Aşağıdaki alıştırmalar, vücudumuzun iki ayrı yarım küresi arasındaki ilişkiyi canlandırmayı amaçlamaktadır. kafa beyin. Sol gözün sağ yarıküreye bağlı olduğu bilinmektedir. beyin, sağ göz sola bağlıyken. Her iki gözü de bağımsız olarak kullandığımızda ve birleşik resme baktığımızda, tam bağlantı anlamına gelir...

https://www.site/journal/147126

Kötüden de öte, Toronto Üniversitesi'nden psikologlar yazıyor. "İyi ve kötü ruh halleri, görsel korteksin çalışma şeklini değiştirir. kafa beyin ve gördüğümüz yol. Özellikle, çalışmamız gösteriyor ki, biz iyi ruh hali... üniversitenin mesajında ​​verilmiştir. Anderson ve meslektaşları, nasıl yapılacağını belirlemek için manyetik rezonans görüntülemeyi kullandılar. beyin bir kişi kötü, iyi ve "tarafsız" bir ruh halindeyken görsel bilgileri işler. Katılımcılar...

https://www.site/journal/122301

Bu enerjiyle nasıl başa çıkacağını sadece o bilir. “Ellere” düşmek Psişik Enerjiye mal olur. beyin memeli veya sürüngen beyin nasıl güçlü bir iyileştirici, yaratıcı güçten tüm canlılar için ölümcül bir zehire dönüştüğü ... neokorteks, biliş süreci ve yaşamdaki gerçekleşmeleri için sınırsız olanaklar içerir. Bu alan beyin telepatik, dilsel, psişik yetenekleri kontrol eder. Sadece neokorteksin gelişmesiyle bir kişi yaratıcı bir şekilde farkına varabilir ...

https://www.html

psikedelik eylem. Uzun mesafe koşuları ve meditasyonun da etkisi vardır. Parietal loblar korteksin üzerinde bulunur. kafa beyin ve vücudun hem motor hem de dokunsal alanlarının her santimini gösteren haritalar içerir. Bu alan... sürekli bir endorfin akışı salınmaya başlıyor. Ayrıca endorfin seviyeleri yükseldiğinde kafa beyin, dorsalde aşağı iner. Böylece bazı nefes alma ve görüntüleme teknikleri...

https://www.site/psychology/15449

Berkeley'deki California Üniversitesi'nden bir bilim adamı ve öğretim görevlisi, sıçanlar üzerinde bir çalışma yürütürken, uygun bir ortama yerleştirildiğinde kimyada bir değişiklik gösterdiklerini buldu. beyin, bunun sonucunda havlamaları kafa beyin yaklaşık %7 daha kalın hale geldi. Sinir hücreleri büyümüş, glia hücrelerinin sayısı artmış, hücreler arasındaki kimyasal bağlar gelişmiş, dendritler uzamış...

https://www.site/psikoloji/15444

Elbette - ve yine de hayata dönmek için yaralanmamış. Bütün bunlar, kendine özgü bir doku oluşum mekanizması ile bağlantılıdır. beyin. Vücudun diğer hücreleri gibi sıradan bölünme ile oluşmazlar - ancak kan akışıyla getirilenler nedeniyle yenilenirler ... seçilim. Ve ölüm durumunda, koruyucu enerji kanalı bozulursa, yenilenme durur ve dokularda beyin geri dönüşü olmayan değişiklikler gözlenir; eğer böyle bir kanal korunursa, geri dönüşü olmayan bir değişiklik olmaz ve “canlanma” mümkündür ...

https://www.site/magic/15818

Çalışma sırasında ısı üretir. Nöronlar nedeniyle aşırı ısı işi bozabilir. beyin normalde yalnızca dar bir sıcaklık aralığında çalışır. Elde edilen teorik verileri deneysel değerlerle karşılaştıran eserin yazarı şu sonuca varmıştır: beyin- termodinamik olarak kararlı. Bu, yapısının gerekli sıcaklık dengesini sağladığı anlamına gelir...

Ama hepsi bu değil. Fransa'da bir kez bir deney yaptılar: bir grup gönüllüden farklı duyguları canlandırmaları istendi - neşe, üzüntü; Hoş olmayan bir şeyi koklamasına izin verdiler ve tiksinti yüzüne yansıdı. İnsanlar fotoğraflandı. Sonra görüntüleri başka bir grup deneğe gösterdiler ve tepkilerini kaydettiler. Ne düşünüyorsun? Fotoğraflarda karşılık gelen duyguları gördüklerinde, gönüllülerin beyinlerindeki aynı nöronlar, sanki kendileri çürük yumurta kokusu almışlar, iyi haberler duymuşlar veya bir şeye üzülmüşler gibi harekete geçtiler.

Bu deneyim, "eylem" ayna nöronlarına ek olarak - bunlara motor denir, ayrıca duygusal ayna nöronlarının da bulunduğunun onaylarından biridir. Başka bir kişinin duygularını anlamak için bilinçaltında, herhangi bir zihinsel analiz yapmadan ve sadece yüz ifadelerini ve jestlerini görerek bize yardımcı olan onlardır. Bu olur çünkü beyindeki "yansıma" sayesinde kendimiz de aynı hisleri yaşamaya başlarız.

Kayıtsız insanlar nöronlardan yoksun mu?

- Ama sonuçta, tüm insanlar farklıdır: çok duyarlı, duyarlı vardır. Ve duygusuz ve kayıtsız olanlar var, öyle görünüyor ki, hiçbir şeyle başa çıkamazsınız. Belki de doğa onları duygusal ayna nöronlarından yoksun bırakmıştır?

Zorlu. Beyin o kadar basit değil. Elbette ayna nöronlara ek olarak, bilincimiz ve çalışacağımız - onların yardımıyla, ayna nöronların etkisinden dolayı ortaya çıkan duygu ve duyguları kısmen söndürebilirsiniz.

