncinin sürekli eğitimi. (Sertleşme)3. Temizlik ve sağlığı korumaya yönelik önlemler. (Hijyen)4. Yeme düzeni, doğası ve miktarı (Doğru beslenme)5. Farklı kas gruplarının katıldığı aktif eylemler. (Hareket, spor)Peki, elimizde ne var. Bir kişiye sağlık ve uzun ömür veren sağlıklı bir yaşam tarzını oluşturan nedir?Bu listeye bir madde daha eklemeyi öneriyorum - kötü alışkanlıkların olmaması. Benimle aynı fikirdesin?Aslında, bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzının tüm noktalarını yerine getirebilir, ancak sigara içmek veya alkolizm gibi kötü bir alışkanlık tüm çabalarını boşa çıkarır. Bir insanın başka hangi kötü alışkanlıkları var? Sınıf arkadaşlarımızı dinleyelim.4. Öğrenci performansı "Kötü alışkanlıklar" konusunda Madde bağımlılığı Uyuşturucu bağımlılığı Alkolizm Sigara İçme Kumar Kötü dil Bu kötü alışkanlıklar kişinin sağlığını bozabilir, vücuda çok büyük zararlar verebilir. İnsanlar bu kusurlara karşı tutumlarını atasözleri ile ifade etmişlerdir. Bu bilgeliğin modern gençlerin bu ahlaksızlıklardan kaçınmasına yardımcı olacağını düşünüyorum. (slayttaki atasözleri)5. "Şanslı şans" oyunu Senin için bir oyun hazırladım. Oyunda 2 takımımız var. Oyun 3 turdan oluşmaktadır.1 tur. "Evet, hayır, bilmiyorum»
1. Egzersizin bir canlılık ve sağlık kaynağı olduğuna katılıyor musunuz? Evet1. Güneş eksikliğinin insanları depresyona soktuğu doğru mu? Evet2. Sakız çiğnemenin dişleri kurtardığı doğru mu? Değil2. Yaz aylarında tüm yıl boyunca vitamin stoklayabileceğiniz doğru mu? Numara3. Çikolataların en sağlıksız 5 gıda arasında yer aldığı doğru mu? Evet3. Her gün 2 bardak süt içmeniz gerektiği doğru mu? Evet4 Muzun sizi neşelendirdiği doğru mu? Evet4 Şekerli içeceklerin en sağlıksız ilk 5 gıda içinde olduğu doğru mu? Evet5. Her yıl 10.000'den fazla insanın sigaradan öldüğü doğru mu? Evet5. Bir dakikalık kahkahanın 45 dakikalık pasif dinlenmeye eşit olduğu doğru mu? Evet6. Havuçların yaşlanma sürecini yavaşlatması mümkün mü? Evet6. Stresin sağlığa iyi geldiğine katılıyor musunuz? Değil7. Zararsız ilaçlar olduğu doğru mu? Değil7. Patates cipsinin sağlığa iyi geldiğine katılıyor musunuz? Değil8. Sigarayı bırakmak kolay mı? Numara.8 Bir iğneden uyuşturucu bağımlısı olabileceğiniz doğru mu? Evet9. Çoğu insanın sigara içmediği doğru mu? Evet9.Genç büyüyen bir vücudun her hafta 30 çeşit çeşitli ürüne ihtiyacı olduğu doğru mu? Evet10. "Baykuşların" sabahları çalışmayı sevdiği doğru mu? Numara10. Sosislerin sağlığa iyi geldiği doğru mu? Numara2. devre "Bir varilden gelen sorunlar» 1. Bir ev bitkisini adlandırın: ilk olarak, yenilebilir - bir salataya 1-2 yaprak koyabilir veya baharatsız olarak yiyebilirsiniz; ikincisi boğazı, ses tellerini iyileştirir, yaraları iyileştirir ve suyu sindirimi iyileştirir (kalanchoe)2. Hangi tıbbi hayvan Duremar tarafından terfi ettirildi - Alexei Tolstoy'un masalının karakteri? (Tıbbi sülük. Kan emer, tansiyonu düşürür, kanın pıhtılaşmasını önleyen hirudin üretirler)3. Karayollarında çilek, mantar ve şifalı bitki toplamak neden imkansız? (Zararlı maddeler biriktirirler)4. Kuzey Kutbu ve Antarktika'da, soğuğa rağmen, insanlar nadiren ve orta şeritte - sık sık üşütürler. Neden? Niye? (Patojenik bakteri ve virüsler öldüğü için oradaki hava pratik olarak sterildir. Orta şeritte havada hastalıklara neden olan birçok virüs vardır)3. Tur "Karanlık At"» Bu kutu, yeri doldurulamaz homolog içerir aktif maddeler, vücutta metabolik süreçlerin biyokatalizörleri, hangi antibiyotik alıyorsanız tüketilmelidir? (Vitaminler) Kutudaki ürün kullanıldığında hidrosiyanik asit, hidrojen sülfür, benzpiren ve kullanıldığında bazen kasılmalara neden olan diğer toksik maddeleri salabilir mi? (Sigara)Böylece takım kazandı...6. Son söz.Arkadaşlar bugün sağlığın bir insan için en büyük değer olduğu gerçeğinden bahsettik. Sağlığımız birçok faktörden etkilenir: iklim, politika, ekonomi ve çok daha fazlası. Değiştiremeyeceğimiz bir şey. Ama çok şey bize bağlı. Sağlıklı olmak, sonsuza dek mutlu yaşamak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir. Ve bu herkes için

Tema "Fırtına sırasında yıldırım çarpması riskini azaltma kuralları".

Uzun ağaçların altına, özellikle yalnız olanlara saklanamazsınız. En tehlikeli kayın, meşe, kavak, ladin, çam. Daha az sıklıkla, huş ağacı, söğüt ve akçaağaç yıldırım çarpar ve çalılara saldırması en az olasıdır.
-Açık bir alanda, kuru bir delikte, bir hendekte oturmak daha iyidir. Vücudun zeminle en küçük temas alanına sahip olması gerekir, yere uzanmayın, yakındaki nesnelerden daha yüksek olmaması için başınızı hafifçe bükerek oturmak daha iyidir.

