Bugün de benzer bir durum yaşanıyor. Birçok yetişkin ve çocuk, yattıklarında uykululuk düzeylerinin azalmaya başladığını ve uzun zaman uyuyamıyorum. Ancak oturdukları, kitap okudukları veya televizyon izledikleri anda hemen uykuya dalarlar. derin uyku. Bu şekilde rahatlamak mümkün mü yoksa oturma pozisyonunda uyumak sağlıksız mı?

Geçmiş referansı

19. yüzyılda oturarak uyku oldukça yaygındı.

Tarihsel kaynaklar, Rusya dahil bazı Avrupa ülkelerinde yarı oturur pozisyonda uyumanın oldukça yaygın olduğunu söylüyor. Aynı zamanda insanlar sıradan koltuklar veya kanepeler değil, kısaltılmış yatak odası dolapları kullanıyor. Bazıları bu güne kadar hayatta kaldı. Örneğin, Hollanda'da, Avrupa'da otururken bir rüya gören Büyük Peter'in geceleri dinlendiği bir dolap var.

Gece istirahatinin yaygınlığı oturma pozisyonu geçmişte insan sağlığına yararlarından bahsetmiyor.

İnsanlar neden sonsuza kadar oturarak uyudu? Bu fenomenin nedenlerini açıklayan güvenilir veri yoktur. En makul hipotez, insanların sindirimi uzun süren yağlı ve protein açısından zengin yiyecekler yediği sık şölenlerle ilişkilidir. Bu durumda, insanlar oturmaktan daha iyi hissettiler. İkinci teori, böyle bir gece uykusunun asıl yararının, adil seks için süslü saç stillerinin korunması olduğunu söylüyor.

İnsanlar neden oturma pozisyonunda uyumayı tercih eder?

Kişi otururken uyumayı seçtiğinde bu durumun nedenleri çok farklı olabilir. Çoğu zaman, geceleri oturma arzusu ile ilişkilidir. psikolojik özellikler. Bu nedenle, örneğin, geçmişten travmatik hatıraları olan insanlarda bu tür sapmalar çok sık görülür - ya geçmişte yatakta yatarken bir şeyden çok korktular ya da benzer bir durumla ilgili hoş olmayan çağrışımları var. Bütün bunlar, bir çocuk veya bir yetişkin yatağa gittiğinde, uykuya dalmasına izin vermeyen güçlü bir adrenalin salınımına sahip olmasına yol açar. Böyle bir kişi bir sandalyeye oturduğunda, rahatsızlık hissi geçer ve huzur içinde uyumanızı sağlar.

Oturarak uyumanın farklı nedenleri vardır.

Psikolojik olarak sağlıklı bir insan neden uyuyamaz? Buna çeşitli hastalıklar neden olabilir. Çok sık olarak, mide içeriğinin yemek borusuna atıldığı gastroözofageal reflü hastalığından muzdarip insanlar, yarı oturarak uyumayı tercih ederler. Bu duruş, bu tür dökümleri önler ve rahatsızlık seviyesini önemli ölçüde azaltır. Ancak böyle bir durum, sadece yatacak yer değişikliği değil, öncelikle altta yatan hastalığın tedavisini gerektirir.

İnsanların neden otururken uyuduğunu ve uyuduğunu açıklayan ikinci yaygın tıbbi sorun, uyku apnesi, uyku sırasında solunumun durma dönemlerini temsil eder. Benzer bir fenomen sırtüstü pozisyonda daha sık görülür ve genellikle ihlalleri hastaya anlatan kişinin kocası veya karısı tarafından fark edilir. Bunun sonucunda kişi korkar ve artık yatakta uyumamayı tercih eder.

Çocuklarda durum yetişkinlerden biraz farklıdır. Bir çocuk neden oturarak uyumayı tercih eder? Çoğu zaman, bebekler bu pozisyonu yatakta uykuya dalma sürecini bozan gece terörü nedeniyle alırlar.

Kardiyovasküler sistem hastalıkları

Oturma pozisyonunda uyku, kardiyovasküler hastalıkları olan hastalarda da bulunur. Bu durumda, bu tür hastalar, alt sırtın altına yastık koyarak, kalbi boşaltarak uyurlar.

Bir kişi yatay konumdaysa, venöz damarlardan kalbine büyük miktarda kan akar. Bu durum herhangi bir şiddette kalp yetmezliği olan hastalarda rahatsızlık, nefes darlığı ve solunum sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, bu tür insanlar yarı oturarak uyumalarından belirli faydalar elde ederler.

Olası zarar

Bir çocuk veya yetişkin uzun süre (bir aydan fazla) otururken uyuduğunda, bazı sonuçlara yol açabilir:

• Rahatsız bir duruş, beyne kan sağlayan spinal arterlerin sıkışmasına yol açar. Bu, iskemiye yol açar ve gece dinlenmesini bozar, bir gece uykusundan sonra uyuşukluğa ve halsizlik hissine neden olur;
• rahatsız bir pozisyonda uzun süre kalmanın bir sonucu olarak omurlar üzerinde önemli baskı, omurgada değişikliklere yol açabilir ve osteokondroz dahil olmak üzere bir dizi hastalığın alevlenmesine neden olabilir;

Rahatsız bir pozisyonda uyumak, omurga hastalıklarının gelişimini tehdit eder.

• yaşlılarda meydana gelen benzer etkiler iskemik inmeye neden olabilir.

Bir gece uykusunun kalitesini eski haline getirmek için, bir kişi için tavsiye ve tedavi seçebilen doktorlarla iletişim kurmak gerekir.

Bu bağlamda, birçok doktor hem yetişkinler hem de bebekler için oturma pozisyonunda uyumanın tehlikelerinden bahseder.

Oturarak uyumamanız konusunda ısrar eden doktorlar, uyku bozukluğu olan kişilere aşağıdaki tavsiyeleri veriyorlar.

• sorun varsa psikolojik karakter, o zaman bir kişi böyle bir durumda yardımcı olabilecek bir psikoterapistle iletişime geçmelidir. Yeni bir pozisyonda uyku eğitimi de bir takım özel tekniklerin olduğu bir miktar önemlidir. Onlarla doktorunuz veya uyku doktorunuzla tanışabilirsiniz.

Oturma pozisyonunda uyuma sebebi psikolojik problemlerden kaynaklanıyorsa, o zaman bir psikoterapistten yardım almanız gerekir.

• Yatmadan önce odayı havalandırmak, rahat bir yatak kullanmak, akşamları fazla yemek yememek ve merkezi sinir sistemini heyecanlandıran faaliyetlerde bulunmamak gerekir.
• Yüzüstü pozisyonda uykuya dalma sürecini ihlal eden hastalıkların varlığında, tedavisi için bir sağlık kurumuna başvurmak gerekir. Hastalıkların erken tespiti, olumsuz sağlık sonuçları gelişmeden onları hızlı bir şekilde tedavi etmenizi sağlar.

Bir çocukta veya yetişkinde oturma pozisyonunda uyumak, bir kişinin psikolojik özellikleri veya belirli hastalıklarla ilişkilidir. Bu durumun nedenlerini belirlemek, yatarak uyuma alışkanlığının oluşumu için bir plan hazırlamanıza ve bir gece dinlenmesini organize etmek için öneriler almanıza olanak tanır.

Ve bazı sırlar.

Site materyallerinin kopyalanmasına yalnızca web sitemize etkin bir dizine eklenmiş bağlantı belirtirseniz izin verilir.

Oturma pozisyonunda uyumanın özellikleri

Çok az insan, çoğu insanın oturarak uyuduğunu bilir. Bugün doktorlar bulmaya çalışıyor bilimsel gerekçe rahatlama için bu duruş ve sağlık üzerindeki etkisi. Şimdi bile, bazı insanlar otururken uykulu hissettiklerinden şikayet ediyorlar, ancak yattıkları anda uyuşukluk anında kayboluyor. Tekrar oturup bir kitap okursanız veya bir TV şovu izlerseniz uykuya dalarlar. Bu nedenle, otururken uyumanın zararlı olup olmadığı konusu çok önemlidir.

Tarihi kaynaklardan bilgiler

Tarihe bakarsanız, Rusya ve Avrupa ülkelerinde yarı oturur pozisyonda uyumanın yaygın olduğu bilgisini bulabilirsiniz. Tuhaflık, bu amaç için otururken uyumak için özel bir sandalye kullanmaları veya yatak odasındaki gardıropları kısaltmalarıydı.

Böyle bir tatilin yaygınlığına rağmen, faydalı özellikler hakkında bilgi yoktur. Geçmiş yüzyıllarda insanların neden otururken uyudukları konusunu gündeme getirmek yerinde olacaktır. Bunun sık ziyafetlerden ve aşırı yemekten kaynaklanma olasılığı vardır. Adam otururken uyuyakaldı çünkü. bu pozisyonda durum en iyisiydi.

Başka bir teori, adil seks ile ilgilidir. Eski zamanlarda kadınların saçlarını mahvetmemek için bu pozisyonu rahatlamak için kullandıklarına inanılıyor.

Fayda ve zarar

Yarı oturarak uykuya dalın, bir kişi zor bir günün ardından, aşırı yorulduğunda yapabilir. Vücudun bu pozisyonu sürekli uyku için uygun değildir ve uyandıktan sonra intervertebral disklerin gerilmesine ve sağlığın bozulmasına neden olabilir. Ayrıca boyunda şişlik oluşur.

Bir kişi bu pozisyonda nadiren uyursa, vücut bu süre zarfında kuvvet rezervini geri kazanmayı başarır. Hastalıklar oturma uykusunu kışkırtırsa, bu, bu tür patolojik süreçlerin gelişmesine neden olabilir:

1. Beyne oksijen tedariki eksikliği. Bu sıkıştırma nedeniyle olur. vertebral arterler. Sonuç olarak, bir kişi uyandığında bir zayıflık ve zayıflık hissi yaşarız.
2. Vertebral sıkıştırma. Aşırı yük, yanlış vücut pozisyonu nedeniyle hastalığa yol açar. Ayrıca, bir ihlal, eklem hastalıklarının oluşumuna ve servikal omurganın osteokondrozuna neden olabilir.
3. İnme (beyinde kanama).

Bu tür komplikasyonların gelişme riskini en aza indirmek için, kendinizi bir sandalyede uyurken bulursanız bir doktora danışmanız önerilir.

Nedenler

Otururken uykuya dalmanın yaygın bir nedeni fazla çalışmaktır. Ancak, bu duruma yol açan diğer sorunlar düzeltildi, yani:

1. Psiko-duygusal kürenin bozuklukları. Bir kişinin hayatında yatarken meydana gelen hoş olmayan olaylar, gelişimlerine yol açar. Sonuç negatif bir ilişkidir. Nedeni ayrıca bir gece istirahati sırasında korku olabilir. Bir kişi, yatay bir pozisyon alırken, aşırı miktarda adrenalin üretiminin bir sonucu olarak uykuya dalmaz.
2. Gastroözofageal reflü. Patolojik durum, mide içeriğinin sırtüstü pozisyona katkıda bulunan yemek borusuna atılması ile karakterizedir. Bu, rahatsızlığa ve uyku yetersizliğine yol açar. Uykunun doyması için, hastalıkla savaşmak için kuvvetlerin yönlendirilmesi önerilir.
3. Apne veya kısa süreli nefes tutma. Genellikle aşırı kilolu insanları endişelendirir. Nöbetler, bir kişi geceleri sırtüstü pozisyonda uyuduğunda ortaya çıkar. Bütün bunlar yatarak uykuya dalma korkusuna yol açar ve kişi otururken uyumak için rahat bir pozisyon seçer.
4. Kardiyovasküler organların işleyişindeki bozukluklar damar sistemleri s. Kalp ve kan damarlarının hastalıkları insanları yarı oturarak uyutur.

İnsan vücudu, optimal uyku pozisyonunu seçen akıllı ve oldukça gelişmiş bir sistemdir. Ancak doktorlar yatarak uyumayı tavsiye ediyor çünkü. Vücudun bu pozisyonu vücudun tamamen gevşemesini sağlar. Bu amaca ulaşmak için yukarıdaki sorunların ortadan kaldırılması önerilir.

Uyku oturuşu için uygun hazırlık

Oturma pozisyonunda uyumanın rahatlık getirmesi için tavsiye edilir:

1. Yatağı hazırla. Yastık, battaniye ve şilte toplamanız gerekiyor, bu rahat oturmanızı sağlayacak ve uyku sırasında kaslarınızın ağrıma riskini en aza indirecektir.
2. Doğal kumaşlardan yapılmış hafif ve bol giysiler giyin.
3. Yabancı sesleri engellemek için kulak tıkacı veya kulaklık takın. Uyku maskesi de kullanabilirsiniz.
4. Yatmadan önce bir fincan ballı ılık nane çayı için, kitap okuyun veya en sevdiğiniz filmi izleyin.
5. Uygun bir konumda. Elbette bir uçakta veya trende bir sandalyede oturmak sizin için rahat olacaktır, diğer durumlarda ise yaslanabileceğiniz dikey olarak yerleştirilmiş bir yüzey bulmanız gerekir. Eğer zorsa üzerine bir yastık veya battaniye koyun. En iyi seçenek, yüzeyin hafifçe geriye eğildiği bir durum olacaktır. Birlikte seyahat ederken birbirinize yaslanabilirsiniz.

Uyumak için en iyi oturma pozisyonunu seçmek

Rahat olmanız için birçok kez döndürebilirsiniz, bu kaslar üzerindeki baskıyı azaltabilir ve uykunun gücünü artırabilir. Uykuyu desteklemek için başınızın altına bir yastık veya başka bir destek koymanız önerilir. Aynı amaçla, başınızı sarabilir ve geri eşarp desteği. Kafa sabitlenecek ve farklı yönlere düşmeyecektir.

Uzun süre oturma pozisyonunda uyumanın zararlı olduğunu unutmayın, bu nedenle düzgün uyumaya çalışın. Bu, oturan bir kişinin pratik olarak REM uykusu aşamasına girememesi gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu nedenle, bir fırsat olur olmaz, bir kanepede veya hatta bir hamakta yatmanız gerekir.

Gözlemsel veriler, en iyi uykunun yan tarafta olduğunu, ancak bu koşullar altında baş ve omurganın aynı çizgide olduğunu göstermektedir.

Pelvis ve bacakların kas liflerinin aralarına yastık veya katlanmış battaniye konularak gevşetilmesi önerilir. Bu, bacak uyuşmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Eller aşağıya yerleştirilmelidir omuz kuşağı ve her durumda başın altında değil.

Sağ tarafa yatmanın karaciğerde aşırı strese neden olabileceğini ve bunun sonucunda ciltte kırışıklıklar oluştuğunu lütfen unutmayın.

Sırt üstü uyumak, aşağıdakilerden muzdarip insanlar için en iyisidir:

• hipertansiyon;
• kalp hastalıkları.

Elbette kendimizi kullanışlı ve alışılmadık bir duruşa alıştırmak zordur, çünkü vücut pozisyonumuz kişinin karakterine ve psikolojik tipine bağlıdır.

Masada oturarak uyu

Masada uyumanın maksimum fayda sağlaması için, uykuya dalmadan önce sandalyenin arkasını biraz geriye yatırmanız önerilir. Eğim açısı 40 derece olmalıdır. Sırtınızın altına yastık, battaniye veya özel altlık gibi yumuşak bir şey koyabilirseniz daha iyi olur. Sırt için bir destek görevi görecek. boynunun altına koy küçük boy yastık, başınız geriye eğik olacak ve daha hızlı uykuya dalacaksınız.

Bundan sonra, kendinizi bir battaniyeyle örtün. Altına koyarsan daha iyi olur, böylece düşüp seni uyandırmaz. Uyku sırasında döndürülmesi önerilir, bu kas liflerinin sızıntısını önleyecek ve gücünü, yani kullanışlılığını ve gücünü artıracaktır.

Önemli! Hiçbir durumda masaya yaslanmamalısınız. İlk bakışta, elleriniz ve başınız masanın üzerinde uyumak çok daha iyi ve rahat görünebilir. Belki de bu doğrudur, ancak uyandıktan sonra bir kişinin genel refahı ve durumu çok farklı olacaktır.

Uyku eğitimi alan kişiler, uçakta uyumaya alışık olduğunuz tarafı seçmenizi tavsiye ediyor. Yolculuk sırasında hangi tarafın daha fazla ışık ve güneş alacağına da dikkat edilmelidir. Bu, kırmızı-sıcak bir lombozda dinlenmenize gerek olmadığı gerçeğiyle açıklanmaktadır.