Ve daha da büyük bir rol oynuyorlar sosyal normlar toplumda kabul edilir. Eğer toplum bencillik, bireycilik ideolojisini destekliyorsa: her şeyden önce kendinize, sağlığınıza, maddi zenginliğinize dikkat edin, o zaman bencil olmalısınız, çünkü başarıya götürecek olanın bu olduğuna inanılır. Bu durumda, ayna nöronlar sisteminizin rolü irade, yetiştirme ve alışılmış davranışla azalır.

Motivasyon çok önemlidir. Bu arada, birçok dinde bir ilke vardır: kendinizi sevdiğiniz gibi başkalarını da sevin. Böyle bir ilkenin Tanrı'dan kaynaklandığını düşünmemelisiniz - aslında bu, kişinin biyolojik yapısını yansıtan ve ayna nöronların çalışmasına dayanan doğal bir kuraldır. İnsanları sevmiyorsanız, toplumda yaşamak çok zor olacaktır. Bu arada Batı toplumlarında özellikle son yüzyıllarda katı bir bireyci yaklaşımın olduğu bir dönem yaşanmıştır. Şimdi, örneğin İtalya, Fransa, Almanya, sosyal hayatın kişiselden daha az önemli olmadığı anlayışına geri dönüyor.

"Erkeklere Kızmayın"

Hala beynin yapısındaki farklılıklardan bahsedersek, fark edilir ki, kadınların duygusal sistemlerinde erkeklerden daha fazla ayna nöronu var profesör devam ediyor. - Bu, kadınların daha yüksek anlayış ve empati kapasitesini açıklar. Her iki cinsiyetten gönüllülere acı çeken, acı çeken biri gösterildiğinde deneyler yapıldı - kadın beyni erkekten çok daha güçlü tepki verdi. Evrimin bir sonucu olarak oldu: Doğa için önemlidir, çocukla en çok zaman geçiren, duygusal olarak açık olan, empati kuran, sevinen ve böylece ayna ilkesine göre çocuğun gelişimine yardımcı olan annedir. bebeğin duyguları.

- Erkekleri duyarsız olmakla suçlamak, onlara gücenmek anlamsız mı çıkıyor?

- Evet, bize gücenmenize gerek yok (gülüyor). Bu doğa. Bu arada, kadın ve erkek arasındaki farkı gösteren ilginç bir deney daha var. Bir oyun düzenlenir: Diyelim ki sizinle başka birine karşı oynuyorum ve sonra siz bilerek, hile yapmak için bana karşı oynamaya başlıyorsunuz. Bu durumda, kadın bu davranışı masum bir şaka olarak görürken, ben erkek olarak çok sinirlenmeye başlayacağım. Yani kadın affetmeye, sonunda birçok şeyi daha kolay tedavi etmeye meyillidir. Ve bir adam aynı ihaneti, diyelim ki, çok daha ciddi ve daha az kolay yatıştırıcı olarak algılar.

Düşünce nasıl hastayı ayağa kaldırır

- 20 yıldan fazla bir süre önce ayna nöronları keşfettiniz - muhtemelen o zamandan beri, bilimsel araştırma Buluşunuzu tıpta kullanmak için herhangi bir girişim oldu mu?

Evet, üzerinde çalışıyoruz pratik uygulama tıp da dahil olmak üzere keşifler. Biliniyor ki motor ayna nöronları, televizyon veya bilgisayar ekranı da dahil olmak üzere başka bir kişi gerçekleştirirse, gördüğümüz eylemi zihinsel olarak yeniden üretmemize neden olur. Örneğin, şu fark edildi: insanlar bir boks maçı izlediğinde kasları gerilir ve hatta yumrukları sıkılabilir. Bu tipik bir nöroetkidir ve yeni teknoloji inme, Alzheimer hastalığı ve bir kişinin hareketi unuttuğu diğer hastalıklardan sonra iyileşme. Şimdi İtalya ve Almanya'da deneyler yapıyoruz.

Sonuç şudur: hastanın nöronları tamamen “kırılmamışsa”, ancak çalışmaları bozulursa, o zaman görsel bir itme kullanarak - belirli koşullar altında gerekli eylemi göstererek - sinir hücrelerini aktive edebilir, hareketleri “yansıtabilirsiniz” ve gerektiğinde tekrar çalışmaya başlayın. Bu yöntem "eylem-gözlem terapisi" (eylem-gözlem terapisi) olarak adlandırılır, deneylerde hastaların felç sonrası rehabilitasyonunda önemli bir gelişme sağlar.

Ancak en şaşırtıcı sonuç, bu terapi, ciddi yaralanmalardan, araba kazalarından sonra - bir kişi alçıya alındığında ve daha sonra tekrar yürümeyi öğrenmesi gerektiğinde - insanları iyileştirmek için kullanılmaya çalışıldığında bulundu. Genellikle, bu gibi durumlarda, ağrılı bir yürüyüş uzun süre devam eder, hasta topallar, vb. Geleneksel olarak öğretilir ve eğitilirse, bu çok zaman alır. Aynı zamanda, uygun hareketlerle özel olarak oluşturulmuş bir film gösterirseniz, kurbanların beyninde gerekli motor nöronlar aktive olur ve insanlar sadece birkaç gün içinde normal yürümeye başlar. . Biz bilim adamları için bile bir mucize gibi görünüyor.

"Kırık Aynalar"

- Profesör, bir kişinin ayna nöronları zarar görürse ne olur? Bu hangi hastalıklarda olur?

- Aslında, bu nöronlara büyük hasar vermek o kadar kolay değil, serebral kortekse dağılmış durumdalar. Bir kişi felç geçirirse, bu nöronların sadece bir kısmı hasar görür. Örneğin, beynin sol tarafı hasar gördüğünde, bir kişinin bazen diğer insanların hareketlerini anlayamadığı bilinmektedir.

Ayna nöronlardaki en ciddi hasar genetik bozukluklarla ilişkilidir. Çoğu zaman bu otizmde görülür. Bu tür hastaların beyninde başkalarının eylemlerini ve duygularını “yansıma” mekanizması bozulduğundan, otistik insanlar başkalarının ne yaptığını anlayamazlar. Sevinç veya deneyim karşısında benzer duyguları yaşamadıkları için sempati duyamazlar. . Bütün bunlar onlara aşina değil, korkutucu olabilir ve bu nedenle otistik hastalar saklanmaya, iletişimden kaçınmaya çalışırlar.

