Dabar žiniasklaidoje daug kalbama apie vitaminų vartojimą, beveik kiekviena daugiau ar mažiau griežta dieta numato papildomą vitaminų suvartojimą, siekiant subsidijuoti organizmui reikalingas medžiagas, kurių suvartojimas laikantis dietos ribojamas.

Tačiau gydytojai visuotinio ir nekontroliuojamo vitaminų vartojimo klausimu yra labai kritiški – ne! Vitaminai, nors jie taip plačiai reklamuojami, parduodami be recepto ir atrodo nekenksmingi, iš tikrųjų yra tie patys vaistai, tai reiškia - jų vartojimą turi skirti gydytojas ir pagrįsti.

Kas yra vitaminai?

Vitaminai yra nepakeičiamos organizmo medžiagos. Jie dalyvauja beveik visuose biologiniuose procesuose – nuo ​​organizmo augimo ir vystymosi iki pažeistų audinių atsinaujinimo. Jie veikia mūsų svorį, miegą ir apetitą, nuo jų lygio priklauso mūsų nuotaika, darbingumas, imuniteto stiprumas.

Vitaminai palaiko lygį libido ir seksualinis aktyvumas , gebėjimas pastoti ir pagimdyti sveiką kūdikį. Vitaminai atsakingi už odos grožį, sveikus nagus ir gražūs plaukai . Trūkstant vitaminų, moterys atrodo prastai.

Iš viso žinoma 13 vitaminų. AT pastaraisiais metais pradėta kalbėti ir apie į vitaminus panašias medžiagas, tačiau jų vaidmuo organizme iki galo neištirtas.

visiems žinomas Vitaminai skirstomi į dvi dideles dalis – vandenyje tirpius ir riebaluose tirpius.Šis skirstymas yra esminis: jei pirmoji grupė praktiškai neduoda perdozavimo ir dėl to rimtų ligų, tada nekontroliuojamai vartojant antrąją grupę, gali atsirasti sunkių pasekmių - jas reikia vartoti labai atsargiai.

Vandenyje tirpūs vitaminai negali kauptis organizme dideliais kiekiais. Taigi svarbu, kad jie reguliariai būtų su maistu. Riebaluose tirpūs vitaminai gali būti saugomi naudoti ateityje, tačiau jie išleidžiami daug aktyviau – todėl, kad organizmas visada turėtų vitaminų atsargų, būtina reguliariai papildyti „vitaminų sandėlius“.

Kur galiu juos gauti?

Nuo mokyklos laikų visi žinome, kad vaisiuose ir daržovėse gausu vitaminų, ir daugelis iš jūsų sakys: „Aš valgau daug šviežių daržovių ir vaisių – kam man reikia daugiau vitaminų? Deja, šiuolaikinės gyvenimo realijos ir valgymo būdas yra tokios, kad ne visada produktais, net šviežiais ir žaliais, įmanoma patenkinti organizmo vitaminų poreikį.

Daržovės praranda dalį savo savybių auginant šiltnamyje, transportuojant ir laikant sandėliuose. Todėl vartotoją gali pasiekti tik vienas gražus lukštas – visi vitaminai jau išgaravo. Daugelis vitaminų yra kaprizingi ir terminio apdorojimo metu sunaikinami, o dauguma jų nemėgsta saulės šviesos ir oro – jie oksiduojasi ir sunaikinami.

Daugelis produktų keičia savo savybes, kai konservavimas , o atsižvelgiant į tai, kad rusai 8-9 mėnesius per metus savo kasdienėje mityboje naudoja šaldytus, šiltnamiuose ar ilgai saugomus vaisius, vitaminų tiekimo problema yra opi ...

Kaip suprasti, kad vitaminų neužtenka?

Apraiškos vitaminų trūkumas atsiranda tada, kai jų trūkumas yra toks ryškus, kad organizmas jau „skambina visais varpais“. O medicinoje jie dar išskiria vadinamojo išankstinio vitaminų trūkumo laipsnį, kai praktiškai nėra išorinės apraiškos bloga sveikata, tačiau analizių ir medžiagų apykaitos lygmenyje jau pastebimi sutrikimai.

Vitaminai: kaip juos teisingai vartoti?

Tokiu atveju organizmas sutelkia visas savo atsargas ir iš šiukšlių dėžių ištraukia visus lietingai dienai sukauptus vitaminus, dirba savo galimybių ribose, o jei vitaminų atsargos neatnaujinamos, ištinka gedimas. Tai ypač būdinga ilgoms, nuožmioms žiemoms ir ankstyvą pavasarį.

Tada ryte negalime atsikelti iš lovos, apetitas visą laiką mažėja, nuovargis pasireiškia iki pietų, visai nebelieka jėgų dirbti. Dažnai vitaminų trūkumą kamuojančius žmones kamuoja sloga ar nepraeinančios alergijos, jie blaškosi, jiems negalima patikėti jokios svarbios užduoties. Pirmiausia jie ryte ištiesia rankas prie kavos, bandydami kažkaip atkurti jėgas ir užkirsti kelią nuovargiui. Beje: kava prisideda prie vitaminų trūkumo pasunkėjimo, išplauna vitaminų likučius šlapime!

Kas prisideda prie vitaminų trūkumo?

Yra keletas rizikos veiksnių, kurie automatiškai priskiria jus prie vitaminų trūkumo žmonių grupės. Tie, kuriems gresia pavojus, yra šie:

  • svorio metimas laikantis dietų, ypač ribojančių ir griežtų;
  • žmonės, kurių pagrindinė dieta yra netoliese esančios kavinės asortimentas su mėsainiais ir picomis, kava ir spurgomis;
  • vegetarai ir tikintieji, besilaikantys pasninko;
  • žmonės, sergantys inkstų, kepenų, tulžies sistemos ligomis ar alergiški;
  • moterų, vartojančių hormoninius hormonus kontraceptikai ,
  • tie, kurie rūko ir geria alkoholį daugiau nei du kartus per mėnesį.

