Zašto dolazi do pospanosti? Zašto zaspu sjedeći. Povećani umor i pospanost

Slična situacija događa se i danas. Mnogi odrasli i djeca navode da im se pospanost počinje smanjivati kada legnu i oni Dugo vrijeme ne mogu spavati. No, čim sjednu, pročitaju knjigu ili pogledaju TV, odmah zaspu. čvrst san. Je li moguće opustiti se na ovaj način ili je spavanje u sjedećem položaju nezdravo?

Referenca povijesti

U 19. stoljeću spavanje u sjedećem položaju bilo je sasvim uobičajeno.

Povijesni izvori govore da je u nekim europskim zemljama, uključujući i Rusiju, spavanje u polusjedećem položaju bilo sasvim uobičajeno. U isto vrijeme, ljudi koriste ne obične fotelje ili sofe, već skraćene ormare za spavaću sobu. Neki od njih preživjeli su do danas. Tako, na primjer, u Nizozemskoj postoji ormar u kojem se noću odmarao Petar Veliki, koji je sanjao san dok je sjedio u Europi.

Prevalencija noćnog odmora u sjedeći položaj u prošlosti ne govori o svojim dobrobitima za ljudsko zdravlje.

Zašto su ljudi zauvijek spavali sjedeći? Ne postoje pouzdani podaci koji objašnjavaju razloge ove pojave. Najvjerojatnija hipoteza povezana je s čestim gozbama, kada su ljudi jeli masnu i proteinima bogatu hranu koja se dugo probavlja. U ovoj situaciji ljudi su se bolje osjećali sjedeći nego ležeći. Druga teorija kaže da je glavna korist od takvog noćnog odmora samo očuvanje otmjenih frizura za ljepši spol.

Zašto ljudi više vole spavati u sjedećem položaju?

Kada osoba odluči spavati sjedeći, uzroci ovog stanja mogu biti vrlo različiti. Najčešće je želja za sjediti noću povezana s psihološke osobine. Tako se, primjerice, takva odstupanja vrlo često primjećuju kod ljudi koji imaju traumatična sjećanja iz prošlosti - ili su se u prošlosti jako uplašili nečega dok su ležali u krevetu, ili imaju neugodne asocijacije na sličnu situaciju. Sve to dovodi do činjenice da kada dijete ili odrasla osoba ode u krevet, tada ima snažno oslobađanje adrenalina, koji mu ne dopušta da zaspi. Kada se takva osoba pomakne u stolicu, osjećaj nelagode prolazi, omogućujući vam da mirno spavate.

Postoje različiti razlozi za sjedenje i spavanje.

Zašto psihički zdrava osoba ne može zaspati? To može biti uzrokovano raznim bolestima. Vrlo često ljudi koji pate od gastroezofagealne refluksne bolesti, u kojoj se sadržaj želuca baca u jednjak, radije spavaju polusjedeći. Ovakav položaj sprječava takvo zabacivanje i značajno smanjuje razinu nelagode. Međutim, takva situacija zahtijeva, prije svega, liječenje osnovne bolesti, a ne samo promjenu mjesta spavanja.

Drugi uobičajeni medicinski problem koji objašnjava zašto su ljudi spavali i spavaju sjedeći je apneja za vrijeme spavanja, koji predstavljaju razdoblja prestanka disanja tijekom spavanja. Sličan fenomen je češći u ležećem položaju, a obično ga primjećuju muž ili žena osobe koja pacijentu govori o kršenjima. Kao rezultat toga, osoba postaje prestrašena i radije ne želi više zaspati u krevetu.

Situacija kod djece malo je drugačija od odraslih. Zašto dijete više voli spavati sjedeći? Vrlo često bebe zauzimaju ovaj položaj zbog noćnih strahova koji ometaju proces uspavljivanja u krevetu.

Bolesti kardiovaskularnog sustava

Spavanje u sjedećem položaju ima i bolesnika s kardiovaskularnim bolestima. U ovom slučaju, takvi pacijenti spavaju, stavljajući jastuke ispod donjeg dijela leđa, istovarujući srce.

Ako je osoba u vodoravnom položaju, tada velika količina krvi teče u njegovo srce kroz venske žile. Ova situacija može uzrokovati nelagodu, otežano disanje i probleme s disanjem kod pacijenata sa srčanim zatajenjem bilo koje težine. Stoga takvi ljudi imaju određene koristi od činjenice da spavaju polusjedeći.

Moguća šteta

Kada dijete ili odrasla osoba spava sjedeći dulje vrijeme (više od mjesec dana), to može dovesti do određenih posljedica:

neudoban položaj dovodi do stiskanja kralježničnih arterija koje opskrbljuju krv u mozak. To dovodi do njegove ishemije i remeti noćni odmor, uzrokujući pospanost i osjećaj slabosti nakon noćnog odmora;
značajan pritisak na kralješke kao rezultat dugog boravka u neugodnom položaju može dovesti do promjena u kralježničnom stupu i uzrokovati pogoršanje niza bolesti, uključujući osteohondrozu;

Spavanje u neudobnom položaju prijeti razvoju bolesti kralježnice

slični učinci koji se javljaju kod starijih osoba mogu uzrokovati ishemijski moždani udar.

Da biste obnovili kvalitetu noćnog odmora, potrebno je kontaktirati liječnike koji mogu odabrati preporuke i liječenje za osobu.

U tom smislu mnogi liječnici govore o opasnostima spavanja u sjedećem položaju, kako za odrasle tako i za bebe.

Liječnici koji inzistiraju na tome da ne treba spavati sjedeći daju sljedeće preporuke osobama s poremećajima spavanja.

Ako problem postoji psihološki karakter, tada se osoba treba obratiti psihoterapeutu koji može pomoći u takvoj situaciji. Važna je i obuka spavanja u novom položaju, za što postoji niz posebnih tehnika. S njima se možete upoznati kod svog liječnika ili liječnika za spavanje.

Ako su razlog za spavanje u sjedećem položaju psihički problemi, potrebno je potražiti pomoć psihoterapeuta

Prije spavanja potrebno je prozračiti sobu, koristiti udoban madrac, ne prejedati se navečer i ne baviti se aktivnostima koje uzbuđuju središnji živčani sustav.
U prisutnosti bolesti koje krše proces zaspati u ležećem položaju, potrebno je kontaktirati medicinsku ustanovu za njihovo liječenje. Rano otkrivanje bolesti omogućuje vam brzo izlječenje, bez razvoja negativnih zdravstvenih posljedica.

Spavanje u sjedećem položaju kod djeteta ili odrasle osobe povezano je s psihološkim karakteristikama osobe ili s određenim bolestima. Identificiranje uzroka ovog stanja omogućuje vam izradu plana za stvaranje navike ležećeg spavanja i odabir preporuka za organiziranje noćnog odmora.

I neke tajne.

Kopiranje materijala stranice dopušteno je samo ako navedete aktivnu indeksiranu vezu na našu web stranicu.

Značajke spavanja u sjedećem položaju

Malo ljudi zna da je većina ljudi spavala sjedeći. Danas liječnici pokušavaju pronaći znanstveno obrazloženje ovaj položaj za opuštanje i njegov utjecaj na zdravlje. Čak se i sada neki ljudi žale da im se spava dok sjede, ali čim legnu, pospanost odmah nestaje. Ako ponovno sjednete i čitate knjigu ili gledate TV emisiju, oni zaspu. Stoga je tema - je li štetno spavati sjedeći ili ne, vrlo relevantna.

Podaci iz povijesnih izvora

Ako pogledate u povijest, možete pronaći podatak da je spavanje u polusjedećem položaju bilo uobičajeno u Rusiji i europskim zemljama. Posebnost je bila u tome što su za tu svrhu koristili posebnu stolicu za spavanje sjedeći ili skraćene ormare u spavaćoj sobi.

Unatoč prevalenciji takvog odmora, nema podataka o korisnim svojstvima. Bilo bi opravdano pokrenuti temu zašto su ljudi u prošlim stoljećima spavali sjedeći. Postoji mogućnost da je to zbog čestih gozbi i prejedanja. Čovjek je zaspao sjedeći, jer. na ovom položaju stanje je bilo najbolje.

Druga je teorija vezana uz ljepši spol. Vjeruje se da su žene u davna vremena koristile ovaj položaj za opuštanje, kako ne bi uništile kosu.

Korist i šteta

Zaspati polusjedeći, osoba može nakon napornog radnog dana, kada je premoran. Ovakav položaj tijela nije prikladan za stalno spavanje i može uzrokovati istezanje intervertebralnih diskova i loše zdravlje nakon buđenja. Osim toga, na vratu se stvara oteklina.

Ako osoba rijetko spava u ovom položaju, tada tijelo uspijeva vratiti rezervu snaga za to vrijeme. Ako je sjedeći san izazvan bolestima, to može uzrokovati razvoj takvih patoloških procesa:

Nedostatak opskrbe mozga kisikom. To se događa zbog kompresije. vertebralne arterije. Zbog toga dobivamo osjećaj slabosti i slabosti kada se osoba probudi.
Vertebralna kompresija. Pretjerano opterećenje dovodi do bolesti zbog nepravilnog položaja tijela. Također, kršenje može izazvati nastanak bolesti zglobova i osteohondroze vratne kralježnice.
Moždani udar (krvarenje u mozgu).

Kako biste smanjili rizik od razvoja takvih komplikacija, preporučuje se konzultirati liječnika ako spavate u stolcu.

Razlozi

Čest uzrok zaspavanja sjedeći je pretjerani rad. Međutim, riješeni su drugi problemi koji su doveli do ovog stanja, naime:

Poremećaji psiho-emocionalne sfere. Neugodni događaji u životu osobe koji su se dogodili dok leži dovode do njihovog razvoja. Rezultat je negativna asocijacija. Uzrok može biti i strah tijekom noćnog odmora. Osoba u vodoravnom položaju ne može zaspati zbog proizvodnje prekomjerne količine adrenalina.
Gastroezofagealni refluks. Patološko stanje karakterizira bacanje sadržaja želuca u jednjak, što doprinosi ležećem položaju. To dovodi do nelagode i nemogućnosti spavanja. Kako bi san postao pun, preporuča se usmjeriti snage na borbu protiv bolesti.
Apneja ili kratko zadržavanje daha. Često zabrinjava ljude s prekomjernom težinom. Napadaji se javljaju kada osoba noću spava u ležećem položaju. Sve to dovodi do straha od zaspati ležeći i osoba bira udoban položaj za spavanje sjedeći.
Poremećaji u radu organa kardiovaskularnog sustava vaskularni sustavi s. Bolesti srca i krvnih žila tjeraju ljude da spavaju polusjedeći.

Ljudsko tijelo je inteligentan i visoko razvijen sustav koji odabire optimalan položaj za spavanje. Ipak, liječnici savjetuju ležanje na spavanje, jer. Ovakav položaj tijela omogućuje potpuno opuštanje tijela. Da bi se postigao ovaj cilj, preporuča se ukloniti gore navedene probleme.

Pravilna priprema za spavanje sjedeći

Kako bi spavanje u sjedećem položaju bilo ugodno, preporučuje se:

Pripremite krevet. Trebate prikupiti jastuke, deke i madrac, to će vam omogućiti udobno sjedenje i smanjiti rizik da će vas mišići boljeti tijekom sna.
Nosite laganu i široku odjeću od prirodnih tkanina.
Nosite čepiće za uši ili štitnike za uši kako biste blokirali strane zvukove. Također možete koristiti masku za spavanje.
Prije spavanja popijte šalicu toplog čaja od mente s medom, pročitajte knjigu ili pogledajte omiljeni film.
Povoljno smješten. Naravno, sjedenje u stolici u zrakoplovu ili vlaku bit će vam ugodno, dok u drugim slučajevima trebate pronaći okomitu površinu na koju se možete nasloniti. Ako je tvrd, stavite na njega jastuk ili deku. Najbolja opcija bila bi situacija kada je površina lagano nagnuta unatrag. Kada putujete zajedno, možete se osloniti jedno na drugo.

Odabir najboljeg položaja sjedenja za spavanje

Kako bi vam bilo udobno, možete se rotirati mnogo puta, to može smanjiti pritisak na mišiće i poboljšati snagu sna. Kako biste lakše spavali, preporuča se staviti jastuk ili drugu potporu ispod glave. U istu svrhu možete omotati glavu i leđa podrška za šal. Glava će biti fiksirana i neće padati u različitim smjerovima.

Ne zaboravite da je dugo spavanje u sjedećem položaju štetno, stoga pokušajte spavati pravilno. To se objašnjava činjenicom da osoba koja sjedi praktički ne može ući u fazu REM spavanja. Stoga, čim postoji prilika, trebate otići u krevet na sofi ili čak na visećoj mreži.

Podaci iz promatranja pokazuju da je najbolje spavati na boku, ali pod takvim uvjetima da su glava i kralježnica u istoj liniji.

Preporuča se opuštanje mišićnih vlakana zdjelice i nogu tako da se između njih stavi jastuk ili presavijena deka. To će spriječiti utrnulost nogu. Ruke bi trebale biti postavljene ispod pojas za rame a ni u kom slučaju ne ispod glave.

Imajte na umu da spavanje na desnoj strani može uzrokovati pretjerani stres na jetru, zbog čega se na koži pojavljuju bore.

Spavanje na leđima najbolje je za osobe koje pate od:

hipertenzija;
bolesti srca.

Naravno, teško je naviknuti se na koristan i neobičan položaj, jer položaj našeg tijela ovisi o karakteru i psihičkom tipu osobe.

Spavati sjedeći za stolom

Kako bi spavanje za stolom donijelo maksimalnu korist, preporučljivo je prije spavanja nasloniti naslon stolice malo unazad. Kut nagiba trebao bi biti 40 stupnjeva. Bolje je ako ispod donjeg dijela leđa možete staviti nešto mekano, poput jastuka, deke ili posebne podloge. Služit će kao oslonac za leđa. Stavite ga ispod vrata mala veličina jastuka, glava će vam biti zabačena unatrag i brže ćete zaspati.

Nakon toga pokrijte se dekom. Bolje je da ga podvučete ispod sebe, kako vam ne bi pao i probudio se. Tijekom spavanja preporuča se rotirati, time ćete spriječiti curenje mišićnih vlakana i poboljšati njegovu čvrstoću, odnosno korisnost i snagu.

Važno! Ni u kojem slučaju se ne smijete nasloniti na stol. Na prvi pogled može se činiti da je spavanje s rukama i glavom na stolu mnogo bolje i ugodnije. Možda je to istina, ali opća dobrobit i stanje osobe nakon buđenja bit će vrlo različiti.