İki, üç veya daha fazla kişiyseniz, bir sığınakta bir araya gelmeyin, birer birer saklanın: deşarjın insan bedenlerinin teması boyunca geçtiği bilinmektedir. Kapaktayken bacaklarınızı bir arada tutun ve dağılmayın, böylece deşarjda olası hasar alanını daraltın; kürekler, baltalar, bıçaklar, bilezikler, saatler ve cep telefonları gibi sahip olduğunuz veya yanınızda bulundurduğunuz tüm metal nesnelerden derhal kurtulmalısınız - bunları sizden uzakta korunaklı bir yere koyun. Herhangi bir metal nesne tehlikeli olabilir, yanlarında bulunmamalısınız.
- Fırtına sırasında bisiklete binmeyi veya ata binmeyi bırakın: bisikleti kendinizden mümkün olduğunca uzağa koyun ve atınızı tercihen alçak bir ağaca bağlayın, ancak bir çite değil. Koşamazsın.
- Fırtına sırasında yüzemezsiniz, ancak yüzerken bir fırtına sizi yakaladıysa, yavaşça, sakince, kollarınızı sallamadan kıyıya çıkmalısınız; Bir teknede fırtına sizi yakaladıysa, hemen karaya çıkın ve bu mümkün değilse, kürekleri sudan çekerek hareketsiz oturmanız gerekir.
-Fırtınalı havalarda araç kullanıyorsanız durun, motoru kapatın ve camları kapatın, araçta kalın; Metal kasa, yıldırım düşse bile sizi koruyacaktır.
- İçerideyseniz, tüm kapıları, havalandırmaları, pencereleri hemen kapatın ve onlardan uzaklaşın, ayrıca elektrikli aletlerden, borulardan, genel olarak herhangi bir metal nesneden mesafenizi koruyun; akan su kullanmayın, hiçbir durumda küvetlerde yıkamayın; radyo ve televizyonu kapatın, gerekirse telefon görüşmesi yapmayın, bir sonraki yıldırım düşmesinden hemen sonra hemen yapın.
-Böylece, bir kişinin kafası karışmaz ve bu ipuçlarını hatırlarsa, yıldırımla dolu riskin 10 milyonda birini bile önlemiş olur.

Ders saati "Gençler neden suç işler?"

Hedef: en korkunç eylem olarak suça karşı tutum oluşumu. Dekor:

Etkinlik ilerlemesi

Öğretmen:

İki ben var - gezegenin iki kutbu,
İki farklı kişi, iki düşman.
Biri baleye can attığında,
Diğeri doğruca koşmak için çabalıyor,
Düşüncelerime çok fazla izin vermeyeceğim,
Birinci şahısta yaşadığımda, -
Ama çoğu zaman serbest kalır
İkincisi, bir alçak kılığındayım.
Ve savaşırım, içimdeki piçi ezerim,
Ah benim huzursuz kaderim,
Bir hatadan korkuyorum: ortaya çıkabilir
Uzun zamandır ikinci ben olmadığımı.

Her birimizde iki kişi var. Hepimizin çelişkili duyguları var. Ama işin gerçeği şu ki, her zaman en iyi benliğinizi ön plana çıkarabilmeniz gerekiyor. AT Gençlik bunu yapmak daha zordur. Bu nedenle, her yıl çocuk suçluluğu endişe verici bir oranda artıyor. 2011 için rakamlar sadece korkutucu, yaklaşık üç yüz bin genç suç ve suçların işlenmesinde yer aldı. Mülkiyet suçları en yaygın olanıdır - üçte ikisi toplam sayısı. Sonra hırsızlık gelir Araç, holiganlık ve kişiye karşı işlenen suçlar. Her üç suçtan biri bir grup tarafından işlenmektedir.Suçlar hem akşam hem de gündüz işlenmektedir. İlkokul öğrencileri bile suç işlemeye başladılar.Nasıl yaşayacağız? Her birinizin kendiniz için belirlediğiniz hedeflere bağlı.Hayatta tökezlememek zordur. Ülkenizin gerçek bir vatandaşı, güçlü bir kişilik olmak çok zordur. Bazı insanlar şöyle düşünüyor: “Yasayı çiğnersem, güçlüyüm, hiçbir şeyden korkmuyorum.” Öyle değil, tam tersi. Yasayı çiğnedim kolay yoldan çıkarma yoluna gittim ya da başka bir şey ama yarın ne olacak ki zaten kötü yapmışken bu soruya cevap vermek zor o bataklıktan çıkmak ne kadar zor sizi hiçbir şeye mecbur etmeyen küçük bir anket.

anket

1. Hayatta seni en çok ne endişelendiriyor?(Seç beş ana konu

ailenizin para sorunları

ebeveynlerle ilişki

akranlarla ilişkiler

öğretmenlerle çatışmalar

okul materyallerinde ustalaşmada zorluklar

yakın akrabaların sağlığı

boş zamanlarında ne yapılır

Kişisel hayat

gelecek yaşam

çevrelerdeki, bölümlerdeki başarısızlıklarınız

başka bir şey (yaz)

2. Hangi işe sahip olmak isterdiniz?(Beş temel gereksinim seçin)

yüksek ücretli

işsizliğe karşı garantili

prestijli

sağlığa zararlı değil

geziler, yeni deneyimler ile ilgili

kişisel girişim, yaratıcılık gerektiren

doğru ülke, insanlar

hayvanlarla iletişim ile ilgili

insanlarla iletişim ile ilgili

ulaşımla ilgili

yaratıcı

diğer (belirtiniz)

Öğretmen: Ben cevaplarınızı gözden geçirirken siz de bir genci suç işlemeye iten sebepleri masanızdaki kağıtlara yazabilirsiniz. Öğretmen: Cevaplar için teşekkürler. Anlıyorum. Önünüzde net bir hedef var ve geleceğinizi hayal edin ama biz konumuza döneceğiz. Düşmanın sizi yenmemesi için onu görmeden tanımanız gerekir. Her birimizin saygın birer vatandaş olması için gençler arasında suç işlendiğini bilmek yeterli değil, birilerini buna karşı uyarmaya çalışmak gerekiyor, peki ne yazdınız? Cevaplarınızı tahtaya yazalım.

Suçların nedenleri

Korkak olmadığını kanıtla.

Ailede para eksikliği.

Diğerlerinden öne çıkın.

Bir kızın önünde gösteriş yapın (örneğin birini dövün)

Sos.

ahlaki istikrarsızlık

Kötü şirket.

Alkol veya hatta uyuşturucu içmek.

Merak (araba çaldılar).

Birine borcum var.

Başkalarından daha kötü olmama arzusu (telefona sahip olmak vb.)

Öfke ve tahriş.

kendi başarısızlıkları

Üst düzey baskı.
Kendine güvensiz.
Kendini kanıtlama.
Macera için aşk.

Öğretmen: Her şey doğru. Birçok sebep olabilir. Ancak en önemli şey, kişiyi durduracak, sorunları çözmeye yardımcı olacak kimsenin olmamasıydı, genç ahlaki olarak suça karşı koyamadı. Öğrenci: Ama her şeyi anlatabileceğiniz kimse olmadığında nasıl direnilir. Sonuçta herkesin hata yapma hakkı var, çoğu hata yapıyor ama herkes suçlu olmuyor mu? Öğretmen: Ah evet. Hepimiz hata yaparız. Ama döktüklerinde, herkes için farklı oluyor. Ama sorulan soru, yakınlarda güvenilir bir kişi olmadığında ne yapmalı?Beyler, birlikte düşünelim ve tahtaya yazalım:

her zaman olmalı doğru arkadaş kim anlayacak.

Ailenle konuşmayı dene.