Perspektif bir sandalyeye yerleştiriliyorsa, otururken omur üzerindeki baskıyı azaltmak için, omurganın bel bölgesinin altına bir yastık veya katlanmış battaniye yerleştirilmesi önerilir.

Başınızı önde bulunan sandalyenin arkasına dayamanız önerilmez. Bu, komşunuzun tüm hareketlerini hissedeceğiniz gerçeğiyle açıklanmaktadır. Uçarken bacak bacak üstüne atmamaya çalışın, bu zararlı çünkü. artmış venöz tromboz riski.

Rahatlığı artırmak için yastık, battaniye ve battaniye kullanabilirsiniz. Giysiler bol olmalı ve cildin nefes almasını sağlayan doğal kumaşlardan yapılmalıdır. Terliklere dönüşebilir veya sadece çıkarabilirsiniz.

Başınızın altına şişme bir yastık koyabilir, gözlerinize maske takabilir ve kulaklarınıza kulak tıkacı veya kulaklık takabilirsiniz. Hafif, yatıştırıcı müzik dinleyebilirsiniz. Film izlemeye gelince, çelişkili görüşler ortaya çıkıyor, çünkü ekranların radyasyonu uyku hormonu - melatonin üretimini köreltiyor. Seçim kitap okumak olurdu. Uçakta havanın kuru olduğunu lütfen unutmayın, bu nedenle kuru cildiniz varsa, yanınıza nemlendirici kozmetikler almanız önerilir.

Oturma pozisyonunda uyumayı öğrenmek nasıl

Uykuyu iyileştirmek için ve özellikle oturma pozisyonunda tavsiye edilir:

1. Diyete dikkat edin. Yatmadan önce muz, fındık ve peynir yemelisiniz. Yatmadan önce bir bardak süt içerseniz de iyi bir etki görülür. Uykuyu olumsuz etkileyeceği ve uyanmaya neden olabileceği için fazla yemek yasaktır.
2. Yatmadan önce televizyon izlemekten veya telefonda konuşmaktan kaçının. Bu durumda en iyi seçenek kitap okumak olacaktır.
3. Uyuyamıyorsanız, ki buna kesinlikle ihtiyacınız var, uyku hapı almayı deneyebilirsiniz.

Özetle, uzun süre oturma pozisyonunda uyumanın zararlı olduğu ve aşağıdakilere yol açabileceği gerçeğine odaklanıyoruz. Olumsuz sonuçlar. Bunu hatırla ve sağlıklı kal.

Sitede yayınlanan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir durumda kendi kendine teşhis ve tedavi gerektirmez. İlaç tedavisi ve kullanımı konusunda bilinçli kararlar vermek için kalifiye bir doktora danışmak zorunludur. Sitede yayınlanan bilgiler açık kaynaklardan elde edilmiştir. Portalın editörleri, orijinalliğinden sorumlu değildir.

Obez bir kişi oturur oturmaz sürekli uykuya dalar. Neden? Niye?

Durum: Bir arkadaş onarım için sık sık kocasına gelir. Canlı ağırlığı vardır, en az 150 kilogramdır. Arabaya zar zor sığıyor. Tamir edilirken garajda oturur ve bir koltukta uyur. Hatta birkaç kez düştü. En azından muayene deliğinde değil. Bir keresinde tamirden sonra arabayı garajdan sürmesi istendi. O gitti. Ama kapı açılmıyor, motor çalışıyor. Adamlar geldi - uyuyordu! Birkaç saniye içinde uykuya daldı! Ama daha fazlası gelecek. Son 2 hafta içinde direksiyon başında 4 kez uyuyakaldı. İlk kez kocamın ortağını eve sürdüm. Yanına oturdu, direksiyonu tuttu ve dirseğiyle yan tarafına tekme attı. Bu sayede yoldan ayrılmadılar. Ancak, daha sonra arabada yalnız olduğu için 3 kez uyuyakaldı. İki kez şanslıydı. Az önce kenara çekti ve yol kenarına sıkıştı. Ancak üçüncü kez kamyoncu ile ayrılmadı. Araba akordeonda - çizik yok. Muhtemelen, uyumamış olsaydı, cehenneme öldürülecekti. Belaruslu kamyon şoförü, yerel sürücülerin ciddiyeti karşısında şok oldu. Şimdi sürmüyor. Görünüşe göre Tanrı kurtardı. Araba sürerken kendini öldürmez ve kimseyi öldürmez. Bir şey açık - araba kullanamıyor. Ama arabayı restore etmek niyetinde.

Öyleyse soru şu - onunla ne var? Ne tür bir hastalık ve adı nedir? Bu nasıl tedavi edilir ve onunla nasıl yaşanır?

Böyle bir talihsizlik yaşadım (ağırlığı 120), kan şekerindeki keskin düşüşlerle ilişkili, büyük olasılıkla bu ağırlığa sahip bir kişi zaten var diyabet, aynı zamanda hormonal (yaş ve kilo) bir başarısızlık, örneğin testosteron ile olur. Ancak sağlıkla şaka yapamazsınız, böyle bir sorunun nedenini kendi başınıza belirlemek zordur, bu nedenle, vücudun iyi bir muayenesi olmadan, bir kişi sadece risk almakla kalmaz, aynı zamanda kendisine verilen yaşı da kısaltır. uzun zaman.

Obezitenin gelişmesiyle birlikte gece uykusu huzursuz olur, solunum durması, horlama, kas seğirmesi dönemleri olur. Gündüz uyku hali telafi edicidir. Ayrıca obez kişilerde yağ birikintileri boyundaki beyni besleyen damarları sıkıştırır. Oksijen eksikliği ile beyin minimum maliyetle çalışmayı tercih eder. Bu duruma Pickwick sendromu denir ve katalepsi (düşme yok) ve halüsinasyonların yokluğunda narkolepsiden farklıdır.

Ağırlık normale döndüğünde tüm belirtiler kaybolacaktır.

Bir akrabam (eski bir trafik polisi), sarhoş bir sürücü onu bir buçuk kilometre boyunca otoyolda sürükledikten sonra (tablet, protokolü doldururken sürücü koltuğuna sıkıştı, sürücü gaza bastı ve ileri atıldı ve trafik polis sonra çekildi.Mucizevi bir şekilde, tekerleklerin altına sürüklenmedi ve "yaklaşan şeride" atmadı), - bu olaydan sonra, hareket halindeyken de uykuya dalmaya başladı. Sırada beklerken, banyoda, hatta yemek yerken bile uyuyabilirim!

Uzun bir süre tedavi gördü, iyi ki tecrübe edilmiş (25 yıl) ve emekli olabilmiş. Genelde yaşlılarda spontan uyku hali sıklıkla görülür.

Örneğin, büyükanne ve büyükbabalar her zaman televizyon karşısında uyuya kalırlar, ancak uykuları yüzeyseldir. sığ.

Ancak bu durumda, kişinin damarlarla ilgili bir şeyi olduğu açıktır.Baş ve boyun damarlarının ultrason taraması yapmak, kanda kolesterol kontrolü yapmak, bir nöropatolog, kardiyolog ve somnolog ile görüşmek gerekir.

Narkolepsi ile insanlar genellikle doğrudan uyanıklıktan derin bir uyku evresine girerler. genetik eğilim böyle bir hastalığa, aynı zamanda akıl hastalığında da olur bu semptom.Muayene edilmesi gerekir, çünkü. çok hayati bir durum.

Fazla kilo insanı yavaşlatır. Onun için eğilmesi, çömelmesi ve hatta yürümesi zor. Bu yüzden asansörde veya arabada bir çıkış yolu arıyor. Büyük bir yükten uyumak istiyor. Çabuk yorulur ve iyileşmek için uykuya ihtiyacı vardır. Ve arabanın ondan, günahtan uzaklaştırılması gerekiyor. Bir keresinde şanslıydım, ikincisinde ve üçüncüsünde şanslı değildim. Daha fazla yürüyecek, fazla kilo kaybedecek. Yaşam sevincini yeniden kazanacak. Genel olarak, sadece bir olumlu.

Ayrıca, bir kişinin her yerde ve her zaman uykuya dalabileceği "Narkolepsi" adı verilen böyle bir hastalık (sadece "obez" insanlarda değil) vardır. Çok korkutucu bir şey. Ancak arkadaşınızın sorununun ne olduğunu söylemek zor, kalifiye bir uzmanın yardımına ihtiyacınız var.

Büyük olasılıkla yüksek tansiyonu var ve ilaç içmiyor. saat yüksek kan basıncı birçok insan sürekli uyku hali yaşar. ANCAK fazla ağırlık sadece kan basıncındaki artışa katkıda bulunur.

İnsanlar neden otururken uyuya kalırlar?

Eski bir şatoda veya sarayda bir geziye çıkmış olan herkes, yatakların ne kadar kısa olduğunu kesinlikle fark etmiştir. Genellikle bu gerçek, atalarımızın küçük büyümesiyle açıklanır. Evet, gerçekten de, Orta Çağ'da insanlar bizden biraz daha kısaydılar, ama cüce değillerdi, çünkü mesele boyda değil, oturarak uyumalarıydı.

Daha doğrusu, yarı oturur, bir yastık yığınına yaslanır, 45 derecelik bir açı oluşturur. İnsanların bu pozisyonda uyumasının birkaç nedeni vardır.

Tehlike

Eski çalkantılı ve acımasız zamanlarda, hırsızlar kolayca bir meskene girebilirdi. Yaslanmış bir kişinin onları anında geri çevirmesi çok daha zor olurdu, bu yüzden her zaman hazırda uyudular - kılıcın kabzasını avuçlarıyla kavradılar.

Sağlık

Daha önceki yüzyıllarda oturarak uyumanın sağlığa iyi geldiğine inanılıyordu. Bu pozisyonda, atalarımızın inandığı gibi, kan kafaya acele etmedi, bu da bir darbeden, yani felçten ölme riskinin azaldığı anlamına geliyor. Ayrıca, birçok şifacıya göre oturma duruşu zihinsel yeteneklerin gelişimine katkıda bulunmuştur.

Orta Çağ'da, Avrupa nüfusunun çoğunluğu her türlü felaketten mustaripti. akciğer hastalıklarıörneğin, tüberküloz - oturma pozisyonundaki hastalar nefes almayı daha kolay buldu.

batıl inanç

O günlerde çeşitli hurafeler de önemli rol oynadı. Bu yüzden ruhların yalan söyleyen birini ölü zannettikleri ve ruhunu yanlarında götürebileceğine inanılıyordu.

güzellik

O zamanlar yüksek saç modelleri modaydı. İnşaatları bazen birkaç saat sürdü. Saç stilleri nadiren değiştirildi. Bazen hanımlar üst üste birkaç ay "Babil"lerini giydiler. Saçlarını güvende ve sağlam tutmak için moda kadınları otururken uyurlardı.

Bazı yüksek rütbeli kişiler, diğerlerine göre üstünlüklerini vurgulamak için yatak odasına bile misafir aldılar. Tabii bunu yatarak yapmak pek uygun olmayacak ama bir yastık dağına rahatça yaslanmak doğru.

Ancak birçok araştırmacı, otururken uyumanın modaya uygun olduğu versiyonuna hala meyillidir.

Benim için çok cesaret verici bir haber, çünkü beşinci gün otururken uyuyorum, bacaklarım yatakta değil, yere indirildi. Ondan önce, yatakta yatarken, acı bir şekilde "uyudum." Diyecek olursam, 3 saat boyunca ve sonra sabaha kadar ve hatta öğle yemeğinden önce oturmaya ve acı çekmeye zorlandım, günde birkaç kez öldüm. Ambulansı rahatsız etmek istemedim ve hastanede bile tatlı değil.Bu yüzden soyunmadan (sonuçta hava soğuktu ve zaten ısıtmadılar), bacaklarımı indirerek, sarılarak oturmaya karar verdim. kendimi bir battaniyenin içinde. %80 rahatlama, şimdi durumumu kontrol edebiliyorum, “ölmeyi” önlüyorum.

ama ben kendi adıma diyeceğim ki benim çocukluğumda birinin konuşacağı solucanlar vardı, sadece otururken uyuyakalmaktan utanırdı))) sonra nihayet tedavi etti, yani konuşmanızın konusuna bakıp şunu hesaba katarak o günlerde hijyen çok sıcak değildi her şey netleşiyor.

uyuşukluk

Uyuşukluk, uyku için tasarlanmamış bir zamanda sürekli veya aralıklı olarak uykuya dalma arzusu ile karakterize bir uyku bozukluğudur.

Uyuşukluk, uykusuzluk gibi, modern insanın sürdürdüğü yaşam tarzının intikamıdır. Büyük miktarda bilgi, artan günlük vaka sayısı sadece yorgunluğu arttırmakla kalmaz, aynı zamanda uyku süresini de azaltır.

uykululuk nedenleri

İlaç açısından uyuşukluğun nedenleri çeşitlidir. Narkolepsi, uyku apne sendromu, Kleine-Levin sendromu gibi hastalıkların ana belirtisi budur. Bunlar, onlardan muzdarip bir kişinin normal yaşam seyrini büyük ölçüde değiştiren şiddetli nöropsikiyatrik hastalıklardır.

Uyuşukluk diğer hastalıklara eşlik eder, çoğu zaman bunlar endokrin ve kardiyovasküler sistemlerin patolojileridir.

Bir kişinin komorbiditeler için aldığı ilaçların sakinleştirici (hipnotik, yatıştırıcı) bir yan etkisi olabilir. Bu hastanın hayatını olumsuz etkiliyorsa, bu tür ilaçlar iptal edilmelidir ve bu mümkün değilse, o zaman ilgili doktorun yardımıyla minimum yan etkiye sahip bir analog seçin.

Uyuşukluk ile yaygın olarak ilişkilendirilen bir başka neden güneş ışığının olmamasıdır. Uykululuk ilkbahar ve yaz aylarında sonbahar ve kışa göre daha azdır. Bu eksikliği gidermek için floresan lambalar almaya çalışın (normal akkor ampuller uygun değildir). Gerekli dalga boyu nanometrelerine dikkat edin.

Ayrıca en yaygın uyuşukluk nedenlerinden bahsetmemek de imkansızdır - kronik yorgunluk, uyku eksikliği ve psikolojik nedenler.

Bir kişi can sıkıntısı, stres ve sıkıntıdan uyumak için "kaçar". Bu nedenle bu tür durumlara girdiğinizde uyuşukluk ortaya çıkar. Bu durumda yardım, yalnızca sorunu çözmededir, ondan kaçınmada değil. Bu kendi başınıza mümkün değilse, bir psikoloğun yardımına başvurmalısınız.

Ve kronik uyku yoksunluğu veya stresli durumların kendi başlarına önlenmesi kolaysa, daha ciddi hastalıklar sadece bir doktor gözetiminde tedavi edilmelidir. Ana olanları düşünelim.

Uyuşukluk ile ilişkili hastalıklar

Demir eksikliği anemisi, vücuttaki demir eksikliği durumudur, daha sonraki bir aşamada kan hücrelerinde demir eksikliği ile kendini gösterir. Belirgin bir anemik sendrom (anemi) ile birlikte vücutta gizli bir demir eksikliği not edilir ( sideropenik sendrom). Hemoglobin demir en son azalır, bu vücudun oksijen eksikliğine karşı koruyucu bir tepkisidir. Daha erken bir aşamada, serum ve ferritinin toplam demir bağlama fonksiyonu belirlenerek demir eksikliği saptanır. Demir eksikliği anemisinin belirtileri halsizlik, uyuşukluk, tat bozukluğu (baharatlı, baharatlı yemekler, tebeşir, çiğ et vb. yeme isteği), saç dökülmesi ve kırılgan tırnaklar, baş dönmesidir. Diyeti değiştirerek veya diğer halk ilaçları kullanarak aneminin tedavi edilemeyeceğini belirtmekte fayda var. Bunun için mutlaka doktorunuzun önerdiği demir takviyeleri kullanmalısınız.

Hipotansiyon, çoğunlukla düşük vasküler tonus nedeniyle kan basıncının normalin altına düşmesidir. Bu hastalıkta uyuşukluk, beyne giden kan akışındaki azalmadan kaynaklanır. Ayrıca hastalar uyuşukluk ve halsizlik, baş dönmesi, ulaşımda taşıt tutması vb. Notlar. Hipotansiyon, artan zihinsel ve fiziksel stres, zehirlenme ve stres, anemi, beriberi, depresif bozukluklar gibi durumların bir işareti olabilir.