Ljudi koji proučavaju spavanje preporučuju da u avionu odaberete stranu na kojoj ste navikli spavati. Također treba obratiti pozornost na koju će stranu tijekom putovanja biti više svjetla i sunca. To se objašnjava činjenicom da se na užarenom oknu ne morate odmarati.

Ako je perspektiva smještaj na jednoj stolici, tada je za smanjenje pritiska na kralješke tijekom sjedenja preporučljivo staviti jastuk ili presavijenu deku ispod lumbalnog dijela kralježnice.

Ne preporučuje se nasloniti glavu na naslon stolice koja se nalazi ispred. To se objašnjava činjenicom da ćete osjetiti sve pokrete svog susjeda. Pokušajte ne prekrižiti noge dok letite, to je štetno, jer. povećan rizik od venske tromboze.

Za povećanje udobnosti možete koristiti jastuke, pokrivače i deke. Odjeća treba biti široka i izrađena od prirodnih tkanina koje dopuštaju koži da diše. Možete se presvući u papuče ili jednostavno izuti.

Pod glavu možete staviti jastuk na napuhavanje, preko očiju staviti masku, a na uši čepiće ili slušalice. Možete slušati laganu, umirujuću glazbu. Što se tiče gledanja filmova, postoje oprečna mišljenja, jer zračenje ekrana otupljuje proizvodnju hormona sna - melatonina. Izbor bi bio pročitati knjigu. Imajte na umu da je zrak u zrakoplovu suh, pa ako patite od suhe kože, preporučljivo je sa sobom ponijeti hidratantnu kozmetiku.

Kako naučiti spavati u sjedećem položaju

Za poboljšanje sna, a posebno u sjedećem položaju, preporučuje se:

Obratite pozornost na prehranu. Prije spavanja morate jesti banane, orahe i sir. Dobar učinak se također opaža ako popijete čašu mlijeka prije spavanja. Zabranjeno je prejedati, jer će to negativno utjecati na san i može izazvati buđenje.
Izbjegavajte gledati televiziju ili razgovarati telefonom prije spavanja. Najbolja opcija u ovom slučaju bila bi čitanje knjiga.
Ako ne možete spavati, što vam je prijeko potrebno, možete pokušati uzeti tablete za spavanje.

Ukratko, fokusiramo se na činjenicu da je dugotrajno spavanje u sjedećem položaju štetno i može dovesti do negativne posljedice. Zapamtite ovo i ostanite zdravi.

Podaci objavljeni na stranicama služe samo u informativne svrhe i ni u kojem slučaju ne pozivaju na samodijagnozu i liječenje. Za donošenje informiranih odluka o liječenju i primjeni lijekova obavezna je konzultacija s kvalificiranim liječnikom. Informacije objavljene na stranici dobivene su iz otvorenih izvora. Uredništvo portala ne odgovara za vjerodostojnost.

Debela osoba stalno zaspi čim sjedne. Zašto?

Situacija: Jedna prijateljica često dolazi mužu na popravak. Žive je težine, najmanje 150 kilograma. Jedva stane u auto. Dok je na popravku, sjedi u garaži i spava u fotelji. Čak je i pao nekoliko puta. Pa, barem ne u inspekcijskoj rupi. Jednom su ga zamolili da odveze auto iz garaže, nakon popravka. Otišao je. Ali vrata se ne otvaraju, motor radi. Muškarci su došli - on je spavao! Zaspao u par sekundi! Ali još toga slijedi. U posljednja 2 tjedna zaspao je 4 puta za volanom. Prvi put sam vozila suprugovog partnera kući. On, koji je sjedio do njega, zgrabio je volan i udario ga laktom u bok. Zahvaljujući tome, nisu napustili cestu. Međutim, kasnije je i sam, budući sam u autu, zaspao 3 puta. Dvaput mu se posrećilo. Samo stao i zapeo uz rub ceste. Ali treći put se nije rastajao od kamiondžije. Auto je u harmonici - nema niti jednu ogrebotinu. Vjerojatno bi, da nije spavao, bio ubijen u paklu. Bjeloruski kamiondžija bio je šokiran strogošću lokalnih vozača. Sada ne vozi. Očito je Bog spasio. Neće se ubiti dok vozi, a neće nikoga. Jedno je jasno - ne zna voziti. Ali auto namjerava restaurirati.

Pa se postavlja pitanje - što je s njim? Koja je bolest i kako se zove? Kako to liječiti i kako s tim živjeti?

Imao sam takvu nesreću (s težinom od 120), povezana je s oštrim padovima šećera u krvi, najvjerojatnije osoba s ovom težinom već ima dijabetes, također se događa na hormonalni (dob i težina) neuspjeh, na primjer, testosteron. Ali sa zdravljem se ne možete šaliti, teško je sami utvrditi uzrok takvog problema, stoga, bez pristojnog pregleda tijela, osoba ne samo da riskira, već i skraćuje dob koja mu je dodijeljena za Dugo vrijeme.

S razvojem pretilosti, noćni san postaje nemiran, razdoblja zastoja disanja, hrkanja, trzanja mišića. Dnevna pospanost je kompenzatorna. Osim toga, kod pretilih ljudi masne naslage pritišću žile na vratu koje hrane mozak. S nedostatkom kisika, mozak radije radi uz minimalne troškove. Ovo se stanje naziva Pickwickov sindrom i razlikuje se od narkolepsije po tome što nema katalepsije (nema padova) i halucinacija.

Svi znakovi će nestati kada se težina normalizira.

Moj rođak (bivši prometni policajac) nakon što ga je pijani vozač vukao po autocesti kilometar i pol (tablet je zapeo za vozačevo sjedalo prilikom popunjavanja protokola, vozač je dao gas i pojurio naprijed, a promet policajac je izvučen za njim. Za divno čudo, nije ga povukli pod kotače i nije ga bacio u "nadolazeću traku"), - nakon ovog incidenta, također je počeo zaspati u hodu. Mogla sam zaspati dok stojim u redu, u kupaonici, čak i zaspati dok jedem!

Dugo se liječio, dobro je da je staž već skupljen (25 godina), pa je mogao otići u mirovinu. Općenito, spontana pospanost često se opaža kod starijih ljudi.

Bake i djedovi uvijek zaspu ispred TV-a, na primjer, ali njihov san je površan. plitko.

Ali u ovom slučaju osoba očito ima nešto s krvnim žilama.Potrebno je napraviti ultrazvučni pregled krvnih žila glave i vrata, provjeriti krv na kolesterol, konzultirati neuropatologa, kardiologa i somnologa.

Kod narkolepsije ljudi često padaju u fazu dubokog sna izravno iz budnosti. genetska predispozicija takvoj bolesti, to se događa i kod duševne bolesti ovaj simptom.Potrebno je ispitati se jer. stanje vrlo opasno po život.

Višak kilograma čini osobu sporom. Teško mu je sagnuti se, čučnuti, pa čak i hodati. Pa traži izlaz u liftu ili u autu. Od velikog tereta želi spavati. Brzo se umara i treba mu san da se oporavi. I auto mu treba oduzeti, dalje od grijeha. Jednom sam imao sreće, drugi put, treći put nisam. Hodat će više, izgubiti višak kilograma. Vratit će mu se radost u životu. Općenito, samo jedan pozitivan.

Postoji i takva bolest (ne samo kod "debelih" ljudi), nazvana "Narkolepsija", kod koje čovjek može zaspati bilo gdje i bilo kada. Jako strašna stvar. Ali teško je reći što nije u redu s vašim prijateljem, potrebna vam je pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Najvjerojatnije ima visok tlak, a ne pije lijekove. Na visoki krvni tlak mnogi ljudi osjećaju stalnu pospanost. ALI višak kilograma samo doprinosi povećanju krvnog tlaka.

Zašto ljudi zaspu sjedeći

Sigurno je svatko tko je ikada bio na izletu u nekom drevnom dvorcu ili palači primijetio koliko su tamo kratki kreveti. Često se ta činjenica objašnjava malim rastom naših predaka. Da, doista, u srednjem vijeku ljudi su bili nešto niži od nas, ali uopće nisu bili patuljci, jer uopće nije stvar u visini, već u tome što su spavali sjedeći.

Točnije, polusjedeći, naslonjen na hrpu jastuka, tvoreći kut od 45 stupnjeva. Postoji nekoliko razloga zašto ljudi spavaju u ovom položaju.

Opasnost

U davnim turbulentnim i okrutnim vremenima razbojnici su lako mogli provaliti u stan. Ležećoj osobi bilo bi mnogo teže dati im trenutni odboj, zbog čega su uvijek spavali spremni - sjedeći, držeći dlanovima dršku mača.

Zdravlje

U ranijim stoljećima vjerovalo se da je spavanje sjedeći dobro za zdravlje. U tom položaju, kako su vjerovali naši preci, krv nije navirala u glavu, što znači da se smanjio rizik od smrti od udarca, odnosno moždanog udara. Osim toga, sjedeći položaj, prema mnogim iscjeliteljima, pridonio je razvoju mentalnih sposobnosti.

U srednjem vijeku većina stanovništva Europe patila je od svih vrsta bolesti pluća, na primjer, tuberkuloza - pacijentima u sjedećem položaju bilo je lakše disati.

praznovjerje

Važnu ulogu u to su vrijeme igrala i razna praznovjerja. Dakle, vjerovalo se da duhovi mogu zamijeniti osobu koja leži za mrtvu osobu i odnijeti njegovu dušu sa sobom.

ljepota

Visoke frizure su tada bile u modi. Njihova izgradnja ponekad je trajala i po nekoliko sati. Frizure su se mijenjale rijetko. Ponekad su dame nosile svoje "babilonke" nekoliko mjeseci zaredom. Kako bi im kosa bila sigurna i zdrava, modne su žene spavale sjedeći.

Neke su visokopozicionirane osobe, kako bi naglasile svoju nadmoć nad drugima, čak primale goste u spavaćoj sobi. Naravno, raditi to dok ležite ne bi bilo baš zgodno, ali slobodno se nasloniti na brdo jastuka sasvim je u redu.

Ali mnogi istraživači još uvijek su skloni verziji da je jednostavno bilo moderno spavati sjedeći.

Za mene jako ohrabrujuća vijest, jer već peti dan spavam sjedeći, noge mi nisu na krevetu, već spuštene na pod. Prije toga, ležeći na krevetu, bolno sam "spavao". Ako mogu tako reći, 3 sata, a onda sam bio prisiljen sjediti i patiti do jutra, pa čak i prije ručka, samo sam umirao nekoliko puta dnevno. nisam htio ometati hitnu pomoć, a ni u bolnici nije slatko. Pa sam odlučio spavati sjedeći, bez svlačenja (uostalom, bilo je hladno, a nisu ga već grijali), spuštajući noge, umotavajući se sebe u pokrivaču.Olakšanje za 80%, sada mogu kontrolirati svoje stanje, spriječiti "umiranje".

ali za sebe ću reći da je u mom djetinjstvu uvijek bilo crva da bi netko govorio, bilo mu je neugodno zaspati samo sjedeći))) onda je to konačno izliječio, pa gledajući na temu vašeg razgovora i uzimajući u obzir da u to vrijeme higijena nije bila tako vruća sve postaje jasno.

Pospanost

Pospanost je poremećaj spavanja karakteriziran stalnom ili povremenom željom da se zaspi u vrijeme koje nije predviđeno za spavanje.

Pospanost, kao i nesanica, odmazda je modernog čovjeka za način života koji vodi. Ogromna količina informacija, sve veći dnevni broj slučajeva ne samo da povećavaju umor, već i smanjuju vrijeme spavanja.

Uzroci pospanosti

Uzroci pospanosti u smislu medicine su različiti. Ovo je glavni simptom bolesti kao što su narkolepsija, sindrom apneje u snu, Kleine-Levinov sindrom. Riječ je o teškim neuropsihijatrijskim bolestima koje uvelike mijenjaju uobičajeni tijek života oboljele osobe.

Pospanost prati druge bolesti, najčešće su to patologije endokrinog i kardiovaskularnog sustava.

Lijekovi koje osoba uzima zbog komorbiditeta mogu imati sedativnu (hipnotičku, sedativnu) nuspojavu. Ako to negativno utječe na život pacijenta, tada se takvi lijekovi moraju otkazati, a ako to nije moguće, onda uz pomoć liječnika odaberite analog s minimalnim nuspojavama.

Drugi razlog koji se obično povezuje s pospanošću je nedostatak sunčeve svjetlosti. Pospanost je manja u proljeće i ljeto nego u jesen i zimi. Kako biste nadoknadili ovaj nedostatak, pokušajte kupiti fluorescentna svjetla (obične žarulje sa žarnom niti nisu prikladne). Obratite pozornost na potrebne nanometre valne duljine.

Također je nemoguće ne spomenuti najčešće uzroke pospanosti - kronični umor, nedostatak sna i psihološke uzroke.

Čovjek "bježi" na spavanje od dosade, stresa i nevolja. Stoga, kada dođete u takve situacije, pojavljuje se pospanost. U ovom slučaju pomoć je samo u rješavanju problema, a ne u izbjegavanju. Ako to ne možete učiniti sami, trebali biste potražiti pomoć psihologa.

A ako je kronični nedostatak sna ili stresne situacije lako spriječiti sami, onda se ozbiljnije bolesti trebaju liječiti samo pod nadzorom liječnika. Razmotrimo glavne.

Bolesti povezane s pospanošću

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza stanje je nedostatka željeza u organizmu, a u kasnijoj fazi manifestira se nedostatkom željeza u krvnim stanicama. Uz izraženi anemični sindrom (anemija), primjećuje se latentni nedostatak željeza u tijelu ( sideropenijski sindrom). Hemoglobin željeza smanjuje se posljednji, to je zaštitna reakcija tijela protiv nedostatka kisika. U ranijoj fazi nedostatak željeza otkriva se određivanjem ukupne serumske funkcije vezanja željeza i feritina. Simptomi anemije nedostatka željeza su slabost, pospanost, izobličenje okusa (želja za jelom ljuto, začinjena jela, kreda, sirovo meso, itd.), Gubitak kose i lomljivi nokti, vrtoglavica. Važno je napomenuti da se anemija ne može izliječiti promjenom prehrane ili korištenjem drugih narodnih lijekova. Da biste to učinili, morate koristiti dodatke željeza koje vam je preporučio liječnik.

Hipotenzija je pad krvnog tlaka ispod normale, najčešće uzrokovan niskim vaskularnim tonusom. Pospanost kod ove bolesti nastaje zbog smanjene opskrbe mozga krvlju. Također, pacijenti primjećuju letargiju i slabost, vrtoglavicu, mučninu u prijevozu itd. Hipotenzija može biti znak stanja kao što su povećani mentalni i fizički stres, intoksikacija i stres, anemija, beriberi, depresivni poremećaji.

