Menopauzės pradžia. Kaip prasideda menopauzė? Moterų menopauzė: amžius. Problemos intymioje sferoje

Panikos priepuoliai, karščio bangos, problemos intymiame gyvenime – reiškiniai, su kuriais moterys susiduria prasidėjus menopauzei. Jo pirminiai simptomai yra panašūs į kai kurias nervų, Urogenitalinės sistemos ligas. Kaip orientuotis, nustatyti tikrąją problemą? Amžius gali būti orientyras.

Ką reikia žinoti apie menopauzę

Norint suprasti, kokiame amžiuje atsiranda menopauzė, kokio amžiaus moterims visiškai nutrūksta menstruacijos, kas lydi procesą, kokie yra menopauzės simptomai, reikia suprasti reiškinio mechanizmą. Menopauzei būdingas reprodukcinės funkcijos išnykimas, organizmo pertvarkymas. Lėtina estrogenų sintezę. Dėl nepakankamo hormono kiekio endometriumo augimo ir atmetimo procesas pirmiausia sutrinka, o po to visiškai sustabdomas - taip atsiranda menopauzė.

Moteris pastebi panašius pokyčius savo kūne per mėnesinių ciklas. Pasidaro sunku nuspėti, apskaičiuoti puolimo momentą. Pasikeičia išskyrų pobūdis, forma, tūris. Kiekvieną kartą mėnesinės trunka skirtingai: kartais tik 4 dienas, kitais atvejais – 1-2 savaites, ar net mėnesį.

Nuo proceso pradžios iki visiško menstruacijų nutraukimo praeina keli metai. Per šį laikotarpį gražiosios žmonijos pusės atstovas pastebės daugybę nemalonių simptomų. Dauguma jų yra susiję su tuo pačiu estrogeno trūkumu.

Hormonas reikalingas ne tik Urogenitalinės sistemos organams, bet ir smegenims, kraujagyslėms, kaulams. Be jo kalcis sunkiau pasisavinamas, greičiau kaupiasi cholesterolis, organizmo gebėjimas palaikyti arterinis spaudimas gerai.

Svarbu! Atskirkite menopauzę ir menopauzę. Pirmasis yra logiška paskutiniojo išvada.

Kada tikėtis pokyčių? Neįmanoma tiksliai pasakyti, kokio amžiaus moterims pasireiškia menopauzė ir kada ji baigiasi (skaitykite apie menopauzės trukmę). Kiekvienu atveju rodikliai yra individualūs. Kai kurioms šis procesas įsijungia per anksti, vyksta itin greitai, o kai kurios laimingos moterys išeina į pensiją nė nenutuokdamos apie moters kūno problemas ir net nevartoja palaikomųjų vaistų. Vienoms damoms premenopauzė trunka tik 2-3 metus, kitoms – 8-12 metų.

Netgi menopauzės simptomai kiekvienam yra skirtingi. Kai kurie šią būklę toleruoja lengvai, kitus persekioja menopauzės sindromas. Tuo pačiu metu kai kurios dailiosios lyties atstovės „moterų rudenį“ pasitinka taip ramiai ir neskausmingai, kad net susilaukia vaikelio.

Pastaba! Menopauzės metu galima pastoti. Tačiau ne kiekviename etape. Tokiu atveju motinai ir vaisiui gresia pavojus. Nutraukimas greičiausiai lems visišką reprodukcinės funkcijos išnykimą be galimybės atsigauti.

Menopauzės etapai ir fazės

Moterų reprodukcinės sistemos visiško išnykimo momentas yra prieš keletą metų. Per tą laiką dailiosios lyties atstovės išgyvena 3 etapus:

premenopauzė. Fazė skaičiuojama nuo 1 probleminių menstruacijų. Tai baigiasi visišku sekrecijos nutraukimu. Šiuo laikotarpiu galima susilaukti vaikelio, tačiau aktyvių kiaušinėlių skaičius neviršija 10 tūkst.
Menopauzė. Organizmas nebesintetina estrogenų. Praėjo metai nuo paskutinių menstruacijų.
Postmenopauzė. Kūnas pripranta gyventi esant ūminiam deficitui. Nuo estrogeno priklausomų organų darbo pokyčiai. Gydytojai skiria pakaitinius vaistus. Moteris nebegali susilaukti vaiko.

Ilgiausiai trunka premenopauzė – kartais iki 10–12 metų – ir postmenopauzė.

Kokiame amžiuje moterims prasideda menopauzė: proceso suaktyvėjimo simptomai

Pagrindinis pasireiškimas yra patologinis estrogeno lygio sumažėjimas, dėl kurio pažeidžiamas ciklas. Reikėtų nepamiršti, kad pats mažinimo procesas yra natūralus. 30 metų organizmas gamina daug mažiau hormonų nei brendimo metu ar net 20–30 metų laikotarpiu. Antrasis etapas – 35 metai. Tada estrogenų lygio kreivė smarkiai nukrenta žemyn.

moteriškas kūnas pasiruošęs tokiam iššūkiui. Jie nelaikomi nukrypimu, jei hormonų lygis neviršija tam tikrų ribų. Jei lygis yra per žemas ir toliau mažėja, tai gali sukelti menopauzę.