Sınıf arkadaşlarına ulaş.

Yardım hattı.

Bir psikologla görüşün.

Tanımadığınız biriyle bile konuşun.

Öğretmen: Aferin. Bir kişinin suçlu olduğu sınırı aştığı anı fark edemezsiniz. Ya da arkanızı dönüp yürüyebilirsiniz.İngiltere ve Amerika Birleşik Devletleri'nde, çoğu çocuk suçluluğu vakası çocuk mahkemelerinde görülür. Ve haklı olarak.Yetişkin baskısı tam tersi bir sonuç verebilir.Ama siz yaşıtsınız, örneğin arkadaşınızın bir tür suistimal yaptığını öğrendikten sonra, ne yapabilirsiniz? Öğrenci: Her şeyden önce, açık sözlü ve nazik konuşun. Öğrenci: Durumu düzeltmek mümkünse, tercihen polisin veya başka birinin müdahalesi olmadan bir çıkış yolu önerin. Öğrenci:Öğretmeni, çocuklarına yardım etmesi gereken ebeveynlerle konuşmaya davet edin. Öğrenci: Psikolojik bir merkezde yardım isteyin. Öğrenci: Birinden ayrılmamaya çalışın. Birinin etrafta olması için. Öğrenci: Başka bir alanda açılmaya yardımcı olun - spor, yaratıcılık vb. Öğrenci: Bir kişiye ona saygı duyduğumuz ve onu terk etmeyeceğimiz inancını verin. Öğretmen: Aferin. Çok iyi. Umarım bunlar sadece kelimeler değil, gerekirse bir eylem rehberidir. Sanırım tartışmamızı bu güzel not üzerine bitireceğiz.

peki sen?
Herhangi bir eve girmek -
ve gri
ve mavi
Dik merdivenleri tırmanmak
Işıkla dolu dairelerde,
Tuşların sesini dinlemek
Ve bir soruya cevap vererek,
Söylemek:
Hangi ışığı bırakacaksın?
Parkeyi silmek için bir iz
Ve sonra baktı
Veya
Görünmez kalıcı iz
Yıllarca başkasının ruhunda mı?

ahlaki sınıf nedir

Açıklayıcı not

Ahlaki iletişim saati, bir yetişkinin böyle bir sohbet için iyi bir şekilde hazırlanmasını gerektirir. Ne de olsa, ahlaki problemlere ayrılmış bir ders saati öğrencileri geleceğe hazırlamalıdır. yetişkin hayatı. Oluşturulan ahlaki değerler, öğrencilerin ahlaki davranışlarının desteği ve temeli olacaktır.

Ahlaki sınıfın hedefleri:

Öğrencilerin kendi ahlaki görüşlerini, yargılarını, değerlendirmelerini geliştirmeleri için aydınlatılması.

Kuşakların ahlaki deneyimlerinin incelenmesi, anlaşılması ve analizi.

Kendi ahlaki eylemlerinin yanı sıra akranlarının ve sınıf arkadaşlarının eylemlerinin eleştirel yansıması ve analizi.

Nezaket, diğer insanlara yardım etme arzusu, birinin hatalarını kabul etme, onları analiz etme ve sonuçlar çıkarma yeteneği, affetme ve affedilme yeteneği gibi ahlaki kişisel niteliklerin gelişimi, birinin davasını kanıtlama ve haklılığını tanıma yeteneği diğer insanlar vb.

Ahlaki bir ders saatine veya bir dizi ahlaki ders saatine hazırlanırken, sınıf öğretmeni olarak öğrencilerin ahlaki kavramları ve ahlaki durumları anlamalarının ön teşhisini yapıyorum.

Örneğin, öğrencileri şu ahlaki kavramlar üzerinde düşünmeye davet edebilirsiniz (onlara bir yorum yapın): özgürlük, iyilik, kötülük, sorumluluk, bağımsızlık, görev, onur, haysiyet, görev, hak, sevgi, dostluk, bağlılık, açıklık, vb.

Öğrencilerin bu tür kavramları açıklama yeteneği, ahlaki ders saatlerinin gelecekteki konularını seçmemi belirler.

Ahlaki bir ders saatinin hazırlanmasına ciddi ön çalışmalar eşlik eder, yani:

I. Konunun tanımı

Ders saatinin konusunu belirledikten sonra, öğrencilerden tahtaya yazılan ahlaki kavramların yorumlarını sözlükte bulmalarını ve açıklamalarını bana vermelerini isterim. Tabii ki, sınıftaki tüm erkekler ahlaki kavramların açıklamaları için sözlüklere bakmaya başlamaz, ancak bunu yapabilen adamlar bu tür ders saatlerinin hazırlanmasında yardımcı olmalıdır.

II. Malzeme seçimi

Ülkenin, okulun, sınıfın gerçek yaşamının süreli yayınları, olayları ve gerçekleri ile uzun metrajlı filmlerin arsaları, kurgu, ahlaki bir ders saatinin hazırlanması için malzeme görevi görebilir.

Ayrıca, sınıf veya okuldaki mevcut durumla ilişkili olduğu için ahlaki bir ders saatinin plansız tutulduğu da olur. Ana şey, çocuklarla böyle bir toplantının eğitime ve ders vermeye dönüşmemesidir. Ahlaki ders saati, öğrencilerle birlikte hem bir yetişkin hem de bir çocuk için gerçeği, kişinin kendi varlığının anlamını arama zamanıdır; yetişkinlikte genel davranış çizgisi haline gelecek ahlaki dersler çıkarmak,

Unutulmamalıdır ki ahlaki ders saati çok sık yapılamaz. Bu durumda, ahlaki ders saatleri çocuklar için ilginç ve anlamlı olmaktan çıkar. Her üç ayda bir böyle bir ders saati düzenlemek yeterlidir: asıl mesele, çocukların hayatında önemli olması, sınıfın hayatında göze çarpan bir olay olması, çocukların gelecekte bu tür etkinliklere katılma arzusunu uyandırmasıdır. .

Konu: Aşk ve ahlak. İnsani değerler

Hedef : “birey”, “kolektif”, “ben”, “biz”, “kollektifin dışında kalanlar” kavramlarını öğrencilere açıklamak. Herkes için önemli olan, takım için önemli olan. Kavramları girin sabit adam', 'sürdürülebilir ekip'.

Teçhizat: sunum,defterler, kalemler.

Ön hazırlık . Bu yaş grubu için hemen hemen tüm dersler, rekabet unsuru kullanan bir eğitim modunda grup çalışmasına dayanmaktadır. Sınıf, öğretmene uygun gruplara ayrılır (grup başına en az dört öğrenci). Her sırayı iki gruba ayırmanızı, 1., 2., 3. sıraları birinciye ve 4., 5., 6. sıraları ikinciye birleştirmenizi öneririz. Bu konuda çalışma zamanını boşa harcamamak için dersten önce alanı düzenlemeniz önerilir.