- Hastalığın böyle bir nedenini bulmak mümkün olsaydı, bilim adamları tedavi yollarını keşfetmeye daha mı yaklaştılar?

- Çok genç yaşta yapılırsa otizmli çocukları tamamen eski haline döndürmenin mümkün olduğunu düşünüyoruz. Çok erken bir aşamada, bu tür çocuklarla çok güçlü bir hassasiyet, hatta duygusallık göstermeniz gerekir: bir anne, bir uzman çocukla çok konuşmalı, ona dokunmalı - hem motor hem de duygusal becerileri geliştirmek için. Çocukla oynamak çok önemlidir, ancak rekabetçi oyunlarda değil, başarının yalnızca ortak eylemlerle geldiği durumlarda: örneğin, bir çocuk bir ip çeker - hiçbir şey olmaz, anne çeker - hiçbir şey olmaz ve eğer birlikte çekerlerse, sonra bir miktar ödül verilir. Böylece çocuk anlar: sen ve ben birlikteyiz - bu önemli, korkutucu değil, faydalı.

Diyeceğim şey şu ki.

Küçük kardeşlerimizden bizi kim anlayacak?

- Çoğumuzun gerçek aile üyeleri haline gelen evcil hayvanları var. Onların ruh hallerini gerçekten anlamak, bir şekilde onlarla daha anlamlı iletişim kurmak istiyoruz. Ayna nöronlar sayesinde bu ne ölçüde mümkün? Kediler ve köpeklerde var mı?

- Kedilere gelince, bunu bulmak çok zor. Kafalarına elektrotlar yerleştirmemiz gerekecekti ve bu tür hayvanlar üzerinde deneyler burada yasaklandı. Maymunlar ve köpeklerle daha kolay: onlar daha "bilinçli". Bir maymun, belirli bir davranışın muz alacağını biliyorsa, bilim adamlarının ilgilendiği şeyi yapacaktır. Bir köpekle bu daha zor olsa da başarılabilir. Ve kedi, bildiğiniz gibi, kendi başına yürür ve istediğini yapar, - profesör gülümser. - Bir köpek yediğinde, bizim yaptığımız gibi yapar. Bunu anlıyoruz çünkü biz de aynı eylemi yapıyoruz. Ancak bir köpek havladığında beynimiz bunun ne anlama geldiğini anlayamaz. Ama maymunla çok ortak noktamız var ve ayna nöronlar sayesinde bizi çok iyi anlıyorlar.

Bazı ötücü kuşların ayna nöronları olduğunu gösteren deneyler de yapılmıştır. Beynin motor korteksinde belirli notalardan sorumlu hücreler buldular. Bir kişi bu notaları çalarsa, kuşların beyninde karşılık gelen nöronlar aktive olur.

Bu işe yarayacaktır.

Kendinizi ve başkalarını nasıl neşelendirirsiniz

- Profesör, diğer insanların duygularını bilinçaltında algılarsak, televizyonda korku filmleri veya trajik raporlar izlediğimizde otomatik olarak aynı duyguları mı alıyoruz? Diyelim ki üzüldük ve uykumuzu, hafızamızı ve çalışmamızı bozan stres hormonu kortizol üretilmeye başlandı. tiroid bezi vb.?

Evet, otomatik olarak gerçekleşir. Sakinleşmeye çalışsanız bile, kendinizi kontrol edin - bu, reaksiyonu sadece biraz zayıflatabilir, ancak ondan kurtulmaz.

- Ama öte yandan, neşelenmek için muhtemelen aynı ayna nöron prensibini kullanabilirsiniz?

- Haklısın. Olumlu, neşeli bir insanla iletişim kurarsanız veya böyle bir kahramanla film izlerseniz, beyninizde aynı duygular ortaya çıkar. . Ve eğer kendiniz birini neşelendirmek istiyorsanız, bunu yüzünüzde trajik bir şekilde sempatik bir ifadeyle değil, yardımsever bir hafif gülümsemeyle yapma şansınız daha yüksektir.

Anatomik olarak altı bölüm vardır:

• Medulla- beynin arka kısmı, önünde yatan omurilik. Burada omuriliğin merkezi kanalı genişler ve dördüncü serebral ventrikül adı verilen büyük bir boşluk oluşturur. Duvarlar kalındır ve esas olarak beynin daha yüksek kısımlarına giden sinir yollarından oluşur. Medulla oblongata'nın içinde sinir hücresi kümeleri bulunur - sinir merkezleri- en önemli fizyolojik süreçleri düzenleyen bilgi-refleks oluşumları: nefes alma, kalp atış hızı, vazodilatasyon ve daralma, ayrıca yutma ve kusma.

• Beyincik- medulla oblongata'nın üzerinde bulunur, orta kısım ve koni şeklinde iki yan yarım küreden oluşur. Serebellumun gri yüzeysel tabakası, sinir hücrelerinin gövdelerinden oluşur ve daha derinde, serebellumu medulla oblongata ve beynin yüksek kısımlarına bağlayan liflerin oluşturduğu beyaz doku kütlesidir. Beyincik hareketi koordine eder ve kas kasılmalarını düzenler.

• serebellumun altında kalın bir enine lif demeti bulunur - pons, beyinciğin bir yarımküresinden diğerine bilgi aktarımı, vücudun her iki tarafındaki kas hareketlerini koordine eder.

• orta beyin- ponsun önünde bulunur, kalın duvarlara ve dördüncü ventrikülü (medulla oblongata) üçüncü ventriküle (talamus) bağlayan dar bir merkezi kanala sahiptir. Duvarlar refleks merkezlerini ve talamusa ve serebral hemisferlere giden ana yolları içerir. Yukarıda dört çıkıntı vardır - bazı görsel ve işitsel reflekslerin merkezlerinin bulunduğu dörtlü (gözün diyaframının kontrolü, vb.). Ayrıca kas tonusunu ve duruşunu düzenleyen bir grup sinir hücresi içerir.