Kaip atpažinti patologiją? Kai ateina menopauzės amžius, tai visada paveikia seksualinę gyvenimo pusę. Iš moterų, susidūrusių su problema, gaunami tokio turinio skundai:

sužadinimas nesukelia tepimo vystymosi;
makšties sienelės praranda savo elastingumą, o tai sukelia diskomfortą lytinio akto pradžioje ir pabaigoje;
lytinio akto pojūčiai yra blankūs;
krenta lytinis potraukis, išnyksta susidomėjimas priešinga lytimi.

Dėmesio! Specializuoti preparatai padėti palengvinti simptomus. Tokiu atveju turėtumėte pasitarti su gydytoju. Būtina nustatyti paėmimo galimybę Kontraceptinės tabletės Atsižvelgiant į tai, kad jie gali tapti pagrindine priešlaikinės menopauzės priežastimi, kartais jų vartojimas sukelia kraujavimą premenopauzės metu, o nepageidaujamo nėštumo rizika šioje fazėje vis dar yra didelė.

Be išvardytų apraiškų, iš pradžių pasireiškia šie menopauzės simptomai:

karščio bangos (ankstyviausias indikatorius, pasireiškia ¾ moterų);
miego sutrikimai (nemiga vystosi karščio bangų fone, šlapimo nelaikymas; patologinė dienos mieguistumas diagnozuojama taip dažnai, kaip pirmasis simptomas sąraše);
svorio priaugimas;
išskyrimo funkcijos pažeidimas (šlapimo nelaikymas);
psichinės plotmės apraiškos (emocinis nuovargis, jautrumas).

Klimakteriniam sindromui būdingos kitos apraiškos:

padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ramybėje;
hipotenzija arba žemas kraujospūdis (kartu su galvos skausmais, prakaitavimu, silpnumu, galvos svaigimu);
hipertenzija arba aukštas kraujospūdis (dažnai kartu su viduriais, darbingumo praradimu, galvos skausmais, dusuliu, krūtinės skausmu);
panikos priepuoliai (nemotyvuota baimė su įvairiomis vegetacinėmis apraiškomis; dažniausiai bijo mirties, vienatvės, senatvės, lemtingų sprendimų priėmimo, pokyčių, beprotybės);
kaulų masės sumažėjimas (sukelia kaulų trapumą, lėtina atsigavimo po lūžių procesą arba tampa neįmanomas);
Plaukų slinkimas;
liaukinio audinio atrofija (krūtys keičia formą; speneliai tampa plokšti, mažiau jautrūs).

Į išorinės apraiškos apima nukritusią pavargusią išvaizdą, sumažėjusį odos atspalvį, plaukų išblukimą ant galvos. Menopauzės simptomai plinta ir į moters asmenybę. Kai kurie pasitraukia į save, nesidalina rūpesčiais su artimaisiais. Iš arti. Kiti, atvirkščiai, negali savęs kontroliuoti. Pastarosios kategorijos pacientams dažnai pastebimas padidėjęs agresyvumas.

Reprodukcinis laikotarpis moters gyvenime baigiasi apie 48-50 metų. Visi žino, kad su menopauze yra nemalonių simptomų. Amžius, kada prasideda menopauzė, priklauso nuo daugelio veiksnių. Kai kurioms moterims menstruacijos nesiliauja net sulaukus 55 metų, o kitoms jos baigiasi sulaukus 35. Be to, kartais artėjančios menopauzės požymiai būna ryškūs, o kartais jų tiesiog nepastebi, tokie nereikšmingi. Bet kokiu atveju moteris turėtų atidžiai stebėti savo sveikatą, kad išvengtų organizme vykstančio hormoninio poslinkio pasekmių.

Turinys:

Moterų menopauzės eigos ypatumai

Visą gyvenimą moters kūno fiziologinė būklė nuolat kinta jai augant, fiziškai klestėjant, o paskui senstant. Atitinkamai, paauglystėje atsiranda brendimas, dėl kurio kiaušidės pradeda veikti, moteris patenka į brandų reprodukcinį amžių. Šiuo metu kiaušidės gamina didžiausią kiekį estrogenų, kurie reguliuoja ne tik reprodukcinės sistemos veiklą, bet ir sveikatą apskritai.

Moteriškų lytinių hormonų gamyba vyksta kiaušinių brendimo procese. Jis tiesiogiai susijęs su smegenų veikla, Skydliaukė ir kitus endokrininius organus. Darbas priklauso nuo hormoninio fono būklės nervų sistema, įvairių audinių ląstelių atsinaujinimas.