Hipotireoza je sindrom uzrokovan smanjenom funkcijom štitnjače Štitnjača. Nema specifičnih simptoma ove bolesti, obično je maskirana iza drugih bolesti. Najčešće se primarna hipotireoza javlja kao posljedica autoimunog tireoiditisa ili kao posljedica liječenja tireotoksikoze. Moguć je i razvoj hipotireoze kao nuspojave terapije amiodaronom u liječenju srčanih aritmija i citokina u liječenju infektivnog hepatitisa. Simptomi ove bolesti, osim pospanosti, su umor, suha koža, usporen govor, oticanje lica i ruku, zatvor, hladnoća, gubitak pamćenja, depresija, kod žena menstrualnog ciklusa i neplodnost.

Zasebna skupina bolesti kod kojih je zabilježena pospanost povezana je s pretilošću i oštećenim disanjem tijekom spavanja. To su apneja u snu i Pickwickov sindrom. Najčešće su ove patologije neodvojive jedna od druge.

Apneja za vrijeme spavanja je potencijalno smrtonosna opasna bolest tijekom kojih dolazi do višestrukih pauza u disanju tijekom spavanja različitog trajanja. Istodobno dolazi do fragmentacije sna, mozak se svaki put mora "probuditi" kako bi dao naredbu za ponovno disanje. Osoba se u ovom trenutku možda neće potpuno probuditi, san postaje površan. To objašnjava nedostatak zadovoljstva snom i dnevnu pospanost. Također, sindrom apneje za vrijeme spavanja prati povećana motorna aktivnost udova, hrkanje, noćne more, glavobolje ujutro nakon buđenja. Tijekom epizoda zastoja disanja primjećuje se porast krvnog tlaka. U početku se vraća u normalu nakon uspostave disanja, ali zatim počinje stalno rasti. Mogući su i poremećaji srčanog ritma. Tijekom epizoda bolesti, dotok krvi u mozak se smanjuje, do kritičnih vrijednosti, što je prepuno kršenja njegove funkcije.

Pickwickov sindrom uključuje, osim dnevne pospanosti, simptome kao što su pretilost od 3-4 stupnja (najviša), sporost, oticanje, cijanoza usana i prstiju, povećana viskoznost krvi.

Dijabetes je bolest endokrilni sustav sa smanjenjem proizvodnje hormona inzulina u gušterači ili rezistencijom tjelesnih tkiva na inzulin. Inzulin je provodnik glukoze u stanice. Ovaj disaharid je njihov glavni izvor energije. Kod dijabetesa postoji neravnoteža između unosa glukoze i njezine iskorištenosti u tijelu. Pospanost može biti znak kako viška glukoze u tijelu, tako i nedostatka. A napredovanje pospanosti može ukazivati na tešku komplikaciju dijabetesa – kome. Vrijedno je obratiti pozornost na simptome kao što su žeđ, slabost, povećana količina urina, svrbež kože, snižavanje krvnog tlaka, vrtoglavica, miris acetona u udahnutom zraku. Ako sumnjate na dijabetes melitus, trebate se posavjetovati s liječnikom opće prakse ili endokrinologom. Svaka osoba treba znati svoju razinu šećera u krvi, za to morate proći jednostavan test u svojoj klinici ili bilo kojem dijagnostičkom centru.

Narkolepsija je poremećaj spavanja kod kojeg osoba zaspi nekoliko minuta bez osjećaja umora. Probuditi ih je jednostavno poput ronjenja u carstvo Morpheusa. Njihov san se ne razlikuje od uobičajenog, s tom razlikom što bolesna osoba ne može predvidjeti gdje će, kada i koliko dugo zaspati sljedeći put. Katalepsija je često preteča narkoleptičkog sna. To je stanje teške slabosti i nemogućnosti pomicanja ruku i nogu kratko vrijeme prije spavanja, koje je potpuno reverzibilno. Ponekad ovo stanje može biti u obliku paralize sluha, vida ili mirisa. Vrijedno je napomenuti da je ovo rijetka bolest i dosta je razvijeno za kontrolu. učinkovit lijek, koji propisuje psihoterapeut ili somnolog.

Osim drugih bolesti povezanih s pospanošću, postoji Klein-Levinov sindrom. Riječ je o prilično rijetkom stanju u kojem osoba povremeno osjeća neodoljivu (imperativnu) pospanost i zaspi u bilo kojem trenutku u trajanju od nekoliko sati do nekoliko dana. Takvi se intervali izmjenjuju s osjećajem potpunog zdravlja s učestalošću od 3 do 6 mjeseci. Nakon buđenja iz sna, pacijenti se osjećaju budno, osjećaju izrazitu glad, a ponekad se pojavljuju simptomi poput agresije, hiperseksualnosti i općeg uzbuđenja. Uzrok bolesti je nepoznat. Najčešće se opaža kod mladih muškaraca od 13 do 19 godina, odnosno tijekom puberteta (pubertet).

Ozljeda mozga također može uzrokovati pospanost. Glavobolje, vrtoglavica, modrice ispod očiju i epizoda prethodne traumatske ozljede mozga trebale bi upozoriti pacijenta i zahtijevati hitnu medicinsku pomoć.

Ispitivanje pospanosti

Za sve poremećaje spavanja, u koje spada i pospanost, polisomnografija će biti najtočnija pretraga. Pacijent provodi noć u bolnici ili specijaliziranoj klinici, gdje se tijekom sna utvrđuje i bilježi rad njegovog mozga, dišnog i kardiovaskularnog sustava. Nakon tumačenja podataka propisuje se liječenje. Budući da ovaj pregled još ne spada u javnu skupinu, provodi se samo ako je nemoguće na drugi način otkriti uzrok pospanosti.

Da biste isključili somatske bolesti koje uzrokuju pospanost, trebali biste biti pregledani od strane terapeuta, koji će, ako je potrebno, propisati laboratorijski pregled ili konzultacije s uskim stručnjakom.

Lijekovi za pospanost

Dok čekate konzultacije s liječnikom, sami možete učiniti sljedeće:

Pridržavajte se rasporeda spavanja i odmora. Idite u krevet i budite se u isto vrijeme radnim danima i vikendom.

Nemojte zanemariti odmor, šetnje na svježem zraku i tjelesnu aktivnost.

Uključite u svoju prehranu multivitamine, svježe povrće i voće, pijte dovoljno čiste vode.

Izbjegavajte pušenje i pijenje alkohola

Smanjite udio ugljikohidrata u prehrani.

Nemojte se zanositi kavom. Tijekom pospanosti kava potiče mozak na naporan rad, ali se moždane rezerve brzo troše. Kroz prilično kratko vrijeme osoba se još više osjeća pospano. Osim toga, kava dovodi do dehidracije tijela i ispiranja iona kalcija. Zamijenite kavu zeleni čaj, također nosi dobar dio kofeina, ali u isto vrijeme zasićuje tijelo vitaminima i antioksidansima.

Kao što vidite, nije tako lako riješiti se pospanosti. Obratite pozornost na to kako se osjećate. Opasnost od simptoma je očita. Osim smanjenja kvalitete života zbog smanjenja radne sposobnosti pamćenja i pažnje, to može dovesti do ozljeda na radu, nesreća i katastrofa.

Kom liječniku se obratiti

Prije svega - terapeutu koji će vas, ovisno o rezultatima pregleda, uputiti neurologu, endokrinologu, kardiologu, psihoterapeutu ili somnologu.

Moskvina Anna Mikhailovna, terapeut

Komentari

I to je to. I što, mislili su da će ti propisati, super lijek za sve i svakoga? Radujte se što psihologa nije briga za vaš problem, neće se brinuti o tome koliko se loše osjećate, jednostavno će biti ključna točka ili sugestija da ste čak i bolji od drugih. Zato se smiri i čekaj, čekaj, čekaj. Prije ili kasnije, on će doći i izvesti vas iz ove noćne more, u stanje vječne nirvane i sreće.

Važno je znati! Znanstvenici u Izraelu već su pronašli način za otapanje kolesterolskih plakova krvne žile s posebnom organskom tvari AL Protector BV, koja se oslobađa iz leptira.

Još povezanih članaka:

Dom
Simptomi
Opći simptomi
Pospanost

Odjeljci stranice:

Prednosti i štete spavanja sjedeći

Neki ljudi moraju spavati sjedeći. Neki to rade jer jednostavno nemaju gdje leći. Drugi se “isključe” tamo gdje ih je san savladao. Drugi pak, koliko god čudno zvučalo, ne mogu zaspati u vodoravnom položaju (i to je problem). Postoje i drugi razlozi.

Možete li spavati sjedeći? Uglavnom, možete. Međutim, takav odmor neće biti dubok. Za sve je kriv neudoban položaj i povećana osjetljivost (onaj tko spava na stolici obično se budi od vlastitog neopreznog pokreta ili nekog zvuka). Pa ipak, i takav san je sasvim dovoljan da ispuni prirodnu fiziološku potrebu. Istina, sljedeći dan osobu može progoniti slabost, pospanost i, vjerojatno, glavobolja. Razmislite što se još može dogoditi ako spavate sjedeći i kako se udobno smjestiti kad već klimate glavom za stolom.

Razlozi

Gore su navedeni najčešći razlozi za spavanje u sjedećem položaju. Ali postoje ozbiljniji - s njima se trebate obratiti stručnjacima.

Psihološki problem. Na primjer, osoba je prethodno doživjela nešto neugodno, izravno povezano s zaspanjem u ležećem položaju. Postoji negativna asocijacija. Jak strah prenesen u procesu odlaska na spavanje dovodi do istog rezultata. Kada osoba s ovim problemom pokušava spavati u krevetu, ležanje izaziva reakciju na stres. Dolazi do navale adrenalina i postaje nemoguće zaspati.
Gastroezofagealni refluks. Kod onih koji boluju od ove bolesti, sadržaj želuca se baca u jednjak. To se najčešće događa u ležećem položaju. Neugoda koja pritom nastaje razbuđuje vas ili vam uopće ne da zaspati. Ova pojava ne traje dugo. Da biste je uklonili i uspostavili normalan noćni odmor, potrebno je liječiti temeljnu bolest.
Apneja (Uglavnom se opaža kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Napadi kratkotrajnog zadržavanja daha javljaju se kada osoba spava, okrećući se na leđima. Uz povećanu osjetljivost i pod utjecajem stresa, može se pojaviti strah od zaspati u vodoravnom položaju. To je preporučuje se sveobuhvatno rješavanje ovog problema.
Kardiovaskularne bolesti. Često spavaju polusjedeći, stavljajući nekoliko jastuka ispod donjeg dijela leđa, oni koji imaju problema sa srcem ili krvnim žilama. Samo u tom položaju mogu zaspati.

Budući da je tijelo skladno razvijen i izuzetno inteligentan sustav, ono predlaže položaj koji će ublažiti nelagodu i omogućiti vam da zaspite. Međutim, osoba bi i dalje trebala nastojati vratiti puni san u ležećem položaju. Da biste to učinili, potrebno je pravovremeno ukloniti gore navedene probleme.

Utjecaj na zdravlje

Kao što je već spomenuto, osoba koja doslovno pada od umora može spavati sjedeći (na primjer, za stolom ili dok je u javnom prijevozu). Naravno, ovo držanje je daleko od ispravnog. Takav neprirodan položaj neizbježno dovodi do istezanja intervertebralnih diskova. A to znači da je nelagoda nakon buđenja zajamčena. U nekim slučajevima, oni se nadopunjuju oteklinom na vratu.

Ako se to događa rijetko, tijelo ima vremena da se potpuno oporavi. Ali kada je osoba zbog neke bolesti prisiljena redovito zaspati u položaju koji nije predviđen za pravi odmor, to je štetno za zdravlje.

Spavanje u sjedećem položaju može dovesti do razvoja takvih komplikacija:

Izgladnjivanje mozga kisikom (dolazi kao rezultat kompresije vertebralnih arterija). Učinak se smanjuje, pojavljuju se osjećaji slabosti i letargije.
Kompresija (kompresija) kralježaka. Razlog je povećano opterećenje zbog nepravilnog držanja. Posljedice - bolesti zglobova. Neudobno okretanje glave prijeti razvojem cervikalne osteohondroze.

Ako ne poduzmete mjere i ne odbijate spavati sjedeći, te komplikacije mogu izazvati moždani udar. Najvažnije je na vrijeme shvatiti da ste počeli zaspati samo u fotelji ili na stolici i kontaktirati stručnjaka.

Dijagnosticiran i uspješno riješen, problem će vas vratiti u puni san i spasiti od težih zdravstvenih posljedica.

Kako spavati za stolom

Ako pokušate stvoriti ugodne uvjete i spriječiti razvoj ovisnosti o sjedećem spavanju, čak može biti korisno izdvojiti 1-2 sata za takav odmor. Ne zaboravite upozoriti one oko sebe da vas nitko ne uznemirava. Držite se pravila "kad ja spavam, neka cijeli svijet čeka" i još nekoliko preporuka.

Nagnuti se nazad. Prije nego što zaspite za stolom, preporučljivo je nagnuti naslon uredske stolice. Kut nagiba trebao bi biti približno 40 stupnjeva.
Smjestite se što je moguće udobnije. Bit će vrlo dobro staviti nešto mekano iza leđa. To može biti podstava unaprijed pripremljena za takav slučaj. Jastuk ili pokrivač također će poslužiti. Što god odabrali, svrha ovog artikla je postati pouzdan oslonac za vaša leđa. Ispod vrata možete zamijeniti minijaturni jastuk. Tako će se glava malo nagnuti unatrag - to će vam omogućiti da brže zaspite.
Koristite deku. Kada je mjesto za spavanje potpuno pripremljeno, možete se zavaliti u stolicu i pokriti dekom. Bolje ga je ušuškati, kao u djetinjstvu, da ne može pasti i probuditi vas. Udobnost i toplina čimbenici su koji pridonose zaspati čak iu nestandardnom položaju. Ako je potrebno, pokrivač se može zamijeniti džemperom ili šalom.
Skretanje neograničena količina jednom. Ako opetovano mijenjate položaj tijela tijekom odmora, to će smanjiti curenje mišića i, sukladno tome, poboljšati kvalitetu sna.
Ne možete se nasloniti na stol. Iskušenje da stavite ruke na stol i stavite glavu na njih je vrlo veliko. Možda se čak čini da je tako puno ugodnije spavati. Može biti. Ali sva pogodnost nadilazi modrice na licu nakon buđenja.

