Šie pratimai yra skirti skatinti dviejų atskirų mūsų pusrutulių santykius galva smegenys. Yra žinoma, kad kairioji akis yra sujungta su dešiniuoju pusrutuliu smegenys, o dešinė akis yra sujungta su kairiąja. Kai abi akis naudojame atskirai ir žiūrime į bendrą vaizdą, tai reiškia, kad tikslus santykis...

https://www.site/journal/147126

Negi blogai, rašo psichologai iš Toronto universiteto. „Gera ir bloga nuotaika keičia regos žievės darbą. galva smegenys ir kaip mes matome. Visų pirma, mūsų tyrimas rodo, kad kai mes gera nuotaika... pateikiami universiteto pranešime. Andersonas ir kolegos naudojo magnetinio rezonanso tomografiją, kad nustatytų, kaip smegenys apdoroja vaizdinę informaciją, kai žmogus yra blogos, geros ir „neutralios“ nuotaikos. Dalyviai...

https://www.site/journal/122301

Tik jis žino, kaip elgtis su šia energija. Psichinei energijai pakliūti į „rankas“ kainuoja smegenysžinduolis ar roplys smegenys kaip ji iš galingos gydomosios, kuriančios jėgos virsta mirtinais nuodais visoms gyvoms būtybėms... neokorteksas turi neribotas galimybes pažinimo procesui ir jų realizavimui gyvenime. Ši vieta smegenys valdo telepatinius, kalbinius, psichinius gebėjimus. Tik vystydamas neokorteksą žmogus gali kūrybiškai suvokti ...

https://www.html

psichodelinis veiksmas. Taip pat turi įtakos ilgų nuotolių bėgimas, meditacija. Parietalinės skiltys yra virš žievės galva smegenys ir yra žemėlapiai, kuriuose rodomas kiekvienas kūno motorinių ir lytėjimo sričių colis. Ši sritis... pradeda išsiskirti nuolatinis endorfinų srautas. Taip pat yra įrodymų, kad padidėjus endorfinų kiekiui galva smegenys, jis nusileidžia į nugarą. Taigi gali būti, kad kai kurie kvėpavimo ir vaizdo gavimo būdai...

https://www.site/psychology/15449

Kalifornijos universiteto Berklyje mokslininkas ir dėstytojas, atlikęs tyrimą su žiurkėmis, nustatė, kad patekusios į palankią aplinką jos parodė chemijos pokyčius. smegenys, ko pasekoje jų žievė galva smegenys tapo storesnis apie 7%. Jų nervinės ląstelės padidėjo, pagausėjo glijos ląstelių, pagerėjo cheminiai ryšiai tarp ląstelių, pailgėjo dendritai ...

https://www.site/psychology/15444

Visais būdais – ir dar nepažeistas grįžti į gyvenimą. Visa tai susiję su savitu audinių formavimosi mechanizmu. smegenys. Jos nesusidaro įprasto dalijimosi būdu, kaip ir kitos organizmo ląstelės – o pasipildo dėl atneštų kraujotakos... atrankos. Ir jei mirties būsenos metu pažeidžiamas išsaugantis energijos kanalas, tada papildymas sustoja, o audiniuose smegenys pastebimi negrįžtami pokyčiai; jei toks kanalas išsaugomas, tada negrįžtamų pokyčių nėra, o „atgimimas“ galimas per ...

https://www.site/magic/15818

Veikimo metu generuoja šilumą. Per didelis karštis gali sutrikdyti darbą, nes neuronai smegenys normaliai veikia tik siaurame temperatūros diapazone. Palyginus gautus teorinius duomenis su eksperimentinėmis reikšmėmis, darbo autorius priėjo prie išvados, kad smegenys- termodinamiškai stabilus. Tai reiškia, kad jo struktūra užtikrina reikiamą temperatūros balansą...

Bet tai dar ne viskas. Kartą Prancūzijoje jie atliko eksperimentą: vienos savanorių grupės buvo paprašyta pavaizduoti skirtingas emocijas – džiaugsmą, liūdesį; Jie leido jam užuosti ką nors nemalonaus, o veide atsispindėjo pasibjaurėjimas. Žmonės buvo fotografuojami. Tada jie rodė vaizdus kitai tiriamųjų grupei ir užfiksavo jų reakcijas. Ką tu manai? Pamačius atitinkamas emocijas nuotraukose, savanorių smegenyse suaktyvėjo tie patys neuronai, tarsi jie patys, pavyzdžiui, užuodė supuvusius kiaušinius, išgirdo geras naujienas ar dėl ko nors nuliūdino.

Ši patirtis yra vienas iš patvirtinimų, kad be „veiksminių“ veidrodinių neuronų – jie vadinami motoriniais, yra ir emocinių veidrodinių neuronų. Būtent jie mums padeda nesąmoningai, be jokios mentalinės analizės ir matydami tik veido išraiškas ir gestus, suprasti kito žmogaus emocijas. Taip atsitinka todėl,„atspindėjimo“ smegenyse dėka mes patys pradedame patirti tuos pačius pojūčius.

Ar neabejingiems žmonėms trūksta neuronų?

– Bet juk visi žmonės skirtingi: yra labai reaguojančių, jautrių. Ir yra bejausmių ir abejingų, kurių, rodos, niekuo neišsiversi. Galbūt gamta iš jų atėmė emocinius veidrodinius neuronus?

Vargu ar. Smegenys nėra tokios paprastos. Be veidrodinių neuronų, žinoma, dirbs mūsų sąmonė ir valia – jų pagalba galima iš dalies užgesinti tuos jausmus ir emocijas, kurios atsiranda dėl veidrodinių neuronų veikimo.

Ir jie atlieka dar didesnį vaidmenį socialinės normos priimtas visuomenėje. Jeigu visuomenė palaiko savanaudiškumo, individualizmo ideologiją: rūpinkis visų pirma savimi, savo sveikata, materialine gerove, tai turi būti egoistas, nes tikima, kad būtent tai ir lems sėkmę. Šiuo atveju jūsų veidrodinių neuronų sistemos vaidmenį sumažina valios jėga, auklėjimas ir įprastas elgesys.

