Ką reikia žinoti apie rūkymą? Ar rūkymas yra liga ar blogas įprotis? Rūkymas nėra tik blogas įprotis

Šiuolaikinis žmogus labai sunku atsispirti jį supančioms pagundoms. Vienas iš tokių yra blogas įprotis – rūkymas. Jau seniai rūkymo problema rūpinosi žmonija ir beveik kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime yra paragavęs cigaretės. Pastaruoju metu moterys ir net vaikai tapo priklausomi nuo šio žalingo užsiėmimo.

Kodėl rūkymas yra įprotis? Įprotis paprastai vadinamas tuo, kas žmogui sukelia stiprią psichinę ar fizinę priklausomybę. Pažiūrėkite į sunkų rūkalį. Be cigarečių jis negalės gyventi nė dienos, nes yra nuo jų priklausomas. Vien mintis apie gyvenimą be cigarečių gali jį išgąsdinti.

Rūkymo priežastys

Cigarečių vartojimo mada atėjo iš vakarietiškų filmų, reklamos, pramoginių televizijos laidų. Rūkantis vyras buvo laikomas vyriško grožio, brutalumo ir jėgos etalonu.

Vaikams ir jaunimui gresia pavojus. Bet jei kalbėsime apie tuos, kurie nepradėjo rūkyti jaunystėje, tai vargu ar jie kada nors rūkys. Kodėl ypač rizikuoja jaunimas? Viskas labai paprasta: dėl trapaus kūno ir valios silpnumo paauglys ar pradėjęs rūkyti vaikas tiesiog negali mesti cigaretės ir bus visiškai į ją įtrauktas. Ypatingą įtaką turi ir paauglio referencinė grupė: jei įmonėje visi rūko, tai vargu ar jis norės būti juoda avis, o irgi ims rūkyti „už kompaniją“.

Vaiko ar paauglio laisvalaikio veiklos įvairovės trūkumas taip pat gali išprovokuoti priklausomybės atsiradimą. Šiuolaikinis paauglys dažniausiai paliekamas sau, nes tėvai turi dirbti. Dėl to jam pačiam tenka paįvairinti savo gyvenimą, ir jis nusprendžia išbandyti kažką naujo, pavyzdžiui, cigaretę.

Daugelis paauglių mano, kad cigaretė yra neatsiejamas pilnametystės ir nepriklausomybės ženklas. Jiems atrodo, kad rūkydami jie subręsta ir kitų akyse pasiekę. Žibalo į ugnį pila ir draugai, nuolat erzindami vaiką, sakydami, kad mama ir tėtis jam draudžia rūkyti, vadina seserimi.

Bet nebūtinai žmogus gali rūkyti paauglystė. Būna atvejų, kai jau susiformavęs suaugęs žmogus pradėjo rūkyti. Pavyzdžiui, esant bet kokioms stresinėms situacijoms, jis pradeda ieškoti būdų, kaip nusiraminti ir išspręsti problemas – tada į galvą ateina cigaretės ar net alkoholis.

Cigarečių rūkymo pasekmės

Deja, mažai žmonių pripažįsta, kad jų blogi įpročiai iš tikrųjų yra blogi. Kadangi rūkymas nedaro didelės žalos aplinkiniams, vadinasi, jis nėra toks žalingas, kaip sakoma – tai pagrindinis rūkančiųjų argumentas.

Kalbėdami apie rūkymo pasekmes, gydytojai vadina didžiulį patologijų, kurios gali atsirasti dėl tabako vartojimo, sąrašą:

plaučių ir burnos vėžys;
miokardo infarktai;
įvairios širdies ir kraujagyslių ligos;
burnos ertmės ligos;
balso grubumas;
nutukimas arba, atvirkščiai, skausmingas plonumas;
imuninės sistemos susilpnėjimas;
plaučių ligos;
virškinimo organų ligos.

Ir tai toli gražu visas sąrašas ligos, kurios gali pasireikšti žmogui, turinčiam blogą įprotį.

Moterų rūkymas kaip blogas įprotis

Tradiciškai rūkė vyrai, pastaruoju metu moterys taip pat tapo priklausomos nuo šios priklausomybės. Žvelgiant į statistiką, matote, kad rūko apie 21% Rusijos moterų. Ir tai nepaisant to, kad šalis turi kovos su tabaku politiką.

Dauguma moterų pradeda rūkyti paauglystėje. Paprastai juos skatina noras pralaimėti antsvorio arba draugų akyse tapti vyresni ir seksualesni.

Tabako gaminių įtaka moterų sveikatai:

priešlaikinis odos senėjimas;
inkštirų ir spuogų buvimas;
odos dehidratacija;
kraujotakos sutrikimai, varikozinių venų ir išsiplėtusių kraujagyslių atsiradimas;
ilgas odos regeneravimas po traumų ir traumų;
plaukų, nagų ir dantų būklės pablogėjimas;
vidaus organų ligos.

Mitai apie cigaretes

Bandydami pateisinti priklausomybės buvimą, žmonės pradeda sugalvoti įvairius mitus, kurie gali juos kažkaip paremti.

1 mitas: rūkymas yra puikus būdas nuraminti nervus. Atsižvelgiant į šį mitą mokslinis taškas regėjimą, tada jokios cigaretės visiškai neramina nervų, jos tik sulėtina svarbiausias centrines dalis nervų sistema dėl ypatingų jo sudėtyje esančių medžiagų. Žmogus įkvepia sau mitą, kad užsidegęs yra tikrai ramus, o kitą kartą tiesiog negali atsipalaiduoti be cigaretės. Taip susidaro užburtas ratas.

2 mitas: Rūkantys žmonės yra liekni žmonės. Visų pirma reikia apsidairyti – aplinkui daug storų rūkančių žmonių. Tikėdamas, kad cigaretė numalšina alkio jausmą, žmogus išprovokuoja gastrito ar opų atsiradimą. O mesti svorį rūkant – tai tas pats, kas užsikrėsti infekcija ir nuo jos atsikratyti.

3 mitas: cigaretės sušildo! Cigarečių dūmai kurį laiką tikrai gali sušilti dėl medžiagų, kurios sutraukia kraujagysles, padidina pulsą ir padidina kraujospūdį. Ar būtina pradėti rūkyti dėl šilumos akimirkos, kurios pasekmės gali būti hipertenzijos forma?

4 mitas: „Lengvos“ cigaretės yra beveik nekenksmingos! Dar vienas melas. Perėjus prie „lengvų“ cigarečių, rūkalius pradeda giliau įkvėpti ir daugiau rūkyti, nes trūksta nikotino. Visa tai lemia didesnę galimybę susirgti gerklų ir kitų kvėpavimo organų vėžiu.

5 mitas: nieko nenutiks, jei rūkysiu. Dažnas mitas. Jaunimas tiesiog nespėjo užsikrėsti ligomis, kurias sukelia rūkymas, o seni ir pagyvenę žmonės nuo jų gydomi jau seniai ir vargu ar gyvens visavertį gyvenimą.

Ir naudinga, ir žalinga. Gerieji reikalauja papildomų pastangų, o blogieji įsigali gana greitai ir gali būti gana sunku jų atsikratyti. Geri įpročiai, tokie kaip bėgimas ryte, susiformuoja per kelias savaites ar mėnesius, o blogi įpročiai išsivysto per savaitę.