Yra viena ypatybė: kiaušialąsčių, kurios per gyvenimą gali subręsti kiaušidėse, skaičius yra griežtai ribojamas. Vadinamasis kiaušidžių rezervas kiekvienai moteriai yra individualus. Kai tik ji pradeda nykti ir sulėtėja ląstelių atsinaujinimo procesai, prasideda menopauzė – laipsniško kiaušidžių veiklos mažėjimo ir organizmo reprodukcinės funkcijos nykimo laikotarpis.

Sumažėjus moteriškų lytinių hormonų gamybai, sutrinka bendra hormonų pusiausvyra, o tai turi įtakos visų organizmo organų ir sistemų darbui. Moteriai pasireiškia savijautos pablogėjimo požymiai, paūmėja lėtinės ligos, atsiranda naujų, kartais gyvybei pavojingų ligų.

Menopauzė vyksta etapais ir apima premenopauzę, menopauzę ir postmenopauzę.

premenopauzė

Tai menopauzės laikotarpis, kurio metu tik prasideda kiaušidžių senėjimas. Jos palaipsniui mažėja, gamina vis mažiau estrogenų ir progesterono, sutrinka juose vykstančių mėnesinių procesų ciklas. Perimenopauzės pradžios galima tikėtis maždaug sulaukus 40 metų. Šio laikotarpio trukmė nėra apibrėžta. Kiaušidžių nepakankamumas gali pasireikšti greitai, o kartais jis trunka iki 10 metų.

Apie menopauzės pradžią ir kūno patekimą į premenopauzės laikotarpį galite atspėti atsiradus tam tikriems būdingiems simptomams:

Ciklo reguliarumo pažeidimas. Iš pradžių menstruacijų intensyvumas svyruoja (prastas mėnesines pakeičia gausios mėnesinės ir atvirkščiai). Intervalas tarp jų vis labiau didėja, nes sutrinka endometriumo brendimas. Ciklai dažniausiai būna anovuliaciniai, todėl pastojimo tikimybė labai sumažėja.
Sumažėjęs seksualinis aktyvumas. Tiesa, šis ženklas nėra pats charakteringiausias, nes daug kas priklauso nuo moters temperamento, gyvenimo būdo.
„Potvynių ir atoslūgių“ atsiradimas. Šis terminas reiškia staigius karščio priepuolius, kuriuos pakeičia šaltkrėtis, padidėjęs prakaitavimas, silpnumas. Prasideda padidėjęs širdies plakimas. Įsivaizduojamas kūno temperatūros pakilimo pojūtis trunka nuo 1 iki 20 minučių. Priepuoliai gali būti reti (pasireiškia 3-4 kartus per dieną) ir labai dažni (pasireiškia kas valandą). To priežastis patologinė būklė yra kūno termoreguliacijos proceso pažeidimas.
Nervų sistemos sutrikimas, sukeliantis be priežasties dirglumą, dažną nuotaikų kaitą, polinkį į depresiją. Moteris pradeda nemiga, dažnai kamuoja galvos skausmai, atsiranda galvos svaigimo priepuoliai.
Atminties sutrikimas, gebėjimas susikaupti.
Pieno liaukų involiucija (laipsniškas liaukinio audinio pakeitimas jungiamuoju ir riebaliniu audiniu).

Be to, moteris pastebi, kad prarandamas plaukų blizgesys (retėja, atsiranda pirmieji žili plaukai), didėja nagų trapumas, atsiranda kaulų, sąnarių skausmai. To paaiškinimas – pablogėjusi absorbcija ir medžiagų apykaita, sumažėjęs kalcio, magnio, fosforo ir kitų organizmui reikalingų elementų kiekis kraujyje.

Negalavimų simptomai yra ryškesni fiziškai silpnoms ir įtempto gyvenimo būdo moterims. Nemalonūs pasireiškimai ypač pastebimi prasidėjus ankstyvai menopauzei, taip pat dirbtinai artėjant menopauzei.

Kitas požymis, pasireiškiantis menopauzės metu, yra „makšties sausumas“ (makšties gleivių kiekio sumažėjimas). Sumažėjus lytinių hormonų gamybai, pablogėja liaukų, esančių gimdos kaklelyje, veikla. Makšties sausumas – papildomas veiksnys, mažinantis moters seksualinį aktyvumą. Sumažėjus apsauginių gleivių gamybai, didėja infekcijos patekimo į Urogenitalinės sistemos organus rizika. Todėl padidėja infekcinių ir uždegiminių procesų gimdoje rizika. Dažnai moteris kankina cistitas, padidėja noras šlapintis.

Menopauzė

Apie tai, kad atėjo menopauzė, sakoma, jei moteriai praėjo mažiausiai 1 metai po paskutinių menstruacijų pasibaigimo. Tai reiškia, kad kiaušialąsčių pasiūla kiaušidėse visiškai išsenka, cikliniai pokyčiai organizme nebevyksta.