Dersler sırasında.

Öğretmen. Bugün ahlaki hakkında konuşacağız kişisel nitelikleri nezaket, başkalarına yardım etme arzusu, hatalarını kabul etme, onları analiz etme ve sonuç çıkarma yeteneği, affetme ve affedilme yeteneği, birinin durumunu kanıtlama ve diğer insanların haklılığını tanıma yeteneği vb.En önemlisinden başlayalım. Aile ilişkilerinden, en önemli şeyin aile üyelerine karşı ahlaki bir tutum olduğu konusunda neredeyse herkes benimle hemfikir olacaktır, aşk. Ama ne yazık ki kabul etmeliyiz ki çoğunluğun modern insanlar bilmemek, anlamamak ve ne olduğunu hissetmemekgerçek aşk. Neden? Niye? Evet, çünkü ülkemizde evliliklerin yaklaşık üçte ikisi dağılıyor ve geri kalan çiftlerde durum bazen çok zor oluyor. Bu, çiftin aşkın ne olduğunu anlamadığı ve onu yaşamlarında geliştirip korumadığı anlamına gelir.

Akrabalarımız, arkadaşlarımız ve sadece tanıdıklarımız arasında kaçımız mutlu, arkadaş canlısı aile örnekleri sayabiliriz? Evet, bir veya iki çift. Ve bazı insanlar hiç isim veremezler. Ve böyle olmamalı, çünkü insanlar evlenir, bir aile kurar, mutluluk, neşe, aşk için!

Dünyada her dakika birçok olay oluyor. İnsanlara neşeli, iyi, istenmeyen, korkunç bir şey olur. Bütün olayları bilemeyiz. Bize, çevremize ne olduğunu veya gazetelerden, radyodan, televizyondan öğrendiklerimizi biliyoruz.

Korkunç, zor, iyi, neşeli olayların ne olduğunu düşünün ve grup arkadaşlarınızla tartışın.

(Her grup, listelenen değerlerden kaçının biriktiğini ve hangilerinin daha fazla olduğunu tartışır ve rapor eder.) Her şeyin çoğunun olduğu ortaya çıktı ... (korkunç, zor, neşeli, iyi) ve daha az ... Şimdi neşeli ve iyi olmak isteyen ellerini kaldır. Ve kim korkutucu ve zor olmak ister?

Bugün gördük ki, neşeli bir durumdayken ayaklarınız üzerinde daha dengeli oluyorsunuz ve tüm vücut dengeli hissediyor. Korku ise tam tersine gevşetir, böler ve bu nedenle bizi zayıf ve kararsız hale getirir. Burada herkes iki ayak üzerinde duruyor - bu neşe, bu iyi. Ama korku bir bacağını yere serecek. Masadan tek ayak üzerinde kalkın. Bakalım kim daha uzun süre aylak duracak: İki ayak üzerinde olanlar mı, tek ayak üzerinde olanlar mı?

(Dayanıklılık egzersizi gruplar halinde yapılır. ) Sevinç iyidir, istikrardır. Herkes kararlı, yani tüm grup, tüm ekip kararlı. Ve böylece herhangi bir takımda, hatta ülke genelinde.

Ve şimdi korkunç, istenmeyen olarak adlandırdığınız şeye geri dönelim. Sizce alkol, sigara, uyuşturucu bağımlılığı nedir?

(Çocuklar daha önce cevaplarında bundan bahsetmişlerse, daha önce bunun hakkında konuştukları söylenmelidir. Çocuklar tanımlamalar yaparlar.)

Alkolizm, sigara, uyuşturucu bağımlılığı gibi fenomenlerin olumsuz olduğunu vurgulayarak özetliyoruz. Stabilite ihlaline yol açtıklarını, vücuda zarar verdiklerini vurguluyor. Öğretmen, bu fenomenleri karakterize etmek için olumsuz içerik sıfatları almayı önerir - kötü, korkunç, kararsız, hasta.

Sonunda öğretmen, tüm aktif çalışmaları için çocuklara teşekkür ederek, bu kadar zor bir konuda bu kadar çabuk ustalaşmalarını beklemediği için çok memnun olduğunu söyledi.

Ödev: "Sürdürülebilir olmanın..." ile başlayan kısa bir kompozisyon yazın. Sürdürülebilirliği tasvir eden posterlerin eskizlerini çizin.

Konu: Sağlıklı bir yaşam tarzının tanımı

Hedef: sürdürülebilir kalkınma kavramını vermek; bir kişi için ana kurallar sağlık, bilgi, maneviyattır. Ruh kavramı.

Teçhizat: defterler, kalemler.

Öğretmen. Eski Romalılar bile "Sağlam bir vücutta sağlıklı bir zihin" dedi. Sizce "sağlıklı vücut" ile ne kastedilmektedir?

(Yanıtlar.)

Öğretmen (sağlıklı bir vücut fikrini geliştirir, fiziksel bedenin karakteristik simetrisi ve kararlılığı ile bir organizma olarak gelişimi). Yaralanma durumunda, vücuda yardım etmenin birçok yolu vardır. Bunun için lastikler, alçıtaşı, koltuk değneği kullanılır. Ve tüm bunlar istikrar sağlamak için. Vücut, sadece mikroskop altında görülebilen hücrelerden oluşur. çeşitli bedenler. Dil, burun, kulaklar organlardır. Ve hep birlikte, öznenin canlı bir bedenini, bireyi oluştururlar. Bir organizma, tüm organları sağlıklı olduğunda sağlıklıdır: cilt, saç, tırnaklar. Eskiler arasında sağlıklı ve güzel, tek kelimeyle belirlendi. Sağlığın olduğu yerde hijyen ve temizlik vardır. "Ruh" nedir? (İpucu: bir dizi düşünce, duygu, bilgi, istek, eylem.) (Grup tartışması vardır.)

Sağlıklı bir zihin ne anlama gelir? (Yanıtlar.)

Sağlıklı davranışları ve sağlıksız davranışları listeleyin.(Yanıtlar.)

Bir kişi hangi eylemleri gerçekleştireceğini seçmekte özgürdür - sağlıklı veya sağlıksız.

Öğretmen, beden sağlıklıysa ve ruh hastaysa ve tam tersi, beden hasta ama ruh sağlıklıysa ne olacağına deneysel olarak karar vermeyi önerir.

Çocuklar çiftlere ayrılır: biri ruh, diğeri bedendir.

1. “Hasta ruh” yalan söylüyor, “sağlıklı beden” ise tek söz söylemeden sadece eylemlerle onu yükseltmeye ve birlikte iki adım atmaya çalışıyor. Aynı zamanda, “ruh” reddeder, protesto eder, ancak zorla direnemez.

2. "Hasta beden" yalan söyler ve "sağlıklı ruh" onu ayağa kalkmaya ikna eder, ancak fiziksel çaba göstermez.

Öğretmen. Peki, nasıl? İçinden ne çıktığını gördün mü? İlerlemek için beden ve ruh arasındaki uyum ve etkileşim gereklidir.