Motyvacija yra labai svarbi. Beje, daugelyje religijų galioja principas: mylėk kitus taip, kaip myli save. Nereikėtų manyti, kad toks principas kilo iš Dievo – iš tikrųjų tai natūrali taisyklė, atspindinti žmogaus biologinę sandarą ir pagrįsta veidrodinių neuronų darbu. Jei nemėgsti žmonių, bus labai sunku gyventi visuomenėje. Tuo tarpu Vakarų visuomenėse, ypač pastaraisiais šimtmečiais, buvo griežtai individualistinio požiūrio laikotarpis. Dabar, pavyzdžiui, Italija, Prancūzija, Vokietija grįžta prie supratimo, kad socialinis gyvenimas yra ne mažiau svarbus nei asmeninis.

„Nepykit vyrais“

Jei dar kalbame apie smegenų sandaros skirtumus, tai pastebima, kad moterų emocinėje sistemoje veidrodinių neuronų yra daugiau nei vyrų – tęsia profesorius. – Tai paaiškina didesnį moterų supratimo ir empatijos gebėjimą. Buvo eksperimentų, kai abiejų lyčių savanoriams buvo parodyta, kad kažkas jaučia skausmą, kenčia – moters smegenys reagavo daug stipriau nei vyro. Tai įvyko evoliucijos pasekoje: gamtai svarbu, kad mama, kuri daugiausia laiko praleistų su vaiku, būtų emociškai atvira, užjaučia, džiaugiasi ir tuo pagal veidrodinį principą padėtų vystytis kūdikio emocijos.

– Pasirodo, beprasmiška vyrus kaltinti nejautrumu, o dėl jų įsižeisti?

– Taip, ant mūsų nereikia įsižeisti (juokiasi). Tai yra gamta. Beje, yra dar vienas kuriozinis eksperimentas, parodantis skirtumą tarp vyrų ir moterų. Organizuojamas žaidimas: tarkime, aš žaidžiu su tavimi prieš ką nors kitą, o tada tu pradedi žaisti prieš mane tyčia, kad apgaudinėtum. Tokiu atveju aš, vyras, pradėsiu siaubingai pykti, o moteris tokį elgesį laiko nekaltu pokštu. Tai yra, moteris yra labiau linkusi atleisti, galų gale lengviau elgiasi su daugeliu dalykų. O vyras tą pačią išdavystę, tarkime, suvokia daug rimčiau ir ne taip lengvai nuramina.

Kaip mintis pakelia ligonius ant kojų

- Veidrodinius neuronus atradote daugiau nei prieš 20 metų – tikriausiai nuo tada, išskyrus moksliniai tyrimai Ar buvo bandoma jūsų atradimą panaudoti medicinoje?

Taip, mes dirbame praktinis pritaikymas atradimai, įskaitant mediciną. Yra žinoma, kad motoriniai veidrodiniai neuronai verčia mus mintyse atkurti tą patį veiksmą, kurį matome – jei tai atlieka kitas asmuo, įskaitant televizoriaus ar kompiuterio ekrane. Taigi, pavyzdžiui, buvo pastebėta: kai žmonės žiūri bokso rungtynes, jų raumenys įsitempia, o kumščiai gali net sugniaužti. Tai yra tipiškas neuroefektas ir jis pagrįstas nauja technologija atsigavimas po insulto, Alzheimerio ir kitų ligų, kurių metu žmogus pamiršta judėjimą. Dabar atliekame eksperimentus Italijoje ir Vokietijoje.

Esmė tokia: jei paciento neuronai nėra visiškai „sulaužyti“, bet sutrinka jų darbas, tada naudodamiesi vizualiniu stūmimu - tam tikromis sąlygomis parodydami reikiamą veiksmą - galite suaktyvinti nervines ląsteles, priversti jas „atspindėti“ judesius. ir vėl pradėti dirbti pagal poreikį. Šis metodas vadinamas „veiksmo stebėjimo terapija“ (veiksmo stebėjimo terapija), eksperimentuose jis žymiai pagerina pacientų po insulto reabilitaciją.

Tačiau labiausiai nustebino rezultatas, kai šia terapija buvo bandoma atkurti žmones po sunkių traumų, autoavarijų – kai žmogui uždedamas gipsas, o tada jam iš tikrųjų reikia iš naujo išmokti vaikščioti. Paprastai tokiais atvejais ilgai išlieka skausminga eisena, pacientas šlubuoja ir pan. Tradiciškai mokant ir lavinant, tai užima daug laiko. Tuo pačiu metu, jei parodysite specialiai sukurtą filmą su atitinkamais judesiais, tada aukų smegenyse suaktyvinami būtini motoriniai neuronai ir žmonės pradeda normaliai vaikščioti vos po kelių dienų . Net mums, mokslininkams, tai atrodo kaip stebuklas.

"Sudaužyti veidrodžiai"

– Profesoriau, kas atsitiks, jei pažeidžiami patys žmogaus veidrodiniai neuronai? Su kokiomis ligomis tai atsitinka?

– Tiesą sakant, masiškai pažeisti šiuos neuronus nėra taip paprasta, jie pasiskirstę po visą smegenų žievę. Jei žmogų ištiko insultas, pažeidžiama tik dalis šių neuronų. Pavyzdžiui, žinoma, kad kai pažeidžiama kairioji smegenų pusė, žmogus kartais negali suprasti kitų žmonių veiksmų.

Rimčiausias veidrodinių neuronų pažeidimas yra susijęs su genetiniais sutrikimais. Dažniausiai tai atsitinka sergant autizmu. Kadangi tokių pacientų smegenyse sutrinka kitų veiksmų ir emocijų „atspindėjimo“ mechanizmas, autistai tiesiog negali suprasti, ką daro kiti žmonės. Jie nesugeba užjausti, nes nepatiria panašių emocijų matydami džiaugsmą ar išgyvenimus. . Visa tai jiems nėra pažįstama, gali gąsdinti, todėl autistai stengiasi slėptis, vengia bendrauti.