Kaip nustatyti. kokių vitaminų tau reikia?

Daugelyje vitaminų tablečių taip pat yra mineralų, kurie gali būti jums kontraindikuotini, arba alergiją sukeliančių komponentų, kurie jums pakenks.

Tačiau net ir pačius idealiausius gydytojo paskirtus vitaminus reikia vartoti teisingai: jie geriami ne visą laiką, vidutinis vitaminų kursas profilaktikai – 2 savaitės su poros mėnesių pertrauka, o vėliau kartotinai. O vitaminų trūkumo gydymui kursą galima pratęsti ne ilgiau kaip 4 savaites, o tada reikia padaryti bent mėnesio pertrauką.

Koks yra savarankiško administravimo pavojus? Nekontroliuojamai pasirinkus ir vartojant vaistą, hipervitaminozė gali išsivystyti tiek vienam, tiek kelių rūšių vitaminams vienu metu. Tai gali būti kalcifikacija inkstuose ir galvos skausmai, traukuliai ir maisto toksikozės požymiai – pykinimas, vėmimas ir pilvo skausmas. Todėl, jei manote, kad vitaminų jums reikia – patikėkite jų pasirinkimą savo gydytojui ir laikykitės paskirtų nurodymų.

Elena PARETSKAYA,
bendrosios praktikos

Šiuo metu ne visi tinka pradedantiesiems sportininkams. Dauguma preparatų yra specialiai sukurti patyrusiems prieskoniams.

ortosmenai. Ryškus tokių vaistų pavyzdys yra trenbolono acetatas ir trenbolono enantatas, kuris lenkia net testosteroną. Ekspertai rekomenduoja pradedantiesiems vartoti tokius vaistus kaip testosterono propionatas, turinabolis, stanozololis, metandienonas, boldenonas ir kt. Tinkamas šių vaistų vartojimas padės išvengti pasireiškimo šalutiniai poveikiai, ir poveikis yra pakankamas, ypač tiems, kurie anksčiau nevartojo sunkiosios sporto farmakologijos.

Bet kuris specialistas visada rekomenduos pradedantiesiems vartoti švelniausius steroidus, kurie leidžia pasiekti rezultatų nesukeliant rimto šalutinio poveikio. Tačiau nenusiminkite, nes laikui bėgant bus galima pradėti vartoti stipresnius steroidus, tokius kaip: oksimetalonas, omnadren, tri-tren mišinys ar pavieniai trenbolono esteriai ir kt.

Geriausi steroidai pradedantiesiems: pirmojo ciklo steroidai

Pažiūrėkime atidžiau, kodėl ekspertai rekomenduoja pradedantiesiems vartoti šiuos konkrečius steroidus.

Turinabol pradedantiesiems

Pati pirmoji vaisto versija buvo tikslingai sukurta naudoti sportui. Atkreipkite dėmesį, kad dauguma kitų sporto farmakologijos vaistų buvo skirti naudoti tik medicininiais tikslais. Tiesa, sportuojant vaistas turėjo būti puikus metandienono priedas, tačiau praktiškai jis rodė visiškai skirtingus rezultatus.

Turinabol kūrėjai yra Rytų Vokietijos specialistai. Pirmoji vaisto modifikacija buvo pradėta vartoti 1965 m., o jau tada dešimtys tūkstančių sportininkų pradėjo jį naudoti siekdami konkrečių rezultatų.

Taigi, kokio poveikio Turinabol turėtų tikėtis pradedantieji?

  • Raumenų augimo pagreitis;
  • Veiksmingumo ir ištvermės didinimas;
  • Raumenų reljefo korekcija;
  • Gautos masės tankio didinimas.

Neįmanoma nepastebėti didelio testosterono anabolinio aktyvumo indekso, lygaus 180%, o androgeninis aktyvumas yra tik 50%. Tai paaiškina greitas veiksmas vaistas ant kūno - nuo 6 iki 8 valandų. Vaistas beveik nuo pirmųjų dienų daro apčiuopiamą poveikį pradedančiojo sportininko kūnui, tačiau vizualiai poveikis atsiranda palaipsniui.

Tačiau neįmanoma nepastebėti kai kurių šalutinių poveikių, susijusių su turinabolio vartojimu. Vartojant vaistą pagal specialisto rekomendacijas, galimas retas šalutinis poveikis. Kai kuriais atvejais sportininkai pastebi šiuos androgeninius neigiamus padarinius, būtent:

  • Padidėjusi agresija;
  • Spuogų atsiradimas;
  • Padidėjęs odos riebumas.

Vaisto vartojimas taip pat gali sukelti šalutinį poveikį ir estrogeninį pobūdį, pavyzdžiui:

  • Ginekomastija;
  • padidėjęs kraujospūdis;
  • Paburkimas.

Manoma, kad vaisto vartojimo pranašumas yra nedidelis arba visiškai jo nebuvimas.

Tačiau pradedantiesiems reikėtų žinoti optimaliausią dozę. Ekspertai rekomenduoja pradedantiesiems sportininkams vartoti ne daugiau kaip 60 mg vaisto per dieną. Atsižvelgiant į tai, kad vaistas priklauso geriamiesiems steroidams, kurių veikimo laikotarpis yra trumpas, jį reikia vartoti kasdien. Vidutiniškai priėmimo kursas gali trukti iki 8 savaičių. Verta paminėti, kad sportininkai taip pat gali vartoti turinabolą, tačiau šiuo atveju dozė neviršys 15 mg per dieną, o kurso trukmė atitinkamai truks iki 6 savaičių.