Postmenopauzė

Tai laikotarpis po visiško menstruacijų nutraukimo, kai gebėjimas susilaukti vaikų sumažėja iki nulio. Priklausomai nuo bendros sveikatos būklės, gyvenimo būdo ir genetinių organizmo ypatybių, atsiranda laipsniško senėjimo požymių. Kaulai tampa trapesni, todėl padidėja lūžių rizika. Sumažėjęs kremzlinio audinio kiekis sukelia sąnarių ligas, didėja sulenkimas. Oda tampa sausa ir raukšlėta, polinkis vystytis odos ligos. Dantų ėduonis. Paprastai moteris priauga svorio arba smarkiai numeta svorio.

Vaizdo įrašas: menopauzės pradžios požymiai

Menopauzės simptomai, kuriems reikia skubios medicininės pagalbos

Didžiausias menopauzės pavojus yra tas, kad dėl hormonų nepakankamumo šiuo laikotarpiu gali atsirasti pavojingų patologijų:

gerybiniai ir onkologinės ligos lytiniai organai;
mastopatija ir piktybiniai navikai pieno liaukos;
širdies ir kraujagyslių ligų;
neurozės ir psichinė liga;
osteoporozė;
skydliaukės liga.

Reprodukcinės sistemos organų ligų atsiradimo simptomai premenopauzėje yra menstruacijų trukmės ir jų gausos padidėjimas, kraujavimo atsiradimas tarp menstruacijų. Patologija yra reikšmingas mėnesinių ciklo pailgėjimas ar sutrumpėjimas, traukiančių skausmų atsiradimas pilvo apačioje ir apatinėje nugaros dalyje, taip pat pastebėjimas po sekso.

At panašūs simptomai menopauzės, moteris turėtų skubiai pasitikrinti ginekologą, o prireikus – kreiptis patarimo į endokrinologą ir onkologą. Padidėjęs pieno liaukų skausmas, ruonių atsiradimas jose, pakitusi krūtinės odos būklė – tai priežastis nedelsiant kreiptis į mamologą.

Įspėjimas: Vėliau, visiškai pasibaigus mėnesinėms, moteris turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į bet kokių kruvinų išskyrų iš makšties atsiradimą (tai gali būti gimdos vėžio požymis).

Ankstyva ir vėlyva menopauzė

Menopauzė laikoma ankstyva, jei jos simptomai pasireiškia jau sulaukus 30-40 metų, o menstruacijos nutrūksta iki 45 metų. Jei amenorėja pasireiškia iki 40 metų, menopauzė yra ankstyva. Ankstyvos menopauzės priežastis gali būti paveldimumas, autoimuninis nepakankamumas, smegenų ligos, lytinių organų vystymosi patologijos. Galbūt kiaušidės buvo pažeistos dėl traumų, operacijų, radiacijos poveikio, chemoterapinių vaistų poveikio. Ankstyva menopauzė gali atsirasti po ilgo badavimo.

Jo simptomas yra antrinė amenorėja. Tai reiškia, kad moteriai buvo normalus mėnesinių ciklas, o tada menstruacijos ateina su ilga pertrauka ir paprastai sustoja, prasideda negrįžtamas nevaisingumas. Moteris gali pastoti tik atlikus dirbtinį apvaisinimą naudojant donorines ląsteles.

Norint atpažinti ankstyvą menopauzę, atliekamas estrogeno ir progesterono, taip pat prolaktino ir kitų hipofizės hormonų kiekis kraujyje.

Menopauzė vadinama vėlyvąja, jei menstruacijos nesibaigia po 52-53 metų. Viena vertus, reprodukcinės funkcijos ir seksualinio aktyvumo išsaugojimas prisideda prie jaunystės pratęsimo. Kita vertus, didelis estrogeno kiekis kartu su su amžiumi susijusiais pokyčiais kitų organų audiniuose yra veiksnys. padidėjusi rizika gimdos vėžio vystymasis. Be to, dėl menstruacijų atsiradimo sunku laiku stebėti ankstyvieji požymiai liga.

Kaip atidėti menopauzės pradžią

Kulminacija yra natūralus ir neišvengiamas gyvenimo etapas. Tai turi savų privalumų: moteris gali jaustis labiau atsipalaidavusi santykiuose su artimu vyru, nebijodama netikėto nėštumo. Ji turi daugiau dėmesio skirti savo sveikatai ir savigarbai.

Tam tikru mastu sumažina estrogeno kiekį ir teigiamai veikia sveikatą. Pavyzdžiui, gimdos fibroma gali susitraukti ir net išnykti savaime. Pasikeitus pieno liaukų struktūrai išnyksta fibrocistinė mastopatija. Sumažina krūties vėžio riziką.

Kita vertus, dėl estrogenų trūkumo oda sensta, keičiasi išvaizda, pablogėja smegenų veikla. Todėl daugelis moterų nori atidėti menopauzės pradžią. Gydytojai pateikia šiuos patarimus:

Stenkitės išlaikyti normalų kūno svorį, nepersivalgykite, stebėkite žarnyno veiklą, valgykite mažiau mėsos, aštraus ir kepto maisto. Maistinių medžiagų atsargas būtina papildyti valgant žuvį, daržoves ir vaisius.
Pakankamai dėmesio skirkite sportui: plaukimui, bėgimui, gimnastikai, jogai.
Atsisakykite žalingų įpročių, venkite streso ir perkrovų, miegokite bent 8 valandas per parą.
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei pasireiškia įvairios ligos. AT prevenciniais tikslais reguliariai atlikti ginekologinius ir mamologinius tyrimus.
Neatsisakykite lytinių santykių su nuolatiniu partneriu.