• talamus- orta beynin merkezi kanalının kalın duvarları genişleyerek üçüncü ventrikülü (talamus) oluşturur. Çatısındaki sinir pleksus beyin omurilik sıvısı salgılar. Bu, duyusal dürtülerin geçiş merkezidir: beynin alt kısımlarından gelen lifler, farklı duyu alanlarıyla bağlantılar oluşturur. yarım küreler. Talamus düzenler ve koordine eder dışa dönük tezahür duygular. Üçüncü ventrikülün alt kısmında (hipotalamusta) vücut ısısını, iştahı, iştahı düzenleyen merkezler bulunur. su dengesi, karbonhidrat ve yağ metabolizması, kan basıncı ve uyku. Hipotalamusun önünde uykunun merkezi, arkada uyanıklık vardır. 8 saatlik uykunun kazanılmış bir alışkanlık olduğuna, 4 saat sonra değişen uyku ve uyanıklığın doğuştan gelen bir ritmi olduğuna inanılıyor.

• Büyük yarım küreler- beynin en büyük kısmı, tüm nöronların yarısından fazlasını içerir gergin sistem Bir kişinin karmaşık psikolojik fenomenlerinden bilinç, zihinsel aktivite, hafıza, anlayış vb. sorumludur. Büyük yarım küreler, beynin ön ucunun büyümeleri olarak gelişir, diğer bölümlerin üzerine çıkarak onları kaplar. Her yarım küre, talamustaki üçüncü ventriküle bağlı bir boşluk (1 ve 2 serebral ventrikül) içerir. Dış gri madde (korteks) tabakasından ve iç kısımdan oluşur. Beyaz madde. Serebral hemisferlerin maddesinin derinliklerinde diğer gri madde kütleleri bulunur - sinir ara bilgi merkezleri. Serebral hemisferlerin yüzeyi, serebral korteksin yüzey alanını artıran kıvrımlarla kaplıdır. Evrişim modeli tüm insanlar için aynıdır.

Buna bağlantı veren sayfalar:

NEFES VE BEYİN

Beynin verimliliği, sağlığı ve uzun ömürlülüğü büyük ölçüde nefes alma kültürü tarafından belirlenir. Hareket olmadan hayatın kendisinin imkansız olduğunu herkes bilir. Beyin, vücudumuzun oksijen eksikliğine en duyarlı organıdır. Hafif bir hipoksi ile bile, düşünce daha az netleşir, kararlar büyük gecikmeyle alınır, hatalı eylemlerin sayısı artar, hafıza zayıflar, öznel durum ve iyi olma hali iyi görünse de gerçekliğin eleştirel değerlendirmesi azalır. Beyne oksijen gitmediğinde, beş dakika içinde geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana gelir.

Sadece doğru nefes alma kişinin beden ve ruh sağlığına kavuşmasını sağlar. Solunum tipi, soluma ve soluma sıklığı ve derinliği, zihinsel aktivite dahil tüm vücut fonksiyonlarını etkiler. Bu nedenle aklın duyuların, nefesin de aklın efendisi olduğu söylenir.

Yogilerin öğretilerine göre, Kozmos'un hayati enerjisi - prana - nefes alma eylemi sırasında vücuda ve beyne girerek onları harekete geçiren "Kundalini" enerjisi olarak adlandırılan psikofiziksel bir bileşen içerir. Özel nefes egzersizlerinin yardımıyla Kundalini enerjisinin yaşam veren gücünün etkinliği büyük ölçüde artırılabilir. Bildiğiniz gibi, doğal nefes alma süreci iki burun deliğinden gerçekleştirilir, ancak her birinin kendi desenleri vardır. Solunan havanın tek bir akış oluşturmadığına, ancak her biri beynin karşılık gelen yarısını besleyen iki akışa bölündüğüne inanılmaktadır.

Sol burun deliğinden nefes almaya (sağ burun deliğinden nefes verirken) ay nefesi, sağ burun deliğinden nefes almaya (sol burun deliğinden nefes verirken) güneş nefesi denir.

Doğal solunum ile, sol veya sağ burun deliğinin periyodik olarak baskın bir çalışması vardır. Her iki burun deliğinden nefes alma ile bir veya başka bir burun deliğinden nefes almanın değişimi kendiliğinden gerçekleşir. Ancak ayın evrelerine, gece ve gündüzün değişmesine bağlıdır. Böylece, Yeni Ay'dan sonraki ilk üç gün içinde ay solunumu hakimdir ve sonraki üç gün içinde tam tersine güneş solunumu hakimdir. Ardından, solunum tipini değiştirmenin üç günlük döngüsü tekrarlanır. Gün doğumunda ve öğle saatlerinde ay solunumunda bir artış olurken, gün batımında ve gece yarısında güneş solunumunda bir artış olur. Bir gün içinde, solunum türlerinin değişimi yaklaşık olarak her saat gerçekleşir. Belirli bir an için yanlış burun deliğinden nefes almak, bir tür hastalığın başlangıcı için bir sinyal görevi görebilir.

Özel nefes egzersizleri geliştirirken, geceleri güneş solunumunun, gündüzleri ise ay solunumunun daha yararlı olduğu unutulmamalıdır. Genel olarak, daha yaratıcı olduğu için ay solunumu, özellikle kolayca heyecanlanabilen, gergin insanlar için güneş solunumu için tercih edilir. Herhangi bir işin ilk aşamasında beslenmeyi arttırmak, yaraları ve morlukları iyileştirmek, sakinleştirmek, zehirlenme, iltihaplanma, ateş, tahriş ve öfke ile (özellikle gün içinde) yararlıdır. Güneş solunumu genellikle zararlıdır: vücuttaki metabolik süreçleri heyecanlandırır ve büyük ölçüde geliştirir. Obezite, soğuk algınlığı, tembellik, ilgisizlik gibi halsiz denekler için, bir çabaya ihtiyaç duyduğunuzda, davanın sonunda hızlı ve geçici bir eylem, yıkım (özellikle geceleri) yararlıdır. Yemekten sonraki ilk bir buçuk saat boyunca güneş solunumu ve sonraki bir buçuk saat boyunca ay solunumu daha faydalıdır. Hastalık durumunda öncelikle nefesinizi sol tarafa almalısınız.