Taip pat verta paminėti, kad pradedantieji taip pat gali naudoti naudokite turinabolį kartu su vaistais, tokiais kaip stanozololis, boldenonas ir kt. Lengvas vaisto poveikis sportininko organizmui ir beveik jokio šalutinio poveikio leidžia vartoti vaistą su beveik visais šiuolaikiniais anaboliniais ir androgeniniais steroidais. Taip pat steroidą rekomenduojama naudoti džiovinimo kursuose, siekiant pakoreguoti raumenų reljefą. Kitaip tariant, vaistas idealiai tinka ne tik pradedantiesiems, bet ir patyrusiems sportininkams.

Ar testosterono propionatas tinka pradedantiesiems?

Testosterono esterių galima rasti daugelyje veiksmingų kursų, skirtų kultūristams. Be to, patyrę sportininkai nori naudoti ilgai veikiančius esterius, o pradedantiesiems idealus sprendimas būtų naudoti trumpą testosterono propionatą. Toks vaistas praktiškai nesulaiko skysčių organizme, yra veiksmingiausias, greitai veikiantis ir saugiausias.

Pradedantieji, vartojantys vaistą, gali nesijaudinti dėl šalutinio poveikio, nes tinkamai vartojant jų praktiškai nėra. Retais atvejais vartojant testosterono propionatą, pvz nemalonių akimirkų kaip:

  • aknė;
  • Padidėjęs lytinis potraukis;
  • Paburkimas.

Vartodami testosterono propionatą, galite visiškai nebijoti ginekomastijos požymių atsiradimo. Tačiau po šio vaisto ekspertai rekomenduoja atlikti terapijos kursą, kad būtų atkurta testosterono gamyba.

Pagrindinis vaisto vartojimo trūkumas yra dažnas injekcijų poreikis. Vidutiniškai ekspertai rekomenduoja vartoti vaistą kartą per dvi ar tris dienas, o tai paaiškina tokį nedidelį vaisto populiarumą tarp sportininkų.

Dėl ryškaus androgeninio ir anabolinio aktyvumo vaistas leidžia sportininkui pasiekti šiuos rezultatus, būtent:

  • Aukštos kokybės raumenų augimas;
  • Ištvermė;
  • Fizinio pajėgumo padidėjimas;
  • Gražių, reljefo raumenų išvaizda;
  • Padidėjęs lytinis potraukis.

Pradedantiesiems sportininkams vidutiniškai patariama vartoti ne daugiau kaip 100 mg vaisto kas dvi ar tris dienas. Vaistų buteliukas gali būti ištemptas iki 30 vartojimo dienų, nepaisant to, kad vaisto kaina neviršija pagrįstų ribų.

Su šiuo vaistu ekspertai rekomenduoja derinti metandienoną, turinabolį, boldenoną, nandrolono fenilpropionatą ir kai kuriuos kitus steroidus pagal užduotį. Iš esmės, kurso metu sportininkai nesiskundžia paburkimu, kuris leidžia vartoti vaistą džiovinimui, o ne tik augimui. raumenų masė ir stiprumo rodikliai. Žinoma, solo vaisto kursas taip pat yra veiksmingas, tačiau kartu su kitais vaistais testosterono propionatas yra veiksmingesnis.
Norėdami pasiekti konkrečių rezultatų, turite baigti 6 pilnų savaičių kursą. Vaistą leidžiama vartoti ne tik vyrams, bet ir moterims dozėmis, kiek mažesnėmis dozėmis. Jei vartojate vaistą didesnėmis dozėmis, galite susidurti su virilizacija.

Boldenone ir naujokas kultūristas

Apie šį vaistą yra girdėję ne tik pradedantieji, bet ir patyrę sportininkai. Be solo, vaistas dažnai vartojamas kartu su testosterono propionatu ir turinabolu. Sporte steroido undecilenato esteris, kuris skiriasi nuo panašių vaistų ilgalaikis veiksmas, kuris leidžia vartoti vaistą sportininkams, kurie neigiamai vertina dažnas injekcijas.

Pradedantiesiems, norint pasiekti savo tikslus, pakanka suvartoti 400 mg vaisto per 7 dienas. Vidutiniškai, atsižvelgiant į individualias sportininko kūno savybes, dozė gali svyruoti nuo 400 iki 600 mg per savaitę. Paprastai kursas trunka iki 8 savaičių, boldenoną gali vartoti tiek vyrai, tiek moterys. Paprastai dozė moterims svyruoja nuo 50 iki 100 mg per savaitę.

Žinoma, boldenono undecilenatas nepriklauso stiprių steroidų kategorijai, tačiau tai idealus pasirinkimas pradedantiesiems sportininkams ir puikiai papildo kitus patyrusių sportininkų kursus. Vaisto komponentai padidina apetitą ir puikiai papildo raumenų masės didinimo kursus. Boldenonas nesulaiko skysčių organizme, leidžia priaugti aukštos kokybės raumenų masės, o kurso pabaigoje sportininkai pastebi nedidelį atsitraukimą.
Šiuo metu boldenonas yra vienas nekenksmingiausių steroidinių vaistų. Dėl mažo aromatizavimo gali pasireikšti nedidelis estrogeninis šalutinis poveikis. Taip pat yra nedidelis androgeninis aktyvumas, kuris yra 50%, palyginti su testosteronu. Sportininkai, turintys polinkį į vieną ar daugiau vaisto komponentų, atkreipia dėmesį į šiuos sutrikimus:

  • aknė;
  • Odos riebumas;
  • Agresija.

Vaisto pranašumas yra praktiškai toksinio poveikio kepenims nebuvimas ir minimalus poveikis natūraliai testosterono gamybai. Ekspertai rekomenduoja vartoti vaistą beveik bet kokiu kursu, svarbu teisingai sudaryti režimą, dozę ir kurso trukmę.

