İnsanlar neden genellikle gündüz uyku hali yaşarlar? Bu makalede, kendinizi nasıl ve neden sık sık esnettiğinizin ve istemeden başkalarını esnettiğinizin nedenleri tartışılmaktadır. Ve ayrıca bu beladan nasıl kurtulabileceğinizin sırları.

Gündüz uykululuğu ve esneme, uyku eksikliğinin tek bir sonucu olduğunda, bu durumda her şey basittir: bir kez bir kişi "Morpheus'un kucağında" iyice dinlenir ve tekrar neşeli olur. Ve bu belirtiler sürekli yoldaşlar haline geldiyse?

Modern yaşam ritmi, ona ayak uydurmak için muazzam miktarda enerji, zaman ve çaba gerektirir. Bu nedenle, insanlar genellikle işlerinin programını karşılamaya çalışarak vücudun temel ihtiyaçlarını feda eder. Bunlardan biri uykudur. Nedenleri genellikle kronik uyku eksikliği, jet lag veya bu semptomun ortaya çıkmasına neden olan hastalıklarda yatan gün boyunca uyuşukluk yaşayan bir kişi, yorgun, bunalmış hisseder, dikkati dağılır. Konsantre olamama, çalışmaları veya işi hemen etkiler ve işin başarılı bir şekilde yürütülmesine müdahale eder. Dizginlenemeyen bir esneme arzusu, diğerlerinden ve şimdi tüm ekipten bir tepkiye neden olur. şartlı refleks her biri, istemsiz derin nefes alma eylemleriyle meşgul. Ağızlarını geniş açan insanlar, ağız ve boğazdaki hava hacmini istemsiz olarak arttırır. Sonra yüksek sesle nefes verin. Esneme örtüşmeler işitme tüpleri, bu nedenle işitme kısa bir süre için azalır, ancak insan beyni oksijenle doyurulur ve akciğerler aktif olarak birikmiş karbondioksitten kurtulur.

Sadece yetişkinler ve hatta rahimdeki fetüs değil, balıklar, kuşlar, hayvanlar ve amfibiler de esniyor! Fauna temsilcileri bunu açlık veya uyku arzusu sırasında yapar. Ve insan ırkının temsilcilerinde gün boyunca uyuşukluk nedenleri nelerdir?

Esneme doğrudan beynin işleyişi ile ilgilidir. Oksijen eksikliği veya "aşırı ısınması", organı hayati bir madde ile doyurmak veya mümkün olduğunca soğutmak için fizyolojik bir ihtiyaca yol açar. Kişi yorulduğunda, beynin ısısı yükselir ("kaynayan beyin" tabiri bilinir) ve kişinin dinlenmeye ve toparlanmaya ihtiyacı olduğu için esnemeye başlar. Havasız, kötü havalandırılan bir odada bulunan çoğu insan, beyin gibi esneme arzusunu da yaşar. normal operasyon oksijene ihtiyaç duyar.

Esneme sırasında akciğerlerin alveollerini düzelterek hacimlerini arttırır. Uzun, derin bir nefes ve keskin bir nefes verme oksijenin beyin hücrelerine hızla girmesini sağlar. Güçlü bir esneme genellikle bir kişinin tüm vücudunu germe arzusunu kışkırtır. Bu eylem ile kanın lokal durgunluğu ortadan kaldırılır ve akışı serbest bırakılır. Esneme hemen hemen tüm vücut sistemlerini içerir: kas, damar, sinir, iskelet ve solunum. yüz kasları, ağız boşluğu, gırtlak ve boyun sıkılaşır ve kan akış hızını artırır dolaşım sistemi kafalar. Artan kan akışı nedeniyle beyin hücreleri, en büyük sayı besinler ve oksijen ve karbondioksit dahil olmak üzere metabolizmanın atık ürünleri aktif olarak onlardan uzaklaştırılır.

Güçte bir düşüşe başka ne işaret edebilir? Bu durumun nedenleri ilgi çekmeyen, sıkıcı dersler veya işlerde yatmaktadır. Bu zamanda esnemek, beynin oksijen ihtiyacını karşılayarak kişinin uyanmasını, daha uyanık olmasını sağlar. Adam, esneme, uyanmasına yardım ediyor! Somnologlar, esneme sırasında kendinizi kısıtlamamanızı önerir, çünkü bu refleks sadece insan vücudunun "kürklerindeki" havanın yenilenmesine değil, aynı zamanda yorgunluk, stres ve zihinsel stresin giderilmesine de katkıda bulunur. Birçok pilotun sorumlu bir görevden önce, sporcuların yarışmalardan önce ve öğrencilerin sınavlardan önce esnemeye başladığı bilinmektedir. Böylece bu heyecan verici olaylar sırasında insanlar stres atıyor. esneme sırasında hava yolları, geniş açılır, temizlenir, kaslar uzun zamandır beklenen bir rahatlama alır, kan dolaşımı aktive olur, zihin temizlenir, insan vücuduna ve beyin hücrelerine hayati enerji verilir, hatta gözyaşı bezleri (özellikle bir bilgisayarda!) kuru gözleri nemlendirmeye yardımcı olur. Üst vücut kasları: boyun, yüz, şakaklar, oksiput, omuzlar, diyafram ve karın hoş bir rahatlama yaşar. Bir esnemeden sonra, ruh hali gözle görülür şekilde yükselir, bir güç dalgası gelir.

Soruya: neden sık sık esniyorsunuz, birçok insan en iyi ihtimalle geceleri iyi uyumadıklarını söylüyor. Ama aslında, sebep başka yerde yatıyor. nasıl önlenir Gündüz uykusuzluk? Bir kişi tiroid problemlerinden muzdarip değilse, diyabet ya da sık sık depresyona giriyorsanız, somnologlar ona günlük rutinine ve yaşam tarzına yakından bakmasını tavsiye ediyor. Gece uykusu 7-9 saat olmalıdır, nadiren kimse sağlığa zarar vermeden sayılarını dörde indirebilir ve o zaman bile genellikle öğleden sonraları “alırlar”. Bir kişi gece saat 12'den sonra yatmaya alışmışsa, yavaş yavaş daha erken uykuya dalmanız, her gün çeyrek saat erken yatmanız gerekir. Akşamları uyuklamamalısınız, çünkü bu gündüz uykusunu etkilemez, ancak gece uykusu bozulur. Yatakta fazladan eşyalara izin verilmemelidir: belgeler, dizüstü bilgisayar, video oyunları ve diğer iş ve eğlence araçları. Rahat bir yatak rahatlamaya, aşk konforuna ve huzurlu bir uykuya hizmet etmelidir.

Herkes net bir uyku programını bilir - bu iyi bir dinlenmenin anahtarıdır! Yemekler bile dengeli ve eksiksiz olmalı, her seferinde belirli bir saatte, ancak yatmadan en geç 3-4 saat önce yapılmalıdır. Orta derecede egzersiz sadece ruh hali üzerinde değil, aynı zamanda uyku kalitesi üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak uykusuzluk çekmemek için yatmadan en geç 3 saat önce yapmanız gerekir. Günlük rutin, iyi bir uyku hakkınızı ihlal etmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. İyi bir dinlenme ile, herhangi bir iş yığınıyla çok daha hızlı başa çıkabilirsiniz ve aşırı stres yalnızca yorgunluğa neden olabilir. gergin sistem.

gündüz uyku hali ve kronik yorgunluk- farklı kategoriler. Güçleri tüketirken dinlenmek gerekir ve durum ne kadar zorsa, dinlenme o kadar uzun ve daha iyi olmalıdır. Derin uyumaya çalışıyorum, geceleri almayın alkollü içecekler. Somnologların araştırmasına göre, alkol sözde evreyi olumsuz etkiler. derin uyku tüm vücut sistemlerinin restorasyonu olduğunda. Sarhoşluk geçtiğinde ve alkolün etkisi durduğunda kişi hangi aşamada olursa olsun anında uyanır. Bu durumda uyku bozulur ve uygun dinlenme olmaz.