Sumirati

Spavanje u sjedećem položaju dopušteno je prakticirati samo za kratki odmor ili u krajnjem slučaju. Činjenica je da je u ovom položaju jako teško “uhvatiti” fazu takozvanog REM sna, koja je organizmu prijeko potrebna.

Stoga, prvom prilikom, trebali biste odvojiti vrijeme za dobar san na za to prikladnom mjestu - na sofi, u krevetu ili u visećoj mreži.

Ako iznenada otkrijete da možete spavati samo u sjedećem položaju, to može biti signal da imate određene bolesti (na primjer, javlja se opstruktivna apneja za vrijeme spavanja i srčana bolest).

Iskreno radi, valja napomenuti da postoje slučajevi kada liječnik preporučuje spavanje sjedeći. Ali ako to želite učiniti bez dobrog razloga, morat ćete se obratiti stručnjaku.

Vježbajte u krevetu nakon spavanja

Položaji za spavanje s voljenom osobom

Zašto me boli donji dio leđa nakon spavanja na trbuhu?

Pospanost je poremećaj spavanja karakteriziran stalnom ili povremenom željom da se zaspi u vrijeme koje nije predviđeno za spavanje. Pospanost, kao i nesanica, odmazda je modernog čovjeka za način života koji vodi. Povećana pospanost možda je najčešći simptom. Broj bolesti koje se javljaju s teškom pospanošću je toliko velik da ih nije tako lako razumjeti. I to ne čudi, budući da je pospanost prva manifestacija depresije središnjeg živčanog sustava, a stanice cerebralnog korteksa neobično su osjetljive na učinke vanjskih i unutarnjih štetnih čimbenika. Međutim, unatoč nespecifičnosti, ovaj simptom je od velike važnosti u dijagnozi mnogih patološka stanja.

Vrste i klasifikacija pospanosti

U medicinskoj praksi koristi se sljedeća klasifikacija pospanosti, izražena u sljedećim oblicima:

blaga - osoba potiskuje san i umor kako bi nastavila obavljati radne obveze, ali počinje osjećati pospanost kada nestane poticaja da ostane budna;
umjereno - osoba zaspi čak i kada radi. To za sobom povlači socijalne probleme. Takvim osobama se ne preporučuje vožnja automobila;
teška - osoba ne može ostati u aktivnom stanju. Na to utječe jak umor i vrtoglavica. Za njega motivacijski čimbenici nisu bitni, pa često zadobiju ozljede na radu i postanu krivci nesreće.

Za ljude sa stalnom pospanošću, nije važno kada zaspati, san može doći ne samo noću, već i danju.

Simptomi pospanosti

Povećana pospanost kod djece i odraslih prati razne simptome. Dakle, kod odraslih i starijih osoba postoje:

stalna slabost i umor;
napadaji teške vrtoglavice;
letargija i odsutnost;
smanjenje radne sposobnosti;
oštećenje pamćenja;
gubitak svijesti, ali u vrlo rijetkim slučajevima. Ovom stanju često prethodi vrtoglavica, stoga je pri prvim manifestacijama potrebno sjesti ili zauzeti ležeći položaj.

Za djecu i dojenčad, pospanost ili stalno spavanje je norma, ali ako osjetite sljedeće simptome, trebate potražiti liječničku pomoć:

često povraćanje;
povećanje tjelesne temperature;
proljev ili nedostatak fekalnog izlučivanja;
opća slabost i letargija;
dijete je prestalo dojiti ili odbija jesti;
stjecanje plavičaste nijanse kože;
beba ne reagira na dodir ili glas roditelja.

Uzroci pospanosti

Kronična pospanost čest je simptom određenog kvara u tijelu. Prije svega, to se odnosi na teške difuzne lezije mozga, kada se iznenada pojavio jaka pospanost je prvi znak upozorenja da se katastrofa približava. Govorimo o takvim patologijama kao što su:

traumatska ozljeda mozga (intrakranijalni hematomi, cerebralni edem);
akutno trovanje (botulizam, trovanje opijatima);
teška unutarnja intoksikacija (bubrežna i jetrena koma);
hipotermija (smrzavanje);
preeklampsija trudnica s kasnom toksikozom.

Jer povećana pospanost javlja u mnogim bolestima, ovaj simptom ima dijagnostičku vrijednost kada se razmatra u pozadini patologije (pospanost u kasnoj trudnoći, toksikoza, pospanost kod traumatske ozljede mozga) i/ili u kombinaciji s drugim simptomima (posindromska dijagnoza).

Dakle, pospanost je jedan od važnih znakova astenijskog sindroma (živčana iscrpljenost). U ovom slučaju, kombinira se s povećanim umorom, razdražljivošću, suzljivošću i smanjenjem intelektualnih sposobnosti.

Povećana pospanost u kombinaciji s glavoboljom i vrtoglavicom znak je cerebralne hipoksije. U takvim slučajevima nedostatak kisika može biti uzrokovan kako vanjskim (boravak u slabo prozračenoj prostoriji), tako i unutarnjim uzrocima (respiratorne i dišne bolesti). kardio-vaskularnog sustava krvnih sustava, trovanja otrovima koji blokiraju prijenos kisika do stanica itd.).

Sindrom intoksikacije karakterizira kombinacija pospanosti sa slomom, glavoboljom, mučninom i povraćanjem. Sindrom intoksikacije karakterističan je za vanjske i unutarnje intoksikacije (otrovanje otrovima ili otpadnim produktima organizma kod bubrežne i jetrene insuficijencije), kao i za zarazne bolesti (otrovanje toksinima mikroorganizama).

Mnogi stručnjaci zasebno razlikuju hipersomniju - patološko smanjenje budnosti, popraćeno teškom pospanošću. U takvim slučajevima vrijeme spavanja može doseći 12-14 ili više sati. Ovaj sindrom je najtipičniji za neke mentalne bolesti (shizofrenija, endogena depresija), endokrine patologije (hipotireoza, dijabetes melitus, pretilost), lezije struktura moždanog debla.

I konačno, povećana pospanost može se promatrati u apsolutno zdravi ljudi s nedostatkom sna, povećanim fizičkim, mentalnim i emocionalnim stresom, kao i tijekom kretanja, povezanih s raskrižjem vremenskih zona.

Fiziološko stanje je i pojačana pospanost kod trudnica u prvom tromjesečju, kao i pospanost pri uzimanju medicinski preparati, čija je nuspojava depresija živčanog sustava (trankvilizatori, antipsihotici, antihipertenzivi, antialergiji itd.).

Fiziološka pospanost

Kada je osoba prisiljena dugo ostati budna, njegov središnji živčani sustav prisilno uključuje način inhibicije. Čak i unutar jednog dana:

s vizualnim preopterećenjem (dugo sjedenje za računalom, TV-om itd.);
slušni (buka u radionici, u uredu itd.);
receptore za dodir ili bol.

Osoba može opetovano pasti u kratkotrajnu pospanost ili tzv. "trans", kada njegov uobičajeni dnevni alfa kortikalni ritam zamijene sporiji beta valovi tipični za REM spavanje (tijekom uspavljivanja ili sanjanja). Ovu jednostavnu tehniku izazivanja transa često koriste hipnotizeri, psihoterapeuti i prevaranti svih vrsta.

Pospanost nakon jela

Mnogi su privučeni spavati nakon večere - to se također objašnjava prilično jednostavno. Volumen vaskularnog kreveta premašuje volumen krvi koja cirkulira u njemu. Dakle, uvijek postoji sustav preraspodjele krvi prema sustavu prioriteta. Ako je gastrointestinalni trakt ispunjen hranom i naporno radi, tada se najveći dio krvi taloži ili cirkulira u želucu, crijevima, žučnom mjehuru, gušterači i jetri. U skladu s tim, tijekom ovog razdoblja aktivne probave, mozak dobiva manje nosača kisika i, prebacujući se na štedljivi način rada, korteks počinje raditi ne tako aktivno kao na prazan želudac. Jer, zapravo, zašto se seliti ako je želudac već pun.

Kronični nedostatak sna

Općenito, čovjek uopće ne može bez sna. A odrasla osoba trebala bi spavati najmanje 7-8 sati (iako su povijesni kolosi poput Napoleona Bonapartea ili Aleksandra Velikog spavali i po 4 sata, a to vas nije spriječilo da se osjećate veselo). Ako je osoba prisilno uskraćena za spavanje, tada će se ipak isključiti i čak može imati san na nekoliko sekundi. Kako ne biste željeli spavati tijekom dana - spavajte najmanje 8 sati noću.

Stres

Trudnoća

U trudnica u prvom tromjesečju u pozadini hormonalnih promjena, toksikoze, au zadnjem tromjesečju, kada postoji prirodna inhibicija korteksa placentnim hormonima, mogu se pojaviti epizode produljenog noćnog sna ili pospanosti tijekom dana - ovo je norma.

Zašto beba spava cijelo vrijeme

Kao što znate, novorođenčad i djeca do šest mjeseci većinu svog života provode u snu:

novorođenčad - ako je beba stara oko 1-2 mjeseca, nema posebnih neuroloških problema i somatskih bolesti, tipično je da spava do 18 sati dnevno;
3-4 mjeseca - 16-17 sati;
do šest mjeseci - oko 15-16 sati;
do godinu dana - koliko beba treba spavati do godinu dana ovisi o stanju njegovog živčanog sustava, prirodi prehrane i probave, dnevnoj rutini u obitelji, u prosjeku je od 11 do 14 sati dnevno .

Dijete provodi toliko vremena u snu iz jednog jednostavnog razloga: njegov živčani sustav je nerazvijen u trenutku rođenja. Uostalom, potpuna formacija mozga, koja je završila u maternici, jednostavno ne bi dopustila da se dijete rodi. prirodno jer je glava prevelika.

Stoga, budući da je u stanju sna, dijete je maksimalno zaštićeno od preopterećenja svog nezrelog živčanog sustava, koji ima priliku razvijati se u mirnom načinu rada: negdje za ispravljanje posljedica intrauterine ili porodne hipoksije, negdje za dovršetak formiranja mijelina. ovojnice živaca, o kojima ovisi brzina prijenosa živčanog impulsa .

Mnoge bebe čak znaju jesti u snu. Djeca mlađa od šest mjeseci sve se više bude od unutarnjih tegoba (glad, crijevne kolike, glavobolja, hladnoća, mokre pelene).

Pospanost kod djeteta može prestati biti normalna ako je ozbiljno bolesno:

ako beba povraća, ima česte rijetke stolice, dugotrajnu odsutnost stolice;
pao je ili udario glavom, nakon čega je došlo do neke vrste slabosti i pospanosti, letargije, bljedila ili cijanoze kože;
dijete je prestalo reagirati na glas, dodir;
predugo ne sisati dojku ili bočicu (a još više ne mokriti);

Važno je hitno nazvati hitnu pomoć ili odvesti (odnijeti) dijete u hitnu pomoć najbliže dječje bolnice. Što se tiče djece starije od godinu dana, njihovi uzroci pospanosti, koji nadilaze uobičajene, praktički su isti kao i kod dojenčadi, plus sve somatske bolesti i stanja koja će biti opisana u nastavku.

Patološka pospanost

Patološka pospanost naziva se i patološka hipersomnija. Riječ je o povećanju trajanja sna bez objektivne potrebe za tim. Ako se osoba koja je spavala dovoljno osam sati počne prijaviti za spavanje tijekom dana, spavati duže ujutro ili klimati glavom bez objektivnih razloga - to bi trebalo dovesti do razmišljanja o problemima u njegovom tijelu.

Akutne ili kronične zarazne bolesti

Astenija ili iscrpljenost fizičkih i mentalnih snaga tijela karakteristična je za akutne ili teške kronične, osobito zarazne bolesti. Tijekom razdoblja oporavka od bolesti, osoba s astenijom može osjetiti potrebu za duljim odmorom, uključujući dnevno spavanje. Najviše vjerojatni uzrok takvo stanje – potreba obnove imunološki sustav, koji se promiče spavanjem (tijekom njega se obnavljaju T-limfociti). Postoji i visceralna teorija, prema kojoj tijelo u snu testira rad unutarnjih organa, što je važno nakon bolesti.

Anemija

Blisko asteniji je stanje koje doživljavaju bolesnici s anemijom (anemija, kod koje se smanjuje razina crvenih krvnih stanica i hemoglobina, odnosno pogoršava se transport kisika krvlju do organa i tkiva). Istodobno, pospanost je uključena u program hemične hipoksije mozga (zajedno s letargijom, smanjenom radnom sposobnošću, oštećenjem pamćenja, vrtoglavicom, pa čak i nesvjesticom). Najčešće se manifestira Anemija uzrokovana nedostatkom željeza(s vegetarijanstvom, krvarenjem, na pozadini latentnog nedostatka željeza tijekom trudnoće ili malapsorpcije, s kroničnim žarištima upale). B12-deficijentna anemija prati bolesti želuca, njegove resekcije, gladovanje, infekciju širokom trakavicom.

Ateroskleroza cerebralnih žila

Drugi uzrok izgladnjivanja mozga kisikom je ateroskleroza cerebralnih žila. Kada žile koje opskrbljuju mozak plakovima prerastu više od 50%, pojavljuje se ishemija (izgladnjivanje korteksa kisikom). Ako su to kronični poremećaji cerebralne cirkulacije, tada osim pospanosti, pacijenti mogu patiti od:

od glavobolja;
gubitak sluha i gubitak pamćenja;
nesigurnost pri hodu.

U akutnom kršenju protoka krvi dolazi do moždanog udara (hemoragijski kada posuda pukne ili ishemijski kada je tromboziran). Predvjesnici ove ozbiljne komplikacije mogu biti oštećenje razmišljanja, buka u glavi, pospanost.

U starijih ljudi cerebralna ateroskleroza može se razviti relativno sporo, postupno pogoršavajući prehranu cerebralnog korteksa. Zato kod velikog broja starijih osoba pospanost tijekom dana postaje obavezni pratilac i čak donekle ublažava njihovu smrt, postupno pogoršavajući moždanu prokrvljenost toliko da dolazi do inhibicije respiratornih i vazomotornih automatskih centara medule oblongate.

Idiopatska hipersomnija

Idiopatska hipersomnija je neovisna bolest koja se često razvija kod mladih ljudi. Nema drugih uzroka, a dijagnoza se postavlja isključivanjem. Razvija se sklonost dnevnoj pospanosti. Postoje trenuci padanja u san tijekom opuštene budnosti. Nisu tako oštri i nagli. Kao narkolepsija. Vrijeme spavanja je skraćeno. Buđenje je teže nego inače, a može biti i agresivnosti. U bolesnika s ovom patologijom društvene i obiteljske veze postupno slabe, gube svoje profesionalne vještine i sposobnost za rad.