Reikėtų pažymėti, kad vaistas jau seniai užėmė lyderio poziciją pasaulinėje rinkoje ir sąmoningai laimėjo absoliučiai nekenksmingo steroido statusą.

Geriausi steroidų kursai pradedantiesiems

Noriu atkreipti pradedančiųjų dėmesį į tai, kad norint pasiekti gerų rezultatų kultūrizme, nereikėtų iš karto kreiptis į sunkiuosius steroidus. Žinoma, mes neatsižvelgėme į visus vietinius vaistus, tačiau pagrindinė dalis gali padėti pasiekti tam tikrų rezultatų nesiimant sudėtingų steroidų derinių.
Nepamirškite, kad sportininko, kuris dar nesusidūrė su sunkia sporto farmakologija, kūnas turėtų palaipsniui grūdintis. Todėl pirmiausia reikia naudoti lengvą farmakologiją, palaipsniui ruošiant kūną rimtai sporto pasiekimai, jei, žinoma, reikia.

Chemija pradedantiesiems: klaidos

Beveik visų pradedančiųjų klaida yra lengvų steroidų pasirinkimas ir, priešingai nei rekomenduoja ekspertai, nedelsdami pradėkite vartoti didžiausios dozės. Atminkite, kad ilgalaikis piktnaudžiavimas net pačiais nekenksmingiausiais androgeniniais ir anaboliniais steroidais gali sukelti rimtų, o kartais ir visiškai negrįžtamų šalutinių poveikių. Moterys, vartojančios net lengvus steroidus dozėmis, viršijančiomis specialistų rekomendacijas, gali pastebėti virilizacijos požymius, o sportininkėms piktnaudžiavimas gali sukelti progestogeninį, estrogeninį ir androgeninį šalutinį poveikį. Žinoma, patyrę sportininkai gali sau leisti vartoti vaistą iki 800 mg per savaitę, tai leis jiems pasiekti konkrečius tikslus, tačiau pradedantysis, vartojęs tokią dozę, gali gauti mainais. rimtų problemų su sveikata, o kai kuriais atvejais sporto farmakologijos vaistų perdozavimas dažniausiai sukelia mirtinų pasekmių.

Sveiki atvykę į IronSet – tinklaraštį apie sportą ir sveikos gyvensenos tendencijas. Andrejus yra rašytojas ir sporto konsultantas, padedantis mūsų tinklaraščiui.

Tuo pačiu metu labai dažnai priėmimas vyksta nesilaikant svarbių taisyklių, todėl vaistai pasirodo nenaudingi ir netgi žalingi. Kalbama apie svarbias priėmimo taisykles vaistininkė, turinti 50 metų patirtį vaistinėje Irina Dubonosova:

— Kolegos pasakojo apie besikreipusią pirkėją tiesiosios žarnos žvakutėsžodžiu, kitaip tariant, nuplaudavo juos vandeniu. Ir atėjo į vaistinę su pretenzija: nepadėjo, sako. O kitas bandė įgrūsti potencijos tabletę į organą, kuriam reikėjo pagalbos. Erekcija niekada neįvyko, bet aš beveik turėjau eiti pas chirurgą. Galbūt abu atvejai yra ne kas kita, kaip anekdotas, tačiau perkant vaistus būtina prieš vartojant perskaityti instrukcijas ir aiškiai jos laikytis.

Kramtyti ar čiulpti?

Būtinai laikykitės nustatyto taikymo metodo, kitaip yra didelė rizika, kad veiklioji medžiaga jis tiesiog nepasieks savo tikslo. Jei vaisto instrukcijoje parašyta: „kramtomoji tabletė“ – kramtyti, „čiulpti“ – čiulpti, liepta „kišti po liežuviu“ – dėti. Jei neparašyta: „įkąsti“, „kramtyti“, tuomet būtinai nurykite visą užgeriant vandeniu. Ypatingais atvejais sutrinkite prieš nurijus, bet tik tuo atveju, jei tabletė nėra padengta specialia danga. Priešingu atveju dėl šlifavimo pablogės vaisto absorbcija.

Jei tabletėje nėra skiriamosios linijos, jos nelaužykite, vadinasi, pusė dozės vartoti nenumatyta. Neišpilkite ir neišpilkite tabletės turinio iš kapsulės – vaistas yra specialiai dedamas į šią, o ne į kitą formą. Taip ji jausis geriau ir saugiau.

Negalite priimti daugiau nei dviejų?

Geriau nevartoti kelių skirtingų vaistų vienu metu. Ypač jei juos skiria skirtingi specialistai. Žinoma, skiriant naujus vaistus geriau pasitarti su gydytoju, pasakyti, kokius vaistus jau skyrėte.

Jei vis dėlto pasirodė, kad reikia vartoti skirtingas tabletes, gerkite jas ne vieną po kitos, o su 30–60 minučių pertrauka. Pavyzdžiui: antibiotikų negalima vartoti kartu su karščiavimą mažinančiais vaistais, migdomaisiais, antihistamininiais vaistais. Geležies preparatai nėra derinami su antacidiniais vaistais (Almagel, Maalox, Rennie ir kt.). Geriamieji kontraceptikai (marvelon, non-ovlon, janine, trimmersi ir kt.) nesuderinami su analginu, antibiotikais ir sulfonamidais (streptocidu, biseptoliu). Negerkite papaverino ir aspirino, vitamino C ir penicilino, dibazolo ir tetraciklino vienu metu.

Gydant enterosorbentais ( Aktyvuota anglis, polysorb, smecta) pertrauka tarp jų ir kitų vaistų (bet kokių!) turi būti ne trumpesnė kaip 2 valandos.

Jei abejojate, kaip teisingai gerti vaistus, pabandykite gauti informacijos iš įvairių šaltinių.