Beynin sol yarım küresi mantıksal, ayrık sayısal, sözel, sıralı süreçlerden ve sağ - mecazi, sezgisel, uzaysal, sürekli, sözsüz ve bizim gündelik Yaşam dil, konuşma, analiz ile daha fazla bağlantılıysa, sol yarımküre gelişimi için sağdan çok daha fazla teşvik alır. Sonuç olarak, ciddi entelektüel faaliyetlerde bulunmayan çoğu insan, sağ yarım küre soldan çok daha az gelişmiş görünmektedir. İç uyum bozulur: bir kişi tek taraflı olarak gelişir. Sol burun deliğinden nefes almak beyni soğutmaya ve sağdan - onu ısıtmaya yardımcı olduğundan, belirli bir burun deliğinden nefes almanın düzenlenmesi sayesinde, bu organın aktivitesini uyumlu hale getirme potansiyeli artar.

Tek taraflı nefes almanın pratik organizasyonu sorununu düşünün. Örneğin, yatakta sağ tarafınıza yatarsanız, yastığın sıkışması nedeniyle sağ burun deliği tamamen veya kısmen tıkanır. Vücudun sağ yarısının şilteye basması nedeniyle, sağ akciğerin genişlemesindeki kısıtlamalar nedeniyle sağ akciğer tam olarak nefes alamamaktadır. göğüs. Böylece sağ tarafa yatma pozisyonunda doğal olarak sol taraflı nefes alma gerçekleşir. Benzer şekilde, sol tarafa yatarken, sağ taraftan nefes alınır.

Oturma veya ayakta durma pozisyonunda, tek taraflı nefes almayı organize etmek biraz daha zordur. Nefes almaması gereken bir burun deliğini pamukla tıkayabilir ve vücudun çalışmayan yarısının altına bir yastık veya başka bir şey koyarak uygun elinizle bastırabilirsiniz. Aynı şekilde, çalışmayan tarafta solunum gerilimi hissinin yokluğuna karar vermek kolaydır.

En az on gün boyunca tek taraflı nefes almayı ve geceleri - sağ burun deliği ile ve gün boyunca - sol ile sürdürmeyi başarırsanız, vücudunuz demir bir kale ve sağlık kazanacaktır.

Bir burun deliğinin dönüşümlü solunması, özellikle beynin her iki bölümünün aktivitesini uyumlu hale getiren, sağlığı iyileştiren en güçlü nefes egzersizlerinden biri olarak kabul edilir. Kaslarınızı germeden dik oturun. Havayı teneffüs ettikten ve sağ elin baş parmağıyla sağ burun deliğini kapattıktan sonra, sol burun deliğinin havasını yavaşça içinize çekin. Aynı zamanda sağ akciğerin çalışmasını engellemeye çalışırlar. Sağ elin küçük parmağıyla (veya diğer parmağıyla) sol burun deliğini sağ burun deliğini açmadan bloke ettikten sonra, havayı akciğerlerde tutarlar. Bundan sonra, sağ burun deliği açılır, sol tıkalı kalır ve hava, diyaframı mümkün olduğunca yükseğe çekerek sağ burun deliğinden yavaşça serbest bırakılır. Şimdi tüm egzersizi ters sırada tekrarlayın, yani sağ burun deliği ile nefes alıp sol ile nefes verin. Bu egzersiz boş akciğerlerle nefes tutulurken de yapılabilir.

Sol burun deliğinden nefes alırken, nefes gerginliği ve dikkat hissi, omurganın sol tarafı boyunca sol akciğerden sonuna doğru inmelidir. Sağ burun deliğinden nefes alırken de aynısını yapın. Egzersiz sabahları 20-30 dakika veya günde iki kez 10-15 dakika yapılır.

Bu egzersizi gerçekleştirmenin yüksek ritmiyle (dakikada 10 defaya kadar), bir kişi heyecanlanır, düşük olanla, aksine dinlenir ve rahatlar. Dakikada sekiz defaya kadar nefes alma hızı ile hipofiz bezi daha verimli çalışmaya başlar. Dakikada dört defaya kadar nefes alındığında epifiz bezi daha tam olarak çalışmaya başlar ( epifiz bezi). Epifiz bezinin vücutta gece ve gündüz değişimini kontrol ettiği gerçeği göz önüne alındığında, akupunktur sisteminin kanalları aracılığıyla "Kundali-1sh" enerjisinin dolaşımını senkronize eder. Ve bu, herkesin normal işleyişi açısından son derece önemlidir. iç organlar kişi.

BEDEN HAREKETLERİMİZ NEDEN PSİKOLOJİ VE ZEKA ETKİLER

Bir kişinin yüz ifadeleri, jestleri ve vücut hareketleri psişe ile yakın etkileşim içindedir. Kendi bedenimizin resmi, çevredeki dünyanın resminden biraz farklı bir temelde bilinçte inşa edilmiştir. Ana bilgi kanalları - görme ve işitme - tasarımında önemsiz bir rol oynamaktadır. Bir insan kendi sesini diğer insanların duyduğundan farklı duyar ve hatta aynada kendi yüzünü yabancıların gördüğü gibi değil, çünkü aynaya bakmak istemeden yüzünün ifadesini değiştirir.