Hipotiroidizm, fonksiyon azalmasının neden olduğu bir sendromdur. tiroid bezi. Bu hastalığın spesifik bir belirtisi yoktur, genellikle diğer hastalıkların arkasına gizlenir. Çoğu zaman, birincil hipotiroidizm, otoimmün tiroidit veya tirotoksikoz tedavisinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Kardiyak aritmilerin tedavisinde amiodaron tedavisinin bir yan etkisi olarak hipotiroidi ve enfeksiyöz hepatit tedavisinde sitokinlerin gelişmesi de mümkündür. Bu hastalığın belirtileri, uyuşukluğa ek olarak, kadınlarda yorgunluk, kuru cilt, yavaş konuşma, yüzde ve ellerde şişme, kabızlık, soğukluk, hafıza kaybı, depresyon içerir. adet döngüsü ve kısırlık.

Uyuşukluğun not edildiği ayrı bir hastalık grubu, uyku sırasında obezite ve bozulmuş solunum ile ilişkilidir. Bunlar uyku apnesi ve Pickwick sendromudur. Çoğu zaman, bu patolojiler birbirinden ayrılamaz.

Uyku Apnesi Potansiyel Olarak Ölümcül Olabilir tehlikeli hastalık Bu sırada, değişen sürelerde uyku sırasında solunumda birden fazla duraklama vardır. Aynı zamanda uyku bölünmesi meydana gelir, beyin her seferinde tekrar nefes alma komutu vermek için “uyanmak” zorundadır. Bu zamanda bir kişi tamamen uyanamayabilir, uyku yüzeysel hale gelir. Bu, uykudan memnuniyet eksikliğini ve gündüz uykululuğunu açıklar. Ayrıca, uyku apne sendromuna artmış eşlik eder. motor aktivitesi Uyandıktan sonra sabahları uzuvlar, horlama, kabuslar, baş ağrıları. Solunum durması atakları sırasında, kan basıncında bir artış kaydedildi. İlk başta solunumun düzelmesinden sonra normale döner, ancak daha sonra sürekli yükselmeye başlar. Kalp ritmi bozuklukları da mümkündür. Hastalığın atakları sırasında, beyne kan akışı, işlevinin ihlali ile dolu kritik değerlere kadar azalır.

Pickwick sendromu, gündüz uykululuğuna ek olarak, 3-4 derecelik obezite (en yüksek), yavaşlık, şişme, dudak ve parmaklarda siyanoz, artan kan viskozitesi gibi semptomları içerir.

Diyabet bir hastalıktır endokrin sistem pankreas tarafından insülin hormonu üretiminde bir azalma veya vücut dokularının insüline direnci ile. İnsülin, hücrelere glikozun bir iletkenidir. Bu disakkarit onların ana enerji kaynağıdır. Diyabette, glikoz alımı ile vücut tarafından kullanımı arasında bir dengesizlik vardır. Uyuşukluk, vücutta hem fazla glikozun hem de eksikliğinin bir işareti olabilir. Ve uyuşukluğun ilerlemesi, diyabetin zorlu bir komplikasyonunu gösterebilir - kime. Susuzluk, halsizlik, artan idrar miktarı, ciltte kaşıntı, kan basıncını düşürme, baş dönmesi, solunan havada aseton kokusu gibi semptomlara dikkat etmeye değer. Diabetes mellitustan şüpheleniyorsanız, bir pratisyen hekim veya endokrinologa danışmalısınız. Herkes kan şekeri seviyesini bilmelidir, bunun için kliniğinizde veya herhangi bir teşhis merkezinde basit bir testi geçmeniz gerekir.

Narkolepsi, kişinin yorgunluk hissetmeden birkaç dakika uykuya daldığı bir uyku bozukluğudur. Onları uyandırmak, Morpheus diyarına dalmak kadar kolaydır. Uykuları normalden farklı değildir, tek fark hasta bir kişinin bir dahaki sefere nerede, ne zaman ve ne kadar süre uyuyacağını tahmin edememesidir. Katalepsi genellikle narkoleptik uykunun habercisidir. Bu, tamamen geri dönüşümlü olan, uykuya dalmadan önce kısa bir süre için kolları ve bacakları hareket ettirememe ve ciddi bir güçsüzlük halidir. Bazen bu durum işitme, görme veya koku felci şeklinde olabilir. Bunun nadir görülen bir hastalık olduğunu ve kontrol için oldukça fazla geliştirildiğini belirtmekte fayda var. etkili ilaç, bir psikoterapist veya bir somnolog tarafından reçete edilir.

Uyuşukluk ile ilişkili diğer hastalıkların yanı sıra Klein-Levin sendromu vardır. Bu, bir kişinin ara sıra karşı konulmaz (zorunlu) uyuşukluk yaşadığı ve herhangi bir zamanda birkaç saatten birkaç güne kadar uykuya daldığı oldukça nadir bir durumdur. Bu tür aralıklar, 3 ila 6 aylık bir sıklıkta tam bir sağlık hissi ile değişir. Hastalar uykudan uyandıklarında kendilerini uyanık hissederler, aşırı açlık hissederler ve bazen saldırganlık, aşırı cinsellik ve genel uyarılma gibi belirtiler ortaya çıkar. Hastalığın nedeni bilinmemektedir. Çoğu zaman 13 ila 19 yaş arası genç erkeklerde, yani ergenlik döneminde (ergenlik) görülür.

Beyin hasarı da uyuşukluğa neden olabilir. Baş ağrısı, baş dönmesi, göz altı morlukları ve önceki travmatik beyin hasarı epizodu hastayı uyarmalı ve derhal tıbbi yardım almalıdır.

Uykusuzluk muayenesi

Uyuşukluk dahil tüm uyku bozuklukları için polisomnografi en doğru muayene olacaktır. Hasta geceyi bir hastanede veya özel bir klinikte geçirir, burada uyku sırasında beyin, solunum ve kardiyovasküler sistemlerin performansı belirlenir ve kaydedilir. Verilerin yorumlanmasından sonra tedavi reçete edilir. Bu inceleme henüz kamu grubuna ait olmadığından, yalnızca uyuşukluğun nedenini başka bir şekilde bulmak mümkün değilse gerçekleştirilir.

Uyku apne sendromundan şüpheleniliyorsa, evde özel bir cihaz kullanılarak solunum izleme ile solunum parametrelerinin kaydedilmesi mümkündür. Nabız oksimetresi, solunum ve kan oksijen satürasyonunun etkinliğini belirlemek için kullanılır.

Uyuşukluğa neden olan somatik hastalıkları dışlamak için, gerekirse bir laboratuvar muayenesi veya dar bir uzmanla konsültasyon önerecek bir terapist tarafından muayene edilmelidir.

Uyuşukluk için çareler

Bir doktor konsültasyonunu beklerken aşağıdakileri kendiniz yapabilirsiniz:

Uyku rutininizi belirleyin ve ona bağlı kalın. Bu, programla sınırlı olmadığınız tatillerde en iyi şekilde yapılır. Kendinizi uyanık ve dinlenmiş hissetmek için günde kaç saat uyumanız gerektiğini belirleyin. Geri kalan süre boyunca bu verilere bağlı kalmaya çalışın.

Bir uyku ve dinlenme programına bağlı kalın. Hafta içi ve hafta sonu aynı saatte yatın ve aynı saatte kalkın.

Dinlenmeyi, temiz havada yürüyüşleri ve fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin.

Diyetinize multivitaminleri, taze sebzeleri ve meyveleri ekleyin, yeterince temiz su için.

Sigara içmekten ve alkol almaktan kaçının

Diyetinizdeki karbonhidrat oranını azaltın.

Kahveye kendinizi kaptırmayın. Uyuşukluk sırasında kahve beyni çok çalışmaya teşvik eder, ancak beynin rezervleri hızla tükenir. güzel aracılığıyla Kısa bir zaman kişi daha da uykulu hisseder. Ayrıca kahve vücudun susuz kalmasına ve kalsiyum iyonlarının sızmasına neden olur. Kahveyi değiştirin yeşil çay, aynı zamanda iyi bir miktarda kafein taşır, ancak aynı zamanda vücudu vitaminler ve antioksidanlar ile doyurur.

Gördüğünüz gibi, uyuşukluktan kurtulmak o kadar kolay değil. Nasıl hissettiğinize dikkat edin. Semptomun tehlikesi açıktır. Bellek ve dikkatin çalışma kapasitesindeki azalmaya bağlı olarak yaşam kalitesinin düşmesinin yanı sıra iş yerinde yaralanmalara, kazalara ve afetlere yol açabilmektedir.

Hangi doktorla iletişime geçilecek

Her şeyden önce - muayenenin sonuçlarına bağlı olarak sizi bir nörolog, endokrinolog, kardiyolog, psikoterapist veya somnologa yönlendirecek bir terapiste.

Moskvina Anna Mikhailovna, terapist

Yorumlar

Ve hepsi bu. Ve ne, sana her şey ve herkes için süper bir tedavi reçete edeceklerini mi düşündüler? Psikoloğun probleminizi umursamadığına sevinin, ne kadar kötü hissettiğiniz konusunda endişelenmeyecek, sadece diğerlerinden daha iyi olduğunuza dair önemli bir nokta veya öneri olacak. O yüzden sakin ol ve bekle, bekle, bekle. Er ya da geç o gelip seni bu kabustan çıkarıp sonsuz bir nirvana ve mutluluk haline getirecektir.

Bilmek önemlidir! İsrail'deki bilim adamları zaten kolesterol plaklarını çözmenin bir yolunu buldular. kan damarları kelebekten salınan özel bir organik madde AL Protector BV ile.

Daha ilgili makaleler:

• ev
• Belirtiler
• Genel semptomlar
• uyuşukluk

Sitenin bölümleri:

© 2018 Nedenleri, belirtileri ve tedavisi. Dergi Medikal

Otururken uyumanın yararları ve zararları

Bazı insanlar oturarak uyumak zorunda. Bazıları bunu yapar çünkü uzanacak hiçbir yer yoktur. Diğerleri, rüyanın üstesinden geldiği yerde “kapanır”. Yine de diğerleri, kulağa ne kadar garip gelse de, yatay pozisyonda uyuyamazlar (ve bu bir problemdir). Başka sebepler de var.

Otururken uyuyabilir misin? Temel olarak, yapabilirsiniz. Ancak, böyle bir dinlenme derin olmayacaktır. Rahatsız edici bir duruş ve artan hassasiyet (bir sandalyede uyuyan kişi genellikle kendi dikkatsiz hareketinden veya bir tür sesten uyanır) için suçlanır. Yine de böyle bir rüya bile doğal fizyolojik ihtiyacı karşılamaya yeterlidir. Doğru, ertesi gün bir kişi zayıflık, uyuşukluk ve muhtemelen, baş ağrısı. Oturarak uyursanız başka neler olabileceğini ve masada başını sallarken nasıl rahat edebileceğinizi düşünün.

Nedenler

Oturma pozisyonunda uyumanın en yaygın nedenleri yukarıda özetlenmiştir. Ancak daha ciddi olanlar var - onlarla uzmanlarla iletişime geçmeniz gerekiyor.

• Psikolojik sorun. Örneğin, bir kişi daha önce, doğrudan yatarak uykuya dalma ile ilgili, hoş olmayan bir şey yaşadı. Negatif bir ilişki var. Uyuma sürecinde aktarılan güçlü bir korku aynı sonuca yol açar. Bu problemi olan bir kişi yatakta uyumaya çalıştığında uzanmak stres tepkisini tetikler. Bir adrenalin patlaması var ve uykuya dalmak imkansız hale geliyor.
• Gastroözofageal reflü. Bu hastalıktan muzdarip olanlarda mide içeriği yemek borusuna atılır. Bu en sık sırtüstü pozisyonda olur. Bundan kaynaklanan rahatsızlık sizi uyandırır veya hiç uyumanıza izin vermez. Bu fenomen uzun sürmez. Onu ortadan kaldırmak ve normal bir gece dinlenmesini sağlamak için altta yatan rahatsızlığı tedavi etmek gerekir.
• Apne (Çoğunlukla kilolu kişilerde görülür. Kişi uyurken, sırt üstü dönerken kısa süreli nefes tutma atakları meydana gelir. Artan hassasiyet ve stresin etkisi ile yatay pozisyonda uykuya dalma korkusu oluşabilir. Bu sorunu kapsamlı bir şekilde çözmeniz önerilir.
• Kardiyovasküler hastalıklar. Çoğu zaman, kalp veya kan damarları ile ilgili sorunları olanlar için alt sırtın altına birkaç yastık koyarak yarı oturarak uyurlar. Sadece bu pozisyonda uyuyabilirler.

Vücut, uyumlu bir şekilde gelişmiş ve son derece zeki bir sistem olduğundan, rahatsızlığı giderecek ve uykuya dalmanızı sağlayacak pozisyonu önerir. Bununla birlikte, bir kişi yüzüstü pozisyonda tam uykuyu geri getirmeye çalışmalıdır. Bunun için yukarıda sayılan sorunların zamanında giderilmesi gerekmektedir.

Sağlık etkisi

Daha önce de belirtildiği gibi, kelimenin tam anlamıyla yorgunluktan düşen bir kişi otururken uyuyabilir (örneğin, bir masada veya toplu taşımada). Tabii ki, bu duruş doğru olmaktan uzak. Böyle doğal olmayan bir pozisyon kaçınılmaz olarak intervertebral disklerin gerilmesine yol açar. Ve bu, uyandıktan sonra rahatsızlığın garanti edildiği anlamına gelir. Bazı durumlarda, boyunda şişlik ile desteklenirler.

Bu nadiren olursa, vücudun tamamen iyileşmesi için zamanı vardır. Ancak bir kişi, bir hastalık nedeniyle, uygun dinlenme için uygun olmayan bir pozisyonda düzenli olarak uykuya dalmak zorunda kaldığında, bu sağlığa zararlıdır.

Oturma pozisyonunda uyumak, bu tür komplikasyonların gelişmesine yol açabilir:

• Beynin oksijen açlığı (vertebral arterlerin sıkışmasının bir sonucu olarak gelir). Performans azalır, zayıflık ve uyuşukluk hissi ortaya çıkar.
• Omurların sıkışması (sıkıştırma). Nedeni, yanlış duruş nedeniyle artan yüktür. Sonuçlar - eklem hastalıkları. Rahatsız edici bir kafa dönüşü, servikal osteokondroz gelişimini tehdit eder.

Harekete geçmezseniz ve otururken uyumayı reddetmezseniz, bu komplikasyonlar felce neden olabilir. Ana şey, zamanla sadece bir koltukta veya sandalyede uykuya dalmaya başladığınızı anlamak ve bir uzmana başvurmaktır.

Teşhis edilip başarıyla çözüldüğünde, sorun sizi tam uykuya geri döndürecek ve sizi daha ciddi sağlık sonuçlarından kurtaracaktır.

masada nasıl uyunur

Rahat koşullar yaratmaya çalışırsanız ve otururken uyuma alışkanlığının gelişmesini engellerseniz, böyle bir dinlenme için 1-2 saat ayırmanız bile faydalı olabilir. Kimsenin sizi rahatsız etmemesi için çevrenizdekileri uyarmayı unutmayın. “Uyuduğumda tüm dünya beklesin” kuralına ve birkaç tavsiyeye sadık kalın.

• Arkaya yaslan. Masada uykuya dalmadan önce, ofis koltuğunuzun arkasını geriye yatırmanız tavsiye edilir. Eğim açısı yaklaşık 40 derece olmalıdır.
• Kendinizi mümkün olduğunca rahat ettirin. Arkanıza yumuşak bir şey koymak çok iyi olacaktır. Böyle bir durum için önceden hazırlanmış bir astar olabilir. Bir yastık veya battaniye de işe yarayacaktır. Ne seçerseniz seçin, bu öğenin amacı sırtınız için güvenilir bir destek olmaktır. Boynun altında minyatür bir yastık kullanabilirsiniz. Böylece kafa biraz geriye yaslanacak - bu daha hızlı uykuya dalmanızı sağlayacaktır.
• Bir battaniye kullanın. Uyuyacağınız yer tamamen hazır olduğunda koltuğunuza yaslanıp üzerinize bir battaniye örtebilirsiniz. Düşüp sizi uyandırmaması için çocuklukta olduğu gibi içine sokmak daha iyidir. Konfor ve sıcaklık, standart olmayan bir pozisyonda bile uykuya dalmaya katkıda bulunan faktörlerdir. Gerekirse battaniye bir kazak veya şal ile değiştirilebilir.
• Dönüş sınırsız miktar bir Zamanlar. Dinlenme sırasında vücudun pozisyonunu tekrar tekrar değiştirirseniz, bu kas sızıntısını azaltacak ve buna bağlı olarak uyku kalitesini artıracaktır.
• Masaya yaslanamazsın. Ellerinizi masaya koymanın ve başınızı üzerlerine koymanın cazibesi çok büyüktür. Hatta bu şekilde uyumak çok daha rahat görünebilir. Belki. Ancak tüm rahatlık, uyandıktan sonra yüzün morarmasını aşıyor.