Narkolepsija

Ova se patologija razlikuje po tome što, za razliku od fiziološkog spavanja, REM faza sna nastupa odmah i često iznenada bez prethodnog polaganog uspavljivanja. Ovo je varijanta doživotne bolesti.

ovo je varijanta hipersomnije s povećanjem dnevnog sna;
nemirniji noćni san;
epizode neodoljivog padanja u san u bilo koje doba dana;
uz gubitak svijesti slabost mišića, epizode apneje (prestanak disanja);
pacijente proganja osjećaj nedostatka sna;
halucinacije se također mogu javiti prilikom padanja u san i buđenja.

Povećana pospanost zbog opijenosti

Akutno ili kronično trovanje tijela, na koje su najosjetljiviji korteks i subkorteks, kao i stimulacija retikularne formacije, koja osigurava inhibicione procese raznim ljekovitim ili toksičnim tvarima, dovodi do izražene i dugotrajne pospanosti ne samo noću, već i također tijekom dana.

Potres mozga, ozljeda mozga, krvarenje ispod moždane ovojnice ili u tvar mozga može biti popraćeno različitim poremećajima svijesti, uključujući stupor (stupor), koji nalikuje dugotrajnom snu i može ići u komu.

Sopor

Jedan od najzanimljivijih i najtajnovitijih poremećaja, koji se izražava u dugotrajnom uspavanom stanju, u kojem su svi znakovi vitalne aktivnosti potisnuti (disanje se usporava i postaje gotovo neprimjetljivo, otkucaji srca usporavaju, nema refleksa zjenice i koža).

Letargija na grčkom znači zaborav. Razni narodi imaju puno legendi o onima koji su živi pokopani. Obično se razvija letargija (koja nije čisti san, već samo značajna inhibicija rada korteksa i autonomnih funkcija tijela):

s mentalnim bolestima;
post;
živčana iscrpljenost;
na pozadini zaraznih procesa s dehidracijom ili intoksikacijom.

Stoga, ako ste zabrinuti zbog nerazumnog umora, pospanosti, čiji su uzroci vrlo raznoliki, potrebna vam je temeljita dijagnoza i pregled kod liječnika kako biste razjasnili sve okolnosti koje su dovele do takvih poremećaja.

Ako se sumnja na sindrom apneje u snu, moguće je registrirati respiratorne parametre respiratornim monitoringom kod kuće posebnim uređajem. Pulsna oksimetrija služi za određivanje učinkovitosti disanja i zasićenja krvi kisikom. Da biste isključili somatske bolesti koje uzrokuju pospanost, trebali biste biti pregledani od strane terapeuta, koji će, ako je potrebno, propisati laboratorijski pregled ili konzultacije s uskim stručnjakom.

Liječenje

Postoji nekoliko načina da se riješite pospanosti, a razlikuju se ovisno o uzrocima. Terapija se propisuje za svakog pacijenta pojedinačno.

Ako a ovaj proces izazvati bolest ili upalni proces, potrebno ga je eliminirati. Na primjer, s niskim krvnim tlakom pomoći će lijekovi biljno podrijetlo - eleutherococcus ili ginseng. Pripravci ili tablete s visokim sadržajem ovih elemenata mogu spriječiti pojavu pospanosti tijekom dana.

Ako je uzrok nizak sadržaj hemoglobina, pacijentu će pomoći kompleks vitamina i minerala (s visokom koncentracijom željeza). Nedovoljna opskrba mozga kisikom najbolji lijek doći će do odbacivanja nikotina i terapije za vaskularne patologije koje mogu biti uzrok takvog procesa. U slučajevima kada su poremećaji živčanog sustava, traumatske ozljede mozga, srčani problemi i drugo unutarnji organi, terapiju provodi liječnik uske specijalnosti.

Vrijedno je obratiti više pozornosti na odabir lijekova ako se pospanost pojavi tijekom trudnoće ili u dojenčadi, jer nisu svi lijekovi mogu se primijeniti na takve skupine pacijenata.

Lijekovi za pospanost

Dok čekate konzultacije s liječnikom, sami možete učiniti sljedeće:

Osmislite svoju rutinu spavanja i držite je se. Odredite koliko sati dnevno trebate odvojiti za spavanje kako biste se osjećali budno i odmorno. Pokušajte se ostatak vremena držati ovih podataka.
Pridržavajte se rasporeda spavanja i odmora. Idite u krevet i budite se u isto vrijeme radnim danima i vikendom.
Nemojte zanemariti odmor, šetnje na svježem zraku i tjelesnu aktivnost.
Uključite u svoju prehranu multivitamine, svježe povrće i voće, pijte dovoljno čiste vode.
Izbjegavajte pušenje i pijenje alkohola.
Smanjite udio ugljikohidrata u prehrani.
Nemojte se zanositi kavom. Tijekom pospanosti kava potiče mozak na naporan rad, ali se moždane rezerve brzo troše. Nakon prilično kratkog vremena, osoba se osjeća još pospanije. Osim toga, kava dovodi do dehidracije tijela i ispiranja iona kalcija. Zamijenite kavu zelenim čajem, on također nosi dobar dio kofeina, ali istovremeno zasićuje tijelo vitaminima i antioksidansima.

Pospanost je poremećaj spavanja karakteriziran stalnom ili povremenom željom da se zaspi u vrijeme koje nije predviđeno za spavanje.
Pospanost, kao i nesanica, odmazda je modernog čovjeka za način života koji vodi. Ogromna količina informacija, sve veći dnevni broj slučajeva ne samo da povećavaju umor, već i smanjuju vrijeme spavanja.

Uzroci pospanosti

Pospanost prati druge bolesti, najčešće su to patologije endokrinog i kardiovaskularnog sustava.

Lijekovi, koje osoba uzima za popratne bolesti, može imati sedativni (hipnotički, sedativni) nuspojava. Ako to negativno utječe na život pacijenta, tada se takvi lijekovi moraju otkazati, a ako to nije moguće, onda uz pomoć liječnika odaberite analog s minimalnim nuspojavama.

Drugi razlog koji se obično povezuje s pospanošću je nedostatak sunčeve svjetlosti. Pospanost je manja u proljeće i ljeto nego u jesen i zimi. Kako biste nadoknadili ovaj nedostatak, pokušajte kupiti fluorescentna svjetla (obične žarulje sa žarnom niti nisu prikladne). Obratite pozornost na potrebnu valnu duljinu - 420 nanometara.

Također je nemoguće ne spomenuti najčešće uzroke pospanosti - kronični umor, nedostatak sna i psihološke uzroke.

A ako je kronični nedostatak sna ili stresne situacije lako spriječiti sami, onda se ozbiljnije bolesti trebaju liječiti samo pod nadzorom liječnika. Razmotrimo glavne.

Bolesti povezane s pospanošću

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza je stanje nedostatka željeza u organizmu, koje se u kasnijoj fazi očituje nedostatkom željeza u krvnim stanicama. Uz izraženi anemični sindrom (anemija), primjećuje se skriveni nedostatak željeza u tijelu (sideropenijski sindrom). Hemoglobin željeza smanjuje se posljednji, to je zaštitna reakcija tijela protiv nedostatka kisika. U ranijoj fazi nedostatak željeza otkriva se određivanjem ukupne serumske funkcije vezanja željeza i feritina. Simptomi anemije nedostatka željeza su slabost, pospanost, izobličenje okusa (želja za jelom ljuto, začinjena jela, kreda, sirovo meso, itd.), Gubitak kose i lomljivi nokti, vrtoglavica. Važno je napomenuti da se anemija ne može izliječiti promjenom prehrane ili korištenjem drugih narodnih lijekova. Da biste to učinili, morate koristiti dodatke željeza koje vam je preporučio liječnik.

Hipotenzija- Riječ je o sniženju krvnog tlaka ispod normale, čemu je najčešće uzrok nizak vaskularni tonus. Pospanost kod ove bolesti nastaje zbog smanjene opskrbe mozga krvlju. Također, pacijenti primjećuju letargiju i slabost, vrtoglavicu, mučninu u prijevozu itd. Hipotenzija može biti znak stanja kao što su povećani mentalni i fizički stres, intoksikacija i stres, anemija, beriberi, depresivni poremećaji.

Hipotireoza je sindrom uzrokovan smanjenom funkcijom štitnjače. Nema specifičnih simptoma ove bolesti, obično je maskirana iza drugih bolesti. Najčešće se primarna hipotireoza javlja kao posljedica autoimunog tireoiditisa ili kao posljedica liječenja tireotoksikoze. Moguć je i razvoj hipotireoze kao nuspojave terapije amiodaronom u liječenju srčanih aritmija i citokina u liječenju infektivnog hepatitisa. Simptomi ove bolesti, osim pospanosti, su umor, suha koža, usporen govor, oticanje lica i ruku, zatvor, hladnoća, gubitak pamćenja, depresija, menstrualne nepravilnosti i neplodnost kod žena.

Sindrom apneje u snu Ovo je potencijalno smrtonosna bolest tijekom koje dolazi do višestrukih pauza u disanju tijekom sna različitog trajanja. Istodobno dolazi do fragmentacije sna, mozak se svaki put mora "probuditi" kako bi dao naredbu za ponovno disanje. Osoba se u ovom trenutku možda neće potpuno probuditi, san postaje površan. To objašnjava nedostatak zadovoljstva snom i dnevnu pospanost. Također, sindrom apneje za vrijeme spavanja prati povećana motorička aktivnost udova, hrkanje, noćne more, glavobolje ujutro nakon buđenja. Tijekom epizoda zastoja disanja primjećuje se porast krvnog tlaka. U početku se vraća u normalu nakon uspostave disanja, ali zatim počinje stalno rasti. Mogući su i poremećaji srčanog ritma. Tijekom epizoda bolesti, dotok krvi u mozak se smanjuje, do kritičnih vrijednosti, što je prepuno kršenja njegove funkcije.

Pickwickov sindrom uključuje, uz dnevnu pospanost, simptome kao što su pretilost od 3-4 stupnja (najviša), usporenost, oticanje, cijanoza usana i prstiju, povećana viskoznost krvi.

Dijabetes- ovo je bolest endokrinog sustava sa smanjenjem proizvodnje hormona inzulina od strane gušterače ili otpornosti tjelesnih tkiva na inzulin. Inzulin je provodnik glukoze u stanice. Ovaj disaharid je njihov glavni izvor energije. Kod dijabetesa postoji neravnoteža između unosa glukoze i njezine iskorištenosti u tijelu. Pospanost može biti znak kako viška glukoze u tijelu, tako i nedostatka. A napredovanje pospanosti može ukazivati na tešku komplikaciju dijabetesa – kome. Vrijedno je obratiti pozornost na simptome kao što su žeđ, slabost, povećana količina urina, svrbež kože, snižavanje krvnog tlaka, vrtoglavica, miris acetona u udahnutom zraku. Ako sumnjate na dijabetes melitus, trebate se posavjetovati s liječnikom opće prakse ili endokrinologom. Svaka osoba treba znati svoju razinu šećera u krvi, za to morate proći jednostavan test u svojoj klinici ili bilo kojem dijagnostičkom centru.

Narkolepsija- Ovo je jedan od poremećaja spavanja kod kojeg osoba zaspi bez osjećaja umora nekoliko minuta. Probuditi ih je jednostavno poput ronjenja u carstvo Morpheusa. Njihov san se ne razlikuje od uobičajenog, s tom razlikom što bolesna osoba ne može predvidjeti gdje će, kada i koliko dugo zaspati sljedeći put. Katalepsija je često preteča narkoleptičkog sna. To je stanje teške slabosti i nemogućnosti pomicanja ruku i nogu kratko vrijeme prije spavanja, koje je potpuno reverzibilno. Ponekad ovo stanje može biti u obliku paralize sluha, vida ili mirisa. Važno je napomenuti da je ovo rijetka bolest i razvijen je prilično učinkovit lijek za kontrolu, koji propisuje psihoterapeut ili somnolog.

Osim drugih bolesti povezanih s pospanošću, je Klein-Levinov sindrom. Riječ je o prilično rijetkom stanju u kojem osoba povremeno osjeća neodoljivu (imperativnu) pospanost i zaspi u bilo kojem trenutku u trajanju od nekoliko sati do nekoliko dana. Takvi se intervali izmjenjuju s osjećajem potpunog zdravlja s učestalošću od 3 do 6 mjeseci. Nakon buđenja iz sna, pacijenti se osjećaju budno, osjećaju izrazitu glad, a ponekad se pojavljuju simptomi poput agresije, hiperseksualnosti i općeg uzbuđenja. Uzrok bolesti je nepoznat. Najčešće se opaža kod mladih muškaraca od 13 do 19 godina, odnosno tijekom puberteta (pubertet).

ozljeda mozga također može uzrokovati pospanost. Glavobolje, vrtoglavica, modrice ispod očiju i epizoda prethodne traumatske ozljede mozga trebale bi upozoriti pacijenta i zahtijevati hitnu medicinsku pomoć.

Ispitivanje pospanosti

Lijekovi za pospanost

Dok čekate konzultacije s liječnikom, sami možete učiniti sljedeće:

Osmislite svoju rutinu spavanja i držite je se. To je najbolje učiniti tijekom praznika, kada niste ograničeni rasporedom. Odredite koliko sati dnevno trebate odvojiti za spavanje kako biste se osjećali budno i odmorno. Pokušajte se ostatak vremena držati ovih podataka.
Pridržavajte se rasporeda spavanja i odmora. Idite u krevet i budite se u isto vrijeme radnim danima i vikendom.
Nemojte zanemariti odmor, šetnje na svježem zraku i tjelesnu aktivnost.
Uključite u svoju prehranu multivitamine, svježe povrće i voće, pijte dovoljno čiste vode.
Izbjegavajte pušenje i pijenje alkohola
Smanjite udio ugljikohidrata u prehrani.
Nemojte se zanositi kavom. Tijekom pospanosti kava potiče mozak na naporan rad, ali se moždane rezerve brzo troše. Nakon prilično kratkog vremena, osoba se osjeća još pospanije. Osim toga, kava dovodi do dehidracije tijela i ispiranja iona kalcija. Zamijenite kavu zelenim čajem, on također nosi dobar dio kofeina, ali istovremeno zasićuje tijelo vitaminima i antioksidansima.

Kom liječniku se obratiti

Prije svega - terapeutu koji će vas, ovisno o rezultatima pregleda, uputiti neurologu, endokrinologu, kardiologu, psihoterapeutu ili somnologu.

Moskvina Anna Mikhailovna, terapeut

Hvala

Stranica pruža referentne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnostika i liječenje bolesti trebaju se provoditi pod nadzorom stručnjaka. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potreban savjet stručnjaka!