Ką gerti?

Jokiu būdu negalima: arbatos, kavos, saldžių sulčių, soda ir, žinoma, alkoholinių gėrimų.

Beveik visada galite naudoti paprastą vandenį.

Jei anotacijoje nenurodyta, kada ir kaip galima gerti tabletes, tuomet jas galite gerti bet kada, bet geriau tai daryti 30-40 minučių prieš valgį (arba bent 15-20) ir išgerti su Vėsus vanduo.

Gerti ar laukti?

Vartodami tam tikrus vaistus atsižvelkite į savo sveikatos būklę, amžių, profesiją ir net lytį. Vaikai, nėščios moterys, pagyvenę žmonės ir vairuotojai turėtų būti ypač atidūs vartodami vaistus. Tokie vaistai kaip eritromicinas, verapamilis, diazepamas moterims yra mažiau veiksmingi nei vyrams, tačiau anaprilinas ir tazepamas – priešingai.

Atminkite, kad yra daug vaistų, kurių veikimo principas yra tas pats, bet skirtingais pavadinimais. Taip yra dėl to, kad daugumoje vaistų yra daug generinių vaistų. Pavyzdžiui, paracetamolis parduodamas kaip Panadol, Tylenol, Efferalgan, Aldolor, Mistan. Diklofenakas – kaip dikloranas, bioranas, voltarenas ir kt. Tavegilis – kaip klemastinas, klonidinas – kaip hemitonas ir katapresanas. Visi šie vaistai yra analogai.

Svarbu žinoti

Tabletes želatinos kapsulėse reikia gerti stovint arba sėdint ir nuplauti ne mažiau kaip 100 ml vandens, kitaip želatinos kapsulė gali prilipti prie stemplės sienelės.

Vaistus nuo kraujospūdžio geriausia gerti gulint.

Širdies lašus geriau prieš tai lašinti ant gabalėlio cukraus.

Tabletės nuo kosulio, tokios kaip mukaltinas, veikia veiksmingiau, jei jos ištirpinamos nedideliame kiekyje šiek tiek saldaus vandens ir išgeriamos valandą prieš valgį.

Kofeiną, teobrominą ir teofiliną galima nuplauti rūgštinėmis sultimis.

Geriamus tetraciklino preparatus reikia gerti atsistojus ir nuplauti stikline vandens.

Dauguma multivitaminų pasisavinami neatsižvelgiant į valgymo laiką, tačiau geriausia jų nevartoti valgio metu.

Vartodami karščiavimą mažinančius vaistus stenkitės nevalgyti daug pieniško ir augalinio maisto, o laikinai pereiti prie mėsos produktų.

Blogi įpročiai

Alkoholis sustiprina vaistų, kurių sudėtyje yra paracetamolio ir antihipertenzinių vaistų, poveikį – jei vartojate fenobarbitalį ir geriate jį su alkoholiu, kyla pavojus mirti nuo kvėpavimo sustojimo.

Alkoholiniai gėrimai kartu su aspirinu gali sukelti skrandžio opas ir kraujavimą iš skrandžio.

Alkoholio kokteilis su antidepresantais, migdomaisiais ar antialerginiais vaistais sustiprina šių vaistų raminamąjį poveikį, o žmogus, vartojęs šį mišinį, rizikuoja ne tik savo, bet ir aplinkinių gyvybe – pvz. , jei prie vairo sės tokios būsenos.

Alkoholis, sumaišytas su nitroglicerinu, smarkiai sumažina slėgį, kuris yra kupinas alpimo.

Insulinas ir kiti vaistai nuo diabeto, vartojami kartu su alkoholiu, mažina cukraus kiekį kraujyje, o tai taip pat gali sukelti alpimą.

Pažeidimas širdies ritmas alkoholinių gėrimų vartojimas kartu su diuretikais ir digoksinu kelia grėsmę, nes tai išprovokuoja kalio balanso pasikeitimą.

Nikotinas gamina mažiau efektyvus gydymas psichotropinių, širdies ir kraujagyslių sistemos vaistų, plaučių inhaliatorių ir netgi sumažina kontraceptinių tablečių poveikį.

Prisiminti

Nepaisant aukščiau pateiktų patarimų, visada atidžiai perskaitykite vaistų anotaciją, pasitarkite su gydytoju ir įsiklausykite į savo kūno pojūčius. Gydydami savarankiškai, esate visiškai atsakingi už galimą Neigiamos pasekmės tavo sveikatai.

Kaip mėgo sakyti Albertas Einšteinas:"Du dalykai yra begaliniai - Visata ir žmogaus nežinojimas"

Kodėl aš?

Be to, daugelis iš jūsų tai daro neteisingai, kai pradedate vartoti anabolinius steroidus!

Todėl dažnai iškyla problemų – šalutinių poveikių, kurių nesunkiai išvengsite, jei būsite šiek tiek kantresni, dėmesingesni ir ne tokie tingūs.

Net jei žmogus „nepagavo“ šalutinio poveikio eigos, dėl savo neraštingumo jis bent jau negavo maksimumo - galimas poveikis nuo steroidų vartojimo.

Nepaisant to, kad internete yra daug informacijos apie teisingą kursų sudarymą, teisingą pociklinės terapijos konstravimą ), labai dažnai tokia informacija yra prieštaringa.

Žmonės dėl savo tingumo nenori studijuoti ir analizuoti šios informacijos, atskirdami „kviečius nuo pelų“.

Mano pastebėjimais, 90% pradedančiųjų „chemikų“ vadovaujasi labiau patyrusio draugo, kuris jau turėjo 1–2 kursus ir įsivaizduoja save „steroidų guru“, patarimais, kurie savo ruožtu naudojo jo draugo patarimas, kuris tikrai nieko nesupranta sporto farmakologijos, bet jau patarinėja kitiems. Ir tada prasidėjo!

Informacija perduodama iš asmens asmeniui iškreipta ir neteisinga forma. Iš šios informacijos „mitai“ apie savybes ir teisingas pritaikymas sporto farmakologijos, kurios yra toli nuo tiesos.

Tam, kad atskirtume „kviečius nuo pelų“, šiame straipsnyje aprašysiu dažniausiai pasitaikančias klaidas, kurias daro pradedantieji vartodami sporto farmakologiją.

Tipiškos steroidų vartojimo klaidos:

    Steroidų naudojimas „itin mažomis“ arba „itin didelėmis“ dozėmis.

    Neveiksmingų steroidų pasirinkimas

    Injekcijų baimė

    Steroidų vartojimas taip pat trumpam laikui

    Terapija po kurso visiškai ignoruojama arba atliekama neteisingai.

    Netinkamas vaistų derinys.

    Kurso elementarios dietos nesilaikymas. Neteisingas mokymas kursuose.

Dabar atidžiau pažvelkime į kiekvieną iš punktų.

  1. Ypatingai mažų ARBA ITIN DIDELIŲ ANABOLINIŲ STEROIDŲ DOZĖS NAUDOJIMAS

Labai dažnai daugelis pradedančiųjų nusideda, kad, „apsidraudę“ nuo įsivaizduojamo šalutinio poveikio, pradeda vartoti steroidus labai mažomis dozėmis.

Pavyzdžiui, vienas iš mūsų klientų pradėjo vartoti metandienoną 5 mg doze. per dieną. Kiekvieną savaitę pridedant 5 mg. ir galiausiai pasiekė 20 mg metano dozę. per savaitę. Be to, klientas valgė „bet kaip“.

Tokio „kurso“ rezultatas buvo nulinis masės padidėjimas.

Vaikinai, per daugelį dešimtmečių steroidų naudojimo sporte buvo nustatytos minimalios AS darbinės dozės.

Pavyzdžiui, metandienono dozė yra 30 mg. per dieną.

Mūsų svetainėje kiekvienoje kategorijoje yra vaistų aprašymas, kuriame nurodomos minimalios kiekvieno vaisto darbinės dozės. Jei esate banalus, tingus skaityti, visada galite kreiptis į mūsų internetinį konsultantą, jis netingi jums atsakyti)

Kita šios klaidos pusė yra itin didelių AAS dozių naudojimas.

Žinoma, tai, ką jūs gaunate iš didelių dozių ir gausite daug, yra faktas. (su tinkama treniruotė ir mityba)

Mes su tuo nesiginčysime, tik pažymėsime, kad pervertinus rekomenduojamas dozes, šalutinio poveikio rizika yra tiesiogiai proporcinga naudojamai dozei. Kuo daugiau – tuo didesnė tikimybė gauti šalutinį poveikį!

Pavyzdžiui, vienas vaikinas per dieną suvalgė 100 mg metano! Tik pagalvok! 100 mg per dieną! Tai 10 tablečių!

Rezultatas: „Pripūtė“ berniuką „nesergantis“. (Nuo skysčių susilaikymo). „Uždirbta“ ginekomastija, tada ją pašalino. Savaitę nutraukęs vaisto vartojimą, jis sujungė viską, ką įgijo kurso metu. Per kitą savaitę numečiau papildomus penkis kilogramus.

2. MAŽAI EFEKTYVIŲ STEROIDŲ PASIRINKIMAS

Taip taip! Steroidai yra neveiksmingi.

Kalbėdamas apie neveiksmingus steroidus, turiu omenyje, kad toks steroidas naudojamas kaipvienintelėnarkotikų kursas.

Nerekomenduočiau vartoti vaistų, kurie bus aptarti toliau „solo“ kursuose (po vieną vaistą vienam kursui).

Kartu su kitais vaistais steroidai, kurie bus aptarti toliau, veikia labai gerai, kelis kartus padidindami kurso veiksmingumą.

Be to, šie steroidai turi tam tikrą „specializaciją“, kai šių vaistų „solo“ vartojimas yra pateisinamas tikslais.

Taigi, jūs norite išbandyti steroidus pirmą kartą, o jūsų tikslas yra priaugti raumenų masės.

Kas paprastai patariama pirmajam kursui?

Žinoma, metandienonas (metanas, dianabolas ir kt.)!

Ir čia viskas prasideda...

Kokių pasakų apie metano pavojų negirdėjau pakankamai:

"kepenys sustings", "inkstai nukris", "varpos neišstos", "negalėsite susilaukti vaiko"!

Dėl siaubingų „faktų“ žmogus tiesiog arba atsisako vartoti steroidus, arba pradeda ieškoti „ saugi alternatyva"metanas".

Pirmoji „trejybė“ iš vadinamųjų „saugių steroidų“ grupės:

    Stanozololis

    Oksandrolonas

    Turinabolas.

Verta paminėti, kad Turinabol yra puikus vaistas norint pradėti savo „steroidų karjerą“.

Kiti vaistai, vartojami „solo“ raumenų masės auginimui, yra mažai arba visai netinka.

Štai sąrašas vaistų, kurių negalima vartoti „sovien“, norint priaugti raumenų masės:

    PCT nepaisymas sukelia didelį nusivylimą AS, prarandama viskas, kas įgyta kurse, šalutiniai poveikiai po kurso.

    6. NETEISINGAS VAISTŲ DERINIMAS

    Visi anaboliniai steroidai gali būti suskirstyti į dvi klases:

    • androgenai

      anabolikai

    Androgenai apima:

    visi testosteronai, sustanonas, metanas, metilo testosteronas, masteronas,

    Anabolikams:

    nandrolonai, trenbolonai, stanazololis, oksandrolonas, anapolonas, boldenonas, primobolanas, turinabolis

    Į smulkmenas nesileisiu. Išsamiai kalbėtojų klasifikavimo analizei parašysiu atskirą straipsnį.