Özetliyor

Oturma pozisyonunda uyumaya sadece kısa bir dinlenme veya son çare olarak alıştırma yapılmasına izin verilir. Gerçek şu ki, bu pozisyonda vücut için son derece gerekli olan sözde REM uykusunun aşamasını "yakalamak" çok zordur.

Bu nedenle, ilk fırsatta, bunun için uygun bir yerde - kanepede, yatakta veya hamakta - iyi bir uyku için zaman ayırmalısınız.

Aniden sadece oturma pozisyonunda uyuyabileceğinizi fark ederseniz, bu, belirli rahatsızlıklarınızın olduğunun bir işareti olabilir (örneğin, obstrüktif uyku apnesi ve kalp hastalığı ortaya çıkar).

Adil olmak gerekirse, doktorun otururken uyumayı önerdiği durumlar olduğuna dikkat edilmelidir. Ancak bunu iyi bir sebep olmadan yapmak istiyorsanız, bir uzmana danışmanız gerekecektir.

Uykudan sonra yatakta egzersiz yapın

Sevdiğinizle yatmak için pozisyonlar

Karnımda uyuduktan sonra alt sırtım neden ağrıyor?

Uyuşukluk, uyku için tasarlanmamış bir zamanda sürekli veya aralıklı olarak uykuya dalma arzusu ile karakterize bir uyku bozukluğudur. Uyuşukluk, uykusuzluk gibi, modern insanın sürdürdüğü yaşam tarzının intikamıdır. Artan uyuşukluk belki de en yaygın semptomdur. Şiddetli uyuşukluk ile ortaya çıkan hastalıkların sayısı o kadar fazladır ki, onları anlamak o kadar kolay değildir. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü uyuşukluk, merkezi sinir sisteminin depresyonunun ilk belirtisidir ve serebral korteks hücreleri, dış ve iç olumsuz faktörlerin etkilerine alışılmadık şekilde duyarlıdır. Bununla birlikte, spesifik olmamasına rağmen, bu semptom birçok hastalığın tanısında büyük önem taşımaktadır. patolojik durumlar.

Uyuşukluk çeşitleri ve sınıflandırılması

Tıbbi uygulamada, aşağıdaki şekillerde ifade edilen aşağıdaki uyuşukluk sınıflandırması kullanılır:

• hafif - bir kişi iş görevlerini yerine getirmeye devam etmek için uykuyu ve yorgunluğu bastırır, ancak uyanık kalma teşviki ortadan kalktığında uykulu hissetmeye başlar;
• orta - bir kişi iş yaparken bile uykuya dalar. Bu da sosyal sorunları beraberinde getiriyor. Bu tür kişilerin araba kullanmaları önerilmez;
• şiddetli - bir kişi aktif durumda kalamaz. Şiddetli yorgunluk ve baş dönmesinden etkilenir. Onun için motive edici faktörler önemli değil, bu yüzden genellikle işle ilgili yaralanmalar oluyor ve bir kazanın suçluları oluyorlar.

Sürekli uyuşukluğu olan insanlar için ne zaman uykuya dalacağı önemli değildir, uyku sadece geceleri değil, gündüzleri de gelebilir.

uykululuk belirtileri

Çocuklarda ve yetişkinlerde artan uyuşukluk eşlik eder çeşitli semptomlar. Böylece, yetişkinlerde ve yaşlılarda:

• sürekli halsizlik ve yorgunluk;
• şiddetli baş dönmesi nöbetleri;
• uyuşukluk ve dalgınlık;
• çalışma kapasitesinde azalma;
• hafıza bozukluğu;
• bilinç kaybı, ancak çok nadir durumlarda. Bu durum genellikle baş dönmesinden önce gelir, bu nedenle ilk belirtilerinde oturmak veya sırtüstü bir pozisyon almak gerekir.

Çocuklar ve bebekler için uyuşukluk veya sürekli uyku normaldir, ancak aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız tıbbi yardım almalısınız:

• sık kusma;
• vücut ısısında artış;
• ishal veya dışkı atılımının olmaması;
• genel halsizlik ve uyuşukluk;
• çocuk emzirmeyi bıraktı veya yemek yemeyi reddediyor;
• cilt tarafından mavimsi bir renk tonu elde edilmesi;
• bebek, ebeveynlerinin dokunuşuna veya sesine tepki vermez.

uykululuk nedenleri

Kronik uyku hali, vücuttaki belirli bir arızanın yaygın bir belirtisidir. Her şeyden önce, bu, aniden ortaya çıktığında ciddi yaygın beyin lezyonları için geçerlidir. şiddetli uyuşukluk yaklaşan bir felaketin ilk uyarı işaretidir. Aşağıdaki gibi patolojilerden bahsediyoruz:

• travmatik beyin hasarı (kafa içi hematomlar, beyin ödemi);
• akut zehirlenme (botulizm, afyon zehirlenmesi);
• şiddetli iç zehirlenme (böbrek ve karaciğer koma);
• hipotermi (donma);
• Geç toksikozlu hamile kadınların preeklampsi.

Çünkü artan uyuşukluk birçok hastalıkta ortaya çıkar, bu semptom patolojinin arka planına karşı (geç gebelik toksikozunda uyuşukluk, travmatik beyin hasarında uyuşukluk) ve/veya diğer semptomlarla birlikte (posendromik tanı) düşünüldüğünde tanısal değere sahiptir.

Yani uyuşukluk, astenik sendromun (sinir yorgunluğunun) önemli belirtilerinden biridir. Bu durumda, artan yorgunluk, sinirlilik, yırtılma ve entelektüel yeteneklerde azalma ile birleştirilir.

Baş ağrısı ve baş dönmesi ile birlikte artan uyuşukluk, serebral hipoksi belirtisidir. Bu gibi durumlarda oksijen eksikliğine hem dış (havalandırması yetersiz bir odada kalmak) hem de iç (solunum ve solunum yolu hastalıkları) neden olabilir. kardiyovasküler sistemin, kan sistemleri, oksijenin hücrelere taşınmasını engelleyen zehirlerle zehirlenme vb.).

Zehirlenme sendromu, bir çöküş, baş ağrısı, mide bulantısı ve kusma ile uyuşukluk kombinasyonu ile karakterizedir. Zehirlenme sendromu, dış ve iç zehirlenmelerin (böbrek ve karaciğer yetmezliği durumunda vücudun zehirleri veya atık ürünleri ile zehirlenme) ve ayrıca bulaşıcı hastalıkların (mikroorganizma toksinleri ile zehirlenme) özelliğidir.

Birçok uzman, hipersomniyi ayrı ayrı ayırt eder - şiddetli uyuşukluk eşliğinde uyanıklıkta patolojik bir azalma. Bu gibi durumlarda uyku süresi 12-14 saat ve üzerini bulabilmektedir. Bu sendrom, bazı akıl hastalıkları (şizofreni, endojen depresyon), endokrin patolojiler (hipotiroidizm, diabetes mellitus, obezite), beyin sapı yapılarının lezyonları için en tipiktir.

Ve son olarak, artan uyuşukluk kesinlikle gözlemlenebilir. sağlıklı insanlar uyku eksikliği, artan fiziksel, zihinsel ve duygusal stresin yanı sıra hareket ederken, zaman dilimlerinin kesişimi ile ilişkili.

Fizyolojik durum aynı zamanda ilk trimesterde hamile kadınlarda uyuşukluk ve ayrıca çekerken uyuşukluktur. tıbbi müstahzarlar yan etkisi sinir sisteminin depresyonu olan (sakinleştiriciler, antipsikotikler, antihipertansif ilaçlar, antialerjik ilaçlar vb.).

fizyolojik uyku hali

Bir kişi uzun süre uyanık kalmaya zorlandığında, merkezi sinir sistemi zorla inhibisyon modunu açar. Bir gün içinde bile:

• görsel aşırı yüklenme ile (bilgisayarda uzun süre oturmak, TV vb.);
• işitsel (atölyede, ofiste vb. gürültü);
• dokunma veya ağrı reseptörleri.

Bir kişi, normal gündüz alfa kortikal ritminin yerini REM uykusuna özgü daha yavaş beta dalgaları aldığında (uykuya dalma veya rüya görme sırasında) tekrar tekrar kısa süreli uyuşukluk veya "trans" olarak adlandırılan duruma düşebilir. Bu basit trans indüksiyon tekniği genellikle hipnotistler, psikoterapistler ve her türden dolandırıcılar tarafından kullanılır.

Yemekten sonra uyku hali

Birçoğu akşam yemeğinden sonra uyumaya çekilir - bu da oldukça basit bir şekilde açıklanmıştır. Vasküler yatağın hacmi, içinde dolaşan kan hacmini aşıyor. Bu nedenle, öncelikler sistemine göre her zaman kanın yeniden dağıtıldığı bir sistem vardır. Gastrointestinal sistem yiyeceklerle doluysa ve çok çalışıyorsa, kanın çoğu midede, bağırsaklarda, safra kesesinde, pankreasta ve karaciğerde birikir veya dolaşır. Buna göre, bu aktif sindirim döneminde beyin daha az oksijen taşıyıcısı alır ve ekonomi moduna geçerek korteks aç karnına kadar aktif olarak çalışmaya başlar. Çünkü, aslında, mide zaten doluysa neden hareket etsin.

Kronik uyku eksikliği

Genel olarak, bir kişi hiç uyumadan yapamaz. Ve bir yetişkin en az 7-8 saat uyumalıdır (Napolyon Bonapart veya Büyük İskender gibi tarihi devler 4 saat uyumuş olsa da ve bu neşeli hissetmeyi bırakmadı). Bir kişi zorla uykudan mahrum bırakılırsa, yine de kapanır ve hatta birkaç saniyeliğine bir rüya görebilir. Gündüz uyumak istememek için - geceleri en az 8 saat uyuyun.

Stres

Gebelik

İlk trimesterdeki hamile kadınlarda hormonal değişiklikler, toksikoz ve son trimesterde, korteksin plasental hormonlar tarafından doğal bir şekilde inhibe edilmesi durumunda, gece uykusunu uzatma veya gün boyunca uyuşukluk bölümleri olabilir - bu normdur.

Bebek neden sürekli uyuyor?

Bildiğiniz gibi, yeni doğanlar ve altı aya kadar olan çocuklar hayatlarının çoğunu bir rüyada geçirir:

• yeni doğanlar - bebek yaklaşık 1-2 aylık ise, herhangi bir özel nörolojik problemi ve somatik hastalığı yoksa, günde 18 saate kadar uyuması tipiktir;
• 3-4 ay - 16-17 saat;
• altı aya kadar - yaklaşık 15-16 saat;
• bir yıla kadar - bir bebeğin bir yıla kadar ne kadar uyuması gerektiğine sinir sisteminin durumu, beslenme ve sindirimin doğası, ailedeki günlük rutin tarafından karar verilir, ortalama olarak günde 11 ila 14 saat arasındadır. .

Bir çocuk, basit bir nedenden ötürü bir rüyada çok fazla zaman harcar: doğum anında sinir sistemi az gelişmiştir. Sonuçta, uteroda sona eren beynin tam oluşumu bebeğin doğmasına izin vermezdi. doğal olarakçünkü kafa çok büyük.

Bu nedenle, uyku durumunda olan çocuk, sakin bir modda gelişme fırsatı olan olgunlaşmamış sinir sistemini aşırı yüklemekten maksimum düzeyde korunur: intrauterin veya doğum hipoksisinin sonuçlarını düzeltecek bir yer, miyelin oluşumunu tamamlayacak bir yerde sinir impulsunun iletim hızının bağlı olduğu sinir kılıfları .

Birçok bebek uykularında yemek yemeyi bile bilir. Altı ayın altındaki çocuklar, iç rahatsızlıklardan (açlık, bağırsak kolik, baş ağrısı, soğuk, ıslak bezler) giderek daha fazla uyanırlar.

Bir çocukta uyuşukluk, ciddi şekilde hastaysa normal olmaktan çıkabilir:

• bebek kusarsa, sık sık gevşek dışkıları, uzun süreli dışkı yokluğu vardır;
• düştü veya başını vurdu, bundan sonra bir çeşit zayıflık ve uyuşukluk, uyuşukluk, solukluk veya cildin siyanoz vardı;
• çocuk sese yanıt vermeyi bıraktı, dokunma;
• çok uzun süre meme veya biberon emmemek (hatta daha çok idrar yapmamak);

Acilen ambulans çağırmak veya çocuğu en yakın çocuk hastanesinin acil servisine götürmek (taşımak) önemlidir. Bir yaşından büyük çocuklara gelince, normalin ötesine geçen uyuşukluk nedenleri, bebeklerdekiyle hemen hemen aynıdır, ayrıca aşağıda açıklanacak tüm somatik hastalıklar ve durumlar.

patolojik uyku hali

Patolojik uyuşukluk ayrıca patolojik hipersomni olarak da adlandırılır. Bu, nesnel bir ihtiyaç duymadan uyku süresinde bir artıştır. Sekiz saat boyunca yeterince uyuyan bir kişi gün içinde uykuya dalmaya başlarsa, sabahları daha uzun süre uyursa veya nesnel sebepler olmadan işte başını sallarsa - bu, vücudundaki sorunlar hakkında düşüncelere yol açmalıdır.

Akut veya kronik bulaşıcı hastalıklar

Asteni veya vücudun fiziksel ve zihinsel güçlerinin tükenmesi, akut veya şiddetli kronik, özellikle bulaşıcı hastalıkların karakteristiğidir. Hastalıktan iyileşme döneminde, astenisi olan bir kişi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere daha uzun dinlenme ihtiyacı hissedebilir. gündüz uykusu. Çoğu muhtemel nedeni böyle bir durum - restorasyon ihtiyacı bağışıklık sistemi, uyku tarafından teşvik edilir (bu sırada T-lenfositleri geri yüklenir). Ayrıca, bir rüyada vücudun bir hastalıktan sonra önemli olan iç organların çalışmalarını test ettiği bir visseral teori de vardır.

Anemi

Asteniye yakın, anemili hastaların yaşadığı durumdur (anemi, kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin seviyesinin düştüğü, yani oksijenin kan yoluyla organlara ve dokulara taşınması kötüleşir). Aynı zamanda, beynin hemik hipoksisi programına uyuşukluk dahil edilir (uyuşukluk, çalışma yeteneğinin azalması, hafıza bozukluğu, baş dönmesi ve hatta bayılma). Çoğu zaman tezahür etti Demir eksikliği anemisi(vejetaryenlik, kanama, hamilelik veya malabsorbsiyon sırasında gizli demir eksikliğinin arka planına karşı, kronik inflamasyon odakları ile). B12 eksikliği anemisi, mide hastalıklarına, rezeksiyonlarına, açlığına, geniş bir tenya enfeksiyonuna eşlik eder.

Serebral damarların aterosklerozu

Beynin oksijen açlığının bir başka nedeni de serebral damarların aterosklerozudur. Beyni plaklarla besleyen damarlar %50'den fazla büyüdüğünde, iskemi ortaya çıkar (korteksin oksijen açlığı). Bunlar kronik serebral dolaşım bozuklukları ise, uyuşukluğa ek olarak, hastalar şunlardan muzdarip olabilir:

• baş ağrılarından;
• işitme kaybı ve hafıza kaybı;
• yürürken kararsızlık.

Akut kan akışının ihlali durumunda, bir inme meydana gelir (bir damar yırtıldığında hemorajik veya tromboze olduğunda iskemik). Bu zorlu komplikasyonun habercileri, düşünme bozukluğu, kafadaki gürültü, uyuşukluk olabilir.