Öğretmen aşağıdaki modelle tanışmayı teklif eder. Bir öğrenci bir defter alır, diğeri üzerine bir kalem veya parmak koyar. Birlikte ilerlemeye başlarlar.

Öğretmen. Hayat harekettir. Onunla birlikte hareket edersek, gelişiriz. Hayatımız devam ederse ve kötü şeyler yapmayı bırakırsak hayatın gerisinde kalmaya başlarız, gelişmeyi bırakırız.

Çocuklar bu egzersizi çiftler halinde yaparlar.

Sınıf dört gruba ayrılır: "sağlıklı beden", "hasta beden", "sağlıklı zihin", "hasta ruh". Gruplar halinde çalışarak hayatlarından örnekler yazarlar. Bu 2-3 dakika sürer. Daha sonra bu örnekler duyurulur. Dikkatler, kötü örnekler olarak sigara, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı üzerinde yoğunlaşmıştır.

Öğretmen. Nedir, hangi gruba?

Öğretmenin son sözü

Görüşler değişir, ancak her biri önemlidir. Eskiler neden hala sağlıklı bir zihnin sağlıklı bir vücutta olduğuna inanıyorlardı? Ne söylemek istediler? Bir kişinin hangi yaşam tarzını sürdüreceğini seçme hakkı vardır. Aynı zamanda çevresindeki insanlara ve kendisine karşı sorumlu olduğunu hatırlamalıdır. Kişi, hangi yaşam biçimini tercih edeceğini seçtiğinde, gelecekteki çocuklarından da sorumludur.

Ödev: Ailenize ve arkadaşlarınıza bu atasözünü nasıl anladıklarını sorun ve bedenlerinin ve ruhlarının uyum içinde olup olmadığına bakın; her birinizin ruh ve bedenle etkileşime girip girmediğine bakın. Bu etkileşimi çizmeye çalışın.

Başlık: Kimyasal bağımlılığın tanımı

Hedef:bağımlılık kavramının tanıtılması; tütün, alkol, uyuşturucu - sağlığa zararlı maddeler.

Ekipman: defterler, kalemler.

Öğretmen. Dünyada yaşayan her insanın ihtiyaçları vardır, yani bir şeye ihtiyacı vardır. Bir insanın neye ihtiyacı var?

Tahtaya bir tablo çizilir:

Bir insan ne olmadan yaşayamaz?

Öğretmen, öğrencilerin önerdiği örnekleri tabloya girer.

Öğretmen. Bir insan havasız yaşayabilir mi? Havayı ciğerlerinize çekin ve nefes almayın. Kim daha uzun sürecek? Bir insan ayrıca özellikle soğuk iklimlerde yemek, su, giysi, sıcaklık olmadan yaşayamaz. Çatısız - başınızın üzerinde bir çatı. Küçük çocuklar ebeveynleri olmadan yaşayamazlar. Her birimizin bir aileye, komşu sevgisine, özenli tutumlarına ihtiyacı var. Çocukların yetişkinler olmadan yaşaması çok zor, neredeyse imkansız. Bir kişinin televizyona ihtiyacı var mı? Televizyonsuz yaşayabilir misin?(Yanıtlar.)Bir insanın dondurmaya, çikolataya ihtiyacı var mı, onlarsız yaşayabilir mi? Bir insanın parfüme, kolonyaya, kremaya ihtiyacı var mı? (Yanıtlar.)Bu eşyalara ihtiyaç duyulsa bile, bir kişi onlarsız yaşayabilir.

Öğretmen (çiftlere ayrılmayı ve bir oyun oynamayı teklif eder). Kişi, "Masasız yaşayamam" der ve masaya sımsıkı tutunur. Bir diğeri diyor ki: "Bırak, göreceğiz." Biri tutar, diğeri onu uzaklaştırır. Kim kimi yenecek. Ne olduğunu anlıyor musun? Bir masaya ihtiyacın yok ve bunu biliyor gibisin, ama sen ona tutunuyorsun. Bu bağımlılıktır. Sizce bir insan neye bağımlı olabilir?

(Çocuklar cevap verir. Tütün, alkol, uyuşturucudan bahsetmezlerse öğretmen bunları diğer kavramlarla birlikte ekler.)

Bağımlı olmak kolay mı? Masaya tutunan için kolay mıydı? Masayla dışarı çıkmak, futbol oynamak, kız arkadaşın yanında yürümek kolay mı? Rahatsızlık verir, dikkati dağıtır, güç alır, insanı zayıflatır, başka bir şey düşünmez, onun için asıl mesele masayı tutmaktır, yani masaya bağımlıdır. Ve en çok hangi bağımlılık güçleri alır, sağlık?

(Gruplar halinde tartışma.)

Zararlı toksik, kimyasallar vücudun zehirlenmesine neden olur. Hücrelerimizi yok ederler, hücrelere girerler ve onlarda kalırlar. Ve onlar gider gitmez, kişi bir denge kaybı hisseder.

Öğretmen bir öğrenci-yardımcısını yanına davet eder ve onu tek diziyle bir sandalyenin koltuğuna yaslanmaya davet eder.

Öğretmen. Sandalyeyi kaldırırsam, yardımcım üstüme düşecek. Görünüşe göre sandalyeye bağlı, onsuz asistanım düşecek. Aynı şey, bir kişi toksik olmaya alışırsa ve kimyasallar. Vücut için doğal bir destek değildir. Ama değilse, kişi stabilitesini kaybeder. Tanıdıkların, arkadaşların bir şeye mi bağlı? Bundan ne hale geldiler? Bağımlılık başlamadan önce nasıllardı? Bu insanlar dayanıklı mı? Her insanın başına gelir. Bir şeye bağımlı olduğu anda kararsız hale gelir ve hareket etmesi, gelişmesi onun için zordur.

Dersin sonunda çocuklar, beş puanlık bir sistem kullanarak komşularını belirli gerekçelerle değerlendirdikleri bir anket doldururlar.

Sürdürülebilirlik - ...

Gelişim -...

Sağlık - ...

Ödev: Bağımlılığın başlangıcından önce ve sonra bir kişi çizin.

Konu: Seçim özgürlüğü bağımlılıktan kurtulmanın bir yoludur

Amaç: "Bağımlılıktan bakım" kavramını vermek, üstesinden gelmek, kişinin kendi kararı, kendi sorumluluğu.

Teçhizat: defterler, kalemler, kağıt şeritler, 2-4 önceden hazırlanmış kart,

dilek otobüsü oyunu

Öğretmen. Şimdi arzular otobüsünde bir yolculuğa çıkacağız. Dileğini bir kağıda yaz ve bana ver. Ve yolumuza devam edeceğiz.

Çocuklar bir dilek yazar. Öğretmen otobüsü tahtaya çizer.