Gündüz uykululuğunun diğer nedenleri durumsaldır. Örneğin, atmosferik basıncın düştüğü yağmurlu havalarda oksijen miktarı azalır ve tüm insanlar uyuma eğilimi gösterir. Taşıt tutması ve hatta yakıcı güneşle bile, etraftakilerin çoğu "Morpheus'un kucaklaşmasına" daldığında, uyuşukluk görünümüne direnmek zordur. bahar beriberi, antidepresan almak, katı diyetler ve havasız odalar genellikle uykuya dalma arzusuna neden olur. Jet gecikmeli uzun mesafeli uçuşlar, insan biyoritmlerinde bozulmalara neden olur ve vücut artan uyuşukluk ile tepki verir.

Uykunun miktarı ve kalitesi bir bütün olarak kişinin sağlığını belirler. Yaşam tarzınızı ayarlayarak gündüz uykululuğundan kurtulabilirsiniz ve hatta deneyimli uzmanlar gün boyunca zindelik ve aktiviteyi korumak için esnemenizi tavsiye eder!

her birimiz kişisel deneyim esnemeye aşina. Ancak çok az insan bu sürecin ne olduğunu, vücutta hangi işlevi yerine getirdiğini ve esnemenin birçok insanın düşündüğü kadar güvenli olup olmadığını anlıyor. Bu yazıda, insanların neden esnediğini daha yakından inceleyeceğiz ve bu kadar yaygın ve tanıdık bir fenomenle ilgili diğer birçok konuyu ele alacağız.

esnemek nedir

Her şeyden önce, bir esnemenin gerçekte ne olduğunu anlamanız gerekir. Birçoğu bu süreci kontrol edebileceklerine inanıyor. Aslında, bu, genellikle karakteristik bir sesin eşlik ettiği derin, uzun bir nefes alma ve kısa bir nefes verme ile karakterize edilen bir refleks solunum eylemidir.

İlk bakışta, esneme konusunda özel bir şey yok gibi görünüyor ve sorun dikkate değer değil. Bununla birlikte, 2010 yılında, teması tam olarak esneyen Fransa'da bir Uluslararası Tıp Kongresi düzenlendi. armatürler tıbbi bilim Birçok ülke, bir kişinin neden sürekli esnediğini, bu sürecin vücut için neden gerekli olduğunu ve bu refleks hareketinin ne zaman bir hastalığın belirtisi haline geldiğine dair görüşlerini paylaştı.

Bugüne kadar, sorulan sorulara kesin, doğrulanmış ve onaylanmış cevaplar yoktur, ancak yine de bazı varsayımlar vardır. Bunları aşağıda detaylı olarak anlatacağız.

İnsanlar ne zaman esner ve neden gereklidir?

İnsanların neden esnediği ve bu sürecin vücut sağlığına nasıl yansıdığı hakkında birkaç hipotez vardır. Onlara daha ayrıntılı bakalım.

  1. İnsanların tıp çevrelerinde esnemesinin en yaygın nedeni beyin dokusundaki oksijen eksikliğidir. Derin bir nefes sırasında, normal solunumun aksine, kan dolaşımına büyük ölçüde artan miktarda oksijen girdiği güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Ek olarak, esneme sırasında solunum yolları geniş açılır: farinks, glottis, nazofarenks ve farinks hacmi artar. Bildiğiniz gibi vücut oksijenle doyduğunda kan akışı ve metabolizma hızlanır. Bu da, insan refahında, tonda bir iyileşmeye yol açar. Bu nedenle, farklı durumlar oksijen dengesi bozulduğunda, kan akışında durgunluk meydana gelir, bir kişi esneme yaşar. Böylece, uykudan sonra, uzun monoton bir çalışma, bir kişi esniyor. Böyle bir solunum eylemi neşelenmeye, vücudu tonlamaya yardımcı olur.
  2. Esneme nedeninin bir başka versiyonu da vücudun beyni soğutma ihtiyacıdır. Bu hipotez, bir öncekiyle yakından ilişkilidir, çünkü özü, beynin büyük miktarda oksijenle aynı doygunluğunda yatmaktadır.
  3. İnsanlar uçuş sırasında neden sık sık esner? Bu sayede vücut orta kulaktaki basıncı düzenler. Bu, farenks ve östaki tüplerini birbirine bağlayan kanalların düzleşmesi nedeniyle olur.
  4. Ayrıca, kas gerginliğini gidermek için esneme gereklidir. Genellikle nefes alma eylemine vücudun pandikülasyonu eşlik eder. Böylece vücut canlanır ve üretken aktiviteye ayarlanır. Adil seks, esneme sırasında yüz kaslarına masaj yapıldığı, onları sıkılaştırdığı ve cilt turgorunu iyileştirdiği gerçeğini bilmek isteyecektir.
  5. İnsanlar neden sık sık esner? Nedeni ciddi bir hastalık olabilir. Gelin bu konuya biraz daha yakından bakalım ve aşağıda sık esnemeye neden olabilecek sağlık sorunlarının bir listesini sunalım.
  6. Diğer şeylerin yanı sıra, böyle bir refleks solunum eylemi, vücudu sakinleştirme ve rahatlatma eğilimindedir. Bu nedenle insanlar yatmadan önce veya sınav, yarışma veya önemli bir toplantı gibi heyecan verici bir olay sırasında esnerler.

çocuklar neden esner

Çocuklarda esneme normal akciğer gelişiminin bir göstergesi olarak kabul edilir. Çocukların daha doğmadan önce esnediklerine dair güvenilir bir gerçek kaydedilmiştir. Böyle bir solunum eylemi kullanılarak gözlemlenebilir ultrason 11-12 haftalık gebelikte fetüste. Ancak, esneme genellikle bir yetişkinin neşelenmesine yardımcı oluyorsa, böyle bir süreç yalnızca çocuğu sakinleştirir, uykunun habercisi olur.

Ebeveynler bebeğin çok sık esnediğini fark ederse, buna dikkat etmeniz gerekir. Belki bebeğin yeterli oksijeni yoktur ve yürüyüşlerin süresini uzatmak gerekir. temiz hava. Çocuklarda sık esneme, sinir sistemi ile ilgili sorunları da gösterebilir. Bu durumda, bir nörolog tarafından muayene gereklidir.

İnsanlar neden kilisede esniyor?

Aniden esnemeye başladığınızda, ruhsal barış için kiliseye geldiniz. Başkalarının önünde rahatsız oluyorsun ve tapınağı terk etmek zorundasın. Bir insan kilisede neden esner? Güven vermek için acele ediyoruz - bu durum oldukça sık oluyor ve cemaatçinin yaşına, sağlık durumuna bağlı değil. Esneme mekanizmasını bilerek bu fenomeni açıklamak zor değil. Kilisede aynı anda böyle bir solunum sürecinin meydana geldiği birkaç neden ortaya çıkıyor: havasız bir oda, boğuk ışık, monoton dua. Tüm bu faktörler, kan akışı da dahil olmak üzere çeşitli vücut süreçlerinin inhibisyonuna katkıda bulunur. Bu nedenle, istemsiz bir refleks hareketine katkıda bulunan oksijen eksikliği vardır.