Bedenin ruh üzerindeki etkisi sürekli ve çeşitlidir. Normal akış için zihinsel süreçler en önemli şey, bir kişinin fiziksel aktivitesi, özellikle kas-iskelet sisteminin çalışmasıdır. Gerçek şu ki, iskelet kaslarında, kas kasılmaları sırasında prensibe göre özel sinir hücreleri-proprioreseptörler vardır. geri bildirim beyne uyarıcı impulslar gönderir. Sonuç olarak, merkezi sinir sisteminin birçok işlevi kas aktivitesinden kaynaklanmaktadır. Bir yandan, proprioreseptörlerden gelen uyarılar, yapılan hareketler hakkında beyne sinyal gönderirken, diğer yandan proprioreseptörler, serebral korteksin genel tonunu artırarak, genel işlevsel yeteneğini arttırır. Birçok insanın yürürken ya da uzanırken olduğundan daha iyi düşünmesi tesadüf değildir. oturma pozisyonu; hatipler konuşmalarına aktif jestlerle eşlik etme eğilimindedir ve oyuncular rollerini yürürken öğrenmeyi tercih ederler.

Beynin son derece gelişmiş işlevleri sayesinde, bir kişi fiziksel veya zihinsel aktivite sırasında çalışma kapasitesini geri kazanma yeteneğini kazanmıştır. Bu nedenle, örneğin, diğer el kendisine ayrılan dinlenme sırasında çalışırsa, yorgun bir elin çalışma kapasitesi daha hızlı geri yüklenir.

Kas sisteminin durumu, kas-iskelet sistemi, hareket biçimleri, özellikle yürüme, bir kişinin tepkisinin özellikleri ile yakından ilişkilidir. Bu nedenle, yaşlı veya çok yorgun bir kişinin yürüyüşünü açık bir şekilde tanırız ve hareketlerin doğası gereği, kedere boğulmuş veya büyük sevinç yaşayan bir kişiyi belirleyebiliriz. Yürüme şekline göre - tabanın yüzey üzerindeki basıncı, taban ve yüzeyin temas süresi, vücudun ağırlık merkezinin konumu, adımların simetrisi, uzunlukları, genişlikleri ve hızları - bazı sinir hastalıklarını teşhis edebilir. Böylece, beyinde kan dolaşımının olmaması, adımların uzunluğunda bir azalmaya ve yürüyüşün genel bir dengesizliğine yol açar.

zihinsel ve fizyolojik fonksiyonlar vücudun statik duruşundan bile bir dereceye kadar vücut. Yapay olarak görsel, işitsel, dokunsal duyulardan veya uykudan mahrum bırakılmış bir kişide meydana gelen halüsinasyonların, denekler yüzüstü pozisyondayken daha hızlı ve oturma pozisyonunda daha yavaş geliştiği tespit edilmiştir. Bu, oturma pozisyonunda meydana gelen hafif kas gerginliğinin bile serebral korteksi seslendirdiği ve böylece halüsinasyonların başlangıcı için eşiği yükselttiği anlamına gelir. Vücudun pozisyonu ile zihinsel yetenekler arasında benzer bir ilişki gözlenir: ikincisi yüzüstü pozisyonda azalır. Bu nedenle, zor görevleri sırtüstü pozisyonda çözmeye çalışmak tavsiye edilmez.

Bir kişinin karakterinin ve zekasının oluşumu, bebeklik döneminde, bunun için sürekli olarak vücuda etki eden yerçekimi kuvvetini kullanarak, etrafındaki dünyada gezinme yeteneğini ne kadar erken geliştirdiğine bağlıdır. çok Erken yaşÇocuğun uzayda oryantasyonu iki şekilde gerçekleştirilebilir. İlk olarak, çocuk hareket ettiğinde görünümlerinin ve boyutlarının nasıl değiştiğine bağlı olarak çevredeki nesnelerin göreceli konumlarını görsel olarak değerlendirerek. Uzayda ikinci tür yönelim, vücut dengesini otomatik olarak değerlendiren ve koruyan organlar olan gravioreseptörlerden gelen sinir uyarılarının daha ince ve tam teşekküllü kullanımı ile ilişkilidir. İkinci tip uzamsal yönelimi kullanan bir çocuğun daha fazla aktivite ve bağımsızlık gösterdiği fark edilmiştir. Yıllar geçtikçe, bu, bir kişinin duyusal alanının gelişimine, nihayetinde zekası üzerinde olumlu bir etkisi olan motor reaksiyonların gelişmesine kadar uzanır.

içinde bir alan mı İnsan beyniÖncelikle hafızadan sorumlu olan, limbik sistemin bir parçasıdır ve aynı zamanda duygusal tepkilerin düzenlenmesi ile de ilişkilidir. Hipokampus denizatı şeklindedir ve beynin temporal bölgesinin iç kısmında bulunur. Hipokampus, uzun vadeli bilgileri depolamak için beynin ana kısmıdır. Hipokampusun da uzaysal oryantasyondan sorumlu olduğuna inanılıyor.

Hipokampusta iki ana aktivite türü vardır: teta modu ve büyük düzensiz aktivite(BNA). Teta modları, esas olarak aktivite durumunda ve REM uykusu sırasında ortaya çıkar. Teta modlarında, elektroensefalogram, bir menzile sahip büyük dalgaların varlığını gösterir. 6 ila 9 Hertz arasındaki frekanslar. Aynı zamanda, ana nöron grubu seyrek aktivite gösterir, yani. kısa sürelerde çoğu hücre inaktif olurken, nöronların küçük bir kısmı artan aktivite gösterir. Bu modda, aktif hücre, yarım saniyeden birkaç saniyeye kadar bu tür bir aktiviteye sahiptir.

BNA modları periyotta yer alır uzun uyku, hem de sakin bir uyanıklık döneminde (dinlenme, yemek yeme).

Hipokampusun yapısı

erkekte iki hipokampi beynin her iki tarafında birer tane. Her iki hipokampi, komissural sinir lifleri ile birbirine bağlıdır. Hipokampus, alt boynuzun medial duvarı boyunca uzanan şerit benzeri bir yapı içinde yoğun şekilde paketlenmiş hücrelerden oluşur. Lateral ventrikül beyin ön-arka yönde. Hipokampusun sinir hücrelerinin büyük kısmı piramidal nöronlar ve polimorfik hücrelerdir. Dentat girusta ana hücre tipi granüler hücrelerdir. Bu tip hücrelere ek olarak hipokampus, herhangi bir hücre tabakasıyla ilgisi olmayan GABAerjik internöronlar içerir. Bu hücreler çeşitli nöropeptidler, kalsiyum bağlayıcı protein ve tabii ki nörotransmitter GABA içerir.