Öğretmen kartları toplar ve onlara kendi kartlarını ekler: “Sigara içmek istiyorum”, “Bira istiyorum”, “İstiyorum, ne bilmiyorum ama gerçekten istiyorum” vb.

Grup temsilcilerine seçtikleri kartları çıkarmaları teklif edilir, geri kalan kartlar bir kenara bırakılır. Öğretmen, diğer grupların tahmin etme arzusunu pandomim yapmalarını önerir. Gruplara hazırlanmaları için beş dakika kadar süre verilir. Gösterilen arzular, bir otobüs güzergahı gibi tahtaya çizilir. Paketten üzerlerinde dilekler yazan başka yapraklar da alabilirsiniz (ancak beşten fazla değil). Ana rota (herhangi biri) seçilir.

Gruplara bir görev verilir: bazıları bu yolun avantajlarından, bazıları eksikliklerden, zorluklardan ve diğerleri maliyetlerden bahseder.

Bir "artı", bir "eksi" olarak adlandırılır ve maliyetler.

Gruplardan birinin başka seçeneği kalmadığında oyun sona erer.

Öğretmen. Bakın, bu yolun hala birçok “artı” (“eksi”) var ve kaç tane harcama yapıldı. Otobüsümüzün birkaç yolu var, ancak sadece birini seçiyoruz (kartları tutabilir ve kaç yol gösterebilir). Bunlar herkesin yolu. Ve eğer seçme hakkım varsa, o zaman ben neyim?(Yanıtlar.)

Cevaplarda “özgürlük” kelimesi duyulduysa öğretmen buna odaklanır, değilse de kendisi ekler. Öğretmen tahtaya gider ve o ana kadar çizilen tüm yolları kesen otobüsün çevresine bir yol çizer. Dairenin ortasındaki otobüs.

Öğretmen. Bu yol nedir? Her arzu buna bağlıdır. Bütün arzular tek bir arzuya iner.

(Gruplar halinde tartışma)

Öğretmen (tartışma sırasında ). Arzuların ne yazıldığını sana okuyayım. (Boşluklarını mutlaka duyun.) Bunun bir bağımlılık olduğunu görüyoruz. Bütün arzular tek bir arzuya iner.

Ödev: Arzular otobüsünün bu çemberden nasıl çıkabileceğini düşünün. Çizebilir veya söyleyebilirsiniz.

Ders saati: "Yaşama sanatı. Nasıl mutlu olunur?"

Eğitim:

"Çocukluğun ne zaman bittiğini düşünüyorlar?"

- ifadeler ünlü insanlar Mutluluk nedir?)

- öğrencileri sorgulamak Bu kelimenin anlamını nasıl anlıyorsunuz?

Hedef:

-Mutlu insan kavramının oluşumuna devam edin

-Bir öğrenciyi, mutluluğun ne olduğunu bilmesi ve bir başkasını mutlu edebilmesi için eğitin.

Ders saatimizin teması “Yaşama Sanatı Nasıl Mutlu Olunur?” ve söyleşi “Çocukluk ne zaman biter?” sorusuyla başlamak istiyorum. Ne zaman, hangi anda büyümeye yol açar? Sınıfın velilerine anket uygulayan sizlerden uzman bir çocuk grubu oluşturuldu ve velilerden “Çocukluğun ne zaman bittiğini düşünüyorlar?” Sorusunun yanıtlanması istendi.

1. Uzman grubu: (Ebeveynlerin cevapları)

“Ebeveynlerimizin çoğu, bir kişi bağımsız bir hayata girdiğinde, çocukluğun okulun bitmesiyle sona erdiğine inanır. Bir kişi bağımsız kararlar vermek zorunda kaldığında. Ve bir anne şöyle yazdı: “Çocukluğum 11 yaşında ailemden ayrıldığımda sona erdi ve bu 4. sınıftan sonra oldu çünkü yaşadığımız köyde 5. sınıf yoktu.

Öğretmen: Sizce çocuklar neden bu kız için çocukluğun 11 yaşında bittiğini düşünüyorsunuz? Genel olarak, insanların çocukluğu gençlikten ayıran anı nadiren hatırladıkları olur, ancak uzun zamandır bir kişi herhangi bir zorluk, keder, zorlukla karşılaştığında çocukluğun sona erdiği not edilmiştir.

biriyle görüşmede yaşlı kadınÇocukluğunun ne zaman bittiğini sorduğumda güldü ve bitmediğini söyledi.

Ne- Sordum - hiç büyümedin mi?

Olgunlaştı, - cevap verdi ve hayatta sıkıntılar ve sıkıntılar vardı, ama çocukluk bitmedi. Sizce bu kadının çocukluk hissini korumasına ne yardımcı oldu?

Haklısın, eğer bir insan kibar, neşeli, samimi, hayırsever ise, ruhu asla yaşlanmaz. içinde yaşamıyoruz daha iyi zamanlar. Yaşam biçimi, düşünme biçimi değişiyor, birçok davranış normu geçmişte kalıyor ve önemini yitiriyor. Her gün televizyon ekranlarında şiddet sahneleri görüyoruz. ve cinayet. Elbette yolu seçmekte özgürüz, ancak tüm zamanların ve halkların şairlerinin söylediği karakter nitelikleri dokunulmaz kalmalıdır.

Bu değerli nitelikleri adlandırmaya çalışın. Nezaket, merhamet, insanlık gibi insani niteliklerin bugün unutulmadığını belirtmek sevindiricidir.

Şimdi sınıfımızın bir öğrencisi sizin için şiir okuyacak

Dünya gezegeni huzursuz
Evet ve onun için sakindi.
Kavgalar ve savaşlar durdu,
Atları yeniden eyerlediler.
Yani uzay zaten akılda,
Uçurumun üzerine çıktıktan sonra uçuruma uçuyoruz.
Biz dünyanın mantıksız çocuklarıyız
Oturduğumuz dalı kesiyoruz.
Rahim de boyunduruktan kurtaramayacak,
Bağırsaklarda derin çürüme değil
adam aşk adamı
Kurtuluşunuz ancak bundadır.

"İnsan, insanı ancak bunda sev, kurtuluşun vardır" ayetinin son sözünün anlamını nasıl anlıyorsun?

Aşk yaratıcı bir duygudur, nefret insan ruhunu yok eder. Bir erkekle bir kadın arasında, arkadaşlar arasında annenin çocuğa olan sevgisi olmasaydı dünya yıkılırdı.

Çoğu zaman, zor bir mali durumda olan bir kişinin başkalarına nasıl yardım ettiğini gözlemlemek gerekir. Bu duruma aşina mısınız? Böyle insanlarla tanıştınız mı? Bu insanlar bunu neden yapıyor? Bütün insanlar buna muktedir midir? Ne amaçla yapıyorlar?

Eski filozofların, bilim adamlarının, modern dönemin yazarlarının mutluluğun ne olduğuna dair birçok sözü vardır. İkinci uzman grubuna bu tür ifadeleri seçme görevi verildi. Şimdi bunları sizin değerlendirmenize sunacaklar. Ve insanlığın seçkin beyinlerinin “Mutluluk” kelimesine ne anlam yüklediğini bulmaya çalışıyorsunuz.