– Jei pavyko išsiaiškinti tokią ligos priežastį, ar mokslininkai priartėjo prie gydymo priemonių atradimo?

– Manome, kad visiškai atkurti autistiškus vaikus įmanoma, jei tai daroma labai jauname amžiuje. Pačioje ankstyvoje stadijoje su tokiais vaikais reikia parodyti labai stiprų jautrumą, net sentimentalumą: mama, specialistas turi daug kalbėtis su vaiku, liesti jį – tam, kad lavintų tiek motorinius, tiek emocinius įgūdžius. Labai svarbu žaisti su vaiku, bet ne varžybiniuose žaidimuose, o tuose, kur sėkmė ateina tik bendrais veiksmais: pavyzdžiui, vaikas tempia virvę - nieko neįvyksta, mama traukia - nieko, o jei traukia kartu, tada įteikiamas koks nors prizas . Taigi vaikas supranta: tu ir aš kartu - tai svarbu, ne baisu, bet naudinga.

Iki taško.

Kas mus supras iš mūsų mažesniųjų brolių?

– Daugelis iš mūsų turime augintinių, kurie daugeliui tampa tikrais šeimos nariais. Labai norime suprasti jų nuotaiką, kažkaip prasmingiau su jais pabendrauti. Kiek tai įmanoma veidrodinių neuronų dėka? Ar katės ir šunys jų turi?

– Kalbant apie kates, tai labai sunku išsiaiškinti. Turėtume implantuoti elektrodus į jų galvas, o eksperimentai su tokiais gyvūnais čia draudžiami. Su beždžionėmis ir šunimis lengviau: jie „sąmoningesni“. Jei beždžionė žino, kad dėl tam tikro elgesio gaus bananą, tada ji darys tai, kuo domisi mokslininkai. Su šunimi tai irgi galima pasiekti, nors ir sunkiau. O katė, kaip žinia, pati vaikšto ir daro ką nori, – šypsosi profesorius. – Kai šuo valgo, tai daro taip, kaip mes. Mes tai suprantame, nes patys turime tą patį veiksmą. Tačiau kai šuo loja, mūsų smegenys nesugeba suprasti, ką tai reiškia. Tačiau su beždžionėmis mes turime daug bendro, ir jos puikiai mus supranta veidrodinių neuronų dėka.

Taip pat buvo atlikti eksperimentai, įrodantys, kad kai kurie paukščiai giesmininkai turi veidrodinius neuronus. Jie rado smegenų motorinėje žievėje ląstelių, atsakingų už tam tikras natas. Jei žmogus groja šiomis natomis, paukščių smegenyse suaktyvėja atitinkami neuronai.

Tai pravers.

Kaip nudžiuginti save ir kitus

– Profesoriau, jei pasąmoningai suvokiame kitų žmonių emocijas, tai išeina, kad žiūrėdami siaubo filmus ar tragiškus reportažus per televiziją, automatiškai gauname tas pačias emocijas? Tarkime, susinerviname ir pradeda gamintis streso hormonas kortizolis, kuris sutrikdo mūsų miegą, atmintį ir darbą. Skydliaukė ir tt?

Taip, tai vyksta automatiškai. Net jei bandysite nusiraminti, susitvardyti – tai gali tik šiek tiek susilpninti reakciją, bet jos neatsikratysite.

– Bet, kita vertus, tuo pačiu veidrodinių neuronų principu galima nudžiuginti?

- Tu teisus. Jei bendrauji su pozityviu, linksmu žmogumi ar žiūri filmą su tokiu herojumi, tada tavo smegenyse kyla tos pačios emocijos. . Ir jei jūs pats norite ką nors nudžiuginti, tada didesnė tikimybė, kad tai padarysite ne su tragiškai simpatiška veido išraiška, o su geranoriškai lengva šypsena.

Anatomiškai yra šeši skyriai:

• Medulla- užpakalinė smegenų dalis, gulinti priešais nugaros smegenys. Čia centrinis nugaros smegenų kanalas plečiasi ir suformuoja didelę ertmę, vadinamą ketvirtuoju smegenų skilveliu. Sienos storos, daugiausia sudarytos iš nervinių takų, vedančių į aukštesnes smegenų dalis. Pailgųjų smegenėlių viduje yra nervų ląstelių sankaupos - nervų centrai- informaciniai-refleksiniai dariniai, reguliuojantys svarbiausius fiziologinius procesus: kvėpavimą, širdies ritmą, kraujagyslių išsiplėtimą ir susiaurėjimą, taip pat rijimą ir vėmimą.

• Smegenėlės- yra virš pailgųjų smegenų, susideda iš vidurinės dalies ir dviejų šoninių pusrutulių kūgių pavidalu. Pilką paviršinį smegenėlių sluoksnį sudaro nervinių ląstelių kūnai, o giliau yra balto audinio masė, kurią sudaro skaidulos, jungiančios smegenis su pailgosiomis smegenimis ir aukštesnėmis smegenų dalimis. Smegenėlės koordinuoja judesius ir reguliuoja raumenų susitraukimus.

• po smegenėlėmis yra storas skersinis pluoštų pluoštas - tiltas, perduodant informaciją iš vieno smegenėlių pusrutulio į kitą, koordinuojant raumenų judesius abiejose kūno pusėse.

• vidurinės smegenys- yra priešais tiltą, turi storas sienas ir siaurą centrinį kanalą, jungiantį ketvirtąjį skilvelį (medulla oblongata) su trečiuoju skilveliu (talamu). Sienose yra refleksų centrai ir pagrindiniai takai, vedantys į talamą ir smegenų pusrutulius. Viršuje yra keturi išsikišimai - keturkampis, kuriame yra kai kurių regos ir klausos refleksų centrai (akies diafragmos valdymas ir kt.). Jame taip pat yra nervų ląstelių grupė, reguliuojanti raumenų tonusą ir laikyseną.