İnsanlar konuşurken neden esner

Biriyle mi konuşuyorsunuz ve aniden esnemeye mi başlıyor? Muhatapları nankörlük ve kayıtsızlıkla ve kendinizi - hitabet ve duygusallık eksikliğiyle suçlamak için acele etmeyin. Olay tam tersi. Esneme, sadece beyin aktivitesinin artan çalışması nedeniyle dinleyicinin üstesinden geldi. Rakip hikayenizi dikkatle dinledi, bu yüzden oksijen metabolizması bozuldu ve gücünü yenilemek ve beynin aktif çalışmasına devam etmek için vücut bir esneme yardımıyla oksijenle doyuruldu. Artık hikayenize güvenle devam edebilirsiniz.

Aynı şekilde, bir kişinin konuşurken neden esnediğini açıklayabiliriz - aşırı efor, kan dolaşımındaki oksijen miktarının azalmasına katkıda bulunur ve koruyucu bir mekanizma olarak esneme, harcanan enerjiyi yeniler.

Esnemek bulaşıcı mıdır?

Esnemenin “bulaşıcı” olduğu fark edildi - bir kişi esnediğinde, etrafındaki diğerleri de refleks olarak tekrar etmeye başlar. İnsanlar esneyen bir kişinin videosunu izlerken veya esnemeyle ilgili bir makale okurken bile neden esniyor? Cevap serebral kortekste yatıyor. şimdi esniyor musun? o iş senin Ayna nöronları serebral kortekste bulunurlar. Empatiden sorumludurlar ve duygusal düzeyde bulaşıcı esnemelerin nedenidirler. Beynin duygulardan sorumlu daha az gelişmiş bölümlerine sahip insan kategorilerinin bulaşıcı esnemeye eğilimli olmadığı kaydedilmiştir. Bu kişiler, 5 yaşın altındaki çocukları (istisnalar olmakla birlikte), otistikleri ve şizofreni hastalarını içerir.

İşaretler ve batıl inançlar

Halk arasında esneme ile ilgili şu inanışlar vardır:

  1. Esneme sırasında elleriyle ağızlarını kapatırlar ki şeytan ruha uçmasın.
  2. Türkiye sakinleri, esneme sırasında ağzınızı kapatacak vaktiniz yoksa, ruhun bir insandan uçabileceğine inanıyor.
  3. Kızılderililer esnemenin ölüme ya da şeytana bir çağrı olduğuna inanırlar ve kirli olanı korkutmak için parmaklarınızı şıklatmanız gerekir.
  4. Açık alanlarımızda halk şifacıları, nazarın esneme sürecinde ortaya çıktığını iddia ederler. Ve bir kişi başka biriyle konuşurken esnerse, ruh olumsuz enerjiden korunur.

Esnemek tehlikeli bir semptom haline geldiğinde

İnsanlar neden bu kadar sık ​​esner? Sık esneme, vücuda oksijen eksikliğinin bir işaretidir. Bu durumda, odayı havalandırın, bunun yerine temiz havada bir yürüyüş düzenleyin.

Sık esneme yorgunluk belirtisi olabilir. Dinlenmek ve iyi bir uyku için zaman ayırın, dinlenmek için aralar ile alternatif güçlü aktivite.Bir kişinin neden esnediğini öğrendik, ancak böyle bir süreçle en uygunsuz anda, örneğin bir esneme sırasında bizi şaşırttığında, böyle bir süreçle nasıl başa çıkılacağını öğrendik. iş toplantısı mı yoksa sevilen biriyle buluşma mı? Refleks eylemiyle nasıl başa çıkılır ve dedikleri gibi başkalarının önünde yüzlerini kaybetmezler mi? Eyleme geçirilebilir bazı ipuçları var:

  1. Temiz hava vücudu oksijenle doyuracak ve vücudun esneme ihtiyacı ortadan kalkacaktır.
  2. Günlük sabah koşuları veya diğer aktif sporlar, gün içinde esneme olasılığını en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
  3. Uygun dinlenme ve uyku hakkında unutma.
  4. Bilgisayarda çalışırken düz oturun - bu şekilde diyafram sıkışmaz ve oksijenle doymuş hava gerekli hacme girer.
  5. Doğru derin nefes almayı öğrenin.
  6. Soğuk içecek veya yiyecekler esneme saldırısını ortadan kaldıracaktır.
  7. Refleksleri bastırmak için ekspres yöntem - esneme dürtüsünü hissettiğiniz anda dudaklarınızı yalayın.
  8. Ayrıca burundan derin bir nefes ve ağızdan kısa bir nefes alarak esnemeyi engellemeye yardımcı olur.

Böylece, bir kişinin neden esnediğini öğrendik. Böyle karmaşık olmayan bir sürecin taşıdığı ortaya çıkıyor Önemli özellikler tüm organizmanın çalışmasında. Bu nedenle hafife alınmamalıdır. Uzun süreli ve sık esneme ile, bir doktor gözetiminde kalp ve kan damarlarının muayenesinden geçtiğinizden emin olun.

Esneme gibi basit bir refleks, bilim adamları tarafından henüz tam olarak açıklanamamıştır. Ancak, bir kişinin neden esnediği hakkında birçok spekülasyon var. Ayrıca, bu süreç genellikle çeşitli iç hastalıkların, alevlenmelerin ve kronik patolojilerin nükslerinin varlığının veya gelişiminin ilk sinyalidir.

Neden esnemek istiyorsun?

Başlıca tahminler aşağıdaki gibidir.

Bu, migren başlıklarının ortaya çıktığı aşamadır. Bir sonraki aşamanın - baş ağrısı. Bu, birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Prodromal semptomlar değişebilir farklı hastalar, ve budur. en genel.

"yemek" - beton için korkunç bir arzumuz var, genellikle migrenlerde önerilmez, örneğin çikolata veya tam tersi - iştahsızlık. ~ yorgun, yorgun, sık sık yorgun hissetmek. esneme, uyuşukluk veya tam tersi - enerji tüketimi arttı. aktivite, öfori.

Sakinleştirici etki

İnsanların herhangi bir heyecan verici olayın arifesinde sık sık esnediği fark edildi: yarışmalar, sınavlar, performanslar. Bu şekilde, vücut bağımsız olarak olumlu bir sonuca uyum sağlar.

Karbondioksitin yeniden dengelenmesi

Esneme sırasında kandaki oksijen kaynağının yenilendiğine inanılmaktadır, ancak deneyler, eksikliğinde bile söz konusu refleksin sıklığının artmadığını göstermiştir.

Ruh hali değişiklikleri - kolera hissi olabilir. veya depresyon, sinirlilik, öfke, öfke vb. ~ Konsantrasyon bozuklukları, zihni formüle etmede zorluk. hafıza bozukluğu. ~ ışığa, kokuya, sese, dokunmaya, tada karşı artan hassasiyet.

Auraya çeşitli rahatsızlıklar, halüsinasyonlar denir. Çoğunlukla görseldirler, ancak koku alma da olabilirler. ve diğerleri. Görsel rahatsızlıklar en yaygın olanıdır: ~ yanıp sönmeler, zikzaklar, görüş alanındaki dalgalar - parlak veya karanlık noktalar, görüş alanında hareketli veya sabit. Bir veya iki gözde kısmi veya tam görme kaybı. ~ gerçekte nesneleri sallamak gibi halüsinasyonlar. Bulanık, bulanık görüntü.

Orta kulakta basınç regülasyonu

Esnemek östaki borularını ve kanallarını açar maksiller sinüsler, kulakların kısa süreli tıkanıklığını giderir.