Vaizdo įrašas: kaip išlaikyti moterį sveika po 40 metų

Kaip palengvinti simptomus

Jei menopauzė prasideda anksti, yra pakankamai sunki ir dėl to prastėja gyvenimo kokybė, tuomet moteriai gali būti skiriamas specialus gydymas negalavimams malšinti. Terapija atliekama homeopatiniais preparatais (klimaksanas, remensas), kurie nesukelia alergijos, padeda sušvelninti hormonų disbalansą.

Norint iš dalies kompensuoti hormonų trūkumą, skiriami fitoestrogenų pagrindu pagaminti preparatai (feminal, kurio sudėtyje yra raudonųjų dobilų ekstrakto, inoklim - su sojos ekstraktu). Reikalingas priėmimas vitaminų kompleksai kurių sudėtyje yra mineralinių komponentų, tokių kaip tsi-klim (be vitaminų ir mineralų, komplekse yra motininės žolės ir cimicifuga ekstraktų). Norint sumažinti karščio bangas, pagerinti nervų sistemos būklę, pašalinti nemigą, gali būti skiriami antidepresantai (efevelon, velaxin).

Ypatingai sunkiais atvejais (jei moterį kamuoja dažni ir ilgalaikiai karščio bangos, yra osteoporozės požymių, stebimas nervinis suirimas), skiriamas pakaitalas. hormonų terapija vartojant kombinuotus preparatus, kurių sudėtyje yra estrogenų ir progesterono (pvz., geriamuosius kontraceptikus, taip pat klimonormą, femostoną, ataraksą ir kitus). Visi vaistai vartojami tik pagal receptą.

Populiarus liaudies gynimo priemonės menopauzės apraiškoms palengvinti yra fitoestrogeninių augalų (linų sėmenų, raudonųjų dobilų žiedų, saldymedžio šaknų, apynių) užpilai. Naudinga valgyti raudonąsias vynuoges, nes jose taip pat gausu fitohormonų.

Norėdami pašalinti prakaitavimą, sumažinkite karščio bangų dažnį, pagerinkite miegą, gerkite bijūnų tinktūrą. Gerinti virškinimą, praturtinti organizmą vitaminais galite vartodami daugiau salierų, petražolių, špinatų, šviežiai spaustų kivių sulčių, morkų, burokėlių.

Menopauzė yra svarbus moters gyvenimo etapas, kurį reikėtų vertinti kaip kitą biologinio organizmo vystymosi etapą, susijusį su reprodukcinės funkcijos išnykimu. Vyrai, kaip ir moterys, išgyvena šį etapą, tačiau jų pokyčiai būna švelnesni ir vėlesni. Kaip moterims prasideda menopauzė – tai klausimas, kuris jaudina protą artėjant prie kritinio gyvenimo skalės taško.

Menopauzė: kada ir kokių pokyčių tikėtis

Climax yra natūralus procesas. Tai pasitaiko kiekvienos moters gyvenime ir yra susijusi su visuotiniais kūno pokyčiais. Daug ne visada teigiamų spėliojimų sklando apie menopauzės laikotarpį. Kiek sunkus procesas, kokiame amžiuje tikėtis pokyčių ir ką daryti pasijutus blogai, panagrinėsime šiame straipsnyje.

Kokiame amžiuje atsiranda menopauzė? Paprastai dramatiški pokyčiai atsiranda sulaukus 45–50 metų, tačiau kai kuriais atvejais menopauzė ateina daug anksčiau, 36–40 metų (ankstyva menopauzė). Šiuo metu vyksta gilus kūno restruktūrizavimas, pradedant nuo smegenų dalių: hipofizės ir pagumburio. Hipofizė sveria tik 0,5 g, tačiau jos vaidmuo žmogaus organizmo veikloje yra nepakeičiamas. Dirbdamas glaudžiai susijęs su pagumburiu (pagumburis reguliuoja hipofizės darbą), jis yra atsakingas už žmogaus reprodukcinę sistemą. Hipofizės gonadotropiniai hormonai skatina ovuliaciją ir moteriškojo hormono estrogeno išsiskyrimą į kraują.

Estrogenus taip pat gamina kiaušidės. Moteriškasis hormonas yra atsakingas už optimalią medžiagų apykaitą, emocinę nuotaiką, tinkamą gimdos funkcionavimą, kaulinio audinio stiprinimą ir. raumenų masė, suteikia figūrai moteriškumo.

Pasibaigus vaisingumo laikotarpiui, keičiasi smegenų ir kiaušidžių veikla. Estrogeno ir progesterono (moteriškų lytinių hormonų) sekrecija pastebimai sumažėja, o testosterono (vyriškojo lytinio hormono) kiekis išlieka toks pat.