• talamas- storos vidurinių smegenų kanalo sienelės išsiplečia ir susidaro trečiasis skilvelis (talamus). Jo stoge esantis nervinis rezginys išskiria smegenų skystį. Tai yra jutimo impulsų perjungimo centras: skaidulos iš apatinių smegenų dalių sudaro ryšius su skirtingomis jutimo sritimis. pusrutuliai. Talamas reguliuoja ir koordinuoja išorinis pasireiškimas emocijos. Trečiojo skilvelio apačioje (pagumburyje) yra centrai, reguliuojantys kūno temperatūrą, apetitą, vandens balansas, angliavandenių ir riebalų apykaita, kraujospūdis ir miegas. Prieš pagumburį yra miego centras, gale – budrumas. Manoma, kad 8 valandos miego yra įgytas įprotis, įgimtas miego ir būdravimo kaitaliojamas ritmas – po 4 val.

• Dideli pusrutuliai- didžiausia smegenų dalis, kurioje yra daugiau nei pusė visų neuronų nervų sistemažmogaus, yra atsakingas už sudėtingus psichologinius sąmonės, protinės veiklos, atminties, supratimo ir tt reiškinius. Didieji pusrutuliai vystosi kaip priekinio smegenų galo ataugos, atauga ant kitų dalių, juos dengiant. Kiekviename pusrutulyje yra ertmė (1 ir 2 smegenų skilveliai), sujungti su trečiuoju talamo skilveliu. Susideda iš išorinio pilkosios medžiagos sluoksnio (žievės) ir vidinio baltoji medžiaga. Giliai smegenų pusrutulių medžiagoje glūdi kitos pilkosios medžiagos masės – nerviniai tarpiniai informacijos centrai. Smegenų pusrutulių paviršius yra padengtas vingiais, todėl padidėja smegenų žievės paviršiaus plotas. Konvoliucijos modelis yra vienodas visiems žmonėms.

Puslapiai, kuriuose yra nuoroda į šį:

KVĖPAVIMAS IR SMEGENYS

Smegenų efektyvumą, jų sveikatą ir ilgaamžiškumą daugiausia lemia kvėpavimo kultūra. Visi žino, kad pats gyvenimas neįmanomas be judėjimo. Smegenys yra jautriausias mūsų kūno organas deguonies trūkumui. Net ir esant nedidelei hipoksijai, mintis tampa ne tokia aiški, sprendimai priimami labai vėluojant, daugėja klaidingų veiksmų, silpsta atmintis, mažėja kritiškas tikrovės vertinimas, nors subjektyvi būsena ir savijauta atrodo gera. Nesant deguonies tiekimo į smegenis, per penkias minutes įvyksta negrįžtami pokyčiai.

Tik teisingas kvėpavimas suteikia žmogui fizinę ir psichinę sveikatą. Kvėpavimo tipas, įkvėpimų ir iškvėpimų dažnis ir gylis turi įtakos visoms kūno funkcijoms, įskaitant protinę veiklą. Dėl šios priežasties sakoma, kad protas yra jausmų viešpats, o kvėpavimas – proto viešpats.

Pagal jogų mokymą, gyvybinėje Kosmoso energijoje – pranoje – yra psichofizinis komponentas, vadinamoji „Kundalini“ energija, kuri, kvėpavimo metu patekusi į kūną ir smegenis, jas suaktyvina. Specialių kvėpavimo pratimų pagalba galima labai padidinti Kundalini energijos gyvybę teikiančios jėgos efektyvumą. Kaip žinote, natūralaus kvėpavimo procesas vyksta per dvi šnerves, tačiau kiekviena iš jų turi savo modelius. Manoma, kad įkvepiamas oras nesudaro vieno srauto, o yra tarsi padalintas į du srautus, kurių kiekvienas maitina atitinkamą smegenų pusę.

Kvėpavimas per kairę šnervę (iškvėpimas per dešinę šnervę) vadinamas mėnulio kvėpavimu, o kvėpavimas per dešinę šnervę (iškvėpimas per kairę šnervę) vadinamas saulės.

Esant natūraliam kvėpavimui, periodiškai vyrauja kairės arba dešinės šnervės darbas. Kvėpavimo iš vienos ar kitos šnervės kaitaliojimas su kvėpavimu iš abiejų šnervių vyksta savaime. Tačiau tai priklauso nuo mėnulio fazių, dienos ir nakties kaitos. Taigi pirmąsias tris dienas po jaunaties vyrauja mėnulio kvėpavimas, o kitas tris dienas atvirkščiai – saulės kvėpavimas. Tada kartojamas trijų dienų kvėpavimo tipo keitimo ciklas. Saulėtekio ir vidurdienio mėnulio kvėpavimas padažnėja, o saulėlydžio ir vidurnakčio metu – saulės kvėpavimas. Per vieną dieną kvėpavimo tipai keičiasi maždaug kas valandą. Kvėpavimas į netinkamą šnervę tam tikrą akimirką gali būti signalas apie kokios nors ligos atsiradimą.

Rengiant specialius kvėpavimo pratimus, reikia turėti omenyje, kad saulės kvėpavimas naudingesnis naktį, o mėnulio kvėpavimas dieną. Apskritai mėnulio kvėpavimas, kaip kūrybiškesnis, yra geresnis nei saulės kvėpavimas, ypač lengvai susijaudinusiems, nervingiems žmonėms. Naudinga (ypač dieną) gerinant mitybą, gydant žaizdas ir sumušimus, nuraminti, esant apsinuodijimui, uždegimams, karščiavimui, dirginimui ir pykčiui, pradiniame bet kokio verslo etape. Saulės kvėpavimas apskritai yra žalingas: sužadina ir labai sustiprina medžiagų apykaitos procesus organizme. Tai naudinga (ypač naktį) vangiems, nutukusiems, šaltiems, tinginiams, apatiškiems asmenims, kai reikalui pasibaigus reikia pastangų, greito ir trumpalaikio veiksmo, sunaikinimo. Pirmą pusantros valandos po valgio naudingesnis saulės kvėpavimas, o kitą pusantros valandos – mėnulio kvėpavimas. Susirgus pirmiausia reikia kvėpuoti į kairę pusę.