Pojačana pospanost – osnovne informacije

Povećana pospanost- možda najčešći simptom. Broj bolesti koje se javljaju s teškom pospanošću je toliko velik da ih je jednostavno nemoguće uklopiti u ovaj članak.

I to ne čudi, budući da je pospanost prva manifestacija depresije središnjeg živčanog sustava, a stanice cerebralnog korteksa neobično su osjetljive na učinke vanjskih i unutarnjih štetnih čimbenika.

Ipak, unatoč nespecifičnosti, ovaj simptom je od velike važnosti u dijagnozi mnogih patoloških stanja.

Prije svega, to se odnosi na teška difuzna oštećenja mozga, kada je iznenadna jaka pospanost prvi alarmantni znak nadolazeće katastrofe. Govorimo o takvim patologijama kao što su:

traumatska ozljeda mozga (intrakranijalni hematomi, cerebralni edem);
akutno trovanje (botulizam, trovanje opijatima);
teška unutarnja intoksikacija (bubrežna i jetrena koma);
hipotermija (smrzavanje);
preeklampsija trudnica s kasnom toksikozom.

Budući da se povećana pospanost javlja u mnogim bolestima, ovaj simptom ima dijagnostičku vrijednost kada se razmatra u pozadini patologije (pospanost u kasnoj trudnoći toksikoze, pospanost kod traumatske ozljede mozga) i/ili u kombinaciji s drugim simptomima (posindromska dijagnoza).

Povećana pospanost u kombinaciji s glavoboljom i vrtoglavicom znak je cerebralne hipoksije. U takvim slučajevima nedostatak kisika može biti uzrokovan kako vanjskim (boravak u slabo prozračenoj prostoriji), tako i unutarnjim uzrocima (bolesti dišnog i kardiovaskularnog sustava, krvnog sustava, trovanja otrovima koji blokiraju transport kisika do stanica i dr.).

I na kraju, povećana pospanost može se primijetiti kod potpuno zdravih ljudi s nedostatkom sna, povećanim fizičkim, mentalnim i emocionalnim stresom, kao i pri kretanju, povezanom s prelaskom vremenskih zona.

Fiziološko stanje je i povećana pospanost kod trudnica u prvom tromjesečju, kao i pospanost pri uzimanju lijekova čija je nuspojava depresija živčanog sustava (sredstva za smirenje, antipsihotici, antihipertenzivi, antialergici itd.).

Stalni umor, slabost i pospanost, kao znakovi nervoze
iscrpljenost

Najčešće, pospanost, u kombinaciji s stalnim umorom i slabošću, javlja se s takvom uobičajenom patologijom kao što je živčana iscrpljenost (neurastenija, cerebrostenija).

U takvim slučajevima, pospanost može biti povezana s poremećajima spavanja i povećanim umorom uzrokovanim iscrpljenošću živčanog sustava.

Morfološka osnova cerebrostenije može biti i organsko i funkcionalno oštećenje središnjeg živčanog sustava uzrokovano sljedećim uvjetima:

teške, dugotrajne kronične bolesti;
prehrambeno gladovanje ("pomodne" dijete; anoreksija nervoza);
povišena psihička vježba prekoračenje fiziološke norme za određenu osobu;
živčani stres (sindrom kroničnog umora, itd.).

Stalni umor, slabost i pospanost u slučaju živčane iscrpljenosti kombinira se s drugim simptomima kršenja više živčane aktivnosti, kao što su razdražljivost, emocionalna slabost (plačljivost), smanjenje intelektualnih sposobnosti (poremećaj pamćenja, smanjena kreativna izvedba itd.) .

Klinička slika živčane iscrpljenosti dopunjena je znakovima bolesti koja je dovela do razvoja cerebrovaskularne bolesti.

Liječenje pospanosti u neurasteniji sastoji se prije svega u uklanjanju patologije koja je uzrokovala iscrpljivanje živčanog sustava, kao iu restorativnim mjerama.

Često propisivani lijekovi koji poboljšavaju cerebralna cirkulacija i povećanje energetske ravnoteže u stanicama cerebralnog korteksa (Cavinton, Nootropil itd.).

Prognoza za cerebrosteniju povezana je s bolešću koja je uzrokovala živčanu iscrpljenost. Kod funkcionalnih smetnji uvijek je povoljan. Međutim, u pravilu je potrebno prilično dugo liječenje.

Vrtoglavica, slabost i pospanost, kao simptomi vegetovaskularne bolesti
distonija

Vegetovaskularnu (neurocirkulacijsku) distoniju liječnici opće prakse opisuju kao funkcionalno oštećenje aktivnosti kardiovaskularnog sustava, koja se temelji na višestrukim sustavnim poremećajima neuroendokrine regulacije.

Danas je vegetovaskularna distonija najčešća bolest kardiovaskularnog sustava. Češće su bolesne žene mlade i zrele dobi.

U klinici vegetovaskularne distonije, u pravilu, "srčani" simptomi i poremećaji središnjeg živčanog sustava dolaze do izražaja:

bol u području srca;
labilnost krvnog tlaka s tendencijom hipotenzije ili hipertenzije;
vrtoglavica;
pospanost;
slabost;
letargija;
razdražljivost;
respiratorni poremećaji u obliku osjećaja nedostatka zraka (tzv. "turobni uzdasi");
hladnih i vlažnih ekstremiteta.

Neurocirkulacijska distonija odnosi se na polietiološke bolesti, to jest, uzrokovana je nizom razloga. U pravilu govorimo o nastanku nasljedno-konstitucionalne predispozicije pod utjecajem kompleksa nepovoljnih čimbenika: stresa, nezdravog načina života (pušenje, zlouporaba alkohola, nepravilna dnevna rutina, tjelesna neaktivnost), nekih profesionalnih opasnosti (vibracije, Ionizirana radiacija).

Vrtoglavica, slabost i pospanost kod vegetativno-vaskularne distonije imaju višestruki mehanizam razvoja:
1. Utjecaj čimbenika koji su izazvali razvoj neurocirkulacijske distonije (pušenje, stres, itd.).
2. Neuroendokrine promjene u podlozi bolesti.
3. Kršenje cirkulacije krvi (stvarna distonija) žila mozga.

Liječenje pospanosti kod vegetovaskularne distonije je uklanjanje čimbenika koji su uzrokovali patologiju. Od velike važnosti je psihoterapija, restorativne mjere, akupunktura.

U teškim slučajevima propisuju se lijekovi koji ispravljaju aktivnost autonomnog živčanog sustava i time uklanjaju izražene vaskularne poremećaje (metoprolol, atenolol).

Povećana pospanost kao alarmantan simptom kod akutnih lezija
središnji živčani sustav

Teške difuzne lezije mozga dovode do inhibicije više živčane aktivnosti, što se očituje u povećanoj pospanosti.

Istodobno se razlikuje nekoliko faza razvoja ugnjetavanja svijesti: ošamućenost svijesti, stupor i koma.

Pospanost sa zapanjujućom svijesti kombinirana je sa simptomima kao što su letargija, oslabljena aktivna pažnja, osiromašenje izraza lica i govora, dezorijentacija u mjestu, vremenu i vlastitoj osobnosti.

Pacijenti na pitanja odgovaraju jednosložno, ponekad je potrebno ponavljanje, a obavljaju se samo najelementarniji zadaci. Često su pacijenti u nekoj vrsti polusna i otvaraju oči samo kada im se izravno obrati.

Sopor (hibernacija) je patološko stanje u kojem pacijent otvara oči samo kao odgovor na super jak udarac (bol, snažan pritisak), dok se promatra koordinirana obrambena reakcija (odbojnost) ili stenjanje. Govorni kontakt je nemoguć, zdjelični organi nisu kontrolirani, ali očuvani bezuvjetni refleksi i gutanje.

U budućnosti, stupor prelazi u komu ( dubok san) - nesvjesno stanje u kojem nema reakcije čak ni na jake bolne učinke.

Simptom kao što je povećana pospanost može biti posebno vrijedan kada postupni razvoj koma. U takvim slučajevima, čak i prije razvoja stanja ošamućenosti, pacijenti se žale na jaku pospanost, često u kombinaciji s glavoboljom, mučninom i vrtoglavicom.

Mučnina, slabost, pospanost i glavobolja kao simptomi
opijenost središnjeg živčanog sustava

Pojačana pospanost može biti znak trovanja središnjeg živčanog sustava egzogenim (vanjskim) ili endogenim (unutarnjim) otrovima. U takvim slučajevima obično je povezan sa simptomima kao što su slabost, mučnina i glavobolja.

Mehanizam nastanka ovih simptoma je izravno toksično oštećenje cerebralnog korteksa, koje može varirati u stupnju od reverzibilnog metabolički poremećaji do masovne stanične smrti.

Akutna egzogena intoksikacija središnjeg živčanog sustava

Povećana pospanost kod akutnog trovanja središnjeg živčanog sustava povezana je s inhibicijom više živčane aktivnosti. Istodobno, čak i otrovi koji pobuđuju središnji živčani sustav (alkohol), u dovoljno visokoj koncentraciji, uzrokuju povećanu pospanost, što je vrlo alarmantan simptom, budući da je moguć daljnji razvoj duboke kome.

Akutna egzogena trovanja mogu biti uzrokovana kemijskim i biljnim otrovima, kao i toksinima bakterijskog podrijetla (akutne zarazne bolesti, trovanja hranom).

Uz povećanu pospanost, kliniku ove vrste trovanja nadopunjuju opći simptomi intoksikacije, kao što su glavobolja, mučnina, povraćanje, slabost, letargija. Mnoge intoksikacije imaju karakteristične simptome koji pomažu u postavljanju dijagnoze: oštro suženje zjenica kod trovanja opijatima, otežano gutanje i dvoslike kod botulizma itd.

Povećana pospanost kao preteča kome u akutnoj endogenoj
opijenosti

Povećana pospanost, kao preteča kome, od velike je važnosti u patologijama kao što su uremijska (bubrežna) i jetrena koma. Razvijaju se postupno, stoga je pravovremena dijagnoza od posebne važnosti.

Jetrena koma javlja se s teškim oštećenjem jetre (ciroza, hepatitis), kada je funkcija detoksikacije ovog glavnog laboratorija ljudskog tijela oštro smanjena. Pojavi pospanosti često prethodi motoričko i govorno uzbuđenje.

Uremijska koma razvija se u pozadini akutnog ili kroničnog zatajenja bubrega. Glavni mehanizam za razvoj bubrežne kome je trovanje tijela krajnjim produktima metabolizma proteina u pozadini kršenja ravnoteže vode i elektrolita.

Uzroci kroničnog zatajenja bubrega u pravilu su teška patologija bubrega (kronični glomerulonefritis, amiloidoza bubrega, kongenitalne anomalije itd.). Akutna zatajenja bubrega može biti uzrokovan oštećenjem bubrega i akutnom teškom izvanbubrežnom patologijom (opeklina, trovanje, šok, kolaps itd.).

Povećana pospanost, kao preteča razvoja bubrežne kome, često se kombinira s glavoboljom, mučninom, povraćanjem, zamagljenim vidom i svrbežom, što su simptomi uremije ( visok sadržaj toksični produkti metabolizma dušika u krvnoj plazmi).

Mučnina, povraćanje, vrtoglavica i pospanost u kraniocerebralnoj
ozljeda

Kod traumatske ozljede mozga središnjeg živčani sustav djeluje nekoliko čimbenika: izravno oštećenje (potres mozga, modrica, razaranje moždanog tkiva tijekom otvorena ozljeda), poremećaji cirkulacije cerebrospinalna tekućina, sekundarni poremećaji povezani s cerebralnim edemom.

Istodobno, najopasnija rana komplikacija traumatske ozljede mozga je povećanje intrakranijalnog tlaka i cerebralni edem. Prijetnja životu u ovom slučaju povezana je s mogućnošću sekundarnog oštećenja respiratornih i vazomotornih centara, što dovodi do zaustavljanja disanja i otkucaja srca.

Treba napomenuti da opće stanje pacijenta u prvim satima nakon ozljede ne mora odgovarati težini oštećenja mozga. Stoga sve žrtve moraju biti podvrgnute temeljitom pregledu intrakranijalnih hematoma. Osim toga, potrebno je pratiti opće stanje bolesnika.

Simptomi kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica i povećana pospanost ukazuju na ozbiljnu patologiju, pa ako se pojave, trebate hitno potražiti specijaliziranu liječničku pomoć.

hipersomnija

Hipersomnija je patološko stanje koje karakterizira produljenje vremena spavanja (noćnog i dnevnog). Omjer vremena za spavanje i budnost, potreban za normalno blagostanje, čisto je individualan i varira u prilično širokom rasponu. Osim toga, ovaj omjer ovisi o dobi, godišnjem dobu, zanimanju i mnogim drugim čimbenicima.

Stoga možemo govoriti o patološkom produljenju vremena spavanja u slučajevima kada se dugo spavanje kombinira s povećanom dnevnom pospanošću.

S druge strane, hipersomnija se razlikuje od povećane pospanosti kod asteničnih sindroma, koji često nisu popraćeni stvarnim produljenjem vremena spavanja, kao i od poremećaja spavanja, kada se dnevna pospanost kombinira s noćnom nesanicom.

Najčešći uzroci hipersomnije su sljedeća patološka stanja:

neki mentalna bolest(shizofrenija, teška depresija);
teške endokrine patologije (dijabetes melitus, insuficijencija štitnjače);
zatajenje bubrega, jetre i više organa;
žarišne lezije struktura moždanog debla.

Osim toga, hipersomnija je karakteristična za Pickwickov sindrom. Ova se patologija javlja mnogo češće nego što se dijagnosticira. Pickwickov sindrom karakterizira trijas simptoma: pretilost povezana s endokrinim poremećajima, jače ili manje izraženo respiratorno zatajenje i hipersomnija.

Pacijenti (uglavnom muškarci 30-50 godina) žale se na jaku pospanost, respiratorne poremećaje središnjeg podrijetla (hrkanje tijekom spavanja, što dovodi do buđenja; poremećaji respiratornog ritma), glavobolju nakon spavanja.

Liječenje pospanosti s hipersomnijom sastoji se u liječenju osnovne bolesti.

Slabost, letargija i pospanost uz smanjenje tjelesne temperature

Teška pospanost pri smrzavanju povezana je s dubokim metaboličkim poremećajima u stanicama cerebralnog korteksa. Smanjenje tjelesne temperature dovodi do smanjenja brzine svih biokemijskih reakcija, poremećenog unosa kisika i intracelularne hipoksije.

Do zastoja disanja dolazi kada tjelesna temperatura padne na 15-20 stupnjeva. Treba napomenuti da se u ovom stanju vremenski razmak između respiratornog zastoja i stanja biološke smrti jako povećava, tako da su zabilježeni slučajevi spašavanja mrtvih 20 i više minuta nakon nastupa smrti. klinička smrt(ostani unutra ledena voda). Stoga, pravovremene mjere reanimacije za hipotermiju mogu spasiti u naizgled beznadnim slučajevima.

Često, povećana pospanost pri smrzavanju prati euforija, kada žrtva ne može ispravno procijeniti svoje stanje. Ako se sumnja na opće hlađenje, bolesniku treba dati da popije topli čaj (alkohol je kontraindiciran jer deprimira središnji živčani sustav) i poslati ga u najbližu zdravstvenu ustanovu.

Gubitak snage, razdražljivost, česta pospanost s endokrinim
neuspjesi kod žena

Česta pospanost stalni je simptom takvih uobičajenih endokrinih poremećaja kod žena kao što su predmenstrualni sindrom i patološka menopauza.

U takvim slučajevima stalna pospanost kombinira se s drugim simptomima živčane iscrpljenosti, kao što su:

prostracija;
razdražljivost;
sklonost depresiji;
emocionalna slabost (plačljivost);
smanjenje mentalnih i fizičkih performansi;
reverzibilno pogoršanje intelektualnih sposobnosti (smanjenje sposobnosti učenja i kreativnog mišljenja).

Stalna pospanost s endokrinim poremećajima kod žena kombinira se s drugim poremećajima spavanja. Često je povećana dnevna pospanost uzrokovana noćnom nesanicom. Ponekad se tijekom patološke menopauze razvija teška depresija - u takvim slučajevima često se razvija hipersomnija.

Liječenje pospanosti u slučaju endokrinih poremećaja sastoji se od restorativnih mjera. U puno slučajeva dobar učinak pružiti biljni lijek i refleksologiju. U teškoj patologiji indicirana je hormonska korekcija.

Ekstremna pospanost, povećani umor i apatija u depresiji

Riječ "depresija" doslovno znači "depresija". Ovo je teška mentalna patologija koju karakterizira trijada simptoma:
1. Opće smanjenje emocionalne pozadine.
2. Smanjena motorička aktivnost.
3. Inhibicija misaonih procesa.

Teška pospanost u depresiji, ovisno o težini patologije, kombinira se s drugim poremećajima spavanja. Dakle, s blagim stupnjem situacijske depresije, odnosno patologije uzrokovane vanjskim uzrocima (razvod, gubitak posla, itd.), Povećana dnevna pospanost često je uzrokovana noćnom nesanicom.

Kod endogenih depresija (manično-depresivna psihoza, involucijska melankolija, itd.), Povećana pospanost je simptom hipersomnije, a kombinira se s oštrim smanjenjem motoričke, govorne i mentalne aktivnosti, što se izvana percipira kao apatija.

Treba napomenuti da pospanost može biti jedan od simptoma latentne depresije. U takvim slučajevima poremećaji spavanja nalikuju načinu "sova" - duga budnost navečer i kasno ustajanje ujutro. Međutim, skreće se pozornost na pritužbe pacijenata da im je izuzetno teško ujutro ustati iz kreveta, čak i kada su već dovoljno spavali. Osim toga, latentnu depresiju posebno karakterizira loša jutarnje raspoloženje(do večeri se emocionalna pozadina uvijek donekle poboljšava). Povećana pospanost u ovim slučajevima također je karakteristična za prvu polovicu dana.

Liječenje pospanosti kod depresije je liječenje osnovne bolesti. U blagim slučajevima psihoterapija i restorativne mjere su vrlo učinkovite; u teškim slučajevima indicirana je terapija lijekovima.

Povećana pospanost, letargija, slabost, gubitak snage s latentnom depresijom često se pogrešno smatraju simptomima somatske bolesti. Osim toga, depresija je somatski simptomi, kao što su ubrzan rad srca, lupanje srca, bolovi u predjelu srca, sklonost konstipaciji itd. Stoga se takvi bolesnici ponekad dugotrajno i bezuspješno liječe od nepostojećih bolesti.

Valja napomenuti da je kroničnu depresiju prilično teško liječiti, stoga, ako sumnjate ovu patologiju Najbolje je konzultirati stručnjaka (psihologa ili psihijatra).

Povećana pospanost u akutnoj i kroničnoj hipoksiji mozga
mozak

Povećana pospanost također je karakteristična za hipoksiju središnjeg živčanog sustava. Ovisno o snazi i prirodi čimbenika djelovanja, stupanj hipoksije može biti različit. S blagim stupnjem hipoksije moguće su manifestacije poput letargije, slabosti, povećanog umora i pospanosti.

Simptomi kronične hipoksije su umor, letargija, slabost, razdražljivost, poremećaji spavanja (pospanost danju i nesanica noću), smanjenje intelektualnih sposobnosti. Istodobno, ovisno o stupnju i trajanju hipoksije, oštećenje stanica cerebralnog korteksa može biti reverzibilno ili nepovratno, sve do razvoja teške organske patologije (aterosklerotična demencija).

Lijekovi koji uzrokuju pospanost

Postoji nekoliko skupina lijekova čija je nuspojava povećana pospanost.

Prije svega, takve nuspojave imaju tvari koje djeluju umirujuće na središnji živčani sustav - antipsihotici i lijekovi za smirenje.

Narkotički analgetici i srodni antitusici kodein imaju sličan učinak.

Povećana pospanost također uzrokuje cijela linija lijekovi za arterijsku hipertenziju (klopelin, klonidin, amlodipin i dr.)

Osim toga, jaka pospanost je nuspojava mnogih lijekova koji se koriste u liječenju alergijske bolesti(tzv. antihistaminici, posebno difenhidramin).

Beta-blokatori (koriste se za razne bolesti kardiovaskularni sustav) može izazvati i povećanu pospanost i nesanicu.

Teška pospanost je nuspojava lijekova koji snižavaju mokraćnu kiselinu (alopurinol) i lipide u plazmi (atorvastatin).

Mnogo rjeđe pospanost izazivaju neki lijekovi iz skupine nenarkotičkih analgetika (Analgin, Amidopirin) koji se koriste za peptički ulkus H2-blokatori želuca (Ranitidin, Cimetidin, itd.).

I na kraju, pojačana pospanost može biti neugodna nuspojava kod korištenja hormonske kontracepcije (pilule, injekcije, flasteri, spirale). Takav nuspojava je prilično rijetka, a očituje se u prvim danima korištenja lijeka.

Kako se riješiti pospanosti?

Naravno, ako je pospanost uzrokovana određenom patologijom, tada je treba liječiti brzo i adekvatno. Međutim, u velikoj većini slučajeva povećana dnevna pospanost povezana je s nedostatkom sna.

Prosječna stopa spavanja je 7-8 sati dnevno. Statistika pokazuje da većina moderni ljudi između 20. i 45. godine spavaju znatno manje.

Stalni nedostatak sna negativno utječe na živčani sustav, uzrokujući njegovu iscrpljenost. Stoga, s vremenom, pospanost poprima kronični oblik postajući simptom bolesti.

Treba napomenuti da je za normalan odmor neophodan ne samo dug, već i dobar san. Nažalost, ankete su pokazale da se mnogi ljudi smatraju "sovama" i odlaze spavati dugo nakon ponoći. U međuvremenu Znanstveno istraživanje dokazao da, bez obzira na individualne bioritmove, najveću vrijednost ima san prije ponoći.

Osim toga, za dobar san neophodni su čist, hladan zrak i tišina. Ne preporučuje se spavanje uz glazbu i TV - to nepovoljno utječe na kvalitetu sna.

Kako se riješiti pospanosti - video

Pospanost tijekom trudnoće

Stalna pospanost tijekom prvog tromjesečja trudnoće

Pospanost tijekom trudnoće u prvom tromjesečju fiziološki je fenomen. Ovo je više ili manje izražena individualna reakcija na duboke endokrine promjene u tijelu.

Zaposlenim ženama ponekad je izuzetno teško nositi se s pospanošću na poslu. Vrlo je nepoželjno koristiti čaj, kavu i, posebno, energiju tijekom trudnoće.

Stručnjaci savjetuju da pokušate uzimati česte kratke pauze od posla kako biste se izborili s pospanošću. Vježbe disanja puno pomažu.

Povećana pospanost u drugom i trećem tromjesečju trudnoće

U drugom tromjesečju opća dobrobit trudnica se poboljšava. Ako se žena i dalje žali na povećanu pospanost, letargiju i slabost, to može ukazivati na komplikaciju kao što je anemija kod trudnica.

Povećana pospanost alarmantan je simptom ako se javlja u pozadini toksikoze u kasnoj trudnoći - patologija koju karakterizira trijada simptoma:
1. Edem.
2. Povećan krvni tlak.
3. Prisutnost proteina u urinu.

Pojava teške pospanosti tijekom kasne toksikoze trudnica može ukazivati na razvoj teške komplikacije - eklampsije (konvulzivni napadaji uzrokovani oštećenjem mozga). Posebno alarmantan znak je kombinacija povećane pospanosti s takvim karakterističnim simptomima kao što su mučnina, povraćanje, glavobolja, poremećaji vida.

Ako sumnjate na opasnost od eklampsije, morate hitno potražiti pomoć stručnjaka.

Povećana pospanost kod djeteta

Teška pospanost kod djece mnogo je češća nego kod odraslih. To je zbog veće labilnosti središnjeg živčanog sustava i preosjetljivost na nepovoljne faktore.

Stoga, u djece, pospanost i letargija kada zarazne bolesti pojavljuju se ranije i svjetlije nego kod odraslih i mogu biti prvi znakovi bolesti, upozoravajući na opasnost.

Osim toga, s iznenadnom pojavom letargije i pospanosti u djeteta, treba isključiti traumatsku ozljedu mozga i trovanje.
Ako povećana pospanost nije tako izražena, ali je kronična, prije svega treba posumnjati na sljedeće patologije:

bolesti krvi (anemija, leukemija);
bolesti dišni sustav(bronhiektazije, tuberkuloza);
patologija kardiovaskularnog sustava (defekti srca);
živčane bolesti (neurastenija, vegetativno-vaskularna distonija);
bolesti gastrointestinalni trakt(infestacija crvima, hepatitis);
endokrina patologija (dijabetes melitus, smanjena funkcija štitnjače).

Dakle, popis patologija koje se javljaju kod djece s povećanom pospanošću prilično je dugačak, pa je najbolje potražiti pomoć liječnika i podvrgnuti se potpunom pregledu.

Odgovori na najpopularnija pitanja

Postoje li sedativi koji ne izazivaju pospanost?

Pojačana pospanost je takozvana očekivana nuspojava kod propisivanja lijekova koji djeluju umirujuće na živčani sustav. Drugim riječima, gotovo je nemoguće potpuno eliminirati takvu nuspojavu. Naravno, težina nuspojava ovisi o jačini lijeka.

Stoga su najsigurniji u tom pogledu "lagani" trankvilizatori, kao što su Adaptol i Afobazol. Oba lijeka su indicirana za neuroze, koje su popraćene osjećajem straha, tjeskobe. Oni ublažavaju razdražljivost, dok promatraju dozu, nemaju hipnotički učinak.

No, ako imate sklonost hipotenziji (niskom krvnom tlaku), morate biti posebno oprezni, jer čak i blagi antidepresivi mogu sniziti krvni tlak, a time i izazvati jaku pospanost.

Biljni sedativi (valerijana, matičnjak) smatraju se sigurnima ako ne kupujete lijekove koji sadrže alkohol. Etanol sam po sebi deprimira središnji živčani sustav i može imati hipnotički učinak.

Međutim, kada je riječ o vožnji vozilo, najbolje je odvagnuti prednosti i nedostatke, budući da svi sedativi mogu smanjiti brzinu reakcije.

Kako se nositi s pospanošću tijekom vožnje?

Naravno, kako biste izbjegli napadaj pospanosti tijekom vožnje, trebali biste se dobro naspavati prije dugog putovanja. Osim toga, potrebno je voditi računa o čistoći zraka u kabini, budući da hipoksija uzrokuje depresiju središnjeg živčanog sustava.

Ako unatoč svim mjerama opreza iznenada tijekom vožnje osjetite napadaj pospanosti, najbolje je slijediti sljedeće savjete:
1. Prvom prilikom zaustavite automobil na rubu i izađite iz putničkog prostora. Ponekad je dovoljno samo prošetati i udahnuti svjež zrak da biste dobili naboj živahnosti. Lagana gimnastika puno pomaže.
2. Operite lice hladnom tekućinom (posebno je dobra soda).
3. Ako je moguće, popijte vrući čaj ili kavu.
4. Kada se vratite u salon, pustite neku uzbudljivu glazbu.
5. Nakon toga se kratko zaustavljajte kako biste spriječili pospanost jer se napad može ponoviti i iznenaditi vas.

Dnevna pospanost nakon jela - je li to normalno?

Patološka pospanost nakon jela javlja se s takozvanim damping sindromom - bolešću operiranog želuca. Nastaje ubrzanim ulaskom hrane u dvanaesnik, a prate ga simptomi kao npr pojačano znojenje, groznica, tinitus, smanjen vid, vrtoglavica do nesvjestice.

Povećana pospanost nakon jela, koja nije popraćena nikakvim neugodnim osjećajima, fiziološki je fenomen. Nakon obilnog obroka krv juri u želudac, pa je dotok kisika u mozak donekle smanjen. Blaga hipoksija može izazvati stanje ugodne pospanosti.

Ako se teška pospanost pojavila prvi put, prije svega treba isključiti tako uobičajenu bolest kao što je vegetativno-vaskularna distonija, u kojoj povećana pospanost nakon jela može biti povezana s kršenjem vaskularnog tonusa.

Ovu bolest karakteriziraju i drugi simptomi disregulacije cerebrovaskularnog tonusa, kao što su: vrtoglavica pri prelasku iz vodoravnog u okomiti položaj, povećana meteosenzitivnost, labilnost krvnog tlaka i otkucaja srca.

Ako se povećana pospanost nakon jela kombinira sa simptomima kao što su umor, razdražljivost, plačljivost, tada govorimo o asteniji (iscrpljenosti živčanog sustava).

Povećana pospanost nakon jela kod potpuno zdravih ljudi može biti povezana sa sljedećim čimbenicima:
1. Nedostatak sna.
2. Prejedanje .
3. Živčani i fizički umor.

U svakom slučaju, morate razmišljati o dnevnoj rutini i jesti češće u malim obrocima.