Visaverčiam moters organizmo funkcionavimui reikalingi ne tik moteriški, bet ir vyriški hormonai, pastarųjų – nedideliais kiekiais. Ant Pradinis etapas menopauzės metu androgenų ir testosterono kiekis gali net padidėti. Šiuo metu dažnai padidėja rizika smarkiai priaugti iki 10 kg, o vėliau sunku atsikratyti per šį laikotarpį priaugtų papildomų svarų.

Climax galima suskirstyti į 3 pagrindinius etapus:

premenopauzė;
menopauzė;
postmenopauzė.

Premenopauzę arba menopauzės sindromą lydi menstruacinio ciklo sutrikimas ir daugybė pokyčių, būdingų vegetacinei-kraujagyslinei distonijai. Tai gali trukti nuo 2 iki 10 metų, kol menstruacijos visiškai nutrūks.

Simptomai, būdingi premenopauzei:

sumažėjęs gebėjimas pastoti;
menstruacinio ciklo sutrikimas. Kai kuriais atvejais reglamentai tampa reti ir menki, kitais - pernelyg gausūs;
įprastoje premenopauzės eigoje intervalas tarp menstruacijų ilgėja palaipsniui: nuo 40 iki 90 dienų iki visiško nutraukimo;
menstruacijų trukmė mažėja;
gausios mėnesinės menopauzėje yra susijusios su sutrikusia ovuliacija. Paprastai jie prasideda pasibaigus mėnesinėms. Kai kuriais atvejais reikalinga kvalifikuota medicinos pagalba;
retais atvejais krūtys pakyla dėl estrogenų kiekio kraujyje svyravimų;
kartais staigiai nutrūksta menstruacijos.

Menopauzė yra kitas kūno restruktūrizavimo etapas. Atsiranda praėjus vieneriems metams po paskutinių menstruacijų pabaigos. Jei premenopauzės laikotarpiu yra didelė nepageidaujamo ar netikėto nėštumo rizika, tai nuo pat menopauzės pradžios natūraliai pastoti neįmanoma.

Postmenopauzė trunka iki gyvenimo pabaigos. Jam būdingas visiškas kiaušidžių veiklos nutraukimas ir nuolat mažas estrogeno kiekis kraujyje. Moters organizme vyksta kardinalūs pokyčiai: oda palaipsniui praranda elastingumą, slenka plaukai, makšties gleivinė tampa sausesnė ir pažeidžiamesnė, atgimsta pieno liaukų audiniai, keičiasi krūties forma.

Ko tikėtis iš kulminacijos?

Menopauzės simptomai moterims pasireiškia įvairiais būdais. Kai kurie ir toliau gyvena įprastą gyvenimą. Kiti su susidomėjimu stebi vykstančius pokyčius. Kai kuriais atvejais menopauzės simptomai būna tokie aktyvūs, kad prireikia gydytojo pagalbos.

Viskas apie moterų menopauzę, subtiliausi problemos niuansai atskleidžiami prieinama kalba viename iš Elenos Malyshevos programos „Gyvenk sveikai“ epizodų.

Skirtingų žmonių ir asmenų požiūris į menopauzę yra skirtingas. Vieni menstruacinio ciklo nutrūkimą suvokia kaip tragediją, kiti šią problemą traktuoja filosofiškai, kai kurios Rytų tautos šia proga net surengia atostogas. Didžioji dauguma Europos moterų, pradėjusios naują gyvenimo ciklą, patiria daugybę neigiamų jausmų.

AT menopauzė ypač sunkiais atvejais yra širdies priepuolio ir insulto rizika. Yra didelė rizika susirgti osteoporoze ir diabetu. Reti vystymosi atvejai vėžys. Norint išlaikyti sveikatą ir gyvenimo kokybę daugelį metų, būtina žinoti specifinius menopauzės simptomus ir gydymą.

Transformacija vyksta sklandžiai. Beveik niekas nekreipia dėmesio į pirmuosius požymius. Menstruacijos baigėsi kiek anksčiau nei įprastai arba išskyros pasirodė gausios ir ne įprastos spalvos. Kartkartėmis iškyla sunkumų užmigti, artimieji pradeda erzinti, darbuotojai kelia nepasitenkinimą. Nemanykite, kad pasaulis atsisuko prieš jus – viskas dėl hormonų, nieko daugiau. Yra laimė, bet keičiasi kūno chemija ir aplinkos suvokimas.