Kadangi kairysis smegenų pusrutulis yra atsakingas už loginius, diskrečius-skaitinius, žodinius, nuoseklius procesus, o dešinysis - vaizdinius, intuityvius, erdvinius, tęstinius, bežodžius ir mūsų kasdienybė labiau susijęs su kalba, kalba, analize, tada kairysis pusrutulis gauna daug daugiau paskatų savo vystymuisi nei dešinysis. Dėl to dauguma žmonių, kurie neužsiima rimta intelektine veikla, dešinysis pusrutulis atrodo daug mažiau išsivysčiusi nei kairioji. Suardoma vidinė harmonija: žmogus vystosi vienpusiškai. Kadangi kvėpavimas per kairę šnervę padeda atvėsinti smegenis, o per dešinę – jas sušildyti, tai reguliuojant kvėpavimą per tam tikrą šnervę, padidėja galimybė harmonizuoti šio organo veiklą.

Apsvarstykite praktinio vienašalio kvėpavimo organizavimo klausimą. Jei, pavyzdžiui, gulite ant lovos dešiniuoju šonu, dešinė šnervė yra visiškai arba iš dalies užsikimšusi dėl pagalvės suspaudimo. Dėl dešinės kūno pusės prispaudimo prie čiužinio dešinysis plautis negali visiškai kvėpuoti dėl dešinės pusės išsiplėtimo apribojimų. krūtinė. Taigi, gulint ant dešiniojo šono, natūraliai realizuojamas kairinis kvėpavimas. Panašiai, gulint ant kairiojo šono, realizuojamas kvėpavimas dešiniuoju šonu.

Sėdimoje ar stovimoje padėtyje kiek sunkiau organizuoti vienpusį kvėpavimą. Galite užkimšti šnervę vata, kuri neturėtų kvėpuoti, o po neveikiančia kūno puse pakišti pagalvę ar kitą daiktą, spausdami atitinkama ranka. Ta pačia ranka nesunku spręsti, ar nėra kvėpavimo įtampos jausmo nedarbinėje pusėje.

Jei bent dešimt dienų pavyks išlaikyti vienpusį kvėpavimą, o naktį - dešine šnerve, o dieną - kaire, tada jūsų kūnas įgaus geležinę tvirtovę ir sveikatą.

Pakaitinis vienos šnervės kvėpavimas laikomas vienu iš galingiausių sveikatą gerinančių kvėpavimo pratimų, ypač harmonizuojančių abiejų smegenų dalių veiklą. Sėdėkite tiesiai, neįtempdami raumenų. Iškvėpę orą ir dešinės rankos nykščiu užblokavę dešinę šnervę, lėtai įkvėpkite kairės šnervės oro. Tuo pačiu metu jie stengiasi, kad dešinysis plaučius neveiktų. Dešinės rankos mažuoju pirštu (ar kitu pirštu) užkimšę kairę šnervę, neatidarę dešinės šnervės, jie sulaiko orą plaučiuose. Po to atidaroma dešinė šnervė, kairioji paliekama užsikimšusi, o oras lėtai išleidžiamas per dešinę šnervę, patraukiant diafragmą kuo aukščiau. Dabar pakartokite visą pratimą atvirkštine tvarka, tai yra įkvėpkite dešine šnerve ir iškvėpkite kaire. Šį pratimą galima atlikti ir sulaikant kvėpavimą tuščiais plaučiais.

Įkvepiant iš kairės šnervės, kvėpavimo įtampos ir dėmesio jausmas turi nusileisti nuo kairiojo plaučio palei kairę stuburo pusę iki jo galo. Tą patį padarykite kvėpuodami per dešinę šnervę. Mankšta atliekama ryte 20-30 minučių arba du kartus per dieną po 10-15 minučių.

Esant aukštam šio pratimo atlikimo ritmui (iki 10 kartų per minutę), žmogus susijaudinęs, žemu – priešingai – ilsisi ir atsipalaiduoja. Kvėpuojant iki aštuonių kartų per minutę, hipofizė pradeda dirbti efektyviau. Kvėpuojant iki keturių kartų per minutę, kankorėžinė liauka pradeda pilniau funkcionuoti ( kankorėžinė liauka). Atsižvelgiant į tai, kad kankorėžinė liauka kontroliuoja dienos ir nakties kaitą organizme, ji sinchronizuoja „Kundali-1sh“ energijos cirkuliaciją akupunktūros sistemos kanalais. Ir tai nepaprastai svarbu normaliam visų funkcionavimui Vidaus organai asmuo.

KODĖL MŪSŲ KŪNO JUDĖJIMAI VEIKIA PSICHIKĄ IR INTELEKTĄ

Žmogaus veido išraiška, jo gestai ir kūno judesiai glaudžiai sąveikauja su psichika. Mūsų pačių kūno paveikslas sąmonėje kuriamas kiek kitokiu pagrindu nei aplinkinio pasaulio paveikslas. Pagrindiniai informacijos kanalai – regėjimas ir klausa – vaidina nereikšmingą vaidmenį kuriant jį. Žmogus savo balsą girdi kitaip, nei girdi kiti, ir netgi savo veidą veidrodyje mato ne taip, kaip jį mato nepažįstami žmonės, nes pažvelgus į veidrodį nevalingai pasikeičia jo veido išraiška.