    Klaidos kuriant steroidų ciklus:

      Dviejų ar daugiau geriamųjų vaistų vartojimas vienu metu. Primygtinai nerekomenduojama vienu metu vartoti dviejų ar daugiau geriamųjų vaistų. Šis derinys sukuria didelę apkrovą kepenims ir virškinamajam traktui.

      Kelių steroidų, turinčių progestino aktyvumą, vartojimas: griežtai nerekomenduojama viename cikle derinti: nandroloną, trenboloną, anadrolį (anadrolį).

      Praktiškai nėra prasmės derinti kelis steroidus su dideliu anaboliniu indeksu.

    Bet koks kombinuotas steroidų kursas turėtų būti sudarytas kaip androgenų + anabolinių vaistų derinys. Tik šiame derinyje vaistai papildys ir sustiprins vienas kitą, veikdami sinergijos principu (1 + 1 = 3).

    7. ELEMENTARINĖS DIETOS NELAIKYMAS KURSUOSE. NETEISINGAS MOKYMAS KURSUOSE.

    Nusprendžiau netinkamą mitybą ir netinkamą treniruotę kurso metu sujungti į vieną skyrių, nes šie veiksniai yra efektyvaus raumenų masės rinkinio „kertinis akmuo“.

    Man kelis kartus buvo užduotas klausimas:

    „Jei nepumpuosiu, o tik valgysiu steroidus, pasveiksiu, užsiauginsiu raumenis“?

    Vaikinai, pamiršk stebuklingos tabletės, kurį paėmę iš karto tapsite kaip Arnoldas! Tokių tablečių nėra.

    Sėdint ant sofos ir kramtant traškučius masės nesimato, išskyrus riebalus.

    Steroidai patys savaime neaugina raumenų masės, bet yra savotiškas katalizatorius.

    Raumenų augimui jums reikia:

      Per didelis kalorijų suvartojimas. Turite suvartoti daugiau kalorijų, nei sudeginate per dieną.

      Sporto salėje reikalingas raumenų darbas, o darbas yra intensyvus ir sunkus.

      Normalaus miego reikia mažiausiai 8, o geriausia 12 valandų per dieną.

    Visi trys punktai yra svarbūs. Jų nesilaikydami savo svajonių kūno nesukursite.

    Galite perskaityti, kaip priaugti svorio steroidų kursuose, kuriuose yra maksimali informacija apie tinkamą treniruotę ir mitybą.

Kiekvienas sportininkas, kuris jėgos treniruotes suvokia kaip gyvenimo būdą, anksčiau ar vėliau susiduria su pasirinkimu: likti tiesiai ar pradėti steroidų kursą?

Šis klausimas kyla tiek pradedantiesiems, norintiems pasiekti greitų rezultatų, tiek patyrusiems sportininkams dėl bet kokių susiklosčiusių gyvenimo aplinkybių.

Steroidai yra sintetiniu būdu gauti žmogaus testosterono arba jo darinių analogai. Steroidiniai vaistai vartojami siekiant pagerinti sportinius rezultatus ir pagreitinti raumenų masės vystymąsi.

Kas yra steroidų ciklai, kokie jie

Steroidų vartojimo kursas – tai laikotarpis, per kurį sportininkai vartoja steroidinius vaistus pagal tam tikrą schemą. Tai, kaip taisyklė, yra kelių komponentų deriniai, kurie skirtingais variantais suteikia skirtingus ryšulius (rietus) pagal efektyvumą ir paskirtį. Todėl sportininkai šiuos vaistus ir jų vartojimo formulę renkasi individualiai, kad nepakenktų savo organizmui.

Steroidų kursai skirstomi į tris tipus:

  • į masę;
  • apie palengvėjimą;
  • sausam svoriui.

Norėdami suprasti, kurį kursą pasirinkti, turite nuspręsti dėl tikslų, kuriuos norite pasiekti:

  • jei tikslas yra stiprus raumenų masės augimas, tada tinka steroidų kursas masei;
  • ruošiantis pasirodymams varžybose arba norint įtempti raumenis ar numesti svorio, geriausia taikyti reljefo kursą;
  • jei reikia sumažinti vandens kiekį organizme, naudokite kursą sausam svoriui.

Steroidinių vaistų vartojimo privalumai ir trūkumai

Kalbėdami apie steroidų naudą ar žalą, turite suprasti, kad jie nurodo vaistai ir, kaip ir bet kuris vaistas, turi daugiau neigiamo poveikio nei teigiamo. Tai reiškia, kad už pagreitintą ir efektyvų raumenų masės rinkinį sportininkas turi mokėti pablogėjus kitų organų būklei.

Bet šiek tiek ramina, kad šios pasekmės atsiranda ne iš karto, o po dešimties-penkiolikos metų, tai yra, yra galimybė sustoti. Neigiamo poveikio sąrašas apima:

  • agresyvūs priepuoliai ir pykčio priepuoliai;
  • hipertenzija;
  • depresinės būsenos;
  • nuplikimas anksčiau laiko;
  • impotencija;
  • aknė ( aknė) ant veido ir kūno;
  • moterų krūtų didinimas.

Norėdami pradėti vartoti steroidų kursą, būtinai turite pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti kraujo tyrimą, atlikti kūno tyrimą. Ir būtinai pasverkite privalumus ir trūkumus!

Kas yra steroidai

Steroidai skirstomi į du tipus: geriamuosius ir injekcinius. Kiekviena rūšis turi savo neigiamos pusės Todėl konkretaus vaisto vartojimo tinkamumą nustato gydytojas.