Vücudu uyandırmak

Sabah esnemek enerji verir, kan oksijen doygunluğunu arttırır, uyanmaya yardımcı olur, kan dolaşımını iyileştirir. Aynı faktörler yorgunluk ve bitkinlikle esnemeye neden olur.

Aroma bozuklukları: ~ Sigara dumanı içermeyen sigara kokusu. kimse sigara içmedi. İşitme bozuklukları: gürültü, kulak çınlaması, gerçekten orada olan işitme sesleri. Şu an müziğimiz yok, araba sesi, sohbet yok. Çoğu zaman omurilik felci tarafında, genellikle pençeler yüzü ve dili kaplar veya sadece. vücudun belirli bölümleri - kelimeleri formüle etmede ve onları telaffuz etmede zorluk. ~ neden bahsettiğimizi anlamada zorluk. ~ aşırı duyarlılık dokunma hissine. ~ işitme kaybı veya tam kayıp. Nesneleri düşürme, yürüme zorluğu, hareketsizlik gibi "lokomotif" bozukluklar ~ zaman duygusunun ihlali.

Aktif tutmak

Tanımlanan refleksin bir kişi sıkıldığında meydana geldiği bir kereden fazla not edilmiştir. Uzun kas pasifliği ve zihinsel aşırı yüklenme, insanların uyuma eğiliminde olmasına neden olur. Esneme, bu süreçte boyun, yüz ve ağız boşluğu kasları gerildiği için bu histen kurtulmaya yardımcı olur.

beyin sıcaklık regülasyonu

Aura migrenleri, tüm migrenlerin yaklaşık %20'sinde görülür. En yaygın olanı aurasız migrendir - %70. geri kalanlar değişik formlar baş ağrısız migren, migren gibi. karın ve diğerleri. Cıvata aşaması, adından da anlaşılacağı gibi, başladığımız andır. ortadan kalkana kadar acıyı hissedin. Ağrı en sık kafadadır. Nadir durumlarda, pim içeride olmayabilir. karın boşluğu veya örneğin kulak ve kulak bölgesinde. Yine, en sık görülen ağrı başta ve tam olarak şakak bölgesinde, genellikle bir taraftadır.

Diğer ağrı türleri şunlar olabilir: başın ucunda gözlerin tahrişi. oksipital bölge civarında, sinüslerde, yanlarda veya başın tamamında. Şu anda ağrı kötüleşmeye başlar ve sonunda durur. ~ baş, boyun, boyunda ağrı ~ başımızda morluklar olduğunu hissetmek. depresyon, konsantrasyon azalması, zihinsel "aptal" ~ hissetme yeteneğinde azalma ~ kaygı ~ veya tam tersi, enerji akışı, yaşam sevinci, öfori.

Vücut aşırı ısındığında, kanı hava ile zenginleştirerek beyin dokusunu soğutmanın gerekli olduğu varsayımı vardır. Esneme süreci bu mekanizmaya katkıda bulunur.

Gevşeme

Dikkate alınan refleks de evrenseldir, çünkü sabahları neşelenmeye ve yatmadan önce rahatlamaya yardımcı olur. Esnemek insanı hazırlar dinlendirici uyku stresi giderir.

Prodromal faz gibi postdromatik faz, birkaç tane sürebilir. birkaç saatten birkaç güne kadar. Bu aşamada dikkatli olun, çünkü bazen çok hızlı. Aktivite almak veya arttırmak ikinci bir baş ağrısına neden olabilir.

Yukarıdan da görebileceğiniz gibi, migrenin birçok farklı belirtisi vardır. Bazıları farklı aşamalarda tekrar edebilir. Her migrenli hepsini yaşamaz veya başkaları gibi yaşamaz. Migrenin her evresinde ortaya çıkabilecek başka belirtiler de olabilir. burada bahsedilmemiştir.

Gündüz aşırı narkolepsi hissedilir mi? Narkolepsinin belirtileri ve nedenleri nelerdir? Bir randevuda rüya görmek veya patronunuzla konuşmak pek olası görünmüyor, ancak bu mümkün. Talihsiz veya kötü bir rüyadan sonraki gün, her birimiz bir rüya ile karşı karşıyayız. Sabah erken kalkıp esnemek bizim için kolay değil. Ama hayatları boyunca uyuşukluk ile mücadele edenler var. Yataktan enerji dolu, dinlenmiş olarak kalksalar da uykularını kesmişlerdir. Uyuşukluğa ne sebep olur?

Bir insan neden çok sık ve çok esner?

Bu fenomen nadiren ortaya çıkıyorsa, aşırı yorgun, stresli ve endişeli olabilirsiniz ve yeterince uyuyamazsınız. Ancak periyodik tekrarlama endişeye neden olmalı ve doktora gitmek için bir neden haline gelmelidir.

İşte sürekli esnemek istemenizin nedeni:

Gördüğünüz gibi, sık esnemenin nedenleri oldukça ciddidir ve bu refleks bir dizi ciddi hastalığa işaret edebilir. Bu nedenle, böyle bir fenomenin tekrarına dikkat ederseniz, terapist ziyaretinizi ertelemeyin ve bir muayeneden geçtiğinizden emin olun.

Gündüz uykululuğuna uykusuzluk, yorgunluk, Kasım veya Aralık günlerinde çok az güneş ışığı veya düşük tansiyon neden olabilir. Aynı zamanda hipotiroidizm gibi bir hastalığın belirtisidir. Ancak bu uyuşukluğu kontrol edebiliriz. Sıkıcı bir toplantı, ders veya film sırasında kestirebiliriz, ancak bir randevuda, yeni bir proje tartışması veya patronla konuşma sırasında değil. Ve narkolepsiden muzdarip olanlar olur. Hafif bir hastalık formuna sahiplerse, tanınmaz hale gelir ve çevre bir rüya, hoşgörü, sorumsuz insanlar olarak kabul edilir.

Biri esnerken diğeri neden esniyor?

Muhtemelen herkes esnemenin ne kadar bulaşıcı olduğunu fark etmiştir. Kural olarak, yakındaki biri esnerse, er ya da geç diğerleri de bu reflekse yenik düşer.

İlginç tıbbi deneyler ve psikolojik araştırmalar sırasında, bilim adamları hala insanların neden birbiri ardına esnediğini buldular. Bunu yapmak için denekler, renk spektrumundaki çeşitli beyin alanlarının aktivitesini yansıtan özel bir aparata bağlandı. Anlatılan süreç sırasında beynin empati ve sempatiden sorumlu bölgesinin aktive olduğu ortaya çıktı. Böylece, yanında biri esnediğinde esneyen bir kişinin, kurnaz ve savunmasız, duyarlı bir kişi olduğu sonucuna varabiliriz. Bu ifade, otizm sendromlu kişilerin bu duruma maruz kalmadığını doğrulamaktadır.

Narkolepsinin nedenleri nelerdir?

Narkolepsi nörolojik hastalık. Bizi yaşamın her aşamasında etkileyebilir, ancak semptomları en sık yaşamın ikinci on yılında ortaya çıkar, yani çalıştığımızda bir kariyere başlarız. Günlük uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemede önemli bir rol oynayan bir protein olan hipokretin eksikliğinden kaynaklanır. Bu proteinin üretiminin azalması, muhtemelen anormal bir bağışıklık tepkisi nedeniyle beynin bir parçası olan hipotalamusa verilen hasardan kaynaklanmaktadır.