Yaşlı insanlarda, serebral ateroskleroz nispeten yavaş gelişebilir ve serebral korteksin beslenmesini giderek kötüleştirebilir. Bu nedenle, çok sayıda yaşlı insanda, gündüz uyku hali zorunlu bir arkadaş haline gelir ve hatta ölümlerini biraz yumuşatır, yavaş yavaş beyin kan akışını o kadar kötüleştirir ki, medulla oblongata'nın solunum ve vazomotor otomatik merkezleri engellenir.

idiyopatik hipersomni

İdiyopatik hipersomni, genellikle gençlerde gelişen bağımsız bir hastalıktır. Başka bir nedeni yoktur ve tanı dışlama ile konur. Gündüz uykulu olma eğilimi gelişir. Rahat uyanıklık sırasında uykuya dalma anları vardır. O kadar keskin ve ani değiller. Narkolepsi gibi. Uyku süresi kısaltıldı. Uyanış normalden daha zordur ve saldırganlık olabilir. Bu patolojiye sahip hastalarda sosyal ve aile bağları giderek zayıflar, mesleki becerilerini ve çalışma yeteneklerini kaybederler.

narkolepsi

Bu patoloji, fizyolojik uykudan farklı olarak, REM uykusunun fazı, önceden yavaş uykuya dalmadan hemen ve sıklıkla aniden meydana gelmesiyle farklılık gösterir. Bu, ömür boyu süren bir hastalığın bir çeşididir.

• bu, gündüz uykusunda artış olan bir hipersomni çeşididir;
• daha huzursuz gece uykusu;
• günün herhangi bir saatinde karşı konulmaz uykuya dalma bölümleri;
• bilinç kaybı ile Kas Güçsüzlüğü, apne atakları (nefes almayı bırakın);
• hastalara uykusuzluk hissi musallat olur;
• halüsinasyonlar uykuya dalarken ve uyanırken de ortaya çıkabilir.

Zehirlenmeye bağlı artan uyuşukluk

Korteks ve alt korteksin en hassas olduğu vücudun akut veya kronik zehirlenmesi ve çeşitli tıbbi veya toksik maddelerle inhibe edici süreçler sağlayan retiküler oluşumun uyarılması, sadece geceleri değil, aynı zamanda belirgin ve uzun süreli uyuşukluğa da yol açar. ayrıca gündüz.

Beyin sarsıntısı, beyin hasarı, altında kanama meninksler veya beynin özüne, uzun süreli bir uykuya benzeyen ve komaya girebilen stupor (şaşırma) dahil olmak üzere çeşitli bilinç bozuklukları eşlik edebilir.

sopor

Tüm yaşamsal aktivite belirtilerinin bastırıldığı uzun süreli uykulu bir duruma düşen hastada ifade edilen en ilginç ve gizemli bozukluklardan biri (nefes yavaşlar ve neredeyse algılanamaz hale gelir, kalp atışı yavaşlar, refleksleri yoktur). öğrenciler ve cilt).

Yunanca uyuşukluk, unutulma anlamına gelir. Canlı gömülenler hakkında çeşitli halkların birçok efsanesi vardır. Genellikle uyuşukluk (saf uyku değil, yalnızca korteks ve vücudun otonomik işlevlerinin önemli bir inhibisyonu) gelişir:

• akıl hastalığı ile;
• oruç tutmak;
• sinir yorgunluğu;
• dehidrasyon veya zehirlenme ile bulaşıcı süreçlerin arka planına karşı.

Bu nedenle, nedenleri çok çeşitli olan makul olmayan yorgunluk, uyuşukluk konusunda endişeleniyorsanız, bu tür bozukluklara yol açan tüm koşulları açıklığa kavuşturmak için en kapsamlı tanıya ve bir doktorla randevuya ihtiyacınız vardır.

Uyku apne sendromundan şüpheleniliyorsa, evde özel bir cihaz kullanılarak solunum izleme ile solunum parametrelerinin kaydedilmesi mümkündür. Nabız oksimetresi, solunum ve kan oksijen satürasyonunun etkinliğini belirlemek için kullanılır. Uyuşukluğa neden olan somatik hastalıkları dışlamak için, gerekirse bir laboratuvar muayenesi veya dar bir uzmanla konsültasyon önerecek bir terapist tarafından muayene edilmelidir.

Tedavi

Sebeplerin ne olduğuna bağlı olarak, uyuşukluktan kurtulmanın birkaç yolu vardır. Her hasta için tedavi ayrı ayrı reçete edilir.

Eğer bir bu süreç hastalığa neden olur veya inflamatuar süreç, ortadan kaldırılması gerekiyor. Örneğin, düşük tansiyon ile yardımcı olacaktır ilaçlar bitki kökenli - eleutherococcus veya ginseng. Bu elementlerin içeriği yüksek olan müstahzarlar veya tabletler, gün içinde uyuşukluk oluşmasını önleyebilir.

Sebep düşük hemoglobin içeriği ise, bir vitamin ve mineral kompleksi (yüksek konsantrasyonda demir içeren) hastaya yardımcı olacaktır. Beyne yetersiz oksijen kaynağı en iyi çare Nikotin reddi ve böyle bir sürecin nedeni olabilecek vasküler patolojiler için tedavi olacaktır. Sinir sistemi bozuklukları, travmatik beyin hasarı, kalp problemleri ve diğer iç organlar, terapi dar bir uzmanlık doktoru tarafından gerçekleştirilir.

Hamilelik sırasında veya bebeklerde uyuşukluk meydana gelirse, ilaç seçimine daha fazla dikkat etmeye değer, çünkü hepsi değil. ilaçlar gibi hasta gruplarına alınabilir.

Uyuşukluk için çareler

Bir doktor konsültasyonunu beklerken aşağıdakileri kendiniz yapabilirsiniz:

• Uyku rutininizi belirleyin ve ona bağlı kalın. Kendinizi uyanık ve dinlenmiş hissetmek için günde kaç saat uyumanız gerektiğini belirleyin. Geri kalan süre boyunca bu verilere bağlı kalmaya çalışın.
• Bir uyku ve dinlenme programına bağlı kalın. Hafta içi ve hafta sonu aynı saatte yatın ve aynı saatte kalkın.
• Dinlenmeyi, temiz havada yürüyüşleri ve fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin.
• Diyetinize multivitaminleri, taze sebzeleri ve meyveleri ekleyin, yeterince temiz su için.
• Sigara içmekten ve alkol almaktan kaçının.
• Diyetinizdeki karbonhidrat oranını azaltın.
• Kahveye kendinizi kaptırmayın. Uyuşukluk sırasında kahve beyni çok çalışmaya teşvik eder, ancak beynin rezervleri hızla tükenir. Oldukça kısa bir süre sonra kişi daha da uykulu hisseder. Ayrıca kahve vücudun susuz kalmasına ve kalsiyum iyonlarının sızmasına neden olur. Kahveyi yeşil çayla değiştirin, aynı zamanda iyi bir oranda kafein taşır, ancak aynı zamanda vücudu vitaminler ve antioksidanlar ile doyurur.

Gördüğünüz gibi, uyuşukluktan kurtulmak o kadar kolay değil. Nasıl hissettiğinize dikkat edin. Semptomun tehlikesi açıktır. Bellek ve dikkatin çalışma kapasitesindeki azalmaya bağlı olarak yaşam kalitesinin düşmesinin yanı sıra iş yerinde yaralanmalara, kazalara ve afetlere yol açabilmektedir.

Uyuşukluk, uyku için tasarlanmamış bir zamanda sürekli veya aralıklı olarak uykuya dalma arzusu ile karakterize bir uyku bozukluğudur.
Uyuşukluk, uykusuzluk gibi, modern insanın sürdürdüğü yaşam tarzının intikamıdır. Büyük miktarda bilgi, artan günlük vaka sayısı sadece yorgunluğu arttırmakla kalmaz, aynı zamanda uyku süresini de azaltır.

uykululuk nedenleri

İlaç açısından uyuşukluğun nedenleri çeşitlidir. Narkolepsi, uyku apne sendromu, Kleine-Levin sendromu gibi hastalıkların ana belirtisi budur. Bunlar, onlardan muzdarip bir kişinin normal yaşam seyrini büyük ölçüde değiştiren şiddetli nöropsikiyatrik hastalıklardır.

Uyuşukluk diğer hastalıklara eşlik eder, çoğu zaman bunlar endokrin ve kardiyovasküler sistemlerin patolojileridir.

İlaçlar Bir kişinin eşlik eden hastalıklar için aldığı, yatıştırıcı (hipnotik, yatıştırıcı) bir yan etkiye sahip olabilir. Bu hastanın hayatını olumsuz etkiliyorsa, bu tür ilaçlar iptal edilmelidir ve bu mümkün değilse, o zaman ilgili doktorun yardımıyla minimum yan etkiye sahip bir analog seçin.

Uyuşukluk ile yaygın olarak ilişkilendirilen başka bir neden, güneş ışığı eksikliği. Uykululuk ilkbahar ve yaz aylarında sonbahar ve kışa göre daha azdır. Bu eksikliği gidermek için floresan lambalar almaya çalışın (normal akkor ampuller uygun değildir). Gerekli dalga boyuna dikkat edin - 420 nanometre.

Ayrıca en yaygın uyuşukluk nedenlerinden bahsetmemek de imkansızdır - kronik yorgunluk, uyku eksikliği ve psikolojik nedenler.

Bir kişi can sıkıntısı, stres ve sıkıntıdan uyumak için "kaçar". Bu nedenle bu tür durumlara girdiğinizde uyuşukluk ortaya çıkar. Bu durumda yardım, yalnızca sorunu çözmededir, ondan kaçınmada değil. Bu kendi başınıza mümkün değilse, bir psikoloğun yardımına başvurmalısınız.

Ve kronik uyku yoksunluğu veya stresli durumların kendi başlarına önlenmesi kolaysa, daha ciddi hastalıklar sadece bir doktor gözetiminde tedavi edilmelidir. Ana olanları düşünelim.

Uyuşukluk ile ilişkili hastalıklar

Demir eksikliği anemisi vücuttaki bir demir eksikliği durumudur, daha sonraki bir aşamada kan hücrelerinde demir eksikliği ile kendini gösterir. Belirgin bir anemik sendrom (anemi) ile birlikte vücutta gizli bir demir eksikliği (sideropenik sendrom) not edilir. Hemoglobin demir en son azalır, bu vücudun oksijen eksikliğine karşı koruyucu bir tepkisidir. Daha erken bir aşamada, serum ve ferritinin toplam demir bağlama fonksiyonu belirlenerek demir eksikliği saptanır. Demir eksikliği anemisinin belirtileri halsizlik, uyuşukluk, tat bozukluğu (baharatlı, baharatlı yemekler, tebeşir, çiğ et vb. yeme isteği), saç dökülmesi ve kırılgan tırnaklar, baş dönmesidir. Diyeti değiştirerek veya diğer halk ilaçları kullanarak aneminin tedavi edilemeyeceğini belirtmekte fayda var. Bunun için mutlaka doktorunuzun önerdiği demir takviyeleri kullanmalısınız.

Hipotansiyon- Bu, kan basıncının normalin altına düşmesidir, çoğu zaman nedeni düşük vasküler tondur. Bu hastalıkta uyuşukluk, beyne giden kan akışındaki azalmadan kaynaklanır. Ayrıca hastalar uyuşukluk ve halsizlik, baş dönmesi, ulaşımda taşıt tutması vb. Notlar. Hipotansiyon, artan zihinsel ve fiziksel stres, zehirlenme ve stres, anemi, beriberi, depresif bozukluklar gibi durumların bir işareti olabilir.

hipotiroidizm Tiroid fonksiyonundaki azalmanın neden olduğu bir sendromdur. Bu hastalığın spesifik bir belirtisi yoktur, genellikle diğer hastalıkların arkasına gizlenir. Çoğu zaman, birincil hipotiroidizm, otoimmün tiroidit veya tirotoksikoz tedavisinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Kardiyak aritmilerin tedavisinde amiodaron tedavisinin bir yan etkisi olarak hipotiroidi ve enfeksiyöz hepatit tedavisinde sitokinlerin gelişmesi de mümkündür. Bu hastalığın belirtileri, uyuşukluğa ek olarak, yorgunluk, kuru cilt, yavaş konuşma, yüzde ve ellerde şişme, kabızlık, üşüme, hafıza kaybı, depresyon, kadınlarda adet düzensizlikleri ve kısırlığı içerir.

Uyuşukluğun not edildiği ayrı bir hastalık grubu, uyku sırasında obezite ve bozulmuş solunum ile ilişkilidir. Bunlar uyku apnesi ve Pickwick sendromudur. Çoğu zaman, bu patolojiler birbirinden ayrılamaz.

Uyku apnesi sendromu Bu, değişen sürelerde uyku sırasında solunumda birden fazla duraklamanın olduğu potansiyel olarak ölümcül bir hastalıktır. Aynı zamanda uyku bölünmesi meydana gelir, beyin her seferinde tekrar nefes alma komutu vermek için “uyanmak” zorundadır. Bu zamanda bir kişi tamamen uyanamayabilir, uyku yüzeysel hale gelir. Bu, uykudan memnuniyet eksikliğini ve gündüz uykululuğunu açıklar. Ayrıca, uyku apne sendromuna, uyandıktan sonra sabahları uzuvların artan motor aktivitesi, horlama, kabuslar, baş ağrıları eşlik eder. Solunum durması atakları sırasında, kan basıncında bir artış kaydedildi. İlk başta solunumun düzelmesinden sonra normale döner, ancak daha sonra sürekli yükselmeye başlar. Kalp ritmi bozuklukları da mümkündür. Hastalığın atakları sırasında, beyne kan akışı, işlevinin ihlali ile dolu kritik değerlere kadar azalır.

Pickwick sendromu gündüz uykululuğuna ek olarak, 3-4 derece obezite (en yüksek), yavaşlık, şişme, dudak ve parmaklarda siyanoz, artan kan viskozitesi gibi semptomları içerir.

Diyabet- bu, pankreas tarafından insülin hormonu üretiminde azalma veya vücut dokularının insüline direnci ile endokrin sistemin bir hastalığıdır. İnsülin, hücrelere glikozun bir iletkenidir. Bu disakkarit onların ana enerji kaynağıdır. Diyabette, glikoz alımı ile vücut tarafından kullanımı arasında bir dengesizlik vardır. Uyuşukluk, vücutta hem fazla glikozun hem de eksikliğinin bir işareti olabilir. Ve uyuşukluğun ilerlemesi, diyabetin zorlu bir komplikasyonunu gösterebilir - kime. Susuzluk, halsizlik, artan idrar miktarı, ciltte kaşıntı, kan basıncını düşürme, baş dönmesi, solunan havada aseton kokusu gibi semptomlara dikkat etmeye değer. Diabetes mellitustan şüpheleniyorsanız, bir pratisyen hekim veya endokrinologa danışmalısınız. Herkes kan şekeri seviyesini bilmelidir, bunun için kliniğinizde veya herhangi bir teşhis merkezinde basit bir testi geçmeniz gerekir.

narkolepsi- Bu, kişinin birkaç dakika yorgunluk hissetmeden uykuya daldığı uyku bozukluklarından biridir. Onları uyandırmak, Morpheus diyarına dalmak kadar kolaydır. Uykuları normalden farklı değildir, tek fark hasta bir kişinin bir dahaki sefere nerede, ne zaman ve ne kadar süre uyuyacağını tahmin edememesidir. Katalepsi genellikle narkoleptik uykunun habercisidir. Bu, tamamen geri dönüşümlü olan, uykuya dalmadan önce kısa bir süre için kolları ve bacakları hareket ettirememe ve ciddi bir güçsüzlük halidir. Bazen bu durum işitme, görme veya koku felci şeklinde olabilir. Bunun nadir görülen bir hastalık olduğunu ve bir psikoterapist veya bir somnolog tarafından reçete edilen kontrol için oldukça etkili bir ilacın geliştirildiğini belirtmekte fayda var.

Uyuşukluk ile ilişkili diğer hastalıkların yanı sıra, Klein-Levin sendromu. Bu, bir kişinin ara sıra karşı konulmaz (zorunlu) uyuşukluk yaşadığı ve herhangi bir zamanda birkaç saatten birkaç güne kadar uykuya daldığı oldukça nadir bir durumdur. Bu tür aralıklar, 3 ila 6 aylık bir sıklıkta tam bir sağlık hissi ile değişir. Hastalar uykudan uyandıklarında kendilerini uyanık hissederler, aşırı açlık hissederler ve bazen saldırganlık, aşırı cinsellik ve genel uyarılma gibi belirtiler ortaya çıkar. Hastalığın nedeni bilinmemektedir. Çoğu zaman 13 ila 19 yaş arası genç erkeklerde, yani ergenlik döneminde (ergenlik) görülür.

beyin hasarı uyuşukluğa da neden olabilir. Baş ağrısı, baş dönmesi, göz altı morlukları ve önceki travmatik beyin hasarı epizodu hastayı uyarmalı ve derhal tıbbi yardım almalıdır.

Uykusuzluk muayenesi

Uyuşukluk dahil tüm uyku bozuklukları için polisomnografi en doğru muayene olacaktır. Hasta geceyi bir hastanede veya özel bir klinikte geçirir, burada uyku sırasında beyin, solunum ve kardiyovasküler sistemlerin performansı belirlenir ve kaydedilir. Verilerin yorumlanmasından sonra tedavi reçete edilir. Bu inceleme henüz kamu grubuna ait olmadığından, yalnızca uyuşukluğun nedenini başka bir şekilde bulmak mümkün değilse gerçekleştirilir.

Uyku apne sendromundan şüpheleniliyorsa, evde özel bir cihaz kullanılarak solunum izleme ile solunum parametrelerinin kaydedilmesi mümkündür. Nabız oksimetresi, solunum ve kan oksijen satürasyonunun etkinliğini belirlemek için kullanılır.

Uyuşukluğa neden olan somatik hastalıkları dışlamak için, gerekirse bir laboratuvar muayenesi veya dar bir uzmanla konsültasyon önerecek bir terapist tarafından muayene edilmelidir.

Uyuşukluk için çareler

Bir doktor konsültasyonunu beklerken aşağıdakileri kendiniz yapabilirsiniz:

Uyku rutininizi belirleyin ve ona bağlı kalın. Bu, programla sınırlı olmadığınız tatillerde en iyi şekilde yapılır. Kendinizi uyanık ve dinlenmiş hissetmek için günde kaç saat uyumanız gerektiğini belirleyin. Geri kalan süre boyunca bu verilere bağlı kalmaya çalışın.
Bir uyku ve dinlenme programına bağlı kalın. Hafta içi ve hafta sonu aynı saatte yatın ve aynı saatte kalkın.
Dinlenmeyi, temiz havada yürüyüşleri ve fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin.
Diyetinize multivitaminleri, taze sebzeleri ve meyveleri ekleyin, yeterince temiz su için.
Sigara içmekten ve alkol almaktan kaçının
Diyetinizdeki karbonhidrat oranını azaltın.
Kahveye kendinizi kaptırmayın. Uyuşukluk sırasında kahve beyni çok çalışmaya teşvik eder, ancak beynin rezervleri hızla tükenir. Oldukça kısa bir süre sonra kişi daha da uykulu hisseder. Ayrıca kahve vücudun susuz kalmasına ve kalsiyum iyonlarının sızmasına neden olur. Kahveyi yeşil çayla değiştirin, aynı zamanda iyi bir oranda kafein taşır, ancak aynı zamanda vücudu vitaminler ve antioksidanlar ile doyurur.

Gördüğünüz gibi, uyuşukluktan kurtulmak o kadar kolay değil. Nasıl hissettiğinize dikkat edin. Semptomun tehlikesi açıktır. Bellek ve dikkatin çalışma kapasitesindeki azalmaya bağlı olarak yaşam kalitesinin düşmesinin yanı sıra iş yerinde yaralanmalara, kazalara ve afetlere yol açabilmektedir.

Hangi doktorla iletişime geçilecek

Her şeyden önce - muayenenin sonuçlarına bağlı olarak sizi bir nörolog, endokrinolog, kardiyolog, psikoterapist veya somnologa yönlendirecek bir terapiste.

Moskvina Anna Mikhailovna, terapist

teşekkürler

Site, yalnızca bilgilendirme amaçlı referans bilgileri sağlar. Hastalıkların teşhis ve tedavisi bir uzman gözetiminde yapılmalıdır. Tüm ilaçların kontrendikasyonları vardır. Uzman tavsiyesi gereklidir!

Artan uyku hali - temel bilgiler

Artırılmış uyuşukluk- belki de en yaygın olanı semptom. Şiddetli uyuşukluk ile ortaya çıkan hastalıkların sayısı o kadar fazladır ki, onları bu makaleye sığdırmak imkansızdır.

Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü uyuşukluk, merkezi sinir sisteminin depresyonunun ilk belirtisidir ve serebral korteks hücreleri, dış ve iç olumsuz faktörlerin etkilerine alışılmadık şekilde duyarlıdır.

Bununla birlikte, spesifik olmamasına rağmen, bu semptom birçok patolojik durumun tanısında büyük önem taşımaktadır.

Her şeyden önce, bu, ani şiddetli uyku halinin yaklaşan bir felaketin ilk endişe verici işareti olduğu ciddi yaygın beyin hasarı için geçerlidir. Aşağıdaki gibi patolojilerden bahsediyoruz:

• travmatik beyin hasarı (kafa içi hematomlar, beyin ödemi);
• akut zehirlenme (botulizm, afyon zehirlenmesi);
• şiddetli iç zehirlenme (böbrek ve karaciğer koma);
• hipotermi (donma);
• Geç toksikozlu hamile kadınların preeklampsi.

Birçok hastalıkta artan uyuşukluk meydana geldiğinden, bu semptom patolojinin arka planına karşı (gebe kadınların geç toksikozunda uyuşukluk, travmatik beyin hasarında uyuşukluk) veya / ve diğer semptomlarla birlikte (posendromik tanı) düşünüldüğünde tanısal değere sahiptir.

Yani uyuşukluk, astenik sendromun (sinir yorgunluğunun) önemli belirtilerinden biridir. Bu durumda, artan yorgunluk, sinirlilik, yırtılma ve entelektüel yeteneklerde azalma ile birleştirilir.

Baş ağrısı ve baş dönmesi ile birlikte artan uyuşukluk, serebral hipoksi belirtisidir. Bu gibi durumlarda, oksijen eksikliği hem dış (havalandırması yetersiz bir odada kalmak) hem de iç nedenlerden (solunum ve kardiyovasküler sistem hastalıkları, kan sistemleri, hücrelere oksijen taşınmasını engelleyen zehirlerle zehirlenme vb.)

Zehirlenme sendromu, bir çöküş, baş ağrısı, mide bulantısı ve kusma ile uyuşukluk kombinasyonu ile karakterizedir. Zehirlenme sendromu, dış ve iç zehirlenmelerin (böbrek ve karaciğer yetmezliği durumunda vücudun zehirleri veya atık ürünleri ile zehirlenme) ve ayrıca bulaşıcı hastalıkların (mikroorganizma toksinleri ile zehirlenme) özelliğidir.

Birçok uzman, hipersomniyi ayrı ayrı ayırt eder - şiddetli uyuşukluk eşliğinde uyanıklıkta patolojik bir azalma. Bu gibi durumlarda uyku süresi 12-14 saat ve üzerini bulabilmektedir. Bu sendrom, bazı akıl hastalıkları (şizofreni, endojen depresyon), endokrin patolojiler (hipotiroidizm, diabetes mellitus, obezite), beyin sapı yapılarının lezyonları için en tipiktir.

Ve son olarak, uyku eksikliği, artan fiziksel, zihinsel ve duygusal stresin yanı sıra hareket ederken, geçiş zaman dilimleriyle ilişkili kesinlikle sağlıklı insanlarda artan uyuşukluk gözlemlenebilir.

Fizyolojik durum, ilk trimesterde hamile kadınlarda uyuşukluğun yanı sıra, yan etkisi sinir sisteminin depresyonu olan (sakinleştiriciler, antipsikotikler, antihipertansif ilaçlar, antialerjik ilaçlar, vb.) İlaç alırken uyuşukluktur.

Sinirlilik belirtileri olarak sürekli yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk
yorgunluk

Çoğu zaman, sürekli yorgunluk ve halsizlik ile birlikte uyuşukluk, sinir yorgunluğu (nevrasteni, serebrosteni) gibi yaygın bir patoloji ile ortaya çıkar.

Bu gibi durumlarda uyuşukluk, hem uyku bozuklukları hem de sinir sisteminin tükenmesinden kaynaklanan artan yorgunluk ile ilişkilendirilebilir.

Serebrosteninin morfolojik temeli, aşağıdaki koşullardan kaynaklanan merkezi sinir sistemine hem organik hem de işlevsel hasar olabilir:

• şiddetli, uzun süreli kronik hastalıklar;
• beslenme açlığı ("moda" diyetler; anoreksiya nervoza);
• yükseltilmiş fiziksel egzersiz belirli bir kişi için fizyolojik normu aşmak;
• sinirsel stres (kronik yorgunluk sendromu, vb.).

Sinir yorgunluğu durumunda sürekli yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk, sinirlilik, duygusal zayıflık (ağlama), entelektüel yeteneklerde azalma (hafıza bozukluğu, yaratıcı performansta azalma vb.) .

Sinir yorgunluğunun klinik tablosu, serebrovasküler hastalığın gelişmesine yol açan hastalığın belirtileri ile desteklenir.

Nevrastenide uyuşukluğun tedavisi, her şeyden önce, sinir sisteminin tükenmesine neden olan patolojinin ortadan kaldırılmasının yanı sıra onarıcı önlemlerden oluşur.

İyileştiren yaygın olarak reçete edilen ilaçlar serebral dolaşım ve serebral korteks hücrelerinde (Cavinton, Nootropil, vb.) enerji dengesinin arttırılması.

Serebrosteni için prognoz, sinir yorgunluğuna neden olan hastalık ile ilişkilidir. Fonksiyonel bozukluklarda her zaman avantajlıdır. Bununla birlikte, bir kural olarak, oldukça uzun bir tedavi gereklidir.

Vegetovasküler semptomlar olarak baş dönmesi, halsizlik ve uyuşukluk
distoni

Vegetovasküler (nöro-dolaşım) distoni, pratisyen hekimler tarafından şu şekilde tanımlanır: fonksiyonel bozukluk nöroendokrin regülasyonun çoklu sistemik bozukluklarına dayanan kardiyovasküler sistemin aktivitesi.

Günümüzde vegetovasküler distoni, kardiyovasküler sistemin en sık görülen hastalığıdır. Genç ve olgun yaştaki kadınlar daha sık hastalanır.

Vegetovasküler distoni kliniğinde, kural olarak, merkezi sinir sisteminin "kardiyak" semptomları ve bozuklukları ön plana çıkar:

• kalp bölgesinde ağrı;
• hipotansiyon veya hipertansiyon eğilimi olan kan basıncının değişkenliği;
• baş dönmesi;
• uyuşukluk;
• zayıflık;
• letarji;
• sinirlilik;
• hava eksikliği hissi şeklinde solunum bozuklukları ("kasvetli iç çekişler" olarak adlandırılır);
• soğuk ve nemli ekstremiteler.

Nöro-dolaşım distonisi, polietiyolojik hastalıkları ifade eder, yani bir dizi nedenden kaynaklanır. Kural olarak, olumsuz faktörlerin bir kompleksinin etkisi altında kalıtsal-anayasal bir yatkınlığın uygulanmasından bahsediyoruz: stres, sağlıksız yaşam tarzı (sigara, alkol kötüye kullanımı, uygunsuz günlük rutin, fiziksel hareketsizlik), bazı mesleki tehlikeler (titreşim, iyonlaştırıcı radyasyon).

Vejetatif-vasküler distonide baş dönmesi, halsizlik ve uyuşukluk çoklu gelişim mekanizmasına sahiptir:
1. Nöro-dolaşım distonisinin gelişimini tetikleyen faktörlerin etkisi (sigara, stres, vb.).
2. Hastalığın altında yatan nöroendokrin değişiklikler.
3. Beyin damarlarının kan dolaşımının ihlali (gerçek distoni).

Vegetovasküler distonide uyuşukluk tedavisi, patolojiye neden olan faktörleri ortadan kaldırmaktır. Psikoterapi, onarıcı önlemler, akupunktur büyük önem taşımaktadır.

Şiddetli vakalarda, otonom sinir sisteminin aktivitesini düzelten ve böylece belirgin vasküler bozuklukları (metoprolol, atenolol) ortadan kaldıran ilaçlar reçete edilir.

Akut lezyonlarda endişe verici bir semptom olarak artan uyuşukluk
Merkezi sinir sistemi

Beynin şiddetli yaygın lezyonları, artan uyuşukluk ile kendini gösteren daha yüksek sinir aktivitesinin inhibisyonuna yol açar.

Aynı zamanda, bilinç baskısının gelişiminin birkaç aşaması ayırt edilir: bilincin sersemlemesi, stupor ve koma.

Çarpıcı bilinçle uyuşukluk, uyuşukluk, aktif dikkat bozukluğu, yüz ifadelerinde ve konuşmada bozulma, yer, zaman ve kişinin kendi kişiliğinde oryantasyon bozukluğu gibi semptomlarla birleştirilir.

Hastalar soruları tek heceli olarak cevaplarlar, bazen tekrarlama gerekirken sadece en temel görevler yapılır. Çoğu zaman, hastalar bir tür yarı uykudadır ve sadece doğrudan kendilerine hitap edildiğinde gözlerini açarlar.

Sopor (kış uykusu), hastanın sadece süper güçlü bir darbeye (ağrı, güçlü bir itme) yanıt olarak gözlerini açtığı, koordineli bir savunma reaksiyonu (itme) veya inilti gözlemlendiği patolojik bir durumdur. Konuşma teması imkansızdır, pelvik organlar kontrol edilmez, ancak korunur koşulsuz refleksler ve yutma.

Gelecekte, stupor komaya girer ( derin rüya) - güçlü ağrı etkilerine bile tepki verilmeyen bilinçsiz bir durum.

Artan uyuşukluk gibi bir semptom, özellikle aşağıdaki durumlarda değerli olabilir. aşamalı gelişme koma. Bu gibi durumlarda, sersemletme hali gelişmeden önce bile hastalar, sıklıkla baş ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi ile birlikte şiddetli uyuşukluktan şikayet ederler.

Semptomlar olarak bulantı, halsizlik, uyuşukluk ve baş ağrısı
merkezi sinir sisteminin zehirlenmesi

Artan uyuşukluk, merkezi sinir sisteminin eksojen (dış) veya endojen (iç) zehirlerle zehirlenmesinin bir işareti olabilir. Bu gibi durumlarda, genellikle halsizlik, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi semptomlarla ilişkilidir.

Bu semptomların ortaya çıkma mekanizması, geri dönüşümlüden derece olarak değişebilen serebral kortekste doğrudan toksik bir hasardır. metabolik bozukluklar masif hücre ölümüne kadar.

Merkezi sinir sisteminin akut ekzojen zehirlenmesi

Merkezi sinir sisteminin akut zehirlenmesinde artan uyuşukluk, daha yüksek sinir aktivitesinin inhibisyonu ile ilişkilidir. Aynı zamanda, merkezi sinir sistemini (alkol) yeterince yüksek bir konsantrasyonda heyecanlandıran zehirler bile, çok yüksek olan uyuşukluğun artmasına neden olur. endişe verici bir semptom, çünkü derin bir komanın daha da gelişmesi mümkündür.

Akut ekzojen zehirlenme, kimyasal ve bitki zehirlerinin yanı sıra bakteri kaynaklı toksinlerden (akut bulaşıcı hastalıklar, gıda zehirlenmesi) kaynaklanabilir.

Artan uyuşukluğa ek olarak, bu tür zehirlenmelerin kliniği, baş ağrısı, mide bulantısı, kusma, halsizlik, uyuşukluk gibi genel zehirlenme belirtileri ile desteklenir. Birçok zehirlenme, tanı koymaya yardımcı olan karakteristik semptomlara sahiptir: opiat zehirlenmesi olan öğrencilerin keskin bir daralması, yutma güçlüğü ve botulizm ile çift görme, vb.

Akut endojen koma habercisi olarak artan uyuşukluk
zehirlenmeler

Artan uyuşukluk, bir komanın habercisi olarak, üremik (böbrek) ve hepatik koma gibi patolojilerde büyük önem taşır. Yavaş yavaş gelişirler, bu nedenle zamanında teşhis özellikle önemlidir.

Hepatik koma, insan vücudunun bu ana laboratuvarının detoksifikasyon işlevi keskin bir şekilde azaldığında, ciddi karaciğer hasarı (siroz, hepatit) ile ortaya çıkar. Uyuşukluk görünümünden önce genellikle motor ve konuşma heyecanı gelir.

Üremik koma, akut veya kronik böbrek yetmezliği arka planına karşı gelişir. Renal koma gelişiminin ana mekanizması, su ve elektrolit dengesinin ihlali nedeniyle vücudun protein metabolizmasının son ürünleri tarafından zehirlenmesidir.

Kronik böbrek yetmezliğinin nedenleri, kural olarak, böbreklerin ciddi patolojisidir (kronik glomerülonefrit, böbreklerin amiloidozu, konjenital anomaliler, vb.). Akut böbrek yetmezliği hem böbrek hasarından hem de akut ciddi böbrek dışı patolojiden (yanık hastalığı, zehirlenme, şok, çökme vb.) kaynaklanabilir.

Renal koma gelişiminin habercisi olarak artan uyuşukluk, genellikle üremi semptomları olan baş ağrısı, bulantı, kusma, bulanık görme ve kaşıntı ile birleştirilir ( yüksek içerik kan plazmasındaki nitrojen metabolizmasının toksik ürünleri).

Kraniyoserebralde bulantı, kusma, baş dönmesi ve uyuşukluk
incinme

Merkezi travmatik beyin hasarında gergin sistem birkaç faktör etkilidir: doğrudan hasar (sarsıntı, çürük, sırasında beyin dokusunun tahrip olması açık yaralanma), dolaşım bozuklukları Beyin omurilik sıvısı, serebral ödem ile ilişkili ikincil bozukluklar.

Aynı zamanda, travmatik beyin hasarının en tehlikeli erken komplikasyonu, kafa içi basınç ve beyin ödeminde bir artıştır. Bu durumda yaşam tehdidi, solunum ve vazomotor merkezlerde ikincil hasar olasılığı ile ilişkilidir, bu da solunum durması ve kalp atışına yol açar.

Yaralanmadan sonraki ilk saatlerde hastanın genel durumunun beyin hasarının şiddetine karşılık gelmeyebileceğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle, tüm kurbanlar kafa içi hematomlar için kapsamlı bir muayeneden geçmelidir. Ek olarak, hastanın genel durumunu izlemek gereklidir.

Bulantı, kusma, baş dönmesi ve artan uyuşukluk gibi belirtiler ciddi bir patolojiye işaret eder, bu nedenle ortaya çıkarlarsa acilen özel tıbbi yardım almalısınız.

aşırı uyku

Hipersomni, uyku süresinde (gece ve gündüz) bir artış ile karakterize patolojik bir durumdur. Normal esenlik için gerekli olan uyku ve uyanıklık zamanının oranı tamamen bireyseldir ve oldukça geniş bir aralıkta değişir. Ayrıca bu oran yaşa, mevsime, mesleğe ve daha birçok faktöre bağlıdır.

Bu nedenle, uzun bir gece uykusunun gündüz uykululuğunun artmasıyla birleştiği durumlarda uyku süresinde patolojik bir artıştan bahsedebiliriz.

Öte yandan, hipersomni, genellikle gerçek bir uyku süresinin uzamasının eşlik etmediği astenik sendromlarda artan uyuşukluktan ve gündüz uykululuğu gece uykusuzluğuyla birleştiğinde uyku bozukluklarından ayırt edilir.

Hipersomninin en yaygın nedenleri aşağıdaki patolojik durumlardır:

• bazı zihinsel hastalık(şizofreni, şiddetli depresyon);
• şiddetli endokrin patolojiler (diabetes mellitus, tiroid yetmezliği);
• böbrek, karaciğer ve çoklu organ yetmezliği;
• beyin sapı yapılarının odak lezyonları.

Ek olarak, hipersomni Pickwick sendromunun karakteristiğidir. Bu patoloji teşhis edildiğinden çok daha sık görülür. Pickwickian sendromu, bir semptom üçlüsü ile karakterize edilir: endokrin bozuklukları ile ilişkili obezite, az ya da çok belirgin solunum yetmezliği ve hipersomnia.

Hastalar (çoğunlukla 30-50 yaş arası erkekler) şiddetli uyuşukluktan, merkezi kaynaklı solunum bozukluklarından (uyku sırasında uyanmaya yol açan horlama; solunum ritmi bozuklukları), uykudan sonra baş ağrısından şikayet ederler.

Uyuşukluğun hipersomni ile tedavisi, altta yatan hastalığın tedavisinden oluşur.

Vücut ısısında azalma ile zayıflık, uyuşukluk ve uyuşukluk

Donma sırasında şiddetli uyuşukluk, serebral korteks hücrelerinde derin metabolik bozukluklarla ilişkilidir. Vücut sıcaklığındaki bir azalma, tüm biyokimyasal reaksiyonların hızında, bozulmuş oksijen alımında ve hücre içi hipokside bir azalmaya yol açar.

Vücut ısısı 15-20 dereceye düştüğünde solunum durması meydana gelir. Bu durumda, solunum durması ile biyolojik ölüm durumu arasındaki zaman aralığının büyük ölçüde arttığına, böylece ölümün başlangıcından 20 dakika veya daha fazla bir süre sonra ölüleri kurtarma vakalarının kaydedildiğine dikkat edilmelidir. klinik ölüm(içinde kal buzlu su). Bu nedenle, hipotermi için zamanında resüsitasyon önlemleri, görünüşte umutsuz vakalarda tasarruf sağlayabilir.

Genellikle, donma sırasında artan uyuşukluk, mağdur durumunu doğru bir şekilde değerlendiremediğinde öfori ile birlikte gelir. Genel soğumadan şüpheleniliyorsa hastaya ılık çay içirilmeli (alkol, merkezi sinir sistemini baskıladığı için kontrendikedir) ve en yakın sağlık kuruluşuna gönderilmelidir.

Güç kaybı, sinirlilik, endokrin ile sık uyuşukluk
kadınlarda başarısızlıklar

Sık uyuşukluk, kadınlarda adet öncesi sendrom ve patolojik menopoz gibi yaygın endokrin bozuklukların sürekli bir belirtisidir.

Bu gibi durumlarda, sürekli uyku hali, aşağıdakiler gibi diğer sinir yorgunluğu semptomlarıyla birleştirilir:

• secde;
• sinirlilik;
• depresyon eğilimi;
• duygusal zayıflık (ağlama);
• zihinsel ve fiziksel performansta azalma;
• entelektüel yeteneklerde geri dönüşümlü bozulma (öğrenme ve yaratıcı düşünme yeteneğinde azalma).

Kadınlarda endokrin bozuklukları ile sürekli uyuşukluk, diğer uyku bozuklukları ile birleştirilir. Çoğu zaman, gündüz uykululuğunun artması, gece uykusuzluğundan kaynaklanır. Bazen patolojik bir menopoz sırasında şiddetli depresyon gelişir - bu gibi durumlarda sıklıkla hipersomni gelişir.

Endokrin bozuklukları durumunda uyuşukluk tedavisi, onarıcı önlemlerden oluşur. Çoğu durumda iyi etki bitkisel ilaç ve refleksoloji sağlar. Şiddetli patolojide hormonal düzeltme belirtilir.

Aşırı uyuşukluk, artan yorgunluk ve depresyonda ilgisizlik

"Depresyon" kelimesi kelimenin tam anlamıyla "depresyon" anlamına gelir. Bu, bir üçlü semptomla karakterize ciddi bir zihinsel patolojidir:
1. Duygusal arka planda genel azalma.
2. Azaltılmış motor aktivite.
3. Düşünce süreçlerinin engellenmesi.

Depresyonda şiddetli uyuşukluk, patolojinin ciddiyetine bağlı olarak diğer uyku bozuklukları ile birleştirilir. Bu nedenle, hafif derecede durumsal depresyonda, yani dış nedenlerden (boşanma, iş kaybı vb.)

Endojen depresyonlarda (manik-depresif psikoz, evrimsel melankoli, vb.), Artan uyuşukluk, hipersomninin bir belirtisidir ve dışarıdan ilgisizlik olarak algılanan motor, konuşma ve zihinsel aktivitede keskin bir azalma ile birleştirilir.

Uyuşukluk halinin gizli depresyon belirtilerinden biri olabileceği unutulmamalıdır. Bu gibi durumlarda, uyku bozuklukları "baykuş" moduna benzer - akşamları uzun bir uyanıklık ve sabahları geç uyanma. Ancak hastaların yeterince uyudukları halde sabahları yataktan çıkmalarının son derece zor olduğu şikayetlerine dikkat çekilmektedir. Buna ek olarak, gizli depresyon özellikle zayıflık ile karakterizedir. Sabah modu(akşam duygusal arka plan her zaman biraz düzelir). Bu durumlarda artan uyuşukluk, günün ilk yarısının da özelliğidir.

Depresyonda uyku halinin tedavisi altta yatan hastalığın tedavisidir. Hafif vakalarda psikoterapi ve onarıcı önlemler çok etkilidir, şiddetli depresyonda ilaç tedavisi endikedir.

Artan uyuşukluk, uyuşukluk, halsizlik, gizli depresyonla birlikte güç kaybı, genellikle somatik bir hastalığın semptomlarıyla karıştırılır. Ek olarak, depresyon somatik semptomlar nabız artışı, çarpıntı, kalp bölgesinde ağrı, kabızlık eğilimi vb. gibi. Bu nedenle bu tür hastalar bazen uzun sürelidir ve var olmayan hastalıklar için tedavi başarısız olur.

Unutulmamalıdır ki, kronik depresyonun tedavisi oldukça zordur, bu nedenle şüpheleniyorsanız bu patoloji Bir uzmana (psikolog veya psikiyatrist) danışmak en iyisidir.

Beynin akut ve kronik hipoksisinde artan uyuşukluk
beyin

Artan uyuşukluk, merkezi sinir sisteminin hipoksisinin de özelliğidir. Etkileyen faktörün gücüne ve doğasına bağlı olarak, hipoksi derecesi farklı olabilir. Hafif derecede hipoksi ile uyuşukluk, halsizlik, artan yorgunluk ve uyuşukluk gibi belirtiler mümkündür.

Kronik hipoksi belirtileri yorgunluk, uyuşukluk, halsizlik, sinirlilik, uyku bozuklukları (gündüz uyuşukluk ve geceleri uykusuzluk) ve entelektüel yeteneklerde azalmadır. Aynı zamanda, hipoksinin derecesine ve süresine bağlı olarak, serebral korteks hücrelerine verilen hasar, şiddetli organik patolojinin (aterosklerotik demans) gelişmesine kadar geri dönüşümlü veya geri dönüşümsüz olabilir.

Uyuşukluğa neden olan ilaçlar

Yan etkisi artan uyuşukluk olan birkaç ilaç grubu vardır.

Her şeyden önce, merkezi sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olan maddeler - antipsikotikler ve sakinleştiriciler böyle bir yan etkiye sahiptir.

Narkotik analjezikler ve ilgili antitussif ilaç kodeini benzer bir etkiye sahiptir.

Artan uyuşukluk da neden olur bütün çizgi arteriyel hipertansiyonda kullanılan ilaçlar (klopelin, klonidin, amlodipin vb.)

Ayrıca şiddetli uyuşukluk tedavisinde kullanılan birçok ilacın bir yan etkisidir. alerjik hastalıklar(sözde antihistaminikler, özellikle difenhidramin).

Beta blokerler (için kullanılır çeşitli hastalıklar kardiyovasküler sistem) hem artan uyuşukluğa hem de uykusuzluğa neden olabilir.

Şiddetli uyuşukluk, ürik asit (allopurinol) ve plazma lipidlerini (atorvastatin) düşüren ilaçların bir yan etkisidir.

Çok daha az sıklıkla, uyuşukluğa narkotik olmayan analjezikler (Analgin, Amidopyrine) grubundan bazı ilaçlar neden olur ve ülser mide H2 blokerleri (Ranitidin, Simetidin, vb.).

Ve son olarak, artan uyku hali, hormonal kontraseptifler (haplar, enjeksiyonlar, yamalar, spiraller) kullanırken hoş olmayan bir yan etki olabilir. Çok yan etki oldukça nadirdir ve ilacı kullanmanın ilk günlerinde kendini gösterir.

Uyuşukluktan nasıl kurtulur?

Tabii ki, uyuşukluğa belirli bir patoloji neden oluyorsa, derhal ve yeterli şekilde tedavi edilmelidir. Bununla birlikte, vakaların büyük çoğunluğunda, artan gündüz uykululuğu, uyku eksikliği ile ilişkilidir.

Ortalama uyku oranı günde 7-8 saattir. İstatistikler gösteriyor ki çoğu modern insanlar 20 ila 45 yaşları arasında önemli ölçüde daha az uyurlar.

Sürekli uyku eksikliği, sinir sistemini olumsuz yönde etkileyerek tükenmesine neden olur. Böylece zamanla uyuşukluk başlar. kronik form hastalığın belirtisi haline geliyor.

Normal bir dinlenme için sadece uzun değil, aynı zamanda iyi bir uykunun da gerekli olduğuna dikkat edilmelidir. Ne yazık ki, anketler birçok insanın kendilerini "baykuş" olarak gördüğünü ve gece yarısından sonra yattığını göstermiştir. Bu sırada Bilimsel araştırma Bireysel biyoritmlerden bağımsız olarak, en büyük değere sahip olanın gece yarısından önceki uyku olduğunu kanıtladı.

Ayrıca temiz, serin hava ve sessizlik iyi bir uyku için gereklidir. Müzik ve TV ile uyumanız önerilmez - bu uyku kalitesini olumsuz etkiler.

Uyuşukluktan nasıl kurtulur - video

Hamilelik sırasında uyku hali

İlk trimester hamilelik sırasında sürekli gündüz uyku hali

İlk trimesterde hamilelik sırasında uyku hali fizyolojik bir fenomendir. Bu, vücuttaki derin endokrin değişikliklere karşı az çok belirgin bir bireysel tepkidir.

Çalışan kadınlar bazen işyerinde uyuşukluk ile başa çıkmakta son derece zorlanırlar. Hamilelikte çay, kahve ve özellikle enerji kullanımı son derece istenmeyen bir durumdur.

Uzmanlar, uyku hali ile mücadele etmek için işten sık sık kısa molalar vermeyi tavsiye ediyor. Nefes egzersizleri çok yardımcı olur.

Gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde artan uyku hali

İkinci trimesterde, hamile kadınların genel refahı iyileşir. Bir kadın artan uyuşukluk, uyuşukluk ve halsizlikten şikayet etmeye devam ederse, bu hamile kadınlarda anemi gibi bir komplikasyona işaret edebilir.

Artan uyuşukluk, geç gebelik toksikozunun arka planında ortaya çıkarsa endişe verici bir semptomdur - üçlü semptomla karakterize bir patoloji:
1. Ödem.
2. Artan kan basıncı.
3. İdrarda protein varlığı.

Gebe kadınların geç toksikozu sırasında şiddetli uyuşukluğun ortaya çıkması, ciddi bir komplikasyon - eklampsinin (beyin hasarının neden olduğu konvülsif nöbetler) gelişimini gösterebilir. Özellikle endişe verici bir işaret, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, görme bozuklukları gibi karakteristik semptomlarla artan uyuşukluktur.

Eklampsi tehdidinden şüpheleniyorsanız, acilen uzmanlardan yardım almalısınız.

Bir çocukta artan uyku hali

Çocuklarda şiddetli uyuşukluk yetişkinlerden çok daha yaygındır. Bunun nedeni hem merkezi sinir sisteminin daha fazla kararsızlığı hem de aşırı duyarlılık olumsuz faktörlere.

Bu nedenle, çocuklarda uyuşukluk ve uyuşukluk olduğunda bulaşıcı hastalıklar yetişkinlere göre daha erken ve daha parlak görünürler ve hastalığın ilk belirtileri, tehlike uyarısı olabilir.

Ayrıca, bir çocukta ani bir uyuşukluk ve uyuşukluk başlangıcı ile travmatik beyin hasarı ve zehirlenmesi dışlanmalıdır.
Artan uyuşukluk çok belirgin değilse, ancak kronikse, her şeyden önce aşağıdaki patolojilerden şüphelenilmelidir:

• kan hastalıkları (anemi, lösemi);
• hastalıklar solunum sistemi(bronşektazi, tüberküloz);
• kardiyovasküler sistem patolojisi (kalp kusurları);
• sinir hastalıkları (nevrasteni, vejetatif-vasküler distoni);
• hastalıklar gastrointestinal sistem(solucan istilası, hepatit);
• endokrin patoloji (diabetes mellitus, azalmış tiroid fonksiyonu).

Bu nedenle, artan uyuşukluğu olan çocuklarda ortaya çıkan patolojilerin listesi oldukça uzundur, bu nedenle bir doktordan yardım istemek ve tam bir muayeneden geçmek en iyisidir.