Kūno įtaka psichikai yra nuolatinė ir įvairi. Normaliam srautui psichiniai procesai itin svarbus yra žmogaus fizinis aktyvumas, ypač jo raumenų ir kaulų sistemos darbas. Faktas yra tas, kad griaučių raumenyse yra specialios nervinės ląstelės-proprioreceptoriai, kurie raumenų susitraukimų metu pagal principą Atsiliepimas siųsti stimuliuojančius impulsus į smegenis. Vadinasi, daugelis centrinės nervų sistemos funkcijų yra dėl raumenų veiklos. Viena vertus, iš proprioreceptorių gaunami impulsai signalizuoja smegenims apie atliekamus judesius, kita vertus, proprioreceptoriai padidina bendrą smegenų žievės tonusą, taip padidindami bendrą jos funkcinį pajėgumą. Neatsitiktinai daugelis žmonių geriau mąsto eidami nei gulėdami ar sėdėjimo padėtis; oratoriai linkę palydėti savo kalbą aktyviais gestais, o aktoriai nori išmokti savo vaidmens vaikščiodami.

Dėl labai išvystytų smegenų funkcijų žmogus įgavo gebėjimą atstatyti darbingumą fizinės ar protinės veiklos metu. Taigi, pavyzdžiui, pavargusios rankos darbingumas greičiau atstatomas, jei kita ranka dirba per jai skirtą poilsį.

Raumenų sistemos, raumenų ir kaulų sistemos būklė, judėjimo, ypač ėjimo, manieros yra glaudžiai susijusios su žmogaus atsako savybėmis. Todėl neabejotinai atpažįstame pagyvenusio ar labai pavargusio žmogaus eiseną ir pagal judesių pobūdį galime nulemti sielvarto apimtą ar didelį džiaugsmą patiriantį žmogų. Pagal ėjimo būdą - pado slėgis paviršiuje, pado ir paviršiaus sąlyčio laikas, kūno svorio centro padėtis, žingsnių simetrija, jų ilgis, plotis ir greitis. - galima diagnozuoti kai kurias nervų ligas. Taigi dėl kraujotakos stokos smegenyse sumažėja žingsnių ilgis ir atsiranda bendras eisenos nestabilumas.

Psichikos ir fiziologines funkcijas kūno tam tikru mastu dėl net statiškos kūno padėties. Nustatyta, kad žmogui, kuriam dirbtinai atimami regėjimo, klausos, lytėjimo pojūčiai ar miegas, atsirandančios haliucinacijos greičiau vystosi tiriamiesiems gulint, lėčiau – sėdimoje padėtyje. Tai reiškia, kad net ir nedidelė raumenų įtampa, atsirandanti sėdint, tonizuoja smegenų žievę ir taip padidina haliucinacijų pradžios slenkstį. Panašus ryšys pastebimas tarp kūno padėties ir protinių gebėjimų: pastarieji gulint mažėja. Todėl sunkių užduočių nepatartina bandyti spręsti gulint.

Žmogaus charakterio ir jo intelekto formavimasis labai priklauso nuo to, kaip anksti kūdikystėje jis išsiugdė gebėjimą orientuotis aplinkiniame pasaulyje, tam pasitelkdamas kūną nuolat veikiančią gravitacijos jėgą. Pačioje ankstyvas amžius Vaiko orientacija erdvėje gali būti atliekama dviem būdais. Pirma, vizualiai įvertinant santykinę aplinkinių objektų padėtį, atsižvelgiant į tai, kaip keičiasi jų išvaizda ir dydis vaikui judant. Antrasis orientacijos erdvėje tipas siejamas su subtilesniu ir visaverčiu nervinių impulsų, gaunamų iš gravioreceptorių – organų, kurie automatiškai vertina ir palaiko kūno pusiausvyrą, panaudojimu. Pastebėta, kad vaikas, naudojantis antrojo tipo erdvinę orientaciją, rodo didesnį aktyvumą ir savarankiškumą. Bėgant metams tai apima žmogaus jutimo sferos vystymąsi, motorinių reakcijų tobulėjimą, o tai galiausiai teigiamai veikia jo intelektą.

Yra sritis žmogaus smegenys, kuri pirmiausia atsakinga už atmintį, yra limbinės sistemos dalis, taip pat susijusi su emocinių reakcijų reguliavimu. Hipokampas yra jūros arkliuko formos ir yra vidinėje smegenų laikinosios srities dalyje. Hipokampas yra pagrindinė smegenų dalis, skirta ilgalaikei informacijai saugoti. Manoma, kad hipokampas taip pat yra atsakingas už erdvinę orientaciją.

Hipokampe yra du pagrindiniai veiklos tipai: teta režimas ir didelė nereguliari veikla(BNA). Teta režimai atsiranda daugiausia aktyvumo būsenoje, taip pat REM miego metu. Teta režimuose elektroencefalograma rodo didelių bangų buvimą su diapazonu dažniai nuo 6 iki 9 hercų. Tuo pačiu metu pagrindinė neuronų grupė rodo negausų aktyvumą, t.y. per trumpą laiką dauguma ląstelių yra neaktyvios, o nedidelė dalis neuronų rodo padidėjusį aktyvumą. Šiuo režimu aktyvi ląstelė turi tokį aktyvumą nuo pusės sekundės iki kelių sekundžių.

BNA režimai vyksta laikotarpiu ilgas miegas, taip pat ramaus budrumo (poilsio, valgymo) laikotarpiu.

Hipokampo struktūra

Žmoguje du hipokampai po vieną kiekvienoje smegenų pusėje. Abu hipokampai yra tarpusavyje sujungti komisurinėmis nervų skaidulomis. Hipokampas susideda iš tankiai supakuotų ląstelių, panašių į juostelę, kuri eina palei apatinio rago vidurinę sienelę. šoninis skilvelis smegenys anteroposteriorine kryptimi. Didžiąją dalį hipokampo nervinių ląstelių sudaro piramidiniai neuronai ir polimorfinės ląstelės. Dantymuose pagrindinis ląstelių tipas yra granuliuotos ląstelės. Be šių tipų ląstelių, hipokampe yra GABAerginių interneuronų, nesusijusių su jokiu ląstelių sluoksniu. Šiose ląstelėse yra įvairių neuropeptidų, kalcį surišančio baltymo ir, žinoma, neurotransmiterio GABA.