Narkolepsinin tipik belirtileri

Hipokretin üreten hücrelere verilen hasarın derecesine bağlıdır. Narkolepsinin ilk ve bazen tek semptomu gün içinde uyuşukluktur, ancak özeldir. Narkolepsi hastası bir kişi çok uzun süre uykuya dalar. Kısa bir zaman ve dahası, aktif olduğumuz durumlarda. Bekleme modunda, konuşma sırasında, bisiklette, gala yemeğinde uyuyabilir. Uyuşukluk uyandıktan yaklaşık 1.5 saat sonra ortaya çıkar ve kısa bir uykudan sonra kaybolur. Ne yazık ki, bir süre sonra geri döner.

Neden sık sık esnediğinizi hiç düşündünüz mü? Bu makale, neler olup bittiğini açıklamaya ve size sık esnemenin nereden geldiğine dair bir fikir vermeye yönelik bir girişimdir. Merakla, sık esneme, vücudumuzun yorgunluğa ve can sıkıntısına istemsiz tepkisidir. Esnediğinizde ağzınız genişçe açılır ve ciğerleriniz havayla dolar. Bir esneme kısa veya uzun olabilir, bazen esneme ile birlikte gözyaşı, bazen de burun akıntısı gelir. Esneme normaldir, ancak bir kişi çok sık esner. Aşağıda sık esnemenin nedenlerine ilişkin açıklamalar bulacaksınız.

Narkolepsinin diğer üç belirtisi daha az yaygındır: katapleksi, uyku halüsinasyonları ve uyku felci. saat hafif form narkolepsi sadece yüz kasları can atıyor. Ciddi şekilde hasar gördüğünde, hipotalamus yere yumuşar. Uyku halüsinasyonları başka bir semptomdur. Hemen dünyaya çok gerçekçi rüyalar rüyalar ve tamamen uykulu olmadıklarını, onlara bir rüya gibi davranın. Uyku halüsinasyonları hoş değildir, rahatsız edicidir.

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri şunlardır:

  • yorgunluk veya uyuşukluk;
  • uyku düzeniyle ilgili değişiklikler: çalışma programının değişmesi, uyku eksikliği, birkaç zaman dilimini geçme ile ilişkili seyahat;
  • gündüz uykululuğuna yol açabilen narkolepsi gibi bir bozukluk;
  • kısa süreli nefes almayı kısıtlayan bir rahatsızlık olan uyku apnesi;
  • yan etkiler depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için kullanılan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi ilaçları almak;
  • aort içinde veya çevresinde kanamadan kaynaklanabilen vagus sinirinin işleyişiyle ilgili sorunlar veya ciddi vakalarda kalp krizi nedeniyle.

Bazı durumlarda, sık veya aşırı esneme aşağıdakilerin bir göstergesi olabilir:

Belki narkolepsiyi bilmiyordur. Günün ortası ve en çok istediğin şey yatağa uzanıp uyumak mı?

Son semptom, uykuya dalma veya uyanma sırasında ortaya çıkan, birkaç, birkaç saniye süren felçtir. Kapaleksi ve uyku halüsinasyonları antidepresanlarla tedavi edilir ve uyku hali gün içinde horlamayı önleyen bir uyarıcıdır. Onlar sayesinde hastalar gün boyunca aktif kalır. Narkolepsinin daha hafif formu çoğunlukla tanınmaz ve bu nedenle tedavi edilmez. Belki de gün içinde masada uyuyakalan, yemek molasında ya da işten döndükten hemen sonra kısa bir şekerleme yapan insanlara karşı daha hoşgörülü olmalıyız.

  • epilepsi;
  • inme veya beyin tümörü;
  • Karaciğer yetmezliği;
  • kalp-damar hastalığı;
  • kronik damar yetersizliği;
  • elektrolit dengesizliği;
  • Hashimoto tiroiditi adı verilen bir otoimmün hastalık (hipotiroidizme ve düşük hormon seviyelerine yol açar) tiroid bezi);
  • hipotiroidizm;
  • multipl skleroz.

Aşırı Esnemenin Psikolojik ve Duygusal Nedenleri

Aşırı esneme, duygusal veya psikolojik nedenlerden kaynaklanabilir. Bunlar şunları içerir:

  • stres,
  • depresyon,
  • endişe.

Bir kişi endişeli hissettiğinde veya endişe nöbetleri geçirdiğinde esneme meydana gelebilir. Kural olarak, bu tür bölümler sırasında vücut, esneme nöbetlerine neden olan akciğerlerin hiperventilasyonunu gerektirir. Hiperventilasyon nefes almak için yeterli hava yokmuş gibi hissettirir, buna karşılık vücut beyne daha fazla oksijen almak için ne yapılması gerektiği emrini gönderir ve istemsiz aşırı esneme meydana gelir. Bu süreç boyunca beyin, akciğerlere oksijen vermeye çalışır.

Aşırı esnemenin ciddi ve yaşamı tehdit eden nedenleri

Aşırı esneme bazen kişinin içinde bulunduğu durumun hayati tehlike oluşturduğunun bir işareti olabilir. Bu tür belirtiler acil bir durum olarak kabul edilmelidir. Bu, kronik obstrüktif akciğer hastalığında (KOAH) ani bir bozulma ile ve ayrıca kronik bronşit ve amfizem.

esnemeyi kontrol etmek için yapılması gerekenler

İşte esnemeyi kontrol etmek ve aşırı esnemeyi önlemek için yapılması gerekenler hakkında bazı ipuçları.

Yeterli uyku almak

Tavsiye oldukça açık. Bununla birlikte, bir kişi yeterince uyuduğunda daha iyi dinlenir ve bu nedenle esnemeyi kontrol edebilir. Yeterince uyumazsanız, uyuşukluktan kurtulamayacağınız için esneyeceksiniz.

Esnemeyi şu şekilde kontrol etmeye çalışın:

  • burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin;
  • esnemek üzere olduğunuzu fark ettiğinizde, soğuk veya soğuk bir içecek içmeyi deneyin (eğer elinizde varsa);
  • Aşırı esnemeyi önlemek istiyorsanız, salatalık veya karpuz gibi su içeriği yüksek sebzeleri yiyin;
  • esneme hissediyorsanız, sıcaklığı düşürmek ve odaya oksijen eklemek için serin bir yere gidin veya odayı iyice havalandırın;
  • Önünüzde asla esnememeniz gereken önemli bir toplantınız varsa, böyle bir toplantıya gitmeden önce birkaç dakika başınıza ıslak bir kompres yapın. Bu önlem, görüşmelerinizi bitirene kadar esnemeyi önleyecektir.

Aşırı esneme nasıl tedavi edilir

SSRI'lar gibi ilaçların sık esnemenize neden olduğu tespit edilirse, doktorunuz daha düşük dozlarda reçete edebilir. Araştırmalar, dozu düşürmenin aşırı esnemeyi ortadan kaldırabileceğini, ancak bu ilaçları almanın istenen etkilerini bırakabileceğini gösteriyor. Her durumda, doktor karar vermelidir.

Aşırı esnemeyle sonuçlanan bir uyku bozukluğunuz varsa, doktorunuz uykuyu iyileştirmek için almanız gereken ilaçlar ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacak yöntemler hakkında tavsiyelerde bulunabilir. Bir örnek benzer hastalıklar Aşırı esnemenin nedenleri, sabit hava yolu basıncı ile ilişkili uyku apnesi olabilir. Bu, solunumu normalleştirmeniz ve hava yollarının açık olduğundan emin olmanız gerektiği anlamına gelir.