Geri ir blogi įpročiai žmogaus gyvenime

Iš žalingų įpročių galima išskirti tiesiog nemalonius, tokius kaip per garsus juokas, šiurkštumas ir netaktiškumas, įprotis kramtyti drabužius ar kramtyti nagus. Jie gali rodyti prastą asmens auklėjimą arba psichologines problemas- nepasitikėjimas savimi, padidėjęs nerimas. Kiti įpročiai yra ne tik žalingi, bet ir pavojingi žmogaus sveikatai, jo santykiams su aplinkiniais. Tai alkoholizmas, rūkymas, narkomanija, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.

Geri įpročiai, priešingai, harmonizuoja vidinį žmogaus pasaulį ir gerina jo gyvenimo kokybę. Tai apima: miegą ir pabudimą tuo pačiu metu, rytinę mankštą, tinkama mityba gebėjimas atsipalaiduoti. Jei jie bus išvystyti, žmogų supantis pasaulis pasikeis į gerąją pusę. Jis patirs mažiau streso, bus aktyvesnis ir susikaupęs. Vidutiniškai gamybai geri įpročiai arba atmetimas kenksmingas reikalauja 21 dienos.

Daugelis sėkmingų žmonių atėjo į savo statusą dėl priežasties. Tai jiems padėjo jų įpročiai, įskaitant reguliarią mankštą ar meditaciją prieš miegą. Būtent jie išmokė šiuos žmones – sėkmingus verslininkus, politikus ir sportininkus susikoncentruoti į darbą ir siekti savo tikslų. Svarbiausia sėkmingo žmogaus gyvenime yra jo motyvacija ir valia.

Visi žino, kad blogi įpročiai daro didelę žalą sveikatai. Nepaisant to, jų atsisakyti gali būti labai sunku, nes jie yra malonūs pačiam žmogui, turi įtakos nervų sistemai. Vienas iš labiausiai paplitusių yra rūkymas.

Priklausomybė nuo tabako atsiranda dėl priklausomybės nuo nikotino. Pradėjęs rūkyti žmogus labai greitai pripranta ir netrukus kas pusantros valandos bėga į „dūmų pertraukėles“ su kolegomis biure. Atsiranda malonūs pojūčiai, nes nikotinas ramina ir sukelia lengvą euforiją.

Tačiau tabako dūmuose yra daug kenksmingų medžiagų, iš kurių pavojingiausios yra derva. Jie nusėda plaučiuose, neleidžia jiems natūraliai apsivalyti ir apsunkina kvėpavimą. Tabako derva padidina vystymosi riziką vėžys.

Kaip ir kiti blogi įpročiai, priklausomybė nuo tabako rūkymo laikoma malonia ir atpalaiduojančia. Tačiau trumpalaikės sedacijos ir euforijos kaina yra liga Kvėpavimo sistema, širdis, kraujagyslės, sumažėjęs imunitetas prieš peršalimo ir vėžio vystymąsi. Rūkymas kenkia ne tik rūkančiajam, bet ir aplinkiniams. Jie yra priversti kvėpuoti tabako dūmais, o tai taip pat neigiamai veikia jų sveikatą.

Vienas iš svarbiausių žingsnių į sveikos gyvensenos formavimą turėtų būti visiškas rūkymo nutraukimas. Kažkas padeda sportuoti, kažkas – noras pagerinti savo sveikatą. Bet kokiu atveju, jei žmogus meta rūkyti, tada jis atsikrato priklausomybės.

Bet kokia priklausomybė yra žmogaus vidinių bėdų, noro išvengti streso ir problemų požymis. Tačiau nei rūkymas, nei alkoholio vartojimas, nei narkomanija negali suteikti ramybės jausmo, o tik sustiprina stresą, papildydami jį įvairiomis ligomis.

Mesti rūkyti ir pradėti vairuoti sveika gyvensenaŠie patarimai padės jūsų gyvenimui:

Mesti staigiai. Praėjus kelioms dienoms po metimo rūkyti, žmogus pajunta, kaip lengviau kvėpuoja;
Pakeiskite cigaretę kuo nors naudingu, pavyzdžiui, obuoliu ar stikline sulčių;
Venkite situacijų, susijusių su rūkymu;
Nepirkite cigarečių ir nesiimkite jų su savimi;

Sveika gyvensena – tai visa eilė veiklų, kuriomis siekiama palaikyti gerą psichinę ir fizinę būklę. Padidėjęs susidomėjimas juo yra technogeninių ir ekologinių pavojų atsiradimo pasekmė: aplinkos degradacija, sėslus gyvenimo būdas, megapolių gyventojus supantis stresas. Šis gyvenimo būdas apima tinkamą miegą, tinkamą mitybą, fiziniai pratimai gebėjimas tinkamai atsipalaiduoti.

Gyvenimo būdo keitimas reiškia visišką dirbtinių stimuliatorių – tabako, alkoholio, narkotinių medžiagų – atsisakymą. Metimo rūkyti nauda yra tokia:

Sveika oda. Žinoma, daugelis pastebėjo, kaip nepatraukliai atrodo rūkaliai. Jų oda yra nesveikos spalvos dėl nuolatinio kūno apsinuodijimo. Tiems, kurie metė rūkyti, pagerėja odos būklė.
Gera dantų būklė. Rūkantiems pablogėja ne tik oda, bet ir dantys, kurie įgauna gelsvą atspalvį. Todėl metant rūkyti burnos ertmė tampa sveikesnė, išnyksta uždegimai ir dirginimas, jei tokių yra, kvėpavimas tampa gaivesnis.
Sumažėjęs streso lygis. Norint priprasti prie cigarečių, į organizmą patenka vis daugiau nikotino porcijų. Jei dėl kokių nors priežasčių tai neįmanoma, rūkalius tampa nervingas, sumažėja dėmesio koncentracija. Geriausias būdas venkite to – meskite rūkyti.
Bendros savijautos pagerėjimas. Metusieji rūkyti pastebi teigiamus bendros organizmo būklės pokyčius, kuriuos sukelia pagerėjusi kraujotaka. Geriau dirba širdis, kraujagyslės, stiprėja imunitetas.
Didelis sutaupymas Pinigai. Tiems, kurie per dieną surūko daugiau nei vieną pakelį cigarečių, per mėnesį „išbėga“ gana nemaža suma, kurią geriau išleisti kam nors naudingesniam, pavyzdžiui, užsiėmimams sporto salėje ar sporto įrangai.

Apskritai mesti rūkyti, kaip ir bet kurio kito žalingo įpročio, yra būdas pagerinti sveikatą, sumažinti stresą, pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę ir ilgaamžiškumą.

Pasaulyje nuo rūkymo per metus miršta daugiau nei 3 milijonai žmonių, o jei tokia tendencija išliks, iki 2020 metų šis skaičius gali siekti 10 milijonų. Naujausi tarptautiniai tyrimai parodė, kad tai Blogas įprotis sutrumpina gyvenimą vidutiniškai 20-25 metais.

Šiandien Rusijoje rūko 67% vyrų, 40% moterų ir 50% paauglių. Kasmet nuo rūkymo Rusijoje miršta 500 000 žmonių. Kas 10 nuo rūkymo pasaulyje mirštantis žmogus yra rusas.