Hipokampo struktūra

Hipokampas yra po smegenų žieve ir susideda iš dviejų dalių: dantytas giras ir Hipokampas. Anatomiškai hipokampas yra smegenų žievės vystymasis. Smegenų žievės sieną išklojančios struktūros yra limbinės sistemos dalis. Hipokampas yra anatomiškai susijęs su smegenų dalimis, atsakingomis už emocinį elgesį. Hipokampą sudaro keturios pagrindinės zonos: CA1, CA2, CA3, CA4.

Entorinalinė žievė, esanti parahipokampo žievėje, dėl savo anatominių jungčių laikoma hipokampo dalimi. Entorinalinė žievė yra kruopščiai sujungta su kitomis smegenų dalimis. Taip pat žinoma, kad medialinis pertvaros branduolys, priekinis branduolio kompleksas, jungiantis talamo branduolį, viršgalvinį pagumburio branduolį, raphe branduolius ir locus coeruleus smegenų kamiene, nukreipia aksonus į entorinalinę žievę. Pagrindinis aksonų išėjimo kelias entorinalinėje žievėje ateina iš II sluoksnio didelių piramidinių ląstelių, kurios perforuoja subikulumą ir tankiai išsikiša į granuliuotas ląsteles dantytajame žiede, viršutiniai CA3 dendritai gauna mažiau tankius projekcijas, o viršūniniai dendritai CA1 gauna dar retesnę projekciją. Taigi, kelias naudoja entorinalinę žievę kaip pagrindinę grandį tarp hipokampo ir kitų smegenų žievės dalių.

Dantytinės granulozės ląstelės perduoda informaciją iš entorinalinės žievės ant dygliuotų plaukelių, atsirandančių iš CA3 piramidinių ląstelių proksimalinio viršūninio dendrito. Po to CA3 aksonai iškyla iš gilios dalies ląstelės kūnas ir suformuoti į viršų nukreiptas kilpas iki tos vietos, kur yra viršūniniai dendritai, tada iki pat gilių entorinalinės žievės sluoksnių Schaffer kolateralėje, užbaigdami abipusį uždarymą. CA1 sritis taip pat siunčia aksonus atgal į entorinalinę žievę, tačiau šiuo atveju jie yra retesni nei CA3 išėjimai.

Pažymėtina, kad informacijos srautas hipokampe iš entorinalinės žievės yra žymiai vienakryptis su signalais, kurie sklinda per kelis tankiai susikaupusius ląstelių sluoksnius, pirmiausia į dantytą sluoksnį, tada į CA3 sluoksnį, tada į CA1 sluoksnį, tada į sluoksnį. subiculum, o tada iš hipokampo į entorinalinę žievę, daugiausia numatant CA3 aksonų kelią. Kiekvienas iš šių sluoksnių turi sudėtingą vidinį išdėstymą ir plačias išilgines jungtis. Labai svarbus didelis išėjimo takas veda į šoninę pertvaros zoną ir į pagumburio žinduolių kūną.

Hipokampas gauna moduliuojančius įeinančius serotonino, dopamino ir norepinefrino kelius, taip pat iš talaminių branduolių CA1 sluoksnyje. Labai svarbi projekcija ateina iš medialinės pertvaros zonos, siunčianti cholinergines ir gabaergines skaidulas į visas hipokampo dalis. Įėjimai iš pertvaros zonos yra būtini kontroliuojant hipokampo fiziologinę būklę. Sužalojimai ir sutrikimai šioje srityje gali visiškai sustabdyti hipokampo teta ritmus ir sukelti rimtų atminties problemų.

Hipokampe yra ir kitų junginių, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį atliekant jo funkcijas.. Tam tikru atstumu nuo išėjimo į entorininę žievę yra kiti išėjimai, kurie eina į kitas žievės sritis, įskaitant prefrontalinę žievę. Žievės sritis, esanti šalia hipokampo, vadinama parahipokampu arba parahipokampu. Parahipokampas apima entorinalinę žievę, peririninę žievę, kuri gavo savo pavadinimą dėl savo artumo uoslės žievei. Perirchinalinė žievė yra atsakinga už vizualinį sudėtingų objektų atpažinimą. Yra įrodymų, kad parahipokampas atlieka atminties funkciją atskirai nuo paties hipokampo, nes tik hipokampo ir parahipokampo pažeidimas sukelia visišką atminties praradimą.

Hipokampo funkcijos

Pačios pirmosios teorijos apie hipokampo vaidmenį žmogaus gyvenime buvo ta, kad jis yra atsakingas už uoslę. Tačiau anatominiai tyrimai suabejojo ​​šia teorija. Faktas yra tai, kad tyrimai nerado tiesioginio ryšio tarp hipokampo ir uoslės lemputės. Bet vis tiek tolesnis tyrimas parodė, kad uoslės svogūnėlis turi tam tikras projekcijas į ventralinę entorhinalinę žievę, o CA1 sluoksnis ventraliniame hipokampe siunčia aksonus į pagrindinę uoslės lemputę, priekinį uoslės branduolį ir pirminę uoslės žievę. Tai vis dar neatmeta tam tikrų hipokampo vaidmuo uoslės reakcijose, būtent įsimenant kvapus, tačiau daugelis ekspertų ir toliau mano, kad pagrindinis hipokampo vaidmuo yra uoslės funkcija.

Kita teorija, kuri šiuo metu yra pagrindinė, teigia, kad pagrindinė hipokampo funkcija yra atminties formavimas. Ši teorija buvo ne kartą įrodyta atliekant įvairius žmonių, su kuriais susidūrė, stebėjimus chirurginė intervencijaį hipokampą arba buvo nelaimingų atsitikimų ar ligų, vienaip ar kitaip paveikusių hipokampą, aukos. Visais atvejais buvo pastebėtas nuolatinis atminties praradimas. Garsus to pavyzdys yra pacientas Henry Molisonas, kuriam buvo atliktas gydymas operacija, skirta pašalinti dalį hipokampo siekiant atsikratyti epilepsijos priepuolių. Po šios operacijos Henris pradėjo sirgti retrogradine amnezija. Jis tiesiog nustojo prisiminti įvykius, kurie vyko po operacijos, tačiau puikiai prisiminė savo vaikystę ir viską, kas vyko prieš operaciją.