En popüler soruların yanıtları

Uyuşukluğa neden olmayan sakinleştiriciler var mı?

Artan uyuşukluk, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olan ilaçları reçete ederken beklenen yan etkidir. Başka bir deyişle, böyle bir yan etkiyi tamamen ortadan kaldırmak neredeyse imkansızdır. Tabii ki, yan etkinin şiddeti ilacın gücüne bağlıdır.

Bu nedenle, bu konuda en güvenli olanı Adaptol ve Afobazol gibi "hafif" sakinleştiricilerdir. Her iki ilaç da korku, kaygı hissinin eşlik ettiği nevrozlar için endikedir. Sinirliliği giderirler, dozu gözlemlerken hipnotik bir etkisi yoktur.

Bununla birlikte, hipotansiyona (düşük tansiyon) eğiliminiz varsa, özellikle dikkatli olmanız gerekir, çünkü hafif antidepresanlar bile kan basıncını düşürebilir ve bu nedenle şiddetli uyuşukluğa neden olabilir.

Alkol içeren ilaçlar satın almazsanız, bitkisel sakinleştiriciler (kediotu, ana otu) güvenli kabul edilir. etanol kendisi merkezi sinir sistemini baskılar ve hipnotik bir etkiye sahip olabilir.

Ancak iş araba sürmeye gelince araç, tüm yatıştırıcı ilaçlar reaksiyon hızını azaltabileceğinden, artıları ve eksileri tartmak en iyisidir.

Sürüş sırasında uyku hali ile nasıl baş edilir?

Tabii ki, araba kullanırken bir uyuşukluk krizini önlemek için uzun bir yolculuğa çıkmadan önce iyi bir gece uykusu çekmelisiniz. Ek olarak, hipoksi merkezi sinir sisteminin depresyonuna neden olduğu için kabindeki havanın saflığına dikkat etmek gerekir.

Tüm önlemlere rağmen, araba kullanırken aniden bir uyuşukluk nöbeti hissederseniz, aşağıdaki ipuçlarını takip etmek en iyisidir:
1. İlk fırsatta arabayı kaldırımda durdurun ve yolcu bölmesinden çıkın. Bazen bir canlılık yükü almak için sadece yürümek ve temiz hava solumak yeterlidir. Hafif jimnastik çok yardımcı olur.
2. Yüzünüzü soğuk sıvı ile yıkayın (soda özellikle iyidir).
3. Mümkünse, sıcak çay veya kahve için.
4. Salona döndüğünüzde, canlandırıcı bir müzik açın.
5. Daha sonra, bir atak tekrar edip sizi şaşırtabileceğinden, uyuşukluğu önlemek için kısa molalar verin.

Yemekten sonra gündüz uyku hali - bu normal mi?

Yemekten sonra patolojik uyuşukluk, ameliyat edilen midenin bir hastalığı olan damping sendromu ile ortaya çıkar. Besinlerin duodenuma hızla girmesinden kaynaklanır ve buna aşağıdaki gibi semptomlar eşlik eder: artan terleme, ateş, kulak çınlaması, görme azalması, bayılmaya kadar baş dönmesi.

Yemekten sonra artan uyuşukluk, hoş olmayan duyumların eşlik etmediği fizyolojik bir olgudur. Ağır bir yemekten sonra kan mideye akar, bu nedenle beyne oksijen akışı biraz azalır. Hafif hipoksi, hoş bir uyku hali durumuna neden olabilir.

Şiddetli uyuşukluk ilk kez ortaya çıktıysa, o zaman, her şeyden önce, vejetatif-vasküler distoni gibi yaygın bir hastalık, yemekten sonra artan uyuşukluğun bozulmuş vasküler ton ile ilişkili olabileceği dışlanmalıdır.

Bu hastalık ayrıca, serebrovasküler tonusun düzensizliğinin diğer semptomları ile de karakterize edilir, örneğin: yataydan dikey bir konuma geçerken baş dönmesi, artan hava duyarlılığı, kan basıncı ve kalp hızı kararsızlığı.

Yemekten sonra artan uyuşukluk, yorgunluk, sinirlilik, ağlama gibi semptomlarla birleştirilirse, o zaman asteni (sinir sisteminin tükenmesi) hakkında konuşuyoruz.

Tamamen sağlıklı insanlarda yemek yedikten sonra artan uyku hali aşağıdaki faktörlerle ilişkilendirilebilir:
1. Uyku eksikliği.
2. Çok fazla yemek .
3. Sinir ve fiziksel yorgunluk.

Her durumda, günlük rutini düşünmeli ve daha sık küçük porsiyonlarda yemek yemelisiniz.

Lütfen uyuşukluğa neden olmayan bir alerji ilacı önerin.

Uyuşukluk, antihistaminik antialerjik ilaçların beklenen yan etkilerinden biridir. Bu nedenle, kesinlikle güvenli ilaçlar mevcut değildir.

İlaç en az yatıştırıcı etkiye sahiptir son nesil loratadin (Claritin). Bununla birlikte, son çalışmalar, bu ilacın hastaların %8'inde artan uyuşukluğa neden olduğunu göstermiştir.

Aşırı uyku hali hamilelik belirtisi olabilir mi?

Evet belki. İlk trimesterde artan uyuşukluk, vücuttaki karmaşık hormonal değişikliklerin bir sonucudur.

Karakteristik olarak, uyuşukluk hamileliğin ilk ve tek belirtisi olabilir. Döllenmiş bir yumurta hareket eder fallop tüpleri, nöroendokrin düzenlemenin merkezi olan hipotalamik-hipofiz sistemini harekete geçiren özel maddeler salgılar.

Bu nedenle, gebe kaldıktan sonraki ilk haftada koryonik gonadotropinin (gebelik hormonu olarak adlandırılan) sentezinde bir artış meydana gelir. Aynı zamanda, yani bir sonraki menstrüasyonun gecikmesinden önce bile, hormonal değişikliklere duyarlı kadınlarda artan uyku hali gelişebilir.

Neden işte sürekli kronik uykulu hissediyorum? Orada hiç
uyku hapları?

Sadece işyerinde uyuşukluk hissediyorsanız, büyük olasılıkla üretim alanınızın özellikleri ile ilişkilidir, bu nedenle, bu durumda, uyuşukluk için haplara ihtiyacınız yoktur, ancak merkezi sinir sistemini baskılayan nedenlerin ortadan kaldırılmasına ihtiyacınız vardır.

İş yerinde uyuşukluk için hazırlayıcı faktörler:

• oksijen eksikliği, beyin hipoksisine neden olur (tozlu, havasız, kötü havalandırılan oda);
• odanın havasındaki toksik maddelerin karışımı (kaplama malzemelerinden gelenler dahil);
• artan gürültü seviyesi;
• monoton iş.

Mümkünse zararlı faktörleri ortadan kaldırmaya çalışın, çünkü kötü iş sağlığı yalnızca verimliliği azaltmakla ve işin kalitesini olumsuz yönde etkilemekle kalmaz, aynı zamanda sağlığa da önemli zararlar verebilir.

Bir tür faaliyete uzun süreli katılım monoton olarak algılandığından ve artan uyuşukluğa katkıda bulunduğundan, işten düzenli olarak ara verin.

Kışın sürekli uyku hali bir hastalık belirtisi olabilir mi? yardım edecekler mi
uykulu vitaminler?

Sürekli uyku hali birçok hastalığın belirtisi olabilir. Bu nedenle, semptom kombinasyonları düşünülmelidir. Uyuşukluk, özellikle sabahları kötü bir ruh hali, motor ve konuşma aktivitesinde azalma gibi depresyon belirtileri ile birleştirilirse, büyük olasılıkla mevsimsel "mutluluk hormonu" eksikliğinden kaynaklanan kış depresyonundan bahsediyoruz - serotonin.

Ek olarak, başta nörosirkülasyon distonisi ve hipotansiyon (düşük tansiyon) olmak üzere artan hava duyarlılığına yol açan hastalıklar dışlanmalıdır. Bu gibi durumlarda, uyuşukluğa ek olarak, vücut pozisyonunda keskin bir değişiklikle baş ağrısı, sinirlilik, baş dönmesi gibi belirtiler vardır.

Ve son olarak, kışın artan uyku hali, sinir sisteminin tükenmesinin bir belirtisi olabilir. Bu patolojiyi kışın geliştirme olasılığı, mevsimsel hipovitaminoz nedeniyle artar. Serebrosteni, artan yorgunluk, sinirlilik, yırtılma, azalmış duygusal arka plan ile karakterizedir.

Uykuya dalma arzusu ile karakterize bir uyku bozukluğuna aşırı uyku hali denir. Ayrıca, uyku arzusu en sık periyodik olarak ortaya çıkar, ancak mevcut ve sürekli olabilir. Böyle bir sendrom, elbette, bir kişinin tamamen rahatlaması gerektiğini gösterebilir. Ancak semptomlar listesinde uyuşukluğu artıran birçok patoloji var.

Bir kişi sürekli veya aralıklı uyuşukluk yaşarsa ve sendrom kronik yorgunluk hariç tutulabilir, hemen bir doktora danışmalısınız - yalnızca vücudun tam bir muayenesi uzmanların öğrenmesini sağlayacaktır gerçek sebep söz konusu devlet. Bu tür birçok neden olduğundan, olası patolojik durumları ayırt etmek gerekli olacaktır - bu, yapılmasına yardımcı olacaktır. etkili tedavi.

İçindekiler:

Çoğu zaman, söz konusu sendrom endokrin ve kardiyovasküler sistem hastalıklarına eşlik eder, ancak narkolepsi, Kleine-Levin sendromu, uyku apnesi sendromunda da bulunabilir - bunlar her zaman ciddi şekilde ilerleyen, hastanın yaşam tarzını kökten değiştiren nöropsikiyatrik hastalıklardır.

Genellikle, uzun süre belirli ilaçları almaya zorlananlar tarafından artan uyuşukluk not edilir - bu, vücut üzerindeki yan etkilerini etkiler. Kural olarak, böyle bir olay gelişimi ile ilgili doktor, alınan ilacın dozajını ayarlayacak veya tamamen değiştirecektir.

Uyuşukluk neredeyse her zaman gün ışığının olmaması ile ilişkilidir. Bulutlu havalarda, uzun süreli yağmurlarda psiko-duygusal arka planın nasıl değiştiğine dikkat edin. Prensip olarak, böyle bir durum patoloji olarak kabul edilemez, ancak vücudun normal yaşam ritmine girmesine yardımcı olmak mümkündür. Gündüz saatlerini artırmak ve güneş eksikliğini gidermek için tesislere floresan lambalar yerleştirilmiştir - bu, vücudun gücünü sadece birkaç gün içinde geri kazanmaya yardımcı olur.

Ve elbette, bir kişinin basitçe "uyuduğu" ve görmezden gelinemez - bu şekilde sorunlardan ve sıkıntılardan "saklanır". Artan uyuşukluk, tam olarak böyle bir psiko-duygusal arka plan ve sinir sistemi bozukluğunun arka planına karşı ortaya çıktıysa, o zaman sorunu çözmeniz veya bir psikologdan yardım istemeniz yeterlidir.

Not:Artan uyuşukluğa yol açan tüm listelenen koşullar, prensip olarak, kendi başlarına (nadir istisnalar dışında) üstesinden gelinebilir ve açıklanan durumlarda uyuşukluk pratik olarak norm olarak kabul edilecektir. Ancak artan uyuşukluğun eşlik ettiği bir dizi ciddi hastalık var - bu durumda profesyonel olmadan Tıbbi bakım sadece yeterli değil.

Okumanızı öneririz:

Doktorlar, seyrine artan uyuşukluk eşlik eden bir dizi hastalığı ayırt eder:

1. . Böyle bir hastalık ile vücuttaki demir seviyesi azalır ve patoloji “dikkatsiz” kalırsa ve hasta tedavi edilmezse, kan hücrelerinde bile hemoglobin eksikliği tespit edilebilir. Artan uyuşukluğa ek olarak, demir eksikliği anemisine tırnak plakalarının ve saçların kırılganlığı, genel halsizlik, tat tercihlerinde değişiklikler ve baş dönmesi eşlik eder.

Not:sadece vücuttaki demir seviyesini normalleştirin ve stabilize edin Halk ilaçları imkansız. Bu semptomlarla, muayeneden sonra demir preparatları ile etkili bir tedavi önerecek olan bir doktora danışmak zorunludur.

Artan uyuşukluk ile birleştiğinde, bir ön tanının temeli olabilecek bir dizi semptom vardır. Elbette her doktor gerekli incelemeleri yapacaktır ancak şimdiden varsayımlarda bulunulacaktır.

, uyuşukluk ve halsizlik - vegetovasküler distoni

Bu hastalıkta artan uyuşukluk gelişim mekanizması çok basittir:

• herhangi bir faktör damarları etkiler - örneğin, stres, sigara içmek;
• böyle bir etkinin arka planına karşı, nöroendokrin kaymalar meydana gelir - bu durum genellikle vejetatif-vasküler distoninin temelini oluşturur;
• beynin damarlarında kan akışının ihlali (distoni) var.

Söz konusu patolojide artan uyuşukluğun tedavisi, aslında provoke eden faktörlerle mücadele etmektir. yaygın hastalık. Psikoterapi, refleksoloji, akupunktur ve tüm organizmanın genel olarak güçlendirilmesine yönelik faaliyetler hastaya yardımcı olacaktır.

Hastalık şiddetli ise, doktorlar hastayı uyuşukluktan kurtaracak özel ilaçlar yazacaktır.

Okumanızı öneririz:

, baş ağrısı ve uyuşukluk - sinir sistemi zehirlenmesi

Bu durumda, iç veya dış etkenlere maruz kalma nedeniyle serebral kortekste toksik hasar meydana gelir. dış faktörler. Kullanım sırasında eksojen intoksikasyon meydana gelebilir. Büyük bir sayı alkollü içecekler, kimyasal maddeler, bitki veya bakteri kaynaklı zehirler (gıda zehirlenmesi). Endojen zehirlenme, karaciğerin (siroz, hepatit) ve böbreklerin ciddi patolojilerinin arka planında ortaya çıkabilir.

Sinir sisteminin zehirlenmesine her zaman artan uyuşukluk, mide bulantısı ve baş ağrısı eşlik eder - bu belirtilere göre doktorlar zamanında teşhis koyabilecek ve profesyonel yardım sağlayabilecektir.

Kusma, mide bulantısı, baş dönmesi ve uyuşukluk - travmatik beyin hasarı

Böyle bir yaralanma ile, merkezi sinir sistemini aynı anda birkaç faktör etkilemeye başlar:

• doğrudan etki - çürük, beyin dokusunun tahrip olması;
• beyin omurilik sıvısının dolaşımının ihlali;
• serebral dolaşımın ihlali;
• beyin ödemi.

Not:travmatik bir beyin hasarından sonraki ilk birkaç saat içinde hasta kendini iyi hissedebilir, hiçbir semptom görülmez. Bu nedenle, kafaya küçük darbeler olsa bile, bir kişi kesinlikle bir sağlık kurumunda muayeneden geçmelidir.

Sinirlilik, güç kaybı ve uyuşukluk - kadınlarda endokrin bozuklukları

Çok sık, kadınlarda uyuşukluk ve ile ilişkilidir. Söz konusu sendroma ek olarak, bu gibi durumlarda başka belirgin semptomlar olacaktır:

Endokrin bozuklukları ile bitkisel ilaçlar veya refleksoloji ile artan uyuşukluk ile başa çıkabilirsiniz, ancak özellikle ağır vakalarda doktorlar hormonal ilaçlar reçete edebilir.

Tabii ki, her şeyden önce, bir doktora danışmanız ve önleyici muayeneden geçmeniz gerekecek - ciddi patolojilerin olmadığından emin olmanız gerekir. Artan uyuşukluk, kronik hastalıkların bir belirtisiyse veya psiko-duygusal bozukluklardan kaynaklanıyorsa, söz konusu sendromdan kendi başınıza kurtulmaya çalışabilirsiniz.

Artan uyuşukluk, banal kronik yorgunluğun bir işareti olabilir, ancak ciddi patolojik durumların bir belirtisi olabilir. Sağlığınızı dikkatlice izlemeniz ve sağlığınızı tam anlamıyla “dinlemeniz” yeterlidir - bir sağlık kurumunda zamanında muayene, sorunla etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Tsygankova Yana Alexandrovna, tıbbi gözlemci, en yüksek yeterlilik kategorisinin terapisti.