Pirmieji tabako rūkalių vaizdai, rasti senovės šventyklose Centrinė Amerika, datuojamas 1000 m. pr. Kr. Tabakas buvo labai gerbiamas vietinių gydytojų: jam buvo priskiriami nuopelnai gydomųjų savybių, o tabako lapai buvo naudojami kaip skausmą malšinanti priemonė.

Tabako vartojimas taip pat pateko į senovės Amerikos civilizacijų religinius ritualus: jų dalyviai tikėjo, kad dūmų įkvėpimas padėjo jiems bendrauti su dievais. Per šį laikotarpį išsivystė du tabako rūkymo būdai: in Šiaurės Amerika išpopuliarėjo pypkės, o Pietų Amerikoje paplito cigarų, susuktų iš sveikų tabako lapų, rūkymas

Yra duomenų, kad Kolumbas, pirmasis europietis, susipažinęs su tabako lapais, jų neįvertino: tiesiog išmetė šią vietinių dovaną. Tačiau keli ekspedicijos nariai tapo ritualinio didelių susuktų tabako lapų, kuriuos vietiniai vadino tobagu arba tabaku, rūkymo liudininkais ir susidomėjo šiuo procesu. Grįžę į tėvynę naujai atsivertę rūkaliai buvo apkaltinti inkvizicijos ryšiu su velniu. Tačiau nepaisant inkvizicijos persekiojimo, ispanai ir portugalai ir toliau gabeno į Europą tabako lapus ir sėklas.

Azijos ir Indijos tabako „tarša“.

Europiečiai XVII amžiuje atvežė tabaką į Aziją ir Indiją. Šiose šalyse jis buvo pradėtas maišyti su prieskoniais, o vėliau rūkyti per specialų įrenginį, dabar žinomą kaip kaljanas. Kaljano pagalba dūmai buvo atvėsinti, dėka kaljano viduje esančio skysčio, kuris labai malonus esant labai šiltam klimatui. Šiais laikais gamybinės įmonės į savo gaminius deda cukraus, kakavos ingredientų ir net kavos, tačiau daug sergančių žmonių diabetas rūkaliai tiesiog to nežino.

Egzistuoja senovės mitas Indijos huronai, kuriuose genties moteris virto Didžiąja Dvasia, kuri turėtų padėti išgelbėti žmones nuo bado. Pasak legendos, ten, kur lietė jos dešinę ranką, augo bulvės, kur kairėje – kukurūzai. Įvykdžiusi savo pagrindinę misiją – sukurti genčių žemių derlingumą, ji atsigulė pailsėti, kad atsigautų, po to toje vietoje išaugo tabakas.

Tabako skverbtis į Rusiją

Rusijoje ilgam laikui buvo atsisakyta vartoti tabaką. Priešingai populiariems įsitikinimams, tabakas Rusijoje atsirado ne Petro I, o Ivano Rūsčiojo laikais. Tada jį atvežė anglų pirkliai, neramumų metu jis prasiskverbė į samdomų pareigūnų, intervencininkų ir kazokų bagažą. rūkyti toliau trumpam laikuiįgijo populiarumą tarp aukštuomenės. Tačiau valdant carui Michailui Fedorovičiui Romanovui požiūris į tabaką labai pasikeitė. Jai buvo taikomas oficialus draudimas, kontrabandinės prekės buvo deginamos, jos vartotojai ir prekeiviai buvo nubausti piniginėmis baudomis ir fizinėmis nuobaudomis. Tabakas tapo dar kietesnis po 1634 m. Maskvos gaisro, kurio priežastimi buvo laikomas rūkymas. Netrukus pasirodžiusiame caro dekrete buvo rašoma: „kad rusai ir užsieniečiai niekur nelaikytų visokio tabako ir negertų bei nepardavinėtų tabako“. Už nepaklusnumą buvo remiamasi mirties bausme, praktiškai ją pakeitė nosies „kirpimas“.

Beje, Kinijoje imperatorius Chong Renas taip pat perspėjo savo žmones, kad „paprasti rūkantys žmonės bus baudžiami kaip išdavikai“.

O prancūzų demonologas Pierre'as de Lancre iškėlė teoriją, kad rūkymas yra priešinga šventam raganų ir burtininkų deginimui. Actekai, priešingai, rūkydami matė savo deivės Zuhuacoatl, kurios kūną tariamai sudarė tabakas, įsikūnijimą. Prancūzijos ambasadorius Jeanas Nicot, XVI amžiuje atsivežęs tabako, rado galimybę išmokyti savo teismų pareigūnus rūkyti – kaip vaistą, nuo kurio pavadinimo kilo „nikotino“ pavadinimas.

Kaip rūkymas veikia organizmą

Nikotinas, vienas iš pagrindinių tabako komponentų, yra aktyvus stimuliatorius. Per kelias minutes įkvėpus jis pasiekia smegenis, o tai signalizuoja apie adrenalino išsiskyrimą. Tai padidina širdies susitraukimų dažnį ir padidina arterinis spaudimas. Tačiau nikotinas yra tik vienas iš 4000 tabako dūmų komponentų. Kitų komponentų pavojingas poveikis yra:

padidėjęs CO kiekis, dėl kurio sumažėja deguonies kiekis kraujyje;
ankstyva menopauzė, padidėjusi rizika osteoporozė ir priešlaikinis senėjimas tarp moterų;
padidėjusi persileidimo, vaisiaus mirties, mažo gimimo svorio ir staigios kūdikio mirties rizika;
plaučių liga ir žymiai padidėjusi rizika susirgti plaučių vėžiu, emfizema ir Lėtinis bronchitas;
2-4 kartus padidėja širdies priepuolių dažnis;
padidėjusi rizika susirgti gerklų, burnos, stemplės vėžiu, Šlapimo pūslė, inkstai, kasa.

Plaučių vėžiu, kurį 90% atvejų sukelia rūkymas, Rusijoje kasmet suserga apie 50 tūkst.

Kodėl tai pavojinga

Aktyvus ir pasyvus rūkymas didina riziką susirgti daugeliu sunkių ligų, pirmiausia onkologinių ir širdies bei kraujagyslių, taip pat smegenų, kvėpavimo sistemos, virškinimo sistemos. Kančia išvaizdažmonių, ypač odos ir dantų.

Rūkymas kenkia širdies sveikatai ir kraujagyslės, kadangi tabako dūmuose yra daugybė kenksmingų, toksiškų daugeliui organų ir audinių medžiagų, iš kurių pagrindinės yra nikotinas, anglies monoksidas – CO, vandenilio cianidas, kancerogenai (benzenas, vinilo chloridas, įvairios „dervos“, formaldehidas, nikelis, kadmis ir kt.).

Nikotinas rimtai sutrikdo kraujagyslių sienelės tonusą, prisideda prie jo pažeidimo, spazmų ir kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse.

Anglies monoksidas, susijungęs su hemoglobinu, sudaro karboksihemoglobiną, kuris blokuoja deguonies pernešimą į organus ir audinius. Be to, kenksmingi tabako dūmų komponentai prisideda prie rizikos veiksnių, tokių kaip arterinė hipertenzija, cholesterolio pernešimo į kraujagyslių sieneles sistemos pažeidimai, apsunkinantys cholesterolio nusėdimą. Dėl to susidaro pavojingų širdies ir kraujagyslių sveikatai veiksnių kompleksas, vadinamoji didelė bendroji rizika.