Tümör gibi sık esnemeye neden olan başka hastalıklarınız varsa, böbrek yetmezliği, karaciğer veya kalp sorunları, felç, derhal doktorunuza başvurmalısınız.

Sık esneme için ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda sık sık esneme şikayeti ile doktora başvurmak mantıklıdır:

  • neden sık sık esnediğinin bir açıklaması yok,
  • Sık esnemeniz gündüz uyku hali ile ilişkilidir.

makale yazarı : Kristina Sumarokova, Moskova Tıp ©
Sorumluluk reddi : Bu yazıda neden sık sık esnediğinizle ilgili bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Ancak, profesyonel bir doktora danışmanın yerini alamaz.

Birçok insan esnemenin sadece yorgun olduğunuzda ve yeterince uyumadığınızda meydana geldiğini düşünür. Aslında, bu belirti belirli sağlık sorunlarına işaret edebilir, bu yüzden onu görmezden gelmemelisiniz. Günde 7-8 saat uyuyor ve her gün esnemeye devam ediyorsanız, belirtiye dikkat etmenizi ve buna neyin sebep olduğunu bulmanızı öneririz.

Neden sık sık esniyorsunuz: ana nedenler

Tüm insanlar esner, sadece insanlar değil. Çoğu omurgalının yaptığı budur. Doktorlar sağlık için iyi olduğuna inanıyor. Ama öyle mi? Esnemeye başladığınızda boyun, yüz ve baştaki kan dolaşımı düzelir. Bunu yaptığınızda derin bir nefes alırsınız, bu da beyindeki kan dolaşımını artırır. Birlikte, bu süreçler, akciğerlerden ve ekstremitelerden daha soğuk kan getirerek beyinden çok sıcak kanın atılmasına yardımcı olur.

Bazı bilim adamları, iç ortam sıcaklığındaki değişikliklerin esnemeye neden olabileceğine inanıyor. Ayrıca, farenks can sıkıntısı, canlı duyguların eksikliği ile kışkırtılabilir. Böylece doktorlar 2 kampa ayrıldı. Bir kampın temsilcileri, farenksin fizyolojik bir nedeni olduğuna inanıyor, ikincisinin temsilcileri - psikolojik.

İnsanlar neden sık sık esner? Yeterince uyumadığınızda veya yorgun olduğunuzda esnemenizde bir sakınca yoktur. Ancak bunu sürekli ve uzun süre yapmaya devam ederseniz, bu belirtiyi göz ardı etmeyin. Sonuçta, sağlık sorunlarınız olması oldukça olasıdır.

Sık esnemeye ne sebep olabilir:

yeterince uyumadın . Yeterince uyuyor musun? Belki çok az uyuyorsunuz ve vücudunuzun iyileşmek için zamanı yok. Günde 7-8 saat uyumaya çalışın, mümkün olduğunca erken yatın.

Tükenmişlik. İşte veya okulda, antrenmanda yorgunsanız, vücudunuzun iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Dinlenmen gerek, esnemekten kurtulmanın tek yolu.

odadaki sıcaklık dalgalanmaları, ateş hava.

Stres. Mümkün olduğunca gergin olmaya çalışın, gerekirse sakinleştirici alın.

Yayınımız ilginizi çekebilir Hiç uyumak istemiyorsanız nasıl hızlı uykuya dalarsınız: yollar

Vücudun oksijene ihtiyacı var. Zayıflık, esneme ve kendini iyi hissetmeme, kandaki oksijen eksikliğine işaret edebilir. Her gün temiz havada 30-40 dakika yürüyüş yapın, çalıştığınız veya yaşadığınız odayı daha sık havalandırın.

Atmosferik basınçta ani değişiklikler.

Yansıtma. Ne olduğunu? Esneyen birini gördüğünüz anda esnemeye başladığınızı mutlaka fark etmişsinizdir, değil mi? Bu, insan vücudunun normal bir tepkisidir.

Vitamin ve mineral eksikliği. Diğer bir yaygın neden, vücudunuzun yeterli besin almamasıdır. almanızı tavsiye ederiz vitamin kompleksi, ayrıca gerekli testleri geçmekten zarar gelmez.

İlaç almak. Alerji ilaçları gibi bazı ilaçlar uyuşukluğa neden olabilir. hormonal ajanlar, antidepresanlar, bazı ağrı kesiciler.

vazovagal reaksiyon - kalpte veya aortta iç kanama nedeniyle oluşur. Sık esneme ve genel durumda bozulma kalp krizi veya hasarlı aort. Bu nedenle, sebepsiz yere aşırı esneme kalp problemlerini gösterebilir.

Karaciğer hasarı. Bazı doktorlar aşırı esnemenin bir semptom olabileceğine inanıyor Karaciğer yetmezliği. Karaciğer problemleriniz varsa, kontrol ettiğinizden emin olun.

epilepsi - Bazı durumlarda, esneme bu hastalığın gelişiminin bir işareti olabilir, ancak bu yaygın değildir.

Felç - bu durumda, beyin karakteristik olmayan sinyaller göndermeye başlar, bunun sonucunda sık sık esnersiniz. İnme, beyinde esnemeye yol açan lezyonlara neden olur.

Multipl skleroz. Araştırmalara göre, multipl sklerozlu hastalar sıklıkla esniyor. Bunun nedeni, vücutlarının esnemeye neden olan termoregülatuar disfonksiyona eğilimli olmasıdır.

Bazı durumlarda, birkaç gün hatta haftalarca sık sık esneme, tiroid bezinin işleyişi ile ilgili sorunları gösterebilir. kardiyovasküler sistemin. Kendi kendine ilaç almayın, bir doktora danıştığınızdan emin olun.

Gözler neden sulanır?

Bazı insanlar esnerken gözyaşı döker. Bu neden oluyor? Gözleriniz kapanmaya başlar, bu da gözyaşı keselerinize baskı uygulayarak onların gözyaşı dökmesine neden olur.


Sık esneme: Alarm ne zaman çalınır?

Sık sık esnediğinizi fark etmeye başlarsanız, yeterince uyumaya çalışın ve daha sık açık havada olun, bir vitamin ve mineral kompleksi alın. Durum düzelmediyse ve uzun süre her gün esnemeye devam ediyorsanız mutlaka bir uzmana danışın.

Kişi anne karnında esner ve doğumdan sonra bu süreç hayatının geri kalanına eşlik eder. Bu sırada çene alt çene alçaltılmış, baş geriye eğik, gözler kapalı. Ek olarak, eylemlere kas germe eşlik eder. Bu hareketlerin mekanizması ve önemi, bilim adamları hala ayrıntılı olarak açıklayamıyorlar. Yakındaki bir kişi esnediğinde, karşılığında kaçırmamak için direnmenin neden bu kadar zor olduğunu söylemek zor.

Fizyolojik nedenler

Her zaman vücudun uyumak istediği esneme sinyalleri değil. Bilim adamları arasında vücutta oksijen eksikliğine işaret ettiğine dair bir görüş var, ancak esneme nefes almakla ilişkili değil. Bir esneme saldırısının hem can sıkıntısı anında hem de enerjik aktiviteler sırasında insanları geçebileceği zaten kanıtlanmıştır.

Bilim adamları bu süreci psikolojik ve fizyolojik olmak üzere çeşitli nedenlerle açıklamaya çalışmaktadırlar. Fizyoloji açısından, esneme aşağıdaki faktörler tarafından kışkırtılır:

  • Normal bir karbondioksit ve oksijen oranını korumak için esneme gereklidir. Bu hareketin bir sonucu olarak, açık bir ağızdan güçlü bir soluma ve normal yaşam için gerekli olan dokuları ve organları zenginleştiren keskin bir soluk verme gerçekleşir.
  • Esneme sinir sistemi için yatıştırıcıdır, stresin üstesinden gelmeye yardımcı olur, bu yüzden heyecan verici iletişimin üstesinden gelebilir.
  • Esneme sonrası oksijen zenginleşmesi sonucu oluşan enerji rezervini tetiklemek için bir uyarıcı görevi görür. Beynin aktivitesi kısa süreliğine de olsa devreye girer.

Çalışma sırasında bilim adamları, sıkıcı bir ders sırasında, öğrencilerin veya okul çocuklarının vücudu bir şekilde canlandırmak ve işe hazırlamak için bir saat içinde 20 defadan fazla esnediğini fark ettiler.

  • Yatmadan önce esnemenin nedeni vücudun rahatlamasına ve uykuya hazırlanmasına yardımcı olmaktır.
  • Basınç dengesizliği sonucu kulakta dolgunluk hissi oluşursa bu süreç tetiklenir.
  • Bu şekilde beyin sıcaklığının düzenlenmesinin gerçekleştiğine inanılmaktadır. Bu nedenle, odadaki havasızlık ve ısı sırasında esneme arzusu ortaya çıkar. Bu hareket sırasında derin bir nefes alınır, yani vücuda daha fazla oksijen girer.
  • Miyokard enfarktüsünün veya mevcut tümörlerin tahriş edebileceği bir versiyon var. sinir vagus, sık esneme de dahil olmak üzere birçok reaksiyona neden olan baştan mideye geçiş.
  • Nedenler nörolojik durumların arkasında gizli olabilir; örneğin, epilepsi teşhisi konan hastaların sıklıkla esnediği kaydedilmiştir ve bu da yine beyne oksijen gitmemesi ile ilişkilidir.
  • Esneme, uyarılma için bir inhibisyon döneminin başlamasının bir sonucudur. Bu sırada bazı işlevler engellenir, kandaki metabolik ürünlerin miktarı artar, bu da bu süreci tetikler.
  • Boş bir mide de esnemeye neden olabilir.
  • Uyuyamadıysanız, kesinlikle esneme arzusu olacaktır.

Esnemenin listelenen versiyonları bir kez daha sürekli esnemenin sadece uyuşukluk, can sıkıntısı, uyuşukluk belirtisi değil, aynı zamanda vücuttaki bazı hastalıklar olabileceğini doğrulayın.

Esneme sırasında bir yetişkinin eksik bir ilham hissi, hava eksikliği varsa, o zaman bir doktora görünmeli ve ciğerlerinizi kontrol etmelisiniz. Adil sekste, bu tür duyumlar meme kanseri belirtisi olabilir.

Psikoloji açısından

Psikologlar nedenlerini açıklıyor bu süreç senin bakış açından. Sürekli esnemenin nedeni, uzun süreli stres veya aşırı sinir yükü olabilir. Böyle bir hareket, bir korku veya endişe nöbetine neden olabilir, çünkü şu anda vücudun oksijen ihtiyacı artar.

Depresif durum, genellikle güçlü bir esneme arzusunun ortaya çıkmasıyla da karakterize edilir. Bu gibi durumlarda, insan vücudu, esnemeye neden olan akciğerlerin hiperventilasyonuna çok ihtiyaç duyar.

Çocuğun vücudunun özellikleri

Bir çocuk sık sık esnerse, bu, ebeveynlerinin hareketlerini yansıttığı anlamına gelmez. Küçük çocukların henüz empati gibi duyguları yoktur, bu nedenle “ayna” eylemi onların özelliği değildir.

Ebeveynler, çocuklarının sürekli esnediğini fark ederse, aşağıdaki sorunlardan şüphelenilebilir:

  • sinir sisteminin çalışmasındaki bozukluklar;
  • stres;
  • korku;
  • endişe;
  • Sinir gerginliği.

Psikolojik ve nörolojik sorunlardan şüpheleniyorsanız mutlaka bir uzmana görünmelisiniz. Ancak çoğu zaman nedeni oldukça banal - oksijen eksikliği. Bu gibi durumlarda sadece bir öneri olabilir - bebekle temiz havada daha fazla yürümek.

İşlev

Bilim adamları bile bu soruya kesin bir cevap vermeye henüz hazır değil. Pek çok görüş ve versiyon var ve aralarında en güvenilir olanı aşağıdakiler olarak kabul edilebilir:

  1. Esneme, dokulara oksijen tedarikini iyileştirmeye hizmet eder.
  2. Bu hareket, beynin çalışma kapasitesini geri kazanmaya yardımcı olur, böylece monoton veya sıkıcı işler sırasında saldırabilir. Sonuç olarak kan dolaşımı aktive olur, zihin aydınlanır ve verim artar.
  3. Psikologlar, esnemenin stres, gerginlik ve psikolojik yorgunluğu gidermek için tasarlandığını iddia ediyor.
  4. Esnemek, boynun ve tüm vücudun gergin ve yorgun kaslarını gevşetmeye yöneliktir, çünkü bu süreçte esnemeye çalışmamız sebepsiz değildir.

Esnemek, vücut için önemli ve gerekli bir reflekstir.

Esnemek neden bulaşıcıdır?

Her birimiz, yakındaki bir kişi esnediğinde, böyle bir arzunun derhal muhataba iletildiğini fark ettik. Bulaşma olgusu nedir - bilim adamları bunu iki nedenden dolayı açıklamaya çalışıyorlar:

  1. "Sözel olmayan refleks".

Bu teoriye göre, esneme eylemi bir kişiden diğerine "ilkel bellek" sayesinde aktarılır. Eski insanlar konuşamazlardı, birbirleriyle yüz ifadeleri ve jestler kullanarak iletişim kurarlardı. Yatma vakti geldiğinde kabile reisinin esnemesi yatma vaktinin geldiği anlamına geliyordu. Geri kalan her şey yanıt olarak desteklemek zorunda kaldı. Bu, grup davranışının açık bir göstergesidir, bir kişinin eylemleri tetiklenir zincirleme tepki. Esnemek de gülmek gibi bulaşıcıdır.

  1. Empati eğilimi, esnemenin bulaşıcılığını açıklar.

Yabancı uzmanlar tarafından yapılan çok sayıda araştırma, herkesin tepki olarak esnemeye başlamadığını, yalnızca beynin empati yeteneğinden sorumlu en gelişmiş kısmına sahip olanların esnediğini doğrulamaktadır.

Şaşırtıcı bir şekilde, süreci kontrol etmek neredeyse imkansızdır, eğer birisi yakınlarda esnerse, her zaman kaçırma arzusu da vardır.

Bazı bilim adamları, esnemenin bizim kontrolümüz dışında olduğu için gülmekten daha bulaşıcı olduğuna inanıyor. Bir esneme hareketi yaklaşık 6 saniye sürer ve yarım saatte 75 defaya kadar esneme yapabilirsiniz. İşte bu konuda daha ilginç bilgiler:

  • Erkeklerde ve kadınlarda esneme sıklığı aynıdır, ancak adil seks şu anda ağızlarını elleriyle kapatmayı tercih eder.
  • Esneme arzusunun ortaya çıkması sırasında bir kişiye bakarsanız, bu süreçte başarılı olması pek mümkün değildir.
  • Esnemeyi bilinçle kontrol etmek imkansızdır, başlarsa her 60 saniyede bir tekrarlanabilir.

Ancak sadece insanlar esneme yeteneğine sahip değildir.

hayvan dünyasında

Evcil hayvanı olanlar da esnemeye karşı olmadıklarını teyit edebilirler. Hayvanlar dünyasında böyle birçok insan var:

  • Bir dalda oturan babunlar, akrabalarına ve düşmanlarına korkutucu dişlerini göstermek için esnerler.
  • Küçük kirpiler ancak doğduklarında esnemeyi bilirler.
  • Pelikanlara bakıldığında, kuşun esnediğini mi yoksa sadece ağız ceplerini kurutmak için ağzını mı açtığını anlamak bazen zordur.
  • Suaygırları ağızlarını en geniş şekilde açarlar. Bu şekilde nefes almaya çalışırsa, çocuk ağzına sığabilecektir.
  • Bebek köpekler ve kediler esnediklerinde çok sevimlidirler.
  • Okaliptüs ağaçlarındaki koalalar yavaş ve tembel olmakla ünlüdür, bu yüzden sürekli esnemelerine şaşmamalı.
  • Devekuşu uyandıktan sonra gagasını oldukça geniş açar.
  • Kaplumbağanın düşmanı korkutmak için ağzını açtığı varsayılabilir, ancak kapalı göz kapakları hayvanın hala esnediğini doğrular.
  • Sincaplar esnerken ağızlarını patileriyle bile nazikçe kapatırlar.
  • Balıklar bile esneme eylemini gerçekleştirme yeteneğine sahiptir, ancak içlerinde çoğu zaman kurbana saldırmaya hazır olduğunun bir göstergesi olarak hizmet eder.

Bunlar bizim küçük kardeşlerimiz, bu konuda bize boyun eğmek bile istemiyorlar.

Namazda Esneme Nedenleri

Birçoğu, dua sırasında esnemenin üstesinden gelmenin neden zor olduğunu merak ediyor. Rahiple konuşursanız, kural olarak, size hasarın veya nazarın varlığından emin olacaktır. Ancak bilim adamlarının her zaman olduğu gibi bu fenomen için mantıklı açıklamaları var:

  • Esneme eyleminin en sık sabah veya akşam saatlerinde gözlendiği, yani şu anda kilisede bir ayin yapıldığı kaydedilmiştir. Vücut ya henüz tam olarak uyanmamıştır ya da yorgun durumdadır. Her iki durumda da, esnemeye neden olan beyin fonksiyonu için oksijen eksikliği vardır.
  • Bir duayı yüksek sesle okurken, çok sayıda insanın önünde olağan heyecan gözlemlenebilir.

İnananlar ayrıca, bir kişi dua sırasında esnemeye başlarsa, vücudun tüm olumsuzluklardan arındığını iddia eder.

Ezoteristlerden ilginç bilgiler: Onaylamaları okurken sürekli esneme başlarsa, bu, bir kişinin planının uygulanmasında bazı engelleri olduğu anlamına gelir. Arınmak ve olumsuzlukları kendinden uzaklaştırmak gerekir.

Esneme sırasında dışarı taşan gözyaşları kolayca açıklanabilir. fizyolojik nedenler. Esneme sırasında gözler kapanır, bu da gözyaşı keselerine baskı yapar. Sonuç olarak, gözyaşı sıvısı serbest bırakılır, ancak her zaman nazofarenkse akmak için zamanı yoktur.

Kontrol önlemleri

Esneme bazen sizin tarafınızdan bilinen nedenlerden dolayı ortaya çıkarsa, özellikle ondan kurtulmamalısınız. Bu, vücudun doğal bir fizyolojik reaksiyonudur. Ancak sık sık esneme görülürse, duruma ve günün saatine bakılmaksızın tedavi gerekebilir. Bu hareketten kurtulmak için birkaç yöntem vardır.

Egzersizler

Yöntemin adı " Derin nefesler". Sonuç olarak, her 60 dakikada bir düzenli olarak birkaç derin ve yavaş nefes almaktır. Uygun olmayan bir esnemenin yaklaştığını hissederseniz, ağzınızdan derin bir nefes almanız ve burnunuzdan nefes vermeniz gerekir.

İç çekmeden yapabilir ve her zamanki gibi kullanabilirsiniz. soğuk su, nemlendirmek için üst dudak ve sonra alttaki.

Sağlıklı uyku

Gündüzleri sürekli esnemenin nedeninin genellikle uykusuzluk olduğu düşünülürse, bir gece dinlenmek için yeterli zaman verilmesi tavsiye edilebilir. Bu durumda, vücudun toparlanması için ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu bilmeniz gerekir.

Gündüz 20-30 dakika uzanabilirsiniz. Bu süre dinlenmek ve iyileşmek için yeterlidir, ancak kendinizi tamamen derin uykuya daldırmak için yeterli değildir.

Arkanı kolla ve sağlıklı bir yaşam tarzı sür

Eskiler bile şöyle dedi: "Bir insan, omurgası sağlıklı olduğu kadar sağlıklıdır." Bu gerçek şimdi bile doğrudur, belki eskisinden daha fazla. Sürekli bilgisayar monitöründe oturmak en iyi şekilde duruşu etkiler. Ek olarak, eğik bir pozisyonda oturmak diyaframı sıkıştırarak esneme isteğine yol açabilir.

Esnemenin nedeni olarak oksijen eksikliğini hesaba katarsak, spor ve aktif bir yaşam tarzı yardımcı olacaktır. Sonrasında fiziksel aktivite kan dolaşımı hızlanır, beyne yeterli oksijen verilir ve esneme isteği olmaz.

Her türlü havada temiz havada yürür ve yine de sigarayı ve diğerlerini bırakırsanız Kötü alışkanlıklar Vücudunuz sadece size teşekkür edecek.

Beslenmeyi yeniden düşünmek

Soframızdaki yiyecekler vücudun işleyişini ve durumunu etkiler. Aşağıdaki ipuçları esnemeyi önlemeye ve bunlarla mücadele etmeye yardımcı olabilir:

  • Diyet çeşitli ve eksiksiz olmalıdır.
  • Taze sebze ve meyveler tüm yıl boyunca sofrada olmalıdır.
  • Sağlıklı yiyecekler sağlayın.
  • Tatlılardan ve hızlı yiyeceklerden kaçının.
  • Günde yaklaşık 1,5-2 litre su içmeye çalışın, ancak yatmadan önce kahve miktarını azaltın.

Gıda, vücuda normal işleyiş ve sağlık için gerekli maddeleri sağlamalı ve toksinler, kanserojenler ve işe yaramaz karbonhidratlarla tıkamamalıdır.

Patolojiler için ilaçlar

Sık esneme provokatörünün bir hastalık olduğu ortaya çıktıysa, ancak altta yatan patolojinin tedavisinden sonra ondan kurtulabilirsiniz.

Gece dinlenme ihlallerinin arka planına karşı esneme, uykunun normalleşmesi ile ortadan kaldırılır. Bunu yapmak için bir doktora danışmanız ve bir terapi kursuna girmeniz gerekir. ilaçlar sorunu düzeltmek. Bazen SSRI'lar gibi bazı ilaçlarla tedavi sırasında istemsiz esneme hareketleri gözlemlenir, daha sonra doktorunuzla dozu azaltma konusunu görüşebilirsiniz.

Esneme fizyolojik, psikolojik ve duygusal olmak üzere çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Aniden esneyen bir arkadaşla sohbet ederken, muhatabın eylemi tekrarlaması şaşırtıcı değildir. Ancak, esneme belirgin bir sebep olmaksızın sürekli olarak eşlik ediyorsa, ciddi bir patolojinin gelişiminin başlangıcını kaçırmamak için bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.