Neurologai ir psichologai vieningai sutaria hipokampas vaidina svarbų vaidmenį formuojant naujus prisiminimus(epizodinė arba autobiografinė atmintis). Kai kurie tyrinėtojai mano, kad hipokampas yra laikinosios skilties atminties sistemos dalis, atsakinga už bendrą deklaratyviąją atmintį (prisiminimus, kurie gali būti aiškiai išreikšti žodžiais, įskaitant, pavyzdžiui, faktų atmintį, be epizodinės atminties). Kiekvieno žmogaus hipokampas turi dvigubą struktūrą - jis yra abiejuose smegenų pusrutuliuose. Pažeidus, pavyzdžiui, hipokampą viename pusrutulyje, smegenys gali beveik išgelbėti normali funkcija atmintis.

Bet kai pažeidžiamos abi hipokampo dalys, rimtų problemų su naujais prisiminimais. Tuo pačiu žmogus puikiai prisimena senesnius įvykius, o tai rodo, kad laikui bėgant dalis atminties iš hipokampo pereina į kitas smegenų dalis. Reikėtų pažymėti, kad hipokampo pažeidimas nepraranda galimybių įgyti tam tikrų įgūdžių, pavyzdžiui, groti muzikos instrumentu. Tai rodo, kad tokia atmintis priklauso nuo kitų smegenų dalių, o ne tik nuo hipokampo.

Tą parodė ir daugelį metų atlikti tyrimai hipokampas vaidina svarbų vaidmenį orientuojantis erdvėje. Taigi žinoma, kad hipokampe yra neuronų, vadinamų erdviniais neuronais, sritys, kurios yra jautrios tam tikroms erdvinėms vietoms. Hipokampas suteikia erdvinę orientaciją ir tam tikrų erdvės vietų įsiminimą.

Hipokampo patologijos

Ne tik šie su amžiumi susijusios patologijos kaip (kuriam hipokampo sunaikinimas yra vienas iš ankstyvieji požymiai ligos) turi rimtą poveikį daugeliui suvokimo tipų, tačiau net ir normalus senėjimas yra susijęs su laipsnišku tam tikrų tipų atminties, įskaitant epizodinę ir trumpalaikę atmintį, silpnėjimu. Kadangi hipokampas vaidina svarbų vaidmenį formuojant atmintį, mokslininkai susieti su amžiumi susijusius atminties sutrikimus su fiziniu hipokampo pablogėjimu. Pradiniuose tyrimuose nustatyta, kad vyresnio amžiaus žmonių hipokampe smarkiai sumažėjo neuronų, tačiau nauji tyrimai parodė, kad toks praradimas yra minimalus. Kiti tyrimai parodė reikšmingą hipokampo susitraukimą vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau panašūs tyrimai pastaraisiais tyrimais šios tendencijos nenustatė.

Tai ypač lėtinė, gali sukelti kai kurių dendritų atrofiją hipokampe. Taip yra dėl to, kad hipokampe yra didelis skaičius gliukokortikoidų receptoriai. Dėl nuolatinio streso jo sukeliami steroidai hipokampą veikia keliais būdais: mažina atskirų hipokampo neuronų jaudrumą, slopina neurogenezės procesą dantytajame žiede, sukelia CA3 zonos piramidinių ląstelių dendritų atrofiją. Tyrimai parodė, kad žmonėms, kurie patyrė ilgalaikį stresą, hipokampo atrofija buvo žymiai didesnė nei kitų smegenų sričių. Tokie n neigiami procesai gali sukelti depresiją ir net šizofreniją. Hipokampo atrofija buvo pastebėta pacientams, sergantiems Kušingo sindromu (didelis kortizolio kiekis kraujyje).

Epilepsija dažnai siejama su hipokampu. At epilepsijos priepuoliai dažnai stebima tam tikrų hipokampo sričių sklerozė.

Šizofrenija pasireiškia žmonėms su neįprastai mažu hipokampu. Tačiau iki šiol tikslus šizofrenijos ryšys su hipokampu nenustatytas. Dėl staigaus kraujo sąstingio smegenų srityse gali atsirasti ūminė amnezija, kurią sukelia hipokampo struktūrų išemija.

Susijusios medžiagos:

Judėjimo erdvėje būdai ir tarplaikiniai portalai

Judėjimo erdvėje būdai ir tarplaikiniai portalai Teleportacijos atvejai: jei egzistuoja ketvirtoji ir kitos dimensijos, tai kur jos veda? – Būtent tose vietose, kur...

Koks yra geriausias būdas susidoroti su mirusiu žmogaus kūnu: DEGINTI, UŽLAIDOTI ar IŠSAUJOTI?

Koks yra geriausias būdas susidoroti su mirusiu žmogaus kūnu: DEGINTI, UŽLAIDOTI ar IŠSAUJOTI? Manęs dažnai klausia nuomonės, kaip geriausia elgtis su mirusiu kūnu, jį sudeginti ar palaidoti. ...

Žodžio reikšmė – Geopatogeninės zonos

Geopatogeninės zonos Ezoterinis žodynas. Žodžio reikšmė – Geopatogeninės zonos Geopatogeninės zonos – (GPZ) – Žemės paviršiaus sritys, kuriose ilgas buvimas sukelia sveikatos problemų ir sunkių ligų. Geopatinė...

Ar galima nufotografuoti veidrodyje?

Ar galima nufotografuoti veidrodyje? Ar galima nufotografuoti veidrodyje? Kartais reikia skubiai nusifotografuoti pačiam. Bet namie nieko nėra, o laikas...