Tipiški menopauzės simptomai moterims po 45 metų:

Miego sutrikimas. Moteris menopauzės metu sunkiai užmiega. Tai palengvina padidėjęs nerimo jausmas – šalutinis poveikis, kai sumažėja organizmo gamyba moteriški hormonai.
Kardiopalmusas. Jis atsiranda netikėtai, trumpais priepuoliais ir labai trikdo, ypač užmigimo laikotarpiu.
Galūnių tirpimo jausmas arba gniuždymo pojūtis krūtinėje yra tikras kraujotakos sutrikimo požymis.
Galūnių dilgčiojimo ir drebėjimo pojūtis.
Termoreguliacijos pažeidimas, dėl kurio dažniausiai pasireiškia šaltkrėtis naktį.
Sumažėjęs darbingumas, silpnumo priepuoliai, didelis nuovargis, raumenų skausmas.
Slėgio padidėjimą lydi galvos svaigimas, kartais galvos skausmas, retais atvejais – sąmonės netekimas.
Seksualinis potraukis daugeliu atvejų mažėja, bet gali, priešingai, padidėti.
Emociniai svyravimai, staigūs nuotaikų svyravimai. Nepagrįstas neramumas, ašarojimas ar dirglumas.
Sumažėjusi koncentracija. Išsklaidytas dėmesys ir atminties praradimas.
Kartais yra neurozinių sutrikimų su polinkiu į hipochondriją.
Temperatūros svyravimai visą dieną.
Pasunkėjęs kvėpavimas – dusulio pojūtis.
Skonio pojūčių deformacija.
Gleivinių sausumas. „Smėlio akyse“ pojūtis, burnos džiūvimas.
Skausmas apatinėje nugaros dalyje, traukimo sunkumas apatinėje pilvo dalyje.
Odos senėjimui būdingas elastingumo sumažėjimas ir sausumo padidėjimas. Priežastis – sumažėjusi moteriškų lytinių hormonų gamyba. Laikui bėgant atsiranda ir gilėja raukšlės.
Plaukai tampa trapūs, pilkėja ir slenka.
Figūra tampa ne tokia elegantiška ir moteriška.

Karščio bangos yra dažniausias moterų menopauzės simptomas. Staiga visame kūne atsiranda karštis, kartais kartu su odos paraudimu. Pulsas pagreitėja, atsiranda prakaitavimas. Priepuoliai įvyksta netikėtai ir be jokios priežasties bet kuriuo paros metu, nenuspėjamu dažnumu. Gali trukdyti miego metu. Kartais jie pavargsta ir sukelia rimtų problemų. Potvyniai gali praeiti lengva forma ir greitai baigiasi arba pasireiškia ryškiai, ryškiai ir kankina moterį metų metus

Paprasčiausias ir plačiausiai žinomas būdas menopauzės simptomams palengvinti yra valerijono, motininės žolės ir gudobelės tinktūrų mišinys lygiomis dalimis. Užtepkite „kokteilį“ iki 4 kartų per dieną tokiu greičiu: 1 arbatinis šaukštelis pusei stiklinės vandens. Mišinio priėmimas leidžiamas iki 4 mėnesių iš eilės, po kurio turėtumėte padaryti pertrauką. Reguliariai vartojant vaistą, pagerėja miego kokybė, sumažėja karščio bangų dažnis ir intensyvumas, sustiprėja nervų sistema.

Karščio bangų problemos ignoravimas gali sukelti miozitą ir daugybę kitų lėtinių ligų. Sunkiu laikotarpiu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas drabužiams. Kadangi kūno termoreguliacija yra sutrikusi, taisyklingas apsirengimo būdas sumažins karščio bangų sukeliamą diskomfortą. Sluoksniuoti drabužiai (pvz.: vėžlys, megztinis, skara) padės sustabdyti šalčio jausmą ar karščio priepuolį. Nusivilkusi ir apsivilkusi naujai susidėjusias spintos dalis, moteris gali susikurti sau pačius patogiausius pojūčius.

Azijos šalių atstovai su tokiomis problemomis gali nesusidurti. Gydytojai mano, kad šis reiškinys yra susijęs su maisto kultūra. Pavyzdžiui, Japonijoje ant stalo retai būna mėsos. Tekančios saulės šalies gyventojai valgo soją, žuvį ir jūros gėrybes. Menopauzės metu jie nepatiria neigiamų pojūčių ir nepriauga svorio.

Ar vėlyva menopauzė yra laimingas bilietas?

Pirmieji menopauzės požymiai moteriai gali pasireikšti įvairaus amžiaus. Vidutiniškai moteriai menopauzė prasideda 47,5 metų. Retais atvejais menopauzė prasideda sulaukus 36 metų ir tai nelaikoma patologija. Tačiau vėlyvoji menopauzė gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių.

Jei menopauzė atsiranda maždaug 50 metų amžiaus, viena vertus, ji atsineša visa linija teigiamų pokyčių. Pavyzdžiui, jei moteris turėjo miomų, tai prasidėjus menopauzei jos gali sumažėti arba visai išnykti. Fibrocistinė mastopatija išnyksta dėl krūties audinio degeneracijos. Žymiai sumažina krūties vėžio riziką.

Kita vertus, vėlyvoji menopauzė automatiškai kelia moteriai pavojų. Jei panelei jau 55 metai, o menstruacijos išlieka reguliarios, tai nėra priežastis džiaugtis. Būtina nuolatinė medicininė priežiūra. Rizika susirgti vėžiu yra didelė.