Savjetujte mi lijek protiv alergije koji ne izaziva pospanost

Pospanost je jedna od očekivanih nuspojava antihistaminskih antialergijskih lijekova. Stoga apsolutno sigurni lijekovi ne postoje.

Lijek ima najmanji sedativni učinak najnovija generacija loratadin (Claritin). Međutim, nedavne studije su pokazale da ovaj lijek uzrokuje povećanu pospanost kod 8% pacijenata.

Može li ekstremna pospanost biti znak trudnoće?

Da možda. Povećana pospanost u prvom tromjesečju posljedica je složenih hormonalnih promjena u tijelu.

Karakteristično je da pospanost može biti prvi i jedini znak trudnoće. Oplođeno jajašce se pomiče jajovodi, oslobađa posebne tvari koje aktiviraju hipotalamo-hipofizni sustav – centar neuroendokrine regulacije.

Tako se već u prvom tjednu nakon začeća javlja povećanje sinteze korionskog gonadotropina (tzv. hormona trudnoće). U isto vrijeme, odnosno čak i prije kašnjenja sljedeće menstruacije, žene koje su osjetljive na hormonske promjene mogu razviti povećanu pospanost.

Zašto se stalno osjećam kronično pospano na poslu? Ima li ih
tablete za spavanje?

Ako osjećate pospanost isključivo na radnom mjestu, onda je to najvjerojatnije povezano s karakteristikama vašeg proizvodnog područja, stoga vam u ovom slučaju ne trebaju tablete za pospanost, već uklanjanje uzroka koji deprimiraju središnji živčani sustav.

Predisponirajući čimbenici za pospanost na poslu:

nedostatak kisika, uzrokujući hipoksiju mozga (prašnjava, zagušljiva, slabo prozračena soba);
primjesa otrovnih tvari u zraku prostorije (uključujući one koje dolaze iz završnih materijala);
povećana razina buke;
monoton posao.

Ako je moguće, pokušajte eliminirati štetne čimbenike, jer loše zdravlje na radu ne samo da smanjuje produktivnost i nepovoljno utječe na kvalitetu rada, već može uzrokovati i značajnu štetu zdravlju.

Pravite redovite pauze u poslu jer se dugotrajno bavljenje jednom vrstom aktivnosti doživljava kao monotono i pridonosi povećanju pospanosti.

Može li stalna pospanost zimi biti znak bolesti? Hoće li pomoći
vitamini za pospanost?

Stalna pospanost može biti simptom mnogih bolesti. Stoga treba razmotriti kombinacije simptoma. Ako se pospanost kombinira sa simptomima depresije, kao što su loše raspoloženje, smanjenje motoričke i govorne aktivnosti, osobito ujutro, tada najvjerojatnije govorimo o zimskoj depresiji uzrokovanoj sezonskim nedostatkom "hormona sreće" - serotonina.

Osim toga, treba isključiti bolesti koje dovode do povećane osjetljivosti na vremenske uvjete, prvenstveno neurocirkulatornu distoniju i hipotenziju (niski krvni tlak). U takvim slučajevima, osim pospanosti, postoje znakovi kao što su glavobolja, razdražljivost, vrtoglavica s oštrom promjenom položaja tijela.

I na kraju, pojačana pospanost zimi može biti simptom iscrpljenosti živčanog sustava. Vjerojatnost razvoja ove patologije zimi povećava se zbog sezonske hipovitaminoze. Cerebrosteniju karakterizira povećani umor, razdražljivost, suzljivost, smanjena emocionalna pozadina.

Poremećaj spavanja karakteriziran željom da se zaspi naziva se pretjerana pospanost. Štoviše, želja za spavanjem najčešće se javlja povremeno, ali može biti prisutna i konstantna. Takav sindrom može, naravno, ukazivati na to da se osoba samo treba potpuno opustiti. Ali postoji mnogo patologija koje su povećale pospanost na popisu simptoma.

Ako osoba doživljava stalnu ili povremenu pospanost, i sindrom kronični umor može isključiti, trebali biste se odmah obratiti liječniku - samo potpuni pregled tijela omogućit će stručnjacima da saznaju pravi razlog dotična država. Budući da postoji mnogo takvih razloga, bit će potrebno razlikovati moguće patološke uvjete - to će pomoći u provedbi učinkovito liječenje.

Sadržaj:

Najčešće, dotični sindrom prati bolesti endokrinog i kardiovaskularnog sustava, ali može biti prisutan iu narkolepsiji, Kleine-Levin sindromu, sindromu apneje u snu - to su neuropsihijatrijske bolesti koje se uvijek odvijaju ozbiljno, radikalno mijenjaju način života pacijenta.

Često povećanu pospanost bilježe oni koji su prisiljeni uzimati određene lijekove dulje vrijeme - to utječe na njihove nuspojave na tijelo. U pravilu, s takvim razvojem događaja, liječnik će ili prilagoditi dozu uzetog lijeka ili ga potpuno zamijeniti.

Pospanost je gotovo uvijek povezana s nedostatkom dnevnog svjetla. Obratite pozornost na to kako se psiho-emocionalna pozadina mijenja tijekom oblačnog vremena, dugotrajne kiše. U principu, takvo stanje se ne može smatrati patologijom, ali je moguće pomoći tijelu da uđe u normalan ritam života. Kako bi se produžilo dnevno svjetlo i nadoknadio nedostatak sunca, u prostorijama se postavljaju fluorescentne svjetiljke - to pomaže obnoviti snagu tijela u samo nekoliko dana.

I naravno, ne može se zanemariti i, u kojem osoba jednostavno "ide" spavati - na taj način se "skriva" od problema i nevolja. Ako se povećana pospanost pojavila upravo na pozadini takvog poremećaja psiho-emocionalne pozadine i živčanog sustava, tada samo trebate riješiti problem ili potražiti pomoć psihologa.

Bilješka:sva navedena stanja koja dovode do povećane pospanosti, u načelu, mogu se sami prevladati (uz rijetke iznimke), a pospanost u opisanim slučajevima smatrat će se praktički normom. Ali postoji niz ozbiljnih bolesti koje su popraćene povećanom pospanošću - u ovom slučaju, bez profesionalnih medicinska pomoć jednostavno nedovoljno.

Preporučujemo čitanje:

Liječnici razlikuju niz bolesti čiji tijek prati povećana pospanost:

. S takvom bolešću smanjuje se razina željeza u tijelu, a ako patologija ostane "bez pažnje" i pacijent se ne liječi, tada se nedostatak hemoglobina može otkriti čak iu krvnim stanicama. Uz povećanu pospanost, anemiju nedostatka željeza prati krhkost ploča noktiju i kose, opća slabost, promjene u preferencijama okusa i vrtoglavica.

Bilješka:normalizirati i stabilizirati isključivo razinu željeza u organizmu narodni lijekovi nemoguće. S ovim simptomima nužno je konzultirati liječnika koji će nakon pregleda propisati učinkovito liječenje pripravcima željeza.

Postoji niz simptoma koji, zajedno s povećanom pospanošću, mogu biti temelj za preliminarnu dijagnozu. Naravno, svaki će liječnik provesti potrebne preglede, ali pretpostavke će već biti napravljene.

, pospanost i slabost - vegetovaskularna distonija

Mehanizam razvoja povećane pospanosti kod ove bolesti vrlo je jednostavan:

bilo koji čimbenik utječe na plovila - na primjer, stres, pušenje;
u pozadini takvog utjecaja dolazi do neuroendokrinih pomaka - ovo stanje općenito je u pozadini vegetativno-vaskularne distonije;
u posudama mozga postoji kršenje protoka krvi (distonija).

Liječenje povećane pospanosti u patologiji koja se razmatra je borba protiv čimbenika koji zapravo izazivaju uobičajena bolest. Psihoterapija, refleksologija, akupunktura i aktivnosti usmjerene na opće jačanje cijelog organizma pomoći će pacijentu.

Ako je bolest teška, tada će liječnici propisati određene lijekove koji će spasiti pacijenta od pospanosti.

Preporučujemo čitanje:

, glavobolja i pospanost - opijenost živčanog sustava

U tom stanju dolazi do toksičnog oštećenja moždane kore zbog izloženosti unutarnjim ili vanjski faktori. Tijekom uporabe može doći do egzogene intoksikacije veliki broj alkoholna pića, kemijske tvari, otrovi biljnog ili bakterijskog podrijetla (otrovanje hranom). Endogena intoksikacija može se pojaviti u pozadini teških patologija jetre (ciroza, hepatitis) i bubrega.

Opijanje živčanog sustava uvijek prati povećana pospanost, mučnina i glavobolja - prema tim znakovima liječnici će moći postaviti dijagnozu i pružiti stručnu pomoć na vrijeme.

Povraćanje, mučnina, vrtoglavica i pospanost - traumatska ozljeda mozga

Uz takvu ozljedu, nekoliko čimbenika počinje utjecati na središnji živčani sustav odjednom:

izravan utjecaj - modrica, uništavanje moždanog tkiva;
kršenje cirkulacije cerebrospinalne tekućine;
kršenje cerebralne cirkulacije;
cerebralni edem.

Bilješka:u prvih nekoliko sati nakon traumatske ozljede mozga, pacijent se može osjećati dobro, nema simptoma. Zato se čak i kod lakših udaraca u glavu osoba mora obavezno podvrgnuti pregledu u zdravstvenoj ustanovi.

Razdražljivost, gubitak snage i pospanost - endokrini poremećaji kod žena

Vrlo često, pospanost kod žena povezana je s i. Osim sindroma koji se razmatra, u takvim će slučajevima biti i drugih izraženih simptoma:

S endokrinim poremećajima možete se nositi s povećanom pospanošću biljnom medicinom ili refleksoterapijom, ali u posebno teškim slučajevima liječnici mogu propisati hormonske lijekove.

Naravno, prije svega, morat ćete se posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti preventivnom pregledu - morate biti sigurni da nema ozbiljnih patologija. Ako je povećana pospanost simptom kroničnih bolesti ili je uzrokovana psiho-emocionalnim poremećajima, tada se možete pokušati sami riješiti dotičnog sindroma.

Povećana pospanost može biti znak banalnog kroničnog umora, ali može biti simptom teških patoloških stanja. Samo trebate pažljivo pratiti svoje zdravlje i doslovno "slušati" svoje blagostanje - pravovremeni pregled u medicinskoj ustanovi pomoći će vam da se učinkovito nosite s problemom.

Tsygankova Yana Alexandrovna, medicinski promatrač, terapeut najviše kvalifikacijske kategorije.

Zašto dolazi do pospanosti? Zašto zaspu sjedeći. Povećani umor i pospanost

Referenca povijesti

Zašto ljudi više vole spavati u sjedećem položaju?

Bolesti kardiovaskularnog sustava

Moguća šteta

I neke tajne.

Značajke spavanja u sjedećem položaju

Podaci iz povijesnih izvora

Korist i šteta

Razlozi

Pravilna priprema za spavanje sjedeći

Odabir najboljeg položaja sjedenja za spavanje

Spavati sjedeći za stolom

Kako naučiti spavati u sjedećem položaju

Debela osoba stalno zaspi čim sjedne. Zašto?

Zašto ljudi zaspu sjedeći

Opasnost

Zdravlje

praznovjerje

ljepota

Pospanost

Uzroci pospanosti

Bolesti povezane s pospanošću

Ispitivanje pospanosti

Lijekovi za pospanost

Kom liječniku se obratiti

Komentari

Još povezanih članaka:

Odjeljci stranice:

Prednosti i štete spavanja sjedeći

Razlozi

Utjecaj na zdravlje

Kako spavati za stolom

Sumirati

Vrste i klasifikacija pospanosti

Simptomi pospanosti

Uzroci pospanosti

Fiziološka pospanost

Pospanost nakon jela

Kronični nedostatak sna

Stres

Trudnoća

Zašto beba spava cijelo vrijeme

Patološka pospanost

Akutne ili kronične zarazne bolesti

Anemija

Ateroskleroza cerebralnih žila

Idiopatska hipersomnija

Narkolepsija

Povećana pospanost zbog opijenosti

Sopor

Liječenje

Lijekovi za pospanost

Uzroci pospanosti

Bolesti povezane s pospanošću

Ispitivanje pospanosti

Lijekovi za pospanost

Kom liječniku se obratiti

Pojačana pospanost – osnovne informacije

Stalni umor, slabost i pospanost, kao znakovi nervoze iscrpljenost

Vrtoglavica, slabost i pospanost, kao simptomi vegetovaskularne bolesti distonija

Povećana pospanost kao alarmantan simptom kod akutnih lezija središnji živčani sustav

Mučnina, slabost, pospanost i glavobolja kao simptomi opijenost središnjeg živčanog sustava

Akutna egzogena intoksikacija središnjeg živčanog sustava

Povećana pospanost kao preteča kome u akutnoj endogenoj opijenosti

Mučnina, povraćanje, vrtoglavica i pospanost u kraniocerebralnoj ozljeda

hipersomnija

Slabost, letargija i pospanost uz smanjenje tjelesne temperature

Gubitak snage, razdražljivost, česta pospanost s endokrinim neuspjesi kod žena

Ekstremna pospanost, povećani umor i apatija u depresiji

Povećana pospanost u akutnoj i kroničnoj hipoksiji mozga mozak

Lijekovi koji uzrokuju pospanost

Kako se riješiti pospanosti?

Kako se riješiti pospanosti - video

Pospanost tijekom trudnoće

Stalna pospanost tijekom prvog tromjesečja trudnoće

Povećana pospanost u drugom i trećem tromjesečju trudnoće

Povećana pospanost kod djeteta

Odgovori na najpopularnija pitanja

Postoje li sedativi koji ne izazivaju pospanost?

Stalni umor, slabost i pospanost, kao znakovi nervoze
iscrpljenost

Vrtoglavica, slabost i pospanost, kao simptomi vegetovaskularne bolesti
distonija

Povećana pospanost kao alarmantan simptom kod akutnih lezija
središnji živčani sustav

Mučnina, slabost, pospanost i glavobolja kao simptomi
opijenost središnjeg živčanog sustava

Povećana pospanost kao preteča kome u akutnoj endogenoj
opijenosti

Mučnina, povraćanje, vrtoglavica i pospanost u kraniocerebralnoj
ozljeda

Gubitak snage, razdražljivost, česta pospanost s endokrinim
neuspjesi kod žena

Povećana pospanost u akutnoj i kroničnoj hipoksiji mozga
mozak

Zašto se stalno osjećam kronično pospano na poslu? Ima li ih
tablete za spavanje?

Može li stalna pospanost zimi biti znak bolesti? Hoće li pomoći
vitamini za pospanost?