Nikotinas ir jo priešnuodis

Jei žmogus rūko, jam nuolat reikia pasipildyti nikotinu, periodiškai įkvėpti tabako dūmų. Tačiau šis laikotarpis rūkantiems nevienodas, priklauso nuo rūkymo trukmės ir nuo fiziologinės organizmo būklės. Apie tai yra keletas interpretacijų. Kai kurie gydytojai teigia, kad rūkymas tėra blogas įprotis, panašus į vaiko potraukį naudoti čiulptuką. Kiti mano, kad ne viskas taip paprasta: kai organizme sumažėja nikotino, atsiranda dirginimas nervų receptoriai ir vėl nori parūkyti.

Nikotinas iš esmės yra stiprus nuodas. Farmakologijos požiūriu nuodai mažomis dozėmis turi gydomųjų savybių sergant tam tikromis ligomis.

Taigi gydymui buvo naudojamas sublimatas lytiškai plintančių ligų, tuberkuliozė, arsenas – raudonai skatinti kaulų čiulpai kai išsekęs, taip pat į medicininiais tikslais naudojo bičių ir gyvačių nuodus. Šiuo požiūriu vyrauja nuomonė, kad rūkant nikotinas, patekęs į organizmą, praturtina jį nikotino rūgštimi, darydamas gerą darbą. Tačiau šios rūgšties perteklius, o ne naudos, pradeda daryti žalą. Todėl priklausomybė nuo tabako kartais būna kartu su priklausomybe nuo narkotikų. Sutikite, visuose šiuose teiginiuose praktiškai nėra nieko naujo, visa tai gerai žinoma. Tačiau yra hipotezių, kurios pateikia kitokį priklausomybės nuo tabako paaiškinimą.

Sakoma, kad nikotino lašas užmuša arklį. Kodėl rūkantis žmogus nemiršta per dieną suvartojęs pakelį cigarečių ir ne bet kokių, o stiprių, tokių kaip, pavyzdžiui, Pamir ar Prima? Galų gale, jei nerūkantis žmogus suvartoja tokią nikotino dozę, atvejis gali būti mirtinas. Yra versija, kad rūkančio žmogaus organizmas gamina priešnuodį, pavadinkime jį antiktinu – priešnuodžiu, kuris neutralizuoja į organizmą patekusį nikotiną. Be to, šis priešnuodis, kurį nuolat gamina intensyvūs rūkaliai, savo ruožtu turi būti neutralizuojamas nikotinu. Tokiu atveju organizmas reikalauja tam tikros nikotino dozės, esančios cigaretėje, cigaretėje ir pan.

Rūkantis žmogus yra susijaudinęs, psichiškai nesubalansuotas, beveik fiziologiškai serga. Su kokiu giliu malonumu jis ima tausojantį tabako dūmų pūtimą! O kai tik nikotinas patenka į organizmą, antiktino lygis pradeda mažėti dėl nuodų neutralizavimo. Organizmas pereina į fiziologinės pusiausvyros fazę, žmogus nurimsta, apima įsivaizduojamas euforijos jausmas. Šis jausmas trunka neilgai. Kodėl? Tam yra paprastas paaiškinimas. Jei valgote maždaug tuo pačiu metu, tada iki to laiko užsidegate skrandžio sulčių. Jaučiatės alkanas ir, norėdami numalšinti šį jausmą, pradedate valgyti. Rūkant viskas yra daug sudėtingiau: organizmas žino, kad iki tam tikro laiko į organizmą pateks nuodai – nikotinas, kurį, net jei ir ne visiškai, reikia neutralizuoti antiktinu. O aniktinui kaupiantis organizme, kyla noras gauti nikotino dozę iš cigaretės ar cigaretės. Šis procesas yra begalinis, nes vyksta kova už gyvybę.

Klausiate, kodėl iki šiol nebuvo atrastas priešnuodis aniktinas? Šiek tiek nukrypkime, kad suprastume klausimą giliau. Pavyzdžiui, bitininkas bityne medaus rinkimo laikotarpiu patiria daugybę bičių įgėlimų, tačiau nuo to nemiršta ir net neišsipučia. Tai sukelia imunitetą, nors organizme nėra specialių antikūnų ir nerasta priešnuodžio (priešnuodžio). bičių nuodai. Bet šis priešnuodis iš principo egzistuoja, kitaip per bitininkystės sezoną nebūtume suskaičiavę daug bitininkų! Galite užduoti klausimą: kodėl organizme nėra priešnuodžio, tarkime, nuo gyvatės nuodų? Bet už gailestingumą juk į gyvatę įpilama tokia nuodų dozė, kad organizmas tiesiog nespėja į tai sureaguoti, ta prasme, kad susidaro priešnuodis. Ir vis dėlto, net ir be Medicininė priežiūra jei iš įkandimo išsiurbiami nuodai, organizmas pats susidoroja su dalimi likusios nuodų dalies.

Tęsdamas šią mintį ir atsakydamas į pateiktą klausimą, drįstu teigti, kad priešnuodis aniktinas organizme neatpažįstamas dėl tos pačios priežasties, kaip ir priešnuodis bičių nuodams - šiuolaikinė medicina dar nesubrendo. Būdinga tai, kad jei žmogus kartą metė rūkyti, o po kurio laiko vėl pradėjo, aniktino gamybos procesas neišnyksta! Kūne jis snaudžia kaip ugnikalnis. O šis patologinis „sprogimas“ dar didesne jėga skatina priklausomybę nuo tabako.

Laiko sustabdyti negalima, mokslas juda į priekį. Galbūt kada nors bus atrastas priešnuodis, pavadinta jo sudėtis, ir tai suteiks naują impulsą įgytos ligos, vadinamos „rūkymu“, gydymui.

Su priklausomybe susidorojame patys

Kaip išgelbėti artimuosius ir šeimos narius nuo priklausomybės? Pirmiausia priminkite rūkančiajam apie rūkymo pavojų jo ir artimų žmonių (vaikų, moterų) sveikatai. Nesukurkite patogių sąlygų rūkyti, nedovanokite malonių „rūkymo“ priedų – brangių cigarečių, žiebtuvėlių, peleninių. Ir visais įmanomais būdais prisideda prie žmogaus noro mesti rūkyti.

Jeigu jūs pats pradedate rūkyti ar tiesiog „užsikabinate“ rūkyti, turite žinoti, kad tai greitai suformuoja priklausomybę nuo nikotino, kuri tada, kai kils noras mesti rūkyti, labai apsunkins.

Nusprendę mesti rūkyti, pagalvokite apie tai, ką tiksliai gaunate vietoj: sveikatos - jūsų ir artimųjų, taip pat pinigų taupymą. Atsisakymas po 6 mėnesių turės teigiamos įtakos jūsų savijautai.