Uzman gruba 2. Kelime: (ünlü kişilerin ifadeleri Mutluluk nedir?)

“Sadece kendini düşünen ve her şeyde kendi menfaatini arayan insan mutlu olamaz. Kendin için yaşamak istiyorsan başkaları için yaşa." (Seneca)

“Kaderin bir insanı hayatı sona erene kadar mutlu ettiği sonucuna varmak mantıksız. (Sofokles)

“Mutlu olduğunu sanan kişi mutludur." (G. Fielding)

“Biraz felsefe, biraz sağlık, biraz iyi mizah bizi mutlu etmeye yeter. Çoğunluk, dalgın bir insanın kafasındaki mi yoksa elinde tuttuğu şapkasını mı aradığı gibi mutluluğu arıyor? (G. Keskin)

“Sağlıklı bir dilenci, hasta bir kraldan daha mutludur.” (A. Schopenhauer)

“İnan bana - mutluluk sadece bizi sevdikleri, bize inandıkları yerdedir. (Lermontov)

Üçüncü uzman grubu Görev, sınıfımızdaki öğrencilerin görüşlerinin bir anketini yapmaktı. Bu kelimenin anlamını nasıl anlıyorsunuz?

Söz üçüncü uzman grubuna verilir.

Öğretmen: Kaç kişi - çok fazla görüş. Mutluluk büyük bir kelimedir. Ama cevaplarınızda ortak olarak fark ettiğim şey, tam bir aileniz olduğunda, yakınlarda güvenilir arkadaşlar olduğunda, bir kişinin ciddi maddi ve diğer sorunları olmadığında, hemen hemen herkesin mutluluğu düşündüğü, bazıları ise mutlu bir hedefi olan bir insan olduğunu düşünüyor. hayatta. Genel olarak, mutluluk hissi özneldir. Biri onu maddi zenginlikle ilişkilendirir, diğeri - hoş bir eğlencede. Mutluluk hissi, büyük ölçüde bir kişinin diğer insanlarla olan ilişkisi tarafından belirlenir. Dolayısıyla dostluk, aşk da insana mutluluk getirir.

Ve şimdi bu konuyla ilgili şiirler okuyun

Bil ki dostum, düşmanlığın ve dostluğun bedeli,
Aceleyle yargılamayın.
Bir arkadaşa öfke anında olabilir
dökmek için acele etmeyin.
Belki arkadaşın acele eder
Ve tesadüfen seni rahatsız ettim,
Bir arkadaş suçluydu ve itiraf etti
Onun günahını hatırlamıyorsun.
Millet, yaşlanıyoruz ve harap oluyoruz
Ve yıllarımız ve günlerimiz geçtikçe
Arkadaşlarımızı kaybetmek daha kolay
Onları çok daha zor buluyoruz.
Bilirsin dostum, düşmanlığın ve dostluğun bedeli
Aceleyle yargılamayın.
Bir arkadaşa duyulan öfke aceleci olabilir
dökmek için acele etmeyin.
Allah rızası için soruyorum
Kibarlığından utanma.

Dünyada çok fazla arkadaş yok
Arkadaşlarını kaybetmekten sakın.

Her biriniz sevilen biriyle kavga etmenin bir insan için ne kadar zor olduğunu biliyorsunuz, ama hiç arkadaşı olmayan biri için nasıl bir şey? Bu vesileyle size çok bilinen bir peri masalını hatırlatmak istiyorum. Saltykov-Shchedrin "Bilge Minnow":

“Orada bir minnow yaşadı. Babası da annesi de akıllıydı. Hayatları boyunca nehirde yaşadılar ve bir turnanın ağzına değil kulağına girmediler. Ölmek üzere olan yaşlı minnow diyor ki: "Bak oğlum, hayatta uçuruma düşmek istemiyorsan, ikisine de bak. Minnow-oğul, babasının öğretisini mükemmel bir şekilde hatırladı ve kendi kendine şöyle dedi: "Hayatını, kimsenin fark etmeyeceği ve nasıl ortadan kaybolacağını değil, öyle bir şekilde yaşamalısın." Ve öyle yaptı. Kendisi için bir çukur kazdı, içine saklandı ve bütün gün orada yattı, sadece titriyordu. Minnow, titreyerek ve titreyerek yüzlerce yıl bu şekilde yaşadı, arkadaşları, ebeveynleri yoktu - kimse yoktu. Zamanı gelmişti ve bilge Minnow ölmeye başladı. İşte o zaman tüm hayatı bir anda önünde parladı. Onun sevinçleri nelerdi? Kimi teselli etti? Isındı? Korumalı mı? Kime iyi tavsiye verdin? Kim duydu? Varlığını kim hatırlıyor? Ve hiç kimseye tüm soruları cevaplamak zorunda değildi: "Yaşadı ve titredi ve öldüğünde titredi."

Bu masalın ahlaki nedir?

Kendine odaklanarak gerçekten yaşayamazsın. Hayatta hiç arkadaşı olmayan insanlar vardır. Aslında çok yalnızlar. Bu nedenle, başkaları tarafından rahatsız edilirler ve kendilerine acı çekerler. Ancak çok şey kişinin kendisine bağlıdır. İnsanları memnun etmek, arkadaş kazanmak için ne yapmanız gerektiğini hiç düşündünüz mü? Carnegie Kuralları vardır:

Gülümsemek!

Diğer insanlarla gerçekten ilgilenin.

Muhatapınızı ilgilendiren şeyler hakkında konuşun.

İyi bir dinleyici ol. Başkalarını kendileri hakkında konuşmaya teşvik edin.

Arkadaşlar arasında geçen bir diyalog örneği üzerinde bu kuralları test etmeye çalışalım.

SAHNELER

Arkadaşlar Sasha ve Ira akşam buluşmayı kabul etti. Bakın bundan ne çıktı. Onu bekler, bir süre sonra ortaya çıkar.

Saşa: Merhaba Ira!

Ira: Merhaba Saşa!

Saşa: Çok dakiksin.

Ira: Üzgünüm Sasha.

Saşa: Tamam, yemin edelim. Nasılsın?

Ira: İyiyim, gününü nasıl geçirdin?

Saşa: Sabahtan beri antrenman yapıyorum.

Ira: Çok ilginç. Söylemek.

Saşa: Basketbola gidiyorum. Genel olarak, bu egzersizler beni şaşırtıyor. Koç genellikle harika, bizi terletecek kadar serinletiyor. Böyle bir özelliği var - topu odanın yarısından atmak. Harika! Koridorun etrafında koşuyor, herkes onun için bir bariyer oluşturmaya çalışıyor ve umrunda değil - topu fileye atacak. Maşova! Harika bir kıyafetimiz var, geçen yıl İtalya'da yapılan bir üniforma aldık. Harika. (Ira sıkılmış gibi yapar, etrafına bakınmaya başlar.)

Sence Sasha, Ira'yı sevdi mi? Neden? Niye? Ya Ira Sasha? Neden?

Muhatabı memnun etmek için muhatabı dinleyebilmeli, gerekirse tavsiye verebilmelisiniz, ancak muhatabınızın sizi dinleyebilmesi önemlidir.

Şimdi ne veya kimden bahsettiğimizi tahmin etmeye çalışalım.

Hiçbir maliyeti yok, ama çok şey veriyor.

Onu ihsan edenleri fakirleştirmeden, onu alanları zenginleştirir.

Bir an sürer, ancak hafıza sonsuza kadar kalır.

Hiç kimse onsuz yapacak kadar zengin değildir ve böylesi de yoktur.

daha zengin olmayacak fakir bir adam? (Gülümsemek)

Dünyanın dört bir yanındaki psikologların şifresi olan “Gülümsemeyen bir yüz görürseniz, kendinize gülümseyin” sözüne dikkat edin.

Aşk, en olumsuz duygusal deneyimleri uyandırdığı bilinmesine rağmen, en güçlü olumlu duyguları uyandırır. Bir kişinin hayatının doluluğu, büyük ölçüde bir kişinin hayatında bu duyguyu yaşayıp yaşamadığına bağlıdır. Sonuçta, aşk, eğer karşılıklıysa, bir kişiye enerji bulaştırır, ona sömürmeye ilham verir, yaşamaya yardımcı olur. V. Vysotsky, "Ballad of Love" adlı eserinde şunları yazdı:

“Nefes alıyorum ve bu sevdiğim anlamına geliyor
Seviyorum ve bu yüzden yaşıyorum.
Seçilmişlerin taze rüzgarı büyüledi,
Yıkıldı, ölümden dirildi.
Çünkü eğer sevmeseydin
Demek ki yaşamadı, sonra nefes almadı!”

Bu ayetlerin anlamını nasıl anlıyorsunuz? Onun ifadesine katılıyor musunuz? Mutluluk duygusu büyük ölçüde bir kişinin özelliklerine bağlıdır. Hayatın zorluklarına rağmen mutlu olan insanlar var ve her zaman depresif durumda olanlar var. Muhtemelen her iki insan kategorisine de aşinasınızdır. Kaç insan kendini zor işlere sokar, ben ne kadar küskünüm. onu çevreleyen her şeye karşı hoşgörüsüzlük gösterirler ve bir kişinin kendi kendini ayarlayan bir sistem olduğunu ve bir kişinin hangi merkezi yaşam fikrini seçtiğini, kişisel başarısını ve çevresinde yarattığı aurayı ve onunla olan ilişkilerini fark etmezler. insanlar, bağımlılık ve mutluluk duygusu.

Şimdi aranızda bir anket yapmak istiyorum ve bu kaliteye sahip olup olmamanıza bağlı olarak “artı” veya “eksi” koyun.

Anket soruları:

İçsel rahatlama ve hafiflik hissediyorum.

Okula gittiğim için mutlu ve mutluyum.

Hiçbir şey beni rahatsız etmiyor.

Bir güç dalgası hissediyorum.

Başkalarını olumlu yönde etkileyebilirim, onlara yardım etmek istiyorum.

İnsan hatasına karşı sabırlıyım.

gibi hissediyorum mutlu adam.

Okuldan sonra evde, hoş bir şekilde yorgun hissediyorum.

Birkaç yakın insan ve birçok iyi arkadaşım var.

İnsanlar beni ziyaret etmeyi sever.

İnsanlar benimle dalga geçtiğinde gücenmem.

Eğer kırılırsam, tartışmak için acele etmem, kişinin sakinleşmesini beklerim ve eğer beni dinlemek isterse, ona olan saygımı kesinlikle ona söylerim, ama aynı zamanda sert ve sert bir şekilde söylerim. dürüstçe bakış açımı ifade et.

İnsanlara karşı kin beslemiyorum ve onlara kin de duymuyorum.

Güzelliğe, iyiliğe ve akla inanıyorum.

Daha fazla artıya sahip olanları tebrik ediyorum, bu sizin için her şeyin yolunda olduğu ve kendinizi mutlu bir insan olarak görebileceğiniz ve daha fazla eksileri olanlar için tutumunuzda neyi değiştirmeniz gerektiğini dikkatlice düşünün.

OYUN:

Atasözleri yazılı kartpostallar, mutlulukla ilgili sözler. Bunları doğru bir şekilde katlamalı ve anlamlarını yüz ifadeleri ile göstermelisiniz. Gerisi ne hakkında olduğunu tahmin etmelidir.

Kartpostal metni:

"Mutluluğu ellerinde tutamazsın."

"Mutluluk zenginlikten daha değerlidir."

- "Mutluluk ve talihsizlik yakın yaşar."

- "Mutluluk cüzdanda değil, mutluluk ellerdedir."

hadi onu hayal kırıklığına uğratalım Sonuçlar ders saatimiz.

Mutlu olmak neden bir sanattır? Bir insanın mutlu olması için neye ihtiyacı var?

- Ahlaki yaşam standartları uymamız gereken mutlu olmak.

İyi yap!

İnsanları sevin ve affedin!

İnsanlara size nasıl davranmalarını istiyorsanız siz de öyle davranın.

Hayattaki anlamınızı bulun.

Kişiyi incitmekten korkun.

İnsanları nasıl mutlu edeceğinizi bilin.

Unutmayın: bir ilişkide nezaket, nezaket, dostluk karşılıklıdır.

Kendinizde aşağıdaki nitelikleri geliştirin:

kavga etme , kavgalar, çığlıklar, tehditler - bu bir kişiyi küçük düşürür,

ailenin onurunu beslemek , okullar, yoldaşlarınızı kötülüklerden uzak tutun,

küçüklere yardım et , korumasız, adil olun. Bu ahlaki normlar hayatınızın normları haline geldi. Bugünün ders saatinden sonra, mutlu olup olmadığınızı ve kendiniz ve çevrenizdeki insanlar için iyi olmak için ne yapılması gerektiğini düşünmenizi gerçekten istiyorum.

Sonuç olarak, ünlü bilim adamlarının ve yazarların sözleriyle size tavsiyede bulunmak istiyorum:

Mutluluğa bağlı olanı mutlu sanmayın. (Seneca)

Mutluluğa ulaşmanın en emin yollarından biri, özsaygınızı korumak, hayatınıza utanmadan ve pişmanlık duymadan bakabilmek, geçmişte ne bir kötülük, ne bir kötülük, ne de bir başkasına yapılan kırgınlık görmemektir. (J. Condorcet)

Başkalarının mutluluğunu arayarak kendimizi buluruz. (Platon)

İnsan mutluluğunu başkalarına ulaştırdığı ölçüde artırır. (I. Bentham