Hipokampusun yapısı

Hipokampus serebral korteksin altında bulunur ve iki bölümden oluşur: dentat girus ve hipokampus. Anatomik olarak, hipokampus serebral korteksin bir gelişimidir. Serebral korteksin sınırını kaplayan yapılar limbik sistemin bir parçasıdır. Hipokampus, beynin duygusal davranışlardan sorumlu bölümleriyle anatomik olarak bağlantılıdır. Hipokampus dört ana bölge içerir: CA1, CA2, CA3, CA4.

Parahipokampal girusta yer alan entorinal korteks, anatomik bağlantıları nedeniyle hipokampusun bir parçası olarak kabul edilir. Entorhinal korteks, beynin diğer bölümleriyle dikkatlice birbirine bağlıdır. Medial septal nükleus, talamus nukleusunu, hipotalamusun supramammary nukleusunu, raphe nukleusunu ve beyin sapındaki locus coeruleus'u birleştiren anterior nükleer kompleksin aksonları entorinal kortekse yönlendirdiği de bilinmektedir. Entorinal korteksteki aksonların ana çıkış yolu, alt tabakayı delen ve dentat girustaki granüler hücrelere yoğun bir şekilde çıkıntı yapan tabaka II'nin büyük piramidal hücrelerinden gelir, CA3'ün üstün dendritleri daha az yoğun projeksiyonlar alır ve apikal dendritleri alır. CA1 daha da nadir bir projeksiyon alır. Böylece yol, hipokampus ve serebral korteksin diğer bölümleri arasındaki ana bağlantı olarak entorinal korteksi kullanır.

Dentat granüloza hücreleri, CA3 piramidal hücrelerinin proksimal apikal dendritinden çıkan dikenli tüyler üzerindeki entorinal korteksten bilgi iletir. Daha sonra derin kısımdan CA3 aksonları ortaya çıkar. vücut hücresi ve apikal dendritlerin olduğu yerde yukarı doğru halkalar oluşturur, ardından Schaffer kollateralindeki entorinal korteksin derin katmanlarına kadar geri dönerek karşılıklı kapanmayı tamamlar. CA1 alanı ayrıca aksonları entorhinal kortekse geri gönderir, ancak bu durumda bunlar CA3 çıkışlarından daha nadirdir.

Entorinal korteksten hipokampustaki bilgi akışının, yoğun şekilde paketlenmiş birkaç hücre katmanından, önce dentat girusa, sonra CA3 katmanına, ardından CA1 katmanına yayılan sinyallerle önemli ölçüde tek yönlü olduğu belirtilmelidir. subikulum ve daha sonra hipokampustan entorinal kortekse, esas olarak CA3 aksonları için bir yol sağlar. Bu katmanların her birinin karmaşık bir iç düzeni ve kapsamlı uzunlamasına bağlantıları vardır. Çok önemli bir büyük çıkış yolu, lateral septal bölgeye ve hipotalamusun mamiller gövdesine yol açar.

Hipokampus, modüle gelen serotonin, dopamin ve norepinefrin yolaklarının yanı sıra CA1 katmanındaki talamik çekirdeklerden alır. Medial septal bölgeden çok önemli bir projeksiyon gelir ve hipokampusun tüm bölgelerine kolinerjik ve gabaerjik lifler gönderir. Septal bölgeden gelen girdiler, hipokampusun fizyolojik durumunu kontrol etmede esastır. Bu bölgedeki yaralanmalar ve bozukluklar hipokampusun teta ritimlerini tamamen durdurabilir ve ciddi hafıza sorunları yaratabilir.

Hipokampusun işlevlerinde çok önemli rol oynayan başka bileşikler de vardır.. Çıkıştan entorinal kortekse belli bir mesafede, prefrontal korteks de dahil olmak üzere diğer kortikal alanlara giden başka çıkışlar vardır. Hipokampusun bitişiğindeki kortikal alana parahipokampal girus veya parahipokampus denir. Parahipokampüs, koku girusuna yakınlığı nedeniyle adını alan peririnal korteks olan entorhinal korteksi içerir. Peririnal korteks, karmaşık nesnelerin görsel olarak tanınmasından sorumludur. Parahipokampüsün, hipokampusun kendisinden ayrı bir hafıza işlevi gerçekleştirdiğine dair kanıtlar vardır, çünkü yalnızca hem hipokampus hem de parahipokampüsün hasar görmesi tam hafıza kaybına yol açar.

Hipokampal Fonksiyonlar

Hipokampusun insan yaşamındaki rolüyle ilgili ilk teoriler, onun koku duyusundan sorumlu olduğuydu. Ancak anatomik çalışmalar bu teori hakkında şüphe uyandırdı. Gerçek şu ki, araştırmalar hipokampus ve koku soğanı arasında doğrudan bir bağlantı bulamamıştır. Ama hala daha fazla araştırma olfaktör ampulün ventral entorinal kortekse bazı projeksiyonları olduğunu ve ventral hipokampustaki CA1 tabakasının aksonları ana olfaktör ampule, ön olfaktör çekirdeğe ve birincil olfaktör kortekse gönderdiğini gösterdi. Yine de kesinliği ekarte etmiyor koku alma tepkilerinde hipokampusun rolü, yani kokuları hatırlamakta, ancak birçok uzman hipokampusun ana rolünün koku alma işlevi olduğuna inanmaya devam ediyor.