Štai keletas punktų, kurie padės atlikti šią sudėtingą užduotį:

* Suplanuokite dieną iš anksto, kad atsisakytumėte cigarečių.
* Nedelsdami nustokite rūkyti, prieš tai nebandydami sumažinti cigarečių skaičiaus arba pereiti prie „lengvų“ cigarečių ar filtrų. Įrodyta, kad tai tik apgaulė, mažinanti rūkymo žalą, neleidžianti jo ryžtingai nutraukti.
* Stenkitės vengti situacijų, kurios provokuoja rūkymą, įskaitant rūkančių žmonių visuomenę.
* Apdovanokite save už kiekvieną pasiektą etapą kažkuo maloniu.
* Įveikti norą rūkyti padeda užsiimti įdomiu ir naudingu verslu, kramtyti gumą.
* Atsisakius pagerėja skonio jautrumas, galimas apetito padidėjimas, dėl kurio per pirmuosius 2-3 mėnesius padidėja kūno svoris. Todėl stenkitės valgyti nekaloringą maistą, didinkite fizinį aktyvumą. Paprastai per metus po nesėkmės kūno svoris grįžta į pradinį.
* Nenusiminkite, jei įvyks gedimas. Pakartotinai bandant padidėja sėkmės tikimybė.
* Kreipkitės į savo gydytoją, kad jis padėtų patenkinti norą gauti paramą vaistais ir sumažinti abstinencijos simptomus, vadovaukitės jo patarimais.

Oficialiosios medicinos priemonės

Jei nuspręsite griebtis gydytojų priemonių ir patarimų, kelyje į sveikatą turėsite pereiti kelis etapus.

1. Parengiamasis etapas. Užduotis – sukurti įtikinamą motyvaciją mesti rūkyti. Ant popieriaus išrašykite priežastis, kodėl turėtumėte jo atsisakyti, pakabinkite šį lapelį gerai matomoje vietoje ir kasdien skaitykite. Atmetimo diena ir kitos poros dienų turėtų būti ramios, nereikalaujančios emocinės įtampos namuose ir darbe. Moterims geriau pradėti mesti rūkyti iš karto po menstruacijų, prieš ovuliaciją.
2. Pagrindinė scena. Užduotis – įveikti aštrų norą rūkyti. Paprastai tai trunka 5-10 minučių. Tam siūloma daryti tai, kas patinka, skaityti knygą, žaisti kompiuterinį žaidimą, ką nors veikti rankomis, pavyzdžiui, užsirišti, perskaityti degtukų skaičių dėžutėje, valytis dantis, atlikti fizinius pratimus. . Venkite vietų, kur žmonės rūko!
3. Papildomos priemonės. Yra keletas būdų, kaip padėti mesti rūkyti. Dažniausia rūkymą pakeisti nikotino turinčiais produktais: nikotino pleistrais, kramtomosios gumos, inhaliatoriai.
4. Alternatyvūs metodai. Tai apima akupunktūrą ir hipnozę.

Taip pat sukurtas naujas vaistas nuo rūkymo – champix (vareniklinas), kuris neturi nikotino, tačiau duoda gerus gydymo rezultatus.

Žmonių balsas

etnomokslas pataria gydant priklausomybę nuo nikotino sekančius metodus:

* Išdžiovinkite vėžio pavėsyje, sumalkite į miltelius ir nedidelį kiekį šių miltelių su įprastais milteliais. Surūkęs tokį gėrimą, bet kuris beviltiškiausias rūkalius ilgam pamirš rūkymą.

* Žolelių Calamus užpilai ir nuovirai(1 valgomasis šaukštas sausos žolės 500 ml vandens) gerti po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną mėnesį. Kompozicija padeda įveikti priklausomybę tiek nuo rūkymo, tiek nuo alkoholio.

* Vienas iš labiausiai pasiteisinusių liaudies gynimo priemonės yra avižos. Gerai nuplaukite stiklinę avižų. Užpilkite 3 litrais verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies 30 minučių. Prieš nukeldami nuo ugnies, į sultinį įlašinkite šaukštelį medetkos žiedų. Palikite 1 valandai. Padermė. Išgerkite 100 mililitrų, kai tik užsinorėsite rūkyti. Jei tai truko 3 dienas, meskite rūkyti.

Paprastai ant cigarečių pakelių šiandien galite rasti tik informaciją apie dervos ir nikotino kiekį, papildytą standartinėmis įspėjamomis etiketėmis apie rūkymo pavojų, taip pat baisių nuotraukų, kurios turėtų atgrasyti rūkantįjį nuo bet kokio, apskritai, bet kokio noro rūkyti kitą. cigarečių pakelio. Tai, cigarečių gamintojų nuomone ir pagal galiojančius įstatymus, yra visiškai pakankamas būdas informuoti vartotoją apie tikrąją cigarečių sudėtį, taip pat apie jų poveikį vartotojo (rūkaliaus) organizmui. Remiantis duomenimis, gautais atlikus daugybę tyrimų visame pasaulyje, tabake gali būti iki 4 tūkstančių įvairių kenksmingų, tai yra toksiškų cheminių komponentų, medžiagų, priemaišų.

Šiandien gana paplitusios įvairios siaubo istorijos apie pernelyg didelę tabako dūmų žalą, kuri, kaip teigiama, yra kelis kartus pavojingesnė už automobilių išmetamąsias dujas. Terapeutai, gydytojai ir onkologai teigia, kad didžiausią žalą daro rūkymas žmogaus plaučiai. Remiantis medicinine statistika, šiandien iki 90 procentų plaučių vėžio atvejų sukelia rūkymas. Svarbus rūkymo procese, remiantis jo pasekmėmis žmogaus organizmui, yra net popierius, į kurį įvyniojamas tabakas, tabako mišinys, kitaip tariant, žaliavos tabako fabrikuose.

Jūs tikite rūkymo mitais

Ar tikrai cigaretės gera priemonė tinkamas nusiraminti, leidžiantis bent trumpam susitvarkyti nervų sistemą? Ar nikotinas gali būti laikomas vaistu? Ar tikrai cigaretė žmogaus rankose bręsta, solidesnė? Ar tikrai rūkymas yra blogas įprotis? Ir kodėl? Yra e-Sigs daugiau saugi alternatyvaįprastas, tradicinis, tai yra, popierinis?

Cigaretė nuramina rūkantįjį. Rimtai?

Atsisakius visų pasiteisinimų, reikia pažymėti, kad nikotinas, remiantis jo molekuline struktūra, pagal šiuolaikinius medicininė klasifikacija, yra psichostimuliatorius. Atitinkamai galime drąsiai teigti, kad cigaretės rūkymas žmogaus visai nenuramina, o turi visiškai priešingą poveikį. Be to, rūkymo metu žmogaus dėmesys neišvengiamai išsisklaido, o rūkymo metu išsiskiriantis anglies monoksidas gali sukelti silpnumą, galvos skausmas ir net trumpalaikis sąmonės netekimas, kurį papildė lengvi traukuliai.

Rūkant įprastą cigaretę daugumai rūkančiųjų labai svarbus pats ritualas su visais jo niuansais ir atributais. Ir jei tabakas tikrai galėtų nuraminti žmogų, normalizuodamas jo nervų sistemos darbą, tai jis jau seniai būtų naudojamas bendrojoje medicinos praktikoje, darant tai absoliučiai legaliai, kartu visais įmanomais būdais skatindamas tokio raminamojo vaisto vartojimą. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių tai vis tiek neįvyksta. Šiandien priklausomybė nuo nikotino tarptautinėje medicinos praktikoje priskiriama prie ligų.

Plonos cigaretės mažiau kenkia organizmui – melas

Vienintelis skirtumas tarp vadinamųjų lengvųjų ar lengvųjų cigarečių nuo įprastų yra teisinga PR ir kita technika, rinkodaros specialistų darbo metodai. Plonos cigaretės taip pat gali formuoti žmogaus organizmo priklausomybę nuo nikotino.