Geriamieji steroidai neigiamai veikia kepenis, todėl juos rekomenduojama vartoti trumpiems kursams. Tokių vaistų veiksmingumas yra mažesnis nei injekcijų, tačiau jie gerai kaupiasi organizme.

Į raumenis injekciniai preparatai(aliejus ir vanduo) steroidai nekenkia kepenims, yra saugesni, tačiau neigiamai veikia inkstus. Tinka ilgiems kursams, su vandens dūriu kasdien, o aliejumi - du kartus per savaitę.

Tinkamo priėmimo ypatybės

Kad steroidai būtų kuo nekenksmingesni, turite laikytis kelių taisyklių:

  1. Svarbu laikytis lėšų, mitybos ir miego režimo.
  2. Nevartokite narkotikų jaunesniems nei 21 metų sportininkams. Taip yra dėl to, kad jauname kūne testosterono lygis jau yra gana aukštas ir toliau formuojasi. endokrininė sistema. O papildomi steroidai gali visiškai sustabdyti arba sulėtinti kūno, ypač pečių, augimą.
  3. Pradedantiesiems steroidus geriausia pradėti vartoti kartu su geriamaisiais vaistais.
  4. Priėmimo metu steroidiniai vaistai turi būti prižiūrimi gydytojo.
  5. Su specialistų pagalba reikia parinkti tinkamus vaistus, dozes, pasirinkti kursą.
  6. Svarbu laikytis patobulintos dietos, nes didinant treniruočių intensyvumą organizmas sekina, reikia padidinti baltymų gamybą. Reikia pasirinkti tinkamą sportinę mitybą.
  7. Pertraukos tarp kursų turėtų būti dvigubai ilgesnės nei paties kurso trukmė.

Kuris variantas geresnis: ilgas ar trumpas

Steroidų kursas yra skirtas raumenų augimui, poodinių riebalų deginimui, ištvermės ir jėgos ugdymui. Paruošti narkotikų kursai perkami specializuotose parduotuvėse. Jie skirstomi į ilgus (sudėtingus) ir trumpus.

Ilgas kursas tinkamas jau patyrusiems sportininkams, kurie dėl ankstesnių kursų žino, ko jiems reikia, kaip organizmas reaguoja į šiuos vaistus. Tik išklausius kelis paprastus (trumpus) kursus, leidžiami ilgi steroidų kursai. Dėl to per kelerius metus gaunami reikšmingesni rezultatai ir įvyksta apčiuopiami pokyčiai. Tačiau reikia atsiminti, kad ilgas kursas gali pakenkti kūnui. Svarbu stebėti savo būklę, kad būtų galima laiku imtis apsaugos priemonių.

Trumpasis yra steroidų ciklas pradedantiesiems. Trukmė neviršija trijų mėnesių, kurių metu organizmas susipažįsta su hormoniniai vaistai ir priprasti prie jų. Šis kursas neslopina testosterono gamybos organizme, todėl per pertrauką rezultatai neprarandami. Be to, trumpam kursui lengviau pasirinkti mokymo režimą. Tinkamai pasirinkę vieną iš jo ciklų, galite priaugti iki dešimties kilogramų svorio ir pasiekti gerą palengvėjimą.

Steroidų kursai pradedantiesiems. Pagrindinės taisyklės

Patarimai, kaip pradedantiesiems pasirinkti steroidų kursą masei, yra šie:

  1. Pirmiausia turite pasirinkti paprasčiausią vieno ar kelių vaistų derinį, kad nustatytumėte raumenų grįžimą ir organizmo reakciją į hormonus.
  2. Iš pradžių neturėtumėte vartoti didesnių vaistų dozių ar sudėtingų formų, nes galite smarkiai pakenkti organizmui.
  3. Vartodami steroidus turite stebėti sveikatos būklę ir sportininko savijautą treniruotės metu ir po jos.
  4. Pirmasis steroidų kursas pradedantiesiems neturėtų viršyti dviejų ar trijų savaičių.
  5. Reikia vartoti tik plačiai žinomus vaistus, turinčius žinomą šalutinį poveikį.
  6. Reikia atsiminti, kad pagrindinis pradinio kurso tikslas yra laipsniškas kūno prisotinimas steroidais, todėl nereikėtų tikėtis pastebimo masės ir raumenų apimties padidėjimo.

Steroidai pradedantiesiems

Garsiausi ir šiandien naudojami vaistai pradedantiesiems yra šie:

  1. "Nandrolonas". Tai vaistas, kuris yra kuo artimesnis žmogaus testosteronui. Vienintelis skirtumas yra tas, kad jis neturi tokių androgeninių savybių. Pradedantieji sportininkai gali vartoti vaistą 10 savaičių po 70 mg per parą.
  2. "Winstrol". Priemonė užtikrina tolygų raumenų skaidulų vystymąsi, nesukelia šalutinio poveikio ir sulaiko skysčius organizme, todėl sportininkas atrodo pastebimai išsausėjęs. Vartojimo trukmė skaičiuojama ne ilgiau kaip penkias savaites, vartojant 350 mg dozę per savaitę.
  3. "Dianabolis". Vaistas skirtas Greitasis rinkimas raumenų masė. Nerekomenduojama jo vartoti ilgiau nei penkias savaites iš eilės dėl stipraus poveikio kepenims. Pasibaigus steroidų kursui, būtina atlikti atkūrimo ciklą tris savaites. Tai galima padaryti naudojant vaistus „Clomid“ ir „Tamoxifien“, dėl kurių padidėja testosterono gamyba, o raumenų masės praradimas yra nereikšmingas.

Paruošti kursai steroidiniai vaistai yra skirti pradedantiesiems veiksmingomis priemonėmis kūno treniruočių metu. Tačiau pradedant juos vartoti nereikėtų pamiršti apie dozes ir apsilankymus pas gydytoją.