Şu anda ana olan bir sonraki teori, hipokampusun ana işlevinin olduğunu söylüyor. hafıza oluşumu. Bu teori, maruz kalan insanların çeşitli gözlemleri sırasında defalarca kanıtlanmıştır. cerrahi müdahale ya da hipokampusu bir şekilde etkileyen kazaların ya da hastalıkların kurbanı olmuşlardır. Tüm vakalarda kalıcı hafıza kaybı gözlendi. Bunun ünlü bir örneği, ameliyat edilen hasta Henry Molison'dur. hipokampusun bir kısmını çıkarmak için ameliyat epileptik nöbetlerden kurtulmak için. Bu operasyondan sonra Henry, retrograd amneziden muzdarip olmaya başladı. Ameliyattan sonra meydana gelen olayları hatırlamayı bıraktı, ancak çocukluğunu ve ameliyattan önce olan her şeyi mükemmel bir şekilde hatırladı.

Sinirbilimciler ve psikologlar oybirliğiyle bu konuda hemfikirdirler. hipokampus yeni anıların oluşumunda önemli bir rol oynar(epizodik veya otobiyografik bellek). Bazı araştırmacılar, hipokampusu, genel bildirimsel bellekten sorumlu olan temporal lob bellek sisteminin bir parçası olarak görürler (örneğin, epizodik belleğe ek olarak gerçekler için bellek de dahil olmak üzere, kelimelerle açıkça ifade edilebilen anılar). Her insanın hipokampüsü ikili bir yapıya sahiptir - beynin her iki yarım küresinde bulunur. Örneğin, bir yarım küredeki hipokampus hasar gördüğünde, beyin neredeyse normal fonksiyon hafıza.

Ancak hipokampüsün her iki parçası da hasar gördüğünde, ciddi sorunlar yeni anılarla. Aynı zamanda, bir kişi daha eski olayları mükemmel bir şekilde hatırlar, bu da zamanla hafızanın bir kısmının hipokampustan beynin diğer bölümlerine geçtiğini gösterir. Hipokampusun zarar görmesi, müzik aleti çalmak gibi belirli becerilerde ustalaşma fırsatlarının kaybına yol açmaz. Bu, bu tür hafızanın sadece hipokampusa değil, beynin diğer bölümlerine bağlı olduğunu gösteriyor.

Yıllardır yapılan araştırmalar da göstermiştir ki; hipokampus mekansal yönelimde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, hipokampusta, uzaysal nöronlar olarak adlandırılan ve belirli uzaysal konumlara duyarlı nöron alanları olduğu bilinmektedir. Hipokampus, uzaydaki belirli yerlerin uzamsal yönelimini ve ezberlenmesini sağlar.

Hipokampal Patolojiler

sadece bunlar değil yaşa bağlı patolojiler gibi (ki bunun için hipokampusun yıkımı bunlardan biridir erken işaretler hastalıklar) birçok algı türü üzerinde ciddi bir etkiye sahiptir, ancak normal yaşlanma bile, epizodik ve kısa süreli bellek dahil olmak üzere belirli bellek türlerinde kademeli bir düşüşle ilişkilidir. Hipokampus hafıza oluşumunda önemli bir rol oynadığından, bilim adamları yaşa bağlı hafıza bozukluklarını hipokampusun fiziksel bozulmasıyla ilişkilendirin. İlk çalışmalar, yaşlı insanlarda hipokampusta önemli nöron kaybı buldu, ancak yeni çalışmalar bu kaybın minimum olduğunu gösterdi. Diğer çalışmalar, yaşlı erişkinlerde önemli hipokampal küçülme göstermiştir, ancak benzer çalışmalar, son çalışmalarda bu eğilimi bulamamıştır.

Özellikle kronik, hipokampusta bazı dendritlerin atrofisine yol açabilir. Bunun nedeni, hipokampus içerir çok sayıda glukokortikoid reseptörleri. Sürekli stres nedeniyle, bunun neden olduğu steroidler hipokampusu çeşitli şekillerde etkiler: bireysel hipokampal nöronların uyarılabilirliğini azaltır, dentat girusta nörojenez sürecini engeller ve CA3 bölgesinin piramidal hücrelerinde dendritlerin atrofisine neden olurlar. Araştırmalar, uzun süreli stres yaşayan kişilerde hipokampusun atrofisinin beynin diğer bölgelerine göre önemli ölçüde daha yüksek olduğunu göstermiştir. böyle n olumsuz süreçler depresyona ve hatta şizofreniye yol açabilir. Cushing sendromlu hastalarda (kanda yüksek kortizol seviyeleri) hipokampal atrofi gözlenmiştir.

Epilepsi genellikle hipokampus ile ilişkilidir. saat epileptik nöbetler hipokampusun belirli bölgelerinin sklerozu sıklıkla görülür.

Anormal derecede küçük hipokampusu olan kişilerde görülen şizofreni. Ancak bugüne kadar şizofreninin hipokampus ile kesin ilişkisi kurulmamıştır. Beynin bölgelerindeki kanın ani durgunluğunun bir sonucu olarak, hipokampus yapılarında iskeminin neden olduğu akut amnezi oluşabilir.

İlgili malzemeler:

Uzayda hareket etme yolları ve zamanlararası portallar

Uzayda hareket yolları ve zamanlararası portallar Işınlanma vakaları: Dördüncü ve diğer boyutlar varsa, nereye gidiyorlar? - Tam da o yerlerde...

Ölü bir insan bedeniyle baş etmenin en iyi yolu nedir: YANMA, GÜLEME veya KURU?

Ölü bir insan bedeniyle baş etmenin en iyi yolu nedir: YANMA, GÜLEME veya KURU? Bir cesetle en iyi nasıl başa çıkılacağı, yakılacağı veya gömüleceği konusunda sık sık fikrim sorulur. ...

Kelimenin anlamı - Jeopatojenik bölgeler

Jeopatojenik bölgeler Ezoterik sözlük. Kelimenin anlamı - Jeopatojenik bölgeler Jeopatojenik bölgeler - (GPZ) - Dünya yüzeyinde uzun süre kalmanın sağlık sorunlarına ve ciddi hastalıklara yol açtığı alanlar. Jeopatik...

Aynada fotoğraf çekmek mümkün mü?

Aynada fotoğraf çekmek mümkün mü? Aynada fotoğraf çekmek mümkün mü? Bazen acilen kendi fotoğrafınızı çekmeniz gerekir. Ama evde kimse yok ve zaman ...