Plonesnės cigaretės bet kokiu atveju rūkomos daug greičiau, o tai sumažina, sumažina įprastą dozę, malonumo dalį, kurią rūkantis gauna surūkęs vieną cigaretę. Todėl jam tenka kur kas dažniau rūkyti, tuo pačiu surūkant daug didesnį cigarečių skaičių. Tai yra, taupymas ir mažesnė žala, kurią sukelia lengvas ar plonos cigaretės, yra iliuzija, atsiradusi tų pačių tabako kompanijose dirbančių rinkodaros specialistų pastangomis.

Bendrosios medicinos statistikos duomenimis, rūkantieji tiek įprastas, tiek lengvas cigaretes neišvengiamai sutrumpina savo gyvenimą 10–16 metų laikotarpiu.

Vapingas: mitai ir realybė

Garinimas jau seniai buvo populiarus būdas pakeisti įprastas cigaretes kaip priemonė nikotinui tiekti į žmogaus organizmą. Ir šiandien šis rūkymo būdas nuolat populiarėja tarp jaunosios kartos, taip pat tarp brandaus amžiaus (iki 45 metų) žmonių. Nors garinimo mišiniuose yra glicerino, to paties nikotino, taip pat didžiulis sąrašas įvairių sintetinių priedų, kurie suteikia šiems mišiniams malonų aromatą juos naudojant. Visi šie komponentai veikiant garinimo įtaisams virsta garais. Būtent tai ir verčia vapingo šalininkus galvoti, kad jie visai nerūko, atitinkamai visai nekenkia savo sveikatai.

Tikroji vape mišinių sudėtis, kurioje yra daug priemaišų, yra žinoma tik jų gamintojams. Dėl šios priežasties itin sąlygiška elektronines cigaretes laikyti saugesnėmis, mažiau kenksmingomis. Šiandien garinimas yra visiškai uždraustas maždaug trisdešimtyje pasaulio šalių dėl realaus jo poveikio žmogaus organizmui.

Garinimo prietaisų ir mišinių gamintojai neprisiima jokios atsakomybės prieš vartotojus už savo gaminių saugą ir kokybę.

Ar galima mesti rūkyti sumažinus cigarečių skaičių? Vargu ar.

Ar galima mesti rūkyti palaipsniui mažinant nikotino dozę (surūkomų cigarečių skaičių)? Taip galvoja daugelis rūkalių, kurie nori atsikratyti savo žalingo įpročio. Tačiau šiuo klausimu yra ir kitas požiūris. Iki minimumo sumažinus vienu momentu surūkytų cigarečių skaičių, kitoje situacijoje, susijusioje, pavyzdžiui, su stresu, žmogus gali jų surūkyti kur kas daugiau, todėl šis žalingo įpročio atsikratymo būdas itin neveiksmingas.

Kadangi rūkančio, turinčio ilgametę patirtį, rūkytų cigarečių skaičiaus sumažėjimas nesumažina jo organizmo fiziologinių poreikių nikotinui, o tai objektyviai yra būtent narkotinė medžiaga.

Kaip cigarečių dūmai veikia žmogų?

Labiausiai pavojingų medžiagų, esantį cigarečių dūmuose, drąsiai galima priskirti anglies monoksidui, kuris neturi spalvos, skonio ir kvapo.

Išskirtinis bruožas Anglies monoksido poveikis yra galimybė beveik akimirksniu blokuoti deguonį žmogaus kraujyje. Dėl to atsiranda deguonies badas, kuris itin neigiamai veikia bendrą organizmo būklę, dėmesingumą, reakcijos greitį, motorinė veikla, apie normalios judesių koordinacijos galimybę, apie supančio pasaulio suvokimo adekvatumą. Visi šie rodikliai, veikiami anglies monoksido, smarkiai sumažėja dėl jo poveikio žmogaus smegenims. Dėl to rūkaliui ir jį supantiems žmonėms pamažu išsivysto vis stipresnis silpnumas, kuris retais atvejais gali išsivystyti net į alpimą, susijusį su traukuliais.

Reguliarus net mažų anglies monoksido dalių patekimas į žmogaus organizmą gali išprovokuoti vystymąsi koronarinė ligaširdyse. Be neigiamo anglies monoksido poveikio širdžiai, smegenys kenčia negaudamos tinkamo deguonies kiekio.

Anglies monoksidas visiškai pašalinamas iš rūkančiojo kūno praėjus 12–16 valandų po paskutinės surūkytos cigaretės. Todėl net ir po aštuonių valandų, tai yra pilnavertiško miego, rūkančiojo organizme lieka pakankamai anglies monoksido, kad jis galėtų apnuodyti jo kūną, audinius ir organus.

Pastebimi pokyčiai ilgametę patirtį turinčio rūkančio, siekiančio mesti rūkyti, pasireikš tik po dviejų ar trijų mėnesių. Tai pasireikš pulso ir kardiogramos normalizavimu. Be to, nutrūks naktinis kosulys ir nuolatinis kosulys.

Visiškas kvėpavimo sistemos išvalymas nuo tabako dūmų tokiam žmogui įvyks tik po 8, 10 mėnesių. Būtent per šį laikotarpį žmogaus kūno bronchai turi laiko visiškai išvalyti nuo cigarečių dūmų.

Apetito padidėjimas ir su juo susijęs svorio padidėjimas, atsirandantis metant rūkyti, yra normalus 98 procentams žmonių. Daugiametę patirtį turintis rūkalius, atsisakydamas cigarečių, gali priaugti nuo 2 iki 5 kilogramų.

Priaugtų kilogramų skaičius metant rūkyti labai priklauso nuo rūkymo trukmės. Sugrįžimas į pradinį svorį šioje situacijoje įvyksta maždaug per 6, 8 mėnesius.

Kas atsitiks, jei mesti rūkyti

Išanalizuosime priklausomybės nuo nikotino atsikratymo niuansus.

Skausmingi laipsniško nikotino priklausomybės atsikratymo simptomai, kurie gali būti vadinami nikotino abstinencija, pasireiškiantys pasikartojančiais galvos skausmais, yra norma, netgi neišvengiamybė, atsirandanti metant rūkyti. Kadangi pats organizmas palaipsniui pradeda derinti savo medžiagų apykaitos procesus, lemiančius jo fiziologinius poreikius, prie nikotino atmetimo. Aštrių ir skausmingų galvos skausmų priepuoliai, atsirandantys šio nutraukimo metu, paprastai išnyksta per 72 valandas.

Nikotinas kaip medžiaga geba sumažinti alkio jausmą, tuo pačiu pagreitina medžiagų apykaitą, o tai natūraliai padidina alkio jausmą, verčia žmogų valgyti daug daugiau. Būtent dėl šios priežasties daugelis žmonių, kurie bando mesti rūkyti, gana greitai įgyja. antsvorio.

Pasyvaus rūkymo pasekmės

Cigarečių dūmuose savo eksperimentus atlikę mokslininkai skirtingos salys, suskaičiavo apie 7 tūkstančius kenksmingų medžiagų. Šios baisios figūros yra sukurtos sukelti baimės, panikos ir siaubo priepuolius rūkaliuose, tiksliau, mažoje jų dalyje. Tačiau tokios siaubo istorijos gali įtikinti, o ne visus paveikti.

Labai dažnai galima išgirsti nuomonę skirtingi žmonės, įskaitant sveikos gyvensenos šalininkus ir net gydytojus, tvirtinančius, kad pasyvus rūkymas iš tikrųjų, atsižvelgiant į jo pasekmes, yra beveik toks pat žalingas kaip ir aktyvus rūkymas.

Brangios ir pigios cigaretės – koks skirtumas

Gausus medicininiai tyrimai leido ekspertams nustatyti, kad skiriasi ir pigios, ir brangios cigaretės didelis kiekis juose yra 25, 26 toksiški, kancerogeniniai cheminiai junginiai. Pigiausios cigaretės tiek su filtru, tiek be filtro pasižymi dideliu arseno, gyvsidabrio, kadmio, švino kiekiu.

Sukamajame tabake yra net įvairių bario junginių, kurie itin neigiamai veikia žarnyno veiklą, taip pat visą raumenų ir kaulų sistemą, kraują, širdies raumens audinius. Būtent bario junginių koncentracija absoliučiai visuose tabako gaminiuose gerokai viršija kitų toksinių junginių kiekį.

Sukamasis tabakas taip pat pirmauja pagal nikelio kiekį, o tai žymiai padidina riziką onkologinės ligos. Be to, nikelis apsaugo nuo pastojimo ir normalaus nėštumo. Tuo pačiu metu pigiausiose cigaretėse yra mažiausiai nikelio. Brangios cigaretės gali „pasigirti“ ir dideliu chromo kiekiu, kuris dvigubai didesnis nei tarp pigių cigarečių. Chromas itin neigiamai veikia kepenų ir inkstų būklę bei veiklą. Kadmio kiekis, kuris yra dvigubai didesnis nei brangiose cigarečių rūšyse, būdingas pigioms cigaretėms tiek su filtru, tiek be jo. Kadmis veikia kraują ir sukelia sutrikimus, provokuoja vystymąsi įvairios patologijos nervų sistema.

Tačiau šiandien populiarios elektroninės cigaretės ir vape prietaisai gali pasigirti beveik visišku anglies monoksido išmetimo nebuvimu jų veikimo metu. Elektroninių cigarečių lazdelėse dėl tiesioginio degimo nebuvimo taip pat yra mažesnis toksinių cheminių junginių kiekis, būdingas įprastoms cigaretėms tiek su filtru, tiek be filtro. Tokiose elektroninėse cigaretėse kadmio kiekis taip pat sumažėja septynis kartus.

Koncentracija įvairūs ryšiai elektroninėse cigaretėse švino sumažėjo beveik perpus. Tačiau visi šie elektroninių cigarečių, lazdelių, vape mišinių pranašumai iš pradžių atsiranda dėl sumažėjusio tabako kiekio juose. Bet rūkant elektronines cigaretes, niekur nedingsta neigiamas nikotino poveikis, kuris į jas pridedamas tyčia ir dirbtinai, o tai greičiausiai paveikia būseną ir funkcionavimą. širdies ir kraujagyslių sistemos.

Didėjant cigarečių kainai, kenksmingų medžiagų kiekis jose tikrai mažėja. Tačiau toks sumažėjimas gali būti laikomas nereikšmingu, nereikšmingu, tai yra, labai sąlyginiu. Mažiausias kenksmingų medžiagų kiekis šiandien tikrai gali pasigirti naujoviškomis elektroninėmis cigaretėmis.

Kūno atsigavimas po rūkymo

Kaip vyksta tikrasis organizmo būklės atsigavimas metus rūkyti?

Normalios (natūralios, natūralios) būsenos atkūrimas vyksta keliais etapais:

Praėjus 20 minučių po paskutinės surūkytos cigaretės, organizmas, bandydamas sureguliuoti natūralius medžiagų apykaitos (medžiagų apykaitos) procesus, visais įmanomais būdais stengiasi stabilizuoti normalų kraujospūdį.
Jau po 72 valandų, tai yra po trijų dienų, didžioji dalis nikotino pasišalina natūraliai nuo kūno.
Praėjus keliems mėnesiams po to, kai mesti rūkyti, žmogus pradeda daug geriau suvokti skonį ir kvapą.
Po dviejų ar trijų mėnesių rūkalius palaipsniui pradeda atstatyti normalų plaučių tūrį dėl natūralaus plaučių ląstelių ir audinių atsinaujinimo (atsistatymo). Per šį laikotarpį kosulys iš esmės išnyksta, dingsta dusulys, kuris anksčiau pasireiškė net esant nedideliam fiziniam krūviui.

Kartu reikia suprasti, kad žmogus, kuris meta rūkyti per pirmuosius du mėnesius po to, kai visiškai atsisakė cigarečių, nuolatos norės vėl rūkyti.

Tai dažniausia priešlaikinės mirties ir neįgalumo priežastis.

Pasaulyje nuo rūkymo per metus miršta daugiau nei 3 milijonai žmonių, o jei tokia tendencija išliks, iki 2020 metų šis skaičius gali siekti 10 milijonų. Naujausi tarptautiniai tyrimai parodė, kad šis žalingas įprotis gyvenimą sutrumpina vidutiniškai 20-25 metais.

Šiandien Rusijoje rūko 67% vyrų, 40% moterų ir 50% paauglių. Kasmet nuo rūkymo Rusijoje miršta 500 000 žmonių. Kas 10 mirštantis nuo rūkymo pasaulyje yra rusas.

Nikotinas ir jo priešnuodis

Jei žmogus rūko, jam nuolat reikia pasipildyti nikotinu, periodiškai įkvėpti tabako dūmų. Tačiau šis laikotarpis rūkantiems nevienodas, priklauso nuo rūkymo trukmės ir nuo fiziologinės organizmo būklės. Apie tai yra keletas interpretacijų. Kai kurie gydytojai teigia, kad rūkymas tėra blogas įprotis, panašus į vaiko potraukį naudoti čiulptuką. Kiti mano, kad ne viskas taip paprasta: sumažėjus nikotino kiekiui organizme, dirginami nerviniai receptoriai, vėl norisi rūkyti.

Nikotinas iš esmės yra stiprus nuodas. Farmakologijos požiūriu, nuodai yra mažomis dozėmis gydomoji savybė su kai kuriomis ligomis. Taigi sublimatas buvo naudojamas venerinėms ligoms, tuberkuliozei gydyti, arsenu – raudoniesiems kaulų čiulpams stimuliuoti išsekus, bičių ir gyvačių nuodai taip pat naudojami medicininiais tikslais. Šiuo požiūriu vyrauja nuomonė, kad rūkant nikotinas, patekęs į organizmą, praturtina jį nikotino rūgštimi, darydamas gerą darbą. Tačiau šios rūgšties perteklius, o ne naudos, pradeda daryti žalą. Todėl priklausomybė nuo tabako kartais būna kartu su priklausomybe nuo narkotikų. Sutikite, visuose šiuose teiginiuose praktiškai nėra nieko naujo, visa tai gerai žinoma. Tačiau yra hipotezių, kurios pateikia kitokį priklausomybės nuo tabako paaiškinimą.

Rūkantis žmogus yra susijaudinęs, psichiškai nesubalansuotas, beveik fiziologiškai serga. Su kokiu giliu malonumu jis ima tausojantį tabako dūmų pūtimą! O kai tik nikotinas patenka į organizmą, antiktino lygis pradeda mažėti dėl nuodų neutralizavimo. Organizmas pereina į fiziologinės pusiausvyros fazę, žmogus nurimsta, apima įsivaizduojamas euforijos jausmas. Šis jausmas trunka neilgai. Kodėl? Tam yra paprastas paaiškinimas. Jei valgote maždaug tuo pačiu metu, tada iki to laiko susidaro uždegimo skrandžio sultys. Jaučiatės alkanas ir, norėdami numalšinti šį jausmą, pradedate valgyti. Rūkant viskas yra daug sudėtingiau: organizmas žino, kad iki tam tikro laiko į organizmą pateks nuodai – nikotinas, kuris turi, net jei ir ne visiškai, būti neutralizuotas antiktinu. O aniktinui kaupiantis organizme, kyla noras gauti nikotino dozę iš cigaretės ar cigaretės. Šis procesas yra begalinis, nes vyksta kova už gyvybę.

Klausiate, kodėl iki šiol nebuvo atrastas priešnuodis aniktinas? Šiek tiek nukrypkime, kad suprastume klausimą giliau. Pavyzdžiui, bitininkas bityne medaus rinkimo laikotarpiu patiria daugybę bičių įgėlimų, tačiau nuo to nemiršta ir net neišsipučia. Taip suaktyvėja imunitetas, nors specialių antikūnų organizme nėra ir priešnuodžio (priešnuodžio) bičių nuodams nerasta. Bet šis priešnuodis iš principo egzistuoja, kitaip per bitininkystės sezoną nebūtume suskaičiavę daug bitininkų! Galite užduoti klausimą: kodėl organizme nėra priešnuodžio, tarkime, nuo gyvatės nuodų? Bet už gailestingumą juk į gyvatę įpilama tokia nuodų dozė, kad organizmas tiesiog nespėja į tai sureaguoti, ta prasme, kad susidaro priešnuodis. Ir vis dėlto net ir be medikų pagalbos išsiurbus nuodus iš įkandimo, organizmas su dalimi likusios nuodų dalies susidoroja pats.

Tęsdamas šią mintį ir atsakydamas į pateiktą klausimą, drįstu teigti, kad priešnuodis aniktinas organizme neatpažįstamas dėl tos pačios priežasties, kaip ir priešnuodis bičių nuodams – šiuolaikinė medicina iki to dar nepriaugo. Būdinga tai, kad jei žmogus kartą metė rūkyti, o po kurio laiko vėl pradėjo, aniktino gamybos procesas neišnyksta! Kūne jis snaudžia kaip ugnikalnis. O šis patologinis „sprogimas“ dar didesne jėga skatina priklausomybę nuo tabako.

Laiko sustabdyti negalima, mokslas juda į priekį. Galbūt kada nors bus atrastas priešnuodis, pavadinta jo sudėtis, ir tai suteiks naują impulsą įgytos ligos, vadinamos „rūkymu“, gydymui.

Nuotrauka iš go2load.com

Su priklausomybe susidorojame patys

Nusprendę mesti rūkyti, pagalvokite, ką tiksliai gaunate vietoj jo: sveikatą – savo ir artimųjų, taip pat pinigų taupymą. Atsisakymas po 6 mėnesių turės teigiamos įtakos jūsų savijautai.

Štai keletas punktų, kurie padės atlikti šią sudėtingą užduotį:

* Suplanuokite dieną iš anksto, kad atsisakytumėte cigarečių.

* Nedelsdami nustokite rūkyti, prieš tai nebandydami sumažinti cigarečių skaičiaus arba pereiti prie „lengvų“ cigarečių ar filtrų. Įrodyta, kad tai tik apgaulė, mažinanti rūkymo žalą, neleidžianti jo ryžtingai nutraukti.

* Stenkitės vengti situacijų, kurios provokuoja rūkymą, įskaitant rūkančių žmonių visuomenę.

* Apdovanokite save už kiekvieną pasiektą etapą kažkuo maloniu.

* Įveikti norą rūkyti padeda užsiimti įdomiu ir naudingu verslu, kramtyti gumą.

* Atsisakius pagerėja skonio jautrumas, galimas apetito padidėjimas, dėl kurio per pirmuosius 2-3 mėnesius padidėja kūno svoris. Todėl stenkitės valgyti nekaloringą maistą, didinkite fizinį aktyvumą. Paprastai per metus po nesėkmės kūno svoris grįžta į pradinį.

* Nenusiminkite, jei įvyks gedimas. Pakartotinai bandant padidėja sėkmės tikimybė.

* Kreipkitės į savo gydytoją, kad jis padėtų patenkinti norą gauti paramą vaistais ir sumažinti abstinencijos simptomus, vadovaukitės jo patarimais.

Oficialiosios medicinos priemonės

Jei nuspręsite griebtis gydytojų priemonių ir patarimų, kelyje į sveikatą turėsite pereiti kelis etapus.

1. Parengiamasis etapas. Užduotis – sukurti įtikinamą motyvaciją mesti rūkyti. Ant popieriaus išrašykite priežastis, kodėl turėtumėte jo atsisakyti, pakabinkite šį lapelį matomoje vietoje ir skaitykite kasdien. Atmetimo diena ir kitos poros dienų turėtų būti ramios, nereikalaujančios emocinės įtampos namuose ir darbe. Moterims geriau pradėti mesti rūkyti iš karto po menstruacijų, prieš ovuliaciją.

2. Pagrindinė scena. Užduotis – įveikti aštrų norą rūkyti. Paprastai tai trunka 5-10 minučių. Tam siūloma daryti tai, kas patinka, skaityti knygą, žaisti kompiuterinį žaidimą, ką nors veikti rankomis, pavyzdžiui, užsirišti, perskaityti degtukų skaičių dėžutėje, valytis dantis, atlikti fizinius pratimus. . Venkite vietų, kur žmonės rūko!

3. Papildomos priemonės. Yra keletas būdų, kaip padėti mesti rūkyti. Dažniausias yra rūkymo pakeitimas nikotino turinčių produktų vartojimu: nikotino pleistrai, kramtomoji guma, inhaliatoriai.

4. Alternatyvūs metodai. Tai apima akupunktūrą ir hipnozę.
Taip pat sukurtas naujas vaistas nuo rūkymo – champix (vareniklinas), kuris neturi nikotino, tačiau duoda gerus gydymo rezultatus.

Žmonių balsas

Tradicinė medicina, gydant priklausomybę nuo nikotino, rekomenduoja šiuos metodus:

* Calamus žolelių užpilus ir nuovirus (1 valgomasis šaukštas sausų žolelių 500 ml vandens) gerti po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną mėnesį. Kompozicija padeda įveikti priklausomybę tiek nuo rūkymo, tiek nuo alkoholio.

* Viena labiausiai pasiteisinusių liaudiškų priemonių – avižos. Gerai nuplaukite stiklinę avižų. Užpilkite 3 litrais verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies 30 minučių. Prieš nukeldami nuo ugnies, į sultinį įlašinkite šaukštelį medetkos žiedų. Palikite 1 valandai. Padermė. Išgerkite 100 mililitrų, kai tik užsinorėsite rūkyti. Jei tai truko 3 dienas, meskite rūkyti.