Menopauzės privalumai

Moterų menopauzė yra natūralus procesas, žymintis vaisingo laikotarpio pabaigą. Remiantis tuo, kad moters gyvenimo trukmė, kaip taisyklė, siekia 80 metų, o menopauzė pasireiškia maždaug 50 metų - moters gyvenimo trukmė yra 30–40 metų. Ne veltui kai kuriose Azijos šalyse šia proga organizuojamos atostogos – dabar moteris gali nesijaudinti dėl nepageidaujamo nėštumo ir gyventi savo malonumui.

Dažnai menopauzė atsiranda karjeros augimo laikotarpiu. Patirties turėjimas sutampa su galimybe daugiau laiko skirti darbui. Vaikai užaugo ir nereikalauja ypatingo dėmesio bei priežiūros. Išlaisvintą energiją tikslinga generuoti savo ambicijoms tenkinti. emocinis dėmesys Asmeninis augimas veiksmingai stabdo fiziologines problemas, susijusias su organizmo restruktūrizavimu.

Kaip elgtis menopauzės metu

Prasidėjus menopauzei, rekomenduojama sveika gyvensena gyvenimą. vidutinio fizinio aktyvumo ir sveika mityba pageidautina stebėti visais gyvenimo tarpsniais, tačiau menopauzės metu tai ypač aktualu. Išgyventi nemalonių akimirkų kūno restruktūrizavimas padės fitnesui. Šiuolaikinė kūno rengybos centrų plėtros sistema leidžia apsilankyti sportinė veikla kompleksas, įskaitant kardio zoną (treniruokliai, bėgimo takeliai ir kiti treniruokliai).

Apsilankymas baseine taip pat teigiamai veikia moters kūną. Plaukimo metu sumažėja stuburo ir sąnarių apkrovimas, pagerėja kraujotaka, sumažėja vegetacinės-kraujagyslinės distonijos simptomai. Padidėja kraujagyslių elastingumas, pagerėja miego kokybė.

Tempimas skatina raumenų tempimą ir atsipalaidavimą, didina sąnarių judrumą, gerina kraujotaką. Malšina skausmą juosmens srityje, kaklą, pečių juosta, krūtinė. Sumažina priepuolių intensyvumą ir dažnumą.

Sąnarių gimnastika gerina gyvenimo kokybę, prailgina jaunystę, suteikia aukštą fizinį darbingumą.

Pilatesas sudaro raumenų korsetą, kuris apsaugo kaulinį audinį.

Joga suteikia emocinę harmoniją su išoriniu pasauliu, didina kūno lankstumą ir raumenų elastingumą.

Be įprastų įmanoma fizinė veikla turėtumėte eiti pasivaikščioti ir laikytis dietos.

Dėl lėtinių ligų reikia pasikonsultuoti su specialistu mitybos klausimais.

Kaip sustabdyti menopauzės simptomus

Menopauzė kiekvienam yra skirtinga. Simptomų diapazonas svyruoja nuo lengvos ligos iki sunkių lėtinių ligų ir kritinių hormoninių sutrikimų. Remiantis statistika, menopauzė lengvai pasireiškia tik 10% moterų. Daugiau nei 30% kenčia nuo vidutinio sunkumo negalavimų. Gera pusė dailiosios lyties atstovių gana sunkiai ištveria kūno pokyčius.

Dažnai prireikia medicininės intervencijos. Net ir toms moterims, kurių simptomai nėra ryškūs, reikia pagalbos. Preparatai menopauzei moterims vidaus rinkoje pristatomi plačiu asortimentu: nuo švelnių raminamųjų ir vitaminų-mineralų kompleksų iki hormoniniai vaistai. Jie turėtų būti naudojami gydytojo patarimu ir jam prižiūrint.

Sutrikimų puokštė, pasireiškianti ryškia forma, reikalauja veiksmingų vaistų. Osteoporozė ir hipertenzija trukdo dirbti ir normaliai gyventi. Metabolinis sindromas ne tik prisideda prie skubaus riebalų atsargų nusėdimo juosmens srityje, bet ir turi rimtesnių pasekmių: padidėja rizika susirgti diabetu ir vėžiu. Makšties išsausėjimas ir šlapimo nelaikymas yra vienos opiausių problemų, trukdančių harmoningam šeimos gyvenimui.

Gydyti kiekvieną simptomą atskirai nėra efektyvu ir nelogiška – paprastai menopauzės apraiškoms gydyti naudojami kompleksiniai preparatai, vienu metu veikiantys kelis simptomus. Kad ir kokia sunki bebūtų menopauzė, farmakologiniame arsenale yra pakankamai veiksmingomis priemonėmis kad jaustumėtės geriau.

Su amžiumi kiekviena moteris nuo 45 iki 50 metų sumažina moteriškų lytinių hormonų sekreciją. Šiuo metu moters kūne prasideda reikšmingi pokyčiai. Nuo šio amžiaus moters gyvenimą galima suskirstyti į tris laikotarpius: